약으로 마그네슘

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약으로 마그네슘

마그네슘 (위도 마그네슘) - 화학 원소, 원자 번호 12, 알칼리 토 원소, 금속. 지정 - Mg. 마그네슘은 인간의 생리에 중요한 역할을합니다.

마그네슘 및 그 화합물은 위장관 치료에 사용되는 많은 약물의 일부입니다. 사용 빈도가 가장 먼저, 제산 제를 제 2 삼투압 완하제에 넣어야합니다.

마그네슘 소비의 주요 기능과 규범
신체의 마그네슘 결핍과 보상 수단
마그네슘 화합물 - 제산제
마그네슘 화합물 - 완하제
마그네슘 및 심혈관 질환
높은 마그네슘 생수
사람의 마그네슘에 대한 노출의 가능한 영향
위장관 질환 치료에 마그네슘의 역할에 영향을 미치는 전문 의학적 치료
인체의 마그네슘 함량
부록 1. 해부학 및 치료 화학 분류 (ATC)의 마그네슘 화합물
부록 2. 일부 제품의 마그네슘 함량

마그네슘 소비의 주요 기능과 규범

방법 론적 권고 MP 2.3.1.2432-08에 따르면, CPS, 12/18/2008에 의해 승인 된 "러시아 연방 인구 집단의 생리 에너지 및 영양 요구 기준"은 마그네슘이 에너지 대사를 포함한 많은 효소의 보조 인자이며 단백질 합성에 관여한다는 것이다, 핵산은 칼슘, 칼륨 및 나트륨의 항상성을 유지하는 데 필요합니다. 마그네슘 결핍은 저 마그네슘 혈증을 유발하여 고혈압, 심장 질환을 일으킬 위험을 증가시킵니다. 다른 나라의 평균 마그네슘 섭취량은 210-350 mg / 일이며, 러시아 연방에서는 300 mg / day입니다. 마그네슘 필요량 - 200-500 mg / day. 상위 허용 레벨이 설정되지 않았습니다. 성인용 마그네슘의 생리적 요구는 하루 400mg입니다. 소아의 생리적 요구는 하루 55 ~ 400mg입니다.

미국인을위한 2015-2020식이 지침 (미국 보건부의 공식 간행물)은 마그네슘의 다음 일일 섭취량을 권장합니다 :

1 세 ~ 1 세 어린이 - 80 mg, 4-8 세 - 130 mg, 9-13 세 - 240 mg
14-18 세 소녀 - 360 mg, 14-18 세 소년 - 410 mg
암컷 19-30 세 - 310 mg, 30 세 이상 - 320 mg
남성 19-30 세 - 400 mg, 30 세 이상 - 420 mg

신체의 마그네슘 결핍과 보상 수단

사소한 수면 장애, 과민성 증가, 낮은 불안, 피로, 종아리 근육 경련을 동반 한 마그네슘 결핍은 약물, 비타민 - 무기 복합체,식이 보조제 또는 마그네슘 함량이 높은 미네랄 워터를 섭취함으로써 보상 될 수 있습니다.

마그네슘 부족은 다양한 임상 증상과 증후군에 의해 나타납니다. 체내 마그네슘 분포의 이질성으로 인해 혈청이나 적혈구의 함량을 결정하기가 어렵 기 때문에 마그네슘 결핍증은 마그네슘 결핍증의 개별적인 임상 증상의 징후를 토대로 의심 될 수 있습니다. 특히 다양한 시스템에 영향을 미치고 알코올 남용과 같은 중요한 유발 인자에 대해 관찰되는 경우 더욱 그렇습니다. 마그네슘 결핍, 죽상 경화증, 동맥 고혈압, 빈맥 및 다양한 부정맥의 결과로 마그네슘 결핍이 심근 경색 동안 사망률이 증가하고, 마그네슘 결핍이 승모판 탈출증 환자에서 발견됩니다.

몸에서 마그네슘의 급속한 발달 부족은 세포의 신경 흥분성을 증가시킨 상태로 이끌 수 있습니다. 이것은 탈분극이 주요 기능인 근육 세포에서 특히 두드러집니다. 마그네슘 부족의 경우, 그들은 이완 과정과 관련하여 환원 과정의 중복으로 나타나는 탈 극성 위반을 경험합니다. 임상 적으로 근육 긴장과 경련, 종종 임신 중에 일반적인 문제가되는 종아리 근육에 있습니다. 임산부의 부정맥은 종종 마그네슘 결핍과 관련이 있습니다. cardiomyocytes의 경우, 이것은 경련의 과정 (Gromova OA)에서 부드러운 근육을위한 확장이 낮은 효율로 표현됩니다.

러시아에 널리 퍼져있는 일부 마그네슘 제제의 근육 내 투여는 선진국에서는 윤리적 인 이유 때문에 투여 장소에서의 통증, 농양의 실제 위협 때문에 적용되지 않습니다. 비경 구 마그네시 요법은 마그네슘 결핍의 긴급 상황에서만 나타납니다. 보통 복용량은 정맥 주사로 100mg / 1 일 또는 자동 주사기로 하루 4-6 시간 동안 복용합니다. 자간증이있는 경우 25-20 % 황산 마그네슘을 10-20 ml의 용량으로 천천히 정맥 투여하면됩니다. 마그네슘의 빠른 도입과 함께 hypermagnesia 수 있습니다. 비경 구 마그네시 요법은 절대적으로 필요한 경우 정지 상태에서만 수행해야합니다. 장기 예방 및 마그네슘 부족 치료를위한 선택의 준비는 경구 복용 형태입니다. 동시에 유기 마그네슘 염 (마그네슘 시트 레이트, 마그네슘 피돌 레이트, 마그네슘 락 테이트 등)은 훨씬 잘 흡수 될뿐만 아니라 환자가 쉽게 용납 할 수 있습니다. 그들은 위장관에서 부작용을 일으킬 가능성이 적고 마그네슘 결핍증 (Gromova OA)을 더 잘 보상합니다.

신체의 마그네슘 결핍은 항상 혈청 내 낮은 함량을 동반하지는 않습니다. 혈액 속 마그네슘 결핍은 저 마그네슘이라고합니다.

마그네슘 화합물 - 제산제

많은 마그네슘 염이 제산제로 사용됩니다 (부록 1 참조). 제산제는 흡인 (혈액 용해성)과 비 흡수성 (불용성)의 두 가지 큰 부류로 세분됩니다. 위산과의 반응 생성물 또는 혈액 중 용해되는 흡수성 제산제가 필요합니다. 흡수성 제산제는 약 복용 효과가 다릅니다. 제산제 흡입의 단점 : 산성 반동 (작용이 끝난 후 염산의 분비 증가), 염산과의 반응시 이산화탄소 형성, 위를 스트레칭하고 위식도 역류를 자극하는 짧은 기간.

마그네슘 염에는 흡수 된 제산제 (탄산 마그네슘과 산화 마그네슘)와 비 흡수성 (수산화 마그네슘, 삼산 규산 마그네슘 등)이 있습니다. 현재까지는 결핍으로 인해 흡입 제산제는 대부분 흡인이되지 않습니다. 제산제의 유일한 널리 사용되는 섭취량은 활성 물질 탄산 칼슘 + 탄산 마그네슘과 함께 Renny 정제입니다.

