요오드는 할로겐이며 인체에 필요한 미량 원소 중 하나입니다. 그것은 갑상선 호르몬의 일부이며 따라서 주요 조절 기능입니다.

성분을 함유 한 호르몬은 신진 대사 조절, 화학 반응 속도, 단백질 대사, 비타민 등과 관련이 있습니다. 이 요소의 결핍과 과잉은 모두 심각한 질병을 일으킨다. 요오드의 효과와 위험에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

총체적으로 신체는 20 ~ 50mg의이 성분을 가지고 있으며 매일 요오드가 필요한 것이 무엇인지 알아야합니다. 요오드가 어디서 무엇인지,이 기사에서 고려하십시오.

제품 목록

요오드 (아래에 포함 된 제품의 목록은 아래에 있음)는 음식과 물로 만 인체에 유입되므로이 요소가 부족한 사람들은 그 음식의 농도가 가장 높은 음식을 알아야합니다.

식물 기원

야채 왕국의 대표자, 특히 조류에서이 요소의 대부분. 식물은 물속에 녹아있는 미네랄의 요오드를 흡수하여 축적합니다.

• 바다 케일 (다시마). 이 제품 100g은 미량 원소의 일일 비율을 완전히 차단하기에 충분합니다. 소금물에 절여 놓은 형태의 해산물은 무겁고식이 아닌 제품이기 때문에 캐서롤을 만들거나 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
• 감은 요오드 화합물이 다른 육상 식물보다 풍부합니다 (조류 만이 요소의 내용물에서 그것과 경쟁 할 수 있습니다). 또한, 감은 다른 미량 원소를 포함합니다 : 마그네슘, 나트륨, 철분, 비타민;
• 메밀 죽;
• 애플 씨앗. 당신이 그것을 맛볼 수 있도록 요소의 일부 씨앗. 신체에서이 할로겐의 농도를 유지하려면 정상적인 사람은 하루에 5 개의 씨앗을 먹어야합니다. 그러나, 남용은 초과 요오드의 증상을 나타낼 수 있습니다. 반면에, 사과 씨앗은 자두의 씨앗과 같은 물질을 포함하고 있으며, 분해를 거치면서 시안화 수소산을 생산합니다. 따라서 많은 수의 뼈를 먹는 것은 중독에 치명적입니다. 잘 익은 사과의 뼈를 사용해야합니다.
• Feijoa는 미량 원소의 관점에서 귀중한 식물입니다. 펄프와 껍질로 유용합니다.
• 시금치와 밤색은이 요소가 풍부합니다. 이 식물은 또한 많은 양의 비타민 C와 K를 함유하고 있으며 건강한 생활 방식의 습관이 오래 동안 형성된 서양 국가에서 샐러드를 만들기 위해 자주 사용됩니다. 일부 소식통에 따르면 시금치는 지상 식물 중 요오드의 양을 기록한 것으로 나타났습니다 (다른 것들은 감의 1 위라고합니다).
• 바나나. 달콤한 과일에는 평균 3 마이크로 그램의 마이크로 셀이 들어 있습니다. 동시에, 그들은 위장에 잘 흡수되고 실질적으로 무해합니다.
• 옥수수 저녁 식사를 위해 통조림으로 만든 옥수수 100 그램을 먹고 일상 기준을 충족시킵니다.
• 녹색 콩. 이 소스는 위장에 적합하지 않습니다. 그러나이 제품을 먹을 수 있다면 반 컵 정도면 충분합니다. 그것은 또한 많은 비타민을 포함하고 있습니다.

동물 기원

동물은 식물에서 주로이 미량 원소를 얻은 다음 특정 장기와 조직에 축적합니다. 대부분의 요오드는 간, 지방 조직, 계란 또는 계란에 들어 있습니다. 다양한 동물 종 중에서이 요소는 곡물을 먹는 해양 생물과 조류의 생물보다 풍부합니다.

요오드가 가장 많이 들어있는 음식 :

• 빨간 캐 비어입니다. 이 제품에서는 요오드가 동화가 동일 제품에 포함 된 비타민과 미량 원소에 의해 촉진되기 때문에 요오드가 가장 쉽게 소화 가능한 형태로 함유되어 있습니다. 또한 빨간 캐비아는 빨리 소화되기 때문에 위가 아픈 사람에게 적합합니다.
• 대구 간 이 진미 제품은 매우 영양가가 있으며, 요오드 이외에 신속한 흡수를 돕는 다른 많은 유용한 물질을 포함합니다. 간에서 요오드의 양은 100 그램 당 350 마이크로 그램입니다.
• 새우 충분한 일일 요금을 커버 4 인분을 먹기에 충분합니다. 새우 고기는 쉽게 소화되기 때문에 요오드는 신속하게 혈액으로 흡수됩니다. 또한 고기는 영양가가 높고 단백질을 많이 함유하고 있습니다.
• 참치, 특히 통조림.
• 삶은 계란. 닭의 달걀을 사용할 수 있습니다 : 닭, 거위, 메추라기, 비둘기;

기타 : 요오드가 많이 함유 된 음식에는 요드 화 된 소금과이를 기반으로 한 조미료와 갈색 조류가 함유 된 조미료가 훌륭한 할로겐 원입니다. 물에는 다량의 요오드가 함유되어있을 수 있으며 (특히 요오드 - 브롬 미네랄 워터의 일부 품종), 전혀 함유하지 않을 수도 있습니다. 특정 출처에 따라 다릅니다.

식품 중 요오드 함유량 : 표

명확성을 위해 다음 표를 사용하십시오.

http://foodra.org/mikroelementy/jod/produkti.html

가장 요오드가 많은 음식 10 가지

홈 → 식품 → 제품 → 요오드가 가장 많이 함유 된 10 가지 식품

요오드의 일일 섭취량은 150 마이크로 그램으로 알려져 있습니다. 임산부에게 - 250 mcg.

중요한 속성의 거대한 목록에 대해서만 식단에 확실히 추가해야합니다. 자두는 심각한 질병 (예 : 암)의 출현을 막습니다. 혈당치를 조절하여 제 2 형 당뇨병과 비만의 발병을 줄일 수 있습니다. 콜레스테롤을 감소시키고 뼈를 강화시킵니다. 자두에는 베타 카로틴뿐만 아니라 비타민 K가 포함되어 있습니다. 2013 년 Harvard Public Health School에 의해 수행 된 연구에 따르면이 식물성 색소를 함유 한 제품을 섭취하면 기분이 좋아지고 사람들은 더 행복해집니다. 그리고 단지 5 개의 자두에는 13 마이크로 그램의 요오드가 들어 있습니다.

