유용한 키위는 무엇입니까?

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유용한 키위는 무엇입니까?

키위 (Kiwi)는 타원형의 열매를 맺은 작물 인 식물로, 작은 섬유질을 가진 갈색의 얇은 껍질로 덮여있다. 키위 살은 아름답게 빛나는 에메랄드 색과 약간 신맛이 나는 단맛이 있습니다.

키위가 큰 크기와 피부에도 불구하고 베리라고 여겨집니다.

키위는 오래 전부터 많은 이국적인 과일을 좋아했습니다. 그 고향은 중국으로 간주되며, 재배 된 식물의 조상 인 mihutao liana가 자랐다. 오늘날이 이국적인 열매는 50 종류가 넘게 생산되었지만 일부 품종 만 먹을 수 있습니다.

중국에서는 키위가 과일을 덮는 껍질 벗기는 껍질 때문에 "원숭이 복숭아"라고도합니다. 중국 황제는 키위를 최음 제지로 사용했습니다.

과일은 시조새 조류 키위와의 유사성 때문에 그 이름이 붙었다. 처음에는 열매가 중국 구스베리, 그 다음 해가 복숭아라고 불리웠다. 레몬은 열악한 상태 였고, 중국 구스베리는 신선도를 유지하면서 오랫동안 도커 파업 중에 인구 중 인기를 얻었다.

구성

키위에는 비타민 A, 그룹 B, C, D, E가 풍부한 비타민 미네랄 성분으로 인해 유용한 특성이 있습니다. 그런데 감귤류에 비해 키위에 비타민 C가 훨씬 많습니다. 많은 비타민 복합체 뒤에 키위 잎의 미네랄 성분의 다양성에 의해, 약국의 진열대에 발표했다.

과일 100g에는 다음과 같은 미네랄이 함유되어 있습니다.

추적 요소

이름

의 수

일상적인 필요

Macronutrients

이름

의 수

일상적인 필요

비타민

이름

의 수

일상적인 필요

이름

의 수

일상적인 필요

키위가 유용한 물질을 사람에게 공급하기 위해서는 하루에 2 ~ 3 개의 과일을 먹어야합니다. 이것은 높은 수준의 건강을 유지하기에 충분하며, 한 달 안에 힘의 서지, 기분의 개선 및 효율성 증가를 느낄 것입니다.

키위의 12 가지 유용한 속성

면역 강화

비타민 C 함량이 높기 때문에 키위 족은 추운 계절과 독감 전염병 기간 동안 면역계에 영향을 미치고 전염성 및 감기로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 또한 아스 코르 빈산은 인체를 재생시키고 조기 노화를 예방하는 데 도움이되는 자유 라디칼을 방지하는 강력한 항산화 제입니다.

건강한 임신과 출산

키위에 충분한 양의 엽산은 아기를 계획 할 때뿐만 아니라 정상적인 운반을 위해 필수적인 비타민입니다. 또한, 엽산은 건강한 세포의 성장, 중추 신경계 및 대뇌 피질의 정상적인 기능을 촉진합니다.

심혈관 개선

키위에 대량으로 들어있는 칼륨과 마그네슘은 정상적인 심장 기능을 유지하고 혈관 벽을 강화하며 혈압을 조절하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 칼륨은 또한 체내에서 과도한 수분을 제거함으로써 부종의 발생을 예방합니다. 과학자들은 키위 성분의 물질이 신체가 고혈압, 심부전, 죽상 동맥 경화증에 저항하는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다.

혈액 형성

키위는 철분 함량으로 인해 혈액 및 혈액 생성 과정에서 정상적인 헤모글로빈 수준을 유지하는 데 관여합니다. 그러므로 의사들은 빈혈로 고통받는 사람들뿐만 아니라 피를 많이 흘린 사람들에게도이 과일의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 독특한 물질 인 액 티니 딘 (키니 과일에 포함되어 있음)은 지방을 분해하고 혈액 응고를 줄여 혈전증 위험을 줄입니다.

체중 감량

. 과일은 체중 감량에있어 가장 맛있는 음식입니다. 첫째, 낮은 칼로리 함량 때문입니다. 둘째, 키위는 식욕을 억제하고 오랫동안 몸을 포화시킨다. 세 번째로, 키위는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 체중 감량과 신체 정화에 기여합니다. 이국적인 열매의 일부인식이 섬유도 소화 정상화로 인한 체중 감소, 장내 투과성 향상에 기여합니다.

개선 된 신장 기능

풍부한 미네랄 성분으로 키위에는 과잉 소금이 배설되어 신장에 돌과 모래가 형성되는 것을 방지하고 신우 신염 (pyelonephritis) 및 신염 (nephritis)과 같은 질병을 일으킬 위험이 줄어들고이 기관 전체의 기능이 향상됩니다.

아름다움을 준다.

키위에 함유 된 아연은 손톱과 모발을 강화시키고 회색 머리카락의 출현을 방지합니다. 풍부한 비타민 복합체로 인해 키위는 키위 피부 상태를 개선하고, 색조를 정상화하고, 근육 강화를 촉진하고, 주름을 예방합니다.

소화 시스템 개선

식사 후 과일을 섭취하면 위장관의 병리 현상을 일으킬 위험이 줄어들 수 있습니다. 키위는 또한 질산염이 신체에 미치는 부정적 영향을 중화시키는 데에도 도움이됩니다.

중추 신경계의 정상화

키위의 체계적인 사용은 우울증, 신경, 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다. 과일을 조장하고 정상적인 수면을 회복하고 활동과 활력을 자극합니다. 이 모든 것은 신체적, 정신적 스트레스가 높은 운동 선수에게 키위를 추천 할 수있는 근거를 제공합니다.

암 예방

항산화 물질 인 프로 비타민 A와 비타민 C가 고농축되어 있기 때문에 키위 열매를 사용하면 암세포가 효과적으로 예방 될 것입니다. 비타민 B6와 B9의 탠덤 (tandem)은 항암 효과를 유지하면서 유용한 물질의 빠른 흡수를위한 조건을 만듭니다. 그리고 키위에 들어있는 식물성 영양소는 손상된 DNA 분자를 복원하고 악성 종양의 발전을 방해합니다.

정상 혈당 수준을 유지하십시오.

키위의 혈당 수치는 매우 낮습니다. 즉, 혈당이 급격하게 증가하지 않기 때문에 당뇨병으로 과일을 섭취 할 수 있습니다.

황반 변성 및 기타 안 질환의 예방.

과학자들은 키틴이 루티 닌과 zexanthin을 함유하고있어 눈의 망막과 시력에 긍정적 인 효과가 있음을 입증했습니다.

금기 사항

다양한 치유 속성으로 키위 과일에는 많은 금기 사항이 있습니다.

과일을 미리 씻지 말고 먹지 마십시오. 사실 많은 사람들이 제품을 씻지 않고 껍질을 벗기고 즉시 먹습니다. 과일은 필링 전과 후에 씻어야합니다. 그렇지 않으면 몸에 몇 가지 세균을 가져 와서 전염병에 감염 될 수 있습니다.
설사 - 키위는 몸에 완하제 효과가 있으므로 위장관 병리에 걸리기 쉬운 사람들은 과일 섭취를 자제해야합니다.
알레르기 - 다량의 비타민 C와 유기산이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
위염 - 위장의 증가 된 산성도는 키위 사용에 장애가됩니다.
신부전 - 과일에 물이 많이 포함되어있어 비뇨 기계 기능에 악영향을 줄 수 있으며 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다.

다른 사람들에게는 키위가 유용 할 뿐이며, 일상적인 사용은 정상적이고 건강한 신체 기능에 기여할 것입니다.

이것은 흥미 롭습니다!

여름에는 키위 덩굴이 수생 환경에서 삽니다. 포도 나무 당 하루에 5 리터 이상의 물을 소비합니다.

키위 과일은 곤충 해충을 좋아하지 않으므로이 식물의 수확량은 매우 높습니다.

모든 사람들이 키위 껍질도 식용이며 많은 양의 항산화 물질을 함유하고있어 과일을 깨끗하게 씻을 수는 없지만 철저히 씻어 먹어 전체를 먹는다는 것을 알고 있습니다.

