성인 민간 요법에 대한 면역력을 매우 빠르게 향상시킵니다.

메인 과자

성인 민간 요법에 대한 면역력을 매우 빠르게 향상시킵니다.

몸을 건강하게 유지하려면 면책 수준을 모니터하여 모든면에서 개선해야합니다.

언제 급속한 면역 강화가 필요한가?

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

민간 요법;
약물;
경화;
올바른 라이프 스타일.

때때로 그것은 신체의 보호를 느끼게하는 수단과 수단을 필요로합니다.

면역은 건강한 몸을 개발하고 유지하는 데 매우 중요합니다.

면역 체계를 강화하는 것은 어느 계절이든, 특히 건강이 좋지 않은 첫 징후에서 끊임없이 필요합니다.

기분의 부족, 빠른 피로 및 기타 증상은 면역력이 약하고 약화되었음을 나타냅니다.

면책이 줄어들 수있는 몇 가지 이유 :

스트레스와 과로;
수면 부족 및 불면증;
수술 및 화학 요법;
항생제와 다른 약의 과정;
건강에 해로운 생활 방식 : 알코올, 흡연, 과식, 과도한 지방 및 저품질 음식, 앉아있는 생활 방식;
임신

약화 된 면역 증상이 나타나면 (졸음, 자극, 빈번한 머리 춥기, 위장감 등) 수술과 약물 치료 후에 예방 차원에서 면역 체계 강화를위한 조치를 취할 필요가 있습니다.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 가장 좋은 방법은 민간 요법입니다. 가장 안전한 제품은 야채, 과일, 향신료, 견과류 등 천연 제품입니다.

면역계에 가장 효과적인 제품, 그 유익한 성질

면역 체계를 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 그러한 제품은 다음과 같습니다 :

여보
호두;
유제품;
블랙 애쉬 베리;
포도와 건포도.

추가 - 각각에 대해 자세히 알아보십시오.

많은 사람들이 꿀의 치유력에 대해 알고 있습니다. 이것은 감기와 독감에 대한 첫 번째 치료법입니다.

꿀에는 엽산, 비타민 A, B, C, E, K 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 인체의 효소 활성에 영향을 줄 수있는 식물성 물질입니다.

꿀은 바이러스와 감염을 막기 위해 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다. 인체 면역에 대한 효과를 높이기 위해 종종 다른 제품과 함께 사용됩니다.

호두

호두에는 정유와 지방뿐만 아니라 비타민 (C, B), 철, 요오드, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 들어 있습니다.

견과류는 강장 효과가 있고, 활력을주고, 혈관과 심장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 벌꿀, 말린 살구, 레몬 또는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.

주의! 호두는 금속 물체 (칼이나 커피 분쇄기 포함)로 찌그러 뜨리는 것이 좋습니다. 견과류는 손으로 부러 지거나 나무 갈대로 부서진다.

유제품

유제품에는 비타민, 미세 요소 및 유익한 박테리아가 풍부합니다.

케 피어 (kefir), 천연 요구르트 (natural yogurts), 리야 첸카 (ryazhenka)와 같은 신 우유 제품은 면역 강화에 가장 적합합니다. 그 안에 포함 된 probiotics는 적절한 소화를 촉진합니다 - 유해한 물질을 분해하고 비타민을 저장하십시오.

빈번한 아침이나 저녁에 유제품을 마시는 것이 좋습니다.

초크 베리

의학 목적을 위해, 그들은 초크 베리 또는 산 애쉬의 잎과 과일을 사용합니다. Aronia는 많은 비타민 (C, P, E, K, B 그룹)과 미량 원소 (불소, 구리, 철, 망간 및 기타)를 포함합니다.

그것의 주요 유용한 재산은 순환계에 유익한 효력이다 : 그것은 혈관 벽의 탄력을 증가하고, 모세관을 확장하고, 콜레스테롤을 감소시킨다.

주스 또는 쵸크 베리의 주입은 또한 신체의 방어력을 증가시키고 내분비 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보드카를 포함한 아로니아 팅크 (Aronia tinctures)는 혈압이 낮은 사람들에게 권장하지 않습니다!

포도와 건포도

포도와 건포도는 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 건포도는 비염, 기관지염, 기침 치료에 기여합니다. 이 제품에는 비타민 (C, A, B2, B1, B5, B6), 미량 원소 (철, 칼륨, 칼슘 등)와 지방산이 포함되어 있습니다. 성인은 하루에 건포도 200g을 섭취하는 것이 좋습니다.

빠른 내성 향상을위한 치유 약초

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수있는 여러 가지 천연 제품이 있습니다. 민간 요법은 많은 비타민, 미량 원소 및 피톤치드를 함유 한 약초를 기본으로 조리법을 제공합니다.

이 약초 중에서 가장 효과적인 것을 선택할 수 있습니다 :

Echinacea purpurea - 허브 중 면역계의 주요 변호인. 그것은 일반적인 항 염증 효과를 가지고 있으며, 면역계를지지하고 강화시킵니다. 보통 예방을 위해 팅크 형태로 하루에 몇 방울을 사용하십시오.
세이지는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 마른 잎, 차에 첨가물, 아로마 테라피 용 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
레몬 그라스는 스트레스와 과로를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 효율성을 높입니다.
카모마일은 항균 효과가 있으며 감염성 감기를 예방합니다. 그것은 뜨거운 주입으로 간주됩니다.
인삼은 특히 전염병이 발생하는 동안 전염병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 내성, 음색을 개선하고 메모리를 향상시킵니다.

초본 따기 나무 딸기, 까만 건포도, 딸기, lingonberries, 검은 딸기의 몸 강화를 위해 좋은.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키기 위해서는 신체 특성에 따라 민간 요법을 개별적으로 선택해야합니다.

이 식물의 열매는 장과 같이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있으며 강장제와 재생 효과가 있으며 염증 과정을 예방합니다. 말린 잎은 차 양조뿐만 아니라 주입과 달여두기에도 첨가 할 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 허브는 유기체의 특성, 만성 질환 및 알레르기 반응을 고려하여 선택해야합니다. 예를 들어, 인삼은 고혈압에 대해 금기이며, 레몬 그라스 - 불면증과 각성에 대한 것입니다.

발아 된 종자를 사용하여 면역 체계를 강화

일일 배급량에 포함 된 발아 곡물은 성인 유기체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 신체의 방어를 자극하고, 신진 대사를 개선하고, 장에서 유해 물질을 감소시키고, 산소로 세포를 포화시키는 우수한 민간 치료제입니다.

