적절한 영양 섭취는 시력을 향상시키고 특정 안구 질환을 예방합니다. 눈의 식단의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 풍부하고 다양한 음식; 시력 향상을위한 제품은 쉽게 소화 가능하고 자연적으로 식물 기원이어야합니다.
다량의 항산화 제, 비타민 및 미량 성분을 함유하고있는 제품은 시력이 좋지 않은 상태로 복원하고 일상적인 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다. 이러한 물질은 시력뿐만 아니라 전체 유기체에 대해서도 매우 파괴적인 활성 산소와 싸우기 위해 필요합니다.
적절한 영양 외에도 시력 향상을위한 다른 인기있는 방법이 있습니다. 여기에는 눈을위한 특별한 운동, 압축 및 로션, 약초의 달이기 및 주입이 포함됩니다.
시력을 향상시키는 필수 식품
시력을 회복하고 위반을 방지하려면 주황색과 진녹색의 건강한 제품을 사용해야합니다. 오렌지 제품에는 항산화 효과가있는 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 루테인과 zeaksatin은 짙은 녹색 제품, 즉 시금치, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 콩, 완두콩, 호박, 감자, 포도, 키위, 망고, 달콤한 고추에서 대량으로 발견됩니다.
이러한 모든 제품은 가정의 시력을 향상시키는 데 필수적입니다. 그들은 날것과 가공 둘 다 먹을 수 있습니다.
생 야채와 과일은 더 많은 양분을 함유하고 가공 된 것들은 소화하기가 훨씬 쉽습니다.
채소 및 채소
- 당근 (Carrots) - 건강한 눈에 필요한 비타민 A의 공급원. 이 야채에는 시력을 지원하는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 당근에는 칼륨, 칼슘, 나트륨, 인, 철, 아연, 구리, 불소 등 많은 비타민 C, B, D, E 및 미량 원소가 있습니다. 베타 카로틴 (beta-carotene) - 노화에 따른 퇴행 및 시각 장애 예방의 주요 도구.
당근 주스는 시력의 장기에 잘 영양을 공급합니다. 그것은 비타민 A가 풍부하고 빨리 흡수됩니다. 원할 때 언제든지 사용할 수 있으며 시력 문제가있는 사람은 일 년에 두 번 마실 필요가 있습니다. 당근 주스를 마시는 약은 매일 아침 공복에 한 달 동안 유리해야합니다. - 근대 뿌리는 혈액을 깨끗이하고 눈과 몸 전체를 깨끗이합니다. 사탕 무우 주스 2 큰 스푼은 당근과 파슬리의 주스에 추가됩니다. 얻어진 비타민 "폭탄"은 눈뿐만 아니라 전신에도 유용합니다.
- 호박은 카로틴이 풍부합니다. 시력이 약한 사람들에게 필요합니다. 샐러드, 수프, 으깬 감자에 추가하여 호박을 사용하십시오.
- 파슬리 주스는 시신경, 결막염 및 백내장의 질병에 매우 효과적입니다. 이 주스를 하루에 한 스푼 씩 물이나 다른 야채 쥬스와 섞어서 복용하십시오. 예를 들어, 파슬리와 당근 쥬스의 혼합물은 매우 유용합니다.
- 시금치 - 시력 향상을 위해 필요한 모든 비타민을 함유 한 영양가있는 음식. 시금치에 함유 된 루테인은 백내장과 같은 심각한 질병으로부터 눈을 보호합니다. 비타민 외에도 시금치에는 구리, 아연, 인, 칼륨, 마그네슘, 단백질 및 지방산과 같은 많은 미량 원소가 들어 있습니다. 시금치 애호가는 안 질환 발병 위험을 90 % 감소시킵니다.
- 마늘과 양파는 황에 많이 함유되어있어 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 브로콜리 - 백내장 발생을 예방하는 제품. 브로콜리에 포함 된 루틴과 제 옥사 틴은 눈 렌즈에 유용하며, 카로틴은 자유 라디칼에 대한 진정한 눈 보호제입니다.
딸기와 과일
- 월귤 나무속은 시력을위한 가장 중요한 여름 베리입니다. 시즌 중에 적어도 10 잔의 블루 베리를 먹는 것이 좋습니다. 생 블루 베리 잼은 열매의 치유력과 비타민 특성을 잘 보존합니다. 그것을 만들기 위해, 설탕과 블루 베리를 일대일로 마찰시킵니다. 블루 베리는 많은 항산화 물질, 산, 미량 원소 및 비타민 A, C, B 및 PP를 함유하고 있습니다. 루테인은 블루 베리에서 대량으로 발견됩니다. 이 안료는 시력을 보호하고 유해한 환경 요인으로부터 눈을 보호합니다. 신선한 블루 베리 만 눈에 효과적이며 냉동 딸기는 치유력을 잃습니다. 블루 베리에 함유 된 물질로 눈의 피로를 풀고 시력을 증가시킵니다. 이 열매는 운전수, 조종사, 프로그래머에게 유용합니다.
- 살구는 눈에 긍정적 인 효과가 있고, 다른 형태로 말린 살구, 주스, 살구가 있습니다.
- Rosehip - 최대량의 비타민 C를 함유 한 제품. 로즈힙의 일일 섭취는 안구 혈관의 탄력과 힘을 제공합니다.
- 호손은 많은 양의 카로틴과 아스 코르 빈산을 포함하고 있기 때문에 근시 치료에 도움이됩니다.
- 키위와 오렌지는 비타민 C가 풍부합니다. 혈관벽을 강화시키고 시력의 장기에 혈액 순환을 개선시켜 안과 질환의 위험을 줄입니다.
- 멜론에는 항산화 물질 인 베타 - 카로틴이 많이 함유되어 있으며, 이는 프로 비타민 A이며 야맹증의 발병을 예방합니다.
계란, 생선 기름 및 쓴 맛의 초콜릿
- 계란에는 백내장 발생을 막는 유황, 루테인 및 아미노산이 들어 있습니다. 메추라기 계란은 비타민 A와 그룹 B에 더 풍부한 닭고기와 비교됩니다. 더 많은 구리, 철, 글리신이 포함되어 있습니다. 이 모든 생물학적 활성 물질은 눈의 신진 대사를 개선하며, 건조한 각막, 결막염, 보리 등의 질병이 발생합니다.
- 다크 초콜릿에는 눈의 혈관을 보호하고 각막을 강화시키는 많은 플라보노이드가 있습니다. 순수한 다크 초콜릿 만 효과적이라는 것을 기억해야합니다.
- 어유는 황반 변성과 다른 안구 병리 현상을 예방할 수 있습니다. 물고기는 비전에 긍정적 인 영향을주는 오메가 지방산의 근원입니다. 그들의 결핍은 종종 건조한 눈을 가져옵니다.
시력 향상을위한 합리적인 영양은 주로 위의 제품으로 구성되어야합니다. 안 질환의 치료와 예방에 아주 중요합니다.
특별하게 선택된 식단의 도움으로 시력 장기의 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 이를 위해서는 정기적으로 다양한 조합으로 이러한 제품을 사용해야합니다. 시력, 결합 및 좋아하는 특정 제품을 선택하지 않는 데 유용한 제품을 교체해야합니다.
보충 식품
- 정제되지 않은 전체 곡물은 눈에 좋습니다. 시력이 좋지 않은 환자는 정기적으로 오트밀, 밀기울 빵 및 통밀 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
- 콩에는 안구 건강에 가장 중요한 아연과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 최적의 아연 함유량으로 하루의 황혼 시간을 잘 볼 수 있으며 백내장 발생을 예방할 수 있습니다.
