온라인으로 "Sugar Free"읽기

메인 과자

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Jacob Teitelbaum

크리스탈 피들러

설탕을 무료로

내 아내 Laurie - 가장 친한 친구이자 내 삶에 대한 사랑. 아들 데이브, 딸 에이미, 섀넌, 브리 타니, 켈리, 손자, 파이썬, 브라이스는 출산에서 배운 모든 것을 아는 것 같습니다. 사심없는 사랑이 저를 고무시키는 나의 부모. 빌리 크룩 (Billy Crook), 자넷 트레벨 (Janet Trevell), 휴 리어 돈 (Hugh Reardon) 의사를 기억하며 의학의 진정한 선구자입니다. 그리고 제 환자들, 제가 가르치는 것보다 제가 많이 배웠습니다.

내 가장 친한 친구 팻 캐폰. 너 없이는 아무 일도 일어나지 않았을거야!

게시자의 정보

이 책은 자기 소개서가 아니라 정보 제공 서입니다. 저자는 수년간의 실제 작업 및 임상 연구의 결과 인 정보를 제공합니다. 여기에 포함 된 정보는 일반적인 성격을 가지며 유능한 의사의 검사 또는 치료를 대체하지 않습니다. 따라서 책의 조언을 사용하기 전에 전문가와상의 할 필요가 있습니다.

설탕 의존성

문제 개요

너는 설탕 중독이 있니? 대답이 '예'라면, 당신은 혼자가 아닙니다.

식품 산업은 매년 63.5-68kg의 설탕을 공급합니다. 우리가 섭취하는 칼로리의 또 다른 18 %는 설탕처럼 몸에서 행동합니다. 우리가 설탕 중독자로 변한 것은 당연합니다. 다른 많은 중독성 물질과 마찬가지로 설탕은 당분간 건강을 향상시키고 신체에 강력한 타격을줍니다.

이 책에서는 과자에 대한 4 가지 주요 유형에 대해 논의 할 것입니다. 그들 각각에는 이유가 있지만, 설탕이 너무 많아서 어쨌든 사람은 더 나 빠졌다. 중독 유형의 원인을 제거하면 필사적으로 갈망하는 과자를 멈출뿐만 아니라 훨씬 나아질 것입니다.

그러나 이것이 전부는 아닙니다. 설탕에 의존하여 부서지면 유기체가 적당량을 관리 할 수 있습니다. 설탕은 당신의 식단에 남아있을 것입니다 - 디저트와 다른 맛있는 것, 그 곳과 장소, 그리고 당신은 양이 아닌 품위를 즐기는 법을 배웁니다. 검은 초콜렛이 특히 좋습니다.

우리는 늑대가 잘 먹고 양이 손상되지 않도록 치료 방법에 대해 이야기 할 것이고, 건강에 해를 끼치 지 않고 자연적인 설탕 대용 물을 사용하는 법을 배울 것입니다. 우리는 여러분이 좋아하는 음식을 빼앗기지 않으려 고합니다. 우리의 임무는 몸의 이익을 위해 음식에서 최대한의 기쁨을 얻는 방법을 보여주는 것입니다. 의사에게는 간단한 규칙이 있습니다. 결코 맛있는 음식을 먹지 마십시오.

왜 설탕은 중독성이 있습니까?

사람들은 수천 년 동안 과자를 먹습니다. 설탕은 모든 자연 식품에 들어 있습니다. 그러나 그는 항상 문제가 아니었지만 진미였습니다. 오늘날 우리가 섭취하는 칼로리의 3 분의 1 이상은 설탕과 흰 밀가루에서 생산되며, 생산 과정에서 제품에 첨가되며, 우리 몸은 그러한 막대한 복용량에 대처할 수 없습니다.

처음에 설탕은 에너지의 폭발을 일으켰지 만, 몇 시간이 지나면 사람이 호흡하며 새로운 부분이 필요합니다. 이 점에서 설탕은 에너지를 빌려주는 고물차와 비슷하다. 그는 자신이주는 것보다 더 많은 힘을 얻는다. 결국, 사람은 더 이상 대부에 돈을 낼 수 없습니다. 그의 힘은 한계에 있고, 그는 짜증이 나서, 그는 기분 변화에 의해 고통받습니다.

