혈액형에 의한 과학의 관점에서의 다이어트

메인 차

혈액형에 의한 과학의 관점에서의 다이어트

혈액형에 의한 소위 다이어트를 봅시다 - 효과가 입증 되었습니까? 각 혈액형에 대한 제품의 필요성에 대한 성명서의 근거는 무엇입니까? 화제는 믿을 수 없 대중적, 많은 긍정적 인 검토이다. 그녀가 실제로 일한다면? 과학의 관점에서 다이어트의 주요 논문의 분석.

누가 혈액형 음식을 개발 했습니까?

혈액형에 대한식이 요법의 기본은 무엇입니까?

식이 요법을 만들기위한 전제 조건은 인간 피가 60,000 년 전에 원시 사냥꾼들에게 나타나기 시작했다는 잘못된 생각입니다.

가장 높은 (유인원, 유인원) 원숭이는 같은 4 개의 혈액 그룹을 가지고 있으며 "사냥꾼"또는 "농부"또는 "유목민"에게 귀속 될 수 없습니다.

D' Adamo에 따른 혈액형의 진화에 관한 이론. 여러 논문에서 사회 진화에 대한 개인적인 견해에 기초 :

최초의 보편적 혈액형 0 (I)은 60,000 년 전에 네안데르탈 인의 수렵 채집 사의 식단으로 형성되었습니다. (그런데 우리는 네안데르탈 인의 후손이 아닙니다. 네안데르탈 인 앞에는 혈액형이 없었습니다. 혈액 그룹 0 (I)을 가진 사람들은 동물성 단백질과 녹지의 높은 함량 인 "고지도"를 고수해야합니다. 시리얼은 금기입니다.
두 번째 혈액형 A (II)는 기원전 약 15000 년에 나타났습니다. 젊은 인류가 사냥과 집회에서 농업 방식으로 넘어 갔을 때. "농업"혈액 그룹은 동물성 유제품을 포함하여 유제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. A (II)가있는 현대인은 채식을해야합니다.
세 번째 그룹의 혈액 B (III)은 BC 1000 만명이 생겨 일부 사람들이 곡물을 먹고 먹기 시작했을 때 인종이 혼합되기 시작했습니다 (!). 균형 잡힌 식단이 권장되지만 해산물, 돼지 고기 및 닭고기는 피해야합니다.
네 번째 혈액형 AB (IV)는 약 1500 년 전 어제 진화론 적 표준에 의해 영양의 다양성으로 인해 두 번째와 세 번째의 혼합에서 파생되었습니다. 이 그룹의 영양 권장 사항은 (다른 유형과 마찬가지로) 일관성이 없습니다.

나는 Peter D' Adamo가이 사실을 어디에서 가졌는지 모른다. 인류학과 혈액학에 관한 교과서에는 이론이나 사실은 말할 것도없고 그러한 가설도 없다. 혈액형식이의 진화 - 생물학적 기초는 저자의 무능력에 근거한다. 더욱이, 미국 영양 학회 (American Nutrition Society)의 혈액 그룹에서의 영양 관련 1,415 기사의 메타 분석은이 주제에 대한 선정 기준에 부합하는 단 하나의 논문만을 발견했다 (이것은 콜레스테롤과 혈액형 간의 관계에 대해 연구 된 유일한 연구이며,.

혈액 집단의 진화는 실제로 어떻게 일어 났습니까?

D' Adamo P.의 자세한 검토 - "4 가지 혈액형 - 건강을위한 4 가지 방법"- 모스크바 주립 대학의 인류학 연구소 및 인류학 박물관 선임 연구원, 생물학 박사, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov는 Antropogenesis.ru 사이트에서 친숙해질 것을 권하고 있으며 사이트는 일반적으로 훌륭합니다 - 러시아 최고의 과학 대중화가들의 수년간의 노력의 결실입니다. 인류 기원은 혈액 진화에 대한 대부분의 해답을 가지고있다.

모든 혈액 집단은 이미 농업이 출현하기 훨씬 전에 이미 인류에 속해있었습니다.

두 번째 그룹은 약 5-6 백만 년 전에 침팬지와 호미니드의 공통 조상에서 개발되었습니다. 첫 번째 집단은 약 350 만년 전에 나타났습니다. B (III)은 약 250 만 년 전 A (II)에서 진화했다. D' Adamo 박사의 논리에 따르면 두 번째 혈액형은 "주로 고기를 먹는"것이어야합니다.

식단 작성자의 다음 실수는 농업이 국지적으로 발전했다는 것이며, 혈액형 A (II)가 발생했으며 농부들은 이제 채식을 고수해야만한다는 "농업 부종"에있었습니다. 그러나 인류 학적 연구 결과와 유전 연구 결과에 따르면 농업은 전 세계적으로 완전히 독립적으로 발전했다. 최초의 좌식 공동체에서의 파종 운동은 수세기 동안 발전하지 못했고 거의 성공하지 못했습니다. 첫 번째 농부가 사냥꾼보다 건강한식이 저자의 낙관적 진술은 중동에서 농업이 탄생 한 이래 약 15cm의 높이를 잃어 버렸기 때문에 농업은 100 % 유기농 이었다는 것을 고려하면 현실과는 거리가 멀다. 또한 유전 적 적응은 문화적, 기술적 진보를 따라갈 수 없다.

혈액형 / 그룹이란 무엇인가?

저는 5 분짜리 비디오를 보도록 제안합니다.이 비디오는 혈액 그룹과 Rh 요인에 관해 간단한 말로 알려줍니다. 이 비디오는 불필요한 세부 사항없이 간략하게 설명 된 모든 이론적 최소값을가집니다.

기뻐하는 렉틴이란 무엇입니까?

혈액형에 대한식이 이론의 기초는 렉틴에 기초합니다. 렉틴은 적혈구 (적혈구)를 함께 붙일 수있는 단백질과 효소입니다. 다이어트의 저자는 적혈구가 "고착", 간경화, 심장 발작, 혈관 막힘, 신부전, 죽상 동맥 경화증, 면역 저하 등 체계적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 음식에 함유 된 렉틴을 우리의 혈액형에 맞지 않는다고 주장했습니다.

제품을 잘못 선택하면 매일 각 사람이 렉틴의 유해한 영향에 노출된다는 사실이 드러났습니다. 중요한 장기의 혈관은 접착 된 적혈구로 막히기 시작합니다. 렉틴에 의한 기능성 결핍 증후군은 의약품에 의해 광범위하게 분포되고 연구되어야한다. 병리학 자들은 설명 된 과정에서의 피해가 특히 노인에서 광범위해야하므로 먼저이를 인식해야합니다. 렉틴 저장소 및 응고 된 혈액 세포로 인한이 질병은 숨길 수 없으며 광학 현미경, 전자 현미경 사진, 세포학, 절편, 세포 조직학과 관련된 명확한 설명이 있어야합니다.

그러나 과학은 렉틴과 함께 붙어있는 적혈구에 관해서는 아무것도 모르고 있습니다... 또한 렉틴은 자연적으로 널리 보급되었습니다. 렉틴은 밀, 콩, 옥수수뿐만 아니라 식물과 동물에도 존재합니다. 대부분의 렉틴과 약 800 종의 종은 전혀 효소가 아니며 단지 소수만이 면역 반응 과정에 관여합니다. 렉틴은 살아있는 유기체에서 그들의 역할을 수행합니다. 림프구 (면역 반응의 세포)를 활성화시키고 분열을 자극하고, 식물 종자의 발아에 참여합니다.

체계적으로 다량의 대두를 먹으면 식단의 기초가됩니다. 독성 대두 렉틴 아글 리티 닌 때문에 장의 흥분을 얻을 수 있습니다. 그러나 요리는 10 분 동안 제로 끓는점까지 아글루티닌의 독성을 감소시켜 제품에서 렉틴의 99 %까지 중화시킵니다. 렉틴의 일부를 침출 시키면 발효 과정에서 이들을 "소화합니다"- 밀 효모 만두가 장의 안전성 이상이됩니다. 예, 원시 콩을 먹으면 소금 한 스푼이나 물 3 리터처럼 정말로 당신을 죽일 수 있습니다.이 아이러니 컬리스트를 끝없이 나열 할 수 있습니다.

렉틴의 효과는 당신의 혈액형에 달려 있지 않습니다!

