갑상선 기능 부전을 자연스럽게 치료하는 8 가지 방법

나열된 증상과 증상 중 일부를 발견하면 의사와상의하여 갑상선 기능 장애 검사를 받아야합니다. 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증은 문제가 될 수 있지만 약물 치료 나 대체 방법으로 치료할 수 있습니다. 갑상선 기능이 제대로 작동하지 않는다는 것을 알게되면 치료하고 삶을 즐기십시오!

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갑상선과 커피

갑상선 질환의 경우 음식

신체의 대사 과정의 정상적인 기능을 위해 갑상선과 같은 장기는 특정 유형의 호르몬을 합성합니다. 그러한 호르몬이 충분히 합성되지 않은 경우 전문가들은 갑상선 기능 저하에 대해 이야기합니다. 이 상태에서는 대사 과정이 느려지므로 사람은 과체중이되는 경향이 있습니다. 피부가 건조 해지고 기억력과 주의력이 떨어집니다.

이러한 증상에 균형 잡힌 식단의 주성분은 요오드가되어야합니다. 우리 몸이 흡입 된 공기와식이에서 나오는 음식으로 얻는이 물질. 정상적인 호르몬 생산을 위해서는 인체에 ​​일일 약 140 마이크로 그램의 요오드가 필요합니다.

요오드의 가장 좋은 소스는 다시마, 해초 (참나무), 참치, 게 고기, 폴락, 새우, 오징어 및 기타 해양 생물의 고기입니다. 이 성분의 상당량에는 요오드가 풍부한 토양에서 재배 된 채소, 과일, 허브가 포함되어 있습니다.

식이 요오드가 현저히 부족하면 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 요오드로 포화 된 소금은 항상 식탁 위에 놓여 있어야하고 요리에 사용되어야합니다. 요오드와의 염은 약 4 개월까지만 약효를 유지할 수 있다는 것을 명심해야합니다.이 기간이 지나면 필요한 요소가 단순히 증발합니다.

갑상선 기능 저하증에서는 콩과 식물, 옥수수, 곡물, 뿌리 작물, 토마토를 먹는 것이 좋습니다. 보통의 양배추와 기장 죽만을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.이 제품에는 요오드가 흡수되지 않는 물질이 있습니다.

갑상선 질환을위한식이 요법이란 무엇입니까?

갑상선 기능 장애의 경우, 채식의 영양법, 즉 신선한 과일, 채소, 뿌리 작물, 씨앗, 견과류를 주로 사용하는 식단을 따르는 것이 바람직합니다. 이러한 제품에는 자연 요오드가 있으며 신체 요법의 정상적인 균형이 불가능합니다.

갑상선 기능 저하증에서는 음식이 다양한 해산물로 이루어져야하며, 갑상선 기능 항진증에서는 요오드가 들어있는 음식이 제한되어야합니다.

요오드 성분 외에도 갑상선 질환에 코발트, 망간, 구리 및 셀레늄이 많이 포함 된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 물질은 요오드의 정상적인 동화 작용에 기여하며 열매, 호박, 뿌리 작물, dogrose, 상추뿐만 아니라 홉, 쑥, 야로우의 국물에 함유되어 있습니다.

갑상선 치료는 혈액을 정화하는 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 제품에는 셀러리 뿌리와 줄기, 마늘, 무가 포함됩니다. 발아 한 곡물 및 콩과 식물은 귀리, 보리, 밀, 렌즈 콩, 콩 등의 효과가 있습니다. 일일 배급은 견과류, 아마 종자, 해바라기의 충분한 종류로 구성되어야합니다.

마시는 물은 정화되어야하며 (탭이 아님) 미네랄 알칼리가 좋습니다.

갑상선 질환을위한 규정 식 요리법

갑상선 작업에 장애가 생길 경우, 닭고기 고기를 이중 보일러에 담아 삶거나 그릴에 굽거나 닭고기 또는 칠면조 고기를 볶은 채 야채 국물에 매일 ​​식단에 넣는 것이 좋습니다. 한 쌍으로 단백질 오믈렛을 먹을 수 있습니다 (노른자는 제외해야합니다).

곡물에서 나오는 요리에는 캐서롤 (casseroles), 부서지기 쉬운 곳과 우유 주전자, 푸딩 (puddings), 뮤 즐리 (muesli)가 포함됩니다. 중간에 감자 나 치즈를 깔아서 감자를 구울 수 있습니다.

점심 식사에는 채소 수프가 곡류와 감자, 콩 껍질, 채소 스튜, 야채 필라프 (말린 과일 추가 가능), 과일 샐러드에 선호됩니다. 삶은 야채 샐러드, 샐러드, 콩 샐러드는 굶주림을 완벽하게 만족시킵니다.

디저트로 젤리, 무스, 말린 과일의 과일 설탕에 절인 과일 또는 젤리, 신선하게 짜낸 주스를 과일로 만드는 것이 적절할 것입니다.

메뉴에서 파스타, 양질의 거친 밀가루 빵, 강한 고기, 버섯 국물을 피하십시오. 아이스크림, 케이크, 패스트리, 초콜릿, 패스트리는 권장하지 않습니다.

빵 대신에 누룩을 넣지 않은 케이크를 구울 수 있으며, 원한다면 커민, 참깨를 뿌려야하며, 꿀이나 식물성 기름을 부을 수 있습니다.

갑상선 질환을위한 다이어트 메뉴

우리는 갑상선 질환을위한 다이어트 메뉴에 대한 몇 가지 옵션을 제공합니다.

아침 식사 - 사과, 바나나 및 오렌지, 초록색 또는 초본 차의 과일 샐러드; 스낵 - 검은 빵과 치즈가 든 샌드위치, 우유가 든 차; 점심 - 가벼운 닭고기 수프, 야채 필라프, 설탕에 절인 과일; 스낵 - 오트밀 크래커, 허브 티; 저녁 식사 - 야채와 치즈, 검은 빵의 조각을 가진 메밀 캐서롤; 밤 동안 - kefir 한 잔.

아침 식사 - 요구르트 치즈 케이크, 로즈힙 차; 스낵 - 곡물과 우유 스프; 점심 - 콩 수프, 스팀 패티가 든 구운 감자, 젤리; 간식 - 견과류 또는 말린 과일, 차 한 줌; 저녁 식사 - 찐 야채, 짙은 빵 조각; 밤에는 우유 한잔.

아침 식사 - 단백질 증기 오믈렛, 치즈가 들어간 보로딘 스키 빵, 설탕없는 커피; 간식 - 배, 바나나 및 오렌지의 과일 혼합; 점심 - 물고기 수프, 감자 캐서롤, 설탕에 절인 과일; 스낵 - 커티지 치즈 푸딩, 차; 저녁 식사 - 메밀로 찐 생선, 짙은 빵 조각, 설탕에 절인 과일; 밤을 위해 - kefir.

아침 식사 - 꿀, 홍차와 코티지 치즈 캐서롤; 스낵 - 효모가없는 케이크가 든 비니 그렛 트; 점심 - 수프, 구운 감자, 해초 샐러드, 말린 과일 젤리; 스낵 - 사과 또는 바나나; 저녁 식사 - 야채와 함께 호일에서 구운 생선, 이스트를 넣지 않은 빵 조각, 설탕에 절인 과일; 밤에는 - 우유 차.

