가장 쉽고 인기있는 사과 다이어트 - 금식의 날. 녹색 사과 1.5 ~ 2kg을 5 인분으로 나누십시오. 이것은 하루 종일 당신의 메뉴입니다. 술을 마실 때 설탕이없는 녹색이나 홍차를 마실 수 있습니다. 적어도 금식 일을 적어도 일주일에 한 번 반복한다면, 그 여분 파운드를 없앨뿐만 아니라 불필요한 낭비를 제거 할 수 있습니다.
금식일의 긴 버전은 3 일간의 사과 식단입니다. 이 경우 단백질로 삶은 닭고기, 쇠고기 또는 생선을 섭취하십시오. 이러한 제품을 혼합하는 것은 권장되지 않으므로 매일 새 제품을 선택하십시오. 고기를 사용한다면 점심으로 100 그램을 먹으십시오. 생선의 경우 최대 150 그램. 저녁 식사는 케 피어 마셔도됩니다.
가장 긴 사과는 7 일 동안 계산할 수 있습니다. 3 일식이 요법과 마찬가지로 점심 시간에 단백질을 섭취하십시오. 이 경우에만 부분이 두 배가되어야합니다 : 육류 - 200 gr, 생선 - 약 300g. 당근, 오이, 토마토 등 메뉴에 야채를 추가하십시오. 사과의 수는 제한되지 않습니다.
처음 2 일 동안 많은 양의 조림과 신선한 야채를 사용하여 점차 사과 식단을 중단하는 것이 좋습니다.
사과 식단의 장점
사과를 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 사과의 일부인 chlorogenic acid가 간세포의 정상화에 기여합니다.
펙틴 덕분에 사과 식단은 과도한 지방을 태우고 인체에서 유해한 물질 인 납과 비소를 제거합니다.
사과에는 완하제 효과가있어 변비로 고생하면이 식단이 몸에 유익한 효과를줍니다.
사과는 니코틴에 대한 의존도를 떨어 뜨리는이 속성을 가지고 있습니다. 이 다이어트를 사용하면 한 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다. 금연과 체중 감량.
사과 식단의 단점
위장관 (십이지장 궤양, 위염)에 문제가있는 사람들은 사과 섭취를 금합니다. 이것은이 질병을 앓고있는 사람들이 일반적으로 금기의 사과라는 의미는 아니지만 다이어트를위한 필수품으로 사용하는 것은 여전히 가치가 없습니다.
사과 식단에는 다른 함정이 있습니다. 것은 사과가 기아의 활성화에 기여한다는 것입니다. 따라서 산도가 높은 사람들을 치료하면 식단을 섭취하면 효과가 없을 것입니다.
어떤 monodiet와 마찬가지로, 사과 식단은 필요한 양의 단백질, 지방 및 탄수화물을 함유하지 않으므로 안전하지 못합니다. 따라서 기분이 좋지 않으면 즉시 폐기해야합니다.
귀하의 신체가 사과를 너무 잘 견디지 못한다면 3 일 이상이 다이어트에 견딜 수 없을 것입니다.
사과에는 다량의 섬유가 포함되어 있기 때문에 그 사용은 팽창을 일으킬 수 있습니다. 극히 조심하십시오. 사과는 소량으로도 헛것을 일으킬 수 있습니다.
http://www.justlady.ru/articles-134553-plyusy-i-minusy-yablochnoy-diety사과 다이어트 - 일부 사과에 앉아 찬반 양론
최근에 사과식이 요법이 인기를 얻고 있습니다. 단기간에 체중 감량을 원하는 사람들과 모종의 사람들을 비판하는 사람들 사이에서 요구되는 것입니다. 당신이 사과를 사기 시작하기 전에, 당신은이 식단의 모든 단점, 찬성 및 금기 사항을 잘 연구 할 필요가 있습니다. 의심스러운 점이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
좋은 사과 식단, 그 본질, 프로는 무엇입니까?
사과의 도움을받는 식단은 다른식이로 말하면서 모노 다이어트를 대표하는 것으로, 사과는 인간 식단에만 사용됩니다. 전문가들은 초보자가이 다이어트를 사용하고, 사과를 금식하는 데 도움을 청합니다. 2 주안에 그런 날을 조직하는 것이 가장 좋지만, 더 자주는 아닙니다.
시체가 "단식없이"일을 참아 내면, 소화 불량이나 위장에 불편 함이 없으며 몸 전체에 약점이 없어 며칠 동안 사과 식단을 연장 할 수 있습니다.
그러나 몸을 하나의 제품으로 옮기는 것은 건강에 매우 위험하고 유익한 것보다 더 해를 끼칠 위험이 있기 때문에 다른 사람들의 의견에도 불구하고 기억해야하며 다이어트에 관한 다양한 기사는 몸에 아주 위험합니다.
사과 식단 동안 신선한 사과가 끊임없이 바람직하지 않다는 것을 모두가 아는 것은 아닙니다. 전문가들은 으깬 감자보다 사과를 좋게 만들거나 오븐에서 조리 한 구운 사과를 먹는 것이 좋습니다.
그리고 다이어트 중에 원하는만큼 사과를 먹을 수 있다는 오해가 있습니다. 하루에 먹어야하는 것과 같지 않습니다. 1.5 킬로그램을 넘지 않아야합니다. 사과 식단은이 그룹에서 가장 유용하고 효과적인식이 요법 중 하나이지만, 사과 자체가 식욕을 담당하기 때문에이 식단을 고수하기가 매우 어렵습니다. 당신이 먹고 싶은 욕망에 대처할 수 없다면, 다른 식단으로 나아가십시오.
사과 사이다 식초에 대한 다이어트도 있습니다.
이 다이어트의 큰 장점은 사과가 인체에 가장 유용한 과일로 간주된다는 것입니다. 그것을 붙임으로써 몸에 해를 덜 입힐 것입니다.
사과 식단의 단점
누가 사과 식단을 사용할 수 없습니까? 사과 다이어트는 모든 과일 다이어트와 마찬가지로 많은 금기 사항이 있습니다.
- 이 다이어트는 아픈 위장, 위염, 궤양 등이있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 이는 사과가 위장에 강한 자극제이기 때문입니다.
- 그것은 위장에 더 많은 산성도를 가진 사람들과 그것을 사용하는 것이 좋습니다되지 않습니다.
- 다이어트는 영구적 인 삶에서 사과를 먹거나 먹지 않는 사람들을 돕지 않습니다.
- 마지막이자 가장 중요한 규칙 인 다이어트에서 긍정적 인 감정과 태도로 "앉아야"합니다. 나쁜 태도가 있다면 체중 감량에 긍정적 인 결과는 없을 것입니다.