- 견과류와 씨앗에는 눈을 포함한 인체를 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호하는 많은 비타민 E가 함유되어 있습니다. 헤이즐넛과 호두, 땅콩, 아몬드는 백내장 진행과 망막 열화를 예방합니다.
비전을 향상시키는 민간 요법에는 약초의 즙과 팅크 또는 소위 약초가 포함됩니다.
Eyebright는 눈에 유용하지만 오히려 그것의 팅크. 이러한 팅크를 규칙적으로 섭취하면 시력이 향상됩니다.
원시 또는 근시를 극복하기 위해 블루 베리 잎이나 중국산 잣 산드라를 주입합니다. 이 알코올 팅크는 시력을 향상시킬뿐만 아니라 하루 종일 활기를 불어 넣습니다.
쐐기풀 잎의 달임은 근시의 진행을 막는 데 도움이됩니다. 보리 가루와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 상태를 안정시키기 위해서는 전체 치료 과정을 거쳐야합니다. 그러한 치료법에 대한 금기는 혈전증을 증가시킵니다.
비전을 향상시키는 잔디는 밀 잔디입니다. Wheatgrass rhizomes의 달인은 시력을 증가시킵니다.
위에서 열거 한 국물과 팅크는 구강 내에서 복용하거나 안구 세척액, 로션, 압축제로 사용할 수 있습니다.
올바른 음식을 섭취하는 것 외에도 시력 향상을 위해 안구 운동을하는 것이 도움이 될 것입니다. 사실, 건강을위한 싸움에서, 다른 많은 이슈와 마찬가지로, 최상의 결과는 통합 된 접근 방식에 의해 제공됩니다!
http://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/팁 1 : 시력을 향상시키는 제품
일일 식단의 주요 부분은 야채 제품이어야합니다.
당근은 매우 유용합니다. 비타민 A, 베타 카로틴, 요오드, 칼슘, 마그네슘, 철, 인이 풍부하여 시력의 기능을 향상시키고 새로운 세포의 성장과 형성을 돕습니다. 이 야채 샐러드 또는 주스를 만드는 신선한 그것을 사용하는 것이 바람직합니다. 지방과 상호 작용하는 비타민 A와 베타 카로틴은 분해하기가 훨씬 쉽기 때문에 샐러드에 사워 크림이나 식물성 기름을 채우고 소량의 크림을 음료에 첨가하는 것이 유용합니다.
블루 베리에는 비타민 A, 철, 셀레늄, 망간, 아연이 포함되어있어 나이 관련 시각 장애를 늦추고 눈 섬유에 혈액 공급을 개선하며 시력 증가에 기여합니다. 열매는 신선하고 냉동 또는 조리에 유용합니다. 비타민 차는 말린 과일로 만들 수 있으며, 잼, 잼 및 컴포트는 신선한 과일로 만들 수 있습니다. 끓인 물 두 방울과 딸기 주스 한 방울로 구성된 블루 베리 용액을 눈에 스며들게하는 것이 매우 효과적입니다. 눈의 체조와 결합하여 일주일 동안 진행되는 이러한 치료 과정은 녹내장 및 백내장과 같은 다양한 안구 질환의 발병을 예방할뿐 아니라 염증을 줄이고 시력을 30-40 % 회복시키는 데 도움이됩니다.
살구와 말린 살구는 저녁에보기 힘든 사람들에게는 없어서는 안될 필수품입니다. 이 과일에는 야간 시력 문제를 없애주는 많은 항산화 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. 또한 과일에는 비타민 A, B, C, E, P, 섬유 및 인이 풍부하여 눈 혈관 강화에 매우 유용합니다. 살구를 신선한 것을 사용하거나 시럽, 잼, 잼의 형태로 사용하십시오.
오렌지, 그레이프 후르츠, 레몬, 만다린과 같은 많은 양의 비타민 C를 함유 한 과일은 시력을 향상시키고 눈의 혈관을 강하게 만들고 혈액 순환을 정상화시켜 많은 안 질환을 유발할 위험을 줄일 수 있습니다. 매일 아침 갓 준비한 감귤 주스 한 잔을 마셔. 또한 레몬 주스를 샐러드 및 다른 요리에 첨가하는 것도 유용합니다.
사탕무는 나트륨, 아연, 망간, 인, 요오드, 엽산뿐만 아니라 B, E, C, U 그룹의 비타민이 풍부합니다. 이 모든 물질들은 시력을 향상시키고 눈의 피로를 덜어줍니다. 야채는 신선하고 삶은 모두에서 유용합니다.
제아잔틴과 루테인의 함량이 높기 때문에 딜, 파슬리, 셀러리, 실란트로, 케일과 시금치의 신선한 그린은 노화와 관련된 손상으로부터 망막을 보호하고 백내장을 예방하며 안압을 정상화합니다. 시금치를 구성하는 요소는 눈과 망막 이영양증의 조기 노화를 예방합니다. 수프, 샐러드에 허브를 넣고 주스는 다른 야채 음료에 첨가 할 수 있습니다.
어두운 초콜렛, 견과류, 씨앗, 꿀, 콩류는 시력 개선 프로그램에서 매우 중요합니다.
비전을 개선하고 복원하려면 메뉴 및 기타 유용한 제품에 포함시켜야합니다. 예를 들어 안과 질환의 발병을 예방하고 느리게하기 위해 지방산은 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 세포막을 구조적 수준에서지지합니다. 지방산의 주요 공급원은 바다 물고기입니다. 이들은 연어, 고등어, 정어리, 참치, 청어 및 대구입니다. 단백질의 일부이기 때문에 눈 근육이 강화되고 혈관 활동이 향상됩니다. 안구 질환의 경우 1 년에 1 회 어유로 치료하는 것이 유용합니다.
치킨 달걀은 귀중한 비타민과 단백질 이외에도 시신경을 보호하고 백내장을 예방하는 루테인을 함유하고 있습니다.
쇠고기에는 칼슘, 칼슘, 아연과 같은 정상적인 시력을 유지하는 데 필요한 단백질, 비타민 B, C, A, PP 및 미량 원소가 들어 있습니다. 쇠고기 고기는 조혈 계의 활동을 향상시키고 시력을 향상시킵니다. 또한 셀레늄이 함유되어있어 망막의 백내장 및 노화 관련 퇴행을 일으키는 결핍이 치료되지 않습니다.
우유 및 유제품 (케 피어, 요구르트, 커티지 치즈, 사워 크림, 리야 ka카)은 비타민 D, B2, 칼슘이 풍부합니다. 그들은 당신이 어둠 속에서 당신의 시력을 향상시키고 더 밝은 색의 인식에 기여하도록합니다. 또한, 그들은 눈의 렌즈의 자외선과 혼탁으로부터 망막을 보호합니다.
http://www.kakprosto.ru/kak-932228-produkty-uluchshayuschie-zrenie시력 향상 제품
눈 - 민감한 기관으로 치료하기는 매우 어렵고 위험합니다. 그럼에도 불구하고 자연 노화와 스트레스로 인한 파괴적인 과정은 피할 수 없습니다. 적절한 영양, 체조, 건강한 생활 습관뿐만 아니라 안과 의사의 적시 검사는 시각 장치의 본격적인 작업을 복원하는 데 도움이됩니다. 다른 것들과 달리, 첫 번째 요점을 수행하기 위해 어떤 노력도 할 필요가 없으며, 시력을 향상시키기 위해 매일 제품을 알고 사용하는 것으로 충분합니다.