오늘날 제산제를 사용한 단독 요법 - 금속염은 실제로 사용되지 않습니다. 현대 제산제는 서로의 단점을 보완하는 활성 물질의 균형 잡힌 복합체를 함유하고 있습니다. 대부분의 경우, 이들 조성물은 완하제 효과가있는 마그네슘 염과 고착 효과가있는 알루미늄 염을 결합합니다. 이러한 약물의 예로는 Almagel, Altacid, Alumage, Gastracid, Maalox, Maalucol 및 Palmagel (활성 성분 알루미늄 수산화물 + 수산화 마그네슘)이 있습니다. 마그네슘과 알루미늄 화합물에 시메티콘 ( "Almagel Neo", "Antarite", "Gestid", "Relcer") 또는 통증 완화제 인 benzocaine ( "Almagel A", "Palmagel A" 수산화 마그네슘과 하이드로 탈 칼 시드 ( "Gastal") 등의 조합도 있습니다.

비 흡수성 제산제 (마그네슘 하이드 록 사이드 및 기타)의 일부인 마그네슘 염은 최소량으로 만 위장에 흡수됩니다. 그러나 심각한 마그네슘 결핍 환자에서만 혈청 마그네슘 수치가 유의하게 증가합니다 (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya).

마그네슘 화합물 - 완하제

마그네슘 및 심혈관 질환

마그네슘 및 마그네슘 염은 지난 세기 이래로 심장 및 혈관 질환의 치료에 사용되어 왔습니다. 복합 요법에서 마그네슘 약물 사용으로 인한 최대 효과는 고지혈증과 동반 된 동맥 고혈압의 치료, 심근 허혈의 발현과 관련이 있습니다. 내당능 장애 또는 2 형 당뇨병을 동반 한 수반되는 고혈압; 스트레스 유발 성 심혈 관계 합병증의 예방 및 치료. 심장학에서는 마그네슘 결핍의 명백한 징후가 없으며 칼슘 길항 작용의 결과 일 가능성이있는 마그네슘의 항 허혈성, 항 부정맥제, 저혈압제, 이뇨제 효과가 사용되지만이 메커니즘은 거의 사용되지 않습니다. 마그네슘 제제는 긴급 상황 (정맥 내 투여)과 심혈관 병리학 병용 요법의 지속적인 섭취 모두에서 활성입니다.

심혈관 질환의 치료에 사용되는 마그네슘 제제 중 하나가 마그네슘 오트 테이트입니다 (참고 자료 참조).

다른 한편, 심장 혈관 약제에 특정 마그네슘 염을 포함 시키면 마약 궤양 및 위식 부식과 같은 위장병 부작용의 위험이 줄어 듭니다. 그러한 약물은 예를 들어, 아세틸 살리실산 이외에 제산제로 작용하는 수산화 마그네슘을 포함하는 항진균 성 Cardiomagnyl입니다.

사람의 마그네슘에 대한 노출의 가능한 영향

알루미늄과 마그네슘을 함유 한 제산제는 추가로 보호 효과가있는 펩신, 담즙산, 리조 레시틴을 흡착 할 수 있습니다. 십이지장 내용물의 이러한 성분들의 흡착은 또한 췌장염에서의 췌장 분비 억제와 관련하여 추가적인 치료 효과를 가질 수 있다는 것이 중요합니다. 마그네슘 화합물은 (주로 펩신 방출의 억제에 기인 한) 살균 활성, 위 점액 생성에 대한 자극 효과, 위장관 운동을 향상시키는 능력; 위 점막에 대한 뚜렷한 보호 효과. 마그네슘을 함유 한 제제는 치료 용량에서도 조심스럽게 (오랜 기간 동안) 복용해야합니다. 마그네슘 화합물은 장내 엽산의 흡수, 칼륨 흡수 (환자가 부정맥에 걸리거나 심장 배당체를 복용하는 경우 특히 고려해야한다) (Shulpekova Yu.O., Ivashkin V.T.)를 방해 할 수 있음이 밝혀졌습니다.

마그네슘 함유 제산제의 작용 중 하나는 장 기능의 향상으로 대변 정상화로 이어질 수 있지만 과도하게 복용하면 설사가 발생할 수 있습니다. 과량의 마그네슘 함유 제산제는 서맥의 마그네슘 함량을 증가 시켜서 서맥 및 / 또는 신장 기능 부전을 일으킬 수 있습니다 (Yu.V. Vasiliev).

체내 마그네슘의 축적은 신부전증이있는 소아에서 고 마그네슘 혈증을 일으키고 서맥을 유발합니다 (Belmer S.V.).

흡수성 마그네슘 함유 제산제는 임신부 및 신경 및 심혈관 질환의 발달로 신부전이있는 환자에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다 (Fadeenko GD).

높은 마그네슘 생수

많은 미네랄 워터는 마그네슘을 치료 학적으로 유의미한 양으로 함유하고 있습니다. 아래 표에는 그 중 일부가 나와 있습니다.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

생활 용수 : 왜 마그네슘으로 물을 풍부하게 하는가?

철학자의 돌

Mendeleev의주기 체계의 12 번째 요소의 이름은 그리스 도시인 Magnesia에 경의를 표했습니다. 연금술사들은 그와 멀지 않은 중세 시대에 철학자의 돌을 찾고있었습니다. 그 원인은 비금속에서 금을 얻을 수 있다고하는 신비한 요소였습니다. 납, 수은 및 그리스 미네랄 마그네사이트가 그 역할로 주장되었고, 백색 분말은 하소에 의해 얻어졌다. 그리고이 가루의 도움으로 인공 금을 만들 수는 없었지만, 연금술사는 흥미로운 또 다른 특성에주의를 기울였습니다. 소량의 마그네슘이 물에 녹 으면 탁월한 진정제로 밝혀졌습니다. 중세의 의사들은 그의 리셉션 후에 자신의 기분이 좋아지며 자신의 생각이 더욱 평온 해지고 서두르지 않다고 인정했습니다. 따라서이 광물의 철학적 이름은 부분적으로 정당화됩니다.

일정한 추세

수세기가 지나자 과학자들은 인체 건강을위한 마그네슘의 역할에 대한 새로운 정보를 모두 받았다. 마그네슘의 역사에서 다른시기에, "추세에있는"여러 가지 이유가있었습니다. 50 대 후반 과학자 한스 셀리 (Hans Selye)의 스트레스 이론이 인기를 얻음에 따라 마그네슘이 죽상 동맥 경화증을 예방하고 심장과 두뇌를 강화하며 만성 피로의 징후를 제거한다는 실험이 수행되었습니다. 소련의 의사 인 빅토르 골드버그 (Viktor Goldberg)가 요로 결석 치료에있어 무혈 수술을 시작했을 때, 마그네슘 (비타민 B6와 함께)이 신장 결석을 용해시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 세계가 "살균"되어 알레르기와 천식의 세계적 전염병을 겪었던 2000 년대에 과학자들은 다시 마그네슘을 상기 시켰습니다. 유명한 미국 영양 학자 바이런 리차즈 (Byron Richards)의 최근 연구에 따르면 정기적으로이 미네랄을 6 개월 동안 복용 한 55 명의 천식 환자가 호흡기 개선과 염증 과정이 감소했다고합니다.

