성인의 면역 증진을위한 제품

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성인의 면역 증진을위한 제품

인간 면역은 박테리아와 바이러스에 대한 영구적 인 보호입니다. 신체가 독립적으로 질병에 맞서 싸울 수 있다는 것은 그에게 감사합니다. 모든 사람에게 신체의 보호 기능을 강화하고 높은 수준으로 유지해야합니다. 건강을 약화시키는 것은 매우 쉽습니다. 따라서 신체의 보호 기능 자체가 보호를 필요로하는 경우가 있습니다. 건강한 생활 방식, 스트레스 부족, 스포츠 및 강화 - 건강한 몸을 가질 수있는 것의 불완전한 목록. 또한 원하는 수준의 신체 보호를 유지하려면 신체를 보호하는 것이 중요합니다. 성인의 면역 강화를위한 영양은 균형을 이루어야합니다. 다이어트는 높은 수준의 신체 방어력을 높이고 유지해야합니다. 그렇다면 어떤 제품이 내성을 향상시킬 수 있습니까?

내성을 향상시키는 제품

약물 사용에 의지하지 않으려면 성인과 어린이의 면역 증진에 어떤 제품이 필요한지 알아야합니다. 그것들을 인식하는 것은 매우 쉽습니다.

모든 건강 식품은 비타민 A, C 및 E가 풍부합니다.이 그룹의 항산화 물질은 비타민입니다. 그들의 도움으로 사람은 다양한 박테리아의 영향으로부터 보호 수준을 상당히 높일 수 있습니다.
신체 보호 기능을 유지하는 데 필요한 미네랄이 풍부합니다. 그들의 화학 성분은 아연, 셀레늄 및 요오드를 포함합니다. 이 물질은 일반 건강에 좋습니다. 예를 들어, 아연은 건강을 올바른 수준으로 유지하기 위해 필수적인 물질의 합성에 중요한 역할을합니다.
다이어트에 단백질이 풍부한 섬유질이 많은 식품을 추가해야합니다.

어른의 면역력을 높이려면 마늘, 생강, 무 같은 야채가 적합합니다. 이 식물은 원료로 쓰일 수 있으며 다양한 혼합물과 팅크를 만들 수 있습니다. 몸 마늘의 보호 기능을 높이는 것은 예방 적 흡입에 사용할 수 있습니다. 또한 음식에서 이러한 야채를 사용하면 다양한 슬래그에서 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

어떤 과일이 면역력을 향상시키는 지 아는 것은 흥미로울 것입니다. 특별 혜택은 오렌지, 바나나, 복숭아 및 살구를 가져올 것입니다. 당신은 또한 장과 크랜베리, 바다 buckthorn 및 까만 건포랑에주의를 기울여야한다. 면역력을 높이기위한 딸기와 과일은 냉장고에 냉동 보관할 수 있습니다. 추위의 계절에는 과일 비타민 설탕에 절인 과일을 요리하십시오.

특히 여성의 면역력을 높이는 올바른 제품이 중요합니다. 약한 섹스의 대표자는 드물지 않고, 아름다움을 위해 노력하며, 다른 식단을 따릅니다. 이로 인해 몸에 필요한 요소와 비타민이 부족 해져서 보호 수준이 크게 떨어집니다. 성인 여성의 면역력을 강화시키는 제품은 필수 미네랄뿐만 아니라 단백질과 비타민이 풍부해야합니다.

특히 임신 중에 여성의 면역력을 높이는 올바른 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 임산부는 태어나지 않은 자녀의 건강과 건강을 돌볼 필요가 있습니다. 의사는 과일과 채소를 매일 먹는 것이 좋습니다. 그들은 유익한 비타민의 높은 함량 때문에 몸의 보호 수준을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 꿀벌 제품을 먹는 것은 항상 권장되는 것은 아닙니다. 이것은 꿀과 같은 양봉 제품이 임신 중에 완전히 바람직하지 않은 알레르기의 발병을 유발할 수 있기 때문입니다.

여성과 남성의 식단에있는 음식은 신체뿐만 아니라 건강에 도움이되어야합니다.

면역 체계를 강화하는 제품

약화 된 면역 체계는 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 강화해야합니다. 신체의 방어 메커니즘이 실패하지 않기 위해서는 적절한 음식을식이 요법에 포함시켜야합니다.

아몬드 그것은 아몬드 섭취는 또한 스트레스와 우울증에 대처하는 데 도움이 오메가 3 지방산뿐만 아니라 비타민 B로 구성되어 있습니다.
고기와 생선. 이 제품에 함유 된 단백질 및 기타 물질은 면역력을 유지하기 위해 사람에게 필요합니다. 채식으로의 전환은 성인, 특히 어린이의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 고기와 생선의 적절한 준비를 잊어서는 안됩니다. 너무 기름진 음식이나 튀긴 음식이어서는 안됩니다.
말린 과일에서 면역을위한 혼합물. 재료로 말린 과일과 꿀을 섭취해야합니다. 자연 꿀벌 제품은 일반적으로 면역 체계를 강화하는 주요 요소 중 하나입니다.

신선 또는 냉동 과일 및 야채는 면역력이 약화되었을뿐만 아니라이를 뒷받침하는 제품으로 추천됩니다. perga와 같은 양봉 제품은 건강 증진에 완벽합니다. 그것은 어른과 아이들에게 줄 수 있습니다.

어떤 음식이 면역계에 해를 입니까?

보호 기능을 향상시키는 제품과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.

면역 체계의 경우 저지방 저 칼로리 식품은 해롭다. 식이 요법과 요구르트는 물론 체중 감량에도 기여하지만 건강에 큰 영향을줍니다. 사실 그들은 비타민 분해로 이어진다는 것입니다. 다양한 그룹의 신체에 비타민이 부족하면 인체 방어 시스템의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다. 신체는 필수 단백질뿐만 아니라 비타민 A, C 및 E를 충분히 섭취하지 못합니다. 이 모든 것이 그 감소로 이어 지므로 병이 걸릴 위험이 높아집니다.
어떤 형태로든 카페인. 특히 신체에 해로운 것은 탄산 음료의 성분 중 하나 인 카페인입니다.
알코올 사용의 위험성에 관해서는 의사는 몸 전체와 특히 보호 기능에 부정적인 영향을주는 등 많은 것을 말해줍니다.
또한 반제품을 자주 먹지 마십시오. 패스트 푸드의 피해는 분명합니다. 그것은 신체의 보호 기능을 약화시킬 수 있습니다. 이러한 영양에서 몸은 회복되지 않을뿐만 아니라 위장병의 발생도 있습니다.
튀김 음식은 또한 방어 메커니즘을 강화하는 데 도움이되지 않습니다.
설탕과 면제가 호환되지 않는다는 것을 기억하는 비용. 다량의 설탕은 면역 체계를 강화시키는 제품이 아닙니다.