7. 터키 유방

10.시 케일

이 목록에는 해 케일을 포함하지 않는 것이 실제 범죄 일 것입니다. 왜냐하면 그것은 크랜베리와 함께 요오드 함유량의 실제 기록 보유자이기 때문입니다 - 100g 당 300mcg, 이는 일일 기준의 두 배입니다! 또한 해초는 겨우 25 칼로리 (100g 당)이며, 지방과 탄수화물은 거의 없습니다. 체중 감량을위한 진정한 발견입니다. 그러나 가게의 양배추에서 기성품 샐러드를 사면, 마요네즈 소스는 저 칼로리 흔적을 남기지 않을 것입니다. 그건 그렇고, 바로 시트 (노리)는 해초로 만들어 지는데, 그 도움으로 롤이 뒤틀리게됩니다.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-joda/

요오드가 풍부한 음식

모든 거시적 요소와 미세 요소는 특히 스포츠에 적극적으로 관련된 사람들에게 중요합니다. 신체 활동에는 신진 대사가 촉진되고 신체에 영양을 공급하는 모든 화합물이 급속하게 섭취됩니다. 그러나 요오드 이외의 다른 요소는 세계 인구의 4 분의 1에 해당하는 요오드 결핍을 나타내는 세계 보건기구 (World Health Organization)의 주목을 끌었다.

미량 원소 인 요오드는 갑상선의 정상 기능에 필수 불가결 한 미량 원소 중 하나입니다. 요오드는 몸에서 합성되지 않기 때문에, 필요한 모든 양을 외부에서 섭취해야합니다. 최적의 양의 요오드를 섭취하면 풍토 성 갑상선종을 비롯한 갑상선 질환의 발병이 예방됩니다.

몸에 의한 요오드 흡수의 특징

요오드는 인체에서 합성 될 수 없으며 음식, 물, 특수 준비물 및 첨가물과 함께 외부에서 나와야합니다. 성인의 경우 요오드가 매일 필요로하는 양은 약 150mcg이며 운동 선수의 경우 200mcg로 복용량을 늘리는 것이 좋습니다.

"바다"의 주민들은 바다의 주요 음식 인 어류, 조류, 해산물로 포화되기 때문에 요오드 결핍과 관련된 질병을 거의 등록하지 않습니다. 요오드 결핍의 위험이있는 곳은 북극 지역과 대륙 중앙에 위치한 지역입니다.

요오드는 할로겐이라는 화합물의 화학 그룹에 속합니다. 그 외에이 그룹에는 불소, 브롬 및 염소가 포함되어 있습니다. 후자는 무기 화학의 법칙에 따라 모든 화합물에서 요오드를 대체 할 수 있습니다. 따라서 염소 처리 된 물을 사용하면 과량의 불소 함유 약품이 치아 법랑질을 강화하고 브롬 함유 약물을 투여하면 체내의 요오드 양이 현저히 줄어 듭니다.

전문가들은 화려한 붉은 양배추, 순무, 무, 겨자, 대두 및 루타 바가에 들어있는 특수 물질은 신체에서 요오드의 흡수를 막음을 나타냅니다. 따라서 요드 함유 제품으로는 섭취 할 수 없습니다.

망간, 코발트, 셀레늄, 구리와 같은 원소는 요오드의 흡수를 촉진하므로 음식이나식이 보조제와 함께 요오드와 함께 신체에 들어가는 것에 대해 걱정할 필요가 있습니다.

몸에 단백질이 부족하면 갑상선 호르몬의 합성을 방해하므로 식단에는 충분한 단백질 공급원이 있어야합니다.

요오드가 함유 된 제품

몸에있는 요오드의 경우, 해조류, 해산물, 해산물과 같은 해안 지역의 주민들에게 음식물로 식단을 포화시키는 것이 좋습니다. 갈색 조류 (fucus 또는 kelp)의 일부는 매일 요오드를 섭취하기에 충분합니다. 대구 간 및 어유에 요오드가 많이 함유되어 있습니다. 최대 200 마이크로 그램의 요소에는 100g의 해산물이나 해산물이 들어 있습니다. 또한 사과와 씨앗에는 요오드, 페 이죠아, 감, 감자, 시금치, 밤색, 치즈 및 유제품이 풍부합니다.

많은 사람들이 요오드 결핍 문제를 해결하기 위해 요오드화 된 소금이나 갈색 해초를 함유 한 특수 무염 조미료를 사용합니다. 대개 일일 요오드 필요량을 보충하기위한 조미료 찻 숟가락의 세 번째 부분. 오늘날 그러한 조미료의 선택은 엄청납니다. 육류, 생선, 야채 요리에 향신료와 향신료를 선호 할 수 있습니다.

100 그램 당 양을 가진 요오드 함유 제품 표

제품 (날것)

요오드 함유량, 제품 100g 당 mcg

바다 물고기

해산물

고기

유제품

과일

채소, 채소 :

요오드는 고온에서 휘발하므로 음식을 튀기지 말고 끓이거나 끓여서 사용하기 직전에 이미 준비된 접시에 조미료를 넣는 것이 좋습니다. 그러나 제품에있는 이러한 요오드의 경우에는 표에 표시된 값의 절반 이상이 남아 있지만이 양은 거의 완전히 흡수됩니다.

요오드가 함유 된 비타민 - 무기 복합체 및식이 보조제

요오드 섭취를 늘리는 가장 쉬운 방법 중 하나는 특별한식이 보조제를 사용하는 것입니다. 따라서 캡슐에 요오드가 약 50 μg 함유 된 캡슐에 fucus와 kelp가 많이 사용됩니다. 요오드 결핍의 예방을 위해 종종 Iodomarin, Antistrum, Iodide, Potassium Iodide와 같은 약물을 처방합니다.

선수들 사이에서 인기있는 비타민 - 미네랄 복합체에서 요오드 함유량은 다음과 같습니다 :

• 요오드 마린 (Iodomarin) - 요오드 제조. 갑상선 질환의 예방 및 치료에 사용됩니다.
• 독일 제조업자인 Weider는 150 마이크로 그램의 요오드를 함유하고 있습니다.
• MHP 제조업체의 Optimum-Nutrition 및 ActiveSport의 Opti-men 컴플렉스의 동일한 추적 요소.
• 러시아어 복합체 Artromaks는 요오드가 매일 필요로하는 것을 충족시킵니다.
• 규정 식 보충제 CigaPan (CigaPan)은 요오드를 포함한 대부분의 미량 원소를 포함하고 있기 때문에 운동 선수들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 특히 일일 섭취량에 따라 활발한 신체 활동에 필요한 것입니다.
• 복합 OrangeTriad의 캡슐에 200 mcg의 요오드가 함유되어 있습니다.

