비타민 C가주는 것.

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비타민 C가주는 것.

많은 동물의 몸에서 아스 코르 빈산은 바이러스 및 감기와 같은 외부 자극에 성공적으로 저항하는 데 필요한 정도로 형성 될 수 있습니다. 인체는이 비타민을 합성 할 수 없으므로 우리의 삶을 유지하기 위해 원시 식품 (장시간 열처리는 아스 코르 빈산을 파괴 함)과 함께 사용해야합니다.

순수한 형태의 비타민 C는 레몬 주스에서 처음으로 얻어졌으며 물에 잘 녹으며이 특성으로 인해 적절한 장소에 신속하게 도달하여 면역계를 활성화하고 다양한 장기의 문제를 제거 할 수 있습니다. 비타민 C는 사람에게 끊임없이 요구되므로 아스 코르 빈산이 들어있는 음식은 매일 우리 식단에 대량으로 포함되어야합니다.

원칙적으로, 좋은 수준의 비타민 C를 섭취하는 것은 식물 기원의 많은 식품에 포함되어 있기 때문에 그렇게 어렵지 않습니다.

물론 비타민 C는 우리의 면역에만 영향을 미치지 않습니다. 일반적으로 그 존재가없는 사람의 존재는 상상하기 어렵습니다. Ascorbic acid는 미생물을 억제하고 바이러스 성 질병의 발병을 예방하고 인체에서 자유 래디 칼 및 기타 유해한 물질을 제거합니다. 그녀 - 우리의 젊음, 매력적인 외모와 강한 정신 및 신체 건강의 보장. 우리는 정신 건강을 아무 것도 언급하지 않았습니다. 좋은 감정을 책임지는 신경 전달 물질과 호르몬은 비타민 C의 도움없이 우리 몸에서 생산되므로 우울증과 신경증은 때때로이 물질의 결핍의 직접적인 결과입니다.

Ascorbic acid는 혈관을 강화시키고 벽을 탄력있게 만들어 손상의 가능성을 없애고 예를 들어 쿠페 루시 증과 같은 불쾌한 질병을 예방합니다. 또한 비타민 C는 피부를 주름으로부터 보호하고, 치질 및 정맥류에 대한 환자의 상태를 개선하고, 잇몸이 출혈하는 것을 예방합니다 (민감한 잇몸을 가진 사람들에게 치아를 닦기 전에, "ascorbicum"을 많이 복용하는 것이 가장 좋습니다).

일단 상처 입은 사람의 몸에 들어간 비타민 C는 즉시 젊은 결합 조직이 형성되어야하는 신체의 손상된 부위로 이동합니다. 실제로 아스 코르 빈산 덕분에 모든 결합 조직의 기초 인 콜라겐이 생성됩니다. 콜라겐은 피부를 탄력있게 만들어 주며, 아스 코르 빈산이 직접 형성되기 때문에 전문가들은 주름의 첫 징후가있는 여성들이 가능한 한 많은 양의 비타민 C를 섭취 할 것을 권장합니다.

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비타민 C (아스 코르 빈산)

낮고 더 높은 동물의 비타민 C는 모든 역동적 인 생활 과정을 활성화 시켰습니다. 그 운동에 생명을 불어 넣은 것은 바로 그 사람이었습니다. "움직이지 않는 살아있는 생물, 즉 식물은 상대적으로 적은 비타민 C를 필요로합니다. 동물이나 사람이 더 민첩할수록,이 물질에 대한 필요성이 커집니다.

당신은 종종 겨울 개월 동안 아플니 까? 이른 봄, 우울한 느낌이 드십니까? 상처가 천천히 치료됩니까? 이러한 증상을 피하기 위해서는 비타민 C가 부족한 것을 제거해야합니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)은 무엇입니까?

오늘날 우리는 신체의 비타민 C가 면역 보호를 제공하고 정신을 안정시키는 두 가지 중요한 임무를 수행한다는 것을 알고 있습니다. 면역 체계에서 비타민은 모든 병원균, 기생충, 바이러스, 미생물 및 최우선 적으로는이 비타민을 두려워하는 자유 래디 칼의 최악의 적입니다.

비타민 C 분자에 비해 자유 라디칼은 무력하다. 나이가 들수록 궁극적으로 죽음을 초래하기 때문에이 비타민은 활력을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

비타민 C는 혈액 내의 인터페론 농도를 증가시킵니다. 이들은 위험한 바이러스가 나타나는 경우 신체의 자체 단백질에 의해 생성되는 면역 구조입니다. 종종 비타민 C의 효과는 인터페론 분자의 작용과 유사합니다. 비타민은 혈액 내의 항체 양을 늘리고 면역계의 본부 인 흉선의 호르몬 분비를 자극합니다.

이 비타민은 아미노산을 소위 생물학적 아민, 즉 생물학적으로 활성 인 단백질의 형태로 전환시킵니다. 백혈구, 면역계에서 중요한 역할을하는 백혈구의 비타민 함량이 높습니다.

우리의 정신 영역에서 비타민 C는 호르몬, 신경 펩타이드, 무엇보다도 신경 전달 물질 (신경 흥분성 물질)의 생성을 자극하여 모든 감각을 전달합니다. 몸의 건강한 세포가 항상 젊기 때문에, 건강한 호르몬 구조를 가진 감각은 거의 항상 긍정적입니다. 아침에 일어날 때 사람이 기쁨으로 새로운 날을 만날 수밖에 없다는 것이 표준으로 간주되어야합니다. 이 경우 호르몬과 신경 전달 물질은 정상적으로 기능합니다.

불만족스럽고 우울한 생각으로 가득 찬 아침에 침상에서 벗어나면 신경계에 생화학에 문제가있는 것입니다. 이러면 안됩니다.

비타민 C는 사람의 고가 기분 형성에 중요한 역할을하지는 못하지만 중요한 역할을합니다. 첫째, 생후 첫주와 몇 주 동안 사랑이 없어서 생화학 적으로 "프로그램 된"사람들과 지속적으로 그는 외부로부터의 압력을 느끼고 사랑과 보람을 거의 경험하지 않습니다.

따라서,이 비타민은 사람의 정서적 인 영역에서 매우 유용한 역할을합니다. 시상 하부를 보호하고 영양을 공급하여 성 호르몬, 스트레스 호르몬, 성장 등을 촉진합니다. 비타민 C와 아미노산 페닐알라닌은 신경 세포에 축적되어 필요한 경우 노르 에피네프린 생산을 시작하여 우리에게 활력과 활력을 제공합니다.

갑자기 위험한 상황, 예를 들어 자동차 사고가 발생하려고 할 때, 우리는 번개 속력과 집중력에 반응해야합니다. 동시에, 빛의 속도로 말해서, 노르 에피네프린은 신체에 자극 효과가 있고 페닐알라닌으로부터 생산되며 혈압을 높이고주의를 집중시키는 것이라고 할 수 있습니다.

인류의 위대한 아이디어, 예술 작품, 화려한 계획 및 프로젝트는 노르 에피네프린 또는 베타 - 엔돌핀의 참여로만 태어 났으며이 모든 비타민 C는 특별한 역할을했습니다.

