카드 "유용하고 유해한 제품"

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주제별 : 체계적인 개발, 프리젠 테이션 및 메모

사람들은 유용하고 해로운 제품에 대한 아이디어를 창출했습니다.

프리젠 테이션은 부모와 함께 여가 활동을하는 동안 건강한 라이프 스타일에 사용되었습니다.

건강 보존에 관한 교육 발전 상황의 요약 "유용하고 유해한 제품".

고위 언어 치료 그룹의 직접 교육 활동 요약.

중간 그룹에서의 "유용하고 해로운 제품"의 공개 수업 모스크바 지역 어린이 교육 대학생 26 학년, 모스크바 지역 Krasnogorsk의 교육자 인 Tatyana L. Kharitonova 목 적 : 어린이 지인 p.

목적 : 유용하고 해로운 음식, 비타민, 인간의 건강에 대한 중요성, 주제에 관한 새로운 단어로 아이들의 어휘력을 풍부하게하는 아이들의 친분 교육 : uto.

대상 그룹의 나이 : 4-6 세 어린이 : 수당의 목적 : 건강하고 정크 푸드에 관한 미취학 아동들의 생각의 형성 목적 : · 아이들에게 유용한 정보를 계속 제공하고 c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

건강한 아이를위한 그림 먹기

과학자들은 현대인이 자신의 눈으로 귀를 기울인다 고 말한다. 이것은 주로 TV, 인터넷 및 우리 눈 앞에서 어렴풋이 드러나는 광고로 표현되는 우리의 현실 때문입니다.

어떤 사람이 매일 자신의 의식에 영향을 미치는 것을보고 현대 언어로 프로그램합니다.

인간 건강의 가장 중요한 요소는 영양입니다. 남자는 그가 먹는 것이다. 선택한 사진에서 건강한 영양에 대한 진정한 올바른 접근법이 표시됩니다. 희망을 당신을 도울 수 있습니다. 다음은 주제에 대한 삽화입니다.

• 어린이를위한 건강 식품 주제에 대한 사진
• 학교 학생,
• 프레 젠 테이 션,
• 그림 건강 식품 건강,
• 유치원 사진에서 건강에 좋은 음식.

건강한 식습관에 대한 그림

천연 제품에는 진짜 비타민이 들어 있습니다.

모든 것이 정시에 완료되어야하며 모든 것이 시간을 필요로합니다.

건강한 마음으로 신선한 과일이 필요하다.

일일 피자 배급 : 고기, 신선한 채소, 곡류 및 유제품의 올바른 혼합

사진에서 건강 식품 피라미드

달콤한 살인, 설탕은 행동에 영향을 미친다.

신선한 음식은 점점 더 많은 혜택을 의미합니다.

나중에 알약을 먹지 않으려면 오늘 과일을 먹어야합니다.

물지 마! 앉아서 좋은 회사에서 먹어라.

에너지 음료는 정력적인 죽음이다.

콜라는 변기를 견딜 수 있지만 위를 견딜 수 없다.

과식하지 말라. 큰 접시는 가져 가지 말라.

"아이들을 위해 건강에 좋은 그림을 먹는 사진"을 공유하십시오.

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/

교훈 게임 "유용한 제품"

마리나 고류 노바
교훈 게임 "유용한 제품"

아시다시피 적절한 영양 섭취는 아동 발달에 커다란 역할을합니다. 그러나 유감스럽게도 아이들은 건전한 음식에 대해 제대로 이해하지 못했고 왜 우리는 특정 음식을 먹어야 할 필요가 있습니다.

이와 관련하여 저는 "유용한 제품"이라는 게임을 개발했습니다.

재질 : 다른 모양의 퍼즐 형태로 잘라낸 라미네이션 된 그림.

그 목적은 아동이 완전한 발달을 위해 필요한 제품에 관한 아이디어를 어린이들에게 형성시키는 것이다. 그들의 속성에 대해.

게임은 "퍼즐"의 원칙에 따라 만들어 지지만 다양한 모양을 가지고 있습니다. 이렇게하면 아이들이 혼란스러워하지 않고 원하는 그림을 픽업 할 수 있습니다.

강해지기 위해서는 코티지 치즈, 생선, 고기, 달걀을 먹어야합니다.

아름다운 머리카락을 갖기 위해서는 견과류, 기장, 키위, 생선이 필요합니다.

강하고 건강한 씨앗을 얻으려면 치즈, 우유, 요구르트, 완두콩이 필요합니다.

빠른 성장을 위해서는 호밀 빵, 토마토, 당근, 호박이 필요합니다.

우리가 똑똑하기 위해서는 견과류, 구즈 베리, 양배추, 비트를 먹어야합니다.

우리가 강한 치아를 가지려면 양배추, 오이, 사과 및 당근이 필요합니다.

파슬리, 당근, 호박 및 블루 베리의 좋은 경치.

"영양"이라는 주제로 나이 든 그룹에서 직접 교육 활동 목표 : 영양의 기초에 관해 아이들의 개념을 설명합니다. 제품에 포함 된 유익한 물질에 대한 지식을 향상시킵니다.

