어떤 유기체의 건강을 위해서 모든 기관과 시스템의 정확한 작업이 중요하지만, 많은 사람들은 신장을 "압박"할 때만 신장의 역할에 대해 생각합니다. 신장이 아플 경우 건강 상태가 빠르게 악화되고 "약하게"악화됩니다 : 요통이 아프고 부종이 생기고 식욕이 상실되며 압력이 상승하고 일견 - 배뇨와 같은 과정이 고뇌로 바뀝니다. 나는 신랄한 복통에 대해서도 기억하고 싶지 않다. 그것은 극도로 고통스럽지 만 위험한 상태이기도하다. 분당 1.5 리터의 혈액을 걸러내는 신장이 일하기를 거절하면, 몸은 독소로 즉시 "질식 할 것"이다.
신장을 치료하는 것은 길고 비쌉니다. 치료 성공 여부가 항상 보장되는 것은 아닙니다. 적시에이 중요한 기관의 건강을 돌보는 것이 낫지 않겠습니까?
예를 들어, 체조 및 춤과 같은 것보다 훨씬 힘들지 만 시간을 들여 정화하고 건강을 유지하는 데 도움이되는 일반적인 신장 친화적 인 음식으로 시작할 수 있습니다.
우선, 이들은 수분이 많은 과일 - 자연의 요리이며, 멜론과 조롱박은 신장의 유용성 측면에서 우선적입니다.
조롱박
수박은 신장 결석처럼 심각한 문제도 "해결"하고 순수한 물에는 많은 양의 정상적인 신장을 공급하고 마그네슘 및 기타 비타민 미네랄 (모든 식물 제품은 부자가 됨)을 먹이고 독소를 제거하고 부종을 예방합니다.
꽃 봉오리와 멜론은 거의 같지만 물은 더 작지만 신장을 유지하고 멜론 씨앗을 물에 넣습니다.
신장 용 호박은 씨앗과 껍질과 함께 전적으로 유용합니다. 주스와 껍질은 신장 질환 예방에 좋습니다. 껍질의 달인은 매일, 바람직하게는 저녁에 준비됩니다. 끓는 물 500ml 1 큰술. 오븐에서 말린 후 껍질을 벗기고 45 분간 열을 가하고 열을 가깝게 닫고 12 시간 동안 고집한다. 아침에 10 일 동안 따뜻하게 마시면 꿀을 마실 수 있습니다.
신장 용 딸기
딸기는 의심 할 여지없이 신장, 특히 블루 베리, 건포도, 라스베리, 로즈 퀸즈, 크랜베리 등의 유용한 제품으로 간주됩니다.
월 귤 나무속은 시력뿐 아니라 모래와 작은 돌을 제거 할 수 있으며, 열처리 후에도 특성을 잃지 않습니다. 건포도 또한 유용하지만 가열하면 아스 코르 빈산이 파괴됩니다. 건포도 즙이나 시원한 물에 딸기를 마시는 것이 좋습니다.
야생 장미 준비는 가장 심각한 신장 질환에도 사용되며, 건강한 장기는 염증 및 감염으로부터 보호됩니다.
그러나 신장을위한 열매 중 챔피언은 항산화 물질이 풍부한 크랜베리입니다. 부드럽게 독소를 제거하며 병원균은 매우 두려워합니다. 우연히 방광염의 경우에는 크랜베리가 가장 좋습니다. 치유 주스 : 1 리터의 물에 열매 300g; 씻으십시오, 끓는 물을 따르십시오, 온난 한 waterses에있는 끓게 가져오고십시오, 차가운 시키십시오, 맛에 꿀을 두십시오, 차가운 장소에있는 6 시간 동안 넣어 둡니다. 하루 1-2 잔을 마셔 라.
건강한 과일
감귤류는 신장에 매우 유용합니다 (신장 결석이있는 주스에는식이 요법이 있지만 아침에는 레몬 주스가 가장 간단합니다, 물 1 컵당 1-2 tsp), 바나나, 자두, 사과에 비해 열등합니다. 사과는 신장을 정화하기 위해 다이어트에 자주 사용됩니다. 염증과 돌 형성을 예방하고 감염을 예방합니다. 예방을 위해서 매일 1-3 개의 과일을 매일 먹어야합니다. 샐러드, 수플레, 캐서롤 등 어떤 형태로든 먹을 수 있지만 신선한 사과 주스가 좋습니다.
신장에는 어떤 야채가 필요합니까?
의심 할 여지없이 야채도 신장을위한 유용한 제품입니다 : 오이 (신선한 것이 바람직 함), 호박, 귀중한 주스와 증류수가 풍부하고 뿌리와 주스뿐 아니라 씨앗과 꼭대기 주입을위한 당근. 씻은 잎이 으깬, 2 큰술. 밤에는 끓는 물 (0.5 l)을 부어서 아침에는 하루에 4-5 번 ¼ 컵을 마시고 마신다.
그것은 팽창과 양배추를 완벽하게 덜어 주지만 그것을 남용해서는 안됩니다 (특히 날것). 콜리 플라워를 사용하면 샐러드, 수프, 캐서롤 - 모든 요리가 쉬우 며 신장 문제의 경우 항상 메뉴에 있어야합니다.
회향 차는 매일 신장의 탁월한 보호입니다 : 잘게 잘린 채소, 신선하거나 건조한 (1-1 / 2 tsp), 보통 차로 양조하고, 5-6 분을 고집하며, 맛에 꿀을 첨가하십시오. 녹색 양파, 셀러리, 파슬리 꽃 봉오리도 항상 환영합니다. 양파 - 치료 야채이지만 민감한 새싹을 가진 원시 형태로는 바람직하지 않습니다. 그러나 양파 스프, 또는 더 많은 가능성이있는, 달팽이로 클렌징 트리트먼트를하는 인기있는 제조법이 있습니다. 그들은 9 일 동안 저 칼로리식이 요법을받습니다. 큰 양파는 1 리터의 물에 끓여서 반죽하여 저어 주며 약간의 레몬 주스가 첨가됩니다.
아침에 한 잔 또는 두 잔을 비우고 낮에는 술을 마시면서 작은 꿀꺽 꿀꺽 마시십시오. 그리고 붉은 양파는 우유로 끓여줍니다 (양파 500g 당 100ml) : 잘게 썬 다음 우유와 섞은 것, 약한 불에 10 분 동안 뚜껑 아래에 보관하십시오. 식사 전 ½ 컵을 하루에 3 번 먹습니다.
물 또는 우유와 함께 wholegrain 귀리의 국물과 주입은 오랫동안 신장의 치료에 사용되었습니다. 그러나 죽은 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 인스턴트 플레이크가 아닌 일주일에 2 ~ 3 회 먹지만 일반 오트밀 플레이크는 먹을 수 있지만 오트밀 전체가 최선의 선택입니다.
아스파라거스는 다른 채소와 함께 접시 (샐러드, 수프, 반찬)에 첨가해야합니다. 많이 번식 할 시간이없는 가벼운 촬영을하는 것이 낫습니다. 주입 싹은 부종, 방광염 및 요로 결석증으로 치료됩니다. 하루에 4-5 회 마시면 1-2 스푼. 빛과 그린 아스파라거스 혼합물 30 g을 끓는 물 한 잔과 함께 2 시간 동안 양조한다.
