다리와 엉덩이 피부에 셀 룰 라이트 다이어트

메인 과자

다리와 엉덩이 피부에 셀 룰 라이트 다이어트

셀룰 라이트는 현대인의 심각한 질병으로 대부분의 연령대와 다른 신체의 여성들에게서 가장 흔합니다. 문제를 다루기 위해서는 운동, 특수 절차 등 전방위 적이어야합니다. 안티 셀룰 라이트 다이어트는 내부에서 질병을 치료할 수 있습니다 - 적절한 영양없이 모든 노력은 헛되지 않을 것입니다.

셀룰 라이트가 다리와 밑 부분에 나타나는 이유는 무엇입니까?

"오렌지 껍질"은 항상 초과 체중을 유발하지 않습니다. 종종 문제는 날씬한 사람들입니다. 지방의 축적에 대한 주된 이유 - 균형 잡힌 식단, 앉아있는 생활 방식, 패스트 푸드와 과자에 대한 열정. 커피, 파괴적인 습관으로 인해 신진 대사 과정이 느려지고 교황, 위, 다리의 셀룰 라이트가 발생합니다.

잦은식이 요법, 체중의 일정한 변동,식이 요법의 불충분 한식이 요법, 꽉 짜인 옷 및 가난한 자세 등이 모두 근육과 지방 조직의 변화와 혈류의 악화를 유발합니다. 때로는 셀룰 라이트의 출현이 유전입니다. 혈중 에스트로겐 수치가 높으면 지방 조직이 축적되며 이는 임신과 폐경기에 종종 발생합니다.

초기 단계에서는 육안으로 피부에 변형을 볼 수 없습니다 - 진피는 매끄 럽고, 약간의 "오렌지 필"은 특수 조명에서만 고려할 수 있습니다. 동시에 병리학 적 과정이 조직에서 일어나기 시작합니다. 문제 영역이 팽창하고 림프 운동이 악화되고 지방 세포가 유독성 폐기물을 축적하기 시작합니다.
두 번째 단계에서는 조직 변화가 눈에 띄게됩니다. 지방 조직에 체액이 많이 축적되어 배설이 잘되지 않습니다. Edemas는 더 눈에 보이게되고, 지방 축적은 일부 신경 마비를 막습니다.
세 번째 단계는 "오렌지 껍질"의 강한 징후가 특징이며, 지방 침착 물은 동맥을 압도합니다 - 조직은 산소와 영양소가 부족합니다. 이 단계에서 구조물의 결합 조직은 벌집과 유사 해집니다.
네 번째 단계는 섬유 성 방광염이라고합니다. 문제 영역의 모든 피부는 육안으로 볼 수있는 불규칙성으로 구성됩니다. 조직에 산소가 거의 없으므로 림프 흐름이 매우 느립니다. 달리기 형태의 경우, 안티 셀룰 라이트 마사지 및 기타 미용 성형술은 효과가 없습니다. 지방 흡입술을 통해서만 문제를 해결할 수 있습니다.

다리와 바닥에 셀룰 라이트 다이어트의 일반 원칙

현대인의 식생활의 상당 부분은 소금, 지방, 빠른 탄수화물, 풍미 증강 물질 및 기타 유해한 성분이 많은 음식입니다. 안티 셀룰 라이트 다이어트를 선택하면 소비되는 칼로리의 수를 줄이고 신진 대사 과정을 정상화하고 독소 및 독성 물질을 제거하는 제품 메뉴를 만들어야합니다. 기초는 많은 칼슘, 칼륨, 아스 코르 빈산 및 비타민 E가있는 음식이어야합니다.

셀룰 라이트의 증상에 대한식이 요법에 포함되어야하는 것 :

신선한 또는 구운 계절 과일;
콩과 식물;
만 나이를 제외한 곡물;
밀기울 빵;
저지방 어류, 해산물;
중간 지방 유제품 - 무 지방은 칼슘이 거의 포함되어 있지 않습니다.
셀룰 라이트에 대한식이 요법 중 육류는 하루에 2 번 이상 조림 또는 삶은 형태로 섭취 할 수 없습니다.

셀룰 라이트를 제거하기 위해 매일 아침 아침 전에 아마 인 12g 또는 올리브 오일 5ml를 마 십니다. 그러면 신진 대사 속도가 빨라 지방 분해의 속도가 빨라집니다. 그것은 양배추의 바닥과 다리에 축적 된 지방의 축적에 매우 유용합니다. 하루에 250-350g의 식물성 식물이 원시 형태로 섭취됩니다. 셀룰 라이트에 대한식이 요법은 분량의 식사를 의미합니다. 신진 대사 속도를 높이고 지방 축적을 방지하는 데 도움이됩니다. 그들은 음식을 철저하게 씹거나, 일정에 따라 엄격히 먹고, 컴퓨터 나 TV 앞에서 먹지 마라. 마지막 식사는 취침 전 4 시간이어야한다. 점심 시간에 과식하지 않으려면 아침 식사가 필수입니다.

다리의 무게를 잃고 셀룰 라이트를 제거하려면, 바로 먹을뿐만 아니라 마시는 정권을 따르십시오 - 가스가없는 깨끗한 물은 신진 대사 과정을 가속화하여 피부를 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 물의 양을 계산하는 방법? 슬리밍하는 사람들은 킬로그램 당 40ml의 체액이 필요합니다. 물 외에도 양배추, 감귤류, 사과, 사탕무, 샐러리에서 천연 주스를 마실 수 있습니다.

잠에서 깨기 직후, 즉 식사 전 30 분전에 물을 마셔야합니다. 레몬과 소금은 물의 유익한 효과를 강화하는 데 도움이됩니다 - 당신은 물을 마시고 레몬 한 조각을 물 1-2 컵을 추가하여 액체를 소비 한 후 2g의 일반 소금을 녹여야합니다. 이 작은 속임수는 독소를 없애고 다리에 지방을 묻히고 로마 교황은 더 빨리 녹기 시작할 것입니다.

한 권력의 교황과 다리에 대한 "오렌지 껍질"에 대항하기에는 부족합니다. 가장 효과적인 안티 셀룰 라이트 운동은 달리기, 점프 로프, 얕은 웅크림입니다. 문제가있는 지역의 뚱뚱한 누적은 계단을 오르며 오랜 산책을 할 때 제거됩니다. 지방 조직 분해 과정을 가속화하고 피부를 조여주기 위해 마사지가 필요합니다. 조기에 집에서 할 수 있지만 전문의를 신뢰하는 것이 좋습니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트 10 일

적절한 영양 섭취를 10 일 동안 유지하는 것은 어렵지 않으며, 간단한 권장 사항을 숙지하고 세부 메뉴를 작성하는 것으로 충분합니다. 셀룰 라이트에 대한식이 요법을하는 동안 간과 신장의 기능을 손상시키고 체액을 유지하는 모든 음식은 식단에서 제거해야합니다. 지방, 튀김, 훈제 음식, 가스 음료, 주스 포장은 먹을 수 없습니다. 메뉴는 반제품 및 소시지, 카페인 음료, 마가린, 소스, 과자, 달콤한 파이로 구매해서는 안됩니다.

10 일 동안 메뉴를 만드는 방법 :

이상한 날에는 야채와 과일을 그대로 먹을 수 있습니다. 첫 번째 식사는 키위, 사과, 오렌지, 배로만 구성되어야합니다. 점심 식사 - 올리브 오일과 아마 또는 소량의 소량의 야채 샐러드. 저녁 식사 - 발아 된 시리얼, 과일이 든 야채 샐러드. 유제품을 사용하지 마십시오.
둘째 날에는 과일 만 먹어야합니다. 바나나와 포도는 먹을 수 없습니다.
남은 평등 일 동안, 식단의 기초는 삶은 채소와 생 채소로 이루어져 있습니다. 소량의 메밀과 오트밀, 렌즈 콩을 첨가 할 수 있습니다. 아침 식사는 300 그램 이상의 과일을 먹을 수 있으며, 신선한 주스 한잔을 마실 수 있습니다. 점심 - 야채 샐러드의 일부, 그리고 삶은 야채. 석식 - 생 야채, 소금이없는 시리얼 5-6 스푼. 취침 시간 전에 천연 무가당 요구르트 120ml를 마실 수 있습니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트 리뷰

여성들은 다양한 방식으로 "오렌지 껍질"을 없애기 위해 다이어트에 반응합니다. 10 일 동안 지속되는식이 요법에 대한 긍정적 인 평가가 많았습니다. 소녀들은 체지방이 현저하게 감소하고 피부 상태가 개선 된 것으로 나타났습니다. 공정한 섹스 중 일부는 과체중을 제거하는 데 도움이되었지만 다리와 바닥에 부드러운 진피를 얻기 위해 안티 셀룰 라이트 랩과 마사지를해야했습니다.

"나는 사무실에서 일하고, 나는 불규칙하게 먹고, 훈련을위한 충분한 시간이 없으며, 다리와 엉덩이에 불규칙성이 있음을 알기 시작했다. 나는 안티 셀룰 라이트 다이어트에 대한 많은 리뷰를 읽었다 - 나는 그것을 시도하기로 결정했고, 모든 권장 사항을 가진 메뉴를 만들었다. 10 일 동안은 "오렌지 껍질"을 제거 할 수 없었지만 눈에 띄지 않게되어 피부가 조여졌습니다. 큰 플러스 -이 음식은 나에게 힘과 활기를 더했습니다. 지금 나는 마사지를하러 가고, 나는 집에서 온기를 감싼다. "

야나, 모스크바 지역.