프로젝트의 장기 계획 "건강한 영양"프로젝트의 목적 : 신체 건강에 도움이되는 제품, 적절한 건강 영양의 구성에 관해 어린이에게 명확한 아이디어를 제공하는 것.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

건강에 해로운 음식 20 위

가장 위험하고 무서운 음식은 섭취하면 소비자를 위협하고 고통스럽게 죽이는 것 같습니다. Fugu 물고기, 예를 들면, 또는 버섯, Infoniac 씁니다.

대부분의 사람들이 매일 치명적인 음식을 먹는다는 것을 알고 계셨습니까? 유일한 차이점은 그러한 음식이 천천히 그들을 죽인다는 것입니다. 그러나 그것은 절대적으로 신뢰할 만합니다. 동시에 고혈압, 혈중 콜레스테롤 증가, 알츠하이머 병, 뇌졸중, 심지어는 암에 걸릴 위험에 처해있는 사람들은 올바른 생각과 냉담한 기억에 처해있는 많은 사람들이 두려워하게 만듭니다.

우리는 진정한 "천천히 살인자"인 20 가지 가장 익숙한 음식의 목록을 제공합니다. 너의 생활이 위태로워지기 때문에, 그것을 공부하고, 필요하다면, 급히 너의 식단을 바꾼다.

가장 해로운 음식

# 1 통조림 토마토 소스

통조림 식품에 구입 한 토마토 소스는 일 년 내내 토마토를 재배하지 않는 한 요리에 매우 필요한 제품입니다. 그러나 그런 소스가 잘 속는 슬로우 킬러라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. Caries는 그런 소스에서 기대할 수있는 최소한의 것입니다. 이 제품을 정기적으로 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병의 위험이 크게 증가한다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 언뜻보기에는 안전한, 그것은 숨겨진 설탕의 원천입니다.

건강에 위험을 피할 수있는 확실한 방법은 케첩이나 소스를 만들기 위해 신선한 토마토를 사용하고 모든 위험 수준을 스스로 조정하는 것입니다. 아아, 항상 모든 곳에서 가능하지는 않습니다. 또한 설탕과 소금 (거의 토마토 페이스트)을 피하면서 자체 향신료로 토마토 퓨레를 보존 할 수 있습니다. 최악의 경우, 토마토 소스를 사면 설탕의 양이 적은 브랜드를 선택하십시오.

# 2 달콤한 탄산수

달콤한 탄산 음료 - 우리의 최악의 적 중 하나. 그들은 치아와 피부의 건강, 혈당 수준, 호르몬 수준, 심지어 기분과 같은 거의 모든 것에 부정적인 영향을 미칩니다. 마침내이 제품의 안전성에 대한 거짓말을하는 광고를 믿지 말고, 영양소와 비타민이 얼마나 많은지 강조하십시오. 레이블에 더 많은 관심을 기울이십시오!

이러한 음료에는 거의 항상 설탕, 염료 및 방부제가 함유되어 있습니다. 설탕 함량이 0 인 경우에도 해로운 인공 감미료를 첨가하여 변이가 없기 때문에 설탕 함량이 0 인 경우에도 변이가 없습니다. 동시에 아무도 당신이 좋아하는 취향을 포기하도록 설득하지 않습니다. 믹서기 또는 과즙 짜는기구를 사고 음료를 직접 만드십시오 - 무엇이 더 간단 할 수 있습니까? 너는 관객을 그리워 했니? 소다를 마시고 주스를 희석 시켜라!

# 3 설탕

과자를 거절하는 것은 너무 많은 기쁨이 아닙니다. 많은 사람들이 그렇게 말할 것입니다. 그러나 과자 없이는 살 수 없다면 세상에서 열정을 채워줄 수있는 더 건강한 방법이 있다고 생각하십시오. 설탕은 중독성이 있고 혈당 수치가 증가하고 지방 축적에 기여하며 심장 혈관 질환의 위험을 증가 시킨다는 사실이 마침내 깨닫게 될 것입니다. 실제로 이것은 사망 원인 중 하나입니다.

설탕이 우리 치아의 건강에 미치는 영향에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 우울증 때문에 우리가 어린 시절부터 얼마나 많은 고통을 겪었습니까! 얼마나 치열한 회전 훈련이 우리에게 오는가를보고, 치과 용 의자에서 얼마나 많은 공포를 경험 했는가! 비만, 당뇨병, 암 및 기타 생명의 "매력"의 전망에 당황하지 않는 경우 설탕 소비를 피하거나 도둑에 의해 피해야합니다. 천연 꿀을 첨가하여 과일 샐러드를 즐기는 것이 더 안전하고 (맛이 좋은) 동의하십시오!

# 4 고기 진미

살라미, 햄, 훈제 소시지와 같은 육류 진미 볼로냐 및 다른 즐거움은 사실상 질산염, 나트륨, 방부제 및 기타 중독성 화학 물질의 "온상"입니다. 이 모든 물질은 암 및 심장 질환, 당뇨병 및 기타 병리학의 위험을 상당히 증가시킵니다. 심지어 행동 장애를 일으킬 수도 있습니다 (예를 들어, 어린 시절부터 먹는 사람들에게서 배우는 능력을 감소 시킴).