여기서 중요한 것은 혈액에서 베타 - 엔돌핀의 함량이 높지는 않지만 처음에는 농도가 낮은 경우를 신속하게 높일 수있는 능력입니다.

도파민은 노르 에피네프린의 합성 과정에서 중간 생성물이기 때문에 비타민 C의 존재 여부에 달려 있습니다. 도파민은 주로 근육 신경을 조절하는 뇌의 여러 기능에 중요한 역할을합니다.

비타민 C는 또한 신경 자극제 인 세로토닌의 기능에 필요합니다. 이 물질이 형성되는 아미노산 트립토판을 분해하여 우리에게 내부 이완과 수면을 제공합니다.

최근 과학자들은 기억력과 집중력을 향상시키는 네 번째 신경 자극 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)이 비타민 C에 의존한다는 사실을 입증했습니다.이 비타민 C는 우리의 정신 건강에 허브 비타민의 중요성을 입증합니다.

우리 몸에있는 비타민 C는 또 다른 중요한 지원 과제를 가지고 있습니다. 그것은 결합 조직을 강화시키고 두꺼운 정맥에서부터 미세한 모세 혈관으로 끝나는 혈관벽을 부드럽게합니다. 비타민 C는 정맥류와 치질을 돕고 주름과 주름을 제거합니다.

눈 깜짝 할 사이에 비타민 C의 복용량이 증가하면 출혈하는 잇몸을 제거 할 수 있습니다. 단 30 분 만에 잇몸 조직의 무수한 작은 혈관을 강화시킬 수 있기 때문입니다.

몸의 다른 뼈와는 달리 칼슘은 잇몸과 턱뼈를 구별하며, 특히 몸이 많이 필요로 할 때 몸의 세포에 너무 천천히갑니다. 비타민 C를 사용하면 소위 chelates라고 불리는 화학 복합체를 만들 수 있으며, 도움을 받아 진정한 속도로 올바른 장소에 전달할 수 있습니다. 이것은 상아질에 칼슘을 공급할 때 특히 두드러집니다. 비타민 C가 없으면 칼슘은 유익한 성분의 절반을 잃어 버리게됩니다.

칼슘과 비타민 C는 치과 의사의 비밀 경쟁자이며,보다 정확하게는 자연 치과 의사입니다.

일부 미국 생화학 자들은 치아를 닦는 대신 하루에 두 번 레몬을 먹습니다. 타액을 포함 해 입안을자가 청소하는 수단 덕분에 절대 깨끗한 치아와 신선한 숨을 맛볼 수 있습니다.

비타민 C는 충치를 일으키는 박테리아를 죽이고, 잇몸을 강화시키고, 칼슘은 턱 뼈와 치아를 난공불락의 요새로 만듭니다. 현대의 생화학 자들은 "하루에 세 번 칫솔로 잇몸을 긁는 것보다 건강하다"고 말한다. 증거로, 그들은 치어 가나 치과 의사가 없었지만 고고학 발굴 중에 발견 된 모든 치아가 건강했거나 5 천년 전에 살았던 사람들의 턱을 말합니다.

비타민 C는 라이신 아미노산에서 카르니틴의 합성에 관여합니다. 이것은 모든 비만 사람들에게 중요합니다. Carnitine은 혈액에서 지방 분자를 집어 내고 산화와 에너지를 위해 세포 내부로 이동시키는 일종의 택시입니다. 지방질을 소화 할 수있는 모양으로 바꾸는 스트레스 호르몬을 생성하는 비타민 C이기 때문에, 우리 인물의 조화를 염려하는 사람 이상입니다.

비타민 C는 또한 장벽과 담즙에서 철분을 방출하여 혈액에 공급하여 세포를 산소로 포화시킨다.

이 생리 활성 물질은 비타민 A, 비타민 E 및 셀레늄과 함께 자유 라디칼과의 싸움에서 가장 중요한 네 가지 항산화 제에 속하며 우리의 젊어 짐을 돕고 모든 세포의 건강을 유지합니다. 자유 라디칼은 하나의 전자가 부족한 물질이며, 따라서 모든 것을 산화시키는 경향이 있습니다. 즉, 신체 세포의 분자 중 하나에서 누락 된 전자를 제거하는 경향이 있습니다.

니코틴 애호가뿐만 아니라 기능 장애가있는 환경 (예 : 흡연 파이프 근처)에 살고있는 사람들은 비타민 C가 풍부한 식품과 다른 항산화 물질 (항산화 물질)을 섭취해야합니다.

또한 비타민 C는 세포에서 "응급 의사"의 역할을합니다. 파괴 된 비타민 E 분자를 복구 할 수 있습니다.

우리가 충분한 양분 및 무엇보다도 비타민 C를 공급하면 우리의 피부는 항상 건강하고 부드럽고 유연합니다.

비타민 C가 풍부한 식품 섭취 후 30 분 동안 콜라겐 생성이 6 배 증가합니다.

더 많은 양의 비타민 C를 복용하는 사람들은 또한 신장 및 방광 질환을 치료할 수 있습니다.

비타민 C 결핍의 결과

비타민 C (아스코르브 산)는 황산염을 신체의 세포로 운반합니다. 이러한 염류가 충분하지 않으면, 결합 조직에서 현미경으로 틈이 생기며, 이는 출혈성 잇몸 및 치료 상처에서 가장 자주 나타납니다. 매우 중요합니다 : 잇몸이 출혈하기 시작하면, 대부분의 경우와 전신에서 숨겨진 내부 출혈이 나타납니다.

동물의 눈처럼 우리의 눈은 삶의 발전 과정에서 가장 중요한 감각 기관 (위험과 음식을 감지 함)이되어 눈물의 수분은 혈액보다 30-50 배 더 많은 비타민 C를 함유하고 눈의 수정체가 집중되어 있기 때문에 신경계와 부신 피질에만 열등한 물질. 백내장이 형성된 렌즈는 비타민 C가 부족합니다. 비타민 (하루에 약 1g)을 추가로 투여하면 백내장 발생을 멈추고 심지어이를 제거 할 수 있습니다.

이 비타민은 녹내장으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 연구 결과, 하루 30g까지 큰 용량을 복용하면 평균 16mmHg의 안압을 낮추고 환자의 상태를 크게 완화 할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

17에서 50 mmHg 범위의 안압은 질병의 징조입니다. 비타민 C가 다량 섭취 될 때까지 압력 감소가 계속됩니다. 이러한 개선의 이유는 혈류의 개선, 눈물 액 생성의 감소 및 더 나은 배출로 간주됩니다.

또한 비타민의 놀라운 면역성은 천식 환자를 도울 수 있습니다. 천식 환자는 종종 임상 실험에서 밝혀 지듯이 혈액에 충분한 아스 코르 빈산을 함유하지 않습니다.

아스 코르 빈산 1g을 매일 섭취하면 천식 발현을 완화시킬 수 있습니다. 비타민 C는 또한 항 염증 및 항 알레르기 작용을합니다.