요오드가 포함 된 추가 약물 사용에 대한 결정은 유능한 전문가와 함께해야하며 운동 선수의 식사 및 거주지를 선택해야합니다. 또한 미량 원소의 복용량을 신중하게 선택해야합니다. 다른 미네랄 또는 비타민의 섭취를 늘리기 위해 취하는 비타민 - 무기 복합체에서 요오드의 존재와 함량에주의를 기울이십시오. 과다한 요오드는 체중이 급격히 감소하고 정상적인 활동과 신체의 활발한 활동을 방해합니다. 건강에주의하십시오!

http://athleticbody.ru/produkty-soderzhashhie-jod.html

저 요오드 식단

음식

허용됨

금지 된

시리얼, 녹말 채소, 곡물.

(일일 최대량 - 4 인분, 일일 요오드 함유량 포함)

듀 럼 밀에서 파스타입니다.

쿠스 쿠스, 밀, 귀리, 폴렌타, bulgur.

옥수수 밀, 밀가루.

감자 (완두콩 제외), 완두콩, 렌즈 콩, chickpeas, 흰 콩, 옥수수.

포리 지스 : 세 몰리나, 오트밀, 메밀, 콘플레이크, 밀 플레이크, 밀가루

빵 : 금지 된 재료를 사용하지 않고 직접 만든

(3-4 개의 중간 과일은 매일 요오드가를 덮는다)

사과, 배, 복숭아, 살구, 자두 등) 및 냉동.

말린 과일 (말린 감, 말린 살구 제외).

주스에 통조림 과일.

마라 스틴 체리가 든 과일 칵테일

대황, feijoa, 감

모든 신선 및 냉동, 통조림 (다음 열의 예외)

샐러드 : Aizberg, Romano

흰 콩, 완두콩 : 통조림 포함; 올리브 : 녹색과 검은 색

그린 샐러드, 유채과 야채, 딜, 파슬리, 실란트, scallions, 시금치, chard, arugula, 양배추, 꽃 양배추 해 초, 노리 (다시 마), 다시 마

집에서 처리 또는 조리

튀김 및 / 또는 소금에 절인 요리

초콜렛 조각, MMs, 요구르트에있는 견과를 가진 견과의 믹스

모든 종류의 붉은 고기 : 쇠고기, 돼지 고기, 송아지 고기, 양고기;

조류 : 닭, 거위, 오리, 칠면조;

게임 : 사슴 고기, 버팔로 고기 등

가공 고기 : 소시지, 소시지, 소시지, 햄, 만두, 다진 고기, 다진 고기, 육포, 살라미

코코넛 또는 아몬드 밀크

우유, 크림, 케 피어, 코티지 치즈, 버터 밀크, 리아 첸카, 요구르트, 요구르트, 사워 크림 밀크 셰이크, 라떼, 카푸치노, 프라프, 치즈 - 모든 유형, 크림, 소스, 유제품을 바탕으로 한 스프. 아이스크림, 밀크 초콜릿, 분유

알은 흰색 만

난황, 계란 전체

승인 된 재료로 만든 홈 메이드 빵 (우유 및 계란 제외)

아르메니아 피타 빵 (물과 밀가루에서)

요오드화물 (요오드 산 칼륨, 요드 산 칼슘)을 사용하지 않고 조리 한 상업용 빵

갓 구운 빵집 빵

요드 산 칼륨 또는 요드 산 칼슘을 함유하는 빵

승인 된 재료로 만든 홈 메이드 패스트리와 과일 디저트

주 : 낙농가가없는 디저트는 요리 할 때 달걀 흰자 만 사용하십시오.

머핀, 스펀지 케이크, 옥수수 빵, 팬케이크, 파이, 쿠키, 도넛, 패스트리

프레즐, 크래커, 감자 칩, 옥수수 옥수수 칩, 팝콘 (수제, 소금물로 된 돌, 요오드화 물, 바다가 아님).

과일 얼음, 아이스 캔디, 젤리.

견과류 (땅콩, 아몬드, 호두, 헤이즐넛, 캐슈), 씨앗 (해바라기, 호박), 코코넛.

초콜릿 및 초콜릿

푸딩, 크림, 아이스크림 및 우유가 포함 된 기타 제품을 포함하는 식품을 포함하고 있습니다.

코코아 / 핫 초콜릿 믹스 (물로 만든 경우에도).

간장 기초를 둔 규정 식 음식

초밥, 생선 (담수 포함), 해산물 : 새우, 게, 게 스틱, 홍합, 대합, 해초류는 금지됩니다.

식물성 단백질과 콩 제품

단백질 분말과 밀과 견과류로 만든 블렌드

콩 함유 제품

설탕, 여보, 메이플 시럽, 케첩.

콩, 마가린, 식초, 우유 / 버터가없는 소스를 제외한 식물성 기름.

향료 : 신선하거나 건조하지만 구입하지 않은 혼합물 (요오드 방부제와 요오드화 된 염을 함유 할 수 있음).

바다가 아닌 네오 다이트 된 소금 돌

승인되지 않은 성분에 대한 모든 라벨을 확인하십시오.

버터, 크림, 사워 크림,

크림 샐러드 드레싱, 마요네즈, 화이트 소스, 크림 소스, 생선 소스, 멸 치 파스타, 간장

소금을 함유 한 향신료 혼합물

과일 음료, 허용 된 식품의 컴포트.

홍차는 강하지 않다.

치커리 음료

비 탄산 청량 음료 (염료 에리스로선 함유하지 않음)

집 밖에서 조리 한 제품에는 특히 바람직하지 않은 제품, 특히 요오드화 된 소금이 들어있을 수 있으므로 삼가해야합니다.

요오드 (우물, 시추공)가 테스트되지 않은 곳에서 물을 마시거나 조리하지 마십시오. 확인이 불가능한 경우 생수를 사용하십시오 (의료 및 의료 식당 제외).

매일식이 요법에서 저식이 요법을 관찰 할 때 요오드가 50 μg 이상이어야합니다.
평균적으로 500 그램의 승인 된 채소 또는 과일에는 요오드가 매일 섭취됩니다.
300 그램의 육류 또는 가금류에는 일일 수당이 포함되어 있습니다.
평균적으로 4 인분의 크룹 (전부는 아님) (250g 끓인 부분)에는 일일 요오드가 함유되어 있습니다.
참고 사항 :
곡물 및 시리얼 1 부분 - 삶은 250g (약 15-20㎍)
생 야채 1 인분 (다진 야채 한 잔 - 약 15 마이크로 그램)
허용 과일 1 개 (중간 과일 1 개 - 약 15 μg)
열매 1 부분 - 유리 반 (약 30-40 mcg)
견과의 1 부분 - 반 유리 (약 15 마이크로 그램)

http://www.almazovcentre.ru/?page_id=20685

식품 중 요오드 함량. 표

성인에 대한 요오드 요구량은 약 150 마이크로 그램 (마이크로 그램)입니다.

