계산기 정상 체중.

메인 과자

계산기 정상 체중.

그들이 자신에게 이상적인 것으로 생각되는 무게를 결정할 때 그들은 보통 Brokk 공식에 의거합니다 : "높이에서 100을 뺀 것". 그러나 정상적인 체중은 연령에 따라 다르며 여전히 성별 및 기타 특성에 따라 다릅니다. "체중 계산기"프로그램을 사용하면 바이러스가 포함되어있을 수있는 프로그램을 다운로드하지 않고 등록없이 SMS없이 무료로 이상적인 체중, 체지방 및 BMI를 온라인으로 결정할 수 있습니다. 체중 범위는 세계 보건기구 (World Health Organization)에 따라 신장을 기준으로 계산됩니다. 정상 체중 계산기는 체중 범위를 계산합니다. 체중 범위는 지정된 신장, 연령 및 성별에 따라 이상적입니다. BMI는 체중과 신장의 일치 정도를 결정하는 데 널리 사용되는 체질량 지수입니다. 성인의 체질량 지수 (BMI)는 남성과 여성 모두 동일합니다. 이는 통계 조사 결과에 의해 정당화됩니다. 체질량 지수 계산 결과는 운동 선수, 임산부 및 부종 및 기타 질환을 앓고있는 사람들의 체중 평가에 적합하지 않습니다. 데이터 (신장, 연령, 성별)를 입력하고 "계산"버튼을 클릭하면 정상 체중 계산 결과를 받게됩니다.

계산할 데이터 입력 :

계산 결과 :

체질량 지수 (BMI) :

무게는 다음 범위 내에 있어야합니다.

당신의 이상적인 무게 :

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바이오 리듬 차트

하루를 계획하기 전에, 그것은 별자리가 아니라, 당신의 생체 리듬을 지켜 보는 것이 좋습니다.

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여성 신체의 완벽한 비율 (계산기)

기사를 통한 쉬운 탐색 :

완벽한 신체 비율

봄은 이미 문지방에 있고, 여분의 옷을 잃어 버리고 더 가볍고 우아한 것으로 변해야합니다. 그래서 다음 질문은 완벽한 신체 매개 변수를 얻는 방법 - 여성보다 먼저 발생합니다. 봄의 햇살뿐만 아니라 자신의 모습을 즐기십시오.

어떤 종류의 인물이 이상적이라고 생각합니까?

한 가지, 아름다움의 개념, 그리고 그 다양성이 그들 사이에서 크게 달라질 수 있습니다. 다른 문화권에서는 아시아 인들 사이에서 유럽인들 사이에서 완벽한 인물로 간주되지 않습니다. 20 세기 초반의 이상은 키가 크고 얇은 모델이 선호 될 때 다소 거대하고 충격을 받았습니다. 위대한 루벤스를 위해 포즈를 취하는 여성 모델에 관해 말할 것입니다. 우리의 동시대 인 그들은 뚱뚱한 것처럼 보입니다.

고대 그리스인들 사이의 완전성 개념

고대 석상을 가져 가면 크기가 자연 매개 변수에 더 가깝습니다. 이는 고대 학자 인 피타고라스 (Pythagoras)가 파생 한 '골든 섹션 (Golden Section)'의 규칙에 의해 설명됩니다. 그리고 그것을 바탕으로 완벽 함은 남녀 모두 다음과 같은 비율로 결정되어야합니다.

허리 크기는 목 둘레의 두 배이어야한다;
차례 차례로, 목은 손목 둘레의 두번이다;
어깨 너비는 사람 높이의 1/4을 초과해서는 안됩니다.
팔뚝과 발의 크기 (길이)는 이상적으로 동일해야합니다.

무언가가 수렴하지 않으면 그 그림은 완벽하지 않습니다. 그러나 진지하게, 각 사람이 독특하기 때문에, 사람은 완전의 문제점에 아주 엄격해서는 안됩니다.

오늘날 미용은 주로 건강에 의해 결정됩니다. 사람이 건강하면 탁월한 피부 상태, 피는 모습, 과도한 지방이없는 것입니다.

오늘날 이상적인 개념

오늘날 완벽한 신체의 중요한 지표는 손목의 나이, 높이 및 둘레입니다. 실제로, 그것은 가벼운, 무겁고 중간 유형의 추가에 의존하는 뼈 측정입니다.

미세한 뼈 유형은 여성 cm에서 14.5cm, 남성에서 18cm;
평균 체질은 여성의 경우 15-18 cm, 남성의 경우 18-20 cm입니다.
무거운 유형 - 여성의 경우 18.5-20.5cm, 남성의 경우 20cm 이상.

이상적인 무게를 계산하는 방법?

여성의 최적 체중을 계산하려면 수식을 사용해야합니다. 남성의 경우 높이를 cm 단위로 뺀 다음이 값에 0.85를 곱합니다.

여자는 또한 높이에서 100을 뺀 다음 결과 수치에 0.9를 곱해야합니다.

좋은 인물은 지방과 근육의 부족뿐만 아니라 올바른 자세라는 것을 잊지 마십시오.

http://fox-calculator.ru/zdorcalc/idealnyie-proportsii-zhenskogo-tela-kalkulyator/

무게없이 체중을 알아내는 법 - 나이와 신장에 따라 정상이나 과잉을 계산하는 공식

무게 비율을 계산하는 방법

사람들은 18 세의 나이에 최적의 체중을 가지고 있습니다. 몇 년 동안, 우리는 조금 회복하고 있으며,이 과정은 아주 정상입니다. 체중이 정상인지 아닌지를 알기 위해서는 다른 매개 변수를 고려하여 최적 체중을 계산해야합니다.