설탕 의존의 장기 효과

급속한 피로와 심리적 문제 외에도 설탕은 많은 장기간의 건강 문제를 일으 킵니다. 예를 들어, 지난 15 년 동안 고 과당 옥수수 시럽 소비량은 250 퍼센트 증가했으며, 같은 기간 동안 당뇨병 발병률은 약 45 퍼센트 증가했습니다. 때로는 설탕 업계가 대중을 혼란스럽게 만들고 옥수수 시럽이 설탕이 아니라고 주장합니다. 그러나 신체의 관점에서, 그것은 여전히 동일한 설탕이며 사탕 수수에서 생산되는 것보다 더 해롭다.

다음은 과도한 설탕과 관련된 만성적 건강 문제의 일부입니다.

- 만성 피로 증후군.

- 많은 종류의 통증.

- 과민성 대장 증후군 및 경련성 대장염.

- 콜레스테롤 및 고혈압이있는 대사 증후군.

- 칸디다 균 및 다른 효모의 감염.

- 주의력 결핍 과다 장애.

목록은 아직 멀었습니다. 이 목록은 여러 페이지로 확장됩니다! 또한 설탕은 기분에 영향을주는 최선의 방법이 아닙니다. 단 것이 있으면 알려줄 것입니다. 따라서 설탕 생산자가 미국 식품의 약국 (FDA)의 승인을 얻으려고하면 제품을 판매 할 권리를 정당화하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 설탕은 우리 식단의 모든 곳에 존재하며, 말 그대로 먹고 마시는 음식으로 채워져 있습니다. 설탕과 흰 가루를 감안할 때 우리는 열량의 3 분의 1을 얻으며, 현대인의 삶은 우리의 눈이 의학적 문제의 9 번째 샤프트가되기 전에 점점 더 많은 스트레스를줍니다. 설탕이 섭취되면 혈중 글루코스의 양이 점차 늘어나고 인슐린은 치 솟고 지방은 신체 전체에 축적됩니다. 비만은 종종 당뇨병과 심장병과 동반되며 설탕 함량이 높은식이 요법의 결과 중 하나 일뿐입니다.

왜 설탕 중독 치료

과잉 설탕을 피하는 것이 중요하므로 직접 익숙합니다. 30 년 이상 만성 건강 문제를 겪고있는 무한한 환자의 치료에이 프로그램을 포함 시켰습니다. 나는 만성 피로 증후군과 섬유 근육통을 앓고있는 수천 명의 사람들이 과자에 대한 사랑으로 더 심한 것을 보았습니다.

나는이 문제를 직접 경험했다. 나 자신은 설탕 중독으로 고통 받았고 1975 년에 만성 피로 증후군이 발생했습니다. 그리고 치료의 중요한 요소는 정확하게 설탕 의존을 제거하고있었습니다.

설탕에 대한 의존도는 광산에있는 카나리아와 같습니다. 대개 더 심각한 문제를 나타냅니다. 나는 설탕에 대해 아무것도 없다. 그러나 나는 그것이 질병의 원인이되고 싶지 않다. 남자는 위대하다고 느껴야한다! 친애하는 독자 여러분, 설탕 의존과 관련된 문제를 없앨 때 그런 식으로 느낄 것입니다. "달콤한 롤러 코스터"를 타기 싫은가요? 나는이 위험한 매력에서 벗어나는 법을 알려 드리게되어 기쁩니다.

설탕 중독을 없애기위한 기초는 당연히 먹는 행동의 변화 (설탕 섭취를 멈추는 것이 필요합니다)에 있으며, 식습관 변화는 중독을 극복하기위한 표준 방법입니다. 그러나 신뢰할만한 결과만으로는 충분하지 않습니다. 이미 "묶어 놓으려고"했지만 동시에 영양 계획, 치료 지침 및 지원 시스템을 사용하지 않은 경우 성공 가능성이 가장 높습니다. 설탕을 거부하는 것은 정신, 육체 및 영혼에 영향을 미치는 전체 론적 접근의 단계 중 하나 일뿐입니다.

설탕 의존의 효과적인 치료를 위해서는 우선 순위를 올바르게 정해야합니다. 먼저, 각 문제의 상대적 체중을 결정한 다음,이를 바탕으로 치료를 준비해야합니다. 불행하게도, 자기 치료 수당은 원칙적으로 세부 사항에 대해 말하지만 그러한 혜택은 전체 그림을 무시하므로 결과를 얻기 위해 필사적 인 독자는 이러한 프로그램을 포기합니다. 같은 책에서 나는 설탕 의존성과 그것의 문제를 없애기위한 질서 정연한 전략을 제시하려고 노력했다.