어떤 생활 조건에서는 이러한 필요성이 증가 할 수 있습니다 (예를 들어, 임신 및 수유 중 요오드가 매일 필요로하는 양은 180-250 μg / 일입니다).

시체가 요오드를 필요로하는 이유는 주로 식물 기원의 제품 때문입니다. 평균적으로 사람은 식물성 식품으로 하루에 70-75 μg, 동물 당 35-40 μg, 물과 함께 하루에 5 μg을 섭취합니다.

http://www.novostioede.ru/article/soderzhanie_yoda_v_produktakh_pitaniya_tablitsa/

요오드가 함유 된 식품

1 리터의 바닷물에는 약 50μg의 요오드가 함유되어 있습니다. 강수량과 함께, 미량 원소는 토양으로 들어가며, 여기서 제품 - 식물, 과일, 동물의 고기. 산에서의 강수량이나 바다에서 멀리 떨어져있는 곳에서는 작습니다. 그것은 호르몬 균형, 다양한 기관과 신체 시스템의 최적 기능을 위해 필요합니다. 그의 충분한 흐름은 정신 발달, 지적 능력을 결정합니다.

요오드 적용

갑상선 호르몬의 합성에 중요한 요소가 포함 된 제품을 수령해야 콜레스테롤과 혈액 응고를 줄이고 죽상 경화증을 예방할 수 있습니다.

요오드 함유 약물은 항균, 항진균 및 항 염증 효과가 있으며, 점액 분비를 촉진하므로 가래를 액화시켜 객담을 개선하는 데 사용됩니다.

요오드 함유량

미세 요소의 상당 부분은 갑상선에 집중되어 있으며 대사 과정을 조절합니다. 몸에서 신장과 타액으로 배설됩니다.

일년 중, 그 피의 내용은 다양합니다. 9 월에서 1 월까지 요금이 하락하고 있습니다. 2 월부터 시작하여 5 월에서 6 월 사이에 최대치에 도달합니다. 계절적 변동의 이유는 알려져 있지 않습니다.

요오드가 함유 된 제품의 열처리가 길어지면 미량 원소가 파괴됩니다. 예를 들어 고기 요리는 최대 50 %, 야채는 최대 30 %, 우유는 최대 25 %까지 손실됩니다.

그러므로 몸에 음식 성분이 충분한 장소에서 미량 성분 부족이 발생할 수 있습니다.

인간의 요오드

갑상선은 후두의 양쪽에 위치하며 체중은 타원형 15g 인 두 몸체로 구성됩니다. microelement의 느린 축적과 함께, 그것은 비활성 (hypothyroidism)입니다. 지나치게 빠른 축적과 반대로 그 활동은 과다 (갑상선 기능 항진증)입니다.

요오드가 함유 된 제품 섭취는 갑상선이 티록신을 비롯한 다양한 호르몬을 생산하는 데 필요합니다. 대사 과정, 심혈관 기능, 소화 기관, 지적, 성적 기능을 조절합니다.

갑상선은 또한 뇌하수체의 특별한 호르몬 조절기를 생산하며 다른 호르몬 생산의 강도를 제어합니다. 혈액에서 호르몬 조절제의 함량이 높을수록 갑상선에 의해 다른 호르몬이 덜 집중적으로 생성됩니다.

갑상선 기능 부전은 임신 과정에 영향을 미치며, 태아가 태반을 덮지 않을 수 있습니다. 감소되고 증가 된 기능은 여성주기를 위반하여 불임을 일으 킵니다.

갑상선의 침범은 유방염, 자궁 근종, 전립선 선종을 일으킬 수 있습니다.

소아에서 갑상선 기능 항진증의 발달은 정신 지체, 발육 장애 또는 신체의 특정 부분의 발달로 이어져 사춘기를 늦출 수 있습니다.

성인에서 갑상선 기능 저하증은 점막의 부종, 느린 신진 대사 및 피부 노화로 나타납니다. 이 질환으로 고통받는 사람은 훨씬 오래되어 보이고 끊임없이 피곤하고 약해져서 더 빨리 죽상 경화증을 앓게됩니다.

갑상선 기능 항진증이 Bazedov 질환을 일으키면 신진 대사 과정이 가속화됩니다. 체중이 감소하고, 신경계가 쇠약 해지고, 사지가 떨리고, 눈이 부풀어 오른다.

요오드가 함유 된 제품 섭취가 불충분하고 이후 갑상선 기능 항진증이 생기면 갑상선 기능이 손상되지 않고 고르게 성장할 수 있습니다. 풍토병 환자를 진단하십시오.

그것의 외관은 요오드 함유 제품의 불충분 한 섭취에 대한 일종의 반응입니다. 크기를 늘림으로써 신체는 필요한 양의 호르몬을 계속 생산하려고합니다.

제품에 요오드가 부족하여 일부 갑상선 세포가보다 적극적으로 작용하기 시작합니다. 호르몬 조절 자의 작용에 독립적 인 자율적 인 개체는 노드로 성장합니다. 갑상선의 기능은 방해받지 않지만 갑상선 중독증이 발생합니다. 결절성 갑상선종은 종종 50 세 이후에 진단됩니다.

요오드가 매일 필요합니다.

미량 원소는 성인과 어린이에게 필요합니다. 사춘기, 임신 및 저체온기의 필요성이 커집니다.

성인 갑상선에는 20-30 mg의 요오드가 함유되어 있습니다. 모든 생명체에 대해 3-5g의 미세 요소 (약 1 티스푼)만이 제품으로 몸 안으로 들어옵니다.

성인은 체중 1kg 당 3μg의 비율로 미량 원소를 매일 섭취해야한다고 간주됩니다.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-jod/

고기에있는 요오드 함유량

우리 나라의 규범에 따라 정상적인 생활을하는 성인에게 요오드와 같은 중요한 미량 원소가 매일 필요하다는 것은 하루 150 마이크로 그램 (마이크로 그램, 즉 150ppm)입니다. 어떤 유형의 생산이나 삶의 일부 지점에서 열심히 일하는 사람은 요오드가 상당히 많이 필요합니다. 예를 들어, 임신 중 여성의 요오드 섭취뿐만 아니라 수유와 모유 수유는 180 ~ 250 μg / day의 범위입니다.

전체적으로 한 사람은 평생 동안 약 1 티스푼의 요오드를 섭취합니다. 그러나 즉시 섭취하지 말고 일상적으로 섭취해야합니다. 우리 몸은 식물 성분의 음식을 먹음으로써이 미량 원소의 필요성을 충족시킵니다. 하루 동안 평범한 사람은 음식과 물을 섭취합니다. 허브 제품의 조성은 70-75mcg이고 동물 제품은 35-40mcg입니다. 요오드는 약 5 마이크로 그램의 소량이지만 식수 구성으로 우리 몸에 들어갑니다.