밀, 완두콩, 콩 및 메밀의 곡물은 일반적으로 발아됩니다. 곡물은 집에서 매우 빠르고 쉽게 발아합니다. 미리 물을 적신 판과 두 개의 거즈를 준비하면 충분합니다.

선별되고 씻은 곡물은 거즈가 늘어선 판에 놓여지고 종자는 거즈로 덮여 있습니다. 접시는 따뜻한 곳에 놓습니다. 작은 콩나물이 나타나면 곡물을 먹을 수 있습니다.

발아 한 씨앗을 음식에 사용하는 몇 가지 옵션이 있습니다.

별도의 접시로;
샐러드와 다른 채소와 함께;
요구르트와 코티지 치즈;
말린 과일.

곡물을 다른 제품과 쉽게 섞을 수 있도록 믹서기 나 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아 치울 것을 권장합니다.

면역 강화를 위해 알로에와 야생 장미의 유용한 특성

알로에 - 의학 및 미용 식물에 알려져 있습니다. 주스는 상처 치유, 색조, 박테리아 및 바이러스 퇴치를 촉진하고 기침시 거담제 역할을합니다. 주스는 순수한 형태로 코 방울과 같이 도포 할 수 있습니다. 또한 꿀에는 알로에 팅크가 사용됩니다.

로즈힙 열매의 성분은 비타민 C, 칼륨 및 철분을 포함한 많은 비타민과 성분을 포함합니다.

국물 엉덩이는 순환계에 좋은 영향을 미치고 면역 체계를 강화하고 강화하며 감기에 맞서 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 로즈힙을 티 브루에 넣거나 합성물과 팅크를 만들 수 있습니다.

바다 buckthorn 및 면역에 미치는 영향

매우 빨리 바다 갈매 나무속의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 베리는 비타민 C, E, 그룹 B 및 피톤치드에서 유용합니다. 바다 buckthorn 잼 또는 달임은 감기와 독감 예방에 좋은 민간 요법입니다.

어른은 1 일 2h의 바다 갈매 나무속 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.

바다 buckthorn는 면제를 개량하는 것을 돕고, 혈관 벽을 강화하고 혈액 응고의 가능성을 감소시키고, 젊어지게하는 효력이 있고, 물질 대사를 정상화한다.

내성을 높이는 향신료

베이 잎, 계피, 생강, 마늘 등의 익숙한 향신료는 성인의 면책을 강화하고 강화시킬 수 있습니다. 향료는 주로 주 식품과 함께 섭취됩니다. 그들은 풍미를 높이고 풍미를 주며 동시에 유용한 민간 요법입니다.

매우 빠르게 신체 생강을 강화시킵니다. 우리의 조상은 생강의 치유력과 놀라운 특성에 대해 알고있었습니다. 생강은 비타민 A, C, B1, B2 및 미세 요소 (마그네슘, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨)가 풍부합니다.

생강은 마늘과 거의 같은 효과를 지니지 만 향긋하고 향긋한 냄새가납니다. 생강 뿌리는 차, 뜨거운 주스에 추가 할 수 있으며, 팅크를 만듭니다. 따뜻하게하고, 바이러스와 싸우며, 염증 과정을 예방합니다.

모든 주부들에게 알려진 "Lavrushka"(베이 리프)는 매운 맛을 국물에 제공 할뿐만 아니라 바이러스 감염, 박테리아 및 진균류 퇴치에도 도움이됩니다. 또한 베이 리프 오일은 폐 표면에 유익한 효과가 있으며 마른 기침 (등 및 가슴을 문지르는 것)을 방지합니다.

셀레늄 풍부, 비타민 A와 C, 정유. 신체에서 독소를 제거하고 신경계를 안정화 시키며 일반적으로 신체에 보호 효과를줍니다.

감기와 싸우고 예방하기 위해 가장 인기있는 민간 요법 인 마늘과 양파. 이 제품들은 성인 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

엄청나게 많은 마늘과 양파에는 비유와 인체에 침투하는 비 인두를 보호하는 에센셜 오일과 휘발성 생산물이 함유되어 있습니다.

Cinnamon은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 효율성을 높여주는 베이킹 용 향신료입니다. 시나몬은 또한 정상적인 혈액 순환에 기여하고 장을 자극합니다. 바이러스와 싸우고 면역력을 높이기 위해서는 꿀이 좋습니다.

과일과 말린 과일의 유용한 블렌드

민간 요법으로 성인의 면책을 강화하기 위해 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 필요한 요소와 물질이 남아있는 말린 과일은 면역계에 의해 매우 빨리 영향을받습니다.

믹스는 다음에서 준비 할 수 있습니다.

건포도, 호두, 말린 살구, 레몬과 꿀 - 동등한 분량의 말린 과일, 견과류 (1 큰술), 믹서기로 레몬 1 개를 부순 다음 꿀 (5-6 큰술 숟가락)을 넣으십시오.
자두, 말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀 - 약 200 그램의 말린 과일, 견과류 및 1 레몬은 매끄러운 때까지 자르고 6 큰 스푼을 추가하십시오. 꿀의 숟가락;
크랜베리, 사과, 호두 및 설탕 - 2 : 2의 비율로 믹서기에있는 모든 과일과 견과류를 자르고, 물을 넣고 설탕 1 : 1을 첨가하십시오. 작은 불에 올려 놓고, 끓여서, 섞어서, 차를 마실 수 있습니다 (하루에 1 큰술).
사탕무, 당근, 레몬, 석류 - 채소 1.5kg을 넣고 과일 1kg을 넣고 꿀 1kg과 섞는다.

1 큰술에 따라 베리 또는 야채 믹스를 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락은 하루에 2 회 이상. 빈속에 또는 차로 아침에 혼합물을 먹는 것이 좋습니다.

면제를위한 야채 및 과일 주스

가을과 봄에는 청과에서 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

면역 체계를 강화하고 지원하는 주스 중 다음을 확인할 수 있습니다.

사탕 무우 주스 - 헤모글로빈을 증가시키고 혈액을 재생하고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
당근 주스는 톤과 소화의 개선에 기여하는 비타민 A, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철, 칼륨으로 풍부합니다.
토마토 주스 - 신진 대사와 회복을 돕는 구연산뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C를 포함합니다.
사과 주스는 철분의 저장고로 혈액 생성을 증가시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
검은 색 건포도 주스 - 열매와 과일 중 리더 인 비타민 C를 함유하고 독감 바이러스 퇴치에 도움이됩니다.
감귤 주스 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 면역 체계를 강화하고 강화 시키며 항염 작용을하며 신진 대사를 촉진합니다.

