레티놀 또는 비타민 A는 "젊음의 비타민"이라고 불립니다. 왜냐하면이 비타민은 피부의 건강을 유지하고 (더 오랫동안 탄성을 유지할 수있게 해줌), 머리카락과 신체 전체에 기여하기 때문입니다. 또한, 비타민 A는 시력에 긍정적 영향을 미칩니다. 우리 몸 안에있는이 비타민의 정상적인 함량은 바이러스, 박테리아 및 기타 이물질로부터 신체를 보호하는 면역 체계를 제공합니다.
만성 피로와 같은 질병의 연구 결과로 발견 되었기 때문에 비타민 B1 또는 티아민은 "antinevreticheskim"이라고 불립니다. 그것은 신경계의 기능, 심장 혈관 활동 및 신경 충동의 전달에 중요한 역할을합니다. 결과적으로 뇌와 면역계의 정상적인 기능을 위해서는 매우 중요한 비타민입니다.
티아민은 신체의 세포 구조를 갱신하고 산성 균형을 유지하는 과정에서 중요한 역할을합니다.
비타민 B2는 노란색 안료를 함유 한 물질 인 플라 빈 그룹에 속합니다. 환경에 잘 보존 된 열처리에 강하며 햇빛에 약하고 특성을 잃어 버립니다.
리보플라빈은 인체에서 중요한 기능을 수행합니다. 적혈구, 호르몬 형성에 참여하고, 자외선으로부터 망막을 보호하고, 색 지각 및 시력에 영향을줍니다.
이 비타민의 이름과 기능은 많습니다 : 니코틴 아미드, 니코틴산, 비타민 PP.
비타민 B3는 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 예방하고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 니코틴 아미드는 새로운 조직과 세포의 생산을 촉진하고 단백질, 탄수화물 및 지방의 합성에 관여한다는 사실 때문에 인체에서 에너지 과정을 지원합니다. 이 비타민의 해독 속성은 세포의 독과 독소를 중화시키는 데 도움이됩니다.
콜린 (choline)은 신경계에 직접적인 영향을 미치므로 신경 쇼크 및 정신 운동시 콜린 (choline)의 함량이 현저하게 감소합니다.
콜린 (비타민 B4)은 체내의 지방 대사에 참여한다는 사실 때문에 간에서 지방을 제거하고 또한 콜레스테롤 대사에 참여하고 간에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 레시틴의 형성을 촉진합니다. 이 비타민은 지방 음식과 알코올의 해로운 영향으로부터 우리의 간을 보호합니다. 충분한 양의이 비타민은 죽상 동맥 경화증, 신경계 질환, 당뇨병 및 담석의 위험을 감소시킵니다.
판토텐산 (비타민 B5)은 우리 몸의 모든 장기와 체계에서 합성과 대사에 관여합니다. 부신 땀샘과 부신 호르몬 생성을 조절합니다. 그것은 신경계의 중요한 부분이며 많은 질병의 발병을 예방합니다. 지방산과 콜레스테롤 대사의 합성에 참여하십시오.
비타민 B6에는 adermin, pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal이라는 몇 가지 이름이 있습니다. 단백질 분자의 생성과 신체 전반의 아미노산 처리에 중요한 역할을합니다. 피리독신은 간 기능 정상화에 필요한 효소의 합성에 없어서는 안될 부분입니다.
이 비타민은 스트레스가 많은 상황에 처한 사람들에게 권장되며 비타민 B6가 신경계의 적절한 기능을 보장하기 때문에 신경 쇠약과 피로를 피하는 데 도움이됩니다.
비타민 B8이나 이노시톨은 흔히 "젊음의 비타민"으로 불립니다. 왜냐하면이 비타민은 근육과 뼈 시스템뿐만 아니라 피부의 구조를 담당하기 때문입니다. 갑상선, 췌장 및 신장의 정상적인 기능을 보장합니다. 물질은 또한 신체의 신진 대사 과정에 참여하고, 효소의 형성에 관여합니다. 그것은 신체의 재생산 기능에 결정적인 역할을합니다.
엽산 (비타민 B9)은 시금치 잎에서 처음 분리 된 것이기 때문에 "잎 비타민"이라고도합니다. 통계에 따르면, 세계 인구의 약 85 %가이 비타민이 부족하여 고통 받고 있습니다. 엽산은 혈액 생성, 단백질 대사, 전염 및 유전 정보의 저장 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. 또한, 그 역할은 뇌와 척수의 기능에 근본입니다.
비타민 B12 또는 cyanocobalamin은 체내에 축적 할 수있는 수용성 비타민입니다. 그것은 몸에서 중요한 기능을 수행합니다 : 혈액 형성 (백혈구 및 적혈구 형성에 참여), 지방성 기능 (간 비만 예방), 정보 기억에 도움이됩니다. 코발라민은 성장과 번식력에 영향을 미칩니다.
오로 틴 산은 비타민과 같은 물질입니다. 왜냐하면 비타민의 모든 성질이 그 안에 내재되어있는 것은 아니기 때문입니다. 그것의 주요 속성은 신진 대사에 참여하는 것입니다. 또한, 비타민 B13은 태아의 성장 및 발달에 영향을 미칩니다. 간세포를 재생시키고 콜레스테롤 대사를 조절합니다.
비타민 B15는 지방성 효과가있는 비타민 유사 물질로 아드레날린, 콜린, 크레아틴, 인산 크레아틴, 스테로이드 호르몬 및 기타 호르몬의 생합성에 관여합니다. 그것은 많은 유익한 성질을 가지고 있습니다. 그것은 독성이 없으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 조직의 산화 과정을 촉진시킵니다.
비타민 C 나 아스코르브 산은 체내에 축적되는 능력이 없습니다. 그것은 신체에 다양한 효과를줍니다. 우리 몸에 들어온 독소와 바이러스를 중화시키는 면역 체계 강화에 도움이됩니다. 콜라겐 및 결합 조직의 형성에 참여하고 뼈 조직, 관절, 힘줄, 치아 및 잇몸을 강화시킵니다.
비타민 D 또는 ergocalciferol은 필수 지용성 비타민입니다. 혈중 인과 칼슘 교환의 정상화에 기여하며 골격과 골격계의 형성의 정확성에 영향을 미칩니다. 그것은 또한 호르몬 작용을 보여주고 갑상선과 부신 땀샘의 기능에 관여합니다.
햇빛의 영향을 받아 합성 될 수있는 식품을 제외하고는 "태양 비타민"이라고 불립니다.
비타민 E 또는 토코페롤은 인체에서 합성되지 않으므로 식품과 함께 우리 몸에 공급되어야합니다. 콜라겐 (조직의 탄력성)과 헤모글로빈 (혈액 및 혈압 성분)의 형성을 담당합니다. 항산화 및 항산화 작용을 보여줍니다. 조직의 재생에 참여하고 남성의 생식 기관이 제대로 기능하기 위해서는 중요한 물질입니다. 여성의 경우 태아 발육 및 자연 유산의 발생에 병적 인 장애의 위험을 줄입니다.