갑상선 질환의 경우, 신선한 야채, 채소 및 과일을 섭취하는 것이 필수적입니다. 대사 과정을 개선하기 위해서는 신체가 섬유소를 필요로합니다. 갑상선 질환에 대한 다이어트는 의사와 합의한 검사 결과를 근거로해야합니다. 다이어트에 직접적으로 적용하지 마십시오. 처음에는 내분비 학자와 진단을 명확히해야합니다! 우리는 질병에 걸릴 경우 적절한 영양 섭취에 관해 조언을 해드립니다. 그러나 마지막 단어는 의사에게 맡겨야합니다.

갑상선은 신체의 대사 과정의 주요 조절 자 중 하나 인 인체 건강에 중요한 역할을합니다. 문제가 있으면 갑상선에 어떤 음식이 기여할 수 있는지, 그리고 반대로 상황이 악화 될 것인지를 아는 것은 매우 중요합니다.

이 기관은 목 앞쪽에 위치하고 갑상선 호르몬을 생성하며, 갑상선 호르몬은 신진 대사, 성장 및 신체 발달에 필요합니다. 갑상선의 구조 또는 기능에있어 사소한 변화조차도 인체의 다른 기관 및 시스템의 작업에 장애를 일으킬 수 있습니다.

갑상선에 의해 생성되는 호르몬의 부족은 과잉 분만큼 위험합니다. 갑상선 기능이 정상적으로 유지되기 위해서는 필요한 모든 아미노산, 비타민 및 미량 원소가 들어있는 영양소가 필요합니다. 제공하지 않는 물질을 함유 한 식품이 있습니다.

호르몬을 만들기 위해 요오드를 사용하십시오. 이 제품에는 순무, 시금치, 땅콩, 옥수수, 소나무 견과류 및 콩뿐만 아니라 많은 양의 야채 (순무, 양배추, 특히 색, 당근 및 무), 과일 (복숭아 및 망고)이 포함됩니다. 이러한 제품의 섭취를 제한하는 것은 갑상선의 염증성 질환 (갑상선염), 신체의 요오드가 부족하여 발생한 고유종 갑상선종 (갑상선이 커진 경우)에도 필요합니다.

갑상선 기능이 증가하면 (갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 중독증) 갑상선 호르몬 생성이 정상보다 훨씬 더 많은 양의 양배추, 렌즈 콩, 완두콩, 콩을 가능한 많이 섭취해야합니다. 이는 약물과 함께 갑상선 호르몬 분비 호르몬의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 갑상선 기능 항진증에서는 육류, 치즈 및 코티지 치즈의 형태로 식품 단백질을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 충분한 양이 아닌 경우 신체가 근육에 함유 된 단백질을 섭취하기 시작합니다. 갑상선 호르몬의 활동을 감소시키는 상당한 양의 칼슘을 함유 한 다량의 유제품을 섭취하는 것이 필요합니다.

갑상선 질환으로 인해 버려 질 음식이 있습니다. 소금 (갑상선에서 출혈의 위험이 유의하게 증가하는 혈압 상승), 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 커피, 알코올 (혈관 경련에 기여하여 정상적인 음식 섭취를하지 않음) 및 다양한 음식, 갑상선 기능을 저해하고 파괴 (음료, 소시지, 패스트리, 크래커)를 일으키는 방부제와 염료가 많이 함유되어 있습니다.

갑상선에 문제가 생기면 먹지 않는 것

글 랜드의 정상적인 기능은 주로 음식의 질에 달려 있습니다. 모든 사람들이 천연 제품을 먹으면 많은 질병이 발생하지 않을 것입니다! "우리는 우리가 먹는 것"이라는 구절을 잘 읽었지만 인식하지 못했습니다.

가난한 영양, 그것이 질병을 일으키지 않으면, 그것은 악화됩니다. 따라서 균형 잡힌식이 요법, 어떤 아픈 사람의 갑상선을 이용한식이 요법은 치유 과정의 일부입니다. 일부 문제는 갑상선 호르몬으로 영양을 조절할 수있을만큼 충분히 멀어지고 건강한 삶이 개선 될 것입니다.

건강한 음식 - 건강한 내분비 기관

갑상선은 thyroxin, triiodothyronine 및 calcitonin을 합성합니다 - 신진 대사에 영향을 미치는 주요 호르몬, 신경계, 심장, 신장, 뼈 시스템, 위장관의 상태. 내분비 기관의 정상적인 기능을 위해서는 체내에서 작지만 안정적인 요오드 섭취가 필요합니다.

내분비 기관의 병리학은 다음에 기인합니다 :

호르몬의 불충분 한 합성 - 갑상선 기능 저하증; 과도한 합성 - 갑상선 기능 항진증; 기관 염증 -자가 면역 갑상선염; 확대 된 기관 - 풍토 성 갑상선종.

갑상선 질환의 경우 영양은 문제를 치료하는 개성과 미묘함을 고려하여 엄격하게 균형을 이루어야합니다.

기존 문제의 악화를 막기 위해서는 지방, 단백질, 탄수화물이 정상적인 기능을 발휘할 수 있도록 갑상선식이 요법의 균형을 맞춰 칼로리가 허용되는 한도 내로 유지되도록해야합니다.

가장 중요한 것은식이 요법이 미네랄, 비타민을 충분히 섭취해야한다는 것입니다. 음식은 만족 스럽지만 풍부하지 않아야합니다. 갑상선 질환의 과식은 받아 들일 수 없습니다.

다이어트의 특징

갑상선 기능 항진증이있는 환자는 지방과 탄수화물 함량이 감소 된식이 요법을해야하지만, 발효유 제품뿐만 아니라 증가시키는 데 필요한 단백질의 양도 필요합니다. 소화 기관을 활성화시키는 제품을 사용해야하며 밀기울, 과일, 채소, 열매를 곁들인 시리얼이 창자에서 배설물을 제거하는데 기여해야합니다.

예외는 너무 뚱뚱하거나 짠 음식입니다. 헛배를 부추 기고 콜레스테롤 플라크를 추가하는 식품의 사용을 최소화하거나 버립니다. 다량의 음료를 마시지 마십시오. 갑상선 기능 저하증 환자에게는 종종 카로틴 대사 장애가 있기 때문에 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하는 데주의해야합니다.

풍토 성 갑상선종의 경우식이 요법은 요오드와 B 군의 비타민이 풍부한 요리를 포함합니다. 그러나 갑상선 기능 식품은 조심스럽게 준비해야 조림, 조림, 구운 음식을 먹을 수 있지만 작은 소금 함량으로 매콤하지 않아야합니다. 액체 섭취량은 1.5 리터를 넘지 않아야합니다.

자가 면역 갑상선염으로 인한 문제의 경우 요오드가 함유 된 제품을 엄격히 제한해야합니다. 힘은 단식없이 3 시간의 휴식 시간으로 분수를 권장했습니다.

간단히 말해서, 금지되어 있지 않은 것이 허용됩니다. 기관 병리학의 발전을위한 몇 가지 지침이 있으며 각 종은 특정 식습관을 준수해야합니다. 그러나 모든 질병에 대해 갑상선에 대한식이 요법은 비타민으로 강화되어야합니다.

hypothyroidism에 채식 음식을 사용하면 유기 요오드가 체내에 공급되므로 세포 산소가 증가하고 종양 신 생물, 낭종, 결절이 감소하거나 발달이 멈 춥니 다.

갑상선 기능 항진증을위한 영양 요오드의 제한이 필요합니다. 따라서이 환자들을위한식이 요법은 다를 것입니다. 이 병리학은 증가 된 신진 대사를 특징으로하는데, 즉 많은 에너지가 사용되며 지방과 단백질의 파괴가 증가합니다. 이런 이유로 체중 감소 및 신진 대사 장애가 발생합니다. 따라서이 경우에는 다른식이 요법이 필요합니다 : 무기질 함량이 높은 고 칼로리 비타민.

