관절은 전체 유기체의 이동성을 담당하며 뼈가 프레임을 구성합니다. 그들의 정상적인 기능은 모든 유용한 물질의 존재 하에서 만 가능합니다. 따라서 충분한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
근육과 관절을위한 비타민은 예방뿐만 아니라 근골격계의 질병 치료 보조제로도 복용 할 수 있습니다.
그들의 사용은 연골 조직 손상을 방지합니다. 적절한 투여는 유리 조직의 상태에 부정적 영향을 미치는 자유 라디칼의 안정화에 유리하게 영향을 미친다.
관절, 인대, 뼈, 연골, 근육을위한 비타민. 어떤 제품에 포함되어 있습니까?
비타민 A는 뼈 조직 형성을 위해 신체에서 필요합니다. 그 결핍은 골다공증을 유발하며 이는 골절의 일반적인 원인입니다.
질병의 각각은 일반적인 감기 또는 ARVI조차의 합동의 상태에 나쁜 영향을 미친다.
레티놀 결핍은 신체의 방어력을 약화시키고 다양한 종류의 감염에 노출됩니다.
비타민 A는 조기 노화를 예방합니다. 그것은 시금치와 파슬리, 붉은 색과 노란색의 모든 채소, 살구, 버터와 간, 생선 기름, 크림, 우유와 계란의 노른자위에 있습니다.
관절 장치 용 비타민은 운동 선수 및 노인에게 특히 필요합니다.
비타민 E와 C는 관절의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 왜냐하면 의사들은 종종 관절염으로 고통받는 사람들에게 자신의 응접을 처방하기 때문입니다. 그들은 초기 노화를 막을뿐만 아니라 재생 과정을 활성화시킵니다. 그들은 관절의 칼집에 부정적으로 영향을 미치는 자유 라디칼을 파괴합니다.
거의 모든 관절염 환자는 아스 코르 빈산이 부족합니다. 그것은 콜라겐 합성의 자연적 자극제이므로 결합 조직, 상피 조직 및 연골 조직의 형성에 중요합니다.
비타민 C의 원천은 파슬리, 야생 장미, 달콤한 후추, 키위, 검은 건포도 및 감귤입니다.
적절한 비타민 E는 공동 예방을 위해 다릅니다. 그것은 거의 모든 식물성 기름 (호박, 해바라기, 올리브), 간, 우유 및 시리얼, 밀 배아 유, 브로콜리, 견과류, 셀러리, 아보카도, 계란 노른자에서 발견됩니다.
B와 D는 연골과 결합 조직에 유익한 효과를 나타내는 비타민으로 통증을 효과적으로 줄이고 항 염증 효과를 제공합니다.
비타민 B와 D에는 항 염증 효과가 있습니다.
비타민 D는 연골 파괴의 장애물입니다. 그러나 그 사람 만이 관절의 질병에 대한 만병 통치약이 될 수 없다는 것을 명심해야합니다. 그의 섭취를 다른 미량 원소와 결합 할 필요가있다.
비타민 D는 생선, 어유, 유제품과 같은 제품에 들어 있습니다. B 비타민은 견과류, 유제품, 빵, 견과류, 시금치, 효모, 닭고기, 간장, 렌즈 콩, 생선 및 해산물에서 발견 할 수 있습니다.
비타민 K는 뼈에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그것은 단백질 생산의 선도적 인 구성 요소이며 활발히 뼈의 합성에 관여하여 성장을 증가시킵니다.
이 성분은 양상추, 시금치, 바질과 오레가노, 셀러리, 자두, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추와 콜리 플라워, 백리향으로 대량으로 발견됩니다.
관절을위한 비타민 단지
제약 산업은 뼈와 관절을 강화시키는 데 필요한 모든 종류의 비타민을 생산합니다.
관절에 대한 모든 준비는 반드시 콘드로이틴을 포함해야합니다.
- "Arthrivit"은 관절과 뼈의 질병뿐만 아니라 각기의 존재에서 처방됩니다. 유연성을 향상시키고 필요한 모든 요소를 키우며 연골 치료 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- "콜라겐 울트라"는 동물 기원 인 콜라겐으로 쉽게 소화 할 수있는 유형입니다. 관절의 결핍으로 인해 퇴행성 과정이 시작됩니다. 관절과 연골에 대한 이러한 비타민은 반월 상 연골을 성공적으로 회복시키고 관절 장치의 전반적인 상태를 개선하도록 처방됩니다.
이 약은 관절의 결합 조직을 회복시키기 위해 처방됩니다.
"Orthomol Artro Plus"는 관절의 질병과 연골 조직의 변화를 위해 처방됩니다. 관절의 상태를 개선하기 위해 운동 선수와 노인에게 동일한 복합 재료가 권장됩니다.
뼈 강화를위한 제약 비타민
많은 제약 회사가 뼈를 강화하기 위해 다양한 비타민 복합체를 생산합니다.
약을 복용하기 전에 의사의 조언을 무시해서는 안된다는 것을 기억하십시오.
- "Calcemin Advance"는 칼슘과 비타민 D의 최적 조합입니다. 이것은 뼈를 강화하고 골절을 예방하는 데 필요합니다. 그것은 골다공증의 예방뿐만 아니라 칼슘 결핍을 보충하는 데 사용됩니다.
- "doppelherz aktiv with glucosamine"에는 칼슘과 비타민 D 외에도 콘드로이틴이 들어 있습니다. 그것은 뼈를 강화시키는 가장 효과적인 복합체 중 하나입니다. 이 약물은 뼈 조직을 강화시키고 관절의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 노인 및 운동 선수에게 권장됩니다.
- Complite 칼슘 D3는 또한 골조직을 강화하고 골다공증을 예방하는 가장 보편적 인 수단 중 하나입니다. 성인과 어린이 모두 이용 가능. 칼슘과 비타민 D3가 포함되어 있습니다.
- "Calcemin"- 칼슘 - 인 대사에 유리하게 영향을 미칩니다. 몸에 필수적인 미량 원소 인 칼슘과 D3를 공급합니다. 의사는 관절과 뼈를 강화하고 근골격계 질환을 예방하기 위해 처방합니다.
척추 용 비타민 제제
특수 준비가 척주를 위해 개발되었습니다.
형태로 척추를 유지하려면 위에서 설명한 Calcemin, Calcium D3 Complivit과 같은 준비를 할 수 있습니다.
osteochondrosis와 같은 척추의 질병의 치료와 예방을 위해 의사들은 "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Calcium D3 Nicomed", "Pentovit", "Unicup"으로 처방합니다.
특히 인기있는 것은 핀란드어 비타민 "Artro Balance Plus", "Weleda-Aufbaukalk", "Meller"입니다. 그것들 모두는 칼슘뿐만 아니라 다른 미량 원소들로 이루어져 있으며, 그것 없이는 등뼈 모양을 유지하지 않고는 할 수 없습니다.
관절염 및 관절염을위한 복합체
의사는 종종 관절염과 관절염에 대한 비타민을 처방합니다. 그들은 미네랄 성분과 비타민 C, E, A가있는 약을 처방하여 관절 조직을 강화시킵니다.
관절염 및 관절의 관절 증강을위한 복합체 :
뼈, 근육, 관절에 문제가 생기기 전에 몸을 돌 봅니다. 이렇게하려면 뼈와 관절에 필요한 "비타민"이 들어있는 메뉴 제품을 포함하여 합리적으로 먹어야합니다.
