식수 선택 방법. 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니까? (10+)
음용수의 비교 및 선택
수세기에 걸쳐 인간의 몸은 잘 정의 된 음용수의 사용에 적응해 왔습니다. 대개 담수 원천의 물로 일반화 된 비가 내렸다. 나는 그것이 당신에게 어떤 것인지 모르지만, 빗물은 생태 학적으로 깨끗한 곳에서 수집되고 오염을 포함하지 않는다면 맛이 최고입니다.
그러나 현대의 상태에서 깨끗한 물을 모으는 것은 거의 불가능합니다. 그래서 마실 물을 사야합니다. 상점에서 물을 선택할 때 무엇을 찾아야합니까?
미네랄 워터는 유용한 것보다 더 해롭다.
제가 이미 썼 듯이, 우리 몸은 낮은 광물질 물에 적응되어 있습니다. 보통 사람의 높은 소금 함량을 가진 미네랄 워터는 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 소금의 양이 과도하면 위장관 문제 (탄산염으로 인한 위산 중화로 인한 문제), 신장 질환 (스트레스 증가로 인한), 소금 침착 (과량으로 인한 것), 심혈관 질환 (나트륨 - 칼륨 균형 장애로 인한).
물론, 미네랄 워터를 마시는 것에 대한 의학적 징후가 있습니다. 의사가 물을 처방하면 치료 효과가 있어야합니다. 결론 : 미네랄 워터는 전문가가 처방해야하는 약입니다. 미네랄 워터를 마시는 것이 건강에 위험하기 때문에.
염화나트륨의 미네랄 워터는 건조한 더운 날씨의 갈증을 충분히 충족시킵니다. 염화나트륨 (보통의 식용 소금)에는 땀을 방지하고 신체의 수분을 유지하기 때문에. 가끔 열에있는이 물을 마시지 만, 염화나트륨 함량이 매우 낮습니다. 그러나, 건강상의 이유로, 소금 섭취 (신장 문제, 고혈압, 과체중)를 제한해야하는 사람들에게도 그러한 물은 금기입니다.
탄산 음료가 아닌 음료수
탄산 음료가 아닌 음료수는 우리 몸에 가장 자연스러운 제품입니다. 보통 보통의 수돗물, 샘 또는 지하수의 미세 여과 (삼투)에 의해 생산됩니다. 이 여과로 물은 거의 모든 염을 포함한 모든 불순물로부터 정제됩니다. 그것은 합성물에서 증류에 가까워진다. 그런 다음 약간의 소량의 무기 염이 첨가됩니다.
그런 물은 맛과 건강에 즐겁습니다. 그러나 이것은 필터링 기술이 엄격하게 준수 되어야만 사실입니다. 빠르게 물을 많이 뿌릴 필요가 있다면 필터 입구의 압력을 높일 수 있습니다. 그러면 여과 속도는 빨라지지만 물은 훨씬 더 나빠질 것입니다. 물 필터는 정기적으로 교체해야하며 비용이 많이 듭니다. 따라서 일부 제조업체는 필터를 사용하지 않고도 건강을 유지할 수 있습니다.
탄산 음료수
탄산 음료수는 이산화탄소로 고압으로 포화시킴으로써 탄산염이없는 상태에서 생산됩니다. 이산화탄소는 고압의 물에 잘 녹고 낮추면 빨리 방출된다는 사실이 사용됩니다.
탄산 가스가 아닌 물에 대해 위에서 말한 모든 것이 완전히 탄산수에 적용됩니다. 탄산 가스가 방부제이며 갈증을 더 잘 낫게하므로 탄산수가 잘 저장됩니다. 이것은 우리 몸의 반사 때문입니다.
물을 사면 가짜와 알려지지 않은 제조 업체에주의하십시오.
물을 사면 조심스럽게 성분을 연구하십시오. 만약 mineralization가 표시되어 있고, 의사가 당신에게 미네랄 워터를 처방하지 않았다면, 그것을 사지 않는 것이 좋습니다. 확실한 신뢰할 수있는 생산자가 정기적으로 음용수를 구입하십시오. 소규모 수자원은 종종 생산의 기술적 조건을 위반하며 라벨에 선언 된대로 물의 조성을 견디지 않습니다. 이것은 중금속이 기술을 위반하여 물에 들어갈 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 많은 가짜 물을 기억하십시오. 익숙하지 않은 포장 마차에서 유명한 브랜드 물을 사면 쉽게 중독 될 수 있습니다. 구매 물은 제조업체에서 또는 신뢰할 수있는 공급자로부터 확실하게 구매하는 크고 평판 좋은 가게에 비축하는 것이 좋습니다.
증류수는 유해합니까?
증류수가 매우 해롭고 유독하다는 오해가 있습니다. 그렇지 않습니다. 물론 증류수를 항상 마실 수는 없습니다. 그러한식이 요법을 한 달에 한 몸에 소금 부족이 느껴질 것입니다. 치아 및 뼈뿐만 아니라 일부 신진 대사 과정이 영향을받을 수 있습니다. 그러나이 물을 두 번 마시면, 나쁘지는 않을 것입니다.
http://hw4.ru/reviews-drinking-water소다수의 이점과 위험에 관한 5 가지 흥미로운 사실
반짝이는 물의 이점은 현대인에게 너무 분명해서이 질문을 토론하는 것이 이상하다는 것을 알 수 있습니다.
그러나 그것에 대해 생각한다면, 소디가 몸에 어떤 영향을 미치는지 정확히 자신의 말로 말할 수있는 사람은 드뭅니다.
물론 설탕, 염료, 방부제 및 기타 화학 성분이 포함되어 있지 않기 때문에 설탕 탄산 음료보다 건강에 좋습니다.
그렇다면 미네랄 워터의 이익과 해로움은 무엇입니까? 어디 보자.
내용 :
- 미네랄 워터 란 무엇입니까?
- 몸을위한 미네랄 워터의 유용한 성질
- 소다 사용에 대한 금기 사항
미네랄 워터 란 무엇입니까?
탄산수는 이산화탄소가 첨가 된 가장 흔한 물로서 이산화탄소로 잘 알려져 있습니다.
미네랄 탄산수는 많은 천연 자원에서 발견되며 그 효능은 고대부터 사람들에게 알려져 있습니다.
또 다른 반 세기에서 두 세기 전에, 미네랄 워터는 부유 한 사람들에게만 제공되는 엘리트 음료로 간주되었습니다.
오늘날, 그것은 대량 생산되고 적극적으로 광고되며 의약 목적을 위해서뿐만 아니라 일반 식수 대신 사용됩니다.
소다가 소금에 절이고 무염합니다.
소금 이외에 소금은 종종 소량의 미네랄에 첨가됩니다.
이러한 물은 몸을 다시 보충 할뿐만 아니라 영양분을 보충합니다.
사실, 그것은 맛에 영향을줍니다 - 모든 사람들이 원래 쓰라린 염분을 좋아하는 것은 아닙니다.
또 다른 중요한 특징은 지하수에서 수분을 섭취하는 것입니다. 우물은 최대 수 백 미터에 이릅니다.
이 스프링의 물은 오염 된 환경의 영향을받지 않으므로 고순도를 특징으로합니다.
미네랄 워터에 이산화탄소를 첨가하면 탄산을 합성하는 화학 반응을 일으 킵니다.
여러 연구에 따르면,이 저조한 활성 물질은 겨자처럼 인간 언어에서 동일한 수용체를 자극합니다. 우리는 약간의 선명도와 따끔 거림을 느낍니다.
어떤 사람들은 자극을 유발하고 다른 사람들은 그것을 좋아합니다.
소다의 pH 균형은 3-4 단위입니다. 이것은 환경이 약간 산성임을 의미합니다.
그러나 미네랄 워터를 사용한다고해서 산도가 증가하지는 않습니다. 신장과 폐에 의해 과량의 이산화탄소가 체내에서 제거됩니다.
pH 균형은식이 요법의 음식이나 물과 관계없이 7 개 단위보다 약간 높은 수준으로 유지됩니다.