Biotin 또는 vitamin H는 우리 몸이 아주 적은 양으로 그것을 필요로하기 때문에 종종 미량 비타민이라고합니다. 그에게 수행되는 기능의 수는 크지 않지만 매우 중요합니다.
비타민은 지방, 탄수화물 및 단백질의 에너지 교환에 중요한 역할을합니다. 글루코오스 합성 및 DNA 형성에 참여합니다. 그것은 신경 및 면역 계통, 위장 기관 및 폐의 정상적인 기능에 책임있다.
비타민 H1 또는 파라 아미노 벤조산은 선 스크린 효과가 있으며 피부 노화를 예방합니다. 또한, 비타민 H1은 혈액과 신진 대사에 관여합니다. 그것은 혈액의 콜레스테롤 수치를 감소시키는 능력을 가지고 있으며 따라서 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
그것은 소장에서 유익한 미생물의 성장을 촉진하기 때문에 장내 미생물에 필수적인 비타민입니다.
비타민 K는 2 가지 지용성 물질 인 phylloquinone (K1)과 menahion (K2)의 복합제입니다. K2는 건강한 장내 미생물을 생산할 수 있으며 K1은 식물 기원 식품으로 우리 몸에 들어갑니다.
우리 몸에서는 많은 과정에 참여합니다 : 칼슘의 흡수, 손상된 혈관의 보호 및 회복, 혈액 응고에 영향을줍니다.
L-carnitine 또는 vitamin B11은 음식과 합성물로 우리 몸에 들어갈 수있는 중요한 비타민 유사 물질입니다.
L- 카르니틴은 에너지의 교환과 소비에 관여하며 심한 운동 후에 신체의 지구력과 회복 기간을 증가시킵니다. 그것은 단백 동화 작용과 항산화 작용을합니다.
비타민 N이나 리포 익산은 비타민과 같은 물질입니다. 그것은 인슐린과 같은 효과를 가지고 있으며 항산화 작용을합니다. 집중력을 높이고 손상된 간세포를 보호하고 수리합니다. 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 조절합니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 능력이 있습니다.
http://icart.com.ua/vitaminy-tablica-i-nazvanija-vitaminov-vse-pro-vitaminy.html비타민 제목 목록
천연 천연 항산화 물질 인 비타민 A는 신체의 여러 화학 과정에 참여하며 다양한 기관과 시스템의 작업을 복원합니다. 시력과 뼈의 무결성, 손상된 세포의 재생 및 새로운 것들, 피부 상태 및 실크의 성장.
비타민 b4
많은 전문가들은 여전히 비타민 B4가 완전한 비타민으로 간주 될 수 있는지에 대한 합의를 형성 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 전구체의 일종 인 비타민 유사 물질이라고 부르는 것을 선호합니다. 콜린은 19 세기 이래로 과학자들에게 알려진 사실에도 불구하고.
비타민 B1
B 그룹의 비타민의 대표자 중 한 명인 비타민 B1은 인위적으로 1926 년에 얻어졌습니다. 그것은 수용성의, 절대적으로 무색의 결정체이며, 사실 식물과 일부 미생물에 의해 독점적으로 생산됩니다. 남자는 할 수 없다.
비타민 D
1928 년에 합성 비타민 D가 처음으로 얻어 졌음에도 불구하고 오랫동안 뼈 조직의 개발에 대한 중요성이 알려졌습니다. 현재,이 이름으로 약리학자는 비타민 D2, D3, D4, D5 및 D6를 결합합니다. 남자는 처음 두 사람을 소화했다. 지방 용해성이기 때문에 그렇습니다.
비타민 E
천연 항산화 물질 목록에서 비타민 E가 선두 자리를 차지하고 있습니다. 그것은 몇 가지 화합물을 가지고 있는데, 그 중 토코페롤 화합물이 가장 활동적이어서 두 번째 이름 인 토코페롤을 받았다. 이 비타민은 1922 년에 발견되었습니다.
비타민 K
우리의 정상적인 기능에 필요한 생물학적 활성 물질 중 비타민 K는 혈액 응고 과정과 건강한 신장 기능을 담당합니다. 그 역할은 뼈와 결합 조직의 대사에서도 중요합니다. 이 비타민에는 두 가지 아종이 있습니다.
비타민 H
처음으로 비타민 H라고도 알려진 비오틴은 쥐 실험에서 우연히 발견되었습니다. 건강한 피부, 매끄러운 머리카락과 강한 손톱을 제공하며, 간장에 저장되며 소량이 체내에 합성 될 수 있습니다 (절대적으로 건강한 미생물이있는 경우).
비타민 C
어린 시절부터 모든 사람들에게 알려진 비타민 C는 신체의 저항력을 자극하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 그는 괴혈병을 완화시키는 능력 때문에 그의 두 번째 이름 인 아스코르브 산을 섭취했다 (라틴계 Scorbus에서). 인체는 자체적으로 비타민 C를 합성 할 수 없습니다.
비타민 B5
비타민 B5는 다른 이름으로 판토텐산으로 약사에게 알려져 있습니다. 그리고 그는 모든 곳을 의미하는 라틴어 단어에서 얻었고, 사람이이 필요한 구성 요소를 얻을 수있는 많은 소스를 특징으로합니다. 섭취 후, 그것은로 변합니다.
http://getalife.ru/pitanie/enciklopedia/vitaminy최고의 비타민 복합체는 무엇입니까 - 등급
신체에 비타민이 부족하여 건강 문제가 시작됩니다. 필수 물질의 부족을 보완하고 장기의 기능 장애 및 질병의 발병을 방지하기 위해 약국에서 판매되는 비타민 복합체를 마셔야합니다.
적자를 채울 수있는 가장 좋은 방법은 검사를 통과하고 필요한 비타민과 미네랄을 찾고 정상 이하의 것만 받아들이는 것입니다. 그러나 겨울 - 봄 기간에 신체의 면역 기능과 건강 기능을 유지하기 위해 미네랄 - 비타민 복합체를 구입할 수 있습니다. 특히 기분이 좋지 않으면, 일반적인 약점, 피로감이 증가합니다. 이 기사에서는 올바르게 선택하는 방법과 성인과 어린이에게 가장 적합한 비타민 복합제를 알려 드릴 것입니다.
왜 비타민을 구입하고 복용합니까?
비타민을 구입하는 것이 많은 돈을 쓸데없이 낭비한다고 생각한다면 그다지 비판적이지는 마십시오. 비용이 많이 들고 효과적이지는 못하는 화학 약품의 수와 달리, 보통 감기와 같은 특정 계절의 질병을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특정 요소가 없기 때문에 즉시 나타나지 않고 때로는 나타나지 않습니다.