모든 종류의 설탕 의존을 없애기위한 단계별 지침이 있습니다. 모든 권장 사항을 따르면, 우리는 음식을주는 즐거움을 희생하지 않고도 설탕이 많은 음식물을 버릴 수 있습니다. 여기에 조언을 하긴하지만 유연하고 실제적인 방법을 믿습니다. 우리는 건강 영양, 설탕 대용품, 증후군을 완화하고 몸을 치유하는 치료 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 우리의 첫 번째 권고는 당신이 치료할 때 당신의 몸을 경청하고 가장 도움이되는 것을 추적하는 것입니다. 우리는 귀하의 건강을 빠르게 개선하고 건강을 향상시키는 데 도움이되는 최신 정보를 알려드립니다.

설탕 의존의 4 가지 종류

설탕 의존성을 물리 치기 위해서는 먼저이 문제의 종류 나 종류를 고민해야합니다. 이 책을 건강하게 인도 할지도가되게하십시오. 우리는 신체뿐만 아니라 정신과 정신을 향상시킬 길을 보여줄 것입니다.

각 유형의 의존성에는 개별적인 접근이 필요한 고유 한 이유가 있습니다. 따라서 여기에는 4 가지 기본 유형의 설탕 의존성이 있습니다.

유형 1. 설탕 사용 에너지. 만성 피로로 인해 사람은 카페인과 설탕의 인질이됩니다.

과자를 먹고 싶거나 (또는 카페인을 먹는) 욕구가 매일의 피로와 관련되어있을 때, 때로는 음식의 구조, 수면과 신체 활동의 변화를 바꾸기 만하면됩니다. 6 장에서 우리는 강력한 에너지를 쉽게 얻고 건강에 도움이되는 방법을 보여줄 것입니다.

http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread

"설탕이 없어. 과학적으로 입증되고 입증 된 설탕 저장 프로그램 "- Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

이름 : 무설탕. 당신의 식단에서 설탕을 제거하는 과학적 근거가 있고 입증 된 프로그램
작성자 : Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
연도 : 2010
장르 : 건강, 스포츠, 피트니스, 외국 응용 및 대중 과학 문학

"설탕없는 책"에 대해서. 과학적으로 입증되고 입증 된 설탕 저장 프로그램 "- Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

우리는 건강하고 기분이 좋기 위해서는 제대로 먹어야하고 올바른 식단에는 천연 제품과 엄청난 양의 야채와 과일이 들어 있지만 설탕은 아주 적어야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 고양이가 마음을 긁을 때 누가 맛있는 케이크 나 초콜렛을 거부 할 것인가?

과자, 특히 설탕에 대한 의존도가 실제로 존재한다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 그러한 사람들은 "복용량을받지 못하면"기분이 좋지 않고 짜증이 나기 시작합니다. 그러나 결국, 당뇨병과 같은 심각한 질병뿐만 아니라 초과 중량의 출현으로 이어지는 것은 단맛입니다.

책 "설탕없는. 당신의 식단에서 설탕을 없애기 위해 과학적으로 입증 된 프로그램입니다. "Jacob Teitelbaum과 Krystle Fiedler는 삶의 질을 높이고 적절한 영양 섭취를 시작하려는 모든 사람들에게 필요합니다. 아시다시피, 많은 제품들은 우리의 신체적 상태뿐만 아니라 우리의 감정적 상태에도 영향을 미칩니다. 달콤한 것을 포기하면 기분이 훨씬 나아지고 기억력도 좋아지며 어려운 작업에보다 빠르고 쉽게 대처할 수 있습니다. 이 경우 귀하의 신체 상태는 단순히 놀랄 것입니다.

설탕은 해롭다 - 모두는 그것을 알고있다, 그러나 극소수의 사람들은 그것이 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지 안다. Jacob Teitelbaum과 Krystle Fidler는 sweet가 왜 우리의 건강에 영향을 미치는지에 대해 아주 자세하게 말하고 있습니다. 물론, 당신은 이미 알고 있습니다. 그러나 이것은 결코 상처를주지 않습니다. 또한,이 서적에는 실제로 당신을 놀라게 할 사실들이 포함되어 있으며 우리가 어떻게 살아가고 무엇을 먹는 지 생각하게합니다.

