키위의 유익과 해악

메인 과자

키위의 유익과 해악

키위 : 좋고 해로움. 키위 (Kiwi) - 우리 테이블에있는 또 다른 이색적 인 곳.

거칠고 때로는 가시가 없지만 겉으로보기에는 매력이없는 껍데기는 맛이 매우 기분 좋은 아름다운 에메랄드 색의 육즙이 많은 새콤 달콤한 고기를 숨 깁니다.

키위는 보통 구즈 베리와 종종 비교되며,이 과일 만이 육질의 섬세하고 정교한 질감을 가지고 있습니다. 녹색 또는 익은 구즈 베리 열매와 같이 뚜렷한 산성 또는 단맛이 없습니다. 그러나 까다로운 씨앗은 똑같습니다.

뛰어난 맛으로 키위는 모든 요리사와 주부가 좋아하는 요리가되었습니다. 놀라운 디저트, 소스, 샐러드 드레싱, 피클 및 기타 요리를 만듭니다.

자연스러운 형태로도 매우 좋습니다. 그러나 키위는 대접이 아닙니다. 과학자들은 놀라운 연구 결과를 통해 놀라운 과일의 치유 효과를 입증했습니다.

약간의 역사

야생 과일, 키위의 조상은 원래 현대 중국의 영토에서 발견되었으며, 라이나를 등반 할 때까지 성장했습니다. "키위"라는 이름은 그들과 아무 관련이 없습니다.

처음에는 Actinidia 속의 덩굴 식물에서 숙성 된 열매는 "Yan Tao"라고 불 렸는데, 이것은 "딸기 복숭아"로 번역되었고, "Chinese gooseberry"라고 부르는 것이 더 쉬워졌습니다.

그러나이 특별한 과일을 알고있는 "키위"라는 이름은 뉴질랜드 육종가들에게주었습니다.

수 백 년 전에 야생 재배 베리를 맛본 뉴질랜드 농부는 불쾌한 맛으로 불만을 토로했지만 어쨌든 그녀를 고귀하게하려고 결심했습니다.

그는 고향에 심기 재료를 가져 왔고 몇 세대 동안 중국 구스베리의 맛을 향상 시켰습니다. 그의 작품의 결과는 맛있고 즐거운 "키위"가되었습니다. 뉴질랜드에서 키위 새를 닮았 기 때문에이 이름을 얻었습니다.

또한, 새로운 이름은 특이한 과일의 수출 버전에 매우 적합한 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 이제 전 세계는 "딸기 복숭아"와 "중국 산 딸기"를 더 이상 먹지 않지만 키위는 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다.

키위의 화학 성분

키위는 칼로리가 매우 낮지 만 동시에 비타민과 미네랄이 풍부하여 유익한 성분이 분명합니다. 과일 펄프 100 그램에는 최대 47 kcal이 함유되어 있습니다.
• 비타민 C - 70mg 이상;
• 비타민 B9- 18.5 mg;
• 비타민 A, B1 - 0.02 mg;
• 0.05 mg까지의 비타민 B2;
• 비타민 B3 (니코틴산) - 최대 0.5 mg;
• 비타민 B6- 0.2 mg;
• 포화 및 불포화 유기산 - 0.1 g;
flavonoids에서 - actinidin;
• 펙틴;
• 당류 (디 - 및 모노 -) - 10 g 이상;
• 단백질 - 1 g;
• 전분 - 0.5 g;
•식이 섬유 - 3.5g;
• 무기물 : 코발트, 구리, 황, 인, 칼륨, 알루미늄, 나트륨, 염소, 망간, 철, 몰리브덴, 불소, 마그네슘 함량이 높은 것, 요오드, 아연, 칼슘.

키위의 장점

1. 키위에서 칼륨 함량은 심장에 매우 좋습니다. 이 태아를 규칙적으로 사용하면 고혈압 치료를 피하거나 도움이 될 것입니다.

2. 키위는 소화에 큰 영향을 미칩니다. 그것은 음식의 소화 속도를 높이고 (과식시 많은 도움이 됨), 장의 운동성을 향상시킵니다.

3. 이뇨 효과가 있으므로 신장 결석을 예방하고 모래를 씻어 내기 위해 종종 먹습니다.

4. 적당한 포도당 농도로 인한 키위는 당뇨병 환자를위한 많은 식품 시스템에 존재합니다.

5. 높은 섬유 함량, 낮은 칼로리 함량, 풍부한 비타민 성분 및 신진 대사 과정을 촉진하는 능력으로 키위는 체중 감량을 원하는 사람들을위한 최고의 제품입니다. 키위 식단도 있습니다.

6. 장과에는 항 인간 작용이있다.

7. 키위에는 비타민 C 인 아스 코르 빈산 함량이 높으므로 특별한 바이러스 활동 기간 동안 면역계를 강화하기 위해 하루 2-3 조각을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 키위에서 신선한 음료를 마실 수 있습니다 - 한 잔은 매일 비타민 C의 비율을 보충 할 수 있습니다.

8. 주요 항산화 물질이 키위 껍질에서 발견된다는 사실을 알고있는 사람은 거의 없습니다. 또한 펄프와 함께 섭취해야합니다. 이렇게하려면 밀가루 과일을 선택하고 편리한 브러쉬로 머리카락을 미리 제거한 다음 씻어서 피부와 함께 테이블에 추가해야합니다.

9. 과일에 마그네슘 함량이 높으면 신경계를 강화시키는 데 필수적입니다. 또한, 하루에 여러 키위를 사용하면 기분이 나아지고 머리카락이 일찍 노화되는 것을 방지 할 수 있습니다.

10. 암과의 싸움에서 장과의 가치에 대한 정보가 있습니다.

11. 혈전증 위험이있는 환자에게 유용합니다.

12. 초기 단계에서 죽상 경화증을 치료합니다. 나쁜 콜레스테롤을 표시합니다.

13. 키위 열매의 적당한 사용은 임산부에게 엽산이 포함되어 있기 때문에 유익합니다. 또한, 위독한 메스꺼움과 위장감을 제거합니다.

14. 키위 누룩의 마스크는 얼굴과 몸의 피부를 보습하고, 토닝하고, 젊어지게하는 많은 미용 학자들에 의해 널리 사용됩니다.

15. 철분이 많은 과일은 임신 기간을 포함하여 빈혈을 극복하는 데 도움이됩니다.

16. 키위는 건선 및 기타 피부 결함의 증상을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용됩니다.

키위 - 금기 사항

인체에 키위가 미치는 긍정적 인 효과는 풍부한 화학적 구성 때문이지만 건강 문제가있는 생물학적으로 활동적인 과일을 신중하게 사용해야합니다.

키위 사용을 제외하거나 제한하려면 다음을 수행해야합니다.

1) 그들에 의해 유발 된 dysbiosis 및 설사가있는 사람들 - 키위에는 완하제 효과가 있습니다.

2) 과일에서 산도가 자연적으로 증가하고 과일 산 함량이 높으면 사람들이 상황을 악화시킬 수 있습니다.

3) 알레르기가있는 사람;

4) 궤양 또는 위염으로 진단받은 사람들;

5) 신장 기능이 손상된 사람.

다른 모든 경우 키위 과일을 규칙적으로 정상적으로 사용하면 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보시다시피 키위는 보편적 인 제품입니다. 장과는 그것의 순수한 모양에서 맛볼 수 있고 동시에 건강을 위해 얼마나 좋은지 이해한다.