균형 잡힌 식단

적절한 영양 섭취는 성인뿐만 아니라 어린이의 면역력을 향상시키기 위해 의사가 권장합니다. 면역력을 향상시키는 다이어트는 균형을 이루어야합니다. 식단에서 필수 요소가 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 예를 들어, 면제를위한 일일 식단은 다음을 포함 할 수 있습니다 :

곡물 빵;
신선한 야채 샐러드;
칠면조 고기 또는 물고기;
과일;
녹차;
우유

식품에 사용되는 면역 제품의 주요 조건은 자연 스럽습니다. 이것은 특히 벌 제품에 해당됩니다. 가난한 꿀은 건강에 심각하게 해를 입히고 감염에 대한 사람의 보호를 높이 지 못합니다. 그를 양봉장으로 보낼 필요는 없지만 양봉 제품의 기원에 관해 문의 할 필요가 있습니다. 확인 된 판매자 에게서만 벌꿀을 구입할 가치가 있습니다. 몸을 유지하기 위해서는 음식을 끊임없이 배급해야합니다. 어떤 음식이 면역 체계를 강화시키는 지 알면 쉽게 정상적으로 유지 될 수 있습니다. 또한 면역력을 유지하기 위해 성인은 적절한 휴식이 필요합니다. 그것은 면역에 대한 많은 사용과 정제라고합니다.

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면역 체계를 강화하는 15 가지 제품

건강한 수면, 운동 및 강화 - 많은 사람들은 면역 체계를 강화하고 많은 질병의 발병을 막을 수 있음을 아는 사람들이 많습니다. 그러나 건강을위한 필수 조건의 목록에 또 다른 매우 중요한 포인트가 있습니다. 이것은 적절한 영양입니다.

천연 꿀은 면역 체계를 강화하는 가장 간단한 방법과 동시에 효과적인 방법입니다. 차와 함께이 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 소량의 사과를 사과 또는 신선한 빵 위에 올려 놓습니다. 매일 천연 꿀 한 스푼 만 먹으면 충분합니다. 이 경우 성공의 열쇠는 꿀벌 제품 자체의 품질뿐만 아니라 사용의 규칙 성입니다.

그것은 중요합니다! 고온의 영향으로 뜨거운 음료에 꿀을 더하지 마십시오. 많은 양의 귀중한 물질이 파괴됩니다!

건강 조리법

꿀은 개별적으로 잘 작동하지만 면역력이 크게 떨어지면 다른 유용한 제품과 결합 할 수 있습니다.

꿀 + 갓 짜낸 알로에 즙을 같은 비율로 혼합하여 하루에 두 번 복용하십시오 - 아침 식사 전에 아침과 취침 전 저녁에.
꿀 + 신선한 생강 강판 -이 혼합물은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
꿀 100ml + 레몬 1 개 + 마늘 3 정향 - 고기 분쇄기에서 모든 것이 분쇄되고 아침 식사 전과 취침 전 큰 스푼으로 섭취됩니다.

레몬

신청서

감기와의 싸움에서 레몬도 훌륭한 결과를 보여줍니다 :

인후염과 인두염을 없애기 위해 끓인 냉각수 한컵에 희석 한 레몬 1 개를 갓 짜낸 주스를 풉니 다. 결과물은 헹구기 위해 사용됩니다.
감기의 경우 적은 양의 소금을 첨가하여 동일한 조성을 사용합니다.

진저

생강 뿌리는 신체의 방어력을 높이기위한 조치를 취하는 제품 목록의 선두 주자입니다. 이 자연 의학은 성인뿐 아니라 2 세 이상의 어린이에게도 사용할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 아이의 식단에서 생강 뿌리는 소아과 의사와상의 한 후에 점차적으로 소개해야합니다!

영양분의 최고 농도는 신선한 제품에 집중되어 있습니다. 전반적인 건강을 향상시키기 위해 차가움, 주입 및 달맞이꽃, 그리고 감기의 첫 번째 증상 인 흡입에 사용됩니다.

치유 음료

2 센티미터 뿌리 껍질;
고열로 2 리터의 물을 끓인다.
잘게 썰어 진 생강은 끓는 물에 담궈 져서 10 분 이상 조용한 불로 요리됩니다.
선택적으로 레몬과 설탕을 음료에 넣고 티와 꿀을 찻 숱가락 씩 마신다.

마늘

마늘에는 자연 항생제 인 allicin이라는 물질이 들어 있습니다. 그것은 마늘의 특별한 힘을주는이 구성 요소입니다. 그것은 신체가 독감으로부터 빠르게 회복하고 가래를 가늘게하는 능력을 가지므로 기관지염과 폐렴에 대한 사용이 충분히 정당화 될 것입니다.

마늘은 살균 효과가 있으며 매일 한 조각 만 사용하면 감기와 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. 그러나이 제품은 병원성 미생물의 몸을 정화 할뿐만 아니라 이뇨 작용과 발한 작용을 일으켜 발열과 열을 제거합니다.

사우어 크라우트

이 제품은 가장 저렴하고 저렴한 아스코르브 산 공급원 중 하나입니다. 그리고 소량의 식물성 기름과 다진 양파를 소금에 절인 양배추에 넣으면 진정한 "비타민 폭탄"을 얻을 수 있습니다! 이러한 간단하고 처음 보면 샐러드는 다음과 같은 능력이 있습니다.

면역 체계를 강화하라.
신진 대사 과정을 활성화한다.
콜레스테롤을 감소시킨다;
스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킨다.
심장 근육을 자극.

로즈힙

Rosehip은 믿을 수 없을만큼 유용한 과일을 가진 야생 식물입니다. 그것의 장과는 만성과 급성 염증성 과정을 구호하는 약물 주입의 제조를 위해 오랫동안 이용되었습니다. 비타민 C 독소의 함량은 레몬과 검은 건포도를 능가하며 강력한 살균 효과를 나타내며 독감 및 감기 예방에 자주 사용됩니다.

간단한 조리법 치유 주입

잘 익은 또는 말린 장미의 한 줌을 씻으십시오;
냄비에 1 리터의 물을 넣으십시오.
과일과 설탕 2 큰술을 추가하십시오;
즉시 불을 끄고 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 방치하십시오.

그것은 중요합니다! 로즈힙은 심장 마비와 뇌졸중을 겪은 사람들을위한 메뉴에 포함시키지 않는 것이 좋습니다!

유제품

유제품은 건강에 좋은 식단의 필수 요소입니다. 구성 성분의 영양소는 몸에 쉽게 흡수되며 락토 및 비피더스 균은 유당 및 복합 우유 당의 흡수를 촉진합니다.

그러한 제품의 제조 과정에서 형성되는 젖산은 우리 몸을 다음과 같이 돕습니다 :

부패성 미생물의 번식을 막는다.
유익한 세균의 발달을 활성화시킨다.
다양한 질병의 병원균에 대한 적절한 저항성을 가지고있다.