고구마 고구마는 또한 중앙 러시아에서 자랍니다. 많은 의약 적 성질 중 염증을 줄이고 수분 밸런스를 정상화 할 수있는 능력이있어 신장에 매우 유용한 제품입니다.
붉은 포도와 천연 주스는 조금씩, 특히 회복을 위해, 그리고 예방을 위해 더 많이 권장됩니다.
동물 다람쥐와 조미료
"동물성"제품은 신장을 위해 그렇게 금지되어 있지 않지만, 신장을 가볍게 두는 것은 너무 좋아하지 않으며, 그들을 위해 지방이 많은 고기는 가장 힘든 작업입니다. 고기 요리를 좋아하는 사람들에게 신장 장애가 더 자주 발생하고 돌들이 형성되고 신장 패닉이 발생합니다.
그럼에도 단백질이 필요합니다. 그렇다면 어떤 동물 제품을 선택해야합니까? 우리는 닭고기, 토끼, 칠면조 고기, 송아지 고기 및 기타 희박한 고기를 알맞게 평가합니다.
마지막 신장조차 치료받습니다. 그들은 메추라기를 날 것으로 먹고, 닭고기는 독특한 혼합물을 요리합니다. 생 계란을 밤에는 깨끗한 물로 한 잔에 부어서 아침에 컵에 부어서 레몬 전체의 주스와 물을 넣습니다. 빈속에 이길.
당연히, 계란은 건강한 닭에게서 완전하게 신선해야하고, 주입 전에주의 깊게 가공되어야한다. 따뜻한 물에 2 ~ 3 분간 담근 다음 뚜껑을 세제로 닦아내고 (면봉으로 버리고 물기를 버리십시오) 흐르는 물로 씻어서 말린 다음 클로로 헥시 딘으로 처리하고 실온에서 말리십시오.
지방 바다 물고기는 해산물 (새우, 게 등)과 같은 두려움없이 먹을 수 있지만, 적당히 튀긴 것, 소금에 절인 것 또는 훈제하지 않은 음식으로도 먹을 수 있습니다. 제대로 조리 된 해산물은 신장에 도움이되며 몸 전체의 건강을 위해서 필수적입니다.
계피, 고수풀, 백리향, 커민 및 베이 리프는 신장을위한 유용한 성분입니다 - 또한 치료법이 있습니다.
순수한 물은 음식으로 간주되지 않지만 신장을 위해 필수적이며 매우 유용합니다. 물을 차, 커피 및 기타 음료로 교체하지 마십시오. 그러나 미네랄 워터를 조심하는 것이 낫습니다. 의사가 처방하지 않는 한 오랫동안 정기적으로 마시지 않아야합니다.
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/produkty-dlya-pochek.html바로 먹고, 충분한 양의 물을 마시고, 햇볕을 쬐며, 신장에 아주 좋은 모든 것.
인간의 신장에 유용한 것은 무엇입니까? 이와 유사한 질문은 오늘날 건강에 관심이 많고 다양한 질병에 걸리지 않고 오래 살기를 원하는 많은 시민들에게 관심사입니다.
그것에 대해 이상한 점이 하나도 없습니다. 결국, 그들은 유해한 화합물, 독소, 신진 대사의 최종 생성물 및 슬래그에서 유래하는 인체의 주요 필터입니다.
비뇨기 장기의 정상적인 기능은 사람의 전반적인 건강과 안녕 상태에 달려 있습니다. 신장을 가능한 한 오랫동안 건강하게 유지하려면 어떻게해야합니까? 이것은 아래의 기사에서 논의 될 내용입니다.
적절하고 건강한 음식
신장을 위해 가장 유익한 것은 적절한 영양이며, 비뇨기 기관에 유용한 음식물을 섭취하는 것입니다.
신장에 가장 유익한 음식은 다음과 같습니다.
- 희박한 고기, 예를 들어, 송아지 고기 및 가금류, 토끼 등;
- 찐거나 삶은 희박한 생선;
- 과일과 채소는 밤색, 대황, 시금치를 제외하고는 신장 결석의 형성을 유발하고 옥살산염 성질을 나타낸다.
- 호박과 호박 주스로 만든 요리;
- 오이, 호박 및 호박;
- 수박은 모래에서 신장을 완벽하게 청소하고 거대한 양의 비타민으로 몸을 포화시켜줍니다.
신장에 유용한 제품은 유용합니다. 비타민 B와 비타민 A의 함량이 다릅니다. 비뇨기 질환을 앓고있는 환자 나 그러한 병리학 적 과정의 발달을 막고 싶은 사람들을위한 식단을 준비 할 때 고려해야 할 중요합니다.
신장에 좋은 과일은 무엇입니까? 사과, 자두 - 과일은 신장에 유용하며, 이는 펙틴 함량이 높고 이뇨 작용이 뛰어납니다.
높은 소독 성 및 돌 형성 예방 - 크랜베리가 신장에 유용한 이유.
Lingonberry는 또한 신장에 유리한 특성을 가지고 있습니다. 식물의 잎에서이 베리와 달걀을 사용하면 독소와 유해한 미생물의 몸을 정화하는 데 널리 사용됩니다. 높은 함량의 비타민 E - 이는 신장과 호박 요리를위한 기장에 유용합니다.
영양은 칼로리가 계산 될 때 신장에 대해 정확하고 유익한 것으로 간주되어 사람의 비만 발생을 예방합니다. 여분의 파운드는 비뇨기 기관에 부담을주고 고갈시킵니다.
정확한 식량 정권은 야채와 과일을 풍부하게 사용하며 테이블 소금 소비를 엄격하게 통제합니다.
물 정권의 특징
신장을 위해 마시는 것이 좋은 무엇입니까? 대답은 매우 간단합니다 - 물.
알려진 바와 같이 보통 보통 사람은 하루 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다.
때로는 전문가와 영양사가 1 리터의 물을 1 천 킬로그램 씩 마시는 것이 좋으며, 이는 일반적인 음주 섭생을위한 적절한 옵션이기도합니다.
이 물은 신속하게 독소를 걸러 내고 지혈을 유지하며 탈수 현상을 예방하는 데 도움이됩니다.
불행히도, 모든 음료수가 똑같이 유용하지는 않습니다. 그의 신장이 길고 효율적으로 일하기를 원한다면 알코올 음료, 강한 커피, 달콤한 소다 및 홍차를 거부해야합니다.
약용 미네랄 워터는 인체에 매우 유익한 효과가 있다는 공통된 믿음에도 불구하고주의해서 사용해야합니다.
미량 영양소가 풍부한 물을 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 사용법에 금기 사항이 있는지 확인하십시오.
과량의 수분 섭취가 부종의 발생과 요로 및 심혈 관계 질환의 악화를 유발한다는 것을 잊지 말아야합니다.
최고의 기후 조건
신장은 인체의 주요 필터로서 따뜻하고 건조한 기후를 좋아합니다.
행성의 적도 지역의 태양 국가 주민들은 북반구에 살고있는 사람들보다 몇 배나 더 자주 비뇨기 장기의 각종 질병에 시달리고 있음이 입증되었습니다.
이러한 추세의 이유는 무엇입니까? 열은 신장 활동의 강력한 자극제로서 혈관의 확장을 촉진합니다.
