바나나는 고대 사람들이 재배 한 식물의 생생한 대표자입니다. 현재 바나나는 귀중한 식품 및 사료로 간주되며 쌀과 밀을 제외하고는 수출이 열악하다.
라틴어로 번역 한 단어 "바나나"는 "현자의 열매"를 의미하고, 아랍어는 "손가락"을 의미합니다. 따라서 브러시라고하는 바나나가 잔뜩 들어 있습니다.
이국적인 열매의 고향은 말레이 군도 (Malay Archipelago)입니다. 파인애플과 마찬가지로 바나나 식물은 바나나 풀입니다. 영양 목적으로 크림, 흰색, 주황색 또는 황색 살과 쾌적한 특이한 맛과 향을 지닌 인위적으로 자란 과일 품종이 사용됩니다.
성숙한 바나나 만 섭취해야합니다. 미숙 한 녹색 바나나에는 소화하기 힘든 녹말이 들어있어 내장에 고약한 느낌을줍니다. 익은 바나나는 소화하기 쉽고 알레르기 반응을 거의 일으키지 않으므로 종종 유아를 보완하는 식품으로 소개됩니다.
구성
바나나의 장점은 영양 성분과 탄수화물, 비타민 및 미량 원소가 주성분 인 성분에 많은 유익한 성분이 존재 함으로 결정됩니다. 바나나에는 철분과 비타민 A가 5 배, 단백질이 4 배, 사과보다 탄수화물이 2 배 더 많습니다. 하루 2 바나나를 먹으면 칼슘에 대한 신체의 일일 필요성을 채울 수 있습니다. 바나나 펄프에는 중요한 생리 활성 물질 인 세로토닌, 도파민 및 노르 피네 프린이 포함되어 있습니다.
바나나 식물은 모든 나무, 트렁크 본질적인 고체가 없습니다. 이 경우 10m 높이에 달하는이 거대한 풀의 줄기는 최대 300kg의 바나나 과일의 무게를 견딜 수 있으며 적어도 500kg입니다.
100 g의 바나나 펄프는 다음을 함유합니다 :
바나나의 12 가지 유용한 특성
신체에 에너지를 부과한다.
천연 당, 섬유 및 칼륨은 바나나를 탁월한 에너지 원으로 만듭니다. 과학자들은 90 분 동안 열심히 일하기에 충분한 에너지를 제공하는 바나나가 2 개 뿐인 것으로 나타났습니다. 이 속성은 특히 운동 후 즉시 낮은 혈당 수치를 보충 할 수있는 운동 선수에게 유용합니다.
근육통과 경련을 완화합니다.
충분한 양의 바나나의 일부인 마그네슘과 칼륨은 근육 경련으로부터 몸을 보호하고, 근육을 이완시키고, 미래에 발작의 발발을 차단합니다.
혈압을 정상으로 이끈다.
바나나가 풍부한 칼륨과 과일이 적은 나트륨은 정상적인 혈압 유지에 도움이됩니다. 또한,이 두 가지 미네랄은 몸에서 최적의 물 - 소금 균형을 유지하고 심장 발작 및 뇌졸중 위험을 감소시킵니다.
정상에서 위 산도 유지
. 육체의 감촉으로 인해 위벽을 덮어 산 분비를 억제하여 효과적인 제산 제로 간주 할 수있는 권리를 부여합니다. 바나나는 또한 위궤양의 주요 원인 중 하나 인 프로테아제 억제제를 함유하고 있습니다. 따라서 귀하의 식단에 바나나를 포함 시키면 위궤양, 가슴 앓이 및 산성도를 예방할 수 있습니다.
변비 완화
셀룰로오스와 펙틴뿐만 아니라 세로토닌, 도파민, 노르 에피네프린과 같은 생리 활성 물질은 장의 운동성을 돕고 변비로부터 해소됩니다. 이러한 유익한 물질 덕분에 십이지장과 위장의 소화성 궤양에서 바나나를 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 또한 변비를 위해 아이들을위한 다진 바나나 과일이 유용합니다.
설사에 도움
바나나는 설사와 함께 먹을 수있는 청과의 유일한 대표자입니다. 설사는 칼륨의 손실에 기여하며, 이것은 차례로이 저칼륨 혈증, 부정맥 및 심장 리듬 장애와 관련된 신체 탈수의 원인입니다. 그리고 바나나 펄프는 많은 칼륨을 함유하고 있기 때문에 설사에서 분비되는 전해질을 보충하고 부드러운 질감 때문에 장을 자극하지 않습니다.
천연 푸로 바이오 틱
바나나에 함유 된 유익한 올리고당은 장내 유익한 박테리아의 성장을 자극하여 다양한 질병의 발병으로부터 보호합니다. 그리고 설탕에 의해 생성 된 소화 효소는 영양소를 흡수하는 능력을 향상시킵니다. 바나나는 또한 지방산을 함유하고 있으며, 지방산은 본질적으로 장 점막 세포의 건강 상태를지지합니다. 이것은 영양소 흡수를 더욱 향상시킵니다. 또한 푸로 바이오 틱스의 발효는 장내의 pH를 낮추어 칼슘 흡수를 촉진시켜 뼈를 강화시킵니다.
여분의 유체를 제거합니다.
바나나는 몸에서 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 이뇨 작용은 신장 결석의 존재시 유익한 것으로 여겨지며 신체의 해독에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 바나나가 돌을 녹이는 데 도움이된다고 믿어집니다.
수면을 정상화합니다.
트립토판의 높은 아미노산 함량은 바나나가 진정 작용을한다는 사실에 기여합니다. 사실 트립토판은 나중에 호르몬 인 호르몬 인 세로토닌으로 전환되어 집중력을 향상시킵니다.
화장품 효과입니다.
바나나 마스크는 훌륭하고 부드럽고 빛나는 피부로 만들어줍니다. 또한 수분 공급에 기여합니다.
성 생활을 향상시킵니다.
바나나는 남성 호르몬을 증가시킬뿐 아니라 성 호르몬 생성을 돕는 영양분이 풍부합니다. 또한 성교 후 행복감에 대한 책임이있는 것으로 알려진 세로토닌의 분비를 조절합니다.
우울증 완화
비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 다양한 신경계의 신체를 제거하는데 도움이됩니다. 트립토판은 신체의 호르몬 인 세로토닌으로 전환되어 기분을 개선하고 비타민 B6는 수면을 정상화하며 마그네슘은 근육을 이완시키는 데 도움을줍니다.
안구 질환 예방
바나나 과일에는 정상적인 시력을 유지하는 데 필요한 비타민 A가 적지 만 상당한 양이 들어 있습니다. 다른 과일과 마찬가지로 바나나도 돌이킬 수없는 영향을 줄 수있는 황반 변성 예방에 도움이됩니다.
악성 종양의 발병을 예방합니다.
일부 증거는 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 바나나를 적당히 섭취하면 신장 암을 예방할 수 있음을 시사합니다.
숙취 완화
바나나와 다른 제품 (예 : 일부 열매, 코코넛 또는 우유)을 함께 사용하면 우수한 변비 방지 성분이되며 알코올성 음료를 마신 후 빨리 회복됩니다.
금기 사항
바나나 과일은 다음과 같은 환자에게 권장되지 않습니다.
- 정맥류 (varicose veins). 바나나가 혈액 점도를 증가시키고 혈병의 위험을 증가시키기 때문에;
- 당뇨병 및 과체중, 바나나에있는 설탕이 부풀어 오름과 췌장염을 유발하기 때문에;
- 위장의 증가 된 산성도와 관련된 위장 장애.
이것은 흥미 롭습니다!
우리는 색깔이 노란색 인 바나나를 보는 데 익숙하지만 자연에서는 더 부드러운 바나나가 여전히 있습니다. 그리고 세이셸에서는 금과 검은 색 바나나가 특별하게 자랍니다. 이국적인 이국적인 요리는 섬 주민들이 조개류와 바닷가 재 요리를 준비하는 데 사용됩니다.
에스토니아에서는 바나나를 먹는 최초의 세계 대회에서 참가자가 3 분 만에 10 개의 바나나를 먹을 수 있었지만 껍질과 함께 바나나를 사용했기 때문에 이겼습니다. 바나나 흡수에 대한 세계 기록 - 1 시간 안에 81 바나나.
바나나가 식품으로 만 사용 된 것은 아닙니다. 예를 들어 수세기 동안 인도에서는 배가 물에 착수되어 슬라이딩 영역이 깔린 바나나가 그려졌습니다. 그리고 일본에서는 바나나의 기술적 인 품종 중 일부는 오랜 기간 착용 할 수없는 선박용 기어 및 패브릭을 만듭니다.
http://chem-polezno.com/frukty/banan계피 삶은 바나나 : 알약 대신 가장 강력하고 강력한 도구
이 도구를 좋아할 것입니다! 요리 방법은 다음과 같습니다.
수면은 우리 몸에 매우 중요하지만, 과로, 높은 스트레스와 육체 피로는 우리가 잠을 잘 수 없다는 것을 의미하며, 하루 동안 우리의 업무에 영향을 미칩니다. 따라서 우리는이 강력한 도구를 사용하여 최소 8 시간 동안자는 동안 노력해야합니다.
오늘 저는 계피와 바나나의 속성을 사용할 수있는 조리법을 보여 드릴 것입니다.이 계피와 바나나는 우리 몸을 "먹이고"휴식 효과를 얻는데 도움이 될 것입니다. 이 작업을 수행하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
이를 위해서는 다음과 같은 재료가 필요합니다.