발효유 제품은 지방산 유기산이 풍부하여 장내 미생물 및 주요 기능을 정상화합니다. 이는 알다시피 강한 면역력의 주된 조건 중 하나입니다.

무

그것은 그것의 구성에서 비타민 A, 그룹 B의 비타민뿐만 아니라 C, E, H 및 PP를 포함합니다. 이 외에도 가장 무거운 미네랄 시리즈가있어 무우를 매일 식단에서 중요한 구성 요소로 만들 수 있습니다.

제품의 일부인 생물학적 활성 물질은 면역 체계의 각성제 역할을하며 신체의 보호 기능을 향상시킵니다. 무를 사용하면 감기를 쉽게 피할 수 있고 바이러스 및 전염병의 발병을 예방할 수 있습니다.

바다 물고기

해양 물고기에는 우리 몸의 건강에 필요한 엄청난 양의 영양소가 들어 있습니다. 그러한 제품의 조성에는 빠르고 쉽게 소화되는 특수 단백질이 포함되어 있으며, 이것으로 무거운 지방이 완전히 없어집니다.

브로콜리

이 야채는 뚜렷한 항산화 특성을 특징으로합니다. 그것은 몸에 도움이되는 많은 양의 비타민 C와 유익한 아미노산을 함유하고있어 다양한 질병의 발병을 막아줍니다.

브로콜리를 사용하여 콜레스테롤의 혈액을 제거하고 과도한 수분과 염분을 제거하고 뼈 조직의 상태를 복원하고 혈액 생성 과정을 개선 할 수 있습니다.

과일

과일은 일반적으로 날 것으로 먹는 음식입니다. 열처리 없이도 우리 몸에 엄청난 양의 귀중한 물질을 공급합니다.

Bioflavonoids - 인체가 정상적으로 기능하도록 돕고, 혈관 벽을 강화시키고, 혈압을 안정시키고, 신진 대사를 조절하고 자유 라디칼을 보호합니다.
(바이오 플라보노이드의 일종) - 심장 혈관 시스템의 기능에 유익한 효과가 있으며 혈액 공급을 개선하고 두통을 완화하며 항 종양 효과를 나타냅니다.

참고! 그러나 밝고 색채가 다양한 과일이 몸에 가장 확실한 보호를 제공 할 수 있다는 것을 기억하십시오!

아몬드

아몬드의 사용은 주로 비타민 E의 고농축과 관련이 있습니다. 이 물질은 강력한 산화 방지제이며 숙성 과정을 중지시킵니다. 또한이 견과류에는 B 군의 비타민이 들어 있는데, 이는 우리 몸 전체의 적절한 기능을 담당합니다.

아몬드의 유용한 특성

신장에서 모래 제거를 촉진합니다.
비장과 간 기능을 정상화합니다.
혈액을 깨끗하게합니다.
항 경련제 효과를 나타냅니다.
두뇌 활동을 향상시킵니다.
스트레스 저항력을 증가시킵니다.

곡물 시리얼

곡물 시리얼은 정제 곡물 제품보다 비타민, 거시 성분 및 미량 요소뿐만 아니라 기본 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 높은 생물학적 가치로 유명합니다.

곡물 죽은 다음과 같이 건강에 영향을주는 섬유의 원천입니다.

장 활동을 자극합니다.
적절한 자연적 배출을 촉진한다.
변비 예방입니다.
음식에서 함께 오는 유해한 물질로부터 소화관을 청소합니다.
"좋은"미생물 풀의 개발을 촉진합니다.

딸기

신선한 열매는 건강한 식단의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그들의 주요 기능은 조기 노화로 자극하고 면역계를 억제하는 것으로 알려진 신체의 산화 과정을 감소시키는 것입니다.

딸기의 장점

대부분의 딸기는 다음과 같은 천연 항산화 물질을 포함합니다 :

비타민 C - 혈관, 관절 조직 및 피부의 건강을 돕습니다.
퀘르세틴 (Quercetin) - 염증을 완화시키고, 뇌 기능을 개선하며, 기억 상실의 과정을 중지시킵니다.
안토시아닌 - 관절염의 예방 및 치료를 제공하고 항 염증 특성을 나타냅니다.

녹차

녹차에는 약 450 가지 유형의 유기 화합물, 약 500 가지 성분 및 거의 모든 비타민 계열이 들어 있습니다. 그러나 녹차가 유익한 특성을 나타낼 수있는 물질은 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.

미네랄 - 면역력을 촉진하고 모든 시스템의 정상적인 작동을 책임집니다.
알칼로이드 - 생기를주고 에너지로 채우십시오. 정신적, 육체적 활동이 활성화되고 일하는 능력이 증가합니다.
폴리 페놀 - 암 및 심혈관 질환을 예방하기 위해 의학 분야에서 자주 사용됩니다.

메뉴를 올바르게 만들고 건강하게 만드십시오!

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면역 계통을 개량하고 강화하는 제일 제품

몸을 건강하게 유지하기 위해서는 면역력을 높이기 위해 어떤 제품을 사용할 수 있는지 알아야합니다. 화학 물질뿐만 아니라 천연 물질 덕분에 신체 저항을 증가시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 메뉴를 만들려면 어떤 음식이 면역 체계를 강화시켜야하는지 기억해야합니다. 과일과 채소 이외에도 곡물, 견과류, 벌꿀과 같은 면역력이있는 제품이 가치가 있습니다.

왜 적절한 영양, 직접 다이어트를 선택하는 방법

신체의 보호 기능은 비타민 - 미네랄 복합체의 모든 필수 구성 요소의 존재에 달려 있습니다. 수요가 가장 많은 비타민 중 :

Ascorbic acid는 급성 호흡기 바이러스 성 감염과 감기의 발병을 예방하고 손상된 세포의 회복과 치유의 시작에 기여합니다. 항목이 누적되지 않으므로 매일 예비 품을 보충해야합니다. 어떤 음식이 성인의 면역력을 높이고 충분한 양의 비타민 C를 함유하고 있는지 알아야합니다. 콜리 플라워, 달콤한 고추 및 감귤류입니다.
A (카로틴)는 바이러스와 세균의 침투로부터 피부와 점막을 보호하며 항산화 제입니다. 당근, 빨간 피망, 시금치, 파슬리, 간, 치즈에 들어 있습니다.
B6 (피리독신)은 40 개가 넘는 생화학 반응에 관여하며 항체 생성에 필요한 효소의 일부이며 면역력을 향상시킵니다. B6가 포함 된 제품 - 닭고기, 연어, 쌀, 콩, 바나나, 호두.
D (칼시 페롤)는 뼈의 빌딩 블록 일뿐만 아니라 바이러스에 저항하는 항체가 생성되는 골수가 제대로 기능하는 데 도움이됩니다. 이 비타민은 청어, 파이크, 참치, 송어와 같은 물고기가 풍부합니다.
E (토코페롤)는 항산화 및 보호 특성을 가지고있어 인터루킨의 집중적 인 형성에 기여합니다. 이 물질은 면역 세포의 성장을 촉진합니다. 당신은 식물성 기름, 해바라기 씨앗, 견과류에서 찾을 수 있습니다.