이것은 신장이 독소, 내생 기원의 독소 및 슬래그를 제거함으로써 더 많은 혈액을 "펌핑"하게합니다. 그래서 춥고 습기가 많은 지역에 살고있는 사람들은 사우나 또는 목욕탕을 방문하도록 권고받으며, 종종 뜨거운 목욕을하며 1 년에 1 회 이상 뜨거운 나라의 리조트를 방문합니다.
극단적 인 온도 변동은 매우 바람직하지 않으므로 요로 감염의 위험이있는 사람들은 더운 여름과 추운 겨울이 특징 인 살 곳을 선택해서는 안됩니다.
인체의 주요 필터는 추위를 견딜 수 없기 때문에 차가운 바닥, 젖은 땅에 앉아서는 안되며, 얼음물에서 수영하거나 습도가 높은 상태에서자는 것이 좋습니다.
질병 예방의 주요 요점
비뇨기 질환의 예방은 인체 건강을 유지하고 그 전체 수명을 연장하는 데 중요한 포인트입니다. 신장 질환의 예방은 우리 각자가 비뇨기 기관의 문제 발생으로부터 자신을 보호 할 수 있다는 것을 관찰하면서 간단한 예방 조치를 허용합니다.
신질환 예방을위한 주요 조치는 다음과 같습니다 :
- 면역계 강화, 바이러스 감염의 예방 및 적시 치료, 면역 체계에 과도한 스트레스를 야기하는 요인의 제거;
- 오름차순 경로를 따라 퍼지고 신장 실질에 영향을 줄 수있는 세균 기원의 방광 및 요관 질환 치료;
- 비타민 A 징후의 제거;
- 저체온증과 과로 예방;
- 소금 섭취 제한으로 인한 영양;
- 적절한 음주 정권의 조직;
- 스트레스가 많은 상황을 피하고 긴장을 풀 수 있습니다.
다이어트
신장 기능이 정상적으로 작동하는 데 필요한 모든 요소와 비타민이 풍부한 식단이 중요한 역할을합니다. 비뇨기 기관에 여러 가지 문제가있는 환자에게는 요리 된 음식을 제외하고 비슷한식이 요법이 처방됩니다.
신장을 건강하게 유지하려면 매일 메뉴에서 제외해야합니다.
- 알코올 및 소다;
- 코코아 콩, 커피, 초콜릿;
- 지방이 많은 육류와 생선의 풍부한 국물;
- 돼지 고기;
- 통조림 식품, 마리 네이드 및 튀김 식품;
- 고지방 함량의 발효유 제품;
- 다른 파이, 달콤한 크림, 아이스크림.
나쁜 무엇입니까?
신장의 건강에 돌이킬 수없는 해를 입히는 몇 가지 주요 요인이 있습니다.
동물성 단백질이 풍부한 식품
사실 소화 과정에서 복잡한 단백질은 (탄수화물과 지방에서 일어나는 것처럼) 기본 물질로 나뉘 지 않지만 크레아티닌, 요소 및 요산을 비롯한 다양한 무해한 신진 대사 산물로 변형됩니다.
이러한 복잡한 형성은 인체에서 소변 구성을 떠나야하는 질소 염기 분해의 다단계 과정의 결과입니다.
질소가 풍부한 염기의 몸이 증가하면 신장 기능에 장애를 일으키는 추가 부하가 발생합니다. 그래서 전문가들은 단백질 다이어트와 풍부한 식육을 학대하는 것을 권장하지 않습니다.
소금
식용 소금, 즉 잉여 - 신장의 주요 원수 중 하나. 식이 요법에서 많은 양의 소금은 몸에서 제거하려는 집중적 인 작업이 필요합니다.
소금을 먹는 것이 가장 바람직하다.
이로 인해 비뇨기 계통의 피로와 기능 장애가 발생합니다. 의사는 환자들에게 식탁 소금의 위험성에 대해 경고하는 것을 지치지 않으며 음식을 뿌리지 않으며 때로는 피클을 거절 할 것을 권고합니다.
알콜
엄청난 양의 알코올 분해 생성물이 그들을 통과 할 때 신장은 용납하지 않습니다.
과도한 알코올 남용은 신장 관상 경화증을 초래하고 주 혈관의 내강을 좁 힙니다.
이러한 요인은 심각한 건강 문제를 야기하는 혈액을 완전히 여과하는 요로 기관의 능력에 상당한 영향을 미칩니다.
방광염의 경우 다이어트를 유지하는 것이 질병의 다양한 합병증의 신속한 회복과 예방의 열쇠입니다. 일부 제품은 염증이있는 점막의 빠른 치유에 기여한다는 사실로 인해 다이어트 요법이 필요합니다.
감염의 만성 징후
몸에 박테리아 감염의 만성 징후가 존재하면 즉시 신장에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다.
첫째, 감염의 흔적은 신체의 중독을 유발합니다. 이 경우, 신장의 도움으로 독소를 제거해야하는데, 이로 인해 후자의 과잉 변형이 유발됩니다.
둘째로, 충치, 편도선염 또는 편도선염과 같은 만성 감염의 초점은 신장 실질의 세균성 염증의 직접적인 원인으로 기관의 구조 및 기능 상실로 이어진다.
진정
신장은 감기가 싫어. 습기 찬 공기, 비오는 날씨, 차가운 바닥에 빈번한 좌석, 따뜻한 옷차림, 신체의 일반적인 저체온증 등이 여러 가지 신장 질환을 일으키는 주요 요인입니다.
따라서 신장이 가장 해롭다는 것을 알면 비뇨기 기관의 기능에 중대한 위반을 수반하는 다양한 질병의 발병으로부터 그들을 구할 수 있습니다.
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그리고 약초가 신장에 좋은 이유는 무엇입니까? 비디오에서 그들 중 최고의 리뷰 :
건강한 생활 방식을 고수한다면 건강한 신장을 유지하는 것이 그렇게 어렵지 않습니다. 의사를 자주 방문해야하는 사람을 구하기 위해 적절한 영양 섭취와 정상적인 음주법, 주 요법의 질병 예방을 목표로하는 간단한 규칙 준수가 필요합니다. 또한 요추 부위의 불쾌감이나 비뇨기 기능에 이상이있을 경우 즉시 전문가의 진찰을 받아 철저한 검사를 받아야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.
http://mkb.guru/bolezni-pochek/chto-polezno.html무엇이 유용하고 우리의 신장에 해로운 것 : 적절한 영양의 원리
신장은 사람의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 그들은 필터의 역할을하고 유해 물질을 제거합니다.
부적절한 신장 기능은 모든 신체 시스템의 정상적인 작동을 방해하고 인간의 건강을 좋지 않게 만듭니다. 그러므로 신장에 좋은 것이 무엇인지, 그리고 무엇이 그들을 해칠 수 있는지 이해하는 것이 필요합니다.
일반적인 권장 사항
신장이 제대로 작동하려면 건강한 생활 습관을 권합니다.
모든 유해한 물질이 소변으로 배설되므로 많은 양의 물을 섭취해야합니다. 이 외에도 많은 양의 비타민과 미네랄이 신장에 유용합니다. 또한 음식과 알콜의 염분을 줄여야합니다.
신장 질환은 치료가 어렵 기 때문에 예방을위한 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 신장이 오작동하는 경우에는 천연 고품질 제품을 사용해야합니다.
정상적인 신장 기능에 필요한 것
비뇨기 계통이 중단없이 작동하기 위해서는 편안한 조건을 제공하는 것이 중요합니다. 신장은 적절한 생활 방식으로 건강해질 것입니다.
