소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 감정적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분은 부적 절한 식단으로 인해 주로 헛배림이 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 일으키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 서로 양립 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchite 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편 함과 불쾌한 고통을 일으키는 지 정확히 알아야합니다. 이 기사는 과일에 초점을 맞 춥니 다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 ​​과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관의 질병에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 무기력해진다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

• 복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배.
• 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다.
• 사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다.
• 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다.
• 파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다.
• 망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다.
• 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 효소가 다른 식품의 좋은 소화에 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면 효력이 감소합니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

• 신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다.
• 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무.
• 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다.
• 탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 원하지 않는 조합의 경우에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울을 포함합니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

• 바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다.
• 레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오.
• bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

• 사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다.
• 신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다.
• 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다.
• 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다.
• 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다.
• 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

• 우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다.
• 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다.
• 삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다.
• Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다.
• 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

• 헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다.
• 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다.
• 가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/meteorizm/frukty.html

굶주림과 다이어트

굶주림을 동반 한 다이어트는 장내에서 가스 형성을 줄이기위한 인간의식이 요법의 특정 조직입니다. 식이 요법은 필요로하는 모든 물질을 본격적으로 섭취하고, 장의 운동성을 정상화하고, 장내 운동의 부패 및 발효 과정을 줄여야합니다. 식이 요법의 결과는 정상 장내 미생물의 회복과 헛배술 같은 상태의 제거입니다.

Pevzner가 의료용 테이블을 분류하는 경우, 5 번 테이블에 고열을 부탁 할 것을 권장합니다. 그러나 모든식이를 준비하려면 개별적인 접근과 특정 환자를 견딜 수없는 제품을 배제해야합니다. 굶주림 동안의 일일 식단의 에너지 가치는 다소 감소되어 1600 kcal입니다.

굶주림의 영양 원리

굶주림에 영양의 원리는 그들의 구현에 필수입니다. 그렇지 않으면,식이 요법은 기대되는 이익을 가져 오지 못할 것입니다.

먹는 법칙

모든 간식은 엄격히 금지됩니다. 어떤 과일을 먹는 사람이라 할지라도 편안한 분위기에서 음식을 씹어 서 먹어야합니다. 식사 도중에 대화를 계속해서는 안됩니다. 따라서 aerophagia를 제거하는 것이 가능하며, 위장관의 하중은 낮아질 것입니다.

식사 중에는 액체를 소비하지 마십시오.

동시에 테이블에 접근해야합니다. 이것은 위장관이 식사 시간을 "기억"하고 소화와 동화 과정을 준비 할 수있게합니다. 위액, 소화 효소, 담즙산이 배설됩니다.

츄잉 껌은 춥다. 이것은 씹는 중 aerophagia와 위액의 불필요한 증가로 인한 것입니다.

전원 모드. 분수계를 준수 할 필요가 있습니다 - 작은 부분이 있지만 하루에 최대 6 번 있습니다. 이 접근법을 통해 유용한 물질은 소장에서 분열되고 흡수되며 부패한 과정을 일으키지 않으면 서 모든 것이 신속하게 제거됩니다.

소비 된 음식의 온도. 지나치게 뜨겁거나 과도하게 차가운 식사를하지 마십시오. 음식은 따뜻해야합니다. 이런 식으로 위장 자극을 일으키는 위액의 과도한 생성을 피할 수 있습니다.

식품 호환성. 서로를 배제하는 제품이 있음을 잊지 마십시오. 예를 들어, 우유 및 굵은 식물성 식품, 달고 짠 음식. 제품의 적합성 원칙을 지키지 않으면 내장에 들어있는 음식 덩어리에 대처하는 것이 훨씬 어려워 지므로 발효 과정을 시작할 위험이 높아집니다.

식품 가공. 찜질을 권장하는 제품은 찐 것, 구운 것, 삶은 것 또는 스튜로 만들어야합니다. 따라서, 위장관의 원리가 관찰됩니다.

음주 및 식염 섭취 방식. 소금은 위장을 자극 할 수 있으므로 사용하기에 다소 제한적입니다. 권장 용량 인 8g을 초과하지 마십시오. 섭취하는 액체의 양은 하루에 최소한 2000ml의 물을 마셔야합니다.

자만심으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

금지 된 식품 목록은 매우 광범위합니다. 우선, 이것은 가스 형성을 향상시키는 데 기여하는 모든 음식입니다.

다음과 같은 세 가지 제품 그룹이 있습니다.

거친 섬유, 소화하기 어려운 섬유가 들어있는 식품. 소장에 들어가면 그러한 음식 덩어리가 미생물의 번식을 촉진합니다. 따라서 생계를 유지하면서 더 많은 가스를 방출하여 굶주림에 이르게합니다.

간단한 탄수화물을 함유 한 식품. 반대로, 그들은 매우 빨리 창자에 침착하고 부식의 과정을 자극합니다.

환자가 개인적으로 불내증하는 제품. 대부분 유당 결핍은 사람에게서 발견되기 때문에 우유와 우유가 들어있는 모든 제품을 메뉴에서 제거해야합니다.

단백질 식품은 장에서 급속히 분해되므로 썩는 과정의 발전을 촉진합니다. 자극제 인 불필요한 장에는 방부제, 식품 첨가물, 정유, 유기산이 포함됩니다.

그래서, 여기에 당신이 굶주림 중에 먹을 수없는 것이 있습니다 :

신선한 구운 파이;

밀, 호 밀 빵에서 빵;

만두와 만두;

가금류 및 생선을 포함한 모든 지방질의 고기;

어떤 육박하는 고기;

절임과 매리 네이드, 심지어 스스로 요리 한 매운 허브, 소스;

소금에 절인 생선, 캐비아;

어떤 형태로든 조리 된 버섯;

일부 시리얼 : 보리, 기장, 보리;

동물성 지방을 함유 한 제품 : 우유, 사워 크림, 크림;

콩과 식물의 대표 : 완두콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 콩 및 그들을 기반으로하는 요리;

모든 양배추, 생 양파, 무, 무, 무, 루타 바가;

건포도 및 자두;

몇몇 과일 : 멜론, 포도, 배, 사과, 복숭아, 바나나;

우유, 커피와 코코아;

가스를 함유 한 음료 (의사의 조언에 따라 특수한 광천수 제외);

맥주, kvass, koumiss;

초콜릿, 꿀, 잼;

다량의 전분을 함유 한 감자 및 기타 제품;

간장 제품 (두유, 두부 치즈);

튀김과 완전히 익힌 계란까지 삶아.

자만심으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

헛배와 함께 허용되는 음식은 장을 자극하지 않으며, 가스 형성을 자극하지 않으며, 구취 효과를 갖지 않는 음식입니다. 내장에 들어간 음식 덩어리는 부패 및 발효 과정을 오래 머물거나 묶지 않고 천천히 부드럽게 통과해야합니다.

철분, 칼륨, 칼슘 및 비타민이 풍부한 정상적인 미생물의 성장에 기여하는 제품을 접시에 포함시키는 것이 중요합니다.

그래서, 여기에 당신이 헛되름으로 먹을 수있는 것이 있습니다 :

밀가루로 만든 크래커;

빵 어제 파이 또는 말린 빵;

수플레, 갈비, 커틀렛, 마른 고기 (송아지 고기, 토끼) 및 가금류 (조리 방법 - 증기)의 미트볼은 피부를 제거해야합니다.

