체중 감소 - 가장 정확한 규정 식

메인 차

체중 감소 - 가장 정확한 규정 식

혈액형식이 요법은 영양학 분야에서 절대적으로 새로운 추세이며 거의 20 년 동안 가장 인기 있고 효과적인식이 요법의 일부 목록에 올랐습니다.

미국인 제임스 (James James)와 피터 다르다 (Peter d' Adamo)는 의료 연구만을 전제로 혈액형에서식이 요법의 시작을 시작했으며, 그들의 성격에 귀 기울여야한다고 촉구했다.

이 다이어트는 심각한 제한과 관련이 없으며, 체중 감량을위한 혈액형 그룹의 영양은 하루 동안의 운동이 아니라 평생 동안의 제품 선택에 대한 체계적인 접근입니다.

이 방법론은 진화 과정에서 형성된 특정 제품에 대한 선천적 인 감수성에 대한 이론에 기반을두고 있습니다. 그리고 시간은 아직 서 있지 않습니다!

이전에 네 명의 혈액 그룹이 존재했다면 10 년 전에 의심되는 두 그룹이 더있었습니다. 이것은 인체가 지속적으로 발전하고 환경 적 요인이이 과정 (환경 및 화학 요법 포함)에 미치는 영향에 대한 또 다른 사실입니다.

우리는 소비에트 시대의 후유증에서 널리 퍼져 나가기 때문에 고전적인 4 개 그룹을 고려할 것이고 체중 감량을위한 식단은 그들을 위해 특별히 설계되었습니다.

혈액의 특성을 고려하여 체중 감량의 본질

혈액형을 결정하는 적혈구의 항원 성질은 역사적으로 형성되어 생물체의 면역 및 소화 특성, 적응성을 결정합니다.

영양의 개념은 신진 대사의 질과 속도에 미치는 영향의면에서 유용하고 중립적이며 해로운 제품으로 나누어 져 있습니다.

유용한 제품을 최대량으로 섭취 할 수 있으며, 신체에 가장 큰 이익을 가져다 줄 것입니다.

중성 제품은 우리의 건강에 적절한 중립적 인 효과를 가지며식이 요법에서의 점유율은 최소화되어야합니다. 유해한 제품은 어떤 유익도주지 않으며 신체에 해롭고 소화되지 않으며 체지방의 형태로 정의됩니다.

음식은 신진 대사율, 면역력 강화 및 바이러스 및 병원균 저항 능력, 심리적 감정 상태 및 에너지에 직접적인 영향을 미칩니다.

이러한식이 요법은 특정 음식에 대한 알레르기 반응을 없앨 수 있습니다 (원하지 않는 음식 목록에서 알레르기가있는 사람을 찾으면 놀라지 마십시오).

왜 체중 증가

정기적으로 유제품을 섭취하는 당신의 지인들이 기분이 좋으며 그것 없이는 살 수 없다는 사실을 알았습니까?이 중독에 관심이 없으며 동일한 코티지 치즈로 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니까?

먼저 제품 목록에서 제외 될 항목과 소량으로 허용되는 항목 목록을 살펴 보겠습니다.

"사냥꾼"그룹 1은식이 요법에서 제외됩니다.

옥수수, 보리, 호밀, 귀리, 밀, 오트밀;
콩과 식물 : 모든 종류의 콩, 렌즈 콩, 완두콩;
모든 종류의 양배추;
지방산 유제품 (버터, 크림, 치즈 포함).

제한적으로 다이어트 저지방 유제품, 감자 및 밀가루 제품, 이국적인 과일 및 딸기를 추가하십시오. 아주 소량의 알코올, 옥수수 및 땅콩 버터는 섭취가 허용됩니다.

제 2의 혈액형을 가진 "농부들"은 먹지 않습니다 :

모든 종류의 육 제품;
유제품;
콩 및 밀입니다.

가능한 경우 제빵 제품, 전분을 함유 한 제품 (특히 감자), 지방이 많은 소스 및 드레싱의 사용을 제한하십시오.

"유목민"3 혈액 그룹 제외 :

견과류 (땅콩은 전혀 사용하지 마십시오);
옥수수, 메밀 및 렌즈 콩;
알콜

해산물 및 육류, 땅콩 및 옥수수 기름, 토마토, 통밀 및 호밀 빵은 적당한 양으로 허용됩니다.

네 번째 혈액형을 가진 사람들 - 수수께끼는 먹지 않습니다 :

고기 (양고기와 토끼 제외);
콩류, 특히 모든 종류의 콩;
곡물 : 밀, 메밀, 옥수수;
이국적인 과일.

버섯, 기름진 생선, 올리브 오일의 식단에 "수수께끼"를 제한적으로 추가하십시오. 아주 적은 양과 견과류, 씨앗을 넣으십시오.

이 다이어트를 사용하여 10kg까지 체중을 줄이는 방법은 비디오에서 찾을 수 있습니다.

우리는 체중 감량을위한 유용한 메뉴를 만듭니다.

아래에서는 각 그룹의 제품 목록을 고려하여 눈을 감은 상태에서 쇼핑하고 우선 순위를 정할 것입니다.

나 그룹

가장 오래된 혈액 그룹의 대표자 인 "육식 공룡 (meat eaters)"은 자연 식품 자체가 어떤 제품에 영양에 우선 순위를 부여해야하는지에 대해 제안했습니다. 육류는식이 요법의 기초이며 가장 효율적인 신진 대사에 기여합니다.

다음 제품은 체중 감량을 촉진합니다.

붉은 고기 (특히 쇠고기와 양고기), 간, 찌꺼기.
해산물, 연어, 송어, 파이크, 퍼치, 대구, 철갑 상어.
요오드가 풍부한 제품 (특히 해 케일과 호두).
녹색 과일과 채소 (신 채소 제외).
올리브 오일.
무화과와 자두.

그룹 II

자연 농가 인 "농부"의 비율은 한정된 양의 유제품을 첨가 한 채식 메뉴로 구성됩니다. 신진 대사는 곡물과 채소에 "날카롭게"됩니다.

우리는 가장 유용한 제품을 나열합니다 :

모든 종류의 야채 (감자 제외) 및 과일. 파인애플이 특히 유용합니다.
곡물 : 밀, 메밀, 쌀, 콩.
콩과 콩.
식물성 기름은 특히 포도 씨 기름, 올리브 및 참깨가 유용합니다.
주스, 신선한 주스, 적포도주 및 커피.

그룹 III

"유목민"은 상당히 다양한 메뉴를 자랑 할 수 있습니다. 금지 된 목록에서 무언가를 먹을지라도 신진 대사가 적응할 수 있고 다른 혈액 그룹의 대표자보다 부하에서 생존하는 것이 더 쉽습니다.