인체의 세포에는 포도당처럼 아스 코르 빈산 수용체가 있습니다. 따라서 설탕, 과자, 스파게티 또는 제과 제품을 많이 먹는 사람들은 비타민 C보다는 포도당을 세포에 공급합니다. 그 결과 과자를 좋아하는 사람들은 설탕을 피하는 사람들보다 더 차갑게 잡습니다.

같은 방식으로 아스 코르 빈산은 혈관을 강화시킵니다. 그것은 그들의 벽을 부드럽게 유지하여 콜레스테롤과 칼슘의 위험한 결정이 부착되지 않아 혈관의 내강을 좁히고 결국 죽상 동맥 경화로 이어진다. 부족한 영양 상태에서 혈관, 특히 정맥은 다공성으로되고 그로부터 혈액이 주변 조직으로 스며 든다. 비타민 C는 bioflavonoids, 특히 rutin의 도움으로 이러한 병이있는 혈관을 치료합니다.

현재 알려진 4,000 개의 바이오 플라보노이드 (식물 보호 물질) 중 거의 절반이 비타민 C와 함께 작용합니다.

수천 년 동안이 조합은 식물 생명 지원 시스템에서 완벽하게 입증되었으므로 혈관 시스템의 건강을 보장합니다.

의사를위한 도움말

비타민 C는 괴혈병을 예방하는 관련 물질의 복합체입니다. 그것은 신체의 많은 산화 환원 반응에 참여합니다. 가장 중요한 대표 물질은 L- 아스 코르 빈산과 그 산화 형태 인 데 하이드로 아스 코르 빈산입니다. 이 화합물의 주된 특성은 항산화 제 및 항 - 라디칼 성분으로 지질 과산화 과정, 단백질 및 기타 세포 성분의 아스 코르 빈산 억제 및 손상으로부터 보호합니다. 비타민 C의 막 안정화 효과와 면역 조절 작용은 이것과 관련이있다.

비타민 C는 백혈구에 축적되어 식균 작용을 증가시킵니다. 이것이 비타민 C가 혈액 내에서 급격히 떨어지면 인플루엔자 및 기타 전염병에 특히 항 바이러스 효과가있는 이유입니다.

또한 비타민 C는 간장의 해독 효소 시스템을 자극하여 인체에 여러 가지 부작용을 일으키며 항독소 효과를 나타냅니다.

유기체의 적응 반응을 담당하는 부신 피질의 코르티코이드 호르몬의 생합성에 대한 비타민 C의 활성화 효과는 매우 중요합니다. 따라서 비타민 C는 적응 과정을 자극하고 항 스트레스 효과가 있습니다. 오히려 스트레스를 받으면 신체의 레벨이 크게 떨어지며 즉각적으로 보충해야합니다.

비타민 C가 카테콜라민 (도파민과 노르 에피네프린), 세로토닌과 엔돌핀의 형성에 영향을 미치고 따라서 사람의 정신 - 정서적 인 상태에 영향을 준다는 증거가 있습니다.

비타민 C는 콜라겐의 성숙, 혈관의 콜라겐 섬유 형성, 피부, 눈의 렌즈, 뼈 조직 및 치아에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 따라서 비타민 C의 모세관 강화 효과와 혈관벽과 다른 신체 구조의 결합 조직에 대한 안정화 효과. 혈관벽의 침투성을 정상화시켜주는 비타민 C는 다양한 병인의 카피라 병증에 항염 및 항 헤모글로스 효과를 나타냅니다.

비타민 C는 철분의 흡수를 촉진하고 혈액 생성 과정을 정상화시킵니다.

비타민 C는 다음과 함께 예방 및 치료 목적으로 사용됩니다.

hypo-and avitaminosis (괴혈병)
출혈 체질 (혈우병 등),
비강, 폐, 자궁 출혈,
방사선 병으로 인한 출혈, 항응고제의 과다 복용,
전염병 및 중독,
간 질환,
일차 및 이차 부신 기능 부전,
병리학,
죽상 동맥 경화증 및 다른 심혈관 질환에서의 지질 대사의 정상화를 위해,
부진한 상처와 궤양,
뼈 골절
신체적, 정신적, 정서적 스트레스를 필요로하는 일,
임신과 수유 중.

비타민 C가 결핍되면 감기, 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 높아져 출혈성 잇몸, 지루성, 피로, 과민성, 졸음 등이 발생합니다.

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비타민 C는 무엇입니까? 비타민 C의 출처는 어디입니까?

누구나 비타민 C가 신체 건강에 매우 유용하다고 들었지만 모든 사람이 신체의 모든 신진 대사 과정을 구현하는 데있어 진정한 중요성을 인식하고있는 것은 아닙니다. 인체는 아스 코르 빈산이없는 공격적인 환경 요인을 견딜 수 없습니다.

비타민 C - 필요한 것? 많은 과장이 없으면 비타민 C가 부족한 유기체가 조각으로 나뉘기 시작한다고 말할 수 있습니다. 신체의 과잉에 관해서는 모든 것이 여기에서 예측할 수 없습니다. 어떤 사람들에게는 선량이 치명적인 질병에 대한 만병 통치약이며, 다른 사람들에게는 치명적입니다.

인체에 대한 비타민 C의 이점

각 세포의 수명은 신체의 항산화 물질 (파괴적인 산화 과정을 지연시키는 물질)의 존재에 달려 있습니다. 비타민 C는 호흡 중에 형성되고 살아있는 세포에 악영향을 미치는 활성 형태의 산소를 성공적으로 차단할 수 있습니다.

공기에서 생성 된 총 산소의 약 1 %가 활성 산소 형태로 변환됩니다. 그러나 이러한 공격의 품질과 양이 중요하지 않다면 AFC는 셀 자체에 심각한 영향을 미치기 시작합니다.

비타민 C의 도움으로 인체는 신체 구조의 각 세포 표면에 위치한 ROS 질량의 조절을 제공합니다. 단일 충격 선량으로 필요한 양의 활성 산소 형태의 즉각적인 개발에 기여합니다.

또한, 비타민 C :

많은 양을 투여하면 프로스타글란딘의 합성에 악영향을 미친다. 질병을 일으키고 유해한 미생물을 공격하여 체온과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
3가 철분을 2 가로 전환시킵니다. 이 장점은 인체가 특정 화학 원소의 2가 형태를 독점적으로 동화 할 수 있다는 사실에 있습니다. 그의 풍부한 혈액의 도움으로.
비타민 C는 인간의 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 비타민 E를 복원하는 데 도움이됩니다.
그것은 "나쁜"콜레스테롤을 파괴하고 뇌졸중, 심장 발작 및 죽상 경화증의 발병에 기여합니다.
헤모글로빈 글리코 실화 과정을 감속시킵니다. 최적의 혈당치를 유지하도록 도와줍니다.
바이러스 및 박테리아에 대한 신체 조직의 면역성을 증가시키는 인터페론 합성의 구현에 기여합니다.
카테콜라민, 세라토닌 및 콜라겐 생산에 직접 관여합니다. 피부, 운동성 및 뇌 활동에 유용합니다. 조직에서 세포 재생을 촉진합니다.

