수면 부족은 많은 현대인이 많이 있습니다. 만성적 인 수면 부족은 꽤 흔해졌으며 의사뿐 아니라 심리학자도 그러한 치료를 다루고 있습니다. 많은 사람들은 야간 휴식이 부족하다는 징후가 의심스럽지 않습니다.

또한 오랫동안 평상시 잠을 자지 않은 사람은 충분한 수면을 취하고 진정한 헌신과 함께 일하고 정력적으로 활력을내는 것이 얼마나 좋은지 기억하지 못할 수도 있습니다.

수면 부족의 증상

수면 부족은 어떻게 나타 납니까?

• 제 시간에 일어나려면 알람 시계가 필요합니다.
• 아침의 알람 시계는 항상 나중에 재 배열됩니다.
• 침대에서 나오기가 어렵다.
• 오후에 혼수 상태를 느낀다.
• 졸음은 따뜻한 방에서 강의, 비즈니스 미팅에서 나옵니다.
• 운송 중 여행하는 동안 "무거운"음식을 먹은 후 사람이 졸려집니다.
• 저녁까지 평상시에는 잠을 자야합니다.
• 저녁 휴식이나 TV 시청 중 잠들기;
• 주말에 긴 잠;
• 침대에서 자고 난 후 5 분간 잠든다.

언뜻 보면 야간 휴식의 일시적인 부족은 큰 문제처럼 보이지 않지만이 경우와는 거리가 멀다. 수면 부족의 결과는 큰 스펙트럼으로 나타나며 주간의 표준 졸음 한계를 훨씬 뛰어 넘습니다.

만성적 인 열악한 수면은 종종 두통, 어지러움, 심지어는 기절을 유발합니다. 사람들은 짜증이 나서 공격적이됩니다. 이 현상은 또한 만성 피로 증후군과 우울증의 첫 번째 원인이됩니다.

자는 데 얼마나 걸리나요?

이 문제는 한 세대 이상의 과학자를 걱정합니다. 사람은 7-8 시간의 수면을 필요로하며, 2 시간은 밤 12시 전에 떨어지는 것으로 생각됩니다. 그들은 또한 여성들이 남성보다 1 시간 더 잘해야한다고 주장한다. 그러나이 수치는 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어 일부는 훨씬 적게 수면 상태가 좋고 다른 일부는 10 시간조차 없을 수도 있습니다.

즐거운 밤을 보내는 주된 기준은 쾌활합니다. 깨어 난 후에, 당신은 쉬어야한다고 느낄 필요가 있습니다. 그러나 침대에서 나오면 피곤함, 피로, 건강 상태가 좋지 않고 기분이 좋지 않으면 수면이 충분하지 않습니다.

갑상선 기능이 정상적으로 기능하지 못하는 또 다른 요인에 주목할 가치가 있습니다. 불충분 한 양의 호르몬을 생산할 경우 병적 인 졸음을 경험할 수 있습니다.

수면 부족의 원인

수면 부족의 결과는 심각 할 수 있습니다.

• 과민성 증가, 공격성, 유머 감각 상실.
• 우울증의 상태;
• 농도 감소, 농축 불가능;
• 생각이 잠잠 해지며 가끔 혼란이 생길 ​​수 있습니다.
• 현실감의 상실.
• 주간 졸림;
• 현기증, 두통 및 실신, 이는 수면 부족의 증상이자 동시에 결과입니다.
• 면역력 감소, 감염성 및 종양학 성향을 증가시킵니다.
• 아마도 알코올 중독과 비슷한 상태 일 것입니다.
• 고혈압 위험의 증가, 당뇨병의 출현;
• 야간 근무 이후의 의료 종사자는 진료를 잃고 많은 실수를 저지른다.
• 비만. 만성 수면 부족이 포도당 이용을 근육이 아닌 지방으로 유도하기 때문에 사람이 5 시간 미만 동안자는 경우 체중이 50 % 이상 증가 할 수 있다고 주장됩니다.
• 발기 부전 발달;
• 불면증.

어떤 경우에는 만성 수면 박탈에 대한 환각이 있습니다. 이 위반의 결과로 두뇌의 기능에 대한 비정상적인 조건의 부족은 비현실적인 그림을 만듭니다. 이러한 비전은 위험하지 않으며 특별한 대우가 필요하지 않습니다. 환각은 사람이 제대로 otpitsya 때 스스로 전달할 것입니다.

야간 휴식을 줄이고 취침 시간을 늦추면 신체에 큰 영향을 줄 수있는 경계심을 크게 줄입니다. 전혀 잠자리에 들지 않으면 정보를 처리하고 배울 수있는 능력이 3 분의 1로 줄어들고 2 일 연속으로 깨어 난 경우 60 %까지 깨어납니다.

흥미로운 사실은 1 주일 동안 하루에 6 시간 미만으로자는 경우 이틀 동안 수면이없는 것처럼 뇌가 고통을 끝내게됩니다. 만성 결핍의 경우, 발생하는 산화 과정은 기억과 학습에 부정적인 영향을 미칩니다. 심장 근육은 동시에 더 적게 앉습니다. 즉, 더 많이 쓰고 몸 자체가 더 빨리 노화됩니다.

만성 수면 박탈이 수년간 관찰된다면, 5 ~ 10 년 내에 한 사람이 잠들기가 매우 어려울 것입니다. 수면 부족이 T- 림프구의 생산에 영향을 미치기 때문에 이르면 조기에 실패 할 것이며 결과적으로 몸은 박테리아와 바이러스에 완전히 저항 할 수 없습니다.

졸린 사람들은 심술 궂고 짜증을냅니다. 이것은 확증 된 사실입니다.

왜 수면 시간이 짧습니까?

대부분의 경우 신체 시간 동안 중요한 TV, 컴퓨터 및 전화를 부를 수 있습니다. 조금 더 위로 응원하는 사람을 자극하는 것은 이러한 것입니다. 또한, 앉아있는 생활 방식은 또한 예를 들어 저 동적 운동 중에 역할을하지만, 사람이 잠들기는 어렵지만 일과 공부 등을 위해 일찍 일어나야합니다.

늦고 풍성한 식사, 가족 문제, 저녁에 음료를 마시고, 초과 근무와 야간 근무는 또한 사람으로부터 많은 시간을 필요로합니다.

만성 수면 부족에 어떻게 대처할 수 있습니까?

가장 중요한 일은 정상화하여 라이프 스타일을 정리하는 것입니다. 침대 22-23.00 전에자는 것이 가장 좋으며 잠든 후 7-8 시간 후에 일어나야합니다.

신체 활동을 늘릴 필요가 있으며, 하반기에는 에너지 음료와 술을 섭취하지 말고 일반적으로 금연합니다. 잠자리에만 침대를 사용하십시오. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기에서 잠깐 산책을하고 따뜻한 목욕을하며 부드러운 음악을 켜십시오. 편안한 마사지도 효과적입니다.

만성 수면 부족으로 죽을 수 있습니까?

결석, 졸음, 과민 반응 및 기타 징후는별로 심각한 결과가 아닙니다. 또 다른 한가지 - 이런 이유로 발생하는 질병.

수면 부족은 신체의 모든 기능을 절대적으로 위반하며 그 구조로 인해 적자에 적응할 수 없습니다. 다양한 병리, 질병 및 기타 장애를 유발할 수있는 위험이 상당히 증가합니다.

한 연구에서 수면 부족으로 사망 할 위험이 있음을 확인했습니다. 아마도 이러한 상황에서 스트레스 호르몬이 많은 양으로 체내에 분비되고 혈압이 규칙적으로 상승하며 뇌졸중과 심장 발작의 가능성을 높일 수 있습니다.

과학자들은 야간 근무 근로자가 장과 유방암에 더 취약하다는 사실도 발견했습니다. 이것은 인공 조명으로 인한 것이므로 멜라토닌 분비가 감소 할 수 있습니다. 멜라토닌은 종양 세포의 성장을 억제 할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

일주일 동안 3-4 시간 동안 만 잠을 자면 몸이 더 악화되어 탄수화물을 소화하고 소화하고 스트레스가 많은 상황에 반응하는 것이 악화됩니다. 그런 사람들은 호르몬 분열을 일으키고 면역 체계를 약화시킵니다.

산만하고 부주의하게 조심하지 않으면 사고가 발생할 수 있습니다. 따라서 만성적 인 수면 부족으로 인한 병뿐만 아니라 사망 할 수도 있습니다.

통계에 따르면, 도로, 기업, 공장에서의 많은 사고는 직원 / 운전자가 잠을 자지 못하여 경계심을 잃었 기 때문에 정확하게 발생합니다.

http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/nedosypanie-udel-sovremennogo-cheloveka

수면 부족으로 인해 기절 할 수 있습니까?

정맥에서 혈액을 상처는가요?

오랜 세월 동안 고혈압으로 인해 성공적으로 고투하지 못했습니까?

연구소 책임자 : "매일 복용하면 고혈압을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

대부분의 사람들은 정맥에서 혈액을 기증하는데 편안하지만, 절차를 두려워하는 사람들이 있습니다. 불안은 보통 감염의 두려움과 간호사가 그들을 발견하거나 바늘을 얻을 수 없을 때 "나쁜 정맥"과 함께 피부와 배가 찔린 경우 통증과 관련이 있습니다.

정맥에서 혈액을 상처는가요?

