그리고 지금 염화칼슘은 살롱 치료에있어 가장 예산적인 편차로 여겨지며, 전문의에 의해 발명 될 미용사를 고려하는 사람들에 의해 주요한 것으로 실행되며, 돈이 부족한 장소에서 살롱됩니다.
내용
제품 정보
염화칼슘은 정맥 내 주입에서부터 응용 용도에 이르기까지 광범위한 용도와 용도를 가진 의료 제품입니다. 또한 구두로 처방되었다. 응급 처치에 대한 자체 금기 사항, 가능한 부작용의 작은 목록이 있지만 단일 의약품 참고서가 아니라면 피부를 용해시키는 약물로 염화칼슘을 사용할 가능성에 대해 언급합니다. 우리의 독자들은 이제 놀랄 일도 아니며, 어떤 화학 물질 필링이 표피에 대해 통제되고 공격적이지만, 각질층의 세포 중 일부를 용해시키고 제거하는 것을 목표로한다는 사실에 충격을받지는 않습니까? 염화칼슘 및 비누 칩에서 수행되는 가정용 필링도 예외는 아닙니다.
프로세스
화장품으로 염화칼슘을 사용하기위한 두 가지 옵션이 있습니다. 둘 다 소위 칩을 섞어서 소위 칩을 만들기 전에 피부를 마사지하는 것이 좋습니다. "펠렛"- 소위에 따르면. 전문가들은 정확히 이러한 "쥐똥 거리는 소리"를 직접 인용합니다. "그들은 죽은 세포를 끌어 내고 피부 뒤에서 거친 피부를 끌어냅니다."
극한 및 주정부 직원에 대한 상세한 단계별 설명은 관련 자료에서 여기를 검색하는 것이 좋지만 염화칼슘을 포함한 앰풀은 모든 상업성이 약국이 아닌 처방전이 필요한 약국에서보다 일반적으로 사용됩니다.
정말 유용한가요?
그것은 논리적 일 것입니다 - 화학 필링의이 버전은 비용과 비용면에서 예산이 너무 비싸므로 선택 절차로서 살롱과 뷰티 살롱에서하지 않는 이유는 무엇입니까, 왜 밝기, 활력을 되찾거나 다른 수단으로 추천하지 않습니까?
이것에 대한 몇 가지 이유가 있지만, 우리의 견해로는 놀랍습니다.
- 염화칼슘으로 껍질을 벗길 때의 해로움은 조건부 혜택보다 훨씬 클 수 있습니다. 자가 미용사에게 놀라운 점은 피부의 PH를 알칼리성 측면으로 강하게 이동시키기 위해 비누 흠집이나 부스러기와 결합한 염화칼슘의 능력입니다. 화학으로 불리는 알칼리성. 그렇습니다. 별도의 화학 살롱 필링으로 피할 수 없습니다. 그러나 중성화에 대한 매우 유용한 솔루션뿐만 아니라 지질 맨틀, 피부 표면의 정확한 pH, 수분 수준 등을 복구하기위한 후속 케어 프로그램이 있습니다.
- 심지어 가정에서 제품을 중화하는 것이 가능하다고 가정하더라도, 여러 번의 (보통 3 ~ 4 회) 세션의 염화칼슘 필링에 대한 홈 코스 (!)의 효과는 일반 살롱 유제품 필링의 단일 세션으로 표시 한 결과와 거의 비교할 수 없습니다. 아젤라 인산.
따라서 모든 값 싸고 거의 사용하기 쉬운 필링으로이 필링은 "가난한 사람들을위한 방법"으로 남아 있습니다. 다른 모든 것들은 평등합니다. 신맛이 나는 우유 또는 케 피어로 매일 얼굴을 닦아 내면 훨씬 더 흥미로운 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 다과 및 젊어 짐을위한 살롱 절차에서도.
정말로 결정한다면, 염화칼슘으로 벗겨내는 과정에 대한 명확하고 실질적인 생각을 위해서, 위의 모든 내용을 텍스트 형식으로 외우지 말고 신중하게 비디오를 고려해야합니다.
그들은 말한다...
이미 적용된 만성 염화칼슘에 대한 리뷰, 피부를 가진 사람들을 위해 가격이 낮고 캐릭터를 대부분 죽이는 슈퍼 클렌징 에이전트 :
- 청년은 거대한 안전 여비와 중생을위한 예비비를 가지고있다.
- 과다 색소 침착, 여드름 및 / 또는 여드름과 같은 눈에 띄는 성형상의 문제가 없습니다.
- 체계적이고 단계적이며 순차적 인 치료에 대한 단서가 없었습니다.
- 과 피지 분비가 강하고 피지선의 민감도가 높아지지 않거나 화장품에 민감하지 않다.
소도시에서는 신제품에 대한 회의와 비용이 많이 드는 진행 상황에 대해 염화칼슘 (calcium chloride)이라고도하는 필링 롤 (skin-roll)이 살롱에서 운영되는 화장품 전문가에 의해 실행됩니다. 자료에 대한 투자는 미미하며, 결과는 2 대 또는 그 이상의 세대에 대한 실행에 의해 검증됩니다 - 너무 커서는 안되며 방법의 안전성은 조건부입니다... 방법의 이익이 400 %에 도달하면 중요하며 히포크라테스 선서를 기억할 때 항상 "글쎄, 뇌 수술, 산부인과 또는 치아 치료가 아닙니다..."라고 생각하십시오. 우리의 자원은 파렴치한 "전문가"를 노출시키는 작업으로 자리 매김하지 않으며, 독자의 의사 결정과 후속 조치가 의도적으로 이루어지고 균형을 이룰 수 있도록 독자들에게 충분한 정보를 제공하려고 노력하고 있습니다.
그리고 소중하고 영구적 인 사람들은 거의 공동 저자이며, 다음과 같이 쓰고 말해줍니다.
"Vika Bonya가 YouTube에 선보였습니다. 나는 그녀를 너무 좋아해요 !!" 그녀의 피부는 똑바로 뻗어 있고 펴지고 아름답게 빛나고 부드럽습니다! 그리고 그녀의 비디오를 볼 때도했습니다. 나는 열 여섯 살이 다. 그리고 모든 사람들은 아직 피부가 필요없고 피부를 망쳐 놓을 곳이 없다고 말했다. 그러나 어린 시절부터 제대로 돌볼 필요가 있다고 생각한다. 그래서 40 ~ 30 세가되면 내가 알고있는 것과는 다른 얼굴로 걷지 않는다. 그리고 저는 바이 쿠사가 말했듯이, 칼슘으로이 앰플들을 사들 였고, 모든 것을 다했습니다. 그래, 나는 그걸 좋아 했어, 내 뺨은 너무 포근했고, 나와 함께 둥글 었어. 그러면 그들은 체중 감량을하는 것처럼 보였고, 그들은 내면에 떨어졌다. 그리고 그것이 그녀의 얼굴 전체에 흰색 필름처럼 이해하지 못했을 때, 그녀는 전혀 찢어지지 않았습니다. 아뇨, 고통이 없습니다. 비카가 그렇게 말했습니다. (음, 보냐, 네) - 통증은 없으며, 얼굴 만 주먹으로 눕습니다. 아마 곧 다시 필요 하겠지, 그 생각을 어떻게 좋아하니? "
"모든 종류의 쓰레기와 말도 안되는 것을 보아라. 이 염화칼슘을 얼굴에 사용하지 마세요. 피부를 더 젊게 만들 필요가있는 사람은 산 - 유제품이 전체 시리즈, 글리콜 릭 또는 ANA와 같은 것입니다... 이것은 사람, 농가 및 가정에서, 어른과 무릎에서 어디로 나옵니까? 왜 부엌에서 아무도 집에서 이빨을 치료하지 않습니까? 아니면 스스로 손톱을 쌓지는 않습니까? 전문가가 알고 있고 할 수있는 중요한 일이 있기 때문에이 모든 것이 끔찍하며 "집안일"은 얼굴, 엉덩이, 심지어는 발 뒤꿈치보다 쓰레기가 더 좋습니다!