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키위 : 유용한 속성, 금기 사항 및 사용의 비밀

오늘날 이국적인 과일에 초점이 맞춰져 있습니다. 특히 시장과 슈퍼마켓, 특히 가을과 겨울에 색색의 손님이 있습니다. 키위, 그 혜택과 신체에 해를. 껍질을 벗긴 키위를 먹을 수 있습니까? 과일의 발상지는 무엇이며 어디에서 자랍니다? Google의 리뷰에는 모든 질문에 대한 정확한 대답이 있습니다.

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금기 사항을 열거하는 섹션 6 번을 잊지 마십시오.

기사의 빠른 탐색 :

약간의 역사와 지리

중국 억새 나무 식물은 우리 시대 이전의 중간 왕국에서도 알려져있었습니다. 그러나 문화 재배의 경우, 과일은 30g까지 다소 작아 보였고 뚜렷한 산도에 당혹 스러웠습니다. 그들은 임신 후에 여성의 건강을 향상시키는 수단으로 전통 의학에서만 뿌리를 내 렸습니다.

20 세기 초반, 농무부 (Actinidia)는 뉴질랜드에 파견되어 육종가를 끌어 들였습니다. 이미 1960 년대 중반까지, 과학자들은 새로운 품종을 가져 왔습니다. 미국 시장에 진미의 첫 번째 배치를 보낼 때, 마케터는 어려운 단어 "actinidia"를 거부했습니다.

그들은 세계적으로 유명한 뉴질랜드 새를 기리기 위해 밝은 이름 인 키위 과일 (키위 과일)을 참신함에 사용하기로 결정했습니다. 수년에 걸쳐, 사람들은 점차 "키위"로 잘라 버리기 시작했습니다. 이 멋진 이름 아래 잘 생기고 러시아에 왔습니다.

중국인들은 재빨리 선제 공격을 그들의 역사적인 고향으로 되돌려 보냈다. 오늘날 세계 생산량의 절반 이상이 중화 인민 공화국에 속합니다. 뉴질랜드의 수출은 10-12 %의 겸손한 비중을 차지하고있다.

"키위는 열매입니까, 과일입니까?"라는 질문은 식물적인 관점에서 볼 때 명백한 답을하고 있습니다.이 열매는 열매입니다. 우리의 영웅이 감귤류의 특별한 아종이라는 대중적 신화는 근거가 없습니다. 그러나 판매자는이 이국주의를 열매로 지속적으로 분류하며, 종종 감귤류 과일 옆에 배치되므로 키위를 과일 카테고리로 분류하는 전통이 사회에 존재합니다.

화학 성분 및 열량

예를 들면 + 91g의 평균값을 취하십시오.

이것은 껍질을 벗기지 않고 키위 한 개를 담은 것입니다.

칼로리 - 56 kcal
탄수화물 - 13 g
단백질 - 1 g
지방 - 0.5 g
식이 섬유 - 2.7 g

C - 84.4mg - 141 %
K - 36.7 mcg - 46 %
E - 1.3mg - 7 %
B9 - 22.7 mcg - 6 %

칼륨 - 284 mg - 8 %
구리 - 0.1 mg - 6 %

마지막 수치는 균형 잡힌 식단 2000 kcal로 성인의 일일 수당의 비율을 나타냅니다. 중요한 영양소 만 표시됩니다 : 5 % 이상의 DN.

인체에 유용한 키위는 무엇입니까?

복합체는 조화로운 면역력을 지원합니다.
피부 노화를 늦추십시오.
골격계의 병리학을 포함하여 칼슘 흡수를 향상시킵니다.
나이 관련 눈 문제에 대한 보전.
당뇨병을 앓고있는 현대식 식단에 적합한 제품입니다.
체중 감량을 위해 많은 다이어트에 적합합니다.
임신 한 아이들과 아이들을 먹을 수 있습니다.
불면증과 우울증에 도움이됩니다.

키위 구성이 어떻게 유용한 속성을 결정하는지 순서대로 설명합니다.

태아의 비타민 세부 사항 및 이득

가장 중요한 것부터 시작하겠습니다. 중년의 잘 생긴 남자 1 명은 매일 비타민 C의 필요성을 완전히 다룹니다.이 강력한 항산화 제는 건강을 위해 포괄적 인 방식으로 작동합니다. 그것은 면역계를 강화시키고, 알레르기를 돕고 과도한 자유 라디칼로부터 체세포를 보호합니다.

비타민 C 키위의 함량은 오렌지와 레몬을 거의 2 배 초과합니다. 그들은 독감과 ARVI로 고통받는 친구를위한 최고의 선물이 될 것입니다.

각 과일에는 성인용식이 섬유 DN의 약 10 %가 들어 있습니다. 음식을 위해 다채로운 과일을 먹는 것이 변비와 싸울 수있는 좋은 방법입니다.

키위에는 또한 액티 딘이 들어 있습니다. 그것은 소화를 촉진하고 영양소의 흡수를 돕는 효소입니다. 너가 1 개에서 2 개의 과일을 대우하면 조밀 한 식사는 무거운 돌에 배에, 속이지 않을 것이다. actinidine 덕분에 키위에 고기를 절인하는 것이 가장 좋습니다.

또한 자연의 달콤하고 신맛이 많은 선물에는 칼슘 흡수에 중요한 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. 골다공증으로 고생하고 있습니까? 아기가 강하게 골격을 원하십니까? 골절을 치료해야합니까? 키위 조각으로 커티지 치즈의 요리를 준비하고 요리 직후에 먹습니다.

칼륨이 있으면 (혈압을 낮추는 데 도움이되는) 칼슘과 나트륨이없는 경우 (압력을 높이는) 중요한 이점이 있습니다. 따라서 고혈압의 이점 - 스트레스와 혈관 죽상 경화증의 꾸준한 동반자로서 나이가 들어감에 따라 증가합니다. 칼륨은 근육과 심장의 작용과 심장 발작과 뇌졸중의 예방에 없어서는 안될 필수 영양소입니다.

낮은 혈당 지수는 2 형 당뇨병에 키위가 있는지 여부에 대한 질문에 긍정적 인 답을줍니다. 우리의 영웅은 혈당 수치가 급격히 상승하지 않고, 당뇨병 치료 메뉴에서 드문 진미로 받아 들여지고 있습니다.

키위는 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 면역력과 피부 건강에 매우 중요합니다. 보통 비타민 E가 함유 된 제품은 지방이 많이 함유되어 있습니다. 그리고이 이국적인 몇 칼로리, 단백질과 지방. 당신은 거의 키위 디저트에서 지방질을 얻을 수 없을 것이지만, 감기에 맞서기 위해 더욱 강하고 빨라지게됩니다.

항산화 비타민 C와 E뿐만 아니라 카로티노이드 루틴 (비타민 A의 화학 전구체)의 결합 된 작용은 종양학의 예방과 피부의 우수한 탄력성입니다. 루테인이 신체에서 비타민 A로 변한 후에는 안구 조직에 사용되어 시력 문제를 예방합니다.

임신 중에 키위를 먹을 수 있습니까? 알레르기 발현이 없다면 (바로 아래), 우리의 영웅이 당신을위한 것입니다. 엽산이 포함되어 있습니다. 이것은 태아의 신경계 형성에 중요하며 폐에서 조직으로 산소를 운반하는 적혈구의 합성에 직접적으로 관여합니다.

미네랄의 성분은 키위와 많은 과일을 구별하는 구리입니다. 비타민 E와 함께 피부를 관리하고 사고 과정을 빠르게합니다.

이것은 키위가 아이들에게 먹힐 수 있는지 의문의 여지가있는 부모에게 해답입니다. 알레르기가 없으면 3 년 후에는 식단에 과일을 점진적으로 섭취하십시오.

Serotonin 역시 다채로운 과일 속에 있습니다. 명랑한 기분과 건전한 잠자리를위한 정화 호르몬. 불면증에서 우리 영웅의 연구입니다.

지속 가능성은 특별한 이점입니다

야채와 과일의 현대 재배는 살충제와 제초제의 엄청난 복용 없이는하지 않습니다. 키위 과일은 실질적으로 인체에 해로운 물질을 흡수하지 않습니다. 맛을 즐기면서, 당신은 그들 속에 축적 된 화학 물질에 중독 될 위험이 없습니다.