탁월한 젤리, 잼, 케이크 용 크림, 놀라운 장식, 급한 shish 케밥을위한 샐러드 나 마리 네이드에 제품을 추가하십시오. 이와 관련하여 키위는 다양한 활동 영역을 제공합니다.

성인을위한 일일 기준은 2-3 열매이며 3 세 이상의 어린이 한 명은 몸에 유용한 물질과 비타민을 보충하기에 충분합니다.

http://dobro.pw/polza-i-vred-kivi/

왜 키위를 더 자주 먹어야하는지 : 8 가지 이유

키위의 장점은 끊임없이 이야기 될 수 있습니다. 너무 많은 미덕을 결합합니다. 그 중 가장 중요한 것은 잊을 수없는 맛과 비타민의 저장고 일 것입니다. 많은 사람들은 이미이 과일이 없으면 매일 아침 식사 메뉴를 대표하지 않습니다. 즉, 아침 식사로 키위와 요구르트를 추가하고 간식으로 영양가 있고 상쾌한 스무디를 제공하며 심지어 키위 샐러드 구성에서도 가장 까다로운 미식가를 기쁘게합니다.

건강한 생활 습관의 팬들은 오래 전부터 해외 과일을 자신의 식단에 포함 시켰으며, 겨울에는 몸에 비타민 결핍이 생겼습니다. 아무도 키위를 삼키지 않아야합니다. 중국 산 딸기가 왜 도움이되는지 알려주고 있습니다.

소화성 향상

키위 펄프는 특수 효소 액티 딘을 함유하고 있으며 단백질의 분해를 담당하고 음식의 소화를 촉진합니다. 키위의 효능은 파인애플의식이 열매로 인기를 얻은 효소 인 bromelain과 경쟁 할 수 있습니다.
또한, 키위 - 소화 장애를 예방하는 풍부한 섬유소입니다.

혈압 정상화

키위에는 많은 칼륨이 들어있어 혈압을 정상화시키는 데 도움이됩니다. 노르웨이 과학자들은 키위가 혈압을 낮추는 데 도움이된다고 결론을 내 렸습니다.

http://kitchenmag.ru/posts/10365-pochemu-stoit-est-kivi-pochashche-8-veskih-prichin

너의 시체가 없다면.

오늘 우리는 우리의 유기체가 가장 자주 부족한 것에 대해 이야기 할 것입니다. 어떤 방식 으로든 우리 몸은 항상 부족한 부분에 대한 신호를줍니다. 그것을 알아 내려고 노력합시다.

마그넷 : 충분하지 않아.

출처 : 견과류, 씨앗, 과일, 고추 및 콩과 식물.

충분하지 않음 : 질소

출처 : 고 단백질 식품 (생선, 고기, 견과류).

충분하지 않음 : 포도당

출처 : 꿀, 달콤한 야채, 딸기 및 과일.

원하는 : 지방이 많은 음식.

충분하지 않다. 칼슘.

출처 : 브로콜리, 고추 및 콩류, 치즈, 참깨.

충분하지 않다. 칼슘과 인.

출처 : 브로콜리, 우유, 커티지 치즈.

충분하지 않음 : 콜레스테롤.

출처 : 아보카도, 붉은 물고기, 견과류, 올리브.

충분하지 않음 : 비타민 C

출처 : 레몬, 크랜베리, 키위, 딸기, 야생 장미, 브뤼셀 콩나물 등.

나는 탄산 음료를 원합니다.

포함 : 브로콜리, 포드 및 콩과 식물, 치즈, 참깨.

나는 액체 음식을 원한다.

레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.

나는 단단한 음식을 원한다. 물 부족.

몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.

나는 차가운 음료를 원한다.

포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.

중요한 날이 끝날 즈음의 조크 :

안에 포함 된 것 : 붉은 고기 (특히 내부 장기의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소 및 뿌리 채소.

일반 무적 zhor 공격 :

1. 실리콘이 부족합니다.

포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.

2. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).

포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.

3. 티로신 결핍 (아미노산).

함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

1. 비타민 B1 부족.

1. 포함 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내장 기관.

2. 비타민 B2 부족.

포함 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추.

3. 망간의 부족.

포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.

잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 일반적으로 바나나 애호가는 칼륨을 "먹는"이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나, 이러한 열매는 매우 높습니다. 당신이 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 토마토, 백색 콩 또는 무화과로 바나나를 교환하십시오.

베이컨과 다른 훈제 고기에 대한 열정은 보통 식단에있는 사람들을 압도합니다. 지방을 함유 한 제품의 제한으로 인해 포화 지방이 가장 많이 함유 된 제품의 혈액 및 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.

우유 및 유제품을 원할 때 :

유제품의 팬, 특히 코티지 치즈는 칼슘이 필요한 사람들입니다. 우유의 갑작스런 사랑은 필수 아미노산 (트립토판, 라이신 및 류신)의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.

아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 그를위한 특별한 사랑은 저혈당이나 당뇨로 고통받는 탄수화물 대사 장애가있는 사람들이 경험합니다. 심리학자들은 어린 시절에 대한 갈망의 표현 인 아이스크림을 좋아한다.

해산물, 특히 홍합과 해 케일에 대한 끊임없는 갈증이 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드화 된 소금을 살 필요가 있습니다.

나는 올리브와 올리브를 원합니다.

올리브와 올리브 (피클과 마리 네드는 물론)에 대한 사랑은 나트륨 염이 없기 때문에 발생합니다. 또한, 짠맛에 중독은 갑상선 기능 장애가있는 사람 에게서도 발생합니다.

당신의 몸을 들어, 그는 그가 필요로하는 것을 잘 알고 있습니다.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

몸이 무엇이 부족합니까?

전문가들은 식습관이나 급한 욕망의 욕망이 몸에 부족한 것을 알리는 것으로 생각합니다. 좋아하는 음식은 어떤 종류의 건강 문제인지 나타낼 수 있습니다. 그리고 적절한 외부 비타민 - 적절한 비타민과 미네랄 부족.

원하는 : 초콜릿
충분하지 않음 : 마그네슘
출처 : 견과류, 씨앗, 과일, 고추 및 콩과 식물. 호르몬 장애 신호. 갑상선을 확인하고 산부인과 의사를 방문해야합니다. 또한 과자와 초콜릿에 대한 갈망은 당신이 불행하다고 느낄 수있는 신호 일 수 있습니다. 관심이없고 사랑과 사랑하는 사람을 돌보지 못합니다.

내가 원하는 : 빵
충분하지 않음 : 질소
출처 : 고 단백질 식품 (생선, 고기, 견과류).

원한다 : 달콤한
충분하지 않음 : 포도당
출처 : 꿀, 달콤한 야채, 딸기 및 과일.

원하는 : 지방 음식
충분하지 않음 : 칼슘
출처 : 브로콜리, 고추 및 콩, 치즈, 참깨

내가 원한다 : 치즈
충분하지 않음 : 칼슘과 인
출처 : 브로콜리, 우유, 커티지 치즈

원한다 : 훈제 고기
충분하지 않음 : 콜레스테롤
출처 : 아보카도, 붉은 물고기, 견과류, 올리브.

원한다 : 신맛
충분하지 않음 : 비타민 C
출처 : 레몬, 크랜베리, 키위, 딸기, 야생 장미, 브뤼셀 콩나물 등.