해산물, 마른 생선 조림;

고기 및 생선 국물;

물고기와 고기 페이트;

코티지 치즈 수플레, 저지방 biokefir, 요구르트, 신 우유 및 무 지방 사워 크림 (락토스 불내성이없는 경우);

제한 사항 : 감자, 사탕무, 당근, 호박, 호박;

파슬리, 딜, 당신은 딜 물을 준비 할 수 있습니다;

조미료에서 커민과 만 잎을 허용했다;

물로 조리 한 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 쌀 및 메밀;

달걀, 삶은 삶은 삶은 오믈렛 단백질로 만든;

녹차, 물 위에 코코아, 장미 엉덩이의 국물, 블루 베리, 새 벚꽃 나무, compotes, 희석 주스.

사실, 언뜻보기에는 굶주림이있는 메뉴가 너무 엄격하게 보입니다. 그러나 허용 된 제품 세트를 사용하면 많은 양의 맛있는 건강 요리를 준비 할 수 있으며 대장은 반역하지 않습니다.

자만심을위한 샘플 메뉴

예를 들어 헛배를 부르는 메뉴는 다음과 같습니다.

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_meteorizm_dieta.php

다이어트 테이블 번호 3 - 헛배 부름과 장폐색 증을 가진식이 요법

굶주림과 식단 약속의 목적

횡만과 헛배위를 막기위한식이 요법 임명의 목적은 장의 방해 기능과 신체의 장애와 관련된 대사 과정의 정상화입니다.

장 가스는 불편 함을 가져옵니다. 환자는 먹거나, 트림과 자만심 또는 과도한 증상을 호소 한 후 과도한 bloating에 대해 불평 할 수 있습니다. 이러한 불만에 대처하기 위해 환자는 위장관이 어떻게 작동하는지 이해해야합니다. 이러한 지식을 통해 증상의 심각성을 예방하거나 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.

음식, 액체 또는 타액을 삼킬 때마다 소량의 공기가 위장에 들어갑니다. 위장에서 음식은 작은 조각으로 나뉘어져 소장으로 들어갑니다. 얼마나 빨리 위가 비어 있습니까? 대개 1-2 시간 내에 발생합니다. 소장은 부드럽게 수축하여 액체 음식 조각을 하류로 이동시킵니다. 그것은 음식 - 칼로리, 미네랄 및 비타민 -가 흡수되는 곳입니다. 비 소화성 액체 폐기물은 결장 (소장)에 도달합니다. 여기서, 액체 조각으로부터의 물의 대부분은 재 흡수된다. 이것은 대변을 형성합니다.

가스는 다양한 소화 단계에서 형성 될 수 있습니다. 다이어트와 라이프 스타일의 단순한 규칙을 따르십시오. 그러면 장의 공기 분화를 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

트림

기침은 단순히 위장에서 삼켜 진 공기를 방출하는 것입니다. 위장은 공기 나 가스를 스스로 생산하지 않습니다. 음식이나 액체를 삼킬 때마다 그는 공기를 마신다. 사람이 더 자주 삼킬수록 더 많은 공기가 위장에 들어갑니다. 어떤 사람들은 타액과 공기를 삼켜 버리고 종종 그들을 싫어하기 때문에 "공기를 먹는 사람"이라고합니다.

부상은 거의 심각한 문제가 아닙니다. 때로는 약물로 치료할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 환자는 트림을 조절하고 이런 일이 어떻게 일어나는지 이해하며 위에 나열된 간단한 단계를 따르면됩니다.

Bloating

원인을 알 수없는 이유로 식사 후 bloating는 여성에게 더 흔합니다. 복부 팽창은 일반적으로 위장과 위장의 빈약 한 또는 조직화되지 않은 수축으로 인해 발생합니다. 복부 근육의 이완도이 과정에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 현재, 위장과 대장의 운동성을 자극하는 약물이 있습니다. 이러한 수축은 소화관을 따라 음식과 액체를 움직여 팽창을 줄입니다.

복부 팽창은 종종 과민성 대장 증후군의 일부입니다. 즉, 조직화되지 않은 운동과 대장 경련이있는 상태입니다. 불안과 스트레스는 어떤 사람들에게는 증상 형성에 중요한 역할을합니다. 복부 팽창은 위 비우기 (gastric emptying)의 지연 (gastropharesis)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 이유로 의사는 일반적으로 엑스레이 및 위 내시경 검사와 같은 특정 검사를 수행합니다. 이것은 조명이있는 유연한 튜브를 사용하여 위를 육안으로 검사하는 것입니다. 흡수 장애와 같은 다른 의학적 상태가 있으며, 장에 몇 가지 유형의 수술은 장에서 과도한 양의 가스로 인해 복잡해 질 수 있습니다. 이러한 상태는 의사가 치료해야합니다.

특정 음식을 먹고 빨리 먹는 것이 복부 팽만증에 영향을 줄 수 있으므로 위를 피해야합니다. bloating은 상당히 불쾌 할 수 있지만, 보통 심각한 문제는 아닙니다. 이것은 종종 간단한 식단 변화로 치료할 수 있습니다.

방귀

대장에서 수백 마리의 다른 박테리아가 살고 번식합니다. 이 박테리아는 우리의 창자에서 평화롭게 산다. 그리고 신체의 건강에 특정 긍정적 효과를 제공한다. 결장에있는 대부분의 박테리아는 무해하며 아무 문제가 없습니다. 이 박테리아는 우리 몸에 들어 섭니다. 특정 식품은 특정 박테리아의 번식을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이 세균 중 일부는 "가스 형성 자"입니다. 그들은 황화수소 및 메탄과 같은 가스를 생성합니다. 장내 가스 중 80-90 %가 박테리아에 의해 형성됩니다. 가스 형성 박테리아는 보통 특정 탄수화물과 당분을 섭취합니다. 따라서, 이러한 탄수화물이식이에서 감소되거나 제거되면, 췌장은 대폭 감소 될 수 있습니다. 특정 제품에 대한 개별 반응 또한 중요한 발단 요인입니다. 예를 들어 두 사람이 같은 양의 탄수화물 음식을 먹을 수 있습니다. 하나는 많은 양의 장 가스를 생산하는 반면 다른 하나는 불편 함이 거의 없거나 전혀 없습니다.

어떤 음식이 자만심과 구취증을 유발합니까?

이 질문에 답하는 데 도움이되는 과학적 증거는 많지 않습니다. 그러나 경험에 따르면 다음과 같은 결과가 나타납니다.

• 콩 (모든 종류);
• 우유 및 유제품은 내장의 주요 가스 원인 중 하나 일 수 있습니다.
• 양파, 샐러리, 당근, 건포도, 살구, 자두, 밀가루 제품 및 소금에 절인 양배추;

이러한 제품은 완전히 제거 할 필요는 없습니다. 때때로 그들은 단지 제한 될 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 3 잔의 우유를 마시면 굶주림이 생길 수 있지만, 우유를 하루에 1 잔으로 제한하면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들은식이 섬유에 섬유를 추가하면 가스가 생성된다고 불평합니다. 이 문제는 대개 섬유를 몇 주에 걸쳐 점차적으로 추가하여 줄일 수 있습니다.

