안녕하세요, 내 블로그의 독자님께! 적절한 영양 섭취에 대한 정보를 검토하면서, "적절한 영양 섭취를위한 제품 호환성 표"라는 개념을 반복해서 들었습니다. 나는 분리 된 영양의 기초에 대해 알게되었고, 제품 그룹을 이해하고 그것을 어떻게 조합 하는지를 배우기로 결정했다.
건강에 좋은 식단을위한 올바른 음식 조합.
제품의 호환성 (비 호환성)에 대한 주요 이념은 허버트 쉘튼 (Herbert Shelton)입니다. 그는 수년간 연구를하면서 음식 소화에 관여하는 효소를 결정했습니다. 이를 통해 Shelton에 따라 별도의 전원 공급 개념을 생각하고 구현할 수있었습니다. 기본 사항은 제품 호환성 표에서 완벽하게 입증됩니다.
주제에 관한 기사 :
적절한 영양 표가있는 제품의 조합
테이블을 어떻게 사용합니까? 세로 17 개, 가로 17 개. 가장 인기있는 제품이 여기에 나와 있습니다. 편의상, 그들은 숫자 아래에 간다. 각 숫자는 한 열에 해당합니다.
행과 열의 교차 부분에있는 특정 색상은 호환성 수준을 나타냅니다.
- 황색 - 허용되는 수준으로 합쳐집니다.
- 친환경적입니다.
- 빨간색 - 나쁘게 결합되었습니다.
마침내 테이블 작업의 원리를 이해하게되었으므로 예제를 드리겠습니다. 빵과 고기 - 한 접시에 담아 한 끼에 먹을 수 있습니까? 빵은 7 번입니다. 고기는 1 번입니다. 7 번 열과 1 번 열의 교차점에서 어떤 색이 빨갛게 보입니까? 결과적으로, 그것들은 나쁘게 결합되어, 소화에 많은 시간을 소비하게됩니다.
편의상, 제품 호환성 테이블 다운로드, 인쇄 및 장소를 눈에 잘 띄는 곳에 두는 것이 좋습니다. 따라서 아침, 점심 또는 저녁에 올바른 구성 요소를 선택하는 것은 잘못 될 수 없습니다. 호환성의 "색상"을보고 메뉴를 조정하십시오.
테이블 제품
나는 계란이나 식물성 기름과 같은 제품에 대해서는 말하지 않을 것입니다. 여기서 모든 것이 명확합니다. 그러나 한 번에 여러 제품으로 구성된 그룹에 대해서는 일반화라고 부르 자고, 나는 별도로 이야기하라고 제안한다.
고기, 생선, 가금류는 동물성 단백질이며 소화하기가 가장 어려운 제품 군입니다. 그들은 지방없이 잘 요리됩니다. 그들은 녹색 채소와 녹말과 완벽하게 결합됩니다. 딱딱하고 빵, 시리얼, 감자와 양립 할 수 없습니다. 동물성 단백질은 알코올을 마실 수 없다는 것을 상기시켜 드리겠습니다.
- 으깬 된 조 림된 당근, 콜리 플라워와 구운 된 닭고기
- 빙산과 ruccola와 무 잎이있는 생선 케이크
- 셀러리, 부추, 당근이 든 송아지 수프
콩과 식물 - 렌즈 콩, 콩, 콩, 완두콩, 대두가 포함됩니다. 그러나 녹색 완두콩, 녹색 콩은 포함하지 마십시오. 콩과 식물은 변덕스럽고 녹색, 채소 (전분, 딱딱하지 않은)와 잘 어울립니다.
- 찐 호박, 당근, 호박 종자 드레싱 Chickpea 샐러드
- 흰 양배추 샐러드, 딜, 올리브 오일 드레싱 렌즈 콩 cutlets
- 콜리 플라워, 당근, 샐러리로 끓인 콩
빵, 시리얼, 감자 - 귀리, 밀, 호밀, 메밀, 쌀, 기장. 물론, 감자, 빵. 야채와 잘 어울립니다.
- 가지, 피망, 당근, 양파 조림 감자
- 향기로운 녹색 버터 토스트 (이렇게하려면 바질, 칠리 페퍼, 파슬리와 적어도 80 %의 지방 함량으로 버터를 혼합해야합니다)
- 구운 부추 뿌리와 마늘, 참기름 드레싱을 넣은 메밀
열매는 신맛이 있고 토마토는 그레이프 푸르트, 귤, 오렌지, 레몬, 파인애플, 크랜베리, 석류, 포도, 신 사과입니다. 토마토를 더해서 많은 미식가들에게 사랑 받고 있습니다. 그들은 야채, 치즈, 견과류와 가장 성공적으로 결합됩니다.
- 녹색 사과, 시금치, 레몬 주스로 만든 스무디
- 견과류와 함께 구운 사과, 계피
- 카프 레스 샐러드
반 과일 과일 - 라스베리, 딸기, 블루 베리, 딸기, 달콤한 사과, 살구, 자두, 복숭아, 체리.
- 그레이프 후르츠, 오렌지의 신선한 주스
- 사과, 딸기, 블루 베리의 과일 샐러드
- 계피와 꿀 한 방울을 넣은 냉동 딸기의 아이스크림
열매는 달콤한, 말린 과일 - 바나나, 감, 무화과, 날짜, 건포도.
- 바나나, 날짜, 아몬드 밀크 스무디
- 헤이즐넛과 꿀로 채워진 자두
- 말린 과일 설탕에 절인 과일
파슬리, 셀러리, 딜, 사탕 무우, 무, 상 추와 같은 녹지 않은 야채. 양배추, 양파, 파, 가지, 오이, 마늘, 불가리아 고추, 녹색 완두콩도 여기에 포함되어 있습니다.
- 무, 오이, 딜, 양배추 샐러드와 해바라기 기름 드레싱
- 토마토, 치즈, 바질 채소로 장식 된 가지
- 양배추, 샐러리, 당근, 마늘, 피망 스프
녹말 채소 - 당근, 사탕무, 호박, 양 고추 냉이, 스쿼시, 호박, 콜리 플라워, 샐러리 루트, 파슬리. 이 제품 그룹에는 무, 무, 무, rutabaga도 포함됩니다.
- 호박 씨앗, 올리브 오일과 양념 호박과 구운 당근
- 호박 스파게티 Pesto Sauce
- 콜리 플라워 퓌레 스프
따로 멜론에 대해 말하고 싶습니다. 그것은 어떤 것과도 맞지 않습니다. 독립적 인 요리로 별도로 먹어야합니다.