약국에서 비타민을 마실 수 있습니다. 그들은 osteochondrosis, 관절염, 관절염 및 musculoskeletal 체계에 대한 문제를 위해 불가결합니다. 의사와 비타민 복합제 섭취를 조정하는 것이 중요합니다.
http://drvitaminkin.com/korean뼈 강화를위한 비타민 및 제제
아름다운 자세와 쉬운 걸음 걸이 - 어떤 여성의 장식. 보통 어린 나이에 아무도 이것이 항상 사실이 아닐 것이라고 생각하지 않습니다. 불행히도, 뼈 조직은 나이가 들어감에 따라 변하고 열화됩니다. 이것은 자연적인 생리 학적 과정입니다.
의사들에 따르면, 현재 여성의 칼슘 보충은 3 배 증가했습니다. 그 이유는 칼슘의 명백한 이점에 대한 정보가 증가했기 때문입니다.
여성들은 골다공증을 예방하기 위해 뼈와 칼슘 자체를 강화시키기 위해 비타민을 섭취하고 체중 감량 과정을 가속화하거나 칼슘 섭취가 불필요하다고 생각합니다.
사실, 뼈에 대해 안전하고 유익한 겉보기 비타민 섭취를 통제하지 않으면 건강에 가장 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
칼슘은 심장에 영향을주는 것으로 알려져 있습니다 : 미국에서의 최근 연구에 따르면 칼슘 보충제를 복용 한 여성은 심혈관 질환의 위험이 20-30 % 가량 더 많았습니다.
혈액에서 과도한 칼슘의 원인은 무엇입니까?
동맥 경화에 의해 혈관에 패의 위험이 증가하여 혈관이 막힐 수 있으며 결과적으로 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.
- 뇌졸중의 발생;
- 위, 소화관의 파열;
- 가스, 메스꺼움 및 변비.
당신이 어떤 약국에서 살 수있는 뼈에 비타민을 구입하기로 결정하기 전에, 의학적 이유와 의사의 감독하에 복용하는 것이 바람직하다는 것을 이해해야합니다.
자연적이고 고품질의 제품은 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급하고, 뼈를 강화하며, 관절 운동성, 인대와 연골의 탄력성과 탄력을 증가시킵니다.
뼈와 내용물이 풍부한 비타민이 필요한지 생각해보십시오.
비타민 A -는 뼈에서 인과 칼슘의 흡수에 관여합니다. 간, 당근, 호박, 생선 기름, 브로콜리, 상추, 살구, 달콤한 고추, dogrose 달임, 검은 chokeberry 및 기타 제품과 같은 식품에 높은 비타민 콘텐츠;
비타민 D는 뼈에 가장 중요한 비타민으로 칼슘이 든 뼈를 포화시킵니다. 계란, 치즈, 버터, 해산물, 물고기 간의 노른자위에 대량으로 포함되어 있습니다.
비타민 C - 콜라겐을 합성하고 뼈에 탄력을줍니다. 오렌지, 빨강 및 녹색 달콤한 고추, 파슬리, 검은 건포도, 양배추 및 흰색 양배추, 레몬, 딸기, 회향에 포함 된;
비타민 B6는 뼈 조직의 콜라겐 층을 강화시키고, 마그네슘을 유지하며, 소금과 미네랄 신진 대사를 유지하고 균형을 유지합니다. B6는 제품이 매우 풍부합니다 : 어육 - 참치, 고등어, 정어리; 호두, 녹색 콩, 소나무 견과류, 간, 바다 buckthorn, 양 고추 냉이, 개암, 아보카도, 바나나;
비타민 PP - 체액에서 인터류킨의 효과를 차단하여 인대와 관절에 이동성을 제공합니다. 땅콩, 칠면조, 피스타치오, 연어, 쇠고기, 오징어, 토끼 및 거위 고기, 간, 녹색 완두콩, 전갱이, 간 및 기타 많은 것들에서 비타민 PP의 높은 함량.
비타민 E - 세포막의 지질 수준을 안정화시켜 관절의 이동성을 높이고 인대를 강화시킵니다. 아몬드, 헤이즐넛, 캐슈, 오트밀, 파이크 퍼 치, 자두, 보리, 호두, 장어, 바다 갈보리, 시금치, 말린 살구 등의 제품에 존재하십시오.
http://zdorovy-obraz.ru/zdorove/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-ukrepleniya-kostej.html뼈를위한 비타민
뼈에 대한 비타민 - 골격의 강도, 치아 법랑질 및 인대의 자연 기능을 지원하는 생물학적 활성 물질. 영양소는 몸을 키우고 골다공증, 구루병, 골절을 예방합니다. 비타민은 모든 연령대에서 필요합니다. 어린 시절에는 뼈 구조의 올바른 성장을 보장하고, 노후에서는 골격의 연화를 방지합니다. 손상 후 손상된 요소의 병합을 가속시킵니다.
인체의 주요 "건축업자"는 칼슘입니다. 그러나 이것은 매우 변덕스러운 매크로입니다. 알코올, 흡연, 탄산 음료, 커피, 신장병, 소화 기관, 내분비 병변은 물질의 흡수를 막습니다. 미네랄은 채식주의 자, 단 것이므로 만성적으로 부족합니다. 식단이 단순 탄수화물로 과포화되어 단백질에 의지하기 때문입니다.
칼슘은 뼈 구조의 성장과 강도를지지합니다. 성분 부족으로 골다공증, 운동 중 골절과 고통, 골절이 발생합니다.
비타민 결핍의 결과
뼈 구조 강화 용 영양소 : 레티놀 (A), 아스코르브 산 (C), 피리독신 (B6). 흥미롭게도 칼슘의 80 %는 마그네슘, 메나 퀴논 (K), 인 및 콜레 칼시 페롤 (D)없이 흡수되지 않습니다. 즉, 위의 모든 생물학적 화합물은 일일 비율을 포함하여 정기적으로 인체에 유입되어야합니다. 동시에 영양분을 남용해서도 안됩니다. 다량으로, 그들은 종양의 성장, 혈관에 플라크의 형성 및 뇌졸중을 자극합니다.
신체의 영양 결핍의 영향 :
- 뼈, 연골 세포의 성장을 중지하십시오.
- 치아의 연삭, 충치.
- 골밀도 감소 및 감소.
- 스켈레톤 변형.
- 골 구조의 다공성과 부드러움.
- 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱.
- 골절 경향.
- 신경근 시스템의 문제 (경련, 말단의 무감각).
몸 속에 칼슘이 오래 남아 있지 않으면 골다공증이 생길 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면 사망 및 장애의 원인 인이 병리는 심혈관 질환, 종양학 및 당뇨병에 걸림으로써 4 위를 차지했습니다. 질병의 협착증은 특정 시점까지 증상이 나타나지 않으면 그 결과가 진보 된 단계에서 발견된다는 사실에 있습니다.
골다공증을 예방하고 뼈를 강화하는 법?
골절이 증가함에 따라 뼈의 취약성이 증가합니다. 골다공증은 노년기에 활성화되지만, 노년이 시작되기 훨씬 전에 질병의 성향이 형성됩니다. 질병의 예방과 건강한 뼈의 보전을 위해서는 정기적으로 질병 예방을 실시하고 골격의 연화에 기여하는 위험 요인을 제거 할 필요가 있습니다.