- 1 바나나
- 물 1 리터
- 1 계피의 계피
요리 :
우선 우리는 바나나를 아주 잘 씻어서 껍질을 벗겨야합니다. 그들을 끓는 물에 넣고 15 분 동안 요리하십시오. 우리가 우리의 믹스를 더하고 나면, 계피를 꼬집어 라.
나는이 바나나 - 계피 차를 취침 시간의 1 시간 전에 가져갈 것을 권합니다. 우리는 차가 최고의 효과를 얻을 수 있도록 계피 바나나도 먹을 수 있습니다.
믿을 수없는 10 가지 바나나 혜택
1. 우울증
바나나에는 몸을 이완시키고 기분을 좋게하며 행복을 증가시키는 물질 인 세로토닌 (행복 호르몬이라고도 함)으로 변하는 트립토판이 들어 있습니다.
2. 변비
바나나는 섬유질이 풍부하므로 정기적으로 섭취하면 정상적인 장 기능을 회복 할 수 있습니다. 이 과일들로, 당신은 완하제를 더 이상 섭취 할 필요가 없으며, 동시에 당신의 몸은 모든 영양소를 흡수합니다.
3. 혈압
높은 수준의 칼륨과 낮은 수준의 소금을 함유하고있는이 과일은 자연적으로 고혈압 치료에 도움이됩니다. 예, 바나나가 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
4. 숙취
바나나는 위장에 진정 효과가 있으며, 소량의 꿀과 병용하면 혈당 수준을 조절하고 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 바나나 칵테일 - 숙취를 치료하기위한 완벽한 솔루션.
5. 궤양
바나나는 장 질환에 권장되는 식품입니다. 부드러운 질감으로 위장에 보호 층을 형성하고 산성과 자극을 중화시킵니다.
6. 가슴 쓰림을 줄입니다.
바나나는 몸에 제산 효과가 있습니다. 가슴 앓이를 느낄 때 바나나를 먹으면 빠르고 자연스럽고 편안함을 느낄 것입니다.
7. 신경을 치료한다.
바나나는 신경계에 필수적인 비타민 B가 풍부합니다. 오스트레일리아 심리학 연구소 (Australian Institute of Psychology)의 연구에 따르면 스트레스를 많이받은 사람들이 가장 완벽하다고합니다. 바나나가이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
8. 빈혈
철분이 풍부한 바나나 (혈액에서 헤모글로빈을 자극하는 데 필요)는 빈혈 치료에 자연스러운 도움이됩니다.
9. 모기에 물린 자국
이 과일은 곤충 물기로 인한 부기 및 자극을 줄이기위한 대안입니다. 바나나 껍질을 문지르는 것만으로... 그게 다야!
10. 온도 조절
일부 작물은 바나나를 체온을 낮추기위한 권장 열매로 인식합니다. 예를 들어, 태국에서 임산부는 매일 바나나를 먹으며 아기는 필요한 온도로 태어납니다.
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예 :남자와 여자를위한 바나나의 이득과 해악
바나나 (Baranas) - 음식은 맛이 좋을뿐만 아니라 칼로리가 상당히 높지만 건강에도 좋습니다. 100 g의 신선한 바나나는 약 200 kcal을 함유하고 말린 과일에서는이 수치가 거의 300에 이릅니다. 그러나 바나나의 높은 칼로리 함량이 메뉴에서 제외시키는 이유는 아닙니다. 어쨌든 야자 나무의이 노란 선물에는 아스코르브 산, B 비타민, 비타민 PP 및 카로틴, 효소 및 다양한 미량 원소와 같은 다양한 비타민이 들어 있습니다. 바나나는 칼륨과 섬유의 귀중한 원천입니다.
바나나의 고향은 동남아시아입니다. 흥미롭게도 식물의 관점에서 바나나는 베리입니다. 바나나는 고대 식량 작물이며 전세계에서 먹습니다. 과일은 신선하게 먹고 다양한 요리를 준비하는데도 사용됩니다. 바나나는 튀김, 삶은 것, 구운 것, 보존 된 것, 밀가루, 시럽, 와인, 마멀레이드로 만들어지며 껍질을 벗기거나하지 않고 섭취합니다. 에콰도르에서는 이러한 과일이 인구의 주요 영양 공급원이된다는 점이 주목할 만합니다. 단 1 년 만에 에콰도르 사람은 약 73kg의 바나나를 소비하지만 부룬디에서는 189.4kg에 달합니다. 러시아에서는 바나나가 자랍니다. 소치 (Sochi) 지역에서 그들을 만날 수 있습니다. 그러나 그들은 먹을 수있는 성숙함에 도달하지 못합니다.
과학자들은 하루 4 바나나를 먹는 사람이 칼륨과 마그네슘에 대한 신체의 필요량을 100 %까지 감당합니다. 그러나이 두 미세 요소가 심장 근육의 정상적인 기능을 위해 필요한 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.
최신 과학적 증거에 따르면 바나나는 죽상 경화증을 예방하고 시력 정상화에 사용해야하는 과일입니다. 병 후 회복 기간에 사람들에게 바나나를 먹는 것은 매우 유용합니다. 많은 식품과 달리 바나나는 소화관의 다양한 병리를 가진 환자에게 허용됩니다.
바나나의 고기는 섬세한 구조를 가지고 있으므로 아이들에게 먹이를 줄 수 있습니다. 과일은 생후 첫해에 이미 어린이 메뉴에 포함될 수 있습니다. 이 보충제를 10-12 개월의 영아식이 요법에 도입하는 것이 좋습니다. 바나나는 부드러운 감촉과 단맛이있어 모든 아이들을 먹을 수 있습니다.
기사의 내용 :
몸을위한 바나나의 일반적인 용도는 무엇입니까?
몸을위한 바나나의 이점은 매우 큽니다.
바나나를 정기적으로 먹어야하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
이 과일은 천연 항우울제입니다. 시체에서 그들을 먹은 후 세로토닌을 생산하기 시작합니다. 이 호르몬이 그렇지 않으면 행복의 호르몬이라고 불리는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 바나나는 매일 우울증과 스트레스를 받기 쉬운 사람들에게 유용합니다.
바나나는 빠른 포화 상태에 기여하므로 주요 식사 사이에 맛있는 건강 간식으로 안전하게 사용할 수 있습니다.
바나나는 몸에서 알코올을 신속하게 제거하는 데 기여합니다. 따라서 연회와 휴가철에 사용할 수 있습니다.
바나나는 칼륨, 비타민 B, C로 몸을 포화시킵니다.이 모든 물질들은 심혈 관계 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
바나나 펄프는 기억력을 향상시키고 효율을 증가시킬 수있는 물질을 함유하고 있습니다.
바나나는 섬유질이 많이 함유되어 있지만 부드럽고 위장의 점막을 자극하지 않습니다. 따라서 바나나는 위염 같은 소화 기관의 질병에서도 먹을 수 있습니다.
바나나에는 트립토판이라는 유용한 아미노산이 들어 있습니다. 그것은 자연적인 수면제처럼 작동합니다. 따라서 바나나는 불면증을 앓는 사람이 먹어야합니다.
바나나는 설사와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이 과일에는 많은 양의 칼륨이 포함되어있어 전해질이 보충됩니다. 동시에 태아의 펄프는 이미 염증을 일으킨 장을 자극하지 않으며 펙틴 섬유는 빠르게 수분을 흡수하여 장내에서의 끓는 과정의 감소에 기여합니다. 또한 의사가 설사로 먹을 수있는 과일은 바나나뿐입니다.
바나나는 위궤양이있는 사람들에게 좋습니다. 열매에는 소화 기관의 점막 궤양을 유발하는 박테리아 파괴에 기여하는 물질이 포함되어 있습니다. 또한, 과일은 궤양을 감싸기 위해 필요한 점액 생성을 자극합니다.
바나나는 에너지 손실을 빠르게 보충하는 제품입니다. 따라서 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들은 과일을 사용해야합니다.
바나나는 변비에 대한 우수한 치료법입니다. 그들은 펙틴, 섬유 및식이 섬유의 함량이 높기 때문에 장의 온화한 클렌징을 촉진합니다. 종합하면,이 물질들은 장의 운동성을 증가 시키지만 부드럽고 눈에 띄지는 않습니다.
뚱뚱한 사람들을 위해 바나나를 식단에 넣어야합니다.
바나나는 장내에서 유익한 박테리아의 번식을위한 영양분을 만드는 천연 프로바이오틱스 역할을합니다.
바나나는 PMS 기간 동안 여성에게 특히 중요한 호르몬 수준의 정렬에 기여합니다.
바나나의 도움으로 혈중 헤모글로빈 수준을 높일 수 있습니다.이 과일에는 인상적인 양의 철분이 포함되어 있습니다.
독창적 인 구성으로 인해 바나나는 신체의 전반적인 면역력을 강화시킬 수 있습니다.
이 과일은 몸에서 물과 소금의 균형을 정상화시키고 칼륨과 마그네슘으로 동시에 포화 시키므로 고혈압 환자에게 먹는 것이 좋습니다. 따라서 메뉴에 바나나를 포함시키는 것은 고혈압의 고지에서 발생하는 고혈압 및 기타 질병의 예방에 탁월합니다.
바나나는 흡연과의 싸움에서 탁월한 도우미입니다. 최근의 연구에 따르면 바나나를 매일식이 요법에 포함시키는 것은 "중독의 장벽"을 신속하게 극복하는 데 도움이됩니다.