몸을위한 미네랄 워터의 유용한 성질
해를 입히거나 탄력을 얻는 것이 탄산 미네랄 워터를 신체에 가져 오는 경우, 탄산 미네랄 워터가 신체의 각 시스템에 미치는 영향을 이해해야합니다.
이 때문에 많은 모순 된 신화가 있습니다.
그중 - 미네랄 워터 :
- 전리품 또는 반대로 치아를 강화합니다.
- 소화에 영향
- 슬리밍
- 그것은 심장에 영향을 미친다.
- 반대로 뼈를 강화 시키거나 더 튼튼하게 만듭니다.
소다가 몸에 어떤 영향을 주는지 이해하려면 이러한 신화를 살펴 보겠습니다.
많은 연구가 전세계에서 실시되어 스파클링 워터가 사람들에게주는 해로움과 혜택을 연구했습니다.
진실을 찾기 위해 그들에게로 돌아 가라.
치아에 소다가 있습니까?
에나멜이 직접 산에 노출되기 때문에 스파클링 워터에 대한 가장 큰 우려 중 하나는 치아에 미치는 영향입니다.
이 주제에 관한 한 연구에 따르면, 소다는 에나멜이 가스가없는 일반 물보다 약간만 손상된 것으로 나타났습니다.
또한이 효과는 단 무 알코올 음료에 비해 백 배나 적습니다.
미네랄 워터에 반대하는 또 다른 작품은 견적하기를 좋아하며, 달콤한 소다에 관한 데이터를 포함하고 있습니다.
그것들은 실제로 치아에 강한 부정적인 영향을 미치지 만 여기에 요점은 가스의 존재가 아니라 설탕 함량에 있습니다.
탄산 음료가 아닌 설탕 음료는 설탕이없는식이 콜라보다 치아 법랑질의 파괴 정도가 훨씬 컸다.
물론이 연구의 결과는 추가 첨가물이없는 보통의 탄산수와 아무런 관련이 없습니다.
팁 : 그것은 치과 조직에 손상을 줄 수있는 설탕과 가스의 조합입니다. 일반적인 생수를 사용한다고해서 심각한 결과가 초래되는 것은 아닙니다.
소화 기관에 미치는 영향. 소다로 체중 감량이 가능합니까?
수 많은 연구 결과 소다수를 소화 시스템에 사용하면 효과가 있음이 입증되었습니다.
그것은에 공헌한다 :
- 삼키는 기능을 담당하는 신경을 자극하여 삼키는 움직임을 개선하십시오. 그리고 미네랄 워터가 차가워지면 그 효과는 더욱 두드러집니다.
- 포만의 연장. 탄산수를 사용하면 음식물의 소화 속도가 느려지므로 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 해는 어떨까요? 위장에 음식의 침체가 항상 좋은 것은 아닙니다.
- 변비 제거. 2 주간의 연구에서, 정기적 인 변비로 고통받는 40 명의 더 오래된 참가자는 소다와 일반 물의 영향을 장 운동성과 비교했습니다. 대조군에서는 증상이 58 % 감소했다.
마시는 생수가 뼈의 건강에 영향을 줍니까?
많은 사람들은 탄산 음료가 산도가 높기 때문에 뼈에 해롭다 고 생각합니다.
그러나 많은 연구에서 탄화가 뼈 조직의 상태에 영향을 미치지 않는다는 것을 보여줍니다.
프로젝트 중 하나에서 2 천 5 백명 이상의 참가자를 관찰 한 결과 설탕 탄산 음료를 사용하는 경우에만 골밀도가 감소한다는 사실이 나타났습니다.
이것은 인이 성분으로 존재한다는 사실 때문입니다. 칼슘 부족으로 뼈에 유해합니다.
팁 : 뼈의 취약성은 주로 뼈 조직을위한 주요 "건축 자재"인 다이어트에서 칼슘의 양에 의해 영향을받습니다. 골격을 강화시키는 많은 코티지 치즈와 유제품을 섭취하고 소다의 "해로운"영향에 대해 걱정하지 마십시오.
보통의 미네랄 워터는 인을 함유하지 않거나 소량으로 소량 함유되어 있습니다.
이것은 뼈의 건강 자체가 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 의미합니다.
심장 혈관계에 가스와 함께 광천수 사용
너무 많은 연구가이 주제에 대해 수행 된 것은 아니지만 수행 된 연구는 긍정적 인 데이터를 보여주었습니다.
특히 탄산 음료를 사용하면 혈액, 설탕 수치 및 혈관 및 심장 질환을 유발할 위험이있는 "나쁜"콜레스테롤의 함량을 줄일 수 있습니다.
그러나 이것은 무설탕 음료에 엄격히 적용된다는 것을 기억하십시오!
스파클링 워터의 다른 유익한 특성
물은 영양소가 아닌 것 같지만 건강을 위해 필수적입니다.
신체 보습은 시스템에서 시스템으로 다른 영양소의 이동에 기여하며, 스트레스로부터 보호하여 마음과 신경 세포에 유익한 효과를줍니다.
얼굴을위한 미네랄 워터의 이점은 세포의 조기 노화를 방지하고 피부 탄력과 부드러움을 제공한다는 것입니다.
팁 : 다른 사람들을위한 물의 일일 섭취량은 다르지만 평균적으로 전문가들은 체중 23kg 당 1 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
소다 사용에 대한 금기 사항
그래서, 미네랄 워터를 사용하여 우리는 알아 냈습니다. 해로움은 어떨까요?
소다는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
이 모든 현상은 몸에 과도한 이산화탄소가 축적되는 것과 관련이 있습니다.
그런 의미에서, 그것은 나르 지 않지만 그러한 현상은 특히 사회적 측면에서 많은 불편 함과 불편 함을 초래합니다.
미네랄 워터를 마신 후 트림이나 쑤시는 경향이 있다면 공공 장소에 가기 전에 술을 마시는 것이 좋습니다.
그러나 좋은 탄산 물 대신에 심각한 해로움은 위장병으로 고통받는 사람들을 유발할 수 있습니다.
점막에 대한 기포의 산성 및 자극 효과는 위액의 분비를 증가시켜 궤양의 존재를 급격히 악화시킬 수 있습니다.
가스로 인한 미네랄 워터의 이점과 해를 알면 일상 식단에 포함시키는 합리성을 직접 평가할 수 있습니다.
금기 사항이 없다면, 원한다면이 음료수를 거부 할 이유가 없습니다.
더욱이, 무가당 성 소다는 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
http://life-reactor.com/gazirovannaya-voda-vred-ili-polza/마시는 것이 건강에 좋습니까? 탄산수 또는 가스가없는 물?
어떤 사람들은 어떤 식 으로든 간단한 물을 마실 수 없다고 주장하지만, 탄산수는 열기 속에서 놀랍게도 식고 갈증을 풀어줍니다! 아마도 그럴 것입니다. 그러나이 기사는 더 많은 것을 원하는 것에 대한 질문을 아직 결정하지 않은 사람들을위한 것입니다. 목 마른 느낌이나 술 취하는 것에 대한 자신감이 없습니다. 나는 단 탄산 음료에 대해 지금 이야기하지 않고 있으며, 그 해악은 끊임없이 논의됩니다. 가스가 있거나없는 깨끗한 물에 대해서만.
그래서, 우리에게 반짝이는 물을주게되면서 갈증을 해소하고 몸에 유익을 주거나 해를 끼칩니다. 그들이 그것에 대해 말하는 것처럼 물 속에있는 가스가 끔찍한가요? 마시는 것이 건강에 좋습니까? 탄산수 또는 가스가없는 물?
인터넷을 통해 Google을 확보하면서 내 결론을 나에게 공개 할 수 있습니다.