골다공증이있는 사람은 누구입니까?
위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 에스트로겐 결핍 여성;
- 햇빛이 부족한 지역에 사는 사람들 (신체의 비타민 D 결핍으로 인한);
- 연약한 체질의 여성 (체중 57 킬로그램까지);
- 배고픈 어린 시절 생존 한 사람들 (영양이 부족하여 활동적인 뼈의 성장 기간 동안 그들은 충분한 양의 미네랄을 축적하지 못했다);
- 조기 폐경기 여성 (40 세);
- 유전 (어머니가 골다공증으로 고생했다면);
- 커피, 알코올성 음료, 담배 제품, 합성 코르티코 스테로이드를 함유 한 약물을 남용하는 사람들;
- 칼슘 섭취 장애가있는 환자.
당신이 어떤 종류의 위험에 속해 있지 않다면, 그 질병이 당신을 위협하지 않는다는 것을 의미하지 않으며, 모든 연령대의 어떤 사람들에게도 발전 할 수 있습니다. 단지이 단계에서 그의 기회가 감소됩니다. 골다공증 예방은 모든 것을해야합니다.
뼈 강화 기술 :
- 건강한 라이프 스타일입니다. 알콜은 osteosynthesis를 감소시키고, 칼슘 흡수를 위반 함을 기억하십시오. 커피는 다량 영양소를 신체에서 집중적으로 제거하고 흡연은 혈관 경련을 일으키고 뼈 속으로 미네랄이 유입되는 것을 방지합니다.
나쁜 습관을 거부하고 영양소 공급 (정기적 인 비타민 치료)은 골다공증 예방에 가장 중요한 조치입니다.
- 힘. 칼슘, 마그네슘, 인, 콜레 칼시 페롤을 함유 한 음식으로 매일 식단을 풍부하게하십시오. 영양분의 자연적인 근원 : 바다 물고기, 녹색, 계란 노른자, 간, 콩, 발아 된 곡물.
35 세 이상의 여성은 매일 1500 밀리그램의 칼슘을 섭취해야합니다. 흥미롭게도, 저지방 식단은 교활한 질병을 발병 할 위험을 증가시킵니다. 따라서 유익한 오메가 -3,6 산으로 매일 식단을 풍부하게하고 트리글리세리드의 양을 엄격하게 조절하는 것이 중요합니다.
조화를 위해 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
뼈 구조에서 칼슘의 증가 된 침출은식이 요법에서 과량의 소금을 초래합니다. 위험에 처한 사람들은 염화나트륨의 섭취를 최소한으로 제한해야합니다 (하루 3 ~ 5 그램).
- 준비. 매일식이 요법에서 칼슘 부족을 보충하기 위해 보충제가 주입됩니다 (글루 콘산, 젖산). 쉽게 소화 할 수있는 형태의 마크로 셀 염은 골다공증을 예방하고 치료합니다.
약물 선택시 밸런스드 미네랄 조성물 (마그네슘, 인, 칼륨), 식물성 에스트로겐이 함유 된 복합체를 선호하는 것이 좋습니다.
칼슘은 저녁에 가장 잘 흡수됩니다. 메인 식사와 별도로 밤에 매크로 셀을 1 ~ 2 알 (500mg) 씩 섭취하는 것이 규칙입니다 (최소 1 시간). 미네랄이 잘 소화되도록하려면 식물성 아미노산, 마그네슘, 인, 콜레 칼시 페롤, 천연 및 가용성과 결합해야합니다. 이 형태로만, 그것은 석회화를 형성하지 않으며, 인체에 유익한 효과가 있습니다.
- 육체적 인 문화. 근육 활동이 골격 탈회로 이어지기 때문에 운동은 골밀도를 유지하는 데 도움이됩니다. 육체 배양은 골다공증을 예방합니다. 이미 질병이 발병했다면 쓸모 없게 될 수 있습니다.
4 개월 동안의 휴식은 뼈 질량의 양을 15 % 줄이고 스포츠 손실은 1.5 % 만 (같은 기간 동안) 요소 손실을 보충합니다.
골다공증을 예방하기 위해 부하는 규칙적이고 온건해야합니다. 유용한 춤, 피트니스, 에어로빅, 강도 훈련, 체조.
- 자외선 석영 램프 아래에서 일광욕 또는 선탠. 이것은 칼슘과 함께 뼈의 힘을 담당하는 신체의 비타민 D 결핍을 보완합니다.
- 만성 질환의 치료. 이러한 병리학은 뼈 구조물에 대한 건축 자재의 흡수를 악화 시키거나 완전히 저해합니다. 그러한 질병에는 위장관 질환, 간, 신장, 호르몬 상태 장애가 포함됩니다.
- 의료 통제. 정기적으로 농도 측정을받습니다. 여성 40+는 적어도 일년에 한 번이 절차를 거쳐야합니다.
기억 상반기 (35 ~ 40 세까지)에 인간의 뼈 밀도는 일정하며, 나이가 들어감에 따라 거시적 요소가 신체에서 활발히 흘러 나오기 시작합니다. 처음에는 손실이 적고 1 년에 1 %를 초과하지 않습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 이러한 현상이 가속화되고 있습니다. 골다공증 여성에게 가장 취약합니다. 몸의 호르몬 조절과 폐경기가 시작된 후, 연간 칼슘 손실은 최대 5 %에 달할 수 있습니다. 결과적으로 사소한 신체 활동으로 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 골다공증을 예방하십시오. 잠자는 질병은 집안을 두드리지 않습니다!
뼈를위한 비타민
- 콜레 칼시 페롤 (D). 칼슘 흡수를 개선하고 뼈의 취약성을 줄이며 골절을 예방합니다. 여름에는 태양이 비타민을 생성하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 피부의 50 %를 노출시키고 자외선으로 30 분, 09.00-12.00 또는 15.30-17.00을 보냅니다. 겨울에는 태양이 충분하지 않으므로 비타민 D는 추가 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
50 세 미만의 일일 요금은 16.25 밀리그램이며, 65 세 이상은 20 밀리그램입니다.
자연 공급원 : 기름진 생선, 달걀, 유제품.
- 레티놀 (A). 뼈의 힘을 제공하고, 시력을 지원하고, 면역 체계를 강화시킵니다. 일일 투여 량은 0.7 ~ 3 밀리그램입니다.
레티놀은 산토끼, 계란, 생선, 바다 갈매 나무속, 당근에 집중되어 있습니다.
- 아스 코르 빈산 (C). 뼈 조직을지지하는 데 필요한 콜라겐 생성을 촉진합니다.
1 일 섭취량 - 60 - 80 밀리그램.
아스 코르 빈산의 최대 함량은 과일, 채소, 딸기 및 채소 (로즈힙, 파슬리, 딜, 오렌지, 레몬, 딸기, 바다 갈매 나무속)에 집중되어 있습니다.
- 피리독신 (B6). 그것은 마그네슘의 흡수를 향상시키고, 콜라겐 층을 튼튼하게 만들고, 소금, 무기 교환의 균형을 맞 춥니 다.
일일 요금은 1.8 - 2.2 밀리그램입니다.
출처 : 쇠고기 간, 콩, 호두, 바나나, 생선, 식물성 기름.
50 세 미만의 사람들을위한 1 일 복용량은 1,000 밀리그램, 50 년 이상 - 1200 밀리그램. 한 번에 500 밀리그램 이상의 화합물을 섭취하지 마십시오.