남성용 바나나의 장점
첫 번째 장소에서 남성을위한 바나나의 장점은 효과가 없기 때문에이 과일이 남성의 성적 기관과 닮았 기 때문에 효력을 증가시키는 것입니다. 바나나를 규칙적으로 섭취하면 발기를 오래 유지할 수 있습니다. 이는 훌륭한 성적 형태를 유지하고자하는 연령대의 남성에게 특히 그러합니다.
바나나는 또한 정자의 질에 영향을 미친다. 그들의 사용으로 인해, 정자 수가 증가하고, 그들은 더 활동적이고 움직일 수있게되고, 따라서 성공적인 수정의 기회가 증가합니다. 따라서 아기를 가질 계획 인 남성은 정기적으로 바나나를 식단에 포함시켜야합니다. 또한 바나나는 남성 리비도에 긍정적 인 영향을 미치며 자연적인 최음 제지 작용을합니다.
남성 역량에 바나나를 잘 사용하려면 과일을 올바르게 선택해야합니다. 노란 색과 손상되지 않은 피부가 풍부한 과일에 우선권을주는 것이 필요합니다. 바나나에 검은 반점은 성숙의 신호이지만,이 반점은 크지 않아야하며 과일의 표면 전체를 차지해야합니다. 곰팡이는 과일 열화의 표시이며, 음식에 바나나를 사용하면 건강에 위험합니다. 과일의 크기가 작을수록 더 달콤합니다.
남자를위한 바나나는 그의 식단에 있어야하는 귀중한 음식 품목입니다. 더욱이 과일은 신선한 형태와 다양한 요리 모두에서 유용합니다.
비디오 : 매일 바나나가 있다면 어떻게 될까요?
여성을위한 바나나의 혜택
바나나는 임산부에게 매우 유용합니다. 이 과일의 섭취는 옥시토신의 생산을 자극합니다. 이 호르몬은 정상적인 임신 과정에 기여하며 모유 생산을 향상시킵니다.
또한 바나나는 비타민과 미량 요소의 실제 저장고이기 때문에 임신 한 여성의 몸과 유용한 물질로 성장하는 어린이를 포화시키는 데 사용될 수 있습니다. 당신은 소화를 정상화하고 메스꺼움의 감정을 없애기 때문에 바나나를 사용하여 독성증의 중증도를 줄일 수 있습니다. 알레르기 반응은 거의 바나나를 유발하지 않으며 이는 여성의 입장에서 매우 중요합니다.
예외없이 모든 여성들은 근육 경련을 완화시킬 수 있기 때문에 생리 중에 바나나를 사용해야합니다. 이 과일은 무거운 정신적 육체 노동에 종사하는 여성에게 유용 할 것입니다. 다이어트에 과일을 넣으면 기분을 높이고 우울증을 없앨 수 있습니다.
바나나는 빠른 포화에 기여하기 때문에식이 요법을 고수하고 체중을 줄이는 약한 성관계의 사람들도 바나나를 먹을 수 있습니다. 그러나이 법안을 준수 할 필요가 있습니다.
얼마나 유용한 말린 바나나?
말린 바나나는 신선한 바나나보다 인체 건강에 덜 도움이되지 않지만 칼로리 값은 더 높습니다. 말린 바나나 100g은 약 346kcal을 함유하고있다. 따라서 과체중 인 사람은 제품 사용을 포기해야합니다. 당뇨병 환자의 메뉴에 말린 바나나를 포함시키지 않는 것이 좋습니다.
초콜릿과 과자의 대안으로 말린 바나나를 아이들에게 제공 할 수 있습니다. 이 디저트는 반드시 어린이의 취향을 지니고 신체에 도움이됩니다. 결국 신선한 바나나에 함유 된 말린 과일의 비타민과 미네랄은 아무데도 가지 않습니다.
말린 바나나는 훌륭한 칼륨 원입니다. 음식에 사용하면 심장과 혈관의 상태를 정상화 할 수 있습니다. 손톱, 머리카락, 피부에 유용한 과일. 말린 바나나는 에너지와 힘의 근원입니다. 도움을 받으면 우울증을 없애고 기분을 개선 할 수 있습니다. 말린 바나나는 아주 드물게 알레르기 반응을 일으킨다.
변비와 빈혈이있는 사람들을 위해 바나나에서 말린 과일을 먹는 것이 유용합니다. 이 제품에는 소화관 질병 메뉴가 포함될 수 있습니다. 과일에는 감염성 질병과의 싸움에서 몸을 돕는 아스 코르 빈산이 많이 함유되어 있습니다.
활동적인 운동이나 육체 노동에 종사하는 사람들, 말린 바나나는 에너지 보급을 신속하게 보충합니다. 음식에 사용하면 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.
요리사는 다양한 요리에서 말린 바나나를 적극적으로 사용합니다. 과일은 곡물에 첨가되고, 케이크, 패스트리 및 기타 과자를 장식합니다.
바나나는 집에서 쉽게 말릴 수 있습니다. 이를 위해서는 익은 과일을 구입하여 씻고 껍질을 벗기고 얇게 잘라야합니다. 이전에는 양피지로 덮여있는 베이킹 시트에 바나나를 넣고 오븐에 보냈습니다. 건조 온도는 약 50도 이상이어야합니다. 바나나 요리 시간 - 3 시간. 오븐 도어는 공기 흐름을 제공하고 온도를 조절할 수 있도록 남겨 두어야합니다.
요구 된 시간이 경과 된 후, 바나나는 냉각되고 보관을 위해 유리 병에 넣어집니다. 이러한 과일은 순수한 형태로 먹을 수 있으며 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다.
삶은 바나나가 유익한 소유물을 유지합니까?
바나나는 신선 할뿐 아니라 열처리 (예 : 요리)를받습니다. 고온 과일에 노출 된 후에는 더 달콤 해지지 만 비타민 중 일부는 손실됩니다. 식이 섬유, 섬유, 펙틴은 삶은 바나나에서 보존되어 GIT를 정상화 할 수 있습니다. 또한, 삶은 바나나는 에너지 원입니다.
매우 제한된 수량으로 인하여 당뇨병 환자에게 삶은 바나나를 사용할 수 있으므로 신체의 인슐린 급증을 유발하지 않습니다.
녹색 바나나가 유용합니까?
녹색 바나나는 설 익은 과일은 아니지만 특별한 품종, 소위 "planten"또는 "질경이"입니다. 이 바나나는 먹기 전에 고온에 노출되어야합니다 (예 : 튀김 또는 끓임). 그들은 설탕 시럽, 스튜 및 백지에서 조리 할 수 있습니다. 열처리 후 녹색 바나나가 잘 흡수됩니다.
작은 녹색 바나나가 몸에 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 이 다양성은 "야채"라고합니다. 이 과일은 혈압의 수준을 조절할 수있게 해주 며 고혈압과 죽상 경화증의 예방 수단입니다.
녹색 바나나는 칼륨 함량이 증가하여 신경 및 심장 혈관계를 외부 손상으로부터 보호합니다. 음식에서 녹색 바나나를 먹는 것은 몸에서 칼슘의 제거를 막지 않기 때문에 근골격계에 유익합니다. 녹색 색의 과일은 변비와 설사와 함께 위궤양의 배경에서 먹을 수 있습니다.
바나나 껍질은 어떻게 유용 할 수 있습니까?
바나나 껍질은 인간의 건강에 유익 할 수 있습니다. 과일 자체와 동일한 비타민과 미량 성분을 함유하고 있지만, 동시에 껍질은 절대 영양이없는 제품입니다. 그것은 카로티노이드와 폴리 페놀을 가지고있어서 신체의 신진 대사 과정을 가속화시켜줍니다. 또한 백내장 예방을 위해 기분을 개선하기위한 세로토닌과 루테인을 함유하고 있습니다.
그러나 많은 공급자들은 바나나의 부패를 방지하기 위해 인체에 해를 끼칠 수있는 다양한 화학 물질로 껍질을 처리합니다. 따라서 바나나 껍질을 사용하기 전에 고품질로 가공해야합니다.
다음과 같이 필을 적용 할 수 있습니다.
바나나 껍질의 요리 달이기. 끓는 물에 10 분 동안 넣은 다음 불에서 수프를 꺼내 식힌다. 껍질은 버려 져야하며, 결과물 인 즙은 주스, 콩코드 또는 스무디에 첨가 할 수 있습니다. 이렇게하면 좋아하는 음료가 더 강화됩니다.
껍질은 치아 에나멜을 희게하는 데 사용할 수 있습니다. 이를 위해 각 치아를 닦은 후에 바나나 껍질의 부드러운면으로 표면을 닦아야합니다. 이것은 치아의 법랑질에 얼룩을 제거 할뿐만 아니라 다양한 화학 물질을 함유하고있는 치약의 사용으로 인한 피해를 줄일 수있는 기회를 제공합니다. 또한 껍질에는 치아에 유용 할 광물이 있습니다.
잘 익은 바나나 껍질을 사용하여 피부 상태를 개선 할 수 있습니다. 이 목적을 위해 피부에 부드럽게 내용물을 문지르는 얼굴 피부를 부드럽게 마사지해야합니다. 3-4 일마다 이러한 마사지를하는 것이 유용합니다. 바나나 껍질은 부드럽게 껍질을 벗기고 얼굴의 피부를 점차 희게하며 부드럽게하고 주름을 부드럽게합니다.
