골절 후 회복 기간은 여러 달 동안 지연 될 수 있습니다. 현재 물리 요법, 마사지 과정, 로션, 허브 목욕, 물리 요법, 오존 세 공법, 적절한 영양 치료에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다.
골절 중 영양소와 비타민은 몸에 섭취해야합니다. 과학자들은 오래 전부터 영양이 전체 유기체의 효율성뿐만 아니라 개별적인 부분과 관련되어 있음을 입증 해 왔습니다. 따라서 뼈 조직의 재생 중에 칼슘, 규소, 아연, 인, 마그네슘, 엽산뿐만 아니라 비타민 B, C, D, E, F가 매일 식단에 도입되어야합니다.
다이어트
골절을위한 영양
뼈 골절을위한 영양에는 많은 양의 칼슘이 들어 있어야합니다. 현재이 매크로 요소가 많이 포함 된 제품에 열심히 기울여야합니다. 칼슘은 뼈 조직 형성의 주된 "참여자"입니다. 이것이 중요한 이유입니다. 유제품, 꽃 양배추 및 흰 양배추, 참깨 및 붉은 물고기에서 찾을 수 있습니다.
뼈 조직의 적극적인 재생을 위해, 칼슘은 바나나, 견과류, 호박 종자 및 참깨에서 대량으로 발견되는 마그네슘과 밀접하게 상호 작용해야합니다.
그러나 칼슘과 마그네슘의 적절한 흡수를 위해 비타민 D의 참여가 필요하며, 그 함량은 생선 기름, 버터, 캐비아, 달걀 노른자, 파슬리 및 쐐기풀에서 발견됩니다. 화창한 여름 날씨에서 거리를 따라 걷는 것만으로도 필요한 양을 얻을 수 있다는 것을 기억해야합니다. 그러나 모든 것이 적당히 좋으며, 15 분 정도의 산책로는이 유용한 비타민으로 몸을 충분히 만족시킬만큼 충분합니다.
아연은 인체에 영향을 미치고 신진 대사에 활발한 역할을하며 면역 체계를 유지하고 비타민 E의 흡수를 개선하며 비타민 D의 효과를 증가시키는 데 큰 역할을합니다. 아연의 훌륭한 공급원은 쇠고기 간, 돼지 고기, 닭고기, 유제품, 달걀, 콩과 버섯입니다.. 채식주의자를 위해, 당신은 골절을위한 적절한 영양 섭취가 엄청난 양의 아연을 포함하고 있기 때문에 고기 제품을 사용한다는 것을 기억해야합니다.
피해자의 식단에서 회복 기간 동안 있어야합니다 :
그들은 뼈 조직 형성에 중요한 역할을합니다. 비타민 B6와 엽산은 사탕무, 콩과 식물, 렌즈 콩, 밀 배아에서 발견됩니다.
제품
골절 된 다리 골격을위한 다이어트에는 특정 음식의 필수 사용이 포함됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 유제품. 희석 된 우유는 항상 희생자의 영양 상태에 있어야합니다. 치즈, 코티지 치즈, 천연 요구르트를 잊지 마세요.
- 고기와 생선;
- 메밀과 쌀 죽. 그들은 철분, 칼슘, 인, 비타민 B6 및 B12와 같은 많은 영양소와 미량 원소를 함유하고 있습니다.
- 야채 : 양배추와 콜리 플라워, 시금치, 당근, 감자, 파슬리;
- 과일. 특히 유용한 과일에는 키위, 오렌지, 바나나, 사과 및 감귤이 포함됩니다.
금지되어있다.
당신의 사지가 빨리 치유되기를 원한다면 잠시 동안 유해한 제품을 잊을 필요가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 알콜은 뼈 조직 형성을 담당하는 세포의 활동을 중지시킬 수 있습니다.
- 카페인은 단순히 뼈의 발달과 강화에 필요한 칼슘을 제거 할 수 있습니다. 결과적으로 카페인이 함유 된 모든 제품, 즉 초콜릿, 코카콜라, 홍차를 잊어서는 안됩니다.
- 소시지, 훈제 고기, 칩, 크래커, 케이크, 케이크, 쿠키, 패스트 푸드. 이 제품에는 최소량의 영양소 또는 미네랄이 포함되어 있지 않으므로 사용하면 이점이 없습니다. 이 좋은 것들로부터 기대할 수있는 유일한 것은 체중의 증가입니다.
규칙
일일 배급은 여러 부분으로 나누어야합니다. 하루에 5-6 번 먹는 것이 좋습니다. 하루 중 유체 섭취량을주의 깊게 모니터링해야합니다. 그것의 불충분 한 양은 합동에있는 염증의 외관, 과체중, 부기, 빈약 한 건강, 증가한 압력에 공헌 할 수있다.
골절은 항상 안식기와 관련되어 있으므로, 현재 우리는 제품의 칼로리 함량을 잊어서는 안됩니다. 부상을 입기 전에 환자가 일정한 운동을하여 많은 양의 칼로리를 소모했지만 적극적으로 태우는 경우 질병이있는 경우 고 칼로리 식품을 과도하게 섭취하면 체중이 초과 될 수 있습니다. 신선한 공기와 가벼운 운동으로 걷는다면 빠르게 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
매일 필수적인 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소를 사용하면 뼈가 빠르게 접착됩니다. 그러므로 재활 기간 동안 절망하지 말아야하며, 적절한 영양 섭취가 빠른 회복의 열쇠임을 기억해야합니다.
http://nogi.guru/travmy/perelom/pitanie.html부러진 다리로 먹어야하는 것
골절은 인간의 골격에 뼈가 손상된 것입니다. 인간의 골격은 강한 기계적 효과로 인해 발생합니다. 외상 부서의 데이터를 근거로 골절은 모든 경우의 25 %에서 발생하며, 3 분의 1은하지에서 발생합니다.
다리의 골격 구조의 완전성을 위반하는 주요 증상은 다음과 같은 것으로 간주됩니다.
- 다리에 대한 외상에 의한 심한 통증;
- crepitus (부 자연스러운 뼈 크런치);
- 손상 부위에서 연조직의 심한 부종;
- 타박상, 멍, 흉터, 상처, 찰과상 및 찰과상;
- 손상된 팔다리의 건강 악화;
- 일어 서서 무능력;
- 다리 기형 (뼈는 왼쪽 또는 오른쪽으로 움직인다);
- 어떤 짐이라도 통증이 심해집니다.
적절한 영양 섭취는 뼈의 빠른 재생과 손상된 팔다리의 정상적인 회복을 위해 매우 중요합니다. 다이어트는 균형을 이루어야합니다. 희생자는 유용한 미량 원소로 몸을 풍부하게하는 특정 음식을 먹어야합니다.
적절한 영양 섭취가 회복에 기여합니다.
피해자가 소비 한 제품은 부상당한 뼈의 재생 과정과 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 심각한 부상의 경우 시체가 모든 부대에 결과 손상을 제거하도록 지시하기 때문입니다. 이를 위해, 가속 된 속도로, 그는 단백질 요소의 붕괴를 일으키기 시작하고 모든 종류의 장소, 예를 들어 근육 조직으로부터 단백질 요소를 제거하기 시작합니다.
신체의 단백질을 자연 상태로 회복 시키려면 인, 칼슘, 비타민 D, 비타민, 미네랄, 단백질 성분이 많은 건강 식품을 메뉴에 포함시켜야합니다. 나열된 성분은 다음과 같습니다 :
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또한 음식의 차례를 먹을 때 대사 과정을 촉진해야합니다. 이로 인해 단백질은 빠르게 뼈 조직에 도달하게됩니다. 신진 대사의 개선은 다리 비타민 A, B, C, K, D의 골절로 촉진됩니다.