트림을 줄이기위한 팁

1. 공기 삼키는 사람은 삼키는 공기의 양을 줄이는 데 주력해야합니다.
2. 껌과 캐러멜을 피하십시오; 좁은 목이있는 짚과 병을 마시는 것. 틀니를 제대로 확인하십시오. 그들은 타액을 증가시킬 수 있습니다.
3. 탄산 음료 또는 광천수를 피하십시오.
4. 천천히 먹어. 음식과 음료를 빨리 삼키면 더 많은 공기를 삼킨다.

식이 테이블 번호 3

이 식단의 목적을 나타내는 징후는 변색이 없거나 악화되지 않는 변비가있는 만성 장 질환입니다.

헛배림을 가진식이 요법의 일반적인 특징, pneumatosis intestine

장 가스의 생성을 조절하는식이 요법은 칼로리, 단백질, 미네랄 및 비타민에 적합해야합니다. 규정 식에서 특정 음식을 제외해도 음식의 다양성은 제한되지 않습니다.

식단은 운동 기능을 향상시키고 내장을 비우는 제품과 요리 (생선, 신선하고 말린 과일, 빵 제품, 시리얼, 유제품 음료 등)를 포함하여 생리 학적으로 완성됩니다. 내장의 발효 및 썩음을 강화하고 다른 지방 (지방, 튀긴 음식 등이 풍부한)에 악영향을 미치는 식품 및 요리는 제외됩니다. 음식은 비 지상 형태, 물, 찌거나 구운 음식으로 조리됩니다. 야채와 과일은 날 것으로 먹고 익었습니다. 다이어트에는 차가운 첫 번째와 달콤한 요리, 음료가 포함됩니다.

다이어트의 에너지 가치와 화학 성분

다이어트의 화학적 조성 :

• 단백질 - 80-90 g (55 % 동물),
• 지방 - 80-90 g (25-30 % 야채),
• 탄수화물 - 350-400 g,
• 소금 - 12 - 15 g,
• 자유 액체 - 1.5 l.

다이어트의 에너지 값 - 2500-2700 kcal.

다이어트와 영양

하루에 4-6 번 먹는다. 아침에는 꿀이 든 차가운 물이나 청과물의 주스가 바람직합니다. 밤 동안 : kefir, 신선하거나 말린 과일 컴포트, 신선한 과일, 자두.

권장 제품 및 다이어트 3

• 빵 및 밀가루 제품. 두 번째 밀가루에서 밀 빵, 곡물 barvikhinsky, 박사; 휴대 가능 - 호밀. 전체 - 어제의 베이킹. 쿠키, 마른 스폰지 케이크.
• 수프 약한 저지방 고기와 생선 국물에 야채 국물. 진주 보리, 과일과 함께 주로 야채 (보르시, 양배추 수프, 비트 뿌리).
• 고기와 가금류. 다양한 종류의 고기, 닭고기, 칠면조 고기 - 저지방 품종, 한 조각으로 구운 것, 때로는 잘게 자릅니다. 우유 소시지.
• 물고기 비 기름진 종. 조각 끓여서 구운 것. 해산물 요리.

• 유제품. 요리에 우유가. 다양 한 발효 우유 음료입니다. 신선한 코티지 치즈와 요리 : 푸딩, 게으른 만두, 치즈 케이크, 시리얼과 함께. 크림 언 샤프 치즈. 접시에 사워 크림.
• 계란 하루에 최대 2 개. 부드러운 삶은, 증기 오믈렛, 요리에있는 단백질 오믈렛.
• 곡물. 주로 메밀, 밀레, 밀, 보리 시리얼의 부스럼기 시리얼과 캐서롤의 형태로 우유를 첨가하여 물에 삶아 낸다.
• 야채. 사탕 무우, 당근, 토마토, 상추, 오이, 호박, 호박, 콜리 플라워 - 캐서롤의 형태로 반찬 용으로 삶은 것 및 삶은 것. 흰 양배추, 완두콩 - 삶은 그리고 이식성.
• 간식. 원시 야채 및 식물성 기름, 야채 캐 비어, 과일 샐러드와 vinaigrettes에서 샐러드. 비 매운 치즈, 저지방 햄, 담근 청어, 고기 및 생선 젤리.
• 과일, 달콤한 요리와 과자. 신선하고 익은 달콤한 과일과 열매는 날것이며 식량이 풍부합니다. 젖은 형태의 과일과 다양한 요리 (자두, 말린 살구, 살구, 무화과). 여보, 잼, 마멀레이드, 마시 멜로, 우유 캐러멜.
• 소스와 향신료. 강한 육류, 생선 국물, 토마토, 유제품, 덜 자주 - 사워 크림, 과일. 딜, 파 슬 리, 샐 러 리, 베이 리프.
• 음료수. 대체 커피. 국물 엉덩이와 밀기울, 과일과 야채 주스 (자두, 살구, 당근, 토마토 등).
• 지방 버터. 야채 오일 - 접시에.

굶주림에 대한 식품 및 다이어트 제외

• 다이어트 3에서 제외 : 최고 등급의 밀가루에서 만든 빵, 퍼프와 패스트리 반죽. 과일과 열매를 곁들인 멋진 구운 음식 - 제한적.
• 기름진 고기, 오리, 거위, 훈제 한 고기, 통조림 식품은 할 수 없습니다.
• 기름진 생선, 훈제 생선, 통조림을 먹으면 안됩니다.
• 다이어트에서 제외 : 단단한 삶은 계란, 튀긴 계란.
• 식이 요법 또는 한도 : 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파고, 파스타 및 파스타, 콩과 식물에서 제외하십시오.
• 감자를 제한하십시오. 식단에서 제외 : 무, 무, 마늘, 양파, 순무, 버섯.
• 굶주림과 식단에서 제외 : 지방과 매운 요리, 훈제 고기.
• 다이어트가 3 일로 제한 될 때 : 젤리, 블루 베리, 마르 멜로, 코넬, 초콜렛, 크림 제품.
• 코코아, 천연 커피, 강한 차는 bloating 때 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.
• 식이 요법에서 제외 : 동물성 및 식용유, 마가린, 퍼짐.

어른 용 샘플 메뉴 다이어트 3 주

월요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 버터 + 야채 버니 그 레트 (소스 대신 식물성 기름) + 달콤한 인스턴트 커피 (우유 추가 가능).
• 두 번째 아침 식사 : 생 사과.
• 점심 식사 : 야채 스프 + 우유에 든 당근 + 고기 굴라쉬 (마른 고기) + 설탕에 절인 과일 + 크래커.
• 스낵 : 담근 자두 - 75g.
• 저녁 : 희소 한 물고기의 as 피스 + 생선 국물 + 호박 - 사과 캐서롤 + 달콤한 차 한 잔.
• 취침 시간 : 숟가락 (약동) 식물성 기름을 넣은 케 피어 잔.

화요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 올리브 오일 + 푸딩 (코티지 치즈) + 달콤한 차 (우유 포함)가 포함 된 삶은 비트.
• 두 번째 아침 식사 : 구운 사과.
• 점심 식사 : 진주 보리 + 양배추 롤 (채식 - 삶은 고기) + 우유 젤리가 포함 된 야채 스프.
• 올리브 오일 또는 사워 크림과 함께 안전한, 비벼 당근 (원료).
• 석식 : 매리 네이드의 저지방 + 메밀 krupenik + 커티지 ​​치즈 / 사워 크림 + 달콤한 차.
• 침대 앞에 : kefir + 식물성 기름의 숟가락.