시력을 향상시키는 방법?
시력 문제는 몇 가지 유형이 있습니다 :
- 선명도 감소;
- 안압;
- 신체의 특정 구조의 질병.
위의 위반이 의심되는 경우 종합 진단을 위해 의사와상의해야합니다. 약물이나 외과 적 치료로 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 다른 방법으로 병리학이나 갑작스런 부당한 시력 저하로 싸울 수 있습니다.
- 능동적 인 라이프 스타일 - 스포츠가 꼬집고 피가 멈추는 것을 피하며 신선한 공기가 순환을 개선합니다.
- 컴퓨터의 오랜 작업으로 인해 작은 편차가 발생하면 잠시 휴식과 활동 변화가 도움이 될 것입니다.
- 안구 체조의 10-15 분을 바친다.
- 시력 좋은 다이어트 제품을 소개하십시오.
눈에 가장 중요한 비타민은 무엇입니까?
매 식사마다 몸을 키우고 발전시키는 유익한 요소가 있습니다. 잘보고 안경을 쓰는 것에 대한 두려움을 잊으려면 이러한 비타민이 함유 된 제품을 사용해야합니다.
- 그리고 - 멤브레인의 새로운 세포가 생성되어 마모와 노화가 느려지는 재생산에 참여합니다.
- C - 안구 미세 혈관 강화에 참여하고 혈액 순환을 개선하며 압력 문제를 없앱니다.
- D - 근시 (근시)의 발달을 예방합니다.
- B12는 프로그래머와 다른 회사원에게 필요합니다. 큰 부하에 대처하는 데 도움이됩니다.
비타민제의 효과와 위험성에 관한 비디오 :
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눈 건강을위한 미량 원소의 역할
중요한 추적 요소는 시력 유지 및 막의 완전한 기능을 유지하는 데 도움이되는 시력의 장기 형성에 관여합니다.
- 루테인은 일종의 항산화 제로서 구조의 파괴와 이형의 발달을 방지합니다.
- 아연은 렌즈가 포도당을 흡수하도록하여 건강과 효율성을 보장하고 백내장 발생 위험을 줄여줍니다.
- 안토시아닌은 어둠 속에서도 더 잘 보이고 장기간 운동을 견뎌내 며 혈관 벽을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
시력을 향상시키는 필수 식품
현재 잡지, 서적 및 웹 사이트에는 안과 질환의식이 요법 분야의 발견에 대한 헤드 라인이 가득합니다. 시야에 좋은 것을 아는 것은 좋지만 정보를 적용하는 것이 중요합니다. 예를 들어 용융 된 꿀은 열처리로 인해 가치있는 특성을 완전히 잃습니다. 그러나 다행히 적절한 영양의 비밀은 이제 모든 사람이 이용할 수 있습니다.
채소 및 채소
미량 성분뿐만 아니라 비타민의 높은 함량은이 범주에 집중되어 있습니다. 야채 영양법의 이점에 대해 헛된 것은 아니며 모든 영양 학자들은 세기가 없다고 말합니다. 이 제품들은 안구 건강에 특히 중요합니다. 심지어 피부에 삶은 감자 100g 당 20mg의 비타민 C가 있고 하루 소비량은 75mg입니다.
- 당근 비타민 A와 베타 카로틴은 요오드, 철, 마그네슘, 칼슘과 같은 유용한 성분과 밀접한 관련이 있습니다. 시력 이외에도이 혼합물은 근육, 혈관 및 피부에 유익한 효과를줍니다. 신선해야합니다 : 주스를 마시고, 샐러드를 만들고, 전체를 조금씩 먹으십시오. 영양가가 더 많은 양과 더 빨리 흡수되도록 축축한 접시에 버터 또는 크림을 첨가하십시오.
- 근대 뿌리 그룹 B의 비타민을 충족시키기 위해서는 하나의 제품에서 C, E 및 U는 매우 어렵지만 이것은 정확히 일어난 일입니다! 아연, 망간, 엽산에서도 찾을 수 있습니다. 야채 스튜, 삶은 또는 신선한 뿌리 채소의 샐러드를 준비하여 유용한 비용을 얻을 수 있습니다.
- 양배추 케일. 매우 중요한 lutein은 몸에 의해 생성되는 것이 아니라 음식을 통해서만 들어옵니다. 이 망막 노화를 멈추고, 백내장의 개발은 유용한 요소의 가장 큰 금액을 포함하기 때문에,이 맛있는 야채 수 있습니다. 또한 양배추에는 비타민, 마그네슘 및 칼슘이 있습니다.
- 녹색 파슬리, 실란트로 및 딜에서 감귤류보다 더 많은 비타민 C가 함유되어 신선한 샐러드는 필수 불가결 한 요소입니다. 시금치 스무디는 시력을 강화시킬뿐만 아니라 면역력을 향상시키고 에너지와 힘을줍니다. 브로콜리 양배추 크림으로 크림 수프의 형태로 준비 할 수 있습니다 - 이것은 유용하고 매우 맛있는.
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딸기와 과일
우리가 때때로 과소 평가하는 이런 종류의 음식에있는 힘은 과장 될 수 없습니다. 시력 기관의 형성과 재생에있어서 가장 중요한 요소는 미세 요소이며, 여기에는 대량으로 포함되어있다.
- 블루 베리, 블루 베리, 검은 건포도. 빈번한 사용은 성인 시절에도 시력 감소의 위험을 감소시킵니다. 비타민 A의 공급원은 잼, 잼, 냉동 및 음료 (스무디, 주스, 차)의 형태로 어떤 형태로든 귀중한 특성을 유지합니다. 우리 할머니는이 건강한 열매로 만두와 파이를 요리하는 것을 좋아했습니다.
- 살구. 베타 카로틴의 담체는 유용하고 신선하며 말린 살구 형태입니다. 이 요소는 어두운 곳에서도 어두운 곳에서도 물체를 검사 할 수 있도록 필수 불가결 한 요소입니다. 또한, 그것은 좋은 모양의 눈 혈관을 유지하는 데 도움이 많은 인과 섬유가 포함되어 있습니다.
- 감귤류. 모든 사람들은 근육 조직과 혈관벽을 강화시키는 데 필요한 이러한 과일에서 비타민 C의 높은 함량에 대해 알고 있습니다. 샐러드에있는 식초는 잊어 버리고 레몬 주스로 바꾸십시오. 신선한 주스를 마시지 만 공복 상태는 마 십니다. 아이들은 디저트의 도움으로 유용한 제품을 제시 할 수 있습니다 (예 : 오렌지 슬라이스가있는 젤리).
계란, 생선 기름 및 쓴 맛의 초콜릿
단백질, 루테인, 아미노산과 같은 미량 원소가 풍부한 식품. 이러한 물질은 다음과 같은 경우에 필요합니다.
- 세포 대사의 자극;
- 연조직 강화;
- 혈액 순환 과정에 참여.
그들을 먹으면 눈의 구조 막의 노화가 멈추고 자외선에 의해 손상된 입자를 복원하고 밝은 빛으로 눈을 멀게합니다.
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보충 식품
다른 동등하게 필요한 요소들은 다양한 방식으로 몸에 들어갑니다. 중요한 부족이있을 수는 없지만 짧은 시일 내에 주식을 정상 상태로 되돌릴 제품을 언급 할 필요가 있습니다.