소다수의 기원에
이야기로 돌아 가자. 소다수를 만드는 비결은 예기치 않게 많은 다른 위대한 발견처럼 발견되었습니다. 1767 년에 영어 과학자 조셉 프리스트 리 (Joseph Priestley)는 개인적으로 처음으로 반짝이는 물 한병을 만들었습니다. 사실 그는 양조장 근처에 살았으며 그의 호기심은 발효 과정에서 맥주가 방출하는 거품에 의해 끌렸다. 과학자는 김을 내뿜는 맥주 위에 물의 용기를 놓았고 물이 가스를 흡수했으며 특이하고 쾌적하고 예리한 맛을 가졌다는 것을 곧 발견했습니다. 이 발견을 위해 Priestley는 프랑스 과학원 (French Academy of Sciences)에 합격되었으며 왕립 학회 훈장을 받았습니다. 그리고 약국에서 반짝 이는 물이 팔리기 시작했습니다.
탄산수가 붙잡혀 인기를 얻었습니다. 달콤한 음료에 가스가 추가되기 시작했습니다. 1833 년 처음으로 탄산 청량 음료가 영국에서 판매되었습니다. 1930 년대 Schwepp은 영국에서 레모네이드와 다른 과일 과일을 생산하는 회사를 설립했습니다.
1920-1933 년 미국의 "건식법". - 탄산 음료 생산의 개발에 자극을주었습니다. 이제 소비자들은 와인과 위스키를 청량 음료로 대체해야합니다.
소다 생산. 그것은 가스에 관한 모든 것입니다.
그래서 우리 시간으로.
탄산수는 가스로 포화 된 물입니다. 보통 이산화탄소 (CO2)는 가스에 사용되며 물에 잘 녹습니다. 그 자체로는 무해하며 심지어 물을 더 오래 보관하는 데 도움이되며 라벨에 E290으로 지정됩니다. 그러나이 가스가 위장에 미치는 영향은 가스 자체조차도 아니지만 작은 기포가있는 경우 위장 분비를 자극하여 산성도와 장의 팽창을 증가시킵니다. 또한 탄산수는 위액 분비를 자극하여 굶주림을 유발합니다. 비만에 걸리기 쉬운 사람들은 탄산수를 마시는 것이 금기입니다.
이산화탄소는 단순히 위 벽을 뻗어 트림을 유발합니다. 산은 가스로 위장에서 식도로 방출되며, 이는 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
그러나 좋은 소식이 있습니다. 의사는 소다가 위액 분비를 증가 시킴에 따라 산도가 낮은 사람들에게 탄산수를 마시는 것이 좋습니다.
술 마시는 사람, 마시지 않는 사람...
위의 내용을 요약하면 탄산수는 궤양, 위염, 대장염 또는 산도 증가와 같은 위장에 문제가있는 사람들에게는 해롭다는 결론을 내릴 수 있습니다.
그러나 일반적으로 소화관에 문제가 없다면 소다를 마실 수 있지만 매일 매일 소량을 마시는 것은 아닙니다.
건강한 사람들에게조차 금기시되는 가스가 든 설탕 음료에는이 사실이 적용되지 않는다는 것을 다시 한번 상기시켜 드리겠습니다.
탄산수를 흔들어 잠시 열어두면 기체 거품의 공격적인 효과를 없애거나 크게 줄일 수 있습니다.
미네랄 워터에 관해서도 원칙은 동일합니다. 거품과 같은 이산화탄소와 자극적 인 효과는 언제나 흔들리고 약간 날아갈 수 있습니다.
그러나 일반적으로 첨가물이없는 무해한 탄산수는 가져 오지 않지만 정말 상쾌하며 일부 사람들에게도 유용 할 수 있습니다. 단순한 정수보다 음료를 마시는 것이 좋습니다. 여기 물로 치유에 관한 기사를 읽으십시오.
간략한 요약 : 소다수의 위해 및 이점
소다수의 이점
- 스파클링 워터는 상쾌하고 상쾌한 갈증을 풀어줍니다.
- 산도가 낮은 사람은 탄산 음료를 마시는 것이 좋습니다. 위산 분비를 개선하기 때문입니다.
- 소다에 함유 된 가스는 유익한 미량 원소를 보존하고 다양한 박테리아의 발생을 방지합니다.
탄산수의 유해 함
- 소량의 탄산 음료가 위의 분비를 자극하여 산도가 증가하고 장의 부종이 발생합니다.
- 스파클링 워터는 식욕을 증가시키고 과체중 인 사람들에게는 해로울 수 있습니다.
소다는 장의 정상적인 기능을 방해하므로 임산부에게 해로울 수 있습니다.
http://zdorovakrasiva.com/chto-poleznee-pit-gazirovannuyu-vodu-ili-vodu-bez-gaza.html유익한 탄산수 란 무엇인가?
스파클링 워터는 오늘날 가장 인기있는 청량 음료 중 하나입니다. 통계에 따르면 일반 미국 시민들은 매년 최대 180 리터의 소다를 마 십니다. 하나는 일반적인 정제수의 이점에 대해 논쟁 할 수 없습니다. 신진 대사 속도를 높이고 독소와 독소를 제거하는 데 기여합니다. 그녀는 사진 노화 과정을 차단하여 젊음을 연장 할 수 있습니다. 그러나 우리는 소다에 대해 무엇을 압니까? 인간 건강에 어떤 영향을 줍니까? 다음으로, 탄산수가 유용한 지 여부를 매일 식사에 포함할지 여부를 살펴 보겠습니다.
이 기사를 읽고 나면 다음과 같은 내용을 배우게됩니다.
속성 정보
탄산수는 이산화탄소 (CO2)가 첨가되는 가장 일반적인 물이며 이산화탄소로 잘 알려져 있습니다. 현재는 대규모로 생산되어 많은 사람들이 이용할 수 있지만 이전에는 인구의 특권층을위한 엘리트 음료로 여겨졌습니다.
탄산수의 역사는 고대부터 거슬러 올라갑니다. 예를 들어 잘 알려진 고대 그리스의 치유 사인이자 철학자 인 히포크라테스는 천연 미네랄 원천의 물의 기적적인 치유력이라는 주제에 대해 자신의 의학 논문 한 편을 썼다. 이미 그 당시 사람들은 매우 유용한 탄산수가 무엇인지 궁금해했고, 작은 연구를 실시하여 그 해답을 찾고자했습니다.
지금까지 몸 안의 탄산수의 유익한 성질이 내부에서 사용될 때와 외부에서 사용될 때 모두 나타남을 확신 할 수있었습니다.
주요 속성 :
- 그것은 당신이 갈증을 빨리 풀 수있게 해주 며, 일반적인 탄산이없는 물보다이 업무에 더 잘 대처합니다.
- 위액 생성을 활성화합니다. 그래서 가스가 들어있는 미네랄 워터가 위장관에 문제가있는 사람에게 사용하는 것이 좋습니다. 위장의 산도가 낮습니다.
- 이산화탄소는 박테리아의 번식을 막을 수 있습니다.
- 그것은 높은 수준의 무기화를 가지고 있으며, 중성 분자를 함유하고 있으며, 정상적인 생활에 필요한 비타민과 미량 성분의 농축을 담당합니다.
가스가 함유 된 미네랄이 함유 된 물에는 의약 적 성질이 많으므로 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다. 그러나 부적절하게 사용하면 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 부작용이 생길 수 있습니다.
식이 속성
최근 수년간 실시 된 수많은 연구 결과에 따르면 스파클링 워터는 체중 감소 과정에도 도움이됩니다. 많은식이 지표로 소화 시스템에 영향을줍니다. 특히, 그것은 다음에 기여합니다 :
- 이 기능을 담당하는 특정 신경 종말을 자극하여 삼킴의 과정을 개선합니다. 주목할 만하게, 음료가 더 차가울수록 효과가 더욱 분명해진다.
- 장기간에 걸쳐 충만감을 유지하십시오. 식욕을 감소시켜 소화 과정을 느리게합니다. 그러나,이 속성은 단점이 있습니다 : 위장에 음식의 정체는 여러 가지 부정적인 현상을 일으킬 수 있습니다.