바실리 사, 민스크
"직접적으로 놀랐습니다. 글쎄, 그것은 토양 기초 대신에, 피부가 흰색으로 희게하는 방법과 똑같습니다. 예산을 입력하고 "전임자가 완료되었습니다!"그리고 민감한 피부와 필링 및 기타 절차를 결합한 프로그램의 필링에 관한 기사는 어떻게 될 것입니까? 비트와 함께 뺨을 붉게 만드는 방법보다 새롭고 올바른 것을 쓰는 것이 낫습니다! "
"무슨 소리 쳤어? 나는 살롱에 가지 않는다. 그리고 그 얼굴은, 훌륭한 형태로 - 모공이 작고, 색조차도 플러시가 길어요. 그리고 나는 칼슘 필링을 일주일에 세 번하고 있습니다. 이것은 피부가 지성적이고 매우 두꺼운 방법입니다. 피부과 전문의는 한 번 돋보기를 사용하여 그것을 한 번 검사했습니다. 그것은 운이 좋은 유일한 사람이라고 말했고, 60 세에 얼굴을 가질 확률은 30이었습니다. 그녀는 각화증과 모공의 막힘, 화학 필링과 가면을 피하도록 지시했습니다.. 염화칼슘이 가장 적합하기 때문에 살롱을위한 충분한 돈을 저축 할 수 없습니다. 그 비밀을 아십니까? 다음 요구르트로 내 얼굴을 닦아 라! 좋은 화학 기억, 알칼리와 산은 상호 중립입니다! 확인, 전)))) "
http://cellulitov.ru/xlorid-kalciya-piling/셀룰 라이트의 미량 원소와 비타민 - 셀룰 라이트와 셀룰 라이트가 함유되어있는 제품을 어떻게 예방합니까?
다른 모든 소녀들에게 친숙한 허벅지 나 엉덩이에 불운 한 구호품이 출현 한 것은 모든 것이 신체 내부에서 매끄럽지 않다는 것을 나타냅니다. 셀룰 라이트에서 비타민을 충분히 섭취함으로써 몸의 건강을 되 찾을 수 있습니다. 이 간단하고 믿을만한 방법은 피부가 잃어버린 매끈함과 탄력을 회복하고 피부, 손톱 및 모발의 전반적인 상태를 개선하고 웰빙을 향상시킵니다.
어떻게 비타민 싸움 셀룰 라이트
셀룰 라이트의 형성은, 첫째로, 앉아있는, 수동적 인 생활 양식 및 유해한 규정 식을 가져온다. 결과적으로, 두 번째 여아가 문제가 있다고 생각하는 신체 부위에서 혈액 순환이 느려지고 림프액이 축적됩니다. 피부와 깊은 조직의 세포는 필요한 영양소와 산소가 부족하여 탄력을 잃지 만 반대로 지방 세포는 염증을 일으켜 효모처럼 자랍니다.
우리 몸이 지방을 분해하고, 에너지를 얻으며, 예비 해 두지 않도록 돕는 것이 우리의 힘입니다. 이렇게하려면 아름다움과 건강에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취하는 방식으로 일일 식단의 균형을 잡으십시오. 신진 대사 과정에서 활발한 역할을하는 영양소는 정상화되어 정체 현상이 형성되는 것을 막아 뚜렷한 셀룰 라이트를 유발합니다.
우리 몸이 제한된 단조로운 식단으로 경험하고있는 비타민의 특히 급한 부족. 그래서 정기적으로 다이어트하는 여자들도 체중에 관계없이 셀룰 라이트를 앓고있는 것입니다. 질문에 대한 대답은 다음과 같습니다. 왜 여학생들은 오렌지 껍질을 가지고 있습니까?
어떤 비타민이 필요한지
비타민은 지방 용해성과 수용성의 두 가지 큰 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째는 정의 자체에서 분명히 알 수 있듯이 지방에 녹아서 우리 몸에 축적 될 수 있습니다. 이들은 비타민 A, K, E, D입니다. 후자는 지방에서 분해되지 않고 인체에 남아 있지 않기 때문에 매일 먹이나 특수 첨가제 형태로 공급해야합니다. 이 그룹에는 비타민 C, B 그룹 및 엽산이 포함됩니다.
비타민 복합체의 일부로 또는 별도의 보충제로 음식을 섭취하여 필요한 미량 원소를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 E와 A는 오일 캡슐 형태로 제공됩니다.
비타민 A (레티놀)
세포에 의해 콜라겐 단백질의 형성을 자극하여 섬유의 탄력과 탄력을 증가시킵니다. 당신은 신축성있는 피부를 가지고 매일 호박과 그 씨앗, 시금치, 신선한 당근, 쇠고기 간, 달걀, 우유 및 유제품, 멜론, 셀러리 등의 높은 레티놀 함량으로 음식을 먹고 싶습니다. 레티놀의 일일 비율은 100 μg까지입니다.
비타민 B
B 군은 개별적으로 완전히 화학적으로 독립적이며 상호 반응하기 시작하는 12 개의 활성 물질입니다. 셀룰 라이트 예방 측면에서 우리에게 가장 가치있는 것은 비타민 B2 (리보플라빈)와 B6 (피리독신)입니다. 첫 번째는 조직에서 산소 대사에 "책임있는"것이며, 두 번째없이 단백질과 지방의 정상적인 균형이 불가능합니다. B2 섭취를 보장하기 위해 잎이 많은 흰색 양배추, 상추, 신선한 파슬리 및 딜, 녹색 완두콩, 찌꺼기 및 달걀을 먹습니다. B6는 쇠고기 간 및 유제품이 풍부합니다. 그러나 B 그룹의 진짜 보물은 콩과 식물 또는 곡물의 발아 된 곡물이라고 부를 수 있습니다. 여성의 경우 하루에 비타민 B6의 섭취는 1.8mg이고 B2는 5mg까지입니다.