신체의 적절한 기능을 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물 외에 비타민도 필요합니다. 그들이 충분하지 않으면, 사람이 다 치기 시작하고, 시력이 악화되고, 우울증과 육체적 피로가 나타납니다.
비타민 A는 피부의 상태를 담당합니다. 그것이 충분하지 않으면, 그 필링, 발 뒤꿈치에 균열, 입술 균열, 그리고 구석에 방해가 나타납니다. 여기에 포함 된 제품 목록입니다.
비타민 B1이 부족하면 두통이 동반되는 뇌에 악영향을 미치고 기억력이 저하됩니다.
이들은 단지 두 가지 중요한 비타민입니다. 10 가지 이상의 유형이 있습니다. 그리고 그 (것)들 외에, 무기물은 생활 동안 아직도 필요로한다. 가장 유명한 것은 철분입니다. 철분은 혈액 생성에 관여하며 몸 전체에 산소를 전달하는 역할을합니다.
마그네슘은 중추 신경계의 상태를 담당합니다. 과민성이 나타나면 우울증으로 변할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 강화시키고 칼륨은 나트륨으로 심혈 관계를 조절합니다. 이 목록은 완전한 것이 아니며 계속 될 수 있으며 별도의 기사에서 다루게 될 것입니다.
비타민과 미량 원소의 일일 복용량을 얻으려면 모든 신체 시스템의 정상적인 기능을 위해 사과, 오렌지, 레몬, 배 및 다른 과일, 몇 큼의 채소, 몇 kg의 육과 간을 먹어야합니다. 첫째, 먹는 것이별로 없다는 것이 명확 해지고, 둘째, 현대 제품의 품질과 함께, 첨가물에 유용하다는 가능성은 희박합니다.
사용시 가장 중요한 것은 지침에 명시된 용량을 따르십시오. 비타민의 과잉은 또한 그들의 부족뿐만 아니라 좋지 않다.
신체의 불쾌감이 장기간 지속되면 의사는 원인을 조사하고 결정한 후에 의사가 처방해야합니다.
비타민의 올바른 선택
약국에서 최고의 비타민 복합제를 얻기 위해서는 무엇이 포함되어야 하는지를 알아야합니다.
- 최소 전분, 설탕, 유당 및 활석. 5 ~ 10 mg의 허용 선량. 이 물질들을 첨가하여 정제의 무게를 증가시킵니다.
- 별도로 마시는 비타민과 미네랄. 일부 흡수는 다른 흡수를 감소시킵니다. 5 시간 안에 가져 가라. 한 개의 타블렛이 모든 것을 한꺼번에 처리하면 타당하지 않습니다. 비타민과 미네랄은 별도로 훨씬 더 많은 이점을 가져옵니다.
- 다음으로 구성되어야합니다.
- B 비타민;
- 아스코르브 산;
- 토코페롤 (비타민 E);
- 레티놀 (비타민 A);
- 비타민 D
- 필수 미네랄 :
- 맥주 효모의 존재. 필수는 아니지만 전문가가 권장합니다. 그들은 단백질이 풍부하여 몸의 모든 구조를 만드는 데 도움이됩니다. 그들은 그룹 B에서 많은 비타민을 포함하고 있습니다.
- 아미노산의 존재 : 트립토판, 류신, 알라닌, 발린, 티로신, 아스파라긴. 그들은 신체의 물질과 합성에 들어 가지 않지만 다른 기능에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 그들은 단백질 합성에 영향을 미치고, 다른 아미노산으로 변형되며, 절단 효소의 기능을 촉진합니다.
약물의 복용량은 연령 카테고리에 따라 지침에 표시되며 체중, 그것은 준수해야합니다.
어떤 형태의 석방을 선택할지 스스로 결정합니다. 일반적으로 양질의 비타민은 각 소비자의 선택을 만족시키기 위해 여러 가지 형태로 제공되며 다음과 같은 형태를 취할 수 있습니다.
구매할 때 패키지의 제조업체가 지정한 정보에주의를 기울여야합니다.
콤플렉스를 구입하기 전에 제조업체가 구매자에게 필요한 다음 정보를 쓰는 레이블을 읽어야합니다.
- 약물 구성 성분의 이름; 모든 필요한 신체 구성 요소를 포함하는 것을주는 선호;
- 구성 요소와 함께 수신 된 소스를 표시해야합니다.
- 부분 크기, 이는 수신의 복용량을 의미합니다;
- 한 부분의 구성 요소의 수
상위 10 개 최고의 비타민 복합체
소비자, 전문가 및 약사의 리뷰에 따르면, 사용의 효율성에 따라 등급이 결정되었습니다. 상위 10 위는 다음과 같은 비타민 복합체를 포함합니다 :
1. 적절하다.
11 가지 비타민과 8 가지 미네랄과 리포산으로 구성되어 있습니다. 모든 연령대에 적합합니다. 신체적, 정신적 활동이 증가 할 경우 필요한 요소를 보충하는 것이 좋습니다. 1 일 1 정을 1 개월간 완수하면 감기 위험이 30 % 감소합니다.
2. 알파벳
이 복합체는 유용한 요소를 분리하고 공동 수용하는 과학적 조언에 기초하여 작성되었습니다. 이 접근법은 물질의 흡수를 향상시키고 알레르기 성 발현을 예방하는 데 중요합니다. 하루 중 시간에 리셉션에 대해 정의 된 세 가지 정제에는 다양한 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 비타민 B1의 아침 부분에 정상적인 혈액 형성;
- 점심 복용량 유해한 급진파의 영향으로부터 보호하는 산화 방지제;
- 저녁 피임약에 들어있는 비타민 D3는 레티놀, 비오틴 및 칼슘과 함께 신체를 실제로 강화시킵니다.
3. 수프라뎅
효과적인 비타민 - 미네랄 복합체로서, 이에 대한 긍정적 인 리뷰로 입증됩니다. 가장 유용한 미량 원소와 함께 비타민 A, 그룹 B, 비타민 D3, E, H, PP를 함유하고 있습니다. 머리카락, 피부 및 손톱의 상태를 개선하기 위해 신체적, 정신적 스트레스와 함께 신체의 요소를 보충하는 데 사용됩니다. 예방을 위해 항생제 나 호르몬 제제를 복용하는 동안 병을 앓고 면역 보호를 회복하는 것이 좋습니다.
4. "일일 포뮬러"
A, B, C, D, E와 같은 25 가지 비타민과 미네랄을 함유하고있어 면역 체계를 강화하고 독감 감기는 두려워하지 않을 것입니다. 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 인 형태의 미네랄은 신경계의 기능을 향상시키고 건강한 뼈와 근육 조직을 만들어줍니다. 이 복합체에는 셀레늄, 크롬, 위장관의 작용을 정상화하는 여러 효소가 포함되어 있습니다. 생물학적 식품 보충제로 권장됩니다.