글루텐 불내성은 혈액형에 달려 있지 않지만 혈액형에 맞는식이 요법에 따라 곡물을 섭취해야한다면 그런 사람에게 무슨 일이 일어날 것입니까? 그건 그렇고, 이것은 매우 드문 유전병이지만 글루텐은 문자 그대로 모두에게 해로울만큼 유행이되었습니다. 그렇지 않습니다.

일반적으로 약 300 종류의 혈액형이 Rh 인자와 그 그룹 및 다른 분류와의 조합에 근거합니다. 어떤식이 요법이 우리에게 naturopath를 임명할까요?

혈액형은 무엇에 달려 있습니까?

박테리아와 바이러스는 수백만 년 동안 진화 적 보호가 구축 된 혈액형의 다양성에 대한 책임이 있습니다. 실제로 특정 인구와 혈액형간에 상관 관계가 있습니다. 이 다양성은 바이러스 및 세균 감염을 통한 자연 선택의 압력 때문에 발생하지만 영양 때문에 발생하지는 않습니다. 이 이론의 증거는 Robert Seymour 교수와 그의 동료들에 의해 런던의 University College에서 개발 된 특수 수학 모델에 의해 제공됩니다 (수학 모델 및 공식을 사용한 연구의 전체 내용은 참고 자료로 제공됩니다). 그들의 모델은 바이러스 감염이 인구에서 우세하면 0 (I) 혈액 그룹이 우세하며 박테리아 감염이 더 흔한 경우 A와 B 유형이 더 자주 발생한다는 것을 보여줍니다. 영양의 차이점은 영양과는 아무런 관련이 없습니다.

혈액형과 경주

우리는 인종에 상관없이 99.9 %의 유 전적으로 동일하며 성적, 외부 및 개인 성격을 고려합니다. 그러한 "균질성"은 본질적으로 그렇게 일반적이지 않습니다. 침팬지는 2 ~ 3 배 더 많은 유전 적 변이를 가지고 있으며, 오랑우탄은 8-10 배 (또한 가까운 친척들)입니다. 몇몇 폐쇄적 인 인구 집단 (호주에서와 같이) 조상이 적은 소수 집단에서 혈액 집단의 유행에 처음에는 영향을주는 특정 요인들이있다. 원주민에게 병목 현상이 발생하는 경우가 드물지 않습니다. 집단 내 결혼 등

한 가지 예. 유당 불내증은 유당 내성 유전자와 독점적으로 관련이 있습니다. 미국 인도인 중 100 % 유당 불내증은 30-35 % II (A)이며, 태국인은 대립 유전자 III (B)의 98 %가 25-30 %를 차지합니다. 100 % 에스키모 육식 공룡에서 락토오스 불내성은 80-80-90 % I (0) (출처)입니다.

혈액형과 질병. 연결이 있습니까?

위에 언급 된 면역과 혈액형의 관계에 대해서. 일부 질병은 혈액형과 관련이 있습니다. 이 관계는 오직 7 가지 질병 (!)에서만 무조건 입증됩니다. 질병과 혈액형과의 관계에 관한 자료는 어디에서 왔습니까? Eric Topol 박사는 다음과 같이 말합니다. "많은 양의 데이터에서 상관 관계를 찾는 관행은 결과에 영향을 미칩니다. 심혈관 질환의 위험과 두 번째 혈액형을 연결해야합니까? 수만명의 사람들을 샘플로 보시면 연결 고리를 찾을 수있을 것입니다. "혈액 집단과 질병의 연관성에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

왜 I (0)의 운반 대가 위궤양으로 고통 받습니까? 1993 년에 Helicobacter pylori 박테리아가 발견되었는데,이 박테리아는이 그룹의 독특한 단백질 중 하나와 특별한 관계가 있습니다. 이것은 수 백 가지의 다른 예 중 하나 일뿐입니다.

우리의 혈액형에 대해 걱정하는 대신 일상적인 생활 습관, 흡연, 과식 등 가장 흔한 질병의 실제 원인에 집중해야합니다. 이것은 혈액형에 관계없이 우리의 건강에 영향을 미치는 확실하고도 의심 할 여지없는 위험 요소입니다.

다이어트는 혈액형으로 작동합니까?

D' Adamo 박사의식이 요법에 대한 최초의 기초 연구는 2014 년에 실시되었으며이 연구의 전체 내용은 저널 Plos.One에 게재되었습니다. 이 기사의 제목은 "AB0 유전자형, 혈액형 다이어트 및 심혈관 위험 인자"입니다. 이것은 실제로 토론토 대학교 (University of Toronto)에서 인용 한 정 성적 연구입니다. 원칙적으로이 연구 만 이해하면 충분합니다. 주제에 대한 추가 학습을위한 많은 링크를 포함하여 기사에서 제기 한 모든 질문에 대한 답변이 있습니다.

혈액형에 따른 영양의 목적은 "특수한"질병, 특히 혈관과 관련된 질병 (렉틴을 기억하는 것)의 위험을 줄이는 것이기 때문에이 연구는식이 요법과 심혈관 건강 간의 연관성을 결정하기위한 것입니다. 위의 링크에 대한 연구 세부 사항에 대해 자세히 알고 싶습니다. 특히 의심스러운 점이 있다면 알려주세요. 그러나 결론을 내릴 것입니다. 혈액 그룹의 모든 식단 준수가 심장 혈관계 위험에 유리하게 영향을 미치지 만 제안 된 다이어트 중 어떤 것이 든 중요하지 않습니다 혈액형 중 하나.

즉, 모든 권장 사항, 요법 및 제품 목록은 혈액형에 관계없이 의학적 이유로 특별한식이 요법을 필요로하지 않는 건강한 사람들에게 좋은 결과를 가져옵니다. 중요한 관계는 발견되지 않았다. 각 다이어트는 예상되는 결과를 가져 왔습니다 : 체중 감소, 허리 부피, 낮은 혈압, 혈청 콜레스테롤, 인슐린. AB (IV)식이 요법을 엄격하게 준수하면 이러한 항원의 수치가 감소하지만 체중 감소에는 영향을 미치지 않았습니다. 엄격하게 I (0)에 대한식이 요법을 따르는 것은 중성 지방 (지방)을 감소 시켰습니다. 적절한 캐리어 유형을 적용했을 때식이 요법의 효과가 증가하지 않았습니다.

혈액형 다이어트 팁은 거의 무해하며 개별적으로 도움이 될 수 있습니다. 예외적으로 유제품을 III (B) 유당 내성 그룹의 대표자들과 다른 특별한 경우들 - 요오드 결석과 육식, 통풍과 푸린이 많은 음식 등으로 소개 할 것을 권고 할 수 있습니다.

혈액형에 의한 영양은 과학적 근거가 없습니다.

저는 아다 모 (D' Adamo)의 책에서 혈액형과 성격의 관계에 대해 설명하는 주제를 개발하고 싶지 않습니다. 그러한 연결의 주장이 얼마나 부당한지를 이해하기 위해서는 "바넘 효과 (Barnum Effect)"를 언급하는 것으로 충분합니다.

이 리뷰에 영감을 준 비디오 :

비디오가 만들어진 원본 기사는 skepdic.com에 게시됩니다. 결국 Boris는 "Barnum Effect"에 대한 테스트를 수행합니다. 익숙하지 않으면 관심을 가져야합니다.

당신이 진화론을 믿지 않는다면, 호모 종의 생물학적 발달에 기초한 고조 작용처럼, 혈액형에 의한 당신을위한 음식은 훨씬 덜 의미가 있어야합니다.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

혈액형 다이어트

각 사람마다 자신의 혈액형이 있고, 정확히 네 종류가 있으며, 각 그룹에는 양성 및 음성성의 히말라족이 있으며, 모두들 들어 있습니다. 그러나 모든 사람이 면역, 특정 질병에 대한 감수성, 소화관의 작용, 즉 개화와 날씬한 실루엣이 그것에 달려 있다는 것을 압니다.

체중 감량에 관심이 있습니까? 그럼 약간의 이론.

처음으로 미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)가 혈액 성분과 영양 상태를 연결시켰다. 환자를 보면서 그는 건강에 유익하거나 해로운 영향뿐만 아니라 다른 혈액을 가진 사람들을위한 다양한 제품의 신진 대사에 주목했습니다. 그리고 그는 이것을 진화 과정에서 인간의 삶의 조건과 연결시키는 것을 추측했다. 처음에는 모든 사람들에게 혈액형 그룹이 동일하게 적용되었습니다. 그리고 고대인의 영양은 많은 다양성을 제안하지 않았다.