- 수분을 충분히 마 십니다. 사람들은 하루에 최대 2 리터의 물이 필요하며 몸을 정화시키고 독소와 원하지 않는 물질을 제거합니다.
- 적절한 영양 섭취에는 많은 채소, 채소 및 과일이 포함되어야하고, 신장에 필요한 비타민이 들어 있으며, 이뇨제와 강화제로 작용해야합니다.
- 적극적인 생활 습관 - 혈액 정체를 예방하기 위해 체조 운동을해야합니다. 허리 체조에 특별한주의를 기울여야하는데,이 운동은 내부 장기의 혈액 순환을 개선합니다.
- 열은 신장에 매우 유용합니다. 노출되면 혈관이 팽창합니다. 그러나 급격한 온도 변화는 금기입니다. 온욕과 목욕은 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 콩팥의 활동을 잘하는 것은 카모마일, 야생 장미, 민트 등 허브를 첨가하여 차를 사용하는 데 영향을 미칩니다. 그러나 신부전이있는 경우 먼저 전문의와상의해야합니다.
- 요추 부위의 작은 뚱뚱한 층의 존재 - 더하여, 그것은 감기로부터 보호합니다.
또한 독소를 제거하는 데 도움이되는 섬유 인 비타민과 미네랄 외에도 빵의 성분을 줄여서는 안됩니다. 따라서 베이킹 밀가루와 소금이 없어도 적당하지만 적당합니다.
적절한 영양 섭취 원칙
신장을위한 적절한 영양은 몸에 필요한 모든 요소를 제공하는 제품을 사용하는 것입니다. 또한 신체에 해로운 영향을 미치는 음식은 배제해야합니다. 분수 력에 충실하십시오.
그러므로 신장의 활동을 개선하는 제품은 미량 원소 (과일, 채소에서 발견)와 아미노산 (생선, 고기에서)이 풍부해야합니다. 그러나, 제품이 적절한 준비만으로 필요한 물질을 유지한다는 것은 주목할 가치가 있습니다 (삶은 증기). 식단에 같은 종류의 음식을 사용하지 않는 것도 중요합니다.
http://propochki.info/bolezni-pochek/chto-polezno-i-chto-vredno-dlya-pochek신장에 좋은 것 : 음식, 음료, 초본 주입
상당한 양의 부하에도 불구하고 (신장은 하루 최대 180 리터의 혈액을 여과합니다.), 장기 기관은 장기간 및 장기간의 연구를 위해 모든 자원을 갖추고 있습니다. 중요한 것은 조심스럽게 취급하여 불리한 환경 요인으로부터 보호하는 것입니다. 인간의 신장에 유용한 것은 무엇입니까? 오랫동안 비뇨기 계통의 건강을 유지할 수있는 최상의 음식과 음료가 검토 중에 있습니다.
일반 원칙
허리 통증과 배뇨에 대한 문제가 생길 때 불평하지 않기 위해 식단에주의를 기울이십시오. 균형 있고 합리적이어야하며 유해하고 "비어있는"제품을 최소한으로 함유해야합니다.
전문가의 일반적인 권고 사항 중 :
- 하루에 5-6 회 먹는다. 식사 간격은 2.5-3 시간을 넘지 않아야합니다.
- 풍성한 아침 식사를하고 간식을 잊지 마세요. 그러나 저녁 식사는 가능한 한 가볍게해야합니다.
- 단백질, 지방, 탄수화물 등 모든 영양소를 충분히 섭취하십시오.
- 가장 유용한 것은 날 것으로 먹고 (야채, 허브, 과일), 삶거나 찌거나 구운 음식입니다. 튀김, 훈제 및 절인 식품을 피하십시오 - 이것은 신장과 간에 해롭습니다.
- 적절한 음주 정권을 준수하십시오. 매일 1.5-2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.
신장에 특히 유익한 것은 무엇입니까? 건강한 식생활의 원칙을 존중하면서 어떤 식단을 식단에 포함시켜야합니까? 알아 내자.
제품
우리가 매일 먹는 음식은 소화 기관의 상태뿐만 아니라 유기체 전체를 결정합니다. 따라서 아침 식사 때 점심과 저녁 식사시 섭취하는 음식의 양과 질 또한 요로 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 가장 유익한 신장 제품은 아래 표에 나와 있습니다.
http://pochkizdrav.ru/poleznoe/chto-polezno-dlya-pochek.html신장과 비뇨 생식기 계통의 건강 제품 Top 20
신장은 매우 중요한 기관입니다. 이 천연 필터는 혈액에서 과도한 체액과 독소를 제거하고 적혈구 생성을 촉진하며 혈압을 조절합니다. 불행히도, 우리 중 대부분은이 중요한 장기를 당연한 것으로 생각합니다. 전세계 수백만 명의 사람들이 신장과 비뇨 기계의 여러 가지 질병으로 고통 받고 있습니다.
신장의 치료는 가장 저렴하지는 않지만, 다양한 질병 및 우뇨관 시스템의 오작동에서 신체가 겪는 고통은 견딜 수 없습니다. 이제 배변 시스템을 감사하고 돌보는 일을 시작하십시오. 다음은식이 요법에 포함되어야하는 건강한 사람의 신장을 유지하는 데 필요한 식품 목록입니다.
좋은 신장 건강을위한 20 가지 제품
1. 물
물은 누구에게나 건강을 회복시킬 수있는 기적적인 물약입니다. 가장 중요한 것은 과장하지 마라. 하루 권장량은 여성의 경우 8 안경, 남성의 경우 13 안경입니다. 신장과 생활 습관의 상태에 따라 다르므로 하루에 허용되는 양에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
2. 양배추
양배추는 다양한 식물성 화학 물질로 가장자리에 채워지는 잎 채소입니다. 산화 방지제가 함유되어있어 유해한 유리기를 제거하고 암, 심혈관 질환 및 신부전을 예방합니다. 양배추는 비타민과 미네랄의 관대 한 공급원이며, 그 중 어느 것도 신장 기능에 악영향을 미치지 않습니다.
3. 레드 파프리카
붉은 고추는 소량의 칼륨을 함유하고있어 신장 건강에 좋습니다. 그들은 어떤 접시에 밝기와 맛을 더하고 신체에 비타민 C, B6, A, 엽산과 섬유를 공급할 것입니다. 그들은 특정 유형의 암을 예방하는 라이코펜 (lycopene)과 같은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 붉은 고추는 참치 또는 닭고기 샐러드에 추가 할 수 있습니다, 그것은 단순히 원시 먹을 수 있습니다.
4. 양파
입에서 나온 양파 냄새가 사람을 놀라게하지만, 신장이 제대로 작동하는 데 도움이됩니다. 혈관에 지방이 축적되는 것을 막는 플라보노이드와 케르세틴이 들어 있습니다. 퀘르세틴 (Quercetin)은 암과 심장병의 위험을 줄이는 항산화 제입니다. 양파의 칼륨 양은 적어서 신장 건강을 증진시키는 데 훌륭한 야채입니다. 또한 크롬을 함유하고있어 지방, 단백질 및 탄수화물을 처리하고 흡수하는 데 도움이됩니다.