5. 비 트럼
성인을위한 복합제로 14 가지 비타민과 17 가지 미네랄로 구성되어 필요한 물질의 부족을 완전히 채 웁니다. 감기에 대한 신체의 방어력을 높입니다. 다이어트 메뉴에 효과적이며, 운동과 함께 체중 감량을 촉진합니다.
6. "멀티 태블릿"
신진 대사, 피부 상태 개선에 기여하는 항산화 물질이 많은 복합체는 면역력을 증가시킵니다.
7. "Pikovit"
어린이를위한 최고의 비타민 및 미네랄 복합체. 9 가지 필수 비타민이 들어 있습니다. 시럽 및 정제 형태로 제공됩니다. 그것은 의학 목적 및 hypovitaminosis의 예방을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
8. "중심에서 아연까지"
13 개의 비타민과 17 개의 미량 원소로 구성된 종합 비타민 복합체. 12 년 후에 찍을 수 있습니다. 모든 요소의 적자를 채우기위한식이 보충제로 지정됩니다.
9. "Univit"
그들은 3 세부터 10 세 사이의 어린이를위한 최고의 종합 비타민입니다. 그것은 신체의 비타민이 부족한 상태에서, 예방 목적으로, 그리고 활동적인 성장 중에 복용됩니다.
10. Undevit
종합 비타민제는 소련 출신입니다. 임신 중에는 어린이, 성인이 취할 수 있습니다. 가격으로 구입할 수 있습니다. 단점은 한 정제에서 성분의 작은 복용량이며, 성인은 하루에 최대 10 정제를해야합니다.
조합 기능
비타민 복합체를 사용하는 동안 부작용을 0으로 줄이려면 과학자들이 다음 요소들을 결합하는 것을 권장하지 않는다는 것을 알아야합니다.
- 아연과 망간;
- 니켈과 망간;
- 아연과 철;
- 비타민 B1 및 PP;
- 구리와 망간;
- 아연과 구리;
- 철과 구리.
비타민을 더 많이 섭취하려면 다음 사항을 알아야합니다.
- 비타민 C, 구리 및 코발트는 함께 철 흡수를 개선하는 효과가 있습니다. 그리고 칼슘과 망간의 존재는 작업을 악화시킵니다.
- 나트륨과 마그네슘과 함께 불소는 신경계와 근육 조직의 작용에 잘 작용합니다.
- 비타민 B2와 B6는 서로의 행동을 증가시킵니다.
- 다량의 아연은 철과 구리의 흡수에 악영향을 미친다.
- 불충분 한 양의 아연은 토코페롤 흡수에 오작동을 일으킨다.
위의 정보가 주어지면, 좋은 비타민을 쉽게 찾고 몸에 필요한 물질을 제공 할 수 있습니다.
연중 계속되는 비타민과 무기질 복합체의 빈도
비타민과 무기질 복합체는 hypovitaminosis 예방에 필요한 물질을 함유하고 있습니다. 지침에 따라 모든 약을 복용하면 더 위험 할 수있는 과다 비타민증을 예방할 수 있습니다.
인구의 현재 생활 수준, 음식의 양상 및 품질을 감안할 때 주기적으로 비타민제를 섭취해야합니다.
식이 요법이 다양하고 음식과 함께 필요한 요소를 모두 얻었다면 기분이 좋으면 종합 비타민은 예방 목적으로 만 복용해야합니다.
예방 목적으로 의료 전문가는 겨울과 봄에 비타민과 미네랄 복합제를 일 년에 두 번 복용하는 것이 좋습니다. 입학 기간은 2 개월을 넘지 않아야하며 1 년에 3 번 이상 반복됩니다. 스포츠를하는 사람들, 어려운 육체 노동 또는 유해한 노동 조건을 가진 사람들은 기후가 어려운 지역에 오래 거주 할 수 있습니다.
어린이와 성인 모두 hypovitaminosis를 예방하기 위해 보충제를 사용해야합니다. 선택할 수있는 종합 비타민 종류는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 사용 약제의 방출 형태는 약국에서 구입할 때 선택할 수 있습니다.
비타민 치료법을 선택할 때, 효과면에서 그 등급에 덧붙여, 다른 사람들이 당신을 개인적으로 도울 수 있었던 이유가 항상 그런 것은 아니기 때문에 성분에주의를 기울여야합니다.
http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html비타민 - 일반적인 특성을 지닌 이름의 전체 목록, 매일 수신하는 비율
발견 이력 및 일반적인 특성
비타민은 몸의 신진 대사 과정에 직접 관여하는 유기 화합물입니다. 식품과 함께 주로 작용하는이 물질들은 촉매의 활성 중심의 구성 요소가됩니다. 그러나 이것이 무엇을 의미합니까? 모든 것이 매우 간단합니다! 인체 내부에서 일어나는 모든 반응은 뉴런을 통해 음식물을 소화 시키거나 신경 자극을 전달하는 것과 같이 촉매라고도 불리는 특수한 효소 단백질의 도움으로 발생합니다. 따라서 비타민은 단백질 효소의 일부이기 때문에 대사 물질의 존재로 인하여 신진 대사 과정을 가능하게합니다 (신체에서 일어나는 화학 반응이며 생명 유지의 목적을 제공합니다).
일반적으로 비타민은 인체의 완전한 발달과 기능에 필요한 가장 다양한 기원의 물질입니다. 왜냐하면 그 본질과 임무에 의해 많은 생명 과정의 활성화 자이기 때문입니다.
비타민 연구의 역사는 19 세기 말로 거슬러 올라갑니다. 예를 들어, 러시아 과학자 루닌 (Lunin)은 무기 쥐가 실험용 쥐의 상태에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 기간 동안 한 그룹의 생쥐가 우유 구성 성분 (카제인, 지방, 소금 및 설탕을 다이어트에 넣었습니다.)을 섭취하는 반면 다른 그룹은 천연 우유를 섭취했습니다. 결과적으로, 첫 번째 경우에는 동물이 많이 고갈되고 죽었고, 두 번째 경우에는 설치류의 상태가 상당히 만족 스러웠습니다. 따라서 과학자는 살아있는 유기체의 정상적인 기능을 위해 필요한 물질이 제품에 여전히 존재한다고 결론을 내렸다.
그러나 과학 공동체가 Lunin의 발견을 진지하게 받아들이지 않았다는 사실은 주목할 가치가있다. 그러나 1889 년에 그의 이론은 그럼에도 불구하고 확인되었습니다. 각기있는 신비한 질병을 조사한 네덜란드 의사 Aikman은 정제 된 곡물을 "거친"불결한 것으로 채우는 것을 막을 수 있다는 것을 알아 냈습니다. 따라서, 껍질에는 특정 물질이 들어 있으며, 그 소비로 인해 신비로운 질병이 후퇴하는 것으로 밝혀졌습니다. 해당 물질은 비타민 B1입니다.