여분의 파운드로 작별 인사를하기 위해 무게의 표준을 정확하게 계산하는 것이 중요합니다. 모델 외관의 소녀와 동등하지 않아야합니다. 각 개인은 자신의 몸 구조를 가지고 있으므로 질량은 개별적으로 계산해야합니다. 가장 일반적인 방법은 사람의 키와 나이의 비율에서이 매개 변수를 결정하는 것입니다.

50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20) : 4 = 체질량 지수, 여기서 P는 신장이고 B는 나이입니다.

수유부가없는 최적의 몸무게를 찾는 방법은 수유부, 임산부, 운동 선수, 18 세 미만 및 65 세 미만의 사람들에게는 적합하지 않습니다. 체중에 따른 차이는 정상입니다. 어떤 연령의 여성과 남성에게도 최적의 킬로그램 수를 알 수있는 표가 있습니다.

무게없는 무게 결정 방법

집에서 체중이없는 체중을 알아 내려면 브로크 (Brokk) 공식을 사용할 수 있습니다. 남자는 센티미터 단위로 신장 100에서 체형 100을 빼앗고 여자는 110을 얻습니다. 그 차이는 1.15 배가됩니다. 결과는 당신에게 가장 적합한 평균 체중입니다. 다른 방법으로 체중을 계산하려면 측정 테이프, 목욕 및 물리학에 대한 지식이 필요합니다.

손목으로

체중 감소와 사지 크기 사이에는 관계가 있습니다. 체중이 감소하면 체중이 감소하기 때문에 손목으로 체중을 확인하고 결정할 수 있습니다. 이렇게하려면 엄지와 검지로 고정하십시오. 그들이 닫히면, 당신은 astenik - 정상적인 슬림 그림을 가진 사람. 이 경우 킬로그램 수는이 방법으로 계산할 수 있습니다. 높이의 10 %를 센티미터로 계산하고 결과 매개 변수를 성장 매개 변수의 마지막 두 자리에서 뺍니다.

손목의 손가락이 닫히지 않으면, 당신은 hypersthenic - 비만으로 고통받는 사람. 측정하여 대략적인 킬로그램 수를 확인하십시오. 다음과 같이 할 수 있습니다 : 높이에서 센티미터 10 %를 계산하여 마지막 두 자리에 결과 값을 더하십시오.

http://sovets.net/10648-kak-uznat-svoj-ves-bez-vesov.html

정확한 체중을 빠르고 정확하게 계산하는 법

그림을 상상해보십시오. 아침에 일어나서 샤워를하고 아침을 먹으십시오. 그리고 당신이 좋아하는 청바지를 입을 때가되면, 우리는 그들을 묶을 수 없다는 것을 깨닫게되어 놀랐습니다. 위가 불안해하고 있습니다. 우리는 소파 밑으로 기어 올라서 먼지가 많은 욕실 저울을 발견하고 그 위에 서서... 익숙한 이야기 요?

내용

어떤 숫자가 저울에 표시 되든, 좌절감과 우울증이 접수됩니다. 이제 청바지를 착용하지 않습니다. 무엇을해야합니까? 너는 득점 할 수있어. 바지를 쓰레기통에 던지거나 가슴의 가장 먼 곳에 밀어 넣으십시오. 그리고 당신은 다른 방식으로 갈 수 있습니다 - 여분의 두어 파운드를 버리십시오 - 아마 한 쌍의 바지와 적합.

두 번째 옵션은 더 어렵습니다. 뭔가를해야하고, 시간을 보내며, 노력해야합니다. 그러나 우리는 의지를 주먹으로 압축하고 체중 감량을 결정합니다. 그러나 시작하기 전에 또 다른 질문이 제기됩니다. 무엇을 위해 노력해야합니다. 얼마나 많은 킬로그램을 잃어 버려서 절대적으로 좋습니다. 바지가 들어가서 더 쉽게 숨을 쉬어야하며, 해변에 가면 여름에 나간다는 것을 부끄러워하지 않아야합니다. 우리는 생각하고, 당신의 이상적인 체중을 계산하는 방법을 찾으려고합니다.

이상적인 (정확한) 체중은 추상적 인 개념으로 밝혀졌으며 신장, 나이, 성별 및 신체 조성과 같은 인간 생리적 매개 변수 집합을 기준으로 얻은 평균값을 나타냅니다. 그러나 건강 상태, 신체 활동 수준, 근육과 관련된 체지방율 및 한 사람의 다른 지표는 여기서 계산되지 않습니다.

이것은 잘 알려진 수식을 사용하여 체중의 정확한 값을 찾는 것이 성공하지 못한다는 것을 의미합니다. 그러나 체중을 줄이거 나 늘릴 때 의존 할 수있는 대략적인 가이드 라인이 있습니다.

다음으로 올바른 체중을 계산하는 방법을 찾으십시오.

수식으로 가장 잘 알려진 유형의 가중치 계산 :

높이에 대한 무게 계산
연령과 신장에 의한 체중 계산
BMI 체중 계산 (체질량 지수)

높이로 무게를 계산하십시오.

브록의 공식으로 더 많이 알려진 간단한 방법. 단순화 된 버전은 다음과 같습니다.

여성 : 이상적인 몸무게 = 신장 (cm) - 110
남성용 : 이상적인 무게 = 높이 (cm) - 100

같은 수식의 현대 버전은 약간 다른 것처럼 보이지만 더 정확한 것으로 간주됩니다.

여성 : 이상적인 무게 = (높이 (cm) - 110) * 1.15
남성의 경우 : 이상적인 무게 = (높이 (cm) - 100) * 1.15

연령과 신장으로 체중 계산

다음의 가중치 결정 방법은 계산식이 아닙니다. 이 테이블은 연령별로 정확한 체중을 계산할 수있는 완벽한 테이블입니다. 그리고 이전 버전이 인체 질량의 지표 속도를 제공한다면, Egorov-Levitsky 테이블은 호출 된대로 허용 가능한 최대 중량 값을 표시합니다.이 초과 값은 주어진 키 및 연령 그룹에 대해 허용되지 않는 것으로 간주됩니다.