비타민 C (아스 코르 빈산)
레티놀과 함께 콜라겐 단백질 합성을 촉진합니다. 또한 프리 라디칼의 부작용으로부터 피부 세포를 보호하고 신체가 독소의 독성 효과로부터 보호합니다. Ascorbic acid는 조기 주름과의 전쟁에도 도움이됩니다. 따라서 우리 몸의 젊음을 내면 에서뿐만 아니라 외부에서부터 연장시킬 수 있습니다. 거의 모든 과일이나 채소에서 비타민 C를 찾을 수 있습니다. 그러나 대부분의 아스 코르 빈카는 딸기, 달콤한 고추, 검은 건포도, 토마토, 아스파라거스 및 감귤류에서 발견됩니다. 우리의 유기체는 하루에 약 75mg의 아스 코르 빈산을 필요로합니다.
비타민 E
천연 항산화 제로 작용하여 "비타민 비타민"이라는 명예와 안티 셀룰 라이트 화장품 성분의 명예를 얻었습니다. 피하 조직의 산소 포화도를 제공하고 동시에 지방 침착 물을 용해시킵니다. 음식에서 그것은 신선한 허브, 감자, 올리브와 올리브 오일, 양파, 연어, 견과류와 함께 얻을 수 있습니다. 하루에 우리 몸은 12mg의 비타민 E가 필요합니다.
추적 요소
흔적 요소도 똑같이 중요합니다. 그들은 또한 모든 내부 과정에 참여하여 우리 몸이 완전히 기능 할 수있게하며 또한 비타민의 흡수를 증가시킵니다. 셀 룰 라이트의 끔찍한 흔적이없는 피부의 아름다움을 위해서는 충분한 셀레늄, 칼슘, 인 및 아연 공급이 매우 중요합니다.
셀레늄
이 미네랄 덕분에 비타민 E와 C가 흡수되어 훨씬 잘 작용하고 세포는 완전성을 유지하며 내분비 시스템은 실패없이 작동합니다. 브로콜리를 식단에 포함 시키면 셀레늄을 제공하게됩니다. 그리고 칼슘과 지방산은 콜라겐을 경화시키지 않으며 피부는 탄력을 잃어 버립니다. 우리는 하루에 약 50mg의 셀레늄이 필요합니다.
칼슘
강도 높은 뼈에는 칼슘을 사용해야 할 필요성에 대해 모두가 알고 있지만, 소수의 사람들은이 무기물이 지방 세포의 파괴에 관여하고 셀룰 라이트의 출현을 감소 시킨다는 것을 알고 있습니다. 칼슘은 어디에서 구할 것인가? 콩, 시금치 및 유제품. 칼슘은 1000mg 이상이 필요하기 때문에 정제 또는 특수 첨가제의 형태로 추가 섭취하는 것이 좋습니다.
우리 몸은 단순히 아연으로 채워져 있으며 거의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 뛰어난 면역력, 자유 라디칼로부터의 보호 및 피부 세포의 정상적인 발달은 우리가이 무기물에 빚진 것입니다. 호박과 해바라기 씨, 캐슈, 단단한 치즈, 해 케일, 식단에 싹이 진 밀가루 등을 포함하여 아연을 제공 할 수 있습니다.
인
아연처럼,이 미량 원소는 우리 몸의 세포에 위치하여 에너지와 단백질의 교환을 돕습니다. 또한, 인은 표피의 재생에 책임이 있으며, 이는 충분한 섭취가 셀룰 라이트의 발현을 부드럽게하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 이 미네랄의 충분한 매장량을 확보하기 위해 저지방 물고기, 살코기, 계란, 우유 및 치즈를 먹습니다.
당연히, 비타민 보충 교재 및 미량 성분은 셀룰 라이트를 반반하게하기를위한 1 차적인 방법으로 간주 될 수 없다. 그러나이 물질들을 우리 자신에게 제공했기 때문에, 우리는 건강 상태뿐만 아니라 우리의 모습을 향상시킬 것입니다.
아름답고 건강한 피부, 머리카락, 손톱 - 이것은 눈에 보이는 영양 성분의 효과에 불과합니다. 특히식이 요법과 운동 중 영양소가 풍부한 음식을 풍부하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 다이어트와 스포츠 없이는 어떤 안티 셀룰 라이트 복합체도 할 수 없습니다. 그래서 셀룰 라이트와 비타민이라는 단어가 종종 가까이에있게됩니다.
http://cellulitoff.ru/pitanie/vitaminy.html셀룰 라이트의 비타민, "오렌지 껍질"싸울 수 있도록
효과적으로 "오렌지 껍질"을 물리 치기 위해서는 과도한 지방 축적을 적절하고 신속하게 처리해야합니다. 비타민은 세포 수준에서 신진 대사 과정을 사용하고 빠르게 셀룰 라이트를 제거 할 수있게하는 일종의 촉진제입니다.
셀룰 라이트 또는 미량 원소를위한 비타민 - 어떤 것이 더 낫습니까?
비타민과 미네랄의 도움으로 진피를 활동적으로 유지하고 건강하고 젊어 보이는 모습을 유지할 수 있습니다. 진피 성분이 "재충전"없이도 할 수 있다면 질병은 사라질 것입니다. 몸에 비타민과 미량 원소가 풍부한 건강한 사람은 "오렌지 껍질"형성에 문제가 없습니다.
셀룰 라이트의 대부분의 비타민은 음식으로 몸에 들어갑니다. 쇠약 해지는식이 요법과 부적절한 식습관으로 인해 문제가되는 예금은 체중에 관계없이 나타날 수 있습니다. 이것을 바탕으로, 공정한 섹스의 슬림 한 대표조차 오렌지 껍질을 가지고 있기 때문에 분명해진다.
생선 기름
생선 기름에는 특정 맛이 있지만 (특히 기분이 좋지는 않음) 셀 룰 라이트를 제거 할 때 매우 효과적입니다. "오렌지 껍질"을 없애려면 매일 20 그램의 지방을 사용해야합니다. 치료 과정은 적어도 120 일이어야합니다.
생선 기름의 맛과 냄새가 불쾌한 경우 약국에서 유사한 약을 캡슐로만 구입할 수 있습니다. 그것은 입학 과정을 크게 촉진 할 것입니다.
어유의 성분은 인체가 필요로하고 진피의 상태를 담당하는 매우 다양한 비타민과 치유 성분을 함유하고 있습니다. 생선 기름에는 피부의 젊음과 아름다움을 유지하는 데 도움이되는 비타민 A, D, 지방산 및 기타 성분이 풍부합니다.
생선 기름은 금기 사항 :
- 천식;
- 위염;
- 담도와 방광의 질환;
- 몸에 과도한 칼슘이 있어요.
셀룰 라이트에는 어떤 종류의 비타민이 도움이 될 수 있습니까?
특수 안티 셀룰 라이트 비타민은 존재하지 않습니다. 몸을 향상시키기 위해서는 치유 성분의 이상적인 구성을 포함하는 비타민 복합체를 정확하게 결정하는 것이 중요합니다.
- 비타민 E. 신진 대사와 진피의 전반적인 상태를 개선 할 필요가 있습니다. 그들은 견과류와 잎이 많은 채소가 풍부합니다. 무엇보다도 식물성 지방, 감자, 양파 시금치에서 찾을 수 있습니다. 1 일 섭취량은 12mg을 초과해서는 안됩니다.