대부분의 사람들에 따르면, 수집 할 때의 고통은 중요하지 않으며 거의 ​​모든 사람들이 정맥에서가 아니라 손가락에서 혈액을 기증하는 것이 고통 스럽다고 동의합니다.

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두려워하지 말아야 할 일

분석 전에 강한 관심이있을 때마다 그것을 극복하려고 노력해야합니다. 실제로이 절차에는 아무런 문제가 없으며 문자 그대로 2 분 정도 걸립니다. 아마도 누군가 다음과 같은 조언을 해줄 것입니다.

생각하지 마라.

재미있는 일로 자신을 차지할 수있는 최고의 전날 밤 : 친구들과 채팅하고, 책을 읽고, 좋아하는 영화를보고, 산책을하거나 시사 문제에 뛰어 들어보십시오. 그러면 부정적인 생각을 할 시간이 없을 것입니다.

지원 그룹

지원 그룹을 제공하는 것이 좋습니다. 글쎄, 당신이 줄을 서서 기다리는 동안 불안한 생각을 산만하게 할 친구 나 친척을 데려 갈 수 있다면.

긍정적 태도

수술을받는 데는 거의 시간이 걸리지 않으며, 고통스럽지 않고 고통을 당하지 않으면 몇 초 밖에 걸리지 않는다는 것을 항상 기억해야합니다.

연구 목적 알기

분석의 목적과 건강에 대한 중요성을 이해하면 분석에 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하기 위해 부끄러워하지 말고 의사에게 피를 기증하는 데 필요한 것이 무엇인지, 어떻게 도움이 될지 물어보십시오.

절차 수행 방법 알기

원칙적으로 혈액은 매일 이렇게하는 경험 많은 간호사에 의해 채취됩니다. 울타리의 경우 환자가 가져올 수도있는 일회용 주사기 만 사용해야하므로 감염 위험은 거의 제로가됩니다.

혈액을 복용하기 전에 의료 전문가는 펑크 부위를 알코올로 치료할 것입니다. 정맥이 더 눈에 In 수있게하려면 팔꿈치 위의 팔을 끈으로 당기고 환자는 캠을 잡고 압박하고 풀지 않아야합니다. 간호사가 주사기를 삽입하고 필요한 양의 혈액을 꺼내 바늘을 추출한 후 알코올에 담근 면봉을 천자 부위에 부착합니다. 팔을 팔꿈치로 구부려 혈액을 더 빨리 멈추고 멈출 때까지 복도에 앉아 있어야합니다.

분석 준비 방법

정맥으로부터의 헌혈을위한 적절한 준비는 불편 함을 피하는 데 도움이됩니다.

• 신선한 공기에서 짧은 산책은 분석 전에 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 도보로 진료소에 가야합니다.
• 시험 2 일 전쯤에 더 많은 수분을 섭취하십시오. 이것은 정맥을보다 두드러지게 만들고 혈류를 개선합니다. 이 기간 동안 모든 음료가 유용하지는 않을 것이라는 것을 아는 것만 중요합니다. 따라서 마실 수없는 음료를 의사와 확인하거나 단순히 깨끗한 물을 마셔 볼 수 있습니다.
• 절차를 시작하기 전에 물 처리 후 즉시 모이스처 라이저로 흡입 부위를 윤활하십시오. 이렇게하면 헌혈하는 동안 고통을 줄일 수 있습니다.
• 정맥에 들어가기 쉽도록하기 위해, 수술 전에 손을 따뜻하게하십시오. 이것은 혈액 순환을 좋게하고 혈관을 더 잘 보이게합니다.
• 분석 전에 몇 일 동안 피부를 처리해야하는 약간의 마취 효과가있는 특수 크림은 조직의 바늘로 인한 펑크의 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.

희미한 사람들을위한 조언

이것은 가능하며 더 자주 남성이 영향을받습니다. 그런 경향이 있다면 두려워 할 필요는 없습니다. 간호사에게 이것을 경고하는 것만으로도 충분합니다. 희미한 일은 일어나지 않았고 정맥에서 나온 피가 걸려 환자를 소파에 눕힐 수 있습니다. 실신이 발생하더라도 그러한 상황에 익숙하지 않은 간호사는 빨리이 상태에서 벗어날 것입니다. 시술 도중 건강 상태가 나빠진다면 보건 직원에게 알려야합니다. 건강 증진을 위해 환자는 암모니아 냄새를 맡거나 가능한 한 머리를 낮추었습니다.

"나쁜 혈관"

간호사가 정맥에 들어갈 수없는 경우가 있습니다. 이것은 혈관 시스템의 해부학 적 특징, 약물 투여의 목적으로 혈관을 자주 관통하기 때문에 발생하며, 혈전증입니다. 보통 "나쁜 혈관"을 가진 사람들은 피를 기부하는 것을 좋아하지 않습니다. 팔꿈치에 정맥을 찾을 수 없다면, 그것은 신체의 다른 부분에 주입됩니다.

결과

때로는 헌혈 후 정맥에서 붓거나 멍이들 수도 있습니다. 의사들은 다가오는 날에 일상 생활에서이 손을 사용하지 말고 주사 부위에 감기에 걸리지 말 것을 권고합니다. 상처를 입으면 진통제를 복용 할 수 있습니다. 붓기와 통증이 오래 지속되지 않으면 의사와상의해야합니다.

피를 기증하는 것을 두려워해야합니까?

혈액 샘플링에 대한 두려움은 혈액을 기증하기로 결정한 사람들에게 발생할 수 있습니다. 첫 번째로 두꺼운 바늘이이 목적을 위해 사용되고, 둘째, 많은 피가 채취되고 절차가 다소 길다는 근거가 있습니다.

숙련 된 기증자의 이야기에 따르면, 바늘의 두께에도 불구하고 피부와 정맥을 관통 할 때 심한 통증은 없습니다.

시술 직후, 헌혈 한 사람들에게 단 홍차가 제공됩니다. 그는 수혈 장소에 시간을 할애해야한다. 이 날 기증자는 직장에서 풀려 나서 울타리가 끝난 후 집으로 돌아가 휴식을 취하고 회복합니다.

정맥에서 혈액을 기증하는 것을 두려워하지 않기 위해서는 올바르게 조정하고 긍정적으로 미소 지으며하는 것이 중요합니다. 기억해야 할 중요한 점은이 분석이 매우 중요하고 중요하다는 것입니다. 우리가 기부에 대해 말하면 피를 기증한다는 아이디어는 누군가의 생명을 구하게되어 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.

혈압이 급격히 떨어짐 : 원인 및 증상

대부분의 경우 혈압을 낮추더라도 생명과 건강에 위협이되지 않습니다. 연령, 식습관 및 배경 질환의 존재와 관련하여 그 성능이 크게 떨어질 수 있습니다.

• 날카로운 가을의 원인
• 증상
• 무엇을 해야할까요?
• 응급 처치
• 예방

날카로운 가을의 원인

이러한 조건 하에서 압력은 극적으로 떨어질 수 있습니다.

• 기립 성 저혈압이있다. 그것은 수평에서 수직으로의 위치가 급격히 바뀌어 혈관 색조의 불균형을 앓고있는 사람들에게 발생합니다. 날카로운 어지럼증과 혼란이 있습니다.
• 부정맥으로;
• 고혈압 환자에서 압력 감소는 약물 치료의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 약 복용 후 몇 분 후에 효과가 나타날 수 있습니다.
• 소량의 알코올 사용. 100-200 g의 유체에서 압력이 떨어질 수 있지만 용량을 늘리면 나중에 성능이 점차 표준을 초과합니다.
• 여성의 압력 강하는 월경주기의 중간 또는 생리가 시작되기 며칠 전에 발생합니다. 졸음, 무관심 및 기분 변화와 함께;
• 관상 동맥 혈류를 위반하여;
• 대뇌 순환의 병리학에.

고혈압 환자의 압력이 급격하게 떨어지면 약물 요법의 바람직한 효과가 나타납니다. 저혈압 상태에서는 성능이 저하되고 피로와 혼수가 빨리 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 심각한 추가 병리학의 발달을 자극하지 않습니다.

일부 상황에서는 혈압이 외부 상태 및 요인의 영향으로 인해 감소합니다 (예 : 욕조, 사우나). 고온 환경에 머물러있을 때. 만성 저혈압 환자는 혈압이 허용 수준 이하로 떨어지지 않도록 현기증이나 졸도를 유발할 수있는 장소를 피해야합니다.

심한 상처로 인해 피가 많이 끊기는 결과로 혈압이 크게 떨어질 수 있습니다. 그러한 경우, 손상된 부위를 단단히 묶고, 혈액 손실을 막으려 고 노력해야합니다.

증상

저압은 다음 외부 징후에 따라 진단됩니다.

• 피부색이 희미해진다.
• 입술이 파란색이된다.
• 환자는 이마에 땀을 흘린다.
• 순환 장애로 인해 사람의 손과 발은 춥습니다.
• 팔꿈치의 손목과 도둑에 정맥의 시야가 악화됩니다.

이 상태에서 환자는 어지러움, 피로, 피로, 졸음을 느낄 수 있습니다. 그의 연설은 일관성이 없어지고,주의 집중과 문장 작성이 어렵다. 드문 경우이지만, 압력이 급격히 떨어지는 경우 메스꺼움과 의식 상실이 동반됩니다. 병의 원인이 소량의 알코올을 사용했다면, 그 사람은 이완의 느낌을 동반합니다.

무엇을 해야할까요?