"나는 엉덩이 부위의 셀룰 라이트에 대해 매우 걱정했다. 나는 매일 아침 특별한 운동을 시작했고, 다이어트 메뉴를 만들었다. 특별 식단 10 일 동안 나는 15 킬로그램을 없애고 강한 기아를 느끼지 못했지만 오렌지 껍질은 이제 거의 눈에 띄지 않습니다. "

"바다로 여행하기 전에 나는 진지하게 자신을 돌보기로 결심했다. 사진을 찍기 전과 후에 효과적인 방법, 연구 리뷰를 찾기 시작했다. 나의 10 일식이 요법의 결과 - 7kg을 잃어 버렸고 셀룰 라이트는 거의 사라졌습니다. 나는 매일 3 리터의 물을 마셨고 한 가지를 제외하고는 모든 규칙을 따랐다. 아침에 나는 단맛을 뺀 강한 커피를 마셨다. 저녁에는 그녀가 꿀 마사지를하고, 아침에 달리며 대조 샤워를했습니다. "

"내 다리와 교황의 셀룰 라이트와의 싸움은 오랜 시간 지속되어 왔고 결과는 통합 된 접근법으로 만 얻을 수 있다는 결론에 도달했습니다. 나는 안티 셀룰 라이트 식단에 앉아서 매일 아침 밧줄에 뛰어 올라 달리고 엘리베이터를 사용하지 않고 정기적으로 마사지를하고 사우나에 갔다. 2 주 동안 나는 허벅지 5cm를 없애고 여분의 6kg을 "오렌지 껍질"이 거의 사라졌습니다. "

안티 셀룰 라이트 다이어트를 사용하면 "오렌지 껍질"을 제거하고 아래쪽과 다리의 피부 상태를 강화하고 개선 할 수 있습니다. 그러나 적절한 영양 섭취가 확실히 마사지, 랩, 운동과 정확하게 결합되어야 문제가 완전히 제거되며 몇 달 간의 격렬한 투쟁이 필요합니다. 그렇지 않으면 가능한 한 빨리 여분의 센티미터를 반환 할 수 있습니다.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

셀룰 라이트에서 가장 효과적인 다이어트의 개요 : 샘플 메뉴 및 제품 목록과 다양한 옵션

영양학에서 오렌지 껍질을 제거하는 것만큼이나 체중 감량에 기여하지 않는 안티 셀룰 라이트식이 요법에 관한 논쟁은 약화되지 않습니다. 사실,이 어려운 문제에서 결과를 얻을 수있는 개발을 찾을 수 있습니다. 유일한 질문은 모든 사람이 도움으로 원하는 효과를 얻는 것은 아닙니다. 그러나 여기에서 개별적인 접근법의 측면을 고려할 필요가있다. 그것은 비난 할 힘 시스템이 아니라 지방 이상증 (질병으로서의 셀룰 라이트의 공식 명칭)에 대한 복합체의 다른 요소가 없다는 것이다.

영양과 셀룰 라이트의 관계

셀룰 라이트의 개발에 기여하는 주요 요인은 부적절한 영양입니다. 몸이 너무 많은 음식물을 섭취하면 피부 밑에 지방이 축적되는 건축 자재가됩니다. 엄격하고 신속한 다이어트에 대한 매력은 단식 스트라이크가 끝나 자마자 잉여의 축적을 두 배로 만듭니다. 건강에 해로운 음식은 오렌지 껍질이 몸 전체로 자랄 수있는 대사 과정을 방해합니다.

셀룰 라이트에 대한식이 요법에 의해 추구 된 목표는 대부분의 독소와 슬래그가 정착하는 지방 조직의 격렬한 연소입니다. 따라서 첫 번째 단계는 신체의 세포 클렌징과 정확히 일치해야합니다. 이것은 신진 대사를 회복시키고, 장의 작용을 정상화시키고, 혈액과 림프의 미세 순환을 촉진시킵니다.

이를 위해서는식이 균형을 유지해야합니다. 칼륨을 함유 한 건강한 탄수화물과 식품의식이 요법에 과도한 수분을 제거하고 소금과 설탕을 제한하며 더 깨끗한 물을 마셔야합니다. 안티 셀룰 라이트 마사지와 함께이 모든 오렌지 껍질 기회를 떠나지 않을 것입니다 충전.

제품 목록

전문가들에 따르면, 셀룰 라이트를 없애기 위해, 당신은 단어의 문자적인 의미에서 식단없이 할 수 있습니다. 유용하고 해로운 제품 목록에 따라 음식을 정리하면 충분하다는 것이 밝혀졌습니다.

물;
적포도주 (매일 200ml 이하);
아마 인유, 올리브유;
해산물 : 저지방 어류, 홍합, 새우;
저지방 유제품 (케 피어, 천연 요구르트, 코티지 치즈, 리야 ka카);
야채 (전분 제외);
오트밀, 메밀;
통밀 호밀 빵;
말린 과일;
과일 (특히 파인애플에 의지하십시오).

알코올 (특히 - 맥주, 예외 - 적포도주);
베이킹;
탄산 음료 (심지어 생수);
돼지 고기, 지방, 양고기, 지방 물고기, 컨트리 버터, 치즈, 크림의 동물 지방;
통조림 식품;
마요네즈, 소스, 케첩;
인스턴트 커피, 포장 차;
설탕, 과자 (천연 쓴맛을 제외하고);
피클, 매리 네이드, 순수한 형태의 소금.

특별한 경우

글루텐 무료

셀룰 라이트의 개발은 곡물에 함유 된 단백질 인 글루텐에 기여한다고 믿어지고 있습니다. 이 경우에도 연구가 수행되었지만 그 결과는 심각한 비판의 대상이되었으며, 이때 추가 확인이 필요합니다. 그러나 밀, 귀리, 보리, 쌀을 3 주 동안 영양에서 제외하고 피부 상태가 얼마나 좋아지는 지 확인할 수 있습니다.

한편으로는이 이국적인 과일에는 설탕이 많이 함유되어있어 몸에는 좋지 않습니다. 다른 한편으로, 그들은 혈류를 가속화하고 여분의 물을 제거하기 위해 충분한 칼륨을 가지고 있습니다. 그들은 학대 받아서는 안되지만 메뉴에서 완전히 제외시킬 필요는 없습니다.

이 야채는 다량의 전분 때문에 금지됩니다. 동시에, 그것은 빠른 채도에 기여하는 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 셀 룰 라이트의 치료에 그것으로 도취하지 마십시오,하지만 몇 번 일주일에 두 번이나 구운 감자를 먹을 수 있습니다.

유제품

일부 안티 셀룰 라이트 다이어트는 질병의 진행을 악화시키는 것으로 생각되므로 모든 유제품을식이에서 제외시킵니다. 사실 이것은 논쟁의 여지가있는 관점이며 여기에 구체적인 조언을 줄 수는 없습니다. 전문 영양사는 시행 착오로이 토양을 조사 할 것을 권장합니다. 즉, 먼저 메뉴에서 완전히 제거 할 수 있습니다. 2 주 후, 결과를 수정하고 탈지유 만 사용하십시오. 2 주 동안 얻은 데이터의 분석을 반복하십시오. 그리고 마지막으로 자신과 크림, 사워 크림 및 기타 유제품을 허용하십시오. 그리고 2 주 동안 결론을 도출하십시오.

셀룰 라이트를 없애기 위해 다이어트를 선택할지 생각해보십시오. 결국, 그러한 단계는 부분, 필수 기아, 허용 된 제품의 최소 수의 유의 한 제한을 의미합니다. 위의 목록을 통해 다이어트를 빠르고 쉽게 정상화하고 균형 잡힌 식사와 다양한 메뉴를 만들 수 있습니다. 너만 결정할거야.

기본 규칙

결국 선택이 식단에 떨어지면 전문가의 권고에 어긋나지 않도록하십시오. 그녀의 주요 목표는 체중 감량, 즉이 진단으로 심각한 구조적 변화를 겪고 다리와 엉덩이의 모양을 손상시키는 피하 지방 조직의 치료가 아니어야한다는 것을 기억하십시오.

오렌지 껍질에 맞서 싸우는 모노 헌트는 안티 셀룰 라이트 다이어트의 주요 기준 인 균형 식단을 충족시키지 않기 때문에 사용하지 않습니다.
이 징벌로 인한 진정한 전쟁은 식단뿐만 아니라 스포츠 및 미용 절차를 포함하여 모든 범위의 조치를 사용합니다. 운동은 적절한 영양 섭취를 지원합니다. 신체가 안티 셀룰 라이트 랩 및 마사지를 즐기는 경우 균형 잡힌 식단이 도움이됩니다.
기초가 아닌 신선한 과일과 야채는 조리되지 않습니다.
적절한 음주 정권 : 하루에 2-2.5 리터.
굶주림을 느끼게 할 수는 없습니다. 이를 막기 위해 마약, 초본 주입, 작은 저칼로리 스낵 등 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.
단편 식사 (하루에 최대 6 번).
저녁 식사 - 잘 전에.
식품 가공 방법은 튀김 이외의 방법입니다.

보시다시피, 셀룰 라이트 다이어트는 일반 굶주림 파업과 다르지 않습니다. 메뉴가 다양하고 균형이 잘 잡혀 있으며 그 대책이 그렇게 엄격하지 않습니다. 중요한 것은 피와 림프의 피하 미세 순환을 확립하는 것입니다.

옵션

셀룰 라이트와 싸우기 위해 고안된 다양한 식사 옵션이 있습니다. 선택할 때, 전문가와상의하는 것이 좋으며, 또한 자신의 식습관도 고려해야합니다.

정시에

3 일

안티 셀룰 라이트 다이어트가 짧지 않아야한다는 사실에도 불구하고, 3 일 동안 몇 가지 명시적인 옵션이 있습니다. 그러나 오렌지 껍질이 그렇게 눈에 띄지 않을 때 질병의 초기 단계에만 대처할 것입니다. 메밀이나 kefir에이 굶주림을 치는 것이 더 낫습니다. 결과는 만족 스럽습니다.

짧은 다이어트 (3 일)는 이러한 심각한 질병으로부터 완전히 치료할 수 없습니다. 너무 오래 (한 달 동안) 건강 문제로 가득차 있습니다. 따라서 전문가들은 일주일 동안 적절한 영양 섭취를 권장하며 변형이 일어나고 결과는 고정 될 것입니다. 또한 웹에서는 7 일 동안 기성품 메뉴를 찾을 수 있습니다.