- 비타민 C. 진피를 경화시키고 유독 성분의 영향을 중화시키는 데 필요합니다. 그들은 열매, 토마토, 감귤류 및 아스파 라 거스가 풍부합니다. 1 일 섭취량은 75mg 이상이어야합니다.
- 비타민 B. 오렌지 껍질을 없애는 과정을 구현하는 데 특히 효과적인 도구로 간주됩니다.
B2 - 산소가 함유 된 조직의 포화뿐만 아니라 산화 과정에서 신체를 돕습니다.
B6 - 단백질 - 지방 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다.
비타민 B2와 B6는 신선한 채소, 상추, 흰 양배추, 녹색 완두콩, 유제품이 풍부합니다. 한 여성의 B6 섭취량은 1.8mg이어야합니다.
- 비타민 A. 진피의 탄력 유지 및 콜라겐 생산에 관여합니다. 피부의 탄력과 탄력을 증가시킵니다. 그들은 당근, 유제품, 계란, 멜론, 호박, 셀러리 및 버터가 풍부합니다. 일일 요금은 약 100 마이크로 그램입니다.
질병 퇴치의 요소를 추적하십시오.
특수 비타민 보충제 외에도 미세 요소가 필요합니다.
- 셀레늄. 그것은 비타민 C와 E의 동화 과정을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 세포의 완전성을 유지하고 내분비 계의 과정을 정상화 할 수 있습니다. 그것은 브로콜리, 고기, 해산물에서 발견됩니다. 일일 요금은 50 mcg입니다.
- 칼슘. 오렌지 껍질 형성을 줄이고 지방 축적을 줄이며 뼈를 강화할 수 있습니다. 이 성분은 유제품, 시금치, 콩, 코티지 치즈에서 발견됩니다. 칼슘은 또한 보충제의 형태로 허용됩니다. 1 일 섭취량은 1000mg 이상이어야합니다.
셀룰 라이트는 치유 성분과 비타민이 부족할 때뿐만 아니라 사제와 다리에 신체 활동이 부족할 때 형성 될 수있는 현상으로 간주됩니다. 이 문제에서 중요한 역할은 몸이 영양분으로 포화 된 적절한 영양 섭취에 의해 이루어진다.
그러나 "오렌지 껍질"의 비타민은 예방 조치를위한 것이며자가 치료를위한 것이 아님을 알아 두는 것이 중요합니다. 이 현상을 영구히 제거하는 데 도움이되는 셀룰 라이트 방지 약은 존재하지 않습니다.
피부의 고르고 부드러움을 얻기 위해서는 지속적인 육체 운동, 적절한 영양 섭취, 나쁜 습관에서 벗어나 비타민 섭취가 필요합니다.
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/10458-vitaminy-ot-cellyulita.html칼슘
금 수염에 포함 된 모든 화학 원소의 가장 큰 비율은 인체 전체의 정상적인 성장과 발달에 매우 중요한 칼슘입니다. 칼슘은 주로 뼈와 치아에서 발견됩니다. 더욱이, 그 내용은 끊임없이 변화하고 있습니다. 왜냐하면 그것이 풀려 나서 피로 들어가고 음식에서 보충되기 때문입니다.
좋은 근육 수축 및 혈액 응고에는 소량이 필수적이며 비타민 D와 함께 사용하면 좋은 칼슘 흡수가 가능합니다. 의료 과학자들의 연구 결과를 참조하십시오.
1) 비타민 D가 부족하면 칼슘이 부족합니다.
2) 오쏘 인산은 레모네이드와 같은 탄산 음료에서 발견되며 칼슘에 결합하여 그 수준을 낮 춥니 다. 이 현상은 뼈와 치아의 취약성을 초래하고 골다공증과 우식증이 발생합니다.
3) 칼슘은 결장 내 특정 유형의 지방을 묶어서 장벽에 미치는 해로운 영향을 줄입니다.
4) 칼슘은 혈압 조절에 관여하며 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이됩니다.
5) 체내 칼슘 부족으로 혈소판의 부착에 대한 감수성이 증가하여 혈전 및 관상 동맥 폐쇄의 위험이 증가합니다.
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칼슘 체내 칼슘의 총량은 체중의 약 2 %이며, 그 중 99 %는 뼈 조직, 상아질 및 치아 법랑질에서 발견됩니다. 따라서 칼슘은 특히 어린이에게서 뼈의 형성에 중요한 역할을하는 것이 당연합니다. 칼슘은 모든 생명에 관계됩니다
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칼슘 몸에는 칼슘 1200g이 들어 있습니다. 이 양의 99 %가 뼈에 집중되어 있습니다. 그의 심장은 다른 기관보다 7 배 더 많이 들어갑니다 생리 기능 : 칼슘은 골격, 치아, 근육에 힘을줍니다. 시체에서 그것은 모든 광물의 3/4입니다
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체내 칼슘 칼슘은 건강한 남성의 평균 체중과 건강한 여성의 평균 체중에 따라 계산 된 1.1-1.2 kg입니다. 거의 모든 칼슘은 치아와 뼈에서 발견되며, 혈액, 림프 및 세포에서 발견되는 1 %는 예외입니다. 칼슘의 가장 잘 알려진 기능은 다음과 같습니다.
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칼슘 사람이 매일 필요로하는 가장 유명한 미네랄 중 하나입니다. 그 주요 기능은 뼈 조직의 형성과 구조화로 축소됩니다. 특히 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들에게 중요한 칼슘의 또 다른 핵심 역할은
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칼슘 "자발적인 골절"을 의미하는이 요소에 대해 기억하는 것이 중요합니다. "자발적"이란 자발적인 의미로, 명백한 이유없이 발생합니다. 이 현상의 "보이지 않는"원인으로는 노인 또는 전이에서의 골다공증이 가장 흔하게 포함됩니다.
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체내 칼슘 칼슘은 건강한 남성의 평균 체중에 따라 1.1-1.2 kg, 건강한 여성의 평균 체중에 900 g입니다. 거의 모든 칼슘은 치아와 뼈에서 발견되며, 1 %는 혈액, 림프 및 세포에서 발견됩니다 (!). 가장 잘 알려진 칼슘의 기능은 다음과 같습니다.
http://med.wikireading.ru/75792셀룰 라이트에 대한 10 가지 자연 요법
아무리 끔찍한 소리라도 모든 여성은 셀룰 라이트를 가지고 있습니다. 사실 그것은 다양한 각도로 표현됩니다. 일부 젊은 여성의 경우 오렌지 껍질은 문제 영역이 강하게 압축되었을 때만 눈에 띄며 다른 여성은 덜 운이 좋으며 허벅지와 엉덩이의 표면에는 결절이 분명하게 보입니다.
영양사와 미용사는 여성의 셀룰 라이트 형성에 중요한 역할을하는 수십 가지 요소를 가지고 있으며, 주요 요소는 추악함에 평범합니다. 예를 들어, 90 %의 비만 환자의 경우 크러스트가 나타나고 신체 활동이 불충분하면 피부 톤이 감소합니다. 더 심각하고 엄격하게 개별적인 이유는 느린 신진 대사와 호르몬 변화를 포함합니다. 질병의 단계와 관계없이 문제의 원천을 제거하고 올바른 방향으로 삶의 기차를 인도해야합니다. 성형 수술은 얼마 동안 만 지속되고 셀룰 라이트의 증상을 가려줍니다.