• 첫 번째 아침 식사 : 야채 샐러드와 삶은 고기 50g + 냄비가 달린 단백질 오믈렛 + 달콤한 차 (우유 포함).
• 두 번째 아침 식사 : 100 g 신선한 딸기 또는 50 g 신선한 토마토 / 오이.
• 점심 식사 : 고기가없는 스프 + 조림 + 90g의 삶은 고기 + 설탕에 절인 과일.
• 안전하고 젖은 말린 살구.
• 저녁 식사 : 고기 zrazami + 호박 수플레로 스튜 당근.
• 취침 시간 : 케 피어.

목요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 기장 죽 + 야채 샐러드 (토마토, 녹색 양파, 올리브 오일) + 우유와 달콤한 차.
• 제 2의 아침 식사 : 사과 또는 75 그램의 포도.
• 점심 식사 : 야채 수프 + 양배추와 미트 로프 (빵) + 사과 무스.
• 안전한 코티지 치즈.
• 석식 : 자두와 사과 푸딩 + 자두 + 팬케이크와 고기 박제.
• 취침 시간 : 케 피어.

금요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 삶은 감자로 삶은 생선을 우유 소스에 + 가지 캐비아 + 달콤한 차 (우유와 함께있을 수 있음).
• 두 번째 아침 식사 : 크림.
• 점심 식사 : 작은 국수를 곁들인 가벼운 육수 + 양배추 삶은 닭고기 (끓인 색) + 꿀이 든 강판 사과.
• 스낵 - 자두 (담그다).
• 석식 : 조림 + 당근 팬케이크 + 달콤한 차 (레몬과 함께 할 수 있음).
• 취침 시간 : 신 우유.

토요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 오트밀 + 삶은 고기 100g + 완두콩 100g + 달콤한 차 (우유 포함).
• 두 번째 아침 식사 : 드레싱을위한 사과와 강냉이 당근 - 사우어 크림.
• 점심 : 삶은 희박한 고기 + 찬 부 끄 러운 수프 + 차를 가진 야채 스튜.
• 점심 식사 : 삶은 사탕무, 드레싱 - 레몬 주스와 올리브 오일.
• 석식 : 스튜 한 당근 + 사 우 어 크림에 구운 커틀릿 + 두 부 치즈 케이크 + 달콤한 차.
• 취침 시간 : 케 피어.

일요일 메뉴 :

• 첫 번째 아침 식사 : 식물성 기름 (담근 채만) + 달콤한 차 (우유 포함)가있는 당근 - 두부 수플레 + 청어.
• 두 번째 아침 식사 : 크 바스 + 야채 샐러드 (사과 / 양배추 / 올리브 오일).
• 점심 식사 : 야채 국물에 스프 + 조림 호박 + 쇠고기 스트로가 노프 (삶은 고기!) + 콩트.
• 점심 식사 : 야채 찌꺼기로 레몬 주스를 드레싱.
• 석식 : 스튜 한 당근 + 양배추 닭 꼬치 + 사워 크림 + 달콤한 차 구운 미트볼 (고기).
• 취침 시간 : 식물성 기름을 듬뿍 넣은 케피어.

다이어트 레시피 3은 테이블을 조금 다변화하고 맛있게 만들어줍니다.

레시피 1 - 녹색 보르 시체. 다음 재료가 필요합니다 : 야채 국물 0.3 l, 1 사탕무, 1 당근, 흰색 뿌리 20 g, 2 tsp. 토마토 페이스트, 양파 1 개, 감자 1 개, 밤색과 시금치 한 무리, 1 작은 술. 밀가루, 3 tsp 사워 크림과 계란 1 개. 사탕무, 당근, 흰 뿌리는 얇게 썰어 약간 끓여야합니다. 토마토 페이스트와 양파를 넣습니다. 끓는 국물에 딥 감자, 잘게 잘게 잘게 잘게 잘린 시금치와 밤색의 찐 야채. 냄비에 밀가루를 버터로 가열하고, 국물과 소금에 조금을 희석하고, 팬에 첨가하십시오. 서빙하기 전에, 채소, 단단한 삶은 달걀의 절반과 사워 크림 한 숟가락을 접시에 담습니다.

레시피 2 - 미트 로프 찜. 60 그램의 다진 고기, 1 큰술 등의 재료. 우유, 당근 1 개, 달걀 흰자 3 개, tsp 1 개. 버터. 다진 고기에 우유, 소금 및 달걀 흰자위를 섞어주십시오. 잘 섞는다. 결과물을 가볍게 기름칠 한 베이킹 시트에 올려 놓고 다진 당근을 꼭대기에 올려 놓고 부부를 위해 요리하십시오. 접시를 제공하기 전에 소스 또는 버터를 부어 야합니다.

http : //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

헛배 같이 먹을 수있는 과일은 무엇입니까?

성인의 헛배 부름을 치료하기 위해해야 ​​할 일

위염과 궤양 치료를 위해 독자들은 수도원의 차를 성공적으로 사용했습니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

복부 팽창을 시작, 어떻게해야합니까? 이 질문은 종종 소화기 전문의의 사무실에서들을 수 있습니다. 많은 환자들이 잦은 팽창, 불쾌한 냄새, 불편 함 및 일정한 긴장감으로 인해 수년 동안 고통을 겪고 있으며, 자신의 붓기의 원인이 소화 시스템의 붕괴에 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 부적절하게 작동하는 내장에서는 가스가 축적되기 시작하여 복부의 팽창, 복부의 증가, 식사 후 불편 함 및 불편 함을 유발합니다.

• 1 질병의 증상은 무엇입니까
• 2 bloating의 원인
• 3 어떤 제품을 사용해야합니까?
• 가정에서의 가스 형성 및 처리 방법
• 5 어떤 약물이 도움이 될 수 있습니다.

1 질병의 증상은 무엇입니까

복부 팽창은 다른 질병과 마찬가지로 불쾌한 결과를 막지는 못하지만 현저하게 완화시킬 수 있다는 것을 인식하여 자체 증상을 나타냅니다. 팽창의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 확대 복부, 소위 심각한 붓기;
• 수평 자세를 취할 때 장과 위장에서 덜컹 거리는 소리;
• 긴장 다이아 프램;
• 트림, 식사 중 및 식사 후에 모두 나타납니다.
• 헛배;
• 변비