너트 : 너트
종종 땅콩, 아몬드 또는 개암 (hazelnuts)을 씹고 싶습니까? 당신의 몸에는 귀중한 항산화 제인 비타민 E가 충분하지 않아 몸이 스트레스에 맞서 싸울 수 있습니다.

원하십 : 아이스크림
아이스크림 견인은 심지어 겨울에도 몸에 칼슘이 부족함을 나타냅니다.

원하는 : 한국산 절임과 당근
많은 사람들은 짠맛에 대한 갈망이 임신의 첫 징후라고 생각합니다. 아아, 항상 그런 것은 아닙니다. 항상 짠맛을 원한다면, 몸은 건강에 좋은 미량 원소뿐만 아니라 미량 성분 및 미네랄이 부족하다는 SOS 신호를 보냅니다. 아마도 바쁜 작업 일정을 검토하고 그 시간에 휴식을 취할 시간입니다.

원하는 : 후추와 마늘
소화가 잘되는 마늘 냄새가 난다. 이것은 당신의 식단에 소화관이 대처할 수없고 도움이 필요한 지방이 많은 음식을 많이 먹는 경우 특히 그렇습니다.

원하는 : 신선한 당근과 오렌지
당신의 몸은 베타 카로틴이 부족하다는 신호입니다.

원하는 : 신선한 양배추
항상 신선한 양배추를 갈고 싶니? 아마도 창자의 작업, 특히 적시에 정화 작용에 문제가있을 수 있습니다.

원하는 : 신 과일과 딸기
설탕, 키위 또는 크랜베리없이 레몬을 먹는 것을 당기십시오? 몸에는 충분한 양의 비타민 C가 없습니다.이 신호를 무시하지 마십시오. 곧 감기와 독감의 발발로부터 당신을 보호하기 위해 적시에 비타민 C를 보충하는 것입니다.

또한 그림과 플레이트는 신체가 부족한 비타민과 미네랄을 외부 표지판으로 판단하는 데 도움이됩니다 (그림을 클릭하면 확대 된 형태로 볼 수 있음).

물론 이러한 징후는 진단으로 간주 할 필요는 없지만주의를 기울일 필요는 없습니다.

http://belleza-salud.ru/chego-ne-xvataet-tvoemu-organizmu.html

네가 원하면 몸에 무엇이 빠져 있는지.

인체는 컴퓨터와 매우 흡사합니다. 그의 간증을 매우 조심스럽게 살펴보십시오.

예를 들어, 하나 또는 다른 접시에 중독 적이 없기 전에 갑자기 - 나는 불가능하기를 바랬다. 우연히 아니야. ICQ 메시지를 보내는 내부 컴퓨터입니다. 본문에는 특정 추적 요소가 없습니다. 행동을 취할 때입니다.

과자를 사랑하는 사람이 한 번도 없지만 갑자기 초콜렛을 잡아 당기면 마그네슘 결핍증 진단을하십시오. 네가 신맛이 나는 것을 원한다면 똑같은 일이 일어난다. 일반적으로 몸을 더 자주 듣습니다. 더 뚱뚱한 것, 탐욕스러운 마실 것 마시는 음료에 도달하십시오 - 칼슘에 좋지 않습니다. 균형을 이루십시오 - 곧 풀릴 것입니다. 그들은 무제한으로 빵을 먹었고, 그들은 묶여있었습니다. 그들은 전에 질소가 충분하지 않았고, 이제 그들은 모두 최고급이었습니다.

이전에는 고뇌로 음식을보고 망간 결핍과 비타민 B1, B3과는 전혀 무관 한 느낌이었습니다. 이제 그들은 코끼리를 삼킬 준비가되어 있습니다 (실리콘과 티로신에 심하게 빠지기 쉽습니다). 모든 것에는 설명이 있습니다.

그럼에도 불구하고 몸에서 오는 신호를 기다리는 것이 아니라 제품에 들어있는 제품을 고려하여 자신의 음식의 균형을 잡으려고하는 것이 좋습니다. 그리고 이것이 기억되어야합니다.

마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.

인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.

칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.

유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.

철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.

아연은 고기와 해산물입니다.

비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.

비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.

정크 하트 - 작은 칼륨 - 과일과 야채를 먹는다.

피부를 벗겨 내십시오 - 요오드와 관련된 문제 - 해산물, 양파와 당근을 먹습니다.

치아가 노랗게 변합니다. 흡연에 중독 될뿐만 아니라 일부 미량 원소가 결핍되어 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.

땅콩 (땅콩 버터) - 비타민 B가 부족합니다 (견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).

바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔서 칼륨이 부족합니다 (토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).

멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 그리고 비타민 A 및 C 부족

말린 살구 - 비타민 A 부족

올리브 및 올리브 - 나트륨 염 부족.

우유 및 유제품 - 칼슘 또는 필수 아미노산 부족 - 트립토판, 라이신 및 류신.

아이스크림 - 칼슘 결핍 (탄수화물 대사 장애가있는 사람을 만나는 특별한 사랑).

해산물 - 요오드 결핍 (요오드화 된 소금 사용).

청어 - 적절한 지방이 부족합니다.

해바라기 씨앗 - 항산화 비타민 결핍 (특히 흡연자에게서 종종 발생 함).

버터 - 비타민 D 부족

치즈 - 칼슘과 인의 결핍 (코티지 치즈, 우유, 브로콜리에서 발견됨).

빵 - 질소가 충분하지 않음 (육류, 생선 및 견과류에 함유)

초콜릿 - 마그네슘 부족 (볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 콩 및 콩류에서 발견됨).

달콤한 - 포도당 부족 (과일, 딸기, 꿀, 단 채소에서 발견됨).

짠맛 - 염화물 부족 (삶은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염에 포함).

Kislenko - 비타민 C가 부족합니다 (야생 장미, 레몬, 키위, 크렌베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 포함됨).

훈제 고기 - 콜레스테롤 부족 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 들어 있음).

지방이 많은 음식 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

탄 음식 - 탄소 결핍 (신선한 과일에서 발견됨).

차가운 음료 - 망간 부족 (호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리에서 발견됨).

탄산 음료 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

저녁에는 드라이어, 쿠키로 차를 마셔야합니다. 오후에는 올바른 탄수화물 (시리얼, 콩류 및 견과류에서 발견)을 얻지 못했습니다.

액체 음식 - 물 부족 (레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.)

고체 음식 - 물 부족 (몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수 없으므로 하루에 8-10 잔의 물을 마셔야 함).

중요한 날이 오기 전의 조크 - 아연 (붉은 고기 (특히 내장 기관의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소)에 부족함.

일반적인 무적 zhor는 실리콘의 부족, 아미노산 트립토판과 티로신 (견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 빨강 채소 및 과일에서 발견됨)입니다.

식욕이 완전히 사라졌습니다 - 망간과 비타민 B1과 B2 (호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 칠리, 고기, 생선 및 가금류에 함유되어 있음)의 부족.

나는 실리콘과 아미노산 티로신 (견과류, 종자, 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소에서 발견)의 부족을 피우기를 원한다.

나는 얼음을 g아 먹고 싶다. 철분 부족 (고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 체리에서 발견됨).

나는 페인트, 석고, 대지, 분필 - 칼슘과 비타민 D 부족 (계란, 버터 및 생선에 함유되어 있음)을 원합니다.