혈압이 급격히 떨어지면 어떻게해야 할지를 결정하려면 병리의 원인을 알아 내야합니다.

기립 성 저혈압으로 인한 불쾌한 증상의 증상을 줄이려면 전정기구를 훈련시키는 것을 목표로 적당한 운동을하는 것이 도움이됩니다. 이런 종류의 질병에 걸리기 쉬운 사람들은 어지럼증을 일으킬 수있는 위치와 움직임의 급격한 변화를 피해야합니다.

압력을 줄이는 이유가 약물을 복용하는 경우 환자의 추가 질병의 존재를 고려해야합니다. 고혈압 환자의 경우, 이는 정상화의 신호입니다. 심한 형태의 고혈압에서 의사는 몇 분 안에 압력을 감소시키는 강력한 약물을 처방합니다. 환자가 수평 위치에 있도록주의를 기울여야합니다. 눈금 계 지표의 급격한 변화는 어지러움, 방향 감각 상실,주의 혼란, 단기간의 언어 장애 등의 불편 함을 야기합니다.

약을 복용 한 후 저혈압에서 급격한 압력 감소가 관찰되면 의사와상의해야합니다. 치료를 조정하고 그런 병리를 유발하지 않는 대체 수단을 찾아야 할 수도 있습니다.

응급 처치

압력의 감소와 함께 증상이 나타나면 응급 처치가 필요할 수 있습니다.

• 급격하게 드러난 약점, 혼수 상태;
• 의식 상실;
• 느린 반응.

그런 상황에서 우선 압력이 경계 표준보다 낮지 않도록해야합니다 (최소 100/60 mm Hg). 구급차가 도착하기 전에 다음 권장 사항을 따라야합니다.

• 피해자는 수평 위치에 있어야합니다. 발 아래에 롤러 또는 베개를 올려 어깨보다 약간 높게 놓아야합니다.
• 방에는 신선한 공기가 충분히 있어야합니다. 창문을 열어야하고, 단단한 옷을 벗어야합니다.
• 의사의 도착 15 분마다 tonometer의 수치를 기록해야합니다;
• 급격한 압력 강하는 체온의 저하를 동반합니다. 환자를 따뜻하게하거나, 담요 또는 깔개로 덮고, 발밑이나 따뜻한 물 한 병을 발 밑에 두어야합니다.
• 환자에게 뜨거운 풍부한 음료를 제공하십시오 : 달콤한 차, 설탕에 절인 과일.

예방

간단한 권고를 따르면 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 막을 수 있습니다. 미래에이 병리를 만나지 않기 위해서는 다음이 필요합니다.

• hypodynamia를 피하십시오. 좌식 생활 습관은 종종 기립 성 저혈압을 유발합니다. 하루 종일 앉아서 일해야하는 경우, 몇 시간마다 작은 체조를 시도해야합니다.
• 스트레스가 많은 상황과 정서적 인 서지를 피하기 위해 수면과 휴식 모드를 조정합니다.
• 몸의 반응을주의 깊게 듣고 알코올을 사용하십시오.
• 차가운 물로 샤워 또는 물을 사용하여 몸을 단련하십시오.
• 깨어 난 후에 갑자기 침대에서 벗어나지 말고 몇 분 동안 누워 스트레칭하십시오. 들어 올린 후에 가벼운 위탁하십시오;
• 고혈압 환자가 지속적으로 항 고혈압제를 복용해야하는 경우 약물 복용 후 신체 반응을 조심스럽게 모니터링하고 주치의에게 모든 놀라운 증상을 알릴 필요가 있습니다.

압력이 급격히 떨어지면 불편 함을 느끼게됩니다. 그러나 예방 조치를 취하고주의 깊게 몸을 경청하면이 병리학에서 벗어날 수 있습니다.

http://tahikardiya.giperton-med.ru/narodnye-sredstva/mozhno-li-upast-v-obmorok-ot-nedosypaniya/

위험한 것은 잠의 결핍입니다 : 조금 잠을 자면 어떻게 될까요?

의사들은 정상적인 신체 기능을 위해서는 하루에 8 시간 정도 잠을 잘 필요가 있다고 생각합니다. 이 규칙을 지키기 위해 모든 성인으로부터 멀리 떨어져 있습니다. 수면 부족이 건강 문제로 이어질 수 있습니까? 수면 부족으로 인한 부작용이 나타나기 위해서는 적어도 1-2 시간 정도 수면을 권장하는 양을 줄이는 것으로 충분합니다.

수면 부족의 증상

수면은 몸이 좋은 휴식을 취하고 활력을 되 찾는 데 절대적으로 필요합니다. 많은 사람들이 수면의 양을 중요시하지 않으며 수면 부족이 위협하는 것을 전혀 모릅니다. 그것은 많은 명백한 증상에 의해 구별되는 병적 인 상태로 간주 될 수 있습니다.

일반적으로 만성 수면 부족의 영향은 외모에 영향을 미칩니다. 지난 밤에자는 사람이 적을수록 얼굴에 더 많이 각인됩니다. 수면 부족으로 눈 밑에 멍과 멍이 나타나고 다람쥐가 붉게 변하고 피부가 창백해진다.

수면 부족도 건강 상태에 영향을줍니다. 기본 증상에는 다음 증상 중 하나가 포함됩니다.

• 일정한 졸음;
• 오한;
• 혼수;
• 두통;
• 메스꺼움;
• 고압;
• 과민 반응;
• 우울증
• 성능 저하.

충분한 휴식을 취하지 않은 사람은 면역력을 약화시켜 바이러스 성 질환에 취약합니다. 피로의 배경에 대비하여 갑자기 온도가 상승하면 수면 부족이 몸에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.

만성적 인 수면 부족은 소화계의 기능 장애를 유발하여 대변에 문제를 일으 킵니다. 당신이 많이 자지 않는다면, 비타민과 영양소의 흡수를 위반하고, 손톱이 더 부서지기 쉽고, 모발이 둔 해지고 피부가 건조 해지고 짜증을냅니다. 수면 부족의 해는 내부 기관에도 반영되어 수많은 병리를 유발합니다.

수면 부족의 일반적인 원인

흔히 평상시의 복지에 필요한만큼 잠을 자지 못하는 경우가 많습니다. 필요한 수면을 취하지 못하게하는 요소는 일반적으로 외부 및 내부로 나누어집니다. 첫 번째는 환경이고 두 번째는 심리적 또는 생리적 문제입니다. 동등하게 해로운 것은 둘 다입니다.

불면증의 원인은 편안한 잠을위한 부적 절한 조건 일 수 있습니다.

• 이상한 장소;
• 불편한 침대;
• 산소 부족;
• 성가신 소리;
• 과로

사람이 오랫동안 잠들지 않으면 긴장감이 점차 증가합니다. 조건이 호의적 인 것으로 바뀌더라도 심리적 요인이 방해가됩니다.

수면의 질 저하로 생리 장애가 발생할 수 있음 :

• 유뇨증;
• 무호흡;
• 고혈압;
• 관절 질환;
• 불안 증후군;
• 여성 호르몬 분열;
• 협심증

생물학적 리듬을 위반하면 수면에도 영향을 줄 수 있습니다. 저녁이면 신체의 과정이 느려지기 시작하고 신경계는 점차 이완되고 사람은 잘 수 있습니다. 정시에 누워 있지 않으면 장애가 발생하여 수면에 방해가 될 수 있습니다. 아침까지는 시스템이 다시 "시작"하지만 작업 모드로 올라가서 조정하는 것은 매우 어려울 것입니다.

수면 부족의 심리적 결과

너무 위험한 수면 부족이란 무엇입니까? 타박상과 졸음이 최악의 부작용이 아닙니다. 가장 심각한 부정적인 영향은 뇌에 관한 것입니다. 정면 피질의 혈액 순환이 방해되어 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 메모리가 많이 손상되고 사람이 논리적 연결을 구축 할 능력을 잃어 버리고 현기증이 시작됩니다.

수면 부족의 위험에 대해 의사는 환자에게 끊임없이 경고합니다. 의료 데이터에 따르면, 연속적인 깨우기 하루가 지나면 정신 질환을 유발하는 특수 화학 프로세스가 뇌에서 유발됩니다. 그 사람은 쉽게 흥분하고, 긴장되고 짜증을 내며, 기분이 좋지 않습니다.

수면 부족 2 일 후, 대뇌 피질의 신경 연결이 방해 받고, 호르몬의 배경이 변하고 혼란이 나타난다. 심장과 다른 내장 기관의 부하가 점차 증가하고 뇌 세포가 죽습니다.

수면 중에 몸이 불쾌한 기억을 없애고 혈중 스트레스 호르몬 수치가 감소합니다. 두뇌는 문제와 경험을 처리 할 시간이 있습니다. 그러나 이것은 깊은 수면을 통해서만 발생합니다. 그것의 부재에서, 부정적인 축적, 그리고 수면 부족은 불안과 우울 장애의 발달을 위협합니다.