필요한 것은 신장, 나이 및 실제 체중을 아는 것입니다. 표에서 이러한 매개 변수의 교차점을 찾고 최대 허용치에서 얼마나 떨어져 있는지 확인하십시오. 표의 수치가 기존의 체중보다 높으면 (낮은 경우) 체조 및식이 제한에 대해 생각할 이유가 있습니다.

BMI (Quetelet body mass index)로 체중 계산

매스 인덱스의 도움을 받아 현재의 체중이 부족한지, 정상인지 또는 비만인지를 확인할 수 있습니다 (BMI의 모든 값은 표에 나와 있습니다).

BMI는 키의 초기 높이와 킬로그램의 무게가 참여하는 공식을 사용하여 계산됩니다. 수식은 다음과 같습니다. KMT = 킬로그램 단위의 중량 : (높이 (미터) * 높이 (미터)).

중요한 점은 BMI에 대한 정확한 체중의 계산은 신체의 성별 및 연령과 관련된 변화를 고려하지 않는다는 것입니다.

결론

올바른 체중을 계산하는 방법이 무엇이든, 계산 결과가 절대적인 진리로 받아 들여서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 지표는 근사치 및 근사치입니다. 그리고 이러한 계산의 청바지는 여전히 적합하지 않습니다. 그래서 손에 덤벨, 운동화 다리, 냉장고에 고정 및 앞으로 - 결과를 충족합니다.

http://stoneforest.ru/sport/kak-rasschitat-pravilnyj-ves-cheloveka/

무게 매개 변수를 찾는 방법

아름답고 건강하고 강한 인물 인 슬림 한 허리의 매개 변수를 계산하는 계산기를 사용하면 아름다움의 이상을 달성하고 슬림하고 얇은 소녀 또는 어쩌면 다른 방법으로 원하는 모양이되도록 도울 수 있으므로 체중을 늘려 양식을 둥글게 만듭니다. 각 유기체는 개인이므로 계산기는 개인 특성에 따라 필요한 매개 변수를 선택합니다.

모양의 이상적인 매개 변수를 결정하려면 최소한의 값이 필요합니다. 예 : 신장, 체중, 연령, 신체 활동, 생체 리듬.

이 데이터를 바탕으로 계산기는 선택된 식단에서 조정해야 할 것을 제안하고,식이를 계산하고, 원하는 체질량 지수를 결정할 수 있습니다. 뷰티는 건강과 밀접하게 연결되어 있으므로 적절하게 균형 잡힌식이 요법, 신체 활동 분배, 개별 운동 강조 (예 : 얼굴 피부 조여 주름살 등)에 대한 정보를 제공합니다.

과체중, 피곤한 피부 및 다리의 무거움을 제거하여 신체의 지방 함량이 초과되었는지 여부와 신체 모양을 개선하는 방법을 결정할 수 있습니다.

http://mnogo-sil.ru/kalkulyatory-krasoty-tela/

무게 계산기

65kg의 체중은 성인 170cm의 성인용 카테고리 Norm에 속합니다.

이 추정치는 세계 보건기구 (WHO)에서 권장하는대로 계산 된 체질량 지수 (BMI) : 22.5를 기준으로합니다.

모든 BMI 범위 :
체중 부족 (18.50 이하)
발음 된 (16 이하)
보통 (16 - 17)
경량 (17 ~ 18.5)
표준 (18.50 - 24.99)
비만 전 (25.00 - 29.99)
비만 (30.00 이상)
비만 학년 I (30 - 35)
비만 2 학년 (35 - 40)
비만 등급 III (40 이상)

얼마를 달아야합니까?

키가 170cm 인 성인의 경우 건강에 이상적인 무게는 56.7 - 76.6kg입니다.

이상적인 무게의 정확한 값은 지정된 범위에 있으며 그림에 대한 개인적인 동기와 요구 사항에 따라 결정됩니다.

최대 기대 수명의 관점에서 지정된 높이의 이상적인 무게는 55.4 - 74.8 kg입니다

신장 177cm의 모든 체중 범위 :

발음 : 35.58 kg 이하
보통 : 35.58 - 50.58 kg
경량급 : 35.58 - 50.58 kg

비만 1 학년 : 35.58 - 50.58 kg
비만 등급 II : 35.58 - 50.58 kg
3 등급 비만 : 75.58 kg 이상

결과 설명

BMI 계산의 결과는 프로 운동 선수, 임산부 및 부종으로 고통받는 사람들과 기준 데이터의 잘못된 평가로 이어지는 다른 질환의 체중을 평가하는 데 적합하지 않습니다.

이 계산기의 무게 범위는 세계 보건기구 (WHO)의 방법론에 따라 높이를 기준으로 계산됩니다.

BMI로 체중을 추정하는 바로 그 방법은 결핍 또는 초과 체중의 1 차 검출을위한 것입니다. 규범으로부터 다른 평가를 얻는 것은 필요하다면 개별 체중 평가를 실시하고 그 교정을 권고 할 목적으로 영양 학자와 내분비 학자에게 적용하는 이유입니다.

이상적인 체중 (norm)의 범위는 과체중 또는 저체중과 관련된 질병의 발생 및 재발 확률이 어느 정도인지를 보여줍니다. 또한, 실습이 보여주는 것처럼, 정상적인 체중을 가진 사람은 건강뿐만 아니라 가장 매력적입니다. 체중을 조절하는 경우 건강상의 문제를 피하기 위해 표준을 초과하는 것은 바람직하지 않습니다.