치즈 열정. 매운맛, 짠맛, 향신료와 함께... 당신은 그것없이 하루를 살 수 없으며, 그 맛은 당신을 미치게합니다 - 당신은 1 킬로그램으로 그것을 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에는 적어도 하루에 100 그램을 먹습니다). 영양 학자들은 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 당연히 치즈는 몸에 필요한 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 원천이지만 지방은... 치즈를 브로콜리로 대체하십시오 - 칼슘과 인이 많이 들어있어 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 섭취하는 경우 하루에 1-2 잔을 마시고 치즈를 약간 (하루에 50g 이상)과 생 야채를 먹습니다.

열정 신 레몬. 아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신 과일과 열매를 맺을 수 있습니다 - 비타민 C의 훌륭한 공급원. 적당한 지방 함량의 식품을 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀김, 소금에 절인 음식 및 과도하게 매운 음식뿐만 아니라 과도한 열처리를 한 음식은 피하십시오. 소화 장애 (특히 간과 담즙 방광)에 문제가 있음을 알아 차린 후 위장병 전문의에게 확인하십시오.

훈제 열정. 훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 장기간의 제한은 혈액 내의 "좋은"콜레스테롤 수준을 감소시키고, 훈제 제품에는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다. 저지방 식품으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금 남아있는 것을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 %의 지방 함량으로 요구르트, 케 피어 또는 리야 첸카를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 최소한 야채 1 큰술과 버터 1 작은 술을 먹으십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.

양파, 마늘, 향신료와 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.

올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.

아이스크림 탄수화물 대사 장애, 저혈당 환자 또는 당뇨병 환자는 특별한 사랑이 있습니다.

바나나. 당신이 잘 익은 바나나의 냄새에서 머리를 잃으면, 당신의 마음의 상태에주의하십시오.

해바라기 씨앗. 씨를 g아 먹고 싶은 욕망은 종종 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게서 발생합니다. 이것은 체내에 프리 라디 언트 (pre-aging)의 주요 촉진제 인 많은 프리 래디컬이 있음을 의미합니다.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

키위 - 중국 구즈 베리의 유익한 특성

온 세상은 키위와의 친분을 중국인에게 빚지고 있습니다. 그러나이 과일의 기원에 대한 단일 한 견해는 없습니다.

사진 : Depositphotos.com. 에 의해 배치하는 : belchonock.

버전 1

버전 2

오늘날 뉴질랜드는 키위 주요 공급 국가 중 하나입니다. 거대한 구즈 베리와 비슷한 과일 재배 및 수출의 다른 지도자들은 서부 프랑스, 이스라엘 및 미국 (캘리포니아 만 해당)입니다.

영양가

1 가지 과일에는 비타민 C 75mg, 지방 0.3g, 탄수화물 11g, 단백질 1g, 섬유질 2.6g, 나트륨 4mg 및 콜레스테롤 없음. 총 46 칼로리.

왜이 과일은 유용합니까?

하루에 키위 하나를 먹는 사람은 매일 비타민 C (오렌지 이상)를 섭취하고 면역계를 강화시키고 혈관벽을 강화 시키며 질병과의 싸움에서 인체를 강하게 만듭니다. 또한 비타민 C는 사람들이 스트레스를 피할 수있게 도와줍니다.

그러나 키위는 그 효과가 비타민 C의 고농도로 제한된다면 매력적이지 않을 것입니다. 그것은 몸에 필요한 많은 비타민 A, B1, B2, PP, 탄닌산 및 효소를 함유하고 있습니다.

이 과일에 함유 된 녹색 안료는 심장의 정확한 작용에 필요한 마그네슘과 인간의 두뇌를 자극하는 단백질을 활성화시키는 다른 미네랄이 풍부합니다.

높은 함량의 칼륨 (바나나 이상)은 과일을 고혈압 치료제로 만듭니다. 무거운 식사 후에 먹는 몇몇 과일은, 가슴 앓이에있는 무거움의 감각을 제거하는 것을 도울 것이다.

잘 알려지지는 않지만 키위의 유익한 특성은 암 예방 (특히 결장암), 류마티즘 치료, 신장 결석 제거, 괴혈병, 우식증, 출혈입니다. 이 멋진 과일들이 웜을 제거 할 수 있다는 정보가 있습니다. 운동 선수 키위 과일은 화학 자극제와 불법 약물을 대신합니다.

과학자들은 "Chinese gooseberry"에 들어있는 식물 약제가 인간 DNA를 돌연변이로부터 보호한다고 믿는다. 따라서 건강한 자손이 필요하면 더 많은 키위를 먹으십시오.

과학적 이유

노르웨이 과학자들의 최근 실험에 따르면이 제품은 혈전 위험을 줄이기 위해 동맥을 차단하는 지방산을 적극적으로 연소시킵니다. 숫자는 다음과 같습니다. 매일 2-3 키위의 정기적 인 섭취는 혈중 지방산 수치를 15 % 감소시키고 혈병 위험도는 18 % 줄입니다.

이탈리아에서는 키위 소비가 호흡기 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 수행되었습니다. 이 연구에는 6 세에서 7 세 사이의 어린이들이 참여했습니다. 감귤류와 키위 열매를 매일 섭취 한 경우, 쉰 목소리가 44 %, 저녁 기침이 27 %, 호흡 곤란이 32 %, 만성 기침이 25 %, 비염이 28 % 줄었다.

이러한 무지개 빛깔의 결과는 키위에 비타민 C가 고농축되어있는 결과 일뿐입니다. 이른바 플라보노이드 (flavonoids)도 그 역할을합니다. 그 효과와 화학적 성질이 완전히 이해되지는 못했지만, 몇 가지 점은 알려져 있습니다. 그들은 세포를 산화로부터 보호하고 따라서 DNA 돌연변이로부터 보호합니다.

여성의 아름다움을 위해

키위에는 노화를 방해하는 콜라겐과 비타민 E, 산화 방지제 및 안료 루틴이 포함되어 있습니다. 이 과일은 비싼 크림보다 더 적은 여성의 아름다움에도 필요합니다. 그리고 아마도 조금 더. 당근 들어 키위도 첫 번째 중 하나입니다.

다이어트에 관해서는 성공이 있습니다. 키위에는 파인애플처럼 대사 과정의 촉진과 피하 지방의 분해에 관여하는 많은 효소가 들어 있습니다. 키위는 또한 당뇨병 환자에게 권장되는 제품 목록에 있습니다. 이것이 영양 학자들이 새로운 체중 감량 프로그램에이 멋진 과일을 점점 더 많이 포함시키는 이유입니다.이 과일은 일반적으로 "중국 구즈 베리"라고 불립니다.

그리고 키위에는 과도한 나트륨을 신체에서 제거하는 놀라운 능력이 있습니다. 이는 소금을 남용하는 사람들에게 특히 중요합니다.

껍질을 벗긴 키위의 정기적 인 섭취가 칙칙한 모발을 억제한다는 정보도 있습니다. 유혹이지, 안 그래?

요리의 역할

요리에 키위를 사용하는 것은 광범위하고 다양합니다. 푹신한 껍질에서 벗겨 낸이 과일은 젤리, 잼 또는 아이스 스무디의 형태로 숟가락으로 신선하게 먹고 샐러드에 첨가하거나 고기에 반찬 또는 스튜 만들기 과정에서 제공됩니다 (고기는 부드러워집니다). 유일한 "but": 키위는 유제품과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

말린 키위의 유익한 특성에 관한 기사를 반드시 읽으십시오.

키위는 종종 알레르기를 일으키는 경향이 있습니다. 이 과일은 아이들과 노인에게 제한된 양으로 먹는 것이 좋습니다.