적절한 영양 섭취, 체중 증가도 방지됩니다. 체중이 증가하면하지가 더 큰 스트레스를 받게되어 작업 능력을 회복하는 과정이 복잡해집니다.
뼈 조직 재생을 촉진시키는 제품
다리의 뼈와 관절의 골절을위한 음식에는 리셉션이 포함되어야합니다.
- 유제품 및 유제품 (우유, 코티지 치즈, 케 피어, 사워 크림).
- 고기 제품 (쇠고기 간은 가장 유용하다고 간주됩니다).
- 계란 (특히 노른자).
- 해산물 (연어, 연어, 대구).
- 야채, 과일, 딸기, 채소 (당근, 바나나, 포도, 체리, 검은 색과 붉은 건포도, 사과, 블랙 베리, 시금치, 파슬리, 오렌지).
- 견과류, 해바라기 씨앗, 호박입니다.
- 빵, 시리얼 및 콩 제품.
당신이 당신의 일정한 규정 식에있는 위 제품을 포함하는 경우에, 당신은 긍정적 인 결과를 빨리 볼 수있다. 다이어트를 준수하는 것도 매우 중요합니다. 먹는 것은 하루에 5-6 번 정도해야합니다. 이렇게하면 유용한 원소를 쉽게 동화시키고 몸에 지속적으로 보충하는 데 도움이됩니다.
골절 후 뼈에 필요한 영양소
하지의 뼈 무결성에 위배되는 희생자는 다음과 같은 비타민과 미네랄을 함유 한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 아연 (Zinc) - 뼈 구조의 형성과 형성에 적극적으로 관여합니다. 이 요소는 손상된 연조직의 신속한 재생과 관절염 캡슐에 영향을 미치는 질병의 예방에도 기여합니다.
- 칼슘 - 뼈를 개선하고 복원하는 데 도움이됩니다.
- 인 (Phosphorus) - 칼슘의 보조 요소로 간주됩니다. 뼈 조직의 재생 및 재생 과정을 촉진합니다.
- 마그네슘 - 신체의 칼슘 침착을 방지하고 단백질 성분의 개발, 근육과 혈관의 긴장 완화, 뼈와 연골 조직의 생성을 촉진합니다.
- 망간 (Manganese) - 결합 조직의 형성을 촉진하고 세포 분열 과정에 관여합니다. 인체에 마그네슘이 부족하면 뼈가 점차 힘을 잃어 세포 분열 과정이 매우 느려집니다.
위에서 설명한 요소가 포함 된 제품을 지속적으로 몸에 포화 시키면 손상된 뼈 구조의 치유 과정을 가속화 할 수있을뿐 아니라 장래에 골절을 예방하고 상태를 개선하여 골절을 예방할 수 있습니다.
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소아와 노년기의 골절의 경우 영양의 특성
노인과 아이들이 청소년이나 성인보다 튼튼한 뼈 조직을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 첫 번째 경우에는 이것이 나이의 결과입니다. 수년에 걸쳐, 뼈의 상태는 현저하게 악화되고, 더 얇아지고, 따라서 부서지기 쉽다. 이러한 변화는 외부 유해 영향, 건강에 해로운 음식, 생활 방식 및 자연적으로 뼈 구조물이 마모되어 발생합니다 (모든 것이 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있음). 어린이의 경우, 뼈의 취약성은 뼈가 아직 완전하게 형성되고 압축되지 않았다는 사실에 기인합니다. 이를 토대로 건강 식품에 함유 된 필수 비타민과 미량 원소가 더 자주 그리고 더 많이 섭취되어야한다는 것이 분명해진다.
우선,식이 요법은 완전히 균형을 이루어야하며 소비 된 제품에는 많은 양의 칼슘과 비타민 D가 있어야합니다 - 손상된 뼈의 재생을 자극하는 데 도움이됩니다.
매일 다음 제품을 꼭 섭취하십시오.
- 저지방 코티지 치즈;
- 채소, 채소 및 과일;
- 견과류, 콩, 해바라기 씨앗;
- 해산물.
매일 비타민 D를 많이 사용하는 생선 기름을 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다. 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다.
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자격을 갖춘 전문가가 희생자의 신체와 그 일반적인 건강 상태에 따라 식단을 정하는 것이 좋습니다. 이 경우에만 다리가 부러진 식단은 어린이 나 노약자의 건강에 가장 효과적입니다.
골절에 바람직하지 않은 것은 무엇입니까?
뼈 치유 기간 동안 의학 전문가들은 제품을주의 깊게 사용하는 것이 좋습니다. 그 사용은 상황을 악화시킬 수 있습니다.
- 모든 종류의 소시지.
- 반제품.
- 과도하게 매운, 짠맛과 매운 음식.
- 훈제 고기.
- 토마토.
- 패스트 푸드.
- 다량의 설탕을 함유 한 제품.
- 너무 많은 음식.
- 밀가루.
- 카페인이 들어있는 음료 (커피, 홍차).
- 알코올 함유 탄산 음료.
- 초콜릿
위에서 설명한 제품에는 다양한 방법으로 정상적인시기 적절한 재생 과정에 필요한 칼슘 및 기타 유익한 물질의 체내 흡수를 방지하는 성분이 들어 있습니다.
의사의 의견
우수한 자격을 갖춘 의사는 피해자가 기존의 모든 규칙과 권장 사항을 준수 할 때만하지의 골절 후 결과가 최소한이고 재활이 빠르다고 확신합니다. 엄청난 양의 유용한 비타민과 미네랄이 함유 된 제품을 사용하는 것 외에도 골다공증을 겪은 사람은 매일 발달 운동을하고 마사지 과정을 수강하고 물리 치료를 받아야합니다.
결과
골격계의 구성 요소의 완전성에 대한 손상은 외상학에서 흔히 볼 수 있습니다. 다리의 골절시에는 피해자가 침대에서 휴식을 취하고 사람이 독립적으로 움직이지 못하게하는 석고 모형을 착용하기 때문에 사람의 습관적 생활 활동이 크게 악화됩니다. 이 상태는 뼈 구조가 더 빨리 함께 성장하고, 회 반죽을 제거하고, 부상당한 다리의 일반적인 기능이 복원되도록하려는 욕구를 불러 일으 킵니다. 이러한 과정을 촉진시키기 위해서는 칼슘, 인, 다양한 그룹의 비타민 등 필수 요소가 필수적입니다. 일부 유형의 제품에서 적절한 양의 미량 영양소를 확보하십시오. 따라서 평상시의 일상적인 리듬 회복을 위해서는 일일 식단에 책임있는 접근 방식을 취하고 처방에 따라 먹고 의료 전문가가 제공 한 모든 보조 권고 사항을 따라야합니다.
http://otravmah.online/perelom-nogi/pitanie-pri-travme뼈 골절을위한 영양
골 강도가 감소하면 골절 위험이 증가합니다. 여러 연령대의 골조직의 완전성에 영향을 미치는 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 유전 적 소인에 의한 유전 적 요인;
- 환경의 영향 (거주지의 생태적 환경);
- 낮은 수준의 강도와 운동의 규칙 성;
- 나쁜 습관;
- 골다공증.
골절 후 회복 과정에서 신체를 치료하는 최신 기술을 사용한다고해도 재생을위한 추가베이스가 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 회복이 빨라집니다. 차례에 무엇이 있는지 이해하려면 어떤 영양소가 회복에 기여하는지 알아야합니다.