"여성"무기물

주요 센터에서 영양 상담을 받으면 추천서를 받기 전에 비타민과 미네랄 성분에 대한 혈액 검사를해야합니다. 영양 학자들은 대사 과정을 안정화시키는 물질이기 때문에 결과를 해독하는 데있어 마그네슘 결핍에 특히주의를 기울입니다. 환자의 체중이 많은 경우 마그네슘 결핍이 원인 일 수 있습니다. 50 세 이상의 여성의 경우이 요소는 일반적으로 1 위입니다. 그는 칼슘의 "오른손"과 마찬가지로 몸에 붙이고 침출을 허용하지 않습니다. 이것은 폐경 후 신체가 부갑상선 호르몬과 뼈 건강을 담당하는 칼시토닌 생산을 감소시키는 경우 특히 중요합니다.

마그네슘은 어디에 있습니까?

몸에서 마그네슘 누출의 주요 원인은 스트레스, 패스트 푸드, 알코올 및 카페인에 대한 열정입니다. 그래서 우리가 매일 긴장하고 큰 햄버거가 강한 커피로 씻겨 나가는 대도시에서는 마그네슘 결핍의 문제가 특히 심각합니다. 수면 부족, 집중력 부족, 두통 및 경련 같은 증상은 종종 만성 피로에 기인합니다. 그러나 종종 이러한 병은 생화학 적 성질을 가지고 있습니다. 예를 들어 참깨, 밀기울, 견과류를식이 요법에 포함시킴으로써식이를 바꿈으로써 마그네슘 균형을 회복시킬 수 있습니다. 녹색 채소 (녹색 콩, 샐러드)는 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 WHO에 따르면 지난 30 년 동안 토양의 빈곤으로 인해 과일과 채소에 함유 된 비타민과 미네랄의 함량이 10 배 이상 감소했다. 따라서 특히 녹색 다이어트에 의존하는 것도 필요하지 않습니다.

마그네슘을 물로 환원하는 법

마그네슘의 가장 큰 매장량은 바닷물에서 발견됩니다. 이것은 칼슘과 염소가 나오는 세 번째로 중요한 이온입니다. 그건 그렇고, 마그네슘은 바닷물에서뿐만 아니라 우리가 꼭지에서 마시는 것으로도 감지 될 수 있습니다. 사실, 모든 도시가 충분하지 않습니다. 영양 학자들은 글라스 고우 (Glasgow)에서 영국의 마그네슘이 물이 가장 적은 곳을 예로 들면 심장 혈관계 질병으로 인한 사망률이 마그네슘의 비율이 더 높은 런던보다 50 % 높다는 것을 지적했다. 다행히도 수돗물이라 할지라도 음용수를위한 특수 무기 첨가제를 사용하여 마그네슘을 풍부하게 할 수 있습니다. 그들은 약국 및 건강 식품 상점에서 판매됩니다. 지시 사항을주의 깊게 읽고 비율을 유지하십시오. 과도한 미네랄 화는 유용하지 않습니다. 더 간단하고 안전한 방법은 마그네슘 필터를 사용하는 것입니다. 그것은 2.7 리터의 물당 약 65 밀리그램의 마그네슘을 생산할 것입니다. 최대 2.5 리터의 물을 매일 마시면 필터가 하루에 가치있는 미네랄 값의 20 %를 제공합니다. 이 경우 물에 녹아있는 마그네슘은 몸에 쉽게 흡수되고 파괴되기 쉽기 때문에 특히 유용합니다. 즐거운 상여 : 그런 물에 준비된 음료는 더 잘 드러내고 포화 된 취향을 가지고 있습니다. 중국에서 가져온 귀중한 차 또는 양조 할 수있는 드문 커피가 그 위에 있습니다.

이 기사는 BVT BARRIER Rus의 전문가의 지원을 받아 작성되었습니다.

http://www.marieclaire.ru/food/zachem-v-pitjevoi-vode-magniy-/

물의 마그네슘 함량

마그네슘은 가장 일반적인 알칼리 토금속 중 하나입니다. 대부분의 마그네슘 매장량은 백운석과 마그네사이트와 같은 광상 및 광물 침착 도중에 수체로 유입됩니다. 바다는 소금과 소금 호수뿐만 아니라 이전의 땅에서도 풍부합니다. 마그네슘은 종종 산업 폐수로 물에 들어갑니다.

마그네슘과 칼슘은 소위 "경도 염"을 형성합니다. 이 표시기는 국내 및 산업 조건에서 매우 중요합니다. 경수는 경질 퇴적물과 스케일의 축적에 기여합니다. 점차적으로 이것은 생산 장비, 가전 제품 및 파이프 막힘에 돌이킬 수없는 손상을 가져옵니다.

마그네슘은 사람의 건강을 위해 가장 중요한 요소 중 하나라고 생각되지만, 그 초과분은 중독을 일으킬 수 있습니다. 마그네슘 중독의 증상은 주로 메스꺼움, 구토 및 설사로 간주됩니다. 또한 졸음과 난독증, 느린 심박수, 움직임의 조정이 나타날 수 있습니다. 너무 단단한 물로 인해 피부가 건조 해지고 머리카락이 자라며 부서지기 쉽습니다.

마그네슘의 포화도는 물의 화학적 분석 중에 결정됩니다. SanPin에 따르면, 최적의 농도는 5 ~ 65 mg / l입니다. 물에서 마그네슘 함량을 높이기 위해 복잡한 정화 필터가 사용됩니다.

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마그네슘 함량이 높은 미네랄 워터

골다공증은 뼈 가늘어지고 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 골다공증은 나이가 들어도 오래 전에 시작될 수 있지만 그 증상은 대개 노년기에만 시작됩니다. 그러나 사람이 자신의 건강에주의를 기울이고 골다공증을 예방하면 아래에 설명 된 모든 문제를 피할 수 있습니다.

인체에서의 삶 동안, 뼈 조직의 재 흡수 (파괴)와 그 골 형성 (수복)이 끊임없이 발생합니다. 건강한 사람의 경우 이러한 두 프로세스간에 균형이 이루어집니다. 형성된 뼈 조직의 양은 파괴 된 양과 같습니다. 골다공증은 파괴 된 골질의 수가 복원 된 것보다 많을 때 발생하기 시작합니다.

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위험에 처한 사람들의 범주

우선, 골다공증을 예방하기 위해서는 골다공증의 발현 가능성을 평가할 필요가 있습니다. 분석을 위해 몇 가지 사실을 고려해야합니다.

신체 구성의 특징;
다음 친척의 골다공증의 존재;
일반적인 건강;
라이프 스타일 기능;
다이어트;
몸의 호르몬 그림.

골다공증은 다음에 의해 가장 영향을받습니다.

뼈의 질량이 작고 따라서 빨리 마모되는 깨지기 쉬운 체질의 여성;
어린 시절에 굶주림을 경험 한 사람들. 해골이 활발히 성장하는 기간 동안 그들은 뼈에 대한 신뢰할 수있는 기초를받지 못했습니다.
에스트로겐 결핍이있는 여성;
월경이 일찍 중단 된 여성 (최대 45 세);
신체가 비타민 D를 잃는 결과로 일사량의 부족을 경험하는 사람들;
칼슘 배설 물질 (인공 부신 피질 호르몬뿐만 아니라 카페인, 알코올, 니코틴 등)을 섭취하는 사람들;
어머니가 골다공증이 있었던 여성.