선택 및 저장 방법

열매는 성숙한 것으로 간주되며 손가락으로 누르기 쉽고 부드럽지만 너무 많이 먹지는 않습니다.

과실 열매는 너무 부드럽고 피부를 통해서도 쉽게 느낄 수 있습니다.

잘 익은 키위는 너무 강하게 직사 광선이 닿은 채로 며칠 동안 방치 될 수 있습니다. 가게에서 구입 한 키위의 숙성을 가속화하려면 작은 트릭을 사용하십시오. 과일을 사과, 바나나 또는 배와 함께 종이 봉투에 담으십시오.

성숙한 표본은 1-2 주 동안 냉장고에 보관됩니다.

건강 조리법

키위가 특색있는 건강 요리법을 최소한 제공하지 말고 모든 것을 말하면 용서할 수 없습니다.

폐를 깨끗하게하기 위해 저녁 기침과 쉰 목소리를 제거하십시오.

키위에서 적합한 과일 샐러드. 키위를 작은 조각으로 자르고, 계피 가루와 꼬챙이를 더합니다. 이 가벼운 샐러드는 밤에 먹을 수 있습니다 - 당신이 빨리 잠들 수 있도록 도와 주며 몸에 온스의 무게를 더하지는 않습니다.

호흡 곤란 및 심한 기침 치료

적절한 고대 중국 치료법 - 키위, 꿀, 그라운드 아니스 시럽.

면역력 강화

아침 식사는이 샐러드를 먹습니다. 잘 익은 키위 4 개를 껍질을 벗기고 다진 다음 참깨를 뿌려 ½ tsp. 분말 계피, 1 tsp. 강판 된 생강 뿌리 2 작은 술 잘게 썬 민트. 무가당 요구르트를 첨가물없이 따르십시오.

http://www.poleznenko.ru/bezumno-poleznyj-frukt-kivi.html

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네가 원하면 몸에 무엇이 빠져 있는지.

인체는 컴퓨터와 매우 흡사합니다. 그의 간증을 매우 조심스럽게 살펴보십시오.

마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.

인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.

칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.

유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.

철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.

아연은 고기와 해산물입니다.

비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.

비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.

몸에없는 것을 알아내는 또 다른 방법은 증상입니다.

정크 하트 - 작은 칼륨 - 과일과 야채를 먹는다.

피부를 벗겨 내십시오 - 요오드와 관련된 문제 - 해산물, 양파와 당근을 먹습니다.

치아가 노랗게 변합니다. 흡연에 중독 될뿐만 아니라 일부 미량 원소가 결핍되어 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.

당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.

땅콩 (땅콩 버터) - 비타민 B가 부족합니다 (견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).

바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔서 칼륨이 부족합니다 (토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).

멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 그리고 비타민 A 및 C 부족

말린 살구 - 비타민 A 부족

올리브 및 올리브 - 나트륨 염 부족.

우유 및 유제품 - 칼슘 또는 필수 아미노산 부족 - 트립토판, 라이신 및 류신.

아이스크림 - 칼슘 결핍 (탄수화물 대사 장애가있는 사람을 만나는 특별한 사랑).

해산물 - 요오드 결핍 (요오드화 된 소금 사용).

청어 - 적절한 지방이 부족합니다.

해바라기 씨앗 - 항산화 비타민 결핍 (특히 흡연자에게서 종종 발생 함).

버터 - 비타민 D 부족

치즈 - 칼슘과 인의 결핍 (코티지 치즈, 우유, 브로콜리에서 발견됨).

빵 - 질소가 충분하지 않음 (육류, 생선 및 견과류에 함유)

초콜릿 - 마그네슘 부족 (볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 콩 및 콩류에서 발견됨).

그냥 뭔가를 원해.

달콤한 - 포도당 부족 (과일, 딸기, 꿀, 단 채소에서 발견됨).

짠맛 - 염화물 부족 (삶은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염에 포함).

Kislenko - 비타민 C가 부족합니다 (야생 장미, 레몬, 키위, 크렌베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 포함됨).

훈제 고기 - 콜레스테롤 부족 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 들어 있음).

지방이 많은 음식 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

탄 음식 - 탄소 결핍 (신선한 과일에서 발견됨).

차가운 음료 - 망간 부족 (호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리에서 발견됨).

탄산 음료 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

밤에는 드라이어, 쿠키로 차를 마 십니다. 오후에는 고기, 생선, 콩류, 견과류에서 발견되는 적당한 탄수화물을 얻지 못했습니다.

액체 음식 - 물 부족 (레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.)

고체 음식 - 물 부족 (몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수 없으므로 하루에 8-10 잔의 물을 마셔야 함).

중요한 날이 오기 전의 조크 - 아연 (붉은 고기 (특히 내장 기관의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소)에 부족함.

식욕이 완전히 사라졌습니다 - 망간과 비타민 B1과 B2 (호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 칠리, 고기, 생선 및 가금류에 함유되어 있음)의 부족.

나는 실리콘과 아미노산 티로신 (견과류, 종자, 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소에서 발견)의 부족을 피우기를 원한다.

나는 얼음을 g아 먹고 싶다. 철분 부족 (고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 체리에서 발견됨).

나는 페인트, 석고, 대지, 분필 - 칼슘과 비타민 D 부족 (계란, 버터 및 생선에 함유되어 있음)을 원합니다.

음식 열정과 질병.

양파, 마늘, 향신료와 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.

올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.

아이스크림 탄수화물 대사 장애, 저혈당 환자 또는 당뇨병 환자는 특별한 사랑이 있습니다.

바나나. 당신이 잘 익은 바나나의 냄새에서 머리를 잃으면, 당신의 마음의 상태에주의하십시오.

장소 : 당근, 오렌지, 만다린, 레몬, 대구 간, 치즈 (특히 파르 메산 치즈와 같은 단단한 품종), 버터, 계란.

결핍을 위협하는 요인 : 건성 피부, 여드름, 조기 주름, 취성, 머리카락 감퇴, 감염에 대한 감수성, 개인 소화 불량.

어디 : chanterelles, 통밀 빵, 밀 배아, 브로콜리, 송아지 뇌, 간, 코티지 치즈, 계란 노른자, 치즈.

부족을 위협하는 것은 피부의 염증, 입술의 구석에있는 균열, 심한 경우에는 식욕 부진, 불면증입니다.

장소 : 땅콩, 브로콜리, 쌀, 콩과 식물, 닭, 간, 육가공

결핍을 위협하는 것은 무엇입니까? 못은 부드럽고 부서지기 쉽고, 머리카락이 가늘어 져 떨어지며 때로는 회색으로 변하기 시작합니다.

장소 : 호두, 바나나, 녹색 양상추, 밀 묘목, 연어, 굴, 우유, 계란, 고기.

자극, 홍조, 피부 필링, 체질, 지루, 메스꺼움, 식욕 부진의 부족을 위협하는 요인.
비타민 B9 (엽산)

장소 : 견과류, 콩류, 그린 샐러드, 바나나, 오렌지, 계란, 육류 부산물.

부족을 위협하는 것은 임신 여성의 빈혈에 대한 경향으로 어린이의 이상 징후의 위험이 증가합니다.

장소 : 오렌지, 바다 갈매 나무속, 검은 건포도, 키위, 아스파라거스, 딸기.

부족을 위협하는 요인 : 건조한 피부, 상처, 치유, 불면증, 감염에 대한 취약성.