다이어트 요법에 사용할 수있는 것

갑상선 질환이있는식이 요법은 치유와 면역 회복을 촉진해야합니다. 음식은 치유와 회복 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. 따라서 다이어트 요법은 모든 제품이 아닌 모든 요리 기술을 사용하도록 권장합니다.

내분비 기관의 건강에 좋습니다.

해산물이 더 신선합니다. 간단한 익숙한 채소, 과일, 딸기가 샐러드에 사용되어 망간, 코발트, 셀레늄과 같은 미량 원소로 이국적인 과일 맛을 다양화할 수 있습니다. 당신은 양배추, 호박의 다른 유형에서 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 예를 들어, 엉덩이 나 민들레에서 주입이나 음료를 준비 할 수 있으며 잎은 뿌리뿐만 아니라 유용합니다. 라스베리, 딸기는 더 신선한 것을 먹는다. 쓴 허브를 사용하는 허브 티. 인삼, 황금 뿌리, Eleutherococcus 및 기타 약용 식물은 매우 유용합니다. 셀러리, 파스 닙 (parsnip), 마늘 (garlic)과 같은 야채는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 유출 된 곡물 곡물은 생물학적 각성제로 간주되며, 항산화 제이며, 신진 대사를 정상화시키고, 혈액을 정화하고, 면역력을 증가시킵니다. 가장 다른 종류의 견과류. 꿀은 유용하지만 1 일 2 스푼 이상은 아닙니다. 샐러드 드레싱 야채 오일. 당신은 버터 수 있지만, 하루에 20g을 버십시오. 죽은 물에 삶아 야하며, 야채 나 과일을 넣을 수 있습니다. 감자는 가장 많이 구워 지지만 매우 제한적입니다. 과일 주스가 첨가 된 뮤 즐리.

허용되지 않음

먹을 수없는 작은 목록이 만들어졌습니다.

정제 된 제품 (예 : 설탕). 생과자 기쁨 : 케이크, 패스트리 또는 과자, 과자. 훈제 고기와 생선 진미. 차, 코코아, 인스턴트 커피. 튀긴 음식은식이 요법에서 제외해야합니다. 모든 통조림 야채, 과일, 생선, 육류 제품. 알코올을 함유 한 음료. 조미료, 위액 분비를 자극. 정제 된 흰 밀가루 제품.

결절에 대한 다이어트 요법

갑상선 부위의 영양은 주로 야채, 과일, 딸기의 요리를 사용하는 것을 목표로합니다. 다이어트 요법은 요오드 결핍에 대처해야합니다.

요오드는 호르몬의 합성에 사용되는 주요 빌딩 블록입니다. 이 요소가 충분하지 않으면 기관의 노드가 형성 될 수 있습니다.

식이 요법이 요오드의 균형을 회복시키는 데 도움이된다면 점차 노드가 감소하기 시작하고 사라집니다. 요오드 이외에 코발트 또는 아연, 셀레늄과 같은 미세 요소가 필요합니다.

노드가있는 다이어트는 음식 섭취를 권장합니다.

해산물, 또한 바다 물고기. 쑥, 야로우 (yarrow)와 같은 약초에 허브 초본을 마 십니다. 조리 된 곡류는 신선한 과일이나 말린 과일 또는 견과류와 함께 먹을 수 있습니다. 생 샐러드, 조림 : 스튜, 삶은 채소 수프와 같은 다양한 야채 요리. 야채 선호는 다음과 같습니다 : 가지, 호박 일반, 녹색 완두콩, 사탕무, 양파. 너트 없이는 할 수 없다.

자신에게 더 큰 문제를 일으키지 않도록, 금지 된 것을 아는 것이 중요하므로 준수 할 것을 권장하는 중요한 규칙 :

과식 배고프다 몸 다이어트를 배출.

최근의 문제는 종종 여성에게서 발견됩니다.

균형 잡힌식이 요법은 신체의 모든 필요를 고려합니다. 완전한 삶을 살기 위해서는 건강한 갑상선이 필요하고식이 요법은 정상적인 상태를 만드는 데 도움이됩니다.

커피와 갑상선

작은 기관의 큰 역할.

내분비 계통의 질병은 고대부터 알려져 있으며, 현대의 바람직하지 않은 생태 환경의 조건이 점점 더 보편화되고 있습니다. 그들은 외부에서 거의 보이지 않고 일반적인 피로와 스트레스의 영향을 가장합니다. 이러한 증상은 종종 상 한계를 넘는 상쾌한 커피 음료의 사용을 보완하려고합니다. 그러나 커피가 내분비 기관에 어떤 영향을 미치는지 정확하게 이해하지 못하면 어떨까요? 그것은 매우 부정적인 가능성이 있으며, 카페인의 영향을받는 갑상선은 우울한 상태입니다. 중요한 것은 중요한 문제이기 때문에 질문은 매우 심각합니다. 따라서이 주제에서 자세히 이해해야합니다.

갑상선은 내분비 계통에 속하며, 후두 부위에있는 작은 부드러운 기관입니다. 그것의 임무는 음식으로 몸에 들어가는 요오드로부터 합성 된 갑상선 호르몬을 생산하는 것입니다. 갑상선 호르몬은 신진 대사 과정에서 매우 중요합니다. 임신 중 태아의 정상적인 발달과 성장하는 신체 덕분입니다. 무엇보다 호르몬이 정상적으로 생산 될 때 편차는 부족하고 잉여가 될 것입니다.

질병은 모양의 변화 - 종양, 증가, 마디 형성 -에 의해 나타납니다. 또는 몸의 기능 장애.

- 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 생산 증가로 특징 지어지며, 그 결과 대사 속도는 상승 된 속도에서 발생합니다.

hyperteriosis의 증상은 다음과 같습니다 :

• 지속적인 열과 과도한 발한, 수분 섭취 증가;
• 심장 심계항진, 고혈압, 빈맥;
• 식욕과식이 습관의 변화와 관련이없는 급격한 현저한 체중 감소;
• 빈번한 설사 및 소화 불량;
• 과장된 눈 팽창.

Hypothyroidism 반대로, 너무 신진 대사 과정을 느리게, 필요한 호르몬의 부족 영향을 미칩니다.

증상의 증상은 다음과 같습니다.

• 육체적 인 노력과 휴식, 빈맥, 호흡 곤란 없이도 빈번한 심장 박동;
• 훌륭한 손가락 떨림.
• 감기에 과민성, 일정한 냉기, 강한 냄새와 함께 땀을 흘린다.
• 체중 증가는 식욕에 좌우되지 않는다;
• 성격의 변화, 과민 반응, 공황 및 우울증 경향;
• 건조하고 거친 피부, 거친 머리;
• 무거움과 혼수의 느낌, 주간 졸림, 현기증;
• 수면 후 아침에 얼굴이나 손의 붓기;
• 빈번한 변비;
• 느리고 약한 맥박;
• 불규칙한 월경.

자궁 내막증의 증상 중 일부는 강한 커피와 에너지 음료 사용의 결과를 반영합니다. 현대 과학자들은이 관계를 이해하려고 노력하고 있습니다. 그리고 오늘날 의학은 수천 년의 의학 실습이 아니라 신비한 기관의 역할이 거의 이해 될 수없는 이러한 연구를위한 모든 조건을 갖추고 있습니다.