미네랄 중 아연은 인간의 건강을 형성하는데 적극적으로 참여합니다. 그것의 부족한 양은 박테리아와 미생물에 저항하기 위해 몸에 필요한 백혈구의 형성을 억제합니다. 미량 원소는 해산물, 우유 및 오트밀에서 발견됩니다.

두 번째로 중요한 무기는 셀레늄입니다. 세포 노화를 늦추고 독소를 중화시킬 수 있습니다. 콩, 피스타치오, 쌀에 들어 있습니다. 마그네슘은 신체를 안정시키고 신진 대사를 향상 시키며 면역 체계의 파괴를 예방합니다. 메뉴에있는 호박 씨앗, 오트밀 및 콘플레이크는이 물질로 포화 상태입니다.

비타민 이외에 병원체를 죽이는 피톤치드와 같은 물질은 질병에 저항하는 데 도움이됩니다. 그들은 포도, 딸기, 블루 베리에 있습니다.

초과 지방은 감염에 대한 저항력을 감소시키기 때문에 많은 양의 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄의 결핍이 없도록하고 열처리 후에 유용한 성분 중 일부가 파괴된다는 것을 기억할 필요가 있습니다.

과일과 열매

여름과 초가을 때는 자연의 선물을 최대한 활용해야합니다. 겨울에는 열대 과일이 매장에서 판매되는 식단에 포함되어야합니다. 냉동 및 통조림 과일을 사용할 수 있지만이 경우 유용한 물질의 농도가 낮아집니다.

사과 - 많은 양분이 포함 된 과일. 1 년 내내 구입할 수 있습니다. 사과는 중금속, 방사성 핵종의 몸을 정화합니다. 그들의 주스는 강화제로서 전염병에 처방됩니다.

살구에는 귀중한 비타민 A가 함유되어 겨울에는 신선한 과일을 말린 살구로 바꿀 수 있습니다. 감귤류 중 오렌지, 그레이프 푸르트, 키위, 레몬 등이 수요가 많습니다. 아스 코르 빈산은 신체의 보호 기능을 유지하기 위해 정기적으로 보충해야합니다.

딸기 - 성인의 면제를위한 유익한 미량 원소의 저장고. 이것은 주로 블루 베리, 항균, 수렴성이 있습니다. 블루 베리는 유기산, 비타민 C가 풍부합니다.

바다 buckthorn는 많은 점에서 다른 식물, 특히 비타민의 양을 능가합니다. 감기에 걸릴 때 메뉴에서 사용하면 독감으로 인해 질병의 위험이 줄어 듭니다.

카로틴과 비슷한 성질은 라이코펜 (lycopene)이라 불리는 면역 자극 물질입니다. 그것은 토마토와 자몽, 수박, 특히 핑크색에서 발견됩니다.

과일과 장과를 최대한 활용하려면 주 식사 전후에 여러 시간 동안 섭취해야합니다.

야채

매일 식단에는 과일과 채소가 들어 있어야합니다. 음영은 다른 영양 특성에 해당합니다. 녹색 채소에는 면역 시스템의 방어 시스템을 증가시키는 세포 인 상피 림프구가 포함되어 있습니다.

십자가에 속한 가족의 열매 속에는 특별한 물질이 있습니다. 절단하는 동안 주스가 방출되고 화학 반응이 일어나 이소 티오 시아 네이트가 생성됩니다. 이 요소들은 바이러스와 박테리아가 몸에 들어가서 암이 발병하는 것을 방지합니다. 콜리 플라워에는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이되는 알리신이 들어 있습니다.

카로틴 비타민 - 베타 인과 유사합니다. 그것은 보라색 색 야채의 일부입니다. 이것은 사탕무와 가지를 포함합니다. 물질은 몸의 톤을 조절하고 신체적, 정신적 스트레스를 돕고 심장과 혈관에 좋습니다. 사탕 무우 뿌리는 몸에서 유해한 물질을 제거하고 방사능 선을 중화하며 축적 된 슬래그를 제거합니다. 가지는 콜레스테롤을 제거하고 신장과 간 질환, 소화 시스템의 문제에 유용합니다.

요리와 튀김 후에는 소량의 귀중한 물질이 남아 있기 때문에 신선한 야채를 사용하는 것이 좋습니다. 요리 할 때 성인을위한 면역 강화를 위해 제품을 결합하는 것이 맛있고 유용 할 수 있습니다. 야채 사용에 금기 사항이있는 경우 다른 야채로 균등하게 대체 할 수 있습니다.

유제품

과학자들은 유제품을 정기적으로 사용하면 유치원 어린이에게 특히 독감 및 ARVI를 예방하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 이러한 제품은 신속한 복구를 돕습니다. 이것은 장내 미생물에 유익한 영향을 미치고 해로운 박테리아의 침입을 방지하는 프로바이오틱스로 인해 발생합니다.

장에서 림프계 조직의 클러스터와 상호 작용하면 유익한 박테리아가 항체를 "훈련"하여 감염과 싸우는 세포의 재생을 자극합니다. 락토 바실러스 (Lactobacilli)는 구별되며 (곰팡이 및 병원성 박테리아의 형성을 막음) 비피도 박테리아 (유해 미생물을 억제하고 대사 과정을 활성화시킵니다). 이러한 유익한 미생물의 동시 함은 신체의 부정적인 요인에 대한 저항력을 강화시킵니다. 성인 및 어린이를위한 면역 강화를위한 제품 :

요구르트는 고온 성 연쇄상 구균과 유산균으로 발효되며, 제조자는 비피더스 균을 포함 할 수있다;
kefir - kefir 곰팡이를 사용하여 준비되었으며 추가적으로 bifidobacteria가 풍부합니다.
두부는 여러 가지 방법으로 만들어지고 프로바이오틱스로 포화 된 페이스트 제품입니다.
acidophilus - paininess가 다릅니다.

선택은 10 %까지의 평균 지방 함량으로 멈추고, 설탕은 과일과 향신료로 대체하는 것이 좋습니다.

면역 결핍과 질병은 겨울과 봄에 집중되어 있습니다. 이 기간 동안 사람은 비타민이 급격히 부족합니다. 여성의 면역력을 향상시키고 슬림을 유지하는 제품 - 이것은 곡물입니다. 곡물과 죽은 그들로부터 만들어지며 미세 요소로 몸을 채우게됩니다.

B 군의 비타민 함량은 메밀을이 끕니다. 메밀 죽에는 인, 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 있습니다. 이러한 구성 요소는 상피 조직의 상태를 담당하고, 수면을 정상화하고 스트레스를 예방합니다. 곡식은 쉽게 소화되고 저자 극성입니다.