- 영양사는 엄격한 단일 모범을 고수하지 않는 것이 가장 좋습니다. 한 여자 나 남자가식이 요법을하기로 결정했다면, 사과를 복용하는 것은 지방산 단백질을 소량 (하루에 100g 이상)으로 복용하지 않아야한다고 말하고 있습니다 (예 : 닭 가슴살의 계란이나 고기). 또한 kefir 복용 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.
사과 만 계속 먹고 사과 만 먹는다면 사과 식단의 결과는 좋아질 것입니다. 그러나 몇 주 후에는 사과를 볼 수 없게됩니다. 그런데 모노 그래프 중 하나가 2 주 이상 지속되지 않아야합니다!
사과 식단을 지키면 얼마나 많은 킬로그램을 던지기를 원한다면, 결과는 모든 사람마다 다릅니다. 주당 3kg에서 7 명까지 다양합니다.
너에게 아름다운 그림이지만 체중을 현명하게 잃어 버릴 필요가 있다는 것을 잊지 마라.
http://alter-zdrav.ru/yablochnaya-dieta-plyusy-minusy/사과의 장단점
오늘날 사과의 이익과 해악은 영양 학자 포럼과 다이어트를 따르는 포럼에서 가장 많이 논의되는 주제 중 하나가되고 있습니다. 식이 요법을지지하는 사람들은 사과의 장점에 대해 더 자주 언급하는 반면 영양 학자는 사과에 해를 끼치는 것과 같은 주제를 잊지 않습니다. 이 양면성 문제의 본질은 무엇입니까? 사실, 사과는 중간의 차선 사람들에게 문자 그대로 표현 된 우리의 관대하지 않은 고유 한 과일입니다. 사과의 장점은 다양한식이 속성에서 나타납니다. 결국 사과에는 엄청난 양의 비타민과 미량 원소가 들어 있습니다. 비타민 C, B1, B2, P, E, 망간 및 칼륨을 포함합니다. 사과의 장점은 그것이 쉽게 소화 할 수있는 철분의 자연적인 원천이며 조혈 시스템의 정상 기능에 매우 필요하다는 것입니다. 또한, 거의 알레르기 반응이없고 심지어 딸기 또는 나무 딸기 두 개가 사과를 먹을 수있는 항히스타민 제제를 기억하는 사람들까지도 포함합니다.
이것에 사과의 펄프가 많은 양의 섬유를 함유하고 있다고 덧붙일 수 있습니다. 결과적으로 사과는 오랫동안 흡수되어 오랫동안 배고픔을 느끼지 않습니다. Apple은 위장관, 간 및 신장을 정상화합니다. 또한 사과에 함유 된 펙틴은 안색을 향상시키고 많은 노년 학자에 따르면 피부의 젊음과 신선도를 상당히 연장시킬 수 있습니다. 미녀는 종종 사과처럼 붉고 신선하다고 종종 말합니다.
동시에이 문자 그대로 멋진 과일이 건강에 심각한 해를 줄 수 있음을 잊지 말아야합니다. 우선, 그것은 주로 사과로 구성된 긴 모노 다이어트를 고수하는 사람들에 관한 것입니다. 이 상황에서 사과의 해로움은 태아의 거친 섬유가 위장 시스템의 기능을 향상시키지 못하지만 대장염의 외양이나 악화를 유발할 수 있다는 것입니다. 감미로운 사과 품종은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게주의해서 사용해야합니다. 위염이나 십이지장 궤양으로 고통받는 사람들은 사과의 해를 즉시 느낄 것입니다. 종종 사과는 금기 때문에 금식에서 완전히 제외됩니다. 으깬 감자의 형태로.
사과를 구입할 때, 사과의 효과와 해악은 매우 상대적인 개념이며,이 맛있고 육즙이 많은 과일을 섭취 할 때는 "산업적"양으로 먹기 전에 몸을 들어야합니다. 낮은 칼로리 사과는식이 영양에서 널리 사용됩니다.
http://mednurse.ru/news/plyusy-i-minusy-yablok체중 감량을위한 애플 다이어트 : 찬반 양론
사과 - 영양소 및 미량 원소 저장고는 섬유질, 펙틴 및 과일 산이 많아서 신진 대사를 활성화하고 과잉 체액을 완벽하게 정화합니다.
사과 식단의 이점
첫째, 과일의 이용 가능성은 거의 일년 내내 가능합니다. 어떤 계절에도 식단을 따를 수 있습니다. 둘째,이 다이어트는 매우 효과적입니다 - 리뷰로 판단하면 2kg에서 10kg까지 잃을 수 있습니다. 셋째, 사과의 도움으로 체중 감량을 결정한 사람들은 항상 선택의 여지가 있습니다. 엄격한 모노 다이어트를 준수 할 필요가 없기 때문에 당근, 삶은 비트, 메밀, 케 피어 또는 코티지 치즈를 회사에 추가 할 수 있습니다.
사과 식단의 단점
사과의 부인할 수없는 이점에도 불구하고 그들에게 필요한 식단에는 많은 단점이 있습니다. 주된 것은 굶주림에 대한 강한 느낌입니다. 또한, 사과 식단은 모든 사람에게 적합하지 않으며 건강하다고 불릴 수 없습니다.
체중 감소를위한 애플 다이어트 : 하루, 3 일 및 1 주일 동안
물론, 체중 감량을위한시기는 모두 건강, 의지력 및 기타 요인을 고려하여 모두가 스스로 선택합니다. 가장 인기있는 다이어트 옵션은 하루 사과입니다. 한 달에 2 번 이상을 준비 할 수 있습니다. 사과 하루에 1.5kg의 사과를 신선하거나 구운 형태로 먹어야합니다. 그리고 1/2 리터의 액체를 마셔야합니다 (300ml 5 회 복용). 사과 녹차를 완벽하게 보완합니다.
일주일 동안 체중 감량을위한 "수요가 적은"사과 식단. 어떤 사람들은 그것에 10kg을 잃을 수 있습니다. 물론 이러한 사과의 포위 공격을 견뎌내는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 식단의 첫날과 마지막 날은 사과 1kg (350-400 kcal) 만 먹는 것이 특히 어려운 것으로 간주됩니다. 두 번째, 다섯 번째 및 여섯 번째 날에는 1.5kg의 사과를 하루에 체중 측정이 가능합니다. 3 일과 4 일째 - 2kg. 제한없이 음료수를 마실 수 있지만 적어도 1.5-2 리터의 물 또는 무가당의 녹차를 마셔야합니다.
7 일간의 다이어트, 3 일간의 사과 게시물보다 가벼운 옵션. 사과 이외에,이식이 요법은 저지방 코티지 치즈, 마른 생선 또는 치킨 필레 등 100g의 다른식이 제품 사용을 의미합니다. 이 3 일 동안, 당신은 또한 2-3 킬로그램의 초과 체중을 "잃을"수 있습니다.