책 "설탕없는. 과학적으로 입증 된 식단에서 설탕을 제거하는 프로그램은 전통적으로 여러 부분으로 나뉘어져 있습니다. 첫 번째 부분에서는 설탕이 무엇인지, 그리고 이것이 사람의 건강에 어떻게 영향을 미치는지를 배우게됩니다. 저자들은 설탕 의존성을 네 가지 범주로 나눈다. 당신은 당신의 의존 정도를 결정하는 시험을 치라는 질문을받을 것입니다. 그 후, 사람들의 각 범주에 대해 Jacob Teitelbaum과 Krystle Fiedler는 달콤한 질투를 없애기 위해 그들 만의 개개인을 제공합니다.

사실,이 책은 훌륭한 책입니다. 거기에 물이 없으며 문제를 해결할 수있는 사실과 분명한 방법이 있습니다. 과자에 중독 된 사람의 묘사로 자신을 알아 봅니다. 또한, 단 것을 거절 한 결과는 오래 걸리지 않습니다. 당신이 달콤한 것을 포기하고 나면 불안, 졸음, 일정한 피로가 생길 것인데, 이것은 오늘날 매우 믿을 수 없을만큼 활발하게 활동하고있는 삶을 망쳐 놓을뿐입니다.

당신의 삶을 변화시키기 위해서는 몸을 들어 올려 활발하게 움직이게하고 뇌를 빠르게 움직이게해야합니다. 오늘날의 적절한 영양은 현대 환경과 음식의 질을 고려할 때 모든 사람들에게 매우 중요합니다. 그러므로 Jacob Teitelbaum과 Krystle Fiedler의 저서는 성별, 나이, 건강에 관계없이 우리 각자에게 그 어느 때보 다 적절합니다.

러시아어 처음으로 게시됩니다.

lifeinbooks.net 도서에 관한 웹 사이트에서 등록하지 않고 무료로 다운로드하거나 온라인 도서 "Sugar free"를 읽을 수 있습니다. 귀하의 식단에 설탕을 없애기 위해 과학적으로 입증 된 프로그램 "Jacob Teitelbaum, iPad, iPhone, Android 및 Kindle 용 형식 epub, fb2, txt, rtf, pdf 형식의 Crystal Fidler. 이 책은 독서로 많은 즐거운 순간과 진정한 즐거움을 줄 것입니다. 우리 파트너로부터 정식 버전을 구입할 수 있습니다. 또한 여기에서 문학 세계의 최신 뉴스를 찾고 좋아하는 작가의 약력을 배웁니다. 초급 작가에게는 유용한 팁과 조언, 흥미로운 기사가있는 별도의 섹션이 있습니다. 덕분에 직접 문학 기술을 익힐 수 있습니다.

"설탕없는 책"에서 따옴표. 과학적으로 입증되고 입증 된 설탕 저장 프로그램 "- Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

하루에 한 잔의 커피를 제한 한 다음 일반적으로 차잎이나 티백으로 전환하는 것이 합리적입니다 (처음 "상쾌한"컵을 마신 후에는 카페인이없는 차를 마시는 것이 좋습니다).

혈당 지수가 85 이상인 제품은 혈당을 매우 빠르게 올리고 혈당 지수가 30 미만이면 설탕 수치가 실질적으로 증가하지 않습니다.

혈당 지수 (GI)는 어느 식품이 혈당 수치를 더 빠르고 더 올리는 지 나타냅니다.

혈당 지수가 85 이상인 제품은 혈당을 매우 빠르게 올리고 혈당 지수가 30 미만이면 설탕 수치가 실질적으로 증가하지 않습니다.

적절한 수면은 신체의 에너지 레벨을 최적화하고 식욕을 감소 시키며 단맛을 자극합니다.

다음을 의미합니다 : 수면이 충분하지 않으면 그 사람은 더 많은, 특히 달콤한 음식을 먹고 싶어합니다!

나는 과자를 끊임없이 원하고, 사람이 체중을 늘리고, 점점 피곤해지며 심지어 당뇨병에 걸릴 수도 있습니다.

일반적인 규칙 : 설탕 의존형 제 2 형은 2 시간마다 먹어야합니다.

다음은 과도한 설탕과 관련된 만성적 건강 문제의 일부입니다.
만성 피로 증후군.
많은 종류의 통증.
면책 특권.
만성 부비동염.
과민성 장 증후군과 경련성 대장염.
자가 면역 질환.