• 얼마나 많은 사람들이 잠들 수 없습니까? 1963 년, 정확히 11 일 동안 잠을 자지 않은 18 세의 고교생 인 랜디 가드너 (Randy Gardner)의 세계 기록이 과학적으로 등록되어 기네스 북에 입력되었습니다. 잠을 잤던 두 번째 날에, 그는주의를 분산시키는 것을 느꼈고, 셋째 날에는 매우 피곤하고 짜증이났다. 사흘 만에 가드너가 환각을하기 시작했다. 그는 그가 도로 표지판 대신에 한 남자를 본 흑인 축구 선수 폴 라우 (Paul Lau)와 같았다. 5 일째부터 알츠하이머 병의 특징적인 증상이 나타났습니다. 나중에, 기네스 북 대표는 건강에 해로운 것으로 밝혀지면서 그러한 기록을 등록하는 것을 거부했습니다.
• 헝가리 군인 인 Paul Kern은 40 년 동안 잠을 자지 않았습니다. 머리에 총상을 입은 후 뇌의 전두엽 부분이 파괴되었습니다. 그 이후로 케른은 잠들지 않고 더 이상 고통과 피로를 느끼지 않습니다.
• 1894 년 동물 실험의 결과는 슬 was다. 5 일 동안 잠들지 못하게 된 강아지 4 마리가 죽었다.

생리적 효과

일반적으로 수면 부족은 정신과 뇌보다 건강에 영향을 미치지 않습니다. 눈 밑의 상처는 다른 사람에게 다시 잤다 고 말하면서 두 가지 악의 양이 적습니다.

통계에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 비만으로 고통 받기 쉽습니다. 신체의 수면 부족 첫날이 지나면 이미 식욕을 담당하는 호르몬의 불균형을 유발하는 오작동이 발생합니다.

렙틴이 떨어지면 식욕이 증가합니다. 이것은 체내에서 추가 칼로리와 지방을 필요로하는 그렐린의 생산을 증가시킵니다. 몸은 더 많은 음식을 섭취함으로써 보상하려고하는 에너지의 부족으로 고통받습니다. 이와 함께 포도당 소화율이 떨어지면 그 결과 당뇨병이 발생할 위험이 있습니다.

스트레스 호르몬 수치가 높아지면 혈관이 손상됩니다. 압력이 커지고 있으며, 심장은 마모를 위해 노력하고 있습니다. 조금 자면 심혈관 질환의 초기 발병에 직면 할 수 있습니다. 고혈압의 부족은 항상 최대 위험 영역에 있습니다. 이것은 특히 남성에게 해당됩니다. 뇌졸중을 경험할 가능성이 더 큽니다.

임산부의 수면 부족의 결과는 면역 저하, 일정한 피로, 만성 질환 악화의 형태로 나타납니다.

체계적인 수면 부족은 사람이 기절 할 수있는 이유 중 하나입니다. 혈류를 침범하는 것은 뇌가 포도당과 산소 결핍을 겪고 있기 때문입니다. 이것은 이미 신체에서 직접적인 신호입니다 : 심각한 과부하가 발생하여 즉각적인 휴식이 필요합니다.

우리 중 일부는 스스로에게 묻습니다. 수면 부족으로 죽을 수 있습니까? 과학자들에 따르면 하루 6 시간 미만으로자는 사람들은 갑작스런 사망의 위험을 증가시킵니다. 가장 큰 위험은 남성의 불면증입니다. 조기 사망의 확률은 거의 300 % 증가합니다.

수면 부족으로 인한 문제를 피하는 법

신체에 과부하가 미치는 부정적인 영향을 방지하려면 결과적으로 휴식을 취하는 방법을 보완하는 것이 중요합니다. 주요 임무 중 하나는 잠자는 법을 배우는 것입니다. 연구원에 따르면, 가장 유용한 수면은 23 pm에서 2 박까지의 기간에 발생합니다. 현재 멜라토닌의 생산은 몇 가지 중요한 기능을 수행하는 호르몬입니다 :

• 압력을 정상화한다.
• 수면을 향상시킨다.
• 면역 체계를 강화시킨다.
• 노화 과정이 느려집니다.

새벽에 일어나는 것은 또 다른 호르몬 인 세로토닌을 돕습니다. 이러한 균형 때문에 할당 된 시간보다 잠자고 아침에 2시 이후에자는 사람은 수면에 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다.

수면 부족의 위험을 이해하면 수면 장애의 모든 위험을 최소한으로 줄여야합니다. 우리가 잠자리에 들기 전에, 우리는 일종의 준비가 필요합니다. 당분간은 문제를 풀고 사람들과 이야기하고 카모마일로 차를 마시는 것이 좋습니다. 조용한 음악이나 독서로 스트레스의 백분율을 줄이는 데 도움이됩니다.

수면자는 충분한 산소를 받아야하므로 침실의 이상적인 온도는 18도 이내이므로 창문을 그대로 두는 것이 좋습니다. 침대 린넨을 선택할 때 저자 극성 재료를 선호하는 것이 낫습니다. 이상적인 매트리스는 정형 외과입니다.

http://dobryjson.ru/rezhim/vzroslye/nedosypanie-posledstviya.html

수면 부족으로 인해 기절 할 수 있습니까?

평생 적어도 한 번은 실신을 당해서 평범한 관찰자가되거나 환자의 자리에서 자신을 찾았습니다. 졸도는 일시적인 의식 상실로 몇 초에서 3-5 분 정도 지속될 수 있습니다. 보통 기절은 혈액 순환 감소로 발생하며, 이로 인해 뇌로가는 산소의 흐름이 느려집니다.

환자는 대개 갑자기 기절하지 않고 서서히 천천히 눈을 굴려 바닥으로 빠져 든다. 그는 빈번한 하트 비트가 있고 얼굴은 창백해진다. 실신의 원인은 다를 수 있습니다.
1) 금식. 여성들은 의식을 잃어 버렸을 때 종종식이를 마비 시켰습니다. 꽤 뜻밖의 일이 발생할 수 있지만 일반적으로 건강 악화, 현기증 및 신체에 지장이 없다는 것을 암시하는 것처럼 보이는 다른 효과의 형태로 기침에 빠지는 데 필요한 전제 조건이 있습니다. 그런 귀찮음을 만나지 않기 위해서 신중하게 식단을 선택해야합니다. 그리고 어떤 경우에도 식사 사이에 긴 휴식을 취하지 말고, 더 이상 그렇게해서는 안됩니다. 이걸로 몸의 문제를 추가하면, 여분의 파운드는 아마도 당신과 함께 남아있을 것입니다.

2) 수면 부족도 종종 졸도의 원인이됩니다. 필요한 부분의 수면을받지 못한 무 반응 생체는 파괴되기 시작합니다. 따라서 사람들, 특히 만성적 인 비 졸음으로 고통받는 사람들은 실신의 희생자가 될 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않게하기 위해서는 적어도 8-9 시간의 수면을 취할 수 있도록 야간 휴식을 진지하게 받아들이고 정권을 구성해야합니다. 물론, 그 시간의 양을 항상 잠글 수는 없기 때문에, 인생의 여건으로 인해 수면을 희생해야하고, 주말에는 몸이 잠들도록해야합니다.

3) 혈액이 많이 손실되었습니다. 예를 들어, 심한 수술을받은 후에 실신이 배제되지 않습니다. 이 경우에는 의사의 엄격한 감독하에 항상 자신을 치료하는 것이 낫습니다.

심장 질환은 실신의 주요 원인입니다. 그들을 다치게 할 수 있기 때문에 시도 할 필요조차 없습니다. 환자를 진단하고 치료할 수있는 의사를 만나십시오.

5) 수시로 임산부는 실신과 맞닥 뜨리게됩니다. 이것은 종종 저혈압이 있기 때문에 발생합니다. 그리고 여성이 임신 전에 낮은 압력을 가졌다면, 그 후에는 중대한 시점으로 떨어질 수 있습니다. 물리 치료가 시행되는 외래 환자 치료에 의존해야하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 졸도가 한 번만 발생하고 임산부가 기분이 좋으면 약초 음료를 시작할 수 있습니다.

6) 열. 여름에, 특히 온도가 비정상적으로 상승하는 동안 사람들은 거리에서 희미 해집니다. 이를 방지하려면 더 많은 수분을 소비해야하고 모자를 쓰고 옷을 벗어야합니다.

갑자기 갑자기 병이 났던 사람과 친하게 지내고 의식을 잃어 버리면, 응급 처치를 처음 제공하는 것이 귀하의 능력입니다. 시작하려면 환자를 등 뒤로 눕히고 다리를 들어 올려 혈액이 뇌에 닿도록하십시오. 이것은 이제 매우 필요합니다. 한 잔의 물을 가지고 얼굴에 환자를 뿌리면 약간의 효과가있을 수 있습니다. 그러나 그 효과를 보지 못했다면 액체 암모니아 나 향수를 그의 코에 가져다 놓으십시오. 환자를 발로 들어 올릴 수는 없지만 따뜻한 침대에 누워 담요로 덮고 뜨거운 차나 커피를 마시는 것이 낫습니다. 상태가 악화되면 즉시 구급차를 불러야합니다.

평상시의 손님이 실신하는 경우에는 전문의 (예 : 심장 전문의 또는 신경 병리학)에 문의하십시오. 그들은이 질병의 원인을 규명하기 위해 필요한 검사를 강요하고이 문제를 해결할 수있는 방법을 제안 할 것입니다. 부주의하게 체계적인 실신을 치료하지 마십시오. 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 때로는 의식의 상실과 올바른 의사에게가는 가장 작은 신호를 기다릴 필요가 없습니다. 그것은 만화 질병이 아니기 때문에 예상치 못한 졸도를 예방하는 데 도움이됩니다.