장소 : 우유, 대구 간, 지방이 많은 물고기.

결핍을 위협하는 요인 : 어린이의 경우 구루병이 성인에서 발생합니다 - 혈압이 증가합니다.

어디서?
올리브 오일, 아몬드, 회향, 시금치.

부족을 위협하는 것은 피부의 조기 노화, 남성의 정자의 질 저하, 따라서 불임의 경향입니다.

비타민 PP (니코틴산)

장소 : 흰 버섯, 토끼, 칠면조.

결핍을 위협하는 요소 : 피부가 거칠어지며, 박편, 균열이 나타나고, 잇몸 출혈, 빈번한 소화 불량.

비타민 H (비오틴)

어디서 : 한 형태로 또는 다른 곳에서, 쇠고기 간과 달걀 노른자에서 대부분 발견됩니다.

부족을 위협하는 요인 : 피부염, 지루성, 졸음, 손톱 및 머리카락 성장 중지.

누락 된 부분은 무엇입니까? 자신을 확인하십시오!

우리는 거울의 반사에 의해 비타민의 부족을 결정합니다.

몸에 어떤 종류의 비타민이 빠져 있는지.

비듬은 비타민 B12, B6, P 및 셀레늄 결핍이있을 때 나타납니다.

카페인은 B 군의 비타민을 파괴하여 커피 사용을 줄입니다.

머리카락이 둔하고 부서지기 쉬운가요?

이것은 칼슘뿐만 아니라 비타민 B9, C 및 H가 부족하다는 신호입니다.

불면증의 원인은 비타민 B, 칼륨 및 칼슘의 결핍 일 수 있습니다.

그러나 최면 약물은이 그룹에서 비타민의 흡수를 방해한다는 것을 명심하십시오.

어지럼증과 이명에 대해 끊임없이 걱정하고 있습니까?

이것은 비타민 B3와 E뿐만 아니라 미량 원소 인 칼륨과 마그네슘이 부족하기 때문에 발생합니다.

인체에 미치는 이러한 비타민의 영향은 비타민 C와의 병용을 향상시킵니다.

눈의 발적, 어둠 속에서 빠르게 적응할 수없는 경우 가끔은 비타민 A와 B2의 부족으로 설명됩니다. 비타민 A는 지방 용해성이므로 지방으로 만 완전히 흡수 될 수 있습니다.

손바닥으로 손을 펴고 작은 손가락과 약지를 동시에 구부리면서 팁이 손바닥에 닿도록하십시오.

이 운동을 질적으로하지 않으면 비타민 B6 결핍을 의미합니다.

약한 타박상이 있어도 멍이 들었다는 것을 알게되면 비타민 C, K, R이 부족할 가능성이 큽니다.

반죽, 비타민으로 몸을 보충하기 위해 먹어야하는 접시를 결정하십시오.

40 세가 넘으면 시체가 누락됩니다.

Natalia GRIDASOVA, 심리 내분비 학자 :

- 40 년 동안의 감정적 인 인식 - 이정표입니다. 결국, 서명조차도 - "Sorokovnik"은 축하하지 않습니다. 그러나 실제로 어떻게됩니까?

점차적으로 성 호르몬 생성이 감소합니다. 여성에서는이 과정이 더 빠릅니다. 45 - 47 년에 가까운 에스트로겐 저감은 여성들을 화를 잘 내고 불안하게하며 눈물을 흘리며 조수가된다. 안면 홍조는 혈관 색조의 신경 조절 장애와 관련이 있으며 여성의 85 %를 괴롭힌다. 전문가들은 "위험 집단"여성들에게서 다음과 같이 믿는다 :

* 항상 월경 전 증후군 (PMS), 혈관성 긴장 이상, 내분비 질환 (예 : 갑상선 문제), 당뇨병 환자 및 비만인으로 분류되었습니다.

호르몬 배경을 뒷받침하기 위해서는식이 요법이 비타민 E, K, 엽산 (비타민 B)으로 충분해야합니다.

선박을 "청소"해야합니까?

Tamara Ogieva, 심장 전문의 :

- 에스트로겐은 자연 혈관 방어자입니다. 크기가 클수록 혈관이 가장 좋습니다. 암컷 혈관은 플라스틱이며 아테롬성 경화증에 덜 민감합니다. 여자애들은 심장 학자들이 농담을하면서 콜레스테롤이 혈관벽이 아닌 허리에 묻히게됩니다.

그러나 40-45 년 후에 호르몬 배경이 변하기 시작합니다. 혈관의 탄력성이 상실되고 모세 혈관이 약해진다.

* 혈당 꿀 (하루에 적어도 스푼), 말린 살구 (하루 100g), 레몬 주스, 그레이프 후르츠, 감, 마늘을 씻고 팽창시킵니다. * 소금은 액체를 유지하고 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다. 소시지, 소시지, 육류 및 냉 훈제 생선을 덜 짠맛이 나는 음식을 먹도록 노력하십시오. * 생선, 특히 바다, 해산물을 일주일에 3-4 회 이상 먹으면 혈관 벽이 탄력을 잃지 않도록하는 오메가 -3 산이 풍부합니다. * 매일 500 그램 이상의 생 채소와 과일을 섭취하십시오. 그들은 섬유질 섬유가 몸에서 합성되어 혈관을 강화시키는 섬유질을 함유하고 있습니다.

식물성 기름 (올리브, 해바라기, 옥수수). 혈관을 탄력있게 유지하는 많은 비타민 E와 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 감소시키는 불포화 지방산이 들어 있습니다.

BERRIES (신선 및 냉동), 배, 바나나, 곡물, 곡물 빵. 그들은 섬유질이 많습니다. 식물 섬유는 과도한 지방의 배설을 도와 주며 혈관을 "쓰레기"시킵니다.

Izyum, 통밀 빵, 쌀, 메밀, 오트밀, 모든 형태의 콩, 수박 - 마그네슘 원. 그것은 혈관 확장 효과가 있습니다 (경련을 완화시키는 데 도움이됩니다).

토양, 건포도, 자두, 말린 살구, 구운 감자, 칼륨이 풍부한 콩. 그것은 심장 전도를 돕고 물 - 소금 대사를 조절합니다 (부종의 위험 감소).

달콤한 고추, 감귤류, 사과, 바다 buckthorn, dogrose, 크랜베리. 그들 모두 - 비타민 C의 공급원은 혈관의 벽과 심장의 안감을 강화시킵니다.

?오징어, 홍합, 바다 양배추. 그들은 갑상선뿐만 아니라 아테롬성 경화증을 예방하는 요오드를 함유하고 있습니다.

너트뿐만 아니라 쇠고기 간, 신장, 호밀 빵, 시금치, 호박. 그들은 B 비타민이 풍부합니다.

그들은 신진 대사를 자극하고 죽상 동맥 경화증의 발달을 억제합니다.

그것은 비타민의 흡수를 방해합니다.

* 알코올은 비타민 A, B 군, 칼슘, 아연, 칼륨, 철, 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, C, E 및 셀레늄을 파괴합니다. * 카페인 (커피 4 잔 이상)은 비타민 B, PP는 철, 칼륨, 아연, 칼슘의 체내 함량을 낮 춥니 다. * 수면제는 비타민 A, D, E, B12를 흡수하기 어렵게하여 칼슘 수치를 낮 춥니 다.

http://www.liveinternet.ru/users/irma2/post244758504

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당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.