이것은 논리이지만,이 식단은 근거에 근거한 과학적 기반을 가지고 있지 않습니다. 그러나, 그것은 식단에서 공정하게 균형을 이루며 장기간에 걸쳐 추적 될 수 있습니다.

원시 사냥꾼은 주로 고기를 먹었고, 그들의 시체는 다른 음식 (우유, 시리얼)을 알지 못했고, 고기는 소화하기에 적합했습니다. 나중에 식단이 다른 농부, 목축업자가 나타났다. 두 번째, 세 번째, 네 번째 그룹은 일관되게 나타났다. 그들 각각의 운반 대들에게 다른 식단 (채소, 우유)이 최적이었습니다.

D' Adamo 박사의 이론에 따르면, 특정 혈액 성분을 지닌 현대인들은이 특정 그룹 출현 당시 조상과 관련이있는 음식을 더 많이 먹을 가능성이 높습니다. 결과적으로 동일한 제품이 다른 그룹의 대표자에게 유용하거나, 유해하거나 중립적 인 것으로 나뉘어졌습니다. 아래에 그것들에 대한 더 많은 내용이 있지만, 지금은 영양에 대한 제안 된 접근 방식의 장단점을 고려해 보겠습니다. D' Adamo 박사의 식단을 견해 체계의 고전적 이해라고 부르기는 어렵습니다.

금기 사항

우리는 서두르 기 위해 서둘러 - 사실상 금기 사항이 없습니다! 특정 음식에 대한 그 개인적인 편협함입니다. 그러나 그들은 언제나 다른 사람들에 의해 대체 될 수 있습니다 - 그 선택은 충분히 넓습니다. 많은 "딱딱한"다이어트 (케핌 다이어트, 메밀 다이어트)에 대한 내용을 읽으 려한다면 대체 목록이 훨씬 짧습니다.

일부 질병에서는 특정 음식 (귀하에게 권장)의 사용이 해로울 수 있으며, 또한 다른 영양소 (당신에게 해로운)가 없을 경우 회복에 도움이되지 않습니다. 예를 들어, 고혈압이나 심장병의 경우, 육류가 식단의 기초가되는 그룹 1의 사람들에게조차 육류의 양을 제한해야합니다. 반대로, 빈혈이나 단백질 결핍의 경우에는 우유 나 야채 음식을 권장해도 고기를 배제 할 수 없습니다.

또한 나이가 들면 인간의 상태가 바뀝니다. 예를 들어 칼슘이 필요한 골다공증이 발생합니다. 따라서 "고기 먹는 사람"조차도 메뉴 유제품에서 제거 할 수 없습니다. 따라서 결론 - 질병의 경우, 나이가 바뀌고식이 요법을 따르는 경우 - 의사와 상담 한 후에 만! 신장, 간, 당뇨병, 관상 동맥 질환이있는 사람들은 특히 중요합니다.

청소년뿐만 아니라 청소년을위한식이의 이점에 대한 데이터도 없습니다. 공정성을 위해 각 그룹의 대표자들에게 잘 알려진 유용한식이 제품 세트가 권장된다는 점에 유의해야합니다.

혈액형 1 (I)에 따른식이 요법

D' Adamo 박사의 이론에 따른 I (또는 O는 국제 분류 기준)는 사냥꾼들 - 지구상의 최초의 사람들 -에 속해있었습니다. 그것은 약 3 만년 전에 형성되었습니다. 사냥꾼의 식단의 기초는 고기를 제공했습니다. 나머지는 자연 선택의 결과로 첫 번째의 대표자가 후손이라고 가정합니다. 오늘날 첫 번째 인구는 세계 인구의 약 1/3을 차지합니다.

혈액에 의한 영양의 개념에 따르면, 모든 "사냥꾼의 자손"은 동물성 단백질이 우세한 고단백 식단으로 나타납니다. 이것은 빨간색 희박한 고기 (양고기 또는 쇠고기), 해산물, 바다 고기 (특히 지방종), 간 및 기타 부산물입니다. 붉은 고기는 단백질, 철분, 비타민 B의 원천이며, 많은 해산 식품은 갑상선의 기능을 조절하는 요오드의 훌륭한 공급원이기도합니다.

야채는 잎이 많은 브로콜리와 양인데를 선택할 필요가 있습니다. 기름 - 최고의 올리브. 단백질식이 요법에서 중요한 미량 요소의 원천은 곡물, 호두, 자두, 무화과입니다. 진한 빨강, 파랑 및 자주색 과일은, 규칙대로, 위장 지역의 알칼리 반응을 일으키는 원인이되고, 그러므로, 높은 산성을 중화한다. 허용됩니다. 사냥꾼은 글루텐 (호밀, 귀리, 밀), 유제품 (특히 지방), 달걀, 양배추 / 콜리 플라워, 콩과 식물, 옥수수를 가진 제품에는 금기입니다. 그들은 모두 체중 증가로 이어지는 신진 대사를 느리게합니다.

쥬스를 포함한 발효를 일으키는 염류 (예 : 양배추 또는 사과)도 적합하지 않습니다. 사냥꾼을위한 최고의 음료는 로즈힙 또는 민트 티입니다. 일반적으로 그룹 I의 대표자는 위장의 산성도가 증가하기 때문에 위염이 있지만 일반적으로 강한 소화관을 가지고 있습니다.

그러나식이 요법을하는 보수 주의자들은 특별한 음식을 먹기가 어렵습니다. 그들은 확실히 올바른식이 요법과 신체 활동을 결합해야합니다. 그렇지 않으면 식단이 결과를 가져 오지 못합니다. 더 완전한 목록 (허용, 중립, 금지)은 표에서 찾을 수 있습니다.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

체중 감소 - 가장 정확한 규정 식

혈액형식이 요법은 영양학 분야에서 절대적으로 새로운 추세이며 거의 20 년 동안 가장 인기 있고 효과적인식이 요법의 일부 목록에 올랐습니다.

미국인 제임스 (James James)와 피터 다르다 (Peter d' Adamo)는 의료 연구만을 전제로 혈액형에서식이 요법의 시작을 시작했으며, 그들의 성격에 귀 기울여야한다고 촉구했다.

이 다이어트는 심각한 제한과 관련이 없으며, 체중 감량을위한 혈액형 그룹의 영양은 하루 동안의 운동이 아니라 평생 동안의 제품 선택에 대한 체계적인 접근입니다.

이 방법론은 진화 과정에서 형성된 특정 제품에 대한 선천적 인 감수성에 대한 이론에 기반을두고 있습니다. 그리고 시간은 아직 서 있지 않습니다!

이전에 네 명의 혈액 그룹이 존재했다면 10 년 전에 의심되는 두 그룹이 더있었습니다. 이것은 인체가 지속적으로 발전하고 환경 적 요인이이 과정 (환경 및 화학 요법 포함)에 미치는 영향에 대한 또 다른 사실입니다.

우리는 소비에트 시대의 후유증에서 널리 퍼져 나가기 때문에 고전적인 4 개 그룹을 고려할 것이고 체중 감량을위한 식단은 그들을 위해 특별히 설계되었습니다.

혈액의 특성을 고려하여 체중 감량의 본질

혈액형을 결정하는 적혈구의 항원 성질은 역사적으로 형성되어 생물체의 면역 및 소화 특성, 적응성을 결정합니다.

영양의 개념은 신진 대사의 질과 속도에 미치는 영향의면에서 유용하고 중립적이며 해로운 제품으로 나누어 져 있습니다.

유용한 제품을 최대량으로 섭취 할 수 있으며, 신체에 가장 큰 이익을 가져다 줄 것입니다.

중성 제품은 우리의 건강에 적절한 중립적 인 효과를 가지며식이 요법에서의 점유율은 최소화되어야합니다. 유해한 제품은 어떤 유익도주지 않으며 신체에 해롭고 소화되지 않으며 체지방의 형태로 정의됩니다.

음식은 신진 대사율, 면역력 강화 및 바이러스 및 병원균 저항 능력, 심리적 감정 상태 및 에너지에 직접적인 영향을 미칩니다.

이러한식이 요법은 특정 음식에 대한 알레르기 반응을 없앨 수 있습니다 (원하지 않는 음식 목록에서 알레르기가있는 사람을 찾으면 놀라지 마십시오).

왜 체중 증가

정기적으로 유제품을 섭취하는 당신의 지인들이 기분이 좋으며 그것 없이는 살 수 없다는 사실을 알았습니까?이 중독에 관심이 없으며 동일한 코티지 치즈로 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니까?