쌀죽에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 라이스는 유해 물질을 제거하는 천연 흡착제입니다. 오트밀은 요오드와 카로틴으로 포화되어 모든 신체 계통에 에너지를 공급합니다. 옥수수 그레인은 열처리 후에 유용한 품질을 유지하는 특성으로 구별됩니다.

메뉴에서 시리얼을 복잡하게 사용하면 면역력이 증가하고 굶주림을 신속하게 충족시킵니다. 쿠스 쿠스는 듀럼 밀, 기장, 보리 또는 쌀로 만든다. 섬유는 그 구성에서 과식을 유발하는 호르몬 인 그렐린의 분비를 감소시킵니다.

고기와 생선

인간 면역을 강화시키는 제품에는 동물 기원의 필수 아미노산이 있어야합니다. 어린이를위한 채식 제한은 특히 위험합니다. 그들은 면역이 줄어들 기 때문에 육체적 정신 발달에 뒤쳐져 있습니다.

생선은 바다를 선택해야합니다 - 셀레늄과 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 면역력을 높이고 식세포의 활동을 증가 시키며 신체의 감기와 암에 대한 저항력을 높입니다. 또한, 그것은 또한 질병의 발병의 원인 인 알레르기를 일으킬 위험을 줄입니다. 따라서 이러한 음식은식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다. 귀중한 물고기는 북부의 위도입니다 - 연어, 연어, 참치, 송어, 오징어와 해 케일.

고기는 뚱뚱하지 않아야합니다. 면역 체계를 강화시키는 동물성 제품 - 닭고기, 닭고기 또는 마른 송아지 고기. 이것은 단백질의 우수한 원천이며, 면역력을 향상시키는 것이 거의 불가능합니다. 단백질은 새로운 백혈구가 형성되는 아미노산으로 분리됩니다.

견과류

견과류는 비타민과 미네랄의 함량이 다르며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 도움을 받으면 성인과 어린이의 면책을 강화할 수 있습니다.

브라질 견과류는 항산화 셀레늄의 원천입니다. 과학자들은 매일의 섭취가 면역계의 항체 반응을 향상시키고 암, 심장 질환 및 조기 노화를 예방하는 데 도움이된다고 결론 지었다.

셀레늄이 함유 된 비타민 E는 면역계의 충동을 향상시킵니다. 브라질의 견과류에는 마그네슘과 오메가 -6 지방산을 포함한 많은 다른 유익한 화합물이 들어 있습니다. 신체의 염증을 줄이고 소화를 정상화시키는 데 중요한 물질입니다.

소나무 견과류의 강도는 나무가 최대의 식물 분해를 가지고 있다는 사실 때문입니다. 세련된 알갱이는 구리, 코발트, 아연 (혈장 내 비타민 농도 조절)과 같은 미량 원소와 미량 원소에 대한 성인의 일상적인 필요를 다룹니다.

호두에서 항산화 물질의 조합은 비타민 E보다 2 ~ 15 배 강력합니다. 5-7 호두를 먹는 것으로 충분합니다.

아몬드 너트의 껍질은 백혈구가 바이러스를 검출하는 능력을 향상 시키며 신체의 바이러스가 신체 내에서 퍼지는 것을 방지합니다.

헤이즐넛 오일은 올레산의 양과 올리브 오일의 동등 물이며 카로틴은 많은 종류의 물고기를 포함합니다. 하루에 총 20-25 마리의 개암은 면역 체계를 강화시키는 효과적인 방법입니다.

기타 제품

꿀 처리는 많은 박테리아를 파괴하는 것을 돕고, 또한 몸에있는 비타민의 부족을 보충하는 것을 돕는다. 그것의 형성에 면제를위한 꿀벌 제품에는 뒤에 오는 효력이있다 :

자연 항생제;
균형 잡힌 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
신진 대사를 정상화하라.
소화하기 쉽다.

꽃가루에는 수집 된 식물에 따라 활성 성분이 포함되어 있습니다. 프로 폴리스는 면역 자극 성분이 포함 된 벌통 용 건축 자재입니다. 로얄 젤리는 단백질, 지방, 탄수화물 및 유기산을 포함합니다. 벌독은 다양한 목적으로 사용되며, 의사의 감독하에 만 사용할 수 있습니다.

Perga는 꽃가루, 넓적한 꿀벌로 봉인 된 왕실 젤리로 처리됩니다. 알레르기 항원이 아니므로 면역 강화를위한 벌 제품은 금기 사항없이 사용할 수 있습니다.

꿀벌 뇌관은 몸의 보호 기능을 회복하고 강화하는 것을 포함하여 많은 질병에 효과적인 치료법입니다. 왁스는 외부 사용에 적합하며 비타민 A를 함유하고 있습니다.

가장 위험한시기는 봄입니다. 당신의 면책 준비가되어 있습니까?

봄에는 가장 위험한시기에 다양한 위험한 바이러스와 질병이 특히 도시에서 활성화됩니다. 이때 가족 전체의 면책을 강화하는 것이 특히 중요합니다.

우리가 테스트 한 모든 면역 강화 제품 중 가장 효과적이며 동시에 저렴하고 저렴한 솔루션을 선택했습니다.

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알려진 봄 바이러스 위협으로부터 당신과 당신의 가족을 보호하십시오;
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어른 용 면역 강화 용 제품

추운 날씨가 시작되면 성인의 면책을 높이기 위해 음식을 섭취해야합니다. 면제 대부분의 인구는 다양한 질병의 발생시기 인 가을과 겨울에 회상합니다. 성인을위한 면역 강화를위한 제품이 도움이 될 것입니다.

면역이란 무엇이며 무엇을위한 것인가?

Immunity는 진화 과정에서 형성되어 지금까지 변형되어 인간의 삶의 조건 변화에 적응하는 유기체의 복잡한 다단계 장벽이다. 면제에는 두 가지 유형이 있습니다.

선천적 인, 상속 된;
심각한 질병이나 백신 접종 후 형성, 취득.

서지, 피로, 코일 링, 정크 푸드, 항생제, 계절성은 면역 결핍의 원인 일 수 있으며, 일반적으로 모든 종류의 질병을 일으킬 수 있습니다. 당신의 면역력을 높이는 방법? 많은 사람들은이 상황에서 의약품 만 도움이된다고 생각합니다. 실제로, 그들없이 면역을 일으킬 수 있습니다.

면역력을 낮추는 주된 동기는 대리모와 부자연스럽고, 품질이 좋지 않으며, 통조림 식품에 염료, E 코드가 포함 된 위험한 식품 보조제 등으로 가득합니다. 면역력과 다량의 설탕을 포함하는 음식을 줄입니다. 면역 체계는 시간당 인체를 돕습니다.