약간의 역사.

후두 선의 기능은 고대 및 중세의 의사들에게는 이해하기 힘들었으며 질병, 확대 및 매듭 형성의 원인을 찾는 것도 똑같이 어려웠습니다. 그러나 중국의 현자들은 환자들에게 요오드의 유용한 내용을 알지 못하고 오래전부터 해산물을 먹도록 처방했다. 갑상선은 그리스 - 로마 의사 인 갈렌 (Gallen)에게 그 이름을 썼다. 갈렌 (Gallen)은이 작은 기관과 심장과 뇌 사이의 방패를 비교했다. 그리고 1656 년에 영국의 해부학자 Varton은 갑상선에 대한 과학적 정의를 처음으로 발표했습니다. 18 세기 과학자들의 수많은 논문이이 시신의 연구에 바쳐졌고 갑상선에서 종양과 노드에 대한 외과 적 개입 시도가 활발 해졌다. 요오드의 발견과 루골의 발명으로 유선 질환의 초기 단계를 뒤바꿀 수있었습니다.

러시아에서는 첫 수술이 화려한 외과 의사 인 Nikolai Ivanovich Pirogov에 의해 수행되었습니다. 인공 갑상선 독소를 섭취 한 후 20 세기 초에 호르몬 결핍증 치료 가능성이 나타납니다.

20 세기 말까지, 호르몬 합성의 사이클과 내분비 시스템에 대한 효과가 완전히 연구되고 기술되었습니다. 동시에, 특별한식이 요법이 개발되었고 갑상선에 악영향을 미치는 물질 및 제품 목록이 선정되었습니다. 온 세상의 커피 애호가들의 억울함에, 그들의 가장 좋아하는 음료는 거의 처음부터이 목록에있었습니다. 그러나 강한 아라비카의 연인뿐만 아니라 사려되어야합니다. 카페인은 차와 탄산 음료, 감기약에 함유되어 있습니다.

이유와 진실은 무엇입니까?

식품에 함유 된 카페인은 대사 과정의 강력한 자극제입니다. 그 작용은 신진 대사를 10 % 가속화하여 개개의 땀샘을 방해하거나 정상화시킬 수 있습니다. 이 물질이 어떻게 갑상선에 영향을 주는지 상상해 봅시다.

Hyperteriosis는 과도한 일이 특징이며, 신체 기능은 마모됩니다. 심장은 두근 거리고, 혈액은 빠른 모드로 순환하며, 소화 시스템은 가속화되어 음식에서 영양분을 섭취 할 시간이 없습니다. 이 상태에 강한 커피 몇 컵을 더해라. 그러면 모든 기관들이 다람쥐처럼 두들겨 치기 시작하게 될 것이다.

갑상선 기능 저하증에있는 기관의 기능은 느려지고 느리게 기능합니다. 좋은 천연 커피는 정신을 고양시키고 항우울제 역할을 할뿐만 아니라 신진 대사 과정을 자극하는 데 정말로 도움이됩니다. 그래서, 그 사용은 갑상선에 해를 끼치 지 않을 것입니다.

카페인의 기준은 무엇이 받아 들일만한 것으로 간주됩니까? 하루에 3 잔의 블랙 커피를 마시면 카페인 섭취량이 200 ~ 300mg이되며이 양은 위험한 것으로 간주되지 않습니다. 그러나 복용량이 두 번 불려지는 양을 초과하면 경보가 울릴 때입니다. 다음 표를 사용하여 카페인 섭취량을 계산할 수 있습니다.

갑상선 질환을 일으키는 6 가지 음식

갑상선이 아프면 어떤 제품이 금기인지 알아낼 때입니다.

갑상선 질환은 초기 증상이 나타나지 않아 위험합니다. 그들은 천천히 발전하고 다른 질병의 특징 일 수 있습니다. 우리는 종종 피로, 체중 증가, 열악한 피부 상태 및 전반적인 불안감에주의를 기울이지 않습니다. 한편 우리 몸의 모든 과정은 작은 기관인 갑상선의 영향을받습니다. 갑상선이 아프거나 갑상선이 아프지 않도록 어느 음식을 금식해야하는지 금세 알 수 있습니다.

갑상선 질환을 일으키거나 금기 사항 인 6 가지 음식

신진 대사, 심장과 소화 시스템, 근육과 뼈의 상태, 감정적 인 상태를 포함하여 내부 기관의 기능은 갑상선의 상태에 달려 있습니다. 따라서 갑상선 기능을 정상화하고 일반 건강 상태를 유지하려면 특정 식품의 사용을 제한하는 것이 좋습니다.

1. 갑상선과 적 설탕

얼마나 자주 우리가 듣고 : 당신이 건강하고 싶다면, 적은 설탕을 먹어! 물론, 당신은 믿을 지 안할지를 결정합니다. 그러나 일반적으로 몸에 어떤 이익도 가져다주지 않는 모든 값싼 제품은 설탕으로 구성됩니다. 대조적으로 건강을 유지하기위한식이 요법은이 제품의 사용을 배제합니다.

갑상선의자가 면역 질환은 혈당 수준을 지속적으로 모니터링해야합니다. 설탕 함유 식품의 사용은 췌장의 과부하를 유발할 수 있으며 인슐린 면역을 유발할 수 있습니다.

결과적으로 갑상선이 크게 고통을 받고 호르몬 수치가 감소합니다. 따라서 설탕을 먹으면 기억하십시오. 작을수록 갑상선에 좋습니다!

2. 갑상선은 튀김을 좋아하지 않습니다.

튀긴 음식은 갑상선 질환에 대한 호르몬 약물의 효과를 감소시킵니다. 또한, 갑작스런 호르몬 자체에 의한 호르몬 생산에 악영향을 미친다.

원칙적으로, 튀김 음식은 다소 기름기가 있으며 건강에 해로운 지방이 있습니다. 그러므로 하루에 얼마나 많은 감자 튀김을 먹을지 결정하십시오. 그리고 갑상선 질환으로 식욕 쇠약과 다른 튀김 음식을 완전히 제거하십시오.

3. 간장 및 갑상선 질환

갑상선 치료를위한 약물 복용은 콩이나 콩 같은 제품의 사용을 제한해야합니다. 건강한 영양의 산물이라는 사실에도 불구하고, 콩은 갑상선 호르몬이 결핍 된 갑상선 기능 저하증에서 합성 호르몬의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

몸에서 약물과 호르몬을 섭취하고 몇 시간 후에 콩을 처리하고 동화 할 때 콩을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 신체에서 요오드 결핍이있는 사람들에서는 콩 이소 플라본이 갑상선 기능을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 제품을 남용하지 않는 것이 좋습니다!

4. 십자화과 야채는 갑상선에 해롭다.

물론, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 및 기타 십이지장 분비물의 혜택에 대해 들어 보셨습니까? 이것은 어떤 식단에서나 빼놓을 수없는 성분입니다. 그러나 갑상선이 적절하게 기능하지 않는다면 잠시 동안이 제품을 잊어 버려야합니다.

의사와 과학자들 사이에서 십자화과 야채는 신체의 요오드 결핍과 과도한 섭취의 경우에만 유해 할 수 있다고하는 의견이 있습니다. 그러나 영양분이 풍부하고 균형 잡힌식이 요법을하는 경우 브로콜리와 양배추를 매일 사용하더라도 갑상선에 문제가 발생하지 않습니다.

5. 갑상선이 커피에 어떻게 반응 하는가?