먼저 제품 목록에서 제외 될 항목과 소량으로 허용되는 항목 목록을 살펴 보겠습니다.

"사냥꾼"그룹 1은식이 요법에서 제외됩니다.

옥수수, 보리, 호밀, 귀리, 밀, 오트밀;
콩과 식물 : 모든 종류의 콩, 렌즈 콩, 완두콩;
모든 종류의 양배추;
지방산 유제품 (버터, 크림, 치즈 포함).

제한적으로 다이어트 저지방 유제품, 감자 및 밀가루 제품, 이국적인 과일 및 딸기를 추가하십시오. 아주 소량의 알코올, 옥수수 및 땅콩 버터는 섭취가 허용됩니다.

제 2의 혈액형을 가진 "농부들"은 먹지 않습니다 :

모든 종류의 육 제품;
유제품;
콩 및 밀입니다.

가능한 경우 제빵 제품, 전분을 함유 한 제품 (특히 감자), 지방이 많은 소스 및 드레싱의 사용을 제한하십시오.

"유목민"3 혈액 그룹 제외 :

견과류 (땅콩은 전혀 사용하지 마십시오);
옥수수, 메밀 및 렌즈 콩;
알콜

해산물 및 육류, 땅콩 및 옥수수 기름, 토마토, 통밀 및 호밀 빵은 적당한 양으로 허용됩니다.

네 번째 혈액형을 가진 사람들 - 수수께끼는 먹지 않습니다 :

고기 (양고기와 토끼 제외);
콩류, 특히 모든 종류의 콩;
곡물 : 밀, 메밀, 옥수수;
이국적인 과일.

버섯, 기름진 생선, 올리브 오일의 식단에 "수수께끼"를 제한적으로 추가하십시오. 아주 적은 양과 견과류, 씨앗을 넣으십시오.

이 다이어트를 사용하여 10kg까지 체중을 줄이는 방법은 비디오에서 찾을 수 있습니다.

우리는 체중 감량을위한 유용한 메뉴를 만듭니다.

아래에서는 각 그룹의 제품 목록을 고려하여 눈을 감은 상태에서 쇼핑하고 우선 순위를 정할 것입니다.

나 그룹

가장 오래된 혈액 그룹의 대표자 인 "육식 공룡 (meat eaters)"은 자연 식품 자체가 어떤 제품에 영양에 우선 순위를 부여해야하는지에 대해 제안했습니다. 육류는식이 요법의 기초이며 가장 효율적인 신진 대사에 기여합니다.

다음 제품은 체중 감량을 촉진합니다.

붉은 고기 (특히 쇠고기와 양고기), 간, 찌꺼기.
해산물, 연어, 송어, 파이크, 퍼치, 대구, 철갑 상어.
요오드가 풍부한 제품 (특히 해 케일과 호두).
녹색 과일과 채소 (신 채소 제외).
올리브 오일.
무화과와 자두.

그룹 II

자연 농가 인 "농부"의 비율은 한정된 양의 유제품을 첨가 한 채식 메뉴로 구성됩니다. 신진 대사는 곡물과 채소에 "날카롭게"됩니다.

우리는 가장 유용한 제품을 나열합니다 :

모든 종류의 야채 (감자 제외) 및 과일. 파인애플이 특히 유용합니다.
곡물 : 밀, 메밀, 쌀, 콩.
콩과 콩.
식물성 기름은 특히 포도 씨 기름, 올리브 및 참깨가 유용합니다.
주스, 신선한 주스, 적포도주 및 커피.

그룹 III

"유목민"은 상당히 다양한 메뉴를 자랑 할 수 있습니다. 금지 된 목록에서 무언가를 먹을지라도 신진 대사가 적응할 수 있고 다른 혈액 그룹의 대표자보다 부하에서 생존하는 것이 더 쉽습니다.

항상 "유목민"의 식단에 있어야하는 것 :

고기 (과도하게 지방산을 남용하지 마십시오).
생선과 해산물. 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 함유 된 뚱뚱한 생선을 환영합니다.
계란 및 유제품.
곡물 : 쌀 (unpolished)과 오트밀.
녹색 과일과 채소 (특히 양배추), 버섯.
신선한 주스, 녹차.

그룹 IV

이 혈액형은 약 1000 년 전에 형성되었으며, 이것에 기여한 것은 완전히 알려지지 않았습니다.

네 번째 혈액 군 (세계 인구의 5 %까지)의 몇몇 대표는 채소, 유제품 및 고기 흡수에 대한 혐오감을 느낄 수있었습니다. 그리고 좋은 이유!

이 "수수께끼"는 "농부"와 비슷하며 사냥꾼과 대각선으로 반대합니다.

"수수께끼"다이어트에 무엇이 있습니까 :

해산물과 생선 (송어, 연어, 고등어가 특히 유용합니다).
간장, 두부, 두유.
유제품 : 코티지 치즈, 사워 크림, 직접 만든 치즈와 치즈, 요구르트.
곡물 : 쌀, 오트밀, 기장.
녹색 채소와 과일, 특히 비타민 C 강화.
커피와 녹차, 엉덩이와 나무속.

어떤 규정 식을위한 몇몇 끝

한 접시에 단백질과 탄수화물을 결합하지 마십시오.
하루에 6 번까지 분수를 섭취하십시오.
과식하지 마라! 숟가락으로 일하면서 속도가 느려지 자마자 당신은 꽉 차서 20 분 안에 느낄 것입니다.
음식을 마시지 마십시오. 음식을 섭취 한 후 2 시간 이내에 음식을 섭취 할 수 있습니다.
컷 설탕. 적어도 설탕이없는 차를 시작하면, 수용체가 2 주 후에 실제 맛을 느끼기 시작할 것이므로이 연습을 다른 요리로 옮기십시오. 모든 습관이 중요합니다.
누적되지 않은 곡물 베이킹을 선호하십시오.
취침 시간에는 kefir 한 잔을 마시거나 구운 사과를 먹을 수 있습니다.

금기 사항

혈액형 식단은 다양한 식단을 제한하는 사람들에게는 적용되지 않습니다. 반대로 유용한 목록을 토대로 배고픈 졸도에 대해 걱정하지 않고 균형 잡힌 메뉴를 만들 수 있습니다.

다른 모든 금기 사항은 각 개인의 개인적 특성과 건강 상태에서 비롯됩니다.

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기사에있는 체중 감소에 최면의 효력에. 방법의 본질, 자기 최면 기술의 기초.

여기에 체중 감량을위한 칼로리 카운팅에 대해.

지는 무게와 검토 결과

긍정적 결과는 불만을 가진 실험자의 피드백을 크게 억제합니다. 영양사들은 종종식이 요법과 비슷한 방식을 선호합니다.

오랫동안 (1 년 이상)식이 요법을 한 사람들에게 최상의 결과가 전달되는 것으로 확인되었습니다.

나는 영양 학자이고 혈액형 식단을 기반으로 한 엄마를위한 식단을 만들었습니다. 효과는 점차적으로 나타났다. 2.5 년 동안 그녀는 23kg을 잃었고 체중은 유지됩니다.

-안나, 27 세.

나의 두 번째 혈액형에 허용 된 제품 목록을 읽은 후에, 나는 이것들이 나의식이 선호도라고 지적했다. 나는 나 자신도 비슷한 메뉴를 고수한다. 내 위장은 이러한 특정 제품을 사용할 때 가장 편안하다고 느낍니다.

-마리아, 33 년

이 다이어트에 호소하는 것은 체중 감량을 목적으로하지 않습니다. 나는 소화 과정을 정상화하고 식후에 심각성을 없애고 싶었습니다. 나이가 들수록 점점 더 알려졌습니다. 그리고 그 결과는 예상 할 수 없었고, 경련과 부풀어 오름이 거의 즉시 사라졌습니다!

-Inga, 61

긍정적으로 우리는 혈액형에 따른식이 요법이 주로 소화 과정과 일반적인 건강 상태를 정상화시키는 방법이라는 결론을 내릴 수 있습니다.

낮은 혈당 지수를 가진 음식이 거의 모든 그룹의 식단에서 우세하지만 체중 감량에 영향을 줄 수는 없으며 일반적인 기본 영양 섭취를한다면 뚱뚱한 체면을 면할 수 있습니다!