다양한 품종의 특징

가장 인기있는 품종은 키위 "푹신 푹신한", 색상은 갈색, 빛은 내려 간다.

최근에는 부드러운 청동 색 피부의 황금 키위가 세계에서 인기를 얻고 있습니다. 이러한 과일은 솜털보다 달콤하고 향기가 뛰어나지 만 비타민 K와식이 섬유의 마지막 부분을 크게 잃어버린다.

참신함에는 신경계의 건강에 중요한 비타민 B5 (판토텐산)이 많이 함유되어 있습니다. 임신 여성에게 유용한 엽산과 엽산 (B9)이 더 많습니다. 자신에게 무엇이 더 중요한지 결정하거나 두 품종을 모두 구입하십시오.

유해 및 금기 사항

1. 고도의 알레르기 유발 물질을 취급합니다.

키위에는 신체에 유익하고 유해한 효소 액티 딘이 있습니다. 어떤 사람들은이 물질에 뚜렷한 알레르기 반응을 보입니다. 작은 키위를 먹으면 입과 목의 점액에 염증이 생기고 (사포가 통과 한 것처럼) 가려워 져서 즉시 시음을 중단하십시오. 기타 알레르기 증상 : 혀가 부어 오르고, 삼키는 데 어려움이 있으며, 구역질과 펄프의 주스가 된 피부가 붉어집니다.

아보카도, 개암, 라텍스, 밀, 무화과 과일 및 양귀비 알레르기에 알레르기가있는 경우 키위 알레르기의 가능성이 높아집니다.

2. 혈액 응고를 감소시킵니다.

어떤 사람들에게는 키위가 혈액 응고를 억제하고 출혈을 유발할 수 있습니다. 수술 전 및 혈액 희석제 (항응고제 aspirin, Plavix 및 기타)를 복용하기 전에 제품을 배제하십시오.

3. 많은 oxalates를 포함한다.

영웅의 잠재적 유해 물질은 평균 이상입니다. 체액이 고농도 인 경우, 옥살산 염은 결정을 형성 할 수 있습니다. 그러므로 신장과 담낭에 모래와 돌이 있으면 키위로 자주 식사하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

익은 과일을 선택하는 방법

우리는 피부를 고려합니다. 우리는 어두운 점, 주름 및 곰팡이 포함없이 균일 한 색이 필요합니다. 이것들은 지나치게 숙성 된 흔적입니다. 설 익은 키위 껍질은 약간 녹색을 띄며, 일반적으로 매우 푹신하지 않습니다. 의도적으로 더 많은 녹색 과일을 구입하더라도 검은 점과 어두운 점이있는 과일은 피하십시오. 이러한 샘플은 고르지 않게 익 힙니다.
표면을 가볍게 누릅니다. 피부가 탄력있게 압력에 가해지면 과일은 완전히 익습니다. 그것은 "약간 부드럽게"느껴 져야하지만 반죽이나 발포 고무처럼 보이지는 않습니다. 열매가 솔직하게 부드러 우면 지나치게 익 힙니다.
제품을 스니핑하십시오. 감귤류를 연상시키는 부드러운 아로마가 완전한 성숙을 말합니다. 날카로운 단 냄새를 느낀다면 과일이 넘쳐납니다.

키위 성숙은 그들의 크기에 달려 있지 않습니다. 상대적으로 작고 똑같은 거대한 과일은 완전히 먹을 준비가되어 있고 심지어 음식에 적합하지도 않습니다.

집에서 보관하는 방법

성숙한 키위는 독점적으로 냉장고에 보관됩니다. 우리는 구입일로부터 3 일 이내에 먹을 것을 시도합니다.
우리 영웅은 에틸렌에 매우 민감하다는 것을 고려하십시오. 많은 과일이 익을 때 생성됩니다. 그들을 자연의 다른 선물에서 멀리하십시오.
과일 주머니를 비닐 봉지에 단단히 감싼다면 6-7 일 동안 신선도를 유지할 수 있습니다.

키위에게해야 할 일은 더 빨리 익고 부드럽습니다. 바나나, 사과 또는 배와 함께 종이 봉투에 보관하십시오. 패키지를 구입하는 것은 문제가되지 않습니다. 그들은 슈퍼마켓에서 빵을 포장했습니다. 실온에서, 그러나 태양으로부터 멀리 떨어져서, 일반적으로 3 ~ 5 일이면 Dospel의 유용한 이국적인 것으로 충분합니다.

키위 먹는 법

대부분의 경우, 과일은 먹을 수 있지만 얇게 껍질을 벗기지 만 피부는 아주 식용입니다. 그럼에도 불구하고 피부가있는 키위가 있는지 없는지에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 먼저 총을 가릴 필요가 있습니다. 그것은 가능합니다.

날카로운 칼을 사용하여 가지에 과일을 붙이는 장소를 잘라 내고 강한 물줄기에 과일을 놓습니다.
보풀이 표면에서 골고루 떠오르도록 과일을 돌리고 주방 스폰지의 "에머리"면을 부드럽게 3 장 사포로 만듭니다.
잔잔한 잔털을 씻어 내십시오. 이제 잘 생겨 먹을 수있어!

씻지 않은 피부가있는 키위는 없습니다! 운송 중에 먼지와 화학 물질로 더러워집니다. 이 villi는 박테리아에 대한 이상적인 번식지입니다 (심각한 아메바 적 이질 포함).

키위 껍질을 벗기는 모든 방법

첫 번째 방법은 초등 - 필러 필러입니다. 그것은 가정 용품으로 판매되며 사과, 배, 감자 및 기타 뿌리 채소의 피부를 신속하게 처리하는 데 도움이됩니다.

청소는 할 수 없습니다. 날카로운 끝을 가진 찻 숱가락으로 반을 자르고 살을 먹으십시오.

비디오 애호가 들어 - 숟가락을 사용하는 세 가지 방법.

맛있는 추신 쉽고 빠르게 요리 할 것

당신이 복잡한 접시에 키위를 두는 경우에주의하십시오 : 당신은 그것을 즉시 먹을 필요가있다! 짧은 시간에 언급 된 악티니딘은 많은 음식을 형태가없는 물질로 만들 수 있습니다. 우유가 빨리 줄어들고 젤라틴이 액체로 변합니다.

금기 사항에 익숙 하시길 바랍니다. 키위는 당신을 해칠 수 없습니다. 아래는 몸에 좋은 키위로 음식을 장식 할 수 있도록 멋진 스무디 제조법입니다.

그리고 기사의 밑에 마지막 코멘트에서 많은 간단하고 맛있은 샐러드. 축제 vinaigrette조차있다. 건강이 좋기 때문에 식욕을 돋우십시오.

http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html

건강에 좋은 키위 과일

키위는 원래 고대 중국에서 자란 이후 오리엔탈 원산지입니다. 1906 년에만 키위 열매가 뉴질랜드에 소개되었는데 많은 사람들이이 열매를 고향으로 생각합니다. 그에게 주어진 첫 번째 이름은 "Chinese Guoseberry"였지만,이 과일에 대한 수요가 증가한 후에,이 동부의 상징 인 작은 새를 기리기 위해 이름이 변경되었습니다. 오늘날 키위 재배는 이탈리아, 이스라엘, 뉴질랜드, 프랑스 서부 및 캘리포니아에서 진행되었습니다.

가장 맛있는 것은 아주 성숙한 열매이기 때문에 조금 부드러운 과일입니다. 설 익은 키위 과일은 손이 닿기가 어렵 기 때문에 그들이 익 으면 테이블 위에 놓아 직사광선에 노출되거나 바나나, 배 또는 사과와 함께 종이 봉투에 포장되지 않습니다. 성숙한 과일은 최대 2 주 동안 냉장고에 보관됩니다.

키위 열매의 무게는 약 50-150 그램에 이릅니다. 대부분의 성분은 키위 약 84 % 인 물, 나머지 10 %는 탄수화물, 1 %는 단백질, 나머지 5 %는식이 섬유이며 이당류, 단당류 및 니코틴산입니다. 또한이 제품의 100g 당 48kcal만을 차지하기 때문에 키위는 매우 낮은 칼로리를 특징으로합니다.