여러 주스를 혼합하거나 물로 희석 할 수 있습니다. 그러나 주스를 과도하게 섭취하면 과체중증이 생길 수 있으며 이는 전체 유기체의 작업에 매우 나쁜 것으로 기억해야합니다.

주스의 일일 소비 - 반 컵 이상 3 회 이상.

열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료

신선하고 말린 열매뿐만 아니라 허브도 있으므로 비타민 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해 검은 색과 보통의 로간 열매, 크랜베리, 로즈힙, 레몬 밤 잎, 이반 차, 페퍼민트 등이 적합합니다.

건조 과일의 줄기 주입 :

2 큰술 열매의 숟가락;
끓는 물 2 컵.

끓는 물을 부어 장과를 20 분 동안 담그십시오. 하루에 3-4 번 식사 전에 반 컵을 마 십니다.

건조 rosehips의 Compote :

8 큰술 열매의 숟가락;
4 큰술 설탕의 숟가락;
끓는 물 4 컵.

재료를 섞어서 10 분간 끓이고 4 시간 동안 방치한다. 하루에 반 컵을 마 십니다.

베리 및 허브 주입 :

5 큰술 1 리터의 물에 마른 허브 (이반 차, 민트, 건포도 등)의 숟가락;
물 2 리터당 열매 (크랜베리, 크랜베리, 체리 등) 1/2 킬로그램.

나물은 2 시간을 요구하고, 장과는 10 분 동안 비등한다. 주입을 섞어 설탕에 절인 다음 끓이다. 하루에 반 씩 마신다.

viburnum과 크랜베리의 꿀 주입 :

열매의 1/2 킬로그램;
끓는 물 1 리터;
여보.

꿀로 쇠고기 열매를 섞고, 끓는 물을 첨가하고 주장하십시오. 하루에 3 번 반 컵을 마 십니다.

성인의 면책을 매우 신속하게 개선 할 수있는 여러 방법 중 민간 요법 - 가장 저렴하고 저렴한 옵션입니다. 천연 제품으로 만든 믹스 및 음료는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.

이 비디오에서는 민속 요법의 도움을 받아 매우 빨리 성인의 면역력을 증진시키는 방법에 대한 자료를 제공합니다.

이 비디오를 통해 전통 의학의 도움으로 면역력과 성능을 향상시키는 방법을 배우게됩니다.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstami-ochen-bystro.html

면역 강화 제품

면역은 해로운 미생물, 바이러스, 기생충 및 기타 우리의 건강에 유해한 매개체에 대한 유기체의 면역성입니다. 면제에는 세포의 유전 적 구성의 안정성 모니터링, 즉 항 종양 보호가 포함됩니다. Immunity는 진화 과정에서 개발되어 변화를 계속하고, 인간 환경의 변화에 성공적으로 적응하는 유기체의 매우 복잡한 다단계 보호입니다. 면제는 선천적이며 질병이나 예방 접종으로 유전되고 (유전 적으로) 획득됩니다.

그러나 면책은 철근 콘크리트 벽이 아니며, 그것을 훼손하기 쉽습니다. 다음은 면역계에 악영향을 미치는 몇 가지 요인입니다.

세련된 제품, 다양한 화학 첨가물 및 반제품이 주를 이루지 않는 불합리한 식품.
인체의 치료뿐만 아니라 식품 생산을위한 가축 및 가금류의 성장을위한 항생제의 사용.
생산 요소 및 바람직하지 않은 생태계와 관련된 모든 종류의 독성 영향.
박테리아, 바이러스 및 병원성 식물의 돌연변이 및 적응 - 환경에 악영향을 미치고 항생제와 독성 물질을 사용합니다.
현대 생활과 노동 조건으로 인해 스트레스와 우울증이 증가합니다.
만성 질환과 난치병은 최근 꾸준히 증가하고 있습니다.
알코올 남용.
흡연
카페인은 커피뿐만 아니라 차 (녹색 제외)와 탄산 음료에도 함유되어 있습니다.

면역 유지의 주된 역할은 건강한 생활 습관, 적당한 운동 그리고 적절한 영양 섭취에 의해 이루어진다. 면책권을 유지하기 위해 필요한 것은 무엇입니까? 어떤 제품이 우리 몸에 필요한 면역 체계를 향상시킵니다. 면역에 중요한 영양소가 많기 때문에식이 요법은 다양하고 균형 잡혀 있어야합니다. 면역 기능을 유지하려면 단백질, 비타민, 오메가 -3 불포화 지방산, 아연, 셀레늄, 요오드, 락토 및 비피더스 균, 피톤치드 및식이 섬유가 필요합니다. 각 물질은 면역 체계에 대해 고유의 특수 효과를 가지고 있습니다. 각각을 더 자세히 고려하십시오.

다람쥐. 단백질은 필수 아미노산의 원천이며, 면역 글로블린의 합성에 필수적이며 박테리아 및 바이러스에 의해 손상된 세포의 복구에도 기여합니다. 면역력을 증가시키는 제품은 어류, 특히 해산물, 육류, 달걀, 유제품, 양배추 (흰 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리), 견과류, 버섯, 콩과 식물, 곡물입니다.

아연 아연은 주요 면역 글로버 인 흉선 호르몬 호르몬의 합성에 관여하며, 면역을 억제하는 코티솔의 수준을 조절하고 식세포를 포함한 면역 세포의 형성을 촉진하며 또한 비타민 A 및 C의 면역 자극 효과를 향상시킵니다. 간, 새우와 굴, 오트밀, 견과류, 버섯, 계란 노른자, 치즈, 녹색 완두콩, 콩.

셀레늄. 셀레늄은 항산화 효과가 있으며, 감염과 싸우는 항체 생성에 관여하며, 무엇보다도 신체의 아연 보존에 기여합니다. 아연을 함유 한 제품 : 해산물, 해산물, "생선"(튀김) 견과류, 종자 및 곡물, 버섯, 맥주 효모.

요오드 요오드는 면역 보호를 담당하는 호르몬을 생성하기 때문에 갑상선에 매우 중요합니다. 요오드 함유 제품 : 바다 생선, 해산물, 바다 케일, 신선한 우유, 계란, 마늘, 토마토, 당근, 콩, 상추, 그린 샐러드, 아스파라거스.

락토 및 비피더스 균. 락토 및 비피더스 균은 사람의 면역 상태를 형성하고, 방어 세포의 재생산을위한 유리한 환경을 만들고, 장내 병원균을 파괴하고, 아미노산을 합성하고, 소화를 촉진하고, 부패성 과정을 억제하고, 화농성 미생물을 죽입니다. 유익한 박테리아를 함유 한 제품 : "라이브"유제품, 소금에 절인 양배추, 담근 사과, 크 바스.