항상 "유목민"의 식단에 있어야하는 것 :

고기 (과도하게 지방산을 남용하지 마십시오).
생선과 해산물. 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 함유 된 뚱뚱한 생선을 환영합니다.
계란 및 유제품.
곡물 : 쌀 (unpolished)과 오트밀.
녹색 과일과 채소 (특히 양배추), 버섯.
신선한 주스, 녹차.

그룹 IV

이 혈액형은 약 1000 년 전에 형성되었으며, 이것에 기여한 것은 완전히 알려지지 않았습니다.

네 번째 혈액 군 (세계 인구의 5 %까지)의 몇몇 대표는 채소, 유제품 및 고기 흡수에 대한 혐오감을 느낄 수있었습니다. 그리고 좋은 이유!

이 "수수께끼"는 "농부"와 비슷하며 사냥꾼과 대각선으로 반대합니다.

"수수께끼"다이어트에 무엇이 있습니까 :

해산물과 생선 (송어, 연어, 고등어가 특히 유용합니다).
간장, 두부, 두유.
유제품 : 코티지 치즈, 사워 크림, 직접 만든 치즈와 치즈, 요구르트.
곡물 : 쌀, 오트밀, 기장.
녹색 채소와 과일, 특히 비타민 C 강화.
커피와 녹차, 엉덩이와 나무속.

어떤 규정 식을위한 몇몇 끝

한 접시에 단백질과 탄수화물을 결합하지 마십시오.
하루에 6 번까지 분수를 섭취하십시오.
과식하지 마라! 숟가락으로 일하면서 속도가 느려지 자마자 당신은 꽉 차서 20 분 안에 느낄 것입니다.
음식을 마시지 마십시오. 음식을 섭취 한 후 2 시간 이내에 음식을 섭취 할 수 있습니다.
컷 설탕. 적어도 설탕이없는 차를 시작하면, 수용체가 2 주 후에 실제 맛을 느끼기 시작할 것이므로이 연습을 다른 요리로 옮기십시오. 모든 습관이 중요합니다.
누적되지 않은 곡물 베이킹을 선호하십시오.
취침 시간에는 kefir 한 잔을 마시거나 구운 사과를 먹을 수 있습니다.

금기 사항

혈액형 식단은 다양한 식단을 제한하는 사람들에게는 적용되지 않습니다. 반대로 유용한 목록을 토대로 배고픈 졸도에 대해 걱정하지 않고 균형 잡힌 메뉴를 만들 수 있습니다.

다른 모든 금기 사항은 각 개인의 개인적 특성과 건강 상태에서 비롯됩니다.

우리 웹 사이트에서 출산 후 Ani Lorak의 식사에 대해 알아보십시오.

기사에있는 체중 감소에 최면의 효력에. 방법의 본질, 자기 최면 기술의 기초.

여기에 체중 감량을위한 칼로리 카운팅에 대해.

지는 무게와 검토 결과

긍정적 결과는 불만을 가진 실험자의 피드백을 크게 억제합니다. 영양사들은 종종식이 요법과 비슷한 방식을 선호합니다.

오랫동안 (1 년 이상)식이 요법을 한 사람들에게 최상의 결과가 전달되는 것으로 확인되었습니다.

나는 영양 학자이고 혈액형 식단을 기반으로 한 엄마를위한 식단을 만들었습니다. 효과는 점차적으로 나타났다. 2.5 년 동안 그녀는 23kg을 잃었고 체중은 유지됩니다.

-안나, 27 세.

나의 두 번째 혈액형에 허용 된 제품 목록을 읽은 후에, 나는 이것들이 나의식이 선호도라고 지적했다. 나는 나 자신도 비슷한 메뉴를 고수한다. 내 위장은 이러한 특정 제품을 사용할 때 가장 편안하다고 느낍니다.

-마리아, 33 년

이 다이어트에 호소하는 것은 체중 감량을 목적으로하지 않습니다. 나는 소화 과정을 정상화하고 식후에 심각성을 없애고 싶었습니다. 나이가 들수록 점점 더 알려졌습니다. 그리고 그 결과는 예상 할 수 없었고, 경련과 부풀어 오름이 거의 즉시 사라졌습니다!

-Inga, 61

긍정적으로 우리는 혈액형에 따른식이 요법이 주로 소화 과정과 일반적인 건강 상태를 정상화시키는 방법이라는 결론을 내릴 수 있습니다.

낮은 혈당 지수를 가진 음식이 거의 모든 그룹의 식단에서 우세하지만 체중 감량에 영향을 줄 수는 없으며 일반적인 기본 영양 섭취를한다면 뚱뚱한 체면을 면할 수 있습니다!

혈액형 다이어트에 관한 진실하고 신화가 비디오에 담겨 있습니다.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

혈액형에 의한 과학의 관점에서의 다이어트

혈액형에 의한 소위 다이어트를 봅시다 - 효과가 입증 되었습니까? 각 혈액형에 대한 제품의 필요성에 대한 성명서의 근거는 무엇입니까? 화제는 믿을 수 없 대중적, 많은 긍정적 인 검토이다. 그녀가 실제로 일한다면? 과학의 관점에서 다이어트의 주요 논문의 분석.

누가 혈액형 음식을 개발 했습니까?

혈액형에 대한식이 요법의 기본은 무엇입니까?

식이 요법을 만들기위한 전제 조건은 인간 피가 60,000 년 전에 원시 사냥꾼들에게 나타나기 시작했다는 잘못된 생각입니다.

가장 높은 (유인원, 유인원) 원숭이는 같은 4 개의 혈액 그룹을 가지고 있으며 "사냥꾼"또는 "농부"또는 "유목민"에게 귀속 될 수 없습니다.