나이가 들면 다량 영양소의 흡수가 악화됩니다. 이 때문에 몸은 뼈의 신진 대사를 유지하기 위해 무기물을 섭취하기 시작합니다.
흡수를 좋게하기 위해 발효유 제품 인 감귤류, 구연산과 동시에 칼슘을 섭취합니다.
다량 영양소는 양귀비 씨앗, 참깨, 체다 치즈, 아몬드, 정어리, 해산물, 코티지 치즈, 시금치, 달걀에서 발견됩니다.
일일 요금은 200 밀리그램입니다.
비타민은 유제품, 버터, 닭고기 계란에 집중되어 있습니다.
- 나트륨과 칼륨. 골질 유지는 정상입니다. 인체에서 이러한 화합물의 불균형은 골격의 탈염을 초래하여 소변에서 칼슘의 배설을 증가시킵니다.
칼륨의 일일 섭취 및식이 공급원 - 밀리그램 (우유, 쇠고기, 생선) 2000 밀리그램, 나트륨 - 550 밀리그램 (곡물, 야채, 콩과 식물, 부산물, 달걀).
- 마그네슘. 칼슘 섭취를 조절하고, 칼슘 섭취를 막고, 골다공증을 예방합니다.
일일 요금은 250 밀리그램입니다.
마그네슘은 오트밀, 콩가루, 검은 빵, 견과류, 콩과 식물, 쌀에서 발견됩니다.
- 인. 그것은 뼈 세포의 형성을 활성화시키고 파괴를 방지하며 해골의 발달에 관여합니다.
골다공증의 예방을 위해 매일 1 ~ 2 그램의 인을 음식 또는 보충제와 함께 섭취해야합니다.
출처 : 버섯, 조류, 곡물, 콩과 식물, 견과류, 말린 과일, 아보카도, 키위, 마늘, 토마토, 호박 씨앗, 해바라기.
비타민 복합체
뼈 강화를위한 준비 :
- Calcimax. 이것은 골다공증, 류마티스 성 관절염, 골 연골 증, 알레르기 질환, 모세 혈관의 취약성을 치료하고 예방하기위한 생체 활성 복합체입니다. 이 약물은 외상 후 재활에서 뼈의 융합을 촉진하기 위해 처방됩니다.
첨가제의 조성은 비타민 C, D3, 콘드로이틴 황산염, 붕소, 칼슘, 크롬, 마그네슘, 아연, 망간, 실리콘을 포함한다.
복용 방향 : 하루 섭취량과는 별도로 1 일 2 회 1 일 2 회 후반 복용. 독특한 균형 잡힌 구성으로 인해 복합 단지는 3 개월에 2 개월 동안 코스에서 정기적으로 사용할 수 있습니다.
- "Artromivitis". 근골격계, 관절, 척추의 염증성, 연령 관련 질환 치료 용으로 설계된 비타민 및 미네랄 복합체. 관절염은 과체중, 증가 된 신체 활동으로 예방 적으로 복용됩니다.
보충제에는 셀레늄, 구리, 규소, 마그네슘, 망간, 칼슘 트리 포스페이트, 보스 웰리아 추출물, 아스 코르 빈산, 토코페롤, 콜레 칼시 페롤, 피리독신, 엽산, 황산 글루코사민, 콘드로이틴 설페이트가 포함됩니다.
복합체는 조기 마모와 관절의 노화에 저항하고, 골밀도를 높이고, 통증을 감소시키고, 연골 조직에서 퇴행성 반응을 지연시킵니다.
사용 권장 사항 : 1 일 2 회 1 캡슐. 치료 기간은 1 개월입니다.
- Calcemin. 사용 지침 : 치아 질환 예방, 치주, 근골격계, 골다공증, 비타민 결핍 보충, 매크로 및 미세 요소, 어린이의 집중 성장기, 임신.
약물의 유효 성분 : 구연산염과 탄산 칼슘, 아연, 붕소, 망간, 콜레 칼시 페롤, 구리.
Calcemin은 1 일 2 회 1 달 동안 섭취됩니다. 최대 12 세 어린이는 1 회 복용으로 제한해야합니다.
- 칼슘 D3 Nycomed. 두 가지 활성 성분 - 비타민 D3와 칼슘으로 구성된 결합 약물. 약물은 마크로의 결핍을 보완하고 칼슘 - 인 과정을 조절하며 신경 자극 전달을 개선하고 치아를 강화시킵니다.
칼슘 D3 Nycomed는 경구 투여 용입니다. 성인 1 일당 1 정, 1 일 3 회.
칼슘 보충제는 항상 복용 할 수 없습니다. 의사가 처방 한 타이밍.
근골격계 질환, 치아, 골다공증을 예방하기 위해 1 ~ 2 개월의 과정을 수료하는 데 일 년에 두 번이면 충분할 수 있습니다.
칼슘 함유 복합체 사용에 대한 금기증 : 신장 질환, 고칼슘뇨증, 고칼슘 혈증, 약물 성분에 대한 알레르기 반응.
임산부와 수유부는 뼈에 비타민을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
결론
뼈에 대한 비타민 - 골격의 mineralization을 조절하고 치아를 강화 화합물. 이 물질들은 신체의 건축 자재입니다. 영양 실조,식이 요법, 좌식 생활 습관, 만성 질환, 체내량 결핍, 에스트로겐 결핍, 폐경기 및 유전 적 소인은 골격과 연골이 약화되는 위험한 질병 (골다공증)의 주요 원인입니다. 결과적으로 약간의 타박상이 골절을 유발할 수 있습니다.
뼈의 연화 및 강화를 방지하기 위해 비타민 A, D, B6, C, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨이 함유 된 제품으로 매일 배식량이 풍부 해집니다. 자연 식품에서 얻은 영양소 부족을 채우는 것이 문제가되는 경우 요소가 누락 된 마약을 사용하십시오.
다음과 같은 비타민 - 미네랄 복합체가 소비자들 사이에서 가장 큰 인기를 얻었습니다 : 칼시 막스 (Kaltsimaks), 아르토 미비 트 (Artromivit), 칼츠 틴 (Kaltsemin), 칼슘 D3. 이 생물학적 활성 화합물이 없으면 인간의 뼈 조직이 약해지고 가장 중요한 원소 인 칼슘이 집중적으로 밖으로 빠져 나가기 시작합니다. 골격의 탈염이 발생합니다. 매년 매크로 요소 손실이 증가하여 골다공증의 진행을 초래하며, 이는 골반저 병증 환자의 이동성, 장애 및 사망의 한계로 이어집니다. 교활한 질병의 발달을 허용하지 마십시오! 예방을하고, 몸에 영양을주고 건강을 유지하십시오!
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-kostey/뼈와 관절에 인기있는 비타민의 이름
뼈와 관절을위한 비타민이 필요합니다. 활성 성분의 결핍은 관절염, 관절증 및 골다공증을 비롯한 많은 질병의 발병 원인이됩니다. 영양소 결핍은 뼈 시스템을 얇게 만들어 영구적 인 외상에 노출시킵니다. 마모 된 뼈와 관절은 골절과 염좌에 취약 해집니다. 심각한 부상을 피하려면 신체의 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다.