결과적으로 B 그룹 비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, B12)과 마그네슘은 에너지 생성에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못합니다. 아연은 면역계에 중요한 역할을합니다 (이것은 사람들이 종종 아플 수있는 이유 중 하나입니다).

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Jacob Teitelbaum - 설탕 무료

Jacob Teitelbaum - Sugar Free 요약

설탕에 대한 의존도는 전염병처럼 퍼지고 있습니다. 설탕과 흰 밀가루에서 얻은 모든 칼로리의 3 분의 1은 가공 식품에 첨가됩니다. 그러나 다른 나쁜 습관과 달리, 단지 "넥타이"는 작동하지 않습니다. 이 책에서 30 년의 경험을 가진 유명한 미국 의사 인 Jacob Teitelbaum은 4 가지 유형의 중독을 확인하고 각각에 대한 단계별 치료 계획을 제시합니다. 이 단계는 과자에 대한 작별 인사를하고 건강을 향상 시키며 힘을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

설탕 무료 - 온라인 무료 평가판 읽기

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설탕 의존성

너는 설탕 중독이 있니? 대답이 '예'라면, 당신은 혼자가 아닙니다.

왜 설탕은 중독성이 있습니까?

설탕 의존의 장기 효과

다음은 과도한 설탕과 관련된 만성적 건강 문제의 일부입니다.

- 만성 피로 증후군.

- 많은 종류의 통증.

- 과민성 대장 증후군 및 경련성 대장염.

- 콜레스테롤 및 고혈압이있는 대사 증후군.

- 칸디다 균 및 다른 효모의 감염.

- 주의력 결핍 과다 장애.

왜 설탕 중독 치료

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유료이지만 다음에 무엇을해야할지 모르십니까?

Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
설탕은 무료입니다. 당신의 식단에서 설탕을 제거하는 과학적 근거가 있고 입증 된 프로그램

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최첨단 프로그램 - 체중 감량!

과학 편집자 Nadezhda Nikolskaya

Quatro Publishing Group USA Inc.의 허가를 받아 발행

출판사의 법률 지원은 Vegas Lex 법률 사무소에서 제공합니다.

이 책은 다음과 같이 잘 보완됩니다.

소금, 설탕, 지방

음식 거인들이 어떻게 우리를 바늘에 집어 넣었는지

유용한 나쁜 버릇

Dion Dr. Ionova

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설탕 의존성

문제 개요

너는 설탕 중독이 있니? 대답이 '예'라면, 당신은 혼자가 아닙니다.

왜 설탕은 중독성이 있습니까?

설탕 의존의 장기 효과

다음은 과도한 설탕과 관련된 만성적 건강 문제의 일부입니다.

• 만성 피로 증후군.

• 많은 종류의 통증.

• 과민성 장 증후군과 경련성 대장염.

콜레스테롤 및 고혈압이있는 대사 증후군.

• 칸디다 및 다른 효모의 감염.

• 주의력 결핍 과다 활동 장애.

왜 설탕 중독 치료

설탕 의존의 4 가지 종류

각 유형의 의존성에는 개별적인 접근이 필요한 고유 한 이유가 있습니다. 따라서 여기에는 4 가지 기본 유형의 설탕 의존성이 있습니다.

유형 1. 설탕 사용 에너지. 만성 피로로 인해 사람은 카페인과 설탕의 인질이됩니다.

과자를 먹고 싶거나 (또는 카페인을 먹는) 욕구가 매일의 피로와 관련되어있을 때, 때로는 음식의 구조, 수면과 신체 활동의 변화를 바꾸기 만하면됩니다. 6 장에서 우리는 강력한 에너지 충동을 쉽게 얻고 건강상의 이익을 얻는 방법을 보여줄 것입니다.

유형 2. "우리에게 먹이를 주면 끝내겠다." 부신 땀샘이 피로 해지면 - "스트레스를 가진 선수들".

배가 고플 때 성질을 잃은 사람들, 스트레스의 무게로 무너 뜨리는 사람들은 부신 땀샘을 다루어야합니다. 우리는 두 번째 장에서 이러한 종류의 설탕 의존성을 고려합니다.

3. 케이크 사냥꾼. 설탕에 대한 갈망은 효모의 과다 성장을 초래합니다.