식이 섬유. 섬유는 독, 콜레스테롤, 중금속 염 및 기타 유해 물질에 대한 천연 흡착제로 면역 세포를 활성화시키고 염증 과정을 중화합니다. 셀룰로오스는 용해성이며 (펙틴, 글루텐) 불용성 (셀룰로오스, 헤미셀룰로오스 및 리그닌). 식이 섬유가 함유 된 제품 : 오트밀, 감귤류, 사과, 양배추, 견과류, 밀기울, 정제되지 않은 곡물 및 콩류, 해바라기 씨앗.

피톤치드 Phytoncides는 병원균, 박테리아 및 곰팡이를 죽이고, 신체의 감염 저항을 증가 시키며, 조직의 회복 과정을 증가시킵니다. 피톤치드 제품 : 양파, 마늘, 무, 와사비, 버드 체리, 블랙 건포도, 블루 베리.

불포화 지방산. 오메가 -3 불포화 지방산은 염증의 조절에 기여하고 면역계의 강화에 영향을줍니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 식품 : 어유, 지방 바다 물고기 (연어, 참치) 및 송어, 해산물, 올리브유.

비타민 A. 비타민 A는 몸의 방어 활동을 강화하고 유해 세균의 침투를 방지, 건조하고 갈라지는 피부와 점막을 보호, 워크 식세포가 산화 방지제, 면역 시스템이 활성 산소로부터 보호입니다 수 있습니다. 비타민 A와 식품 : 모든 붉은 색과 오렌지색 과일과 야채 (호박, 당근, 토마토, 고추, 망고, 갈매 나무는, 살구, 사과, 멜론, 포도, 체리, 야생 장미), 녹색 야채 (브로콜리, 시금치, 파, 녹색 완두콩), 허브 (민트, 쐐기풀, 파슬리, 밤색), 동물성 제품 (어유, 물고기와 동물의 간, 우유, 계란, 버터, 치즈, 커티지 치즈).

비타민 C. 비타민 C는 불리한 환경 요인 (감염, 스트레스, 저온에 노출 등)에 대한 내성을 증가 인터페론 바이러스로부터 신체를 보호하는 항체의 생산을 증가, 면역 세포의 발달에 관여하는 혈관을 강화, 강력한 항산화 자유 라디칼의 손상 효과로부터 세포를 보호합니다. 비타민 C와 식품 : 오렌지, 레몬, 자몽, 감귤, 키위, 블랙 커런트, 와일드 로즈, 야생 딸기, 산 애쉬, 갈매 나무속, 크랜베리, 감, 사과, 절인 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 고추, 토마토, 허브 밀 콩나물.

비타민 E. 비타민 E는 세포와 조직의 염증을 예방하고 세포와 조직의 노화를 늦추며 유리 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하는 항산화 제입니다. 비타민 E 함유 제품 : 올리브 오일, 해바라기, 아마씨, 옥수수 등. 아보카도, 씨앗, 견과류, 간장, 버터, 노른자, 오트밀,

엽산, 리보플라빈, 판토텐산, 피리독신, 티아민, 시아 노 코발라민은 과거의 질병으로 인한 스트레스 및 회복기 동안 면역력을 자극하고 감염과 싸우기위한 항체의 개발을 촉진합니다. B 비타민을 함유 한 제품 : 콩과 식물, 견과류, 종자, 밀가루, 현미, 메밀, 오트밀, 기장, 맥주 효모, 호밀 빵, 계란, 녹색.

상기 제품 외에도, 자연에서 면역력을 높이는 특수 허브와 식물이 있습니다. 이 인삼, 에키 네시아, 감초, goldenseal, 레드 클로버, 민들레, 엉겅퀴, 마늘, 양파, 고추 나물, INULA, 애기똥풀, 알로에, 홍경천 비강진, 향신료 (계피, 생강) 등 이 약초는 면역력을 향상시키기 위해 다양한 비용 구성에 포함될 수 있고 포함되어야합니다. 이러한 면역 료는 병을 앓을 때 회복을 가속화하고 예방을 도울 수 있습니다.

면제를위한 좋은 도움은 강장 음료 및 혼합물 일 수 있습니다. 이러한 조리법을 만들어보십시오.

1. 검은 건포도 700 g, 500 ml. 물, 6 tbsp. 여보 건포도는 체를 닦고 물과 꿀을 합친다. 결과 음료는 2 일 이내에 술을 마셔야하며, 섭취하기 전에 약간 덥 워야합니다.

2. 스택 1 개 물, ½ 레몬, 1 큰술. 여보 레몬에서 주스를 짜내고 물과 꿀을 섞는다. ½ 스택을 가져 가라. 하루에 2 번.

3. 2 tbsp. 뿌리 devyasila 짓 눌린, 포트 와인의 500 ML. 뿌리에 devyasila를 넣고 10 분 동안 수욕에서 혼합물을 데우십시오. 진정해. 식사 전 50 ml를 섭취하십시오. 이 음료는 남성에게 유용합니다.

4. 말린 카모마일, 라즈베리 잎과 라임 블라썸을 같은 비율로 섭취하십시오. 1 tsp 양조 1 스택을 섞는다. 끓는 물로 15-20 분 동안 그대로 둔다. 하루에 2 번 주입하고 1 잔의 물을 마시십시오. 이 차는 여성들에게 마실 것을 권장합니다.

5. 꿀과 호두를 같은 비율로 섞는다. 1 큰술 먹는다. 하루 2 ~ 3 회. 이 맛있는 약은 약화 된 아픈, 임산부, 수양 어머니 및 아이들을 돕습니다.

6. 스택 1 개 호두, 1 스택. 말린 살구, 스택 1 개 건포도, 레몬 2 개, 스테이크 1.5 개. 여보 말린 과일과 레몬을 고기 분쇄기로 껍질을 벗기고 꿀과 섞는다. 결과 혼합물, 1 큰술을. 식사 전에 30 분 동안 하루에 3 번.

7. 100 그램의 라스베리, 100 그램의 딸기, 100 그램의 검은 건포도, 1 개의 콩 또는 일반 우유 더미, 1 작은 술. 참깨. 믹서기에서 치십시오. 이 칵테일은 아침에 마시는 것이 좋습니다.

8. 마늘 2 큰 머리, 6 레몬. 믹서기에서 마늘을 부순 다음 레몬에서 주스를 짠다. 마늘 죽 주스를 부어 나무 숟가락으로 섞은 다음 깨끗한 천으로 목을 묶고 어두운 따뜻한 곳에서 일주일 동안 두십시오. 1 tsp에 대한 결과 주입을 가져 가라. 식사 후 2 주 동안 물 한컵으로 희석.