팁! 사과 식단에 앉기로 결정한 경우 사과 선택에주의하십시오. 반짝이는 반짝이는 과일을 아름답게 구입하지 마십시오. 사과의 "광택"은 유통망으로 보내지기 전에 안전을 위해 "화학"으로 취급되었음을 "알릴"수 있습니다. 그러한 과일에 대한 식단은 이익보다 해를 끼칠 것입니다. 국내 품종의 사과를 선택하는 것이 좋습니다.
http://lady.mail.ru/article/490401-jablochnaja-dieta-dlja-pohudenija-pljusy-i-minusy/애플 다이어트. 장단점
사과 식단에 대해 모두 들었습니다. 그녀는 가장 인기가 있지만이 다이어트가 의미하는 바를 모두가 아는 것은 아닙니다. 그들은 그 도움으로 5 ~ 8 파운드를 잃을 수 있다고 말합니다. 사실입니까? 그리고 우리의 건강을 위해 안전한가요?
사과 식단의 명백한 이점 :
- 사과는 일년 내내 이용 가능하지만 계절에 관계없이 1 년 내내 상점 선반에 선물로있어 좋은 소식입니다. 사과 종류 만 이해하면됩니다. 계절에 따라 선택할 수있는 초기 품종과 늦은 품종이 있습니다. 비타민이 더 많이있는 곳이 있습니다. 오랫동안 저장되어있는 사과는 많은 양의 비타민을 잃어 버립니다.
- 사과에는 엽산, 많은 미네랄과 비타민, 철분과 펙틴, 일반적으로 사람에게 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다.
- 일주일에 효과적이고 빠른 체중 감소;
- 많은 사람들이 피부의 개선을 주목합니다 : 탄력을 증가시키고 여드름을 제거하십시오;
- 변비에 대한 경향이있는 사람들은 몸에 편안한 영향을주기 때문에이 음식을 많이 좋아할 것입니다.
사과식이 요법에 대한 금기 사항
- 공격적인 사과 주스는 부작용이있는 사람들에게 부정적으로 영향을 미칠 수 있으므로 건강을 위해 그러한 식단의 모든 가능한 결과를 고려해야합니다.
- 증가 된 신맛 - 또한 그러한 식단에 대한 금기;
- 일부 사과에 2 주간 견딜 수있는 것은 모든 사람에게 가능하지 않기 때문에 먼저 사과 금식 일을 시작한 다음 본격적인 식사를 시작하십시오.
주요 의미
다이어트의 본질은 매우 간단합니다. 사과 만 7 일 동안 사용해야합니다. 칼로리 섭취량의 급격한 제한으로 인해 체중이 감소합니다.
의사의 권고에 따라 하루에 한 번씩 호밀 빵과 녹차를 식단에 첨가 할 수 있습니다.
사과 식단에 참여한 대부분의 사람들은 일주일에 5 ~ 8kg의 체중을 잃을 수 있다고 말합니다. 사과 식단을 준수하는 동안 이전과 똑같은 적극적인 리듬을 유지할 수 없으므로 신체 활동을 줄여야합니다. 특히식이 요법의 2 일과 3 일에 쇠약이 느껴집니다.
Apple 다이어트 - 생각만큼 단조롭지 않습니다. 다양한 색상과 맛의 사과 매장으로 인해 식단을 약간 다양화할 수 있습니다. 사과 식단이 모노 다이어트 카테고리에 속한다는 사실은 비밀이 아닙니다. 이것은 특정 시간에 하나의 제품을 사용하는 것입니다. 그것은 단지 하나의 제품의 식단에서 존재를 견딜 필요가 있기 때문에 가장 심각한 다이어트 중 하나로 간주됩니다. 행운을 빌어.
댓글에 귀하의 리뷰!
http://startdiet.club/yablochnaya-dieta-vse-plyusy-i-minusy/사과 규정 식의 찬부 양론
07/25/2013 · 베드 사이드 · 독서는 2 분이 소요됩니다. ·
모두는 그들의 유익한 재산을 위해 사과를 사랑합니다. 이 과일은 충분한 양의 비타민, 섬유 및 기타 미량 원소들로 구성되어 있습니다. 사과에 기초하여 식단을 준비 할 수 있습니다. 그러나 이러한 전원 시스템은 모든 사람에게 유용하지는 않습니다.
오늘 사과 하역의 날은 꽤 인기를 얻고 있습니다. 이 열매는 약 2 킬로그램이 걸리며,이 열매는 5 개의 분리 된 부분으로 나뉘어져 있습니다. 사과는 체중을 줄이는 사람의 종일 메뉴로 구성됩니다. 무기 탄산 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 그것은 신체에서 유해한 물질의 방출에 기여합니다. 다음에 사과를 언로드하는 날은 1 주일 후에 끝납니다.
3 일간의 사과 식단도 있습니다. 준수 기간 동안, 사과뿐만 아니라 삶은 닭고기, 생선, 그리고 케 피어 (kefir)도 먹을 수 있습니다.
7 일 사과 식단은 이전 식단과 거의 같습니다. 유일한 것은 메뉴의 서빙 횟수가 두 배가된다는 것입니다. 토마토, 오이, 당근과 같은 야채도 다이어트에 추가됩니다.
사과에 대한식이 요법은 매우 조심해야합니다. 준수 2 일 후에는 삶은 채소와 신선한 채소에 독점적으로 앉는 것이 좋습니다.
사과 식단에는 많은 긍정적 인면이 있습니다.
사과와 같은 과일은 사람의 혈액에서 콜레스테롤 양을 줄입니다. 그리고 chlorogenic acid는 간세포의 활동을 정상화시킵니다. 사과에 함유 된 펙틴은 그림에 묻힌 지방층을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 인체에서 유해한 비소를 제거합니다.
사과는 완하제 효력이 있기 때문에 빈번한 변비로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 사과는 사람이 담배를 피우는 습관을 끊는 것을 돕습니다. 과일은이 중독을 둔화시킵니다.
긍정적 인 측면 이외에도, 사과 식단에는 단점이 있습니다.
- 위장관 질환으로 고통받는 사람들을 위해 사과 식단을 이용하는 것에 의지하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품은 최소량 만 먹을 수 있습니다.
- 사과 식단은 효과가 없으며 산도가 높습니다. 사과는 굶주림을 증가 시키므로이 문제가있는 사람들에게는 스스로에게 더 적합한 영양 시스템을 찾는 것이 가장 좋습니다.
- Apple 식단은 여러 단일 모집단을 나타냅니다. 즉, 모든 제품에 중점을 둡니다. 그리고 그것은 몸에 매우 나쁩니다. 어쨌든 사과 만 먹으면, 사람은 포함하지 않는 많은 영양소를 빼앗습니다. 바로 이것이 영양 학자들이 사소한 불만을 토로하여 즉시 식단을 먹을 것을 권장하는 이유입니다.