5. 아스파 라 거스
아스파라거스는 비타민 A, K 및 C가 풍부한 저칼로리 야채입니다. 고혈압 쥐에게서 주로 신선한 아스파라거스로 구성된 음식은 신장의 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 칼륨, 칼슘 및 인의 양이 증가하므로 식단에 아스파라거스를 넣기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 다른 신장 친화적 인 야채와 함께 구워 지거나 희게하거나 저녁 식사 또는 점심 식사를 할 수 있습니다.
6. 마늘
양파와 마찬가지로 마늘은 다소 날카로운 냄새가 있지만 가장 강력한 약용 식물 중 하나입니다. 그것은 요리에 특별한 맛과 풍미를줍니다. 과학자들은 메트포르민 (제 2 형 당뇨병을 위해 처방 된 약물)이 함유 된 마늘 주스가 신장에 보호 효과가 있음을 발견했습니다.
7. 콜리 플라워
콜리 플라워는 비타민 C, 엽산 및 섬유가 풍부한 십자화과 슈퍼 푸드입니다. 또한 신장과 간에서 중요한 물질을 함유하고있어 신체의 독성 물질을 중화합니다. 삶은 것, 희게 한 것, 날것으로 먹는 것, 샐러드에 넣는 것, 소스와 캐서 롤을 만들 수 있습니다. 그것은 어떤 식단의 필수 성분이어야합니다.
8. 사과
사과는 비타민, 미네랄 및 섬유의 훌륭한 원천입니다. 그들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환, 암 및 당뇨병 발병의 위험을 감소시키는 항 염증 및 항산화 효과를 부여받습니다. 당뇨병은 신부전과 같은 합병증과 직접 관련이 있기 때문에 사과가 신장 문제를 예방할 수 있습니다. 사과는 날 것으로 먹거나 다양한 파이, 샐러드, 구운 음식에 첨가 할 수 있습니다. 그들에게서 다양한 맛있는 음료를 만들 수 있습니다.
9. 크랜베리
크랜베리 주스는 요로 감염에 대한 인기있는 가정 요법입니다. 자사의 항산화 속성으로 인해, 크랜베리는 소화관과 신장에 박테리아의 성장을 억제 좋은 천연 항생제입니다. 이 연구는 크랜베리가 신장에서 칼슘 옥살산염 침전물의 제거를 촉진한다는 것을 보여주었습니다. 항상 적당한 양의 신선한 딸기를 먹거나 크랜베리 주스를 요리하십시오.
10. Fatty Fish
물고기는 고품질의 단백질 및 다중 불포화 지방산의 원천입니다. 고도 불포화 지방산의 가장 중요한 성분 중 하나는 오메가 -3 산이며, 이는 염증과 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 유리 산소 라디칼의 몸을 정화하며, 심장 및 신장 질환을 예방합니다. 과학자들은 고도 불포화 지방산이 신장 질환의 진행을 늦출 수 있다는 것을 발견했습니다. 동시에, 그들은 권장되거나 금지 된 종류의 물고기 목록을 만들었습니다. 대서양에서 잡힌 농장, 새우, 상어 고기, 뱀장어, 텔라피아, 판게아강에서 자란 물고기의 종류는 다음과 같은 물고기 종류를 거부하는 것이 좋습니다. 오징어, 태평양에서 잡히는 물고기의 종류, 야생 연어, 청어, 벨루가, 연어.
11. 호박 씨앗
이 밝은 녹색 씨앗은 단지 아름다운 것 이상입니다. 섬유질, 비타민 E, 아연, 단백질, 구리 및 철분이 풍부한 호박 씨앗이 방광 결석의 위험을 감소 시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그들은 많은 양의 인을 포함하고 있기 때문에 신체의 칼륨 수준을 높일 수 있습니다. 신장 문제가 있으면 의사와 상담하십시오.
12. 레몬 주스
레몬 주스는 신장 질환 치료에 도움이됩니다. 비타민 C와 구연산은 내부 pH를 유지하고 면역 체계의 건강과 힘을 강화시킵니다. 아침과 저녁 식사 전에 레몬 주스를 마 십니다. 물로 희석하고 정제 된 설탕을 주스에 첨가하지 않도록하십시오.
13. 말리나
라즈베리는 인체에서 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 ellagic acid를 함유하고 있습니다. 의사들은 투석과 신장 이식 환자에게 라스베리를 권장합니다. 열매의 붉은 색은 안토시아닌, 섬유질, 비타민 C, 망간 및 엽산을 포함하고 있음을 시사합니다. 라즈베리는 암세포의 성장을 억제합니다.
14. 자주색 고구마
앞서 언급했듯이 신부전 또는 기타 신장 질환은 당뇨병과 밀접한 관련이 있습니다. 당뇨병은 영양 실조와 비만의 결과입니다. 따라서 비만인 경우 신장이 쉬지 않을 것입니다. 이러한 맥락에서 과학자들은 비만 실험실 마우스에게 자주색 감자를 먹인 실험을 실시하여 염증과 체중을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 차례로 신부전을 예방하는 데 도움이됩니다. 다이어트에이 다양성을 포함시키기 전에 많은 양의 칼륨이 포함되어 있으므로 의사와 상담하십시오.
15. 블루 베리
블루 베리는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이되는 항산화 물질로 가득합니다. 그들은 염증을 감소시키는 영양분이 풍부합니다. 연구자들은 블루 베리가 대사 증후군이있는 동물에서 신부전으로 이끄는 신호 경로를 억제한다는 것을 발견했다. 따라서 체중 감량과 신장 보호를 위해 아침 식사에 블루 베리를 첨가하십시오.
16. 딸기
딸기는 항산화 제, 비타민 C, 망간 및 섬유의 풍부한 원천입니다. 항 염증 및 항암 효과가 있으며 심장 및 신장 건강을 증진시키는 탁월한 옵션입니다. 많은 사람들이 신장을위한 이러한 열매의 혜택에 대해 분쟁을 야기하므로 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
17. 달콤한 체리 (체리)
체리는 심장과 신장을 보호하는 항산화 제와 식물성 화학 물질의 저장고입니다. 당신이 매일 먹으면 체내, 특히 신장에서 염증 과정의 수와 강도를 감소시킬 것입니다.
18. 붉은 포도
붉은 포도는 천연 폴리 페놀 화합물 인 레스베라트롤을 함유하고있어 심장 건강을 강화하고 신장을 보호하는 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이식 후 허혈 - 재관류 합병증, 당뇨병 성 신 병증 등과 같은 신장 손상 환자의 회복 속도를 향상시킵니다. 그러므로 신장의 건강을 위해 붉은 포도를 적당한 양으로 섭취하십시오.
19. 케일
케일은 식사 후에 혈당 수치를 조절하는 물질을 함유하고 있습니다. 당뇨병 성 신 병증 및 신부전을 예방하기 위해서는 당뇨병 환자와 함께 섭취해야합니다.
20. 수박
수박은 강력한 항산화 라이코펜 (lycopene)을 함유하고 있습니다. 그것은 신장을 포함하여 몸 전체를 해칠 수있는 신체에서 유리 산소 라디칼을 제거합니다. 신장 질환이나 당뇨병이있는 경우에는 수박을 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋지만 의사와 먼저상의하는 것이 좋습니다.
이것은 신장 기능을 향상시키기 위해 먹을 수있는 음식 목록입니다. 그리고 이제는식이 요법에서 가장 잘 배제 된 제품을 여러분과 나누고 싶습니다.