2 bloating의 원인

성인의 팽창의 주요 원인 중 원소 식중독과 같은 매우 무해하고 매우 심각한 것으로 주목할 가치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 만성 췌장염. 이 질병은 췌장의 기능 장애와 장의 적절한 기능에 필요한 효소를 생산하는 능력의 상실로 특징 지어지며 그 결과 유제품은 다음 식사 후에 매 시간마다 시작됩니다.
2. 장의 문제. 희귀하지만 여전히 발생하는 질병은 과민성 대장 증후군입니다. 과민성 대장 증후군은 잘못 작동하기 시작하여 운동 기능을 잃어 부풀림, 불편 함, 작지만 일정한 통증을 느끼게합니다.
3. Dysbacteriosis. 약화 된 면역 체계는 박테리아 바이러스의 공격에 대항 할 수 없으며, 결과적으로 장내 미생물이 장내에서 분해되어 메탄, 황화수소 및 암모니아를 방출하여 팽창을 일으키는 해로운 미생물에 의해 유발 될 수 있습니다.
4. 유당에 대한 음성 반응. 모든 장이 유당으로 유당을 흡수하는 것은 아니며, 많은 환자들이 복부 팽창으로 치료받습니다. 몸에 유당 흡수에 필요한 효소가 충분하지 않아이 문제가 발생합니다.
5. 장의 개통이 부족합니다. 내장에 기생충이 있거나 잘 숨겨진 종양이 있으면 내부에 축적 된 가스가 막히게되어 부풀어 오름과 설사에 이르는 많은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

팽창의 흔적을 관찰하고, 당황해서는 안되며, 다음과 같은 이유로 위장이 가스로 가득 차 있었던 것 같습니다. 이는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

1. 정상적인 양을 초과하는 탄산수의 소비. 이런 이유로 부기가 발생하면 너무 걱정하지 않아야합니다. 건강한 유기체에서 가스의 배설은 정상적인 생리적 과정이기 때문에 자체적으로 지나갈 것입니다.
2. 너무 빨리 먹는 음식. 음식 섭취의 속도는 장내의 가스 형성 및 헛배문에 직접적으로 영향을 미쳐 결과적으로 불편 함을 유발합니다. 심하게 씹는 음식 조각과 함께 사람은 많은 양의 공기를 삼켜 부어 오름을 일으킨다.
3. 특정 음식으로 인해 창자에서 발효. 감자, 빵, 검은 빵 및 콩과 식물은 대량의 쉽게 소화 될 수있는 섬유뿐만 아니라 탄수화물과 전분을 함유하고있어 빠른 발효에 기여합니다. 그것은 발효를 일으키는 발효입니다.
4. 다양한 음식. 같은 음식을 매일 먹는 것은 해롭지 만 서로 양립 할 수없는 음식을 서로 섞을 수는 없습니다. 그래서 과일과 열매는 풍성한 점심이나 저녁 식사를하기 몇 시간 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 설사가 생기고 팽만해질 수 있습니다.

성인의 부어 오른 복부는 자주 보이지 않으며 때로는 사람이 이해할 수없는 증상을 호소하여 몇 시간 동안이 주를 통과 할 수 있습니다.

3 어떤 제품을 사용해야합니까?

성인이나 어린이의 강하게 부은 복부는 사람이 도움을 받기 위해 병원에 가야한다는 명확한 신호입니다. 예외는 팽창의 원인이 확실하게 알려져 있고 생명과 건강에 위험을 초래하지 않는 경우입니다.

팽창의 원인이 일반적인 과식이나 중독이라면 다음날 끓인 밥과 허브 티를 먹으려 고 노력하면서 장과 위를 쉬게하는 것이 좋습니다. 부풀리기가 두 번째로 발생하지 않도록 닭고기, 칠면조 고기 및 어린 송아지 고기를 선호하여식이에서 거친 음식을 제외해야합니다. 파스타, 메밀, 보리 죽의 사용을 포기하고 쌀을 선호하는 것이 필요합니다. 부풀게하는 것이 우유를 마시지 않는 것이 좋을 때, 필요하다면, 그것은 kefir 또는 요구르트로 대체되어야합니다. 민트, 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort), 카모마일 (canomile)은 보통 차 대신 양조되며, 장시간 재치를 피할 수 있습니다.

정기적 인 조미료는 가스 형성을 줄이는 조미료로 대체해야한다. 이 용량에서는 생강, 커민, 카 다몬, 파슬리, 딜 및 회향을 먹는 것이 가장 좋습니다. bloating를 돕는 좋은 아주 효과적인 공구는 레몬 껍질과 레몬 주스입니다.

부어 오른 위장이 전혀 어렵지 않은 이유를 이해하고, 다음 음식을 사용한 후에 오는 모든 신호를 부지런히 추적하면서 자신의 유기체를 듣기 시작하면됩니다.

가정에서의 가스 형성 및 처리 방법

복부 팽창, 대장 병리, 임신 또는 감염이 아닌 경우 원인을 알지 못하면 모든 가정에서 매우 효과적인 수단으로 전환해야합니다.

소량의 소금을 넣은 생강과 레몬 즙의 슬러리를 준비하여 헛것을 제거 할 수 있습니다. 모든 제품은 천연 ​​레몬 주스이어야하며 생강 대용품은 예상 결과를 제공 할 수 없습니다. 하루 전에이 혼합물을 식사 전에 섭취하면 축적 된 가스로 창자를 풀고 위 기능을 향상 시키며 식욕을 현저히 높일 수 있습니다.

소장에서 가스를 신속하고 효율적으로 제거하는 가장 효과적이고 가장 저렴한 방법은 활성탄입니다. 몇 가지 약을 마시면 거의 즉시 구호를 느낄 수 있습니다. 석탄은 10 킬로그램 당 1 알의 비율로 술을 마셔야합니다. 즉, 100 킬로그램에 달하는 완전한 형태의 사람은 최소 10 알의 정제를 사용해야합니다.

먹는 피임약은 씹지 않고 전체를 삼켜 야합니다. 물 한 잔에 여러 개의 정제를 녹이고 모든 것을 마시는 것이 허용됩니다. 그러나 아이에게 있어서는 무엇을해야합니까? 아기에게 알약을 제공하기 전에 설탕이나 잼을 구입해야하며, 약은 쓴맛이며 즉시 입안에 용해되며 1-2 잔의 물을 마신 후에도 쓴 맛이 사라지지 않습니다. 활성탄의 또 다른 특징은 변비를 일으키는 능력입니다. 물론이 사실은 불쾌하지만 대부분의 경우 변비가 오래 지속되지 않아 장과 위의 작용이 정상으로 돌아옵니다.

위염 및 위궤양이있는 환자의 경우 활성탄은 금기이므로 부풀어 오르는 증상이 나타나면 나중에 집에서 치료를 연기하고 의사와 즉시 상담해야합니다.

Dillwater는 팽창을위한 활성탄 다음으로 두 번째로 인기있는 약물입니다. 헛배를 평범한 것으로 여겨지는 아기에게조차도주는 것이 안전합니다. 딜 물을 얻으려면 말린 딜 1 큰술과 뜨거운 끓는 물 0.3ml가 필요합니다. 약 2 ~ 3 시간 동안 물이 쏟아지면 사용을 시작할 수 있습니다. 주입 된 딜 물은 유리 또는 보온병에 있어야합니다.

사용하기 전에 팅크를 걸러 내고 식사 전에 ½ 컵에 3-5 일간 마셔야합니다.

복부의 팽창에서 대략 또한 카모마일 꽃의 1 개 큰 스푼 및 비등한 waterses의 1 개의 컵을 필요로 할 준비를위한 약제 카모마일의 국물을, 돕는다. 카모마일 물을 붓고, 2-3 분간 끓여야합니다. 그런 다음 열에서 꺼내어 3-4 시간 동안 방치 한 다음 식사 전에 하루에 4 큰술 2 큰 술을 마셔야합니다.