- 곡물 빵입니다. 우리가 안구의 구조를 먹이기 위해 우회하는 비타민 E가 들어 있습니다. 이 사용은 망막 박리, 백내장 및 기타 막 질환의 위험을 줄입니다.
- 호박 씨앗. 아연은 시력에 도움이되는 A와 E와 같은 비타민의 동화와 밀접하게 관련되어 있으며, 망막과 망막을 발달 장애로부터 보호하며 황반부 종의 예방에 필요합니다.
- 렌. 그것은 세포 수준에서 망막의 활동에 관여하는 지방산 아미노산 오메가 3과 6의 농축 주식입니다. 성분의 부족은 시력의 기관의 조숙 한 피로로 이끌어내는 "건조한 눈"증후군을 일으키는 원인이된다.
결론
눈에 좋은 것을 알면 건강과 탁월한 시각 기술을 제공하는 것보다 가족의 식단을 조정하는 것이 쉽습니다. 음식 문화는 어린 시절부터 주입되어야합니다. 그래서 아이는 눈이 긴장했을 때 이미 학교에서 열매와 열매를 의식적으로 선호합니다. 위험 영역에 따라 각 친척에게 필요한 제품을 고용, 연령, 건강 기능 (임신, 수술 후 회복) 중에서 선택할 수도 있습니다.
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눈을위한 도움말 : 건강한 음식과 영양 뉘앙스
시력의 기관을 포함한 신체의 성능은 여러 가지 요소에 달려 있습니다. XXI 세기에, 우리의 눈에 대한 부담이 증가하여 불량한 영양 상태와 함께 시력이 감소하고 병리가 형성됩니다. 무슨 제품이 이것을 방지하고 질병의 발달을 막는가?
시력을 향상시키는 방법 : 유용한 비타민 및 물질
비전을 복원하기 위해 필요한 제품에는 미량 원소, 비타민 및 항산화 제가 풍부합니다. 이러한 물질은 눈에 긍정적 인 영향을 미치며 자유 래디 칼과 싸우는 데 도움을줍니다. 성분의 증가로 신체가 해를 끼칠 수 있습니다.
이것은 흥미 롭습니다! 자유 라디칼은 인체에 존재할 수 있으며 이는 표준으로 간주됩니다. 숫자가 증가하면 유전 정보의 코딩 방법과 단백질의 구조가 바뀌어 면역에 의해 이들 세포가 외부 입자에 걸리므로 제거됩니다.
시력 기관의 가장 큰 이점은 짙은 녹색 또는 오렌지색의 청과물입니다. 사실 이러한 제품에는 프리 래디컬의 수를 줄일 수있는 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 당근은 시력에 긍정적 인 영향을주는 비타민 A와 항산화 물질의 근원입니다. 또한 당근에는 나트륨, 철, 아연, 인 등의 유용한 물질이 포함되어있어 퇴화 과정의 예방에 유용합니다.
- 발효유 및 유제품 - 비타민 B2와 D가 풍부하며 칼슘도 함유되어 있습니다. 이 물질들은 자외선의 유해한 영향으로부터 눈의 망막을 보호하고, 색 지각을 증가 시키며, 렌즈가 흐려지는 것을 방지합니다.
- 호박 - 카로틴이 풍부하여 시력이 좋지 않은 사람들에게 유용합니다.
- 시금치 - 눈에 필요한 아연, 구리, 칼륨, 인 및 기타 요소가 포함되어 있습니다. 루테인은 특히 백내장과 같은 병리 현상의 진행을 막아줌으로써 시각 기능의 부분적 또는 완전한 손실을 초래하는 렌즈 불투명도를 보호합니다.
- 바다 물고기 (대구, 참치, 청어, 연어, 정어리, 고등어) - 조성에 포함 된 지방산은 세포막을지지하며, 현재 단백질은 눈의 근육을 강화시킵니다.
- 파슬리 - 주스는 결막염, 백내장 및 시신경 병리를 제거하는 데 도움이됩니다. 당근 주스와 함께 사용하면 긴로드 후에 눈을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 브로콜리 - 루테인과 제 아크 산틴이 들어있어 시력의 장기 문제를 예방합니다.
주의! 베타 카로틴과 비타민 A를 더 잘 흡수하기 위해서는 지방과 함께 이들 물질을 함유 한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당근 샐러드에 사우어 크림을 채우고 당근 주스에 크림을 넣는 것이 좋습니다.
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성인 건강 식품
노인이 많으면 많을수록 다양한 질병에 대처해야합니다. 부하가 증가하고 신체가 더 젊지 않기 때문에 비전 기관도 예외가 아닙니다. 따라서 눈의 정상적인 기능을 위해서는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다.
앞서 언급 한 제품 외에도 성인에게 유용합니다.
- 양파와 마늘 - 다량의 유황을 함유하고있어 명확한 시력 유지에 도움이됩니다.
- 블루 베리 - 피로를 제거하고 혈관에 긍정적 인 효과를 주며 안압을 정상화하고 비타민 C와 B1로 시력을 향상시킵니다.
- 물고기 기름 - 그것의 구성에있는 양분은 황반 변성을 방지하는 것을 돕는다;
- 커티지 치즈 - 제품에 포함 된 비타민 B12는 혈액 순환을 개선하고 정상적인 흐름을 제공하며 B2는 각막과 렌즈의 대사 과정을 자극합니다.
- 다크 초콜릿 - 눈과 각막의 혈관을 강화시키는 플라보노이드가 들어 있습니다.
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어린이와 청소년을위한 음식
학교에서의 부하, 컴퓨터 및 가젯에서의 자주 머물 - 아동의 눈에 부정적인 영향을 미치는 요소의 전체 목록이 아닙니다. 결과적으로 시력의 장기는 피곤해지며 문제를 무시하면 효율성이 저하 될 수 있습니다. 이 상황에서 아이를 도울 방법은 무엇입니까?
눈의 건강을 개선하고 피로를 줄이려면 다음 식품을식이 요법에 추가해야합니다.
- 닭고기 또는 메추라기 알;
- 유제품 및 유제품;
- 쇠고기;
- 식물성 오일;
- 대구 간;
- 과일 :
- 레몬;
- 살구;
- 오렌지;
- 복숭아;
- 만다린;
- 열매 :
- 라스베리;
- 검은 건포도;
- 바다 갈매 나무속;
- 블루 베리;
- 야채 :
- 브뤼셀 콩나물;
- 호박;
- 토마토;
- 무;
- 사탕 무우 뿌리;
- 당근;
- 녹색 :
- 밤색;
- 시금치;
- 파슬리;
- 딜;
- 곡물 :
- 보리;
- 오트밀;
- 메밀.
눈에 유용한 제품 - 비디오
시력 저하시 영양 기능
적절한 영양 섭취는 피로 회복뿐만 아니라 일부 질병을 극복하는 데에도 도움이됩니다. 사실, 눈의 병리학이 발달함에 따라 신체는 유용한 물질을 더 많이 공급해야하므로 비타민과 요소의 결핍을 제거하면 어떤 경우 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
그럼에도 불구하고,식이 요법을위한 제품의 선택은 반드시 증상의 심각성, 질병의 발달 정도 및 기존의 건강 문제를 고려하여 유능하게 접근해야합니다. 앞에서 언급 한 뉘앙스를 고려하여 올바른 메뉴를 만드는 데 도움이되는 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
근시로
근시 도중식이 요법은 몸에 부담을주지 않도록 쉽게 소화가 가능해야합니다. 의사는 매리 네이드와 같이 산도가 높은 음식뿐만 아니라 지방과 짠 음식을 배제하라고 조언합니다.