당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다. 2013 년 7 월 1 일

아마도 모든 사람들이 이상한 현상을 발견했을 것입니다. 그것이 먹을 것을 끌어 오는 것. 그리고 뭔가가 아니라 확실한 것이 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 짠맛, 신맛, 단맛, 또는 그와는 반대로, 갑자기 나타 났던 쓴 맛은 숨겨진 내부 오작동에 대한 우리 몸의 먹이 (SOS) 이상으로, 하나 또는 다른 중요한 물질의 파국적 인 부족입니다.
최근 의사들은 새로운 음식 선호도를 진지하게 받아 들일 것을 권고합니다.
과자를 사랑하는 사람이 한 번도 없지만 갑자기 초콜렛을 잡아 당기면 마그네슘 결핍증 진단을하십시오. 네가 신맛이 나는 것을 원한다면 똑같은 일이 일어난다. 일반적으로 몸을 더 자주 듣습니다. 더 뚱뚱한 것, 탐욕스러운 마실 것 마시는 음료에 도달하십시오 - 칼슘에 좋지 않습니다. 균형을 이루십시오 - 곧 풀릴 것입니다. 그들은 무제한으로 빵을 먹었고, 그들은 묶여있었습니다. 그들은 전에 질소가 충분하지 않았고, 이제 그들은 모두 최고급이었습니다.
이전에는 고뇌로 음식을 보았고 망간과 비타민 B1 / B3 결핍에 대한 완전한 무관심을 느꼈으 며 이제 코끼리를 삼킬 준비가되었습니다. 실리콘과 티로신에 좋지 않습니다. 모든 것은 그 자신의 설명이 있습니다.

마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.
인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.
칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.
유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.
철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.
아연은 고기와 해산물입니다.
비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.
비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.

몸에없는 것을 알아내는 또 다른 방법은 증상입니다.

정크 하트 - 작은 칼륨. 과일과 야채를 먹는다.
벗겨져서 요오드가 함유 된 피부. 해산물, 양파 및 당근을 먹습니다.
이빨이 노랗게 변합니다. 담배를 피우는 것은 중독에 그치는 것이 아니라 미량 원소가 부족한 것입니다. 콩, 생선, 바나나를 먹는다.

당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.

땅콩 (땅콩 버터) - 과학자들에 따르면, 땅콩을 씹기를 원하는 욕망은 처음에는 거대 지역 주민들에게 내재되어 있습니다. 콩 땅뿐만 아니라 땅콩에 대한 열정이 있다면 몸에 B 비타민이 충분하지 않습니다.
바나나 - 잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 일반적으로 바나나 애호가는 칼륨을 "먹는"이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나, 이러한 열매는 매우 높습니다. 당신이 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 토마토, 백색 콩 또는 무화과로 바나나를 교환하십시오.
베이컨 - 베이컨과 다른 훈제 식품에 대한 열정은 보통 다이어트하는 사람을 압도합니다. 지방을 함유 한 제품의 제한으로 인해 포화 지방이 가장 많이 함유 된 제품의 혈액 및 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.
멜론 - 멜론에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A 및 C가 많이 포함되어 있습니다. 신경계가 약한 사람과 심혈 관계가있는 사람에게는 특별한 필요성이 있습니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반은 100 kcal 이상을 함유하고 있지 않으므로 여분의 파운드는 두려워하지 않습니다.
신맛이 나는 과일과 열매 - 레몬, 크랜베리 등은 감기에 걸리며 약화 된 몸에서는 비타민 C와 칼륨 염이 많이 필요합니다. 간 및 담즙 방광에 문제가있는 사람들은 신맛을냅니다.
말린 살구 - 말린 살구를 원한다면 비타민 A가 부족합니다.
올리브와 올리브 - 올리브와 올리브 (피클과 매리 네이드)에 대한 사랑은 나트륨 염이 부족하여 생깁니다. 또한, 짠맛에 중독은 갑상선 기능 장애가있는 사람 에게서도 발생합니다.
우유 및 유제품 - 유제품, 특히 코티지 치즈를 좋아하는 사람 - 대부분 칼슘이 필요한 사람들. 우유의 갑작스런 사랑은 필수 아미노산 (트립토판, 라이신 및 류신)의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.
아이스크림 - 아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 그를위한 특별한 사랑은 저혈당이나 당뇨로 고통받는 탄수화물 대사 장애가있는 사람들이 경험합니다. 심리학자들은 어린 시절에 대한 갈망의 표현 인 아이스크림을 좋아한다.
해산물 - 해산물, 특히 홍합과 해 케일에 대한 끊임없는 갈증이 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 따라서 사람들은 요오드화 된 소금을 구입해야합니다.
청어 - 청어의 필요성은 적절한 지방의 부족으로 발생합니다 (청어와 다른 바다 지방이 풍부한 오메가 6가 많이 있습니다).
해바라기 씨앗 - 씨를 두드리는 욕구는 해바라기 씨가 풍부한 항산화 비타민이 절실히 필요한 흡연자에게서 가장 자주 발생합니다.
버터 - 채식주의자는식이가 거의 없으며 북부에는 비타민 D가 부족합니다.
치즈 - 그는 칼슘과 인을 필요로하는 사람들에게 경탄합니다. 브로콜리로 치즈를 대체하십시오 -이 물질이 훨씬 많지만 칼로리는 거의 없습니다.
빵 - 빵을 원한다면 몸에 질소가 충분하지 않다는 것을 의미합니다 (육류, 생선, 견과류에 함유되어 있음).
초콜릿 - 초콜릿에 대한 사랑은 보편적 인 현상입니다. 그러나 초콜렛 카페인 추종자와 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들보다 더 강합니다.

그냥 뭔가를 원해.