9. 커피 분쇄기에서 적색 또는 흑색 쵸크 베리와 로즈힙의 말린 과일을 같은 양으로 갈아 분쇄하십시오. 1 tsp를위한 양조주. 1 스택 용 파우더. 차 대신에 끓는 물과 마실 것. 이 음료는 특히 어린이에게 유용합니다.

10. 4kg의 셀러리 뿌리, 400g의 양 고추 냉근, 400g의 마늘, 400g의 꿀, 8 개의 레몬. 고기 분쇄기를 통해 모든 재료를 통과시키고 유리 접시에 접어서 옷을 입히고 따뜻한 장소 (최소 30ºС)에 12 시간 동안 놓은 다음 3 일 동안 서늘한 곳에서 제거하십시오. 그런 다음 주스를 짜내고 병에 부어서 냉장 보관하십시오. 1시에받은 약을 가져가. 1 일 3 회 식사 15 분 전. 보너스 당신은이 구성의 즐거운 부작용이 될 것입니다 - 활력을 되찾아주는 효과.

11. 메추라기 계란 5 달걀, 1 tsp. 마늘 오일, 50g의 "살아있는"케 피어 또는 요구르트. 아침 식사 전에 30 분 동안 빈 뱃속에서 재료를 저어 먹는다.

이것은 인기있는 지혜의 일부분에 지나지 않지만 모든 음료와 엘릭서는 자신을 돌보는 경우에만 도움이됩니다. 건강한 식생활의 원리를 따르면, 당신은 적절한 수준에서 당신의 면역력을 유지할 수 있습니다. 이러한 건강한 원칙 중 하나는 신선한 익히지 않은 과일과 채소를 먹는 것입니다. 이 적당한 운동과 신선한 공기를 추가하십시오 - 그리고 추위는 두려워하지 않을 것입니다!

다양한 음식을 섭취하고 건강하며 건강하십시오!

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면역 체계를 강화하는 15 가지 제품

건강한 수면, 운동 및 강화 - 많은 사람들은 면역 체계를 강화하고 많은 질병의 발병을 막을 수 있음을 아는 사람들이 많습니다. 그러나 건강을위한 필수 조건의 목록에 또 다른 매우 중요한 포인트가 있습니다. 이것은 적절한 영양입니다.

천연 꿀은 면역 체계를 강화하는 가장 간단한 방법과 동시에 효과적인 방법입니다. 차와 함께이 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 소량의 사과를 사과 또는 신선한 빵 위에 올려 놓습니다. 매일 천연 꿀 한 스푼 만 먹으면 충분합니다. 이 경우 성공의 열쇠는 꿀벌 제품 자체의 품질뿐만 아니라 사용의 규칙 성입니다.

그것은 중요합니다! 고온의 영향으로 뜨거운 음료에 꿀을 더하지 마십시오. 많은 양의 귀중한 물질이 파괴됩니다!

건강 조리법

꿀은 개별적으로 잘 작동하지만 면역력이 크게 떨어지면 다른 유용한 제품과 결합 할 수 있습니다.

꿀 + 갓 짜낸 알로에 즙을 같은 비율로 혼합하여 하루에 두 번 복용하십시오 - 아침 식사 전에 아침과 취침 전 저녁에.
꿀 + 신선한 생강 강판 -이 혼합물은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
꿀 100ml + 레몬 1 개 + 마늘 3 정향 - 고기 분쇄기에서 모든 것이 분쇄되고 아침 식사 전과 취침 전 큰 스푼으로 섭취됩니다.

레몬

이 감귤류는 높은 비율의 비타민 C로 유명합니다. 이는 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 또한 비타민, 유기산, 펙틴 및 카로틴이 포함되어있어 심장 혈관계와 위장관의 기능을 향상시킵니다.

신청서

감기와의 싸움에서 레몬도 훌륭한 결과를 보여줍니다 :

인후염과 인두염을 없애기 위해 끓인 냉각수 한컵에 희석 한 레몬 1 개를 갓 짜낸 주스를 풉니 다. 결과물은 헹구기 위해 사용됩니다.
감기의 경우 적은 양의 소금을 첨가하여 동일한 조성을 사용합니다.

진저

생강 뿌리는 신체의 방어력을 높이기위한 조치를 취하는 제품 목록의 선두 주자입니다. 이 자연 의학은 성인뿐 아니라 2 세 이상의 어린이에게도 사용할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 아이의 식단에서 생강 뿌리는 소아과 의사와상의 한 후에 점차적으로 소개해야합니다!

영양분의 최고 농도는 신선한 제품에 집중되어 있습니다. 전반적인 건강을 향상시키기 위해 차가움, 주입 및 달맞이꽃, 그리고 감기의 첫 번째 증상 인 흡입에 사용됩니다.

치유 음료

2 센티미터 뿌리 껍질;
고열로 2 리터의 물을 끓인다.
잘게 썰어 진 생강은 끓는 물에 담궈 져서 10 분 이상 조용한 불로 요리됩니다.
선택적으로 레몬과 설탕을 음료에 넣고 티와 꿀을 찻 숱가락 씩 마신다.

마늘

마늘에는 자연 항생제 인 allicin이라는 물질이 들어 있습니다. 그것은 마늘의 특별한 힘을주는이 구성 요소입니다. 그것은 신체가 독감으로부터 빠르게 회복하고 가래를 가늘게하는 능력을 가지므로 기관지염과 폐렴에 대한 사용이 충분히 정당화 될 것입니다.

마늘은 살균 효과가 있으며 매일 한 조각 만 사용하면 감기와 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. 그러나이 제품은 병원성 미생물의 몸을 정화 할뿐만 아니라 이뇨 작용과 발한 작용을 일으켜 발열과 열을 제거합니다.

사우어 크라우트

이 제품은 가장 저렴하고 저렴한 아스코르브 산 공급원 중 하나입니다. 그리고 소량의 식물성 기름과 다진 양파를 소금에 절인 양배추에 넣으면 진정한 "비타민 폭탄"을 얻을 수 있습니다! 이러한 간단하고 처음 보면 샐러드는 다음과 같은 능력이 있습니다.

면역 체계를 강화하라.
신진 대사 과정을 활성화한다.
콜레스테롤을 감소시킨다;
스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킨다.
심장 근육을 자극.

로즈힙

Rosehip은 믿을 수 없을만큼 유용한 과일을 가진 야생 식물입니다. 그것의 장과는 만성과 급성 염증성 과정을 구호하는 약물 주입의 제조를 위해 오랫동안 이용되었습니다. 비타민 C 독소의 함량은 레몬과 검은 건포도를 능가하며 강력한 살균 효과를 나타내며 독감 및 감기 예방에 자주 사용됩니다.