- 독소 제거 및 변비 제거. 노인들 사이에서 실시 된 2 주간의 경험에 따르면, 탄산 미네랄 워터를 마시는 것이 장 기능에 유익한 효과가 있음을 보여주었습니다. 특히 일반 변비로 고통받는 참가자 중 58 %가 의자를 정상화하면 섬세한 문제를 해결할 수 있습니다.
소다수의식이 속성을 파악하면 과체중으로 적극적으로 어려움을 겪고있는 사람들 사이에서 음료수 보급에 영향을 미쳤습니다.
체중 감량을위한 가스가 함유 된 물
탄산수는 탄산 가스의 함량을 제외하고는 일반적인 물과 화학 성분이 다르지 않습니다. 이 물질은 신체에서 독립적으로 합성되어 정상적인 기능을 발휘합니다.
이산화탄소는 다음을 담당합니다.
- 효소 생산의 조절;
- 신진 대사 과정의 정상화;
- 미세 요소의 적절한 동화.
또한 고혈압에 영향을 미치며 경동맥 튜브를 통해 호흡계에 노출 됨으로써 호흡계의 기능에 영향을줍니다.
내부로 들어가면 기체가 함유 된 물이 위 벽에 영향을 미치기 시작합니다. 점차적으로 이산화탄소의 축적이 일어나 자연적으로 사라지며 장내에서 트림이나 발효를 유발합니다. 위장의 양과 부피는 소비되는 소다수의 양에 달려 있습니다. 일정한 소비는 그것의 증가로 이끌어 내고, 결과적으로 식욕을 증가시킨다. 따라서 소다 음료를 마시는 사람은 먹고 기아를 만족시키기 위해 더 많은 음식을 필요로합니다.
또한 탄산 음료는 음식물의 소화를 촉진합니다. 정상적인 상태에서이 과정이 4-5 시간 지속되면 사용 후 20 분으로 줄어들고, 그 후에 사람은 다시 기아를 경험하기 시작합니다. 음식에서 오는 미량 원소는 소화되지 않습니다.
어떤 사람들은 아침에 공복에 탄산 물을 마시기 시작하여 싫어하는 킬로그램을 제거 할 수있을 것이라고 확신합니다. 불행히도,이 습관은 체중 감소를 자극하지 않을뿐만 아니라 위장에 궤양을 일으키는 결함과 같은 부정적인 결과를 초래합니다.
소다와 칼슘 부족
가스 함유 음료가 뼈의 건강에 해를 끼치며 산도가 높기 때문에 칼슘이 부족한 것으로 널리 알려져 있습니다. 그러한 결론의 오류는 과학적으로 입증되었습니다. 많은 실험실 연구에서 탄화가 뼈 조직과 관련이 없으며 상태에 영향을 줄 수 없다는 것을 확인했습니다.
천 명이 넘는 사람들이 참여한 연구 프로젝트의 일환으로 설탕 함유 탄산 음료를 사용하는 경우에만 골밀도 감소를 관찰 할 수있었습니다.
미네랄 탄산수는 칼슘 결핍증 환자에게 치료 효과가 없지만 동시에 뼈 파괴의 원인이 아닙니다. 이 불쾌한 질병에 부 닥친 사람들은 더 많은 골격 강화 제품, 즉 코티지 치즈, 우유, 케 피어 등을 사용하는 것이 좋습니다.
임신 중 사용
임산부는 탄산 음료를 마실 수 있습니까? 의학계에서는 미래의 엄마들에게이 음료가 해를 끼칠 가능성에 대해 이야기하는 것이 관습입니다. 사실은 이산화탄소의 함량이 높으면 장의 정상적인 기능을 방해하고 연동 운동을 위반하는 것입니다. 결과적으로 - 자만심, 부풀어 오름, 의자 문제 : 설사에서 변비에 이르기까지.
따라서 여러 가지 치유 특성에도 불구하고 임신 중에는 탄산수를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그녀는 제거하기가 쉽지 않은 여러 가지 부정적인 현상을 유발할 수 있습니다.
유용한 탄산수 선택하기
이전에 언급했듯이 이산화탄소가 풍부한 천연 미네랄 워터는 치료 효과가 특징 인 여러 가지 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 그러나 유익한 효과를 얻으려면 올바르게 선택할 수 있어야합니다.
물 선택 방법에 대한 단계별 지침 :
- 그것은 광물 자원에서 유래 한 것이어야합니다.
- 비문이있는 병을 선택하십시오 : "음주"또는 "식사".
- 병 바닥에 잔유물이 생기지 않도록하십시오.
또한, 스파클링 워터의 유용성은 보관에 크게 좌우됩니다. 이 방법으로 만 미생물 및 세균 미생물의 번식을 막을 수 있고 뚜껑을 꼭 닫아야하므로 항상 냉장고에 보관해야합니다.
몸에 부정적인 영향
탄산수가 인체에 미치는 해로운 영향을 언급 할 가치가 있습니다. 그것은 고열, bloating, 트림, 또는 가슴 앓이와 같은 고난을 일으킬 수 있습니다. 이러한 모든 불쾌한 현상은 이산화탄소의 축적과 위벽에 미치는 영향으로 발생합니다.
일반적으로 미네랄 탄산수는 건강 상태에 부정적인 영향을 미치지는 않지만 오히려 불편 함과 불편 함을 유발합니다. 그러나, 위장병으로 고통받는 사람들에게는 심각한 해를 입힐 수 있습니다.
아래는 주요 금기 사항입니다 :
- 위장 장애;
- 급성 궤양;
- 만성 위염.
또한 임산부와 가스 생성이 증가하는 사람들에게는 탄산수를 마시는 것이 좋지 않습니다.
탄산 미네랄 워터는 모든 단점에도 불구하고 여러 가지 긍정적 인 특성을 지니고 있으며 건강을 개선 할 수 있다면 가스 함유 설탕 함유 칵테일에 대해서는 언급 할 수 없습니다. 자세한 내용은 달콤한 소다의 위험에 대해 알려 줄 것입니다.
왜 달콤한 음료수는 해로운가요?
현대 어린이들은 약 40 년 전에 동료들보다 더 많은 설탕을 섭취합니다. 훨씬 적은 양으로 칼슘을 정상적인 용량으로 섭취하지 않고 우유와 유제품을 마 십니다. 이 모든 것이 치아와 뼈의 상태에 영향을 줄 수 없으며 다양한 질환과 심각한 질병으로 이어집니다. 동시에, 성인과 같은 어린이들이 비 알콜 성 설탕 함유 탄산 음료 인 레모네이드에서 설탕을 아주 많이 소비합니다. 가능한 한 조심해서 사용해야하며 완전히 식단에서 제거하는 것이 좋습니다.
다음은 설탕과 함께 탄산수가 해로운 이유를 설명하는 많은 사실입니다 :
- 그것은 거대한 양의 화학 첨가제를 함유하고있어 소화 시스템의 작동과 일반적인 건강 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 그것은 칼슘 결핍, 뼈 손상으로 이어진다. 이를 고려하여 골다공증이나 신장 결석과 같은 질병이 발생하고 있습니다.
- 그것은 치아 에나멜을 먹고, 충치의 발달, 충치를 유발합니다.
그 밖의 모든 것, 달콤한 소다는 위장에 영향을 미치므로 더 부피가 커지고 늘어납니다. 그것은 사람이 실제로 필요한 것보다 많은 음식을 섭취하도록 만듭니다. 이 모든 것이 체중 증가, 비만, 그리고 결과적으로 심장, 갑상선, 생식 기능에 문제를 일으킨다.