- "신경학 (Neurology)"목차로 돌아갑니다.

http://meduniver.com/Medical/Neurology/ot_chego_sluchaiutsia_obmoroki.html

수면 부족으로 인해 기절 할 수 있습니까?

실신 - 뇌의 보호 반응. 이 방법으로 산소의 급성 부족을 느끼는 뇌가 상황을 바로 잡으려고합니다. 즉, 몸을 수평 위치에 "두어 뇌의 혈액 순환을위한 심장 작동을 촉진합니다". 산소 결핍이 보충되면 즉시 정상으로 돌아갑니다. 이 현상의 원인은 무엇이며, 실신을 앞두고, 응급 처치를 올바르게하는 법은 무엇입니까?

기사의 내용 :

실신은 무엇이며, 위험한 것은 무엇이며, 실신의 주요 원인입니다.

모두는 졸도가 5-10 초에서 5-10 분에 아주 짧은 기간 동안 의식의 손실다는 것을 알고있다. 오랫동안 계속되는 졸도는 이미 생명을 위협합니다.

위험한 졸도는 무엇입니까?

단일 실신 에피소드는 본질적으로 평생 동안 위험하지 않습니다. 그러나 당신이 기절 한 경우에 경보에 대한 이유가 있습니다...

• 위험한 질병 (심장병, 심장 마비, 부정맥 등)의 징후입니다.
• 머리 부상을 수반합니다.
• 스포츠, 자동차 운전, 자동차 운전 등과 관련된 활동을하는 사람이 발생합니다.
• 수시 또는 정기적으로 반복.
• 그것은 노인에게서 발생합니다 - 명백한 이유없이 갑자기 (완전한 심장 차단의 위험이 있습니다).
• 삼키는 것과 호흡하는 모든 반사가 사라지는 것을 동반합니다. 근육의 이완으로 인한 혀의 뿌리가기도를 가라 앉히고 막을 위험이 있습니다.

기절 - 페인트 냄새 또는 피눈에 대한 반응으로 위험하지는 않습니다 (추락시 부상 위험 제외). 졸도가 질병이나 신경 쇠약의 증상이라면 훨씬 더 위험합니다. 의사를 방문하지 마십시오. 필요한 전문가는 신경 학자, 심장 전문의 및 정신과 의사입니다.

실신의 원인 - 많이 있습니다. 가장 많이 사용되는 "트리거 메커니즘"

• 짧은 단기간의 압력 강하.
• 오랫동안 서 있어야합니다 (특히 무릎이 덜컹 거리는 경우 "주의를 기울이십시오").
• 한 자리에 앉아 있으면서 (앉아 있고, 거짓말을하는) 긴장감과 발의 날카로운 상승.
• 과열, 열 / 일사병.
• 둔감, 열 및 너무 밝은 빛.
• 굶주림의 상태.
• 매우 피곤하다.
• 증가 된 온도.
• 감정적 인 스트레스, 정서적 충격, 공포.
• 급성 갑작스런 통증.
• 심한 알레르기 반응 (마약, 벌레 물림 등).
• 저혈압.
• 고압의 약물에 대한 반응.
• 부정맥, 빈혈 또는 혈당.
• 전염성 귀 질환.
• 기관지 천식.
• 월경의 시작 (여자에서).
• 임신
• 자율 신경계의 장애.
• 군중, 사람들의 인상적인 군중.
• 사춘기의 특징.
• 정신의 불안정성.
• 혈당 감소 (당뇨병 또는 엄격한식이 요법).
• 노년기에있는 대뇌 순환의 문제.
• 긴장과 육체적 인 피로.

실신의 종류 :

• Orthostatic 실신. 그것은 신체 위치의 급격한 변화 (수평에서 수직으로)에서 발생합니다. 그 이유는 신경 섬유의 기능 장애로 인한 모터 장치의 실패 일 수도 있습니다 - 혈관 운동 기능의 참여자. 실신은 떨어지거나 상처를 입으면 위험합니다.
• 장기간의 움직이지 않음 (특히 서있는 것)에 의한 졸도. 이전 유형과 유사합니다. 그것은 근육 수축의 부족, 다리 혈관을 통한 완전한 혈액 흐름으로 인해 발생합니다 (혈액은 중력을 극복하고 뇌에 도달 할 수 없습니다).
• 희미한 높은 고도. 뇌로의 혈액 공급이 좋지 않아 높은 고도에서 발생합니다.
• "단순한"졸도 (심각한 이유 외) : 의식 흐림, 압력 강하, 간헐적 인 호흡, 의식의 단기적인 상실, 정상으로의 매우 빠른 복귀.
• 경련성 실신. 이 증상은 경련과 얼굴의 붉어지는 현상을 동반합니다.
• Bettolepsy. 만성 폐 질환에서 단기간의 실신, 즉 기침의 강력한 공격과 이로 인한 두개골에서의 혈액 유출로 발생합니다.
• 드롭 공격. 현기증, 심각한 약점과 의식의 상실없이 떨어지는. 위험 요인 : 임신, 자궁 경부 osteochondrosis.
• 혈관 - 우울한 실신. 무레, 수면 부족, 피로, 정서적 스트레스, 공포감 등으로 인해 발생합니다. 맥박이 60 번 / 분 이하로 떨어지면 압력이 급격히 떨어집니다. 수평 위치를 취함으로써 간단히 실신을 예방할 수 있습니다.
• 부정맥. 일종의 부정맥의 결과.
• 상황적인 늪. 흉막 내 압력 증가 및 기타 요인으로 인해 대변, 변비, 다이빙, 리프팅 튼튼함 등이 발생한 후에 발생합니다.
• 경동맥 증후군. 경동맥은 뇌의 주요 공급원 인 경동맥의 확장입니다. 이 부비동에 대한 강한 압력 (꽉 조이는 느낌, 머리의 날카로운 전환)은 실신으로 이어진다.
• 심장 리듬 장애로 실신. 날카로운 서맥 (맥박수 - 40 미만 / 분) 또는 발작성 빈맥 (180-200 박동 / 분)으로 발생합니다.
• 빈혈 실신. 철분 흡수 (위장 관계의 질병이있는 경우)를 위반하여 헤모글로빈의 급격한 감소,식이의 철분 결핍으로 인해 노인에서 가장 흔하게 발생합니다.
• 의료 실신. 일어난 일
• 그것은 불내증 / 과다 약물 복용으로 발생합니다.

실신의 징후와 증상 - 사람을 어떻게 기절시키는 지 알아내는 방법?

의사들은 대개 3 가지 졸도 상태를 구별합니다.

• 희미한 졸도의 선구자의 모습. 상태는 약 10-20 초 정도 지속됩니다. 증상 : 메스꺼움, 심한 어지러움, 공기 부족, 귀에 울리는 것, 갑작스런 약함, 다리의 예기치 않은 무거움, 눈의 찬 땀과 흑색, 사지의 창백한 피부와 무감각, 드문 호흡, 압력 강하 및 약한 맥박은 눈 앞에 "파리" 회색 피부색.
• 실신 증상 : 의식 상실, 근육 긴장 및 신경 반사의 감소, 얕은 호흡, 경우에 따라서는 경련. 맥박이 약하거나 전혀 감지되지 않습니다. 동공 확장, 빛 반응 감소.
• 실신 후 일반적인 약점이 지속되고 의식이 돌아오고 발의 급상승이 또 다른 공격을 유발할 수 있습니다.

실신의 다른 유형의 의식과 비교하여, 실신은 그것을 앞선 국가의 완전한 회복으로 특징 지워집니다.

졸도에 대한 응급 처치에 대한 규칙 - 졸도 할 때 무엇을해야 하는가?

졸도하는 사람에게 응급 처치는 다음과 같습니다 :

• 실직의 요인을 제거하십시오 (가능한 경우). 즉, 우리는 군중 속의 사람, 좁은 방, 불규칙한 방 (또는 거리에서 시원한 방으로 데려 간다), 길에서 벗어나 물 밖으로 빠져 나간다.
• 우리는 수평 안정된 위치를 제공합니다 - 머리가 몸보다 낮고, 다리가 더 높습니다 (두부 손상이없는 경우 머리로의 혈액 흐름을 위해).
• 우리는 언어의 철회를 방지하기 위해 (그리고 사람이 구토에 질식하지 않도록) 옆으로 누워 있습니다. 사람을 배치 할 기회가 없으면 우리는 그를 앉히고 무릎 사이에 머리를 내립니다.
• 얼굴에 차가운 물을 뿌리고, 귀를 문지르고, 뺨을 두드리고, 젖은 수건으로 얼굴을 문질러 공기 흐름을 제공합니다 (옷깃, 벨트, 코르셋을 열고 창문 열림), 암모니아 (식초) 흡입 - 1 코에서 -2 cm, 면봉을 약간 젖음.
• 낮은 체온에서 따뜻한 담요에 싸십시오.

사람이 자기에게 올 때 :

• 당신은 즉시 먹고 마실 수 없습니다.
• 당신은 즉시 수직 입장을 취할 수 없습니다 (단 10-30 분).
• 사람이 회복하지 못하면 :
• 긴급 구급차를 부르십시오.
• 우리는 호흡 기관으로 공기의 자유로운 흐름을 확인, 맥박, 우리는 호흡을 듣습니다.
• 맥박이없고 호흡이 없다면 우리는 간접적 인 심장 마사지와 인공 호흡 ( "mouth to mouth")을합니다.