비타민 C의 공급원은 모두 인체 외부에 있습니다. 신체는 생리적 특성으로 인해 독립적으로 아스 코르 빈산을 생산할 수 없습니다. 신체에서이 활성 물질의 보충 물을 보충하려면 다음이 필요합니다.

정기적으로 피부의 영양을 조직하십시오;
질내 투여;
액체 형태의 주사를받는 단계;
경구 적으로, 종합 비타민제 복합체를 체계적으로 사용;
먹는 권리.

어떤 음식에 비타민 C가 포함되어 있습니까?

인간에게 필수적인 비타민 보물은 과일입니다. 식물 기원의 각 과일의 성분은 비타민, 마이크로 및 매크로 성분뿐만 아니라 필수 및 비 필수 아미노산으로 풍부 해졌습니다.

어떤 과일에 비타민 C가 가장 많이 포함되어 있습니까? 바베이도스 체리의 펄프에서 - 아세로라라고 불렀습니다. 이 상록 식물은 열대성 기후를 선호합니다. 그 농도는 체리의 무게 100g 당 1000에서 3300mg까지 다양 할 수 있습니다. 이 지표들은 감귤류보다 12 ~ 50 배 더 높습니다.

이 산의 결핍을 보충하기 위해 dogrose 주입, 바다 갈매 나무속 또는 검은 건포도, 설탕이 든 땅, 붉은 고추 샐러드를 식단에 포함시켜야합니다. 이 과일에서 활성 성분의 농도는 순수한 형태로 제품 100g 당 1000mg과 180mg 사이에서 다양합니다.

브로콜리 - 89.2 mg;
브뤼셀 콩나물 - 100 mg;
램슨 - 100 mg;
고추 - 143, 7 mg;
허니 - 150 mg;
키위 -180 mg;
바다 갈매 나무속 - 200 mg;
검은 건포도 - 200 mg;
달콤한 후추 - 250 mg;
로즈힙 - 1000 mg.

40 ~ 82mg의 활성 성분을 함유하고있는 다른 야채와 과일을 잊지 마십시오 :

레몬 - 40 mg;
마늘 깃털 - 55 mg;
시금치 - 55 mg;
양 고추 냉이 - 55 mg;
붉은 양배추 - 60 mg;
오렌지 - 60 mg;
딸기 - 60 mg;
로완 (Rowan) - 70mg;
꽃 양배추 - 70 mg;
Kalina - 82 mg.

아스 코르 빈산은 심장에 좋은가요?

심장에 대한 이익은 콜레스테롤 플라크의 형성을 허용하지 않기 때문입니다. 콜레스테롤 플라크는 최대 혈관의 루멘을 아주 빠르게 막습니다.

비타민 C가 심장에 좋은가요? 물론 그렇습니다! 그것은 아마도 심근 경색 및 뇌졸중에 대한 가장 강력한 예방이며 또한 호모시스테인의 수준을 감소시킵니다. 호모 시스테인이 무엇인지 아는 사람은 거의 없으며 이것은 동맥벽을 경련시키고 파괴하는 매우 해로운 아미노산입니다.

비타민 C 결핍증 : 인간의 건강을 위협하는 요소

이 생물학적 활성 이성질체가 단시간에 결핍되면 괴혈병이 발생합니다. 예측은 다음과 같습니다.

백내장;
내부 기관의 피부 및 점막의 표면의 빈약 한 세포 재생;
급성 형태의 빈번한 박테리아 및 바이러스 감염;
혈관계의 죽상 경화증;
당뇨병을 포함한 혈액 질환.

신체에서 비타민 C가 장기간 결핍되는 원인은 무엇입니까? 이것들은 인간의 삶에 실질적인 위협이되는 상태들, 예를 들어 내부 기관의 파열, 암, 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 상태입니다.

인체의 비타민 C 결핍 증상

이 산이 결핍 된 주요 증상은 피부에 나타나는 다양한 증상과 면역 체계의 반응을 줄이는 부당한 과정입니다.

아마도이 산성 결핍증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

관절의 약점 및 통증;
가난한 감염 저항;
신체 및 얼굴의 다른 영역에서 붓기;
출혈성 잇몸, 느슨한 치아 및 탈모;
피부의 가난한 재생, 경미한 접촉의 결과로 혈종 형성;
히스테리, 식욕, 과민성, 우울증의 부분적 또는 완전 부족, 만성적 인 성격, 피곤함의 지속적인 느낌이 특징입니다.

비타민 C의 일일 섭취량과 이에 대한 필요성 증가

이 산은 인체가 합성하지 않기 때문에식이 요법과 비타민 C가 함유 된 제품의 유용성을 모니터해야합니다.

비타민 C의 일일 필요량, 연령에 따라 mg 단위로 사용 :

남녀 각각 19-90 세 75 세 성인.
남녀 각각 18 세에서 75 세 사이의 청소년;
13 세 미만의 어린이 - 45 세;
8 세 미만 어린이 : 25 세;
3 세 미만 어린이 - 15 세;
1 살 미만의 아기 - 50;
신생아 최대 6 개월 - 40 세.

약물 사용에 대한 공식 지침에 따르면이 산은 주로 다음과 같은 사람들에게 사용하기 위해 표시됩니다.

간 및 위장관 질환;
방사선 병 및 중독;
다른 병인의 출혈;
심혈 관계 질환 및 혈액 질환;
hypovitaminosis.

또한,이 활성 화학 물질은 다음과 같은 치료를하는 동안 신체에 유익한 효과를줍니다.

담낭의 염증;
뼈 골절 및 영양 장애;
피부 질환 및 화상;
부신 기능 부전.

이 산은 임신과 모유 수유 중뿐만 아니라 감기에 빠질 때 필수적입니다. 활동적인 생활 양식과 무거운 운동은 매일 비타민, 거시적 영양소 및 미량 영양소 섭취를 논리적으로 수정해야합니다.

아스코르브 산은 아이들에게 유용한가?

오늘날, 신생아의 인공적인 먹이는 대량 현상이며, 그 결과 tsigotnye 및 이와 유사한 병리가 어린이에게서 훨씬 더 자주 발생합니다.

이것은 들어오는 물질의 농도뿐 아니라 화학 물질의 형태 때문이기도합니다. 비타민 C의 적어도 세 가지 물리적 상태가 있기 때문에 :

복잡한 물질 - 아스 코르 빈 산이 핵산과 단백질 및 바이오 플라보노이드와 반응하는 아스 코르 비겐;
데 하이드로 아스 코르 빈산을 환원시킬 수있는 산화 된 산;
가장 활성이 높고 유용한 L- 아스 코르 빈산.

어린이의 신체를위한 비타민 C의 효과는 광대합니다. 이것은 결합 및 근육 세포 덩어리의 형성, 조직 및 뼈 섬유의 형성을위한 구성 세그먼트 중 하나입니다.