체중 감량을위한 별도 영양
적절한 영양 섭취를위한 제품의 적합성은 체중 감량에 매우 중요합니다. 이것은 다이어트가 아니라, 한 제품이 다른 제품과 어떻게 결합되어 있는지를 고려한 특별한 접근 방식입니다. 실제 자연의 사람들이 어떻게 행동하는지보십시오 - 동물. 그들은 다른 음식을 결합하지 않습니다. 튀지 말고, 처리하지 마십시오. 위장에 들어가기 전에 음식으로 많은 사람이 조작합니다. 이것은 팽창, 가슴 앓이 또는 메스꺼움을 유발합니다. 문제는 제품이 소화되지 않는다는 것입니다. 그리고 그들은 결합되지 않았기 때문에 소화되지 않습니다. 음식이 간단할수록 가공이 적어지고 구성 요소가 적 으면 적을수록 몸이 더 쉬워집니다. 그러한 문제가 없을 때, 여분의 무게는 그 자체로 사라집니다.
따라서 요리에 대해 더욱 경계해야하며 한 끼에서만 호환 가능한 식품 만 섭취하면됩니다.
리뷰
입증되지 않기 위해, 나는 당신에게 몇 가지 리뷰를 읽어달라고 요청합니다. 아마도 그들은 당신이 선택하는 것을 도울 것입니다 - 식사를 분리 시키거나하지 말 것.
Olesya : 식량을 바꾸고 호환성 표의 도움으로 요리하기 시작하여 65kg에서 65kg을 잃었습니다. 일주일에 두 번씩 형성합니다. 나는 부엌에 테이블을 매달아 그것을 요리했다. 처음에는 힘들지만 그때 익숙해졌습니다.
엘레나 : 식사를 나누기 시작한 이래로 두 번째 주입니다. 5kg은 이미 지나갔습니다. 나는 체중 감량을 위해서가 아니라 위장 문제를 해결하기 위해 그러한 영양 섭취로 전환하기로 결정했다. 무거움을 가라 앉히고 식사를 한 후에.
Alexandra : 나는 과체중으로 고통을 겪지 않았고, 나는 따로 먹었다. 출산 후 모든 것이 바뀌 었습니다. 요리를위한 충분한 시간이 없었고, 그녀는 모든 것을 먹었고, 12 파운드를 얻었다. 불과 1.5 년 후에 나는 함께하기로 결심했다. 별도의 영양 섭취로 나는 위장관 문제뿐만 아니라 여분의 파운드도 잊어 버렸습니다.
제품 호환성 테이블에 대한 인수
제품의 호환성 표에 따라 음식과 요리를 분리하는 것이 위험하다고 생각하는 사람들이 있습니다. 그들은 다음과 같은 주장을 인용했다.
- 서로 다른 그룹의 제품을 동시에 사용하면 모든 유용한 요소를보다 정확하게 동화시킬 수 있습니다.
- 빵이나 야채가없는 고기는 더 소화됩니다. 단백질 처리에 필요한 물질을 생산하기 위해 췌장을 자극하는 탄수화물입니다.
- 곡물과 유제품은 더 잘 소화됩니다. 예를 들어, 나는 아침에 바나나가있는 우유에 오트밀을 좋아한다.
- 시리얼과 산성 식품은 함께 곡물에서 추출한 철분의 흡수를 극복 할 수 있습니다.
- 물고기와 섬유는 함께 불가결합니다. 물고기와 함께 갈 수있는 기생충을 제거하십시오.
- 오이와 토마토 샐러드에서 첫 번째 효소는 토마토가 풍부한 비타민 C의 파괴에 기여합니다.
- 호환성 표에 따라 준비되지 않은 요리는 더 맛있기 때문에 배고프다. 그리고 그 부분이 커지면 더 많은 양분이 흡수됩니다.
코멘트 아래에, 위장병 학자의 의견을보십시오.
나는 몸 자체가 당신이 올바른 유형의 음식을 결정하는 것을 도울 것이라고 반복하는 것을 좋아합니다.
그런식이 요법에 따라 제 누이는 9 킬로그램 줄였습니다. 음, 일주일에 세 번 쉐이핑. 그게 전부 비밀이야. 그녀는 식탁 위에 사인을 걸었고 요리를 할 때마다 그녀는 그녀에게로 향했다. 과식하지 않기 위해서, 나는 계량 접시에 간단한 주방 저울을 샀다.
그는 처음에는 어려웠다 고 말합니다. 새로운 식습관에 익숙한 주. 태블릿은 그녀가 더 많은 훈련을하도록 도왔다. 3 개월 동안 그녀는 64 킬로그램에서 53 파운드로 떨어졌습니다. 전체 옷장을 42 사이즈로 교체했습니다. 그리고 훨씬 더 젊은 것이보기 시작했습니다. 여기에 이야기가 있습니다.
체중 감량을 원하는 모든 사람들을 돕기 위해. 이 경우 허기 스트라이크로 고문하지 말고 하루에 오이 하나를 씹고 물을 마셔 라. 나는 "미식가를위한 다이어트"라는 책을 읽는 것이 좋습니다. Kovalkov 박사의 영양 계획. 이것은 유명한 동물 학자 중 하나입니다. 나는 그것을 나 자신에게 주문했고, 지금 요리법을 소트하고있다. 실제로, 그들은 아주 간단 하 요리에서 유효하다. 그리고 우리의 러시아 제품. 나는 추천한다.
여기, 그런데, 그와 비디오 :
귀하의 복지에 집중하십시오. 음, 의심 스럽다면 유능한 의사와 상담하십시오. 테스트를 받고 모든 것이 건강에 영향을 미치지 않고 부드럽게 작동하는지 확인하십시오.
나는 곧 당신을 보게된다, 친애하는 독자! 그리고 당신을 위해 좋은 plumb. 그리고 새로운 기사를 구독하십시오. 적절한 영양 섭취에 관한 주제를 계속 연구 할 것입니다.