이러한 부작용을 최소화하려면 슈퍼마켓에서 이러한 제품을 구매하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 좋아하는 아침 햄 샌드위치를 ​​포기해야한다는 것을 의미합니까? 이상적으로, 예 - 건강은 더 비쌉니다. 그러나 예를 들어, 제품의 품질과 안전성을 강조하면서 명성을 소중히 여긴 작은 고기업자로부터 신뢰할 수있는 제조업체를 선택할 수 있습니다. 지평선에 아무도 없습니까? 그런 음식을 모두 거절하는 것이 낫습니다.

# 5 해바라기 기름

해바라기 오일은 대부분의 일일 요리법에서 없어서는 안될 부분입니다. 우리가 그것을 사용하고 싶을 때 의심의 여지가 없습니다. 그러나 많은 석유 회사들은 유전자 조작 식품을 제조하는데 사용합니다. 불행하게도, 현대 과학은 그러한 성분의 효과가 얼마나 오래 지속될 수 있는지에 대한 명확한 생각을 가지고 있지 않습니다. 또한, 해바라기 오일은 위험한 트랜스 지방 (인공 지방)을 함유하고 있습니다.

트랜스 지방은 심혈관 질환의 발병, 비만, 암 및 알츠하이머 병의 전제 조건을 만듭니다. 포장에주의하십시오 : 오일이 정제 된 경우 구입을 삼가하고 사용하십시오. 이 오일은 암세포의 성장을 촉진하고 신체의 노화 과정을 촉진하며 여러 가지 다른 건강 문제를 야기하는 자유 라디칼을 함유하고 있습니다. 그것은 올리브 오일이나 아보카도 오일의 형태로 완전히 안전하고 건강한 대안을 제공합니다.

# 6 마가린

그것은 적극적인 광고에 관한 모든 것입니다! 수년간, 우리는 지방과 위험한 버터 대신 안전한 마른 마가린을 사용해야한다고 들었습니다. 하지만 그는 전혀 안전하지 않습니다! 실제로, 그것은 우리의 식단에서 가장 건강에 해로운 음식 중 하나입니다. 마가린은 수소화 해바라기 기름으로 만든 버터의 저급 버전입니다. 이 조리법의 천연 성분은 냄새가 나지 않습니다. 이것은 순수 화학 제품입니다.

그러나 그와 비슷한 다른 제품보다 그를 더 나빠지게하는 것은 무엇이 끔찍한가? 이들은 모두 심장, 혈관에 큰 해를 입히고 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 줄 수있는 트랜스 지방입니다. 단 하나 더 건강한 대안 - 버터가있다. 당신이 이미 알고있는 훨씬 더 건강한 대안은 올리브 오일 또는 아보카도 오일입니다. 물론, 당신은 샌드위치에 그들을 전파 할 수 없습니다... 어떤 경우에는 마가린을 먹지 마십시오!

해로운 음식

# 7 핫도그

핫도그 스낵을 갖는 것은 우리 중 많은 사람들에게 자연 스럽습니다! 그러나 많은 다른 빠른 간식과 마찬가지로 핫도그에는 과도한 양의 소금으로 가공 된 고기가 들어 있습니다. 또한, 우리의 건강에 매우 나쁜 많은 방부제가 있습니다. 책임있는 의사를위한 미국 의사 조직위원회는 핫도그를 먹는 효과와 담배를 피우는 유해한 효과를 비교했습니다. 핫도그의 위험성을 경고하는 비문이 담긴 특수 포장으로 판매하는 것이 좋습니다.

그리고 이러한 주장들이 당신에게 충분하지 않다면, 핫도그가 많은 양의 나트륨과 다양한 독성 물질을 함유하고 있음을 알아야합니다.이 독소는 분명히 수많은 암의 발병을 촉발시킵니다. 그러나 이미 다른 핫도그를 먹는 유혹에 저항 할 수없는 핫도그 팬이라면 핫도그 (샌드위치, 햄버거 등)에 직접 제조사의 천연 고기가 들어 있는지 확인하십시오. 불가능한가요? 그럼 핫도그 먹지 마!

# 8 감자 칩

잘 알려진 사실은 모든 튀김 제품에는 아크릴 아마이드와 같은 매우 위험한 물질이 포함되어 있다는 것입니다. 그리고 좋아하는 감자 칩도이 목록에서 예외가 아닙니다. Acrylamide는 가장 다양한 종류의 암을 개발할 위험이 상당히 증가하는 화합물입니다. 여기에는 결장암, 유방암, 전립선 암, 결장 직장암 및 다른 종류의 암이 포함됩니다.