영양사들은 소비 된 탄산 음료의 양을 줄이고 이상적으로는 그것을 완전히 버릴 것을 강력히 권고합니다. 많은 제조업체들이 자사 제품이 저칼로리이고 설탕을 포함하지 않는다고 말하면서 구매자를 오도하고 있습니다. 그러한 진술을 믿는 것은 바람직하지 않습니다. 그 음료에는 그 성분이 설탕을 함유하지 않을 수도 있지만, 달콤한 대체물을 반드시 포함해야하며, 그다지 유용하지는 않습니다. 그러므로 체중을 줄이려면식이 요법에서 그러한 음식을 제거하십시오.
http://watercons.ru/water-for-health/chem-polezna-gazirovannaja-voda인체에 탄산수의 유익과 해로움
자료에 고려 된 문제 :
- 반짝 이는 물이란 무엇인가?
- 소다수의 이점과 해가되는 것은 무엇입니까?
- 탄산수는 체중 감량에 도움이됩니까?
- 달콤한 탄산수가 얼마나 유해한가요?
- 달콤한 탄산수의 피해를 줄이는 방법
현대 사회에서 탄산 미네랄 워터의 건강상의 이점을 의심하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 모든 사람이 신체에 어떤 영향을 미치는지 즉시 설명 할 수있는 것은 아닙니다. 당연히, 우리는 자연적인 근원의 물에 관하여, 설탕 및 염료와 방부제의 모양으로 다른 작은 식용 구성 요소를 포함하고 있지 않다에 대해서 이야기하고있다. 이 기사에서 우리는 소다수의 이익과 해가 무엇인지 알아 내려고 노력할 것입니다.
소다수의 조성, 이득 및 피해
탄산수는 일반적으로 이산화탄소로 알려진 이산화탄소가 풍부한 천연 광물 또는 일반 음용수입니다. 고대부터 미네랄 탄산수의 사용은 모든 사람들에게 알려져 왔으며 이제는 세계 곳곳에서 온천장이 열립니다.
불과 몇 세기 전에 미네랄 워터는 높은 생산 비용으로 권위있는 음료수로 간주되었으며 그 혜택은 부인할 수 없습니다. 대량의 물은 나중에 사용 가능하게되었습니다. 현재, 매 단계마다 구매할 수 있습니다. 탄산수는 다양한 종류와 맛으로 생산되며 갈증을 치료하고 의약 목적으로 사용되며 적극적으로 광고됩니다. 이 제품은 우리 삶에 단호하게 접해 있으므로 소다수의 이점과 위험에 대한 질문은 매우 적합합니다.
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탄산수는 소금기가 있고 무염소입니다. 소금뿐만 아니라 소금물의 조성에는 다음과 같은 다양한 무기질 (인공 첨가물 포함)이 포함됩니다.
미네랄이 풍부한 물은 몸 전체의 세포에 영양을 공급하고 영양소로 채우며 수분 공급을 촉진합니다. 그러나, 특정 짠 쓴 맛은 많은 사람들을 격퇴시킵니다. 스파클링 워터의 장점과 위험에 대해 말하면, 그 구성과 기원을 구별하는 것이 필요합니다.
천연 미네랄 워터의 특징은 약 100 미터 깊이에있는 지하수 샘에서 물을 추출한다는 것입니다. 이러한 물의 특별한 가치는 그것이 외부의 부정적인 요소의 영향을받지 않는다는 것입니다.
이산화탄소를 물에 첨가함으로써 탄산의 합성을 유도하는 화학 반응이 일어난다. 연구의 결과로 맛 수용체의 특정 자극이 있기 때문에 우리가 맛에 약간의 선명도를 느끼는 것은 그녀 때문입니다. 물론 사람들은이 제품을 다르게 취급합니다. 일부는이 물과 같고 다른 일부는 다른 것을 선호합니다. 그러나 개인의 선호와는 별도로 탄산수의 인체에 미치는 영향에 대한 객관적인 메커니즘이 있습니다. 이 경우의 위해 또는 이익은 또한 건강 상태 때문입니다.
평균적으로 소다의 pH는 3 ~ 4 단위입니다. 이것은 배지가 산성이며 잠재적으로 유해 함을 시사합니다. 그럼에도 불구하고, 탄산 음료는 신장과 폐가 과도한 이산화탄소를 제거하기 때문에 산도의 변화에 영향을 미치지 않습니다. 식이 요법과 음료에 관계없이 사람의 pH는 지속적으로 약 7 단위입니다.
그래서 탄산수의 이익과 해로움은 무엇입니까?
천연 미네랄 워터의 장점은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 많은 연구에서 정상적인 사용이 적절한 수준에서 신체의 건강을 유지하는 데 도움이된다는 것을 입증합니다.
- 거대한 지하수 우물에서 자란 수정 같이 맑은 물은 해로운 미생물을 포함하지 않습니다. 그리고 탄산이 병원성 박테리아에 맞서 싸우게됩니다.
- 물에 함유되어있는 이산화탄소의 도움으로 위장의 산 - 염기 균형이 정상화됩니다.
- 스파클링 워터는 위장관에 유익한 효과가 있습니다.
- 이산화탄소 덕분에 위액 생성이 활성화됩니다.
- 미네랄 워터의 사용은 효소의 질을 높이는 데 나타난다.
- 탄산 음료의 일부인 나트륨, 마그네슘, 칼슘은 뼈와 치아를 강화시켜 미량 원소를 보충합니다.
- 탄산 음료를 체계적으로 사용하면 심혈관 시스템이 현저하게 향상됩니다. 혈당 수치가 감소하고 콜레스테롤 수치가 감소하기 때문입니다.
- 소다 팝은 보통 물보다 갈증을 더 좋아집니다.
- 스파클링 워터는 혈액 조성에 유익한 효과가있어 헤모글로빈 수치를 증가시켜 세포 수준에서 더 나은 영양을 몸에 제공합니다.
- "Dushes"와 "Tarhuna"의 일부인 Tarragon은 전체 소화 시스템의 작업에 유익한 효과가 있으며 혈관을 수축시킵니다.
- Baikal과 Sayan에 함유되어있는 Leuzea 추출물은 신경계에 도움을 주며 근육을 자극합니다.
- 소다로 만든 치료 적 주입은 일반 물에 비해 효과가 더 큽니다.
자연 발화성 수질의 이점이 명백하다는 사실에도 불구하고 예방 조치를 준수 할 필요가 있습니다. 다량으로 사용하면 물의 구성에 과도한 양의 이산화탄소가 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 뼈 구조의 열화 (칼슘 결핍 및 증가 된 인 함량의 경우);
- 위장관 질환의 재발 (높은 수준의 산과 염분 및 점막 자극);
- 신장 결석의 형성 (칼슘 - 인 대사를 위배);
- bloating, 헛배 부름;
- 장내 복통;
- 가슴 앓이.
위의 정보에서 스파클링 워터는 건강상의 이익과 해를 동시에 가져올 수 있습니다. 고도의 탄산 미네랄 워터는 의사와의 상담 없이는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
스파클링 미네랄 워터 : 해로움 또는 건강상의 이점
탄산 미네랄 워터의 영향으로 인한 피해와 이익을 평가하려면 각 시스템에 어떤 영향이 미치는지 알아야합니다. 이것에 대한 의견은 단지 다르지 않다. 아래는이 주제에 대한 몇 가지 모호한 진술로서 소다수의 효과와 피해를 보여줍니다.
1. 치아를 강화 시키거나 에나멜을 파괴하는 것.
2. 염증 과정의 소화 또는 악화의 이점.
3. 무게를 잃는 과정의 활성화.
4. 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미친다.
5. 뼈 조직을 손상 시키거나 뼈 조직에 도움이된다.
탄산 미네랄 워터가 인체에 미치는 영향을 평가하기 위해 각각의 요점을 자세히 설명하는 것이 가치가 있습니다.
수년에 걸쳐, 많은 연구원들이 연구 논문에서 그 효과를 평가하려고 시도해 왔습니다. 답변을 찾으려면 해당 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
- 치아에 탄산 음료수의 해로운 또는 이익?
이것은 가장 널리 알려진 신화 중 하나이며 스파클링 워터에 함유 된 산이 에나멜에 치유 할 수없는 손상을 입힌다는 사실에 근거합니다. 많은 사람들은 조만간 치아가 악화 될 것이라고 믿습니다.