http://takioki.life/tablitsa-sovmestimosti-produktov-dlya-pravilnogo-pitaniya/LiveInternetLiveInternet
-태그
-제목
- 요리 (2105)
- 반죽, 파이, 만두 (295)
- 야채 요리 (259)
- 베이킹 (167)
- 샐러드, 스낵 (158)
- 겨울 수확 (152)
- 두 번째 과정 (130)
- 피타 빵 및 피자 (103)
- 디저트, 과자, 크림 (101)
- 요리 팁 (97)
- 휴일 (96)
- 찌꺼기 (93)
- 닭고기 (88)
- 소스, 조미료 (84)
- 생선 요리 (80)
- 서둘러 (74)
- 음료수 (71)
- 아침 식사 (67)
- 치즈, 요구르트, 사워 크림, 버터 (61)
- 첫번째 코스 (46)
- 절인 생선, 통조림 (38)
- 넉넉하게 (28)
- 제품 없음, 교체 또는 요리! (20)
- 건강 (1816)
- 개요 (230)
- 바디 클렌징 (210)
- 매일! 달려라! (161)
- 면역, 헬스 엘릭서. (124)
- 체조 (105)
- 허브, 딸기 (93)
- 시력 (87)
- 다리 건강, 정맥류, 셀룰 라이트 (82)
- 위장 (82)
- 마법 포인트 (78)
- 음식에 대해 (75)
- 식품 의약품 (72)
- 건강식의 법칙 (68)
- 등 건강 (64)
- 혈관, 관절 (62)
- 간 (54)
- 향신료 (53)
- 치유 음악과 그림. 명상 (52)
- 치아 건강 (50)
- 감기 (49)
- 여성 헬스 (37)
- 아마 인유, 아마씨 기름, 귀리 (32)
- 기침 (32)
- 요가, 기공 (31)
- 흡연 (30)
- 여보, 프로 폴리스 팅크. (29)
- 연고, 문용 팅크 (27)
- 호흡 훈련 (25)
- 기생충 (25)
- 마늘, 차가, 미라 (15)
- 압력 (11)
- 요오드 (8)
- 건강한 식생활 (912)
- 두 번째 과정 (304)
- 제빵 및 제과 제품 (207)
- 샐러드, 스낵 (141)
- 첫 번째 코스 (106)
- 두부 요리 (80)
- 호박 요리 (67)
- 무료 이름 바꾸기 (23)
- 아름다움 조리법 (321)
- 얼굴 관리 (173)
- 발 관리 (55)
- 얼굴 마사지 및 체조 (48)
- 헤어 케어 (35)
- 메이크업 (21)
- 사이트 (280)
- 일반 (86)
- 요리 중 (82)
- 다른 (44)
- 건강 (37)
- 즐겨 찾기 (27)
- 아름다움에 관하여 (5)
- 매력, 음모, 의식 (206)
- 건강, 아름다움 및 일상 생활 (133)
- 소다, 소금 (41)
- 기타 (33)
- 차와 우유 곰팡이, 사과 사이다 식초 (23)
- 양파, 마늘 껍질, 달걀 껍질 (17)
- 가정 비누, 피마 자유 (12)
- 과산화수소 (9)
- 체중 감량 (126)
- 가정 화학 (123)
- 청소 및 세탁 (53)
- 세차 (37)
- 화장품 및 치료 (36)
- 심리학, 용서 및 공개 기술 (119)
- 정교회,기도 (108)
- 가정용 (105)
- 부산물 (69)
- 신발 (18)
- 저축 (5)
- LiRu, 인터넷, 컴퓨터 (98)
- 다른 (98)
- 코티지 (엄마 용) (80)
- 창가에 채소밭 (76)
- 꽃 (56)
- 화폐 (52)
- 다이어트 (51)
- 재봉, 수선 및 수리 (50)
- 인테리어 아이디어 수리 (44)
- 팁 (43)
- 음악, 영화, 책 (38)
- 에센셜 오일 (25)
- 스타일과 패션 (21)
- 액션, 유틸리티 (20)
- 청색 알레 나 클리어 (1)
- 재 작업 (19)
-음악
-일기로 검색
-전자 메일로 구독
-통계
제품 간 호환성 및 분리 된 전력 제품의 호환성 표
서로 제품의 호환성
토마토와 오이의 조합은 전통 러시아 샐러드입니다.
그러나, 걸림돌이있다. 그런 샐러드가 아주 빨리 버릇이된다는 사실에주의를 기울였습니까?
토마토는 신맛이 나는 야채이며, 오이는 딱딱하지 않은 야채입니다. 그들은 다양한 효소에 의해 소화됩니다. 결과적으로, 하나는 소화되고, 두 번째는 썩어지고,이 가스는 위장에서 형성 될 수 있습니다.
공동 형태로 토마토와 오이는 아이들에게주는 것이 낫습니다. 일반적으로 토마토에서 껍질을 제거하는 것이 가장 좋습니다 (전혀 소화되지 않습니다). 끓는 물에 토마토를 부어 껍질을 쉽게 제거 할 수 있습니다.
Ayurveda는 "서로의 제품 호환성"이라는 큰 섹션을 가지고 있습니다. 호환되지 않는 제품, 독극물 및 독소가 함께 소화되는 과정에서 발생할 수있는 제품 간 호환성을 아는 것은 매우 중요합니다.
식습관에주의를 기울여 나쁜 습관을 제거하십시오. 예를 들어 식당에서 식사를 한 후 종종 디저트 또는 과일 샐러드를위한 과일을 제공합니다. 따라서 점심 식사 후에 바로 사과를 먹으면 발효와 가스 형성이 일어납니다. 따라서 먹은 직후 먹은 사과는 30 분 안에 소화되고 썩기 시작합니다. 나머지 음식은 모두 소화됩니다.
과일은 과일과 혼합 될 수 있다고 믿어집니다. 그리고 단 과일은 단맛과 섞을 수 있습니다. 멜론과 수박은 아무 것도 들어 맞지 않습니다. 즉, 수박으로 식사를 끝내는 것이 강력하게 권장되지 않습니다.
야채와 과일을 섞지 마십시오. 유일한 예외는 5 과일 : 파인애플, 날짜, 석류, 건포도 및 레몬입니다. 이 과일 만 야채와 섞일 수 있습니다.
곡물은 다른 곡물과 혼합하지 않는 것이 좋습니다. "일곱 곡물"이나 "다섯 곡물"과 같은 상점에서 판매되는 곡물과 아침 식 사용 곡물 및 다른 혼합물의 혼합은 유용하지 않습니다! 그들 에게서만 약하다. 사실 곡물의 각 유형은 시간을 소화합니다. 그리고 혼합물은 더 오래 소화됩니다. 나쁜 습관에 대해서도 마찬가지입니다. 예를 들어, 빵과 함께 죽을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 두 곡물, 쌀과 밀을 먹기 때문입니다. 마찬가지로 상점에서 팔리는 흑인과 백인 쌀의 혼합물에 대해서도 말할 수 있습니다. 이들은 두 가지 유형의 곡물 작물이므로이 혼합물을 사용하지 마십시오.
콩은 서로 섞일 수 있습니다. 예를 들어 콩과 렌즈 콩을 결합 할 수 있습니다.
콩과 함께 시리얼을 혼합 할 수도 있습니다. 곡류와 콩류는 각각 40 % 흡수되며 함께 조리하면 80 % 흡수됩니다.
우유는 어떤 것과도 결합되지 않습니다. 어린 시절을 기억하십시오 : 신선한 우유 한 잔, 빵 껍질... 맛있지 만, 불행히도, 유용하지 않습니다. 사실 아침이나 저녁에 우유를, 점심 시간에 시리얼을 섭취 할 수 있습니다. 따라서 빵 껍질이 든 우유 만 사용하는 것은 아닙니다.
우유는 특히 소금 및 유제품과 함께 섞이지 않는 것이 좋습니다. 지팡이 설탕과 향신료 (심황, 사프란, 회향)와 잘 어울립니다.