요오드 함유량 표

요오드 함유 제품

요오드 함량

제품 100g 당 mcg

인체에 좋은 요오드 원은 요오드와 요오드 브롬 원 미네랄 워터가 될 수 있습니다. 이러한 물에서는 요오드의 함량 (또는 농도)이 일반적으로 라벨에 표시됩니다. 어떤 유형의 미네랄 테이블과 약용 테이블 워터 (예 : 체코의 약용 및 테이블 용 미네랄 워터)의 요오드 농도는 100ml 당 650mcg까지 될 수 있습니다. 요오드는 금속이 함유 된 요오드 화합물의 지하 침전물뿐만 아니라 지구의 층을 통과 할 때 물에 들어갑니다.

요오드는 가볍게 휘발성 성분이며, 증발하면서 대기로 유입되어 강수로 바다로 흘러 들어간다. 그래서 많은 대륙에서이 요소에 대한 인간의 욕구를 충족시키기에 충분하지 않습니다. 따라서이 지역에서 자란 채소와 과일 (그리고 곡물)의 요오드 함량은 낮을 것이다. 그래서 음식이 거주 지역에서만 사용되어야한다는 사실에 관해 "전문가 권고"중 일부를 심각하게 받아들이지 않아야합니다. 의심 할 여지없이, 그들은 사람을 치유하는 긍정적 인 에너지를 가지고 있습니다. 에너지에 관해서는 실제 실험으로는 아직 그 존재를 확인하지 못했지만 토양과 제품에 요오드 함유량이 부족한 지역이 거의 모든 사람들의 풍토 성 독성 질병으로 이어지고 있습니다.

그런 지역에서는 암소와 양 (닭고기 알뿐만 아니라)의 육류와 우유에 요오드가 거의 없을 것입니다. 이 제품의 요오드 포화도는 토양과 식물이 스플래시되는 곳이나 동물이 먹는 음식에 얼마나 많은 양이 달려 있는지에 달려 있습니다. 특별한 음식을 먹은 농장에서 자란 물고기는 야생 종의 요오드 함유량이 다릅니다.

http://www.fat-down.ru/table/table_iodine

무게를 올바르게 잃어라.

각 사람의 몸에는 요오드가 15에서 25mg (체중에 따라 다름)입니다. 유아부터 나이에 이르기까지 요오드는 모든 연령대의 식품에 첨가해야합니다.

매일 요오드 섭취량 :

성인 - 150mcg에서

임신 및 수유중인 여성 - 180-200 mcg

6 세 이상 어린이 120mcg

2 세부터 6 세까지의 어린이 - 90 mcg

유아, 2 세 이하 어린이 - 40mcg

높은 요오드 함유 식품 10 가지

1. 해 케일 (다시마)

가장 높은 요오드 함량은 제품 100g 당 약 700-500mcg입니다. 다시마의 구성은 또한 생리 활성 물질과 23 개의 아미노산을 포함합니다. 저칼로리 천연 제품으로 몸에서 독소와 독소를 제거합니다. 다이어트 식품을 선택할 때 최적입니다.

2. 바다 물고기 : 농어, 대구, 대구

대구 간유에는 370 mcg의 요오드가 함유되어 있습니다. 평균 250-200 mcg의 생선 어류 100 그람

민물 고기에서는 요오드 함량이 100-50 mcg 낮습니다.

물고기는 미량 원소가 풍부합니다 : 인, 칼슘, 마그네슘, 뼈 조직, 치아, 손톱 강화에 유용합니다.

3. 생선 기름 (캡슐 내의 액체)

100 gr 당 약 700 마이크로 그램, 비타민 A, D, 오메가 -3 및 아미노산이 들어 있습니다. 몸에 쉽게 흡수됩니다. 하루 1000-2000 mg의 성인. 아이들은 하루에 0.5 ~ 1 티스푼 정도. 성능에 긍정적 인 영향을줍니다.

4. 새우, 오징어, 홍합, 굴

신선한 - 190 마이크로 그램에서 약 100-50 마이크로 그램을 끓였습니다. 미네랄이 풍부합니다.

시금치 - 20 마이크로 그램, 비트, 감자, 양배추, 당근 -57 마이크로 그램. 많은 양의 야채는 비타민 A, B, E, C, D를 함유하고있어 성장과 발육을 위해 필수적입니다. 몸을 편안하게 소화시키고 몸을 정화하십시오.

사과 (종자 포함), 감, feijoa는 제품 100g 당 70 ~ 30㎍입니다. 기분을 개선하십시오. 그들은 웰빙을 향상시키고 독소 제거를 촉진합니다.

7. 유제품, 치즈

유제품 및 유제품에서 요오드 함유량은 10 ~ 17 μg입니다. 치즈 - 11 마이크로 그램. 또한 칼슘, 인을 함유하고있어 뼈 조직과 신경계를 강화 시키는데 필요합니다.

그들은 약 18 마이크로 그램 (1 pc = 50 g)을 포함합니다. 쉽게 소화 할 수있는 단백질과 많은 영양소가 식단에서 계란을 필수적으로 만듭니다.

돼지 고기 - 17 마이크로 그램, 쇠고기 - 12 마이크로 그램. 치킨 - 6 mcg. 철분과 단백질이 풍부하고, 비타민 B2와 D가 풍부합니다.

호밀, 밀가루 - 약 10 마이크로 그램

호두 - 5-7 mcg

원시 식품에있는 요오드와 비타민의 함량은 열처리 후보다 높다는 점을 기억해야합니다.

요오드가 들어있는 음식물을 매일 섭취하면 활력이 생깁니다. 정신력을 향상시킵니다. 요오드는 신체에서 신진 대사를 제공하고 독소와 독소의 축적을 방지합니다.

건강 관리는 건강과 좋은 기분의 열쇠입니다.

철분이 풍부한 식품에 대해서도 읽으십시오.

http://vredotdiet.ru/190-produkty-bogatye-yodom.html

어떤 제품에 요오드, 요오드 함유 약물,식이 보조제, 신체의 규범, 표가 포함되어 있습니까?

이 기사에서는 요오드 및 인체 건강에 중요한 역할을하는 요소 중 하나에 대해 설명합니다. 요오드 함유 의약품,식이 보조제 및 종합 비타민제를 광물과 함께 복용했을 때의 긍정적이고 부정적인 영향에 대해.

갑상선에 요오드가 함유 된 제품을 준비하는 방법에 대해 알아 봅시다. 제품에서 요오드 함유량을 자세히 분석하겠습니다. 우리는 모든 연령대의 사람들에게 일일 요금을 제공합니다.