하지만 당신이 뜨거운 팬이라면 어떻게해야합니까? 어쨌든 감자 칩을 전혀 거절하는 것이 낫습니다. 극단적 인 경우에는 자신의 부엌에서 독립적으로 준비된 "집"버전으로 이동할 수 있습니다. 사실, 그것에 대해 복잡한 것은 없습니다. 감자를 얇게 자르고 올리브 기름을 적당히 뿌리고 적당한 양의 소금을 넣은 다음 오븐에서 구워야합니다. 저를 믿으십시오, 그런 칩은 천천히 그러나 확실하게 당신을 죽이는 그들보다는 더 나쁘지 않다 맛볼 것이다.

# 9 생 샐러드 드레싱

걱정하지 마십시오. 샐러드 드레싱은 유리 병에 병에 담겨 있기 때문에 부틸을 함유하고 있기 때문에 병에 담아서는 안됩니다. 그러나,이 주유소와 관련된 좋은 소식은 거기서 끝납니다. 이 인기있는 제품에는 설탕과 인공 색상이 풍부하게 함유되어 있으며 고 과당 옥수수 시럽으로 풍미가 풍성합니다. 당뇨병은 그러한 주유소를 정기적으로 섭취하는 것으로 당신을 기다립니다.

실제로, 건강을 위해 샐러드 드레싱 중 일부를 샐러드에 채우거나, 감자 칩을 먹거나, 슈퍼마켓이나 패스트 푸드 점에서 일반 핫도그를 먹는 것과는 차이가 없습니다. 병에 든 샐러드 드레싱 사용을 중지하십시오! 갓 짜낸 레몬 주스, 적당한 양의 천연 사과 사과 쥬스 식초 또는 발삼 식초를 대신 사용하십시오. 마지막으로, 가장 건강한 드레싱은 우리의 오래된 올리브 오일입니다!

# 10 인공 감미료

아닙니다. 인공 감미료는 설탕보다 더 유용 할 수 없습니다. 사실이 제품은 가장 유용한 제품이 아니라 훨씬 더 해롭다. 당신은 아스파탐, 네오타메, 아 세설 팜 칼륨 및 기타 감미료를 "시력으로 적"으로 알아야합니다. 그렇습니다,이 설탕 대용품에는 더 적은 칼로리가 포함되어 있지만, 정기적으로 사용하면 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 대사 장애를 일으킬 위험이 전혀 줄어들지 않습니다!

많은주의를 기울이지는 않았지만 무설탕 추잉 검에는 아스파탐이 들어 있습니다. 성분 중 하나는 우리 몸에서 메탄올로 분해되는 아스파르트 산입니다. 의심 할 여지없이 건강에 매우 위험한 물질입니다. 물론, 여기서 많은 것은 수량에 달려 있습니다. 그러나, 운명을 유혹하는 요점은 무엇입니까? 우리는 이미 인생을 더 달콤하게 만드는 훨씬 안전한 방법, 즉 평범한 꿀이 있다고 말했습니다. 당신은 또한 완전히 안전한 메이플 시럽을 추천 할 수 있습니다.하지만 여기서도 무리하지 말아야합니다. 모든 것이 적당히 좋습니다.

영양 실조

# 11 알콜

그렇습니다. 네, 모든 사람들은 이미 알콜 음료가 확실히 건강한 생활 방식의 일부가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나이 제품은 단순히이 목록에 있어야 할 의무가 있습니다. 왜냐하면 이제는 알코올로부터 얻을 수있는 혜택에 대해 많은 출판물을 발견 할 수 있기 때문입니다.
논쟁하거나 반대 할 수는 있지만 몸에 알콜 음료가 있으면 어떤 이익도 없을 수 있습니다. 첫째, 사실 독소입니다. 둘째, 알코올은 대개 많은 양의 칼로리를 포함하며, 셋째로 탈수를 일으 킵니다.

네 번째와 다섯 번째를 원하십니까? 제발 : 알코올은 체중 증가를 촉진하고 간을 파괴하며 우울증을 유발하고 혈관과 피부에 문제를 일으 킵니다. 이 목록은 무한정 계속 될 수 있습니다. 이것은 건강과 관련된 해악 일뿐입니다. 사회적 측면도 있습니다. 예를 들어, 알코올의 영향을 받아 사람은 다른 사람들의 영향이나 나쁜 생각에 빠지기 쉽습니다. 오히려, 범죄의 근거가되는 어리석은 의도가 생길 수 있습니다 (결국 장벽이 제거되었습니다!).

따라서 뇌에서 간과 피부에 이르기까지 몸 전체를 해치려는 의도가 확고하다면 적당하게 매일의 알코올 섭취의 이점에 대해 이야기하는 사람들을 더 신뢰하게 될 것입니다.

# 12 흰빵과 껍질을 벗긴 밀가루

갓 구운 흰 빵보다 더 맛있을 것 같습니다! 그러나 그들이 말했듯이, 맛있고 즐거운 모든 것은 건강에 해롭고 죄가 있습니다. 그리고 귀족의 특권으로 여겨졌던 흰 밀가루 빵은 "흰색"과 "푹신한"것이 아닙니다. 그러나 어떻게 그렇게? 결국 흰 빵은 곡물로 만들어지며 밀 곡물은 유용합니다! 실제로 밀을 발아 한 곡물이 유익합니다. 그러나 밀가루로 만든 세련된 흰 밀가루로 만든 흰 빵에서 해로움 이외의 다른 좋은 것은 없습니다.