아주 빨리, 겨울 옷은 최고 선반에 갈 것이고, 우리는 미니 스커트와 가벼운 드레스에서 과시 할 것입니다. 그러나 무엇을 해야할지, 인물 상태에 대한 단순한 평가에서 확실한 결함이 분명하다면? 대답은 매우 간단합니다 - 자신의 몸을 다듬고 상황을 신속하게 수정하십시오. 나는 당신에게 효과적이고, 가장 중요하게는 자연적으로 짧은 시간에 셀룰 라이트를 없애는 방법을 제안합니다.
1. 커피 랩
커피 찌꺼기는 미용 절차를 위해 설계된 것 같습니다. 그것은 부드럽게 죽은 세포의 표면을 청소하고, 영양소로 진피를 키우며, 지방층에서 대사 과정을 자극합니다. 너는 필요로 할 것이다 :
- ¼ 컵의 커피 찌꺼기;
- 갈색 설탕 3 큰 스푼;
- 코코넛 또는 올리브 기름 2 큰술, 수욕에서 가열 됨.
- 음식 영화.
2. 사과 사이다 식초를 문지르는 행위
아 사과 식초의 유익한 특성은 무기한으로 열거 할 수 있습니다. 그것은 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 기타 미네랄을 포함합니다. 이 성분은 셀룰 라이트의 외관을 감소시키고 수년에 걸쳐 축적 된 독소를 제거합니다. 또 다른 독특한 특징은 수분 균형을 조절하고 붓기를 제거하는 능력입니다.
부엌에서 토닉을 찾으려면 다음을 수행하십시오.
- ½ 컵 사과 사이다 식초;
- 1 잔의 물;
- 꿀 1 큰술.
3. 워터 해머
이것은 좁게 표적으로 한 셀룰 라이트 치료보다는 전반적인 건강을 유지하기를 위해 권고의 더 많은 것이다. 아시다시피 물은 많은 질병을 치료할 수있는 기적의 물질입니다. 오렌지 껍질은 스폰지처럼 슬래그와 독소를 함침시킵니다. 내부에서 습식 세정을하십시오.
모두가 2 리터의 물을 마실 필요가 있다는 사실은 신화입니다. 요금은 개별적으로 결정됩니다. 셀 수 없을 정도로 게으른 경우 온라인 계산기를 사용하십시오. 처음에는 깨끗한 물을 사랑하는 것이 문제가됩니다. 유리에 향긋한 얼음 큐브를 몇 개 추가하는 것이 좋습니다. 레몬 주스 또는 박하 주입을 얼리십시오.
4. 드라이 클리닝
단단한 낮잠을 가진 건조한 목욕 솔을 가진 셀룰 라이트에 의해 영향받은 지역의 학문은 특별한 안마의 과정을 완료하는 것과 동등하다. 드라이 클리닝은 림프 배수를 자극하고 기존 범프를 부드럽게하는 가장 저렴한 방법입니다. 수술 후에 피부는 부드럽고 문자 그대로 내부에서 빛납니다.
가장 가까운 공산품 매장에서 나무 손잡이와 돼지 털이있는 브러시를 구입하십시오. 처음 사용하기 전에 끓는 물로 잘 말린 후 잘 말리십시오. 장치를 엉덩이에 단단히 누르면서 슬개골에서 엉덩이까지 원 운동으로 걸어갑니다. 마사지는 5 ~ 10 분마다. 다음으로 복부와 허리에 중점을 둡니다. 아침과 저녁 샤워 전에 하루 두 번 드라이 클리닝을하는 것이 바람직합니다. 세안 후 영양 크림을 피부에 바릅니다.
5. 노간주 나무 기름으로 가면을 쓴다.
주니퍼의 에센셜 오일을 구성하는 성분은 인체의 조직에 과도한 양의 액체를 흡수시키지 않습니다. 마법 마스크는 붓기에 대처하고 셀룰 라이트의 시각적 증상을 감소시키는 데 도움이됩니다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 주니퍼 오일 10 방울;
- 올리브 오일의 컵입니다.
6. 촉촉한 코코넛 오일
매일 수분을 공급하면 표피의 색조가 증가합니다. 샤워 후 토닉과 로션을 사용하는 습관이 좋습니다. 불행히도, 향수 제품은 유해한 화학 물질로 가득합니다. 그래서 글리세린이 표면에 소수성 필름을 만들고 피부가 호흡하지 못하도록한다는 것을 알았습니까? 그러나 그는 거의 모든 화장품을 넣었습니다. 천연 모이스처 라이저 만 선택하십시오.
뛰어난 입증 된 코코넛 오일. 고농축 포화 지방을 함유하고 항진균 효과가 있으며 병원균을 파괴합니다. 매일 사용하는 코코넛 오일 덕분에 피부를 크게 조이고 오렌지 껍질을 제거 할 수 있습니다. 목욕 절차 후 가열 된 손에 일부 제품을 뿌리고 몸에 적용하십시오.
7. 감귤 오일 마스크
감귤 오일은 당신의 아름다움을 보호 해 줄 것입니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하고, 조직의 신진 대사를 가속화하며 심지어 분위기를 개선해야합니다. 셀룰 라이트와의 싸움에서 귤이나 자몽 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 마술 마스크를 만들려면 수조에 넣으십시오.
- 귤 오일 5 방울;
- 자몽 기름 5 방울;
- 올리브 오일 1 큰술.
8. Omega-3 지방을 넣으십시오.
외부 변환을 꿈꾸는 경우 전원 시스템의 조정부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 영양가가 매일 "Omega-3"이라고 불리는 고도 불포화 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 젊어지게하는 효과 외에도 면역계의 저항력을 높이고 심장을 치료하며 뇌의 잠재적 잠재력을 활성화합니다.
가장 많은 양의 오메가 -3가 어유에서 발견됩니다. 머리가있는 캡슐 두 개는 사람의 체중에 따라 1에서 2.5 그램의 일일 비율을 나타냅니다. 해바라기 기름을 올리브 기름으로 교체하고, 참치, 고등어, 연어의 요리를 정기적으로 준비하십시오. 그런 셀룰 라이트는 그런 맹공격을 저항 할 것이다.
9. 해초 가면
해초에 노출되는 원리에 따르면 찻잎과 비슷합니다. 또한 독소를 제거하고 혈액 순환을 촉진하며 피부톤을 증가시킵니다. 높은 요오드 함량으로 인해 상처 치유 효과가 관찰됩니다. 마스크를 착용 한 후 피부는 설화 석고가됩니다. 그래서 독특한 안티 셀룰 라이트 스크럽을 준비하려면 다음을 혼합해야합니다.
- 분쇄 된 건조 해초 3 큰술 (예 : 노리);
- 바다 소금 ¼ 잔;
- 올리브 오일 ¼ 잔;
- 좋아하는 에센셜 오일 3-4 방울.