혈액형 다이어트에 관한 진실하고 신화가 비디오에 담겨 있습니다.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

혈액 그룹 별 영양 - 식탁 및 음식 메뉴

혈액형에서 영양의 본질

D' Adamo는 "혈액형식이 요법"이라고 불리는 체중 감량 시스템의 저자입니다. 최적의 삶을 위해서, 모두는 그에게 적합한 음식을 먹어야합니다. 귀하의 혈액형과 양립 할 수없는 제품을 섭취하면 내부 기관 및 시스템의 기능이 향상되고 초과 체중이 손실되며 독소 및 슬래그가 신체에서 제거됩니다.

Peter D' Adamo는 같은 혈액 집단을 가진 사람들이 공통적으로, 또는 오히려 다음과 같은 것을 공유한다고 믿었습니다.

같은 질병에 대한 성향;
비슷한 수면 및 휴식 체제;
동일한 응력 저항;
같은 음식을 사용할 필요성;
비슷한 생체 리듬.

미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)의 말에 따르면, 신체의 영양소 흡수 및 사용 효능은 유전학 및 혈액형에 달려있다. 사람이 "음식"을 먹지 않으면 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 소화 기관 및 신진 대사의 실패 원인이됩니다. 그것은 또한 비만으로 이어진다.

음식에는 탄수화물을 결합하는 당단백이 들어 있습니다. 각 혈액 그룹은 그 중 일부만 흡수 할 수 있습니다. 사람이 당 단백질에 부적합한 제품을 먹는 경우에는 소화되지 않고 소화관에 축적됩니다. 이 경우 신체가이 물질을 이물질로 인식합니다. 이 이론에 따르면 유용하고 해롭고 중립적 인 제품이 있습니다.

표 아래에는 각 혈액형에 사용할 수있는 제품이 나와 있습니다.

혈액형 1 영양 도표

과학자들에 따르면, 첫 번째 혈액 그룹은 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 세계 인구의 33 %가이 혈액형을 가지고 있습니다. 그러한 사람들은 내재적 인 지도력, 힘 및 영향력을 가지고 있습니다. 그들의 주요 음식은 고기입니다.

권장 사항

이 혈액형의 소유자는 칼슘, 요오드 및 망간이있는 영양 보충제뿐만 아니라 비타민 B와 비타민 K를 섭취해야합니다.

혈액형 1을 가진 사람들의 특징은 느린 신진 대사 과정입니다. 이러한 이유로 체중을 줄이려면 특정 규칙을 준수해야합니다.

간과 붉은 살코기를 더 많이 섭취하십시오 -이 음식은 신진 대사 속도를 높입니다.
요오드가 함유 된 식품을 더 많이 섭취하십시오.
무우, 무를 먹는다. 갑상선 호르몬 생산을 활성화시킨다.
밀과 밀가루로 만든 모든 제품, 콩과 식물에서 인슐린을 생성하지 않고 신진 대사를 막아 완전히 제거합니다.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

우리는 혈액형에 따라 개별식이 요법을합니다.

혈액 검사법은 사람의 혈액형에 따라 권장되는 식품군입니다. 전문가들은 효과적인 체중 감소를 달성 할 수 있다고 말합니다.

급속하게 발전하는 발견과 혁신의 흐름은 영양사가 건강한식이 요법을위한 새로운 공식을 도출하도록 허용했습니다. 그것은 혈액의 분석에 따라 음식 - 가장 효과적인 것 중 하나 인 질문이 될 것입니다. 그것은 당신이 자신의 건강을 해치지 않고 그 여분 파운드를 제거 할 수 있습니다. 그러나 과학자들은 1 ~ 2 년 동안이 다이어트에 끼지 않고 실수를 저지르고 넘어졌습니다. 체중 감량 과정에서 인체에 완벽을 가져다주는 건강한 식품 시스템을 찾기 위해서는 수년이 걸렸습니다. 사람들의 피가 한 세기 전에 집단으로 나뉘었지만이 방향의 연구는 멈추지 않았습니다. 완전 독특하고 효과적인식이 요법으로 4 가지 유형으로 분류되었습니다.

역사적 배경

연구 과학자들은 인간에서 4 가지 유형의 혈액 형성에 근본적인 역할을하는 것이 영양이라고 주장했다. 모든 종류가 일관되게 나타나고 동시에 나타나지 않았다는 것이 밝혀졌습니다.

O (i). 혈액의 첫 번째 그룹은 수집 및 사냥에 의해 살았던 사람들을 포함합니다. 이 부족들의 우선 순위는 생존입니다. 지금까지 첫 번째 그룹의 대표자는 목표 지향적이고 활동적인 사람들이라는 가설이 있습니다. 이 유형의 혈액을 가진 지구상의 사람들의 수를 30 %로 나타냅니다.
A (II). 사람을 농업으로 전환하는 단계에서 발생한 두 번째 혈액 순환은 안정된 신경계로 삶에 만족하는 사람들입니다. 대부분의 경우, 두 번째 그룹과 함께 행성 주민들의 성격은 평온, 규칙 성 및 결과에 초점을두고 있습니다. 지구상의 대부분의 사람들은 두 번째 유형의 혈액과 함께 살고 있습니다 - 40 %.
(III)에서. 세 번째 혈액 집단은 유목민이며, 그 종족들은 그 당시 거의 황폐해진 지구의 넓이를 돌아 다녔습니다. 그들은 축산업에 종사했다. 이 범주의 사람들은 환경 조건에 적응하고 그에 적응하며 모든 어려움에 조용히 대응하도록 가르칩니다. 지구상에있는 사람들의 약 22 %는 3 개의 혈액 그룹을 가지고 있습니다.
AB (IV). 독특하고 희귀 한 그룹. 최근에 (이 지구상의 인간 존재 기준에 의해) 상대적으로 형성 되었기 때문에 그렇게되었습니다. 유형 2와 3의 합류점에서, 새로운 하나는 4로 밝혀졌습니다. 지구상에서이 혈액 그룹에 사는 사람들의 8 %만이 살고 있습니다.

차례 차례로, 영양 학자에 따르면, 사람들은 모든 음식 제품을 3 개의 종류로 분할해야한다 :

몸에 필요함 (유용);
신체가 없이는 살 수있는 것들 (중성);
유기체가 존재하지 않아야하는 (불필요하거나 해로운) 것들.

이 범주는 경험적으로 의사가 다른 유형의 혈액과 특정 음식에 대한 반응을 연구했을 때 형성되었습니다.

혈액형에 의한 식사는 선택적이지만 바람직한 과정입니다. 일일 메뉴를위한 제품 세트를 컴파일 할 때, 사람은 그의 유형과 관련된 중요한 규칙을 따를 수 있고 효과적으로 체중을 감량 할 수 있습니다.

체중 감량 다이어트

사람의 혈액형에 근거한 체중 감량을위한식이 요법은 과학자들이 몸에 해를 입히지 않고도 체중 감량에 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 개발되었습니다. 리뷰의 무게가 줄어들어 음식 소비량에 제한을 두지 않고도 사용자가 의도 한 모든 메뉴를 먹을 수 있습니다. 그러나 체중 감량 시스템은 영양 학자의 감독하에 전체 과정이 진행될 때만 효과적입니다.

각 유형에는 장단점이 있습니다. 장단점은 다이어트의 기본 구성 요소입니다.

첫 번째 혈액 그룹은 뛰어난 면역 체계와 안정적인 소화, 높은 활성 및 우수한 신진 대사를 특징으로합니다. 부정적인 측면 - 영양에 급격한 변화의 거부, 알레르기 반응과 염증하는 경향.
두 번째 그룹은 서식 환경의 변화에 면역이있는 사람들에게 속한다. 그들은 약한 위장관과 담낭, 췌장 및 신장의 빈번한 질병이 다릅니다.
세 번째 혈액형은 철분 신경과 면역력이 좋은 사람들입니다. 신진 대사가 실패 할 경우 심장 질환, 혈관, 종양학적인 종양이 발생할 확률이 높습니다. 그들은 바이러스 감염에 매우 취약합니다.
네 번째 그룹은 2, 3 가지 장단점이있는 사람들에게 전형적입니다.

일반적인 권장 사항

메뉴는 환자의 건강과 체중 감소를 개선하기위한 표시를 고려하여 각 혈액 그룹별로 선택됩니다.