딜 팅크 (dill tincture) 또는 카모마일 (curomile) 달팽이로 bloating을 치료할 수있는 능력이 없으면 먹기 전에 약간의 딜을 먹고, 회향목과 베이 잎을 그들에게 추가하는 것이 가능합니다.

강한 복부 팽창과 함께 위염이 생겼을 때, 동일한 비율로 복용 한 꿀 한 티스푼을 보통의 녹색 딜에 첨가하는 것이 허용됩니다. 한 번에 한 스푼 씩 다음 식사 전에 꿀과 딜의 혼합물을 섭취해야합니다.

한 번 심각한 복부 팽만에 직면 해 더 많은 스트레스로부터 창자를 보호하려고 노력한 거의 모든 사람들은 모든 유제품을 사용하는 것을 거절합니다. 대부분 부기의 원인입니다. 이러한 정상적인 위 기능을 회복시킬 수있는 최고의 제품 중 하나가 kefir이기 때문에 그러한 행동은 잘못되었습니다. 영양사는 위장의 하역에 기여하고 장내 과량의 가스 축적을 막기 때문에 끊임없이 케 피어를 먹는 것이 좋습니다.

5 어떤 약물이 도움이 될 수 있습니다.

복부 팽만감이 필요한 경우 의사와상의해야합니다. 의사는 일련의 필수 연구를 수행 한 후 질병의 가장 작은 증상을 영구적으로 제거 할 수있는 치료법을 처방합니다.

시험을하는 동안 몇 가지 검사를 통과해야하며, 그 결과는 신체의 병리 및 감염을 제거하고이 경우에 필요한 팽창 치료를 정확하게 시작하는 데 도움이됩니다.

이 경우 환자에게 다음을 수행하도록 요청 받게됩니다.

• 분석을 위해 대변을 통과시킨다.
• 담즙 검사를 받는다.
• 내부 장기에 대한 초음파 검사를 수행한다.
• 위액에 대한 연구를 수행한다.

얻은 결과에 따라 의사가 다음 약물을 처방 할 수 있습니다.

• 흡수제 : 활성 탄소, Smecta, Polysorb;
• Panzinorm, Mezim, Pancreatin;
• 담즙의 양을 정상화하십시오 : Allohol, Kars, Medical bile.

그것은 bloating에 대한 많은 이유가있을 수 있습니다 기억할 가치가있다, 그래서 bloating 동안 무엇을 해야할지 모르겠지만, 심각하게 자신을 해칠 수 있기 때문에 결론을 내리는 것이 좋습니다.

부풀어 오를 때 그것은 자만심과 함께합니다.

붓기가있는 음식물은 뱃속과 복강의 부피가 규칙적으로 증가하는 경우에 처방됩니다.

bloating에 대한 영양은 위장에 과부하가 없어야합니다. 기본적으로 산도가 높은 섬유 및 식품은 제외됩니다. 다이어트는 성인과 아이들 모두에게 허용됩니다.

만성적 인 상태의 불만이라 할지라도, 건강한 식생활 원칙을 장기간 준수하면 환자는 문제를 완전히 없앨 수 있습니다.

다이어트의 효과

전문식이 요법은 치료 중 보조 조치로 처방됩니다. 그는 부풀어 오름과 장딴기 제거에 대한 백퍼센트 보장을주지 않습니다.

그러나식이 요법은 장점이 있습니다. 의사의 조언 없이도 따를 수 있습니다.

식이 요법을 시작하기 전에 위장병 전문의를 방문하는 것은 바람직하지만 반드시 필요한 것은 아닙니다.

식이 요법을 요구 한 시간 (보통 3 ~ 7 일 후 결과가 눈에 will 것입니다)에 따라 환자는 다음과 같은 긍정적 인 변화에 유의하십시오.

• bloating의 감소;
• 가슴 앓이의 실종;
• 복통과 무거움을 없애고;
• 전반적인 건강 증진;
• 위장관 개선;
• 헛배 부름.

최대의 결과를 얻으려면식이 요법과 위장관의 가스 지연을 막기위한 특수 약물의 사용을 병행하는 것이 좋습니다.

제품은 어떻게 제외됩니까?

식이 요법은 특정 음식의 식단에서 배제됩니다. 그들은 bloating에 기여하는 요인으로 간주되지만, "잘못된"제품은 indisposition의 주요 원인되지 않습니다.

특정 유형의 채소, 과일 또는 고기는 위장관에서 가스 배출을 증가시킵니다.

일반적으로 사람들은 가스에 대처합니다 : 배변 중에 표시됩니다. 또한, 위장관이 정상 상태에있는 경우, 위장에 가스 화합물이 때때로 위 또는 장의 힘에 의해 중화 될 수 있습니다.

질병이나 이상이 소화 시스템에 나타나면 과도한 음식의 가스 방출은 굶주림과 팽창을 초래합니다.

식단에서 음식물을 제거함으로써 가스 배출을 유발할 가능성이있는 환자는 문제의 위험을 줄입니다. 그러나 완전한 치료를 위해서는 문제의 근본 원인을 찾아야합니다.

근본 원인에 따른식이 요법의 차이

헛배 부름과 붓기의 문제는 반드시 위장관의 질병은 아닙니다. 그것은 또한 부적절하고 급한 음식물 섭취로 인한 다른 생리 학적 과정에서도 발생할 수 있습니다.

전원 공급 장치가 잘못되면 가스의 위험이 증가합니다.

위염과 궤양 치료를 위해 독자들은 수도원의 차를 성공적으로 사용했습니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

• 음식으로 복부에 들어가는 공기;
• 성인에서는 생리;
• 헛파와 소화 장애;
• dysbacteriosis.

각 이유마다 고유 한 접근법이 필요합니다. 따라서 dysbacteriosis의 경우, 단순히 유해한 제품을 버리는 것만으로는 충분하지 않으며, 소화기 장애로 충분할 수 있습니다. 다이어트는 문제에 따라 조정됩니다.

소화 장애를위한 규정 식

헛파름의 가장 흔한 원인은 소화 시스템에서 발생하는 파괴적인 과정입니다.

이것은 반드시 심각한 위반 사항은 아닙니다. 작은 염증, 비 심각한 장 감염의 섭취가 탓할 수 있습니다.

성인과 어린이의 소화 장애가있는 경우, 다음과 같은 조치를 수행하여 헛것을 제거하는 것이 좋습니다.

• 음식물을 물로 씻지 말고, 식사 전에 또는 그 후에 사용하십시오.
• 특히 탄 위 악화시 탄산 음료를 사용하지 마십시오.
• 전분, 동물성 단백질 및 과당을 공유하는 것을 중지하십시오 (예 : 한 끼에 감자 장식, 육류 및 오렌지를 동시에 먹을 수 없음).
• 동등한 휴식으로 작은 부분에서 먹는다.
• 지방이 많은 음식과 콩과 식물을 거부한다.
• 하루 종일 예방을 위해 삶은 무염 쌀과 무가당 한 차만을 먹는다.
• 소금을 많이 마시지 마십시오.

위장의 산성도를 강하게 늘려 냄새, 밤색, 양배추 수프, 양배추, 지방 육류, 콩과 식물 (콩, 완두콩, 렌즈 콩)로 이어집니다.

이러한 음식은식이 요법을하는 동안 피하는 것이 좋습니다.