근시로 고통받는 사람의 메뉴에서 다음을 포함하는 것이 좋습니다.
- 음료수 :
- 야채 (파슬리 주스, 사탕무와 당근 혼합);
- 블루 베리 mors;
- 약한 녹차;
- 야생 장미 또는 산사 나무속의 달이기;
- 오일 (샐러드 드레싱) :
- 올리브;
- 아마씨;
- 녹색 :
- 시금치;
- 파;
- 딜;
- 양상추 잎;
- 다음 채소 샐러드 :
- 당근;
- 젊은 녹색 완두콩;
- 토마토;
- 노란색과 붉은 고추;
- 브로콜리;
- 양배추 (색깔 또는 바다);
- 과일과 열매 :
- 크랜베리;
- 무화과;
- 복숭아;
- 감귤류;
- 검은 색 또는 붉은 색 건포도;
- 건포도;
- cowberry;
- 마른 고기 :
- 양고기;
- 토끼;
- 닭;
- 쇠고기;
- 가벼운 요리 :
- 우유 수프;
- 저지방 고기에 국물;
- 야채 수프;
- 빵 :
- 곡물;
- 밀기울 또는 통밀 가루;
- 콩과 식물 (수량 한정) :
- 콩;
- 렌즈 콩;
- 곡물 :
- 메밀
- 오트밀;
- 파스타 - 어두운 종류의 밀가루에서만.
메모 해! 호두와 신선한 살구의 근시 혼합에 유용합니다. 요리를 위해, 당신은 동등한 비율로 지명 한 분대를 가지고 가고, 섞고, 2 개 tsp를 조미료를 낼 필요가있을 것이다. 컵 당 꿀을 의미합니다. 견과와 살구의 혼합물은 하루에 2 번, 2 큰술을 소비했습니다. 내가
근시에 유용한 제품의 사진 갤러리
원생의 영양
원시의 발달과 함께,식이 요법은 다음과 같은 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 포함해야합니다 :
- C :
- 빨간 당근;
- 붉은 고추;
- 흰 양배추 (신선);
- 장미 엉덩이 (말린);
- 시금치;
- 칼륨 :
- 파;
- 오일 (옥수수, 콩, 올리브 또는 땅콩);
- 샐러리;
- 파슬리;
- 말린 살구;
- 여보
- 사과 주스;
- 단백질 :
- 송아지 고기;
- 달걀 흰자;
- 저지방 소고기;
- 토끼와 닭고기;
- 물고기;
- 인과 철 :
- 호밀 빵;
- 콩;
- 두뇌와 심장;
- 대답 :
- 버터;
- 산 화산재의 과일;
- 바다 갈매 나무속;
- 양상추 잎;
- B1 :
- 감자;
- 밀 콩나물;
- 호밀 빵;
- 신장;
- B2 :
- 견과류;
- 치즈;
- 계란;
- 사과;
- B6 :
- 물고기;
- 양배추;
- 유제품;
- B12 : 커티지 치즈.
메모 해! hyperopia 들어, 1kg의 rosehips의 구제 유용, 항상 신선합니다. 그들은 3 리터 이상의 물에 부어 저열로 요리합니다. 연화 후 과일 엉덩이를 자르고 꿀 2 컵을 추가해야합니다. 생성 된 혼합물을 2 리터의 끓는 물에 부어 5 분 동안 저열로 가열 한 다음 제품을 용기에 붓고 조심스럽게 밀봉한다. 이러한 양념은 하루 4 번, 100 ml의 식사 전에 섭취됩니다.
원시의 발전 중에 다음과 같은 제품을 복용하지 않아야합니다 :
- 커피;
- 홍차;
- 흰 설탕 (정제);
- 과자 : 케이크, 초콜릿 및 잼;
- 흰 밀가루 제품;
- 훈제 및 통조림 식품.
farsightedness를위한 제품 - 사진 갤러리
질병에 대한 안과 치료
영양과 눈병 병의 발달 사이의 관계는 약하거나 완전히 빠져있는 것처럼 보입니다. 그러나 우리 몸의 모든 것이 서로 연결되어 있다는 것을 항상 기억해야합니다. 따라서 한 기관의 문제는 다른 기관의 기능 장애가 있음을 나타낼 수 있습니다.
예외도없고 비타민과 영양소 부족으로 인해 고통을받을 수있는 눈 때문에 다음과 같은 병리학 및 장애가 발생할 가능성이 높아졌습니다.
- 결막염 - 시력 기관의 점막의 염증;
- 안검염 - 눈꺼풀의 가장자리에 영향을 미치는 염증성 과정;
- myopathy - 눈의 이동성이 점진적으로 감소한다.
- hemeralopia (야맹증) - 낮은 조명 조건에서 시력 저하.
이러한 병리 현상은 망막의 일부인 비타민 A 결핍이있을 때 가장 흔하게 발생하지만 결핍이 염증 과정의 발달로 이어질 수있는 요소는 아닙니다. 다음과 같은 비타민 결핍은 안구 병증의 형성에 영향을줍니다.
- B1 - 안구에 신경 공급을 제공하고, 요소 부족은 두통, 과민 반응 및 성능 저하를 유발합니다.
- B2 - 눈 근육에 에너지를 공급하고 렌즈와 각막의 신진 대사에 관여합니다. 비타민 결핍은 작은 혈관의 파열의 가능성을 증가시키고, hemeralopia가 발생합니다;
- B6 - 단백질 대사에 참여하며, 비타민의 양이 충분하지 않으면 눈이 빨리 피곤합니다.
- B12 - 세포 신경계의 생성에 기여하지만, 눈에 혈액 공급량이 충분하지 않으면 손상됩니다.
- C - 탄수화물 대사 및 산화 과정에 적극적으로 참여하며, 요소가 부족하면 혈관이 약해져 눈에 출혈을 초래하고 조직이 파괴됩니다.
망막 영양 장애 영양
망막은 눈의 중요한 부분이며 빛의 파동에 대한 인식을 보장합니다. 그것의 실패는 시각 기능의 저하 또는 손실로 이끈다. 따라서 시각 장애 장기의 건강을 유지하기 위해서는 영양 장애 예방이 필수적이다.
이전에 설명한 경우와 마찬가지로, 비타민 A, B 및 C는 망막에 유용하지만 새로운 요소의 중요성이 커집니다. 이것은 다음 구성 요소에 적용됩니다.
- P - 모세 혈관 벽의 침투성을 감소시키고 강화시킵니다. 비타민은 오렌지, 엉덩이, 찻잎 및 초크 베리의 과일과 같은 제품의 일부입니다.
- E - 망막의 이영양증과 박리를 방지하고, 견과류, 아보카도 및 곡류에 요소를 포함합니다.
- 오메가 3 - 호두, 청어, 고등어, 식물성 기름 및 전체 곡물에 존재하는 지방산.
주의! 루테인이 풍부한 음식을 잊지 마십시오. 파슬리와 시금치뿐만 아니라 피스타치오와 달걀 노른자에서도 발견 할 수 있습니다.
망막 영양 장애 및 건강 제품 - 사진 갤러리
눈 밑의 붓기 : 어떻게 대처할 것인가?
눈 아래 붓기를 없애기 위해 다음 제품 없이는 할 수 없습니다.