체중 카테고리 정보

체중 부족은 일반적으로 영양 증가를 나타냅니다. 영양사 또는 내분비 학자와의 상담도 권장됩니다. 이 범주에는 영양 실조 상태이거나 체중 감소를 유발하는 질병이있는 사람들이 포함됩니다.
체중 부족은 영양사의 감독없이 체중 감량을 너무 좋아하는 전문 모델, 체조 선수, 댄서 또는 소녀의 특징이기도합니다. 불행히도, 때로는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서이 범위의 체중 교정은 정기적 인 의학 감독을 동반해야합니다.

규범은 가능한 한 오랫동안 건강을 유지할 수있는 최대의 체중을 보여 주며 결과적으로 아름답습니다. 정상 체중은 건강을 보장하는 것은 아니지만 과체중 또는 과체중에 의한 장애 및 질병의 위험을 유의하게 감소시킵니다. 또한 정상적인 체중 소유자는 원칙적으로 강렬한 육체 운동을 한 후에도 건강 상태가 좋습니다.

전 비만은 과체중을 말한다. 이 범주에 속한 사람은 과도한 체중 (숨가쁨, 고혈압, 피로, 지방 주름, 인물에 대한 불만)과 관련된 징후가 있고 종종 비만이 될 수 있습니다. 이 경우, 표준 또는 그 값에 가까운 가중치로 쉽게 수정하는 것이 좋습니다. 또한, 영양사의 상담을 방해하지 마십시오.

비만은 초과 체중과 관련된 만성 질환의 지표입니다. 비만은 항상 심혈관 시스템에 문제를 일으키고 다른 질병 (당뇨병, 고혈압 등)을 입을 위험을 상당히 증가시킵니다. 비만 치료는 영양사 또는 내분비 학자의 감독하에, 그리고 필요한 검사를 수행하고 그 유형을 결정한 후에 만 수행됩니다. 비만에 대한식이 요법과 심각한 신체 활동을 통제 할 수 없게하는 것은 바람직하지 않습니다. 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다.

질문에 대한 답변

어떤 비중이 나를 위해 완벽합니까?

계산기는 가중치 범위를 계산하는데, 이는 지정된 높이가 주어지면 당신에게 이상적입니다. 이 범위에서 당신의 기호, 기호 및 요구 사항에 따라 특정 무게를 자유롭게 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 모델 인물의 지지자는 체중을 바닥에 유지하는 경향이 있습니다.

우선 순위가 건강 및 기대 수명이라면 이상적인 체중은 의료 통계를 기반으로 계산됩니다. 이 경우 최적 체중은 BMI 23에서 계산됩니다.

받은 평가를 신뢰할 수 있습니까?

예 성인의 체중은 세계 보건기구 (WHO)의 권위있는 연구에 기초하여 평가됩니다. 출생부터 18 세까지의 어린이 및 청소년의 체중 추산은 WHO가 개발 한 별도의 특수 방법으로 수행됩니다.

성관계를하지 않은 이유는 무엇입니까?

성인 BMI의 평가는 남성과 여성 모두 동일합니다. 이는 통계 조사 결과에 의해 정당화됩니다. 동시에, 어린이 및 청소년의 체중 평가를 위해 성별 및 연령이 근본적으로 중요합니다.

일부 다른 가중치 계산기는 다른 결과를 제공합니다. 무엇을 믿어야합니까?

신장과 성별을 기준으로 체중을 계산할 수있는 많은 수의 계산기가 있습니다. 그러나 그들의 공식은 원칙적으로 당신이 알지도 모르는 기준 (운동 선수 평가를위한 공식)에 기초하여 지난 세기에 개인이나 집단에 의해 개발되었습니다.

이 계산기에 사용 된 WHO 권장 사항은 현대인의 삶의 조건, 의료 성취도 및 지구의 모든 대륙 인구에 대한 새로운 관찰을 고려하여 보통의 현대인을 대상으로합니다. 따라서 우리는이 기법만을 신뢰합니다.

나는 그 결과가 달라져야한다고 믿는다.

평가는 키와 몸무게 (뿐만 아니라 어린이의 연령과 성별)에 대한 데이터를 기반으로합니다. 예기치 않은 결과가 발생하면 입력 된 모든 데이터를 다시 확인하십시오. 또한 체질량 지수를 통해 체중이 평가되지 않는 사람들의 범주에 속하지 않는지 확인하십시오.

나의 결과는 체중이 부족하지만 체중을 줄이고 싶다.

이것은 드문 일이 아니며 많은 전문 모델, 댄서, 발레리나가 그 역할을합니다. 그러나이 경우에는 영양사와 내분비 학자의 감독하에 체중 감량을 권장합니다. 이는 건강에 해를 끼치 지 않도록하기 위해서입니다.

내 결과는 규범이지만, 나는 자신이 완전한 (또는 얇은)

그 수치에 대해 걱정이된다면, 이전에 좋은 영양사와상의 한 후, 건강을 위해 들어가기를 권장합니다.

그림의 일부 요소는 피트니스, 운동, 다이어트 또는 이들의 조합을 통해서만 교정 할 수는 없습니다. 자신의 현실, 결과를 평가하고 올바른 절차 만 처방하기 위해서는 경험이 풍부한 의사가 귀하의 목표를 분석해야합니다.

나의 결과는 전 비만 (또는 비만)이지만, 나는 그것에 동의하지 않는다.

근육 질량이 증가한 운동 선수의 경우 BMI에 의한 체중 평가는 단순히 당신을위한 것이 아닙니다 (설명에 언급되어 있습니다). 어쨌든 체중에 대한 정확한 개인 평가를 위해서는 영양사에게 의뢰하십시오.이 경우에만 의사의 인장으로 권위있는 결과를 받게됩니다.

체중이 정상적이긴하지만 왜 너무 얇거나 뚱뚱하다고 느낍니까?