- 많은 사람들이 사과를 좋아하지 않습니다. 그들의 빈번한 사용은 큰 불편을 가져다 줄 수 있습니다. 일반적으로 2 ~ 3 일 동안 사과 식단을 따르고 더 즐거운 식사를합니다.
- 사과는 팽창을 일으킬 수 있습니다. 이 반응으로 인해 섬유가 생깁니다. 이 "불쾌감"이 나타나기 위해서는 사과 하나 또는 두 개를 먹으면 충분합니다.
사과 찬반 양론
장점 :
-소염제 및 살균제 특성을 지니고있어 위장관 감염, 만성 및 급성 대장염 및 이질에 사용됩니다.
-그것은 choleretic, 이뇨제, 그리고 약한 완하제로 작용하므로 만성 담낭염, 부진 소화에 권장됩니다.
-사과에서 차가 스트레스를 덜어주고 신경계를 진정시킵니다.
-신체의 물질들 사이의 교환을 표준화하십시오. 탄수화물을 지방으로 만들 수 없기 때문에 정기적 인 사용으로 체중을 줄일 수 있습니다. 이 때문에 사과 다이어트가 인기가 있습니다. 금식의 날을 보낼 수도 있습니다. 하역 일은 다음과 같이 이루어집니다 - 1-1.5 kg. 사과는 낮에는 적어도 5-6 번 먹습니다. 과일은 껍질을 벗기고 중핵을 제거한 다음 강판을 뿌려야합니다.
-혈중 콜레스테롤 수치를 낮추려면 하루에 두 끼의 사과를 먹어야하며 불쾌한 죽상 경화증의 위험도 줄어 듭니다. 이 효과는이 과일에는 마그네슘 염, 아스 코르 빈산 및 펙틴이 포함되어 있기 때문입니다.
-이들에 함유 된 펙틴은 많은 독성 물질에 대항합니다. 중금속 염 및 방사성 물질과 관련된 위험한 산업에서 일하는 사람들에게 과일을 필수 불가결하게 만듭니다.
-애플 껍질에는 항산화 케르세틴이 많이 함유되어 있으며, 비타민 C와 함께 복용하면 유리기가 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 펙틴은 납과 비소와 같은 해로운 물질을 신체에서 제거한 다음 신체에서 제거합니다.
-불용성 섬유 덕분에 대장 암의 가능성을 줄이는 변비를 예방합니다.
단점 :
-대장염의 악화를 초래하고 위장관의 파열을 유발할 수 있습니다.
-법랑질을 가져올 수 있습니다.
애플 다이어트
기사의 내용 :
사과 식단의 기본은 향기롭고 맛있는식이 열매입니다. 그 (것)들에 기초를 둔 monodietal 사과의 애인은 유혹하는 것처럼 보일 것이다. 좋아하는 과일을 먹으면 슬림하고 체중을 줄입니다.
영양사는 사과 식단의 여러 종류가 있습니다. 그들 중 일부는 원시 사과를 기반으로, 구운 사과 메뉴가 있습니다.
사과를 기본으로 한 식사가 적합한 지 여부는 매우 개별적인 문제입니다. 읽고, 생각하고, 영양사와 상담하십시오.
사과의 작동 원리와 긍정적 인 특성
사과 다이어트의 다이어트는 주로 사과로 구성되어 있습니다. 일부 유형의 다이어트에는 케 피어 (kefir) 또는 저칼로리 식품이 추가됩니다.
사과의 섬유 함량이 높고 저칼로리 인 중요한 측면. 저 칼로리식이 요법은 체중 감소로 이어지고 섬유의 존재는 몸을 정화시킵니다.
- 사과에서 나오는 농축 과일 산은 장의 운동성을 자극하여 장에서 독소를 제거합니다.
- 사과의 산화 방지제는 노화를 늦추고 피부 상태를 개선시킵니다.
- 사과를 먹으면 콜레스테롤이 줄어들고 심장 혈관계에 긍정적 인 영향을줍니다.
- 사과는 또한 항 염증 효과뿐만 아니라 증가 된 면역 체계를 포함합니다.
- 잇몸을 강화하십시오.
- 소화를 개선하고 변비를 제거하십시오.
껍질 벗기다
셀룰로오스 1 - 0.8 g
씨앗
사과 선택
당신의 정원 사과는 당신에게 어떤 걱정도 일으키지 않을 것입니다. 다이어트를 위해 사과를 사면 자신의 품격을 확신 할 수 있어야합니다. 껍질, 맛, 색깔을 고려하십시오 : 예리한 또는 두꺼운 가장자리, 감미롭거나 신, 녹색 또는 밝은 빨강과 오렌지 꽃.
- 감미롭고 신맛이 나는 품종은 심혈관 질환자에게 권장되지 않습니다.
- 신 품종은 위궤양을 악화시킬 수 있습니다.이 경우 당신은 달콤한 품종의 사과를 선택하거나 사과를 구워야합니다.
- 낮은 신맛에서 사과 종류를 선택해야합니다.
- 빨간색과 밝은 오렌지 사과 알레르기가 발생할 수 있습니다.
물론 의사의 조언이 아프지 않습니다.
노란색과 빨간색 사과는 카로틴이 더 많습니다.
초록색 사과는 적습니다.
더보기 :
금식 일
사과에 기초한 엄격한 식사를 선택하기 전에 금식 일을 보내야합니다. 다이어트에 대한 이러한 접근 방식을 통해 사과 식단이 적합한 지 여부를 알 수 있습니다. 다이어트 만하는 사과를 금식하는 날에는 일주일에 1-2 번 또는 휴일 후에 보내십시오. 언로드의 여러 가지 방법 :
언로드의 4 가지 방법
- 첫 번째 낮에는 사과가 있고 (1.5 킬로그램 이상), 원한다면 사과를 구울 수 있습니다. 2 ~ 3 시간 간격으로 사과를 5 ~ 6 회의 리셉션으로 나눕니다. 의지대로 마셔 라.
- 2 위. 낮에는 1.5 킬로그램까지 사과를 먹어야합니다. 원하는 경우 베이크 할 수 있습니다. 그러나이 경우에는 식수없이해야합니다. 사과 주스를 포화 시키십시오. 사과는 맛있다.
- 3rd. 이 언 로딩 방법은 사과와 술에 취한 수를 제한하지 않습니다. 허브 티, 탄산 미네랄 워터, 차 (설탕없는)를 마시는 것이 좋습니다.