- 쌀;
- 콩 제품;
- 오트밀;
- 물고기와 고기의 저지방 품종;
- 해바라기 씨앗;
- 견과류;
- 신선한 주스;
- 허브 티.
1 일 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침에 : 호박 죽 또는 과일과 함께 오트밀 음료 - 과일 주스;
- 점심 : 밥 수프, 마른 고기의 일부 (삶은), 오이와 토마토의 가벼운 샐러드를 제공 할 수 있습니다.
- 오후 간식 : 100-150 g의 견과류가 간식에 적합합니다.
- 저녁 식사 : 삶은 콩 및 도롱뇽, 한 잔 - 허브 티. 멧새는 눈 밑으로 붓는 것에 대처합니다.
수술 후 영양 규칙
그의 눈을 수술받은 환자의 임무는 쉽고 빠른 치유 과정을 보장하는 것과 관련이 있습니다. 이런 이유로식이 요법에서 배제하는 것이 필수적입니다.
- 알코올 - 비타민 B2의 흡수를 감소시킵니다.
- 케이크, 머핀 및 탄수화물이 많이 들어있는 음식 - 각막, 황반 및 기타 부위의 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
- 소금 - 그 양을 늘리면 질병의 재발 위험이 증가합니다.
- 커피 - 영양소의 눈 공급을 감소시킵니다.
주의! 수술 후에는 붓기와 수술 후 합병증으로 이어질 것뿐만 아니라 다이어트,하지만 마시는 정권, 또는 과도한 유체 섭취를 찾기 위해 의사와 권장합니다.
환자의 메뉴에는 망막에 긍정적 인 영향을 미치는 제품을 포함시킬 수 있습니다.
- 당근;
- 시금치;
- 순무;
- 바다 갈매 나무속;
- 검은 건포도;
- 딸기;
- 식물 씨앗;
- 주니퍼 열매;
- 키위;
- 견과류;
- 바다 케일;
- 올리브, 코코넛 또는 해바라기 기름.
노년의 시력 향상을위한 다이어트
노년기에는 신체가 할당 된 책임에 쉽고 빠르게 대처할 수 없기 때문에 영양소의 필요성이 현저히 증가합니다. 결과적으로 시력을 포함한 여러 기관 및 시스템의 작업이 저하됩니다.
이러한 개발을 방지하기 위해, 다이어트 셀레늄, 아연, C와 E 비타민 영양소의 조합이 눈 햇빛의 부정적인 영향으로부터 보호하고 조직을 복원 할 수 있습니다와 음식을 포함한다. 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.
- 계란, 돼지 고기, 참치 및 맥주 효모 - 셀레늄 함유.
- 치즈, 렌즈 콩, 캐슈, 날짜 및 사과는 아연의 원천입니다.
- 아몬드, 현미, 수수, 양배추 잎, 해바라기 기름 - 비타민 E가 풍부.
- 콜리 플라워, 토마토, lingonberries, 야생 마늘, 자몽 - 비타민 C 결핍증을 채우기
노인의 시력을위한 제품 - 갤러리
유해한 눈 제품
비타민이 풍부한 건강 식품 외에도 제품 카테고리가 있는데,이 제품의 사용은 시력 장기의 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 앞서 언급 한 소금, 커피 및 알코올 이외에 다음과 같은 것들도 포함됩니다 :
- 흰빵은 인슐린 생산을 향상시켜 건강한 눈을 유지하는데 관여하는 결합 단백질의 양을 감소시킵니다.
- 밀가루 제품 - 황화물에 불리한 영향을 미치는 탄수화물;
- 훈제 및 소시지 - 콜레스테롤로 인해 안구 혈관에 부정적으로 작용하여 안압이 상승합니다.
- 설탕 청량 음료 - 많은 양의 설탕이 눈에 영양 공급을 방해합니다.
- 식품 보충제 - 칩, 씹는 과자 및 기타 제품에서 발견. 사용 결과, 안압이 상승합니다. 또한, 보충제는 강력한 알레르기 항원입니다.
시력에 해로운 제품 사진 갤러리
건강한 눈과 좋은 비전 -에 대한 성과는 희생하는 것입니다 - 맛있는하지만, 정크 푸드를 포기하지만, 시각 기능과 그 효과를 감소에 부정적인 영향. 영양분과 비타민이 들어있는 적절하게 선택한식이 요법은 안과 질환을 없애고 의사와상의 할 필요가 없습니다.
http://lechenie-simptomy.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya눈을위한 도움말 : 건강한 음식과 영양 뉘앙스
시력의 기관을 포함한 신체의 성능은 여러 가지 요소에 달려 있습니다. XXI 세기에, 우리의 눈에 대한 부담이 증가하여 불량한 영양 상태와 함께 시력이 감소하고 병리가 형성됩니다. 무슨 제품이 이것을 방지하고 질병의 발달을 막는가?
시력을 향상시키는 방법 : 유용한 비타민 및 물질
비전을 복원하기 위해 필요한 제품에는 미량 원소, 비타민 및 항산화 제가 풍부합니다. 이러한 물질은 눈에 긍정적 인 영향을 미치며 자유 래디 칼과 싸우는 데 도움을줍니다. 성분의 증가로 신체가 해를 끼칠 수 있습니다.
이것은 흥미 롭습니다! 자유 라디칼은 인체에 존재할 수 있으며 이는 표준으로 간주됩니다. 숫자가 증가하면 유전 정보의 코딩 방법과 단백질의 구조가 바뀌어 면역에 의해 이들 세포가 외부 입자에 걸리므로 제거됩니다.
시력 기관의 가장 큰 이점은 짙은 녹색 또는 오렌지색의 청과물입니다. 사실 이러한 제품에는 프리 래디컬의 수를 줄일 수있는 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 당근은 시력에 긍정적 인 영향을주는 비타민 A와 항산화 물질의 근원입니다. 또한 당근에는 나트륨, 철, 아연, 인 등의 유용한 물질이 포함되어있어 퇴화 과정의 예방에 유용합니다.
- 발효유 및 유제품 - 비타민 B2와 D가 풍부하며 칼슘도 함유되어 있습니다. 이 물질들은 자외선의 유해한 영향으로부터 눈의 망막을 보호하고, 색 지각을 증가 시키며, 렌즈가 흐려지는 것을 방지합니다.
- 호박 - 카로틴이 풍부하여 시력이 좋지 않은 사람들에게 유용합니다.
- 시금치 - 눈에 필요한 아연, 구리, 칼륨, 인 및 기타 요소가 포함되어 있습니다. 루테인은 특히 백내장과 같은 병리 현상의 진행을 막아줌으로써 시각 기능의 부분적 또는 완전한 손실을 초래하는 렌즈 불투명도를 보호합니다.
- 바다 물고기 (대구, 참치, 청어, 연어, 정어리, 고등어) - 조성에 포함 된 지방산은 세포막을지지하며, 현재 단백질은 눈의 근육을 강화시킵니다.
- 파슬리 - 주스는 결막염, 백내장 및 시신경 병리를 제거하는 데 도움이됩니다. 당근 주스와 함께 사용하면 긴로드 후에 눈을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 브로콜리 - 루테인과 제 아크 산틴이 들어있어 시력의 장기 문제를 예방합니다.
주의! 베타 카로틴과 비타민 A를 더 잘 흡수하기 위해서는 지방과 함께 이들 물질을 함유 한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당근 샐러드에 사우어 크림을 채우고 당근 주스에 크림을 넣는 것이 좋습니다.