귀찮게하는 사람들의 성격과 체중에주의하십시오. 원칙적으로, 그들은 스스로에 의해서만 판단됩니다 : 주관적으로. 가득 차있는 것들은 항상 얇은 것으로 여겨지며 얇은 것들은 전 지방으로 간주되며 건강한 규범의 한계 내에서 체중을 가질 수 있습니다. 사회적 요인도 고려하십시오 : 귀하의 주소에서 무지, 부러움, 또는 개인적인 혐오에 근거한 판단을 배제하거나 억제하십시오. 신뢰는 BMI의 객관적인 평가 일 뿐이며, 비율, 과잉 또는 대량 적자를 명확하게 나타냅니다. 체중 계급이나 의사의지지를받는 사람들에게만이 수치에 대한 귀하의 우려를 신뢰하십시오.

체질량 지수 (BMI)를 계산하는 방법?

킬로그램으로 표시된 무게를 미터로 표시된 높이의 제곱으로 나눌 필요가 있습니다. 예를 들어, 높이가 178cm이고 무게가 69kg 인 경우 계산은 다음과 같습니다.
BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

http://vesit-skolko.ru/calc/

브록의 공식에 따른 이상적인 무게의 계산

무게 계산기는 실제 높이를 기준으로 이상적인 무게를 결정하는 데 도움이됩니다. 얻은 데이터 덕분에, 당신은 그 여분 파운드를 잃을 가치가 있는지, 아니면 반대로 유용한 체중을 얻을 가치가 있는지 알 수 있습니다.

brock에 따른 체중

프랑스 인류학자인 폴 브로카 (Paul Broca)는 19 세기에 체중을 결정하는 공식을 제안했습니다. 그것은 계산하기 때문에 신장, 나이 및 신체 유형 (뼈 너비가 미세한 뼈, 넓은 뼈 또는 정상인 것을 의미)의 세 가지 핵심 매개 변수를 고려하기 때문에 더 정확하다고 간주됩니다.

물론, 각 인체가 독특하기 때문에 얻은 데이터는 평균값입니다. 각 인체는 완전히 다르게 작동합니다. 또한이 시스템은 사람의 식단과 생활 방식을 고려하지 않습니다. 그러나 체중 계산기를 사용하면 가능한 이상 체중을 가능한 한 가까이 유지할 수 있도록 이상적인 체중의 대략적인 수치를 찾을 수 있습니다. 따라서 온라인으로 서비스 : 무게 계산기를 사용하면 그림을 수정해야 할 필요성에 대해 진지하게 생각할 수 있습니다. 의심의 여지없이 체질량 지수의 황금률을 고수하면 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위하게됩니다.

바디 유형

생리학 자들은 외과 적 형태 (무력증), 중간 형태 (정상태의) 및 내 변체 성 (hypersthenic)의 3 가지 유형을 구별합니다.

Ectomorphs는 날씬한 체격, 좁은 뼈, 긴 팔다리 및 근육 긴장 근육이 특징 인 사람들입니다. 근육이 발달하기 위해서는 상당한 노력이 필요하기 때문에 그러한 사람들이 파워 스포츠에서 성과를 얻는 것은 어렵습니다. Ectomorphs는 신진 대사가 빠르며 몸은 칼로리를 매우 빠르게 연소하므로 다른 유형보다 체중, 특히 근육량을 늘리는 것이 더 어렵습니다.

Mesomorphs는 자연적으로 개발 된 근육 조직을 가진 운동 능력있는 사람들입니다. 그들에게는 체중을 늘리고 잃기가 너무 어렵지 않습니다. 그들의 근육은 잘 그려져 있습니다. 힘 훈련은 빠른 결과를줍니다. 그러나 지방 조직의 축적은 외배엽보다 빠르기 때문에 체형 유지를 위해 소비 된 칼로리를 모니터해야합니다.

Endomorphs - 사람들은 비만에 젖어 있습니다. enfomorph가 그 자체를 뒤돌아 보지 않으면 매우 빠르게 모양에 영향을줍니다. 느린 신진 대사로 인해 지방 조직의 축적이 빠르게 발생합니다. mesomorphs 강한 근육, 특히 엉덩이. 종종 그들은 짧습니다. 근육은 약하게 추적됩니다. 그런 사람들이 mesomorphs보다 무게를 잃는 것이 더 어렵습니다. 훈련을 할 때 심장에 시간을 할애하는 것이 좋습니다.

실제로 강하게 발음되는 신체 유형을 가진 사람들은 드뭅니다. 대부분의 사람들은 ectomorph-mesomorphs 및 mesomorph-endomorphs와 같이 다른 유형을 결합합니다.

체형을 바꿀 수 있습니까? 네, 특별히 선택한 식단과 운동 프로그램에 도움이됩니다. 엔도 몰프는 그 여분 파운드를 버리고 좋은 그림 주위에 다른 사람들에게 시연 할 수 있습니다. Ectomorph는 근육을 만들고 강한 근육질 몸 주위의 다른 사람들에게 시연 할 수 있습니다.

신체 유형을 결정하는 방법

위의 특성에 따라 신체 유형을 결정할 수 있습니다. 그러나 가장 확실한 방법은 Solovyov 지수를 사용하는 것입니다.

솔로 비프 인덱스

Solovyov의 지수는 손목의 둘레에 따라 신체 유형을 결정할 수있는 지표입니다. 이 표는 서로 다른 본문 유형에 대한 색인 값을 보여줍니다.

http://calcus.ru/kalkulyator-vesa

온라인 계산기 : 이상적인 무게를 찾는 방법?