어디에서나 우리와 함께하는 박테리아와 바이러스로부터 보호합니다.
종양 신 생물과 싸운다.
세포의 효율을 회복시키는 데 도움이됩니다.
각종 상해 등을받은 후 세포의 변형을 돕는다.

우리는 면역계가 언제나 활성 상태가 아니라는 것을 이해해야하며 많은 이유가 있습니다. 이것은 다음을 포함하는 전체 시스템입니다.

골수는 혈액 세포가 생성되는 뼈의 충치를 채우는 연조직입니다.
땀샘과 비장.
림프절.

내성을 낮추는 이유

매일 사람은 생태 환경의 부정적인 영향으로 고통받습니다.

가스로 포화되고 먼지로 채워진 공기에서 호흡하며, 산업 생산으로부터의 배출물의 혼합물;
잘 정제되지 않은 수돗물을 마시는 것.
다량의 비료가 사용되는 오염 된 땅에서 자란 과일과 채소를 소비한다.
화학 물질로 처리 된 농산물을 소비합니다.

또한, 신체에 부정적인 영향을 미치는 음식을 섭취합니다.

알콜 및 탄산 음료;
암을 일으키는 풍미 증강 물질 및 E 첨가제가있는 제품;
통조림 식품 및 반제품.

이 모든 것을 사용하면 간을 약화시키고 신체의 청결을 돕고 장의 내부 환경을 뒤집어 먹을 수있는 유해한 미생물로부터 우리를 보호합니다. 또한, 사람은 끊임없이 스트레스 상황을 경험하고, 직장에서 지치고 불면증으로 고통받으며, 이로 인해 신체의 감수성이 약화되고 약해집니다. 이 기준에서 만성 질환, 알레르기가 발생, 감염이 쉽고 빠르게, 상황을 크게 악화.

많은 요소가 신체의 고갈에 기여하므로 제대로 먹는 법과 어떤 음식이 유익한지를 아는 것이 중요합니다. 주요 조건은 질병을 예방하는 첫 번째 단계가 될 위험 요소를 제거 할 필요가 있다는 것입니다.

우선, 나쁜 습관을 제거해야합니다. 그런 다음 모든 사람들은 수면이 완료되어야하며 적어도 7-8 시간이 걸린다는 것을 알아야합니다. 이 외에도 모든 만성 질환을 치료하고 구강을 재구성해야합니다. 치아 우식증은 신체의 주요 감염원입니다.

신체의 보호 기능을 높이려면 면역력을 높이고 건강에 해로운 제품을 포기할 필요가 있습니다. 적어도 도시 생태계의 부정적인 영향을 줄이기 위해 다시 한번이 나라를 방문하거나 마을의 친척을 방문 할 기회를 놓치지 마십시오.

면역 체계를 강화시키는 제품

어떤 음식이 성인의 면역력을 향상 시키는가? 어린 나이의 모든 사람들은 건강한 과일과 채소가 건강에 얼마나 유익한 지 말합니다. 그러나 면역을 빠르고 효율적으로 증가시키는 과일이 있습니다. 성인의 면역 강화를위한 제품이 의사를 데려옵니다. 일반적으로 감귤류, 키위, 자두, 말린 살구, 건포도, 펄프와 적포도주 주스가 식단에 포함되어야합니다.

여기에있는 첫 번째 장소는 단백질이 풍부한 음식으로 가득 차 있습니다. 덕분에 신체가 새로운 세포를 보충합니다. 풍부한 단백질은 쇠고기, 콜트, 토끼 및 가금류의 고기에서 발견됩니다. 삶은 찜질을 한 바다 물고기는 같은 단백질로 몸을 채 웁니다. 단백질이 부족한 닭 계란은 콩, 렌즈 콩, 완두콩으로 단백질 결핍을 보충 할 수 있습니다.

바다 제품에는 단백질 외에 불포화 지방산과 미네랄이 함유되어 있습니다.

수산물의 열처리를 최소화하면 면역력이 극대화됩니다. 그들의 가장 큰 장점은 갑상선의 활성화 인자 인 요오드가 풍부하여 호르몬이 신진 대사에 영향을 미치고 다른 기관의 활동을 자극하는 것입니다.

유제품은 긍정적 인 효과가 있으며 장의 정상 상태와 위장관의 작용으로 이어집니다. 낙농 제품을 과일이나 열매와 함께 먹지만 설탕을 먹지 않으면 여러 차례 효과가 증가합니다. 면역력을 높이기 위해 다양한 채소가 있습니다. 이 중 자연 항생제가 포함 된 과일이 가장 유익합니다. 여기에는 양파와 파, 마늘, 와사비, 고추가 포함됩니다.

사슬의 다음 것들은 면역 체계의 주된 도우미 역할을하는 비타민 C를 함유 한 야채입니다. 이들은 : 불가리아 고추, 시금치, 브로콜리, 콜리 플라워 및 브뤼셀 콩나물. 몸에 필요한 칼륨은 "제복", 견과류, 말린 살구 및 곡물로 조리 된 감자에 들어 있습니다.

비타민 C의 보물은 장과에있다. 산화 방지제는 몸에 유해한 독소를 녹이는 녹차에서 발견됩니다. 생강은 운동량이 많고 피로를 덜 견딜 수 있도록 도와주는 강장제입니다.

내성을 향상시키기 위해 꿀을 사용할 수 있습니까? 꿀은 추위가 나타나거나 몸이 약해 보이는 추운 날씨로 시작해야합니다. 제품의 면역 특성이 강해지기 위해서는 꿀 이외에 다른 벌 제품을 복용하는 것이 필요합니다. 또한 벌집과 함께 건강과 꿀에 기여합니다. 감기와 싸우고 신체를 유용한 요소로 채우는 데 도움이됩니다.

면역 개선 용 약물

종종 인체는 긴장, 피로에서 벗어나 습관적인 생활 방식을 올바른 것으로 바꾸는 것이 불충분 한 방법 일 수 있습니다. 따라서 사람은 약리학을해야합니다. 성인의 면역 증진을위한 가장 간단하고 저렴한 약물은 일반적인 비타민입니다. 그들은 신진 대사에 영향을 미치므로 인체가 강해진다.

자신의 노력으로 몸을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 먹는 방식을 준수해야하며, 건강한 식습관의 규칙을 준수해야합니다. 신체의 안전성이 만족스럽게 기능하지 않는다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 당연히 정확한 진단을 내리기 위해서는 임상 검사 결과가 필요하며 이는 신체의 면역계에 대한 정확한 그림을 제공합니다. 면책 약화의 내부 원인 외에도 외부의 눈에 띄는 지표와 차이점이 있습니다. 도움이되지 않은 사람은 누구나 자신의 신체를 경청하여 자신의 위치에서 알아 차릴 수 있습니다. 이러한 기능은 다음과 같습니다.