바나나 껍질로 사마귀를 없앨 수 있습니다. 이렇게하려면, 매일 자라기 전에 부드러운면으로 성장을 닦으십시오.
바나나 껍질에 함유 된 과일 산, 미네랄 및 비타민은 피부의 염증을 최소화합니다. 이렇게하려면 껍질의 부드러운면으로 문제 영역을 닦으십시오. 이 방법은 모기, 말벌 또는 벌과 같은 다양한 곤충의 물기 가려움증과 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 같은 방법으로 면도 후 피부 자극을 제거 할 수 있습니다.
팬 바닥에 바나나 껍질을 깔고 그 위에 고기를 볶는다면 부드럽고 육즙이납니다. 또한, 제품은 타지 않으며 열화되지 않습니다. 당연히 껍질을 칠하기 전에 잘 씻어야합니다.
우유와 케 피어와 함께 바나나를 사용하는 것이 왜 유익한가요?
바나나가 유제품과 결합되어서는 안되며 특히 우유와 케 피어와 함께 사용되어서는 안된다는 정보를 자주들을 수 있습니다. 사실, 그러한 조합은 실제로 사람이 이미 위장관 질환을 앓고있는 경우, 소화 불량, 소화 불량 및 발효 과정을 장내에서 유발할 수 있습니다.
그러나 우유와 바나나의 조합을 토대로하는식이 요법이 있습니다. 옵서버는 우유 한 잔과 함께 1 바나나를 먹는 하루에 3 번을 권장했습니다. 이것은 몸을 정화시키고 바나나 안에 포함 된 유익한 미량 원소로 포화시킵니다.
오랫동안이 다이어트에 집착해서는 안됩니다. 이 경우 우유는 너무 뚱뚱하지 않아야합니다. 지방 함량이 1.5 % 인 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 동시에, 탈수를 방지하는 많은 양의 물을 마실 필요가 있습니다. 하루에 마시는 순수한 물의 양은 최소 2 리터 여야합니다. 그러한식이 요법은 극단적이며 극히 짧은 시간에 몇 킬로그램의 체중을 제거 할 수 있음을 이해해야합니다.
비디오 : 바나나에서 주스를 짤 수 있습니까?
바나나와 함께 유용한 코티지 치즈는 무엇이 될까요?
코티지 치즈와 바나나의 조합은 종종 다양한식이 요법을 관찰하면서식이 요법에 포함되는 것이 좋습니다. 이 제품 덕분에 탄수화물, 비타민 및 미네랄을 몸에 보충 할 수 있습니다. 또한, 오랫동안 코티지 치즈와 함께 바나나를 먹은 후에는 배고픔이 없습니다. 예를 들어 하루 동안 200g의 저지방 코티지 치즈와 2 개의 바나나 만 먹어야하는식이 요법이 있습니다.
건강한 요리를 준비하려면 포크로 바나나를 반죽하고 체로 치즈를 문질러 야합니다. 결과 성분은 혼합되고, 부분으로 분할되고 일 이내에 먹게되어야한다. 이러한 식단은 몇 킬로그램을 신속하게 제거 할뿐만 아니라 유용한 물질로 몸을 포화시킬 것입니다. 하루 2-3 시간 동안 바나나로 코티지 치즈를 먹으면 음식 틈 사이를 2-3 시간 만 관찰하면 배고픔을 경험할 수 없습니다.
바나나 피해
바나나는 유익 할뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다.
바나나를 섭취해서는 안되는 질병이 있습니다.
혈액 점도가 증가했습니다.
비만인에게는 바나나를 너무 많이 먹지 마십시오. 설탕 함유량이 높기 때문에.
바나나가 알레르기 반응을 유발하는 경우는 드물지만 알레르기 환자는 대량으로 섭취하지 않아야합니다. 또한, 바나나의 칼로리 함량은 모든 장점에도 불구하고 상당히 높습니다. 따라서 과체중 환자는 이러한 과일 섭취에 대한 기준을 준수해야합니다.
미숙 한 과일은 소화 시스템으로 처리하기 어려운 전분 함량이 높아서 먹어서는 안됩니다. 결과적으로, 사람은 bloating의 증후를 경험할 것이고, 그의 발효와 장내의 가스 형성은 증가 할 것입니다. 따라서 설 익은 과일이 획득되면 숙성이 끝날 때까지 기다려야합니다. 시간이 지나면 전분은 설탕으로 변할 것입니다.
일반적으로 상점 선반에 놓여있는 과일은 가공 된 화학 물질입니다. 이를 위해 페놀 E230, E231 및 E232를 사용할 수 있습니다. 그것들은 가능한 한 제품을 신선하게 유지하는 데 사용됩니다. 고용량으로 섭취하면 이러한 화학 물질은 종양학을 비롯한 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 모든 과일은 반드시 먹기 전에 철저히 씻어야합니다.
어린 아이에게이 제품을 제공해서는 안됩니다. 일부 의사는 1 세 미만의 어린이의 식단에 바나나를 도입하지 않도록 권장합니다. 이 권장 사항은 바나나를 먹으면 부풀어 오름, 배변 장애 및 설사를 일으킬 수 있다는 사실에 근거합니다. 바나나는 해외 과일입니다. 즉, 소화 시스템이 불완전하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 바나나는 비타민 K 함량이 높습니다. 아기의 신체가 과다하면 용혈성 빈혈과 황달이 발생할 수 있습니다.
여러면에서 바나나가 초래할 수있는 피해는 과일이 저장되고 운반되는 방식에 달려 있습니다. 모든 바나나는 러시아에 익숙하지 않은 상태로 배달되며, 이미 창고에 익은 상태입니다. 이를 위해 그들은 에틸렌으로 훈증됩니다. 이 가스는 과일이 더 빨리 익고, 부드럽고 더 달콤 해집니다. 그런 다음 바나나는 페놀 함유 화학 물질로 처리됩니다. 이것은 이미 황변 된 과일의 저장 수명을 증가시키는 것을 가능하게합니다. 인체의 경우 페놀은 극히 유독하며, 그 중요하지 않은 섭취로도 종양학적인 질병의 발전을 유발할 수 있습니다. 그러므로 바나나 청소를 시작하기 전에 철저히 씻어야합니다.
과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람들에게 바나나를 사용하지 마십시오. 이 과일은 불쾌한 증상을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 의사는 심장 발작, 뇌졸중, 혈전 정맥염 환자에게 바나나를 허용하지 않습니다. 이것은 바나나가 혈액 점도를 높이는 데 도움이된다는 사실 때문입니다.
설 익은 바나나는 건강한 사람들에게조차도 해를 끼칩니다. 그들은 많은 녹말을 함유하고 불쾌한 맛과 냄새를 풍깁니다. 이러한 바나나는 장을 자극하여 소화에 해로울 것입니다.
바나나를 선택하는 방법과 얼마나 많은 사람을 먹을 수 있습니까?
몸에 최대의 이익을 가져다 줄 바나나를 선택하려면 다음과 같은 과일의 표시와 특성에주의를 기울여야합니다.
바나나의 모양을 간소화해야합니다.
껍질은 부드럽고 매트해야합니다.
바나나의 색깔은 노란색이어야합니다. 녹색 바나나는 미숙하며 위험하다는 뜻입니다. 그러한 과일은 숙성되어야하며,이를 위해 며칠 동안 따뜻한 장소에 과일을 남겨 둘 수 있습니다.
바나나 껍질은 과일의 성숙을 나타내는 까만 점으로 덮을 수 있습니다. 그러나, 그러한 바나나는 가능한 한 빨리 먹어야합니다.
바나나에 큰 검은 반점은 썩음의 표시입니다. 그러한 과일은 사지 않아야합니다.
바나나 껍질이 회색이면 과일이 얼 었음을 의미합니다. 회색 바나나는 음식에 적합하지 않습니다.
바나나는 너무 흥분해서는 안됩니다. 비만하지 않은 건강한 사람은 하루에 2 개 이상의 과일을 섭취해서는 안됩니다. 당뇨병 환자와 관련하여 음식에서 바나나 섭취 가능성에 대해 의사와상의해야합니다.
비디오 : 35r와 2000r의 바나나의 차이점은 무엇입니까?
기사 작성자 : Kuzmina Vera Valerievna | 영양사, 내분비 학자
교육 : 디플로마 RSMU 그들. N. I. Pirogov, 전문 "일반 약"(2004). 모스크바 내과 의원 및 치과 대학의 "내분비학"(2006) 졸업.
http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_banan.php구매할 가치가있는 바나나에 관한 기사
바나나는 가장 과소 평가 된 과일 중 하나입니다. 이국주의의 경우, 다른 과일, 예를 들어 망고보다 열등합니다. 그러나 바나나는 맛있고 영양가가 풍부하며 많은 양의 비타민과 영양소가 들어 있습니다. 우리는 매일 이러한 물질이 필요합니다. 예를 들어 섬유질, 자당, 과당이 많습니다.
우리 중 많은 사람들이 바나나를 잔뜩 사서 한번에 먹지 않습니다. 종종 그들은 며칠 또는 심지어 일주일 동안 집에 보관됩니다. 바나나는 녹색 황색을 띠고 점차적으로 익는다. 5에서 7까지의 숫자로 선택하십시오.
결국 그들은 검은 반점으로 보이기 시작하고 완전히 갈색으로 변합니다. 그러나 다른 과일과 달리 바나나가 망가지는 것은 아닙니다. 반대로, 바나나가 어두울수록 특이적인 TNF가 있습니다.