최근에 우유가 소화되지 않고 소화되지 않고 위가 불편 해지고 전혀 유용하지 않다고하는 많은 연구가 수행되었습니다. 따라서 우유는 특정 제품이며, 잘못 사용하면 불편할 수 있습니다. 소금에 절인 오이로 우유를 시험해보십시오. 게다가, 따옴표로 "연구"하는 우유는 원칙적으로 테트라 팩에서 우유로 저온 살균, 멸균 또는 분유에서 재구성됩니다. 그런 제품은 우유를 부르기 어렵습니다.
하나의 비밀을 밝혀냅니다. 우유는 호의적 인 sattvic 제품이며 우유는 tamas 상태에있는 사람들에게 불편 함을줍니다. 이 사람들의 몸은 원칙적으로 막히고, 잘못된 생활 방식으로 파괴 된 알코올, 고기, 담배에서 "쓰레기"로 막혔습니다. 그러한 유기체는 우유를 섭취 할 수 없습니다. 그래서 비밀은 깊은 타마주의 상태에서 벗어나 자신의 잠재력을 드러내고 사랑을 그의 삶에 다시 가져오고 유해한 중독을 제거하는 데 도움이되고 그 다음에 그를 젖으면 도움이되는 것입니다. 그냥 올바르게하십시오. 밤에는 찻 숟가락으로 시작하고 서서히 소비량을 늘리십시오. 향신료와 우유를 섞어서 흡수가 잘되고, 맛이 좋아 보입니다. 이 자연 마을 우유 또는 천연 우유만큼 사용하십시오. 그것이 좋은 우유다는 것을 있건 없건간에 결정하는 방법에, 치즈, panir를 만들기를위한 조리법을보고, 당신은 대략 인 무슨을 이해할 것이다.
요약하면 다음과 같습니다. 순수한 우유는 저녁에 (그리고 아침에) 소비 될 수있는 별도의 제품입니다. 우유 소비는 별도의 식사입니다. 수프 나 포크와 같은 우유를 사용하는 다양한 요리는 우유가 가공되어 그 성질이 달라지는 별도의 제품입니다. 우유를 사용하는 요리는 물론 소비 될 수 있습니다.
꿀과 버터 기는 1 대 1의 비율로 한 접시에 혼합 될 수 없습니다. 심지어 꿀과 버터 기름이 가장 가치있는 제품 중 하나라는 사실에도 불구하고. 이것들은 단순한 제품이 아니라 의약품입니다. 그리고 접시에 이러한 제품 중 하나에 우선 순위를 부여해야합니다. 그건 그렇고, 알코올로 몸에 약물을 전달하는 것은 약물 전달의 가장 공격적인 방법으로 간주됩니다. 따라서, Ayurveda에서 주로 의약품은 알코올을 사용하지 않고 꿀이나 기름으로 만들어집니다.
아래에는 서로 호환되지 않는 제품 목록이 나와 있습니다. 이것을 공부하고 매일의식이 요법에이 지식을 적용하십시오.
호환되지 않음 :
우유와 바나나, 요구르트, 달걀, 멜론, 생선, 고기, 신 과일, 쌀과 콩류, 쌀 빵, 효모 빵;
멜론 및 곡물, 전분, 튀김 음식, 유제품;
요구르트와 우유, 멜론, 신 과일, 뜨거운 음료 (차와 커피 포함), 전분, 치즈, 바나나;
전분과 달걀, 바나나, 우유, 날짜;
꿀과 같은 양의 버터 기 (꿀은 40도 이상으로 가열되면 독성이 있습니다);
Solanaceous (감자, 토마토 등)와 요구르트, 우유, 멜론, 오이;
옥수수와 날짜, 건포도, 바나나;
레몬과 요구르트, 우유, 오이, 토마토;
계란과 우유, 고기, 요구르트, 멜론, 치즈, 생선, 바나나;
무 및 우유, 바나나, 건포도;
다른 음식과 함께 과일. 과일은 다른 제품 (유제품 포함)과 혼합되어서는 안되며,이 경우 발효, 기체 형성이 일어납니다. 예외 : 석류, 파인애플, 레몬 (석회), 날짜, 건포도 (야채와 같은 다른 제품과 섞일 수 있음).
호환되지 않는 제품 - 테이블. 소비하면서 음식의 호환성
제품의 호환성을 고려하여 별도의 수유 원칙에 대한 지지자와 반대자 간의 분쟁은 중단되지 않습니다. 음식의 올바른 사용과 여러 가지 유형의 조합을 사람이 인식하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 신체가 소화 과정을 조절하는 것을 돕는 방법은 질문입니다. 그 대답은 흥미 롭습니다.
호환 및 호환되지 않는 제품
제품의 비 호환성을 연구하는 것은 수백 년 전에 시작되었습니다. 고대의 치료자들은 문제의 해결책에 대해 생각했고 현대의 연구자들은 그에게 많은 관심을 보냅니다. 신체의 건강을 위해서는 다음과 같은 특성을 지닌 소화 시스템이 올바르게 작동하는 것이 중요합니다.
- 제품은 다른 속도로 처리됩니다.
- 각자 자신의 효소가 필요하다는 동화 작용;
- 다른 음식의 소화를위한 위액은 다르게 배설된다;
- 단백질 처리에는 산성 환경이 필요하고 알칼리성 탄수화물이 필요합니다.
호환되지 않는 제품을 사용하면 신체가 처리에 더 많은 에너지를 소비하게됩니다. 한 종류의 음식이 소화되고, 쓰레기를 흡수하고 방출 할 준비가되었을 때, 또 다른 때가 오지 않았습니다. 효소는 아직 개발되지 않았습니다 - 입안에 ptyalin, 나머지는 - 위장에. 장의 위반이있다 :
- 썩는 과정, 발효가 시작된다.
- 음식은 소화되지 않습니다.
- 쪼개지는 멈춤;
- 유익한 물질의 흡수가 일어나지 않는다;
- 몸을 독살하는 독소가 형성됩니다.
- 다양한 질병을 개발하십시오.
물고기와 메밀의 친화력
별도의 영양 섭취는 전분을 함유 한 동물성 단백질과 식품을 혼합하는 것을 금지합니다. 메밀과 생선은 동시에 사용하지 않는 음식입니다. 가장 좋은 방법은 녹지와 야채를 추가하여 두 제품을 따로 먹는 것입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 물고기 - 산 생산을 필요로하는 단백질 식품;
- 메밀 (buckwheat) - 곡물의 종류를 말하며, 전분이 풍부하며, 동화 과정에 알칼리성 환경이 필요합니다.
커티지 치즈와 바나나의 호환성
커티지 치즈와 바나나를 함유 한 성인과 어린이에게 사랑받는 음식 디저트에 사용하는 것이 옳은가요? 달콤한 과일, 설탕의 조합은 단백질 식품과 양립 할 수 없다고 믿어집니다. 이 규칙에는 큰 예외가 있습니다. 빠르게 분리 된 바나나는이 음식과 함께 사용할 수 있습니다 :
서로 과일의 조합
호환되지 않는 제품에 대해 생각할 때 멜론과 조롱박 - 수박, 멜론이 포함된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그들은 다른 음식과 별도로 섭취해야합니다. 복용 후 몇 시간이 걸립니다. 특히 발효 과정을 시작하고 다른 음식을 썩게하는 멜론은 즉각적으로 소화됩니다. 과일의 호환성은 자신이 속한 유형에 따라 다릅니다.