키위의 유용한 속성

이 해외 과일에 함유 된 엄청난 양의 비타민으로 인해 키위가주는 이점. 또한, 과일 펄프가 원하는 정도의 산성도를 갖기 때문에 유익한 성질이 보존 되어도 손실되지 않습니다.

신선한 키위 열매에는 다음과 같은 비타민이 들어 있습니다.

- 비타민 C의 함량은 감귤류와 피망에서 같은 비타민의 양을 훨씬 초과하는 100g 당 92mg입니다.

- 비타민 E는 영양 결핍 환자에게 나타나는 결핍이며 키위 열매를 먹을 때 다이어트 중에도이 비타민의 주식을 보충 할 수 있습니다.

- "엽산"으로 더 잘 알려진 비타민 B9는 열매가 브로콜리 다음으로 두 번째입니다.

- 비타민 B6는 우리에게 pyrodoxin으로 알려져 있습니다. 임신중인 여성이나 수유중인 여성, 노인 및 어린이에게 특히 필요합니다.

이 독특한 강화 된 구성은 키위의 유익한 특성을 결정합니다.

비타민 C의 함량이 높기 때문에 감기 예방, 면역 체계 강화, 다양한 감염 예방, 혈관 질환 예방 및 치료에이 과일을 사용하는 것이 매우 효과적입니다.

비타민 이외에 키위 열매에는 망간, 철, 요오드 및 기타 영양소가 많이 포함되어있는 다양한 미량 원소가 들어 있습니다. 예를 들어이 제품 100g에는 칼륨이 300mg, 칼슘이 40mg, 인이 34mg 포함되어 있습니다.

키위 열매의 장점은 액티 딘 (actinidin)이라고 불리는이 과일의 독특한 효소의 내용에 있습니다. 액티 딘은 좋은 단백질 분해, 소화 시스템의 자극 및 혈액 응고의 정상화에 단순히 필요한 것입니다.

키위 과일을 먹는 것

키위의 정기적 인 섭취는 인체에서 콜레스테롤을 제거하고 철분을 흡수하며 질산염의 모든 신체 기관에 유해한 영향을 중화시키는 데 기여하므로 신체를 개선하는 데 도움이됩니다. 키위의 가장 큰 장점은 심혈 관계 및 종양학 질환의 위험을 줄이는 것은 물론 예방에 필수 불가결하다는 것입니다. 또한, 키위의 열매는 신진 대사와 소화에 유익한 효과가 있습니다. 또한 단백질 신진 대사를 정상화하는 데 사용할 수 있습니다.

키위 과일의 장점은이 과일이 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 심부전에 탁월한 예방제라는 사실입니다.

키위의 몇 가지 작은 과일을 매일 식단에 넣으면 신경계의 조절에 기여하고 스트레스와 우울증을 없앨 수 있습니다. 정기적 인 사용으로 키위 열매는 인체에서 소금 제거에 대처할 수 있으며, 신장 결석 발생을 예방하고 예방합니다.

키위는 과체중으로 고통받는 사람들의 사용을 권장하는 충분한식이 열매로 간주됩니다. 그것은 또한 지방 연소에 매우 효과적입니다. 섬유 함량이 높기 때문에 키위 과일은 자신의 모습을 보는 사람들에게 없어서는 안될 필수 요소입니다.

키위는 화장품 분야에서 널리 사용됩니다. 키위 열매를 포함하는 크림, 강장제 및 로션은 유용한 물질로 피부에 영양을 공급하고 부드럽고 탄력있게 만들어 주므로 이러한 과일의 성질은 노화 방지 및 보습 제품에 가장 많이 사용됩니다.

키위 과일 사용에 대한 금기 사항

그러나 키위의 장점은 크지 만 그 사용에는 금기 사항이있어 사용에 더욱주의를 기울여야합니다.

키위 열매는 매우 알레르기가 있습니다. 알레르기 환자의 작은 태아조차도 초월적인 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 반응은 인두 피부병, 혀의 붓기, 때로는 천식까지도 호소하며 붕괴까지 진행될 수 있습니다. 알레르기가있는 어린이의 경우,이 과일을 사용하면 아나필락시 성 쇼크가 유발 될 수 있습니다.

키위와 위염 및 위장병으로 고통받는 사람들을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

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키위 (과일) : 유익한 성질. 키위 : 좋고 해로운

키위는 큰 나무 같은 껍질에 자랍니다. 그것은 갈색 피부와 녹색 또는 노란 핵이있는 타원형의 과일입니다. 키위가 유익한 재산이 단순히 놀랄만 한 과일임을 큰 확신으로 말할 수 있습니다. 많은 사람들이이 제품이 가능하고 어쩌면 부분적으로 옳다고 주장 할 수도 있습니다. 이 문제에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

과일의 역사에 대해 조금

정확한 키위가 언제 나왔는지는 말하기 어렵지만 중국에서는 분명히 일어났습니다. 이름은 새 "키위"와 관련이있을 가능성이 매우 높습니다. 과일은 키위와 비슷하기 때문입니다. 때로는 "Chinese gooseberry"와 같은 이름이 있습니다. 키위가 19 세기 말 뉴질랜드로 가져 왔을 때 그 열매는 30 그램에 불과했습니다. 몇 년 안에 100 그램의 대형 과일 버전이 성공적으로 나왔습니다. 맛이 좋았으며 유통 기한이 길었습니다. 현재 이탈리아, 러시아, 칠레, 일본, 미국 등 키위가 자라고있는 나라가 많이 있습니다. 이 간단한 이유 때문에이 제품은 모든 상점이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 바로 키위를 사고 싶지는 않습니다. 유익한 성질이 그렇게 명확하지 않은 과일은 불안을 야기합니다. 그러나 그것이 어떻게 확인되는지 보자.

키위 :이 과일은 어떻게 유용합니까?

이 제품의 유익한 특성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 그러나 키위 과일의 비타민 양은 단순히 스케일을 벗어난 것이기 때문에 A, B, C, D 및 E가 있습니다. 또한 과일에는 베타 카로틴뿐만 아니라 섬유, 항산화 제 및 유기산이 풍부합니다. 키위 펄프 100 그램에는 약 61 kcal이 들어 있다는 것을 아는 것이 유용 할 것입니다. 위에서 열거 한 것부터 간단하게 결론을 내릴 수 있습니다.이 과일의 이점은 해를 끼치는 것 이상의 것입니다. 그런데 키위를 먹을 수없는 사람과 이유에 관해서는 나중에 얘기하겠습니다.

키위의 장점

종종 암을 가진 사람들은이 과일을 자신의 일상 식단에 추가합니다. 또한 위장의 중추를 약화시키는 데 도움을줍니다. 특히 약을 먹거나 가슴 앓이를 앓고있는 사람들에게 유용합니다. 키위를 정기적으로 사용하면 혈전뿐만 아니라 고혈압의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이것은이 과일에 포함 된 미량 원소가 모세 혈관뿐만 아니라 혈관의 벽을 강화 시킨다는 사실 때문입니다. 그러나 이것은 언급 할만큼 가치있는 것은 아닙니다. 몸에 과도한 소금이 있으면 키위를 안전하게 먹을 수 있습니다. 이것은 시간이지 나면서 제거하고 신장 결석을 제거하는 데 도움이됩니다. 그건 그렇고, 당뇨병 환자가 먹을 수있는 몇 가지 과일 중 하나는 키위입니다. 유익한 성질이 매우 큰 열매는 매우 인기가 있으며 수요가 있지만 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다.