흰 가루는식이 섬유, 유익한 미량 원소 및 비타민이 부족합니다. 당신 몸이 음식을 위해 흰 빵을 먹는 것에서 얻는 모든 것은이 매우 세련된 흰색을 얻기 위해 사용되는 화학 물질의 폭발적인 혼합물입니다. 이 모든 것을 따르는 것은 무엇입니까? 그리고 이로부터 체중 증가의 위험, 갑상선 기능의 문제 및 소화 기관을 포함한 다양한 내부 장기에 대한 해를 입을 수 있습니다. 그리고 빵은 곡물을 먹어야한다!

# 13 우유 및 유제품

네, 실제로,이 행성에서 우리 삶의 첫날부터의 주요 음식은 우유뿐입니다. 그러나 모유를 우유와 혼동하지 마십시오. 그 구성은 서로 크게 다릅니다. 우리가 성장함에 따라 우유에 관해 직접 말하면서, 많은 사람들이 의사가 유당 불내증이라고 부르는 것을 개발합니다. 무엇보다도 과학자들은 성인 신체가 우유 섭취에 적합하지 않다고 오랫동안 주장 해 왔습니다.

또한, 우유, 우유, 영양소 흡수 감소, 편두통, 관절염, 암, 알레르기 반응, 천식 등의 위험이 증가하는 사람들이 있습니다. 물론 낙농 제품의 영양가는 할인 할 수 없습니다. 그러나이 방법은 매우 중요합니다. 어쨌든 코코넛이나 아몬드 우유는 건강에 훨씬 좋습니다. 이 제품은 일반 우유보다 훨씬 잘 소화 될뿐만 아니라 맛이 좋습니다.

# 14 케밥, 그릴 및 바베큐 고기

불에 조리 된 고기 냄새가 무관심한 사람은 거의 없습니다. 유혹에서, 석탄에서 제거 된 육즙이 많은 고기를 시험해 보는 것은 오히려 비현실적입니다. 그러나 때로는 저항을 보여주는 것이 합리적입니다! 그 이유는 다음과 같습니다 : 열린 불에서 고기를 요리 할 때, 새로운 물질이 형성되며, 그 중 적어도 두 가지는 건강에 절대적으로 해를 끼칩니다. 이들은 다환 방향족 탄화수소 및 방향족 아민이다.

그러한 고기를 식품에 자주 자주 사용하면 췌장암과 유방암 위험이 상당히 높아집니다. 또한, 위에서 언급 한 화합물은 전립선 암의 발병을 담당합니다. 그렇다고해서 고기를 완전히 버려야 할 필요는 없습니다. 첫째, 소비 빈도를 제한 할 필요가있다. 둘째, 양을 줄이십시오. 마지막으로 천연 제품만을 사용하여 직접 고기를 마리 네이션하십시오. 그리고 고기를 요리하는 과정에서 발암 물질의 수준을 줄일 수있는 약간의 로즈마리를 첨가하십시오.

# 15 에너지 바

바쁜 하루 동안 완전한 식사를 할 시간이 없다면, 빠른 탄수화물의 편리한 공급원이며, 따라서 에너지 인 오히려 인기있는 제품을 시험해 볼 유혹이 있습니다. 그러나, 그러한 음식은 오히려 역도를 위해서 좋지만 보통 사람들에게는 그렇지 않습니다. 막대는 실제로 활기에 대한 폭발적인 혐의를 제시하지만 실제로는 칼로리가 높은 폭탄입니다.

에너지 바는 다량의 설탕을 포함하고 있으며, 그 해는 이미 위에서 언급 한 바 있습니다. 또한, 이들은 보통 고 과당 옥수수 시럽, 방부제 및 경우에 따라 트랜스 지방을 포함합니다. 따라서, 그러한 막대기는 본질적으로 많은 열량, 설탕 및 인공 성분을 함유 한 보통의 디저트입니다. 간단한 질문에 답하십시오 - 건강에 어떤 일이 생기겠습니까? 배고픈 느낌이들 때마다 디저트의 일부를 먹으면? 대답은 명백합니다!

위험한 음식

# 16 패스트 푸드

매우 인기있는 패스트 푸드 제품의 장점은 분명합니다. 매우 맛있고 상대적으로 저렴하며 거의 모든 곳에서 구입할 수 있습니다. 그러나 당신은 정기적 인 돈까스 롤빵이 어떻게 맛있어 질 수 있는지 궁금해하니? 매우 간단합니다. 맛을 강화합니다. 패스트 푸드는 거의 항상 트랜스 지방, 설탕, 소금, 방부제, 조미료, 염료 및 기타 화학 물질과 함께이 보충 식품을 포함합니다.