노인이나 어린이가 실신하는 경우, 역사에 심각한 질병이있는 경우 실신에 경련, 호흡 곤란이 동반되는 경우 파란색으로 명백한 이유없이 실신이 발생하면 갑자기 구급차에 전화하십시오. 사람이 빨리 회복 되더라도 뇌진탕 및 기타 부상의 위험이 있습니다.

http://www.colady.ru/prichiny-i-priznaki-obmoroka-pervaya-pomoshh-chto-delat-pri-obmoroke-i-chego-delat-ne-sleduet.html

수면 부족으로 졸도

수면 부족의 끔찍한 결과

오늘날의 한순간 세계에서 수면은 사치가 아니라 힘든 하루 일과를 마치고 회복하는 방법입니다.

모든 사람들은 시간의 물질적 이익만큼 많은 것을 쥐어 짜려고 노력하고 있습니다. 이론적으로 우리는 더 많은 수면이 필요하다는 것을 알고 있지만 어떤 사람들의 지속적인 고용은 그들이 수면을 취하지 못하게합니다. 그리고 그러한 사람들이 점점 더 많이 있습니다.

이것은 자본주의 체제, 삶의 어떤 고소에 대한 욕망, 또는 금전상의 문제를 해결하려는 기본 욕구로 비난받을 수 있습니다. 그러나 우리는 의식 불명의 결과가 얼마나 끔찍한 지 이야기 할 것입니다.

외양의 변화

그것은 끔찍한 소리 아닌가? 그럼에도 불구하고 스톡홀름의 카롤린스카 연구소의 과학자들은 수면 부족이 외모에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과를 통해 확인했다. 창백한 피부, 입가에 매달려 있거나, 눈꺼풀이 부어 오르고, 외관이 쇠약해질 수 있습니다.

이 연구에는 31 시간 동안 깨어있는 10 명이 참여했습니다. 그 후, 그들의 사진은 40 명의 옵서버가주의 깊게 검토했습니다. 결론은 만장일치로, 모든 참가자들은 불면증이 오래 지속 된 후 건강에 좋지 않고 불행하고 피곤 해 보였다.

중독

당신이 자지 않는다면 당신의 상태는 말 그대로 술에 취하지 않을 것입니다. 17 시간의 연속적인 각성은 혈액에 0.05 % 알콜을 함유 한 인간 행동의 모델에 해당한다는 것을 발견했습니다.

간단히 말해, 졸음은 중독과 유사 할 수 있으며 집중력 저하, 사고력 저하 및 더 느린 반응을 유발할 수 있습니다.

창조성 상실

Facebook이나 VKontakte와 같은 웅장한 인터넷 프로젝트를 만들려고했지만 동시에 만성적으로 부족한 상황이라고 가정합니다. 과학자들은이 경우에는 기회가 거의 없다고 말합니다.

기초는 군대에서 수행 된 연구였다. 그들은 이틀 동안 잠을 자지 못했고 그 후에는 창조적으로 사고하고 새로운 것을 발명하는 사람들의 능력이 크게 떨어졌습니다. 이 연구는 1987 년 British Journal of Psychology에서 출판되었습니다.

혈압 상승

수면 부족이 혈압의 현저한 증가를 가져오고 결과적으로 건강의 악화를 초래한다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다.

또한 고혈압 환자의 경우 수면의 기준을 준수하지 않으면 급격한 압력이 발생할 수 있습니다.

지적 능력 감소

수면 부족으로 인해 지적 능력이 저하 될뿐만 아니라 일반적으로 삶의 질과 전문적 활동에 부정적인 영향을 줄 수있는 기억 기능 저하가 관찰됩니다.

질병의 위험 증가

수면 중에 면역계는 사이토 카인 단백질을 생성하고 여러 종류의 바이러스와 싸웁니다. 사이토 카인 단백질의 수는 신체가 박테리아로부터 보호되어야 할 때 증가합니다.

우리는 잠을 자지 못하고 사이토 카인의 양이 감소하기 때문에 질병과 바이러스 성 공격에 더 취약 해집니다.

조기 노화

마법의 미용 제품과 절차에 많은 돈을 써서 신체의 노화를 막을 수는 있지만, 정상적인 수면을 취하지 않으면 도움이되지 않습니다.

사람이 수면 부족으로 고통받는 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬의 생산을 증가시킵니다.

이 호르몬은 피지 분비를 증가시키고 피부 노화를 촉진합니다. 이것이 수면이 피부 재생 과정에서 핵심적인 역할을하는 이유입니다. 잠자는 동안 코티솔 수치는 정상으로 돌아가고 세포 재생 시간을줍니다.

수면이 충분하지 않은 30 세에서 49 세 여성이 참여한 연구 결과에 따르면 피부 조직은 2 배나 빨리 노화되고 주름 및 기타 병리가 나타납니다.

과체중

충분한 수면을 취하지 못하는 사람은 많은 연구에 의해 확인 된 비만에 걸리기 쉽다. 이 테스트 결과 하루 4 시간 미만으로자는 사람은 비만으로 73 %의 확률로 고통 받게됩니다.

그리고 호르몬의 원인. 우리 뇌의 기아는 그렐린과 렙틴에 의해 조절됩니다. 그렐린은 신체가 보강을 필요로 할 때 두뇌에 신호를 보냅니다. 반대로 렙틴은 지방 조직에서 생성되어 식욕을 감소 시키며 포만감을 유발합니다.

피곤하면 혈액 내 그렐린 농도가 증가하고 렙틴 농도는 감소합니다.

결빙

수면 박탈은 신진 대사 (신진 대사)를 늦추어 체온을 낮 춥니 다. 결과적으로 사람들은 금방 얼어 버립니다.

정신 장애

통계에 따르면, 수면 장애가있는 환자는 정상적인 휴식을 취하는 사람들보다 정신 장애의 범위가 더 넓어지는 확률이 4 배 높습니다.

불면증의 기간이 충분히 길면 자살 충동으로 이어질 수도 있습니다.

뼈 손상

수면 부족으로 인한 뼈 손상 이론은 아직 완전히 입증되지 않았습니다. 그러나 쥐에 대한 실험은 이러한 질병을 확인시켜 주었다. 2012 년에 과학자들은 72 시간 동안 깨어있는 상태에서이 작은 생물체에서 뼈 조직과 골수의 미네랄 밀도가 변하는 것을 발견했습니다.

수면 부족이 골격계에 해를 끼칠 수 있다는 가정은 쥐뿐만 아니라 인간에게도 의미가있을 수 있습니다.

서투른

의학 박사에 따르면 스탠포드 대학의 클레트 쿠시드 (Clete Kushida)의 수면 부족은 현실에 대한 우리의 인식을 손상시키고 우리의 반사 신경을 둔하게합니다. 즉, 사람이 어색하게됩니다.

정서 불안정

정서적으로 불안정하게되고 싶지 않다면, 결국 잘자는 것이 낫습니다. 이는 만성적 인 수면 부족에 대한 두려움과 불안감이 더 커진 26 명의 사람들에 대한 연구에 의해 확인되었습니다.

수명 단축

수면의 불규칙적 인 부족조차도 몸에 돌이킬 수없는 과정을 유발하기 때문에 사망률이 증가한다는 연구 결과가 많습니다. 비만, 알코올 및 우울증과 같은 질병으로 인해 수면을 완전히 취하지 않으면 그 결과가 환심을 느낍니다.

2010 년 조사에 따르면 밤에 6 시간 미만으로자는 사람은 향후 14 년 내에 사망 할 확률이 4 배 높습니다.

수면 부족으로 죽을 수 있습니까?

17 세에 랜디 가드너 (Randy Gardner)는 잠을 자지 않고 264 시간의 세계 기록을 세웠다. 그 후 몇몇 사람들은 더 이상 잠을 자지 않았지만 Gardner는 뇌파를 포함하여 반응이없는 실험자의 생리 학적 지표를 밀접하게 따르는 Stanford University의 수면 전문가 인 William Dement의 회사에서 깨어 났기 때문에 수면 과학에 더 적은 이익을 가져다주었습니다. 이제 가드너는 육십 팔 세이며 건강이 좋습니다. 그러나 수면 부족이 신체에 무해하다는 것을 의미하지는 않습니다.

수면을 취하지 않은 네 번째 날에, 가드너는 협응과 감각 기관에 문제가있어서 그의 후각 인식조차 왜곡되었습니다. 5 일째 환각이 시작되었다. 두뇌는 꿈처럼 아주 이상한 상태에 빠졌습니다. 뇌의 전자기 활동을 분석 한 결과,이 시간에 Gardner는 깨어나지 않았지만 (그는 눈을 감고 누워 있었지만); 뇌의 일부가 휴식 모드로 들어가 다시 활성화되었습니다. 그러나 Gardner가 잠든 후에, Dement 교수는 정신 및 생리적 규범에서 벗어난 것을 발견하지 못했습니다.

이 실험의 결과는 윤리적 문제가 과학자들을 너무 많이 걱정하지 않았던 19 세기 말 초기에 동물에 대해 수행 된 이전의 연구 결과와는 차이가 있습니다. 1898 년에 몇 주 동안 두 명의 이탈리아 생리 학자가 실험용 개를 잠들게하지 않았습니다. 결과적으로, 동물들은 아마도 신경 계통 손상으로 사망했습니다. 쥐에 대한 비슷한 실험에서도 과학자들은 결국 수면 부족으로 사망을 모색했다.