그러나이 주제를 조사한 후에 과학자들은 이산화탄소가 치아 법랑질에 미치는 영향은 가스가없는 일반 물의 효과와 크게 다르지 않다고 결론지었습니다. 달콤한 탄산 음료가 훨씬 더 해를 입 힙니다.
- 소화 시스템의 이점.
수많은 연구 결과 소화 시스템을위한 소다수의 이점이 입증되었습니다.
- 삼키는 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 미네랄 워터는 신경 활동을 자극하여 프로세스를 질적으로 향상시킵니다. 삼키는 기능 장애가있는 경우 차가운 탄산수가 특히 유용합니다.
- 굶주림의 시작을 늦추십시오. 스파클링 워터는 음식물이 음식물의 소화를 약간 지연시키는 위 부분의 더 오래 머물러 있다는 사실에 기여합니다. 이 효과는 충만감을 연장시켜 특히 체중 감소와 관련이 있습니다. 그러나 위장에서 음식물의 지연이 가져오고 해를 입힐 수 있음을 기억해야합니다.
- 변비를 없앤다. 체계적인 변비를 호소하는 40 명의 노인에 대한 2 주간의 연구에서 미네랄 워터 사용으로 장벽의 수축 빈도가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 또한, 참가자들은 증상이 58 % 감소했다고 기록했습니다.
- 스파클링 미네랄 워터 : 해를 입히거나 뼈에 유익합니까?
대부분의 사람들은 탄산수가 높은 산 함량으로 인해 뼈의 상태를 손상시킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 동시에 마약의 산도가 증가해도 뼈의 건강에는 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 있습니다.
2 천 5 백 명이 넘는 사람들이 참여한 연구에 따르면 단 탄산수 만이 뼈 조직의 품질에 악영향을 줄 수 있다고합니다. 이것은 칼슘 결핍으로 뼈 조직을 파괴하는 인을 함유하고 있기 때문입니다.
동시에, 일반적인 미네랄 워터는 뼈의 구조를 손상시킬 수 없습니다. 사실 그것은 인을 전혀 가지고 있지 않거나 빈약 한 양으로 함유되어 있습니다.
- 심장 혈관 시스템을위한 가스와 미네랄 워터의 이점.
이 주제는 연구자들 사이에서는별로 인기가 없었으나 오늘날 과학 연구는 거의 없지만 모두 탄산수의 이점에 대한 가설이 심장 혈관계에 확인되었습니다.
예를 들어, 연구 결과에 따르면 미네랄 워터를식이 요법에 포함시킨 사람들은 저밀도 콜레스테롤 (혈관 손상을 일으킴), 염증 표지 및 혈당 수치를 눈에 띄게 감소 시켰습니다. 그러나 이러한 결론이 설탕을 함유하지 않은 탄산 음료에 대해서만 관련된다는 사실을 잊지 마십시오!
- 탄산수의 다른 유용한 특성.
물은 효과적인 영양소 일 수 있다고 믿기는 어렵지만 인간의 건강을 유지하는 열쇠입니다.
신체의 포화와 물과 소금의 균형을 유지하는 것은 긴장으로부터 신경계를 보호하는 것을 돕는 것을 포함하여 전반적인 복지에 도움이됩니다.
물은 얼굴과 몸의 피부 상태에 유리하게 영향을 미치고, 보습 된 피부는 부드럽고 탄력 있고 건강 해지는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.
각각의 경우, 탄산수를 마시는 것인지 여부를 결정할 때 건강 상태에 따라 피해 또는 혜택을 평가해야합니다.
스파클링 미네랄 워터 : 체중 감량시 해롭거나 이득
체중 감량을위한 음주 정권 준수는 매우 중요합니다. 체중 감량 문제에서 소다수의 이점과 위험에 대해 말할 수있는 것은 무엇입니까? 체중 감량을 원하는 사람들은 이산화탄소가 함유 된 달콤한 음료를 엄격하게 금지해야합니다. 사실 달콤한 물의 각 병에는 일일 칼로리 섭취량의 거의 절반이 평균으로 들어 있는데,이 경우에는 의심 할 여지없이 해롭다. 한 개의 유리만으로 체육관에서 모든식이 요법과 운동을 할 수 있습니다. 또한 유리 잔을 마시는 것이 멈추기 어려울 수 있음을 잊지 마십시오. 이 음료는 갈증을 해소하지 않지만 더 큰 힘으로 그것을 생성합니다.
중량이 초과 된 전쟁에서 진정한 친구는 반짝이는 미네랄 워터가 될 것이고, 체중 감량시 해로울 수있는 해로움의 이점은 아래와 같습니다 :
- 미네랄 워터는 포화 상태를 연장시킵니다. 섭취하면 위액과 상호 작용하여 희석되어 굶주림을 지연시킵니다.
- 스파클링 워터는 신진 대사를 가속화하므로 지방 연소 속도가 증가합니다.
- 스파클링 미네랄 워터는 약간의 이뇨 효과가 있으며 과도한 수분을 제거하는 데 유용합니다. 결과적으로 붓기가 사라지고 체중이 감소합니다.
탄산수로 체중 감량을 계획하는 경우 술에 관한 다음 도움말을 따르는 것이 좋습니다.
- 창자를 활성화시키기 위해 아침에 빈 탄산수를 섭취합니다.
- 위장을 부분적으로 포화시키기 위해 각 식사 전에 유리를 마 십니다.
- 식사 사이에 식사를 할 때 물 간식을 교체하십시오.
다량의 탄산수가 특히 탄산 음료에 유익하지는 않습니다. 이러한 물은 체중 감량을 방해하고 건강을 해칠 수 있습니다.
- 탄산수의 섭취가 증가한 경우 가스 거품이 풍부하기 때문에 위벽을 늘릴 수 있습니다. 결과적으로 포만이 생기기 전에 더 많은 음식이 필요합니다.
- 하루 동안 탄산수를 반복적으로 섭취하면 위장관에서 음식물이 침체 될 수 있습니다. 식품과 함께 이산화탄소와 물이 발효 과정을 활성화시킬 수 있기 때문에 위험합니다.
- 공복시에 탄산수를 많이 사용하면 기관의 점막이 손상되어 위염과 궤양을 악화시킬 수 있습니다.
- 육체적 문화와 스포츠를 할 때 소다를 마시지 마십시오. 이산화탄소는 혈압의 상승을 유발하여 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
달콤한 탄산 음료수 : 해롭거나 이익
적당한 양의 설탕 탄산 음료는 해를 끼칠 수 없으며, 그것 없이는 삶을 상상하기 어렵습니다. 또한, 대부분의 사람들은 더운 날씨에 갈증을 풀기를 선호합니다. 상점을 가득 채우는 달콤한 마시는 탄산수의 위험성은 무엇입니까? Harm 또는 good은 다채로운 라벨 아래 숨겨져 있습니까?
- 비만. 이 음료의 1 리터에는 설탕이 들어 있습니다. 신진 대사는 단기간에 그러한 양에 대처할 수 없으며 결과는 없습니다. 그러므로 모든 과잉 섭취는 간으로 들어가고 나머지 설탕은 지방으로 변합니다. 그것은 실행과 스테이크에서 영양에 중독 때문에 많은 미국인들이 비만과 싸우고있다.
- 치아 부식. 스파클링 워터의 이익과 위험성에 관한 분쟁은 여전히 가라 앉지 않습니다. 그러나 치아의 민감도를 증가시키고 치아 법랑질을 해치는 구연산의 조성 때문에 남용해서는 안됩니다. 치아가 활발한 성장 단계에있는 어린이가 위험에 처해 있습니다. 더욱이 술에 취한 단 음료의 양을 조절할 수는 없습니다.