10. 호르몬 배경 안정화
호르몬은 모든 여성의 삶에서 중요한 역할을합니다. 셀룰 라이트를 제거하고 싶다면 내분비 시스템과 친구가되어야합니다. 균형 잡힌식이 요법은 건강한 피부를 향한 가장 좋은 방법입니다. 호르몬의 배경이 정상으로 돌아 오려면 식단에 신선한 채소와 과일을 넣고 닭고기 나 칠면조로 붉은 육류를 대체해야합니다. 바로 먹고, 사막의 신기루처럼 문제가 사라집니다.
물론 셀룰 라이트를 싸우는 데는 필요하지만 외적인 불완전 함은 신경 쓰지 않아도됩니다. 자신을 사랑하고, 열광적 인 팬들로부터 끝나지 않을 것입니다. 내 충고가 당신이 이상에 가까워지고 호화로운 몸의 행복한 주인이되는 데 도움이되기를 바랍니다.
http://miridei.com/idei-krasoty/uhod/10_naturalnyh_sredstv_ot_tsellyulita/집에서 셀룰 라이트를 치료하는 방법은 무엇입니까?
많은 사람들은 가정에서 셀룰 라이트 치료제가 있는지 여부에 관심이 있습니다. 오늘날이 문제는 종종 남녀 모두에게 영향을 미치지 만, 보통 여성에게서 발생합니다.
더욱이, 사람은 때로는 완결되지도 않았지만, 그는 그런 귀찮은 것을 가지고 있습니다. 그러나, 셀룰 라이트를 제거 할 기술이 있습니다.
셀룰 라이트의 원인에 대해 간단히
일부 사람들은 과도한 체중 때문에 문제가 발생한다고 생각합니다. 이것은 간접적으로 비만과 관련되어 있지만 항상 두 가지 문제가 함께 발생하는 것은 아닙니다. 셀룰 라이트는 이런 방식으로 축적되어 인체에 퇴적되는 독소에서 발생합니다.
따라서 문제를 해결하기위한 조치에 관해서는 독소의 몸을 정화하는 방법과 새로운 독소가 들어 가지 않도록 방지하는 방법을 언급 할 수는 없습니다. 그것은 사람에게서이 질병의 출현을 일으키는 독소입니다.
덜 중요한 이유가 있습니다. 여성들은 보통 피부가 더 얇습니다. 왜냐하면 그들은 대개 그런 불쾌 함을 가지고 있기 때문입니다. 지방이 피부 아래에 있으면 얇은 피부가이 지방에 부착하기 시작합니다. 그리고 지방 세포는 궁극적으로 이기종이됩니다. 이것은 어수럽하고 고르지 않은 피부 질감이 나타나는 방식입니다.
셀룰 라이트의 도움
문제를 없애는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 셀룰 라이트가 결코 다시는 발생하지 않을 것이라는 보장 할 수있는 기술은 없습니다.
그러나 성가심을 다루는 방법과이를 막는 방법을 아는 것은 장래에 문제를 극복하고 예방하기위한 노력을 거의하지 않는 것으로 드러납니다.
독소의 몸을 청소
아마도 이것은 셀룰 라이트의 최고의 수단의 역할에 대한 경쟁자입니다. 결국, 독소는 문제의 두 가지 주요 원인 중 하나입니다.
이해하는 것이 중요합니다. 느리고 체계적인 정화 방법이 필요합니다. 우선, 신체를 가장 오염시키는 식품을 제외하십시오. 전에 그렇게하지 않았다면, 적당한 양의 물을 마시기 시작하십시오.
그런 다음 의사가 승인 한 클렌징 의약품을 사용하십시오. 또한 샐러리를 포함한 바디 그린을 완벽하게 세척합니다. 그렇지 않으면 신체에 대한 스트레스와 다른 부작용이있을 수 있으므로 급격하게하지 말아야합니다.
식이 요법과 음식 문화의 발전
소금과 설탕을 적절히 사용하는 것이 중요합니다 (설탕에 대해 이야기하고, 세련된 것이지 과일에 관한 것이 아닙니다). 감미료를 먹지 마십시오. 보통 설탕보다 해로울 수 있습니다. 그러나 과자를 거절함으로써, 다시는 그렇게하지 말아야합니다. 그렇지 않으면 때때로 설탕의 수준에서 그러한 점프가 발생합니다.
예를 들어 하루에 두 개의 초콜릿 바를 먹는다면 며칠을 먹은 다음 반 정도 먹는 것이 좋습니다. 마지막으로이 제품 사용을 중단하십시오.
이해하는 것이 중요합니다. 결과는식이 요법이 아닌 유능한 영양 문화를 가져옵니다. 후자는 더 많은 의지 적 노력을 요구하며, 일부는 금기이다. 결과적으로, 소금과 설탕의 소비를 줄임으로써 신진 대사가 일어날 것이고 체중이 질서 정연해질 것입니다.
가장 빠른 방법
셀룰 라이트를위한 민간 치료 중, 이것이 가장 효과적입니다. 첫째, 시체는 커피 또는 설탕 스크럽으로 닦습니다. 이것은 브러시로 할 수 있습니다. 마지막으로 아래에서 위로 마사지하십시오. 그러나 조심하십시오. 그렇지 않으면 브러시가 피부를 손상시킵니다. 브러시를 너무 세게 누르지 마십시오. 필요한 것보다 약하게 만드는 것이 좋습니다.
그런 다음 진공 캔을 사용하십시오. 다음 피부에 반대로 셀룰 라이트 기름을 두십시오. 마사지가 진행되는 동안 숨구멍이 열리 며 신체가 오염 물질에 특히 취약 해 지므로이 오일은 자연적이어야합니다. 오일을 적용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 은행을 마사지하는 데 효과적이지 않기 때문입니다. 그렇지 않으면, 은행은 움직이지 않거나 심한 통증이있을 것입니다. 사람이 거의 기름을 바르지 않으면 동일한 효과가 관찰됩니다.
그들은 항아리를 넣고 피부를 운전하기 시작합니다. 항아리를 한 곳에 두지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 멍이 생깁니다. 피부에 밀착 된 항아리를 운전하기 시작하십시오. 후자는 그 과정에서 얼굴을 붉게합니다. 그러한 절차에 대한 금기 사항이 없다면 중요한 것은 없습니다.
금기 사항이 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 정맥류가 있으면이 방법이 적합하지 않습니다. 그렇지 않으면 혈관이 때때로 파열됩니다. 림프절과 허벅지 안쪽에서 수술을 할 수 없습니다.
절차는 5 분 이내에 완료 할 수 있습니다.이 시간 동안 엉덩이와 다리 하나가 처리됩니다. 그런 다음 다른 엉덩이와 다리를 똑같이하십시오. 심한 통증이나 다른 강한 불편 함이있는 경우에는 절차를 중단하는 것이 좋습니다. 어쩌면 무언가가 문맹으로 수행되었을 수도 있으며,이 경우 절차가 적용되지 않을 수도 있습니다.
이것은 실제 도구이며 후자가 초기 단계에있는 경우 2 주 내에 문제를 제거합니다. 사제와 다리에 셀룰 라이트가 멀리 간다면 14 일 후에 결과가 눈에 띄게됩니다. 누군가는 그것이 느리다 고 생각하지만, 실제로, 그것은 매우 빠릅니다. 이것은 피부의 문제를 해결하는 방법입니다.