뼈 골절을위한 영양
사지 골격 시스템의 외상성 손상의 경우, 신체 활동의 감소를 고려할 필요가 있으므로, 환자의 영양은 영양이 있어야하지만 촉진되어야합니다. 이렇게하면 복구 기간에 여분의 킬로를 예방하는 데 도움이됩니다. 다리 회전시 식사는 일반적으로 5 ~ 6 등분으로 구성됩니다.
음식은 소량으로 섭취해야합니다. 이 요인은 소화관의 특이성과 관련이 있습니다. 이것은 움직임이 없거나 골절로 인해 신체 활동이 감소한 환자를위한 전제 조건입니다.
손이 돌아서는 음식은 식사 횟수에 의해 제한되지 않습니다. 정상 모드에서는 식사를 할 수 있지만 매일 필요한 양의 영양소가 몸에 들어 갔는지 확인해야합니다. 영양분이 아직 부족한 경우에는 의사에게 부상 후 회복에 적합한 비타민 복합체를 선택하도록 요청할 수 있습니다.
골절을 위해 무엇을 먹어야 하는가?
다리 뼈의 골절을위한 음식은 유용한 요소의 비율이 권장되는 제품으로 구성됩니다. 그들은 인, 망간, 아연 및 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B, C, D, K를 함유하고 있습니다. 이 물질들은 단백질과 칼슘을 합성합니다. 이 메뉴는 콩, 땅콩, 개암 (hazelnuts), 보리, 살구, 사과 등과 같은 브롬이 포함 된 음식을 추가 할 수 있습니다.
재활 중 제품 목록 :
- 해산물, 콩, 채소, 전곡, 과일, 씨앗, 견과류는 마그네슘의 원천입니다. 의사는 전곡 빵으로 배급량을 희석하는 것이 좋습니다.
- 호박 씨앗, 참깨와 양귀비 씨앗, 생선과 해산물, 견과류, 오트밀과 메밀, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 닭고기 마음은 아연으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
- 계란 노른자, 고기, 생선, 오트밀, 메밀, 커티지 치즈, 치즈가 인의 주요 원천입니다.
- 신맛이 나는 우유 제품은 적절한 양의 칼륨을 섭취하는 데 도움이됩니다.
- B 비타민은 우유, 생선, 계란, 과일, 채소, 견과류, 콩과 식물 및 곡류에서 추출한 식품에서 발견됩니다.
손 뼈 골절 용 식품에는 위에 나열된 제품이 포함됩니다. 필수 미량 원소와 비타민의 목록은 동일하게 유지됩니다. 의사는 야채와 과일 주스의 식단에 추가하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 위해 야채와 허브를 먹는 것이 좋습니다.
턴에있을 수없는 것은 무엇인가?
식이 요법에서 환자의 회복에 좋은 결과가 제거되어야합니다 :
- 반제품;
- 훈제하고, 매운 그리고 짠 음식;
- 커피와 차;
- 지방이 많은 음식;
- 알콜;
- 달콤한 레모네이드.
그들은 칼슘의 흡수를 느리게하고 신체에서 침출에 기여하여 소화관의 작용을 복잡하게 만듭니다. 유체 보유가 발생하여 부종이 생길 수 있습니다. 이 제품들은 재활 기간의 효과를 감소시킵니다.
골절 단백질
손상된 뼈의 재생을 위해 단백질을 함유 한 음식이식이 요법에 추가됩니다. 이 물질은 신체 구성 요소의 기능을 담당하고 비타민과 미네랄을 흡수합니다. 계란과 유제품에 함유 된 단백질의 최대량. 골절의 경우 고기 (쇠고기 및 돼지 고기), 가금류, 생선 및 해산물, 콩 및 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 의사는 메뉴에 추가하는 것이 좋습니다 :
- 곡류 (메밀, 쌀 및 오트밀);
- 통 밀 빵;
- 야채 (브뤼셀 콩나물, 감자, 호박, 오이, 아보카도, 무화과).
가장 좋은 방법은 제품을 결합하는 것입니다. 예를 들어, 반찬 (죽)과 고기 또는 가금류의 조합, 콩과 뒤섞인 계란.
칼슘과 비타민 D
칼슘은 뼈 조직의 주된 요소이며, 그 상태를 유지하고, 골다공증으로부터 보호하며, 골절에서 뼈 융합에 필요합니다. 필요한 양의 칼슘은 우유 및 유제품에 들어 있습니다. 또한,이 미량 원소는 주로 시금치, 브로콜리, 생선, 견과류, 야채에 존재합니다.
그러나 칼슘은 충분한 양의 비타민 D 없이는 기능을 수행 할 수 없으며 피부에 비치는 햇빛 작용으로 합성됩니다. 모든 환자가 길거리에있을 수있는 것은 아니므로 비타민 D를 함유 한 제품이 치료 메뉴에 추가됩니다 : 버터, 지방이 많은 물고기 및 어유.
비타민 C
재활 치료를받는 동안 비타민 C가 들어있는 음식이 메뉴에 추가되고, 필요한 곳에 미네랄이 보관됩니다. 빨간 피망, 레몬, 오렌지, 양배추, 사탕 무우, 오이 및 양파에서 고농도의 비타민 C가 발견됩니다. 음료에서 신선한 주스와 차가 엉덩이에 도움이 될 것입니다.
파괴 다이어트
다리의 뼈를 돌리는식이 요법은 비타민과 미량 원소가 포함 된 제품으로 뼈 조직 재생 과정을 가속시킵니다. 뚱뚱한 생선, 가금류 및 저지방 유제품이 선호됩니다. 가능하다면 메추라기 알과 아마씨 기름을식이 요법에 첨가하십시오. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 손 뼈 골절 다이어트는 음식에서 단백질의 필수 사용을 의미합니다.
뼈가 더 빨리 자라게하려면 어떻게해야할까요?
외상성 골 부상에서 생산적인 조직 재생을 위해서는 아미노산과 단백질을 함유 한 제품이 필요합니다. 메뉴에는 유제품이 포함되어야합니다. 높은 칼슘 수준은 뼈 복구를위한 mineralization을 향상시킬 것입니다. 천연 젤라틴을 함유 한 유용한 요리. 여기에는 젤리, 젤리, 과일 젤리, 마멀레이드가 포함됩니다. 젤라틴은 또한 뼈 조직의 강화에 기여하며 따라서 골절 후 빠른 회복에 기여합니다.
재활 기간 동안 알코올, 탄산 음료, 커피 및 차를 포기하는 것이 좋습니다. 신체에서 칼슘이 새어 나오고 사지가 부어 오르는 모양이되기 때문입니다.
노년기에서는 골절 경향이 증가하며 대사 과정이 느려지므로 재생 능력이 감소합니다. 이 때문에 신체에 필수 비타민과 미량 원소를 지속적으로 모니터링해야합니다.
주치의 처방전과 균형 잡힌식이 요법을 철저히 준수하면 합병증없이 재활 기간이 단축되고 뼈 회복 과정이 개선됩니다. 효과적인 결과를 얻으려면 신체의 기능적 특성을 고려하여 의사와 식단을 조정해야합니다.
http://properelom.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah.html골절 된 다리 뼈에 대한 영양
통계에 따르면 뼈 골절은 러시아 인구의 부상 구조에서 1/4을 차지하며, 3 분의 1은 다리 뼈를 손상 시키도록 지정됩니다. 흔히 외적으로 좋지 않은 영향을 받아 외상을 입기도하지만, 질병으로 인해 골절이나 병리학 적 원인이 있습니다. 두 경우 모두, 재활 기간 동안 환자의 조직 재생을 가속화하는 것은 영양을 조절하는 것뿐만 아니라 엄격한식이 요법으로도 도움이됩니다. 인간 식습관은 단백질이 포화되고 비타민과 미네랄 성분이 균형을 이루면 뼈 골절, 특히 다리의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
적절한 영양 섭취가 어떻게 회복에 기여 하는가?