그것은 종양 괴사 인자 (tumor necrosis factor)의 약자입니다. 이게 뭐야? 그것은 신체의 비정상적인 세포와 싸우는 데 도움이되는 항암 물질입니다.
연구 결과에 따르면 과도한 바나나에는 TNF가 포함되어있어 종양 세포의 성장을 막고 확산을 예방합니다. 바나나에서 매우 많은 항산화 물질과 함께 TNF는 면역 체계를 향상시킵니다.
일본 연구자들은 바나나가 강할수록 섬유질, 비타민 C, 비타민 B, 칼륨 및 산화 방지제가 더 많이 함유되어 있음을 발견했습니다. 그러나 어두워 진 바나나의 이러한 유익한 특성은 이러한 과일의 모든 이점이 아닙니다.
그 밖에 무엇이 유용할까요? 여기에 무엇이 있는가 :
- 바나나에는 항산 성질이 있습니다. 그것은 가슴 앓이 및 산성 퇴조를 제거하는 것을 돕는다. 바나나 하나만 먹으면 많은 도움이 될 수 있습니다.
- 바나나는 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 그들은 많은 칼륨을 가지고 있지만 나트륨은 거의 없기 때문에 뇌졸중이나 심장 마비에 대한 탁월한 예방법입니다. 바나나는 건강에 좋은 음식입니다.
- 그들은 여분의 에너지를줍니다. 운동 전에 1-2 바나나를 먹으면 1 시간 동안 강렬한 운동을하면서 에너지를 추가로 줄 것입니다. 바나나, 비타민 및 미네랄의 탄수화물이 낮은 혈당 지수는 신체의 지구력을 증가시키고 칼륨은 근육 경련을 예방합니다.
- 바나나는 빈혈증에 유용합니다. 그들은 적혈구와 헤모글로빈의 생산을 자극하여 혈류를 증가시키는식이 철분의 필요한 양을 함유하고 있습니다.
- 위궤양을 앓고 있어도 바나나는 제한없이 섭취 할 수 있습니다. 부드럽고 부드러운 질감으로 위장을 감싸고 공격적인 산으로부터 보호합니다.
- 바나나는 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다. 그리고 모두 우리 몸이 세로토닌으로 가공하는 높은 수준의 트립토판 (매우 "행복감 호르몬")을 함유하고 있기 때문에. 세로토닌은 뇌 신경 전달 물질입니다. 그것은 사람이 긴장을 풀고 행복하게 느끼고 단순히 기분을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 바나나는 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 아직도 완하 효과가 있습니다. 이것은 정기적 인 창자 움직임을 자극하고 변비에서 구호를 제공하는 충분한 섬유가 많이 있기 때문입니다. 바나나는 신경 및 PMS 장애에 도움이됩니다. 혈당치를 조절하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 신경계를 진정시키고 긴장을 풀 수있는 많은 B 비타민을 함유하고 있습니다.
- 신체의 온도 조절을 도와줍니다. 더운 날에 바나나를 먹으면 체온을 낮추는 데 도움이됩니다. 예를 들어 감기 같은 경우에도 마찬가지입니다.
바나나
바나나는 어디에서 왔습니까?
첫 번째 바나나는 과학자들이 믿는 것처럼 약 1 만 년 전에 나타났습니다. 그렇다면, 그들은 오늘날 우리 시대에 살아난 세계 최초의 과일이라고 주장합니다. 연구자들은 뉴기니, 필리핀, 인도네시아에서 최초의 바나나 나무가 자라났다는 사실을 발견했다.
따라서 시간이 지남에 따라 상인들은이 식물을 인도, 아프리카, 폴리네시아에 가져 왔습니다. 처음 기록 된 추억은 불교도들에 의해 발견되었으며 기원전 600 년경으로 거슬러 올라갑니다. e. 그리고 언제 327에서 BC. e. 알렉산더 대왕의 군대가 인도를 침략 한 후 바나나 계곡이 발견되었습니다. 그래서 서방 세계는이 노란색 외래종에 대해 알아 냈습니다. 그리고 기원전 200 년. e.
일년 내내 시장에서 구입할 수있는 현대 바나나는 딱딱한 씨앗이 많고 맛있는 빵 부스러기가없는 야생 조상과 매우 다릅니다. 현대 바나나는 BC 650 년경에 나타났습니다. e. 아프리카에서는 두 종류의 야생 바나나가 횡단하여 씨앗이없고 큰 과일이 나왔습니다.
구성 및 칼로리
바나나의 화학적 조성은 칼로리 및 영양가 (100g 당 약 90 - 95kcal)를 결정합니다. 영양가는 체중 증가에 어려움을 겪는 사람들뿐만 아니라 어린이를위한식이 요법에서 필수 불가결 한 제품입니다. 과일에는 미네랄, 비타민, 미량 원소가 들어 있습니다.
바나나에는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물뿐만 아니라 포도당, 과당 및 자당이 들어 있습니다. 또한, 그들은 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
오직 하나의 바나나 과일 만이 엄청난 양의 유용한 성분을 함유하고 있습니다. 과일의 살은 높은 수준의 펙틴, 섬유질 및식이 섬유로 유명합니다. 따라서 바나나는 소화 시스템에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 리치는 비타민과 미네랄 성분입니다. 바나나의 장점은 비타민 B 함량이 높다는 점입니다. 피리독신 인 비타민 B6는 리더입니다. 과일 펄프 100 그램은이 요소의 일일 비율의 약 25 %입니다.
또한 바나나는 많은 양의 비타민 B5, B2, B1, B9로 구성되어 있습니다. 아는 사람은 거의 없지만 바나나는 아스 코르 빈산으로 상당히 포화 상태입니다. 따라서이 제품은 10mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다.이 수치는이 산의 일일 값의 15 %에 해당합니다. 바나나의 성분에있는 다른 많은 비타민 : E, K, PP, 콜린, A, 베타 카로틴. 과일을 적당히 적당히 섭취하면 신체의 비타민 균형이 회복됩니다.
인상적인 미네랄 성분의 펄프. 따라서, 그러한 미네랄을 할당하고 가장 집중력이 강한 원소를 추적 할 필요가 있습니다.
그들의 구성에 바나나는 위장관의 병원성 박테리아와 적극적으로 싸우는 특정 성분을 가지고 있습니다. 또한, 펄프는 천연 당으로 포화된다. 이와 관련하여 과일의 접수는 엄격히 통제되고 조제되어야합니다.
과일의 이름은 무엇입니까?
많은 사람들이 묻습니다 : 바나나, 야채 나 과일입니까? 바나나는 나무 위에서 자라며 잔디입니까?
특정시기까지,이 "과일"의 많은 소비자들은 그것이 나무에서 자라며 케이크가 난다고 믿었습니다. 오늘날 거의 모든 어린이들이 그의 초원에 대해 알고 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은, 식물학의 관점에서, 바나나 열매는 장과 일뿐입니다.
혼란은 같은 이름의 풀 때문에 발생합니다. 사실 이것은 이것이 가장 큰 허브라는 것입니다. 그것의 고도는 6에서 7.5 미터 일 수있다. 여기에 그런 풀이있다!
과일이나 베리에 관해서는, 우리는 여전히 첫 번째 것에 더 매달 렸습니다. 그리고 현재 바나나 재배 품종에는 실제로 과일과 열매가 실제로 식물학에 분류되는 구덩이가 없습니다. 그러나 야채가 그에게 귀속되어서는 안된다는 사실은 확실합니다.
고대부터 재배 된 이국적인 열매 인이 순간의 친숙한 곳에서 과학자들은 말레이 군도의 섬을 믿는다. 여기에서 바나나 씨는 태평양을 가로 지르는 여행자들과 함께 필요한 물품 (특히 과일)을 구입하여 동남아시아 전역에 퍼졌습니다. 지금까지 아시아 국가의 거주자들은 아담과 이브가 사과가 아니라 뱀을 유혹했지만 달콤한 바나나 향긋하고 부드러운 바나나에 대한 확신을 가지고 있습니다.
많은 주에서 그러한 베리가 주된 "페니 (penny)"음식 소스라는 점에 유의해야합니다. 여기에는 부룬디, 에콰도르, 코모로, 사모아 및 필리핀이 포함됩니다 (연간 바나나 소비량은 1 인당 190kg에 이릅니다). 그래서이 제품은 종종 쌀이나 사탕 수수와 동일시됩니다.
미성숙 한 과일을 수집하십시오. 운송 중, 발에 다다 르면 서서히 일반적인 색상을 얻고 유용한 특성을 얻습니다.
현대의 식물 학자들은 모든 바나나 품종을 표준 (또는 대형)과 미니의 두 가지로 세분합니다. 후자는 껍질의 색상 (녹색, 노란색, 빨간색), 크기 (최대 12cm까지 증가), 껍질의 두께 (얇아서 무게가 적음) 및 기호성 (과일은 달콤하고 발음이 좋은 아로마와 함께)이 다릅니다. 또한 미니 바나나는 멕시코와 에콰도르에서 가장 잘 자랍니다. 멕시코와 에콰도르는 주요 글로벌 수출 업체로 간주됩니다.
차례 차례로, 음식에서 소모 된 바나나는 2 개의 주요 그룹으로 바뀝니다 : 디저트 바나나 및 platano. 매장에서는 주로 디저트 바나나를 판매합니다. Platano (또는 농장)는 대도시의 대형 슈퍼마켓에서만 발견 될 수 있습니다. 이 과일은 조리됩니다. 그런 바나나의 고기는 단단하지 않다. 색상은 녹색이나 빨간색 일 수 있습니다.