- 4 일 1.5 ~ 2 킬로그램의 사과를 받고 5 ~ 6 회의 리셉션을 나눌 필요가 있습니다. 30g의 벌꿀, 아침과 점심 시간에, 취침 시간 3 시간 전에 먹습니다. 물을 마시려면 대량으로, 미네랄 워터를주는 것이 좋습니다.
kefir 사과 - 결합 된 다이어트의 변형
일반적으로 사과 식단은 단순 해 보일 수도 있지만 실제로는 유지하기가 쉽지 않습니다. 사과가 식욕을 증가 시킨다는 점에서 주목됩니다. 이와 관련하여 무언가를 먹고 싶은 욕망에 저항하는 것은 어려울 것입니다. 금식일의 하루조차도 큰 도전이 될 수 있습니다. 그러한 경우, 영양사는 혼합식이를 권장 할 수 있습니다.
Kefir 사과 규정 식은 단단한 규정 식으로 분류 될 수 있는다.
너는 필요로 할 것이다 :
- 큰 사과 5-6 조각;
- 케 피어 1 % - 1 리터.
사과를 5 ~ 6 회에 나누어서 나누십시오. 사과를 먹은 후 30 분 이상 (바람직하게는 1 시간) 이상 마시는 kefir (1/2 컵). 2 - 3 시간 후 사과를 다시 먹고 kefir를 마셔 라. 물 (탄산이없는 것)과 녹차 (설탕이없는 것). 한 잔의 물로 아침을 시작하십시오.
그런 식단을 오랫동안 고수하는 것은 권장하지 않습니다. 가능한 한 최대 5 - 7 일 동안 건강에 집중하십시오.
3 일 동안의 사과 식단
3 일간의식이 요법은 많은 음식물의 제거를 포함합니다. 사과는이 식단에서 지배적 인 위치를 차지합니다.
식이 요법의 효과는 3 일 동안 2.5 - 3kg의 체중 감량을 의미합니다. 금식의 날로이 식사를 사용하기위한 옵션 중 하나.
사과 섬유는 장을 깨끗하게하고 소화 시스템을 개선시킵니다.
제한된 저칼로리 식단으로 3 일간 몸을 자세를 취하십시오.
당신은 설탕이나 허브 주입없이 가스, 일반 물, 녹차없이 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.
첫날
- 아침 식사 사과 하나, 저지방 코티지 치즈 - 130-150 그램, 호밀 빵 한 조각 또는 밀기울 토스트로 교체하십시오. 음료수, 초록색 또는 초본 차를 마 십니다.
아침 식사 후 2 시간이 지난 후에 사과 하나를 먹습니다.
- 점심 식사 마른 생선을 끓으십시오 - 110 - 130g, 사과, 오렌지, 샐러리를 자르십시오. 모든 것을 혼합하고 저지방 요구르트 (약 100 그램)로 채 웁니다. 소금을 내지 마.
- 만찬 저녁에는 신선한 오이, 1/2 사과, 빵 2 조각, 단단한 치즈 2 조각을 먹을 수 있습니다. 이 제품 구성에서 샌드위치를 만들 수 있습니다.
둘째 날
- 아침 식사 우리는 오트밀 30 그램, 건포도 한 스푼, 사과를 부어서 지방이 적은 우유 (150 ml)로 채 웁니다. 조각이 담글 때까지 잠시 기다리십시오.
아침 식사 2 시간 후 작은 사과 2 개를 먹습니다.
- 점심 식사 점심 식사로는 밀가루 힙, 탈지 분유 6 큰술, 달걀 1 개와 함께 1 큰술의 팬케이크를 만들 수 있습니다. 채우는 슬라이스 또는 강판 된 사과입니다. 팬케이크를 달콤하게 만들려면 설탕 대체물 인 작은 계피를 넣으십시오.
점심 식사 후, 2 시간 후 1/2 사과와 저지방 요구르트 100g을 섭취하십시오.
- 만찬 저녁 식사는 쌀 50 그램을 썰고 다진 사과 하나와 바나나를 더합니다.
3 일째
- 아침 식사 저지방 코티지 치즈 2 - 3 큰술, 큰 사과 1 개, 호밀 빵 한 조각.
아침 식사 후 1 시간, 또 다른 사과와 150 그램의 저지방 요구르트 또는 케 피어 1 컵.
- 점심 식사 소스와 삶은 치킨 필렛 (100 그램). 달콤한 피망 슬라이스, 큰 사과 한 개, 물과 레몬 주스 1 티스푼 3 큰술, 설탕 2 티스푼을 더합니다. 식초로 8 분간 끓여 후추, 소금, 계절을 맞 춥니 다.
점심 식사 후 1-2 시간 후에 사과 하나를 먹습니다.
- 만찬 당근과 사과의 샐러드를 준비하고 건포도와 단단한 치즈 한 티스푼을 넣으십시오.
저녁 식사 : 비타민 샐러드 : 한 사과, 당근 2 개, 건포도 1 티스푼, 하드 치즈 2 개 (50 그램, 찹), 양념 - 2 티스푼 우유와 저지방 크림 같은 양의 설탕 대체품.
7 일간의 메뉴
참고 : 다양한 사과를 사용할 수 있습니다. 그러나 신맛이 나는 사과가 위 점막에 자극을 주며 순수한 형태로 과도하게 사용하면 위장관에 해를 끼칠 수 있습니다. 영양사는 몸에 필요한 비타민, 아미노산, 마이크로 및 매크로 성분을 충분한 양으로 섭취하지 않기 때문에 9 일 이상 사과 식단에 앉아있는 것을 권장하지 않습니다. 귀하의 일일 식단은 건강에 좋은 음식을 최대한 많이 섭취해야합니다.
월요일 :
아침 식사 코 티 지 치즈 캐 서 롤 사과, 허브 차.
점심 식사 셀러리, 150g 저지방 어류, 저지방 요구르트와 레몬 주스 2 큰술을 곁들인 사과 샐러드.
티타임 강판 호두와 함께 구운 사과 퓌레 - 200 g
만찬 치킨 필레 200 g.
화요일 :
아침 식사 꿀의 숟가락으로 구운 사과, kefir 250 ml.
점심 식사 200 g 구운 살코기, 사과 팬케이크.
티타임 사과 소스와 함께 오트밀 4 큰술.
만찬 코티지 치즈 캐서롤 (건포도 포함) - 200 g
수요일 :
아침 식사 사과 및 오트밀, 녹차의 튀김.
점심 식사 계란 1 개, 오트밀 200g.
티타임 Skimmed 요구르트, 사과 및 레몬 주스의 숟가락으로 만든 믹서기에서 조리 한 스무디.
만찬 삶은 마른 생선 200g.
목요일 :
아침 식사 두부와 견과류, 200ml의 케 피어 또는 요구르트로 구운 달콤한 사과.