그 다음 해에는 20 세기 전반기에 오늘날 우리에게 알려진 다른 모든 비타민이 발견되었습니다.
처음으로 "비타민"의 개념은 1912 년 폴란드 과학자 Kazimir Funk가 연구 한 결과 식물성 식품에서 물질을 추출 할 수 있었고 실험용 비둘기가 다발성 염증에서 회복하는데 도움이되었습니다. 현대 분류에서이 물질들은 티아민 (B6)과 니코틴산 (B3)으로 알려져 있습니다. 처음으로 그는이 분야의 모든 물질에 "비타민"(라틴어 Vit - life와 Amines - 비타민이 속한 그룹의 이름)이라는 단어를 부르기를 제안했습니다. 이 과학자들은 처음에 비타민제의 개념과 그것을 치료하는 방법에 대한 교리를 처음 소개했습니다.
우리는 일반적으로 비타민의 이름이 라틴 알파벳의 단일 문자에 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다. 이 경향은 비타민이 그 순서대로 존재하고 열려 있다는 의미에서 의미가 있습니다. 즉, 그들은 대체 편지에 따라 이름이 부여되었습니다.
비타민의 종류
비타민의 유형은 가장 자주 그들의 용해도에 따라 분비됩니다. 따라서 다음과 같은 종류를 구별 할 수 있습니다.
- 지용성 비타민 -이 그룹은 인간의 음식에 존재해야하는 지방과 함께있을 때만 신체에 흡수 될 수 있습니다. 이 그룹에는 A, D, E, K와 같은 비타민이 포함되어 있습니다.
- 수용성 비타민 -이 비타민은 이름에서 알 수 있듯이 일반적인 물을 사용하여 용해 될 수 있습니다. 이는 인체에 많은 물이 있기 때문에 흡수를위한 특별한 조건이 없음을 의미합니다. 또한, 이들 물질은 효소 (효소)를 지속적으로 동반하고 완전한 작용에 기여하기 때문에 효소 비타민이라고합니다. 이 그룹에는 B1, B2, B6, B12, C, PP, 엽산, 판토텐산, 비오틴과 같은 비타민이 포함됩니다.
이들은 자연계에 존재하며 살아있는 유기체의 완전한 기능을 수행하는데 필요한 기본적인 비타민입니다.
출처 - 어떤 제품이 포함되어 있습니까?
비타민은 우리가 음식으로 먹던 많은 음식에서 발견됩니다. 그러나 동시에 비타민은 과학자들에게는 수수께끼인데, 그 중 일부는 인체가 자체적으로 생산할 수 있기 때문에, 어떤 상황에서도 다른 것들은 독립적으로 형성되어 외부로부터 신체로 들어올 수 없기 때문입니다. 또한, 특정 조건에서만 완전히 동화 될 수있는 품종이 있으며, 그 이유는 아직 명확하지 않습니다.
음식에서 비타민을 얻는 주요 원인은 아래 표에 나와 있습니다.
표 1 - 비타민 및 그 근원 목록
http://xcook.info/vitaminy약리학 적 그룹 - 비타민과 비타민 유사 제제의 병용
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http://www.rlsnet.ru/fg_index_id_571.htm필수 비타민의 화학 이름
비타민의 화학 이름에 대한 대화를 시작하면서 먼저 역사로 돌아 갑시다. vitaminology의 창시자는 유명한 국내 과학자 인 N. I. Lunin으로 간주됩니다. 그는 1880 년에 비타민의 존재를 입증했습니다. 같은시기에 라틴어에서 "생명의 아민"으로 번역 된 "비타민"이라는 이름이 나타났습니다. 이것은 화학적으로 순수한 형태의 비타민으로 처음 선택된 것은 아미노 그룹이 존재했기 때문입니다 (나중에이 특성이 모든 비타민의 특징이 아니라는 사실이 밝혀졌습니다).
비타민은 거의 모든 생화학 적 과정의 안정성을 유지하기 위해 신체에서 필요하므로 비타민의 역할을 과대 평가하기가 어렵습니다. 특히 비타민은 수많은 호르몬의 생성, 필수 시스템의 기능, 다양한 부정적인 요인에 대한 신체의 저항력 증가 등을 담당합니다.
모든 비타민은 비타민과 비타민 유사 화합물로 직접 나눌 수 있습니다. 후자는 비타민과 함께 그들의 생물학적 특성에서 공통점이 많지만, 그것들과는 달리 더 많은 양이 필요합니다. 또한, 과학은 균형 잡힌 식단으로도 충분한 양으로 몸에 들어가기 때문에 사실상 비타민 류 화합물의 체내 결핍 사례입니다.
물리 화학적 성질에 따라 분류되면 비타민 화합물은 지용성 및 수용성의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.
그들 모두는 유형에 관계없이 자신의 문자 지정과 화학 이름을 가지고 있습니다. 오늘날에는 단지 12 개의 비타민과 11 개의 비타민 유사 화합물 만이 방출됩니다.
비타민의 이름
비타민 A
비타민 A의 화학 이름 : 레티놀
활성 형태의 비타민 : 망막, 인산 레티 닐.
비타민 A는 정상적인 발달과 성장에 필요하며, 인체 내 충분한 함량은 면역계에 유익한 영향을 미칩니다. 또한 비타민 A는 사람의 피부와 손톱의 상태를 개선합니다.
인간에게 비타민 A가 부족하면 체중이 크게 줄어들고 피부는 건조 해지고 손톱과 머리카락은 부서지기 쉽습니다. 또한, 비타민 A 결핍의 특징적인 징후는 야간 시력 (소위 야맹증)의 악화이며, 경우에 따라 주간 시력, 각막 건조 및 결막염의 위반이 있습니다.
Hypervitaminosis A는 또한 매우 즐거운 결과를 가져 오지 않습니다. 특히, 레티놀의 몸에 잉여는 두통, 메스꺼움, 졸음으로 가득차 있습니다. 일부 환자의 경우 보행 장애, 담낭염 및 췌장염과 같은 만성 질환의 악화가 있습니다.
레티놀은 동물 기원의 산물에만 존재한다는 것을 명심해야한다. 대부분은 어류뿐만 아니라 어류, 동물 및 유 지방에서도 발생합니다. 많은 식물은 차례로 인체에서 직접 레티놀로 변하는 프로 비타민 A (다른 이름은 카로틴)를 함유하고 있습니다. 우선, 우리는 당근, 호박, 바다 갈매 나무속, 살구 및 야생 장미에 대해 이야기하고 있습니다.
매일 비타민 A 섭취량 :
- 어린이 - 1250-2335 mg
- 남자 3333 mg
- 여자 2667 mg
- 수유 중 - 4333 mg.
비타민 B1
비타민 B1의 화학 이름 : thiamine, aneurin
활성 형태의 비타민 : 티아민 디 포스페이트 (TDF, thiamine pyrophosphate, cocarboxylase).