불행히도 갑상선 질환이있는 사람들은 아침에 커피를 잊어 버리는 것이 좋습니다. 비록 갑상선 질환에 대한 커피의 사용에는 심각한 금기 사항이 없지만, 우리가 적당량의 소비에 대해 이야기하고 있다면.

특정 시간 후에 커피를 과도하게 사용하면 부신 기능 부전이 생기고 결과적으로 갑상선 기능이 저하됩니다. 사실은 부신 땀샘이 두려움과 분노의 감정을 담당하는 혈액 호르몬에 에피네프린 (아드레날린)과 노르 에피네프린 (노르 에피네프린)을 동시에 방출하기 시작한다는 것입니다.

그리고 어린 시절부터 커피를 마시면 더 이상이 음료를 남용하지 말 것을 권합니다. 그렇지 않으면 갑상선이 당신에게 감사하지 않을 것입니다.

6. 갑상선 및 글루텐 질환

글루텐 함유 제품의 경우 갑상선이 아픈 사람을 선택할 필요가 없습니다. 아시다시피, 글루텐 (글루텐)은 글 리아 딘을 포함한 단백질입니다. 그것은 시리얼 식물에 포함되어 있으며 인체에 외계인입니다. 어떤 사람들에서는 알레르기와 글루텐 과민증과 같은 질병을 일으 킵니다.

갑상선은 트랜스 글 루타 미나 제 (transglutaminase)라고 불리는 효소를 생산하는데,이 효소는 글 리아 딘 (gliadin)과 유사합니다. 글루텐을 함유 한 제품을 섭취하면 면역 체계가 글 리아 딘 (gliadin)에 대한 항체를 생성하는 동시에 갑상선 효소를 공격합니다. 따라서 갑상선에 악영향을 미친다. 그러므로 갑상선의자가 면역 질환이있는 경우에는 글루텐 함유 제품을 신중히 사용해야하며 정기적으로 건강 검진을 받아야합니다.

결론

건강한 갑상선은 건강의 중요한 구성 요소입니다. 위에 설명 된 음식 중 일부는 튀긴 음식과 같이 신체에 해를 입히고 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 흡연과 갑상선이 혈액의적임을 잊지 말아야합니다! 그리고 갑상선이 언제 구급차를 필요로하는지 명확히 이해합니다.

그러나 갑상선이 당신을 괴롭히지 않게하려면 우리의 권고를 따르십시오. 균형 잡힌 식단의 규칙을 따르고 식단에서 해로운 음식을 제거하십시오. 또한 갑상선이 좋아하는 제품에 대한 정보를 명확하게 이해할 필요가 있습니다. 비타민과 미량 성분이 풍부한 음식을 더 많이 먹으면 건강과 에너지로 가득 차게됩니다!

갑상선은 내부 기관의 기능, 신진 대사에 중요한 역할을하며 신체의 모든 과정에 영향을 미칩니다. 따라서 건강한 갑상선은 전반적인 건강의 열쇠입니다. 그러나 일부 유해한 제품을 사용하면이 신체의 활동을 방해하고 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다.

커피가 갑상선에 미치는 영향, 카페인의 일일 섭취량은 어떻습니까?

요오드가 풍부한 접시의 수를 늘릴 필요가있을 때

음식에서이 미량 원소가 부족하다는 징후는 거의 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.

이것은 요오드가 물과 음식으로 충분하지 않은 지역에 사는 사람들에게 특히 그러합니다.

인간에게 요오드가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 약점과 피로;
• 기억과 주의력 감소;
• 시각 및 청각 장애;
• 체중 증가;
• 눈의 결막 염증;
• 변비;
• 여성의 월경 불규칙성 및 남성의 역효과;
• 혈압 강하;
• 아이들의 정신 지체;
• 신경 긴장, 불면증;
• 점막이 부어 오르거나 붉어졌습니다.

그러한 경우 요오드가 신체에 투여되어야합니다. 그러나 순수 원소의 사용은 매우 유독하기 때문에 엄격히 금지됩니다.

그러므로 충분한 양의 요오드가 들어있는 음식으로 마약을 마시거나 식단을 풍부하게해야합니다.

대부분의 요오드 제품

제품 테이블은 가장 높은 요소 수를 보여줍니다 :

아래 제시된 식료품에는이 마이크로 셀이 많이 들어 있습니다.

1. 구운 감자. 이 물질의 퓌레가 충분하지 않기 때문에 피부가있는 감자를 섭취해야합니다.
2. 크랜베리는 상당량의 미세 성분을 포함하고 있기 때문에 갑상선에 매우 유용합니다. 또한 충분한 비타민, 특히 C와 K가 함유되어있어 신체에 유익한 효과를줍니다.
3. 요오드가 풍부한 식품 목록은 자두를 보충합니다. 몸에 유용한 물질을 제공하기 위해 말린 과일을 5 개만 섭취하면 충분합니다.
4. 바다 가재는 많은 양의 요오드가 포함 된 해산물의 왕입니다.
5. Treskas는 지방이 적고 유용한 미량 원소가 충분합니다. 이 물고기의 작은 부분은 요오드에 대한 매일 필요의 약 2/3을 포함합니다.
6. 새우는 요오드뿐만 아니라 유용한 미세 요소와 비타민과 함께 몸을 포화시킨다.
7. 우유는 요오드, 칼슘, 비타민 D로 몸을 포화시킵니다.이 음료의 한 잔이라도 요오드 결핍을 보충 할 수 있습니다.
8. 삶은 달걀은 필요한 비타민, 아연, 칼슘, 항산화 제 및 요오드를 몸에 첨가합니다. 한 알의 요오드는 여전히 조금이지만 정기적 인 사용은 요오드 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다.
9. 체더 (cheddar)는이 미량 원소가 풍부한 제품 목록을 정당화 할 수 있습니다. 그러한 제품의 작은 조각에도 충분한 양의 유용한 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 낙농 제품은 우수한 요오드 원이며 무시해서는 안됩니다.
10. iodized 또는 히말라야 소금으로, 당신은 갑상선 hypothyroidism에 매우 유용 요오드와 다이어트를 풍성하게하실 수 있습니다. 물론,이 제품은 남용 될 수 없습니다. 히말라야 소금은 몸에 훨씬 잘 흡수됩니다.
11. 바나나는 우수한 에너지 특성뿐만 아니라 유용한 미량 원소로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다.
12. 딸기는 건강하고 맛있는 요오드 원입니다. 동시에, 그러한 베리의 일부분의 에너지 가치는 낮아 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 유용합니다.
13. 녹두에는 요오드뿐만 아니라 건강한 칼륨, 비타민이 들어 있습니다.
14. 바다 콩은 몸에서 요오드 결핍증을 제거하고 유익한 미량 원소와 비타민으로 포화에 기여할 수 있습니다.
15. 바다 양배추는 요오드 함량의 챔피언입니다. 소량이라도 매일 섭취하면이 미량 원소로 몸을 풍부하게합니다.
16. 흰 빵은 또한이 마이크로 셀을 어느 정도 함유하고 있습니다. 그것의 열량 내용이 확실히 높기 때문에, 그것을 남용하지 말라.

건강식의 테이블은 위에 열거 된 것에 국한되지 않습니다.

음식이 다양하고 식단에 동식물이 충분한 수의 요리가 포함되도록하는 것이 필수적입니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 원칙

갑상선에 의한 호르몬 생산량이 감소하면 체내에서 느린 전신 기능 장애가 발생합니다.