골격 시스템의 유능한 지원
비타민과 미네랄은 인간의 골격을지지하고 골격계의 활동을 정상화하며 기계적 작용을하기 전에 지구력을 증가시킵니다. 앞으로 평지에서 골절을 완화하기 위해 전문가들은 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 권장합니다. 미네랄과 비타민으로 가득 찬 음식은 근골격계의 힘의 열쇠입니다.
정상적인 기능을 위해서는 몸에 다음과 같은 물질이 필요합니다.
- 레티놀. 그 작용은 골격계의 정상적인 발달과 연골 형성을 목표로합니다. 비타민 A 결핍은 골다공증과 다른 척추 질환의 위험을 증가시킵니다. 레티놀이 없으면 몸 전체가 약해지고 보호 작용과 전염제의 침투가 위험하므로 위험합니다.
- 아스 코르 빈산. 이 구성 요소는 관절 조직의 정상적인 기능을 지원합니다. 그것의 단점은 염증 과정의 위험을 증가시킨다.
- 토코페롤. 이 물질은 관절 조직에 매우 유용합니다. 보충 비타민 E 결핍은 조기 마모와 노화로부터 관절을 보호합니다. 손상되면 비타민 E가 관절 조직의 신속한 회복에 기여합니다.
- 칼시 페롤. 골격 시스템의 정상적인 발달을 책임집니다. 효과적으로 칼슘과 함께 작용합니다. 어린 시절 몸에 비타민 D가 부족하여 구루병이 발생할 위험이 높습니다. 성인은 관절염, 관절염, 골다공증 및 빈번한 골절에 직면합니다.
- 피리독신. 비타민 B1은 콜라겐 층을 강화시키는 데 도움이됩니다. 마그네슘을 마스터 링하는 과정에서 도움이됩니다.
- 니아신. 관절과 인대의 정상적인 이동성을 책임집니다.
- 조직 밀도에 대한 책임이있는 비타민 K는 근골격계의 기본 요소에 심각한 손상의 가능성을 줄입니다.
- 칼슘. 미네랄은 골격, 관절 및 연골의 정상적인 발달의 열쇠입니다. 뼈의 강도와 기계적 작용 이전의 안정성은 그 양적 구성에 달려 있습니다.
- 셀레늄. 이 물질은 손상된 조직의 재생을 촉진합니다. 그것은 부상이나 부상의 경우 강렬한 통증 증후군에 대처하는 데 도움이 자연 마취로 간주됩니다.
- 실리콘. 성분의 작용은 콜라겐의 구조를 개선시키고 조직의 탄력성을 증가시키는 것을 목적으로한다. 실리콘이 부족하면 총 칼슘이 감소합니다.
- 망간. 추간 판을 먹이는 과정에 책임이 있습니다. 필요한 양의 산소를 공급합니다.
- 유황. 이 구성 요소가 없으면 교환 프로세스를 상상하기가 어렵습니다.
관절과 뼈에 대한 비타민은 매우 중요하며, 근골격계의 잘 조율 된 작업은 그것들 없이는 불가능합니다. 그러나 전문가들은 뼈, 연골, 인대 및 관절의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이되는 많은 추가 물질을 확인합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 콘드로이틴. 연골 조직에 함유 된 물질. 그것의 활동은 인대 조직을 강화 시키는데 목표를두고 있습니다.
- 콜라겐. 결합 조직의 근간이되어 근골격계의 힘을 보장합니다. 힘줄, 뼈 및 연골에 들어 있습니다.
- 글루코사민. 연골 세포의 생산에 대한 책임은 인대와 힘줄을 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 메틸 술 포닐 메탄. 황에서 파생 된 구성 요소. 뼈와 연골의 회복에 기여합니다.
인체는 뼈와 관절을위한 비타민의 지속적인 보충이 필요합니다. 전문가들이 매일식이 요법을 정상화하는 것이 좋습니다. 유용한 구성 요소의 결핍이 높은 수준에있는 경우 전문 콤플렉스를 사용하는 것이 좋습니다.
뼈와 관절 복원 용 비타민제
현대 약리 시장은 뼈의 성장, 연골, 관절 및 인대의 복원을위한 많은 비타민을 제공합니다. 특수화 된 비타민 복합체는 근골격계가 적극적으로 발달하도록 도와줍니다.
뼈와 관절에 비타민을 선택하기 전에 의사의 이름을 명확히해야합니다. 보충제는 다음과 같습니다.
Doppelherz Aktiv 글루코사민 + 콘드로이틴
한 알약에 두 가지 활성 성분과 필수 성분이 존재하면 건강에 해를 끼치 지 않으면 서 골격계를 강화하는 가장 좋은 방법입니다. 이 복합체를 규칙적으로 사용하면 관절염 및 관절염을 포함한 염증성 질환을 예방할 수 있습니다. 이 약은 한달 내내 사용되며 식사 후 하루 1-2 알입니다. 사용 기간과 용량은 개체의 특성에 따라 다를 수 있습니다.
칼 제틴 어드밴스
청소년의 뼈 성장에 적합한 보충제. 이상적으로 서로 결합 된 칼슘과 비타민 D를 기본으로합니다. 구성 요소의 조화로운 작용은 뼈와 관절 조직을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 추가 물질은 마그네슘, 아연, 망간, 구리 및 붕소입니다.
복합물을 적용하는 것은 유용 성분의 결핍 방지로서 근골격계를 복원하기 위해 치아 법랑질을 개선하는 것으로 나타났다. 이 도구는 골다공증 발현과 적극적으로 대처하고 뼈의 빠른 성장을 돕습니다.
복합체를 4-6 주 동안 매일 1 정씩 복용해야합니다. 전문가들에 따르면 칼슘은 저녁에 음식과 함께 잘 흡수됩니다.
Calcium D3 Complivite
뼈와 치아를위한이 복합 비타민은 목적과 구성이 Calcemin Advance와 비슷합니다. 이 약물의 특징은 칼슘과 비타민 D3가 많이 함유되어있어 근골격계의 정상적인 발달에 필수적입니다. 복잡한 Complivit Calcium D3는 성인과 어린이가 사용하기에 적합합니다. 그러나 젊은 환자에서 사용할 가능성은 소아과 의사에게 분명해야합니다.
ArthryVit
인대, 뼈 및 관절을위한 비타민. 이 복합체는 피리독신, 아스 코르 빈산, 니코틴산, 판토텐산, 나트륨, 마그네슘, 실리콘, 셀레늄, 바나듐, 니켈, 몰리브덴, 아연, 구리, 붕소, 망간 및 보조 성분을 기본으로합니다. 함께, 그들은 신체의 비타민 - 무기질 균형 회복에 기여합니다.
복합체는 골격계의 염증 및 파괴 과정에 사용됩니다. 영양소는 관절의 유연성을 향상시키고 회복에 기여합니다.
Orthomol arthro plus
이 약의 이름이 근골격계의 만성 질병으로 고통받는 사람에게 권장된다는 것을 기억하십시오. 뼈와 관절을 강화시키는 데 필요한이 비타민은 전문 운동 선수가 사용하며 노인이 사용하도록 지시합니다.
제제에는 레티놀, 티아민, 리보플라빈, 니코틴 아미드, 판토텐산 칼슘, 시아 노 코발라민, 필로 키논, D3, 아스코르브 산과 엽산, 토코페롤, 비오틴, 미네랄 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. Orthomol Artro Plus는 외과 적 개입과 심각한 부상으로 몸의 활발한 회복에 기여합니다. 1-2 개월 동안 매일 1 캡슐 씩 적용됩니다.