D' Adamo에 따른 혈액형의 진화에 관한 이론. 여러 논문에서 사회 진화에 대한 개인적인 견해에 기초 :

최초의 보편적 혈액형 0 (I)은 60,000 년 전에 네안데르탈 인의 수렵 채집 사의 식단으로 형성되었습니다. (그런데 우리는 네안데르탈 인의 후손이 아닙니다. 네안데르탈 인 앞에는 혈액형이 없었습니다. 혈액 그룹 0 (I)을 가진 사람들은 동물성 단백질과 녹지의 높은 함량 인 "고지도"를 고수해야합니다. 시리얼은 금기입니다.
두 번째 혈액형 A (II)는 기원전 약 15000 년에 나타났습니다. 젊은 인류가 사냥과 집회에서 농업 방식으로 넘어 갔을 때. "농업"혈액 그룹은 동물성 유제품을 포함하여 유제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. A (II)가있는 현대인은 채식을해야합니다.
세 번째 그룹의 혈액 B (III)은 BC 1000 만명이 생겨 일부 사람들이 곡물을 먹고 먹기 시작했을 때 인종이 혼합되기 시작했습니다 (!). 균형 잡힌 식단이 권장되지만 해산물, 돼지 고기 및 닭고기는 피해야합니다.
네 번째 혈액형 AB (IV)는 약 1500 년 전 어제 진화론 적 표준에 의해 영양의 다양성으로 인해 두 번째와 세 번째의 혼합에서 파생되었습니다. 이 그룹의 영양 권장 사항은 (다른 유형과 마찬가지로) 일관성이 없습니다.

나는 Peter D' Adamo가이 사실을 어디에서 가졌는지 모른다. 인류학과 혈액학에 관한 교과서에는 이론이나 사실은 말할 것도없고 그러한 가설도 없다. 혈액형식이의 진화 - 생물학적 기초는 저자의 무능력에 근거한다. 더욱이, 미국 영양 학회 (American Nutrition Society)의 혈액 그룹에서의 영양 관련 1,415 기사의 메타 분석은이 주제에 대한 선정 기준에 부합하는 단 하나의 논문만을 발견했다 (이것은 콜레스테롤과 혈액형 간의 관계에 대해 연구 된 유일한 연구이며,.

혈액 집단의 진화는 실제로 어떻게 일어 났습니까?

D' Adamo P.의 자세한 검토 - "4 가지 혈액형 - 건강을위한 4 가지 방법"- 모스크바 주립 대학의 인류학 연구소 및 인류학 박물관 선임 연구원, 생물학 박사, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov는 Antropogenesis.ru 사이트에서 친숙해질 것을 권하고 있으며 사이트는 일반적으로 훌륭합니다 - 러시아 최고의 과학 대중화가들의 수년간의 노력의 결실입니다. 인류 기원은 혈액 진화에 대한 대부분의 해답을 가지고있다.

모든 혈액 집단은 이미 농업이 출현하기 훨씬 전에 이미 인류에 속해있었습니다.

두 번째 그룹은 약 5-6 백만 년 전에 침팬지와 호미니드의 공통 조상에서 개발되었습니다. 첫 번째 집단은 약 350 만년 전에 나타났습니다. B (III)은 약 250 만 년 전 A (II)에서 진화했다. D' Adamo 박사의 논리에 따르면 두 번째 혈액형은 "주로 고기를 먹는"것이어야합니다.

식단 작성자의 다음 실수는 농업이 국지적으로 발전했다는 것이며, 혈액형 A (II)가 발생했으며 농부들은 이제 채식을 고수해야만한다는 "농업 부종"에있었습니다. 그러나 인류 학적 연구 결과와 유전 연구 결과에 따르면 농업은 전 세계적으로 완전히 독립적으로 발전했다. 최초의 좌식 공동체에서의 파종 운동은 수세기 동안 발전하지 못했고 거의 성공하지 못했습니다. 첫 번째 농부가 사냥꾼보다 건강한식이 저자의 낙관적 진술은 중동에서 농업이 탄생 한 이래 약 15cm의 높이를 잃어 버렸기 때문에 농업은 100 % 유기농 이었다는 것을 고려하면 현실과는 거리가 멀다. 또한 유전 적 적응은 문화적, 기술적 진보를 따라갈 수 없다.

혈액형 / 그룹이란 무엇인가?

저는 5 분짜리 비디오를 보도록 제안합니다.이 비디오는 혈액 그룹과 Rh 요인에 관해 간단한 말로 알려줍니다. 이 비디오는 불필요한 세부 사항없이 간략하게 설명 된 모든 이론적 최소값을가집니다.

기뻐하는 렉틴이란 무엇입니까?

혈액형에 대한식이 이론의 기초는 렉틴에 기초합니다. 렉틴은 적혈구 (적혈구)를 함께 붙일 수있는 단백질과 효소입니다. 다이어트의 저자는 적혈구가 "고착", 간경화, 심장 발작, 혈관 막힘, 신부전, 죽상 동맥 경화증, 면역 저하 등 체계적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 음식에 함유 된 렉틴을 우리의 혈액형에 맞지 않는다고 주장했습니다.

제품을 잘못 선택하면 매일 각 사람이 렉틴의 유해한 영향에 노출된다는 사실이 드러났습니다. 중요한 장기의 혈관은 접착 된 적혈구로 막히기 시작합니다. 렉틴에 의한 기능성 결핍 증후군은 의약품에 의해 광범위하게 분포되고 연구되어야한다. 병리학 자들은 설명 된 과정에서의 피해가 특히 노인에서 광범위해야하므로 먼저이를 인식해야합니다. 렉틴 저장소 및 응고 된 혈액 세포로 인한이 질병은 숨길 수 없으며 광학 현미경, 전자 현미경 사진, 세포학, 절편, 세포 조직학과 관련된 명확한 설명이 있어야합니다.

그러나 과학은 렉틴과 함께 붙어있는 적혈구에 관해서는 아무것도 모르고 있습니다... 또한 렉틴은 자연적으로 널리 보급되었습니다. 렉틴은 밀, 콩, 옥수수뿐만 아니라 식물과 동물에도 존재합니다. 대부분의 렉틴과 약 800 종의 종은 전혀 효소가 아니며 단지 소수만이 면역 반응 과정에 관여합니다. 렉틴은 살아있는 유기체에서 그들의 역할을 수행합니다. 림프구 (면역 반응의 세포)를 활성화시키고 분열을 자극하고, 식물 종자의 발아에 참여합니다.

체계적으로 다량의 대두를 먹으면 식단의 기초가됩니다. 독성 대두 렉틴 아글 리티 닌 때문에 장의 흥분을 얻을 수 있습니다. 그러나 요리는 10 분 동안 제로 끓는점까지 아글루티닌의 독성을 감소시켜 제품에서 렉틴의 99 %까지 중화시킵니다. 렉틴의 일부를 침출 시키면 발효 과정에서 이들을 "소화합니다"- 밀 효모 만두가 장의 안전성 이상이됩니다. 예, 원시 콩을 먹으면 소금 한 스푼이나 물 3 리터처럼 정말로 당신을 죽일 수 있습니다.이 아이러니 컬리스트를 끝없이 나열 할 수 있습니다.

렉틴의 효과는 당신의 혈액형에 달려 있지 않습니다!