체중 감량을위한식이 요법이나 운동주기를 시작하기 전에 결과로 오는 체중을 결정해야합니다. 즉, 노력하기위한 궁극적 인 목표를 세우는 것입니다. 이 목표는 종종 이상적인 체중입니다. 이것은 신체적으로 편안한 몸무게 또는 외부 매개 변수에 따라 귀하를 만족시키는 색인입니다.

목표를 너무 크게 설정하지 않는 것이 중요합니다. 목표를 너무 높게 설정하면 도달 할 수 없기 때문입니다. 5kg 이상의 체중을 잃어야하는 경우 목표를 여러 단계로 나누는 것이 좋습니다. 예를 들어 매월 1.5kg을 6 개월 동안 떨어 뜨리는 등의 조치를 취합니다. 몸매를 유지하는 7 가지 간단한 방법을 반드시 읽으십시오.

당신의 이상적인 체중이 무엇인지 스스로 결정하는 것을 돕는 방법? 어쨌든 불행히도, 출생에서 그들의 헌법 때문에 모두가 미늘창 허리를 가질 수는 없지만, 체중이 정상이면 어떤 그림으로도 잘 볼 수 있습니다.

이상적인 무게를 수학적으로 결정하려면 몇 가지 매개 변수를 계산해야합니다. 이를 수행 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 아래는 주요한 것들입니다.

대량 신체 지수 (Mass Body Index, IC)

중량 (kg)을 높이 (m) 제곱으로 나눈 공식에 의해 계산됩니다. 예를 들어, 무게가 64kg이고 높이가 167cm 인 경우 IC는 다음과 같이 계산됩니다. 64 / 1.67 2 = 22.9. 아래 표에서 색인이 정상인지 여부를 확인할 수 있습니다.

http://1veg.ru/diets/2050

이상적인 무게

당신이 당신의 인물에 대한 작업의 필요성을 생각하기에 앞서, 당신의 신장, 나이 및 신체 구축을위한 이상적인 체중을 결정하는 것은 가치가 있습니다. 모든 것이 잘되기 때문에 다이어트에 신경 쓰지 않아도됩니다. 그리고 이상적인 체중 계산기의 도움으로 과체중에 문제가 생기면, 당신이 원하는 체중을 알 수 있습니다.

의학에서 이상적인 체중을 계산하기위한 몇 가지 고전적인 공식이 있습니다. 각 수식에 대해 편의를 위해 계산기를 만들었습니다. 그래서 순서대로.

브록의 공식에 따른 이상적인 무게

브록의 공식은 매우 간단합니다.

남성용 : 무게 = (높이, cm - 100) * 1.15

여성용 : 체중 = (신장, cm - 110) * 1.15

그것은 오래된 수식과 비슷합니다. 센티미터 단위의 높이에서 100을 뺀 값입니다. 그러나 약이 조금 수정했습니다. 이제 공식은 사람들을 남성과 여성으로 나누며 여성 인물의 특성을 고려합니다.

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무게 매개 변수를 찾는 방법

대량 신체 지수 (Mass Body Index, IC)

많은 사람들이 체중이없는 체중을 찾는 방법에 관심이 있으며 나이와 신장을 고려한 대략적인 계산 방법입니다. 현대 여성은 건강과 체중을 모니터하지만, 킬로그램의 수를 결정할 수 없을 때 무엇을해야합니까? 다른 방법을 사용하십시오. 예를 들어 신장에 따라 사람의 체중을 계산하는 방법을 알아보십시오. 그러한 계산을 통해 절대적인 정확성을 기다리는 것은 가치가 없지만 근사치를 계산하는 것은 가능합니다.

무게 비율을 계산하는 방법

과학자들은 사람들이 18 세의 나이에 이상적인 몸무게가 있다고 말한다. 수년에 걸쳐, 우리는 조금 회복하고 있으며이 과정은 아주 정상입니다. 마크에서 크게 벗어난 경우 가능한 모든 방법으로 체중 감량을 시도하지 말고 5 ~ 6 파운드 만 잃어야합니다. 다른 매개 변수를 고려하여 최적의 체중을 계산하여 확실히 확인할 수 있습니다.

여분의 파운드로 작별 인사를하기 위해 무게의 표준을 정확하게 계산하는 것이 중요합니다. 모델 외관의 소녀와 동등하지 않아야합니다. 각 사람은 자신의 몸 구조를 가지고 있으므로 자신의 체중을 개별적으로 계산해야합니다. 가장 일반적인 방법은 사람의 키와 나이의 비율에서이 매개 변수를 결정하는 것입니다. 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20) : 4 = 체질량 지수, 여기서 P는 신장이고 B는 나이입니다. 받은 그림에 따라, 당신은 무엇을 해야할지 배울 수 있습니다 : 체중 감량이나 나아질 수 있습니다.

몸무게없이 최적의 몸무게를 찾는 방법에 대한 질문에 대답 할 때, 신체 질량 비율의 그러한 계산은 간호 어머니, 임산부, 운동 선수, 최대 18 세 및 65 세까지의 사람들에게 적합하지 않음을 고려하는 것이 중요합니다. 그들은 키가 너무 많거나 나이, 직업, 출산과 관련된 변화의 결과입니다. 이러한 계산을 바탕으로 과학자들은 연령에 상관없이 여성과 남성에게 최적의 킬로그램 수를 알 수있는 표를 개발했습니다.

무게없는 무게 결정 방법

집에서 무게없이 체중을 알아내는 다른 방법이 있습니다. 이를 위해 Brock의 공식을 사용할 수 있습니다. 남자들은 센티미터 단위로 높이 100에서 100을 빼앗고 여자는 110에서 차이를 1.15로 곱합니다. 결과는 대략적인 킬로그램 수입니다. 다른 방법으로 체중을 계산하는 방법에 관심이 있으십니까? 이를 위해서는 측정 테이프, 목욕 및 물리학 분야의 작은 지식이 필요합니다.