눈에 좋은 제품의 사진 갤러리
성인 건강 식품
노인이 많으면 많을수록 다양한 질병에 대처해야합니다. 부하가 증가하고 신체가 더 젊지 않기 때문에 비전 기관도 예외가 아닙니다. 따라서 눈의 정상적인 기능을 위해서는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다.
앞서 언급 한 제품 외에도 성인에게 유용합니다.
- 양파와 마늘 - 다량의 유황을 함유하고있어 명확한 시력 유지에 도움이됩니다.
- 블루 베리 - 피로를 제거하고 혈관에 긍정적 인 효과를 주며 안압을 정상화하고 비타민 C와 B1로 시력을 향상시킵니다.
- 물고기 기름 - 그것의 구성에있는 양분은 황반 변성을 방지하는 것을 돕는다;
- 커티지 치즈 - 제품에 포함 된 비타민 B12는 혈액 순환을 개선하고 정상적인 흐름을 제공하며 B2는 각막과 렌즈의 대사 과정을 자극합니다.
- 다크 초콜릿 - 눈과 각막의 혈관을 강화시키는 플라보노이드가 들어 있습니다.
성인을위한 유용한 제품 사진 갤러리
어린이와 청소년을위한 음식
학교에서의 부하, 컴퓨터 및 가젯에서의 자주 머물 - 아동의 눈에 부정적인 영향을 미치는 요소의 전체 목록이 아닙니다. 결과적으로 시력의 장기는 피곤해지며 문제를 무시하면 효율성이 저하 될 수 있습니다. 이 상황에서 아이를 도울 방법은 무엇입니까?
눈의 건강을 개선하고 피로를 줄이려면 다음 식품을식이 요법에 추가해야합니다.
- 닭고기 또는 메추라기 알;
- 유제품 및 유제품;
- 쇠고기;
- 식물성 오일;
- 대구 간;
- 과일 :
- 레몬;
- 살구;
- 오렌지;
- 복숭아;
- 만다린;
- 열매 :
- 라스베리;
- 검은 건포도;
- 바다 갈매 나무속;
- 블루 베리;
- 야채 :
- 브뤼셀 콩나물;
- 호박;
- 토마토;
- 무;
- 사탕 무우 뿌리;
- 당근;
- 녹색 :
- 밤색;
- 시금치;
- 파슬리;
- 딜;
- 곡물 :
- 보리;
- 오트밀;
- 메밀.
눈에 유용한 제품 - 비디오
시력 저하시 영양 기능
적절한 영양 섭취는 피로 회복뿐만 아니라 일부 질병을 극복하는 데에도 도움이됩니다. 사실, 눈의 병리학이 발달함에 따라 신체는 유용한 물질을 더 많이 공급해야하므로 비타민과 요소의 결핍을 제거하면 어떤 경우 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
그럼에도 불구하고,식이 요법을위한 제품의 선택은 반드시 증상의 심각성, 질병의 발달 정도 및 기존의 건강 문제를 고려하여 유능하게 접근해야합니다. 앞에서 언급 한 뉘앙스를 고려하여 올바른 메뉴를 만드는 데 도움이되는 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
근시로
근시 도중식이 요법은 몸에 부담을주지 않도록 쉽게 소화가 가능해야합니다. 의사는 매리 네이드와 같이 산도가 높은 음식뿐만 아니라 지방과 짠 음식을 배제하라고 조언합니다.
근시로 고통받는 사람의 메뉴에서 다음을 포함하는 것이 좋습니다.
- 음료수 :
- 야채 (파슬리 주스, 사탕무와 당근 혼합);
- 블루 베리 mors;
- 약한 녹차;
- 야생 장미 또는 산사 나무속의 달이기;
- 오일 (샐러드 드레싱) :
- 올리브;
- 아마씨;
- 녹색 :
- 시금치;
- 파;
- 딜;
- 양상추 잎;
- 다음 채소 샐러드 :
- 당근;
- 젊은 녹색 완두콩;
- 토마토;
- 노란색과 붉은 고추;
- 브로콜리;
- 양배추 (색깔 또는 바다);
- 과일과 열매 :
- 크랜베리;
- 무화과;
- 복숭아;
- 감귤류;
- 검은 색 또는 붉은 색 건포도;
- 건포도;
- cowberry;
- 마른 고기 :
- 양고기;
- 토끼;
- 닭;
- 쇠고기;
- 가벼운 요리 :
- 우유 수프;
- 저지방 고기에 국물;
- 야채 수프;
- 빵 :
- 곡물;
- 밀기울 또는 통밀 가루;
- 콩과 식물 (수량 한정) :
- 콩;
- 렌즈 콩;
- 곡물 :
- 메밀
- 오트밀;
- 파스타 - 어두운 종류의 밀가루에서만.
메모 해! 호두와 신선한 살구의 근시 혼합에 유용합니다. 요리를 위해, 당신은 동등한 비율로 지명 한 분대를 가지고 가고, 섞고, 2 개 tsp를 조미료를 낼 필요가있을 것이다. 컵 당 꿀을 의미합니다. 견과와 살구의 혼합물은 하루에 2 번, 2 큰술을 소비했습니다. 내가
근시에 유용한 제품의 사진 갤러리
원생의 영양
원시의 발달과 함께,식이 요법은 다음과 같은 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 포함해야합니다 :
- C :
- 빨간 당근;
- 붉은 고추;
- 흰 양배추 (신선);
- 장미 엉덩이 (말린);
- 시금치;
- 칼륨 :
- 파;
- 오일 (옥수수, 콩, 올리브 또는 땅콩);
- 샐러리;
- 파슬리;
- 말린 살구;
- 여보
- 사과 주스;
- 단백질 :
- 송아지 고기;
- 달걀 흰자;
- 저지방 소고기;
- 토끼와 닭고기;
- 물고기;
- 인과 철 :
- 호밀 빵;
- 콩;
- 두뇌와 심장;
- 대답 :
- 버터;
- 산 화산재의 과일;
- 바다 갈매 나무속;
- 양상추 잎;
- B1 :
- 감자;
- 밀 콩나물;
- 호밀 빵;
- 신장;
- B2 :
- 견과류;
- 치즈;
- 계란;
- 사과;
- B6 :
- 물고기;
- 양배추;
- 유제품;
- B12 : 커티지 치즈.
메모 해! hyperopia 들어, 1kg의 rosehips의 구제 유용, 항상 신선합니다. 그들은 3 리터 이상의 물에 부어 저열로 요리합니다. 연화 후 과일 엉덩이를 자르고 꿀 2 컵을 추가해야합니다. 생성 된 혼합물을 2 리터의 끓는 물에 부어 5 분 동안 저열로 가열 한 다음 제품을 용기에 붓고 조심스럽게 밀봉한다. 이러한 양념은 하루 4 번, 100 ml의 식사 전에 섭취됩니다.
원시의 발전 중에 다음과 같은 제품을 복용하지 않아야합니다 :
- 커피;
- 홍차;
- 흰 설탕 (정제);
- 과자 : 케이크, 초콜릿 및 잼;
- 흰 밀가루 제품;
- 훈제 및 통조림 식품.
farsightedness를위한 제품 - 사진 갤러리
질병에 대한 안과 치료
영양과 눈병 병의 발달 사이의 관계는 약하거나 완전히 빠져있는 것처럼 보입니다. 그러나 우리 몸의 모든 것이 서로 연결되어 있다는 것을 항상 기억해야합니다. 따라서 한 기관의 문제는 다른 기관의 기능 장애가 있음을 나타낼 수 있습니다.