뼈의 골절, 특히 긴 관상의 것 (다리의 경골, 비골 및 대퇴골)을 가진 인간 영양은 조기 병합을 목표로합니다. 광범위한 골절로 인해 인체는 이러한 어려움을 없애기 위해 일하기 시작하여 근육 조직과 같이 가능한 모든 장소에서 단백질 및 배설물의 분비를 증가시킵니다. 환자는 칼슘, 인, 비타민 D와 같은 뼈 비타민과 무기질을 비롯한 주로 동물성 단백질 (60 %)이 풍부한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 제품은 우유, 코티지 치즈, 계란, 고기 및 생선입니다.
지체없이 단백질을 손상된 뼈에 전달하기 위해서는 신체의 대사 과정을 빠르게하는 것이 필요합니다. 이는 비타민 C, D, K 및 B 군의 비타민을 환자의 식단에 도입함으로써 성취됩니다.
원칙적으로 다리 부상은 사람의 운동 능력을 분명히 제한하고, 환자의 영양은 수동적 인 체중 증가 및 다리에 가해지는 부하를 제거하기 쉽도록 만들어 지지만, 신체가 손상된 조직을 재생할 수있는 힘을 갖기 위해서는 에너지 집약적입니다.
적합한 다이어트
다이어트 번호 11은 의도 된 목적, 골절의 뼈와 신진 대사 활성화의 빠른 치유에 해당합니다. 골격계의 좁은 영역의 골절의 경우식이 요법에 추가되는 음식물과 칼슘의 단백질 함량이 합당하게 증가한식이 요법 15를 사용하는 것이 좋습니다.
다이어트 11 번은 결핵 환자를 위해 설계되었지만 내용물은 다리와 팔 골절에 유용합니다. 회복 기간 동안 중요한 고 에너지 값 (3400 kcal)과식이의 단백질과 비타민 - 미네랄 성분의 증가로 부러진 뼈의 병합이 가속화됩니다. 매일식이 요법 다이어트가 포함됩니다 :
- 동물 유래의 다람쥐 - 130g 및 78g - 단백질;
- 지방 - 115 g;
- 탄수화물 - 450 g
다이어트 15 번은 신체가 잘 소화되지 못하고 흡수되는 지방성 음식과 매운 음식을 제외한 완전한 음식입니다. 다이어트의 일일 에너지 값은 2900 kcal이며 다음을 포함합니다 :
- 단백질 - 95 g;
- 지방 - 105 g;
- 탄수화물 - 400 g
뼈를위한 비타민
뼈 골절에 사용되는 가장 중요한 비타민, 특히하지의 언급 :
- A (레티놀) - 피부, 머리, 시력 및 뼈에 유용합니다. 신진 대사를 촉진하고 면역 체계를 강화하며 뼈와 치아 형성을 포함한 새로운 세포의 성장에 관여합니다. 비타민은 과일과 채소 - 당근, 피망, 파슬리, 사과, 멜론에 존재합니다. 동물의 출처 - 쇠고기 간 및 생선 기름.
- 그룹 B의 비타민 :
- B6 (피리독신) - 신체의 단백질과 지방의 빠른 흡수에 기여하여 골다공증의 다리 세포 간의 신진 대사와 치유 과정을 촉진합니다. 비타민의 공급 업체는 밀기울과 곡물, 맥주 효모, 우유, 쇠고기입니다.
비타민 A, D 및 K는 지용성이며, 버터, 사우어 크림, 크림과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 나머지 비타민은 성공적인 흡수를 위해 동반자가 필요없이 물에 용해됩니다.
골절에 유용한 추적 요소
- 칼슘은 뼈의 건강과 회복에 중요한 요소입니다. 해산물, 우유, 계란, 콩 및 견과류에 존재하십시오.
- 인은 칼슘과 쌍으로 작용하며,이 작용은 뼈 조직의 정상적인 성장 및 발달을 보장하기위한 것입니다. 후자의 작은 마진을 가진 인과 칼슘 사이의 신체 균형을 관찰해야합니다. 그렇지 않으면 손상된 영역에서 캘러스 형성 과정이 느려질 것입니다. 이 요소는 유제품, 고기, 생선, 견과류 및 씨앗의 일부입니다.
- 아연은 뼈의 형성과 형성, 상처의 신속한 치유 및 관절 질환의 예방에 적극적으로 관여합니다. 요소는 잎이 많은 채소, 호두와 소나무 견과류, 밀, 돼지 고기, 쇠고기, 칠면조 고기 및 오리 고기로 가득합니다.
- 마그네슘은 신체의 칼슘 침착을 막고 단백질 합성 및 뼈와 연골 조직의 생성에 관여하며 신체의 근육과 혈관 계통을 이완시킵니다. 미량 원소는 시리얼, 유제품, 바나나, 감자, 토마토, 사과에서 발견됩니다.
- 망간은 결합 조직, 특히 뼈와 연골의 성장이 세포 분열에 관여하는 것을 도와줍니다. 몸에 마그네슘이 부족하면 뼈의 힘이 감소하고 새로운 세포의 성장이 지연됩니다. 신체 구성 요소를 풍부하게하기 위해서는 다이어트 견과류, 콩과 식물, 시리얼, 채소 및 버섯을 포함시켜야합니다.
유용한 제품
골 관절 시스템에서 골절이있는 환자는 다음과 같은 유익한 요소가 포함 된 음식을 섭취하도록 처방됩니다.
- 우유 및 유제품 - 커티지 치즈, 치즈, 케 피어, 요구르트;
- 고기와 찌꺼기, 가장 유익한 것은 쇠고기 간입니다.
- 계란, 주로 노른자;
- 해산물, 특히 부드러운 뼈가있는 생선 - 대구, 연어, 정어리, 고등어;
- 오메가 3 지방과 비타민 D 저장고의 생선 기름;
- 통밀 빵, 시리얼, 콩류;
- 야채와 채소 - 당근, 호박, 양배추, 브로콜리, 시금치, 파슬리;
- 과일 - 바나나, 감귤류;
- 딸기 - 베리 베리, 딸기, 포도, 검은 건포도, 체리;
- 견과류와 씨앗.
환자의 영양은 제품 및 모드의 구성을 의미합니다. 식사는 하루에 5-6 회 분량으로 분량으로 제공됩니다. 하루 동안 적어도 2 리터의 일반 물을 마셔야합니다. 부종을 피하기 위해 대부분의 액체는 저녁 6 시까 지 사용하는 것으로 나타납니다.
유해한 제품
모든 종류의 소시지, 반제품, 매운 것, 과염, 훈제 및 지방이 많은 음식 : 바람직하지 않은 것과 관련된 식품 제한이없는 정상 생활의 금지 된 제품. 그러한 음식은 사랑할만한 가치가 없습니다. 맛의 하이라이트는 포화의 상상의 효과가 있습니다. 실제로 비타민과 유용한 미량 원소가 부족합니다. 종종 해로운 음식은 신체의 수분 - 염분 균형을 붕괴시키고 침대 환자의 일반적인 상태를 악화시킵니다.
식사와 함께 탄산 음료를 동반 한 전통적 뜨거운 음료를 배제 할 필요가 있습니다. 홍차와 커피에는 뼈 재생에 중요한 미량 원소 인 칼슘을 제거하는 카페인이 들어 있습니다. 소다와 레모네이드는 또한 칼슘 배설에 의해 죄가 있으며, 설탕 함량에 따라 스케일을 벗어난다. 이 음료는 매일의 액체 섭취량을 상쇄하기 위해 사용되므로 인간의 생명과 건강에 필수적입니다. 초콜렛은 카페인에 과포화되어 있으며, 꿀을 유용한 엔돌핀 원으로 대체하는 것이 바람직합니다.