점심 식사 100 g 삶은 치킨 필렛, 구운 사과.
티타임 커드 캐서롤 또는 치즈 케이크 - 200 g.
만찬 사과와 팬케이크.
금요일 :
아침 식사 저지방 요구르트의 스푼과 건포도의 스푼, 허브 차를 입힌 비벼 당근과 사과 샐러드.
점심 식사 오트밀 200g, 계란 1 개.
티타임 사과에서 튀김.
만찬 쌀, 당근, 계란으로 구운 사과.
토요일 :
아침 식사 어두운 빵 한 조각, 사과 절반의 샐러드와 저지방 코티지 치즈 숟가락.
점심 식사 물에 메밀 죽 100g, 삶은 마른 고기 100g.
티타임 강판 구운 사과 샐러드, 1 사탕무 및 1 당근. 당근, 사과, 사탕무 (날것), 화격자. 올리브 오일과 레몬 주스로 계절. 작은 호두를 더할 수 있습니다.
만찬 사과, 코 티 지 치즈와 건포도와 구운.
일요일 :
아침 식사 사과와 오트밀 튀김.
점심 식사 100g 삶은 마른 생선, 100g 오트밀.
티타임 양 귀 비 씨와 사과 코 티 지 치즈 캐 서 롤입니다.
만찬 사과와 팬케이크.
사과 규정 식의 찬부 양론
- 단기간에 상당한 체중 감소.
- 다이어트는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 소화를 개선하고 변비를 없앱니다.
- 사과를 먹으면 몸의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 하드 사과 다이어트와 모노 다이어트는 매우 어렵습니다.
- 피로, 짜증이 있습니다.
- 잦은 배뇨.
- 사과 식단의식이 요법은 지방과 단백질이 거의 없으므로 사소한 불만이 있지만 버려야합니다.
의사 리뷰
사과 식단을 선택하는 경우식이 요법을 시작하기 전에 영양사와 상담하십시오. 어떤식이 요법에서도 개개인의 접근이 필요합니다.
짧은 시간 동안 건강한 사람은 건강에 해를 끼치 지 않고 건강하지 못한 식사를 금식일로 사용할 수 있습니다. 긴 금식은 받아 들일 수 없습니다. 중요한 사실은, 체중 감량과 유지를 위해서는 균형 잡힌식이 요법을 고수해야하지만 고열량을 유지해야한다는 것입니다.
해로운 사과 다이어트 (위장관 질환, 담즙 성 운동 이상증, 궤양, 산도 증가)의 범주가 있습니다.
소화 기계를위한 사과를 굽는 것이 더 안전 할 것입니다.
많은 양의 밝은 빨강 또는 오렌지 사과를 먹으면 알레르기가 발생할 수 있습니다.
http://specialfood.ru/diety/yablochnaya-dieta/사과의 장점. 6 플러스 6 마이너스.
사과의 사용은 고대부터 알려져 있습니다. 과일은 말 그대로 주변에 있습니다. 한 과일의 씨앗에서 요오드의 일일 복용량을 찾을 수 있습니다. 껍질은 식단에서 섬유의 부족을 완벽하게 보완합니다. 영양사는 사과의 장점을 잘 알고 있으며, 면역 체계를 강화시키는 미량 원소를 함유하고 있습니다. 어린 시절부터 우리는 젊어지게하는 사과의 이야기를 알고 있습니다. 그래서 소설은 진실과 멀지 않습니다. 사과는 항산화 특성을 가지고 있으며 실제로 젊음을 더합니다.
건강한 사람의 균형 잡힌 식단의 핵심 부분은 과일과 채소입니다. 야채 제품은 소비에서 배제 할 수 없습니다. 과일과 채소를 먹지 않기 때문에 사람은 유익한 비타민과 미량 요소의 공급을 급격히 제한합니다.
사과는 건강 보조 식품으로 간주됩니다. 그들은 지구상의 모든 국가에서 먹습니다. 그들은 비타민 C가 풍부하고 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 따라서 사과가 얼마나 유익합니까? 일상적인 소비의 경우 우리의 건강을 해칠 수 있습니까?
선도 영양 학자들의 추천에 따르면 사람의 식단은 식물성 식품을 2/3 기준으로해야한다고합니다. 오늘 우리는 가장 인기있는 허브 제품 중 하나 인 사과의 장점에 대해 이야기합니다. 게다가 하루에 사과 한 개만이 유기체의 필요성을 실질적으로 충족시킵니다.
최근 사과의 주요 용도는 비타민이 아니라 철분이 다량이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 과학자들은 펙틴에서 사과의 실질적인 이점을 발견했습니다. 그리고 우리가 알다시피, 그것은 인간에게서 중독 제품의 제거에 공헌하는 펙틴입니다. 두 번째로 섬유에서 사과를 사용하는 것입니다. 소화 기계가 실패없이 작동하기를 원한다면, 우리는 소화 시스템 없이는 할 수 없습니다.
사과는 우리가 식욕을 조절하는 데 도움이되지만, 불편 함의 원천이 될 수 있습니다. 사과가 야기 할 수있는 일반적인 문제 중 하나는 장의 변화입니다. 화장실 방문 일정을 변경해야 할 수도 있습니다. 다이어트에이 맛있는 과일을 더 많이 추가하면 인생의 변화로 이어질 것입니다. 고려해야 할 주요 장단점을 고려하십시오.
사과의 장점은 무엇입니까?
1. 개인 취향에 맞는 여러 가지 품종.
우리가 아는 바와 같이, 사과는 다양한 크기, 풍미 및 색상으로 존재합니다. 즉, 대부분의 개인 취향을 충족시킬 수있는 사과를 찾을 수 있습니다.
- 할머니 스미스는 단종 품종입니다. 맛은 시큼하다, 살은 단단하고 파삭 파삭하다.
- Antonovka, Aidaret은 강한 사과이지만 육체는 느슨합니다. 맛은 달콤하고 신맛이납니다.
- Simirenko, Gloucester, Arianna 다소 견고한 사과. 달 콤 하 고 신 맛
- 가장 인기있는 유형 중 하나 인 Honeycrisp, Honey, Honey Crunch - 사과가 달콤한 펄프를 제공합니다.
- 후지, 로얄 갈라, 레이디 핑크 - 확고한 육체와 달콤한 품종.
2. 사과는 적당합니다.
사과의 이점은 무엇보다도 가족 예산을 절감하는 데 있습니다. 사과의 가장 인기있는 품종조차도 일반적으로 킬로그램 당 100 루블 이하입니다. Honeycrisps와 같은 더 큰 사과의 경우, 이는 사과의 크기에 따라 20-25 루블이들 수 있음을 의미합니다.