글루텐 불내성은 혈액형에 달려 있지 않지만 혈액형에 맞는식이 요법에 따라 곡물을 섭취해야한다면 그런 사람에게 무슨 일이 일어날 것입니까? 그건 그렇고, 이것은 매우 드문 유전병이지만 글루텐은 문자 그대로 모두에게 해로울만큼 유행이되었습니다. 그렇지 않습니다.

일반적으로 약 300 종류의 혈액형이 Rh 인자와 그 그룹 및 다른 분류와의 조합에 근거합니다. 어떤식이 요법이 우리에게 naturopath를 임명할까요?

혈액형은 무엇에 달려 있습니까?

박테리아와 바이러스는 수백만 년 동안 진화 적 보호가 구축 된 혈액형의 다양성에 대한 책임이 있습니다. 실제로 특정 인구와 혈액형간에 상관 관계가 있습니다. 이 다양성은 바이러스 및 세균 감염을 통한 자연 선택의 압력 때문에 발생하지만 영양 때문에 발생하지는 않습니다. 이 이론의 증거는 Robert Seymour 교수와 그의 동료들에 의해 런던의 University College에서 개발 된 특수 수학 모델에 의해 제공됩니다 (수학 모델 및 공식을 사용한 연구의 전체 내용은 참고 자료로 제공됩니다). 그들의 모델은 바이러스 감염이 인구에서 우세하면 0 (I) 혈액 그룹이 우세하며 박테리아 감염이 더 흔한 경우 A와 B 유형이 더 자주 발생한다는 것을 보여줍니다. 영양의 차이점은 영양과는 아무런 관련이 없습니다.

혈액형과 경주

우리는 인종에 상관없이 99.9 %의 유 전적으로 동일하며 성적, 외부 및 개인 성격을 고려합니다. 그러한 "균질성"은 본질적으로 그렇게 일반적이지 않습니다. 침팬지는 2 ~ 3 배 더 많은 유전 적 변이를 가지고 있으며, 오랑우탄은 8-10 배 (또한 가까운 친척들)입니다. 몇몇 폐쇄적 인 인구 집단 (호주에서와 같이) 조상이 적은 소수 집단에서 혈액 집단의 유행에 처음에는 영향을주는 특정 요인들이있다. 원주민에게 병목 현상이 발생하는 경우가 드물지 않습니다. 집단 내 결혼 등

한 가지 예. 유당 불내증은 유당 내성 유전자와 독점적으로 관련이 있습니다. 미국 인도인 중 100 % 유당 불내증은 30-35 % II (A)이며, 태국인은 대립 유전자 III (B)의 98 %가 25-30 %를 차지합니다. 100 % 에스키모 육식 공룡에서 락토오스 불내성은 80-80-90 % I (0) (출처)입니다.

혈액형과 질병. 연결이 있습니까?

위에 언급 된 면역과 혈액형의 관계에 대해서. 일부 질병은 혈액형과 관련이 있습니다. 이 관계는 오직 7 가지 질병 (!)에서만 무조건 입증됩니다. 질병과 혈액형과의 관계에 관한 자료는 어디에서 왔습니까? Eric Topol 박사는 다음과 같이 말합니다. "많은 양의 데이터에서 상관 관계를 찾는 관행은 결과에 영향을 미칩니다. 심혈관 질환의 위험과 두 번째 혈액형을 연결해야합니까? 수만명의 사람들을 샘플로 보시면 연결 고리를 찾을 수있을 것입니다. "혈액 집단과 질병의 연관성에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

왜 I (0)의 운반 대가 위궤양으로 고통 받습니까? 1993 년에 Helicobacter pylori 박테리아가 발견되었는데,이 박테리아는이 그룹의 독특한 단백질 중 하나와 특별한 관계가 있습니다. 이것은 수 백 가지의 다른 예 중 하나 일뿐입니다.

우리의 혈액형에 대해 걱정하는 대신 일상적인 생활 습관, 흡연, 과식 등 가장 흔한 질병의 실제 원인에 집중해야합니다. 이것은 혈액형에 관계없이 우리의 건강에 영향을 미치는 확실하고도 의심 할 여지없는 위험 요소입니다.

다이어트는 혈액형으로 작동합니까?

D' Adamo 박사의식이 요법에 대한 최초의 기초 연구는 2014 년에 실시되었으며이 연구의 전체 내용은 저널 Plos.One에 게재되었습니다. 이 기사의 제목은 "AB0 유전자형, 혈액형 다이어트 및 심혈관 위험 인자"입니다. 이것은 실제로 토론토 대학교 (University of Toronto)에서 인용 한 정 성적 연구입니다. 원칙적으로이 연구 만 이해하면 충분합니다. 주제에 대한 추가 학습을위한 많은 링크를 포함하여 기사에서 제기 한 모든 질문에 대한 답변이 있습니다.

혈액형에 따른 영양의 목적은 "특수한"질병, 특히 혈관과 관련된 질병 (렉틴을 기억하는 것)의 위험을 줄이는 것이기 때문에이 연구는식이 요법과 심혈관 건강 간의 연관성을 결정하기위한 것입니다. 위의 링크에 대한 연구 세부 사항에 대해 자세히 알고 싶습니다. 특히 의심스러운 점이 있다면 알려주세요. 그러나 결론을 내릴 것입니다. 혈액 그룹의 모든 식단 준수가 심장 혈관계 위험에 유리하게 영향을 미치지 만 제안 된 다이어트 중 어떤 것이 든 중요하지 않습니다 혈액형 중 하나.

즉, 모든 권장 사항, 요법 및 제품 목록은 혈액형에 관계없이 의학적 이유로 특별한식이 요법을 필요로하지 않는 건강한 사람들에게 좋은 결과를 가져옵니다. 중요한 관계는 발견되지 않았다. 각 다이어트는 예상되는 결과를 가져 왔습니다 : 체중 감소, 허리 부피, 낮은 혈압, 혈청 콜레스테롤, 인슐린. AB (IV)식이 요법을 엄격하게 준수하면 이러한 항원의 수치가 감소하지만 체중 감소에는 영향을 미치지 않았습니다. 엄격하게 I (0)에 대한식이 요법을 따르는 것은 중성 지방 (지방)을 감소 시켰습니다. 적절한 캐리어 유형을 적용했을 때식이 요법의 효과가 증가하지 않았습니다.

혈액형 다이어트 팁은 거의 무해하며 개별적으로 도움이 될 수 있습니다. 예외적으로 유제품을 III (B) 유당 내성 그룹의 대표자들과 다른 특별한 경우들 - 요오드 결석과 육식, 통풍과 푸린이 많은 음식 등으로 소개 할 것을 권고 할 수 있습니다.