셀룰 라이트를위한 가장 적당한 규정 식은 미용사 Nicole Ronsard에서이다. 그것은 10 일 동안 설계되었습니다. 그것은 모든 식단에서 해를 없애고 하루에 3 리터의 물을 마시고 몸에 칼륨을 늘리는 것을 목표로 개발 된 메뉴를 벗어나지 않도록 제안합니다. 모든 과일과 열매는 최소 설탕 함량 (오렌지, 키위, 멜론, 수박, 배, 자두, 사과)이 있어야합니다. 허용 된 야채 목록에는 당근, 호박, 콩, 발아 곡물, 아보카도가 포함됩니다. 열처리를하지 않는 것이 좋습니다.

1 달 동안 심각한식이 제한이 건강을 해칠 수 있기 때문에 그러한식이 요법을 다이어트라고 부르기는 어렵습니다. 따라서 그러한 프로그램을 선택할 때 가장 올바른 결정은 전문가가있는 메뉴를 만드는 것입니다. 또는 최대 식단을 다양 화하고 굶주림으로 몸을 고갈시키지 마십시오.

제품 별

사발에서

대장을 정상화하고 혈관 벽을 강화하십시오. 메밀과 오트밀 다이어트는 셀룰 라이트에 특히 효과적입니다. 첫 번째 경우에는 저녁에 한 잔의 시리얼을 특별한 방법으로 훔쳐서 다음날 먹습니다. 기아 파업이 3 일 이상 동안 고안된 경우 신선한 과일과 채소로 식단을 보충해야합니다. 물 위의 헤라클레스 죽은 매일 아침 한 달 동안 먹고 점심과 저녁에는 음식의 일부를 제한합니다.

과일과 야채

셀룰 라이트와 싸우는 데 이상적입니다. 전분과 설탕이 들어 있지 않은 칼로리가 낮은 과일과 채소를 선택하십시오. 열처리를하지 않는 것이 좋습니다. 단 주택에 대한 선택을 중단하지 않는 것이 좋습니다. 식단의 균형에 대해 기억하십시오. 자몽과 양배추에 특별한주의를 기울이십시오.

어떤식이 요법 (물, 주스, 스프)은 몸에 과도한 수분을 100 % 처분합니다. 셀룰 라이트와의 싸움의 측면에서 가장 승리하는 옵션 중 하나입니다. 그러나 부종이 발생하면 그러한 단식 투쟁은 금기입니다.

셀룰 라이트와 싸우기위한 단백질 다이어트는 영양 학자들 사이에 의구심을 불러 일으 킵니다. 몸무게를 줄이고 아름다운 구호 몸을 얻을 수 있습니다. 그러나 오렌지 껍질은 불행히도 항상 사라지지는 않습니다. 그러나 그것은 오히려 피부의 개인적인 특성과 질병의 태만의 정도에 달려 있습니다. 치킨 유방과 저지방 유제품을 시도해 볼 수는 있지만 일주일 동안 도움이됩니다. 특히 3 일간 케 피어 기아 파업이 가장 효과적입니다.

리뷰로 판단 할 때 무염 식단은 엉덩이와 엉덩이 피부에 지방 결절을 제거하는 데 매우 도움이됩니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다 : 신체의 수분 - 염분 균형을 정상화하고 과도한 수분을 제거하여 신속한 회복에 기여합니다.

샘플 메뉴

셀룰 라이트에 대한 확실한 옵션 (특히 양식을 실행하는 경우) - 적절한 검사를 거쳐 전문가가 메뉴를 만듭니다. 그러나 모든 사람들이 그러한 기회를 얻는 것은 아닙니다. 따라서 근사 전력 계획을 기본으로 취하는 것이 가능합니다.

Nicole Ronsard에서 10 일 간 샘플 메뉴

이상한 날을위한 메뉴 :

평일을위한 메뉴 :

점심에 야채가 충분하지 않으면 소량의 삶은 메밀을 먹을 수 있습니다.
배가 고프면 저지방 요구르트 1 컵, 말린 과일 12 개, 씨앗 또는 견과류 (선택 사항) 한 잔으로 오후의 간식을 먹을 수 있습니다.
며칠간의 저녁 식사는 다진 채소와 마늘 정향이 섞인 삶은 렌즈 콩 한 스푼으로 대체 될 수 있습니다.

일주일 동안 메뉴 "스마트"다이어트

참고 셀룰 라이트의 "스마트"다이어트의 프레임 워크에서 매일 사용하는 것이 좋습니다 :

15 그램의 밀 배아;
10 그램의 버터;
올리브유 10ml;
붉은 딸기 (신선 또는 냉동)의 수량에 상관없이;
자몽 주스 200ml.

이번 달의 메뉴

옵션이있는 건강식 메뉴

적당한 순응을 가진이 규정 식은 셀룰 라이트를 제거하고 약간 여분 파운드를 잃기조차 아주 효과적이고 유용하다. 이 스컬지와의 싸움에서 최대한의 효과를 내기 원한다면, 음식만으로 제한 될 필요가 없습니다. 목욕, 마사지 및 바디 랩 형태의 스포츠 및 미용 절차 없이는 아무리 정확하고 균형 잡혀 있어도 무용지물 일 수 있습니다.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

안티 셀룰 라이트 식품 : 셀룰 라이트가없는 슬림 한 인물의 비밀

엉덩이, 허벅지 및 복부에 "오렌지 껍질"의 가장 흔한 원인 - 잘못된식이 요법. 따라서 신체의 요철에 대해 복잡한 여성들이 많으면 식단에주의를 기울여야합니다. 셀룰 라이트의 영양은 합리적이고 정확해야합니다.

셀룰 라이트와 영양 : 연결은 어디 있습니까?

셀룰 라이트는 뚱뚱해. 그리고 그것의 외관을위한 주원인 - 높은 열량과 콜레스테롤 음식의 사용. 이것은 여성 유기체가 배열되는 방식으로, 모든 편리한 기회에 지방 세포가 "허벅지, 엉덩이 및 복부와 같은"접근하기 어려운 장소에 축적되기 시작합니다. 그리고 비록 당신이 끊임없이 다이어트를하고 가끔씩 단 것을 먹을지라도, 셀룰 라이트는 여전히 나타납니다.

우연히 발생하지는 않습니다. 여성의 기능은 모든 것을 비난하는 것입니다. 몸은 임신과 굶주림의 시간에 대비하여 지방 예비를 미리 축적하여 태아에게 정상적인 형성에 필요한 모든 것을 제공 할 수 있습니다.

따라서, 당신이 여자 인 동안, 셀룰 라이트는 당신을 끊임없이 붙들 것이다. 그리고 조금이라도 긴장을 풀면 바로 나타납니다. 이 문제를 한 번에 해결하려면 안티 셀룰 라이트 영양의 모든 규칙, 즉 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 알아야합니다. 그 경우에, 당신이 끊임없이식이 요법을 모니터한다면, 셀룰 라이트는 당신을 위협하지 않습니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품은 무엇입니까?

셀룰 라이트에 대한 영양은 주로 문제 영역 (허벅지, 엉덩이 및 복부)에서 형성되는 지방층을 제거하는 것을 목표로합니다. 이것이 "유해한"모든 제품을 완전히 제거하고 지방 연소 효과가있는 제품으로 대체하는 이유입니다.

그리고 감귤류도 포함됩니다. 그들은 책상 위에 항상 있어야합니다. 그들은 대사 과정의 정상화와 지방 조직의 파괴에 기여하는 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.

동시에, 그들은 굶주림을 완벽하게 만족시키고 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 그래서 그들과 함께, 굶어 죽일 필요가 없습니다. 왜냐하면 당신은 어떤 양으로도 먹을 수 있기 때문입니다. (당연히 그들에게 알레르기 반응이 없다면).

또한, 셀룰 라이트의 적절한 영양 섭취는 많은 양의 단백질 식품 및 동물 기원 - 달걀, 고기, 생선, 치즈, 치즈 등을 사용합니다.

과일에 비해 칼로리가 많습니다. 그러나 단백질이 모든 내장과 인간 조직으로 구성된 신체의 건축 자재라는 사실을 잊지 마십시오. 또한 단백질은 평소보다 몸을 훨씬 더 잘 작동시킬 수있는 유일한 물질입니다. 이제 모든 것을 이해하게 될 것입니다.

요점은 단백질은 복잡한 화학 구조를 가지고 있다는 것입니다. 그것은 위가 "무거운"제품입니다. 신체는 소화에 더 많은 에너지를 사용합니다. 그리고 시체가 충분한 에너지를 가지고 있지 않고 일할 필요가있을 때, 그는 그것을 취합니까? 물론, 엉덩이, 엉덩이 및 복부, 그들의 쓰레기통에서. 그래서 단백질 다이어트가 체중 감량과 셀룰 라이트 퇴치에 가장 효과적입니다.

동시에, 조리가 필요한 모든 단백질 식품은 버터를 사용하여 튀거나 요리해서는 안된다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 이것은 즉시 칼로리를 추가하기 때문에 더 이상 효과적으로 효과가 없습니다.

셀룰 라이트를 제거하기위한 영양 또한 풍부한 음주를 필요로합니다. 그리고 평범한 물과 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 요점은 장 기능의 정상화와 지방과 탄수화물의 대사뿐만 아니라 피부의 상태에 부정적인 영향을 미치는 신체에서 독성 물질의 제거에 기여한다는 것입니다.

뭐라구?

체중을 줄이고 셀룰 라이트를 제거하려면 콜레스테롤이 들어있는 고 칼로리 음식 섭취를 중단해야합니다. 즉 :

지방 및 튀긴 음식;
칩, 크래커;
소스;
소세지;
통조림 식품;
패스트 푸드

또한, 셀룰 라이트를 제거하기위한 적절한 영양 섭취는 피클을 완전히 제거하여 체내 과잉 체액, 과자, 밀가루 제품, 소다, 유제품 및 지방의 비율이 높은 (2.5 % 이상) 유제품을 제거합니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트의 효과를 향상시키는 방법?