과일은 다른 음식과 양립 할 수없는 제품으로, 주요 과목간에 별도의 소비가 필요하다고 여겨집니다. 그 (것)들 사이에서, 그들은 다음과 같이 결합된다 :
- 달콤한 날짜, 바나나, 말린 과일은 천천히 소화되며, 각기 다른 용도로 사용하는 것이 좋으며, 세미 스위트와 동시 사용은 서로 허용됩니다.
- 신맛 - 오렌지, 포도, 배, 건포도 - 모두와 호환 가능;
- 세미 스위트 사과, 야생 딸기, 살구는 처음 두 가지 유형과 호환됩니다.
호환 가능한 채소
대부분의 제품과 결합 된 가장 유리한 식품은 별도의 다이어트에 적극적으로 사용되는 야채입니다. 이것이 생길 때, 소화 과정의 가속. 그것들을 우유, 과일과 혼합하는 것만 권장하지는 않습니다. 여러 그룹과 호환되는 호환 가능한 야채를 할당하십시오.
- 그의 - 양배추, 달콤한 고추, 무, 오이;
- 단백질 - 육류, 코티지 치즈, 생선, 계란;
- 지방 - 식물성 기름;
- 딱딱한 음식 - 빵, 파스타, 밀가루 제품, 감자.
어떤 제품을 결합 할 수 없는지
연구 결과로 어떤 음식을 섞지 않는 것이 좋습니까? 여기에는 제품 조합이 포함됩니다.
- 커피 - 호밀 빵 - 카페인은 유용한 물질이 흡수되는 것을 허용하지 않습니다.
- 야채에있는 토마토 - 시리얼 - 산은 전분의 흡수를 방지합니다.
- 고기, 계란, 버섯 - 설탕 - 발효가 발생;
- 물고기 - 시리얼, 콩과 식물, 사워 크림 - 소화를위한 다른 시간;
- 발효유 음식 - 고기, 빵, 시리얼 - 같은 이유.
제품 비 호환성 표
체중 감량을 원하는 사람들이나 별도의 영양 섭취에 대한 설교를 쉽게하기 위해 건강 식품 선택시 신속한 방향 설정에 도움이되는 표가 개발되었습니다. 도움을 받아 함께 먹을 수없는 음식을 파악할 수 있습니다. 표는 수직 및 수평 열의 교차점에 호환성 표시가있는 격자입니다. 이것으로 :
- 첫 번째 열에는 위에서 아래로, 제품에 번호가 매겨져 있습니다.
- 맨 위 줄에는 첫 번째 열의 음식 순서에 해당하는 숫자가 들어 있습니다.
Shelton 호환성 표
체중 감량과 기아에 관한 책을 많이 저술 한 미국의 과학자 인 허버트 쉘튼 (Herbert Shelton)은 별도 영양 문제에 심각하게 관여했다. 그의 연구와 선전으로 인해 호환되지 않는 제품을 결합하는 시스템이 널리 채택되었습니다. Shelton은 무엇이 필요한지 쉽게 알아낼 수있는 테이블을 개발했습니다. 이것은 위장 작용과 건강 유지에 도움이됩니다.
그래프의 교차 부분에있는 Shelton의 테이블은 사람이 사용하는 주요 음식 유형의 호환성을 결정하는 데 도움이됩니다. 재료를 탐색하면 멜론이 어떤 것과도 호환되지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 다음을 적용하는 것이 좋습니다.
- 고기 - 딱딱하지 않은 야채 - 가지, 오이, 달콤한 고추;
- 감자, 빵 - 식물성 기름;
- 시리얼 - 모든 채소;
- 달콤한 과일 - 유제품, 코티지 치즈;
- 녹말 채소 - 콜리 플라워, 호박, 당근 - 설탕을 제외한 모든 것.
비 호환 체중 감량 제품
분리 된 영양의 아이디어를 사용하면 신체가 건강해질뿐만 아니라 위장관의 적절한 기능으로 인해 체중이 줄어드는 데 도움이됩니다. 체중 감량을 위해 양립 할 수없는 음식을 고려한식이 요법이 있습니다. 호환되지 않는 그룹을 알아야합니다.
- 단백질 - 계란, 육가공 제품;
- 빵 - 설탕, 토마토;
- 생선, 고기 - 시리얼;
- 사워 크림, 버터 너트, 단백질;
- 죽 - 토마토, 신 과일;
- 호박, 호박, 열매, 견과류 - 설탕;
- 동시에 동물의 단백질, 식물 기원.
항생제와 호환되지 않는 제품
의사가 항균 약물을 처방 할 때는 음식과 병용하는 특이성을 고려해야합니다. 항생제와 신체에 부정적인 영향을 미치므로 호환되지 않는 제품에 문제가 없어야합니다. 이 때 특정 음식의 사용에 대한 금기 사항을 규정 한 약 지침을 읽는 것이 필요합니다. 이것은 특히 알코올 섭취에 해당됩니다.
문제를 일으키는 항생제와 양립 할 수없는 제품이 있습니다.
- 우유, 낙농 식품 - 칼슘은 성분이 흡수되지 않고 몸에서 배설되는 활성 성분을 결합시켜 약물의 치료 효과를 중화시킵니다.
- 콜라, 펩시 - 위 점막을 자극합니다.
- 산성 과일, 건조한 와인, 식초, 절임 -간에 악영향을 미칩니다.
우유와 호환되지 않는 제품
성인을위한 유제품 - 특별한 음식. 신체는 소화를 위해 필요한 수의 특수 효소를 생성하지 않습니다. 우유가 다른 음식과 섞여 있습니까? 이 제품은 다른 제품과 호환되지 않습니다. 그것은 다이어트에 다른 제품과 별도로 사용하는 것이 좋습니다, 그렇지 않으면 합병증이 가능합니다 :
- 멜론과 결합하면 완하 효과;
- 짠 산성 제품에 사용 - 청어, 오이 - 통증, 중독;
- 소화와 함께 - 위장 난기류.
주류와 호환되지 않는 제품
알콜 음료가 중독을 일으킬 수 있다고 믿어집니다. 동시에, 간식으로 양립 할 수없는 제품을 사용할 때 이러한 결과가 가능하다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 이 반응은 음식과 알코올의 상호 작용의 특성과 관련이 있습니다.
- 버섯 - 혈류에 들어가 독을 분비하여 간에 영향을줍니다.
- 초콜릿 - 담즙의 유출을 자극하고 알코올로 인해 괄약근의 경련이 십이지장으로 들어가는 것을 어렵게합니다 - 급성 췌장염이 발생합니다.