손목으로

손목의 손가락이 닫히지 않으면, 당신은 hypersthenic - 비만으로 고통받는 사람. 다음과 같이 대략적인 킬로그램 수를 측정하고 확인할 수 있습니다. 신장에서 10 센티미터를 계산하고 그 결과 숫자를 성장 매개 변수의 마지막 두 자리에 더합니다. 이 계산이 대략적인 결과를 제공한다는 것을 잊지 마십시오.

허리 사이즈 기준

체중없이 체중을 재는 방법에 관심이 있다면 허리 체중으로 체중을 알아보십시오. 이 방법은 가장 쉽고 쉽습니다. 일반적인 측정 테이프 만 필요하기 때문입니다. 그녀는 배꼽 위 약 2 센티미터의 거리에서 허리의 볼륨을 측정 한 다음이 수치에서 5를 뺍니다. 결과 수치는 대략 체중 (킬로그램)입니다.

아르키메데스 법에 따르면

물리학의 도움으로 무게없이 체중을 알아내는 방법? 아르키메데스의 법칙에 따라 무게를 계산하려면 정확하지만 시간이 많이 걸리는 방법 중 하나를 시도하십시오. 이 절차는 아무 것도 측정하거나 측정 할 필요가 없습니다. 당신은 당신이 맞는 대형 탱크, 예를 들어 욕조가 필요합니다. 물로 채우고 완전히 담그고 표식을 만들어야합니다. 다음으로, 보통의 1 리터짜리 항아리를 가져다가 물이 담긴 욕조에 채우십시오. 몇 리터의 물을 더하는지 계산하십시오. 그 숫자는 체중과 같습니다 (킬로그램 단위).

비디오 : 가중치없이 무게를 알아내는 법

그의 외모에 신경 쓰지 않는 사람은 거의 없습니다. 우리 각자는 매력적으로 보이기를 원합니다. 완벽한 신체 비율을 가지기를 원하거나 어쩌면 새로운 아름다움의 표준이 될 수도 있습니다. 그러나 아시다시피, 우리는 모두 높이, 연령, 구성이 다릅니다.

여러면에서 사람의 자각은 체중에 영향을받습니다. 따라서 높을수록 우리는 불편 함을 느낍니다. 그에게 이상적인 체중 계산을 거부하는 사람은 없을 것입니다. 앞서 언급했듯이, 우리는 모두 다르기 때문에 체중은 개인이됩니다.

이상적인 무게를 계산하는 방법

우리는 서로 좋아하지 않으며, 각각은 자신의 아름다움을 가지고 있습니다. 그리고 이상적인 모습을 추구하면서, 사람이 노력해야하는 정확한 무게를 알아내는 것은 상처를주지 않을 것입니다. 따라서 거리와 벤치 마크까지 남은 경로를 쉽게 제어 할 수 있습니다.

이상적인 무게를 계산할 때,이 킬로그램을 가지고 무엇보다도 편안해야한다는 것을 기억하십시오. 다른 사람이 curvaceous을 선호하는 동안 누군가가 튀어 나온 쇄골에 미쳤기 때문에.

모든 개인의 선호도에도 불구하고 의사는 부족하거나 초과하는 킬로그램을 결정하기위한 프레임 워크를 설정했습니다. 현재까지 수많은 온라인 계산기와 다양한 테이블이 개발되어 집계되었습니다. 많은 전문가들이 키와 나이, 성별로 체중을 계산하는 방법에 관한 문제를 연구하고 있습니다. 그러나 그들은 공통된 견해에 오지 않았다.

가장 잘 알려진 계산 방법 :

키와 나이에 대한 체중 계산 방법 중 하나를 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 그리고 귀중한 인물을 배웠으니 표준을 향한 길을 시작할 수 있습니다.

BMI Adolf Ketle의 계산

이 방법이 이상적인 무게를 계산하지 않는다는 것을 즉각 경고해야합니다. Ketle에 따르면 현재 체중과 신장을 기준으로 BMI (체질량 지수)를 계산해야합니다. 결과와 개발 된 테이블에 초점을 맞춘 후, 체중을 늘리거나 체중을 줄이는 것에 대한 정보를 얻습니다.

이 과학자는 체질량 지수를 체중, kg / (높이, m × 높이, m)의 공식으로 계산했습니다.

18 ~ 25 세

만 26 ~ 46 세

understated but not critical

예 : 키가 277 센티미터이고 체중이 67 킬로그램 인 여성. BMI = 67 / (1.7 × 1.7) = 23.18. 표에 따르면 체질량 지수는 정상 범위의 체중을 나타냅니다.

Quetelet 방법은 정확히 어떤 높이의 무게 계산이 아닙니다. 계산 공식은 보통 사람 (남성의 경우 170-190 cm, 여성의 경우 155-175)에만 적합하기 때문에. 운동을 계속하고 체육관에서 운동을하는 경우,이 계산 방법은 또한 당신에게 적합하지 않습니다. BMI의 장점은 보이지 않는 이상으로 경로에 사람을 밀어 넣지는 않지만 실제 상태를 평가한다는 것입니다.

Brocco 이상적인 무게 계산법

Paul Brock은 원래 프랑스 출신의 외과 의사이자 인류 학자입니다. 그가 1871 년에 발명 한 사람의 무게를 계산하는 공식입니다. 당신은 1 백 55와 1 백 70 센티미터의 성장을 가진 사람들을 위해 사용할 수 있습니다. 또한, 계산을위한 조건은 평균 체격의 소유입니다. 여성을위한 공식 : 체중 = 신장, cm - 100. 그 다음 결과 수치에 0.85를 곱합니다. 남자에게는 높이에서 백을 빼앗아 라. 총계에는 0.9가 곱해졌습니다.