이 전체 "주기율표"는 제품의 맛을 향상시킬뿐 아니라 시각적 호소력을 향상시킵니다. 그리고 열렬한 열처리 후에는 유용한 미량 원소, 비타민 및식이 섬유를 남기지 않습니다. 당뇨병, 심혈관 질환, 암, 정동 장애, 체중 증가 및 신진 대사 장애의 위험을 다른 척도로 놓으십시오. 저울은 어디에 기울고 있습니까? 천천히 패스트 푸드의 방향으로 당신을 파괴하지 않기를 바랍니다!

# 17 밀 제품

흰 빵은 소비를 피해야하는 유일한 밀 제품이 아닙니다. 예를 들어, 부드러운 밀, 시리얼, 베이글 및 컵 케이크의 파스타를 좋아하는 사람도 이러한 제품을 포기하도록 권유받을 수 있습니다. 밀은 탄수화물의 근원이므로, 음식은 혈당 수치를 매우 빠르게 올릴 수 있습니다 (매우 높은 가치로). 이것은 증가 된 인슐린 생산과 체중 증가로 이어진다.

시간이 지남에 따라 췌장의 부하가 증가하고 인슐린 저항성이 생깁니다. 신체의 정상적인 대사 반응이 방해 받아 당뇨병이 발병합니다. 고혈당은 신체의 노화를 가속화하고 주름의 수와 형성 속도를 증가시킵니다. 따라서이 제품으로 인해 우리는 고령화와 당뇨로 더 빨리 고통 받고 있습니다 - 일반적인 밀에서 제품을 거부하는 데 필요한 다른 이유는 무엇입니까?

# 18 시리얼 제품의 아침 시리얼

그리고 부탁하지 않은 것은 무엇입니까? 어쨌든 모든 구석에 광고는이 유형의 조반의 이득에 관하여 소리 쳐요! 그러나 이것은 가장 중요한 문제입니다. 광고는 우리를 가장 냉혹 한 방법으로 오도하고, 건강하게 살고 싶은 욕구를 추측하지만 빨리 먹는 것입니다. 물론, 시리얼 제품의 가장 해로운 아침 식사는 우리의 "블랙리스트"의 대부분의 제품보다 덜 해롭습니다. 그러나 대부분은 설탕, 인공 색소, 방부제가 첨가되어 있습니다.

때로는 여기에 유 전적으로 변형 된 제품을 추가 할 가치가 있습니다.이 제품의 존재 여부는 모든 것이 아니며 항상 포장에보고되는 것은 아닙니다. 또한 곡물은 대부분 전처리를 거치기 때문에 영양분이 없다는 것을 의미합니다. 그러나 광고주가 매 턴마다 트럼펫을 치는 것은 이러한 물질에 관한 것입니다. 그렇지 않습니까? 가파른 마른 아침 식사 대신 말린 과일과 함께 일반 오트밀과 신선한 주스 한 잔을 아침 식사로 추천 할 수 있습니다. 정말 맛있지 만 유용합니다.

# 19 과일 주스

어떤 슈퍼마켓에서만 볼 수있는 거의 모든 홍보 주스 브랜드의 위험에 관해서는 게으른 고객 만 경고하지 않았습니다. 그러나 "100 % 천연 주스"라는 단어로 밝은 패키지를 유지하는 사람들의 수는 많이 줄지 않습니다. 그리고 이것은 대부분의 음료의 자연 스러움의 전체적인 비밀이 레이블 자체에만 있다는 사실에도 불구하고 있습니다. 산업용 과일 주스에는 종종 설탕, 착색제, 방부제 및 안정제가 첨가되어 있습니다. 후자는 일반적으로 주스의 장기간 보존에 중요한 역할을하는 특유의 항생제입니다.

또한, 이러한 주스의 산업 생산 과정에서, 제품의 저온 살균 공정 중에 비타민 및 다양한 유용한 미량 성분 세트가 파괴됩니다. 그러한 식품의 건강에 대한 위해는 위염 및 위궤양에서 암에 이르기까지 다양합니다.
그러나, 전체 범위에서 유용한 것을 선택하는 기회는 여전히 남아 있습니다. 상자에 쓰여진 모든 것을 가장 작은 글씨로 읽고 arshin 문자를 광고하는 것이 아닙니다. 그러나 무엇보다도 의심의 여지없이 신선한 과일에서 주스를 스스로 준비하십시오.

# 20 소금

소금은 우리의 혈압 조절에 핵심적인 역할을하는 필수 제품입니다. 그러나이 제품을 사용하기위한 조치를 모르는 경우 혈압을 높이고 심장 혈관 질환을 일으킬 위험이 있습니다. 이 사실을 기각하는 것은 용납 할 수없는 천박한 행동입니다. 행성에있는 사람들의 주요 사망 원인 인 것은 심장과 혈관이기 때문입니다. 소금에 녹지 않으면 소화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.