만성 비강 울혈, 부비동염, 경련성 대장염 또는 과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람은 반드시 효모의 과도한 성장에주의를 기울여야합니다. 이 유형의 설탕 의존은 세 번째 장에 바쳐진다.

4. 우울증 중에 탄수화물이 필요합니다. 과자를 먹고 싶다는 욕구는 생리, 폐경기, andropause와 관련이 있습니다.

생리 중에 기분이 좋지 않은 여성에서는 과자에 대한 갈망이 에스트로겐과 프로제스테론의 부족으로 자극 될 수 있습니다. 더 어린 나이에 월경 증후군 (PMS 및 관련 프로제스테론 결핍증)과 과민성 증세가 동반 될 수 있습니다. 약 45 년 동안 에스트로겐과 프로게스테론이 부족하여 종종 과자, 피로감, 월경 중 기분 변화, 질 건조증에 대한 욕구가 증가합니다.

남성의 경우 andropause와 관련된 테스토스테론 결핍은 과자를 먹고 싶은 욕구와 다른 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 우울증, 성욕 감소, 발기 부전, 고혈압, 체중 증가, 당뇨병 및 고 콜레스테롤은 테스토스테론 부족을 나타낼 수 있습니다.

표준 혈액 검사는 호르몬 결핍을 드러내지 않습니다. 때로는 사람들은 수십 년 동안이 문제로 살아 왔습니다. 따라서 설탕에 대한 의존성뿐만 아니라 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론의 저해로 인한 다른 문제를 제거하는 것이 중요합니다. 우리는 4 장에서 이런 종류의 의존성을 다루겠다.

이 책을 사용하는 방법

이 사례를 단순화하기 위해 우리는 교습 원조의 원칙에 관한 책을 만들었습니다 : 그것을 공부 한 후에, 당신에게 이상적으로 적합한 치료 프로토콜을 받게 될 것입니다.

1 부는 4 가지 유형의 설탕 중독에 관한 4 장으로 구성되어 있습니다. 각 장마다 별도의 장이 있습니다. 어떤 중독증을 앓고 있는지 알아 보려면이 장의 시작 부분에있는 시험에 합격하십시오. 한 번에 여러 가지 유형이 있다는 것을 알 수 있습니다. 다음 단계는 파트 II를 열고 치료 프로토콜에 대해 알게됩니다.

이 책의 두 번째 부분은 모든 설탕 중독자와 4 가지 유형의 설탕 의존성 각각에 대해 치료 전략에 대한 5 개 장으로 구성됩니다. 이 장들을 읽으면서, 부록에있는 필요한 권고 사항에 주목하고 자신의 치료 계획서를 작성하십시오. 그리고 책이 끝나면 치유의 기성품을 갖게 될 것입니다!

3 부는 만성 피로 증후군, 섬유 근육통, 경련 성 대장염, 부비동염, 당뇨병 및 기타 여러 가지 요인을 포함하여 설탕 중독과 관련된 합병증을 치료하기위한 간단한 안내서입니다.

더 나은 삶을 바꿀 준비가 되셨습니까?

제 1 부
문제

여기에 네 가지 유형의 설탕 중독에 대한 설명이 있습니다. 어떻게 고통 받고 있는지 이해하려면 각 장의 시작 부분에서 간단한 테스트를 받아보십시오. 결과적으로 설명 된 설탕 의존성 유형이 밝혀지면 제 2 부에서 다루는 지침에 따르십시오. 이런 유형의 설탕 의존성 테스트가 없다면 다음 장으로 이동하십시오.

한 번에 여러 가지 품종으로 진단 한 경우 책의 두 번째 부분에있는 각 장의 모든 요령을 따르십시오. 당신의 달콤한 치아를 제거하고 기분이 나아지고 인생을 사랑할 준비가 되셨습니까? 좋아, 그럼 우리가 시작!

1 장
유형 1 설탕 의존
설탕은 에너지를 낭비하는 사람입니다. 만성 피로로 인해 카페인과 설탕이 인질로 변합니다.