균형 잡힌 식단은 조직의 빠른 재생과 다리와 손 부상의 치유에 기여하지만 필수 단백질, 비타민 및 미네랄을 풍부하게하여 뼈 시스템을 강화하는 것이 훨씬 낫습니다. 이렇게하면 많은 부상을 피할 수 있으며 회복 기간 동안 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
http://otnogi.ru/travmy/pitanie-pri-perelomax-kostej-nog.html다리 뼈 골절에 필요한 음식
조상조차도 우리가 먹는 것으로 구성되어 있습니다. 1 세기 후이 진술은 덜 관련성이 없어졌습니다.
뼈의 골절은 신체에 대한 스트레스이며, 이에 대처하기 위해 사람이 음식에서받는 "건물"재료가 필요합니다. 그렇기 때문에 뼈 골절에서의 영양은 특별한 중요성을 갖게되고 특별 식단은 피해자에게 필요한 모든 비타민, 뼈 조직 수리를위한 무기질을 제공합니다.
뼈 골절을위한 비타민과 촉매제 인 많은 물질은 희생자의 몸에 유익합니다. 주성분은 아미노산이며, 일부는 대체 가능하며 신체는 스스로를 생산하지만, 식사 중에 특정 음식을 섭취하는 것도 있습니다.
뼈 골절을 위해 몸에는 글루타민, 라이신, 아르기닌, 글리신, 프롤린, 시스틴이 필요합니다. 이러한 모든 아미노산은 단백질에 포함되어 있으며, 이는 치유의 시점에서 뼈에 필수적입니다.
부상 후, 인체는 손상된 뼈를 복원 할뿐만 아니라 염증 과정을 멈추게하는 항산화 물질을 필요로합니다. 이렇게하려면 비타민 B, C, D, 아연, 칼륨, 인 등을 섭취하십시오.
미네랄이 없다면 뼈의 회복은 불가능합니다. 그것은 구리, 아연, 인 실리콘 그리고 칼슘입니다.단백질 회수
다리 골절이 힘줄과 근육 조직에 손상을 동반하기 때문에 인체의 단백질 양이 현저히 줄어 듭니다. 그리고 인체에 단백질이 거의없고 음식과 함께 적당한 양으로 흐르지 않으면 신체는 혈액에 함유 된 단백질을 소비합니다. 의학에서이 과정을 저 단백 혈증이라고합니다. 그것은 사람의 일반적인 상태, 건강 상태에 반영되는 혈액의 단백질 감소로 이어진다. 결과적으로 뼈 조직은 천천히 함께 자랄 것이다.
따라서 뼈가 골절되는 경우에는 음식의 절반이 식물 기원이고 절반이 동물 인 경우 좋다. 젤리 고기, 과일 젤리, 마멀레이드와 같은 젤리 모양의 요리는 뼈 조직의 복원에 유용합니다.
골절의 경우, 계란, 단단한 치즈, 생선 및 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 모든 음식은 단백질의 원천입니다. 계란은 삶은 또는 소프트 삶은 최고의 소비됩니다. 환자가 변비가 없다면 그는 작은 양의 삶은 고기를 먹을 수 있습니다.
견과류, 과일, 야채, 콩류는 항산화 물질의 원천입니다.
팔, 다리 및 신체의 다른 부분의 뼈 골절을위한 음식에는 설탕, 붉은 육류, 탄산 음료, 알코올, 카페인이 포함되어서는 안됩니다. 이러한 모든 제품은 뼈 조직 축적을 늦추고 뼈에서 칼슘을 침출하고 혈액 공급을 방해합니다.
다이어트의 기본으로 미네랄과 비타민
칼슘과 비타민 D는 손상된 다리 뼈 조직의 부착을 돕는 주된 도움이 될 것입니다. 몸에 완전히 흡수되면 부상을당한 사람이 발에 빠르게 부상하는 데 도움이되는 요소가됩니다. 그들의 도움으로 연골과 뼈 조직이 훨씬 빠르게 성장합니다.
칼슘 미량 원소는 오히려 활발히 마그네슘과 상호 작용하며, 이는 골절에서 생화학 적 과정에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 요소는 바나나, 농어, 밀 배아, 아몬드에서 발견됩니다.
또한 충분한 양의 칼슘이 다음 제품에 포함되어 있습니다.
- 유제품 - 사워 크림에서 ryazhenka.
- 견과류, 콩, 모든 종류의 씨앗 - 콩, 완두콩, 콩, 양귀비 씨앗, 아몬드.
- 신선한 야채, 채소, 딸기 - 브로콜리, 당근, 무, 셀러리, 체리, 살구, 포도, 건포도
- 해산물 - 고기 연어와 정어리.
비타민 D는 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.
- 피쉬 오일에는 엄청난 양의 비타민이 들어 있습니다.
- 넙치, 대구.
- 생 계란 노른자, 간, 식물성 기름.
- 파슬리, 귀리, 말꼬리, 민들레, 알팔파.
- 감자
비타민 D가 햇빛에 부딪 힐 때도 피부에 생성되므로 환자가 더 자주 태양에 머무르는 것이 도움이된다고 언급해야합니다. 그러나 칼슘과 비타민 D가 함유 된 제품을 섭취하는 것만으로는 가치가 없습니다. 제품에는 뼈의 부착 과정을 개선하는 많은 다른 구성 요소가 있습니다.
그것은 중요합니다! 칼슘은 카페인, 초콜릿 및 탄산 음료를 신체에서 제거하므로 골절 치료 기간 동안 완전히 식단에서 제외되어야하며 소비량을 제한해야합니다.
비타민 C
다리 골절에 대한 영양은 비타민 C의 사용을 포함해야합니다. 칼슘과 비타민 D3와 함께 사용하는 경우, 피해자는 아스 코르 빈산 만 바인더의 역할을 할당받는 뼈 구조를 회복시키는 놀라운 방법을받습니다.
신체가 비타민 C를 섭취 할 필요가 있으려면 감귤이나 불가리아 고추를 많이 섭취해야합니다. 그것의 큰 내용은이 제품에서있다. 그리고 그들이 취하는 형태에 상관없이 전체 또는 주스의 형태로.아연의 주요 역할은 골절에 필요한 캘러스의 성장을 촉진하는 것입니다. 이 미세 요소는 동물성 제품에서 가장 흔히 발견되기 때문에 의사는 팔이나 다리가 부러진 후에 음식을 먼저 먹습니다.
아연은 해바라기 씨, 호박, 콩과 식물에서 발견됩니다. 그러나 피틴산은 아연 흡수에 부정적인 영향을주는 많은 식물의 성분에 존재한다는 것을 알아야합니다. 따라서 동물성 제품에서이 성분을 얻는 것이 가장 좋습니다.
인
인은 또한 뼈 복구에 필요합니다. 철갑 상어 캐비어, 콩과 식물, 치즈, 쇠고기 간, 달걀 노른자에서 얻을 수 있습니다. 그것은 메밀, 오트밀, 호박 및 호두에 들어 있습니다. 인은 대량으로 인체에 해를 끼칠 수 있으므로주의해야합니다. 이 물질의 과잉은 칼슘 흡수를 저해하고 골절시 캘러스가 형성되는 속도가 느려집니다. 그리고 이것은 약간의 하중으로 뼈가 다시 부서 질 수 있다는 사실로 가득 차 있습니다.