신장에 해로운 음식
- 너트와 씨앗;
- 땅콩 버터;
- 렌즈 콩;
- 말린 콩;
- 바나나;
- 시금치;
- 붉은 고기;
- GMO;
- 나트륨 함량이 높은 식품;
- 우유;
- 인공 감미료;
- 카페인;
- 탄산 음료;
- 피부가있는 닭;
- 토마토;
- 마른 아침 시리얼;
- 야생 현미;
- 생된 차;
- 통밀 빵과 파스타;
- 오렌지;
- 감자;
- 알콜
신장을 건강하게 유지하려면 라이프 스타일을 조정하는 방법을 생각해야합니다. 많은 단백질과 해로운 음식을 먹지 않도록하십시오. 신체가 정상적으로 작동하려면 더 많이 걷거나 달리야합니다. 신장 질환이있는 경우 아무것도 숨기지 않고 식습관에 대해 간병인에게 알리십시오. 이 제품 목록을 통해 시작해야 할 곳을 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다. 기억하세요, 너무 늦지는 않습니다 - 지금 시작하십시오! 행운을 빌어 요!
http://fitzdrav.com/pitanie/produkty/chto-polezno-pit-i-est-dlya-pochek.html신장에 도움이되는 5 가지 도움말
신장에 유용한 것은 그들이 제대로 작동하고 상처를 입히지 않고 올바르게 기능을 수행한다는 것입니다.이 기사의 주제입니다.
우리 몸의 신장은 지칠 줄 모릅니다. 일에 실패하면 전신에 영향을줍니다. 건강상의 문제를 예방하기 위해서는 신장에 좋은 점과 신장에 나쁜 점을 아는 것이 중요합니다. 조심스럽게 신장을 관리하면 질병의 형태로 많은 문제를 예방하고 신장의 정상적인 기능을 유지하며 우리 몸의 젊음을 연장 할 수 있습니다.
만성 질환을 비롯한 신장 질환의 원인은 종종 면역 기능의 실패입니다. 이것은 스트레스, 전염병, 부적절한 태도로 인한 것입니다. 신장 질환의 가능성은 건강한 생활 습관을 상당히 감소시킵니다. 많은 사람들은 신장이 사람의 어디에 있는지 모릅니다. 알아 둘 필요가 있습니다. 신장의 올바른 관리에 대해 알 필요가있는 것처럼.
신장에 문제가 있으면 다음 지침을 따르십시오.
신장에 좋은 점은 무엇입니까?
1. 운동
신장은 신체 활동을 아주 좋아합니다. 당신이 앉아있는 생활 양식을한다면, 당신은 요추 부위를 포함하여 지방을 축적하고, 척추는 유연성을 잃고, 혈액은 정체됩니다.
그러나, 운동을 시작하면 좌우로 구부리거나, 좌우로 움직이거나, 골반을 회전 운동을하거나, 춤처럼 엉덩이를 움직입니다. • 혈액이 움직이기 시작하고, 신장을 포함한 모든 장기의 혈류가 개선됩니다.
나는 여기에 열심히 육체 노동을 포함하지 않는다. 왜냐하면 내 의견으로는, 그것은 사람에게 유용하지 않기 때문이다.
2. 적절하고 건강한 영양
건강에 좋은 건강에 좋은 음식은 신장에 좋습니다. 이러한 식품에는 채소, 과일, 채소가 포함됩니다.
Rosehip은 신장, 싹이 오이, 딸기, 호박, 달콤한 고추, 양배추, 사과, 수박 및 멜론을 좋아합니다.
나는 수박 다이어트가 어떻게 한 여성이 옥살산 신장 결석을 제거하는 데 도움이되었는지에 관한 글을 가지고있다. 이뇨 작용으로 인해 수박은 명성이 좋습니다.
신장은 비타민 A와 비타민 B에 양성 반응을 보입니다. 신장이 건강에 좋지 않은 경우 신장 섭취를 따라야합니다. 요로 결석의 증상이있는 경우 의사와 진단을 명확하게하고식이 요법을 준수해야합니다.
돌의 화학 성분에 따라 요로 결석에 대한 규정을 적용해야합니다. 신장에있는 옥살산염을위한 규정 식은 그것의 자신의 특성이 있고 요산 돌을위한 규정 식 및 인산염 돌을 위해 규정 식과 다르다.
3. 풍부한 음주 - 신장 기쁨
금기 사항이없는 성인은 적어도 10-12 잔의 물을 마셔야합니다.
금기 사항, 예를 들어 압력, 심장 문제가있는 경우 건강에 위험이 없으면 가능한 한 물을 마셔야합니다.
물은 문자 그대로 박테리아, 슬래그, 모래 및 기타 불쾌감으로부터 우리 몸을 정화시킵니다. 그들은 단순히 씻겨 나간다. 물은 피와 몸 전체를 새로 고칩니다.
모든 것을 마실 수는 없습니다. 나는 물을 마시고 홍차, 커피, 특히 코코아는 오래 전에 거절했다. 왜냐하면이 음료는 몸에 좋지 않기 때문이다. 유용한 천연 주스, 약한 녹차, 컴포트 및 간단한 깨끗한 물.
물 정화는 많은 지역에서 유해 물질이 너무 풍부하기 때문에 실제 문제가되고 있습니다. 필터 만 사용하길 바라지 만 품질면에서 의심해야합니다. 지금까지 필터에 대한 대안이 없습니다.
결코 갈증을 느끼지 마십시오. 이것은 몸이 유체의 필요성을 너무나도 느끼기 때문에 참을 수 없다는 것을 의미합니다.
자주 마시지 만, 조금씩 마 십니다. 나는 매 30 분마다 약 3-4 마시기를 마신다. 방광을 비울 필요가 있으면 주저하지 마십시오.
눈 밑에 부풀어 오르다가 부어 오르면 신체가 체액이 부족하여 몸이 쌓여 저장되는 신호가 될 수 있습니다. 소변이 가벼운 지 확인하십시오.
4. 따뜻하게
신장은 열을 좋아합니다. 우리 몸이 따뜻하면 혈관이 팽창하고 신장에는 혈액이 잘 공급됩니다.
건강이 좋으면 목욕탕, 특히 사우나를 방문하십시오. 많은 양의 유해 물질이 땀과 함께 흘러 신장에 대한 부담이 크게 줄어 듭니다.
5. 예방
미래의 신장 문제를 제거하는 가장 좋은 방법은 예방하는 것입니다. 예방을 위해 천연 의약품을 사용하여 정기적으로 신장을 청소하는 것이 좋습니다.
너는 언젠가 신장 차, lingonberry 잎, 잔디 절반 palu을 위해 마실 수있다. 그것은 신장 관련뿐만 아니라 많은 질병의 탁월한 예방이 될 것입니다.
신장에 좋은 것은 온 몸에도 좋습니다. 따라서이 팁을 준수하면 큰 건강 문제를 방지 할 수 있습니다.
우리의 신장에 좋은 것은 물입니다.
http://mkb-net.ru/chto-polezno-dlya-pochek.html인간의 신장에 유용한 것은 무엇입니까?
비뇨기 계통의 정상적인 기능을 위해서는 유리한 조건을 조성하는 것이 중요합니다. 대사 산물 및 독소를 억제하는 주요 기관은 신장입니다. 그들은 혈액을 걸러 내고 독소로부터 인체를 보호합니다. 신장에 좋은 음식은 무엇입니까? 작업을 쉽게하기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 또한 신장에 나쁜 점을 알아야합니까?