귀하 또는 귀하와 가까운 사람이 위험에 처하면 골다공증 발병을 예방하기위한 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

질병 예방법

어떤 질병에 대한 첫 예방 조치는 건강한 활동적인 생활 방식을 유지하는 것입니다. 그리고 질병이 이미 스스로를 느끼고있는 50 세가 아니라 청소년, 또는 적어도 성숙한 상태에서 스스로 대처해야합니다.

뼈 조직은 30-35 년까지 활발하게 재생됩니다. 여성의 노령이나 폐경기에 빨리 쇠약 해지지 않는 견고한 뼈 기초를 만드는 것은 이번에까지입니다. 이러한 이유로 건강한 균형 잡힌 식단과 유해한 습관을 완전히 배제하면 인체가 노년기의 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

모든 사람들은 적당히 마셔도 알콜이 골 형성을 줄이고 칼슘 대사를 방해한다는 것을 기억해야합니다. 담배 제품은 장기간의 혈관 압박으로 이어져 특히 뼈에서 미네랄 물질이 침투하는 것을 방지합니다. 카페인은 칼슘이 뼈에서 빠져 나와 소변에서 배설됩니다.

적절한식이 요법

비타민과 미네랄이 풍부한 골다공증을 예방하는 균형 잡힌 식단은 주로 칼슘으로 몸을 포화시키는 데 목적이 있습니다. 가속 성장 중에 유기체가 이러한 요소의 부족을 느낄 수 있다면 노년기와 폐경기 동안 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

칼슘이 풍부한 음식 외에도 매일 인과 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취해야합니다. 그들의 존재는 비타민 D와 함께 필요합니다. 위의 모든 요소는 다량의 제품에 포함되어 있습니다 :

참깨, 견과류;
달걀 노른자;
간;
바다 물고기;
신선한 채소;
곡물.

또한 곡류 (특히 콩)는 여성 성 호르몬 인 에스트로겐의 자연적인 상당 부분을 함유하고 있으며, 이는 뼈 조직의 과정을 조절하고 폐경기에 갑자기 생산이 중단되는 기능을합니다. 이러한 이유로 많은 여성들이 폐경기 골다공증이라는 질병을 앓고 있습니다.

우리가 제품에 대해 말하면, 사용을 제한하기 위해 사용을 제한해야합니다. 그렇다면 지방과 소금이 적은 비율로 전화해야합니다.

많은 소녀들과 여성들은 지방이 많은 음식물을 완전히 거절하면 여분의 파운드를 잃을 것이라고 잘못 생각합니다. 사실 많은 양의 동물성 지방 (물고기 - 예외)을 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다. 그리고 올리브, 견과류 등과 같은 식물성 제품에 함유 된 기름은 신체의 구조를 만들고 많은 과정을 조절하는 데 도움이됩니다.

식이 요법에서 소금에 절한 음식이 너무 많으면 칼슘이 사람의 뼈에서 침출 될 수 있습니다. 따라서 너무 짠 음식도 기피해야합니다.

의약품

어떤 이유로 사람이 섭취 한 음식과 함께 필요한 일일 칼슘 용량을 섭취 할 수 없다면 그는 고도로 흡수 가능한 칼슘 (글루코 네이트, 락 테이트 등)을 복용하기 시작할 수 있습니다. 이러한 물질은 노년기 및 폐경기의 골다공증 치료 및 예방 조치로 처방됩니다.

미네랄의 균형 잡힌 복합체가 함유 된 약물을 선호합니다.

폐경기의 여성은 에스트로겐을 함유 한 물질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 약제를 복용해도 건강에 위험을 초래하지 않기 때문에 식물성 에스트로겐이라고 불리는 식물성 에스트로겐 유사체가있는 것이 바람직합니다.

오늘날, 노년 여성의 골다공증을 예방하기 위해 비스 포스 포 네이트 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 이 물질은 여성과 남성의 뼈 조직을 파괴하는 세포의 활동을 저해합니다. 이러한 약물은 매우 효과적이며 사용의 용이성을 특징으로합니다 (일부는 30 일마다 복용 가능).

갑상선과 부갑상선 호르몬의 유사 물질 인 식물 호르몬 (phytohormones)과 함께 보충제도 생산되어 적절한 칼슘 대사에 기여합니다. 이런 종류의 약은 처방전없이 구입할 수 있습니다.

신체 활동

정기적 인 운동은 여성과 남성의 골밀도 유지에도 도움이됩니다. 체육 교육은 예방 목적으로 좋지만 항상 골다공증 치료를위한 것은 아님을 기억해야합니다.

오래 지속되는 근력은 골격 탈회를 유발합니다. 비교 : 3 ~ 4 개월 동안 신체 활동이 부족하면 뼈 질량이 15 %까지 감소합니다. 같은 기간 동안 일반 체조는 뼈 조직을 불과 몇 퍼센트 증가시킬 수 있습니다.

폐경기와 함께 골다공증을 피하기 위해, 스포츠 마스터를 위해 노력할 필요가 없습니다. 근육에 가하는 하중은 적당해야합니다. 이것은 댄스 클래스, 에어로빅, 필라테스 - 대량 옵션의 수업 수 있습니다. 강도 운동에 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 클래스가 체계적이어야하고 결과가 노년기에 표시되어야한다는 것입니다.

태양

태양 에너지의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 특히이 항목은 시체가 충분한 태양을 가지고 있지 않은 곳에 사는 사람들에게 중요합니다. 태양 복사열을 보충하기 위해서는 따뜻한 국가로의 연간 여행이 바람직합니다. 이러한 기회가 없으면 자외선 석영 램프를 사용하여 일광욕을 즐기는 훌륭한 대안을 활용할 수 있습니다.

그러나 너무 오랫동안 햇빛을 받으면, 특히 정오에 여름에 머무는 것이 골다공증보다 더 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 따라서 여름철 더위에 해변에 머무를 필요는 없습니다. 아침이나 오후에 등산 및 자전거 타기를 할 수 있습니다.

만성 질환 치료

칼슘 대사를 침범하는 병이 있다면이 병을 없애려고 노력해야합니다. 다른 질환과 비교하여 소위 특발성 골다공증이 발생할 수 있으며 이는 결과적으로 그 결과입니다.

이러한 질병에는 다음이 포함됩니다.

호르몬 장애;
간 질환;
신장 질환;
위장관 질환.

고급 골다공증 환자에서 만성 질환을 완전히 치료할 수 없다면, 의사는 미네랄 복합체가있는 의약품으로 치료를 처방합니다.

정기 건강 진단

일반적으로 골다공증은 무증상이며 골절 후반기에 발견됩니다. 이 경우 장기간 치료가 진행되며 재 부상 위험이 높습니다. 문제를 예방하기 위해, 진료소 검사를받는 것이 좋습니다. 의료 서비스는 3 년에 한 번 무료로 거주지 클리닉에서 제공됩니다.

건강 검진을 받고자하는 사람들은 치료사에게 의뢰됩니다. 전문가는 외모, 생활 습관 및 환자의 불만으로 골절 위험을 평가합니다. 45 세의 나이에 골다공증은 호르몬 분열, 만성 및 유전성 질병 중에 느껴집니다. 나중에이 문제는 실제 건강한 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 80 세가 지나면 두 번째 사람마다 골다공증이 발견됩니다.