의심의 여지없이이 기법은 집에서 가장 효과적입니다. 그것은 단순하고 접근하기 쉬울뿐만 아니라 많은 시간과 돈을 투자 할 필요가 없습니다.
예를 들어, 진공 은행은 러시아 루블 약 100 달러에 불과합니다. 서두르지 않으면 특별한 조리법 없이도 할 수 있지만 단순히 건강한 삶을 영위하고 결국에는 셀룰 라이트가 아닙니다.
운동
셀룰 라이트에 대한 좋은 치료법은 체조입니다. 세 가지 운동이 좋을 것입니다. 첫 번째 매트 위, 위장에 떨어지십시오. 손을 턱 아래에 두십시오. 똑바로 다리를 들어 올린 다음 낮 춥니 다. 뱃속의 셀룰 라이트로부터 도움을줍니다.
또 다른 운동은 매트 위에 앉아서 손등을 접하고 무릎을 구부린 상태에서 매트 위에 한 발을 올려 놓는 것입니다. 그리고 같은 위치의 다른 하나가 올라가고 곧게 펴기 시작한 다음 구부립니다. 다리에 걸린 이러한 문제로부터 도움이됩니다.
마지막으로, 엉덩이의 문제를 없애기 위해 모든 네 발로 일어나십시오. 한쪽 다리가 뒤로 당겨 지므로 몸체와 평행하게 움직입니다. 그래서 약간의 시간이 들었습니다. 이 다리가 주기적으로 구부러 지거나 되돌아 가거나 거의 원래 위치로 돌아 가면 운동이 더욱 효과적입니다.
셀룰 라이트에 대한 이러한 가정 요법은 쉽게 문제를 제거하고 신속하게 도움이 될 것입니다. 지방 세포가 폭발하기 시작합니다. 그러나,이 문제에 대한 다른 이유 - 독소를 잊지 않는 것이 중요합니다. 그래서 이상적으로, 당신은 동시에 유해 물질의 몸을 운동하고 동시에 정화해야합니다.
예방
아마도 이것은 예방하기가 더 쉽기 때문에 가장 좋은 도구 일 것입니다. 첫째, 적절한식이 요법을하는 것이 중요합니다.
여기에 포함 된 단계는 다음과 같습니다.
- 너무 많은 음식을 먹지 마라.
- 원칙적으로 어떤 음식을 먹지 마라.
- 비타민과 미네랄의 적절한 섭취를 보장하십시오.
사람은 약간 배고픈 테이블을 떠나야합니다. 그렇다면 포만은 15 분 안에 일어나며 과식하지 않을 것입니다. 여분 파운드의 위험이 적기 때문에. 따라서 셀 룰 라이트의 위험과 과체중의 직접 및 간접적 인 결과는 더 낮습니다.
소다, 훈제 제품 및 지난 2 ~ 30 년 동안의 의심스러운 식품 산업의 결과는 무엇이든 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 제품으로 인해 때로는 상당한 양의 독소와 슬래그가 몸에 축적됩니다. 독소와 셀룰 라이트로 인해 형성됩니다.
음식에 충분한 양분이 없다면 적어도 필요한 최소한의 몸을 제공 할 수있는 비타민과 미네랄 복합체를 섭취해야합니다. 미네랄이나 비타민이 충분하지 않으면 몸을 청소할 때의 오작동을 포함하여 시스템 및 프로세스의 오작동을 유발할 수 있습니다. 따라서 오염이 제대로 표시되지 않습니다.
물의 역할을 잊지 않는 것도 중요합니다. 성인은 정상적인 건강을 유지하기 위해 하루 1.5 리터에서 2 리터의 물을 섭취해야합니다. 이것이 없으면 독소의 정상적인 청소가 불가능하며 조만간 셀룰 라이트가 발생할 것입니다.
신체 활동의 역할 또한 중요하며 효과적인 수단입니다. 아무리 유능한 사람의 영양, 신체적 인 교육없이 그의 피부는 연약 할 것이다. 몸매가 가늘고 슬림 할 때 셀룰 라이트 위험은 현저히 낮습니다.
그렇기 때문에 육체 운동은 적절한 영양보다 예방 조치가 중요하지 않습니다. 예를 들어, 정기적으로 복부 운동을하는 사람은 위장에 셀룰 라이트를 갖지 않습니다.
마지막으로, 신체의 특정 문제가 발생하기 쉬운 것으로 의심 될 때, 때때로 점검 할 가치가 있습니다. 예를 들어 유능한 영양과 체력조차도 일부를 돕지 못하고 여전히 셀룰 라이트를 가지고 있습니다. 내분비학 자와 혈액 검사가이 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
아마도 신진 대사를 위반하고 호르몬 요법이 필요합니다. 이것은 자주 발생하지는 않지만 때로는 유 전적으로 결정된 이유를 포함하여 발생합니다. 이 모든 것은 예방이지만 셀룰 라이트의 효과적인 수단이기도합니다.
결론
결론적으로, 셀룰 라이트의 나열된 수단은 그 사람이 문제 예방을 잊지 않는 경우에만 영원히 도움이 될 것입니다. 그렇지 않으면 곧이 문제가 다시 발생할 것입니다. 잘 먹고, 운동을하며, 전반적인 건강 상태를 모니터하는 것이 중요합니다.
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기술 자료 블로그의 다른 기사를 읽으십시오.
http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/kakie-est-sredstva-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax.html셀룰 라이트와 성공적으로 싸울 비타민과 미량 원소
피부에 주황색 껍질은 어떤 여자든지 자극하고 혼란시킨다. 많은 사람들이 신속하게 셀룰 라이트를 제거하고자하지만, 질병에 대한 싸움은 인내심, 일관성과 복잡한 효과가 필요합니다. 반대로 셀룰 라이트 절차 및 신체 활동 이외에, 당신은 규정 식을 조정하고 규정 식에있는 모든 필요한 비타민 및 무기물을 포함 할 필요가있다.
셀룰 라이트와의 싸움에서 비타민의 역할
비타민 결핍은 신진 대사와 혈액 순환 장애로 고통을 겪습니다. 혈액이 고갈되어 세포와 조직에 산소와 영양분이 공급되지 않기 때문에 지방 세포가 크기가 증가하여 셀룰 라이트 범프로 발전하기 시작합니다. 셀룰 라이트의 비타민 - 정확히 질병에 대항하기 위해 필요한 것들은 일부 제품에서 얻을 수 있습니다 :
1. 레티놀 (비타민 A). 이 비타민은 콜라겐 생산의 증가로 인한 피부의 탄력과 탄력을 담당합니다. 레티놀에 대한 필요성을 채운 후에, 피부는 더 매끄럽고, 더 부드럽고 매끄럽게되어 미적 쾌감을 가져옵니다. 비타민 A는 매일 100mg까지 투약해야합니다. 레티놀의 출처는 다음과 같습니다.