갑상선 기능 장애를 정상화하기 위해 갑상선 기능 저하증에 어떤 음식을 사용할 수 있습니까?

동시에 소화하기 어려운 음식을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 콜레스테롤이 풍부한 음식, 포화 지방도 갑상선 기능 저하증으로 먹을 수 없습니다. "빠른"탄수화물의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

요리 선택에 대한 주요 권장 사항 :

1. 제품의 요오드 함유량에 항상주의를 기울여야합니다.
2. 물고기와 해산물을 대체하기 위해 고기가 굵은 고기를 권합니다.
3. 더 신선한 야채와 과일을 먹습니다.
4. 일주일에 한 번 금식하는 야채 나 과일 주간을 준비하십시오.
5. 과자를 말린 과일로 바꿉니다.
6. 증기 또는 빵 굽기.
7. 요오드화 된 소금을 사용하십시오 - 소량의 요오드가 함유되어 있습니다.
8. 매일 요오드가 많은 제품을 일일 메뉴에 추가하십시오.
9. 야자 기름이 들어있는 버터, 라드 및 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
10. 음식을 완전히 씹으십시오.
11. 단백질의 양을 늘리고 동시에 탄수화물의 양을 줄이는 것이 필요합니다.
12. 충분한 양의 식물성 섬유가 함유 된 접시를 선호하는 것이 매우 중요합니다. 빵과 밀기울의 성질을 가지고 있습니다.

이러한 권장 사항을 구현하면 요오드 결핍에 대처하고 갑상선 기능 저하증을 예방할 수 있습니다.

hypothyroidism 때 먹지 않을 무엇

이 질병에는 금지 된 제품도 있습니다. 그들은 갑상선 기능에 악영향을 미칩니다.

우선 간장에 주목할 필요가 있습니다. 그것은 호르몬 생산 과정을 억제하는 이소 플라본을 함유하고 있습니다.

모든 십자화과 야채는 이소 티오 시아 네이트가 갑상선 호르몬 생산을 억제하므로 매일 식단에서 제외해야합니다.

이들은 무, 양배추, 순무, 순무와 같은 야채입니다.

청소 과정을 거치지 않은 수돗물을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

결국, 그것은 염소화되고, 염소 화합물은 유용한 요오드의 정상적인 흡수를 방해합니다.

이러한 제품은 제외되어야합니다.

• 간 (콜레스테롤이 풍부하여 죽상 동맥 경화증이 발생합니다).
• 혈당을 높이는 모든 요리 (먼저 신선한 패스트리입니다);
• 패스트 푸드;
• 세련된 쌀 요리;
• 설탕을 포함한 과일 주스;
• 모든 버섯 (심지어 슈퍼마켓에서 팔리는 샴 피뇽);
• 마가린 (트랜스 지방 함유);
• 모든 알코올 음료 (알코올은 갑상선 호르몬에 대한 신체의 필요성을 증가시키고 갑상선 기능 저하증에서는 부족한 양으로 생산됩니다).
• 절인 그릇 및 통조림;
• 모든 수프는 농축 물로 만든다.
• 모든 종류의 지방 소시지, 지방질 고기;
• 거위, 어린 양, 오리;
• 겨자와 후추;
• 탄산 음료 (특히 코카콜라).

이 목록은주의 깊게 연구되고 그것을 위반하지 않도록 노력해야합니다.

갑상선 기능 항진증으로 무엇을 먹어야 하는가?

이 질환으로 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 타이 로닌과 티록신의 생산이 크게 증가합니다.

어떤 식품에 요오드가 충분한 지 알면 사용을 제한하거나 제거함으로써 조직 및 세포에서이 미량 원소의 농도가 증가하는 것을 방지 할 수 있습니다.

그러나 이것은 충분하지 않습니다. 갑상선 기능 항진증에서는 거의 모든 장기가 각각 영향을 받으므로 갑상선의 장애에 대처할 수 있도록이 유형의 음식을 선택해야합니다.

우선, 식단에 충분한 양의 단백질이 있음을 알아야합니다 (100g 이상).이 양의 절반 이상이 정확히 동물성 단백질이어야합니다.

칼로리 일일 배급은 3000 칼로리로 증가되어야합니다. 이 경우 음식은 하루에 5 ~ 6 회 분량이어야합니다.

음식을 찌게하는 것이 필수적입니다. 여기에는 제품이 제외됩니다.

• 풍부한 고기와 생선 국물;
• 향신료;
• 강한 커피 또는 차;
• 내장에서 가스 형성을 증가시키는 모든 제품;
• 일부 과일 - 자두, 살구.

요오드화 식품은 좋거나 나쁘다.

이것들은 신체에서이 미량 원소의 결핍을 다루기 위해 특별히 요오드가 풍부한 음식입니다.

그것이 정말로 작다면, 그들은 유익합니다. 장기가 요오드 결핍을 느끼지 않게하려면 하루에 0.2mg을 넘지 않아야합니다.

그리고 요오드가 풍부한 음식은 그러한 결핍을 보충 할 수 있습니다.

대부분의 전문가들은 요오드 결핍시 요오드화 된 소금을 권장합니다. 그것은 안전하고이 미량 원소의 과량을 유발할 수 없습니다.

요오드가 함유 된 물에 대해서도 동일한 양이 사용될 수 있습니다. 충분한 양으로 사용하면 요오드 중독의 위험이 없습니다.

요오드가 풍부한 제품은이 미량 원소의 준비와 동시에 섭취하면 위험 할 수 있음을 알아야합니다.

그리고 그러한 제품이 오랫동안 몸에 들어가면 갑상선 기능 부전이 일어날 수 있습니다.

모든 인공 첨가제와 요오드화 된 제품은 이러한 미량 원소가 풍부한 천연 식품보다 훨씬 유용하지 않습니다.

요오드가 함유 된 제품은 과다 복용의 증상을 유발할 수 없음을 기억하십시오. 결국 그것은 바다에 사는 사람들 사이에 있지 않습니다.

이와는 별도로, 일부 치료사는 알콜 성 요오드 색소를 물이나 우유에 첨가하는 것에주의해야합니다.

중독, 위장관 점막 자극 및 기타 합병증의 위험이 있습니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

갑상선 기능 항진증은 여성에게서 흔히 진단됩니다. 이것은 여성 신체 및 일반적인 호르몬 배경의 생리적 특성 때문입니다. 내분비 및 호르몬 질환으로 가장 자주 고통받는 여성은 특정 상황 (예 : 아이를 낳는 것)이 여성의 성관계에만 특징이기 때문입니다. 다음과 같은 종류의 환자가 호르몬 결핍의 위험이 있습니다.

• 임산부;
• 갱년기 여성;
• 청소년 사춘기;
• 내분비 계의 만성 질환 환자 (예 : 당뇨병 환자);
• 과체중 인 환자;
• 제한된 식단을 가진 사람들.

갑상선 호르몬 결핍 과잉

종종 여성들은 체중 감량을 위해 기아 다이어트에 앉아서 건강하고 필요한 신체 제품의 대부분을 메뉴에서 제거하려고합니다. 예를 들어, 지방을 완전히 거부하면 외모에 문제가있을뿐만 아니라 심장 활동에 이상이 생길 수 있습니다. 건강한 지방 (식물성 기름)이 부족하면 호르몬의 배경에 부정적인 영향을 미치므로 필요시식이 배급을 선택하는 것이 전문가 - 내분비 학자 또는 영양사 - 시험 및 테스트를 거친 후 가장 좋습니다.