간단한 조리법 치유 주입

잘 익은 또는 말린 장미의 한 줌을 씻으십시오;
냄비에 1 리터의 물을 넣으십시오.
과일과 설탕 2 큰술을 추가하십시오;
즉시 불을 끄고 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 방치하십시오.

그것은 중요합니다! 로즈힙은 심장 마비와 뇌졸중을 겪은 사람들을위한 메뉴에 포함시키지 않는 것이 좋습니다!

유제품

유제품은 건강에 좋은 식단의 필수 요소입니다. 구성 성분의 영양소는 몸에 쉽게 흡수되며 락토 및 비피더스 균은 유당 및 복합 우유 당의 흡수를 촉진합니다.

그러한 제품의 제조 과정에서 형성되는 젖산은 우리 몸을 다음과 같이 돕습니다 :

부패성 미생물의 번식을 막는다.
유익한 세균의 발달을 활성화시킨다.
다양한 질병의 병원균에 대한 적절한 저항성을 가지고있다.

발효유 제품은 지방산 유기산이 풍부하여 장내 미생물 및 주요 기능을 정상화합니다. 이는 알다시피 강한 면역력의 주된 조건 중 하나입니다.

무

그것은 그것의 구성에서 비타민 A, 그룹 B의 비타민뿐만 아니라 C, E, H 및 PP를 포함합니다. 이 외에도 가장 무거운 미네랄 시리즈가있어 무우를 매일 식단에서 중요한 구성 요소로 만들 수 있습니다.

제품의 일부인 생물학적 활성 물질은 면역 체계의 각성제 역할을하며 신체의 보호 기능을 향상시킵니다. 무를 사용하면 감기를 쉽게 피할 수 있고 바이러스 및 전염병의 발병을 예방할 수 있습니다.

바다 물고기

해양 물고기에는 우리 몸의 건강에 필요한 엄청난 양의 영양소가 들어 있습니다. 그러한 제품의 조성에는 빠르고 쉽게 소화되는 특수 단백질이 포함되어 있으며, 이것으로 무거운 지방이 완전히 없어집니다.

브로콜리

이 야채는 뚜렷한 항산화 특성을 특징으로합니다. 그것은 몸에 도움이되는 많은 양의 비타민 C와 유익한 아미노산을 함유하고있어 다양한 질병의 발병을 막아줍니다.

브로콜리를 사용하여 콜레스테롤의 혈액을 제거하고 과도한 수분과 염분을 제거하고 뼈 조직의 상태를 복원하고 혈액 생성 과정을 개선 할 수 있습니다.

과일

과일은 일반적으로 날 것으로 먹는 음식입니다. 열처리 없이도 우리 몸에 엄청난 양의 귀중한 물질을 공급합니다.

Bioflavonoids - 인체가 정상적으로 기능하도록 돕고, 혈관 벽을 강화시키고, 혈압을 안정시키고, 신진 대사를 조절하고 자유 라디칼을 보호합니다.
(바이오 플라보노이드의 일종) - 심장 혈관 시스템의 기능에 유익한 효과가 있으며 혈액 공급을 개선하고 두통을 완화하며 항 종양 효과를 나타냅니다.

참고! 그러나 밝고 색채가 다양한 과일이 몸에 가장 확실한 보호를 제공 할 수 있다는 것을 기억하십시오!

아몬드

아몬드의 사용은 주로 비타민 E의 고농축과 관련이 있습니다. 이 물질은 강력한 산화 방지제이며 숙성 과정을 중지시킵니다. 또한이 견과류에는 B 군의 비타민이 들어 있는데, 이는 우리 몸 전체의 적절한 기능을 담당합니다.

아몬드의 유용한 특성

신장에서 모래 제거를 촉진합니다.
비장과 간 기능을 정상화합니다.
혈액을 깨끗하게합니다.
항 경련제 효과를 나타냅니다.
두뇌 활동을 향상시킵니다.
스트레스 저항력을 증가시킵니다.

곡물 시리얼

곡물 시리얼은 정제 곡물 제품보다 비타민, 거시 성분 및 미량 요소뿐만 아니라 기본 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 높은 생물학적 가치로 유명합니다.

곡물 죽은 다음과 같이 건강에 영향을주는 섬유의 원천입니다.

장 활동을 자극합니다.
적절한 자연적 배출을 촉진한다.
변비 예방입니다.
음식에서 함께 오는 유해한 물질로부터 소화관을 청소합니다.
"좋은"미생물 풀의 개발을 촉진합니다.

딸기

신선한 열매는 건강한 식단의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그들의 주요 기능은 조기 노화로 자극하고 면역계를 억제하는 것으로 알려진 신체의 산화 과정을 감소시키는 것입니다.

딸기의 장점

대부분의 딸기는 다음과 같은 천연 항산화 물질을 포함합니다 :

비타민 C - 혈관, 관절 조직 및 피부의 건강을 돕습니다.
퀘르세틴 (Quercetin) - 염증을 완화시키고, 뇌 기능을 개선하며, 기억 상실의 과정을 중지시킵니다.
안토시아닌 - 관절염의 예방 및 치료를 제공하고 항 염증 특성을 나타냅니다.

녹차

녹차에는 약 450 가지 유형의 유기 화합물, 약 500 가지 성분 및 거의 모든 비타민 계열이 들어 있습니다. 그러나 녹차가 유익한 특성을 나타낼 수있는 물질은 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.

미네랄 - 면역력을 촉진하고 모든 시스템의 정상적인 작동을 책임집니다.
알칼로이드 - 생기를주고 에너지로 채우십시오. 정신적, 육체적 활동이 활성화되고 일하는 능력이 증가합니다.
폴리 페놀 - 암 및 심혈관 질환을 예방하기 위해 의학 분야에서 자주 사용됩니다.

메뉴를 올바르게 만들고 건강하게 만드십시오!

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면역 계통을 개량하고 강화하는 제일 제품

몸을 건강하게 유지하기 위해서는 면역력을 높이기 위해 어떤 제품을 사용할 수 있는지 알아야합니다. 화학 물질뿐만 아니라 천연 물질 덕분에 신체 저항을 증가시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 메뉴를 만들려면 어떤 음식이 면역 체계를 강화시켜야하는지 기억해야합니다. 과일과 채소 이외에도 곡물, 견과류, 벌꿀과 같은 면역력이있는 제품이 가치가 있습니다.