달콤한 아마도 당신은 착용을 위해 일하고 있으며 이미 신경을 심었습니다. 포도당은 스트레스 호르몬 - 아드레날린의 개발에 적극적으로 관여합니다. 따라서 신경과 정신 긴 스트레인의 경우, 설탕은 더 빨리 소비되고 신체는 끊임없이 새로운 부분을 필요로합니다. 그런 상황에서 과자를 대하는 것은 죄가 아닙니다. 그러나 패스트리 케이크의 조각을 삼키지 않는 것이 좋습니다 (무거운 탄수화물이 많습니다). 초콜릿이나 마시멜로를 먹는 것이 좋습니다. 감미로운 음식을 먹고 싶은 욕구는 마그네슘, 크롬 피 콜리 네이트 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일에서 발견됩니다. 크롬 부족. 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간 등이 들어 있습니다. 탄소 부족. 신선한 과일에 들어 있습니다. 인의 부족. 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류에 함유되어 있습니다. 유황 부족. 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 야채 (흰 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워) 및 케일 함유. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나). 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치에 들어 있습니다.
짠 것이 든 짐승이 피클 토마토와 청어를 공격하면 식량이 과도하게 염소로 보이면 오랜 염증이 악화되거나 몸에 감염의 새로운 초점이 생길 수 있습니다. 연습은 대부분이 문제가 방광염, 전립선 염, 부속기의 염증 등 비뇨 생식기계와 관련되어 있음을 보여줍니다.
- 염화물 부족 (비포 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염에 포함).
산성 종종 이것은 위장의 낮은 산성도의 신호입니다. 이것은 위액이 부족할 때 분비 기능이 불량한 위염에서 발생합니다. 위 내시경 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 또한 산성 맛을 가진 음식은 냉각되고 수렴 된 성질을 가지며 감기와 발열 중 건강을 완화시켜 식욕을 자극합니다.
- 비타민 C 부족 (야생 장미, 레몬, 키위, 크랜베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 함유).
쓰라린 경우 아마도 이것은 경화되지 않은 질병이나 소화 기계의 슬럿 이후 신체의 중독의 신호 일 것입니다. 쓴맛이 나는 것을 자주 원한다면, 금식 일을 정리하고, 정화 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
불타는 접시는 당신이 후춧가루의 절반을 그것으로 바꾸고 다리가 멕시코 식당으로 갈 때까지는 부드러워 보입니다. 이것은 당신이 "게으른"위를 가지고 있음을 의미 할 수도 있고, 천천히 음식을 소화 할 수도 있으며, 이것은 자극을 필요로합니다. 불타는 향신료와 향신료는 단지 소화를 자극합니다. 또한, 급성에 대한 필요성은 지질 대사를 위반하고 "나쁜"콜레스테롤의 양을 증가시킬 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 매운 음식은 혈액을 가늘게하고, 지방 제거를 촉진하고, 혈관을 "청소합니다". 그러나 동시에 점액을 자극합니다. 따라서 빈속에 칠리와 살사를 발동하지 마십시오.
바인더 갑자기 참기 힘들 정도로 체리 딸기를 입에 넣거나지나 감을 안전하게 지나갈 수 없으면 방어력이 약해지고 긴급히 영양이 필요합니다. ast은 맛을 지닌 제품은 피부 세포의 분열을 돕고 (상처 치료), 피부 색조를 개선합니다. 출혈을 멈추는 데 도움이됩니다 (예 : 근종과 함께). 기관지 폐렴으로 가래를 제거하십시오. 그러나 수렴성 음식은 혈액을 두껍게합니다 - 혈액 응고가 증가하고 혈전증 경향이있는 사람들 (정맥류, 고혈압, 일부 심장 질환)에 위험 할 수 있습니다.
신선한 이러한 음식에 대한 필요성은 종종 높은 산도, 변비뿐만 아니라 간과 담즙 방광에 문제가있는 위염이나 위궤양에서 발생합니다. 신선한 음식은 약하며, 경련을 완화시켜 주며, 위장을 진정시킵니다.
훈제 고기 - 콜레스테롤 부족 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 들어 있음).
지방이 많은 음식 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).
탄 음식 - 탄소 결핍 (신선한 과일에서 발견됨).
차가운 음료 - 망간 부족 (호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리에서 발견됨).
탄산 음료 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).
커피 또는 차 - 유황 부족. 유황의 가장 좋은 원천은 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물 인 흰 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워입니다. 인의 부족. 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류에 함유되어 있습니다. 나트륨 부족 (소금). 바다 소금, 사과 사이다 식초 (샐러드로 채우기)에 들어 있습니다. 철분 부족. 붉은 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리에 함유되어 있습니다.
밤에는 드라이어, 쿠키로 차를 마 십니다. 오후에는 고기, 생선, 콩류, 견과류에서 발견되는 적당한 탄수화물을 얻지 못했습니다.
액체 음식 - 물 부족 (레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.)
고체 음식 - 물 부족 (몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수 없으므로 하루에 8-10 잔의 물을 마셔야 함).

하지만.

중요한 날이 오기 전의 조크 - 아연 (붉은 고기 (특히 내장 기관의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소)에 부족함.
일반적인 무적 zhor는 실리콘의 부족, 아미노산 트립토판과 티로신 (견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 빨강 채소 및 과일에서 발견됨)입니다.
식욕이 완전히 사라졌습니다 - 망간과 비타민 B1과 B2 (호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 칠리, 고기, 생선 및 가금류에 함유되어 있음)의 부족.
나는 실리콘과 아미노산 티로신 (견과류, 종자, 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소에서 발견)의 부족을 피우기를 원한다.
나는 얼음을 g아 먹고 싶다. 철분 부족 (고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 체리에서 발견됨).
나는 페인트, 석고, 지구, 분필을 원합니다 - 모든 것을 씹으려는 욕망은 대개 아기, 십대, 임산부에게 발생합니다. 이것은 소아에서의 집중적 인 성장과 임신 중 태아의 골격계 형성 중에 발생하는 칼슘과 비타민 D 결핍을 나타냅니다. 유제품, 달걀, 버터 및 생선을 식단에 첨가하십시오. 이것은 쉽게 교정 될 수 있습니다.
나는 양파, 마늘, 향신료 및 조미료를 원한다. 원칙적으로 호흡기에 문제가있는 사람들은 원칙적으로 향신료가 절실히 필요하다. 사람이 마늘과 양파에 끌려 와서 잼 대신에 빵을 칠하면 어쩌면 어떤 종류의 호흡기 질환이 코에 있습니다. 분명히, 이런 식으로 - phytoncids의 도움으로 - 몸은 감염으로부터 자신을 보호하려고 시도합니다.

음식에 대한 열정.

열정 초콜릿 - 달콤한. 종종 다른 사람들보다 카페인 팬이나 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 광기"로 고통 받고 있습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형을 먹으면 몸에 포도당이 필요합니다 - 가장 빠른 에너지 원. 즉, 초콜릿은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 그러나이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 초과하면 혈관과 인체에 위험합니다. 야채와 곡류를 많이 먹습니다. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 말린 과일이나 꿀을 소량의 견과류와 함께 골라 내십시오.
치즈 열정. 매운맛, 짠맛, 향신료와 함께... 당신은 그것없이 하루를 살 수 없으며, 그 맛은 당신을 미치게합니다 - 당신은 1 킬로그램으로 그것을 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에는 적어도 하루에 100 그램을 먹습니다). 영양 학자들은 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 당연히 치즈는 몸에 필요한 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 원천이지만 지방은... 치즈를 브로콜리로 대체하십시오 - 칼슘과 인이 많이 들어있어 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 섭취하는 경우 하루에 1-2 잔을 마시고 치즈를 약간 (하루에 50g 이상)과 생 야채를 먹습니다.
열정 신 레몬. 아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신 과일과 열매를 맺을 수 있습니다 - 비타민 C의 훌륭한 공급원. 적당한 지방 함량의 식품을 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀김, 소금에 절인 음식 및 과도하게 매운 음식뿐만 아니라 과도한 열처리를 한 음식은 피하십시오. 소화 장애 (특히 간과 담즙 방광)에 문제가 있음을 알아 차린 후 위장병 전문의에게 확인하십시오.
훈제 열정. 훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 장기간의 제한은 혈액 내의 "좋은"콜레스테롤 수준을 감소시키고, 훈제 제품에는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다. 저지방 식품으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금 남아있는 것을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 %의 지방 함량으로 요구르트, 케 피어 또는 리야 첸카를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 최소한 야채 1 큰술과 버터 1 작은 술을 먹으십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.

음식 열정과 질병.

양파, 마늘, 향신료와 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.
올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.
아이스크림 탄수화물 대사 장애, 저혈당 환자 또는 당뇨병 환자는 특별한 사랑이 있습니다.
바나나. 당신이 잘 익은 바나나의 냄새에서 머리를 잃으면, 당신의 마음의 상태에주의하십시오.
해바라기 씨앗. 씨를 g아 먹고 싶은 욕망은 종종 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게서 발생합니다. 이것은 체내에 프리 라디 언트 (pre-aging)의 주요 촉진제 인 많은 프리 래디컬이 있음을 의미합니다.

http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

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