즉, 우리 몸이 필요로하기 때문에 소금을 완전히 거부 할 수 없습니다. 그러나 소비되는 소금의 양은 제한되어 있습니다. 또한 가공 식품에 함유 된 소금의 농도를 모니터링하는 것이 의미가 있습니다 - 라벨을 읽으십시오! 사람이 하루에 필요로하는 완전히 충분하고 안전한 (즉, 최적의) 소금 양은 약 3.75 그램입니다. 매일 6 그램 이상의 소금을 먹으면 서서히 천천히 자살하고 있습니다.

http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/

가장 해로운 음식 12 개

음식 - 인간을위한 영양소의 주요 공급원이지만, 이익보다 훨씬 더 해로운 제품이 있습니다. 그 중에는 튀김 음식, 간장에 많은 손상을주는 과자류, 하루도 살 수없는 과자류와 같은 현존하는 것들이 있습니다. 물론, 적당량을 섭취해도 부작용이 발생하지는 않지만,식이 요법을 영원히 지속한다면 내부 기관에 결정적인 타격을 줄 수있는 유해 물질의 축적에 대비해야합니다. 이것을 피하기 위해 12millionov.com은 인간 건강을위한 가장 맛있고 해로운 음식 12 가지를 준비하고 자신의 건강에 대한 전망을 생각하십시오.

유해한 제품의 등급 :

No.12 : 저지방 요구르트 및 치즈 디저트

체중 감량을위한 다양한 다이어트에서 이러한 제품의 엄청난 인기에도 불구하고, 요구르트와 디저트는 전분, 설탕 및 감미료의 형태로 탄수화물의 사자 점유율을 포함합니다. 따라서 제조사는 거기에 전혀없는 지방 성분의 제품을 "보완"하고 그것을 "유용하게"만들 것입니다. 실제로는 유해한 제품입니다. 그러나 소비자들은 종종 탄수화물과 신체의 대사 과정을 억제하는 식품 첨가물의 높은 함량으로 인해 그러한 제품이 비만으로 이어질 수 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다.

제품 # 11 : 통조림 식품 및 스프 래트

외진 지역의 많은 주민들은 근처에 저수지가 없기 때문에 생선을 구입할 수있는 다른 방법이 없으며 수입 냉동 해산물은 가격이 엄청납니다. 그러나, 통조림 물고기에서 좋은 것보다는 훨씬 유해한, 장시간 동안 맛을 보존하기 때문에 유해한 식품 첨가제, 안정제, 방부제를 사용했기 때문에 정기적으로 사용하면 신진 대사를 위반하게됩니다. 종종 제조업체는 암을 유발할 수있는 유해하고 위험한 물질 인 벤조 피렌 (benzopyrene)을 사용합니다.

№10 : 소세지 및 소세지

간식과 샌드위치를위한 가장 좋아하는 요리는 건강에 해로운 음식 목록에있는 지방 함량에 대한 모든 기록을 이깁니다. 구성 성분에주의를 기울이면 단백질의 양은 지방의 양이 3 ~ 4 배 적다는 사실을 알게 될 것입니다. 왜냐하면 경제적 인 이유로 생산자는 고품질의 고기를 사용하지 않고 돼지 가죽과 동물의 뼈를 사용하므로 맛있는 것입니다. 다양한 안정제, 맛과 냄새의 강화제, 방부제. 소시지의 규칙적인 섭취는 비만과 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되어 심장 기능을 현저하게 손상시킵니다.

해로운 제품 9 : 팝콘

팝콘은 처음 보이는 것보다 훨씬 위험합니다. 튀긴 옥수수 자체는 무해하고 쓸모가 없지만 요리, 맛, 풍미 증진제, 캐러 미 라이저, 버터, 소금 및 설탕이 첨가되면 점점 더 많은 제품과 칼로리를 소비하게됩니다. 짠 버전에는 잦은 섭취로 인해 신장을 손상시키고 심혈 관계 질환을 일으킬 수있는 염화나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 그래서 다음에 너와 함께 땅콩이나 사과를 가지고 영화를 보는 것이 낫다.

# 8 : 달콤한 탄산 음료와 주스

단 탄산 음료와 주스는 유용한 물질을 전혀 함유하지 않을뿐만 아니라 갈증을 진정시킬 수 없지만 반대로 탄산 음료와 주스는 원인이됩니다. 예를 들어, 설탕의 충격 복용량 이외에, 인식하고 사랑하는 코카콜라는 염료, 카페인, 오르토 인산 및 이산화탄소를 함유하고 있습니다. 이들은 함께 내부에서 신체를 죽입니다. 그들은 칼슘을 씻어 내고 점막을 먹고 지방 침착을 촉진합니다. 콜라 한 캔을 마신 사람은 음료와 함께받은 모든 칼로리를 소비하기 위해 약 5km를 달려야합니다. 또한, 소다에는 감미료 아스파탐이 포함되어 있으며 분해 될 때 독소로 변합니다. 구매 한 주스에 관해서는, 동일한 설탕의 높은 내용 외에, 그들은 그 (것)들에서 절대적으로 유용한 아무것도 포함하지 않는다.