감기에 걸리기 쉬운 경향 - 추운 계절에 2 차적인 질병으로 이미 경계해야하고 경보를 울리는 것이 필요합니다. 질병의 지속 기간에주의를 기울여야합니다.
빈번한 두통;
급속한 피로감과 몸 전체의 약함;
성능 저하;
오작동 및 위장관 장애 : 느슨한 변 또는 그 반대, 지연된 변, 구토 및 가슴 앓이 발증;
새롭거나 반복적 인 악화의 출현.
머리카락과 손톱의 성장을 늦추거나 멈춘다.
천천히 상처 치유.

위의 이상 증상 중 적어도 세 가지를 확인할 때 환자는 신체의 일반적인 상태에 관심을 보 여야합니다. 사람이 감염에 쉽게 걸리면 먹거나, 생활 방식을 바꾸거나, 정권을 준수하거나, 의학적 도움을 구하는 제품에 특별한주의를 기울여야합니다.

앞서 말한 바에 따르면, 신체의 정상 기능을위한 모든 기능을 교정하고 활성화시키기 위해 면역력을 높이는 데는 여러 가지 방법이 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 이 목적을 위해 많은 특수 절차와 표적 약물이 개발되었습니다. 그러나 성인의 면역력을 높이고 예방 조치를 취하는 제품이 우선시됩니다.

인간 건강의 보전은식이 요법 및 예방 조치의 준수입니다.

올바른 생활 방식, 나쁜 습관의 부재 및 외부 요인에 대한 저항은 인체에 강한 면역력을 제공합니다. 축복해!

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어른의 면책을 어떻게 향상 시킬지 : 빠르고 효율적으로

감소 된 면역의 원인, 사람들을 포함한 그것을 증가시키는 방법에 대해 자세히 살펴보고 건강한 신체에 대한 예방에 대해 이야기합시다.

면역 저하의 원인. 가정에서 어른의 면책을 어떻게, 그리고 어떻게해야합니까?

이 질문에 대답하려면 면역이 무엇인지 생각해보십시오. 외부 위협 (박테리아, 바이러스, 미생물)과 내부 (자체 세포의 감염)에 모두 저항하기위한 신체의 보호 기능은 면역 체계 또는 면역력으로 불립니다. 겨울에는 굳은 몸이 면역력이 충분하기 때문에 감기와 독감의 근본 원인을 쉽게 해결할 수 있습니다. 경화가 당신을위한 빈 소리가 아니라면 - 수영장을 방문하고, 운동을하고, 아침에 물을 부어 라. - 당신은 훨씬 덜 아프다.

몸의 보호를 줄이는 주된 이유는 무엇입니까?

부적절한 영양 : 간식에서 간식에 이르기까지의 삶, 패스트 푸드의 빈번한 섭취, 야채와 과일의 부족은 조만간 면역계를 약화시킬 것입니다. 왜냐하면 그는 자신이 필요로하는 비타민과 미네랄을 섭취하지 않기 때문입니다.
증가 된 하중 또는 반대면 - 저 동력.
건강에 해로운 수면은 신경증과 자극을 유발합니다. 하루에 7 시간 미만으로자는 경우, 다른 시간에 잠에서 깨어 잠 들어 서면 곧 피곤해지며 우울증에 빠지게됩니다.
유해한 습관 : 흡연과 알코올로 돌이킬 수 없게 면역이 감소합니다.
나쁜 생태.

이제 다시 질문 : 가정에서 면역 체계를 강화하는 방법? 시작하려면, 신체 활동 감소의 가능한 원인을 제거하십시오 : 영양, 수면, 운동을 정상화하십시오. 그러면 자신이 기분이 어떻게 나아 졌는지 느끼고 삶의 힘과 기쁨이 나타날 것입니다. 그러한 기회와 희망이 있다면 - 담배와 술을 포기하거나 최소한의 사용을 줄이십시오.

고온에 금기 사항이 없다면 - 목욕을 가자! 목욕 절차의 복잡한 혈액 순환을 향상 감염성 질병의 위험을 줄이고 면역 글로불린의 성장을 가속하고 신체에서 독소를 제거합니다. 목욕탕이 오늘날까지 인기가있는 것은 당연합니다.

매일 1 리터 이상의 순수한 물을 마셔야합니다. 차, 커피 또는 주스는 아니지만 순수한 물은 신진 대사를 조절하고 신체에서 제품을 제거합니다.

몸이 약해지는 것을 이해하는 법

주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 신체와 웰빙의 갑작스런 변화입니다. 평소보다 피곤하거나 더 짜증이 날 것을 알기 시작하면 감기 나 알레르기 증상의 첫 징후를 느끼고 즉시 비타민 복합체를 섭취하고 수면과식이를 분석하십시오. 음식에 음식이 빠져 있거나 하루에 7 시간 미만으로자는 경우 가능한 한 빨리 수정하십시오.

환경에서 항생제, 빈약 한 유전, 스트레스 및 오염의 빈번한 사용은 또한 신체를 약화시키고 면역계에 악영향을 미칩니다.

성인 민간 요법의 면역 체계를 강화하는 법

고대에는 러시아가 질병과 블루스에 대처하기 위해 면책 특권에 대한 민간 요법을 실시했습니다. 그 중 하나가 생강 뿌리였습니다. 강판 생강은 꿀, 레몬 주스, 말린 살구와 섞여 하루에 몇 스푼을 먹었습니다. 또한 생강의 팅크에 도움을줍니다.

조미료를 켜면 계피, 심황, 베이 리프 및 후추를 강조 할 수 있습니다. 그들은 당신의 접시에 풍미를 추가 할뿐만 아니라 면역 유지를위한 고품질의 예방법이 될 것입니다.

우리는 마늘과 양파를 잊어서는 안되며, 짧은 시간에 사람을 발에 앉힐 수 있습니다. 휘발성 생산과 에센셜 오일은 바이러스와 미생물이 비 인두로 들어가는 것을 막아 시신을 소독합니다.

알로에 쥬스에는 신체가 좋은 신진 대사를 위해 필요로하는 B, C, E 및 아미노산 그룹의 수많은 비타민이 들어 있습니다. 주스는 50/50의 비율로 꿀과 혼합하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 매우 씁쓸하기 때문입니다. 불행히도, 그 안에있는 모든 영양소는 하루 만 살기 때문에, 사용하기 전에 잘 섞으십시오.

감소 된 면역의 원인 중 하나를 막으려면 스트레스를 진정시키는 것이 좋습니다. 그들은 면역 자극 효과가 없지만 가볍게 머리를 가라 앉히고 상황을 바라 볼 때 도움이됩니다.

의사와상의 한 후에는 Echinacea purpurea, 인삼, 민들레, 감초, St. John 's wort 등의 약초를 사용할 수 있습니다. 허브는 기억력, 혈액 순환을 향상시키고, 효율성을 높이고, 색조를 높이고 침착하게 만듭니다. 많은 약초가 독소를 함유하고 있으며 그 반대의 효과가 있다는 이유로 상담하는 것이 좋습니다.