콘드로 컴플 리언 트
이 복합체에는 아스코르브 산, 토코페롤, 콘드로이틴 및 글루코사민 황산염, 칼슘 하이드로 인산염 이수화 물이 들어 있습니다. 관절 질환의 예방과 복합 치료를 위해 지정되었습니다. 6 개월 동안 하루 2 알을 섭취해야합니다. 코스 기간 준수 Hondro는 전문가에 의해 규제되어야합니다.
모든 제목은 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 현대 약국 체인에서는 다양한 행동 도구를 구입할 수 있습니다. 적극적인 치료를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 비타민 복합체를 독립적으로 섭취하면 해를 입을 수 있습니다. 어떤 사람은 자신의 경우에 적절한 신청서를 알아야합니다. 각각의 유기체는 개별적이며 유용한 구성 요소의 부족을 보완하기 위해 전문가가 지정한 단지를 가져 가야합니다.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov뼈, 관절, 인대 강화 비타민
골격 시스템의 문제는 척추 만의 치료를 넘어서는 경우가 많습니다. 우리에게 이미 익숙한 골다공증은 골 흡수에 이르게하며, 칼슘의 잘못된 흡수가 골 파괴로 연결되기 때문에 적절한 강화 된식이 요법과 신체의 칼슘 대사 조절이 필요합니다. 다른 질병 - 관절과 관절염은 관절과 인대에 영향을줍니다. 이러한 질병을 예방하고 관절을 치료하기 위해 관절에 어떤 비타민이 필요한가요?
관절 및 뼈 구성 요소 및 비타민
관절과 인대가 아프다는 사실은 추측하기 어렵지 않습니다.
- 그들은 특히 운동과 운동 중에 아침에 상처를 내기 시작합니다.
- 오랜 기간 동안 활동이 없으면 그들은 직장에 들어가기가 쉽지 않고 "걸어 다니다"
- 걸을 때의 크런치 및 스냅
- 외부에서 팽창, 변형, 성장이 표면에 나타남
왜 관절에 통증과 균열
이러한 현상은 모두 이해할 수 있습니다.
- 통증은 연골 조직의 퇴행성 파괴와 관련이 있으며, 나중에 연골 조직으로 대체됩니다.
- 뼈의 성장은 관절의 운동성을 제한하고 지속적인 스트레스의 원천입니다.
- 시간이 지남에 따라 골화 및 인대와 근육의 단축이 발생합니다.
- 염증 현상은 관절면, 인대 및 근육에서 시작됩니다.
- 관절의 마찰이 증가하기 때문에 관절 내 액의 양이 줄어들어 움직일 때 크런치가 발생합니다
관절의 경련이 항상 아프다는 것을 나타내는 것은 아닙니다.
이러한 현상은 다음과 같을 수도 있습니다.
- 단백질 식품의 보급으로 인해
- 앉아있는 생활 방식
- 인대 형성 지연, 관절낭 및 활액의 부족으로 인한 청소년기
- 콜라겐 섬유가 증가한 젊은 여성
관절에는 다음과 같은 능력을 가진 비타민과 활성 물질이 있습니다 :
- 연골 세포 형성 촉진
- 조인트에 탄성과 강도 제공
연골 조직 복원 용 수단
연골과 힘줄의 결합 조직의 기본은 섬유소 단백질 - 콜라겐입니다
관절의 내구성이없는 가장 중요한 물질 :
- 콘드로이틴 (glycosaminoglycan) - 관절 내액의 일부인 연골에 의해 생성되는 성분
- 글루코사민 - 연골 조직 성분의 합성을 자극하고 콘드로이틴 성분입니다. 그것의 결핍은 활액의 특성을 손상시킨다. 이 때문에 관절에 위기가있을 수도 있습니다.
콜라겐을 보충하려면 다음을 기준으로 젤라틴을 함유 한 다이어트 제품을 포함시켜야합니다.
또한 콜라겐을 함유 한 약물이 있습니다.
- 콜라겐 울트라
- 콜라민 80 플러스
- Dobrogen 및 기타
chondroprotectors로 사용되는 콘드로이틴과 글루코사민으로 동물과 동물의 연골에서 얻어 지거나 인위적으로 합성됩니다. 그들의 목적은 연골 치료입니다.
그러한 약물의 예 :
- Alflutop
- 아트 라
- 혼도 아이 티나 황산염 및 기타
뼈와 관절을위한 칼슘과 비타민
이 약들은 언제 처방됩니까?
- 뼈, 관절 및 인대를 강화하기 위해
- 통증 및 염증
- 모터 기능을 향상시키기 위해
뼈의 힘을 위해서는 칼슘제가 필요합니다. 그러나 과량의 칼슘은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 척추 및 관절에서의 뼈 조직의 성장
- 혈관과 밸브의 칼슘 침전물
- 신장 결석
칼슘 섭취는 비타민 D3의 섭취와 결합하여 더 나은 흡수에 기여합니다.
차례로, Ca와 D의 상호 작용은 응고 (혈액 응고)를 담당하는 최근 발견 된 비타민 K에 의해 규제됩니다.
비타민 D3는 햇빛과 상호 작용하는 피하 층에서 신체에서 독립적으로 생산됩니다. 따라서 여름에는 거리에서 자주 머무르며 D 준비가 필요 없습니다.
일반적으로 칼슘과 비타민 보충제는 무엇을 차지합니까?
다음은 좋은 도구입니다.
관절을위한 비타민과 성분의 역할
또한 인대와 관절에는 더 많은 비타민과 미네랄 성분이 필요합니다. 각 성분에는 자체 중요한 역할이 있습니다.
- 비타민 A -
- 파괴적인 프로세스를 방지한다.
- 상피가 좋아지다.
- 우수한 항산화 제이다.
- 비타민 B -
- 관절 및 인대 통증에 대한 우수한 치료법
- 면책을 강화하다
- 결합 조직의 구조를 회복시킨다.
- 콜라겐 층 강화에 도움
- 마그네슘의 흡수를 돕는다.
- 비타민 C -
- 콜라겐 합성에 관여하는
- 연골 회복에 도움
- 바이러스 및 세균 감염을 막는다.
- 비타민 E -
- 유리기를 죽인다.
- 노화 과정을 지연시킨다.
- 조직 수리를 가속화한다.
- 비타민 PP (니코틴산) -
- 세포의 신진 대사를 증가시킨다.
- 에너지 생산 및 이동성 증진
- 불포화 오메가 -6 지방산 (리놀레산 및 감마 리놀레산) -
- 세포막 구조 개선
- 실리콘 -
- 콜라겐의 구조를 개선하고 조직 탄력을 증가시키는 역할을한다.
- 셀레늄 -
- 관절 표면의 치유에 중요한 역할을한다.
- 연골에 황을 포함시킨다.
- 망간 -
- 척추의 연골 조직에 영양을 공급하여 산소를 운반합니다.
- 구리 -
- 자유 라디칼을 방해하다
- 세포의 산소 공급에 관여하는
- 염증 및 전염성 과정을 싸우다.
어떤 음식에 비타민이 들어 있습니까?