분명히 수면 부족 기간 (일부 새와 해양 주민들도 같은 능력을 가지고 있음)에 뇌의 특정 부분을 "끄는"능력이 있습니다. 아마도이 능력은 우리의 조상들이 야생에서 생존하는 것을 도왔습니다. 그러나 너무 오래 사용하고 너무 자주 사용하면 가치가 없습니다. 그것은 몸을 너무 많이 소비합니다.

그래서 졸린 운전자는 자신과 주변 사람들에게 위험하다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 구체적인 숫자는 다음과 같습니다. 7-8 세트 대신 4 시간 또는 5 시간을자는 사람은 사고가 발생할 확률이 4 배 더 높습니다. 그러나 운전을하지 않더라도 수면 부족은 신체에 파괴적인 영향을 미칩니다. "장기적으로 수면 부족은 비만, 제 2 형 당뇨병, 뇌졸중, 심장 마비 및 우울증 발병 위험이 높습니다."라고 O'Kefa는 말합니다.

또한 희귀 한 유전성 질환 - 치명적인 가족력이있는 불면증이 있습니다. 40 명의 가족 만이 알려져 있으며, 이들의 구성원은이 질병의 발달로 이어진 돌연변이가있다. 20 번째 염색체에서 PRNP 유전자의 돌연변이의 결과로 일반 단백질이 합성되지는 않지만 프리온은 정상 단백질이 새로운 프리온으로 변형되는 것을 촉매 할 수있는 비정상적인 구조를 가진 단백질이다. 30 세에서 60 세 사이의 성숙한 나이에이 돌연변이가 일어난 곳에서 수면 조절에 관여하는 뇌의 일부인 시상 (staly)에 녹말 (starchy plaques)이 활발하게 형성되기 시작합니다. 이로 인한 불면증은 6 개월에서 7 개월 사이에 사람을 죽인다. 그것을위한 아무 치료도 없다.

수면 부족은 많은 현대인입니다.

수면 부족은 많은 현대인이 많이 있습니다. 만성적 인 수면 부족은 꽤 흔해졌으며 의사뿐 아니라 심리학자도 그러한 치료를 다루고 있습니다. 많은 사람들은 야간 휴식이 부족하다는 징후가 의심스럽지 않습니다.

또한 오랫동안 평상시 잠을 자지 않은 사람은 충분한 수면을 취하고 진정한 헌신과 함께 일하고 정력적으로 활력을내는 것이 얼마나 좋은지 기억하지 못할 수도 있습니다.

수면 부족의 증상

수면 부족은 어떻게 나타 납니까?

• 제 시간에 일어나려면 알람 시계가 필요합니다.
• 아침의 알람 시계는 항상 나중에 재 배열됩니다.
• 침대에서 나오기가 어렵다.
• 오후에 혼수 상태를 느낀다.
• 졸음은 따뜻한 방에서 강의, 비즈니스 미팅에서 나옵니다.
• 운송 중 여행하는 동안 "무거운"음식을 먹은 후 사람이 졸려집니다.
• 저녁까지 평상시에는 잠을 자야합니다.
• 저녁 휴식이나 TV 시청 중 잠들기;
• 주말에 긴 잠;
• 침대에서 자고 난 후 5 분간 잠든다.

언뜻 보면 야간 휴식의 일시적인 부족은 큰 문제처럼 보이지 않지만이 경우와는 거리가 멀다. 수면 부족의 결과는 큰 스펙트럼으로 나타나며 주간의 표준 졸음 한계를 훨씬 뛰어 넘습니다.

만성적 인 열악한 수면은 종종 두통, 어지러움, 심지어는 기절을 유발합니다. 사람들은 짜증이 나서 공격적이됩니다. 이 현상은 또한 만성 피로 증후군과 우울증의 첫 번째 원인이됩니다.

자는 데 얼마나 걸리나요?

이 문제는 한 세대 이상의 과학자를 걱정합니다. 사람은 7-8 시간의 수면을 필요로하며, 2 시간은 밤 12시 전에 떨어지는 것으로 생각됩니다. 그들은 또한 여성들이 남성보다 1 시간 더 잘해야한다고 주장한다. 그러나이 수치는 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어 일부는 훨씬 적게 수면 상태가 좋고 다른 일부는 10 시간조차 없을 수도 있습니다.

즐거운 밤을 보내는 주된 기준은 쾌활합니다. 깨어 난 후에, 당신은 쉬어야한다고 느낄 필요가 있습니다. 그러나 침대에서 나오면 피곤함, 피로, 건강 상태가 좋지 않고 기분이 좋지 않으면 수면이 충분하지 않습니다.

갑상선 기능이 정상적으로 기능하지 못하는 또 다른 요인에 주목할 가치가 있습니다. 불충분 한 양의 호르몬을 생산할 경우 병적 인 졸음을 경험할 수 있습니다.

수면 부족의 원인

수면 부족의 결과는 심각 할 수 있습니다.

• 과민성 증가, 공격성, 유머 감각 상실.
• 우울증의 상태;
• 농도 감소, 농축 불가능;
• 생각이 잠잠 해지며 가끔 혼란이 생길 ​​수 있습니다.
• 현실감의 상실.
• 주간 졸림;
• 현기증, 두통 및 실신, 이는 수면 부족의 증상이자 동시에 결과입니다.
• 면역력 감소, 감염성 및 종양학 성향을 증가시킵니다.
• 아마도 알코올 중독과 비슷한 상태 일 것입니다.
• 고혈압 위험의 증가, 당뇨병의 출현;
• 야간 근무 이후의 의료 종사자는 진료를 잃고 많은 실수를 저지른다.
• 비만. 만성 수면 부족이 포도당 이용을 근육이 아닌 지방으로 유도하기 때문에 사람이 5 시간 미만 동안자는 경우 체중이 50 % 이상 증가 할 수 있다고 주장됩니다.
• 발기 부전 발달;
• 불면증.

어떤 경우에는 만성 수면 박탈에 대한 환각이 있습니다. 이 위반의 결과로 두뇌의 기능에 대한 비정상적인 조건의 부족은 비현실적인 그림을 만듭니다. 이러한 비전은 위험하지 않으며 특별한 대우가 필요하지 않습니다. 환각은 사람이 제대로 otpitsya 때 스스로 전달할 것입니다.

야간 휴식을 줄이고 취침 시간을 늦추면 신체에 큰 영향을 줄 수있는 경계심을 크게 줄입니다. 전혀 잠자리에 들지 않으면 정보를 처리하고 배울 수있는 능력이 3 분의 1로 줄어들고 2 일 연속으로 깨어 난 경우 60 %까지 깨어납니다.

흥미로운 사실은 1 주일 동안 하루에 6 시간 미만으로자는 경우 이틀 동안 수면이없는 것처럼 뇌가 고통을 끝내게됩니다. 만성 결핍의 경우, 발생하는 산화 과정은 기억과 학습에 부정적인 영향을 미칩니다. 심장 근육은 동시에 더 적게 앉습니다. 즉, 더 많이 쓰고 몸 자체가 더 빨리 노화됩니다.

만성 수면 박탈이 수년간 관찰된다면, 5 ~ 10 년 내에 한 사람이 잠들기가 매우 어려울 것입니다. 수면 부족이 T- 림프구의 생산에 영향을 미치기 때문에 이르면 조기에 실패 할 것이며 결과적으로 몸은 박테리아와 바이러스에 완전히 저항 할 수 없습니다.

졸린 사람들은 심술 궂고 짜증을냅니다. 이것은 확증 된 사실입니다.

왜 수면 시간이 짧습니까?

대부분의 경우 신체 시간 동안 중요한 TV, 컴퓨터 및 전화를 부를 수 있습니다. 조금 더 위로 응원하는 사람을 자극하는 것은 이러한 것입니다. 또한, 앉아있는 생활 방식은 또한 예를 들어 저 동적 운동 중에 역할을하지만, 사람이 잠들기는 어렵지만 일과 공부 등을 위해 일찍 일어나야합니다.

늦고 풍성한 식사, 가족 문제, 저녁에 음료를 마시고, 초과 근무와 야간 근무는 또한 사람으로부터 많은 시간을 필요로합니다.

만성 수면 부족에 어떻게 대처할 수 있습니까?

가장 중요한 일은 정상화하여 라이프 스타일을 정리하는 것입니다. 침대 22-23.00 전에자는 것이 가장 좋으며 잠든 후 7-8 시간 후에 일어나야합니다.

신체 활동을 늘릴 필요가 있으며, 하반기에는 에너지 음료와 술을 섭취하지 말고 일반적으로 금연합니다. 잠자리에만 침대를 사용하십시오. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기에서 잠깐 산책을하고 따뜻한 목욕을하며 부드러운 음악을 켜십시오. 편안한 마사지도 효과적입니다.

만성 수면 부족으로 죽을 수 있습니까?

결석, 졸음, 과민 반응 및 기타 징후는별로 심각한 결과가 아닙니다. 또 다른 한가지 - 이런 이유로 발생하는 질병.

수면 부족은 신체의 모든 기능을 절대적으로 위반하며 그 구조로 인해 적자에 적응할 수 없습니다. 다양한 병리, 질병 및 기타 장애를 유발할 수있는 위험이 상당히 증가합니다.

한 연구에서 수면 부족으로 사망 할 위험이 있음을 확인했습니다. 아마도 이러한 상황에서 스트레스 호르몬이 많은 양으로 체내에 분비되고 혈압이 규칙적으로 상승하며 뇌졸중과 심장 발작의 가능성을 높일 수 있습니다.