- 뼈 파괴 또 다시 주 탄산 탄산수는 아이들을 낳습니다. 수십 년 전, 골다공증은 노인병으로 간주되었습니다. 오늘날이 진단은 6 세에서 13 세 사이에 이루어집니다. 몸에서 칼슘을 씻어내는 탄산수에 풍부한 양의 오르토 인산 (orthophosphoric acid)을 포함하여 질병의 초기 발병 이유. 아이들은 맛있는 레모네이드를 맛 보았을 때 칼슘이 풍부한 우유 및 기타 유제품을 거부하기도합니다.
- 고혈압. 또한, 탄산 음료는 많은 양으로 뇌와 신경계 - 카페인을 활성화시키는 물질을 함유하고 있습니다. 그것은 쾌적한 재산을 가지고 있습니다 - 사용 후 얼마 동안은 기분이 오르고 성능이 좋습니다. 30 분이 지나면 그 효과는 가라 앉고 그 후에는 완전히 사라져 버리고 피로와 무관심은 쾌활함을 대체하게됩니다. 사람은 점점 더 많은 음료수를 마셔야하는데, 이는 카페인 중독을 유발합니다. 따라서, 사람은 무의식적으로 몇 리터의 생수를 마실 수 있으며, 이는 이후에 전신을 해롭게 할 것입니다.
- 종양학. 아황산염, 안식향산 나트륨 및 다른 물질과 같은 달콤한 소다수의 일부인 발암 물질은 심각한 위험을 숨 깁니다. 그들은 수년에 걸쳐 축적되고, 편두통과 호흡 문제를 일으킬 수 있으며 폐암, 갑상선 및 간을 발생시키는 발암 돌연변이를 활성화시킬 수 있습니다.
- 알레르기. 사실상 모든 달콤한 소다는 다양한 염료와 안정제를 함유하고 있습니다. 그들의 체계적이고 풍부한 사용은 알레르기, 만성 비염 및 천식의 발달로 이어질 수 있습니다.
달콤한 소다수의 부정적인 영향을 줄이는 방법
우리가 알았 듯이, 감미로운 탄산 음료의 장점은 미각 감각의 영역에만 집중되어있는 반면 건강은 확실한 해로움에 기인합니다. 달콤한 탄산수의 식단에서 즉시 제외시키는 것이 불가능하기 때문에 점차 해를 저감시켜야합니다.
- 음주량과 빈도를 줄이십시오 - 하루에 0.5 리터를 줄인 다음 하루 동안 식단에서 제거하고 주말에만 먹고 그 후에는 모두 버리십시오.
- 깨끗한 식수와 섞는다.
- 빈 뱃속에서 깨어 난 후 달콤한 소다를 마시는 것을 피하기 위해 차나 커피에서 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 빈속에 마시거나 술과 섞지 마십시오.
- 술을 마실 때는 짚을 사용하여 에나멜에 해로운 영향을 줄이십시오.
감손은 효과적인 도구가 아니며 만병 통치약으로 간주 될 수 없습니다. 일부 건강 상태에서는 달콤한 탄산수를 완전히 거부하면 효과적 일 수 있기 때문입니다. 웰빙과 질병의 부재로 점차적으로 소비를 줄이는 방법은 완전한 거부를 향한 첫 걸음으로 간주 될 수 있습니다. 그리고 식단에서 나온 달콤한 소다의 최종 배제는 큰 이점을 가져올 것입니다.
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탄산수 : 해로움과 이익. 실용적인 사실과 신화
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많은 사람들에게 "탄산수"라는 용어는 "유용한"개념과 관련이 있습니다. 종종 다양한 것을 선택할 때, 사람들은 그 즐거운 맛, 병 디자인 및 브랜드 이름으로 인도하여 사려 깊게 그것을 구입합니다. 대부분의 경우 라벨 자체는 메스꺼움이 발생하면 식중독 증상이 나타나고 고통스런 위염이 발병합니다. 그래서 최근에는 단순한 탄산수의 이익과 피해에 대해 적극적으로 논의했으며,이 주제에 대한 논의는 일반 소비자뿐만 아니라 과학계에서도 중요합니다.
반짝 이는 물이란 무엇인가?
고대부터 미네랄 워터는 사람들이 사용 해왔다. 옛날에는 직접 물로부터 물을 모으거나 마시고 17 세기에만 병에 건강한 물을 붓기 시작했습니다. 그러나 탄산이없는 물은 매우 빠르게 배출되어 치유력과 맛의 질을 잃어 버리게됩니다. 그런 다음 인위적으로 탄산수가되는 아이디어는 풍미 증진제, 설탕, 향료 및 염료를 첨가하여 생성되었습니다. 과거에는 산소와 아산화 질소가 물에 첨가되어 탄산 음료를 생산하는 경우 오늘날이 물질은 이산화탄소로 대체됩니다.
소비자 시장을 분석하면 더 많은 수의 음료가 화학적 불순물로 구성됩니다. 따라서 탄산수를 마시는 특성은 무엇이며 신체에 미치는 영향 중 더 많은 것이 유익하거나 해롭습니까?
탄산수의 유용한 특성
상쾌한 다과의 다른 유형은 오늘 상점의 진열대를 압도하지만, 매우 다양한 종류 중에서 아주 드물게 진짜 천연 소다입니다. 기본적으로 이산화탄소로 포화 된 가장 흔한 물입니다. 따라서 현대 제조업체가 제공하는 탄산 미네랄 워터가 많은 의문을 불러 일으켰습니다. 이러한 음료의 해로운 영향은 신체에 유익합니다.
이산화탄소가 풍부한 천연 물은 갈증을 진정시키고 리프레쉬하며 평소보다 더 즐거운 맛을냅니다. 액체의 탄산화가 자연적인 방법으로 수행되고 물 자체가 천연 자원에서 추출되면 인체에 미치는 긍정적 효과는 다음과 같이 나타납니다.
- 효소와 미네랄로 세포 수준에서 신체의 영양;
- 최적의 산 - 염기 균형 유지;
- 뱃속의 근육과 벽의 음색을 강화시킵니다.
- 증가 된 식욕과 소화 과정의 활성화;
- 헤모글로빈 증가 및 혈액 공급 정상화;
- 마그네슘과 칼슘으로 치아 및 뼈 조직을 포화시킴으로써 치과 및 뼈 조직 강화;
- 림프계, 신경계 및 심혈관 시스템의 기능 개선;
- 소다의 사용은 이뇨제, 강장제 및 살균 효과가 있습니다.
설탕을 첨가하지 않고 천연 탄산수를 사용함으로써 이익을 얻을 수 있다는 것과 화학 첨가물과 방부제가 함유 된 음료는 해롭다는 사실에주의해야합니다.
소비 된 양질의 소다는 몸에 좋으며 미취학 아동조차도 적당한 양으로 마실 수 있습니다. 음료는 미네랄 결핍을 채우고 신진 대사 속도를 높입니다.
연구 과학자들은 소다수의 2 주 사용이 변비의 문제를 제거하고 쓸개 방광의 빠른 비우기에 기여한다는 것을 발견했습니다.
의약 생수에 관해서는, 주기율표의 거의 모든 원소가 그 조성에 포함될 수 있고 특정 맛이 있습니다. 이 미네랄 워터는 의사의 권고에 의해서만 마셔야합니다. 종종 특수 치료 용수가 당뇨병 환자에게 처방됩니다.
탄산수로 인한 해로움
최근에는 탄산수가 소유하고있는 특성에 점점 더 많은주의를 기울였습니다. 사용으로 인한 해로움이나 이익은 신체에 제공됩니다. 동시에, 결과에 대해 생각하지 않고, 그들은 종종 어른과 어린이를 포함하여 전세계에 걸쳐 다량의 소다를 마시고 있습니다.
이 음료의 팬 중 단 몇 명만이 부정적인 결과를 알고 있습니다.
- 소다의 사용은 위액의 산도를 증가시키고, 위염으로 위의 점막 벽을 파괴하고 염증 과정을 증가시키는 것이 가능합니다.