허벅지와 엉덩이에 "오렌지 껍질"을 없애고 싶다면 육체 운동, 다양한 신체 랩 및 안티 셀룰 라이트 마사지와 함께 사용하는 경우에만 적절한 영양 섭취로 셀룰 라이트를 줄일 수 있습니다.

뷰티 살롱을 정기적으로 방문하고 신체 형성을 목표로하는 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 셀룰 라이트를위한 Mesotherapy는 지방 예금의 급속한 고장에 공헌하는 아주 효과적이다.

복잡한 모든 활동을 통해 "오렌지 껍질"을 빨리 없애고 몸을 조여서 슬림하고 아름답게 만들 수 있습니다!

http://evehealth.ru/anticellyulitnoe-pitanie-sekrety-stroynoy-figuri-bez-cellulita/

안티 셀룰 라이트 다이어트

셀룰 라이트는 여성에게 불타는 문제입니다. 통계에 따르면 오렌지 껍질을 가진 여성의 수가 증가하고 있습니다. 영양사들은 안티 셀룰 라이트 (anti-cellulite)식이 요법을 개발했습니다. 그 본질은 그러한 문제를 야기 할 수있는 식품의 식단에서 배제되는 것입니다. 효과적으로 싸우려면 "오렌지 껍질"의 출현 이유를 알아야합니다.

셀룰 라이트의 원인

알 수없는 정확한 발생 원인. 많은 사람들은 과체중이 주 요인이라고 생각합니다. 여자는 여분 파운드를 얻고 추악한 뚱뚱한 층이 나타난다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.가 lad픈 숙녀가 오렌지 껍질을 가지고있는 경우가 발생합니다.

오렌지 껍질의 원인 :

영양 실조 - 다량의 지방, 훈제, 짠맛, 단맛, 밀가루를 섭취합니다.
보충제가 많이 함유 된 식품.
흡연과 알코올.
불리한 환경 조건.
스트레스.
낮은 신체 활동.
긴 하이힐을 신는 신발.

주된 이유는 여전히 열악한 영양 섭취로 간주되며, 두 번째로는 신체 활동 부족, 나머지는 부차적 인 장소를 차지합니다. 따라서 여성이 "오렌지 껍질"을 없애고 자한다면 그녀는 식단을 재고해야합니다.

그것은 중요합니다! 셀룰 라이트의 다이어트 효과는 셀룰 라이트의 외형을 자극 할 수있는 다이어트 제품에서 제외시키는 것입니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트를 시작하기 전에 세 가지 중요한 사항을 기억해야합니다 :

축적 된 셀룰 라이트가 길수록 길어질 것입니다. 객관적으로 피부의 상태를 평가하고 작업 할 필요가 있습니다.
제일 효력을 달성하기 위하여는, 다른 반대로 셀룰 라이트 절차를 가진 규정 식을 결합하는 것이 가치가있다;
셀룰 라이트와 영양의 특성은 그것이 일시적인 현상이라는 것입니다. 특정 시간 동안식이 요법을 바꾸지 만 유해 식품이 함유 된식이 요법으로 돌아 가면 셀룰 라이트가 다시 회복됩니다.

건강한 라이프 스타일을 유지하고 메뉴에서 야채와 과일을 더 많이 사용하십시오. 그리고 셀 룰 라이트로 잘 생각한 다이어트는 다리와 바닥에 문제 영역을 제거하는 데 도움이됩니다.

주의! 좋아하는 요리를 모두 포기할 필요는 없습니다. 그들은 단지 제한된 수량으로 소비되어야합니다.

셀룰 라이트와의 싸움에 도움이되는 유용한 제품

반대로 셀룰 라이트 규정 식의 기초는 몸에있는 액체 보유를 승진시키는 제품의 배타이다. 새로운식이 요법의 의미는 원치 않는 지방과 독소를 제거하는 것입니다.

셀룰 라이트의식이 요법에서 사용할 수있는 제품 :

물 (끓이거나 거르지)을 대량으로 섭취하십시오.
허브, 쥬스 (신선한 것이 바람직 함)의 달인으로 만든 차는 설탕에 절인 과일입니다. 설탕을 넣지 않았습니다!
야채와 과일, 말린 과일.
시리얼 (wholegrain), 콩과 식물.

반대로 셀룰 라이트 규정 식 메뉴에서는, 소량은 허용됩니다 :

유제품, 육류, 해산물, 생선 - 저지방 함량의 모든 것;
계란;
견과류와 씨앗, 기름진 생선과 식물성 기름.

많은 전문가들은 셀룰 라이트 용 유제품을 사용할 수 없다고 주장하지만, 셀룰 라이트가별로 발음되지 않으면 소량으로 저지방 제품을 사용하는 것이 허용된다는 의견도 있습니다. 이것은 코티지 치즈에도 적용됩니다. 중요한 것은 제품이 저지방이며 자연적이어서 셀룰 라이트에 기여하지 않는다는 것입니다.

이제는 셀룰 라이트를 태우는 제품과 왜 셀룰 라이트가 다이어트에 포함되는지에 대해 자세히 알아보십시오.

과일, 야채 및 곡물은 창자의 일을 정상화시킵니다. 곡물, 특히 메밀의 정기적 인 사용으로 셀룰 라이트 다이어트에서 특히 유용합니다.
다량의 유체를 사용하면 독소와 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다 - 하루 2 리터 이상.
자몽과 블루 베리는 혈관 시스템을 강화시키고 림프계에 유익한 효과를줍니다. 자몽은 식욕을 감소시키는 물질을 생성하여 굶주림의 갑작스러운 발작을 사라지게합니다.
귀하의 식단에 아보카도를 포함 시키십시오 - 지방산이 지방 연소를 촉진시키고 식욕을 정상화하십시오.
안티 셀룰 라이트 다이어트와 배는 신진 대사를 가속화하기 때문에 포함되어 있습니다.
야채에서 배추, 특히 브뤼셀 콩나물에주의하십시오 - 콜라겐의 합성을 정상화하는 데 도움이됩니다.
야채 샐러드에서는 다양한 묘목 (콩, 콩 및 기타)을 추가 할 수 있습니다.

그건 그렇고! 흥미로운 이론은 감자가 칼륨 성분 때문에 셀룰 라이트에 도움이된다는 것입니다.

당신이 볼 수 있던대로, 반대로 셀룰 라이트 식단은 건강 할뿐만 아니라 맛있을 수있다! 위의 제품은 전신에 도움이됩니다!

어떤 제품을 제외해야하는지

혹시 셀룰 라이트를 일으키는 제품이 궁금하신 적이 있으십니까? 그러나 목록은 광범위하며 불행히도 이러한 제품 중 상당수는 부엌과 테이블에 자주 방문합니다. 따라서 셀룰 라이트를 피하기 위해서는 문제를 제거하고 예방하기 위해 먹을 수없는 것을 알아야합니다.

셀룰 라이트를 일으키는 제품 목록 :

구운 닭고기;
튀김으로 요리 한 요리 (증기 또는 빵에 가장 좋습니다);
지방 함량이 높은 유제품 (셀 룰 라이트를 유발할 수있는 비밀이 없기 때문에);
알코올 (제품 제외시 셀 룰 라이트가 발생하므로 특히 배제됩니다.)
피클;
통조림 식품 및 각종 반제품;
맛을 향상시키는 조미료 및 첨가물;
훈제 고기, 소시지, 소시지;
설탕 (셀룰 라이트의 가장 친한 친구 중 한 명);
빵 (그러나 wholegrain는 허용된다);
파스타;
과자 및 생과자 (과일과 열매는 과자에서 허용됩니다, 거기에 많은 유용한 비타민이 있습니다);
흰 쌀;
버터와 버터 기름.
지방질 고기;
카페인 음료 포함.

이러한 음식과 요리는 간, 신장의 부하를 증가시켜 체내의 체액 유지를 유도합니다. 그리고 이것은 "오렌지 껍질"의 형성에 기여합니다.

그건 그렇고,이 음식은 안티 - 셀룰 라이트 마사지에 적합합니다. 어쨌든 당신이 안마의 과정을 결합하고는, 그러나 유해한 제품을 이용하는 경우에, 좋은 결과는이지 않을 것이다. 그리고 오렌지 껍질을 제거 할 수 있지만 잠시 후에 다시 돌아올 것입니다.

단맛은 셀룰 라이트에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 식이 요법 후에도 단 음식의 양을 최소화해야합니다.

비디오 : 셀룰 라이트와 함께 할 수없는 것.

주요 권장 사항

2-4 시간마다 작은 부분으로 식사. 안티 셀룰 라이트 다이어트의 기간은 10 일입니다. 그 동안 과일과 야채는 열처리되지 않고 샐러드가 만들어집니다. 많은 양의 칼륨을 함유 한 음식물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 몸을 "내리는"동안 운동은 걷기로 바꿔야합니다.

삶은 야채의 형태로 작은 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 그 전에는 반드시 원료로 섭취해야합니다. 부분은 동일해야합니다. 그러한 날에는 삶은 곡물 몇 숟가락을 더할 수 있습니다. 굶주림이 느껴지면 저지방 요구르트를 먹는 것이 허용되지만 절제하십시오.

메뉴 10 일

아래 테이블의 형태로 10 일 동안 안티 셀룰 라이트 다이어트의 메뉴를 볼 수 있습니다 :

http://womanskincare.ru/problemy-i-zabolevaniya-kozhi/tsellyulit/antitsellyulitnaya-dieta.html

셀룰 라이트로 영양 : 유해하고 건강한 제품

셀룰 라이트를 없애기 위해서는 의지의 힘과 언제나 저항 할 수없는 욕망을 가진 모든 여성이 있습니다. 이 문제를 해결하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 여기에는 특수 준비, 랩 사용, 피부 조여와 과도한 지방 예금 제거를 목적으로 한 일련의 신체 운동의 실행이 포함됩니다.