소아에서 위장관에 문제가있는 경우 필요한 아스 코르 빈산의 일일 복용량이 증가해야합니다. 그것이 창자에 있기 때문에, 세그먼트의 주요 동화가 발생합니다.

어른과 어린이의 아스 코르 빈산 섭취 방법

비타민 C는 순수한 형태뿐만 아니라 다른 활성 화학 물질과 함께 복용 할 수도 있습니다. 조합 된 구성과 작용의 약을 살펴 보겠습니다.

프로 폴리스가 함유 된 안지오세틴 (angioseptin)은 인후 조직에서 신진 대사 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.
Ledokol + Vitamin C + Paracetamol은 마취, 해열 및 항 염증 효과가 있습니다.
철과 결합 된 철근은 철저한 혈액 변화를 일으킨다.
아스 코르 틴 (ascorutin)이 함유 된 루 토사 이드 (rutoside)
아연과 ascoqin은 세포 재생과 성장을 향상시킵니다.
Rutaxorbine + Retin은 혈관벽의 저항을 줄이고 미세 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

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왜 시체가 비타민 C를 필요로합니까?

비타민 C - 사람이 필요로하는 유용한 물질 목록에서 가장 유명하고 잘 알려진 것 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들이 어린 시절에 사람들에게이 미량 원소를 부르고 영원한 작은 황색 dragee의 감미롭고 신맛을 기억하기 때문에 "ascorbic"에 익숙해졌습니다. 비타민 C는 많은 식품에 함유되어 있으며,이 물질의 섭취는 눈에 잘 띄지 않으며 습관성이있어 때로는 아스 코르 빈산이 더 이상 중요하지 않게되고 인체의 많은 과정이 그 참여없이 불가능합니다. 우리는 아스 코르 빈산이 무엇인지, 그것이 사람에게 어떻게 유용한 지, 매일 식단에서이 물질을 충분히 얻는 방법을 이해할 것입니다.

왜 사람은 아스 코르 빈산이 필요합니까?

인체에 대한 비타민 C의 긍정적 인 효과에 대해 처음으로 XVIII 세기에 이야기하기 시작했습니다. 물론, 그들은 아직 아스 코르 빈산에 대해 알지 못했지만, 그 당시에는 감귤류가 선원들에게서 괴혈병 (beriberi)의 발달을 방해하는 어떤 물질을 함유하고 있음이 발견되었습니다. 그 이후로 많은 변화가있었습니다. 오늘날 과학자들은 미량 원소의 장점에 대해 거의 모든 것을 알고 있으며 따라서 아스 코르 빈산의 긍정적 인 특성도 무시되지 않았습니다.

인체의 비타민 C는 다음과 같은 의미를 지닙니다.

항산화 특성을 가지고있어 산화 환원 반응에 참여하고 자유 라디칼의 해로운 영향을 중화합니다. 이것은 암을 포함한 많은 질병을 예방하고 신체의 노화를 예방하는 데 도움이됩니다.
그 강장제의 특성 덕분에 비타민 C는 면역력을 향상시킵니다. 이러한 이유 때문에 감기 동안 비타민이 풍부한 식품의 비율을 증가시켜 바이러스 및 세균 감염으로 인한 전염병 예방에 도움을 줄 것을 권장합니다.
비타민 C는 신경계에 유익한 효과가 있으며 스트레스와 과민 반응으로부터 보호합니다.
Ascorbic은 순환계를 개선하고 혈관벽을 강화하며 유해한 콜레스테롤을 제거하여 죽상 동맥 경화증의 위험을 현저히 감소시킵니다. 또한 철분을 흡수하여 빈혈의 발생을 예방합니다.
비타민 C가 없으면 많은 다른 미세 요소의 정상적인 동화가 불가능합니다. 특히 B 군의 레티놀, 토코페롤 및 비타민은 불가능합니다.
비타민 C는 재생 효과가 뛰어납니다. 콜라겐 생산을 촉진하고 상처의 신속한 치유를 촉진합니다. Ascorbic acid는 또한 결합 조직과 뼈 조직의 재생에 관여합니다.
비타민 C는 지방을 흡수하는 것을 돕고 여분의 파운드의 침착을 방지합니다.

얼마나 많은 유용한 속성이 모든 친숙한 "ascorbinka"를 가지고 놀랍습니다! 그러나이 물질은 또한 하나의 중요한 단점을 가지고 있습니다. 다른 많은 미량 원소와는 달리, 그것은 우리 몸에서 합성되지 않습니다. 즉, 그것은 외부에서만 얻을 수 있다는 것을 의미합니다. 그러므로 식단에 충분한 음식이 존재하는지 항상 확인해야합니다. 비타민 C가 풍부하다.

위험한 결핍 및 초과 비타민 C는 무엇입니까?

우리 몸이 독립적으로 아스 코르 빈산의 수준을 조절할 수 없다는 사실 때문에이 물질이 결핍 될 위험이 항상 있습니다. 다른 한편으로, 사람은 건강한 microcell의 부족보다 낫지 않은 hyper vitaminosis를 일으키는 신체의 비타민 C의 예비를 보충하려는 시도로 쉽게 그것을 과장 할 수 있습니다.

비타민 결핍증은 시체에서 눈에 띄지 않게 전달됩니다. 처음에는 건강에 영향을 주어 약점, 혼수, 피로 및 외모를 유발합니다. 머리카락, 피부, 손톱 및 치아의 상태가 악화됩니다. 비타민 C의 결핍이 더욱 필수적 일수록 더 중요한 시스템이 기능하기 시작합니다. 아스 코르 빈산이 급격히 부족하여 심장, 혈관, 위장관의 작용이 방해 받고 시력이 악화되고 면역력이 크게 저하됩니다. 비타민 C 결핍의 특징적인 증상은 경미한 요동과 지속적인 감기 후에도 코에서 잇몸 출혈, 피부 타박상 및 타박상 출혈이 자주 발생합니다. 시체가 오랫동안 비타민 C를 잃으면 빈혈과 괴혈병과 같은 심각한 질병이 생길 수 있습니다.

성인 1 인당 최대 비타민 C 용량은 90mg입니다. 다이어트에서 허용되는 양을 초과하는 경우 신체의 과도한 물질을 신속하게 섭취 할 수 있습니다. "ascorbic"에 대한 과도한 열의는 소화, 심혈 관계 활동, 혈액 형성, 담낭, 신장 및 부신 땀샘의 문제로 이어진다. 소아에서 과량의 비타민 C는 심각한 대사 장애를 일으키고 당뇨병의 발병을 유발할 수 있습니다. 특히 아스 코르 빈산을주의해서 사용하는 것은 임산부, 고혈압 환자뿐만 아니라 백내장, 혈전증 및 신장 질환으로 고통받는 사람들을 치료해야합니다.

유용한 추적 요소가 없게하려면 메뉴에 충분한 수량의 특정 제품 만 포함하면됩니다. 이것을 정확하게하면 비타민 C가 함유 된 추가 약제를 섭취 할 필요가 없습니다. 아스코르브 산을 알약이나 정제로 마시는 경우 의사의 사전 상담을 받아야합니다. 전문가가 필요한 용량을 선택하고 요법을 설명합니다. 비타민 C가 결핍되면이 물질이 풍부한 음식을 다이어트에 추가하는 것만으로는 충분하지 않지만 해당 비타민 복합체를 의사와 만 복용하기 시작해야합니다.