칼륨
칼륨은 골절에서 골 구조를 복원하는 과정에 필수적인 요소로 간주됩니다. 칼륨 생산은 위장에서 발생하며 위장관의 정상적인 미생물을 담당합니다. 희생자가 이상 증으로 고통 받고 위장에 문제가 있다면 병원성 미생물을 제거하고 칼륨의 생산을 확립해야합니다. 이렇게하려면, 골절을 가진 사람의식이 요법에는 유제품이 포함되어야합니다.
하루식이 요법
뼈의 빠른 증가를위한 골절은 무엇입니까? 골절 후 뼈 조직이 활발하게 복원되기 때문에 신체가 무거워집니다. 따라서 회복 기간 동안 피해자는 이전처럼 골절을해서는 안됩니다. 다리의 회전에 음식은 다양해야하며, 매일 식단에서 야채와 과일, 우유 및 유제품을 사용해야합니다. 일주일에 두 번 유용한 코티지 치즈, 천연 원료로 만든.
하루에 5 번에서 6 번 정도 자주 먹어야합니다. 음식은 따뜻해야합니다. 뼈 골절을위한 다이어트는 신선하게 준비되어야하며 과식을 엄격하게 금합니다. 천천히 씹고, 씹는 음식. 식사와 함께 하루 2 리터 이상의 골절시 액체를 사용해야합니다. 몸이 다른 기능에 힘을 쓰지 않기 때문에 최소한 8 시간 이상자는 사람이어야합니다.
회복 기간은 팔, 다리 뼈 골절식이 요법과 전문가의 모든 권장 사항에 따라 30 일에서 80 일 정도 지속됩니다. 재활 기간은 뼈의 어느 부분이 부러졌으며 면역 시스템이 얼마나 완벽한 지에 따라 다릅니다.
허용 된 제품
골절 치료 중에 허용되는 제품 목록을 고려하십시오.
- 밀가루 또는 호밀 빵뿐만 아니라 밀가루 제품.
- 첫 코스의 선택은 광범위합니다 : 스프, 부 끄 러운 수프, 양배추 수프, 야채, 시리얼, 버섯 스프, 피 클. 주요 조건은 약한 국물입니다.
- 해산물은 지방종을 포함하여 무엇이든 사용할 수 있습니다. 희생자의 요청에 따라 요리 처리.
- 고기와 가금류는 저지방 품종을 섭취해야하며 어떤 식 으로든 조리해야합니다.
- 우유, 요구르트, 요구르트, 케 피어, 산성균, 코티지 치즈, 사워 크림 및 치즈와 같은 유제품 및 유제품의 필수 일일 섭취.
- 계란은 허용되며 일주일에 세 번 있습니다.
- 모든 시리얼과 파스타는 교체해야합니다.
- 야채, 허브, 콩과 식물은 거의 모든 것이 허용됩니다. 야채 샐러드에서는 참깨를 넣는 것이 바람직합니다.
- 비타민 E가 높은 크림과 식물성 오일
- 열처리가 일부 비타민을 죽이기 때문에 과일과 열매는 신선하게 섭취해야합니다.
- 음료 허용 - 설탕에 절인 과일, 도그 로즈 주입, 약초의 달임.
- 설탕, 꿀, 잼, 마멀레이드, 잼, 제한된 사용.
치료시 우유와 코코아 및 차 사용을 줄여야합니다.
제외 할 제품
의사가 다리, 손 및 기타 골절 골절에 사용할 것을 권장하는 제품을 다루었을 때 포기해야 할 것이 무엇인지 고려하십시오.
유용한 제품 외에도 석고의 인출, 일생의 복귀, 작업을 지연시킬 수있는 사람들이 있습니다. 우선 알콜이 있습니다. 캘러스의 적절한 형성을 방해 할 수 있으며, 나타난 뼈는 빠르게 붕괴 될 수 있습니다. 또한, 알코올 음료는 신경 세포에 독성이 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 술에 취한 채로 목발이나 지팡이를 걷는 사람이 두 번째 골절을 할 가능성이 더 높다는 것입니다.
골절에 대한 커피 애호가는 소변에서 칼슘의 침출 과정을 향상시키기 때문에 음료의 사용을 제한해야합니다. 이것은 또한 차, 카페인과 달콤한 탄산 물에 적용됩니다. 과자는 또한 회복 기간 동안 신체에 부정적인 영향을 미칩니다 - 칼슘 흡수 과정을 느리게 만듭니다.
지방이 많고 해로운 음식. 콜레스테롤의 형태로, 지방은 죽상 경화 플라크의 형태로 용기의 내벽에 침전되지만 지질은 세포 용 건축 자재에 속하기 때문에 완전히 포기 될 수 없습니다. 지방산을 소량으로 섭취하는 것은 영양소의 흡수를 위반하는 대량으로 필요합니다.
골절 후 엄격하게 금지 된 제품 목록을 고려하십시오.
- 설탕이 들어있는 탄산 음료.
- 분말 또는 과립 형태의 인스턴트 커피.
- 과량 설탕.
- 과염 된 음식, 피클.
- 토마토.
다리 골절 치료에있어서 다리 골절 골절에 대한 균형 잡힌 영양이 성공의 열쇠이기 때문에이 목록을 무시하지 마십시오.
사지 골절을받은 사람은 권장 제품 목록에서 준비 할 수있는 것에 관심을 가질 것입니다. 어떤 요리가 뼈의 빠른 부착에 기여합니다.
이 손상에 유용한 요리 목록은 크고 "맛있고 건강한 음식"이라는 책에서 가치있는 자리를 차지할 수 있습니다.
콜드 스낵
다이어트의 주요 장소는 항상 멸종 된 쇠고기와 함께 먹을 수 있습니다. 또한 유용합니다, 젤라틴을 포함하는 다른 요리가있을 것입니다.
샐러드
골절 후 메뉴를 다양 화하고 융합하는 동안 다양한 샐러드에 도움이됩니다. 칼슘 식단을 사용하면 사과, 치즈 및 버터가 들어간 샐러드가 될 수 있습니다.
골절을위한 식단의 주요 규칙 중 하나는 액상 음식을 사용하는 것입니다. 스프가 선호됩니다. 그들은 아침과 저녁에 잠자리에 들기 전에 한 잔씩 먹습니다. 식사 전후 2 시간 동안 다른 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 향신료와 소금은 요리 중에 첨가되지 않습니다.
두 번째 요리
두 번째 코스가 처음 추가되었습니다. 허용되는 동물 및 허브 성분으로 구성 될 수 있습니다.
결론적으로, 메뉴를 그리는 데는 음식의 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 필요합니다. 지방 유제품을 섭취하는 것은 좋지 않으며, 저녁 식사는 시리얼과 감자를 포함하지 않는 것이 좋습니다. 육류와 생선에 건강 보조 식품으로 효과가있는 것은 채소이어야합니다.
야채 샐러드에서는 다양한 식물성 기름과 해바라기 씨, 참깨, 호박 씨앗에 몇 가지 필수 비타민과 미량 원소를 첨가해야합니다. 간식의 경우 과일 샐러드를 땅콩 또는 호두로 풍부하게 만드는 것이 좋으며 발아 한 밀은 샐러드와 곡물에 유용 할 것입니다.
질병의 진단과 치료를하지 마십시오!
http://potravmam.ru/perelomy/pitanie-pri-perelome-kostej.html골절을위한 영양
의약품과 물리 치료법은 골절시 뼈의 접착력을 향상 시키지만 비타민과 미네랄이 없으면 수선 과정이 지연됩니다. 이 경우 다이어트는 부상 후 신체를 회복시키는 중요한 도구입니다. 더 많은 채소와 채소를 사용하는 것이 유용하며, 뼈 조직의 성장을 보장하는 주요 요소는 칼슘으로 유지됩니다.