설탕 의존 유형 1은 커피, 에너지 및 기타 카페인 함유 청량 음료 없이는 살 수 없습니다. "에너지"는 1997 년 Red Bull 브랜드 출현 이후 인기를 얻었습니다. 현재 옵션 중 500 개 이상이 시장에 나와 있으며 판매량은 57 억 달러 이상입니다. 대부분의 이러한 음료의 주성분은 설탕과 카페인이지만 때로는 허브 추출물과 타우린과 비타민 같은 아미노산이 첨가됩니다. 빈 칼로리의 혼합물이 몸에 들어가고 피 속에 설탕의 수준을 올리면, 사람은 실제로 힘의 파동을 느낍니다. 그러나 1 시간에서 3 시간 후에 그는 에너지를 사용하기 전보다 훨씬 피곤하다고 느끼며 더 많은 설탕을 원합니다. 그가 뭐하고 있니? 바로 그 다음 powerman에 도달. 피로는 설탕에 대한 갈망을 자극하고 설탕 소비는 피로를 유발합니다. "에너지 음료"(커피와 소다 포함)에서 에너지를 얻는 것은 돈을 빌려주는 것과 같습니다 : 큰 비율로 돌아 가야합니다!

1 형 당분 의존성이 있습니까?

테스트 결과 첫 번째 유형의 프로필과 일치하는지 여부가 표시됩니다. 그래서...

• 대부분의 시간 (20 점)

• 아침에 "켜기"위해서는 커피를 마셔야합니다 (10 점)

• 오후에 고장이 발생했습니다 (10 점).

• 주기적으로 불면증 (20 점)

• 소화 불량 (15 점)

• 기분이 좋지 않다 (15 점)

• 두통이 자주 생기는 경우 (15 점)

• 체중이 늘고 체중 감량이 어렵다. (지난 3 년간 얻은 1 킬로그램당 1 점 추가)

• 비 다이어트 소다와 카페인이 함유 된 커피는 하루에 마십니까 (30 그램마다 2 점)?

• 설탕과 카페인과 함께 평균적으로 얼마나 많은 "에너지 음료"가 마십니까? (30 그램마다 6 점)?

• 항상 단맛이나 카페인이 필요합니다. 그렇지 않으면 하루가 끝날 때까지 힘이 충분하지 않습니다 (25 점)

• 일주일에 40 시간 이상 일해야합니다 (추가 시간당 2 점)

포인트의 양을 기록하십시오.

0-40 - 문제 없습니다. 다음 장의 시작 부분에있는 테스트로 가십시오.

41-70 -이 장의 팁은 에너지 생산 복원에 도움이 될 것입니다.

70 세 이상 - 당신은 설탕과 카페인에 중독되어 있습니다. 이 장을 읽고 설탕 섭취량을 줄이고 기분이 좋은 자연스러운 방법으로 에너지 생산을 복원하는 방법을 찾아보십시오.

전형적인 설탕 타입 1은 어떤 모습입니까?

타입 1 설탕 중독이 당신의 경우라면, 당신은 가장 완벽하게하려고 노력하는 타입 A 성격 일 것입니다. 타협하지 않고 최고입니다. 아마 어딘가에서 공부하고 밤에 벼락치기를 할 수도 있습니다. 아니면 직업 사다리를 계속 올라가고있는 중이다. 한 가지 방법 또는 다른 방법으로, 당신의 관심은 성공에 초점을 맞추고 있습니다.

법률, 의학, 고등 금융 및 첨단 기술 분야에서 경쟁이 치열한 분야에서 일하고 싶거나 (일하고 싶다는) 가능성이 있습니다. 그러나 설탕 의존형 제 1 형은 활동 유형에 독립적이 될 수 있습니다 (예, 직장이 아닌 어머니와 주부도 예외는 아닙니다). 첫 번째 유형의 모든 부양 가족의 공통적 인 특징은 하루 24 시간으로 충분하지 않다는 것입니다. 그리고 피곤하다는 것도 당연합니다.

항상 어딘가에 서둘러야하기 때문에 정기적으로 운동 할 시간이 없으며 커피 나 카페인 함유 음료 등 유해한 에너지를 섭취하지 않으면 체력이 충분하지 않아서 충분하지 않습니다.

또한 근육이 단순히 제대로 작동하는 데 필요한 에너지를 갖지 않기 때문에 통증과 불쾌감으로 귀결됩니다. 당신은 운동하지 않습니다, 에너지는 충분하지 않습니다, 그 근육과 아프다. 문제가 심각 해지면 섬유 근육통 (fibromyalgia)이라는 이름이 붙습니다.