예외도없고 비타민과 영양소 부족으로 인해 고통을받을 수있는 눈 때문에 다음과 같은 병리학 및 장애가 발생할 가능성이 높아졌습니다.
- 결막염 - 시력 기관의 점막의 염증;
- 안검염 - 눈꺼풀의 가장자리에 영향을 미치는 염증성 과정;
- myopathy - 눈의 이동성이 점진적으로 감소한다.
- hemeralopia (야맹증) - 낮은 조명 조건에서 시력 저하.
이러한 병리 현상은 망막의 일부인 비타민 A 결핍이있을 때 가장 흔하게 발생하지만 결핍이 염증 과정의 발달로 이어질 수있는 요소는 아닙니다. 다음과 같은 비타민 결핍은 안구 병증의 형성에 영향을줍니다.
- B1 - 안구에 신경 공급을 제공하고, 요소 부족은 두통, 과민 반응 및 성능 저하를 유발합니다.
- B2 - 눈 근육에 에너지를 공급하고 렌즈와 각막의 신진 대사에 관여합니다. 비타민 결핍은 작은 혈관의 파열의 가능성을 증가시키고, hemeralopia가 발생합니다;
- B6 - 단백질 대사에 참여하며, 비타민의 양이 충분하지 않으면 눈이 빨리 피곤합니다.
- B12 - 세포 신경계의 생성에 기여하지만, 눈에 혈액 공급량이 충분하지 않으면 손상됩니다.
- C - 탄수화물 대사 및 산화 과정에 적극적으로 참여하며, 요소가 부족하면 혈관이 약해져 눈에 출혈을 초래하고 조직이 파괴됩니다.
망막 영양 장애 영양
망막은 눈의 중요한 부분이며 빛의 파동에 대한 인식을 보장합니다. 그것의 실패는 시각 기능의 저하 또는 손실로 이끈다. 따라서 시각 장애 장기의 건강을 유지하기 위해서는 영양 장애 예방이 필수적이다.
이전에 설명한 경우와 마찬가지로, 비타민 A, B 및 C는 망막에 유용하지만 새로운 요소의 중요성이 커집니다. 이것은 다음 구성 요소에 적용됩니다.
- P - 모세 혈관 벽의 침투성을 감소시키고 강화시킵니다. 비타민은 오렌지, 엉덩이, 찻잎 및 초크 베리의 과일과 같은 제품의 일부입니다.
- E - 망막의 이영양증과 박리를 방지하고, 견과류, 아보카도 및 곡류에 요소를 포함합니다.
- 오메가 3 - 호두, 청어, 고등어, 식물성 기름 및 전체 곡물에 존재하는 지방산.
주의! 루테인이 풍부한 음식을 잊지 마십시오. 파슬리와 시금치뿐만 아니라 피스타치오와 달걀 노른자에서도 발견 할 수 있습니다.
망막 영양 장애 및 건강 제품 - 사진 갤러리
눈 밑의 붓기 : 어떻게 대처할 것인가?
눈 아래 붓기를 없애기 위해 다음 제품 없이는 할 수 없습니다.
- 쌀;
- 콩 제품;
- 오트밀;
- 물고기와 고기의 저지방 품종;
- 해바라기 씨앗;
- 견과류;
- 신선한 주스;
- 허브 티.
1 일 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침에 : 호박 죽 또는 과일과 함께 오트밀 음료 - 과일 주스;
- 점심 : 밥 수프, 마른 고기의 일부 (삶은), 오이와 토마토의 가벼운 샐러드를 제공 할 수 있습니다.
- 오후 간식 : 100-150 g의 견과류가 간식에 적합합니다.
- 저녁 식사 : 삶은 콩 및 도롱뇽, 한 잔 - 허브 티. 멧새는 눈 밑으로 붓는 것에 대처합니다.
수술 후 영양 규칙
그의 눈을 수술받은 환자의 임무는 쉽고 빠른 치유 과정을 보장하는 것과 관련이 있습니다. 이런 이유로식이 요법에서 배제하는 것이 필수적입니다.
- 알코올 - 비타민 B2의 흡수를 감소시킵니다.
- 케이크, 머핀 및 탄수화물이 많이 들어있는 음식 - 각막, 황반 및 기타 부위의 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
- 소금 - 그 양을 늘리면 질병의 재발 위험이 증가합니다.
- 커피 - 영양소의 눈 공급을 감소시킵니다.
주의! 수술 후에는 붓기와 수술 후 합병증으로 이어질 것뿐만 아니라 다이어트,하지만 마시는 정권, 또는 과도한 유체 섭취를 찾기 위해 의사와 권장합니다.
환자의 메뉴에는 망막에 긍정적 인 영향을 미치는 제품을 포함시킬 수 있습니다.
- 당근;
- 시금치;
- 순무;
- 바다 갈매 나무속;
- 검은 건포도;
- 딸기;
- 식물 씨앗;
- 주니퍼 열매;
- 키위;
- 견과류;
- 바다 케일;
- 올리브, 코코넛 또는 해바라기 기름.
노년의 시력 향상을위한 다이어트
노년기에는 신체가 할당 된 책임에 쉽고 빠르게 대처할 수 없기 때문에 영양소의 필요성이 현저히 증가합니다. 결과적으로 시력을 포함한 여러 기관 및 시스템의 작업이 저하됩니다.
이러한 개발을 방지하기 위해, 다이어트 셀레늄, 아연, C와 E 비타민 영양소의 조합이 눈 햇빛의 부정적인 영향으로부터 보호하고 조직을 복원 할 수 있습니다와 음식을 포함한다. 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.
- 계란, 돼지 고기, 참치 및 맥주 효모 - 셀레늄 함유.
- 치즈, 렌즈 콩, 캐슈, 날짜 및 사과는 아연의 원천입니다.
- 아몬드, 현미, 수수, 양배추 잎, 해바라기 기름 - 비타민 E가 풍부.
- 콜리 플라워, 토마토, lingonberries, 야생 마늘, 자몽 - 비타민 C 결핍증을 채우기
노인의 시력을위한 제품 - 갤러리
유해한 눈 제품
비타민이 풍부한 건강 식품 외에도 제품 카테고리가 있는데,이 제품의 사용은 시력 장기의 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 앞서 언급 한 소금, 커피 및 알코올 이외에 다음과 같은 것들도 포함됩니다 :
- 흰빵은 인슐린 생산을 향상시켜 건강한 눈을 유지하는데 관여하는 결합 단백질의 양을 감소시킵니다.
- 밀가루 제품 - 황화물에 불리한 영향을 미치는 탄수화물;
- 훈제 및 소시지 - 콜레스테롤로 인해 안구 혈관에 부정적으로 작용하여 안압이 상승합니다.
- 설탕 청량 음료 - 많은 양의 설탕이 눈에 영양 공급을 방해합니다.
- 식품 보충제 - 칩, 씹는 과자 및 기타 제품에서 발견. 사용 결과, 안압이 상승합니다. 또한, 보충제는 강력한 알레르기 항원입니다.
시력에 해로운 제품 사진 갤러리
건강한 눈과 좋은 비전 -에 대한 성과는 희생하는 것입니다 - 맛있는하지만, 정크 푸드를 포기하지만, 시각 기능과 그 효과를 감소에 부정적인 영향. 영양분과 비타민이 들어있는 적절하게 선택한식이 요법은 안과 질환을 없애고 의사와상의 할 필요가 없습니다.
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