- 자몽 - 알코올을 분해하는 간 효소를 차단 함 - 심한 중독을 일으킴.
바람직하지 않은 반응을 일으키지 않도록 조심스럽게 음식과 알코올을 결합해야합니다.
- 술을 마실 때, 주스는 설탕 성분을 지니고 있는데, 설탕 성분이 빨리 소화되어 소화가되지 않아 중독을 일으 킵니다.
- 날카로운 간식 - 양 고추 냉이, 후추, 겨자, 알코올 중독을 늦추고 간을 중독시켜 심장과 혈관에 손상을 입히십시오.
- 알코올과 함께 멜론은 완하제 특성이 있습니다.
- 튀긴 고기는 장기간 소화가 필요하며, 알코올, 몸에 오래 머무르면 중독 증상을 일으 킵니다.
비디오 : 식품 비 호환성
리뷰
Alexandra, 35 세
Shelton은 의사가 위장 통증을 호소했을 때 테이블의 존재에 대해 알아 냈습니다. 처음에는 양립 할 수없는 음식을 고려하여 매일 먹는 것이 너무 놀라운 것처럼 보였습니다. 알아 냈을 때 심지어 좋아했습니다. 가장 중요한 것은 위장에 문제가 없어졌습니다.
출산 후 체중이 늘었으므로 오랫동안 체중 감량을 할 수 없었습니다. 수년간 별도의 먹이를 먹고 있던 친구가 먹을 것을 권합니다. 나는 시험해보기로 결정했다, 냉장고의 테이블은 걸었다. 초기에는 어려웠다가 해결되었습니다. 결과에 만족했습니다. 체중이 감소하기 시작했습니다.
나는 수년간 별도의 수유 체계를 알고 있었고, 나는 가족 전체에게 가르쳐왔다. 남편이 처음에 불평을 늘어 놓았고, 췌장염이 멈추었을 때 그는 심지어 저에게 감사했습니다. 우리는 가볍고, 나는 체중이 줄었지만 지금은 체중이 오랫동안 안정되어 있습니다.
http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html음식 분리 - 서로 제품의 호환성
인류는 건강하고 균형 잡힌 식단으로 본능을 잃어 버렸습니다. 사람에 의한 자연 영양 원칙 위반으로 도시는 질식하고 심혈관 질환 및 관절통을 앓고있는 과체중 인 사람들로 가득 차 있습니다.
제대로 먹기 시작하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 부분 전력. 음식은 하루에 4-5 번 정도 소량 섭취해야합니다. 접시에 담긴 음식은 손바닥에 꼭 맞아야하며 함께 접 힙니다. 점심 시간 전후에 먹을 수있는 요구르트 또는 과일을 섭취 할 수 있습니다.
- 취침 전에 먹지 마라. 당신이 잠자리에들 때, 음식은 이미 완전히 소화되어야합니다 - 이것은 좋은 잠과 아침 활력의 서약입니다.
- 빨리 먹지 마라. 천천히 식사하십시오. 시체가 적절하게 작동하고 적시에 뇌에 포화 상태를 알릴 것입니다.
- 과식하지 마십시오. 일어나 자마자, 내가 느낀대로 - 먹었다.
- 야채와 과일. 세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따르면, 매일 400 그램 이상의 청과물을 섭취해야하며, 그 중 70-80 %가 신선하고 20-30 %가 통조림입니다. 해바라기 또는 올리브 오일 샐러드 시즌
- 올바른식이 요법을 따르십시오. 무게 1 킬로그램 당 6-7 잔의 순수한 물을 포함하여 40ml의 액체를 마셔야합니다. 식사 중 또는 식사 직후에 술을 마시지 마십시오.
- 다양한 식단. 신체의 적절한 기능을 위해서는 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 매크로 및 미세 요소가 필요합니다. 음식 피라미드는 이것을 달성하기 위해 먹는 방법을 보여줍니다.
칼로리 테이블
얼마나 많은 칼로리가 필요하며 어떻게 섭취합니까?
다리 통증
달리기 후 다리가 아프고 피하는 법
집에서 평평한 배
이것에 필요한 것은 무엇입니까?
식품군
가족의 건강을 염려하는 모든 주부는 접시에 어떤 제품을 결합해야하는지 알고 있어야합니다. 인체가 다른 음식을 소화하기 위해서는 다른 조건과 시간이 필요합니다. 과일과 샐러드는 30 시간 안에 몸에 흡수되고, 고기는 3-4 시간 안에 흡수된다는 것을 기억하십시오.
단백질과 탄수화물의 분리 된 소비의 결과로 산 - 염기 균형이 방해받지 않고 발효가 일어나지 않습니다.
별도의 사료 공급의 경우, 그러한 제품 군은 구별된다 :
- 콩과 식물. 그것은 렌즈 콩, 콩, 완두콩, 콩, 콩 등입니다. 전분과 마찬가지로 가벼운 지방 (사워 크림과 식물성 기름)과 잘 섞여 있으며 식물성 단백질의 원천이기 때문에 야채와 채소로 먹을 수 있습니다. 녹색 완두콩과 녹색 콩은 예외이며, 우유와 만 호환되지 않습니다.
- 크림과 버터. 이 카테고리의 제품은 많은 지방이 포함되어 있기 때문에 소화하기 어렵습니다. 채소 및 비 - 녹말 채소와 잘 결합됩니다.
- 사워 크림. 그러한 제품과 좋은 호환성 : 코티지 치즈, 시리얼, 감자, 녹색 채소, 채소, 토마토, 신 과일, 열매
- 식물성 기름 이것은 고 칼로리이지만 원시 음식과 정제되지 않은 음식으로 섭취해야하는 매우 유용한 제품입니다.
서로 제품의 좋은 호환성 : 식물성 기름과 콩과 식물, 곡물, 뿌리, 견과류, 씨앗, 열매
팁
별도의 수유 원칙을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 고려하십시오.
- 멜론과 사과를 먹는 것은 위장에서 발효를 일으키지 않도록 다른 제품과 분리되어 있어야합니다. 그러나 아침 식사와 점심 식사 사이에 아름다운 육즙이 많은 익은 사과를 먹는다면 - 창자를 위생적으로 청소해야합니다.
- 식사 직후 단 음료를 마시는 것은 불가능합니다. 이것은 메인 식사 후 1 시간 이내에 섭취 할 수있는 별도의 요리입니다.
- 음식을 천천히 씹고 반복적으로 씹는다면 소화율이 두 배가됩니다.
- 가장 좋은 모드는 당신이 정말로 배가 고프고 어떤 종류의 그래픽과 일치하지 않는 경우입니다.
별도의 식사를위한 아침 식사 샘플 제공
"코타 지 치즈와 사워 크림, 버터 빵, 단 과일이 아닙니다."
건강에 해로운 음식으로 몸은 음식을 소화시키고 음식 독소와 싸우는 데 많은 에너지를 소비합니다.