그것은 중요합니다! 갑상선 기능 항진증의 약 절반이 임신 중에 진단됩니다. 이것은 임신 후 즉시 변화하기 시작하는 호르몬 수준의 급격한 변화와 자궁벽에 난의 부착 때문입니다. 임신 중 보존 및 발달에 필요한 프로제스테론 생산량이 증가하고 (또한 모유 수유 중) prolactin이 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine)과 같은 다른 중요한 호르몬의 부족을 초래할 수 있습니다.

의사는 언제 볼 수 있습니까?

갑상선 기능 항진증의 증상은 오히려 천천히 진행되므로 조기에 병리학을 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 건강에 확신을 가지려면 일 년에 한 번 갑상선의 초음파 검사를하고 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 학자의 연례 검사는 가임 연령의 모든 여성에게 의무적이어야합니다 (치과 의사 또는 산부인과 전문의에게가는 것과 마찬가지).

과도한 체중을 가진 여성이되도록 세심한주의가 필요합니다. 다이어트가 비타민과 섬유질 함량이 높은 저칼로리 음식으로 구성되어 있다면, 신체 활동은 나이에 해당하지만 체중이 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 아마도 호르몬이 부족할 수 있습니다.

의사가 갑상샘을 검사 할 것을 권고하는 놀라운 "종"중에서 다음과 같은 것을 확인할 수 있습니다 :

• 정상적인 실내 온도에서의 오한;
• 성능 저하;
• 빈번한 두통;
• 팔다리와 얼굴의 붓기 (심한 경우에는 내부 장기의 수종이 가능함);
• 만성 피로와 일정한 졸림;
• 성적 욕망의 감소;
• 체온이 아열대 수치까지 주기적으로 증가한다 (37.2-37.5도).
• 근육 및 관절 통증;
• 소화 과정의 위반;
• 구강 및 질 내 점막 건조.

그것은 중요합니다! 이 모든 증상들이 종합 건강 검진을받는 이유입니다. 준 임상형 갑상선 기능 저하증의 경우 표준 검사를 사용하여 질병을 진단하는 것이 거의 불가능하며 환자는 추가적인 연구가 필요하기 때문에 이것은 중요합니다.

갑상선 기능 항진증의 치료에서 영양의 역할

갑상선 호르몬의 생산이 불충분하면 대사 반응 및 모든 대사 과정이 느려집니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여성의 체중에 영향을 미칩니다. 체중 증가는 보통 날카 롭고 빠르다. 환자는 몇 달 안에 약 15-20 kg을 더할 수있다. 심한 경우에는 치료가 어려운 극심한 비만이 발생하며 외과 적 치료 (위 풍선 설치, 지방 흡입 등) 만 가능합니다.

체중 감량은 호르몬 수준의 정상화에 매우 중요하므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 저 칼로리가되어야하지만 동시에 균형이 잡히고 건강해야합니다. 매일 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 섭취량은 1800 칼로리를 넘지 않아야합니다. 여성의 체중이 100kg 이상이면이 수치는 1950-2000로 증가 할 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증의 원인

그것은 중요합니다! 극심한 비만 (환자의 체중이 130kg 이상) 일일 에너지 값은 적어도 2,200 칼로리 여야합니다. 낮은 수치는 여성의 건강과 복지에 나쁜 영향을 미칩니다. 이러한 몸무게는 필수 활동을 유지하고 필요한 생리적 과정을 보장하기 위해 더 많은 칼로리를 필요로하기 때문입니다.

갑상선 기능 저하증으로 인한 또 다른 문제는 장기와 조직의 산소 부족입니다. 우선, 뇌는 고통을 겪습니다. 그 때문에 환자는 지속적으로 두통, 현기증 및 약점을 경험합니다. 다이어트에도 비타민이 충분하지 않으면 효율은 거의 제로가됩니다. 또한, 긴 일상 산책과 결합 된 적절하게 구성된 메뉴는 장기의 기능적 상태를 향상시키고 산소가 장기간 결핍되는 결과를 피할 수 있습니다.

여성을위한 영양 기본 규칙

규칙 1 : 더 많은 단백질

고단백 식품

단백질은 인체의 모든 세포의 주요 건축 자재이므로 식단에 많은 단백질 제품이 있어야합니다. 어떤 형태의 갑상선 기능 저하증에서도 천천히 진행되는 정상적인 대사 과정을 유지하려면 다양한 단백질 (주로 콜라겐과 엘라스틴)이 필요합니다. 신진 대사를 가속화하려면 고기, 생선, 저지방 유제품 (특히 코티지 치즈), 모든 종류의 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.

그들은 식물성 섬유가 소화 과정을 개선하고 내장을 정화하며 신진 대사 반응을 빠르게하는 데 도움이되므로 신선한 야채로 섭취해야합니다. 또한 야채에는 많은 미네랄과 비타민이 함유되어있어 갑상선 질환의 만성 피로 증후군을 막고 효율성을 높이는 데 필요합니다.

팁! 매일 메뉴가 섬유질을 함유 한 음식이 충분하지 않으면 약국이나 전문 건강 식품 상점에서 가공 된식이 섬유를 구입할 수 있습니다. 하루에 3 번, 찻 숟가락으로 1 티스푼을 먹어야하며, 두꺼운 음료 (요구르트, 케 피어, 리아 첸카)와 섞어야합니다. 리셉션 코스는 1 개월입니다.

규칙 2 : 충분한 요오드 섭취를 보장하십시오.

요오드가 풍부한 음식

여성이 요오드가 풍부한 음식을 거의 섭취하지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다. 이 미네랄은 갑상선 기능이 정상적으로 유지되고 신진 대사 과정 (에너지 대사 등)을 보장하는 데 필요합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 병리가 발생하여 장기의 기능을 방해합니다.

요오드의 주요 공급원은 해산물 (홍합, 새우) 및 모든 종류의 생선입니다. 바다 케일은 매우 유용합니다. 양상추 형태로 식품점에서 구입할 수 있습니다. 첨가제와 방부제 및 향미 증진제의 존재 가능성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조류 (다시마, fucus) - 다른 요오드 원. 그들은 약국 건조 제품에서 날 것으로 먹거나 구입할 수 있습니다.

요오드가 풍부한 식품

그것은 중요합니다! 거의 모든 거주자는 북부 지역 및 이와 유사한 지역에서 요오드 결핍증이 있으므로이 지역에 사는 여성은 요오드 정제 (검사 후 의사가 엄격히 처방)를 복용하는 것이 좋습니다.

규칙 3 : 뚱뚱한 제품 없음

상승 된 콜레스테롤은 아름다운 인물과 건강한 간뿐만 아니라 혈관과 갑상선을 포함한 다른 기관의 적이기도합니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 줄이거 나 증가시키지 않으려면 "유해한"콜레스테롤 함량이 높은 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 라드 (lard), 훈제 육, 지방 크림 과자, 응축 우유, 소세지가 포함됩니다. 엄청난 양의 건강에 해로운 지방이 포함되어 있기 때문에 칩, 튀긴 파이, 햄버거를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

갑상선 기능 저하증이식이 요법에서 지방을 제거하는 것이 중요 할 때.

반대의 효과가있는 제품의 두 번째 범주가 있습니다. 그들의 사용은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 크랜베리와 과일 음료;
• 아보카도;
• 말린 살구, 건포도, 살구, 자두 및 다른 말린 과일;
• 곡물;
• 생강;
• 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩).