- 호박과 호박 씨앗;
- 시금치;
- 신선한 당근;
- 우유 및 유제품;
- 계란;
- 쇠고기 간
2. 그룹 B의 비타민 그룹 B에 포함 된 셀룰 라이트에 대한 비타민은 인체에 들어갈 때 서로 즉시 상호 작용하기 시작합니다. 이 그룹에는 약 10 가지의 비타민과 산이 포함되어 있으며 그 결핍은 적혈구 상태와 전반적인 건강 수준뿐만 아니라 장기와 조직의 영양에도 부정적인 영향을 미칩니다.
B 그룹의 모든 비타민 중 특별한 장소는 B2와 B6에 의해 점유됩니다. 첫 번째는 산소 공급에 기여하고 산화 과정에 관여하며, 두 번째는 단백질과 지방의 비율을 조절합니다. 비타민 B2는 다음과 같이 함유되어 있습니다 :
- 양배추;
- 채소와 양상추 잎;
- 녹색 완두콩;
- 닭고기 달걀.
비타민 B6는 발효유 제품과 쇠고기 간에서 찾을 수 있습니다.
이 비타민 (B2 일일 필요량은 5mg, B6-2mg)은 밀이나 렌즈 콩 콩나물에서도 발견됩니다. 이 콩나물은 가정에서 재배 할 수있어 제품의 최대 유용성과 자연 스러움을 보장합니다. 젊은 곡물과 콩류는 B 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다.
3. 비타민 C 비타민 C의 역할은 적혈구를 회복시키고 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 예방하는 것입니다. 또한이 비타민은 콜라겐 형성에 관여하므로 셀룰 라이트와 효과적으로 싸울뿐만 아니라 얕은 주름을 제거 할 필요가 있습니다. 비타민 C는 신체의 노화를 늦추고 신체의 내외부의 아름다움을 보존하며 지방 분해에 적극적으로 관여합니다.
비타민 C는 거의 모든 야채와 과일에서 발견 할 수 있지만 그 농도는 특히 다음과 같습니다.
- 불가리아 고추;
- 오렌지 및 레몬;
- 키위;
- 딸기와 딸기;
- 검은 건포도;
- 샐러리;
- 토마토
매일 75mg의 비타민 C를 섭취해야합니다.
4. 비타민 E. 그것은 피하 층에 산소와 체액을 전달하고 신체에서 지방질을 제거하고 제거하는 잘 알려진 항산화 제입니다. 따라서 셀룰 라이트와 싸우기 위해 가장 필요하고 가장 효과적인 비타민으로 간주됩니다. 안티 셀룰 라이트의 대부분은 비타민 E를 함유하고 있습니다. 신체의 정상적인 기능을 위해 매일 12mg의 비타민 E를 섭취해야합니다.
셀룰 라이트의 비타민이 신선하고 자연적인 음식으로 섭취되는 것이 더 낫습니다. 겨울철이나 고품질 제품을 구입할 기회가없는 경우에는 비타민 - 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 허용되며, 약물의 종류와 접수 일정은 유능한 전문가와 함께 명확히해야합니다.
셀룰 라이트와의 싸움에서 추적 요소와 역할
미량 원소는 신체의 모든 화학 공정의 정상적인 과정에 필요하며, 또한 미량 원소가 없으면 비타민을 동화시키지 않습니다. 효과적으로 "오렌지 껍질"의 증상을 제거하려면 신체는 다음과 같은 추적 요소가 필요합니다 :
1. 인. 신체의 각 세포는 대사 과정에 관여하고 에너지 재생산에 기여하는 인 구성을 포함합니다. 인은 성공적으로 미적 문제를 해결하여 피부 세포의 재생 및 재생으로 인해 셀룰 라이트의 외부 증상으로부터 피부를 제거합니다.
인 함유 제품을 사용할 때는 충분한 양의 칼슘을 섭취해야합니다. 다이어트에서 칼슘보다 인의 다중 유행을 허용하면 골다공증의 위험이 높습니다. 인은 다음 중 일부입니다.
- 물고기;
- 마른 고기;
- 우유;
- 치즈;
- 닭고기와 메 추 라 기 계란.
하루에 700g의 인이 소비되어야합니다.
2. 셀레늄. 노화로부터 신체를 보호하는 항산화 제의 그룹에 포함되어 종양 및 심혈관 질환의 출현을 예방합니다. 셀레늄은 아스 코르 빈산의 흡수를 촉진하고 세포 완전성의 회복과 보존을 보장합니다. 브로콜리에서 셀레늄을 얻는 것이 가장 좋습니다. 지방산은 피부의 탄력과 탄력을 제공합니다.
하루에 약 50mg의 셀레늄을 사용해야합니다. 소스는 다음과 같습니다.
- 렌즈 콩;
- 해산물 (연어, 참치, 오징어, 가자미);
- 호두.
3. 아연. 이 미량 원소는 상처 치유, 면역 자극 효과가 있으며, 또한 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 아연이 없으면 피부 세포의 성장과 적절한 개발이 불가능합니다. 아연에 대한 일일 필요량은 10-15mg이며 추적 요소는 다음 제품에서 찾을 수 있습니다.
- 바다 케일 (조류);
- 호박과 해바라기 씨앗;
- 밀 배아;
- 단단한 치즈;
- 캐슈 너트.
4. 칼슘. 미량 원소는 지방 세포의 파괴를 촉진시켜 그 결과 눈에 좋지 않은 셀룰 라이트 융기가 사라집니다. 하루에 최대 1000mg의 칼슘을 섭취해야하므로 유제품, 콩과 식물 및 시금치 사용 외에도 많은 미량 원소가있는 약을 복용해야합니다.
셀룰 라이트와의 싸움 : 통합 된 접근법
셀룰 라이트에 대한 비타민은 좋지만 유용한 성분으로식이를 풍부하게하는 것은 문제를 성공적으로 해결하는 데 충분한 방법이 아닙니다. 원하는 결과를 얻으려면 몇 가지 방향에서 셀룰 라이트에 대한 작업이 필요합니다 :
- 하루 3 리터의 물을 마시고 마시는 정권을 따르십시오.
- 규정 식에서 소금물에 절인 음식, 훈제 한 음식, 기름진 음식, 튀긴 음식, 패스트 푸드와 소다를 제외합니다.
- 술과 흡연을 포기하십시오.
- 스포츠 : 30 분 운동, 신선한 공기에서 매일 조깅 및 기타로드 (수영, 사이클링, 피트니스 등)가 될 수 있습니다.
- 전문적인 몸매 관리 : 메소 테라피, LPG 마사지, 압력 요법, 근력 강화 또는 기타 기술 과정을 1 년에 여러 번 통과해야합니다. 검사를 마친 후 금기 사항이없는 경우 전문적인 미용실의 전문가가 절차를 선택합니다.
- 가정 절차 : 안티 셀룰 라이트 랩 또는 드라이 브러쉬, 캔 또는 일반적인 방법으로 문제 영역을자가 마사지.
셀룰 라이트와 싸우는 데 필요한 미량 영양소와 비타민이 함유 된식이 요법의 준비뿐만 아니라 오렌지 껍질의 흔적이없는 부드럽고 벨벳 같은 피부를 얻고 건강을 개선하고 신체를 젊어지게합니다.
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