나이와 관련된 골다공증에 걸리는 시간은 현대적인 진단 방법을 돕습니다. 농도 측정법은 50 세 이상 여성과 60 세 이상 남성의 필수 건강 검진 프로그램에 포함됩니다. 이 골밀도 연구 방법은 안전하고 정확하며 빠릅니다. 저용량 형광 투시법은 신체의 한 영역 (짝을 이룬 뼈 또는 전체 뼈대)에서 수행됩니다. 남성의 경우 대퇴골 경부의 밀도 지수를 측정하는 것이 중요하지만 여성의 경우 요추 척추의 밀도 측정법을 사용할 가능성이 더 큽니다.

뼈 매트릭스의 상태에 대한 더 넓은 정보는 다음과 같은 네 가지 테스트 조합을 제공합니다.

농도계;
FRAX - 10 년 골절 위험 평가 시스템;
TBS (trabeulular bone score) - 뼈 미세 구조의 디지털 이미지 분석.
실험실 진단으로 골 흡수가 증가했다.

심층 검사를 통해 다음을 수행 할 수 있습니다.

골다공증의 단계, 뼈 손실의 비율에 관한 결론을 도출합니다.
질병의 예후를 알 수있다.
치료의 효과를 평가하십시오.

이 방법에 대한 자세한 내용은 "골다공증 진단 : 실험실 검사, 마커, 검사 유형 및 검사"기사에서 확인할 수 있습니다.

검사 결과를 토대로 의사는 골다공증 예방법, 예방 적 또는 치료 적식이 요법, 비타민, 미네랄 또는 특수 제제 처방, 허용되는 신체 활동 문제에 대한 조언을 제공합니다. 골절의 위험이 높은 경우 환자는 정형 외과 및 외상 학자로 등록됩니다.

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알칼리성 미네랄 워터의 이름 : 유명한 브랜드의 구성 및 목록

알칼리성 생수 란 무엇입니까? 이 음료의 성분은 무기 염이 풍부한 천연 기원의 탄화수소 그룹에 속합니다. 광천수의 산도는 7 pH 이상입니다. 정기적으로 사용하는 사람은 단백질과 탄수화물 교환을 활성화하여 소화 시스템의 효율성을 높입니다.

왜 알칼리성 생수를 마셔야합니까?
치료 활동
이용 약관
사용에 대한 금기 사항
알칼리성 미네랄 워터의 유명한 브랜드
- 그루지야 해
- 러시아 해역
- 우크라이나 해역
- 알칼리성 무기물 근원의 짧은 명부. 제목

왜 알칼리성 생수를 마셔야합니까?

"알칼리성"의 정의는 물의 화학적 조성과 관련하여 다소 일반적입니다. 이것은 중탄산염 이온, 황산나트륨 및 황산 마그네슘을 함유하고 있음을 의미합니다. 화학 원소는 인체에 유익하며 질병의 예방 및 제거에 기여합니다. 그러한 질병에 알칼리성 소다를 마시는 것이 좋습니다 :

위염;
소화성 궤양 질환;
췌장염;
간 질환;
담즙 관 기능 장애;
당뇨병 (인슐린 비 의존적);
통풍;
대장염;
초과 중량;
전염병.

미네랄 워터의 화학 원소 중 황산 마그네슘은 뇌에 없어서는 안될 필수 성분입니다. 이런 이유로 긴장 후 신경계의 상태를 안정화시키는 것이 좋습니다.

또한, 알칼리성 물은 특히 에너지가 넘치는 사람들에게 필요합니다. 덕분에 대사 산물이 짧은 시간 안에 신체에서 제거되고 조직에 부종이 발생하지 않습니다.

치료 활동

중탄산염의 미네랄 워터는 신체의 알칼리성 공급을 보충하고 수소 이온의 양을 줄이며 소화 기관을 치료합니다.

알칼리성 생수 사용 :

점액의 소화 기관을 정화하는 것;
불타는 감각을 덜어 준다.
위장에서의 무거움 제거 및 트림;
신진 대사 산물 제거.

이용 약관

몸에 가장 유익한 효과는 자연 우물에서 추출한 장소에서 즉시 물을 사용하는 것입니다. 그럼에도 불구하고 병에 든 알칼리성 물조차도 올바르게 사용하는 방법을 알고 있다면 몸을 치유합니다.

매일 필요한 체액의 양은 인체의 산성도에 의해 발생합니다. 신맛의 정도를 병원에서 확인할 수 있습니다. 평균적으로, 속도는 3 ml / kg 체중입니다. 즉 하루에 600ml의 물을 소비해야합니다.

미네랄 워터 사용 요건 :

예방 목적으로 식사 30 분 전에;
궤양과 위염 - 식사 후;
위액의 풍부한 형성의 경우 - 식사 중;
산도가 낮은 위염 - 식사 전 1-1.5 시간.

가스가없는과 산성 위염의 치료를 위해 알칼리성 물을 마 십니다. 따라서 소비되기 전에 이산화탄소가 액체에서 증발해야합니다. 그 이유는 이산화탄소로 인한 위액의 양이 현저히 증가하기 때문입니다.

액체 온도에 대한 요구 조건은 간단합니다. 위의 질병의 경우 약간 따뜻해지며, 다른 경우에는 실온에서 사용해야합니다.

유용한 물질을 동화 시키려면, 큰 물방울로 미네랄 워터를 빨리 마셔서는 안됩니다 건강이 악화 되었다면 알칼리성 생수를 마시지 말고 의사와상의해야합니다.

사용에 대한 금기 사항

병이 있으면 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다 :

요로 결석증;
요로 장애 (과도한 소금의 배설이 어려움);
신부전;
양자 간 만성 신우 신염;
인슐린 의존성 진성 당뇨병.

알칼리성 미네랄 워터의 유명한 브랜드

알칼리성 광물 온천은 조지아, 러시아 및 우크라이나에 위치하고 있습니다.

그루지야 해

그래서 가장 유명하고 유용한 그루지야 알칼리성 생수는 의심 할 여지없이 보르 조미로 간주됩니다. 자연적으로 미네랄로 포화되어 있으며 염분 농도는 6g / l입니다. 화학 성분은 유용한 원소가 풍부합니다 :

탄산의 산염;
붕소;
불소;
나트륨;
칼슘;
알루미늄;
마그네슘 및 기타

Borjomi 생수는 소화 기계 질환의 예방과 예방을위한 것입니다. 질병에 가장 많이 사용되는 보르 조미 (Borjomi)

신진 대사 장애;
위염;
췌장염;
궤양;
대장염

러시아 해역

러시아 알칼리성 물 계급의 가장 고명 한 상표는 무기물 알칼리성 물 Essentuki이다. 이 제조업체의 알칼리성 종의 조성은 단지 두 숫자 - 4와 17입니다.

따라서, 알칼리성 미네랄 워터 Essentuki 4는 의료용 테이블 미네랄 워터 그룹에 포함됩니다. 구성 성분을 구성하는 화학 성분의 세트는 몸의 각종 체계에 복잡한 치료 효력이있다. 신장 질환, 소화 기관 및 방광의 상태를 개선합니다.

알칼리성 무기물 근원의 두번째 유형은 Essentuki 17이다. 그것은 높은 mineralization를 가진 알칼리성 물을 치유하고있다. 미세 요소로 포화 된 물은 통풍, 위장 장애, 경증 당뇨병 및 이미 언급 된 다른 질병의 치료에 기여합니다.