요오드 소개

할로겐은 1811 년 프랑스에서 얻었으나 1820 년에 의사가 처음 사용했습니다.

몸에서는 요오드가 형성되지 않고 요오드 염의 섭취가 영양과 함께 발생합니다. 특정 약물 및식이 보충제가 부족한 경우.

흡수 후 요오드 염의 주요 부분이 분해됩니다. 생성 된 요오드 및 요오드 함유 물질은 갑상선 및 기타 기관에 의해 혈류에서 포획됩니다. 갑상선에있는 뇌하수체 호르몬의 작용으로 많은 갑상선 호르몬이 합성됩니다. 가장 중요한 thyroxin은 신진 대사 조절에 대한 책임이 있습니다.

요오드 화합물은 신장, 땀샘, 호흡 및 위 점막에 의해 배설됩니다.

요오드의 생물학적 가치는 그 작용으로 표현됩니다 :

• 신진 대사를 조절한다.
• 마음에 긍정적 인 영향을 미친다.
• 세포 및 조직 발달에 참여한다.
• 아동의 신체의 완전한 발달을 자극한다.
• 신경계의 기능을 정상화시킨다;
• 지능에 영향을 미친다.
• 몸이 바이러스 성 및 박테리아 성 공격에 대처하도록 도와줍니다.
• 특정 비타민의 흡수를 조절합니다.
• utero에있는 태아의 가득 차있는 대형에 긍정적 인 효력이있다;
• 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

시체의 요오드 기준

성숙한 신체의 원소의 총 부피는 약 30 밀리그램입니다. 갑상선은 총 구성의 30 %를 포함합니다. 나머지 70 %는 신장, 간, 생식선, 피부, 손톱 판, 머리카락에 있습니다. 요오드의 일일 투여 량은 나이, 체중, 건강 수준 및 추가 요인에 기인합니다. 1 일당 대략적인 필요량은 100 ~ 250 마이크로 그램입니다. 체중 1kg의 경우, 3 마이크로 그램의 마이크로 요소가 필요합니다.

증가 된 요오드 사용이 필요한 경우 :

• 임산부를위한;
• 수유 기간 동안;
• 일정한 신체 활동을 경험하는 사람들을 위해;
• 불리한 환경 조건에 처한 사람들에게;
• 요오드 섭취 증가가 필요한 특정 질환의 경우.

영양사는 미세 요소의 소비량을 면밀히 모니터링 할 것을 권장합니다. 요오드 결핍은 신생아 및 영아를위한 자궁 내 발달 과정에서 극히 위험합니다. 요오드 결핍증에 걸릴 위험은 철저한 채식주의 자와 과일 요리공입니다.

다음 표는 매일 요오드 섭취량을 시각적으로 보여줍니다.

요오드의 공급원

요오드 란 무엇입니까? 우리 주위의 세계에서 할로겐은 소금의 형태로 존재하며, 작은 부분은 자유로운 형태입니다. 강바닥을 따라 녹아 내리는 눈이 녹는 요오드의 수용성 화합물은 미량 원소의 농도가 가능한 한 많이 증가하는 세계 해양으로 향하는 경향이 있습니다. 수역의 표면에서 증발하는 할로겐은 물의 순환과 함께 지구 표면에 퍼집니다. 그것의 대부분은 해안 지역에 떨어진다. 식수원, 과일, 축산물 및 작물 생산에서 요오드의 양은 바다에서 멀리 떨어져있는 것과 직접적으로 관련되어 있습니다. 산악 지형은 가치있는 구성 요소가 거의 없습니다.

어떤 음식에 요오드가 들어 있습니까? 가장 높은 복용량은 해양 및 해양 선물에 있습니다. 해양 생물과 해양 생물에 많은 양의 요오드가 있습니다. 요오드가 약간 적은 양으로 함유되어있는 강에 사는 주민들은 식량 측면에서 가치가 떨어집니다. 조류는 상당량의 할로겐을 축적 할 수있는 능력이있다. 다양한 정도의 모든 식물은이 성분을 성분으로 가지고 있습니다.

매장 제품 중 인위적으로 요오드가 풍부한 요오드 함유 제품이 점점 보급되고 있습니다. 이들 중 가장 저렴한 것은 요오드화 된 소금입니다.

이 소금의 유통 기한은 미량 원소의 휘발성으로 인해 짧습니다. 뜨거운 접시에있는이 소금은 요리가 끝날 때 추가해야합니다.

요오드 결핍의 광범위한 예방으로서, 밀가루, 우유 및 물의 요오드 염, 베이비 푸드 (혼합물, 시리얼, 비스킷)의 농축이 사용됩니다.

어떤 요오드 제품이 추가되고 어떤 농도로 들어 있는지보기 위해서는 포장에 관한 정보를 연구하는 것이 좋습니다.

음식을 준비 할 때,이 미량 원소는 휘발성이 있음을 고려해야합니다. 열을가하거나 부적절하게 보관하면 결국 요오드가 증발되고 결국 제품 가치가 떨어집니다. 음식물을 얼리면 요오드 매장량도 줄어 듭니다. 과일은 요오드가 많고, 신선한 것을 먹는 것이 좋습니다.

식료품 점 구색

음식에 비례하여 사람들은 동물성 제품에서 60 %의 요오드, 식물에서 30 %, 물에서 5 %, 공기에서 5 %를 얻습니다. 건강한 사람은 물고기 제품, 곡물, 야채 및 과일과 같은 요오드가 풍부한 식품을 매일 흡수하는 다양한식이 요법 만 먹을 수 있습니다.

어떤 제품에 요오드가 함유되어 있는지 자세히 생각해보십시오. 제품을 그룹으로 나누어, 요오드 함유량을 100g

해산물 :

• 건조 켈프 0.7 mg;
• 대구 간 0.37 mg;
• 해 케일 0.3 mg;
• 이합체 연체 동물 0.3 mg;
• 최대 0.3 mg의 두족류 포드;
• 넙치, 고등어, 연어 0.2 - 0.25 mg;
• 대구, 청어, 전갈, 고등어 어류 0.09 - 0.15 mg;
• 최대 0.2 mg의 연어 알;
• 새우, 게, 새우 0.05-0.1 mg;
• 민물 고기 0.05 - 0.1 mg.

고기 :

• 돼지 고기 0.017 mg;
• 쇠고기 0.012 mg까지;
• 베이컨 0.007 mg;
• 닭 0.006 mg.

유제품 :

• 최대 0.017 mg의 우유;
• 케 피어 0.009 mg;
• 버터를 0.009 mg로;
• 사워 크림 0.007 mg;
• 치즈 0.004 mg.