우리는 음식에서 "ascorbic"을 얻습니다.

비타민 C를 섭취하는 가장 좋은 방법은 바로 먹는 것입니다. 이것의 의미는 무엇입니까? 매일식이 요법에서 아스 코르 빈산 함량이 높은 특정 식품이 있어야합니다. 각각의 사람은 매일 비타민 C를 섭취해야하며,이 데이터를 100g의 미량 요소에 포함 된 정확히 몇 밀리그램의 정보와 연관시켜야합니다. 예를 들어, 남성은 하루 60-90mg, 여성은 60-80mg, 어린이는 30-45mg의 양으로 비타민 C를 섭취해야합니다. 또한 신체가 함유하고있는 영양소의 100 %가 아니라 50-70 % 만 흡수한다는 사실을 명심해야합니다.

대부분의 비타민 C는 다음 식품에서 발견됩니다.

장미 엉덩이;
검은 건포도, 딸기, 바다 buckthorn, 체리, 레드로 완, viburnum, 딸기;
감귤류;
녹색 사과;
신선한 채소 (파슬리, 딜);
녹색 달콤한 고추;
밤색;
키위;
꽃 양배추와 브뤼셀 콩나물.

이 목록의 대부분의 제품은이 제품의 모든 이점을 그대로 유지하거나 극한의 경우에는 김이 들어 있기 때문에 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 야생 장미에 관해서는,이 식물의 말린 과일에는 갓 수확 한 것보다 훨씬 많은 아스 코르 빈산이 포함되어있는 것으로 나타났습니다. 그래서 겨울에 수확 한 야생 장미의 달맞이 및 주입은 인간의 영양에 매우 가치있는 것으로 간주됩니다. 사과, 오렌지, 베리 주스가 신선합니다. 기억하십시오 : 준비가 끝난 후 즉시 마셔야합니다. 그렇지 않으면 비타민 C가 붕괴됩니다. 주스가 금속 표면에 닿으면 사라집니다.

비타민 C가 잘 흡수되도록하려면 rutin과 비타민 B1 및 B5가 함유 된 제품 (예 : 오트밀, 메밀, 견과류, 포도 등)과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 일부 유해 물질은 아스코르브 산의 정상적인 흡수를 방해합니다. 우선 그것은 알코올과 니코틴에 관한 것입니다. 두 번째는 경구 피임약입니다. 비타민 C는 혈액과 위장관 질환에 더 잘 흡수됩니다. 또한 저체온증과 스트레스를 피해야합니다 : 이러한 상황에서는 유용한 물질이 빨리 소비되고 부족이 쉽게 발생할 수 있습니다.

아스 코르 빈산은 인체에서 가장 중요한 물질입니다. 비타민 C는 생화학 적 과정에 관여하며 많은 심각한 질병을 예방하고 전반적인 건강을 향상시킵니다. 기분을 좋게하기 위해서는 신체의 아스코르브 산 농도를 항상 모니터링해야하며, 필요하다면식이 요법을 변경하여 위 또는 아래로 조정하십시오.

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비타민 C (아스 코르 빈산) : 함유 된 성분

비타민 C (아스 코르 빈산의 L- 이성체)는 포도당과 관련된 수용성의 생물학적 활성 유기 화합물입니다.

그 이름은 아스 코르 빈산으로 라틴어 "scorbutus"(scurvy)에서 받았습니다. 18 세기에는 비타민이 발견되기 훨씬 전에 감귤 주스가 장거리 항해 중에 선원에게서 괴혈병이 발병하는 것을 막는 특정 물질이 함유되어있는 것으로 나타났습니다. 괴혈병은식이 요법 (비타민 결핍증)에서 비타민 C의 심각한 부족으로 인한 질병으로 알려져 있습니다.

신체에서 비타민 C의 기능은 무엇입니까?

비타민 C는 가장 효과적인 산화 방지제 중 하나입니다. 그것은 자유 래디 칼의 피해 영향에서 신체의 세포를 보호합니다. Ascorbic acid는 콜라겐 생합성 과정과 그 전신 인 완전한 뼈와 결합 조직 형성에 필요한 물질입니다. 이것은 정상적인 조혈 및 카테콜라민과 스테로이드 화합물의 생성에 필요합니다. 비타민 C는 혈액 응고를 조절할 수 있으며 작은 혈관 벽의 투과성을 정상화시킵니다. 그것은 과민 반응 (알레르기)의 발달을 막을 수 있으며 염증 과정의 심각성을 줄일 수 있습니다.

아스 코르 빈산은 사람이 스트레스 요인의 부작용으로부터 신체를 보호하기 위해 필요합니다. 부 신피질 호르몬에 의해 분비되는 스트레스 호르몬에서 아스 코르 빈산 염의 농도가 매우 높다는 것이 입증되었습니다.

이 비타민의 영향으로 면역 체계가 강화되고 회복 과정이 활성화됩니다.

중요 : 비타민 C가 암, 특히 소화관, 요로 및 생식 기관의 악성 종양 예방에 중요한 요소라고 믿을만한 근거가 있습니다.

아스 코르 빈산은 중금속 및 그 화합물의 배설 과정을 촉진시킵니다.

비타민 C는 콜레스테롤의 산화 및 혈관 벽에의 침착을 방지하여 항 죽상 경화 효과를 제공합니다. 그것의 충분한 내용은 다른 비타민 - A, E 및 그룹 B의 화합물의 안정성을 증가시킵니다.

이 화합물은 입금되는 성질이 없으며 신체에서 합성되지 않으므로 사람은 영양이되는 방식으로 음식과 음료와 함께 외부에서 끊임없이 받아야합니다.

어떤 음식에 비타민 C가 포함되어 있습니까?

이 화합물의 자연적인 근원은 많은 야채와 과일입니다. 비타민 C의 동물성 제품에는 꽤 들어 있습니다.

아스 코르 빈산은 수용성이며 가열 될 때 안정성을 잃기 때문에이 중요한 비타민의 대부분은 요리 (열) 치료 과정에서 없어집니다. 야채와 과일이 들어있는 음식은 날 것으로 먹어야합니다.

동물 기원 출처 :

쇠고기와 돼지 간;
신장 및 동물의 부신 샘;
암말의 우유;
쿠미 스;
염소 우유.

공장 출처 :

잎이 많은 채소 (상추, 시금치);
무;
양 고추 냉이;
양파 (녹색 및 전구);
감귤류 (오렌지, 레몬 등);
양배추 (모든 품종);
달콤한 고추 ( "불가리아어"와 매운 카이엔);
토마토;
감자 (껍질 만 구운 것);
밤색;
가지;
녹색 완두콩;
사과;
건포도;
복숭아;
멜론;
살구 (말린 살구 포함);
"해 케일".