우크라이나 해역

Luzhanska는 Transcarpathian 소스에서 추출됩니다. 그것은 7.5g / l의 소금과 낮은 mineralization의 채도를 보유하고 있습니다. 이렇게하면 마시는 생수, 즉 테이블 음료로 사용할 수 있습니다. 미네랄은 중탄산염을 많이 함유하고 있습니다 (96-100 %). Luzhanskaya의 화학 성분은 다음과 같은 구성 요소를 포함합니다 :

활성 마그네슘;
불소;
칼륨;
규산;
칼슘.

이로부터 Luzhansky는 탄화수소로 포화 된 상태에서 위산과 증체 증후군의 증가 된 산성도를 제거하는 완화 제로 작용할 수 있습니다 : 무거움, 속쓰림, 팽창. 건강 상태는 음주 직후 개선됩니다. 비만, 위염에 Luzhanskaya를 사용하는 것이 좋습니다.

Polyana Kvasova 알칼리성 미네랄 워터는 높은 수준의 미네랄 화가있는 탄산 액체입니다. 조성에는 많은 중탄산염이 있습니다. 치료를위한 주요 징후는 알칼리성 브랜드로 묘사 된 것과 유사합니다.

Polyana Kvasova는 당뇨병과 과체중 인 경우 예방에 권장됩니다. 그것은 위와 호흡기에서 점액을 제거합니다. 식사 후 마시는 것은 이뇨 효과를줍니다.

Mark Svalyava는 평균 수준의 붕소 물 종류입니다. 그것의 건강 질은 담낭, 간, 신장과 같은 내 조직의 개선에 기여합니다.

알칼리성 무기물 근원의 짧은 명부. 제목

Sairme - 나트륨 - 칼슘, 치료 효과, Nabeglavi - 의료, 나트륨 (그루지야);
Dilijan - 의학, 낮은 수준의 광물 화 (아르메니아);
Korneshtskaya - 가스가없는 나트륨 광천수, 소화관 장애 예방에 사용됨 (몰도바);
삼키기 - 약 알칼리성, 낮은 mineralization (Primorsky 크라이);
Slavyanovskaya - 칼슘과 나트륨, Smirnovskaya - 낮은 mineralization, 탄산, 칼슘 - 나트륨 (Stavropol 지역)와 혼합 황산 - 탄산 수소.

중탄산염 광천수로 인해 강력한 치료 효과가 기대되어서는 안됩니다. 미네랄 워터는 전체 치료를 대체하지 않습니다. 그러나 그것의 유용한 특성은 몸을 지탱할 수 있고, 소화 기관의 질병으로 약화되며, 약물의 효과를 증가시켜 이런 방식으로 빠른 회복을 달성 할 수 있습니다.

통풍은 혈액에서 요산의 농도가 증가하여 나타나는 신체의 심각한 대사 장애로 불립니다. 이 질병은 또한 관절, 관절 근처의 조직 및 나트륨 요 산염의 신장에 축적과 결정화가 특징입니다. 그리고 가장 자주 다리에 관절에 영향을 미칩니다.

통풍의 치료 적 치료는 포괄적으로 수행되어야하며, 비 스테로이드 성 소염제,식이 요법을 포함합니다. 어려운 경우에는 호르몬 약의 과정.

식이 요법은 퓨린을 함유하거나 식생활에 기여하는식이 요법의 배제를 의미합니다. 이 목록에는 지방 음식, 주류, 차, 커피, 육류 및 생선 요리, 통조림 식품 등이 포함됩니다. 대개 치료 프로그램에는 물리 치료, 운동 요법이 포함됩니다. 많은 의사들이 환자에게 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.

알칼리성 생수로 환자의 상태를 어떻게 완화시킬 수 있습니까? 치료 계획 체계에 의약 물 (예 : Essentuki)을 포함시키는 것이 올바른 계획은 무엇입니까?

치료 가치

치유 수처리는 공식적으로 전통 의학을 말하며 많은 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 어떤 경우에는 그러한 요법을 전문으로하는 요양소에서 쉬는 것이 좋습니다.

통풍에 덜 효과적인 미네랄 워터. 특히 통풍 증상을 악화시키는 초기 단계에서 다리를 갑자기 아프게하는 것이 중요합니다. 따라서 통증을 완화 할 수 있습니다.

통풍에 대한 치료 효과는 알칼리성 물에 중탄산염, 규소, 마그네슘, 황산염 등의 무기질 함량이 높습니다.

알칼리성 물은 pH가 7이므로 나트륨 및 중탄산염 성분은 요산 결정이 들어있는 관절 조직, 결합 조직 및 근육 조직에 긍정적 인 효과가 있습니다.

알칼리성 미네랄 물은 다음과 같은 치료 효과를 나타냅니다.

퓨린을 제거하면 다리와 다른 기관의 일반적인 상태와 통증이 완화됩니다.
그것의 도움으로 인체의 산 - 염기 균형을 정상화하는 것이 가능합니다.
그것은 인간 신경계의 활동에 긍정적 인 효과가 있으며 스트레스를 없애줍니다.
그것은 두뇌의 활동을 활성화시킵니다.

Uric acid 축적은이 질병의 특징입니다. 신체에서 부적절한 영양 섭취로 많은 옥살산이 생겨 건강에 좋지 않습니다. 결국, 첫 번째는 관절 조직에 실제로 침착되는 요 산염 형성의 원인입니다. 두 번째 산 때문에 옥살산염이 몸에 나타나는데, 이는 소변과 함께 신장에서 돌 형성을 유발합니다. 알칼리성 물은 몸에서이 산의 과량을 제거하는 것을 돕는다.

또한 물에는 광범위한 작용이 있으며 다른 질병의 치료에 효과적인 도구입니다.

치료 소스로부터의 천연 수에 함유 된 미세 요소는 모든 기관 및 시스템의 원활한 기능, 특히 정상적인 신진 대사를 위해 필요하다는 것이 알려져있다.

알칼리성 물의 종류

상점이나 약국에서는 약용 물이 담긴 병을 많이 볼 수 있습니다. 그리고 매우 자주 사람이 어떤 것을 선호하는지 결정할 수 없습니다. 따라서 치료 효과를 얻으려면 통풍을위한 미네랄 워터가 의사에게 권장됩니다.

통풍이 다음과 같은 품종의 알칼리성 생수를 할당받을 때 :

중탄산염 이온 (중탄산염)이 함유 된 물은 나트륨 소변 및 다른 퓨린을 용해 및 배출시켜 염증 과정의 강도를 감소시키고 비뇨기 시스템을 치료합니다.
물과 마그네슘 이온, 옥살산 중화 및 요로 경련 완화.
물은 황산염과 황화물의 이온으로 요산을 중화시키고 다리와 다른 부분의 염증 과정을 감소시켜 약간의 이뇨 작용과 choleretic 작용을 일으킨다.
칼슘 이온이 함유 된 물은 요산을 중화시키는 데 도움이되며 세포 대사를 촉진하고 염증의 힘을 감소시킵니다.
신진 대사 과정을 촉진시키고, 옥살산을 중화시키는 실리콘 물은 가벼운 이뇨 작용을합니다.
요산 생성을 감소시키는 불소 함유 물.