- 탄산 음료를 섭취하는 사람들은 통증과 팽창에 시달리는 경우가 종종 있는데, 일부 제조 업체는 자연적 탄산 대신에 맛을 개선하기 위해 화학적 방법을 사용하기 때문입니다.
- 감미료가 함유 된 탄산수를 자주 마시면 진성 당뇨병 발병 위험과 치아 법랑질의 손상이 크게 증가합니다.
- 탄산 미네랄 워터를 대량으로 섭취하는 사람들은 대사 과정을 악화시키고 느리게하기 때문에 비만은 불가피합니다.
- 특히 3 세가되기 전에 소다는 엄격히 금기입니다.
- 인공 방부제는 유전 적 장애 및 합성 원인 중독성 미각 증강 인자의 위험을 증가시킵니다.
임신과 모유 수유 중에는 탄산수가 매우 유해합니다. 그 어머니는 허기를 부리며 bel아 먹고 부풀게 할뿐 아니라 아이도 똑같은 증상을 겪습니다.
위에서 언급 한 인체 건강에 대한 탄산 음료의 해로운 영향은 그러한 음료의 사용을 완전히 포기한 원인이 아닙니다. 천연 탄산수를 마시는 것의 이점은 반복적 인 연구에 의해 엄청나 다. 그러나 인공 첨가물을 이용한 간단한 액체의 사용은 의심의 여지없이 해를 입힐 것입니다.
탄산 음료의식이 속성
탄산수가 가지고있는 특성에 대해 말하면 신체의 이익과 위해는 같은 정도로 나타날 수 있습니다. 식이 특성과 관련하여 먼저 매장과 자연수를 구별 할 필요가 있습니다. 왜냐하면이 두 음료는 근본적으로 반대의 효과가 있기 때문입니다.
깊은 근원에서 자연적인 물은 진짜로 갈증을 가라 앉히고 위를 강화한다. 종종 의사들은 소화 장애를 앓고있는 환자뿐만 아니라 위산성이 낮은 사람들에게 그러한 물을 제공합니다. 그러나 동시에 소다 만 마실 수 없으며 보통의 음료수로 바꿀 수 있습니다.
우리가 달콤한 소다에 대해 이야기하거나 색 방부제를 첨가하면 건강 및 특히 체중 감소에 부정적인 영향을 미칩니다. 과학자들은 그러한 음료가 치아 법랑질의 구조 파괴를 가속화시켜 복부 경련과 위장을 일으키고 소화성 궤양과 당뇨병의 발병을 촉진한다는 것을 입증했습니다. 또한 달콤하고 탄산 음료도 갑작스런 비만의 직접적인 원인입니다.
칼로리 콘텐츠
열량 문제는 적절한 영양 섭취를 통해 여분의 파운드를 없애고 자하는 사람들에 대해 가장 우려됩니다. 이와 관련하여 질문을 던지십시오 : 체중 감량을위한 다이어트 메뉴가 얼마나 효과적일까요? 그리고 지방 예금을 없애는 측면에서 어떤 효과가 있습니까? 즉 해로울 수도 있고 모두 똑같은 이점입니다.
여기에서 자연 탄산 칼로리가 0이라고 말해야합니다. 즉, 그것은 완전히 부재합니다. 또한, 그러한 액체의 조성은 탄수화물, 지방, 단백질을 포함하지 않는다.
달콤한 음료를 좋아하는 연인은 그녀가 엄청나게 높은 칼로리 함량을 가지고 있음을 알아야합니다. 특정 음료수의 영양가를 알아 내기 위해서는 여러 종류의 물에서 성분이 다르기 때문에 각 제조업체별로 개별적으로 연구해야합니다.
탄산수 사용법
미네랄 소다를 마시는 특별한 규칙은 없습니다. 그들은 단지 그것을 마 십니다. 액체가 단순히 갈증을 해소하기 위해 사용되면 약간 차가운 음료가 더 적합합니다.
많은 주부들은 술 마시는 것뿐만 아니라 반짝이는 물을 살뿐만 아니라 그것을 더 부드럽고 부드럽게 만들기 위해 반죽에 첨가합니다. 액체 조성물에 이산화탄소가 존재하기 때문에 반죽이 느슨해지고 훨씬 빨리 자랍니다.
소다를 사용하는 제빵 용 조리법은 오늘날 전 세계적으로 알려져 있습니다. 그러나 사람이 그런 물을 직접 사용하지 않는다는 사실에도 불구하고, 소다로 요리 제품을 남용하는 것은 가치가 없습니다. 가능한 부정적인 결과에 대해 항상 기억해야합니다.
저장 기능
건강에 대한 이익과 위해는 특히 탄산수가 저장되는 조건에 따라 다릅니다. 밀폐 된 병에서 소다를 보관하는 기간은 제조일로부터 6 개월입니다. 열린 병은 3 일 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.
3 일 안에 병 내용물을 마실 시간이 없다면 물론 마실 수 있습니다. 그 때 액체 자체의 맛이 바뀝니다.
3 일 이상 열어 놓은 탄산 음료에 대해 말하자면, 맛이 더 부드럽고 거품이 없습니다. 그러나 사용될 때 덜 유해하지 않습니다.
탄산수는 주석, 플라스틱 또는 유리 용기에서 생산됩니다. 특별한 스토리지 요구 사항이 없습니다. 권장되는 것은 음료의 상쾌한 성질을 향상시키기 위해 냉장고에 사용하기 직전에 용기와 액체를 함께 보관하는 것입니다.
탄산 음료를 선택하는 방법
미네랄 소다에는 저탄소, 중 탄산염 및 탄산염의 여러 가지 유형이 있습니다. 그러나 고도의 탄산 음료에서도 이산화탄소의 양은 0.4 %를 초과하지 않습니다. 여기에서 선택하는 것이 개인적 선호에 의해서만 인도되어야합니다.
구매할 물 브랜드는 다음과 같은 요소에주의를 기울여야합니다.
- 구성 첨가제가 함유 된 음료를 더 선호한다면 천연 주스, 약초 및 식물성 성분이 추가 성분으로 가장 안전하다고 간주됩니다.
- 색깔 맑고 투명한 물이 가장 좋습니다. 그녀가 보조 첨가제로 인해 특정 색상을 가지고 있더라도 완전히 균일해야합니다.
- 설탕 용량. 설탕과 함께 비만이나 당뇨병 환자의 고통은 절대 금기입니다. 갈증을 풀어주기 위해 몇 가지 모금을해도 합병증을 유발할 수 있습니다.
스파클링 워터가 유발하는 해가 선의 것보다 훨씬 강할 수 있음을 이해해야합니다. 따라서 미네랄 또는 규칙적으로 여과 된 물이 더 유용 할 수 있는지주의 깊게 분석 할 필요가 있습니다.
탄산수는 무엇입니까?
제조사들은 치유력을 높이기 위해 다양한 약초를 광천수에 첨가합니다. 이산화탄소의 포화로 인한 음료수에는 우수한 항균력이 있습니다.
예를 들어, 레몬 한 잔 또는 갓 짜낸 레몬 주스를 액체 한 잔에 넣음으로써 탄산 음료의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 자신의 취향에 따라 다른 과일을 혼합하여 사용할 수도 있습니다.
많은 논란이 인체 건강에 부정적인 영향이나 긍정적 인 영향과 관련하여 탄산수 원인을 탄다. 명백한 사실은 고대부터 매우 유용하고 건강하며 엘리트 음료로 여겨졌 던 미네랄 워터였습니다.
현재 소다는 대량으로 생산되며, 불행하게도 모든 제조업체가 제조 과정에서 위생 및 위생 표준을 준수하지는 않습니다. 이것은 특히 단 음료에 해당됩니다.
소다수 사용에 직접적인 금기 사항이별로 없다는 사실에도 불구하고 이것은 인간 복지에 대한 부정적인 영향을 배제하지 않습니다. 따라서 상점에서 상쾌한 음료수 한병을 사기 전에 찬반 양론을 신중하게 다시 분석하는 것이 좋습니다.
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