겨울에는 가정에서 사용하는 것과 동일한 통조림 식품보다 약간 많은 비용이 들지만 여전히 사과는 가계 예산을 파괴하지 않는 건강한 식단을 구성 할 수있는 저렴한 방법으로 남아 있습니다.
3. 칼로리가 적다.
체중 감량을 원하는 사람들을위한 사과의 알려진 이점. 사과는 칼로리를 거의 함유하지 않지만 탄수화물 함량이 높은 것으로 유명합니다. 일반적인 중형 사과에는 사람의 일일 소비량에 약 100 칼로리가 들어 있습니다. 그리고이 칼로리 중 90 %가 탄수화물로 떨어집니다.
이것은 많은 양의 칼로리를 복용하지 않고 사람들이 과일에서 많은 자연 에너지를 얻을 수 있음을 의미합니다. 높은 섬유질 함량은 또한 혈당치를 낮추는 데 도움이되어 일부 건강 문제가있는 사람들에게도이 과일을 다이어트에 포함시킬 수 있습니다.
수천 년 동안, 사과 사이다 식초는 체중 감소를 위해 사용되었습니다. 흰색 사과 사과 식초 (아마도 다른 유형)는 사람들이 더 기분을 좋게 할 수 있습니다. 2005 년 12 명을 대상으로 한 한 연구에서 소량의 식초를 든 빵을 먹은 사람들은 단순히 빵을 먹은 사람들보다 건강에 좋고 효과적으로 체중이 감소한다는 사실을 발견했습니다.
4. 사과의 명백한 이익 - 산화 방지제 포화.
이 세상에는 매일 인체의 세포를 파괴하려고하는 많은 것들이 있습니다. 항산화 물질은 물질이 우리 몸의 세포를 공격하기 전에 효과적으로 이러한 부정적 요소를 중화하는데 도움을주는 사람 중 하나입니다.
물질은 자유 라디칼을 중화시키고 산화를 억제하며 사과는 실패로 가득 차 있습니다. 다른 종류의 사과는 항산화 물질의 농도가 다르기 때문에 사과의 장점은 종마다 다릅니다. 항산화 물질의 양에있어서 사람의 특정 요구는 개별적으로 결정되며, 종종 특정 사과 품종의 선택에 만족할 수 있습니다.
5. Apple peel은 Maspin 단백질을 만드는 데 도움을줍니다.
maspin은 무엇입니까? 과학자들은 세포 단백질 maspin (maspin)이 암세포의 성장과 확산을 감소 시키는데 중요한 역할을한다고 결론을 내렸다. 이 단백질은 신체에 의해 생성되며 전립선 및 유방암 발병을위한 전제 조건을 만드는 암 세포를 억제하는 데 도움이됩니다.
많은 사람들이 여전히 사과의 장점에 대해 이야기하는 또 다른 이유. 사과는 집에서 의사를 멀리 둘 수 있습니다. 문자 적으로 하루에 사과 하나가 방사선 요법의 사용을 금지 할 수 있다고 말할 수 있습니다.
6. 사과의 장점 - 노화의 자연적 과정과의 싸움.
사과 주스 농축액은 아세틸 콜린 생산을 개선했습니다. 아세틸 콜린은 신경 전달 물질 인 생물학적 활성 화학 물질을 형성합니다. 연구에 따르면 사람의 전반적인인지 활동을 고립시키는 데 도움이 될뿐 아니라 세포의 젊음을 성공적으로 연장시킵니다. 신경 전달 물질은 신경 세포와 뉴런 사이의 충동 전달을 촉진합니다.
과학자들은 사과의 장점에 대해 진지하게 이야기하고 있습니다. 시간이 지나면 노화로 인한 손상을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 오늘날 사과의 장점은 분명합니다. 노화로 인한 손상의 증상은 사과의 지속적인 섭취로 현저히 감소합니다. 이것은 특히 40 년 후에 관련이 있습니다.
사과의 단점은 무엇입니까?
1. 시장에 나오기 전에 많은 사과가 살충제와 살균제로 취급됩니다.
사과 나무는 수많은 해충들에게 훌륭한 가정으로 알려져 있습니다. 곤충, 거미, 벌레, 유충 및 다른 동물들은 사과 나무에 정착하기를 좋아합니다. 그 이유는 우수한 식품 기반의 유용성 때문입니다. 대부분의 사과 나무는 결국 과일을 망칠 수있는 곰팡이의 성장을 유도합니다.
이것은 많은 사과 과수원이 화학적으로 취급된다는 것을 의미합니다. 건강한 과일을 재배하기 위해 나무에 화학 물질을 사용하지 않는 상업 생산자. 그러한 사건의 부정적인면 - 과일을 통한 화학 물질이 우리에게와 있습니다.
2. 상용 사과를 왁스 칠 수 있습니다.
물론, 식품 왁스는 사과에 적용됩니다. 가장 얇은 왁스 층은 사과 껍질을 확실하게 보호하며 오랜 기간 동안 신선함을 유지합니다. 이 경우 왁스로 사과를 사용하는 것에 의문을 제기하고 신선도가 적절한 효과를 보장하지는 않습니다.
수분 후 화학 물질 층 위에있는 왁스 층은 농약의 농도를 완벽하게 보존합니다. 이 사과를 즉시 테이블 위에 놓아 두지 마십시오. 화학 물질은 소화 시스템에 들어갈 수 있으며 신체의 일부가 될 수 있습니다. 먹기 전에 사과를 온수로 완전히 헹굽니다!
3. 장기간의 화장실 조정.
섬유질이 많은 음식을 먹는 것에 익숙하지 않은 사람들은 사과를 먹기 전에 잠시 동안 변기에 몸을 갖습니다. 부작용은 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
때로는 일부 사람들에게는 이것이 장기적인 문제 일 수 있습니다. 소화 시스템은 보통 2 ~ 3 일 이내에 조정되지만, 일부 사람들에게는 1 ~ 2 주 정도 소요될 수 있습니다.
4. 사과는 지루한 음식이다.
대부분의 사람들은 하루 사과를 먹지 않으며 의사에게 가지 않는 것이 좋습니다. 그들은 더 많은 것을 필요로합니다. 시간이 지남에 따라 사과는 지루 해지고 지루해지며 식단을 다양 화하고자합니다. 물론 사과는 사과 파이, 사과 잼 또는 사과 소스와 같은 다양한 다른 제품으로 변형 될 수 있지만 이러한 변형으로 사과와 사과가 유용하지는 않습니다.
가공 된 사과는 일반적으로 설탕과 칼로리의 함량이 높은 디저트로 변하게됩니다. 설탕과 칼로리는 표면이 아름답고 건강 해 보이지만 실제로는 건강한 식단을 파괴합니다.
5. 사과의 신중한 사용. 그들은 채식의 요구 사항을 충족시키지 못할 수도 있습니다.