유용한 제품
건강한 음식은 신장의 필요뿐만 아니라 인체 전체의 필요를 충족시킵니다.
그러나 신장을위한 최고의 제품은 다음과 같습니다.
- 물고기 물고기는 신장을 포함한 내부 기관의 기능에 필요한 미네랄이 풍부합니다. 그들은 매끄러운 근육 근육을 수축시키고 경련을 피하도록 도와줍니다. 그러나 물고기는 심각한 신장 질환이없는 경우에만 신장에 좋습니다. 예를 들어, 신부전증에서는 많은 양의 인을 함유 한 식품의 섭취를 최소화해야합니다. 여기에는 물고기가 포함됩니다.
- > 신장은 비타민 A가 높은 음식을 좋아합니다. 당근, 호박, 바다 갈매 나무속, 붉은 고추 등이 있습니다. 그것의 순수한 모양에서는, 비타민 A의 잉여는 인체를 위해 위험하다. 그러나 나열된 제품은 어느 수량이든 먹을 수 있습니다. 사실 그들은 순수한 비타민 A를 함유하고 있지 않지만 프로 비타민, 카로틴을 함유하고 있습니다. 그것은 적당량의 비타민으로 가공되고 과잉 카로틴은 제거됩니다;
- > 딜, 파, 밤색, 셀러리, 파슬리, 고수풀의 형태로 신선한 채소. 허브에는 이뇨 효과가 있으므로 소변이 쉽게 형성됩니다. 그들은 인간의 내부 기관의 부드러운 근육을 키우고 경련을 예방하는 미네랄이 풍부합니다. 그러나, 그들은 작은 마이너스가 있습니다 : 그들은 소변, 특히 밤철을 산화시킵니다. 따라서 허브의 남용도 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 요로 결석의 위험이 있습니다. 중간 지대를 찾아야합니다.
- > 신선한 수박과 멜론에 약간의 이뇨 작용이 있습니다. 신장은 혈액을 적극적으로 걸러 내기 시작하고, 수박 균형은 수박과 멜론에있는 최적의 미네랄 함량으로 인해 정상화됩니다.
- > 가볍게 소금에 절인 음식. 과량의 소금은 신장 작용에 악영향을 미칩니다. 그러므로 건강을 염려하는 사람들은 그것을 거절합니다. 그러나 이것은 잘못된 것이며 종종 신장 기능 부전으로 이어집니다. 소금은 신장에 좋지만 소량입니다. 그러나 현대인은 평균보다 5 배나 더 많이 소비합니다.
신장은 찐 음식을 좋아합니다. 그것은 팬에있는 기름의 머리말을 붙인 난방 동안에 형성되는 과량 지방질 및 발암 물질이 결여된다. 이 요리 방법은 대부분의 비타민을 보존하는 데 도움이됩니다. 조리, 스튜 및 제빵도 식품의 열처리에 유용한 방법입니다. 그러나 튀김, 흡연 및 불에 요리하는 것은 전신에 해롭다.
신장 사용을위한 음주
신장은 많은 물을 좋아합니다. 혈액으로부터 유해 화합물을 제거하고 소변으로 정화시킵니다. 물은 소금을 덜 뿌릴 위험이 적은 농축을 돕습니다. 적은 양의 물을 마시면 침전 된 염이 소변의 알칼리성 또는 산성 반응과 함께 돌의 성장을 촉진시킵니다. 금기 사항이 없으면 하루에 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 그러한 양의 액체 섭취를 허용하지 않는 질병이있는 경우 허용 된 비율에서 가능한 한 많이 마셔야합니다.
미네랄 워터는 신장에 매우 유용하지만 어떤 것도 아닙니다. 구성을 검사하십시오 :
- 물에 나트륨이 포함되어 있으면이 음료를 버려야합니다. 이 화학 원소는 소변 형성을 지연시키는 데 도움이됩니다.
- 이산화탄소는 신진 대사를 가속화하는데, 이는 혈액이 신장에 의해 더 빨리 여과되고 제거된다는 것을 의미합니다. 이것은 또한 그들에게 유용한 구성 요소입니다;
- 과도한 소금기가 있으면 농축 된 소변이 형성 될 수 있습니다. 이 물은 의사의 감독과 제한된 수량으로 만 술을 마셔야합니다. 일반적으로 이것은 약국에서 구입할 수있는 특수 약용 생수에 적용됩니다. 소금 농도가 낮은 물은 건강에 해를 끼치 지 않고 무제한으로 마실 수 있습니다.
미네랄 워터는 알칼리성이거나 산성 일 수 있습니다. 따라서 미네랄 워터로 신질환 예방을 시작하기 전에 신장 검사를 받으십시오. 특히, 그들이 형성하는 소변의 산성 또는 알칼리성 반응이 중요합니다. 너무 산성이라면 알칼리 화가 필요합니다. 이것은 알칼리성 물이 필요합니다. 소변 매개체가 알칼리성이라면 적절한 물로 산화해야합니다. 반응이 정상 범위 내에 있으면 물은 가능한 한 중성이어야합니다.
요로 결석 및 신장의 염증성 질환 예방을 위해 엉덩이와 크랜베리 주스의 달이기가 유용합니다. 국물을 준비하려면 뿌리가 깨진 큰 스푼과 끓는 물 1 컵이 필요합니다. 뿌리를 끓는 물에 부어 15 분 동안 끓이면 그 열에서 국물이 제거됩니다. 식혀서 거즈로 걸러 내고 하루에 세 번 째 컵에 담습니다. 과일 음료의 준비를 위해 크랜베리를 요리해야합니다. 신맛을 부드럽게하기 위해 설탕을 넣을 수 있습니다.
열과 신장
신장은 건조하고 따뜻한 공기를 좋아합니다. 온도 강하는 그 (것)들을 위해 바람직하지 않고, 열은 혈관의 확장에 공헌한다. 즉, 시간이 흐르면 신장에 혈액이 더 많이 전달됩니다. 혈액이 더 빨리 제거됩니다. 또한 추위는 염증 및 전염성 인 요로계 질병의 발병을 유발합니다. 그러므로, 예방을 위해 뜨거운 물과 사우나, 목욕탕을 가져 가야합니다. 찬물로 잠그지 마십시오.
신장의 경우 허리에 작은 지방 예비를 갖는 것이 바람직합니다. 그것은 저체온증으로부터 장기를 보호합니다. 따라서 과도한 두께는 사람에게 건강을 추가하지 않습니다. 같은 이유로 신장과 다른 기관을 덮고있는 보호 내부 지방의 손실로 인해 체중이 줄어들 기 때문에 체중을 극적으로 줄일 수 없습니다.
액티브 라이프 스타일 - 운동
신장은 피를 끊는 육체적 인 노력을 사랑합니다. 매일 아침 10 분간의 운동으로 혈액 침체를 예방합니다. 측면과 허리, 허벅지에 특히 유용한 운동. 그들은 신장을 포함하여 내부 장기에 혈액을 분산시키는 것을 돕습니다. 그러나 많은 양의 젖산이 축적되는 결과로 운동을 무거운 육체 노동과 혼동하지 마십시오. 과로는 해로 우며
매일 관절 운동을하면서 적극적인 생활 방식을 시작하십시오. 그 동안 각 관절을 늘려야합니다 :
- 머리의 기울임, 회전 및 원형 움직임;
- 손, 팔꿈치, 손목의 회전;
- 몸의 기울기, 회전 및 회전;
- 골반과 다리, 무릎, 발의 회전.