이 종류의 상처가 무겁고 제대로 회복되지 않아서 힙합 골격과 다리 골절에 대한 음식이 특히 중요합니다. 뼈에 필요한 요소는 약국 비타민 - 미네랄 복합체에서 얻을 수 있습니다. 그러나 합성 비타민은 항상 천연 비타민보다 열등하므로 올바른 식사를하는 것이 가장 좋습니다.
영양의 일반 원칙
뼈를 키우려면 단백질과 비타민을 더 많이 섭취해야합니다. 균형 잡힌식이 요법만으로 신체에 필요한 조직 재생을 촉진시킵니다. 칼슘, 마그네슘, 인이 풍부한 식품을 섭취하면 굳은 살을 형성하여 부상을 예방할 수 있습니다. 나이가 들면서 칼슘을 추가로 섭취하는 것이 중요합니다. 저 칼슘 혈증이 발생하면 골다공증이 발생합니다.
골절시 다이어트의 7 가지 기능을 호출합시다.
- 식사는 쉽게 소화 가능해야하고 과도한 지방이 없어야합니다.
- 뜨거운 향신료와 향신료는 바람직하지 않습니다.
- 야채, 바람직하게는 생식 또는 약간의 열처리 후에 먹는다.
- 강한 국물은 야채로 대체되거나, 2-3 번째 고기 국물을 사용합니다.
- 코르셋을 착용해야한다면, 으깬 감자로 단 음식을 추천하십시오.
- 상악 얼굴 손상의 경우 접시가 액체 상태가됩니다.
- 몸을 정화하고 골절을위한 음식의 소화력을 향상시키기 위해서는 밀기울을 사용하는 것이 좋습니다.
차례에 무엇이 있는지를 주치의에게 자세히 설명합니다. 몸에 뼈 구조 형성과 연골 강화를위한 건축 자재를 제공하는 것이 중요합니다. 비타민 요법과 함께 적절한 영양 섭취는 골절에 좋은 결과를 가져옵니다.
뼈에 필요한 영양소
팔다리 골절을위한 음식 - 손과 발은 거친 음식의 모양을 배제하지 않습니다. 그러나 턱과 안면 구조가 손상되면 씹는 과정이 더욱 복잡해 지므로 모든 음식은 믹서기를 통과합니다. 동시에, 균질 한 조성물은 전체 식품에서와 동일한 필수 물질을 함유한다.
요리가 영양분의 일부를 잃지 않도록 조리 후 바로 먹고 먹어야합니다. 이제 다이어트가 도움이되지 않는 요소에 대해 이야기 해 봅시다.
아미노산
일부 아미노산은 인체에 의해 생성되지만 일부 물질은 보충되지 않습니다. 필수 아미노산은 해양 물고기, 견과류 및 식물성 기름에서 발견됩니다. 회복 기간 동안 신체는 글리신, 아르기닌, 라이신, 글루타민과 같은 아미노산이 결핍되어 있습니다. 그들은 발목 골절이나 척추 부상 등 다양한 구조의 부상에 필요합니다.
뼈가 빨리 자라려면 천연 아미노산이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 동시에 시체는 다양한 구조의 건축 자재 인 단백질의 일부를받습니다.
다람쥐
단백질은 적절한 영양 섭취에 중요합니다. 그것은 체중 1kg 당 1.5g의 비율로 섭취해야합니다. 저지방 고기는식이 요법에 포함되어야하며,하지에 손상을 입으면 단백질이 더 많이 섭취되어야합니다. 손 뼈 골절의 경우 적은 단백질이 필요합니다.
간에 문제가있는 경우 단백질 식품에 의지하지 마십시오. 그러나 몸은 지방산과 비타민으로 포화되어야합니다. 외상 후 기간의식이 요법에 대한 자세한 내용은 의사에게 알려줍니다.
비타민
아스 코르 빈산은 상당량의 조직 재생에 필요합니다. 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도에서 얻습니다. 갈비뼈가 갈라지면 바다 갈매 나무속, 달콤한 고추를 사용하는 것이 유용합니다. 몸에는 비타민 B가 필요하며 곡류, 견과류, 밀 배아, 브뤼셀 콩나물, 간장, 오트밀에 들어 있습니다. 바다 물고기 품종뿐만 아니라 새우 균열과 뼈 골절에 유용합니다.
당신은 비타민 A와 E를 무시할 수 없습니다. 그들은 강력한 산화 방지제로 알려져 있으며 따라서 골절을 겪은 사람들의 식단에 존재해야합니다. 로완, 당근, 토마토는 재활 단계로가는 길입니다.
칼슘
미량 원소 칼슘은 골절 후 필요한 첫 번째 물질로 간주됩니다. 높은 함량은 발효유 제품, 참깨, 철갑 상어 캐비어에서 관찰됩니다. 어깨 또는 엉덩이 목덜미가 골절 된 후에 칼슘이 반드시식이 요법에 포함됩니다. 뼈가 함께 자라기 위해서는 매일 치즈 나 코타 지 치즈 몇 숟가락을 먹어야합니다. 이식이 요법은 적어도 6 개월 동안 준수해야합니다. 발목 뼈 골절의 경우 적어도 2-3 개월 동안 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.
칼슘의 특이성은 비타민 D 없이는 흡수가 잘되지 않는다는 사실에 있습니다. 칼슘을 더 잘 흡수하기 위해서는 동시에 어유와 바다 물고기를 섭취해야합니다.
마그네슘
마그네슘은 대사 과정과 발효를 담당합니다. 팔을 돌리는 순간 약국에서 마그네슘과 비타민 B6를 복용하는 것이 한 달 동안 권장됩니다. 대퇴부, 척추, 갈비뼈에 부상을 입은 경우 마그네슘을 섭취하기 위해 조금 더 오래갑니다. 마그네슘이 풍부한 야채는 짙은 녹색뿐만 아니라 헤이즐넛, 콩, 커피 콩, 아몬드입니다. 바나나와 수박도 식단에 포함시켜야합니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 칼슘의 흡수가 감소되고 캘러스의 형성이 억제됩니다.
어떤 장기의 골절 후 음식 - 다리, 팔, 두개골의 뼈는 아연이 없으면 불완전합니다. 이 성분은 비타민 D의 작용을 강화시키고 집중적 인 수복을 제공합니다. 아연은 굳은 살뿐만 아니라 피부 재생을 자극합니다. 치유가되지 않는 상처가 있으면 아연 결핍이 용납되어서는 안됩니다.
아연은 밀, 호밀 밀기울, 해산물, 코코아, 참깨에서 발견됩니다. 그것은 양파, 감자, 호박 씨앗의 식단에 포함되어야합니다. 버섯은 아연이 풍부하지만 무거운 음식으로 간주되며 정기적 인 사용에는 권장되지 않습니다.
엽산
엽산 (vitamin B9)은 치유를 촉진하는 데 필요합니다. 그것은 콜라겐 뼈대의 형성을 보장하고, 조직의 탄력성을 향상 시키며, 상해의 합병증을 예방합니다. 간, 맥주 효모, 잎이 많은 채소 및 콩은 엽산과 함께 몸을 포화시킵니다. 감귤류와 사탕무는 또한 비타민 B9가 풍부합니다. 그리고 엽산은와 사비와 부추에서 얻을 수 있습니다. 그러나 날카로운 음식을 남용하는 것은 여전히 가치가 없습니다. 양 고추 냉이는 일반적으로 약과 같이 최소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
인
인체에 인이 부족하면 뼈의 변형 위험이 증가합니다. 이것은 어린 시절 특히 두드러집니다. 아연과 인은 서로를 강화시킵니다. 당신은 붉은 물고기에서 그들을 얻을 수 있습니다. 유제품도 인체로 포화되어 칼슘 함량을 증가시킵니다. 부상 후 환자는 메밀, 콩, 새우, 오징어를 먹는 것이 좋습니다. 인의 유익한 결핍은식이 요법을합니다. 고등어, 철갑 상어, 참치, 넙치, 정어리 등을 먹을 가치가 있습니다.