오늘날 바나나는 습한 기후로 모든 열대 지방 국가에서 재배되고 있습니다. 인도, 에콰도르, 필리핀 및 많은 다른 개발 도상국에서는이 베리가 주요 수입 품목 중 하나입니다. 그들은 거대한 농장에서 재배되어 미국, 유럽 및 아시아 국가에 공급됩니다.
우리가 바나나를 좋아할뿐만 아니라 흥미 롭습니다. 그들은 새와 동물에 열심히 먹습니다. 이 과일의 큰 애호가는 원숭이와 코끼리입니다.
역사 학자들은 바나나가 아랍 무역상의 가벼운 손으로 그들의 이름을 얻었 음을 제안합니다. 아시아 동남부 시대의 바나나 열매는 성인의 손가락을 제외하고는 아주 작은 현대적인 기준에 불과했습니다.
다른 이론에 따르면,이 이름의 저자는 서 아프리카에 거주하는 사람들 중 하나에 속합니다.
바나나 칼로리
이 제품은 저칼로리로 간주되지 않습니다. 그러나 이것에도 불구하고, 바나나에 근거한 많은 다른 체중 감량 다이어트가 있습니다. 100 그램의 펄프에는 약 100 kcal이 들어 있습니다. 칼로리가 높을뿐만 아니라 바나나는 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 인체가 에너지와 힘을주기 위해 필요합니다. 따라서 단 1-2 바나나는 몸을 손상시키지 않고 한 번의 완전한 식사로 바꿀 수 있습니다.
바나나는 지방이 거의 없습니다. 0.2 그램 이하입니다. 단백질은 다른 많은 과일보다 1.5 그램 더 많습니다. 이 때문에 이국적인 과일은 운동 선수들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 탄수화물은 21 그램의 양으로 제품에 포함되어 있습니다. 바나나의 영양가는 끝나지 않습니다.
바나나는 고 칼로리 식품입니다. 얼마나 많은 칼로리가 바나나에 있는지는 특정 과일의 크기에 달려 있습니다. 그러나 평균적으로, 그것은 70 킬로 칼로리에서 100 킬로 칼로리입니다. 흥미롭게도 아직 익은 과일에는 더 많은 칼로리가 함유되어 있습니다 (최대 110 kcal). 그러나 초록색의 형태는 엄청난 양의 탄닌을 함유하고 있기 때문에 매우 씁쓸합니다.
그건 그렇고, 녹색 바나나를 구입했다면 절망하지 마십시오 (그들은 바나나 일 뿐이며 절망 할 이유가 전혀 없으며...). 집에서 성숙 될 수 있습니다. 어둡지 만 따뜻한 곳에두기에 충분합니다. 결국, 성장하는 곳에서 배달 된 후에 창고에서 생존하는 것과 비슷한 방식입니다.
건조한 상태에서 바나나는 더 많은 칼로리를 포함합니다 - 최대 300. 이런 이유로, 바나나는 간단한 식사를 위해 아주 편리한 식사입니다. 2 개의 바나나는 성인이 중요한 신체 활동의 1 시간 반 동안 잃어버린 에너지를 보충하기에 충분합니다.
높은 열량 바나나는 중량이 초과 된 사람들을위한 그들의 사용에있는 특정 제한을 설명합니다. 여전히 바나나를 아주 좋아한다면 바나나를 포함시켜식이 요법을 교정 할 영양사에게 문의하는 것이 좋습니다. 흥미롭게도 일부 영양사는 바나나를 포함하는 특별한 방법으로식이 요법을합니다.
남성의 몸을위한 바나나의 장점
전통 의학과 전통 의학의 대표자들 사이에서, 음식으로 바나나를 먹는 것은 몸에 매우 좋다는 의견이 오랫동안 뿌리 내리고 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 칼륨 함량이 높으면 심장 혈관계의 정상화에 기여하고 물 - 소금 대사를 유지하며 과도한 액을 제거하는데 도움을줍니다 (따라서 바나나는 신장 질환, 부종, 고혈압에 좋은 제품이됩니다).
- seratonin의 생산으로 인해, 당신은 우울한 상태와 스트레스의 부정적인 심리적 효과를 제거 할 수 있습니다;
- 위 점막의 세포를 재생시키는 바나나의 능력은 위장염과 궤양으로 고통받는 사람들을 돕고 통증을 완화 시키며 외피 효과가있는 과일의 펄프를 사용하여 기존의 궤양을 치료합니다 (일부 종양 전문의는 전분과 비타민 C로 인해 암에 걸릴 위험이 있다고 말합니다 위장);
- 아스 코르 빈산은 일년 중 어느 때라도 습관적으로 면역 체계를 강화시킵니다.
- 바나나는 여성들이 중요한 일과 정서적으로 정신적으로 "길을 잃지 않도록"도와줍니다. 이는 수면과 과민 반응을 암시합니다.
- 식이 섬유는 내장을 정화하고 독소, 슬래그를 제거하고 설탕과 지방의 흡수를 개선합니다.
- 화장품 용어로, 제품에 조화롭게 접힌 화학 성분이 피부와 모발의 건강과 미용에 유리하게 작용하여 여성의 조기 노화를 방지합니다.
- 간 기능과 뇌 활동을 유지하기 위해 바나나를 사용하는 것이 좋습니다.
- 사람의 뼈, 근육 및 치아의 바나나 구성 요소 없이는하지 마십시오.
- 산화 방지제로서,이 제품은 암 환자, 화상 병동 환자, 주요 수술을받은 환자의식이에 도입 될 수 있습니다.
- 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 함량은 운동 선수와 사람들이 무거운 육체적, 정신적 인 작업을하는 데 도움이됩니다.
바나나는 이국적인 타원형 과일로 크림 펄프가 빽빽한 비가 식 껍질로 덮여 있습니다. 바나나 나무는 3m에서 6m 높이로 자랄 수 있습니다. 과일은 50-150 개의 과일 그룹으로 형성되며, 이들은 10-25 개의 바나나 클러스터로 결합됩니다.
오늘날 생물 학자들은 다양한 종류의 바나나를 알고 있지만 가장 인기있는 것은 카벤디쉬 (Cavendish)입니다. 이 품종은 우리 선반에 가장 자주 등장합니다. 그리고 그는 영국인 William Spencer Cavendish에게 경의를 표하는 그의 이상한 이름을 받았다. 그는 1826 년에이 다양한 품종을 중국에서 가져 와서 온실에서 과일을 재배하기 시작했다. 1900 년부터 오늘날까지 다양한 종류의 바나나가 시장에서 가장 인기가 있습니다.
또한 현재 알려진 바나나의 모든 식용 품종은 감미료와 야채 과일 (질경이)의 두 그룹으로 나뉩니다. 달콤한 품종의 대표자는 맛, 색깔 및 크기가 다를 수 있습니다. 그들은 빨강, 분홍색, 자주색, 심지어는 검은 색 피부로 나옵니다. 야채 품종은 높은 농도의 베타 카로틴으로 인해 가치가 있습니다.
바나나가 심장 혈관계에 도움이되는 첫 번째 이유는 풍부한 칼륨 성분입니다. 이 미네랄은 혈압과 심장 기능을 정상화시키는 역할을합니다. 그래서 하나의 평균 바나나는 거의 400mg의 칼륨을 함유하고 있으며 이것은 정상적인 압력을 유지하고 죽상 경화증을 예방하기에 충분합니다.
바나나가 심장 혈관계에 좋은 음식이되는 두 번째 이유는 스테롤의 함량이 높기 때문입니다. 구조적으로 이들 물질은 콜레스테롤과 유사하며 음식에서 콜레스테롤 흡수를 차단할 수 있습니다. 결과적으로 우리는 바나나가 죽상 동맥 경화증의 위험을 예방한다고 말할 수 있습니다.
세 번째 이유 : 바나나는 훌륭한 섬유소입니다. 하나의 중간 과일은 약 3g의 섬유를 함유하고, 1g은 가용성식이 섬유이다. 그리고 과학적 경험에 의하면 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
바나나는 탄수화물과 설탕 함량 측면에서 놀라운 과일입니다. 그들은 다소 달콤하고 잘 익은 과일에 약 14 ~ 15 그램의 당류가 있지만,이 노란색 이국 상품은 낮은 혈당 지수를 가진 제품에 속합니다.
앞서 언급했듯이 평균 바나나 1 개에는 약 3 g의식이 섬유가 들어 있습니다. 그것들은 소화 과정의 조절뿐만 아니라 단순한 당의 상태에 대한 탄수화물의 붕괴에 필수적입니다. 과일에는 또한 펙틴이 함유되어 있습니다 - 독특하고 복잡한 형태의식이 섬유. 일부 펙틴은 수용성입니다.
바나나를 익히는 과정에서 수용성 펙틴의 수가 증가합니다. 실제로 성숙한 과일이 매우 부드럽다는 이유 중 하나입니다. 또한, 수용성 펙틴의 농도가 증가함에 따라, 과당의 비율이 (다른 당과 비교하여) 증가한다. 과당과 펙틴 사이의 이러한 비례 관계의 본질은이 열매의 쉬운 소화의 비밀을 설명합니다.