그것은 이상하게 들리지만,이 문제의 핵심은 사과의 껍질을 치료하여 그 안전을 보장하는 데 사용 된 왁스 유형입니다. 일반적으로 사용 된 카누 왁스 왁스. 식물 유래의 카르 나우 바 왁스. 자연적이고 안전한 제품을 말하며 보호 수단으로 사용됩니다.
그러나 음식 셸락도 자주 사용됩니다. 자연적 기원의 산물에는 작은 "BUT"만 있습니다. 셸락은 특별한 종류의 곤충의 중요한 활동의 결과로 생산되는 수지입니다. 따라서 셸락은 채식주의 자에 규정 된 식단 조건을 위반하는 곤충에서 만들어집니다. 사과를 먹음으로써 모두가 실제로 먹는 것을 이해하지 못하는 것으로 나타났습니다. 사과 사용은 무엇입니까!
6. 사과에 대한 알레르기 발달은 인식없이 발생합니다.
일부 나무의 꽃가루에는 사과와 비슷한 다람쥐가 있습니다. 우선, 이것은 꽃가루에 알레르기가있는 사람이 사과에게 알레르기가있을 수 있음을 의미합니다. 증상의 경우, 사과의 효과가 매우 중요하다는 사실에도 불구하고, 사과로 먹는 것을 거부해야합니다.
사과 알레르기가 발생하면 다른 식품도 일반적으로 영양 문제가됩니다. 견과류, 채소 및 다른 과일을 포함한 식품 알레르기가 발생합니다. 심각한 알레르기 반응은 목의 팽창, 호흡 곤란 및 잠재적으로 생명을 위협 할 수있는 조건을 유발할 수 있습니다.
결론 대신에
사과의 장단점은 그들이 대부분의 다이어트에 더할 나위없는 음식임을 보여줍니다. 식료품 점 서랍에서 왁스 칠하는 것에 관심이있는 사람들은 유기농 농산물을 구입하거나 현지 정원에서 직접 구입하는 것을 고려하십시오. 사과의 사용은 과일의 품질 세척에 직접적으로 의존한다는 것을 잊지 마십시오.
단점을 충분히 피할 수 있기 때문에 이러한 방식으로 모든 요구 사항을 효과적으로 만족시킬 수 있습니다.
흐르는 물에서 사과를 헹구어 낸 후 사과 과일을 그대로 "그대로"섭취하여 건강에 최대한 이익을 얻으십시오. 얇게 썬 사과는 (산화철로의 전환으로 인해) 공기에 노출되었을 때 빨리 갈색이됩니다 (효소가 갈색으로 변색 됨). 얇게 썬 사과를 제공해야한다면 신선한 레몬 몇 방울을 물에 넣고 씻어주십시오. 따라서 산화로부터 더 오래 저장할 수 있습니다.
사과 주스는 저녁 식사와 함께 건강에 좋은 음료입니다. 사과 과일은 과일 잼, 파이 및 과일 샐러드의 준비에도 사용됩니다. 그들이 말했듯이, 사과의 장점은 오랫동안 읽을 수 있지만, 백 번 듣는 것보다 한 번 시도하는 것이 좋습니다!
http://teplogalaxy.ru/polza-yablok/일반적인 사과 품종 : 특징, 장단점
아마도 교외 지역에서 가장 인기있는 손님은 우리에게 없어서는 안될 과일을 가진 사과 나무입니다. Apple 품종은 과일 맛만큼이나 다양합니다. 이제 가장 일반적인 것들에 대해서 이야기하겠습니다.
여름 사과 품종
여름 과일의 다양성은 당신이 그 (것)들의 사이에서 당신을 가장 즐겁게하는 것을 정확하게 선택할 수있게합니다.
인식과 인기에 의한 목록의 첫 번째는 일종의 하얀 필링이다. 수확은 6 월 상순에 수확을위한 준비가 완료되었으며, 녹색 라운드 과일과 느슨한 펄프로 구성됩니다. 흰색으로 채워진 사과는 거칠기 때문에 빨리 쓸모 없게되므로 의도 한 목적으로 혼동하지 말아야합니다.
멜바 (Melba) - 8 월에 익어서 캐나다 출신. 과일은 매우 쾌적하고 달콤한 새콤 맛과 사탕 맛의 흰색 살을 가지고 있습니다. 겨울은이 사과 나무를 아주 잘 견딘다.
또 다른 다양성은 캐나다에서 왔습니다 - Mantet. 그것의 사과는 밝은 빨간색 얼룩이 진 녹색을 띠고, 신맛이 없으며 육질이 가볍고 육즙이 많습니다. mantéta의 단점은 저장 및 심각한 서리에 대한 열악한 저항입니다. 그러나이 품종은 지구력을 가진 질병을 견딜 수 있습니다.
Grushovka 모스크바 - 아주 오래 된 국내 모습입니다. 대량 사과는 여름 세 번째 달에 숙성, 작은 크기, 부드러운 육체가 특징입니다. 나무는 풍성한 수확을 제공하며 겨울철의 튼튼함으로 인해 추운 해에도 사람들의 안녕을 걱정하지 않을 권리가 있습니다.
그것의 이름에서조차 반영되는 가장 감미로운 사과의 다양성은 사탕이다. 불행히도, 그들은 잘 운송되지는 않지만 돌보지 못하고 질병이나 극심한 추위에 잘 견딘다.
가을에 숙성되는 품종
매킨토쉬 (McIntosh) - 보라색 줄무늬와 함께 보르도 색상의 과일을 가진 또 다른 해외 품종. 육체에는 종종 붉은 줄무늬가 있으며, 맛은 매운 맛이납니다. 나무는 크고 빨리 자랍니다. 애플 수확은 9 월부터이다. 마이너스 품종 - 질병과 서리에 대한 높은 감수성.
Streyfling - 발트해의 손님. 그의 사과는 라스베리와 아주 비슷합니다. 9 월에 수확량이 떨어집니다.
가을 품종에는 하이브리드도 있습니다. 예를 들어, 매킨토시와 화이트 필러의 하이브리드가 있습니다. 그것은 높은 냄새와 수송에 대한 좋은 내성을 지닌 높은 품질, 크림 같은 살을 가지고 있습니다.
겨울은 어떨까요?
조나단 - 많은 장점을 결합한 겨울보기. 미국에서 출시되었습니다. 열매는 진한 붉은 색 피부로 덮여 있으며, 육질은 바삭 바삭하고 육즙이 많습니다. 이런 이유로이 종류는 종종 디저트에 사용됩니다.
Sinap Orlovsky - 9 월에 숨기고 5 월까지 완벽하게 보존됩니다. 나무는 거의 매년 열매를 맺습니다.
http://labuda.blog/165867