주의를 기울이십시오.: 산 애쉬, 야생 장미 및 바다 갈매 나무 열매의 "ascorbinka"함량이 매우 높습니다. 그들로부터의 비타민 음료는 계절 (겨울 - 봄) hypovitaminosis에 대처할 수 있습니다.

비타민 주입을 할 수있는 식물 :

우엉 (뿌리);
페퍼민트;
질경이;
야 로우;
소나무 바늘;
라스베리 (잎);
바이올렛 (잎;
회향 (종자);
쐐기풀.

음식물을 충분히 오래 저장하고 생화학 적 처리를하면 음식에 들어있는 비타민 C의 양이 달라집니다. 몇 가지 예외 중 하나는 최대 1 년 이상의 아스 코르 빈산 농도 (최대 0.2 %)가 남아있는 말린 장미 꽃입니다. Rosehip에는 비타민 K, P, 탄닌, 설탕 등 많은 다른 영양소가 들어 있습니다. 과일은 시럽 (약국에서 구입할 수 있음)으로 만들어 지므로 비타민 결핍을 쉽게 극복 할 수 있습니다.

중요 : 열처리 된 모든 요리 중에서 보존 된 비타민 C 양의 "챔피언"은 삶은 양배추입니다. 1 시간 동안 끓일 때 (더 이상!) 아스 코르 빈카의 50 %가 (초기 수준에 비해) 남아 있습니다. 갓 준비한 감자 수프에는 약 같은 양의 비타민이 저장되어 있습니다.

비타민 C 섭취 률

당뇨병 환자뿐만 아니라 아세틸 살리실산, 항생제 및 경구 피임약을 복용중인 환자의 경우 "아스코르브 산"이 많이 필요합니다.

중요 : 니코틴 중독으로 고통받는 사람들에서 비타민 C의 필요성이 현저히 증가한다는 것이 입증되었습니다. 또한, 담배의 연소 생성물은 유익한 화합물의 소화율을 저하시킨다. 흡연자뿐만 아니라 정기적으로 알코올 음료를 섭취하는 사람들은 비타민 C를 20-40 % 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

육식 애호가를 먹는 데는 많은 양의 비타민 C가 권장됩니다. 이것은 동물의 근육 조직에 존재하는 다량의 질소 화합물의 부정적인 영향을 줄이기 위해 필요합니다. 소시지와 훈제 고기의 형태로 고기를 선호하는 사람들에게이 비타민에 특별한주의를 기울여야합니다. 이러한 제품의 제조에서 방부제 중 하나 인 질소 함유 화합물 질산염이 종종 사용되며 위장에서 니트로사민으로 전환되어 악성 종양을 유발할 수 있습니다.

일일 요율은 다음을 포함하여 여러 요소에 따라 다릅니다.

기후;
지역 내 생태 환경;
직업 위험;
흡연 (수동적 포함);
알콜 소비;
나이;
바닥;
임신;
수유.

주의 사항 : 연구 결과에 따르면 덥거나 추운 기후에서는 평균 30-50 % 이상의 아스 코르 빈산이 필요합니다.

평균 성인은 하루 60-100mg의 비타민 C를 섭취해야하며 복잡한 복합 요법의 일부로 아스 코르 빈산을 처방하는 경우 일일 복용량은 500 ~ 1500mg입니다.

임신 기간 동안 여성들은 적어도 75mg을 섭취해야하며, 모유 수유 중에는 적어도 90mg의 비타민 C를 섭취해야합니다.

생후 6 개월까지는 30mg이 필요하고 6 개월에서 1 년까지는 하루에 35mg의 비타민 C가 필요합니다. 1 세부터 3 세까지의 어린이에게는 40 mg이 필요하고 4에서 10 세까지는 매일 45 mg이 필요합니다.

비타민 C 복용의 특징

추천 된 1 일 복용량을 여러 번 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 즉 "분만 수유"원칙을 사용하는 것이 좋습니다. 인체는 오히려 수용성 비타민을 빨리 소비하고 소변으로 "과량"을 신속하게 배출합니다. 따라서 아스코르브 산 농도를 일정하게 유지하거나 마약을 복용하거나 과일과 채소를 하루 종일 소량 섭취하는 것이 훨씬 낫습니다.

비타민 요법으로 가능한 한 원활하게 일회 복용량을 늘리거나 줄이는 것이 좋습니다.

탈모증

유치원과 초등학생의 60-80 %에서 비타민 C 저염소증이 발견되었습니다. 거의 동일한 자료가 러시아 연방의 여러 지역에서 실시 된 연구 결과로부터 얻어졌다.

중요 :이 화합물의 결핍은 신선한 야채와 과일이 매장에있는 겨울과 봄에 특히 두드러지며 일년 내내 판매되는 식물성 제품의 경우 아스 코르 빈산은 신선하게 수확 한 것보다 훨씬 적습니다.

Hypovitaminosis는 면역력 저하로 이어지며 호흡기 및 위장관 감염 빈도가 25-40 % 증가합니다. 외국 세균 제제와 관련하여 백혈구의 식세포 활성이 감소하기 때문에 질병은 훨씬 심각합니다.

hypovitaminosis의 원인은 내생 및 외인성으로 나눌 수 있습니다.

내부 원인은 흡수 장애와 아스 코르 빈산 흡수 능력입니다.

외부 원인은 음식과 함께 비타민을 오래 섭취하는 것입니다.

비타민 C가 결핍되면 hypovitaminosis의 다음과 같은 음식 증상이 나타날 수 있습니다.

잇몸 출혈 증가;
비정상적인 이동성 및 치아의 손실;
쉬운 타박상;
손상된 재생 (상처와 치유의 느린 치유);
혼수 및 근육 긴장 감소;
탈모 (탈모);
건성 피부;
과민 반응;
통증 역치의 감소;
관절통;
일반적인 불편;
우울한 상태.

주의를 기울이십시오.: 치조골의 뼈 조직 (치아 구멍)의 재 흡수 (재 흡수)가 일어나고, 콜라겐의 불충분 한 합성이 치근 인대 섬유의 약화를 초래하기 때문에 치아가 느슨해 지거나 빠질 수 있습니다. 몸에 타박상이 생기는 것은 모세 혈관 벽의 취약성 때문입니다.

더 많은 양의 비타민 C 복용 시작 징후

약물의 형태로 아스 코르 빈산을 복용하는 징후는 다음과 같습니다 :

hypovitaminosis의 예방;
hypo 및 avitaminosis의 치료;
임신 기간;
모유 수유;
적극적인 성장;
빈번한 정신 감정적 인 긴장;
중요한 신체 활동;
일반적인 피로;
질병 후 회복 기간 (면역 체계를 강화하고 신체의 회복과 회복을 촉진);
출혈하는 잇몸;
비 출혈;
중독;
감염 (급성 호흡기 감염 포함);
간 질환;
상처와 골절의 치료가 느리다.
일반 근 위축증.

중요 : 드물게 비타민 C를 많이 복용하면 과민 반응 (알레르기)이 발생할 수 있습니다.