키위 : 좋고 해로운

이 과일은 믿을 수 없을 정도로 유용 할 것 같습니다. 당뇨병 환자, 종양 전문의 환자, 고혈압 환자 등에서 먹을 수 있습니다. 이 모든 것이 사실이지만, 모든 것이 절제되어야한다고 말하는 것은 가치가 있으며, 이것이 우리의 경우입니다. 사실 어떤 경우에는 급성 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 그것은 혀의 팽창, 인두 피부병 및 천식성 호흡 곤란과 동반 될 수 있습니다. 원칙적으로 키위 열매에 대한 알레르기는 드문 일이 아니며 일부는 이러한 열매 맺지 않음을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 사람에게 나타날 수 있습니다. 특히이 제품을 남용하는 경우 특히 그렇습니다. 또한 위 산도뿐만 아니라 위궤양으로 키위를 먹을 수 없다는 사실에주의를 기울여야합니다. 그러나 식단에서 과일을 완전히 제외시키지 마십시오. 어쨌든 적어도 때때로 키위가있는 것이 좋습니다. 제품의 이익과 피해는 당신이 그것을 얼마나 많이 또는 얼마나 적게 먹는가에 의해서만 결정됩니다.

키위와 샌드위치 소개

주부들과 맛있는 음식을 좋아하는 사람들은 시간이 지남에 바나나, 오렌지, 사과, 샌드위치가있는 슬라이스뿐만 아니라 테이블 위에서이 과일을 제공하기 시작했습니다. 그런 제품이 빵과 어떻게 결합 될 수 있을까요? 그러나, 리뷰로 판단하면,이 샌드위치는 매우 맛있습니다. 가장 쉬운 방법을 살펴 보겠습니다. 이것을 위해서 우리는 1 파운드의 빵과 1 마늘의 마늘, 그리고 하나의 키위가 필요합니다. 맛에 추가되어야하는 마요네즈가있는 것도 바람직합니다.

이제 맛있는 키위 샌드위치를 만드는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 먼저 빵을자를 필요가 있습니다. 그것은 검은 것이 바람직합니다. 그런 다음 마늘 정향을 갈아서 마요네즈와 잘 섞으십시오. 그 후, 결과물 인 빵을 섞어 얇게 썬 과일 조각을 맨 위에 올려 놓으십시오. 즉, 키위 샌드위치는 준비가되어 있으며 제공 될 수 있습니다.

소비자들은 무엇을 말합니까?

위에서 언급했듯이 키위는 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 오랫동안이 제품에 대한 확실한 의견이있었습니다. 그러나 긍정적 인 리뷰와 부정적인 리뷰가 있습니다. 우리가 선량에 대해 이야기 할 때, 많은 사람들은 키위의 정기적 인 사용이 기분, 건강 및 피부 톤의 개선으로 이어진다 고 말합니다. 건강한 생활 방식과 함께 놀라운 효과를 제공합니다. 또한 과일은 마스크, 샴푸 등의 구성 요소로 사용될 수 있습니다.

또한 불리한 단점도 있습니다. 알레르기는 종종 나타납니다. 실제로 이것은 비타민 C의 함량이 높기 때문입니다. 대부분의 경우 키위에 대해 부정적인 반응이 없습니다. 리뷰는 좋거나 전혀 없습니다. 이것은 과일 애호가가 먹는 사실에 기인합니다.주의해서 취급하는 사람들은 그것을 시도하지 않으므로 부정적인 피드백을 남기지 않습니다.

결론

많은 사람들이 키위 아이들이 할 수 있는지 관심이 있습니다. 질문과 정말 재미있는. 대부분의 소아과 의사가 아직 5 세 미만의 어린이의 식단에이 과일을 추가하는 것을 권장하지 않는다는 사실에주의를 기울일 필요가 있습니다. 여기에 일부 의사의 견해가 다를지라도. 누군가는 당신이 3 세부터 키위를 먹을 수 있다고 말하지만, 대다수는 이미 키위를 5 세가 된 아이들에게만주는 것이 더 낫다고 동의합니다. 원칙적으로이 내용 만이이 주제에 대해 말할 수 있습니다. 이제 키위와 같은 인기있는 제품에 대해 잘 알고 있습니다. 우리가 고려한 유익한 성질 인 과일은 모든 사람들을위한 것이 아니며이를 명심해야합니다. 그러나, 그 소비는 사람의 건강과 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-red

유용한 키위 란 무엇인가?

하와이 같은 나무의 해외 과일은 맛있으며 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그리고 당신이 키위의 유용성을 안다면, 그것은 계속해서 러시아인들의 테이블에있게 될 것입니다. 비타민, 산, 미량 원소의 함량은 성인과 어린이의 건강에 긍정적 인 영향을줍니다. 이상한 과일은 요리 전문가가 요리를 장식하는 데 사용되며, 젊은 미녀는 체중 감량과 마스크를 사용합니다. 너무 매력적이고 유용한 중국 산딸기는 무엇입니까? 제시된 리뷰에서 찾으십시오.

키위 성분 및 칼로리 함량

과일에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있지만 칼로리가 적은 제품입니다. 특히 아름다운 섹스는 키위에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알고 싶어합니다. 제품 100g은 45kcal만을 함유하고 있습니다. 동시에, 키위의 화학 성분은 유용한 물질이 풍부합니다. 그것은 과당, 섬유, 엽산, 펙틴, 칼륨, 철, 인, 칼슘, 효소, 베타 카로틴을 포함합니다. 비타민 구성 : PP, A, B, C, E. 탄수화물 익은 과일은 8 %를 함유합니다. 건조 또는 건조 키위는 유익한 특성을 잃지 않지만 에너지 가치는 300 킬로 칼로리까지 증가합니다.

키위 과일의 장점

중국의 의사들은 수천 년 동안 키위를 의약품으로 계속 사용 해왔다. 끊임없이 잘 익은 과일을 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 이 과일은 임산부와 여성에게 모유 수유시 권장됩니다. 왜냐하면이 제품에는 유용한 미량 요소와 비타민이 모두 들어 있기 때문입니다. 변비, 가슴 앓이, 무거움에 의한 위장관 치료법.

인체 건강을위한 키위의 약용 특성 :

당뇨병에서 혈당, 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
그것은 완하 효과가 있습니다.
그것은 신장 결석의 형성을 방지합니다.
면역력을 증가시킵니다.
임신 중에 여성의 몸을 지탱합니다.
혈압을 정상화합니다.
위염 중에 소화를 개선합니다.
몸에 콜라겐 생성을 자극합니다.
류머티즘 예방에 도움이됩니다.
신경계에 유익한 효과.
위장 작용을 향상시킵니다.
시체를 청소합니다.
생식기의 근육을 강화하고 인간의 생식 능력을 회복시킵니다.

슬리밍

슬리밍 소녀 조수가 키위 다이어트 것입니다. 그것은 지방을 태울 수있는 저칼로리 제품으로 알려져 있습니다. 체중 감량을위한 키위는 먹기 전에 피부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 그것은 식욕을 감소시키고, 몸에서 독소를 제거하고, 여분의 칼로리를 태운다. 취침 전에 과일을 사용하는 것이 유용합니다. 왜냐하면 몸에 잘 포화되어 야간 배고픔을 없애기 때문입니다. 중요한 것은 야간에 먹은 키위가 몸을 깨끗이합니다.

화장품 분야

미용에 유용한 과일 키위는 무엇입니까? 이 제품은 강장 성분을 함유하고 있으며, 피부 색깔을 밝게하고, 상피 세포를 강화시킵니다. 키위 마스크는 비타민과 영양소로 영양을 공급하지만, 피부를 깨끗하게하고, 원하지 않는 색소 침착을 돕고, 피부를 강화시킵니다. 과일 마스크를 사용하여 돌보는 것은 피부색을 도우며 모든 소녀를 변화시킵니다.

양귀비 씨를 가진 조리법을 완화시키는 조리법 :

열매의 펄프를 반죽하십시오.
양귀비 찻 숱가락을 추가하십시오.
피부에 마사지 동작을 적용하십시오.
10 분 후에 따뜻한 물로 씻어 내십시오.

금기 사항

불행히도 중국 과일의 유용성은 금기 사항과 함께 나타납니다. 부도덕 한 공급 업체는 때로 러시아에 유해 물질을 포함하는 과일을 제공하기 때문에 구매하기 전에 판매자의 과일 배치에 대한 문서를 요청하십시오. 또한 유용하고 맛있는 키위를 과식하지 마십시오. 그것은 시체를 해칠 것입니다.

열매가 금기 인 자에게 :

감귤에 알레르기가있는 사람.
설사가있는 환자.
위액의 산성도가 증가했습니다.