비타민 B1은 다발성 염 및 각기병과 같은 질병의 발병에 대한 신뢰할 수있는 보호입니다. 그것은 신경계의 기능뿐만 아니라 근육의 기능에 가장 안정적으로 영향을 미칩니다. 또한이 비타민은 신체의 필수 기능, 특히 탄수화물 및 아미노산 대사를 담당하는 많은 효소의 일부입니다.
티아민 결핍은 주로 불면증, 두통, 과민 반응, 정신 상태의 변화 등의 형태로 나타날 수있는 신경계의 기능 장애로 이어집니다. 비타민 B1의 과다 복용으로 자율 신경 장애가 생길 수 있으며 주로 동맥 저혈압의 형태로 나타납니다.
그러나 신경염, 좌골 신경통, 신경 피부염 등과 같은 질병의 경우 신체의 비타민 B1 필요성이 증가합니다.
비타민 B1의 주요 천연 원재료는 주로 곡류와 그 제품입니다.
비타민 B1의 일일 섭취량 :
- 소아 : 0.3 - 1 mg
- 남성 : 1.2 - 1.5 mg
- 여성 : 1.1 - 1.2 mg
- 임신 기간 : 1.6 mg.
비타민 B2
비타민의 화학 이름 : 리보플라빈
활성 형태의 비타민 : 플라 빈 모노 뉴클레오티드 (FMN), 플라 빈 아데닌 디 뉴클레오티드 (FAD).
비타민 B2는 인간의 눈을 자외선의 유해한 영향으로부터 보호하는 시각적 인 자반병의 일부이기 때문에 세포의 재생과 세포의 발달 및 시력의 장기 기능에 영향을줍니다. 또한, 리보플라빈은 지방, 단백질 및 탄수화물 신진 대사에 관여하는 효소의 필수적인 부분입니다.
hypovitaminosis B2가 시력 문제 (특히 결막염 및 눈의 통증)를 시작하면 점막에 염증이 생기고 건조한 혀가 나타납니다.
충분한 양의 리보플라빈이 토마토, 콩과 식물, 간, 우유, 계란에서 발견됩니다.
매일 비타민 B2 섭취량 :
- 소아 : 0.4 - 1.2 mg
- 남성 : 1.5 - 1.8 mg
- 여성 : 1.2 - 1.3 mg
- 임신 기간 : 1.6 mg.
비타민 B5
비타민 B5의 화학명 : 판토텐산
활성 형태의 비타민 : 코엔자임 A (코엔자임 A, CoA).
비타민 B5는 소화 및 신진 대사 과정에 큰 영향을줍니다. 천연 판토텐산의 주요 공급원은 신장, 계란, 간, 고기 및 생선이며, 식물성 식품의 일부 식품에는 비타민 B5가 있습니다. 특히, 콩과 식물, 콜리 플라워, 아스파라거스, 버섯.
비타민 B6
비타민 B6의 화학명 : 피리독신
활성 형태의 비타민 : pyridoxal phosphate (PALP).
비타민 B6는 신체의 대사 과정에 영향을 미칩니다. 신체의 결핍은 뇌 활동의 악화를 유발하고 혈액 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 피리독신이 부족하면 신경 및 심혈 관계 질환과 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.
어떤 경우에는 인체가 비타민 B6를 더 많이 섭취해야합니다. 우선, 우리는 항생제 복용의 오랜 기간에 대해 이야기하고 있습니다.
대부분의 경우, 비타민 B6는 감자, 견과류, 감귤류, 딸기 및 콩과 같은 식물 기원 식품에서 발견됩니다. 그러나 동물성 제품 (예 : 계란, 생선, 고기)에도 존재합니다.
매일 비타민 B6 섭취량 :
- 소아 : 0.3-1.4 mg
- 남성 : 2 mg
- 여자 1.4 - 1.6 mg
- 임신 기간 중 : 2.2 mg
- 수유 중 : 7.1 mg.
비타민 B12
비타민 B12의 화학 이름 : cyanocobalamin
활성 형태의 비타민 : methylcobalamin, deoxyadenosylcobalamin.
비타민 B12는 아미노산의 합성, 혈액 응고 및 혈액 형성에 직접 관여합니다. 또한 간 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
hypovitaminosis B12가 현기증, 빈혈, 신경 계통의 손상 또는 약점을 일으킬 수 있습니다. 또한, 신경계에 다양한 장애가있을 수 있습니다.
그러나 시아 노 코발라민의 주요 특징은 충분한 양으로 몸에 들어가더라도 결핍이 발생할 수 있다는 것입니다. 이것은 cyanocobalamin이 인간 유기체에 의해 합성 된 단백질 인 "촉매"를 필요로한다는 사실 때문입니다. 이러한 경우,이 단백질의 합성을 위반하면 비타민 B12가 신체에 흡수되지 않습니다.
매일 비타민 B12 섭취량 :
- 어린이 : 0.3 - 1.4 mcg
- 남성 : 2.2 mcg
- 여자 : 2.2 mcg
- 임신 중 : 2.2 μg
- 수유 동안 : 7.6 mcg.
비타민 C
비타민 C의 화학명 : 아스 코르 빈산
활성 형태의 비타민 : 알 수 없음.
비타민 C는 인체의 보호 기능을 크게 향상시키고 신경계와 면역계에 유익한 효과를 주며 혈관의 투과성과 탄력을 증가시킵니다. 또한 아스 코르 빈산은 발암 물질이 세포에 미치는 부정적 영향을 예방하고 혈액 생성 과정을 정상화시킵니다. 강력한 항산화 제이기 때문에 비타민 C는 산화 환원 과정의 조절에 관여하며 철분과 엽산의 대사뿐만 아니라 콜라겐과 프로 콜라겐의 합성에도 관여합니다.
일반적으로 Hypovitaminosis C는 피곤함이 증가하고 드문 경우 인 면역력이 저하되어 괴혈병을 일으 킵니다. Hypervitaminosis C는 특히 두려워해서는 안됩니다. 또한 당뇨병 환자, 면역력이 약한 사람, 흡연자에게 유용 할 수 있습니다.
비타민 C는 식물 기원 식품에서 주로 발견됩니다. 우선, 우리는 감귤류, 바다 buckthorn, 감자, 양배추와 파를 이야기하고 있습니다. 그러나 특히 담배에 들어있는 비타민 C는 현재 약리학에서 비타민 C가 주요 원료로 사용됩니다.
매일 비타민 C 섭취량 :
비타민 D
비타민의 화학 이름 : 칼시 페롤
활성 형태의 비타민 D : 1,25-deoxycholecalciferol.
비타민 D의 주된 차이점은 식품과 함께 인체에 들어 가지 않는다는 점입니다 (어류 제품과 함께 아주 적은 양을 제외하고). 그러나 자외선의 영향으로 독립적으로 합성됩니다. 비타민 D는 칼슘 - 인 대사를 담당하며, 그 결핍은 구루병의 발병으로 이어질 수 있습니다.