- 비타민 A :
당근, 살구, 메론, 토마토, 파슬리, 버터 - 비타민 B :
유제품, 해산물, 콩, 시금치 - 비타민 C :
양배추, 토마토, 감귤류, 야생 장미, 파슬리, 녹색 완두콩, 검은 건포도, 마늘 - 비타민 D :
생선 기름 및 생선 기름, 달걀, 버터 - 비타민 E :
호박, 식물성 기름, 사탕무, 브로콜리, 키위, 셀러리, 망고 - 오메가 -6 산 :
견과류, 해산물, 채소, 콩, 렌즈 콩
제약 및 천연 비타민의 특성 비교
약국 비타민제와 보충제에 너무 중독되면 가치가 없습니다. 비타민의 최고의 치유력은 천연 제품, 즉 우리가식이 요법을 통해 섭취하는 것들에 포함되어 있다는 것을 기억해야합니다.
과도한 비타민 섭취가 알레르기 반응과 다른 불쾌한 결과를 낳는 과잉 비타민제를 유발한다는 사실을 잊지 마십시오.
관절과 뼈를위한 제약 비타민은 대개 응급 조치이며, 척추, 관절 및 몸 전체가 열악한 상태이거나 계절성 질환과 면역이 약할 때 이미 사용됩니다.
관절과 뼈의 질병을 예방하여 충분히 먹고, 스포츠를하며, 적극적인 생활을 이끌어냅니다.
운동은 당신의 관절에 가장 좋은 비타민입니다.
비디오 : 관절 치료에 도움이되는 것은 무엇입니까?
http://zaspiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov.html관절과 뼈 강화를위한 비타민
뼈, 연골 및 관절의 힘을 위해서는식이 요법에 생물학적 활성 물질을 포함시켜야합니다. 몸에 비타민을 공급하는 것은 건강한 식생활의 원칙 중 하나입니다.
이것은 먹는 법칙 일뿐만 아니라 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 전체 과학입니다. 과학자들은 식품 성분의 균형이 우리의 건강과 질병에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 음식의 성분들이 섭취, 흡수, 소비 및 제거 과정에서 상호 작용하는 방식을 연구하면서 많은 연구를 수행합니다.
뼈와 관절을 어떻게 강화합니까?
신체의 완전한 생명을 유지하고 관절과 인대를 강화 시키려면 비타민, 미네랄, 물, 지방, 단백질 및 탄수화물 등 6 가지 성분이 필요합니다. 우리 몸은 이러한 요소들을 생산하지 않으므로 음식과 보충제와 함께 외부에서 가져와야합니다.
인간의 골격계에는 14 종류의 비타민이 필요한 것으로 알려져 있습니다. 당신은 자연적인 형태로 음식을 먹거나 제약적인 비타민 복합체를 섭취 할 수 있습니다.
비타민에 대해 몇 마디!
19 세기 말에 처음 발견 된 비타민은 음식에 포함 된 유기 화합물입니다. 비타민에는 탄소가 포함되어 있기 때문에 불연성 미네랄 물질과 달리 가열하면 파괴 될 수 있습니다.
과학자들이 비타민에 대한 연구를 계속하면서 점점 더 많은 새로운 유형의 비타민을 발견하게 된 20 세기 초 비타민에는 A, B, C, D, E 등의 알파벳 이름이 지정되었습니다.
나중에 연구 한 결과 F, G, H, I, J라고 불리는 화합물은 비타민과 관련이없는 것으로 간주 되었기 때문에 정의를 충족시키지 못했습니다 : 생명의 발달과 유지를 위해 소량으로 필요한 유기 물질.
B-1, B-2 등으로 불리는 화합물 이전에 동일한 물질 B로 간주되었지만 나중에 만 서로 상이하고 특정 기능을 가지고 있음이 입증되었습니다.
골격계를 강화시키는 데 필요한 비타민은 무엇입니까?
모든 비타민은 지용성 및 수용성으로 나뉘며, 다른 것들은 뼈와 관절의 구조와 기능에 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 비타민 C와 일부 비타민 B 군 (니아신 또는 니코틴산과 리보플라빈)은 수용성입니다.
이 제품은 골격 요소에 손상을 입히고 다양한 질병과 골절, 뼈 손상, 부적절한 접합을 방지합니다. 부족으로 인해 뼈가 유연 해지고 소금과 미네랄이 골수 영역에 축적됩니다.
이러한 비타민은 몸에서 쉽게 제거되고 요리 과정에서 없어집니다. 신체가 축적하는 방법을 모르기 때문에 매일 비타민을 섭취해야합니다.
비타민 A, D, E 및 K는 지용성입니다. 특정한 비타민이 함유하고있는 음식에 어떤 종류의 용해성이 속하는가? 간단히 말해 비 지방 식사에는 지용성 비타민이 포함되어 있지 않습니다. 예외가 있지만. 당근과 같이 채색이 잘되어있는 채소에는 베타 - 카로틴 (beta-carotene) 인 "프로 비타민 (provitamin)"이 포함되어 있으며 활성 지방 분해성 비타민 A로 전환 될 수 있습니다.
- 비타민 A는 인체에서 칼슘과 인의 교환을 촉진시켜 뼈 조직의 적절한 치료를 위해 골절에 필요합니다.
- 비타민 D는 뼈와 관절을 강화시키고, 혈관을 깨끗하게하며, 골격계의 병리학 적 장애를 피하는 데 도움이됩니다.
- 비타민 E는 관절 운동성을 높이고 체액에서 인터류킨의 활동을 차단합니다. 즉 다양한 장애에서 연골 조직이나 인대를 복구하는 데 도움이됩니다.
- 비타민 K는 골밀도를 향상시키고 뼈, 연골 및 관절에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
몸에 쉽게 축적되는 지용성 비타민. 지용성 비타민 과다 포화는 중독을 유발할 수 있으므로 섭취시 중등도를 준수해야합니다.
전문가들은 뼈와 관절을 강화시키는 비타민 보충제에 대해 뭐라고 말합니까?
우리 중 많은 사람들이 산업적으로 생산 된 뼈와 관절을 강화시키기 위해 비타민 복합체를 섭취하는 것이 가치가 있는지 궁금해하고 있습니다. 그렇다면 무엇과 얼마나? 그것은 약국에서 합성되는 비타민, 합성물, 우리의 신장과 간장에 나쁜 영향을 염두에 두어야합니다.
요즘에는 음식과 관련된 상황이 과거와 매우 다릅니다. 현대식 음식은 대부분 비료로 처리되거나, 토양이 고갈되거나 광물질 비료로 과도하게 섭식 된 상태에서 재배됩니다.
야채는 종종 미숙 한 상태에서 수확되기 때문에 소비 과정을 준비하지 못합니다. 운송과 보관은 긍정적으로 영향을 미치지 않습니다. 따라서 현대인의식이 요법은 충분한 양의 비타민과 미네랄을 함유하지 않을 것입니다. 또한, 우리는 방부제 및 정제 된 설탕과 같은 많은 유해 물질을 소비합니다.
무엇을해야합니까? 낮에는 무엇을 먹는 지 지켜 보는 것이 중요합니다. 식품 일지를 보관하십시오. 여기에는 모든 소비 제품과 그 수량을 기록하십시오. 그런 다음이 시간 동안 음식에서받은 비타민을 확인하십시오.
곧 당신은 몸이 부족한 비타민에 대해 이해하게 될 것입니다. 이것은 음식의 식단을 수정하고 뼈와 연골을 포함한 모든 신체 시스템의 기능을 향상시키기 위해 비타민 균형을 조정하는 데 도움이됩니다.