콜레스테롤 강하제

그것은 중요합니다! 일부 전문가들은 다이어트 난황을 제거 할 것을 권고합니다. 그러나이 주제에 대한 최근의 연구는 계란을 노른자와 함께 사용하는 것이 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되지 않는다는 것을 증명할 수있었습니다. 그러나 확립 된 규범을 준수해야합니다 : 주당 3-4 마리의 닭고기 달걀 (또는 8-10 마리의 메추라기).

규칙 4 : 소금 섭취를 제한하십시오.

이전에는 의사의 권장 사항을 충족시켜 음주 섭생을 제한 할 수있었습니다 (하루에 최대 1.5 리터의 유동성). 이 측정은 지연된 대사 과정이 조직과 피하 지방에서 과도한 액체를 제거하는 것을 방해하기 때문에 환자의 부종이 나타날 때 강제되었습니다.

여성의 갑상선 기능 저하증에서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

이제 의사들은 그다지 범주 적이 지 않으며 유체의 제한으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있다고 믿습니다. 신체가 단순히 물을 "저장"하기 시작할 것입니다. 물의 부족은 환자의 외모와 복식뿐만 아니라 다른 내 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.

의사는 음주 섭생 제한 대신 여성에게 소금과 향신료를 과도하게 섭취하도록 권유하여 조직에 체액을 유지시킵니다. 부종을 없애기 위해서는 더 많은 베리 과일 음료를 마시고 예를 들어 크랜베리 ​​잎 "Brusniver"를 기반으로하는 약제 수집과 같은 약초 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

규칙 5 : 단지 복합 탄수화물

식품의 복합 탄수화물

다량의 간단한 탄수화물을 함유 한 음식은 인체가 필요로하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 이점도 가지지 않기 때문입니다. 정제 된 제품 및 기타 유사한 제품의 식단에서 풍요 로움은 빠른 체중 증가, 식욕 부진 및 느린 교환 반응을 초래합니다. 몸에 에너지, 비타민 및 섬유질을 공급할 수있는 소량의 복합 탄수화물을 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.

비디오 - Hypothyroidism

무엇을 마실 까?

갑상선 기능 항진증에서 여성은 비타민이 많이 함유 된 음료를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이들은 말린 과일과 신선한 과일과 열매, 베리 과일 음료, 허브와 과일 (장미 엉덩이, 카모마일, 백리향)의 달인입니다. 오후 간식의 경우, 저지방 우유로 만든 밀크 쉐이크가 허용됩니다.

말린 과일과 신선한 과일과 열매의 compotes는 hypothyroidism와 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

많은 여성들이 갑상선 기능 저하증으로 커피를 마실 수 있는지 궁금합니다. 천연 차 (특히 녹색)는 커피 콩보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고 있지만 커피는 카페인 함유량이 높아서 유해한 제품으로 간주됩니다. 그 위에 커피에는 B 그룹과 마그네슘이라는 많은 비타민이 들어 있습니다.이 비타민은 신경계와 정신 감정 상태를 정상화하는 데 가장 중요한 무기물입니다. 내분비 학자는 하루에 한 잔의 커피를 마실 수 있지만 다음과 같은 조건에서 허용됩니다.

• 커피는 아침에 마셔야합니다 (아침 식사가 바람직 함).
• 커피는 좋은 품질이어야합니다.
• 음료를 만드는 물은 필터를 사용하여 사전 청소해야합니다.

그러나 차잎은 갑상선 호르몬이 부족할 때 갑상선에 부정적인 영향을 미치는 불소가 많이 포함되어 있기 때문에 차는 메뉴에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 차를 완전히 마시는 것을 멈출 수없는 경우, 약한 음료를 준비하거나 우유로 희석하십시오. 우유가 든 차는 부종을 없애기위한 훌륭한 수단이므로 갑상선 기능 저하증이있는 식단에 우유를 넣는 것이 가능합니다.

우유가 들어있는 차는 부종을 제거하는 훌륭한 치료법입니다.

Goitrogen 제품은 갑상선 기능 저하증과 함께 배제해야합니다.

• 갑상선 기능 항진증에 대한 Goitrogen 제품 제외 1
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Goitrogens는 갑상선 호르몬 (갑상선 기능 저하증이 결핍 된)의 생산을 방해하는 일부 식품의 천연 물질입니다. 제품 goitrogens 위치 : 브로콜리, 꽃 양배추, 양배추, 시금치, 무, 콩, 땅콩, 소나무 견과류, 복숭아와 기장. 좋은 소식은 많은 보건 전문가들이 요리가 가토겐을 비활성화시킬 수 있다고 믿는다는 것입니다.

goitrogens를 함유하고있는이 제품들이 건강한 사람들에게 매우 유용하다는 사실에도 불구하고 그들의 갑상선 기능은 위험 그룹에서 고려되어야한다. 1) 갑상선 기능 저하증의 가족력이있는 사람들. 2) 갑상선 기능 항진증의 증상; 3) 폐경기에 다가서는 여성.

일부 대구 호르몬 (대두 이소 플라본과 같은)은 갱년기 여성에게 사용되어서는 안됩니다. 대두 이소 플라본은 일과성 쇼와 같은 폐경 증상의 일부를 줄일 수 있지만 이것이 갑상선 기능 저하를 악화시킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 우울증, 체중 증가 및 혼수와 같은 폐경 증상을 설명 할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자는 종종 춥다고 느낍니다. 다른 phytoestrogen 함유 제품이 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다. 식이 요법에서 양성 반응을 보이는 음식을 제외하면 갑상선 기능 항진증의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

갑상선 기능 저하증 - 도움이되는 비타민과 무기질

갑상선 기능 저하를 예방하려면 약 12 ​​가지의 비타민과 미네랄을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 요오드의 역할은 갑상선에 존재하는 바뀌지 않는 미량 원소입니다. Iodized table salt는 충분한 양의 요오드 섭취에 기여합니다. 정상적인 소금 섭취는 갑상선 종양의 갑상선종 (일부 경우에는 아담 사과 근처에서 볼 수 있으며 갑상선 기능 저하증으로 인한 것)의 예방에 도움이됩니다. 그러나, 요오드화 된 소금의 정기적 인 섭취는 갑상선 기능 저하의 다른 효과에 대응하기에 충분하지 않습니다. 상당량의 요드가 갈색 조류에서 발견됩니다. 그러나 장기간에 걸쳐 과량의 요오드 (하루에 600mcg 이상)가 실제로 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 규범을 준수하는 것이 중요합니다.

갑상선 호르몬 생산을 위해서는 아미노산 티로신과 함께 요오드를 중요하게 추적하십시오. 생선, 유제품, 귀리, 참깨, 바나나, 아보카도 및 아몬드는 티로신의 좋은 공급원입니다. 겨자, 콩, 시금치, 양배추와 같은 일부 갑상선종 제품에도 많은 티로신이 포함되어 있습니다. 요리가 goitrogen 물질의 갑상선 암 잠재력을 불 활성화 할 수 있기 때문에,이 음식은 다양하고 균형 잡힌 식단의 일부 여야합니다.

아연, 비타민 B2, B3, B6, B12뿐만 아니라 항산화 비타민 A, C 및 E는 갑상선 기능을 향상시키는 데 관여합니다. 계란, 유제품, 조개 및 기타 해산물은 단백질이 많은식이 요법의 핵심 구성 요소입니다. 이러한 제품은 종종 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 환자의 체중 유지에 권장됩니다. 다양한 비타민과 미네랄이 갑상선 기능에 기여합니다. 따라서 균형 식단은 갑상선 기능 저하증에 특히 중요합니다.