단백질 함량이 최대 인 첫 번째 음식의 경우. 원치 않는 제품 - 시리얼.
식물 기원의 두 번째 음식. 원치 않는 제품 - 동물성 지방의 최대 함량을 성분으로 함유.
세 번째는 식물과 동물의 균형을 기반으로 한식이 요법입니다. 예외는 해산물과 돼지 고기입니다.
모든 제품의 온건 한 내용을 가진 제 4 음식을 위해. 특히 다이어트 린 고기와 물고기에 바람직합니다.

음식

1 그룹

혈액형 1 식단은 양성 및 음성성이며 다음과 같은 음식을 포함합니다 :

사용하는 것이 바람직 함 :

저지방 함량의 고기;
바다 물고기;
올리브 오일;
견과류;
저지방 유제품;
녹색;
돌 과일 및 사과;
어떤 종류의 양배추;
양파;
신맛의 천연 주스;
허브 티.

지방이 많은 고기와 우유;
콜레스테롤의 비율이 높은 오일;
콩과 식물, 시리얼 (모든 것);
식초 및 식초 - 함유 제품;
감귤류 및 아로마 과일;
감자, 주류 및 커피.

2 그룹

혈액형 2에 대한식이 요법은 양성이고 음성은 다음을 포함합니다 :

바람직한 제품 :

바다 물고기;
작은 올리브와 아마;
호박 씨앗;
곡물 및 호밀 가루;
겨자;
돌 과일 및 신 감귤류;
야생 열매;
야채 (뿌리);
커피;
와인;
약초 차;
천연 주스.

사용하지 않는 것이 좋습니다.

건어물;
가재 및 새우;
뚱뚱한 우유 및 낙농 제품;
식물 및 동물 기원의 고체 오일;
간;
식초;
달콤한 감귤류 및 멜론 작물;
양배추;
토마토;
감자;
영혼.

3 그룹

혈액 제 3 형 식단은 다음과 같은 특성을 고려하여 양수 및 음수입니다.

바람직한 제품 :

계란;
식육;
강 물고기;
올리브 오일;
콩과 식물;
곡물과 빵;
녹색;
돌 과일 및 사과;
뿌리 채소와 양배추;
신 주스.

사용하기에 바람직하지 않음 :

지방질 고기;
바다 물고기 및 갑각류;
아이스크림;
견과류;
렌즈 콩;
호밀 빵;
계피;
감;
석류 나무;
매운 뿌리 채소 (무, 무);
감자;
토마토 쥬스;
높은 수준의 알코올 팅크;
코냑과 레모네이드.

4 그룹

혈액형 4의식이 요법은 2 식과 3 식의식이 요법과 동일합니다. 슬리밍 제품 세트는 동일합니다. 동시에, 혈액 그룹 4에 따른식이 요법은 양성입니다. 그러나 우리는이 그룹이 환경과 스트레스의 영향에 가장 불안정하며 특히 적절한 영양 선택에 대한 전문가의 조언이 필요하다는 것을 잊지 말아야합니다.

나머지 음식은 중립이며 어떤 종류의 혈액도 먹을 수 있습니다. 희석제에 대한 리뷰는 의사가 이러한 제품을 먹는 것이 권장 될 수 있지만 소비되는 음식의 양을 약간 조정한다고 말합니다.

혈액형 다이어트 테이블

모든 종류의 피를 대표하는 사람들의 체중 감량을위한 영양 메뉴는 어떤 제품이 바람직한 지, 어떤 제품이 폐기되어야하는지 (또는 최소화되었는지)를 명확하게 보여줍니다.

"+"는 권장 음식을 의미하고 "-"는 유해 함을, "H"는 중립을 의미합니다.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

혈액형 다이어트 : 개인 유전자형에 의한 체중 감량 방법

다이어트 중에는 수십 년 동안 인기가 감소하지 않은 베스트셀러가 있습니다. 이것의 한 예로 미국 혈액 순환기 건강 영양 아이디어를 개발 한 미국 자연 의학 의사 인 Peter D' Adamo가 있습니다. 그의 "4 가지 혈액형 - 건강에 대한 4 가지 방법"의 개념은 여러 권의 책으로 나뉘어 있는데, 그 중 첫 번째 책은 1997 년에 출판되었습니다.

초판 다음에 다른 책이 뒤 따른다. Eat Right 4 귀하의 유형은 수십만 명의 미국인을위한 행동 지침이되었습니다. 사람들이 자신의 말에 귀를 기울이는 데 도움을 준 자연 요법 사의 조언을 통해 자신의 신체가 복잡하고 과체중 인 사람들이 늘어났다.

프로젝트의 성공은 귀청이 들었다. 불과 몇 년 만에 Peter D' Adamo는 미국의 유명한 영양 학자로서 포츠머스시에서 자신의 클리닉을 개설하여 영화와 TV의 "별"에 대한 자신감을 얻었습니다. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr는 D' Adamo 박사라는 개념의 힘을 고수하지 않는다.

혈액형 다이어트의 특징

우선, naturopath 의사는 의사가 아니므로주의해야합니다. Naturopathy는 사람의 비정상적인 생활 방식, 영양 상태로 인해 발생하는 질병에 대한 연구입니다. naturopath는 인간 건강에 혈액 그룹의 영향의 방향으로 연구 작업을 시작한 최초의 피터 D 'Adamo의 아버지였다. 아들은 인류 전체와 미국 사회, 특히 비만의 주요 문제 중 하나에 맞추어 작업을 계속하고 성공적으로 완료했습니다.

이 개념의 저자는 사람들 사이의 유사점과 차이점에서 가장 중요한 요소 인 혈액형이라고 말합니다. 그것은 감정적 특성, 질병에 대한 저항력, 특정 질병에 대한 성향을 결정합니다.

다른 혈액 그룹은 요소가 음식에서 몸으로 들어가는 다양한 방식으로 상호 작용합니다. D' Adamo는 레시틴을 주요 "상충되는"요소라고 부릅니다. 이 물질들은 우리 행성의 모든 유기체가 만들어지는 "건축 세포"입니다. 그들은 인체와 그것이 섭취하는 제품에 존재합니다. 이 물질들의 구조가 서로 적대적이라면, 음식은 잘 소화되지 않아 몸에 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 레시틴에 외래 섭취하지 않는 올바른 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

원칙

혈액형 식단은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다.

유형별로 사람들을 구분합니다. 혈액형에 따라 4 가지 유형의 사람들이 있습니다. 러시아에서는 1, 2, 3, 4 그룹으로 졸업식이 채택되었습니다. 미국에는 ABO 척도가 있습니다. 여기서 O는 첫 번째 그룹을 나타내고 A는 두 번째, B는 세 번째, AB는 네 번째 그룹을 나타냅니다.
유형에 따른 음식. 각 유형의 사람들은 유 전적으로 신체에 가까운 승인 된 제품만을 사용해야합니다. 금지 식품은 소화가 잘 안되기 때문에 질병의 발병과 비만의 원인이됩니다. 이 시스템은 또한 소량으로 안전하게 소비 할 수있는 중성 제품을 강조했습니다.
적절한 신체 활동. 각 유형의 사람들에 대해 저자는 선호하는 유형의 신체 활동을 선택했습니다. 그들은 다른 혈액 그룹의 운송 업체의 개별 특성을 기반으로합니다. 예를 들어 첫 번째 경우에는 힘과 조깅, 두 번째, 중간 정도의 하중, 특히 요가에 대한 능동적이고 규칙적인 훈련이 필요합니다.
식품 첨가제 접수. 식품은 많은 물질의 섭취를 제한합니다. 저자는 건강을 유지하거나 향상시키기 위해 추가로 복용해야하는 비타민과 미량 원소를 기록합니다.

체중 감량의 원인

얼마나 많은 돈을 잃을지는 개인의 특성에 달려 있습니다. 그러나 체중 감량은 여러 가지 이유로 발생합니다.

메뉴는 유해한 제품을 금지합니다. 설탕, 과자, 패스트리, 소다, 패스트 푸드는 모든 유형의 사람들에게 권장되지 않습니다. 이 제품들은 D' Adamo가 기본으로 간주하는 자연 식품과는 아무런 관련이 없습니다. "음식 잔해물"을 없애고 칼로리 섭취를 줄임으로써 자연적으로 체중이 감소합니다.
음식에 관심을 기울였습니다. 이 다이어트의 가장 중요한 이점은 적절한 식습관 형성에 있습니다. 귀하의 접시를보고, 제품의 품질을 평가하고, 당신이 먹는 것에 대해 생각하는 것은 건강한 식단을 유지하기 위해 최선을 다하는 사람에게 위대한 업적입니다. 메뉴에서 불필요한 것이 모두 사라지며 올바른 제품 만 올바른 방법으로 준비됩니다. 그리고 이것은 차례로 체중 감소를 일으 킵니다.
신체 활동에 대한주의. 육체적 인 짐은 체중 감소의 가장 중요한 성분으로 개념의 저자에 의해 고려된다. 다양한 강도의 운동의 규칙 성이 조직을 촉진하고 장애를 제거하며 신체가 굶주림을 제어하도록 돕습니다. 신체 활동은 체중 감소의 추가적인 요인이됩니다.