곡물 :

• 곡류 (호밀, 보리, 귀리, 밀)를 0.01 mg으로;
• 콩과 식물 (콩, 완두콩, 콩, 땅콩) 최대 0.008 mg;
• 메밀 0.005 mg.

야채 :

• 시금치 0.12 mg;
• 마늘, 양파 9 mcg;
• 아스파라거스, 상추 (lollo rossa) 8 mcg;
• 뿌리 작물 최대 0.007 mg;
• 붉은 양배추 ~ 0.006 mg
• 감자 0.005 mg;
• 달콤한 고추, 토마토, 가지 0.003 mg.

과일 :

• 감 0.60 mg;
• feijoa 0.035mg;
• 마르 멜로 0.009 mg;
• 무화과 0.004 mg;
• 파인애플 0.003 mg;
• 아보카도, 멜론, 사과, 석류, 오렌지, 자몽, 키위 0.002 mg.

딸기 :

• 칼리나 0.08 mg;
• 올리브 0.03 mg까지;
• 블루 베리 0.01 - 0.014 mg;
• 포도 0.008 - 0.014 mg;
• 초크 베리 0.005 mg;
• 체리, 달콤한 체리, 자두, 복숭아, 검은 건포도 0.002 mg.

기타 제품 :

• 달걀 0.018 mg;
• 샴 피뇽 0.018 mg;
• 고수풀 0.009 mg;
• 월넛 0.007 mg.

미네랄 워터 :

• Essentuki 4 - 0.16 mg / l;
• 아르 키즈 0.15 mg / l;
• Sarmanovskaya 0.12 mg / l.

Goitrogenic 요인

goitinous 요인의 활동의 주요 메커니즘 요오드와 thyroglobulin의 바인딩을 억제하여 갑상선 호르몬의 형성에 장애물입니다.

결절에 걸리기 쉬운 갑상선 부위에있어 갑상선암이있는 제품을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 여기에는 일부 야채, 콩, 글루텐 함유 제품, 아마 종자 유도체가 포함됩니다. 갑상선 질환이있는 사람들에게 적합하지 않은 제품 목록은 다음과 같습니다.

• 각종 양배추;
• 뿌리 채소;
• 곡류 - 밀, 보리, 옥수수;
• 콩과 식물;
• 과일 (복숭아, 배);
• 열매 (딸기, 딸기);
• 그린 - 시금치.

이 제품은 갑상선에 이상이있는 사람의 요오드 결핍을 악화시킬 수 있지만 건강한 사람에게는 전혀 해가 없습니다.

상기 제품 이외에, 염소 처리 된 물, 불소를 함유 한 치약, 비타민 A 및 E의 불충분 한 양에 의해 요오드의 흡수가 감소됩니다.

중요한 장소는 요리 방법으로 가득 차 있습니다. 발효 콩 제품 (간장, 템페, 된장)은 가장 해를 끼치 지 않습니다. 동시에, 예를 들면 해산물과 같은 요오드가 풍부한 성분과 결합하는 것이 더 낫습니다. 열처리는 갑상선과 유사한 효과도 감소시킵니다. 갑상선에 대한 요오드 함유 제품은 열처리가 필요하므로 조심스럽게 준비하는 것이 바람직합니다.

• 조리 시간을 최소화한다.
• 바람직하게는 스튜와 스팀;
• 음식을 다시 데우지 마십시오.

약리학 요오드

농축 산물의 형태로 요오드 결핍을 방대한 예방에도 불구하고, 많은 사람들은 적절한 양의 요오드를 공급받지 못합니다. 문제를 해결하는 방법 중 하나는 요오드 함유 약물,식이 보조제 및 기타 약리학 적 약품을 사용하는 것입니다. 가장 유명한 것을 생각해보십시오.

요오드 복용량

• 요도 마린;
• 조발란 스;
• 정전기 방지;
• 미세 요오드화물

생물학적 활성 첨가제 (BAA)

• 요오드는 자산입니다.
• Endocrinol;
• 생선 기름;
• 라미나리아;
• 스피 룰 리나;
• 퓨 커스;
• Opti-men;
• Artromax;
• BAA CigaPan;
• OrangeTriad.

연령대가 다른 어린이들을위한 미량 원소가 들어간 종합 비타민제

• Vitamishki Multi +;
• 시리즈의 알파벳 우리의 아기, 유치원, 모범생 및 청소년;
• Vitrum 시리즈 아기, 키즈, 주니어 및 십대;
• 정글 아이들과 미네랄;
• Complivit 시리즈 활동적이고, 씹을 수있는, Multivitamins + 요오드화 물;
• 시리즈의 다중 탭 아이, 아기 칼슘 +, 연소 한, 틴에이저, Immuno 아이;
• Pikovit Unic 3+, Plus 4+;
• 슈 프라 인 키즈 주니어.

소아용 비타민은 주치의가 처방해야합니다. 추가 요오드 함유 약물 복용의 편의성도 전문가의 능력입니다. 복용량은 다른 비타민과 미네랄 보충제의 요오드 함유량을 고려하여 나이, 건강,식이 및 거주지를 기준으로 계산됩니다.

적자를 민간 요법의 도움으로 채우지 마십시오 - 우유가 든 요오드. 알코올 한 방울에 요오드는 약 6 mg의 물질을 함유하고 있으며, 성인의 월간 비율입니다.

몸에 요오드가 부족한 합병증

요오드 결핍은 외부로부터의 미량 원소의 낮은 섭취로 인해 발견된다. 또 다른 이유는 갑상선 기능 저하입니다. 이 상태는 위험한 불쾌한 결과이며 여러 가지 방법으로 나타납니다.

• 두통이 생기고, 기억이 악화되고, 주의력이 감소하고, 청력 및 시력이 손상됩니다.
• 빈번한 감기;
• 감정적 인 배경은 고통받습니다 : 과민성, 혼수, 약점, 일정한 피로감이 나타납니다.
• 때로는 얼굴의 붓기, 눈 주위의 타박상, 건조한 피부, 근육통 등의 형태로 나타납니다.
• arrhythmias, 증가 압력, 죽상 경화성 변화에 명시된 심장 상태에 의해 영향을받을 수 있습니다;
• 임산부의 요오드 결핍은 태아의 이상을 유발할 수 있으며, 수유부의 태아 결핍은 유아의 발달에 부정적 영향을 미친다.
• 장기간 아동이나 청소년이 음식에서 요오드를 잃는다면 미세 요소에 비정상적인 흡수가 있으면 성장 지연, 정신적 육체적 발달의 지연, 크레 톤이 발생할 수 있습니다.
• 요오드 결핍은 성기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 남성의 경우 - 효능 감소, 여성의 경우 - 불임 및 유산.