혈액형에 의한 영양은 과학적 근거가 없습니다.

저는 아다 모 (D' Adamo)의 책에서 혈액형과 성격의 관계에 대해 설명하는 주제를 개발하고 싶지 않습니다. 그러한 연결의 주장이 얼마나 부당한지를 이해하기 위해서는 "바넘 효과 (Barnum Effect)"를 언급하는 것으로 충분합니다.

이 리뷰에 영감을 준 비디오 :

비디오가 만들어진 원본 기사는 skepdic.com에 게시됩니다. 결국 Boris는 "Barnum Effect"에 대한 테스트를 수행합니다. 익숙하지 않으면 관심을 가져야합니다.

당신이 진화론을 믿지 않는다면, 호모 종의 생물학적 발달에 기초한 고조 작용처럼, 혈액형에 의한 당신을위한 음식은 훨씬 덜 의미가 있어야합니다.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

우리는 혈액형에 따라 개별식이 요법을합니다.

혈액 검사법은 사람의 혈액형에 따라 권장되는 식품군입니다. 전문가들은 효과적인 체중 감소를 달성 할 수 있다고 말합니다.

급속하게 발전하는 발견과 혁신의 흐름은 영양사가 건강한식이 요법을위한 새로운 공식을 도출하도록 허용했습니다. 그것은 혈액의 분석에 따라 음식 - 가장 효과적인 것 중 하나 인 질문이 될 것입니다. 그것은 당신이 자신의 건강을 해치지 않고 그 여분 파운드를 제거 할 수 있습니다. 그러나 과학자들은 1 ~ 2 년 동안이 다이어트에 끼지 않고 실수를 저지르고 넘어졌습니다. 체중 감량 과정에서 인체에 완벽을 가져다주는 건강한 식품 시스템을 찾기 위해서는 수년이 걸렸습니다. 사람들의 피가 한 세기 전에 집단으로 나뉘었지만이 방향의 연구는 멈추지 않았습니다. 완전 독특하고 효과적인식이 요법으로 4 가지 유형으로 분류되었습니다.

역사적 배경

연구 과학자들은 인간에서 4 가지 유형의 혈액 형성에 근본적인 역할을하는 것이 영양이라고 주장했다. 모든 종류가 일관되게 나타나고 동시에 나타나지 않았다는 것이 밝혀졌습니다.

O (i). 혈액의 첫 번째 그룹은 수집 및 사냥에 의해 살았던 사람들을 포함합니다. 이 부족들의 우선 순위는 생존입니다. 지금까지 첫 번째 그룹의 대표자는 목표 지향적이고 활동적인 사람들이라는 가설이 있습니다. 이 유형의 혈액을 가진 지구상의 사람들의 수를 30 %로 나타냅니다.
A (II). 사람을 농업으로 전환하는 단계에서 발생한 두 번째 혈액 순환은 안정된 신경계로 삶에 만족하는 사람들입니다. 대부분의 경우, 두 번째 그룹과 함께 행성 주민들의 성격은 평온, 규칙 성 및 결과에 초점을두고 있습니다. 지구상의 대부분의 사람들은 두 번째 유형의 혈액과 함께 살고 있습니다 - 40 %.
(III)에서. 세 번째 혈액 집단은 유목민이며, 그 종족들은 그 당시 거의 황폐해진 지구의 넓이를 돌아 다녔습니다. 그들은 축산업에 종사했다. 이 범주의 사람들은 환경 조건에 적응하고 그에 적응하며 모든 어려움에 조용히 대응하도록 가르칩니다. 지구상에있는 사람들의 약 22 %는 3 개의 혈액 그룹을 가지고 있습니다.
AB (IV). 독특하고 희귀 한 그룹. 최근에 (이 지구상의 인간 존재 기준에 의해) 상대적으로 형성 되었기 때문에 그렇게되었습니다. 유형 2와 3의 합류점에서, 새로운 하나는 4로 밝혀졌습니다. 지구상에서이 혈액 그룹에 사는 사람들의 8 %만이 살고 있습니다.

차례 차례로, 영양 학자에 따르면, 사람들은 모든 음식 제품을 3 개의 종류로 분할해야한다 :

몸에 필요함 (유용);
신체가 없이는 살 수있는 것들 (중성);
유기체가 존재하지 않아야하는 (불필요하거나 해로운) 것들.

이 범주는 경험적으로 의사가 다른 유형의 혈액과 특정 음식에 대한 반응을 연구했을 때 형성되었습니다.

혈액형에 의한 식사는 선택적이지만 바람직한 과정입니다. 일일 메뉴를위한 제품 세트를 컴파일 할 때, 사람은 그의 유형과 관련된 중요한 규칙을 따를 수 있고 효과적으로 체중을 감량 할 수 있습니다.

체중 감량 다이어트

사람의 혈액형에 근거한 체중 감량을위한식이 요법은 과학자들이 몸에 해를 입히지 않고도 체중 감량에 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 개발되었습니다. 리뷰의 무게가 줄어들어 음식 소비량에 제한을 두지 않고도 사용자가 의도 한 모든 메뉴를 먹을 수 있습니다. 그러나 체중 감량 시스템은 영양 학자의 감독하에 전체 과정이 진행될 때만 효과적입니다.

각 유형에는 장단점이 있습니다. 장단점은 다이어트의 기본 구성 요소입니다.

첫 번째 혈액 그룹은 뛰어난 면역 체계와 안정적인 소화, 높은 활성 및 우수한 신진 대사를 특징으로합니다. 부정적인 측면 - 영양에 급격한 변화의 거부, 알레르기 반응과 염증하는 경향.
두 번째 그룹은 서식 환경의 변화에 면역이있는 사람들에게 속한다. 그들은 약한 위장관과 담낭, 췌장 및 신장의 빈번한 질병이 다릅니다.
세 번째 혈액형은 철분 신경과 면역력이 좋은 사람들입니다. 신진 대사가 실패 할 경우 심장 질환, 혈관, 종양학적인 종양이 발생할 확률이 높습니다. 그들은 바이러스 감염에 매우 취약합니다.
네 번째 그룹은 2, 3 가지 장단점이있는 사람들에게 전형적입니다.

일반적인 권장 사항

메뉴는 환자의 건강과 체중 감소를 개선하기위한 표시를 고려하여 각 혈액 그룹별로 선택됩니다.