예방 조치로 식사와 함께 비타민 C 0.25g을 섭취하는 것이 좋습니다 (섭취 빈도는 하루에 4 번). 질병이 발병 한 첫 4 일 동안 감기 증상이 나타나면 하루에 4g의 "ascorbinka"를 섭취해야합니다. 그런 다음 복용량을 점차적으로 3, 1-2 g으로 낮출 수 있습니다.

고 비타민증

대부분의 경우, 신체는 매우 높은 용량의 생물학적 활성 화합물을 허용하지만, 설사의 발병은 배제되지 않습니다.

살리실산 제제와 병행하면 비타민 C가 위염 및 위궤양의 발병을 유발할 수 있습니다. 그것은 중성 pH를 가지고 칼슘 ascorbate의 형태로 그것을 섭취하는 것이 좋습니다.

유 전적으로 결정된 글루코스 -6- 인산 탈수소 효소 결핍 환자의 경우 아스 코르 빈 산을 다량으로 투여하면 적혈구가 파괴되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

알루미늄 화합물이 포함 된 제산제가 함유 된 비타민 C는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

대용량의 비타민 C는 B12의 흡수를 감소시킵니다.

"충격 선량"사용에 대한 금기 사항은 당뇨병, 혈액 응고 증가 및 혈전증 경향입니다.

중요 : 비타민 C로 장기간 치료하면 췌장에서 인슐린 생산을 억제 할 수 있습니다.

이 비디오 리뷰에서 비타민 C를 복용하는 규칙에 따라 의사에게 알려줍니다.

Plisov 블라디미르, 치과 의사, 식물 치료사

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http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

비타민 C (아스 코르 빈산)

비타민 C (아스 코르 빈산)의 일반적인 특성

18 세기 에딘버러에서 의과 대학생은 감귤류가 괴혈병을 효과적으로 치료한다는 것을 발견했습니다. 단지 2 세기 후, 그들은 고통스런 질병을 치료하는 물질이 아스 코르 빈산 또는 비타민 C라는 것을 발견했습니다. 레몬 주스에서 1928 년에만 합성 할 수있었습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 조직 세포, 잇몸, 혈관, 뼈 및 치아의 성장과 복구에 중요하며 신체의 철분 흡수를 촉진하고 치유를 촉진합니다 (칼로리 라이저). 그것의 유용성과 가치는 감염으로부터 보호하기에 아주 좋습니다. 면역 작용을 일으키는 자극제 역할을합니다.

규정 식 보충 교재로, E300로 불린다.

비타민 C의 물리적 및 화학적 성질

아스 코르 빈산은 포도당과 관련된 유기 화합물로 산성 미각의 백색 결정 성 분말 형태입니다. 그것은 특정 대사 과정의 환원제와 코엔자임의 생물학적 기능을 수행하고 항산화 제입니다.

비타민 C는 제품, 빛 및 스모그의 열처리로 쉽게 파괴됩니다.

부적절하게 가공 된 식품 및 완제품의 장기 보관시 비타민 C의 손실이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 안전성은 야채와 과일에 대한 올바른 요리 처리를 제공합니다. 야채는 공기에 오래 방치 해 두어 장시간 잘 려서는 안되며, 요리를 할 때는 청소 직후에 끓는 물에 넣어야합니다. 냉동 야채는 끓는 물에 담가야합니다. 느린 해동은 비타민 C의 손실을 증가시킵니다.

비타민 C의 음식 근원

또한 비타민 C는 알약 형태로 상점에서 구입할 수 있습니다.

매일 비타민 C 필요

비타민 C에 대한 일상적인 인간의 필요성은 나이, 성별, 임신, 기후 조건, 나쁜 습관 등 다양한 원인에 따라 다릅니다. 비타민 C의 일일 평균 복용량은 70-100mg입니다.

흡연자와 노인들은 비타민 C에 대한 필요성이 증가합니다 (담배 하나가 25mg C를 파괴합니다).

비타민 C의 유용한 특성

아스 코르 빈산은 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 바이러스 및 박테리아로부터 보호하고, 상처 치유를 촉진하고, 호르몬의 합성에 영향을 미치며, 혈액 생성을 조절하고, 모세 혈관 침투성을 정상화시키고, 조직 세포, 뼈의 성장에 필요한 콜라겐 단백질의 합성에 참여하며, 인간의 면역계를 강화시킵니다. 신진 대사를 조절하고, 독소를 제거하고, 담즙 분비를 개선하고, 췌장 및 갑상선의 배설 기능을 회복시킵니다.

비타민 C는 신체의 노화 과정을 늦추고 알콜 중독 및 마약 중독자의 몸을 중독시키지 않습니다.

아스 코르 빈산은 다양한 질병에서 일반적인 강장제로 사용됩니다.

비타민 C의 유해한 성질

비타민 C 자체는 안전합니다. 그러나 아스코르브 산을 다량으로 사용하면 알레르기 반응이 가려움증과 피부 발진이 생길 수 있습니다. 위염이나 궤양과 같은 위장 문제가있는 사람들은 많은 양의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 과다 복용시 복통, 복통, 설사 또는 경련을 일으킬 수 있습니다.

비타민 C 흡수

비타민 C는 칼슘과 마그네슘과 함께 더 잘 흡수됩니다.

신체의 비타민 C 결핍증

hypovitaminosis (결핍) C와 함께, 다음과 같은 증상이 나타납니다 : 심장 약화, 피로, 호흡 곤란, 다양한 질병 (열량제)에 대한 저항력이 감소합니다. 어린 시절, 골화 과정이 지연됩니다.

급성 비타민 C 부족으로 괴혈병이 발생합니다.

괴혈병은 다음과 같은 특징이 있습니다 : 잇몸이 부어 오르고 잇거나, 잇몸이 느려지고, 잦은 감기, 정맥류, 치질, 과체중, 피로감, 과민성, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 주름의 조기 형성, 탈모, 시력 상실, 출혈 근육, 피부, 관절에.

신체의 과도한 비타민 C

비타민 C는 사용하지 않은 비타민 잔류 물을 쉽게 제거하므로 대량으로도 안전합니다.

그러나 여전히 비타민 C의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다 :

설사;
메스꺼움;
구토;
가슴 앓이;
복부 팽만 및 경련;
두통;
불면증;
신장 결석.

미용에 비타민 C 사용

비타민 C는 노화를 늦추고 피부의 보호 기능을 회복 시키며 햇빛에 노출 된 후 피부의 수분과 탄력을 회복시키는 데 도움이되는 화장품 제제에 널리 사용됩니다.

비타민 C (Ascorbic acid)와 다른 물질의 상호 작용

비타민 C의 치료 학적 특성은 비타민 A 및 E와 함께 사용하면 크게 향상됩니다.

비타민 C는 비타민 B1, B2, B9, A, E, 판토텐산의 필요성을 줄여줍니다.

아스 코르 빈산은 다량의 철, 카페인, 비타민 B12, 엽산을 함유 한 약물과 함께 사용하면 안됩니다.

비타민 C에 대한 자세한 내용은 비디오 유기 화학 (Organic Chemistry)을 참조하십시오. 비타민 C