생리 권장량

생리 중에는 체내 박테리아의 균형이 깨지고 호르몬 장애가 생기며 자궁이 때때로 부풀어 오르거나 장과 위가 부풀어 오른다.

이러한 부작용은 모두 위장관의 파열로 이어집니다.

복통과 과도한 가스에 대처하기 위해 월경 중 다이어트를 조정하는 것은 물론 다음과 같은 사항을 권장합니다.

• 카페인 함유 식품 및 음료 (초콜릿, 커피, 차, 코카콜라, 에너지 음료) 거부;
• 헛배도 동안 설탕 소비를 줄인다.
• 생리가 시작되기 14 일 전에 enoter oil (enoter oil) 복용을 시작하십시오. 이로 인해 특별한 식사를 취소 할 수 있습니다.
• 월경의 부작용을 막기 위해 특별한 약을 사용하십시오.
• 당근과 과일과 같은 음식이 들어있는 비타민 E를 더 많이 섭취하십시오.

이 측정법에 도움이되는 다른 측정 방법은 무엇입니까? 통증과 심한 붓기, 예방 용 양초, 샤워, 편안한 목욕이 도움이 될 수 있습니다.

기억해야 할 중요한 사실은 따뜻한 물로 인해 출혈이 증가하고 사용량이 최소한으로 제한된다는 것입니다.

부적절한 음식 섭취로 인한 위장병 전문의를위한 도움말

불균등하고 급한 식단 섭취와 부적절한 영양 섭취는 딸꾹질뿐만 아니라 위 팽창, 무거움과 가스 감각을 유발합니다.

이것은 자만심의 두 번째로 흔한 이유입니다. 결국 음식을 너무 빨리 먹으면 사람들은 공기가 위장관에 들어갈 수있게합니다. 그것은 소화 장애와 배변을 유도합니다.

무엇보다도 먼저 이동 중에 먹지 말라고 스스로 가르쳐야합니다. 움직이는 동안 먹을 때, 위장이 더 심해서 통증이 발생합니다.

몸은 영양소 부족으로 고통 받기 시작합니다. 움직일 때 소화가되면 영양소가 완전히 흡수되지 않기 때문입니다.

따라서 책상에 앉을 때와 같이 가장 올바른 자세를 취하도록 직선 자세로 음식을 식탁에서 독점적으로 먹어야합니다. 그러면식이 요법이 다소 약화 될 수 있습니다.

당신은 또한 분명히 많은 공기를 포함하는 다이어트 식품을 배제 할 필요가 있습니다. 이들은 칩과 크래커, 탄산 음료입니다.

입상 제품을 물로 희석시키지 않고 먹지 마십시오. 지침에 명시된 바와 같이 으깬 감자, 오트밀 또는 국물 큐브를 끓는 물로 희석하지 않고 기초가 있으면 산통, 딸꾹질, 팽창이 보장됩니다.

식이 요법은 환자가 소화 장애로 고통받을수록 더욱 엄격 해집니다.

뚱뚱한, 고 탄산 음료, 패스트 푸드 및 베이킹의 높은 함량을 가진 정크 푸드를 버리는 것이 자만심 인 경우에 권장합니다.

dysbacteriosis 다이어트

위장에있는 락토 바실러스 (Lactobacilli)는 음식을 분해하고 더 잘 동화시키는 데 도움이됩니다. 이 박테리아가 부족하여 몸이 물집이 생기고 다른 소화 장애를 앓기 시작합니다.

Dysbacteriosis는 흡수제, 강력한 의약품, 항생제 또는 완하제의 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

그들을 복원하기 위해서는식이 요법이 필요없는 특수 약물을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 할 수 있고 특정 제품의 소비.

전문화 된 lactopreparations가 적당하지 않거나 너무 맛이없는 것처럼 보이는 경우에, 당신은 살아있는 yogurts를 위해 갈 수있다.

그들은 또한 위장의 상태를 현저하게 향상시키는 유익한 박테리아를 충분히 함유하고 있습니다.

팽창에 유용한 제품

사람이 부풀어 오름과 굶주림으로 인한 문제를 없애기를 원한다면, 그는 유해한 제품의 소비를 제한 할뿐만 아니라 적극적인 치료 방법을 취해야합니다.

전문가들은 소화 균형을 회복하고 위장과 장의 정상적인 기능을 회복하기 위해 특정 시리얼과 야채를 섭취 할 것을 권장합니다.

유용한 특성을 가지며 쉽게 소화되는 가장 큰 "인기있는"제품입니다.

그가 둥근 곡물을 가지고 있거나 찐 것이면 쌀은 부패했을 때식이 안전하고 안전합니다. 그것은 공기 분자를 포함하지 않으며, 부드럽게 위장관에 작용하며, 빨리 소화됩니다.

가장 중요한 것은 가스 생성을 유도하지 않는다는 것입니다. 장딴지 경향이있는 사람이 물집과 가스를 신속하게 제거하기를 원한다면, 하루 동안 밥을 먹을 수 있습니다.

낮에는 약 100 그램의 밥을 먹어야한다. 그것은 가스 또는 박하 차없이 미네랄 워터로 씻어 내야합니다. 음료는 번갈아 가질 수 없으며, 정확히 하나를 선택해야합니다.

미생물총의 균형을 회복시키는 데 사용되는 또 다른 인기있는 음식은 토스트와 직접 만든 치즈로 만든 메밀입니다.

수 제 치즈는 유산균의 일부를 보유하고 위장 상태를 개선 할 수 있으므로 제한없이 사용할 수 있습니다.

메밀 (buckwheat) - 쌀처럼 잘 흡수되는 시리얼. 그러나 토스트는 효모없이 조리 된 빵에서 먹을 수 있습니다.

가스 형성을 줄이는 다른 방법

식사 중에 부적절한 몸 자세로 가스 형성이 증가합니다. 때로는 물집과 산통의 근본 원인입니다.

먹는 동안, 당신은 이렇게 앉아 있어야합니다 :

• 똑 바른 뒤, 구멍은 똑 바르게했다;
• 탁상이나 옷, 음식물 쟁반으로는 위를 밀 치지 않습니다.
• 머리가 강하게 기울지 않고, 몸체가 탁상에 수직으로 유지됩니다.
• 다리가 구부러진, 시체가 편리하게 자리에 위치하고, 다시 고정됩니다.

책상 위에 앉아있을 때 자세가 자세를 닮았습니다. 그렇지 않으면 탁상 위가 위를 압박하여 소화 장애를 유발할 수 있기 때문에 테이블로 강하게 움직일 수 없습니다.

음식을 끊임없이 먹거나 걷는 환자의 몸 위치가 정확하면 가스 형성이 체계적으로 감소합니다.

식사 중 운동이나 긴장은 가스 형성을 증가시킬 수 있습니다. 덤벨을 동시에 흔들어 사과를 먹거나 물을 마시거나 마시지 마십시오.

식이 요법은 항상 환자가 장창함과 팽창에 맞서 싸울 때 도움이되는 것은 아닙니다. 식이 요법이 효과가 없다면, 의사와 긴급하게 상담하는 것이 좋습니다.

위장병 학자는 심각한 질병을 발견하고 대처할 수 있습니다. 만성 소화 장애는 부당 할 수 없다는 것을 기억하십시오.