단백질 함량이 최대 인 첫 번째 음식의 경우. 원치 않는 제품 - 시리얼.
식물 기원의 두 번째 음식. 원치 않는 제품 - 동물성 지방의 최대 함량을 성분으로 함유.
세 번째는 식물과 동물의 균형을 기반으로 한식이 요법입니다. 예외는 해산물과 돼지 고기입니다.
모든 제품의 온건 한 내용을 가진 제 4 음식을 위해. 특히 다이어트 린 고기와 물고기에 바람직합니다.

음식

1 그룹

혈액형 1 식단은 양성 및 음성성이며 다음과 같은 음식을 포함합니다 :

사용하는 것이 바람직 함 :

저지방 함량의 고기;
바다 물고기;
올리브 오일;
견과류;
저지방 유제품;
녹색;
돌 과일 및 사과;
어떤 종류의 양배추;
양파;
신맛의 천연 주스;
허브 티.

지방이 많은 고기와 우유;
콜레스테롤의 비율이 높은 오일;
콩과 식물, 시리얼 (모든 것);
식초 및 식초 - 함유 제품;
감귤류 및 아로마 과일;
감자, 주류 및 커피.

2 그룹

혈액형 2에 대한식이 요법은 양성이고 음성은 다음을 포함합니다 :

바람직한 제품 :

바다 물고기;
작은 올리브와 아마;
호박 씨앗;
곡물 및 호밀 가루;
겨자;
돌 과일 및 신 감귤류;
야생 열매;
야채 (뿌리);
커피;
와인;
약초 차;
천연 주스.

사용하지 않는 것이 좋습니다.

건어물;
가재 및 새우;
뚱뚱한 우유 및 낙농 제품;
식물 및 동물 기원의 고체 오일;
간;
식초;
달콤한 감귤류 및 멜론 작물;
양배추;
토마토;
감자;
영혼.

3 그룹

혈액 제 3 형 식단은 다음과 같은 특성을 고려하여 양수 및 음수입니다.

바람직한 제품 :

계란;
식육;
강 물고기;
올리브 오일;
콩과 식물;
곡물과 빵;
녹색;
돌 과일 및 사과;
뿌리 채소와 양배추;
신 주스.

사용하기에 바람직하지 않음 :

지방질 고기;
바다 물고기 및 갑각류;
아이스크림;
견과류;
렌즈 콩;
호밀 빵;
계피;
감;
석류 나무;
매운 뿌리 채소 (무, 무);
감자;
토마토 쥬스;
높은 수준의 알코올 팅크;
코냑과 레모네이드.

4 그룹

혈액형 4의식이 요법은 2 식과 3 식의식이 요법과 동일합니다. 슬리밍 제품 세트는 동일합니다. 동시에, 혈액 그룹 4에 따른식이 요법은 양성입니다. 그러나 우리는이 그룹이 환경과 스트레스의 영향에 가장 불안정하며 특히 적절한 영양 선택에 대한 전문가의 조언이 필요하다는 것을 잊지 말아야합니다.

나머지 음식은 중립이며 어떤 종류의 혈액도 먹을 수 있습니다. 희석제에 대한 리뷰는 의사가 이러한 제품을 먹는 것이 권장 될 수 있지만 소비되는 음식의 양을 약간 조정한다고 말합니다.

혈액형 다이어트 테이블

모든 종류의 피를 대표하는 사람들의 체중 감량을위한 영양 메뉴는 어떤 제품이 바람직한 지, 어떤 제품이 폐기되어야하는지 (또는 최소화되었는지)를 명확하게 보여줍니다.

"+"는 권장 음식을 의미하고 "-"는 유해 함을, "H"는 중립을 의미합니다.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

혈액형에 따른식이 요법이나 선호도와 혐오의 주요 원인을 찾는 방법. 긴 게시물

좋은 날, picbushniki.

오늘 저는 피펫 식단으로 수년간 본 적이 없기 때문에 혈액형식이 요법 같은 것을 당신과 함께 나누고 싶습니다.

이것은 내 첫 번째 게시물, 엄격히 판단, 슬리퍼를 던지지 마십시오 :)

어떤 동물입니까?

D' Amo 박사의 이론에 근거한 혈액형에 따른 영양은 사람들이 인간의 혈액형에 따라 영양소가 다른 음식을 필요로한다고 말한다.

혈액형에 따른 식단의 본질은 다음과 같습니다 : 미국 의사 - 자연 학자 James d' Adamo의 이론에 따르면 모든 음식은 혈액형에 따라 인체에 유용하고 중립적이며 유해합니다. 혈액형에 의해 결정된식이 요법은 특정 유기체의 세포 구조와 불가분의 관계가 있기 때문에 다른 혈액형에 대해 동일한 제품이 한 사람에게 체중 감소를 제공하고 다른 집단의 혈액을 가진 사람에게는 이득이됩니다.

첫 번째 혈액형은 유형 (O)입니다.

진화 과정에서 다른 그룹이 유래 한 가장 오래된 혈액 그룹. 세계 인구의 33.5 %가이 유형에 속합니다.

강한 소화 기관;

강력한 면역 체계;

시스템은 영양소를 효율적으로 대사하고 보존하도록 설계되었습니다.

식단과 환경 조건의 변화에 적응하기 어렵다.

때로는 면역계가 너무 활동적이어서 유기체 자체 (알레르기)에 대해 작용합니다.

혈액 응고 문제 (열악한 응고);

염증 과정 - 관절염;

위궤양의 증가 된 산성도

• 좋음 : 육류 (돼지 고기 제외), 생선, 해산물, 야채 및 과일 (신맛 제외), 파인애플, 빵 - 호밀, 제한된 수량.

• 제한 : 곡물, 특히 오트밀, 밀 및 제품 (밀 빵 포함). 콩과 메밀 - 할 수 있습니다.

• 양배추 (브로콜리 제외), 밀 및 모든 제품, 옥수수 및 모든 제품, 마리 네이드, 케첩을 피하십시오.

• Good : 녹차, 야생 장미, 생강, 민트, 카이엔 후추, 감초, 린든으로 만든 약초 차; 탄산수.

• 중립 : 맥주, 빨간색과 흰색 와인, 카모마일, 인삼, 현자, 발레 리아 누스 차, 나무 딸기 잎.

• 커피, 주류, 알로에, 세인트 존스 (St. John 's) wort, senna, echinacea, 딸기 잎을 피하십시오.

• 배제 : 신선한 양배추, 콩과 식물, 옥수수, 밀, 감귤류, 아이스크림, 설탕, 절임, 감자.

• 도움 : 해초, 생선 및 해산물, 요오드화 된 소금, 고기 (특히 쇠고기, 양고기, 간), 채소, 샐러드, 시금치, 브로콜리, 무.