# 7 : 초콜릿 바, 캔디 & 막대 사탕

비만, 종양학, 당뇨병, 치과 문제, 알레르기... 이것은 정기적으로 초콜릿과 사탕을 섭취함으로써 얻을 수있는 질병의 완전한 목록은 아닙니다. 그들은 쉽게 소화 할 수있는 설탕의 기록적인 소유주이며 영양 가치의 부분에서 절대적으로 쓸모 없으며 매우 해롭다. 또한 모든 과자에는 유화제, 감미료, 감미료, 증점제, 산화 방지제 등이 포함됩니다. 달콤한 먹기를 정말로 좋아한다면, 이러한 유해한 제품을 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 꿀이나 말린 과일과 같은 단맛이 있지만 유용한 것들로 대체하는 것이 좋습니다.

해로운 소스 번호 6 : 마요네즈와 케첩

슈퍼마켓에서 판매되는 마요네즈와 케첩 봉지는 뇌를 어리석은 해로운 물질 목록을 발견하고 점점 더 해로운 제품을 먹게 만들 수 있기 때문에보기가 무서운 것입니다. 정기적 인 케첩과 마요네즈의 사용은 위장과 내장의 심각한 질병뿐만 아니라 비만과 알러지 감수성을 유발합니다. 또한 이들 제품은 발암 성 물질 (암을 일으키는 물질)으로 포화 상태입니다.

5 번 : 인스턴트라면

오늘날의 미친 리듬을 위해서는 으깬 감자와 인스턴트라면이 이상적인 옵션처럼 보입니다. 우리 몸의 신진 대사에 그러한 해로운 음식을 규칙적으로 사용하는 것만이 여기에 방해가됩니다. 결국 시체는 필요한 칼로리를 얻는 것처럼 보입니다. 여기서는 이러한 제품의 영양소가 0으로 줄어들 기 때문에 굶주림이 곧 다시 느껴질 것입니다. 간장 파괴, 위장 장애, 알레르기, 암 및 신경 장애의 형성을 유발하는 고체 염료, 방부제, 증점제, 풍미 증강제 및 안정제의 일부와 같은 유해한 제품.

# 4 : 트랜스 지방으로 구운 제품을 구입하십시오.

해로운 방부제, 첨가제, 염료 및 다량의 설탕 이외에 매장에서 판매되는 거의 모든 패스트리 (케이크, 빵, 패스트리, 쿠키)는 마가린과 트랜스 지방이 건강에 위험 할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 따라서 구매 한 제과점을 수 제 또는 제과의 성분을 신중하게 연구하여 대체하십시오.

3 호 : 반제품 - 덩어리, 커틀릿, 스테이크

반제품을 더 쉽고 빠르게 요리 할 수있는 것은 무엇입니까? 그 유혹적으로 맛있는 아름다운 물고기 스틱, 커틀릿과 스테이크, 깊은 지방에 미리 튀김, 방부제, 글루탐산 나트륨과 트랜스 지방을 포함하고 있습니다. 위의 물질의 소비 원인은 이전에 말했듯이. 요리 준비가 된 음식을 구입하여 더 쉽게 생활하기를 원하십니까?

# 2 : 햄버거와 핫도그

햄버거와 핫도그는 건강에 가장 해로운 제품 목록의 두 번째 줄에 있습니다. 일과 중에 자주 발생하는 간식 햄버거는 신체에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 흰색 고혈당 빵, 합성 효모, 야자 기름, 콩, 전자 shki, 안정제 및 합성 염료,이 목록은 무기한 확장 될 수 있으며, 돈지는 아주 의심스러운 고기로 만든 것입니다. 또한 찹 또는 소시지가 든 빵을 포함하는 안정제 및 첨가제는 위 점막을 자극하여 굶주림을 느끼게하고 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하게 만듭니다. 형질 전환 지방에서 엄청난 양의 에너지를 받으면 우리는 가능한 한 빨리 제거해야하지만, 대부분은 단순히 직장에 돌아와서 그들이 여전히 앉아서 여분의 체중을 얻습니다.

유해한 제품 번호 1 : 프렌치 프라이 및 칩

프렌치 프라이와 칩이 가장 유해한 제품 목록의 선두 주자가되었습니다. 그들은 엄청난 양의 글루탐산 나트륨을 함유하고 있으며 이는 신진 대사를 위반하고 암을 유발합니다. 같은 효과로 칩과 감자 튀김이 풍부한 트랜스 지방이 생깁니다. 이 제품들이 튀기는 기름의 양을 상상해보십시오. 그러나 튀김을 할 때 식물성 기름은 자동으로 위험한 발암 물질 (암을 유발하는 물질)으로 변합니다. 주요 위험은 맛 수용체를 파괴하고 신경계를 변형시켜 음식 의존을 일으키는 첨가제 E-621입니다. 프랭크 슬래그조차도 가장 맛있는 식품으로 바꿀 수있는 의약품은 이미 식품 산업에 도달했습니다.

극도로 조심스럽게 먹고있는 음식의 성분을주의 깊게 읽고, 가능하다면식이에서 가장 유해한 제품의 전체 목록을 제거하십시오. 또한 가장 건강한 식품 상위 10 위를 확인하십시오. 축복해!

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