비타민 D의 과다 복용은 심한 중독을 일으키지 만, 합성 의약품 복용의 경우에만 해당됩니다. 태양에 오래 머무르면서 많은 양의 물고기를 먹으면 고 비타민 D가 발생하지 않습니다.
매일 비타민 D 섭취량 :
- 어린이 : 300 - 400 IU
- 남자 : 200 - 400 IU
- 여자 : 200 - 400 IU.
비타민 E
비타민의 화학 이름 : 토코페롤
활성 형태의 비타민 : 알파 토코페롤.
토코페롤은 성선과 다른 내분비샘의 기능을 향상시킵니다. 항산화 제이기 때문에 비타민 A의 산화를 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다.
그것의 화학 구조에 의해, 그것은 알콜 그룹에 속한다. 대부분의 식물 및 동물 제품에 들어 있습니다.
매일 비타민 E 섭취량 :
- 어린이 : 3 - 7 IU
- 남자 : 10 IU
- 여자 : 8 IU
- 임신 중 : 10 IU
- 수유하는 동안 : 17 IU.
비타민 PP
비타민 PP의 화학명 : 니코틴산
활성 형태의 비타민 : 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD), 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 인산염 (NADP).
비타민 PP는 신경 활동이 조절되고 세포 호흡과 단백질 대사에 관여하는 효소의 구성 성분입니다.
몸에서 니코틴산 결핍은 필연적으로 펠라그라의 발병의 원인입니다. 심각한 질병인데 종종 치명적입니다.
과다 비타민증 PP에서는 두드러기, 안면 홍조 및 타박상이 가능합니다.
매일 비타민 PP 섭취량 :
- 어린이 : 5 - 17 mg
- 남성 : 15 ~ 20 mg
- 여자 : 15 mg
- 임신 중 : 17 mg
- 수유 중 : 70mg.
비타민 K
비타민 K의 화학 이름 : phylloquinone
비타민의 활성 형태 : dihydrovitamin K.
비타민 K는 정상적인 혈액 응고를 보장하기 위해 인체에 필요합니다. 그것은 출혈 체질, 무거운 출혈 및 간 장애에 처방됩니다. 또한 비타민 K는 aflotoxins, coumarin 및 신체에 축적 성질을 지니고 osteocalcin의 합성을 제공하며 산화 환원 과정의 조절에 관여하며 골다공증의 발병을 예방하는 여러 가지 독극물의 효과를 중화합니다.
비타민 K가 부족하면 출혈 현상이 발생합니다. 이 비타민은 대량으로도 독성이 없습니다.
매일 비타민 K 섭취량 :
- 어린이 : 5 - 30 mg
- 남성 : 60 mg
- 여자 : 60 mg
- 임신 기간 : 70mg.
비타민 일 (엽산)
비타민 B의 화학 이름 : 엽산
활성 형태의 비타민 : tetrahydrofolic acid (THPC).
엽산은 아미노산 대사 동안 한 화합물에서 다른 화합물로 탄소 분자를 전달하는 보효소의 기능을 수행하므로 RNA와 DNA의 형성에 매우 중요한 요소입니다. 또한 엽산은 적혈구 및 비타민 B12의 생성을 개선합니다.
몸에 엽산이 결핍되면 빈혈, 혀의 궤양, 느린 성장, 피로, 기억력 저하 및 출산 중 합병증이 있습니다.
매일 비타민 B 섭취량 :
비타민 H
비타민 H의 화학명 : 비오틴
활성 형태의 비타민 : 아포 효소 분자의 라이신 잔기의 e- 아미노기와 관련된 비오틴 잔여 물.
비오틴은 신체의 탄수화물 대사에 관여하며 탄수화물의 흡수에 크게 기여합니다. 그것은 혈당을 조절하여 당뇨병의 발병을 예방합니다. 또한, 바이오틴은 신진 대사 과정에서 포도당의 참여에 대한 반응의 촉매제이기 때문에 인간의 신경계에 매우 중요합니다.
몸에 비타민 H 부족으로 환자는 창백한 피부와 혀를 가지고 있습니다.
매일 비타민 H 섭취량 :
- 어린이 : 10-15mcg
- 남자 : 30-100mcg
- 여성 30-100 mcg.
비타민. 알파벳순 목록
이들은 주로 음식으로 섭취되는 유기 화합물입니다. 예외는 비타민 D (자외선의 영향으로 피부에서 생성 됨), K 및 B3 (이들은 장에서 형성됨)입니다. 각각의 비타민 (13 개만 있습니다)이 특정 역할을 수행합니다. 서로 다른 화합물이 서로 다른 제품에 들어 있으므로 몸을 제공하려면 가능한 한 많이 음식을 다양 화해야합니다. 결핍과 과도한 비타민은 모두 해롭다.
비타민 A
지용성 비타민은 건강한 성장, 뼈와 치아의 조직 형성, 세포 구조에 필수적인 성분입니다. 그것은 야간 시력에 매우 중요하며, 호흡, 소화 및 요로 조직 감염으로부터 보호해야합니다.
피부의 아름다움과 젊음, 건강한 머리카락과 손톱, 시력에 책임이 있습니다. 비타민 A는 간, 생선 기름, 달걀 노른자, 유제품에서 발견되는 레티놀의 형태로 체내에 흡수되어 마가린에 첨가됩니다. 몸에서 레티놀로 변하는 카로틴은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다.
B 조
비타민 B의 복합체에 대해서 말하자면, 우리는 수용성 물질 그룹이 많은 식품 공급원에서 함께 또는 개별적으로 존재 함을 의미합니다. 그들은 보조 효소로 작용하여 단백질과 탄수화물을 에너지로 전환시키는 신진 대사를지지합니다. 이 비타민은 피부와 근육의 긴장, 신경계와 세포 성장을 도와줍니다. 오늘날, 비타민 B의 복합체는 12 개의 상호 연결된 수용성 물질을 포함합니다. 그들 중 8 개가 필수 비타민으로 간주되며식이 요법에 포함되어야합니다.
이 목록에는 비타민이 들어 있지 않습니다.
이 물질들은 존재하며 때로는 복합체의 비타민 B 군으로 간주됩니다. 나중에 이러한 유기 화합물은 신체 자체에 의해 생성되거나 필수적이지 않음이 밝혀졌습니다 (이러한 특성은 비타민을 결정합니다). 따라서, 그들은 pseudovitamins, 또는 비타민과 같은 물질이라고 불리기 시작했다. 그들은 B 비타민 복합체에 포함되어 있지 않습니다.