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어떤 음식이 성인의 면역력을 향상 시키는가?

면역은 박테리아와 바이러스로 전체 유기체를 보호하는 시스템입니다. 면제가 실패하면, 사람은 종종 아프게됩니다. 보호가 제대로 작동하면 그는 좋은 기분에 있고 건강한 외모를 가지고 적극적으로 하루를 보내고 그와 반대로는 빠른 피로가오고 일정한 질병은 끊임없이 흐르고 외모는 이에 따라 고통을 겪습니다.

면역 체계에 안전하게 영향을 줄 수있는 식품의 식단에서 가능한 한 많이 사용할 필요가 있습니다.

레몬은 감기, 세균 및 바이러스에 대항하여 싸우는 엄청난 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 그것은 필요한 모든 비타민과 미량 원소로 몸을 키우며 면역계의 좋은 작용에 기여합니다. 산 - 알칼리 균형을 정상적으로 유지합니다. 꿀을 사용하면 면역력을 높이는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 그것은 비타민을 포함하고 있습니다. C, A., E, K 및 그룹 B.

꿀은 감기와 바이러스 성 질병에 사용되어 빠른 회복을 돕습니다.

날짜는 성인의 면역 강화를위한 제품입니다. 그들은 비타민 D, K, 그룹 B 및 다량의 아스 코르 빈산을 함유하고 있습니다. 매일 사용하면 중요한 활동에 중요한 인, 인, 나트륨, 철, 마그네슘, 구리 및 기타 많은 미네랄이 섭취됩니다. 그들은 또한 훌륭한 두뇌와 좋은 정신에 기여합니다.

석류는 면역력을 강화시키는 제품에 속합니다. 여기에는 수십 가지의 유용한 비타민, 무기질 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 정상적인 심장 기능을 촉진하고 혈관 벽을 강화합니다. 석류는 비타민 C가 높기 때문에 소화에 좋은 영향을줍니다. 자주 사용하면 면역 체계가 향상됩니다.

바다 buckthorn는 비타민 E, B 그룹, 엽산, phylloquinone, 카로틴의 그것의 부유 한 내용에서 유리하다. 바다 buckthorn 주스는 면역력을 높이는 데 도움이되며, 그것은 모든 실종 비타민으로 몸을 포화시킬 것입니다.

Dogrose는 바이러스와 감기와의 싸움에 적극적으로 관여합니다. 그것은 decoctions과 팅크의 형태로 마시는 것이 좋습니다.

성인 무에 대한 면역력을 향상시킵니다. 그것은 거대한 양의 배당체와 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 특성에 따라 제품을 대체 할 수 있습니다 : 양파, 마늘, 꿀. 추운시기에는 채소를 섭취하여 몸에 비타민을 포화시킬 수 있습니다. 카로틴, 아미노산 및 단백질의 함량이 높기 때문에 면역 체계의 우수한 작업에 기여합니다.

아무도없는 생강 뿌리는 바이러스와 감기를 덜어줍니다. 자연 면역을 강화하는 데 도움이됩니다. 대자연은 수많은 비타민과 미네랄 성분으로 조성되었습니다. 다이어트에 자주 사용하면 사람이 아플 것이고 더 빨리 회복합니다. 생강은 박테리아와 세균의 몸을 유리하게 정화하며 면역력을 높이는 데 기여합니다.

양파 -별로 유쾌하지 않은 냄새를 고려하지 않으면 치유 의사라고 부를 수 있습니다. 인체를 소독하고, 외부 바이러스 및 박테리아에 대한 보호에 영향을 미치므로, 의사는식이 요법에서의 사용을 주장합니다.

철분, 아연, 구리 및 모든 종류의 비타민의 함량은 유용한 성분으로 몸을 포화시킵니다. 양파의 함량 중 가장 중요한 물질 중 하나는 셀레늄이며, 면역 촉진제로 도움이되며 암 위험을 줄입니다. 마늘은 면역 체계에 좋은 영향을주는 비타민 아연의 천연 공급원입니다. 우리 몸을 흩 뜨리고 유독 한 독성 물질을 제거하는데 도움을 주며 좋은 직장 내성을주지 못합니다. 그것은 독특한 냄새가 나기 때문에 식품에 첨가하여 다른 제품과 함께 사용할 수 있습니다.

다이어트에 비타민

토마토는 면역력을 높이기위한 훌륭한 원천이기도합니다. 그것은 비타민 A, B2, B6, E, PP, K, 아연, 요오드, 실리콘, 나트륨 및 기타 유익한 물질이 풍부합니다. 또한 하나의 토마토에는 몸에 좋은 소화에 기여하는 4 가지 산 (구연산, 사과산, 아스 코르 비산, 옥살산)이 들어 있습니다.

전세계의 과학자들은 토마토가 껍질과 함께 소비되어야한다고 주장합니다. 유용한 성분의 함량은 심장의 정상적인 기능에 기여하고 신진 대사를 가속화하며 신체에 많은 에너지를주고 독소와 콜레스테롤을 제거하고 기억력을 향상 시키며 면역 체계를 강화시킵니다.

유용한 매운 나물. 딜에는 비타민 A, E, B, C, 철, 칼륨, 인, 마그네슘 및 기타 물질이 들어 있습니다. 유리하게는 심장, 내장, 압력에 영향을줍니다.

파슬리에 포함 된 비타민 C와 A는 면역력을 훨씬 강하게 만들어 외부 감염으로부터 보호합니다.

갓 짜낸 과일 및 야채 주스를 사용하십시오. 그들은 몸에 비타민의 큰 칵테일을 가져오고 하루 종일 에너지를줍니다. 아주 유용한 부 끄 러운 음료. 그것은 혈액의 특성을 증가시킵니다. 일일 배급량에서 당근 주스를 섭취함으로써 탁월한 시력과 심장을 끊임없이 제공합니다.

호박 주스는 신진 대사의 조수이며 독소와 슬래그로부터 몸을 깨끗이합니다. 갓 짜낸 석류의 가장 중요한 품질은 몸에 필요한 헤모글로빈 함량입니다. 주스를 요리 직후에 사용하고 30 분 동안 식사 전에 사용하십시오.

매일 신선한 음료를 마시면서 면역계를 모든 유용한 비타민과 미량 원소로 가득 채워야합니다. 또한, 식단에 단백질 (생선, 견과류, 콩, 버섯 등)이 들어있는 음식을 먹는 것을 잊지 마십시오. 어떤 질병이든 정상적인 생활 방식에 대한 웰빙을 가속화하는 데 도움이됩니다. 그들은 당신에게 힘과 에너지를 줄 것이고 이것은 우수한 면역 상태에 기여할 것입니다.

당신의 식단에서 건강한 음식만을 사용하고 건강을 유지하십시오!

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