예를 들어, 평균 빌드 및 높이가 170 센티미터 인 여성의 경우 59.5 킬로그램 (170-100) × 0.85 = 59.5의 이상적인 체중이됩니다.

업데이트 된 Brocca 계산

얼마 후 공식이 개선되었습니다. 이전 버전에서는 남성의 평균 빌드가 필요했기 때문에 특정 간격으로 증가했으며 비표준 숫자가있는 사람들은이 카테고리를 사용할 수 없었습니다. 예를 들어, 무거운 뼈 또는 근육이있는 경우. 과학자들에 의해 처리 된 후에, Brokka 방법은 더욱 현실적이고 신뢰성있게되었습니다 :

예를 들어 신장이 170cm 인 여성의 이상적인 몸무게의 계산은 (170 - 110) × 1.15 = 69와 같습니다. 비표준 인물과의 약한 성관계는 69kg이 가장 적합합니다.

로렌츠 이상적

과학자는 인류의 아름다운 반쪽에서 여성을위한 공식만을 개발했는데, 강한 성별에이 계산은 부적절합니다. 이상적인 체중의 계산은 다음과 같습니다 : (높이 -100) - (높이 -150) / 2 = 체중.

보기 : 여자는 키가 70 센티 미터 1 미터입니다. 계산식은 (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60과 같이 보일 것입니다. 따라서 로렌츠 공식에 따르면 인류의 약한 반의 대표자에게 60 킬로그램의 무게가 이상적입니다.

Brocc의 계산과 비교할 때, Lorentz는 체중에 대한보다 엄격한 요구 조건을 가지고 있습니다. 이 공식은 18 세 소녀에게 더 적합합니다. 그리고 제안 된 그림이 당신에게 어울리지 않는다면, 그냥 잊어 버리고 다른 과학자의 공식을 사용하십시오. 그리고 모두에 더해서, 계산은 175 센티미터 이상의 여성들에게는 적합하지 않습니다.

에고 로프 - 레비 스키 법

이 방법의 가중치 계산 공식은 필요하지 않습니다. 과학자는 사람의 나이와 성별을 고려하여 매우 큰 체질량을 나타내는 표를 만들었습니다.

개발자는 준비 과정에서 무게를 결정 짓는 가장 중요한 모든 요소를 고려했습니다. 그들은 최대 한도만을 지적했지만 최저치는 명시하지 않았다. 사실, 필요하지 않습니다. 어쨌든 사람은 주로 부족한 것이 아니라 너무 많은 것을 중요하게 생각합니다.

완벽한 무게를 달성하는 방법

나이, 신장 및 성별로 체중을 계산 한 후 몇 파운드의 여분이 있다고 판단하면이를 제거 할 때입니다.

이상적인 체중을 유지하려고 노력하면 몸에 좋은 서비스를 제공 할 수 있습니다. 많은 선진국에서는 과체중 인구가 전체 인구의 50 %를 차지합니다. 매년이 숫자가 크게 늘어납니다. 초과 체중은 인체에 불필요한 추가 하중입니다. 더 많은 관절과 내장 기관에 영향을줍니다. 그러나 그럼에도 불구하고 얇은 것도 이익이되지 않는다는 사실은 가치가 있습니다. 체중 문제의 황금률 - 이것은 어떤 사람에게 요구되는 것입니다.

체중 감량을 결정한 후 기적적이고 빠른 식사를 찾으려고하지 마십시오. 존재하지 않습니다. 그것은 유익하지는 않지만 몸을 약화시키는 것은 그녀의 힘 안에 완전히 있습니다. 무게를 잃는 것은 점차적으로 최선입니다. 사실, 초과 체중을 제거하는 것은 어렵지 않으며, 유지하려고 할 때 어려움이 발생합니다.

안전은 일주일에 500 그램에서 1 킬로그램으로 잃는 체중 감량 방법으로 간주됩니다. 체중이 더 빨리되면 지방뿐만 아니라 근육 섬유도 태우십시오. 그리고 이것은 절대적으로 허용 될 수 없습니다. 잘 발달 된 근육 에서처럼, 최적의 체중을 유지하는 것이 더 쉽습니다.

목표 달성을위한 팁

이상적인 무게 단계 :

빈속에 깨끗한 식수 한 잔을 마시고 식사 시작 15 분 전에 마셔야합니다.
아침을 거절하지 마십시오. 네, 식사를 놓치면 안됩니다. 결국, 배가 고프고 다음 번에 더 많이 먹을 것입니다. 그리고 아시다시피, 여러 번 먹는 것이 낫지 만 조금 있습니다.
지방 섭취량을 줄이십시오.
미리 준비된 쇼핑 목록이있는 가게에 오십시오. 따라서 불필요하고 유해한 것을 잡으려는 유혹을받지 않을 것입니다.
음식을 완전히 씹으십시오. 따라서, 당신은 질식뿐만 아니라 신속하게 충분히 얻을 수 있습니다. 느린 음식을 먹으면 굶주림이 사라집니다.
보충 물이 부족하여 보충이 필요하다고 생각되면 먼저해야 할 일은 서두르지 말아야한다는 것입니다. 5 분 정도 앉아. 그리고 기아에 대한 느낌이 정말로 그렇게 강하다고 생각하십니까?
엄격히 부엌에서 식사하십시오. 서 있거나 외출 중일 때는 음식을 먹을 수 없습니다.
각 식사마다 신선한 과일이나 채소를 넣으십시오.
흰 빵을 버리십시오.
스튜와 빵. 음식을 튀기지 마십시오.
일주일에 한 번 이상 단맛을 허용하십시오.
패스트 푸드를 포기하십시오.
1 일당 최적 식사 횟수는 5 회입니다.
더 자주 준비하십시오. 그래서 당신은 그것이 어떻게 처리되고 칼로리인지를 통제 할 것입니다.