과학자들은 야간 근무 근로자가 장과 유방암에 더 취약하다는 사실도 발견했습니다. 이것은 인공 조명으로 인한 것이므로 멜라토닌 분비가 감소 할 수 있습니다. 멜라토닌은 종양 세포의 성장을 억제 할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

일주일 동안 3-4 시간 동안 만 잠을 자면 몸이 더 악화되어 탄수화물을 소화하고 소화하고 스트레스가 많은 상황에 반응하는 것이 악화됩니다. 그런 사람들은 호르몬 분열을 일으키고 면역 체계를 약화시킵니다.

산만하고 부주의하게 조심하지 않으면 사고가 발생할 수 있습니다. 따라서 만성적 인 수면 부족으로 인한 병뿐만 아니라 사망 할 수도 있습니다.

통계에 따르면, 도로, 기업, 공장에서의 많은 사고는 직원 / 운전자가 잠을 자지 못하여 경계심을 잃었 기 때문에 정확하게 발생합니다.

졸도 및 의식 상실, 응급 처치

친애하는 친구! 나는 당신에게 이미 심장학에 대해 잘 알고 있고 (물론 특정 수준에서) 자신을 꽤 고려할 수 있고 심지어 친구와 지인에게 조언을 할 수 있기 때문에이 주제를 제안했습니다. 그러나 심장학은 모든 치료 분야에서 가장 극단적입니다. 응급 치료를 필요로하는 가장 많은 사례 (우리는 물론 치료를 의미 함)는 심장학의 문제입니다. 명백한 완전한 건강 상태에서 갑작스런 사망의 90 %는 갑작스런 관상 동맥 질환 (즉, 심장 마비)입니다. 우리가 심장학의 문제를 이해한다면 우리는 응급 처치를하지 않는다면 실력을 발휘할 수 있어야합니다. 그런 다음 최소한 길을 잃지 말고 상황에 적절히 적응하십시오. 그런데 거의 모든 사람들이 서부 지역에서는 경찰, 소방관 및 기타 경보 서비스 (소위 말하는 소생술)를 배우게됩니다. paramedical 팀 (para - "about").

주의 - "재연 기술". 즉 구급 대원은 인공 호흡을 할 수있을뿐만 아니라 필요한 경우 심장 제세동, 기관 삽관, 정맥 연결 등을 수행 할 수 있습니다. 우리는 물론 이러한 문제들을 고려하지 않고, 심장 소생 문제에 대해서도 다루지 않을 것이지만, 최소한 실신과 의식 상실에 대한 응급 처치로 제한하십시오.

그래서 졸도는 갑작스런 단기 의식 상실입니다. 실신은 급성 뇌 혈관 질환의 경미한 형태입니다. 그것은 뇌로가는 혈류가 부족하기 때문에 발생합니다.

가장 가벼운 졸도 - 지방 화학 - 의식의 갑작스러운 약간의 안개, 현기증, 귀에 울리는 것, 그리고 하품부터 시작됩니다. 환자는 창백 해지고 얼굴에는 땀과 팔과 다리가 식어 버립니다. 행동 : 환자는 즉시 등에 누워 있어야합니다 (경증의 경우 의자의 뒤쪽에 의자를 앉아서 앉을 수 있습니다). 머리 밑에 아무것도 없다는 것을 명심하십시오! 머리는 적어도 몸과 같아야합니다. 산소의 좋은 접근을 보장 할 필요가 있습니다 (종종 이것은 혼자서 혼자서 졸도를 멈추게합니다).- 낙오자 주위에 많은 시청자들이 몰려들 경우, 칼라를 벗기십시오. 환자를 진정시킬 필요가 생기면 두려움은 뇌동맥을 경련시키고 뇌 허혈을 증가시킬 수 있습니다. 차가운 물을 얼굴에 뿌리거나 알코올로 적신 면모를 코에 가져갈 수 있습니다. 일반적으로 지방 요법의 공격은 몇 초 동안 지속되지만, 환자를 내려 놓고 산소를 공급하면 평온해질 수 있습니다. 의식을 잃지 않을 것입니다.

단순한 실신은 보통 의식의 흐림 (즉, 지혈증)으로 시작하며, 나중에는 근육의 색이 바랜 의식의 완전한 상실감이 있으며, 환자는 천천히 진정됩니다. 혈압이 낮고 호흡이 얕으며 구별하기 어렵습니다. 공격은 수십 초 (최대 4-5 분) 지속되며, 의식의 신속하고 완전한 회복이 이어진다. 행동 : 환자가 이미 기절 한 경우, 그를 당기거나 키울 필요가 없습니다. 뇌에 대한 정상적인 혈액 공급이 회복 될 때 의식이 회복되고, 이것은 신체의 수평 위치를 필요로합니다 (혈관의 색조가 급격히 감소하고, 우리가 머리 나 몸을 들어 올리면 혈액이 단순히하지의 혈액으로 흐르게되고 물론 정상적인 혈액 공급은 없을 것입니다). 혈압을 낮추고 혈관 색조를 상실하여 맥박을 찾으려하지 않아도 맥파는 매우 약하며 단순히 느끼지 못할 수도 있습니다. 의사는 목과 경동맥의 맥박을 결정합니다 (경동맥이 어디에 있는지 알고 있다고 생각하면 거기에서 맥박을 찾아 볼 수 있습니다). 나머지에서는,뿐만 아니라 lipotherapy의 경우 - 산소, 암모니아의 액세스. 환자에게 암모니아의 반 거품을 부어 주거나 ​​그와 함께 사원을 닦지 마십시오. 암모니아 용액이므로 암모니아 용액이 아닙니다.
뇌 순환을 회복시키고 비 인두의 신경 종결을 통해 호흡기의 중심을 자극합니다 (사람은 반사 호흡을하며 많은 양의 산소가 호흡으로 몸에 들어갑니다). 코에 암모니아를 넣고 계속해서 면봉을 감싸고 2 ~ 3 분 동안 입을 가릴 수 있습니다. 흡입 된 공기는 모두 코를 통과하여 암모니아의 증기가 비강에 떨어집니다. 최악의 경우, 코끝을 클릭하기 만하면 고통스러운 자극이 때로는 의식 회복을 자극 할 수 있습니다.

Bettolepsy는 만성 폐 질환에 직면하여 발생하는 실신입니다. 흉강 내 기침이 오래 걸리는 동안 압력이 크게 증가하고 두개골에서 혈액의 정맥 유출이 훨씬 더 어려워집니다. 그러나 이러한 모든 경우 심장에서 병리학을 배제하기 위해 심혈관 시스템을 연구해야합니다. 특별
조치가 필요하지 않습니다. 졸도의 기간은 종종 작습니다.

드롭 공격은 예기치 않게 갑자기 아프다. 현기증, 심각한 약점이있을 수 있음에도 불구하고 의식을 거의 잃지 않습니다. 척추 - 기저부 기능 부전의 발달과 건강한 젊은 임산부의 경우와 마찬가지로 경추의 골 연골 형성 환자에서 관찰됩니다.

Vaso 우울한 실신 - 어린이에서 더 자주, 피로, 수면 부족, 정서적 스트레스, 때 무 덥지 방에 머물 때 발생합니다. 그것은 다소 복잡한 개발의 기원을 가지고 있습니다. 행동은 일반적으로 받아 들여지는 것과 다르지 않지만 가능한 신경계의 질병을 배제하기 위해주의 깊은 검사가 필요합니다.

Orthostatic 실신 - 심혈관 시스템이 뇌를 완전히 확보하기 위해 재건 할 시간이 없을 때, 수평 위치에서 수직 위치로의 급격한 전이가있을 때 발생합니다. 베타 차단제, 이뇨제, 질산염 등의 동시 투여로 특히 유명합니다. 그러나 종종, 희미한 것이 아니라 소위 말하는 것입니다. presynkopa, 급격한 약점, 어지러움, 시체의 위치를 ​​바꿀 때 눈의 어둡게 표현했다.

과민 반응 증후군 경동동은 간단하거나 덜 경련성 실신으로 진행됩니다. 이것은 갑작스런 서맥, 단기 심장 마비 및 부정맥을 유발하는 경동맥 과다 (목 앞쪽 표면에 위치한 경동동으로부터)에 의해 발생합니다. 도발적인 요인은 꽉 고리를 착용하여 머리의 날카로운 전환이 될 수 있습니다. 결론적으로 : 칼라를 풀어주고 피해자의 목을 풀어주는 것을 잊지 마십시오.

부정맥 - 일부 유형의 부정맥은 의식 상실로 이어질 수 있습니다. 의식의 상실을 초래할 수있는 주요 리듬 장애는 발작 및 심방 세동, 완전한 횡단 봉쇄, 길어진 QT 증후군, 발작 성 심실 성 빈맥의 발작 형태입니다. 다른 형태의 부정맥은 의식 상실로 이어지지는 않지만, 부정맥 (특히 상기 부정맥)을 앓고있는 모든 환자는이 합병증의 가능성에 대해 주치의와 상담하고 의사와 함께 의사의 진료 규칙을 개발하는 것이 좋습니다 이러한 합병증의 위험을 최소화합니다.

우리는 매우 어려운 의학적 문제이며 부정적인 졸도와 다른 유형의 의식 상실을 돕는 방법을 여기에서 이해하지 못하고 그 해결책을위한 특별한 지식과 기술이 필요합니다.

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