비타민 C
결합 조직, 혈액 세포, 힘줄, 인대, 연골, 잇몸, 피부, 치아 및 뼈의 중요한 구성 요소 인 콜라겐의 합성에 필요한 물질. 콜레스테롤 대사에 중요한 요소. 매우 효과적인 산화 방지제, 좋은 기분, 건강한 면역, 힘 및 에너지의 보증. 이것은 수용성 비타민입니다. 자연적으로 많은 제품에서 발견되며, 합성 적으로 첨가되거나식이 보충제로 사용될 수 있습니다. 사람은 많은 동물과 달리 비타민 C를 독립적으로 생산할 수 없으므로식이 요법에 필수적인 요소입니다.
비타민 D
이것은 "햇빛 비타민"입니다. 건강한 뼈를 유지하고 강하고 강하게 유지합니다. 건강한 잇몸, 치아, 근육을 담당합니다. 심혈관 기능 유지에 필수적이며 치매 예방 및 뇌 기능 개선에 도움이됩니다.
비타민 E
그것은 활성 산소 종의 확산을 억제하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다. 또한, 그것은 자유 라디칼의 기능을 정지시키고, 효소 활성의 조절 자로서 적절한 근육 발달에 역할을합니다. 유전자의 발현에 영향을 미치고, 눈과 신경계의 건강을 지탱합니다. 비타민 E의 주요 기능 중 하나는 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하면서 심장 건강을 유지하는 것입니다. 두피의 혈액 순환을 개선하고 상처의 치유 과정을 촉진하며 피부 건조를 예방합니다. 비타민 E는 우리 몸을 해로운 외부 요인의 영향으로부터 보호하고 우리의 젊음을 보존합니다.
비타민 H
비타민 H는 가장 활동적인 비타민 촉매제 중 하나로 알려져 있습니다. 때때로 그것은 microvitaminine이라고 불리기 때문에, 신체의 정상적인 기능을 위해서는 매우 소량이 필요합니다.
비타민 H는 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 관여합니다. 그것으로 몸은이 물질들로부터 에너지를받습니다. 그는 포도당의 합성에 참여합니다. 비오틴은 위와 장의 정상적인 기능에 필수적이며 신경계의 면역 및 기능에 영향을 미치며 모발 및 손톱의 건강에 기여합니다.
비타민 H1
Para-aminobenzoic acid는 남성의 신체에 필수적입니다. 특히 소위 페이로 니 병 (Peyronie 's disease)이 발생하면 대부분의 중년 남성이 고통을 겪습니다. 이 질환에서 남성의 음경 조직은 섬유종이 비정상적으로됩니다. 발기 도중이 질병의 결과로, 남근은 강하게 구부려지고, 환자에게 중대한 고통을 일으키는 원인이된다. 이 비타민의 약물을 사용하여이 질병을 치료합니다. 일반적으로이 비타민을 함유 한 제품은 인간의 영양 식단에 있어야합니다.
Para-aminobenzoic acid는 발달 지연, 신체 및 정신적 피로 증가와 같은 질병에 처방됩니다. 엽산 빈혈; Peyronie의 질병, 관절염, 외상 후 계약 및 Dupytren의 계약; 피부의 광감, vitiligo, scleroderma, 자외선 화상, 탈모증.
비타민 K
비타민 K는 나프 토 퀴논 (naphthoquinone) 유도체와 소수성 곁사슬 (hydrophobic side chain)의 지용성 물질을 결합합니다. 그룹의 두 대표는 비타민 K1 (phylloquinone)과 K2 (메나 퀴논, 건강한 장의 미생물에 의해 생성 됨)입니다. 신체에서 비타민 K의 주요 기능은 정상적인 혈액 응고, 뼈 조직 (osteocalcin)의 형성, 혈관 기능 유지, 신장 기능의 정상화를 보장하는 것입니다.
비타민 K는 혈병 형성에 영향을주고 혈관벽의 안정성을 증가시키고 에너지 과정에 참여하며 신체의 주요 에너지 원을 형성합니다 - 아데노신 트리 포스페이트 산과 크레아틴 인산염은 위장관과 근육 활동의 운동 기능을 정상화시키고 뼈를 강화시킵니다.
비타민 L 카르니틴
L-Carnitine은 지방의 신진 대사를 향상시키고 체내 처리 과정에서 에너지 방출을 촉진하고 지구력을 향상 시키며 신체 활동 중에 회복 기간을 단축 시키며 심장 기능을 향상시키고 혈액의 피하 지방 및 콜레스테롤 양을 줄이고 근육 성장을 촉진하며 면역 체계를 자극합니다.
L- 카르니틴은 신체의 지방 산화를 증가시킵니다. 충분한 양의 L- 카르니틴을 함유 한 지방산은 독성이없는 자유 라디칼을 제공하지만 ATP 형태로 저장된 에너지는 심장 근육 에너지를 70 % 가량의 지방산으로 급격히 개선시킵니다.
비타민 N
비타민 N은 탄수화물, 단백질 및 지방의 정상적인 신진 대사에 필요한 보조 효소 A의 형성에 신체에 에너지를 공급하는 생물학적 산화 과정에 관여합니다.
Lipoic acid는 탄수화물 대사에 참여함으로써 포도당의 적정 흡수를 보장합니다. 신경 세포의 주요 영양소이자 에너지 원으로서 집중력과 기억력을 향상시키는 중요한 요소입니다.
비타민 P
비타민 P의 주요 기능은 모세 혈관을 강화하고 혈관벽의 투과성을 감소시키는 것입니다. 출혈성 잇몸을 예방하고 치료하며 출혈을 예방하고 항산화 효과가 있습니다.
바이오 플라보노이드는 조직 호흡을 자극하고 일부 내분비 땀샘, 특히 부신 땀샘의 활동은 갑상선 기능을 개선하고 감염에 대한 저항력을 높이며 혈압을 낮 춥니 다.
비타민 PP
비타민 PP의 주요 대표자는 니코틴산과 니코틴 아미드입니다. 동물성 제품에서 니아신은 니코틴 아미드의 형태로, 식물 제품에서는 니코틴산의 형태로 발견됩니다.
비타민 PP는 단백질 대사를 위해 탄수화물과 지방의 에너지 방출에 필수적입니다. 세포 호흡을 제공하는 효소에 포함됩니다. 니아신은 위와 췌장의 활동을 정상화시킵니다. 니코틴산은 신경계 및 심혈 관계에 유리하게 작용합니다. 건강한 피부, 장 및 구강 점막을 유지합니다. 정상적인 시력 보장에 참여하고 혈액 순환을 개선하며 고혈압을 감소시킵니다.
비타민 U
비타민 U에는 항히스타민 제 및 항 죽상 경화성이 있습니다. 위산의 정상화를 유도하는 히스타민 메틸화에 참여합니다.
S- 메틸 메티오닌은 장기간 사용하면 (몇 달 동안) 아미노산 메티오닌에 의해 영향을받는 간 상태 (비만)에 악영향을 미치지 않습니다.