모든 사람들은 통풍 유형의 염화 중탄산염 약용 물의 악화 기간에 Essentuki number 4, Essentuki number 17 등이 효과적이라는 것을 잘 알고 있습니다.

적절한 치유 물을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 각각의 사용법에 금기 사항이 있기 때문입니다.

어느 것을 선택해야합니까?

많은 의사들이 Essentuki를 선호합니다. 그러나 사실, 당신은 다른 것을 선택할 수 있습니다. 따라서 통풍의 치료 및 예방을 위해 다음과 같은 알칼리성 미네랄 워터가 권장됩니다.

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

마그네슘 함량이 높은 물을 마실 수 있습니까?

마그네슘은 신체의 정상적인 뼈 구조에 중요한 미네랄입니다. 이것은 인간의 세포에서 두 번째로 가장 흔한 성분이며 인체에서 네 번째로 일반적으로 양전하를 띤 이온입니다. 사람들은식이 요법으로 마그네슘을 섭취하지만, 마그네슘 보충제가 너무 적 으면 필요할 때가 있습니다. 식이 마그네슘 섭취량은 낮을 수 있습니다. 이러한 추세는 여성들 사이에서 관찰됩니다. 신체의 마그네슘 함량이 낮 으면 골다공증, 고혈압, 막힌 동맥, 유전성 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 질병과 관련됩니다. 마그네슘이 없으면 우리는 에너지를 생산할 수 없으며 근육은 일정한 압축 상태에있게 될 것이고 콜레스테롤 수치를 조절할 수는 없습니다.

이 분야의 연구 :

마그네슘은 주로 화학적 풍화 (chemical weathering)와 다양한 미네랄의 용해로 인해 지표수로 유입됩니다. 물 속에있는 마그네슘 염의 주원인은이 석회암, 석고 및 백운석의 자연 퇴적물에 의한 침식이다. 다량의 마그네슘은 야금, 규산염, 섬유 및 기타 기업의 폐수로 수체에 유입 될 수 있습니다. 강물에서 마그네슘 함량은 대개 dm 3 당 수십 밀리그램의 범위입니다. 그러나 표층수의 마그네슘 함량은 눈에 띄게 변동될 수 있습니다. 원칙적으로 건조 기간에는 최대 농도가 관찰되며, 최소 기간은 홍수 기간입니다.

칼슘과 마그네슘 이온은 살아있는 유기체에 커다란 해를 끼치 지 않지만 대량으로 물 속에 존재하는 것은 경제적으로 사용하기가 쉽지 않기 때문에 바람직하지 않습니다. 물의 칼슘과 마그네슘은 경도를 특징 짓는 수준입니다. 마그네슘이 많을수록 물이 더 단단합니다. 마그네슘과 칼슘은 주로 식수 구성으로 인체에 유입됩니다. 딱딱한 마시는 물을 마실 때 지방의 비누화 도중 칼슘 - 마그네슘 불용성 비누가 형성되기 때문에 장의 지방 흡수를 방해합니다. 마그네슘은 가장 중요한 세포 내 성분입니다. 인체의 정상적인 마그네슘 수치는 많은 중요한 과정을 지원하는 데 필요합니다. 마그네슘은 면역 체계를 강화시킵니다.

이 분야의 기타 자료 :

과량의 마그네슘은 완하 효과를 일으 킵니다. 혈액 중 마그네슘의 농도가 감소함에 따라 신경 계통의 흥분 증상이 관찰됩니다. 인체 내의 마그네슘 함량이 감소하면 칼슘 함량이 증가하고, 마그네슘 함량이 과다하면 칼슘과 인이 결핍됩니다. 체내로 물로 들어가는 마그네슘의 형태는 식품에서 나오는 마그네슘보다 높은 생물학적 이용 가능성을 특징으로합니다. 식수의 마그네슘 함량은 식품과 함께 소량 섭취하는 사람들에게는 결정적 일 수 있지만 마그네슘 함량이 높은 물을 마시는 것이 중요하다고 여겨집니다. 물과 심장 근육, 골격근 및 관상 동맥의 마그네슘 함량 사이의 관계가 밝혀졌습니다.

물의 경도는 가장 흔한 수질 문제입니다. 처음에는 물을 씻는 데 어려움이있는 경우 "경수"라는 용어가 사용되었습니다. 경수에서는 평소보다 세안시 비누와 파우더의 양을 늘려야하며 고기와 야채는 점차 부드럽게 삶아지며 위장은 음식을 더 천천히 소화하기 시작합니다. 경수는 급수 시스템과 온수 시스템에서 사용할 수 없습니다. 물의 경도를 다루는 주된 방법은 그것을 부드럽게하는 것입니다.

http://ekspertiza.com/korean

우리가 필요로하는 마그네슘

마그네슘은 에너지 생성, 포도당 섭취, 신경 신호 전달, 단백질 합성, 뼈 조직 형성, 혈관 및 근육의 이완 및 긴장 조절에있어 신체에서 일어나는 많은 과정에 관여합니다. 그것은 신경계의 흥분성을 감소시키고 대뇌 피질의 억제 과정을 강화시키고, 항 알레르기 성 및 항 염증성 인자로서 작용하고, 감염으로부터 신체를 보호하고, 항체의 개발에 참여하며, 혈액 응고 과정, 장의 조절, 방광 및 전립선.

마그네슘 및 혈관 및 심장 질환

너무 크지 않은 마그네슘 결핍은 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이 미네랄의 심각한 결핍은 대개 심장 마비로 인한 재앙적인 결과를 초래합니다.

과학자들은 심장 마비로 사망 한 환자의 심장 근육 (심근)과 자동차 사고로 사망 한 건강한 사람들의 마그네슘 함유량을 결정했습니다. 심장 발작으로 사망 한 사람들의 경우 건강한 부분보다 심장의 손상된 부분에서 마그네슘이 42 % 적다.

자동차 사고로 사망 한 사람들은 심장의 다른 부위의 근육에 마그네슘 함량의 차이가 발견되지 않았습니다.

레시틴은 신체의 콜레스테롤 양을 조절하는 데 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 이 아미노산은 몸에 마그네슘에 의해 활성화되는 비타민 B6가 포함 된 효소의 작용에 의해 형성됩니다.

프랑스 의사들은 병든 혈관을 가진 환자와 아침과 저녁에 콜레스테롤, 마그네슘 락 테이트, 비타민 B6가있는 심장을 처방했습니다. 몇 달 후 콜레스테롤 수치가 떨어지고 심장 통증이 감소했습니다.

혈관 벽은 근육 조직으로 이루어져 있습니다. 근육 이완을 일으키는 능력을 가진 마그네슘은 혈압을 정상화시킵니다.

협심증 환자에게 황산 마그네슘을 투여하면 압박감이 약간 줄어들고 발작 빈도가 감소하며 정상적인 심장 리듬이 나타난다.

마그네슘 및 신장 결석

프랑스 의사들은 마그네슘, 특히 비타민 B6가 옥살산 신장 결석 치료에 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

300mg의 마그네슘과 10mg의 비타민 B6를 섭취하면 신장 결석이 부분적으로 완전히 해소되는 경우가 있습니다. 이 치료법은 저렴하며 부작용이없고 잘 견딥니다. 자연적으로 마그네슘은 비타민 B6와 함께 신장 결석 형성에 탁월한 예방법입니다.