그러나 여성이 다이어트를 재고하지 않고 셀룰 라이트를 유발하는 유해한 제품을 제외하고 매일 메뉴에 건강식을 추가하지 않는다면 예상 결과를 가져올 사람은 아무도 없습니다.

셀룰 라이트 란 무엇이며 어디에서 유래합니까?

셀룰 라이트는 미세 순환이 방해받는 지방 조직의 국소 적 증식입니다. 정상적인 혈액 공급을 빼앗긴 뚱뚱한 세포는 몸에 다양한 폐기물을 축적하기 시작합니다.

결과적으로 바깥 쪽에서 볼이 작은 볼이 피부 아래에서 튀어 나와 보이는 것처럼 볼륨이 증가합니다.

과체중을 앓고있는 사람들뿐만 아니라 날씬한 여성들 에게서도 "오렌지 껍질"의 효과가 나타나는 것은 흥미 롭습니다. 셀 룰 라이트는 체격에 관계없이 어떤 여성에게도 형성 될 수 있습니다. 비만인에게는 더 눈에.니다.

남성은 신체가 실제로 여성 호르몬 인 에스트로겐을 생성하지 않기 때문에이 문제에 직면하지 않습니다. 여성 호르몬은 피부 불규칙의 원인이됩니다. 가난한 영양과 가난한 생활 양식은 부정적으로 호르몬의 배경에 영향을 미쳐서 에스트로겐의 합성을 방해하게되고 결국 이것은 지방 세포의 성장을 유발합니다.

셀룰 라이트 개발 단계

전문가들은 지방 세포 증식의 4 단계를 확인합니다.

숨겨진 단계 : 셀룰 라이트는 피부의 육안 검사로 볼 수 없으며이 경우 여성은 문제 영역에서 약간의 팽창만을 느낄 수 있습니다. 림프의 축적으로 인해 신체의 붓기가 발생하여 지방층이 증가하지만 외부에서는 나타나지 않습니다.
지방 세포의 압축 :이 단계에서 혈관 시스템의 막힘이 시작되어 지방 조직에서 체액이 제거되는 속도가 감소합니다. 세포가 팽창하여 모세 혈관을 압박합니다. 이것은 피하 층 내부의 긴장과 산소 공급 중단을 초래합니다.
외부 표지판의 모양 :이 단계에서 결합 조직이 늘어나고 오렌지 껍질 효과가 몸에 나타납니다.
마지막 단계에서 여성은 느슨한 피부의 출현으로 인한 심리적 불편뿐만 아니라 문제 영역을 누르면서 가벼운 통증을 느끼기 시작합니다.

셀룰 라이트의 존재를 확인하려면 여성이 열 테스트를 수행해야합니다. 이렇게하려면 한 손을 정상 피부 (예 : 손의 윗 부분)에 적용하고 두 번째 손은 지방 조직의 변화 징후를 감지하는 곳 (즉, 셀룰 라이트가 나타나기 시작하면 시체가 더 따뜻해집니다.

또 다른 검증 방법은 "핀치 (pinch)"방법이었습니다. 엄지 손가락과 집게 손가락으로 피부를 쥐어 짜내십시오. 2 초 후에, 그것은 풀어 져야하고, 그 후에 고통이 느껴진다면, 지방 세포의 구조에서의 외란은 초기 단계이거나 완전히 빠져 있습니다.

셀룰 라이트는 질병이 아니며 화장 용 결함 일뿐입니다. 몸을 정상으로 되돌리려면 운동을 시작하는 것뿐만 아니라, 바로 먹기 시작하는 것으로 충분합니다.

셀룰 라이트와 함께 먹을 수없는 제품

사람의 모양과 건강에 부정적인 영향을 미치는 모든 제품은 매우 맛있습니다. 이러한 음식은 체중 증가의 원인 일뿐만 아니라 혈관 시스템의 상태에 나쁜 영향을 미칩니다. 동시에, 위장관의 활동에서 문제가 발생하고, 콜레스테롤 수치가 증가하고 혈전이 형성됩니다.

적 1 번은 설탕이다.

설탕은 많은 질병을 일으키는 위험한 제품 중 하나입니다. 소량을 복용해도 해가되지 않지만, 너무 달콤한 음료 나 진미를 규칙적으로 사용하면 여성의 체중이 증가하고 혈액이 두꺼워 져서 산소와 기타 유익한 물질이 몸 전체로 완전히 옮겨지지 않게됩니다. 이 때문에 사람은 셀룰 라이트와 여드름과 같은 다른 피부 결함이 있습니다.

이 점에서 설탕은식이 요법에서 제외되거나 대체되어야합니다.

소량의 천연 꿀;
지팡이 갈색 설탕;
합성 감미료;
과당;
에리스리톨 (멜론 설탕);
스테비아 (식물 기원의 감미료).

적 2 번은 소금이야.

과도한 소금 섭취는 붓기를 유발하고 셀룰 라이트의 기초 인 독소의 제거를 담당하는 신장을 파괴합니다. 따라서이 무기물의 사용을 통제하고 매일 5 그램을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

불행히도 소금은 어떤 것으로도 대체 될 수 없지만, 소금 없이는 요리의 요리법을 직접 선택할 수 있습니다.

그 외 메뉴에서 제외해야 할 항목은 무엇입니까?

셀룰 라이트에 금기 사항이있는 제품 목록은 매우 큽니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

지방 음식 (라드, 버터, 소시지, 스낵, 사워 크림, 돼지 고기, 반제품 등);
생과자 (롤 케이크, 파이, 빵);
과자 (사탕, 초콜릿, 쿠키);
견과류, 씨앗;
알코올 (맥주, 보드카, 샴페인, 와인);
탄산 음료.

다양한 소스와 마리 네이드의 사용을 제한 할 가치가 있습니다. 그들은 많은 양의 소금을 함유하고 있습니다. 소금은 몸에 액체를 유지시켜 지방 세포의 증가에 기여합니다. 겨자 또는 올리브 기름으로 교체 할 수 있습니다.

안전한 제품 목록

적절한 영양 섭취의 기본은 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식입니다. 초과 체중을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 건강 문제뿐만 아니라 셀룰 라이트를 완화하는 데 도움이되는 안전한 제품 목록이 있습니다.

콩과 식물 (완두콩, 콩);
곡물 (기장, 오트밀, 메밀, yachka, 쌀);
야채 (토마토, 호박, 양배추, 당근 등);
과일 (바나나, 포도, 날짜, 감, 무화과를 제외한 모든 것);
동물 기원 식품 (생선, 닭고기, 저지방 유제품, 달걀).

이러한 음식은 몸에 잘 흡수되고 영양소가 포함되어있어 내부 장기의 기능을 정상화하고 위장관을 청소하며 "오렌지 껍질"이 나타나는 영역에서 혈액의 미세 순환을 회복시킵니다.

샘플 메뉴

많은 안티 셀룰 라이트 다이어트가 있으며 각각의 장점과 단점이 있습니다. 그러나,이 모든 다양성에서 3 일 동안 설계된 하나의 균형 잡힌 메뉴를 제공하는 것입니다.

조반 - 1 개의 사과, 약초 또는 녹차 (설탕없이 또는 감미료없이), 100 gr의 달인의 찻잔. 저지방 코티지 치즈;
점심 식사 - 200 gr. 삶은 닭고기 또는 칠면조, 야채 샐러드 (올리브 오일과 함께), 주스 한잔;
안전한, 탈지 우유;
저녁 식사 - 메밀 죽, 모든 과일.

아침 식사 - 천연 꿀 한 스푼, 녹차 또는 주스 한 잔과 함께 과일 샐러드;
점심 식사 - 삶은 생선, 야채 샐러드, 녹차 또는 주스 한잔;
스낵 - 모든 과일;
저녁 식사 - 죽 (오트밀 또는 쌀), 사과 한 잔, 우유 한 잔.

아침 식사 - 우유와 오트밀;
점심 식사 - 콩 또는 녹색 완두콩 (200 gr), 야채 샐러드, 주스;
안전, - 주황색 또는 사과;
저녁 식사 - 삶은 생선, 작은 자두, 주스 또는 녹차.

이식이 요법은 앞으로 다가올 음식에 대한 시체 준비를 위해 고안되었습니다. 따라서 3 일 기간이 만료 된 후에도 계속식이 요법을 모니터해야합니다. 필요한 경우 15 주마다식이 요법을 반복 할 수 있습니다.

생식의 이점

익지 않는 음식 - 셀룰 라이트의 문제에 특별한 해결책의 한. 그것은 과도한 체중을 줄이고 인간의 건강을 향상시키는 데 도움이되는 치료 식단의 분리 된 유형입니다.

이 방법의 기본은 날 음식 사용입니다. 너는 요리도 튀김도 구울 수도없고 구울 수도 없다. 많은 전문가에 따르면, 제품의 열처리는 유용한 특성을 잃어 버리게되므로 신선한 식품만을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

시로다 메뉴

매일식이 요법은 다음을 포함합니다 :

야채;
과일;
뚱뚱한 자유 낙농 제품;
차가운 식물성 오일 (제한된 수량);
매운 나물;
해초

메뉴에는 무염수에 미리 적신 원재료를 넣을 수 있습니다.

식품 제한

날 음식이 다음과 같은 음식을 먹을 수없는 경우 :

셀룰 라이트를 사용한 엄격한 영양 섭취는 피부가 느슨해지면 빠르게 사라지며 여분의 파운드는 흔적도없이 사라집니다.

이 방법을 사용 함에도 불구하고 날 음식은 엄격하게 금지되어 있습니다.

임신 기간;
임신을 계획 할 때;
수술 후;
알레르기;
노인 (60 세 이후).

물과 셀룰 라이트

사람은 70 %의 물이며,이 사람이 자라면이 수치가 감소합니다. 탈수는 심혈관 장애를 일으키고, 쇠약과 체온의 상승을 초래합니다.