제품 호환성 표에 제공된 정보 덕분에 식품 소화의 에너지 소비를 최소화하고 생활에 소비 할 수 있습니다.
음식 분리에 관한 비디오를 보면서 왜 다른 음식을 따로 소비해야하는지 설명합니다. 혼합 소비의 부정적인 결과는 무엇입니까?
이 기사처럼?
VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus 또는 Twitter에 대해 계속 지켜봐주십시오.
별도의 식사, 식품 적합성 표
개별 영양 이론의 창시자 인 Shelton은 "자연은 샌드위치를 생산하지 않는다"고 말했다. 따라서 영양 학자에 따르면 감자 및 미트볼, 소세지 및 빵, 메밀 죽 및 양지머리, 생선 및 쌀, 닭고기 및 감자 튀김, 스테이크 및 파스타 등 일부 제품의 조합은 허용되지 않습니다.
제품 그룹
그리고 음식이 완전 해지기 위해서는 그룹에 제품의 소속을 알아야합니다 : 녹말 - 딱딱하지 않은 음식, 달콤한 음식 등. 또한, 실제 맛이 조미료의 맛을 방해하지 않도록 음식을 준비해야합니다. 테이블에있는 다양한 요리와 제품이 과식의 이유입니다. 그의 눈 앞에서 오직 한 종류의 음식 만 먹으면 사람이 거의 먹지 않는다는 것이 입증되었습니다. 별도의 전원 공급 장치의 원리를 더 쉽게 이해할 수 있도록 제품 호환성 표가 있습니다.
제품 호환성 표 :
생선, 가금류 및 고기는 딱딱하고 녹지 않은 야채와 잘 어울립니다. 동물 기원의 단백질은 알코올과 양립 할 수 없으며, 알코올은 소화에 필요한 펩신의 침전에 기여합니다.
콩, 콩, 콩, 렌즈 콩 및 완두콩은 녹말과 녹색 채소, 사워 크림 및 식물성 기름과 결합됩니다.
식물성 기름은 모든 종류의 채소, 감자, 곡류와 결합됩니다.
제과, 설탕, 잼, 시럽은 메뉴에서 제외하고 꿀로 대체하는 것이 좋습니다.
감자, 곡물, 빵은 동물성 단백질과 결합하지 않지만 야채 및 콩과 결합됩니다.
토마토와 신 과일. 콩과 식물, 녹색 채소와 함께 이들 제품의 사용을 허용했습니다.
말린 과일과 달콤한 과일은 우유와 함께 소량을 섭취하는 것이 허용됩니다. 그러나 최선은 과일을 따로 먹는 것입니다.
가난한 녹색 채소는 우유와 멜론을 제외한 모든 식품군과 잘 어울립니다.
녹말 채소는 설탕과 참외와 호환이되지 않으며 다른 모든 조합도 허용됩니다.
우유는 음식의 독립적 인 유형이므로 어떤 그룹과도 호환되지 않습니다.
유제품 및 코티지 치즈는 말린 과일, 녹말, 전분, 무 건장한 채소와 잘 어울립니다.
치즈와 치즈는 야채와 유제품과 함께 사용됩니다.
계란은 딱딱하지 않은 녹색 채소와 결합 할 수 있습니다.
견과류는 야채, 과일, 콩과 식물, 코티지 치즈 및 유제품과 결합됩니다.
멜론과 수박은 다른 제품 그룹과 호환되지 않습니다.
호환되지 않는 제품 그룹을 사용하는 경우 최소 2 시간이 걸립니다.
분리 된 영양의 7 가지 규칙
따라서 호환성 표를 분석 한 후 별도의 먹이 공급 규칙을 수립 할 수 있습니다.
- 다른 시간에 전분과 산을 섭취해야합니다. 이것은 빵, 콩, 완두콩, 감자는 감귤류와 토마토와 함께 먹을 수 없다는 것을 의미합니다.
- 탄수화물과 단백질은 다른시기에 있습니다. 감자, 시리얼, 파스타, 빵은 치즈, 계란, 고기 및 견과류와 함께 먹을 수 없습니다.
- 한 번에 한 종류의 집중식 음식 만 먹어야합니다. 고기와 견과류, 고기와 달걀, 고기와 치즈, 달걀과 치즈는 한 끼에 넣지 않아도됩니다.
- 서로 다른 시간에 산과 단백질이 있습니다. 토마토, 감귤류와 생선, 육류, 달걀을 함께 사용하지 마십시오.
- 섭취하면 단백질과 지방을 분리하십시오. 달걀, 고기, 치즈 및 기타 단백질과 야채와 버터를 함께 사용하지 마십시오.
- 다른 시간에 설탕과 전분을 섭취하십시오. 잼, 젤리, confiture, 설탕, 시럽 및 꿀을 빵, 케이크, 과자 및 시리얼에 첨가하지 마십시오.
- 우유, 멜론 및 수박을 섞지 마십시오.
별도의 식사로 전환하기 쉽도록 육류 제품과 감자를 분리하십시오. 그러나 잠시 동안 감자를 포기하는 것이 좋습니다. 얼마나 많은 다른 반찬이 있는지 배울 것입니다. 네가 익숙해지면 감자를 식단에 반납 할 수는 있지만 육류는 반납 할 수 없다. 요리 할 때 정제되지 않은 식물성 기름을 사용하십시오.
분리 영양의 이점
별도의 식사에는 이점이 있습니다. 별도의 식품을 신속하게 소화관을 통과시켜 신체의 중독을 현저히 감소시킵니다. 건강 상태가 좋아지며 체중이 떨어집니다. 분리 된 음식은 위장병의 장애에 매우 유용합니다.
별도의 전원 부족
그러나 단점도 있습니다. 첫째, 식사를 분리하는 데 익숙해지기가 힘들어 의지력이 필요합니다. 둘째, 특별한 대우가 필요합니다.
또한 별도의 음식으로 철분, 칼슘 및 B 비타민이 부족할 수 있음을 기억해야합니다.
소중한 독자와 블로그의 손님은 "건강이 좋습니다!"라고 말하면서 유용한 기사 인 경우 소셜 버튼을 클릭하여이 자료를 친구들과 공유하십시오. 세로 막대의 왼쪽에있는 네트워크를 클릭하고 의견에서 의견을 공유하십시오.
나는 그들의 질병을 극복 할 수 있었던 사람들의 의견을 기다리고 있습니다. 귀하의 의견은 방금 회복의 길로 나아 갔거나 앞으로 나아갈 사람들에게 매우 유용 할 것입니다.
http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/razdelnoe-pitanie-tablitsa-sovmestimosti-produktov식품의 호환성, 별도의 음식을위한 테이블
일반적으로 제품의 호환성은 별도의 식사로 전환하려는 의도에 관심이 있습니다. 본질적으로, 제품의 호환성의 원칙 - 이것은 별도의 음식입니다. 여러 종류의 음식에 대해 우리 몸은 다른 구성의 소화 주스를 만듭니다. 제품의 호환성으로 이러한 주스의 구성은 동일하며 음식은 신체에 쉽게 흡수됩니다. 호환성이 완료되지 않은 경우, 신체가 다른 구성의 주스를 동시에 생산해야하기 때문에 음식이 어려움으로 소화됩니다.