왜 적절한 영양, 직접 다이어트를 선택하는 방법

신체의 보호 기능은 비타민 - 미네랄 복합체의 모든 필수 구성 요소의 존재에 달려 있습니다. 수요가 가장 많은 비타민 중 :

Ascorbic acid는 급성 호흡기 바이러스 성 감염과 감기의 발병을 예방하고 손상된 세포의 회복과 치유의 시작에 기여합니다. 항목이 누적되지 않으므로 매일 예비 품을 보충해야합니다. 어떤 음식이 성인의 면역력을 높이고 충분한 양의 비타민 C를 함유하고 있는지 알아야합니다. 콜리 플라워, 달콤한 고추 및 감귤류입니다.
A (카로틴)는 바이러스와 세균의 침투로부터 피부와 점막을 보호하며 항산화 제입니다. 당근, 빨간 피망, 시금치, 파슬리, 간, 치즈에 들어 있습니다.
B6 (피리독신)은 40 개가 넘는 생화학 반응에 관여하며 항체 생성에 필요한 효소의 일부이며 면역력을 향상시킵니다. B6가 포함 된 제품 - 닭고기, 연어, 쌀, 콩, 바나나, 호두.
D (칼시 페롤)는 뼈의 빌딩 블록 일뿐만 아니라 바이러스에 저항하는 항체가 생성되는 골수가 제대로 기능하는 데 도움이됩니다. 이 비타민은 청어, 파이크, 참치, 송어와 같은 물고기가 풍부합니다.
E (토코페롤)는 항산화 및 보호 특성을 가지고있어 인터루킨의 집중적 인 형성에 기여합니다. 이 물질은 면역 세포의 성장을 촉진합니다. 당신은 식물성 기름, 해바라기 씨앗, 견과류에서 찾을 수 있습니다.

미네랄 중 아연은 인간의 건강을 형성하는데 적극적으로 참여합니다. 그것의 부족한 양은 박테리아와 미생물에 저항하기 위해 몸에 필요한 백혈구의 형성을 억제합니다. 미량 원소는 해산물, 우유 및 오트밀에서 발견됩니다.

두 번째로 중요한 무기는 셀레늄입니다. 세포 노화를 늦추고 독소를 중화시킬 수 있습니다. 콩, 피스타치오, 쌀에 들어 있습니다. 마그네슘은 신체를 안정시키고 신진 대사를 향상 시키며 면역 체계의 파괴를 예방합니다. 메뉴에있는 호박 씨앗, 오트밀 및 콘플레이크는이 물질로 포화 상태입니다.

비타민 이외에 병원체를 죽이는 피톤치드와 같은 물질은 질병에 저항하는 데 도움이됩니다. 그들은 포도, 딸기, 블루 베리에 있습니다.

초과 지방은 감염에 대한 저항력을 감소시키기 때문에 많은 양의 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄의 결핍이 없도록하고 열처리 후에 유용한 성분 중 일부가 파괴된다는 것을 기억할 필요가 있습니다.

과일과 열매

여름과 초가을 때는 자연의 선물을 최대한 활용해야합니다. 겨울에는 열대 과일이 매장에서 판매되는 식단에 포함되어야합니다. 냉동 및 통조림 과일을 사용할 수 있지만이 경우 유용한 물질의 농도가 낮아집니다.

사과 - 많은 양분이 포함 된 과일. 1 년 내내 구입할 수 있습니다. 사과는 중금속, 방사성 핵종의 몸을 정화합니다. 그들의 주스는 강화제로서 전염병에 처방됩니다.

살구에는 귀중한 비타민 A가 함유되어 겨울에는 신선한 과일을 말린 살구로 바꿀 수 있습니다. 감귤류 중 오렌지, 그레이프 푸르트, 키위, 레몬 등이 수요가 많습니다. 아스 코르 빈산은 신체의 보호 기능을 유지하기 위해 정기적으로 보충해야합니다.

딸기 - 성인의 면제를위한 유익한 미량 원소의 저장고. 이것은 주로 블루 베리, 항균, 수렴성이 있습니다. 블루 베리는 유기산, 비타민 C가 풍부합니다.

바다 buckthorn는 많은 점에서 다른 식물, 특히 비타민의 양을 능가합니다. 감기에 걸릴 때 메뉴에서 사용하면 독감으로 인해 질병의 위험이 줄어 듭니다.

카로틴과 비슷한 성질은 라이코펜 (lycopene)이라 불리는 면역 자극 물질입니다. 그것은 토마토와 자몽, 수박, 특히 핑크색에서 발견됩니다.

과일과 장과를 최대한 활용하려면 주 식사 전후에 여러 시간 동안 섭취해야합니다.

야채

매일 식단에는 과일과 채소가 들어 있어야합니다. 음영은 다른 영양 특성에 해당합니다. 녹색 채소에는 면역 시스템의 방어 시스템을 증가시키는 세포 인 상피 림프구가 포함되어 있습니다.

십자가에 속한 가족의 열매 속에는 특별한 물질이 있습니다. 절단하는 동안 주스가 방출되고 화학 반응이 일어나 이소 티오 시아 네이트가 생성됩니다. 이 요소들은 바이러스와 박테리아가 몸에 들어가서 암이 발병하는 것을 방지합니다. 콜리 플라워에는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이되는 알리신이 들어 있습니다.

카로틴 비타민 - 베타 인과 유사합니다. 그것은 보라색 색 야채의 일부입니다. 이것은 사탕무와 가지를 포함합니다. 물질은 몸의 톤을 조절하고 신체적, 정신적 스트레스를 돕고 심장과 혈관에 좋습니다. 사탕 무우 뿌리는 몸에서 유해한 물질을 제거하고 방사능 선을 중화하며 축적 된 슬래그를 제거합니다. 가지는 콜레스테롤을 제거하고 신장과 간 질환, 소화 시스템의 문제에 유용합니다.

요리와 튀김 후에는 소량의 귀중한 물질이 남아 있기 때문에 신선한 야채를 사용하는 것이 좋습니다. 요리 할 때 성인을위한 면역 강화를 위해 제품을 결합하는 것이 맛있고 유용 할 수 있습니다. 야채 사용에 금기 사항이있는 경우 다른 야채로 균등하게 대체 할 수 있습니다.

유제품

과학자들은 유제품을 정기적으로 사용하면 유치원 어린이에게 특히 독감 및 ARVI를 예방하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 이러한 제품은 신속한 복구를 돕습니다. 이것은 장내 미생물에 유익한 영향을 미치고 해로운 박테리아의 침입을 방지하는 프로바이오틱스로 인해 발생합니다.