바나나의 또 다른 중요한 구성 요소 - fructo-oligosaccharides - 일반적으로 효소의 영향으로 분해되지 않고 유익한 박테리아의 영향으로 장의 아랫 부분에서만 분해되는 독특한 유형의 과당. 이 과정은 박테리아의 몸에 "친숙한"균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
혈당 지수가 낮은 비타민, 미네랄 및 탄수화물의 독특한 조합은 바나나를 선수들이 가장 좋아하는 과일로 만듭니다. 운동하기 전에 먹으면 육체적 인 체력을 증가시킵니다. 자전거 타는 사람들의 참여로 이루어진 연구에 따르면 바나나 (15 분마다 과일의 반을 계산)는 에너지 저장량을 같은 수준으로 유지합니다.
바나나는 성분에 의해 충분히 설명되는 신체에 대한 이익과 피해를 거의 모든 사람이 사용하도록 권장됩니다. 풍부한 비타민 성분으로 인해 각기의 징후에 빠르게 대처할 수 있습니다. 또한 비타민 C, E, A는 천연 항산화 제입니다. 그들은 적극적으로 노화, 외부 및 내부 요인의 병원성 효과로부터 신체의 세포를 보호합니다. 바나나는 미용과 건강을위한 전제 조건입니다. 바나나의 장점은 무엇입니까?
과일은 칼륨과 같은 무기질로 최대한 포화되어 있습니다. 그 칼륨은 마음의 온전한 일을 위해 없어서는 안될 물질입니다. 결핍, 부정맥으로 희귀 근육의 약화가 발생합니다. 또한 칼륨은 혈관 상태를 개선하고 벽을 강화 시키며 탄력을줍니다. 바나나를 규칙적으로 섭취하면 유해 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈관에서 콜레스테롤 수치가 제거됩니다. 따라서 바나나는 죽상 동맥 경화증의 예방을위한 주요 제품이라고 할 수 있습니다. 또한 과일은 고혈압 환자에게 사용하도록 지시됩니다.
인체에서 바나나를 사용하면 행복의 호르몬 인 세로토닌이 활발히 생성되기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 전문가들은 태아가 천연 항우울제라고합니다. 당신의 영혼을 키우고 일하는 능력을 높이기 위해 단 1-2의 과일 만 먹으면 충분합니다. 또한 바나나는 무관심과 우울증에 걸리기 쉬운 사람들의 일상 식단에 있어야합니다.
정신 활동이 많은 사람들에게 제품을 사용하는 것이 유용합니다. 학생과 학생을 위해 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 트립토판은 수면을 정상화시킵니다. 이것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 일반적으로 바나나에는 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 스트레스에 대처하는 방법;
- 우울증의 증상을 중화시킵니다.
- 메모리를 향상시킵니다.
- 작업 능력 향상;
- 주의 집중을 강화하십시오.
- 불면증을 완화하십시오.
칼슘 함량이 높기 때문에 바나나는 뼈 조직에 좋습니다. 바나나를 소비함으로써 뼈 조직이 증가하고 강해집니다. 따라서 의사들은 관절과 뼈의 질병을 일으킬 위험이 증가하는 성인기에 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 빠뜨릴 수없는 바나나가 피부입니다.
많은 양의 섬유가 제품을 위장에 매우 유용하게 만듭니다. 이 섬유는 매우 부드럽고 점막을 자극하지 않습니다. 따라서 바나나는 대장염, 위염에도 먹을 수 있습니다. 셀룰로오스는 흡수제 역할을하며 독소, 슬래그, 중금속을 수집하여 적극적으로 제거합니다. 이러한 창자 클렌징은 전반적인 건강 상태를 개선하고 체중을 줄입니다.
설사에 권장되는 과일. 칼륨과 펙틴은 신체의 전해질 공급을 보충하고 장내에서 발효를 방지합니다. 이것은 이런 종류의 질병으로 먹을 수있는 유일한 제품입니다. 바나나는식이 섬유 덕분에 변비 예방에도 탁월합니다.
바나나는 다양한 질병으로 먹는 데 매우 유용합니다. 따라서 빈혈의 경우 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 높은 수준의 철분은 혈액 지표의 질을 향상시키고 헤모글로빈 수준을 높이며 혈액 세포의 수를 증가시킬 수 있습니다. 바나나 및 호흡기 질환에 효과적입니다.
영양가
유용한 속성
바나나는 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 다음은 이러한 속성 중 일부입니다.
바나나의 철 함량이 높으면 혈중 헤모글로빈 생산량이 증가합니다. 그러므로 그들은 빈혈증에 유용 할 것입니다.
바나나는 변비 여부와 설사 여부에 관계없이 소화관의 기능에 영향을줍니다. 각 식사 후에 바나나를 먹으면 소화 과정이 크게 개선됩니다.
바나나 밀크 쉐이크는 숙취를 벗어날 수 있습니다. 차가운 우유는 위장을 진정시키고 꿀이 든 바나나는 누적 된 혈당치를 감소시킵니다.
풍부한 소스로서, 그들은 학생들과 학생들에게 좋으며, 뇌의 기능을 향상시키고 몸의 톤을 향상시킵니다.
칼륨이 존재하고 소금이 전혀 존재하지 않으면 이러한 과일은 고혈압으로 고통받는 사람들에게 유용합니다.
바나나에는 세로토닌 (serotonin)이라는 단백질이 들어 있는데,이 단백질은 행복의 호르몬이라고도합니다. 따라서 기분이 없다면 우울증이 들끓고 바나나를 먹습니다.
그것은 위산과 십이지장 궤양에 유용합니다 왜냐하면 그들은 산을 함유하고 있지 않기 때문에 점막을 자극하지 않습니다.
입덧과 구토로 고통받는 임산부에게는 식사 사이에 바나나를 먹어야합니다.
금연의 경우 메뉴에 바나나를 넣으십시오. 결국, 그들은 비타민 C, A, B6 및 B12가 풍부합니다. 또한 칼륨과 마그네슘은 니코틴 배출 기간을보다 효과적으로 전환시키는 데에도 도움이됩니다.
바나나에는 제산 효과가 있습니다. 가슴 앓이에 유용합니다.
누가 체중 감량을 원한다면, 바나나가 가장 환영받을 것입니다. 그것은 칩, 사탕 및 다른 고 칼로리 음식 대신 간식으로 먹을 수 있습니다.
바나나 껍질을 버리지 마십시오. 이것은 식물 영양뿐만 아니라 건강을위한 우수한 비료 일뿐입니다.
사마귀가있는 경우 노란색면이있는 바나나 껍질을 붙여서 고정시킵니다. 그것은 시간이 지남에 건조하고 사라질 것입니다.
모기에 물린 경우 물린 부위를 껍질로 문질러 주면 가려움증과 염증을 완화하고 부기를 줄일 수 있습니다.
많은 여성들이 바나나 얼굴 마스크를 가지고 있습니다. 결국, 그들은 건강한 안색을 회복하고, 주름을 제거하며, 피부에 수분을 공급합니다.
아무도 바나나가 유용한 제품이라고 논쟁하지 않습니다. 그러나 연령대와 성별에 따라 유용한 속성은 다소 다릅니다. 이것은 바나나를 사용하는 것이 중요하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
남성을위한 바나나의 장점 :
- 바나나 성분의 마그네슘은 심장 근육을 강화시켜 주는데, 그 활성 기능은 건강한 발기의 열쇠입니다.
- 바나나를 먹는 것은 정기적으로 정액의 품질에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 펄프에 칼륨이 존재하면 신경계가 최적화되고 효능이 저하되는 것을 방지합니다.
- 바나나를 먹을 때 남성 신체의 전반적인 신체 상태가 강화되어 성교를 길게합니다.
- 바나나를 자주 먹는 사람들은 니코틴 중독을 더 쉽게 제거 할 수 있습니다.
- 펄프에 함유 된 비타민 B6는 월경 중 월경 전 증후군 (PMS)과 경련 통증의 가장 심각한 증상을 완화 할 수 있습니다.
- 태아의 조성에서 옥시토신은 여성 리비도를 증가시키고, 성적 욕망을 증가시킨다.
- 옥시토신은 또한 임신과 수유 중에 매우 유용합니다.
- 여성은 골다공증을 일으킬 확률이 더 높습니다. 많은 칼슘을 포함하고있는 일반 바나나는 뼈가 부서지기 쉽도록 도와줍니다.
- 과일의 가벼운 짜임새와 높은 영양가로 인해 초기 단계부터 이유식에 소개 할 수 있습니다.
- 바나나에 대한 알레르기 반응은 극히 드물기 때문에 어린이 식단의 주요 구성 요소로 널리 사용됩니다.
- 칼륨은 아기의 몸에서 과도한 소금과 물을 제거하는 데 도움이됩니다. 바나나에 함유 된 다른 비타민과 미량 원소 또한 어린이의 신체 발달에 매우 중요합니다.
또한 바나나는 신장 암 예방에 도움이되며, 황반 변성에서 눈을 보호하고 뼈를 강화하여 칼슘 흡수를 개선합니다. 이 과일은 배우기 능력을 향상시키기 때문에 아이들에게 유용합니다. 높은 함량의 항산화 제는 자유 라디칼 보호에 유용합니다. 많은 임산부는 조기 독성에서 바나나를 구할 수 있습니다. 같은 열매는 열이있는 동안 기온을 낮추는 데 도움이됩니다.
과일은 필요한 비타민 B, 칼륨 및 마그네슘을 공급하기 때문에 흡연을 중단 한 사람들에게 유용합니다. B 비타민, 칼륨 및 마그네슘은 몸을 정화하고 회복시키는 과정을 가속화시킵니다.