식품 호환성 차트
신체의 부패 및 발효 과정은 제품의 적합성이 깨지면 정확하게 발생합니다. 이런 경우에 먹는 것은 정상적인 소화를 방해하고 중독을 유발합니다.
모든 제품은 10 개의 그룹으로 나뉩니다. 우리는 제품의 어떤 호환성이 영양과 함께 허용 될 수 있으며 반드시 피해야 하는지를 열거합니다.
그룹 1. 달콤한 과일
무화과, 날짜, 감, 바나나 및 모든 말린 과일.
이상적인 조합 : 발효유 제품과 함께 반 산성 과일로 서로 만듭니다.
허용되는 조합 : 녹말, 우유, 견과류, 전분이 아닌 것, 적당히 녹말 및 전분이 많은 야채.
다른 제품과 함께 사용하면 발효가 유발됩니다.
독립적 인 음식으로 섭취하는 경우 모든 과일은 매우 유용합니다. 주스는 식전 30 분 또는 1 시간 전에 항상 마시는 것이 좋습니다. 과일 주스 나 과일을 디저트로 사용하지 마십시오.
그룹 2. 반산 과일
수박, 살구, 망고, 블루 베리, 블루 베리, 멜론.
달콤한 시음 : 배, 포도, 사과, 복숭아, 자두, 체리. 그들의 속성에있는 토마토도이 그룹에 속합니다.
이상적인 조합 : 유제품과 달고 시큼한 과일로 서로 마 십니다.
허용되는 조합 : 딱딱하지 않은 채소, 지방 단백질 식품 (지방 치즈, 코티지 치즈, 견과류), 채소.
다른 단백질 제품과 화합물은 유해합니다.
반 녹말 채소 및 전분과의 조합은 발효를 유발합니다.
참고 블루 베리, 블루 베리 및 멜론은 다른 제품과 호환되지 않습니다. 이 과일은 자급 자족 식품으로 섭취하면 완벽하게 소화됩니다. 또는 - 소량 - 주 식사 시간 1 시간 전.
그룹 3. 사워 과일
감귤, 레몬, 그 레이프, 석류, 오렌지, 파인애플. 신맛 : 포도, 사과, 체리, 복숭아, 자두, 배뿐만 아니라 크랜베리, 건포도, 블랙 베리.
좋은 조합 : 우유, 유제품, 절반 산성 과일.
허용되는 조합 : 채소, 치즈, 지방 코티지 치즈, 녹말 채소, 해바라기 씨앗, 견과류가 아닙니다. 다른 단백질 제품과 호환되지 않습니다.
유효하지 않은 조합 : 단 과일, 반 건지 채소, 전분.
그룹 4. 라이트 전분 야채
녹색 콩, 오이, 달콤한 고추, 양배추.
이상적인 조합 : 지방, 전분, 보통 녹말 채소, 단백질, 채소.
허용 조합 : 과일과.
잘못된 조합 : 우유와.
그룹 5. 보통 녹말 채소
녹색 완두콩, 사탕무, 호박, 당근, 호박, 해 케일, 순무, 가지, rutabagas.
성공적인 조합 : 채소, 지방, 전분이없는 야채, 전분.
허용되는 조합 : 코티지 치즈, 씨앗, 견과류, 치즈, 유제품.
유해한 조합 : 과일, 단백질, 당류, 우유.
그룹 6. 딱딱한 음식
호밀, 밀, 귀리 및 그 제품.
곡물 : 쌀, 메밀, 보리, 기장, 밤, 감자.
이상적인 조합 : 채소, 적당히 녹말 및 딱딱하지 않은 채소.
허용되는 조합 : 서로 및 지방. 그러나 서로 다른 전분 화합물은 비만을 겪는 사람들이 피해야합니다. 전분과 지방을 결합 할 때, 전분이없는 야채 또는 채소에서 섭취하는 것도 좋습니다.
그다지 바람직한 조합은 씨앗, 견과류, 치즈가 아닙니다.
매우 해로운 조합 : 일반적으로 과일, 설탕, 우유 및 동물성 단백질.
참고 소금에 절인 양배추, 모든 형태의 버섯과 다른 모든 절임은 감자와 잘 어울리 며, 빵과 잘 어울립니다.
그룹 7. 단백질 제품
치즈, 계란, 케 피어, 우유, 커티지 치즈, 요구르트, 생선, 고기.
마른 콩, 완두콩, 콩, 호박과 해바라기 씨앗, 견과류 (땅콩 제외).
이상적인 조합 : 딱딱하지 않은 채소, 채소.
허용되는 화합물 : 적당히 전분이 많은 야채.
잘못된 조합 : 딱딱한 음식, 달콤한 과일, 설탕, 두 가지 유형의 단백질.
바람직하지 않은 조합 : 신맛과 반 산성 과일, 지방.
예외. 종자, 견과류, 치즈, 뚱뚱한 코티지 치즈는 신맛과 신맛의 열매 및 과일과 결합 할 수 있습니다.
우유는 반 산성 및 단단한 열매 및 과일과 결합 할 수 있습니다.
유제품은 신맛, 반 감미롭고 달콤한 과일과 결합 될 수 있습니다.
그룹 8. 채소
와사비, 밤색, 무, 쐐기풀, 민들레, 양파, 세이지, 상추, 치커리, 질경이, 장미 꽃잎, 아카시아, 고수풀.
우유를 제외하고 모든 음식과 함께.
사우어 크림, 식물성 기름, 버터 기름, 버터, 크림, 라드 및 기타 동물성 지방.
이상적인 조합 : 채소, 적당히 녹말 및 딱딱하지 않은 채소.
허용되는 조합 : 전분. 그러나 이러한 경우에는 녹말이 아닌 채소 또는 채소를 사용하는 것이 좋습니다.
유해한 조합 : 설탕, 과일, 동물성 단백질.
10 군. 사하라 사막
여보, 노란색과 흰색 설탕, 시럽, 잼.
가장 좋은 방법은 식사 전 1 시간 반 동안 다른 제품과 별도로 섭취하는 것입니다.
지방, 전분, 단백질과의 결합은 발효를 유발합니다. 그것이 디저트를 먹을 수없는 이유입니다.
가능한 조합 : 딱딱하지 않은 야채, 채소.
참고 여보는 예외입니다. 소량에서는 동물성 식품을 제외하고 모든 제품과 함께 사용할 수 있습니다.
위의 원본 호환성 표에서 음식을 혼합 할 수 있음을 알 수 있습니다. 그러나 혼합 식품에서 음식의 양립성을 무시하면 음식이 사람보다 유익합니다.
http://womanadvice.ru/sovmestimost-produktov-pitaniya