근육 긴장, 특히 머리와 목 근육은 긴장된 두통과 편두통에 취약 해지고 신체의 에너지 부족과 관련이 있습니다. 편두통은 카페인 (일시적 포함) 거부와 알레르기에서부터 설탕 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

첫 번째 유형의 당 의존성 중 갑상선 기능 저하증은 아주 흔합니다. 갑상선을 조절하는 신진 대사가 (목에 위치 함) 정상적으로 작동하지 않을 때, 사람은 피곤하기 시작합니다. 그리고 이것은 인위적으로 에너지로 당신에게 에너지를 공급하는 음료에 훨씬 더 의존하게됩니다.

기타 일반적인 건강 문제

제 1 형 중독 환자에서는 면역력이 약화됩니다. 단련 된 에너지의 지속적인 펌핑으로 인체는 면역 시스템의 적절한 기능에 필요한 아연과 같은 필수 영양소가 부족하기 시작합니다. 생물학적으로 중요한 요소 인 필요한 영양소를 섭취하지 않으면 질병으로부터의 보호가 약해집니다. 한 탄산 음료에 함유 된 설탕은 면역력을 즉시 3 분의 1까지 낮출 수 있으며,이 효과는 3-4 시간 지속됩니다.

추위에 걸렸습니까? 그렇다면 그것을 없앨 수 없습니까? 그렇다면 면역력이 약할 수도 있습니다. 이 때문에 감기와 독감과 같은 바이러스 감염이 자주 발생하며 목이 아프다. 더 심한 경우에는 면역계의 기능 장애로 인해 신속하게 통과해야하는 감염이 만성화됩니다. 예를 들어 엡스타인 - 바 (Epstein-Barr) 증후군 및 만성 라임 병 (Lronic disease)이 이에 해당됩니다.

따라서, 신체의 인공 충전을위한 에너지 음료의 과도한 소비는 설탕에 의존 심지어 만성 피로 증후군과 섬유 근육통을 포함한 합병증의 다양한으로 이어질 수 있습니다. 최근의 연구는 미국에서 12 개 이상의 만 명이 만성 피로 증후군과 섬유 근육통의 발생 빈도는 400-1,000%로 치 솟고 있음을 표시하고 지금 고생 한 4 분의 3이 여성은 -. 2500 만 명이 넘는 미국인이 만성 피로와 장애로 고생하지만, 대부분 단순히 힘이 부족하다고 느낍니다. 우리는이 책의 세 번째 부분에서이 질병의 치료에 관해 이야기 할 것입니다.

에너지 음료를 단기간 또는 장기간 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 설탕을 마시면 체내가 파괴되고 인슐린 저항성이 생기고 체중이 영구적으로 증가합니다. 카페인의 부작용으로는 신경질, 과민성, 불면증, 만성 두통 등이 있습니다. 디트로이트 헨리 포드 병원에서 2007 년에 실시한 연구는 카페인과 타우린과 에너지 음료가 심장 박동과 혈압을 증가시킬 수 있음을 발견했다. 심장병과 고혈압 환자에게는 위험 할 수 있습니다.

2006 년 이래 미국 심장 협회 (American Heart Association, AHA)는 설탕이 첨가 된 음료 및 식품의 소비를 최소화 할 것을 권장합니다. 협회는 수동은 2009 년에 언급 간행 한 "대부분의 미국 여성들이 먹고 하루 당 최대 100 칼로리를 추가 설탕의 형태로 마셔야하는 동안 남성의 대다수 - 추가 설탕없이 150 개 이상의 칼로리를 하루에." AHA의 대표는 "다량의 설탕을 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수있다"고 경고했다.

http://iknigi.net/avtor-dzheykob-teytelbaum/100486-bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-racione-dzheykob-teytelbaum/read/page- 1.html

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설탕 의존성

너는 설탕 중독이 있니? 대답이 '예'라면, 당신은 혼자가 아닙니다.

왜 설탕은 중독성이 있습니까?

설탕 의존의 장기 효과

다음은 과도한 설탕과 관련된 만성적 건강 문제의 일부입니다.

- 만성 피로 증후군.

- 많은 종류의 통증.

- 과민성 대장 증후군 및 경련성 대장염.

- 콜레스테롤 및 고혈압이있는 대사 증후군.

- 칸디다 균 및 다른 효모의 감염.

- 주의력 결핍 과다 장애.

왜 설탕 중독 치료

설탕 의존의 4 가지 종류

http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

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