성장하는 곳

이 과일이 어느 나라에서 출간되었는지에 대한 자신감을 가지고 말하기는 어렵습니다. 아시아 actinidia 중국 식물 녹색 과일을 생산. 그들을 발견 한 뉴질랜드의 한 농부가 공장에서 식물을 재배했습니다. 농부의 선택 작업과 온화한 기후로 인해 새로운 품종과 가치있는 제품이 등장했습니다. 키위는 현재 어디에서 자랍니다? 그것은 칠레, 지중해 국가 그리고 심지어 조지아에서 재배되고 있습니다. 나무는 포도 나무 포도 나무처럼 보이며 과일은 세련된 클러스터로 자랍니다.

키위를 제대로 먹는 법

이 과일은 다른 과일보다 많은 양의 비타민을 함유하고있어 매일 섭취해야합니다. 그러나 키위와 피부를 함께 먹을 수 있는지 여부를 정확하게 알려주는 방법은 누구나 알지 못합니다. 유럽 국가의 기업가 거주자들은 키위를 먹기 위해 특별한 장치를 발명했습니다. 그것은 작은 숟가락이고, 다른면에는 피부를 자르기위한 칼이 달린 팁이 부착되어 있습니다.

가장 유용한 과일은 신선하고 익은 과일입니다. 그것은 신맛과 단단해서는 안됩니다 (이것은 과일이 너무 익은 것을 말합니다). 과일을위한 특별한 숟가락이 없다면 과일은 칼로 껍질을 벗기고 슬라이스 나 조각으로 자르고 먹습니다. 이 제품은 디저트, 샐러드, 장식 요리에 적합합니다. 푹신한 피부는 버려서는 안됩니다. 왜냐하면 비타민과 미량 원소가 많이 포함되어 있기 때문입니다. 그것은 compotes를 만드는 데 사용됩니다.

비디오 : 키위 마스크

잘 익은 과일의 펄프는 음식뿐만 아니라 얼굴의 피부를위한 화장품으로도 적합합니다. 당신이 키위에 알레르기 반응이 없다면, 그것을 기초로 한 절차를 직접 시도하십시오. 강화, 클렌징, 탄력성 부여, 얼굴에 화장을 언제, 어떻게 적용 할 것인가, 얼마나 오래 붙잡고 씻을 지에 대한 가면을 올바르게 준비하는 방법 - 다음 질문에 대한 답을 찾아보십시오.

키위의 장점에 대한 리뷰

Svetlana, 53 세 : 나는이 과일이 처음 상점에 진열 된 때를 기억한다. 처음에, 그들은이 푹신한 과일을 먹는 법을 몰랐습니다. 이제이 비타민 폭탄을 정기적으로 사용합니다. 육류 샐러드에 키위를 추가하면 신선함과 독창성이 부여됩니다. 그리고 풍성한 축제 후에, 하나의 과일을 섭취하면 위장에서 체중이 줄어든다.

안나, 23 세 : 16 세부터 머리를 염색했으나 한때 자연 색을 키우기로 결심했습니다. 그렇다면 나는 회색 머리카락을 발견했다. 또한, 나는 신진 대사에 대한 또 다른 문제 - 빈번한 변비가있었습니다. 의사의 한 친구가 매일 한 끼 먹기를 권했습니다. 변비가 빨리 사라지고 모발 안색이 점차 회복되었습니다. 과일을 먹는 것이 여전히 약을 먹는 것보다 낫습니다.

마리나, 31 세 : 몸무게를 줄이려는 사람은 누구나 구할 수 있습니다. 유용한 과일 키위는 무엇입니까, 지금 알려 드리겠습니다. 그것은 굶주림을 완벽하게 만족시키고, 지방 연소를 촉진하고, 소화를 개선하고, 우울증에 도움을줍니다. 나는 나 자신에 대한 효과를 경험했으며 밤에는 식욕이 나타나지 않도록 저녁에 그것을 먹도록 권고한다. 다이어트에 반드시 포함시켜야합니다.

http://sovets.net/4242-chem-polezen-kivi.html

키위 열매, 유리한 재산

키위는 많은 팬이 있으며 그 맛이 훌륭하기 때문에뿐만 아니라 특정 질병의 치료에 안전하게 사용할 수있는 유익한 특성 때문에 키위는 많은 열매를 맺습니다. 과일의 특색은 그것이 당신이 좋아하는 샐러드에 추가 할 수 있다는 것입니다, 심지어 멋진 케이크 또는 젤리를 만들 요리를 장식하고, 그것은 확실히 멋진 추가 역할을하고 몸에 비타민의 상당한 금액을 제공합니다. 태아의 유익한 성질 인 키위 (키위) 과일을 사용할 수있는 질병에 대해 여분의 파운드를 처리하는 데 도움이되며 임산부가 사용할 수 있습니까?

키위 열매를 사용하는 주된 이유는 건강합니다.

키위 열매를 정기적으로 사용하면 많은 양의 비타민으로 인하여 신체의 전반적인 상태가 빠르게 개선 될 것이기 때문에 유리한 특성이 거의 즉각적으로 느껴질 것입니다. 과일의 한 부분으로 신체의 여러 문제를 해결하기 위해 보낼 수있는 많은 훌륭한 요소가 여전히 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 수행하는 것입니다.

키위, 유용한 속성 :

상처가 빨리 치료된다.
면역 증진;
정상 압력;
암의 위험이 예방됩니다.
미네랄 성분의 균형이 회복됩니다.
혈중 콜레스테롤 수치가 급격히 감소합니다.
혈관의 탄력성을 증가시킨다.
마음의 일은 정상으로 돌아 간다.
자극 된 뇌 기능.

이 해외 과일이 오랫동안 부유 한 모든 훌륭한 특성을 나열하는 것은 가능합니다. 장기 나 시스템이 유용한 물질의 부분없이 남아 있기 때문에 특히이 맛있는 진미를 규칙적으로 사용하는 규칙 인 경우 특히 그렇습니다.

키위 열매, 이익과 해로움

키위 과일을 가지고있는 특성을 신중하게 이해한다면, 그들은 거의 부정적인 특성이 없으므로 이익과 해로움이 기뻐할 것입니다. 과일을 먹음으로써 얻을 수있는 유익한 효과는 무엇이며 어떤 질병에 대해 그것이 감독 될 수 있는가?

맛있는 과일은 질병이나 신체 문제에 대해 매일 식단에 안전하게 들어갈 수 있습니다.

바이러스 및 감염에 대한 약한 저항력;
장기적이고 규칙적인 스트레스;
카타르 질병;
뱃속의 무거움, 트림과 가슴 앓이에 고뇌.
소화 과정의 장애;
몸에 소금이 축적된다.
신장 결석;
과체중, 비만;
혈병;
심장 마비.

키위 열매가 유용한 특성을 영화 롭게했다는 사실에도 불구하고, 불쾌한 놀라움을 방지하기 위해 금기 사항을 알아야합니다. 녹색 과일의 몸에 해를 끼치 지 않는 경우는 거의 없지만 사용에 금기 사항이 무엇인지는 분명히 알아야합니다. 설사와 치료에 포함 된 특정 요소에 대한 알레르기 반응을 동반 한 복부 질환에 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

키위 저장 방법 - 기본 규칙

과일을 즉시 사용하지 않으려한다면 한 달 동안 저장할 수 있지만 미성숙 과일 만 구입하면됩니다. 부드러운 과일은 훨씬 적게 저장됩니다. 과일을 선택할 때 반드시 피부에 손가락을 대지 말아야하는 경도를 확인해야합니다. 거기에 찌그러짐이 없어야합니다. 과일이 너무 부드럽고 짙은 반점이 있다면 장기 보관 중에 너무 빨리 열화 될 수 있습니다.

오랫동안 즐거운 맛을 누리기 위해 키위를 저장하는 방법? 환기를위한 작은 구멍을 만들기 위해 작은 용기에 과일을 저장하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 작은 구멍을 미리 만들 수있는 플라스틱 용기 또는 종이 봉투를 사용할 수 있습니다. 환기구가 부족하면 과일이 썩기 시작하고 잿빛 푸른 녹말이 그 위에 나타납니다.