비타민 및 영양 보충제 :

• 권장 사항 : 그룹 B 비타민, 비타민 K, 칼슘, 망간, 요오드, 췌장 효소.

• 피하십시오 : 비타민 A, 비타민 E.

매우 격렬한 운동 : 에어로빅, 스키, 달리기, 수영.

혈액형 1에 대한 특별 권장 사항 :

주요 문제는 신진 대사가 낮다는 것입니다. 신진 대사 속도를 증가시켜 체중을 줄일 수있는 요소가 있습니다.

밀, 옥수수, 콩과 식물, 렌즈 콩 등의 모든 제품을 제거하여 인슐린 생성을 막아 신진 대사를 늦추십시오.

모든 종류의 양배추 (브로콜리 제외)와 귀리의 모든 제품을식이 요법에서 제거하십시오 - 갑상선 호르몬 (갑상선 호르몬) 생성을 억제하여 신진 대사를 늦추십시오.

해산물, 해조류, 채소 (샐러드, 시금치, 브로콜리), 요오드 함유 소금, 갑상선 호르몬 생성을 자극하는 제품 (무, 무, 무)이 함유 된 제품의 소비를 증가시킵니다. 당근을 반으로 주스를 준비하는 것이 좋습니다.

간 (붉은 색), 간이 있습니다. 이 음식은 또한 대사율을 증가시킵니다.

두 번째 유형의 혈액형 (A)

가장 오래된 생활 양식 (사냥꾼)에서 좀 더 앉아서 농촌 생활 양식으로 바뀌는 과정에서 생겨난 고대에 관한 두 번째 그룹. 세계 인구의 37.8 %가이 유형의 대표자입니다.

변화하는 식단과 환경에 잘 적응합니다.

면역 체계와 소화 기관은 적절한식이 요법을 따른다면 효과적입니다.

부드러운 (민감한) 소화관;

약한 면역 체계, 모든 감염에 개방적.

신경계의 과민.

간, 담낭의 질병;

다이어트 - 완전한 채식주의.

• 좋은 음식 : 야채, 곡류, 콩류, 과일 (오렌지, 귤, 대황, 파파야, 바나나, 코코넛), 파인애플.

• 제한 : 설탕, 유제품 (저지방 치즈, 유제품). 두유, 두부 콩 두부로 대체하는 것이 더 좋습니다.

• 피하십시오 : 넙치, 넙치, 청어, 캐비아, 해산물

• 좋음 : 커피, 녹차, 적포도주. 주스 - 당근, 파인애플, 자 몽, 체리. 레몬 주스와 물.

• 피하십시오 : 오렌지 주스, 홍차, 모든 소다 음료.

• 고기 (닭고기, 칠면조), 유제품, 밀 제품, 후추 (모든 것), 아이스크림, 설탕, 버터 옥수수 및 땅콩은 피하십시오.

• 도움 : 식물성 기름 (올리브, 아마씨, 카놀라), 콩 제품,

비타민 및 영양 보충제 :

권장 사항 : 비타민 B, C, E, 칼슘, 철, 아연, 셀레늄, 크롬, 비피더스 균.

• 제한 : 비타민 A를 복용하면 음식에서 B- 카로틴을 섭취하는 것이 좋습니다.

고요하고 집중된 - 요가, 태극권

이 유형은 채식에 맞추어 진 소화 기관 (위액의 산성도가 낮습니다)이 있기 때문에 위산의 높은 산도가 필요한 고기의 소화에 심각한 문제가 있습니다. 고기는 피하는 것이 좋습니다 (닭고기 나 칠면조는 허용됩니다). 이것은 정상 체중을 유지합니다. 이 유형의 사람들은 0 형과는 달리 고기가 신진 대사를 늦추고 지방 축적을 촉진시킵니다. 채식주의는 또한 에너지를 추가하고 질병으로부터 몸을 보호하는 것을 도울 것입니다. 약한 면역 체계는 부적절한 영양으로 억제됩니다.

피하십시오 : 모든 종류의 매운 음식 (모든 종류의 후추, 식초, 케첩 (일반적으로 토마토), 신 과일과 열매, 마요네즈와 향신료); 발효 및 짠 음식 (소금에 절인 생선, 청어, 오이, 양배추 (소금에 절인 양파와 신선한 것, 브로콜리 제외)), 감자. 마늘과 양파, 당근을 먹는 것이 좋습니다.

유제품 - 제한된, 사워 우유와 저지방 치즈, 코티지 치즈, 치즈. 어떤 형태로든 단백질 대두 제품의 근원. 계란은 단백질, 비타민 및 미량 원소 (Zn, Ca, B, B- 카로틴)의 공급원으로 필요합니다.

세번째 혈액형 - 유형 (B)

세 번째 유형의 혈액은 인종이 옮겨져 생기는 결과이며 강력한 면역 및 균형 잡힌 신경계를 특징으로합니다. 20.6 % - 행성에 많은 사람들이이 혈액 그룹을 가지고 있습니다.

강력한 면역 체계;

식단과 환경 조건의 변화에 적응하는 유연한 시스템;

균형 잡힌 신경계.

선천성 약화는 없지만 균형이 깨지면자가 면역 질환과 희귀 한 바이러스에 대한 불안정성이 발생할 수 있습니다.

유형 1 당뇨;

만성 피로 증후군;

자가 면역 질환, 다발성 경화증.

다이어트 혼합 (균형). "유목민"은 잡식 동물입니다.

• 닭고기, 오리 고기, 생선, 유제품 (발효유, 저지방), 계란 (매우 양호), 곡물 (메밀 및 밀 제외), 콩류, 야채 (옥수수, 토마토, 호박, 올리브 제외), 과일 (코코넛과 대황 제외)

• 해산물 (갑각류, 게, 새우), 돼지 고기 및 그 제품, 닭고기는 피하십시오.

• 좋음 : 녹차, 약초 차, 크랜베리 주스, 양배추, 포도, 파인애플.

• 중성 : 오렌지 주스, 맥주, 와인, 커피, 홍차.

• 피하십시오 : 토마토 주스, 소다.

• 도움이 : 녹색 샐러드, 허브, 계란, 간, 송아지, 감초 (감초 뿌리), 콩 제품.

• 제외 대상 : 옥수수, 렌즈 콩, 땅콩, 메밀, 밀, 토마토, 돼지 고기 및 그 제품.

비타민 및 영양 보충제 :

마그네슘, 레시틴, 감초

신체적, 정신적 균형의 결합 : 걷기, 사이클링, 테니스, 수영, 요가, 태극권.