유용한 제품 목록
골절의 경우, 뼈의 빠른 치료를 위해 젤리 같은 제품을 권장합니다. 젤리, 젤리, 젤리를 먹어야합니다. 그들은 콜라겐으로 몸을 포화시키고 골절시 뼈를 더 잘 치료합니다. 뼈 골절과 함께 젤라틴과 젤리는 가장 인기있는 제품으로 남아 있습니다. 골절에 대해 젤라틴을 복용하는 방법? 분쇄 된 원료 5mg에 물 100ml를 취하여 부풀 때까지 부탁하십시오. 한 달 안에 섭취하십시오.
골절에는 다른 유용한 제품이 있습니다. 따라서, 몸은 견과류, 참깨, 해바라기 씨앗, 참깨에서 얻을 수있는 고도 불포화 지방산이 필요합니다. 골절을위한 뼈 접합, 케 피어, 염소 우유, 커티지 치즈가 유용 할 것입니다. 뼈 골절의 경우 치즈, 달걀, 바다 고기를 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 야채 샐러드와 신선한 과일이 도움이 될 것입니다. 시금치, 브로콜리, 콜리 플라워, 양상추와 같은 골절 제품 후 뼈를 강화했습니다.
간장, 바질, 아몬드, 피스타치오, 새우, 게는 믿을만한 뼈의 수단으로 알려져 있습니다. 골절을위한 음식은 다양하고 보완되어야합니다 : 육류와 채소, 곡물과 유제품 등.
제외 할 제품
모든 음식에 건강한 물질이 들어있는 것은 아닙니다. 알코올과 건강한 사람들은 혜택을 가져 오지 않지만 부상을 입은 사람들을 위해 알코올을 금지합니다. 칼슘은 골절 후 뼈를 강화시키는 데 필수적이며, 맥주는 몸을 씻어냅니다. 뼈 구조에 해로운 것은 카페인의 초과를 가져올 것이므로 환자는 커피를 제한하도록 권고받습니다.
골절을위한 적절한 영양 섭취는 지방과 무거운 음식의 섭취를 허용하지 않습니다. 훈제 식품, 피클, 간단한 탄수화물에 기대어하지 마십시오.
메뉴는 휴식 시간에 유용합니다.
팔과 다리 뼈 골절 다이어트는 약간 다릅니다. 더 많은 뼈가 손상 될수록 신체가 뼈의 치유에 기여하는 제품을 더 필요로합니다. 골절을위한 다이어트는 스프, 차가운 전채 요리, 뜨거운 요리의 모양을 배제하지 않습니다. 균열 및 골절에 대한 의료 영양은 건강한 식단에 해당합니다. 건강한 음식을 목록에 포함하는 것이 중요하며, 식사 횟수는 변경되지 않습니다. 예를 들어 골절시 식량 배급은 곡물이나 달걀의 아침 식사, 저지방 국물에있는 스프와 함께 점심 식사, 야채에 중점을 둔 저녁 식사를 의미합니다.
콜드 스낵
골절에 유용한 제품의 경우 as 스픽과 as 피스가 포함됩니다. 이 요리의 조리법 - 위대한 많은. 소량의 양 고추 냉이와 함께 찬 간식을 먹을 수 있습니다.
척추에서 팔로가는 골절에 대한 식단에는 더 많은 단백질이 포함되어야한다는 것을 기억합니다. 이러한 목적을 위해, 카 하트 (khash) 또는 잡화 (hodgepodge)와 같은 고기 스프를 조리 할 가치가 있습니다. 그러나 지방이 많은 고기는 제외됩니다. 돼지 고기는 쇠고기 또는 가금류 고기로 대체됩니다. 첫 번째 코스 중에서 프로방스 허브와 야채 수프를 곁들인 양파 수프가 잘 설립되었습니다.
수프는 복잡한 척추 골절을 가진 음식을 다양 화합니다. 붉은 생선, 해산물, 허브가 함유 된 다이어트 첫 번째 요리에 포함되어야합니다. 턱뼈를 돌릴 때 먹을 수있는 것은 퓌레 스프입니다. 가스 파초의 상큼한 맛과 vitaminized 조성은 이국적인 요리를 좋아합니다. 더 익숙한 수프 옵션 - 으깬 감자 - 감자, 미네 스트로 네.
두 번째 요리
수프가 지방 바다 물고기를 먹는 가치가있는 후에, 어떤 식 으로든 조리, 콩과 식물, 파스타. 부상 후 좋은 음식 - 생선 캐서롤, 야채와 닭고기, 송아지 커틀릿 찜. 골절시 토끼와 가금류 고기가있어 몸에 단백질을 포화시킬 수 있습니다.
샐러드
신선한 야채와 과일 요리는 항상 테이블 위에 있습니다. 팔 골절을위한 영양은 신선한 허브, 토마토, 사과, 양배추, 올리브가 들어간 샐러드에서 유익합니다. 비타민의 흡수를 향상 식물성 기름을 사용하여 드레싱. 사과, 바나나, 감귤의 과일 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 그것은 요구르트로 가득 차 있습니다. 이 요리는 성인과 어린이의 식단을 다양 화합니다.
노년기에있는 규정 식의 특징
재활과 회복을 개선하기 위해 노인들은 칼슘을 대량으로 섭취해야합니다. 비타민과 무기질 복합체는 연령에 따라 추가로 선택 될 수 있지만 뇌의 전환기에 영양분이 중요합니다.
노년기에는 증기 고기, 바람직하게는 쇠고기, 가금류, 토끼를 사용하십시오. 병상 환자의 경우, 음식을 철저히 잘게 잘라야합니다. 영양은 수술없이 고관절 골절 치료에 중요한 역할을합니다. 노인들은 발효유 제품, 가공 치즈, 시리얼을 제공받습니다. 대퇴골 골절이있는 환자의 경우 칙칙한 수프, 케 피어, 리아 첸카 및 요구르트가 도움이됩니다. 노인과 성인의식이 요법에서는 전유가되어서는 안되며, 요구르트, 유장, 항공기로 대체됩니다.
남성은 단백질과 아미노산을 더 많이 섭취해야합니다. 노년기에 중요한 제품은 바다 물고기입니다. 오븐에서 찐거나 구운 것입니다. 혜택은 생선 스프, 귀, 젤리를 가져올 것입니다. 씹기가 어려울 경우 생선 패티 또는 수플레가 만들어집니다.
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어린이 식단의 특징
어린 시절에 몸을 회복하려면 더 많은 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 유제품 및 신 우유 제품에서 필요한 물질을 얻을 수 있습니다. 동시에 다이어트에서 단백질 함량을 높이고 물 소비를 준수하십시오. 소아과 의사는 어린이 골절의 영양 특성에 대해 자세히 알려줄 것입니다.
어린 시절에도 식사를하는 것이 좋습니다. 골절 후의 영양은 균형을 이루고 강화되어야합니다. 이미 생후 첫 달부터는 계란 노른자와 코티지 치즈가 포함 된 아기가 골절 후 회복 기간 동안 건강한 제품의 수가 증가합니다. 소아의 음식은 알레르기가 없어야하며 소화가 잘되어야합니다. 베이비 푸드 제한 과자, 스파클링 워터.
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