보관 온도는 상당히 중요합니다. 확실히 과일은 시원한 방이나 냉장고에 보내야합니다. 예외는 미성숙 과일이므로 실내 온도에 두는 것이 좋습니다. 강한 향기가 나는 제품을 가까이 두지 않는 것이 중요합니다. 키위는 냄새를 빨리 흡수하는 경향이 있습니다.

당뇨병을 앓고있는 키위 - 가능합니까?

아픈 의사가 종종 묻는 자주 묻는 질문 - 당뇨병 환자와 키위를 어느 정도 먹을 수 있습니까? 많은 연구 끝에 과학자들은 적당히이 과일이이 질병에 상당한 이점을 가져올 수 있다는 것을 발견했습니다.

과일의 일부로 섬유질이 매우 높기 때문에 설탕은 꽤 오랫동안 혈액에 흡수됩니다. 이 속성을 통해 당뇨병 환자는 두려움없이 과일을 섭취 할 수 있습니다. 당뇨병의 빈번한 동반자는 비만입니다. 여기에는 열량이 부족하고 과도한 지방을 태우는 데 도움이되는 효소가 들어 있기 때문에 과일의 도움 없이는 할 수 없습니다.

녹색 육즙 과일은이 질병에서 금지되는 과자를 대체 할 수 있습니다. 과일에 함유 된 미네랄 덕분에 특정 물질의 결핍을 보충 할 수 있으며, 아연과 마그네슘에 대한 우려가 있습니다. 당뇨병 환자는 종종 몸 속에 부족합니다.

이 과일은 어떻게 체중 감량을위한 것입니까?

많은 여성들이 키위를 사용하면 건강을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 초과 파운드를 없애 준다는 사실을 잘 알고 있습니다. 체중 감량을 위해이 과일은 어떻게 있고,이 목적을 위해 그것을 사용하는 방법?

불과 한 달 만에 몇 킬로그램을 없애는 가장 쉬운 방법은 매주 금식하는 것입니다. 그 동안에 메뉴는이 과일만으로 구성되어야합니다. 먼저 알레르기 반응을 일으키는 사람에게는 이러한 과일이 매우 위험한 것으로 간주되므로 알레르기 반응이 없는지 확인해야합니다.

더 많은 수의 킬로그램을 없애려면 일일 식단을 먼저 수정해야합니다. 아침 식사는 키위가 필수 성분으로 작용해야하는 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 연료를 공급하기 위해 저지방 천연 요구르트를 섭취하십시오 - 이것은 분명히 체중 감량에 기여할 것입니다.

점심 식사를 위해 필요한 재료로 키위의 과일을 갈아서 죽을 수 있습니다. 저녁 식사 - 코티지 치즈 저지방. 과일을 확실히 추가합니다.

임산부를위한 키위 과일

임산부에게 키위 과일은 얼마나 안전합니까? 의사는 미래의 어머니들에게 그처럼 훌륭하고 유용한 과일을 부인하지 말 것을 권고합니다. 키위의 엽산 함유량이 높으면 아기가 신경계를 발달시키는 데 도움이되므로 임신 첫 달은 이러한 멋진 과일을 적극적으로 사용해야합니다.

과일에 풍부하게 함유되어있는 불소와 칼슘은 분명히 뼈 조직과 치아 형성에 도움이 될 것입니다. 두뇌의 형성은 미래의 어머니가 아기에게 B 그룹 비타민을 얼마나 적극적으로 공급했는지에 달려 있습니다. 그것은 과일에있는 이러한 요소는 상당한 금액이 포함되어 있습니다.

물론 과일을 사용하면 여성이 반드시 알아야 할 많은 특징이 있습니다. 과일을 너무 적극적으로 흡수하지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 몇 조각 만 있으면 충분합니다. 신체가 발진, 속쓰림 또는 메스꺼움으로이 진미에 반응하지 않으면 부분을 약간 늘릴 수 있습니다.

임신 중의 일부 질병은 과일을 먹는 것에 장애가 될 수 있습니다. 여성이 신맛, 긴 설사 또는 위궤양을 앓고 있다면 건강한 진미를 버리고 덜 위험한 과일로 비타민 부족을 보충하는 것이 가장 좋습니다.

키위 열매의 훌륭한 자질,이 과일의 유익한 성질, 질병을 없애기위한 신청의 특징 중 일부는 사용 전에 반드시 알아야합니다. 금기 사항이 없는지 의사를 결정할뿐만 아니라 질병에 맞서 싸울 때 과일의 유익한 효과를 적절히 지시하는 방법을 조언하는 의사와의 상담은 방해하지 않습니다.

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키위 열매 : 몸에 유익하고 해를 입힌다.

키위의 맛있는 건강한 열대 과일은 오늘날 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 이 과일에는 비타민, 유기산 및 미네랄 성분이 풍부합니다. 그래서 요리 및 가정용 화장품 분야에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 키위를 정기적으로 섭취하면 체중을 줄이고 많은 만성 질환을 예방할 수 있습니다.

구성 및 유용한 속성

키위의 일부로 비타민의 거의 모든 그룹이 포함되어 있습니다. 또한, 열대 과일은 다음을 포함합니다 :

섬유 및 단백질.
산화 방지제.
엽산
바이오 플라보노이드.
베타 카로틴.
칼륨 이온.
세로토닌.

과일의 칼로리 함량은 매우 낮으며 제품 100g 당 61kcal에 불과합니다. 키위 과일이 인체에주는 유익은 다음과 같은 효과가 있습니다.

그들은 신체의 방어력을 강화시키고 바이러스 감염과 감기를 예방합니다.
소화 기능을 개선하십시오.
몸에서 독소의 배설, 중금속 및 콜레스테롤의 소금을 승진 시키십시오.
신진 대사 과정을 표준화하십시오.
정신적, 육체적 성과를 향상시킵니다.
과잉 체액이 체내에서 제거되고 지방이 연소되어 체중 감량에 기여합니다.
칼슘과 인의 열매의 함량으로 인해 뼈 조직과 치아뿐만 아니라 피부와 피부의 부속 구조가 개선됩니다.

중형 과일에는 하루에 1 종류의 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다. 키위에 든이 비타민의 양은 감귤의 양을 능가합니다. 키위는 면역 체계를 완벽하게 강화시키고 알레르기의 발병을 예방합니다. 그것의 성분에있는 산화 방지제의 존재 때문에, 자유 래디 칼의 공격적 행동은 중립화됩니다.

많은 양의 펙틴과 섬유로 키위는 변비에 완벽하게 대처합니다.

이 과일의 성분은 소화 과정을 활성화하고 위장관의 영양소 흡수를 향상시키는 천연 효소 액티 딘을 포함합니다. 풍성한 점심 또는 저녁 식사 전에 1 또는 2 개의 딸기를 먹는다면 위장의 무거움을 피할 수 있습니다. 이 효소 덕분에 키위 고기 덕분에 케밥에 아주 잘 매실하게 처리됩니다.

몸에 칼슘 부족으로 고통받는 사람들과 매우 유용한 과일. 정기적으로 키위를 먹으면 뼈와 치아의 상태를 개선하고 골절의 치유를 가속화 할 수 있습니다.

칼륨 함량이 높을수록 혈압, 심박수의 정상화에 기여하고 뇌졸중 및 심장 마비 발병을 예방합니다.

당 함량이 낮기 때문에이 과일은 제 2 형 당뇨병 환자에게 상당히 받아 들여집니다.

기쁨의 호르몬이라고도 불리는 세로토닌 펄프의 함량은 우울증과 불면증을 없애고 기분을 개선시키는 데 도움이됩니다.

키위 과일의 환경 친화

이 열대 과일의 장점 중 하나는 높은 환경 친화 성입니다. 대부분의 과일과 채소는 농약, 제초제, 질소 비료 등 인간의 건강 상태에 영향을 줄 수없는 화학 물질을 사용하여 재배됩니다. 키위 열매의 특성은 유해 물질을 축적하지 않는다는 것입니다.