유형 B의 경우 체중 증가를위한 가장 큰 요인은 옥수수, 메밀, 땅콩 및 참깨입니다. 이러한 유형의 모든 제품은 인슐린 생산을 억제하여 대사 과정의 효율성을 감소시킵니다. 결과는 피로, 수분 저지, 저혈당 및 체중 증가입니다.

유형 B는 유형 0뿐 아니라 밀 글루텐에 반응하여 신진 대사가 감소합니다. 음식이 효율적으로 소화되지 않고 몸의 연료로 태워지면 음식은 지방 형태로 축적됩니다. B 유형의 글루텐은 0 형만큼 위험하지 않습니다. 그러나 옥수수, 렌즈 콩, 메밀, 땅콩과 밀과 그 제품을 결합하면 결과가 극적으로 나타납니다.

제 4 혈액형 - 유형 (AB)

이 혈액형은 A와 B의 두 가지 반대 유형의 합병 결과였습니다. 그 캐리어는 약한 면역계와 민감한 소화관을 특징으로합니다. 일반적으로 그룹 A와 그룹 B의 대표자의 약점과 장점을 결합합니다. 지구상에 4 번째 혈액 그룹의 소수의 대표 만이 있습니다 - 지구상의 모든 주민 중 7-8 %만이.
• 장점 : 막내 혈액 그룹. 유연하고 매우 민감한 면역계. 유형 A와 B의 장점을 결합합니다.
• 약점 : 민감한 (부드러운) 소화관. 미생물 감염에 내성이없는 면역 체계를 너무 "열어"나타냅니다. 유형 A와 B의 빼기를 결합합니다.
위험 그룹 :

• 양고기 : 육류 (양고기, 토끼, 칠면조), 해산물, 유제품 (유산균, 저지방 치즈), 두부 (콩 두부), 콩류 - 적당히, 올리브유, 대구 간유, 땅콩, 호두, 곡류 (메밀과 옥수수 제외), 채소 (후추, 검은 올리브, 옥수수 제외), 과일 (날카 롭고 신맛은 제외).

• 좋음 : 커피, 녹차, 카모마일, 인삼, 생강, 로즈힙, 에키나시아, 산사 나무 차.

• 중립 : 맥주, 와인, 박하 차, 돈 구이, 발레 리아 누스, 라즈베리.

• 피하십시오 : 알로에, 센나, 린덴, 차를 마셔야합니다.

• 육류, 햄, 베이컨, 해바라기 씨, 메밀, 고추, 밀, 옥수수를 피하십시오.

• 두부, 생선, 유제품, 녹색, 조류, 파인애플, 비타민 및 영양 보충제 (비타민 C, 산사 나무, 에키나시아, 발레 리아 누스, 엉겅퀴, 밀크 엉겅퀴, 아연, 셀레늄), 소화 효소 (브로 메라 인, 케르세틴)

비타민 및 영양 보충제 :

비타민 C, 호손, Echinacea, 발레 리아 누스, 엉겅퀴, 아연, 셀레늄

체중 증가 과정이 시작될 때, 유형 AB는 유전자 A와 B 유형의 혼합에 의해 영향을받습니다. 때로는 특별한 문제가 발생합니다. 예를 들어 : B 형의 고기 특성에 적응하면서 동시에 위액의 산성도를 감소 시켰습니다 (유형 A의 표시). 따라서 고기를 부분적으로 섭취하도록 프로그램되었지만 (B 형 - 잡식성),이 고기를 효과적으로 소화하기에 충분한 산도가 없어 과도한 지방 침착을 초래합니다. 체중을 줄이려면 고기 섭취를 줄이고 야채와 두부 (A 및 B 유형의 단백질 공급원) 소비를 늘려야합니다. 콩과 식물, 메밀, 옥수수와 참깨 같은 문제. A 형의 경우 이것은 훌륭한 음식이지만 B 형 유전자가 관여하면 이들 제품이 인슐린 생산을 낮추어 신진 대사가 느려집니다. AB 형은 메밀, 맥박 및 옥수수를 피해야합니다. 타입 AB는 타입 0과 타입 B에서와 같이 밀 글루텐에 대한 강한 반응이 없습니다. 그러나 체중을 줄이기 위해서는 밀과 그 제품을 피해야합니다.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

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마른 금식의 장단점

클렌징과 체중 감량 방법 중 하나는 며칠 동안 식량과 물이 완전히 파괴 된 것입니다. 물론,이 방법은 강한 내적 정신과 가능한 결과에 대한 이해가 필요합니다. 일정한 과식 후에 마른 금식을해서는 안됩니다.

체중 감소를위한 매자 나무 열매

매자 나무에는 많은 유용한 속성이 있습니다. 이전 기사에서 언급했습니다. 또한, 매자 나무는 또한 체중 감량에 기여합니다. 따라서 모든식이 요법이나 금식일에 사용할 수 있습니다.

체중 감량을 방해하는 요인. 탑 10 가지 이유

이상하게도 체중 감량의 이유는 단지 좋은 의도 일뿐입니다. 잠재 의식에 뿌리를두고있는 우리의 고정 관념은 때때로 모든 노력을 부정합니다.

여덟 가지 기분 제품

얼마나 자주, 바로 먹거나 다이어트에 집착하려고하면, 우리는 우울 해지고 짜증을 느끼며 삶에 대한 우리의 취향을 잃습니다. 나는 모든 것을 그만두고 여분의 파운드로 침을 뱉어 먹고 싶다. 이것은 많은 사람들을 괴롭히며, 따라서 모든 식단의 90 % 이상이 실패로 끝나는 이유입니다. 동시에 잃어버린 3-5 kg 대신에 몇 가지가 추가됩니다. 따라서 신체는 필요한 물질의 부족으로 인해받는 스트레스에 반응합니다.

세계에서 가장 뚱뚱한 사람들 (사진 30 장)

얇은 패션은 조건을 결정합니다. 세계 곳곳의 여성과 남성은 조화와 아름다움을 찾기 위해 비만으로 고생하고 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 과체중이 과대 평가하는 자산입니다. 그들은 기네스 북에 들어갈 수 있도록 신문과 잡지, TV 채널 및 온라인 출판물에 대한 준비를하고, 이야기를하고, 더 많은 무게를 얻으려고 노력합니다.

먹고 체중 감량! 9 개의 뚱뚱한 불타는 음식

"먹고 체중을 줄이는"이라는 문구는 그 비밀스러운 의미를 매료시킵니다. 과체중의 문제에 직면 한 모든 사람. 그는 필요한 것 이상이 있다면 분명히 나아질 것임을 알고 있습니다.

마가리타 여왕의 식단

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