장에서 림프계 조직의 클러스터와 상호 작용하면 유익한 박테리아가 항체를 "훈련"하여 감염과 싸우는 세포의 재생을 자극합니다. 락토 바실러스 (Lactobacilli)는 구별되며 (곰팡이 및 병원성 박테리아의 형성을 막음) 비피도 박테리아 (유해 미생물을 억제하고 대사 과정을 활성화시킵니다). 이러한 유익한 미생물의 동시 함은 신체의 부정적인 요인에 대한 저항력을 강화시킵니다. 성인 및 어린이를위한 면역 강화를위한 제품 :

요구르트는 고온 성 연쇄상 구균과 유산균으로 발효되며, 제조자는 비피더스 균을 포함 할 수있다;
kefir - kefir 곰팡이를 사용하여 준비되었으며 추가적으로 bifidobacteria가 풍부합니다.
두부는 여러 가지 방법으로 만들어지고 프로바이오틱스로 포화 된 페이스트 제품입니다.
acidophilus - paininess가 다릅니다.

선택은 10 %까지의 평균 지방 함량으로 멈추고, 설탕은 과일과 향신료로 대체하는 것이 좋습니다.

면역 결핍과 질병은 겨울과 봄에 집중되어 있습니다. 이 기간 동안 사람은 비타민이 급격히 부족합니다. 여성의 면역력을 향상시키고 슬림을 유지하는 제품 - 이것은 곡물입니다. 곡물과 죽은 그들로부터 만들어지며 미세 요소로 몸을 채우게됩니다.

B 군의 비타민 함량은 메밀을이 끕니다. 메밀 죽에는 인, 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 있습니다. 이러한 구성 요소는 상피 조직의 상태를 담당하고, 수면을 정상화하고 스트레스를 예방합니다. 곡식은 쉽게 소화되고 저자 극성입니다.

쌀죽에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 라이스는 유해 물질을 제거하는 천연 흡착제입니다. 오트밀은 요오드와 카로틴으로 포화되어 모든 신체 계통에 에너지를 공급합니다. 옥수수 그레인은 열처리 후에 유용한 품질을 유지하는 특성으로 구별됩니다.

메뉴에서 시리얼을 복잡하게 사용하면 면역력이 증가하고 굶주림을 신속하게 충족시킵니다. 쿠스 쿠스는 듀럼 밀, 기장, 보리 또는 쌀로 만든다. 섬유는 그 구성에서 과식을 유발하는 호르몬 인 그렐린의 분비를 감소시킵니다.

고기와 생선

인간 면역을 강화시키는 제품에는 동물 기원의 필수 아미노산이 있어야합니다. 어린이를위한 채식 제한은 특히 위험합니다. 그들은 면역이 줄어들 기 때문에 육체적 정신 발달에 뒤쳐져 있습니다.

생선은 바다를 선택해야합니다 - 셀레늄과 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 면역력을 높이고 식세포의 활동을 증가 시키며 신체의 감기와 암에 대한 저항력을 높입니다. 또한, 그것은 또한 질병의 발병의 원인 인 알레르기를 일으킬 위험을 줄입니다. 따라서 이러한 음식은식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다. 귀중한 물고기는 북부의 위도입니다 - 연어, 연어, 참치, 송어, 오징어와 해 케일.

고기는 뚱뚱하지 않아야합니다. 면역 체계를 강화시키는 동물성 제품 - 닭고기, 닭고기 또는 마른 송아지 고기. 이것은 단백질의 우수한 원천이며, 면역력을 향상시키는 것이 거의 불가능합니다. 단백질은 새로운 백혈구가 형성되는 아미노산으로 분리됩니다.

견과류

견과류는 비타민과 미네랄의 함량이 다르며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 도움을 받으면 성인과 어린이의 면책을 강화할 수 있습니다.

브라질 견과류는 항산화 셀레늄의 원천입니다. 과학자들은 매일의 섭취가 면역계의 항체 반응을 향상시키고 암, 심장 질환 및 조기 노화를 예방하는 데 도움이된다고 결론 지었다.

셀레늄이 함유 된 비타민 E는 면역계의 충동을 향상시킵니다. 브라질의 견과류에는 마그네슘과 오메가 -6 지방산을 포함한 많은 다른 유익한 화합물이 들어 있습니다. 신체의 염증을 줄이고 소화를 정상화시키는 데 중요한 물질입니다.

소나무 견과류의 강도는 나무가 최대의 식물 분해를 가지고 있다는 사실 때문입니다. 세련된 알갱이는 구리, 코발트, 아연 (혈장 내 비타민 농도 조절)과 같은 미량 원소와 미량 원소에 대한 성인의 일상적인 필요를 다룹니다.

호두에서 항산화 물질의 조합은 비타민 E보다 2 ~ 15 배 강력합니다. 5-7 호두를 먹는 것으로 충분합니다.

아몬드 너트의 껍질은 백혈구가 바이러스를 검출하는 능력을 향상 시키며 신체의 바이러스가 신체 내에서 퍼지는 것을 방지합니다.

헤이즐넛 오일은 올레산의 양과 올리브 오일의 동등 물이며 카로틴은 많은 종류의 물고기를 포함합니다. 하루에 총 20-25 마리의 개암은 면역 체계를 강화시키는 효과적인 방법입니다.

기타 제품

꿀 처리는 많은 박테리아를 파괴하는 것을 돕고, 또한 몸에있는 비타민의 부족을 보충하는 것을 돕는다. 그것의 형성에 면제를위한 꿀벌 제품에는 뒤에 오는 효력이있다 :

자연 항생제;
균형 잡힌 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
신진 대사를 정상화하라.
소화하기 쉽다.

꽃가루에는 수집 된 식물에 따라 활성 성분이 포함되어 있습니다. 프로 폴리스는 면역 자극 성분이 포함 된 벌통 용 건축 자재입니다. 로얄 젤리는 단백질, 지방, 탄수화물 및 유기산을 포함합니다. 벌독은 다양한 목적으로 사용되며, 의사의 감독하에 만 사용할 수 있습니다.

Perga는 꽃가루, 넓적한 꿀벌로 봉인 된 왕실 젤리로 처리됩니다. 알레르기 항원이 아니므로 면역 강화를위한 벌 제품은 금기 사항없이 사용할 수 있습니다.

꿀벌 뇌관은 몸의 보호 기능을 회복하고 강화하는 것을 포함하여 많은 질병에 효과적인 치료법입니다. 왁스는 외부 사용에 적합하며 비타민 A를 함유하고 있습니다.

가장 위험한시기는 봄입니다. 당신의 면책 준비가되어 있습니까?

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