키위의 건강상의 이점은 또한 품종에 달려 있습니다. 가장 인기있는 것은 갈색의 "무성한"과일입니다. 최근에는 "황금색"품종이 점점 보편화되어 판매되고 있습니다. 피부는 절대 매끄럽고 청동 색입니다. 이 과일은 더 단 맛과 강한 아로마를 가지고 있지만, 비타민의 함량은 솜털보다 열등합니다. 황금 과일의 한 부분으로 다량의 엽산 및 판토텐산이 함유되어 있습니다. 첫 번째는 임산부에게 매우 유용하며 두 번째는 신경계를 완벽하게 강화시킵니다.

여성을위한 유용한 속성

남자와 여자의 몸은 생리적으로 큰 차이가 있습니다. 그것은 호르몬 기능과 출산의 기능과 관련이 있습니다. 사춘기 동안, 임신 중 또는 월경 전 증후군 중 호르몬 서지가 일어나는 동안 스트레스와 정서적 붕괴에 대한 높은 감수성이 있습니다.

비타민 B와 세로토닌 함량이 높기 때문에 키위는 여성의 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 감정 상태를 정상화하려면 하루에 2 과일을 먹으면 충분합니다. 또한 생리혈 출혈시 통증을 완화시켜줍니다.

임신 중에 키위는 많은 양의 비타민과 미네랄을 공급합니다. 엽산 보급률이 높으면 유산 방지에 도움이됩니다. 그리고 과일에 함유 된 판토텐산은 태아의 신경계의 적절한 발달에 기여합니다.

임산부는 종종 독소로 인한 피로, 혼수 및 메스꺼움에 대해 불평을합니다. 키위 열매 덕분에 상태를 개선 할 수 있습니다.

종종 임신부는 변비로 고생하며이 기간 동안 의약품을 복용하는 것은 안전하지 않습니다. 열대 과일을 먹으면 태아에게 해를 끼치 지 않고 자궁음이 증가하지 않고 부드럽게이 문제를 해결할 수 있습니다.

과일에 함유 된 구리와 엽산은 조직과 세포에 산소를 가져 오는 헤모글로빈의 합성에 관여합니다.

이 과일은 아기를 모유 수유하고있는 여성들에게 바꿀 수 없습니다. 수유부의 식단에이 과일을 도입하는 것은 어린이에게 알레르기 반응을 유발하지 않도록 매우 조심해야합니다.

유용한 키위 남자는 무엇입니까?

남성의 남성 절반은 종종 심장과 혈관의 질병에 걸리기 쉽습니다. 이 질병의 발달 메커니즘에는 스트레스에 노출, 신체에서 칼륨이 부족한 것과 세포벽에 유리기가 공격적으로 미치는 영향이 포함됩니다. 키위 성분에는 상당한 양의 칼륨이 들어있어 혈압을 낮추고 심장 리듬을 정상화시킵니다.

남성용 키위 열매의 효과와 해로움은이 열매에 함유 된 활성 성분 때문입니다. 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 혈관벽이 파괴되어 아테롬성 동맥 경화 플라크 (atherosclerotic plaques)가 형성되는 것을 방지합니다. 또한, 키위는 스트레스로부터 신경계를 완벽하게 보호하고 면역력을 향상시킵니다. 규칙적인 소비는 정신적 수행을 증가시킵니다.

열매는 몸에서 독소가 배출되기 때문에 혈관 상태를 개선하고 혈액 순환을 정상화시키는 데 도움이됩니다.

보양제이므로이 과일은 남성의 성기능을 향상시킵니다.

아이를 낳을 수 있습니까?

어떤 어머니들은 키위를 아이들에게주기를 두려워합니다. 그러나 이러한 우려는 완전히 근거가 없습니다. 과일은 5 년 동안 어린이 식단에 포함될 수 있습니다. 알레르기 반응이 나타나지 않도록하려면 키위를 조금씩 복용해야합니다. 어린이의 신체에 대한 키위의 유익과 피해는 연령과 신체의 개별적인 특성에 달려 있습니다.

과일의 비타민 A, C, E 함량이 높기 때문에 피부, 손톱 및 모발의 상태가 개선됩니다. 또한,이 과일의 사용은 정신 활동을 향상시키고, 성과를 향상시킵니다.

영양 및 미용 분야의 응용

중대한 도움은 무게를 잃고 싶은 키위가있을 수있다. 이 제품은 소량의 칼로리를 함유하고 있으며 지방 연소를 촉진시키는 효소가 풍부합니다. 체중 감량을 위해 영양사는 식사를 시작하기 전에 껍질을 벗기고 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 식욕을 감소시키고, 독소, 독소 및 과도한 수분을 신체에서 제거하고, 과도한 지방을 제거하는 것이 가능합니다.

저녁이나 밤에 굶주림에 대한 고통을 없애기 위해 밤에는 익은 과일 한 개를 먹을 수 있습니다. 또한, 그것은 장을 청소하는 데 도움이됩니다.

화장품에서 키위는 피부의 색을 개선하고 피부를 편평하게하는 데 널리 사용됩니다. 화장품 마스크의 성분에 과일 펄프를 첨가하면 피부를 깨끗하게하고 희게 할 수 있으며 확대 된 모공을 청소할 수 있습니다.

가능한 해 및 금기 사항

많은 유용한 특성에도 불구하고, 우리는 이러한 이국적인 과일의 사용에 대한 몇 가지 한계를 잊어서는 안됩니다. 다음과 같은 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

과일의 성분은 다량의 유기산을 함유하고 있습니다. 이것은 분비가 증가 된 위궤양 및 위염의 경우에 해로울 수 있습니다.
어떤 경우에는,이 베리에 알레르기 반응이 가능합니다. 그들은 피부 발진, 혀와 부종의 부종, 기관지 천식 발작으로 나타날 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해, 키위를 소개하는 것은 신중해야합니다. 알레르기 반응을 일으키는 경향이 있다면 키위 사용을 거부하는 것이 좋습니다.
과일의 일부로 기능성 결핍과 함께 신장 질환의 상태를 악화시킬 수있는 많은 양의 액체가 포함되어 있습니다.
키위에는 완하 효과가 있기 때문에, 어떤 원인의 설사로 먹는 것은 권장하지 않습니다.

1 일 섭취량은 3 개를 초과해서는 안됩니다.

키위 선택 방법

과일이 즐거움을 가져다 줄뿐만 아니라 유익을 얻으려면 올바르게 선택되어야합니다. 이 경우 다음 표시에주의해야합니다.

가장 좋은 과일은 약간 부드럽습니다. 키위가 너무 부드러 우면 너무 익숙해 질 수 있습니다.
과도하게 단단한 과일은 설 익고 맛이 없다. 그러나 옷장에 넣으면 집에서 익을 수 있습니다.
표면에 검은 반점이 있으면 이것은 질병의 징조입니다.
건강하고 우수한 과일은 강한 냄새가 없어야하며 액체가 없어야합니다.

키위를 제대로 먹는 법

최근에는 키위가 필수 요리 제품이되었습니다. 그것은 샐러드와 디저트를 장식하는 데 사용되며 또한 신선한 먹습니다. 효소가 포함되어 있기 때문에 매리 네이드를 만들기 위해 사용됩니다. 이 과일을 바탕으로 잼과 젤리, 그리고 단 와인과 리큐어가 준비됩니다.

신선한 과일은 껍질로 먹거나 찻 숟가락으로 펄프를 선택할 수 있습니다. 과일을 껍질을 벗기고자를 수 있습니다.

그 날에는 2-3 익은 과일을 먹을 수 있습니다. 이것은 주된 식사가 시작되기 1 시간 전 또는 1 시간 후에하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 무거움과 가슴 앓이의 발달을 피할 것입니다.

껍질을 벗기고 과일을 먹을 수 있습니다. 미리 철저히 씻으십시오. 전문가에 따르면,이 과일의 껍질을 먹으면 창자의 미생물을 정상화하고 근력 증을 없애는 데 도움이됩니다. 껍질은 펄프뿐만 아니라 많은 항산화 제와 비타민을 포함합니다.

키위가 머리카락과 함께 있기 때문에 아주 즐겁지 않을 수도 있습니다. 칼 뒤에서 머리를 닦거나 시장에서 금의 부드러운 열매를 볼 수 있습니다.