핀란드에서 실시 된 연구에 따르면 마그네슘과 칼슘이 많은 자연 식품 (전체 곡물 및 유제품)을 먹는 사람들은 체내가 평균 4-5g 하루에 칼슘. 이 경우 칼슘은 과도한 칼슘에 결합하는 마그네슘과 단백질의 양이 균형을 이루기 때문에 신장에 침착되지 않습니다.

마그네슘 및 위장관 질환

산화 마그네슘은 강력한 제산제입니다. 그것은 위액의 산성도를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 가슴 앓이, 산성 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양에 대해 처방 된 산화 마그네슘 (마그네시아)은 중성 염화 마그네슘으로 변하면서 위장에 염산을 중화시키고 약화 효과를 더합니다. 수산화 마그네슘은 가장 널리 사용되는 제산 제 (항산제)의 일부입니다.

또 다른 마그네슘 화합물, 마그네슘 카보네이트 또는 백 마그네시아는 제산 작용이 있으며 위염 및 소화성 궤양의 치료에 사용됩니다.

마그네슘 및 편두통

마그네슘 보충은 편두통으로 고통받는 사람들의 두통을 감소시킵니다. 이 연구에는 심각한 편두통으로 고통받는 80 명의 사람들이 참여했습니다. 그들은 정기적으로 마그네 시아를 복용하도록 요청 받았다. 3 개월 후 대부분의 두통 발작이 크게 감소했습니다.

마그네슘은 또한 알레르기와 월 경전 증후군과 관련된 두통의 효과적인 치료제임이 입증되었습니다. 비타민 B6와 함께 월경의 기분을 정상화하고 고통스러운 월경을 촉진합니다.

마그네슘 및 골다공증

마그네슘은 칼슘과 함께 호르몬 칼시토닌과 부갑상선 - 부갑상선 호르몬의 갑상선 생산을 촉진합니다. 이 호르몬은 건강을 지키고 뼈의 힘을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

마그네슘 결핍은 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 골다공증은 고령자의 쇠약해지기 쉽고 쇠약 해지는 질병으로, 폐경기에 들어간 여성에게서 더 자주 나타납니다.

나이 든 여성에서이 질병의 예방에 필요한 일일 마그네슘 섭취량은 750mg이어야합니다. 그들은 칼슘의 양을 1500mg까지 증가시켜야합니다.

위의 질병 및 병리학 적 상태 이외에, 마그네슘은 추가로 복용하고 다른 많은 경우 (종종 칼슘의 추가 섭취와 동시에 복용하는 것이 좋습니다).

마그네슘 및 알레르기

마그네슘과 칼슘 결핍 사이의 연관성은 알레르기 성 공격, 특히 알레르기 성 기관지 천식 및 두드러기로 확립되었습니다.

마그네슘 및 청력

겐타 마이신과 네오 마이신과 같은 특정 항생제를 복용 한 후에뿐만 아니라 소음이 증가한 상태에서 장기간 또는 지속적으로 머무르는 동안 청력 상실, 현기증 및 울림이 때때로 마그네슘 500mg과 칼슘 1000mg을 섭취함으로써 약화되거나 심지어 제거됩니다.

마그네슘 및 당뇨병

마그네슘 부족은 당뇨병 성인, 특히 인슐린을 사용해야하는 사람들에게서 종종 관찰됩니다. 마그네슘은 췌장에서 인슐린을 방출하고 혈당 수준을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 몸 속에있는이 미네랄의 부족으로 인해 심장병, 혈관 및 눈과 같은 당뇨병의 합병증 위험이 증가합니다.

마그네슘 및 스트레스

불합리한 불안, 과민 반응, 비장 - 이러한 모든 증상은 마그네슘 결핍과 관련이 있습니다.

마그네슘 및 만성 피로

캐나다 연구원은 불합리한 만성 피로, 중요 관심사의 쇠퇴, 성적 욕망 감소를 불평하는 성인 남성 100 명을 포함하는이 그룹을 관찰했다. 그들은 아침과 저녁에 물 한 컵에 희석 된 황산 마그네슘 (쓴 소금) 500mg을주기 시작했습니다. 10 일 후, 87 명이 훨씬 더 기분이 좋았다. 피곤함이 사라지고, 기분이 좋고, 수면과 식욕이 살아야한다는 희망이있었습니다.

마그네슘 제품

마그네슘에 대한 성인의 평균 일일 필요량은 남성의 경우 약 500mg, 여성의 경우 400mg 및 임산부의 경우 450mg입니다. 일부 질병에서는 마그네슘의 필요성이 증가합니다. 예를 들어, 심혈관 질환, 담석 질환, 과민성 및 공격성 증가, 면역 계통 및 우울증의 약화로 고통받는 사람들의 경우, 필요성은 두 배 또는 세 배가 될 수 있습니다.

우리는 마그네슘이 풍부한 음식, 식수 및 약용 미네랄 워터로부터 마그네슘을 섭취합니다.

마그네슘은 100 그램 당 다음 제품에서 발견됩니다 :

실란 트로 (Cilantro) 694mg;
호박 (종자) 592 mg;
코코아 -440 mg;
참깨 351 mg;
캐슈 292 mg;
아몬드 268 mg;
파인 너트 251 mg;
다른 경우 마그네슘의 너트 함량도 매우 높습니다.
메밀 231 mg;
현미 143 mg;
콩 140 mg;
보리 (진주 보리) 133 mg;
밀 126 mg;
라이 (lye) 110 mg;
렌즈 콩 122 mg;
밤새 103 mg.

마그네슘은 신선한 미처리 채소에서도 발견됩니다 (평균 100g 당 약 30mg). 야채를 요리 할 때, 그것은 씻겨 나간다, 그것의 다량은 주로 피부의 아래에 있기 때문에, 그들을 청소할 때 분실된다. 겨울에는 말린 과일, 특히 말린 살구, 건포도, 자두 및 날짜가 마그네슘의 추가 공급원이 될 수 있습니다.

그러나 정상적인 식사를하더라도 마그네슘으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 불충분 한 양의 제품을 섭취하거나 마그네슘의 흡수를 잃은 사람들 (예를 들어, 갑상선 질환의 경우)에는이 미네랄이 부족합니다.

우리가 언급했듯이 신체의 마그네슘 공급원 중 하나는 물을 마시는 것입니다. 다음은 과학자들이 관찰 한 흥미로운 관찰들입니다. 예를 들어, 글래스 고에서는 영국에서 가장 연한 물이있는 곳에서 심혈관 질환으로 인한 사망률이 물이 매우 힘든 런던보다 50 % 높습니다.

연구팀은 수돗물이 부드럽고 상트 페테르부르크에서 심한 수분이있는 지역보다 심혈관 질환의 수가 더 많음을 발견했다.

그런 상황에서 마그네슘에 대한 신체의 필요성을 채우기 위해서는 마그네슘 함유량이 많은 치유하는 미네랄 생수 섭취로 식단을 보충하는 것이 중요합니다.

우리가 알 수 있듯이, 마그네슘은 우리의 건강에 크고 다양한 영향을 미칩니다. 따라서이 미네랄의 결핍을 막기 위해서는식이 요법에 함유 된 제품을 정기적으로 포함시켜야하며 충분한 양의 마그네슘을 함유 한 미네랄 워터를 사용해야합니다.

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