일부 영양 학자들은 과도한 식수가 주근깨 교육 셀룰 라이트라고 믿지만 사실은 그렇지 않습니다. 반대로 많은 양의 액체는 피부의 상태를 개선시키고 신체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 가속화시킵니다. 또 다른 한가지는 잘못된 삶의 방식과 거대한 양의 짭짤한 음식입니다. 이것은 물이 조직의 세포에 유지되고 피하 지방의 구조를 파괴한다는 사실에 기여합니다. 그러므로 술을 마시지 말고 가장 중요한 것은 식단에서 소금을 제거하고 운동을하는 것입니다.

하루에 최소한 2 리터의 순수한 물 (다른 음료 외에)을 섭취해야합니다. 식사를하기 5 분 전에 액체 한잔을 마셔야합니다. 이것은 굶주림을 막을뿐만 아니라 과식을 방지합니다.

바다 소금과 물

얼마나 역설적이든간에 바다 소금은 많은 이점을 가져다줍니다. 셀룰 라이트를 없애려면 매일 소금 목욕을해야하며, 의사의 긍정적 인 피드백과 여러 장점이 있습니다.

미네랄로 피부를 포화 시키십시오.
림프계를 깨끗하게하십시오;
피부를 부드럽게 만드십시오;
신진 대사를 향상 시키십시오;
심장 혈관계의 질병을 제거하는 데 도움이됩니다.
스트레스 해소;
체지방을 파괴하라.

목욕을 준비하려면 약 250 그램의 바다 소금을 섭취하고 100 리터의 따뜻한 물에 녹여야합니다 (40 ° C 이하). 반대로 셀룰 라이트 과정의 통행 도중, 소금 해결책의 농도는 100 리터 당 1.5 킬로그램에 증가한다.

"오렌지 껍질"을 없애기 위해 소금 목욕을 준비하는 또 다른 방법이 있습니다. 이 경우 소금과 함께 200 그램의 베이킹 소다를 첨가하십시오. 두 가지 성분의 조합은 혈액 순환을 좋게하고, 피부의 구조를 부드럽게하며, 박테리아를 정화시키고, 몸을 실키하고 건강한 색상으로 만듭니다.

반대로 셀룰 라이트 목욕을 가지고 가기 후에, 당신은 온난 한 목욕 가운을 착용해야하고 10-15 분 동안 담요의 밑에 속인다. 그 후, 몸은 따뜻한 물로 씻어냅니다.

절차 기간 - 2 ~ 3 주. 이 시간 동안, 피부는 깨끗하게되고 셀룰 라이트는 떠날 것입니다.

나쁜 습관을 없애라.

통계에 따르면 셀룰 라이트는 성숙한 여성보다 젊은 여성에서 더 자주 나타납니다. 이것은 젊은이들이 자신의 건강과 흡연을 감시하지 않는다는 사실에 의해 설명됩니다.

연소 생성물은 순환계에 큰 손상을줍니다. 흡연은 독소로 몸을 오염시키고 혈액 미세 순환을 위반합니다. 따라서 담배를 끊지 않고식이 요법과 무거운 육체 노동으로 피부 결점을 해결할 수 있습니다.

술도 마찬가지입니다. 알콜 음료는 지방 조직에 축적되는 많은 양의 유해 물질을 함유하고 있으며 거기에서 매우 천천히 제거됩니다. 동시에 신장과 간의 작용이 악화되어 결과적으로 독소와 화학 물질이 장기간 신체에 남아있게됩니다.

올바른 안티 셀룰 라이트 식품을 찾기 전에, 당신의 삶의 방식을 재고해야합니다. 주요 포인트는 나쁜 습관을 없앨 것입니다. 어떤 이유로 든 니코틴이나 알코올을 완전히 포기하는 것이 불가능한 경우, 복용량을 최소한으로 줄여야합니다.

어떤 비타민이 셀룰 라이트에 유용합니까?

체내에서 지방을 저장하는 것을 막으려면 특정 비타민을 섭취해야합니다. 그들은 신진 대사의 과정을 개선하고, 지방 탄생의 처리를 가속화 할뿐만 아니라 피부 탄력을 회복시킬 것입니다.

비타민 A

그룹 A의 비타민은 지방을 잘 분해하고 콜라겐 생성에 기여하여 피부 탄력을 증가시키고 문제가있는 부위의 처짐을 제거합니다. 몸은 매일 비타민 A를 섭취해야하므로 다음과 같은 음식을 섭취해야합니다.

한방 음식의 대안은 다양한 식품 첨가물을 복용하는 것입니다.

비타민 B 세트

이 복합체에는 섭취 한 후에 만 상호 작용을 시작하는 10 가지 개별 산과 비타민이 포함되어 있습니다. 이러한 요소의 부족은 혈액 상태와 조직 구조에 좋지 않습니다.

모든 필요한 B 비타민은 양배추, 계란, 딜, 파슬리, 쇠고기 간에서 찾을 수 있습니다.

비타민 C와 E

이 비타민은 조기 노화와 완벽하게 대결하여 적혈구를 회복시키고 콜라겐 생산에 참여함으로써 셀룰 라이트와의 싸움에서 없어서는 안될 필수 영양소입니다.

비타민 C는 레몬, 붉은 고추, dogrose, 키위, 파파야에서 찾을 수 있습니다. 차례로, 비타민 E는 옥수수, 올리브 오일, 메밀, 양파에서 발견됩니다.

"오렌지 껍질"제거에 대한 권장 사항

적당한 영양의 이득에도 불구하고, 피부를 유연하고 매끄럽게하기 위하여뿐만 아니라 몸을 순서대로 가져 오는 것을 돕는 각종 반대로 셀룰 라이트 절차에주의하는 것이 필수이.

마사지

특별한 도청과 문제 영역을 쓰다듬어서 지방 덩어리의 파괴를 겨냥한 특별한 마사지 기술이 있습니다. 이러한 활동은 직접 수행 할 수 있지만 필요한 지식이 없으면 예상 된 결과를 가져 오지 못합니다. 그러므로, 전문 마사지 치료사와 약속을하거나 코스를 가져 가시는 것이 좋습니다.

랩

염욕 섭취와 병행하여 포장이 필요합니다. 따뜻한 물에 몸을 김이 나는 후에는 약국이나 화장품 가게에서 구입해야하는 느슨한 피부에 항 셀룰 라이트 마스크를 사용해야합니다. 또한 몸체는 달라 붙는 필름으로 싸여 있습니다.

시술 기간은 20 분에서 30 분 사이입니다. 당신은 독립적으로 그리고 미용 센터에서 그것을 수행 할 수 있습니다. 그 차이는 비용에만 있습니다.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

안티 셀룰 라이트 다이어트 : 모든 비밀과 미묘

셀룰 라이트는 거의 완전한 질병이 아닙니다. 그는 고통을주지 않으며 건강에 중대한 해를 끼치 지 않으며 의사를 포함한 많은 사람들이 여성 신체의 자연스러운 특징으로 인식합니다. 자연에 대항하여 너는 짓밟지 않을 것이다. 머지 않아 교황의 악명 높은 보조개가 모든 소녀에게 나타날 것입니다. 그러나 결정된 젊은 숙녀는 항복하지 않을 것입니다. 마사지, 바디 랩, 스포츠, 목욕, 물론 안티 셀룰 라이트 다이어트가 사용됩니다... 그런데 효과적입니까? 그리고 "오렌지 껍질"과의 전쟁에서 영양의 역할은 무엇입니까?

셀룰 라이트의 출현과 영양 사이의 연관성이 있습니다 : 원인

셀룰 라이트가 과도한 체중으로 인해 피부 아래에 딱딱하게 쌓여 있다면, 그와의 전쟁은 너무 많은 에너지를 소비하지 않을 것입니다. 어떤 적절한 식단이라도 한 두번이나 추한 요동을 피울 수 있으며, 마사지와 스포츠는 다리를 완벽하게 부드럽게 만들 것입니다. 아아, 상황은 더욱 복잡합니다.

Lipodystrophy (전문가가이 현상이라고 부르는 방식)는 피하 지방층의 구조에 심각한 위반이 있기 때문에 발생합니다. 정상적인 상태에서 혈액과 림프는 조직 내에서 끊임없이 순환하며 수면과 휴식없이 영양 공급원을 제공하고 세심한 제거를 통해 좋은 제품을 제거합니다. 그러나, 셀룰 라이트 microcirculation 방해, "scavengers"파업을 시작하고 초과 액체, 폐기물 및 기타 쓰레기는 세포에 남아 있습니다. 결과적으로 유독 한 지방질 침전물에 의해 단단히 막혀 "팽창"하고 팽창하여 미학적 충돌을 일으킨다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다.

나쁜 생태.
정상적인 신경 떨림.
호르몬 장애.
일부 마약의 수용.
참을 수없는 육체적 인 노력으로 근육과 결합 조직 손상을 가져옵니다.
앉아있는 라이프 스타일.
불편 함, 너무 좁은 속옷.

심지어 자연, 그리고 그녀는 교활한 셀룰 라이트의 손에 놀아, 여성 세포를 스트레칭에 대해보다 유연하게 만들고, 결합 조직을 남성보다 더 느슨하게 만듭니다. 그러나 그녀는 정상적인 운반과 미래의 자손 양육을 위해 허벅지에 전략적으로 영양분을 공급하는 일을 돌 보았 기 때문에 자연을 비난하기가 어렵습니다. 그리고 당신의 개인 "창고"가 어떤 크기로 성장할 것인가는 당신이 결정할 것입니다.

문제가 육안으로 볼 수 있다면 문제를 해결할 시간입니다.

그러나 오렌지 껍질의 형성에 대한 주요 기여는 모든 동일한 음식을 만듭니다. 과식은 지방 축적을위한 새로운 건축 자재를 끊임없이 공급하고, 엄격한 식사는 신체가 과잉 축적을위한 노력을 배가하도록하고, 건강에 해로운 식사는 신진 대사 과정을 방해하여 피부 아래의 범프가 성장하고 번창하도록 돕습니다. 간단히 말해서, 당신이 먹는 것, 언제 그리고 어느 양이 유일한 것이 아닌 셀룰 라이트의 외형에 영향을 미치는 결정적인 요인 중 하나입니다. 어떤 여성들이 언급하기를 좋아하는 유전조차도, 전체적으로는 문장이 아니라 부모로부터 잘못된 길을 먹는 습관 만 있습니다.