이 다이어트 일의 메뉴에는 서빙량에 대한 권장 사항이 포함되어 있지 않습니다. 특정 시간에 굶거나 먹을 필요가 없습니다. 식단의 특이성은 적절한 채식에 있습니다. 반면 사람은 식욕에 따라 섭취 할 수 있으며 편안 할 때 먹을 수 있습니다. 사실,이 식단은 삶의 방식이자 영양에 대한 새로운 견해의 기초가됩니다.

혈액형 1에 대한 다이어트

이 그룹의 이동 통신사는 가장 오래된 사람의 자손입니다. 현재까지이 숫자는 지구상의 총 인원수의 33 % 이상입니다.

개념의 저자는 "사냥꾼"이라고 부르며 신체의 다음과 같은 특징을 지적합니다.

강한 소화 기관;
강력한 면책;
식단의 변화를 포함한 새로운 조건에 대한 빈약 한 적응;
면역 체계의 부정확성,자가 면역 과정의 발달 경향, 알레르기 반응;
혈액 응고를 손상시키는 경향;
염증 과정의 발달 경향;
위 산도가 높아지는 위험이 높습니다.

먹는 습관

저자는 먹는 행동의 선택에있어 기본 전략을 고수 할 것을 권고한다.

고기는 정기적으로 먹는다. 일주일에 몇 번씩 소량 또는 중간 정도의 양질의 고기를 섭취하십시오. 이 제품은 적절한 신진 대사를 위해 신체에 필요합니다. 불완전한 구이가있는 유용한 육즙 고기 (예 : 혈액이 든 스테이크). 그러나 그러한 요리로 인해 싫어하면 레몬, 석류 또는 조미료와 같은 신맛이 나는 과일 주스에서 미리 소금에 절인 또는 구운 고기를 먹습니다.
바다 물고기를 먹어라. 육류에 들어있는 지방은 항염 작용을합니다. 그것은 당신의 몸의 본질의 염증성 본성과 싸우는 것을 돕고 갑상선의 일을 지원합니다.
낙농 제품을 폐기하십시오. 우유를주는 동물은 농업 시대에 인간에 의해 길 들여졌습니다. 고대 사냥꾼은 낙농 제품을 알지 못했기 때문에 그의 몸은 어떻게 그들을 취급 할 수 있는지 모른다. 가장 흔히 그들은 소화가 잘 안되어 건강을 악화시킵니다.
밀가루, 모든 종류의 곡물 및 이들을 함유 한 제품의식이 요법에서 제외하십시오. 식료품 중에서 첫 번째 혈액형에 대한식이가 가장 바람직하지 않습니다 - 밀. 그것은 소화를 방해하고 건강 문제를 일으 킵니다. 초과 체중이있는 경우, "사냥꾼"은 귀리 및 그 유도체 (밀기울, 오트밀), 모든 종류의 밀가루 제품도 금지됩니다.
콩과 식물의 사용을 줄이거 나 완전히 버리십시오. 콩과 식물이 단백질의 원천이라는 사실에도 불구하고 그들은 "고대 사냥꾼"의 외계인입니다. 몸은 고기와 생선의 단백질이어야합니다.
과일과 채소를 많이 먹어라. 거주 지역에 따라 유익한 과일을 선택하십시오.
간식으로 말린 과일과 견과류를 사용하십시오. 이 제품들은 당신에게 유익하며 귀중한 비타민, 지방산의 공급자 역할을합니다.
홍차와 커피를 녹차로 바꿉니다. 상쾌한 효과가 있지만 위액의 산도는 증가시키지 않습니다.

메뉴에는 신체를 지탱하고식이 요법의 영양가를 높이는 영양 보충제가 포함되어야합니다.

glycyrrhizin없이 감초. 이것은 DGL 감초 뿌리의 한 형태입니다. 그것은 위장에서 염산의 방출 강도를 감소시킴으로써 소화성 궤양 발생의 좋은 방지 역할을하는 산성도를 감소시킵니다.
진저 유용한 항산화 제, 소염 효과는 장의 활동을 자극합니다.
카네이션 향이 좋은 향신료는 항 염증 효과가 있으며 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
심황 에센셜 오일의 함량이 높은 향신료는 항암 작용을하며, 위 점막을 보호하는 물질의 생산을 촉진하고 간장 활동을 증가시킵니다.
카이엔 고추. 소화기 궤양의 예방에 필수적이며, 소화 기관을 독소로부터 보호합니다.

식사 사이에는 가볍게 따뜻하게 한 탄산 물을 마시면 위산의 산도가 감소되어 식욕이 감소됩니다. 금지령에 따라 강한 알코올성 음료와 화이트 와인,주기적인 적포도주 섭취가 허용됩니다.

제품 선택

첫 번째 혈액 그룹의 위험한 렉틴은 다음과 같습니다 :

감귤류, 딸기 류를 포함한 신 과일;
밀 및 그 유도체;
옥수수;
해군과 다크 보덴 강낭콩;
렌즈 콩;
감자;
땅콩

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혈액형 다이어트 : 1, 2, 3, 4 그룹의 음식 및 메뉴 예제

체중은 사람이 어떻게 먹는가에 달려 있지 않습니다. 테이블에 어떤 제품이 나타나는지가 중요합니다. 부분 섭취를 제한하고 칼로리를 끊임없이 연소하며 18:00 이후에는 저녁을 먹지 만 파운드는 그대로 유지됩니다. 그리고 당신은 자신의 "완벽한"음식을 발견 할 수 있습니다 - 먹고 체중을 줄이십시오. 혈액형 다이어트는 신체의 다른 세포 구조를 가진 사람들이 다른 음식을 필요로한다는 이론에 근거합니다. 첫 번째 그룹의 운송인은 고기에 기대어 놓을 수 있지만 두 번째 그룹에서는이 음식이 체중 증가에 기여하고 건강을 해친다. 그래서 같은식이 요법이 한 사람에게는 효과적 일 수 있고 다른 사람에게는 쓸모없는 사람 일 수 있습니다.

이 체중 보정 방법은 미국인 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)의 연구를 기반으로합니다. 이것은 유명한 아버지 제임스 다다 모의 연구를 계속 한 60 세의 자연 요법 의사입니다.

Naturopathy는 대체 의학으로 간주됩니다. 그녀는 일반적으로 받아 들여지는 치유의 개념을 부인합니다. 주요 개념 : 인체의 유기적 인 과정은 과학적으로 설명 될 수 없습니다. 모퉁이의 머리에는 에너지, 측정 할 수없는 생명력이 있습니다.

사람의 혈액형과 체중은 어떻습니까?

Dr. D' Adamo는 인간 건강이 유전학과 직접적으로 관련되어 있다는 개념의 개발자를 언급합니다. 특히, 유전성과 혈액형에 따라 크게 다릅니다.

이 이론은 인구의 발생률에 대한 관찰 및 통계를 기반으로합니다. 예를 들어, 특정 유전자형을 가진 사람들은 감염 될 확률이 높고 다른 염색체를 가진 사람들은 심장병 등으로 고통받습니다.

동일한 원칙에 따라 사람의 체중과 혈액형을 비교합니다. naturopath 박사는 조화를 향한 길은 혈액형에 의한 개별 "배급"에 대한 탐색을 통해 있다고 믿습니다. 이를 위해 혈액 제제 제품에 대한 특별한 표가 개발되었습니다.

그룹 별 제품

다른 혈액형에 대해 권장, 금지 및 중성의 세 가지 범주로 분류되는 10 가지 이상의 제품이 있습니다. 어떤 생물학적 활성 식품 첨가물을 도입하는 것도 중요합니다. 가능한 영양소 결핍을 보충하는 데 필요합니다. 그리고 그것은 어떤 음식을 거절 할 때 발생할 수 있습니다.