어른에서는 미량 원소를 잘 사용하지 않아 갑상선이 자랄 수 있고 갑상선종이 발생합니다. 예리한 hypofunction은 신진 대사의 감소를 특징으로하는 질병 - 갑상선 기능 저하증 (점액통)을 유발합니다. 혼수 상태, 팔다리의 따끔 거림, 관절 통증, 다량의 붓기, 말투 감속, 심혈 관계 변화, 탈모, 청력 상실, 쉰 목소리 등이 모두 갑상선 기능 저하증의 증상입니다.

과다한 요오드에 대한 손상

갑상선 기능 항진증에서 요오드의 전반적인 수준은 극적으로 증가합니다. 증가 된 기초 신진 대사, 과민성, 근력 약화, 발한, 체중 감소, 설사, 고열, 조기 회색, 백반증, 근 위축증. 동시에 갑상선이 약간 증가하지만 때로는 그레이브 병이 발생할 수 있습니다. 이 경우 갑상선에 대한 요오드 제품이 해로울 수 있습니다.

요오드 함유량이 높은 약물을 필요로하지 않고 오래 섭취하면 위험합니다. 과다 복용의 증상은 메스꺼움, 위장관 장애 등 식중독과 유사합니다. 두통과 기침이 발생합니다. 이러한 문제는 다시마뿐만 아니라 많은 양의 비타민 보충제 섭취에 통제 할 수없이 중독되어있는 사람들에게서 발생합니다.

요오드 함유 제품을식이 요법에 적극적으로 도입 할 경우, 과량의 성분이 건강상의 문제를 일으킬 수 있다는 것을 기억해야합니다. 예를 들어, 알레르기 반응. 따라서 어떤 제품에 고용량 요오드가 함유되어 있는지 알아야합니다.

http://gormoon.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-jod-jodosoderzhashhie-preparaty-bady-norma-v-organizme-tablitsa/

라디오 치료 전의 메모

4 주 동안 요오드 섭취를 낮추십시오.

조심스럽게 라벨을 읽고 라벨에있는 제품에 요오드가 있음을 언급하는 경우가있을 수 있음을 기억하십시오.

4 주 동안 요오드 섭취를 낮추십시오.

조심스럽게 라벨을 읽고 라벨에있는 제품에 요오드가 있음을 언급하는 경우가있을 수 있음을 기억하십시오.

1 일 최대량 - 4 인분. 일일 요오드 함유량.

3-4 개의 중간 과일은 매일 매일의 요오드가

매일식이 요법에서 저식이 요법을 관찰 할 때 요오드가 50 μg 이상이어야합니다.

평균적으로 500 그램의 승인 된 채소 또는 과일에는 요오드가 매일 섭취됩니다.
300 그램의 육류 또는 가금류에는 일일 수당이 포함되어 있습니다.
평균적으로 4 인분의 크룹 (전부가 아님) (250g 끓인 부분)에는 일일 요오드가 포함되어 있습니다.

참고 사항 :

• 곡물 및 시리얼 1 부분 - 삶은 250g (약 15-20㎍)
• 생 야채 1 인분 (다진 야채 한 잔 - 약 15 마이크로 그램)
• 허용 과일 1 개 (중간 과일 1 개 - 약 15 μg)
• 열매 1 부분 - 유리 반 (약 30-40 mcg)
• 견과의 1 부분 - 반 유리 (약 15 마이크로 그램)

또한, 낮은 다이어트의 준수 기간 동안 피해야한다 :

• 제품은 빨간색, 주황색, 갈색으로 칠해져 있습니다. 그들 중 다수는 염료를 함유하고 있습니다 : 에리스로 신 (유럽의 E127).
• 염료로 에리스로 신 (E127)을 포함하는 적색, 주황색, 갈색 색으로 칠해진 약물.
• 굴에서 추출한 칼슘 제제는 초록에 나와 있듯이 (굴곡이 심할 수 있음) 요오드가 많을 수 있습니다.
• 요오드, 셀레늄, 생선 기름을 포함한 종합 비타민제를 섭취하는 것은 저지방 상태에서 중단해야합니다.
• 치약 : 일부 치약에는 알긴산염이 포함되어 있습니다. 허용되는 치아 세척제를 찾으려면 라벨을 확인하십시오.
• 방부제 : 일부 사람들은 요오드 알콜 용액 인 베타 딘 (Betadine)을 사용하며 방부제로는 루골 (Lugol) 용액을 사용합니다. 낮은식이 요법을하는 동안이 제품을 사용하지 마십시오. 필요할 경우 상처를 청소하고 치료하기 위해 과산화수소, 빛나는 녹색, Chlorhexidine, Miramistin을 사용하는 것이 좋습니다.
• 크림, 로션 : 해초 (다시마, 스피 룰 리나) 또는 한천 - 한천, 알긴산염이 함유 된 크림 또는 로션을 피하십시오.

조심스럽게 라벨을 읽고 라벨에있는 제품에 요오드가 있음을 언급하는 경우가있을 수 있음을 기억하십시오.

1. 집 밖에서 요리 한 음식은 자양분이 강한 소금, 특히 요오드화 된 소금을 포함 할 수 있으므로 삼가하십시오.
2. 요오드 (우물, 시추공)가 테스트되지 않은 곳에서 물을 마시거나 조리하지 마십시오. 점검이 불가능한 경우 병에 든 물 (약용 및 약용 테이블의 미네랄 워터 제외)을 사용하십시오.
3. 입원 4 주 전에 levothyroxine (L-thyroxine, Eutiroks) 복용을 중단해야합니다.
4. 지난 6 개월 동안 Amiodarone (Cordaron)으로 항 부정맥 치료를 시행 한 경우, 방사선과 의사에게이를 알려야합니다.
5. 엑스레이 실 (컴퓨터 단층 촬영)을 방문 할 때마다 치료 3 개월 전에 어떤 조성의 방사선 불 투과성 약제를 사용하는 것을 금하고 있다는 것을 의료진에게 알리십시오.
6. 변비가 있으면 방사성 요법으로 치료하기 전에 정기적 인 치료를해야합니다. 레이트 공연 3 일 전에 Motilium 1 탭 (10mg)을 식사 전에 15 ~ 30 분에 하루에 3 번 복용하십시오.

첫 번째 상트 페 테르 부르크 주립 의과 대학. Acad. I.P. 파블로바
내분비 수술 센터

상트 페테르부르크, st. Leo Tolstoy 6 - 8, 건물 번호 9

http://1ndcrine.ru/%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80% D0 % B5 % D0 % B4 % D1 % 80 % D0 % B0 % D0 % B4 % D0 % B8 % D0 % B9 % D0 % B9 % D0 % BE % D0 % B4 % D1 % 82 % D0 % B5 % D1 % 80 % D0 % B0 % D0 % BF % D0 % B8 % D0 % B5 % D0 % B9 /