허용 및 금지 된 제품

셀룰 라이트의 진정한 친구이자 조력자는 어떤 음식입니까? 그리고 화해 할 수없는 상대방의 진영에 무엇이 주어질 수 있습니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

부끄러움의 게시판 : 셀 룰 라이트의 "공범자"갤러리

뚱뚱한 음식. 포화 된 동물성 지방은 모든 힘으로 우리의 허벅지에 모든 영원히 정착하기 위해 고투하고있는 사람들입니다! 이미 신체에서 제거하는 것은 극히 어렵습니다. 위험한 제품이 메뉴에 들어가는 것을 막는 것이 가장 좋습니다. 그리고 우리는 돼지 고기와 지방뿐만 아니라 지방 유제품에 대해서도 이야기하고 있습니다. 소박한 버터, 치즈, 크림은 이제 테이블에서 사라져야합니다.
반제품 - 우리 시간의 진짜 징벌. 원칙적으로 숫자, 아니, 아니 심지어 소시지 조각을 보거나 심지어는 소시지 몇 장을 냄비에 던지기 때문에 우리는 언제 어디서든 서두를 수 있습니다. 본격적인 준비를위한 충분한 시간이 없습니다. 편리합니다! 정말 편리합니다. 그리고 당신, 그리고 음식의 각 서빙 "빠른 요리"와 함께 지체없이 몸에 들어가는 유해한 물질. 우리는 햄버거 나 영양 학자들의 악몽 같은 고전적인 패스트 푸드의 위험에 대해 말하지 않을 것입니다. 심지어 학생들도 자신의 해를 들었습니다.
설탕과 과자. 사실, 절대적으로 여분의 칼로리. 뿐만 아니라 지방 축적의 형태로 우리 몸에 축적 될뿐만 아니라 설탕은 조직의 탄력성을 감소시킵니다. 그리고 그것은 셀룰 라이트뿐만 아니라 초기 주름살을 위협합니다! 마찬가지로, 블루스 - 초콜릿에 대한 최상의 치료법은 셀룰 라이트의 외형을 향상시키고 훨씬 더 화나게 할 것입니다. 그러나 과자는 때로는 자연 쓴 초콜릿 한 조각으로 자신의 영혼을 들어 올릴 수 있으며 과자 대신 말린 과일을 잔치에 남깁니다.
베이킹 그렇다면 당신과 설탕, 엄청난 칼로리 수치, 그리고 케이크와 지방 수치에 관한 것입니다. 좋은 "오렌지 껍질"을 키우기 위해 필요한 모든 것.
소다. 동일한 설탕 및 화학 성분의 초과로 인해, 그것은 신체에 가장 해로운 제품 중 하나입니다. 가장 성가신 무엇입니까, 탄산 경우 미네랄 워터도 원수의 목록에 들어갑니다. 사실 가스가 물을 보유하고 있으며, 이로 인해 조직이 훨씬 더 늘어나서 셀룰 라이트에 이상적인 조건을 만듭니다.
소금 신장과 심장 질환, 부종, 콜레스테롤 플라크 및 피부 아래 고통스럽게 익숙한 범프 -이 모든 것들은 절임, 절임 및 순수한 흰색 독 자체에 대한 과열에 대한 표준 결과입니다.
소스, 케첩, 마요네즈. 이러한 모든 제품에는 과도한 소금이 함유되어있어 허벅지가 셀룰 라이트로가는 길을 적극적으로 포장하고 있습니다.
알콜 희소 한 예외로, 그것은 피부를 가볍게 만들고, 그것의 빠른 노후화에 공헌한다. 이 점에서 특히 위험한 것은 많은 사람들이 자신을 부려 먹을 완전히 무해한 방법으로 인식하는 맥주입니다.
인스턴트 커피. 적당한 복용량에있는이 음료의 갓 세운 사람이 셀룰 라이트에 대한 승리에 기여하면 인스턴트 커피는 어떤 양이든 유해합니다. 차를 사용한 같은 이야기는 신선하게 만들어졌고, 손해를 보았습니다.

몇몇 곡물에서 발견되는 글루텐이라는 주제에 관해 많은 논란이 있습니다. 서쪽에서는 셀룰 라이트가 심지어 체강 질병이라고 부르며, 아마도 좋은 이유가 있습니다. 연구에 따르면,이 단백질에 대한 혈액 항체가 발견 된 사람들은 시리얼을 섭취 할 때 셀룰 라이트의 출현에 더 민감한 반면 몸이 글루텐을 침착하게 느꼈을 때는 오렌지 껍질이 덜 자주 앓 았지만 동일한 음식을 먹었습니다. 설문 조사를받지 않았고 해로운 단백질과의 "관계"에 너무 자신이 없다면 2-3 주 동안 밀, 귀리, 보리 및 쌀로 만든 제품을 메뉴에서 제외하고 다리가 더 좋아 보이는지 확인하십시오.

명예의 전당 : "오렌지 껍질"에 맞서 싸우는 우리 조수

물 그것의 축적은 "오렌지 껍질"의 출현을위한 주된 이유 중 하나이지만, 많은 양의 물을 마시는 것은 신진 대사를 향상시키고, 신체에서 분해 된 생성물을 제거하고 세포의 정체 된 유체를 예방합니다.
말린 과일. 칼륨 함량이 높기 때문에이 제품은 과도한 수분을 몸에서 제거하여 과자가 다른 초콜릿을 섭취하려는 욕구에 저항 할 수있게합니다.
무 지방 유제품 - 천연 요구르트, 케 피어, 리야 첸카 -는 소화관 활동을 정상화합니다. 음, 코티지 치즈는 미네랄과 단백질 외에 간에서 지방이 축적되는 것을 막는 리오 트로픽 물질을 함유하고 있습니다.
과일과 채소는 굶주림을 만족시키면서 최소 칼로리를 소비합니다. 이것은 특히 지방 연소 물질 bromelain을 함유 한 파인애플에 해당됩니다. 그러나 딱딱한 채소는 신중히 다루어야하며, 식단에 해를 줄 수 있습니다.
거친 밀가루로 만든 호밀 빵. 하루에 2 ~ 3 조각을 먹으면 창자에 섬유소가 공급되어 정상적인 소화에 필수적이며 칼로리가 거의 첨가되지 않습니다.
오트밀. 첫째로, 그것은 또한 섬유질의 원천입니다. 둘째, 덥고 점성이있는 죽은 위장에 좋고, 셋째, 꿀, 과일 및 열매와 함께 사용하면 아주 맛있습니다. 기쁨으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이지만, 일반적으로 글루텐을 견딜 수있는 사람들에게만 해당됩니다.
해산물. 해양 동물 군의 물고기, 홍합 및 기타 식용 대표는 오메가 -3 산을 함유하고있어 피부가 단단하고 팽팽하게 유지됩니다. 그러나 해양 물고기가 없으면 강에 의지 할 수 있습니다.
유용하고 아마 인유 - 항산화 물질과 필수 지방의 원천.
알콜 놀랐지? 한편, 좋은 적포도주는 세포에서 슬래그와 분해 생성물을 제거하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 매일 권장 영양사 100-200 ml을 초과해서는 안됩니다.

이 목록에는 바나나와 감자가 돋보입니다. 한편으로는 높은 전분 함량과 중요한 칼로리 함량이 안티 셀룰 라이트 다이어트의 바람직하지 않은 구성 요소가되지만, 다른 한편으로는...

바나나에는 많은 칼륨이 들어있어 몸에서 과도한 물을 배출하고 혈류를 가속시킵니다. 결과적으로, 세포는 제 시간 내에 세척되고 필수 활동에 필요한 모든 물질이 제공됩니다.
감자 - 칼륨, 인, 철, 비타민 C의 함량에 대한 기록 (심지어 감귤이 손실됩니다!) 그리고 섬유. 삶은, 그리고 유니폼에 잘 구운이 야채는 피부 탄력과 소화 건강을 지원하는 데 도움이됩니다.

스포츠 보조제 및 셀룰 라이트

보충제 - 만병 통치약은 아니지만 혜택을 가져옵니다.

체중 감량을위한 마약을 먹지 않는 것과 마찬가지로 피부 밑에 결핵을 타게하는 것을 목표로 한 보충제는 존재하지 않습니다. 그러나, 운동의 효과를 높이고 건강과 지구력을 향상시키기 위해 고안된 수많은 약물 중에서 싫어하는 셀룰 라이트와의 이완 속도를 높일 수있는 약물은 2 ~ 3 가지라고 생각하지 않아야합니다.

주의 사항 :

콜라겐 함유 관절 및 인대 보충제. 논리는 간단합니다 : 몸에있는이 단백질이 풍부하면 결합 조직이 강해지고 피부는 더 탄력있게되고 오렌지 껍질로 이별이 더 빨라집니다.
오메가 3 캡슐 - 같은 이유로.
L - carnitine, 이는 지방을 태우기 위해 몸을 자극합니다.

의사가 아닌 공인 된 트레이너이고 생물학이나 화학 분야에 대한 지식이 없어도 스포츠 보조제를 처방하는 것은 권장하지 않습니다. 모든 것은 부작용과 합병증, 그리고 스포츠 영양을 가지고 있습니다. 약 30 분의 시간을 전문가에게 상담하면 셀룰 라이트가 건강에 영향을 미치지 않고 약을 복용함으로써 영향을받습니다!