체내에 일정한 헛배가 있으면 바이러스 나 장 감염이 될 수 있습니다.

bloating과 다이어트의 선택

복부 팽창과 헛배위는 거의 모든 성인을 적어도 한 번 괴롭힌 문제입니다.

이 상태가 위장관 및 기타 내 장기의 작업에서 병리와 관련이 없다면 그 원인은 다음과 같을 수 있습니다.

• 음식 중에 과도한 공기가 위장에 들어간다.
• 다이어트에는 부풀어 오름과 붓기를 유발하는 음식이 포함되어 있습니다.
• 과식;
• 알코올 남용;
• 장내 미생물 군의 변화;
• 스트레스;
• 임신

임신과 같은이 상태의 원인 중 일부는 여성의 신체 구조 및이 상태의 생리적 특성과 관련되어 있으므로 어떠한 치료도 필요하지 않습니다.

그러나 가장 일반적인 원인 중에는 과식, 부적 절한 음식과 음료 섭취, 식사 중 공기 삼키는 것입니다.

그들은 위장관 질환으로 고생하지 않는 건강한 성인들에게서 부풀어 오름과 굶주림을 유발합니다.

위장의 공기는 원칙적으로 이야기 할 때 식사 중에 실시됩니다. 그것은 섭취량과 빈번한 간식에 기여할 수 있습니다. 예를 들어 달리는 등 급하게 먹을 수 있습니다.

가난하게 씹어 먹은 음식은 또한 소화 과정을 복잡하게하기 때문에 과도한 가스 형성을 일으키거나 결과적으로 헛파림을 유발하는 불충분하게 가공 된 형태로 장에 들어갑니다.

영양은 헛배와 팽창의 또 다른 일반적인 원인입니다.

실제로 사람들이 끊임없이 먹는 음식은 과도한 가스 형성, 끓는 것과 위장과 창자의 다른 문제를 일으 킵니다.

이 제품에는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 다량의 전분 및 거친 섬유 (감자, 콩 및 콩류, 양배추, 호밀 빵 등)를 함유 한 식품을 포함하고 있기 때문에 과자 및 빵집 제품뿐만 아니라 "무거운"음식도 포함됩니다.

알코올 및 탄산 음료는 또한 가스 형성의 촉진을 유발하므로 다량 섭취를 권장하지 않습니다.

적합한 다이어트

굶주림과 부풀어 오름, 몸에 문제가 없다면주의해야 할 첫 번째 일은 영양입니다.

당신이 할 수있는 가장 간단한 일은 위와 내장에서 발효 과정을 일으키는식이 요법 "위험한"음식을 배제하는 것입니다.

또한 문제를 해결할뿐만 아니라 정상적인 작동에 필요한 유용한 물질로 몸을 채우는 데 도움이되는 식품에 적합한 식품을 추가하는 것이 유용 할 것입니다.

굶주림을 동반 한 플러스 다이어트는 엄격하지 않아야합니다.이 문제를 일으키는 제품 사용을 없애거나 크게 줄여야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 우유 및 유제품;
• 양배추, 순무, rutabaga;
• 씨앗, 견과류;
• 밀가루 제품 (밀가루 제품);
• 매운 및 뜨거운 향신료;
• 진주 보리 및 밀;
• 맥주, 양조;
• 양파;
• 효모 반죽에 제품;
• 훈제 및 절인 식품;
• 설탕 대체 제품.

또한, 간단한 식사 규칙을 따라야합니다. 예를 들어, 주요 식사 직후 디저트로 산성 과일을 먹지 말아야합니다.

헛배고에있는 나쁜 먹는 거주는 또한 부적당 한 제품 (소금기가 있고 감미로운 것, 단백질 및 탄수화물, 등등)의 조합이라고 칭하고, 익지 않는 음식을 먹고 과식.

굶주림을 잊으려면 하루에 4-5 번씩 작은 부분을 먹어야합니다. 어떤 제품이 서로 가장 잘 결합되어 있는지, 어떤 시점에서 더 잘 흡수되는지를 미리 배우십시오. 이러한 원칙을 위반하지 않도록하십시오.

식이 요법에 "안전한"건강 식품을 첨가하는 것이 바람직합니다. 건강 식품은 어떠한 부정적 결과도 낳지 않습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 삶은, 구운, 찐 야채;
• 마른 고기 (닭고기, 토끼, 칠면조, 송아지 고기);
• 계란 (소프트 삶은 또는 오믈렛);
• 페이스트;
• 발효유 제품;
• 녹차.

낮에는 간식을 먹지 말고 대신 식단에 음료수를 추가하십시오 - 녹차, 신선한 주스, 물, 약한 커피.

그러나 음식물을 씻지 않고 음식을 먹기 전에 섭취해야합니다. 음식물이 뱃속에서 부풀어 오르고 거품이 생기기 때문입니다.

영양 섭취와 같은 간단한 팁조차도 헛배를 크게 도울 수 있지만 그 효과를 알아보기 위해서는 적어도 한 달 동안 다이어트를해야합니다.

기타 유용한 도구

표현 된 유성 (meteorism)을 표현할 때 적절한 영양 만이 상황을 개선하기 위해 할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 요리법도 도움이 될 것입니다.

bloating에 대해 걱정이 있다면, 당신은 어머니와 계모의 취향을 취할 수 있습니다 - 그것은 장 벽에서 긴장을 완화하고 과도한 가스 형성을 제거합니다.

기금 준비를 위해 잎 2 큰술을 마셔야하며 끓는 물과 시간을 부어 잔을 쏟습니다. 매 식사 전에 30 분 동안 구제를하십시오.

변비로 인한 팽창과 팽창의 경우 신선한 과일과 채소가 도움이됩니다. 샐러드 형태로 또는 순수한 형태로 섭취 할 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 하루 동안 양배추와 사과를 먹는 것으로 충분합니다. 자연적으로 변비 문제를 해결하고 결과적으로 부풀어 오름과 장구 한 증상을 해결하는 데 도움이됩니다.

그러나 췌장염, 대장염 및 기타 내과 기관의 문제가없는 경우에만 많은 수의 제품을 사용할 수 있습니다.

딜 (Dill)은 위장과 창자를 진정시키고 헛배 부름과 팽창을 돕는 또 다른 효과적인 치료법입니다.

그것은 또한 위장병의 악화 동안에 조건을 완화 시키는데 사용됩니다.

딜은 주입으로 섭취 할 수 있습니다. 끓는 물을 사용하여 식물의 큰 스푼을 붓고 1 시간 동안 고집하며 하루 종일 작은 양으로 사용해야합니다.

주요 음식에 딜을 넣을 수도 있습니다 - 음식에 조미료로 추가하십시오 - 이것은 자연스럽게 가스 형성 과정을 감소시킵니다.

복부 팽만이식이 요법은 국물을 사용하여 보충되며, 유성 및 기타 불쾌한 증상을 빠르게 잊어 버립니다.

그러나 위장관 질환이없는 경우에만 팽창식이 요법이 효과적이라는 것을 기억해야합니다.

헛배와 팽창기에 통증, 빈번한 변비 및 통증이있을 경우 의사와 상담해야합니다.

http://pitanie.gastrit-i-yazva.ru/meteorizm/kakie-frukty-mozhno-est-pri-meteorizme/