관절에는 어떤 비타민이 필요합니까?
관절을위한 모든 약국 제품은 그 조성에 콘드로이틴을 함유하고 있어야합니다. 우리는 이름과 특성을 가진 관절을위한 비타민의 전체 목록을 제공합니다.
- "Arthrivit"- 관절과 뼈의 질병으로 각기의 존재에서 임명되었습니다. 골격 시스템의 유연성과 이동성을 향상시키고 연골 치료 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- "콜라겐 울트라"는 동물 기원 인 콜라겐으로 쉽게 소화 할 수있는 유형입니다. 그것의 부족과 함께, 퇴행성 과정은 관절에서 발생하기 시작합니다.
이 비타민 복합체는 관절과 연골을 강화시키고, 반월판을 성공적으로 복원하고, 관절 시스템을 개선하도록 지정됩니다. - "Orthomol Artro Plus"- 관절의 질병 및 연골 조직의 변화에 대해 처방됩니다. 이 복합체는 노약자가 골절 및 뼈 손상을 예방할 것을 권장합니다.
- Antioxycaps는 뼈, 연골 및 관절을위한 항산화 제와 필수 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 심각한 질병과 부상 후에 골격계를 회복하도록 임명되었습니다.
- "Calcemin Advance"는 칼슘과 비타민 D의 최적 조합으로 뼈를 강화하고 골절을 예방하는 데 필요합니다. 그것은 골다공증 예방에 사용됩니다.
- "Dopellers 자산 글루코사민"- 칼슘과 비타민 D, 골격 시스템을 강화하는 효과적인 복합체와 결합하여 콘드로이틴 조성을 포함하고, 관절의 상태에 유익한 효과.
관절염과 관절염의 경우 다음 약물들이 처방됩니다 :
- Dekamevit;
- "Duovit";
- "Antioxycap";
- Pentovit.
iHerb 웹 사이트에 게시 된 관절과 뼈를 강화시키는 비타민은 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. Now Foods, Solgar, Nature Made 및 기타 유명 브랜드의식이 보충제는 경쟁력있는 가격 (배송 포함)으로 엄청나게 할인 된 가격으로 구입할 수 있습니다.
관절과 뼈에 가장 적합한 복합체는 올바르게 인식됩니다.
- Now Foods의 High Potency 인 비타민 D-3 복합체는 뼈 질환의 예방 및 예방에 좋은 치료법이며, 뼈와 관절을 강화하고 정상적인 무기화와 뼈의 성장을 돕습니다. 5 % 할인을 원하십니까? 프로모션 코드 BRB255를 사용하십시오.
- 작문 H.A. BioCell 콜라겐이 들어있는 건강 보조 식품 인 Purity Products의 관절에 사용합니다. 이것은 관절의 건강과 유연성을위한 강력한 지원이며, 쿠션 능력과 윤활 기능을 제공합니다.
- Irwin Naturals의 3-in-1 Joint Complex - 독특한 3-in-1 수식은 관절 통증을 복구하고, 윤활 처리하며 완화합니다. 프로모션 코드 BRB255를 사용하여 5 % 할인을 받으십시오. 고급 영양소 조합은 오래 지속되는 관절, 뼈 및 결합 조직 건강에 필요한 지원을 제공합니다. 주요 특징은 모든 영양소의 최대 흡수 및 흡수에 기여하는 Bioperin의 존재입니다.
- Nature Made의 Vitamin D3 400 IU 복합체가 함유 된 칼슘은 뼈의 성장을 촉진하고 관절에 힘을주고 골다공증의 위험을 감소시킵니다.
이와 별도로, 6 개월에서 12 세까지의 어린이들을 위해 특별히 고안된 ChildLife의 비타민 D3를 추가하고 싶습니다. 즐거운 베리 맛 덕분에 어떤 어린이 든 만족시킬 수 있습니다. 이 복합체는 칼슘과 인의 최대 흡수를 제공하며 이는 뼈와 연골 골격의 형성을 돕는 것은 물론 치아와 뼈의 정상적인 성장에 필수적입니다.
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뼈, 근육 및 관절에 문제가 발생하기 전에 몸을 돌보는 것이 가장 좋습니다. 스스로 치료하는 것이 아니라 주치의와 모든 비타민 복합체를 조화시키는 것이 중요합니다.
관절염 및 관절염 예방!
오늘날 세계에서 사람들은 신체와 무엇보다도 관절에 막대한 스트레스를 경험합니다. 그러나 인체에서 가장 중요한 메커니즘의 작동이 악화되면 심각한 혼란과 질병을 초래할 수 있습니다.
관절의 가장 흔한 질병 중 하나는 관절염입니다. 그래서 그것을 피하고 관절을 유지하는 법?
무게를 지켜라!
관절염의 주요 원인 중 하나는 과체중과 비만입니다. 결국, 관절, 특히 무릎과 엉덩이는 엄청난 압력을 받고 있으며, 그들은 큰 무게의 압력을 유지해야하며 동시에 그들의 기본 기능을 수행해야합니다.
또한 과도한 지방이 관절 주위에 침착되어 필수 영양소 전달이 느려집니다. 이로 인해 피할 수없고 빠른 마모 및 관절 손상이 발생합니다.
과체중 인 경우 체중 감량이 관절염 예방에 가장 좋습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이고 영원히 유일하게 진정한 방법 : 당신의 생활 방식을 변화시킵니다.
준결승 식사와 고 칼로리 식사를 대량으로 먹지 않도록 적절하고 균형있게 식사 할 필요가 있습니다. 물론 신체 활동도 포함됩니다. 관절이 유능하고 고통없이 행동하기 위해서는 수영, 요가 및 에어로빅과 같은 활동이 특히 유용합니다.
너는 너무 유연한 신체가 있니?
과도하게 개발 된 유연성은 대중적인 믿음과는 달리 분명히 나쁘다. 어린 시절부터 준비하지 않고 쉽게 나누어 앉아 "다리"에 서서 발가락을 귀에 당기는 사람들이 있습니다. 이 사람들은 합병증에 가장 취약합니다.
어린이가 어린 나이부터 과도한 유연성을 가지고 있다면, 즉시 의사에게 가져 가야합니다. 이것은 인대, 연골 및 힘줄을 구성하는 결합 조직이 잘못 발달 함을 의미합니다.
신체의이 특징을 따르지 않고 건강한 삶을 영위하지 않는다면, 관절염을 포함하여 합병증과 질병을 얻는 것이 어렵지 않을 것입니다.
그런 심각한 문제를 가진 사람들은 우선 영양에주의를 기울여야합니다. 다이어트에 충분한 비타민 C, 마그네슘과 칼슘뿐만 아니라 단백질되어야합니다.
이 물질들은 신체 조직의 구성 및 강화에 관여합니다. 운동은 온건하고 매일해야합니다. 아침에 운동을하기에 충분할만큼 자전거, 요가, 수영을 추가 할 수 있습니다.
결론!
가장 중요한 것은 항상 신체에 민감하고 세심한주의를 기울이는 것입니다. 관절의 모든 불편 함과 통증에주의하십시오. 잘 정돈 된 질병은 훨씬 쉽고 덜 고통스럽게 다루어집니다.
건강을 지키고자가 약을 복용하지 마십시오!
http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-ukrepleniya-sustavov-i-kostey/