안티 셀룰 라이트 다이어트 10 일 : 메뉴 및 규칙

"적을 물리 치고 싶다면 그것을 공부하고 공부하십시오."오토 폰 비스마르크 (Otto von Bismarck)의 첫 번째 독일 총리는 말했습니다. "연구를위한 시간이 없습니다. 전에 연구자를 보냈던 사람을 참고하십시오."- 우리가 추가 할 것입니다. 그리고 니콜 론사드 (Nicole Ronsard)가 거의 반 세기 전에 젊은 여성들에게 그녀의 엉덩이의 허약함에 맞서 싸울 것을 요구 한 사람이 아니라면 누가 셀룰 라이트에 대해 더 많이 알 수 있습니까? 뷰티 살롱의 교육과 소유주 인 마담로 사드 (Ladame Madison Ronsard)의 교육 및 주인 인 화장품 전문가는 소녀들의 불안한 상태에 대해 안티 셀룰 라이트 (anti-cellulite) 과정을 제공 할뿐만 아니라 "적"에게 강력한 타격을 줄 수 있도록 10 일식이 요법을 개발했습니다.

당신의 식단의 기초는 청과물이어야합니다.

Nicole Ronsard의 기술의 기본은 무엇입니까?

식단의 모든 시간 동안 식단에서 소금, 설탕, 동물성 지방, 유제품, 알코올, 차 및 커피를 완전히 제거해야합니다.
물을 충분히 마시십시오. 적어도 2 리터, 그리고 3보다 좋아.하지만 신장에 문제가 없다면!
다이어트 메뉴와 함께 야생 가지 마. 그것은 여분의 칼로리를 추가하지 않고 신체의 칼륨과 다른 미네랄의 수준을 높이는 방식으로 설계되었습니다.
당근, 호박, 콩과 식물, 아보카도 및 싹이 트린 곡물과 같은 "셀룰 라이트 전투기"목록에서 오렌지, 키위, 멜론, 수박, 배, 사과, 자두, 야채 등 낮은 설탕 함량의 과일과 열매를 선택하십시오. 바나나와 감자는 허용되지만, 소량 복용하십시오.
음식을 가능한 한 작게 조리하십시오.

1, 3, 5, 7 및 9 일.

아침 식사 : 과일과 열매의 큰 (최대 1kg) 부분. 원한다면 감미료 나 심지어식이 요법을 첨가하지 않고 샐러드 나 채찍 으깬 감자를 자르십시오.
점심 식사 : 허브와 야채 샐러드의 큰 사발, 참깨, 호박 또는 해바라기의 소수와 뿌리고 식물성 기름 (올리브 오일에 우선)주고 숟가락으로 물을. 배고프면 메밀을 먹을 수 있습니다.
저녁 식사 : monosyroedenie. 냉장고에있는 모든 과일과 채소 중에서 선택할 수있는 한 가지 유형을 선택하고 그 중 하나만 먹으십시오. 최대 서빙 크기는 1kg입니다.

우리는 샐러드를 좋아해야합니다.

아침 식사 : 과일 샐러드.
점심 식사 : 신선한 채소 샐러드로 식사를 시작한 다음 굶주린 잔재를 오븐 야채 요리에서 찌거나 끓이거나 요리를 마칩니다.
저녁 식사 : 저녁 식사 메뉴가 반복됩니다 - 익지 않은 채소로 딱딱 거리고 삶거나 찐 것을 먹었습니다.

다양한 다이어트 옵션을 통해 조금이라도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 저지방 요구르트와 정오 간식, 열매가 다스 열매, 소금이없는 씨앗 또는 견과류가 몇 개 있습니다. 음식에 향신료를 추가하고 싶다면 가끔 저녁 1 큰술을 대신하십시오. 내가 콩, 콩 또는 다른 콩류를 가늘게 썬 채소와 마늘 조각을 섞어 섞은 것.

식단이 끝난 직후에 달성 된 결과를 잃지 않기 위해, 균형 잡힌 식단을 고수하고 매주 야채와 과일에 하루 한 번을 보냅니다.

체중 감량을위한 어떤식이 요법이 셀룰 라이트와의 싸움에 도움이됩니까?

메밀 맛있는, 건강하고 글루텐을 포함하지 않습니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트의 주된 임무는 신체가 집중적으로 지방을 연소하도록 강요하는 것뿐입니다 (독소와 슬래그가 지방 조직에 축적되기 때문에이를 피할 수는 없지만 제거해야합니다). 가장 중요한 사항은 정상적인 대사, 혈액 및 림프의 미세 순환 및 장의 원활한 기능을 복원 할 필요가있는 세포 수준에서의 신체 정화입니다. 이 모든 것을 달성하기 위해서는 엄격한 안티 셀룰 라이트 식단에 앉을 필요가 없습니다. 식사의 균형을 맞추는 것으로 충분합니다. 과음된 수분을 제거하는 건강한 탄수화물과 칼륨 함유 제품으로 메뉴를 포화 시키십시오. 규정 식에있는 소금의 양을 감소 시키십시오; 물 소비를 늘린다. 마지막으로 운동과 마사지를 충실한 동반자와 함께하면 목표를 확실히 달성 할 수 있습니다.

오렌지 껍질과 싸우는 데 특히 좋습니다 :

곡물에 다이어트. 그리고 그 중 가장 효과적 인 메밀은 건강한 장의 형태와 킬로의 손실로 인해 혈관벽이 강화 될 것입니다.
생식을 포함한 모든 과일 및 야채 다이어트. 그런데 후자는 론 사드 (Ronsard) 식단의 모든 원칙을 충족 시키며 개발합니다. 니콜 자신이 열처리를 가능한 한 적게하도록 요구 한 것으로 알려져 있습니다. 사실 열처리는 생식 전문가의 주된 교리 중 하나입니다.
금식 특히 액체를 소비하는 동안 "젖은"상태. 셀룰 라이트를 제거하는 측면에서 마른 기아가 덜 바람직합니다.

중요한 조건! 가능한 한 빨리 허벅지를 점령 한 언덕을 제거하려는 의로운 마음으로, 몇 주 동안 채소에 앉아 있거나 메밀을 먹는다면, 당신의 노력으로는 아무런 의미가 없을 것입니다. 기껏해야, 마침내 신진 대사가 느슨해지고 굴복 한 셀 룰 라이트는 곧 올바른 장소에 다시 앉을 것입니다. 최악의 경우 - 병원에있을 것입니다. 주의 깊게 식단에 접근하고, 7 ~ 10 일 이상 앉아 있지 마십시오. 우리가 금식하거나 생식에 완전히 전이하는 것에 관해 이야기하는 경우 미리 의사를 방문하십시오. 엄격한 전력 시스템은 일부 사람들에게는 엄격히 금기 사항입니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 효과를 강화하기 위해 먹는 방법

마사지 - 셀룰 라이트와의 싸움에 좋은 도움을 주지만, 그 자체로는 힘이 없습니다.

"오렌지 껍질"에 대한 진정한 투쟁은식이 요법, 스포츠 및 미용 절차를 포함한 모든 조치입니다. 모든 것은 여기에서 상호 연결됩니다 : 육체적 인 교육은식이 요법을 뒷받침합니다.식이 요법은 안티 셀룰 라이트 랩 및 마사지의 형태로 지원을 받으면 더 성공적으로 진행되며 마사지는 적절한 영양 섭취로 진정 효과가 있습니다. 이 전제 조건이 없으면, 최고의 주인조차도 오랫동안 셀룰 라이트로부터 당신을 구할 수 없습니다. 그래서, 피부 이완을 없애는 것이 얼마나 큰지 상관없이, 일주일에 2 번은 다이어트없이 마사지 치료사의 자신감을 가진 손에 항복하는 것이므로,이 방법은 슬프게도별로 의미가 없습니다.

사용자 리뷰

균형 잡힌 영양이 놀라운 일

메밀 식단 - 이것은 내가 아는 셀룰 라이트에 대한 가장 시원하고 효과적인 치료법입니다. 나는 21 살이고, 칩, 초콜릿 등을 먹을 때만 좋은 것처럼 보입니다.하지만 5 일 동안 먹을 가치가 있습니다. - voila PULP NO! 얼굴의 피부가 더 깨끗 해지고 건강 상태가 좋아집니다. 결국, 원추형의 메밀은 우리 몸을 깨끗이하고 그것으로부터 슬래그를 제거합니다.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

나는 Syromonodica 월에 머물렀다. 결과 - 마이너스 5 킬로그램, 완전히 셀 룰 라이트, 완전히 깨끗한 창자 사라 졌 어 요.

헤어 스프레이 퀸

http://otzovik.com/review_1943066.html

물! 최대로 사용해야합니다. 제가 마시는 것이 많을수록 부종이 적어지고 체액이 지연 될 수 있다는 사실은 오래 전부터 알고있었습니다. 울퉁불퉁 한 피부는 부분적으로 신체의 초과 수분의 장점입니다. 해를 끼치 지 않고 먹고, 분수를 먹으면서도 극단으로 갈 필요가 없습니다. 너무 적은 칼로리 - 너무 나쁨. 모든 지정된 원칙을 수행, 나는 셀룰 라이트 제거, 체중 감량, 근육을 강화, 잘 손질 피부를 얻을, 그리고 얼굴의 피부는 단지 변형! 나는 권하고 싶다.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

비디오 : 안티 - 셀 룰 라이트 메뉴를 만드는 방법

셀룰 라이트가 "떠 다니는"엉덩이의 도덕적 고통을 제외하고는 소유자에게 실질적인 문제를 가져 오지는 않지만 건강 문제가 시작된 것은 확실한 신호입니다. 그것은 간단합니다. 세포가 육안으로 볼 수있는 정도로 "오렌지 껍질"이 벗겨지는 경우 유기체 그 자체는 유리처럼 깨끗하지 못합니다. 그리고 그 반대 - 소장이 시계처럼 작동 할 때 신진 대사가 올바른 리듬으로 작용하고 영양이 균형을 이루고 허벅지의 불쾌한 덩어리가 나타나지 않습니다. 따라서, 안티 셀룰 라이트 다이어트의 주요 임무는 주로 몸을 정화하고 치유하는 것입니다. 그리고 그것에 집중하십시오.