이것은 혈액과 힘줄을 분산시켜 신체의 모든 근육을 조화롭게하는 데 도움이됩니다. 매일 아침해야 할 최소한의 금액입니다. 그러나 적어도 30 분 동안 산책을하는 것이 좋습니다. 시간을내어 인생을 즐기고 좋아하는 음악을 들어보세요. 좀 더 활동적 이길 원한다면 실행하십시오. 아침에는 달리기가 심장에 너무 많은 부담을주기 때문에 저녁 시간은 더 좋습니다. 수면 후의 몸은 그런 스트레스에 대한 준비가되어 있지 않습니다.
건강한 신장을 유지하는 것은 건강한 생활 방식으로도 쉽습니다. 신장 질환을 정기적으로 예방한다고해서 의사를 자주 방문하게하는 것은 아닙니다. 그러나 적어도 일 년에 한번 또는 신장 질환의 첫 증상을 발견 할 때 비뇨기과 의사에게 나타나야합니다 : 부종과 허리 통증.
http://my-pochki.ru/pi/chto-polezno-dlya-pochek-cheloveka.html정상 신장 기능을위한 건강 식품
배설 시스템의 질병 치료를위한 성공적인 조건은 균형 잡힌 식단이므로 어떤 제품이 신장에 유용한 지 알아야합니다. 그들은 장기간 좋은 몸 상태를 유지합니다.
영양은 신장 기능에 어떤 영향을 줍니까? 비뇨기계가 고장없이 작동하기 위해서는 특별한 조건을 만들어야합니다. 그러한 것은 올바르게 선택된식이 요법과 물 정권입니다.
신장에 도움이되는 제품
인간의 신장에 유용한 것은 무엇입니까?
신장 기능이 정상적으로 유지 되려면 신체에 다음과 같은 비타민과 미네랄을 정기적으로 공급해야합니다.
- 비타민 A - 신장 세포를 제 시간에 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 카로틴 - 비타민 A 합성에 필요;
- 토코페롤 (tocopherol) - 신장 세포막의 세포 완전성을 유지합니다.
- 리보플라빈 (Riboflavin) - 분비샘의 정상 기능에 기여합니다.
- 니아신 - 세포 에너지 교환의 전 과정에 필요합니다.
- 피리독신 (pyridoxine) - 신장에 들어가는 단백질을 가공합니다.
- cyanocobalamin - 혈액 생성 과정을 촉진합니다.
- 아스 코르 빈산은 정상적인 혈액 응고에 필요합니다.
이 물질들은 모두 신장과 방광에 매우 유익합니다. 그들은 매일 먹는 음식에서 얻어야합니다. 어떤 제품이 신장에 유익해야합니까? 신장에서 썩은 산물을 빠르게 제거하는데 도움이되는 음식에 특별한주의를 기울여야한다. 이것은 모래와 돌의 형성을 막는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.
유용한 제품 표
비뇨기 질환을 앓고있는 사람들을 위해 다음 표에 표시된 제품을 사용하는 것이 유용합니다.
이 제품들은 모두 신장에 좋습니다. 따라서 정기적으로 식단에 포함시켜야합니다.
또한 다음 식품을 섭취해야합니다.
- 파스타;
- 곡물;
- 발효유 제품;
- 식물성 기름;
- compotes;
- 젤리;
향신료에서 계피, 베이 리프를 사용할 필요가 있습니다.
마시는 정권의 특징
신장에 단순히 유용한 제품을 사용하는 것은 배설 시스템의 질병을 완전히 없앨 수는 없습니다. 완전한 치료를 위해 신장을위한 균형 잡힌식이 요법 외에도 적절한 음주법을 따라야합니다. 이 전통은 세균 감염과 신장 결석의 형성을 예방합니다. 이 과정은 시체가 슬래그, 독소 및 모래로 적시에 정화되기 때문에 수행됩니다.
배설 시스템의 정상적인 기능을 유지하기위한 적절한 음주 정권에는 다음 규칙을 준수해야합니다.
- 신장 질환의 출현으로 하루에 소비되는 액체의 양은 질병의 특성에 따라 다릅니다. 그러나 대부분의 경우 물은 갈증을 느끼지 않는 양이어야합니다.
- 녹차를 선호해야하며 과도한 커피, 코코아 및 홍차 섭취를 피해야합니다.
- 매일 비 탄산수 1.5 ~ 2 리터를 마셔야합니다.
- 과도한 음주는 신 병증이있는 사람들에게도 나타나며, 당뇨병과 같은 합병증, 통풍, 약을 사용하는 집중 치료 등이 동반됩니다.
- 미네랄 워터는 의사의 권고에 의해서만 사용해야합니다. 소듐의 함량이 높은 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 정상적인 소변 형성을 방해 할 수 있기 때문입니다. 그리고 물에 많은 소금이 들어있을 경우 조심하십시오. 이러한 미네랄 워터의 사용은 소량이어야합니다.
- 신장 질환 예방을 위해서는 산성도 수준에서 소변을 연구해야합니다. 소변이 알칼리성이라면 미네랄 워터로 산성화해야합니다. 반대로, 산성 소변 환경은 알칼리 화가 필요합니다. 소변의 분석 지표에 불규칙이 없으면 중성 수를 마시는 것이 좋습니다.
다이어트 테이블의 소금을 완전히 제거하지 마십시오. 건강한 사람이 섭취하는 소금의 양은 하루에 5mg입니다.
신장 병리 현상이 나타나면이 양은 2 ~ 3 mg으로 줄여야합니다.
배설 시스템의 질병에 사용하면 안되는 것은 무엇입니까?
신장 질환이 나타날 때 어떤 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다? 모든 사람은 배설 시스템의 상태에 악영향을 미친다는 것을 알아야합니다.
신장에 다음과 같은 유해한 제품을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
- 간, 버터, 닭고기 계란 노른자 등이 포함되어 있습니다.
- 초콜릿, 견과류, 코티지 치즈, 치즈, 말린 과일, 바나나 등이 포함되어 있습니다.
- 고기;
- 커피, 홍차;
- 훈제 고기, 매운맛과 짭짤한 요리.
또한, 배설 시스템의 기능에 해로울 수있는 다수의 특정 인자가있다 :
- 마시는 정권의 위반;
- 장기간의 금식 - 신장 병리의 출현으로 사람이 약 3.5 천 칼로리를 섭취해야 할 때;
- 고혈압, 고혈당의 출현;
- 저온의 영향뿐만 아니라 날카로운 물방울.
- 장기간 단백질식이 요법을 유지함;
- 특정 약물의자가 투약 및 통제되지 않은 섭취;
- 알코올 남용, 흡연.
- 이뇨제 복용;
- 축구 또는 레슬링과 같은 스포츠를하고 있습니다.
신장의 정상적인 기능은 전체 유기체의 작업에 매우 중요합니다. 따라서 적절한 배설 시스템의 기능을 유지하는 데 도움이되는식이 요법에 특별한주의를 기울여야합니다. 신장을위한 유용한 음식은 서서히 도입되어야하지만, 평생 동안이 음식 문화를 고수해야합니다.
http://pochki.guru/pitanie/produkty-poleznye-dlya-pochek.html