권장 사항. 혈액형에 맞는 제품.
금지됨. 그것은 체중 증가를 유발하고 당신을 더 나빠지게 만듭니다.
중립. 그러한 음식은식이 요법에 포함될 수 있지만 드물게, 특히 체중 교정의 활성 단계에서 포함될 수 있습니다.

모든 종류의 통일 식탁

다음은 주요 제품 그룹이 다른 혈액형의 사람들의 필요에 따라 배포되는 표입니다.

쉽게 이해할 수 있습니다. 수평 열에서 그룹을 선택하고 수직 열에서 원하는 제품을 선택하십시오. 두 선을 일치시키고 표시된 값을 예측하십시오.

표 - 혈액형에 따른 체중과 인체 건강에 미치는 음식의 영향

각 그룹에 대한 개별 테이블 및 메뉴 예제

다이어트의 매주 메뉴는 "나쁜"제품과 "좋은"제품의 목록에 초점을 맞추어 체중 감량입니다.

일주일 동안 메뉴를 계획 할 때,식이 요법은 일일 칼로리를 제한하지 않는다는 것을 명심하십시오. 또한, 부분 크기를 엄격하게 조정할 필요는 없지만 과식하지 않는 것이 중요합니다. 근본적으로, 식사의 수. 추가 조건은 없습니다. 더 - 각 혈액 그룹을위한 규정 식의 특징의 상세한 묘사.

1 그룹 (0) - 헌터, 고기 먹는 사람

이 그룹에는 세계 인구의 33 % 이상이 포함됩니다. "사냥꾼"은 강한 소화 기관과 면역력을 가지고 있습니다. 식이 요법은 첫 번째 혈액 그룹에 고기와 생선 요리를 풍부하게 제공합니다.

첫 번째 그룹의 사람들은 신진 대사가 억제되어 종종 지방이됩니다. 속도를 높이기 위해 1 차 혈액 제제의 식단은 밀, 옥수수, 양배추 및 귀리를 메뉴에서 제외합니다. 또한 레티놀과 토코페롤이있는 아스피린과 비타민 복합체를 포기하는 것이 좋습니다.

표 - 체중 감량을위한 다이어트 메뉴를 그리는 계획 1 혈액 그룹

다음은 혈액 그룹 1의 하루 동안 메뉴를 만드는 예제입니다.

아침 식사 삶은 계란. 치킨 커틀릿. 단맛을 들이지 않은 녹차.
강화. 시금치 찜. 당근 주스
점심 식사 야채와 닭고기 국물. 간, 당근과 양파와 조림. 신선한 오이 무 샐러드입니다. 설탕이없는 린든과 민트 티.
만찬 구운 생선을 넣은 메밀 죽. 시 케일 단맛을 들이지 않은 녹차.

그룹 2 (A) - 비건 채식인

이 유형은 사냥과는 별도로 농업의 관행이 나타 났을 때 "육식 공룡"에서 변형되었습니다. 거의 38 %의 사람들이 두 번째 혈액형의 운반체입니다. 혈액형 2에 대한 식단은 식물성 식품의 사용을 기본으로합니다.

혈액의 두 번째 그룹을 가진 사람들은 위장관의 일에 특이성이 있습니다. 특히 낮은 산도. 몸이 고기 제품, 매운 음식, 짠맛을 소화하기 어렵 기 때문에. 이 경우 커틀릿, 청어 및 절인 야채는 대사 과정을 저해하여 불필요한 지방을 축적합니다. 또한 레티놀이 풍부한 식품과 보조제는 피해야합니다.

표 - 체중 감량을위한 다이어트 메뉴 그리기 계획 2 혈액 그룹

다음은 혈액 그룹 2의 하루 동안 메뉴를 만드는 예제입니다.

아침 식사 오트밀 블랙 초콜릿 큐브입니다. 단맛을 들이지 않는 커피.
강화. 저지방 코티지 치즈와 구운 사과. 체리 주스
점심 식사 감자가없는 야채 수프. 가지는 마늘과 쌀 조림. 파인애플 주스
만찬 버섯 메 밀 죽입니다. 자몽 신선한.

그룹 3 (B) - 옴니 보어 유목민

이 유형의 운반 대 - 세계 인구의 거의 21 %. 세 번째 혈액 그룹은 인종 간 혼합 과정에서 형성되었습니다. 그러한 사람들이 잘 먹는다면, 그들은 타고난 아킬레스 건을 갖지 않기 때문에 특정 건강 문제를 피할 수 있습니다.

게다가, 그들의 몸은식이 요법의 변화에 유연하게 반응합니다. 그리고 제 3의 혈액형에 대한 식단은 가장 다양합니다. 그러나 완전 채식이나 육식에 대한 과다한 초과는 해를 입히는 방법입니다.

표 - 체중 감량을위한 다이어트 메뉴를 그리는 계획 3 혈액 그룹

다음은 3 번째 혈액 그룹에 대해 하루 동안 메뉴를 만드는 예제입니다.

아침 식사 오믈렛 쇠고기 굴 라쉬 단맛을 들이지 않는 커피.
강화. 사과와 코 티 지 치즈 캐 서 롤입니다. 크랜베리 주스.
점심 식사 쇠고기 수프 게으른 양배추 롤. 신선한 오이 및 양배추 샐러드입니다. 단맛을 들이지 않은 녹차.
만찬 볶은 생선을 넣은 밥. 포도 주스

그룹 4 (AV) - 구속 음식

가장 젊고 희귀 한 혈액 그룹. 그것의 운반 대는 행성의 거주자의 8 % 이상이지 않는다. 이것은 두 번째와 세 번째 유형의 공생의 결과입니다.

4 번째 혈액 그룹의 식사는 결합 된 적당한 식사를 제공합니다.

A 형과 B 형의 주요 징후의 공생은 과체중과의 싸움에서 추가적인 문제의 근원이다. 따라서 위액의 낮은 산도는 유형 A와 마찬가지로 결합 될 수 있고 유형 B와 같은 고기의 필요성이 결합 될 수 있습니다. 즉, 제품이 필요하지만 그 자원을 소화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그 결과, 지방층이 축적됩니다.

네 번째 혈액 그룹을위한 다이어트 식품 세트는 실험을위한 공간을 남겨 둡니다. 예를 들어, 우리는 고기를 거부하지 않지만 그 양은 줄어든다. 그것은 야채 회사에서만 테이블에 나타납니다. 그리고 우리는 메뉴에 콩을 추가하여 단백질 부족을 보완합니다.

표 - 체중 감량 다이어트 메뉴를 그리는 계획 4 혈액 그룹

아래는 4 개의 혈액 그룹에 대해 하루 동안 메뉴를 만드는 예제입니다.

아침 식사 살구와 오트밀. 단맛을 들이지 않는 커피.
강화. 너트와 커 티 지 치즈입니다. 설탕없는 카모마일 차.
점심 식사 야채 okroshka. Courgettes 쌀과 가금류와 함께 박제. 설탕없는 Rosehip 차.
만찬 토끼는 양파와 토마토로 구운. 설탕없는 녹차.

좋은 "슬로프"와 의사의 평판이 좋지 않은 리뷰

혈액형에있는 음식에 대한 리뷰는 논란의 여지가 있습니다. 누군가는 행복하고 결과에 대해 자랑스러워합니다 : 30 년 동안, 30kg에 이르기까지 정말 좋은 분입니다. 다른 사람들은 몸무게를 줄이면 익숙하고 좋아하는 음식을 식단에서 제거하기가 어렵다고 말합니다.

영양사는 일반적으로이 체중 교정 방법을 의사 진단 (pseudodiet)이라고 부릅니다. 그들은 과학적 근거가 없다고 말합니다. 만약 체중이 사라지면, 이것은 "식품 유전학"과 혈액 집단 사이의 연관성 때문에 중요하지 않습니다.

의사는 메뉴에주의를 기울일 것을 권고합니다. 이는 각 그룹 자체에식이 요법입니다. 체중 감소의 단백질 및 식물성 시스템의 외관이 있습니다. 여기에는 수많은 의학적 징후가 있으며 그러한식이 요법에 대한 금기 사항은 고려되지 않았습니다. 모든 사람들은 전통적으로 네 부분으로 나누어 져 있으며, 실제로는 많은 요인이 있습니다.

혈액형식이 요법은 저자가 정한만큼 안전하고 유용하지 않을 수 있습니다. 평상시의 식탁에서 음식을 지울 때는 의료 관리자와 상담하십시오.