바나나는 주로 비타민, 미량 원소 및 미네랄을 많이 포함하기 때문에 유용합니다. 그들은 산뜻한 맛이 아니라 달콤한 맛을 지니고 있기 때문에 육질에는 우수한 천연 항산화 제인 비타민 C가 많이 들어있어 모든 종류의 카타르 질병 및 감염으로부터 신체를 보호 해줍니다.
또한 비타민 C는 혈관 벽뿐만 아니라 세포벽을 강화시키는 데 도움이됩니다. 비타민 C를 많이 섭취하는 사람들은 항상 아름답고 젊습니다 (적어도 늙어 버릴 때까지). 우리가 비타민에 대해 계속 이야기한다면, 바나나의 이점은 명백합니다. 이 과일에 들어있는 비타민의 다소 인상적인 목록을 포함 할 수 있습니다 :
- 비타민 A 또는 오히려 그것의 특별한 형태 - 카로틴. 눈의 정상적인 작용, 피부 탄력, 강한 머리카락과 손톱은 모두가 필요로하는 단순한 것들입니다. 카로틴은 임산부의 건강에 매우 중요합니다. 또한, 그것은 신체의 점막의 보호에 관여하고, 심혈관 질환 및 암세포의 형성을 방지하는 카로틴입니다.
- B1, 또는 티아민이라고도합니다. 그는 탄수화물의 흡수에 적극적으로 관여하고 있습니다. 또한, 그것은 신경 충동의 전달뿐만 아니라 피부 상태를 유지하는 데 관여합니다. 그런데 티아민은 피스타치오, 굴, 소나무 견과류와 같은 다른 제품에서도 발견됩니다.
- B2는 상처 치유에 중요한 역할을하며 시력에 유용합니다. 또한,이 비타민은 위장의 효과적인 기능을 위해 필요합니다.
- B3, 또는 소위 비타민 PP - 신경계와 뇌의 작용. 바나나는 정신 건강에 종사하는 사람들에게 권장되기 때문에. 그들은 기억을 향상시키고 집중력을 회복 할 수 있습니다.
- B6, 또는 피리독신 또한 신경계와 뇌에 긍정적 인 영향을 미치고, 또한 위액을 개발하는 과정에 참여합니다. 바나나는 다리의 붓기와 신체의 다른 부위에 사용되기 때문에 이뇨제가 있습니다. 어린이 및 노인에게 유용하며 질병에 대한 저항력을 높입니다. 이 비타민 덕분에 바나나는 진정제로 작용합니다. 또한, 비타민 B6는 뇌에서 세로토닌의 출현을 촉진합니다. 그러나 후자는 기쁨과 즐거움을 책임집니다. 매일 바나나를 먹으면 긴장과 짜증이 덜 눈에 띄지 않게됩니다.
- B9, 또는 엽산. 그러나 엽산과 우리 웹 사이트에서의 적용 분야에 관해서는 매우 흥미로운 별도의 기사가 있습니다 - 우리는 그것을 읽는 것이 좋습니다.
- 비타민 E - 그는 완벽한 상태로 피부를 유지할 책임이 있습니다. 부드럽고 매끄러운 피부로 가꾸어줍니다. 또한, 인간의 웰빙뿐만 아니라 분위기에 좋은 영향을 미칩니다.
우리가 미량 원소에 대해서 이야기한다면, 바나나는 많은 칼륨으로 구성되어있어 사람의 근육, 심장 및 뇌에 유용합니다. 바나나를 먹고 피로감을 덜 나타내는 사람들은 체내의 과도한 체액을 감소시킵니다. 결국,이 요소는 신체에서 과도한 체액 제거에 기여하며 물 - 소금 대사의 균형을 담당합니다.
인체에는 하루에 적어도 1 그램의 칼륨이 필요합니다. 성인에게 최적의 용량은 3 ~ 4 그램입니다. 어린이들에게는 하루에 체중 kg 당 15-30 밀리그램이어야하는 칼륨이 필요합니다. 불충분 한 양의 칼륨으로 인하여 단백질이 풍부한식이 요법으로도 영양 장애가 형성 될 수 있습니다.
칼륨 이외에 과일에는 충분한 양의 마그네슘과 칼슘이 포함되어있어 뼈에 유익한 영향을줍니다. 두부 치즈는 물론, 비교하지 않지만, 여전히...
바나나의 유용성에 대한 대화를 계속하면서, 섬유 구조에 주목할 가치가 있습니다. 이 때문에 소화관의 만성 문제가있는 환자에게도 적합합니다. 또한 다른 과일과는 달리 급성 질환시에도 섭취가 가능합니다.
바나나는 육체 노동 동안 힘을 신속하게 회복 할 수있게합니다. 긴 여행에서 스낵을 먹을 수 있기 때문에 피부가 더러워진 손으로도 먹을 수 있습니다. 이 과일에는 많은 양의 천연 설탕이 포함되어있어 사람의 혈액에 빠르게 들어갈 수 있습니다. 그러나 설탕은 항상 에너지 원입니다. 대회가 끝나기 전에 많은 선수들이 바나나를 먹기 때문에.
보시다시피 유용한 특성을 과대 평가하기 어려운 바나나는 단순히 미량 원소, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원 일뿐입니다. 바나나 껍질의 의약 적 성질 또한 알려져 있으며 벌레 (벌레)에 대한 우수한 치료법입니다.
해로운 것은 무엇이며 금기 사항은 누구입니까?
이 제품은 유익 할뿐 아니라 해로운 특성을 가지고 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 바나나가 절대 사용을 금합니다. 다른 이국적인 과일과 마찬가지로 바나나도 드물지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 제한된 수량으로 바나나를 먹고 극도의주의를 기울이십시오.
과일에는 많은 칼로리와 탄수화물이 있기 때문에 당뇨병 인 비만과 함께 섭취 할 수 없습니다. 체중 감량은 다이어트에서 자연 형태의 바나나를 제외하는 것이 좋습니다. 전문가들은이 제품을 사용하는 것으로부터 혈전 정맥염 (과혈혈증)으로 고통받는 사람들에게 조언을 제공합니다.
바나나의 유용한 특성
그럼에도 불구하고 이국적인 과일 (하루 5 바나나 이상)에 대한 과도한 열의는 두통과 졸음을 유발할 수 있습니다. 특히 과도한 바나나의 경우에 그러합니다. 드문 경우지만 고칼륨 혈증을 유발할 수 있지만 약 43 과일을 먹어야하며 과량의 비타민 B6를 얻으려면 약 1,000 개의 바나나가 필요합니다. 달콤한 열매를 너무 자주 섭취하는 것이 치아에 가장 좋은 영향을 미치지는 않습니다 - 법랑질의 파괴로 이어집니다.
그들은 음식 알레르기의 유형 중 하나를 일으킬 수 있습니다 - 라텍스 - 과일 증후군. 이 질병은 천연 고무에 함유 된 단백질과 바나나에 함유 된 일부 물질에 면역계가 반응 한 결과입니다. 그건 그렇고, 이런 종류의 알레르기도 키위, 파파야, 토마토, 감자, 아보카도를 유발할 수 있습니다.
바나나를 선택하는 방법?
산업 목적으로 재배 된 바나나는 여전히 녹색이기 때문에 점포에서는 녹색 색조의 과일을 볼 수 있다는 점에서 이상한 점은 없습니다. 이런 이유 때문에 과일을 먹을 때 먹을 것을 선택해야합니다. 초록색 색조의 과일은 마침내 숙성하는 데 며칠이 걸릴 것입니다.
그리고 언뜻보기에는 바나나가 매우 영구적으로 보이지만 실제로는 저장시 특별한 처치가 필요한 깨지기 쉬운 과일입니다. 녹색 과일은 실내 온도에서 익 으면되어야합니다. 또한 낮은 온도의 영향에 노출시키지 마십시오. 많은 사람들이 과일을 냉장고에 보관하고 싶어합니다. 그러나 이것은 잘못된 것입니다.
바나나는 열을 좋아합니다. 미성숙 한 과일을 냉장고에 보낸 다음 실온으로 되 돌리면 숙성 과정이 재개되지 않습니다. 바나나가 냉장고에 보관하는 것이 정당화되는 유일한 경우는 익은 과일이 썩는 것을 방지하는 것입니다. 그리고 그들의 피부는 여전히 검게 변할지라도 육체는 짙고 식용으로 남을 것입니다.
어떤 사람들은 바나나를 얼기를 선호합니다. 그러한 경우, 플라스틱 포장에 싸서 또는 으깬 감자의 상태로 짓 눌린 벗겨 낸 과일 만 냉 처리하는 것이 중요합니다. 해동 후 변색을 방지하기 위해 펄프를 냉동고에 보내기 전에 약간의 레몬 주스를 넣는 것이 중요합니다.
오늘날, 바나나는 슈퍼마켓 선반에 다양한 구색으로 제공됩니다. 그러나 고품질의 잘 익은 과일 만이 이익을 얻습니다. 따라서 제품을 적절하게 흡수하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 국가 표준의 규범에 철자가있는 특정 표준조차 있습니다. 따라서 최고급 바나나는 20cm의 길이와 적어도 5-8 바나나의 무리가 있습니다. 결과적으로 길이가 작을수록 과일의 품종이 낮아집니다.
http://fermerprofi.ru/2019/02/21/banan/