비타민 C (아스 코르 빈산의 L- 이성체)는 포도당과 관련된 수용성의 생물학적 활성 유기 화합물입니다.

그 이름은 아스 코르 빈산으로 라틴어 "scorbutus"(scurvy)에서 받았습니다. 18 세기에는 비타민이 발견되기 훨씬 전에 감귤 주스가 장거리 항해 중에 선원에게서 괴혈병이 발병하는 것을 막는 특정 물질이 함유되어있는 것으로 나타났습니다. 괴혈병은식이 요법 (비타민 결핍증)에서 비타민 C의 심각한 부족으로 인한 질병으로 알려져 있습니다.

신체에서 비타민 C의 기능은 무엇입니까?

비타민 C는 가장 효과적인 산화 방지제 중 하나입니다. 그것은 자유 래디 칼의 피해 영향에서 신체의 세포를 보호합니다. Ascorbic acid는 콜라겐 생합성 과정과 그 전신 인 완전한 뼈와 결합 조직 형성에 필요한 물질입니다. 이것은 정상적인 조혈 및 카테콜라민과 스테로이드 화합물의 생성에 필요합니다. 비타민 C는 혈액 응고를 조절할 수 있으며 작은 혈관 벽의 투과성을 정상화시킵니다. 그것은 과민 반응 (알레르기)의 발달을 막을 수 있으며 염증 과정의 심각성을 줄일 수 있습니다.

아스 코르 빈산은 사람이 스트레스 요인의 부작용으로부터 신체를 보호하기 위해 필요합니다. 부 신피질 호르몬에 의해 분비되는 스트레스 호르몬에서 아스 코르 빈산 염의 농도가 매우 높다는 것이 입증되었습니다.

이 비타민의 영향으로 면역 체계가 강화되고 회복 과정이 활성화됩니다.

중요 : 비타민 C가 암, 특히 소화관, 요로 및 생식 기관의 악성 종양 예방에 중요한 요소라고 믿을만한 근거가 있습니다.

아스 코르 빈산은 중금속 및 그 화합물의 배설 과정을 촉진시킵니다.

비타민 C는 콜레스테롤의 산화 및 혈관 벽에의 침착을 방지하여 항 죽상 경화 효과를 제공합니다. 그것의 충분한 내용은 다른 비타민 - A, E 및 그룹 B의 화합물의 안정성을 증가시킵니다.

이 화합물은 입금되는 성질이 없으며 신체에서 합성되지 않으므로 사람은 영양이되는 방식으로 음식과 음료와 함께 외부에서 끊임없이 받아야합니다.

어떤 음식에 비타민 C가 포함되어 있습니까?

이 화합물의 자연적인 근원은 많은 야채와 과일입니다. 비타민 C의 동물성 제품에는 꽤 들어 있습니다.

아스 코르 빈산은 수용성이며 가열 될 때 안정성을 잃기 때문에이 중요한 비타민의 대부분은 요리 (열) 치료 과정에서 없어집니다. 야채와 과일이 들어있는 음식은 날 것으로 먹어야합니다.

동물 기원 출처 :

• 쇠고기와 돼지 간;
• 신장 및 동물의 부신 샘;
• 암말의 우유;
• 쿠미 스;
• 염소 우유.

공장 출처 :

• 잎이 많은 채소 (상추, 시금치);
• 무;
• 양 고추 냉이;
• 양파 (녹색 및 전구);
• 감귤류 (오렌지, 레몬 등);
• 양배추 (모든 품종);
• 달콤한 고추 ( "불가리아어"와 매운 카이엔);
• 토마토;
• 감자 (껍질 만 구운 것);
• 밤색;
• 가지;
• 녹색 완두콩;
• 사과;
• 건포도;
• 복숭아;
• 멜론;
• 살구 (말린 살구 포함);
• "해 케일".

주의를 기울이십시오.: 산 애쉬, 야생 장미 및 바다 갈매 나무 열매의 "ascorbinka"함량이 매우 높습니다. 그들로부터의 비타민 음료는 계절 (겨울 - 봄) hypovitaminosis에 대처할 수 있습니다.

비타민 주입을 할 수있는 식물 :

• 우엉 (뿌리);
• 페퍼민트;
• 질경이;
• 야 로우;
• 소나무 바늘;
• 라스베리 (잎);
• 바이올렛 (잎;
• 회향 (종자);
• 쐐기풀.

음식물을 충분히 오래 저장하고 생화학 적 처리를하면 음식에 들어있는 비타민 C의 양이 달라집니다. 몇 가지 예외 중 하나는 최대 1 년 이상의 아스 코르 빈산 농도 (최대 0.2 %)가 남아있는 말린 장미 꽃입니다. Rosehip에는 비타민 K, P, 탄닌, 설탕 등 많은 다른 영양소가 들어 있습니다. 과일은 시럽 (약국에서 구입할 수 있음)으로 만들어 지므로 비타민 결핍을 쉽게 극복 할 수 있습니다.

중요 : 열처리 된 모든 요리 중에서 보존 된 비타민 C 양의 "챔피언"은 삶은 양배추입니다. 1 시간 동안 끓일 때 (더 이상!) 아스 코르 빈카의 50 %가 (초기 수준에 비해) 남아 있습니다. 갓 준비한 감자 수프에는 약 같은 양의 비타민이 저장되어 있습니다.

비타민 C 섭취 률

당뇨병 환자뿐만 아니라 아세틸 살리실산, 항생제 및 경구 피임약을 복용중인 환자의 경우 "아스코르브 산"이 많이 필요합니다.

중요 : 니코틴 중독으로 고통받는 사람들에서 비타민 C의 필요성이 현저히 증가한다는 것이 입증되었습니다. 또한, 담배의 연소 생성물은 유익한 화합물의 소화율을 저하시킨다. 흡연자뿐만 아니라 정기적으로 알코올 음료를 섭취하는 사람들은 비타민 C를 20-40 % 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

육식 애호가를 먹는 데는 많은 양의 비타민 C가 권장됩니다. 이것은 동물의 근육 조직에 존재하는 다량의 질소 화합물의 부정적인 영향을 줄이기 위해 필요합니다. 소시지와 훈제 고기의 형태로 고기를 선호하는 사람들에게이 비타민에 특별한주의를 기울여야합니다. 이러한 제품의 제조에서 방부제 중 하나 인 질소 함유 화합물 질산염이 종종 사용되며 위장에서 니트로사민으로 전환되어 악성 종양을 유발할 수 있습니다.

일일 요율은 다음을 포함하여 여러 요소에 따라 다릅니다.

• 기후;
• 지역 내 생태 환경;
• 직업 위험;
• 흡연 (수동적 포함);
• 알콜 소비;
• 나이;
• 바닥;
• 임신;
• 수유.

주의 사항 : 연구 결과에 따르면 덥거나 추운 기후에서는 평균 30-50 % 이상의 아스 코르 빈산이 필요합니다.

평균 성인은 하루 60-100mg의 비타민 C를 섭취해야하며 복잡한 복합 요법의 일부로 아스 코르 빈산을 처방하는 경우 일일 복용량은 500 ~ 1500mg입니다.

임신 기간 동안 여성들은 적어도 75mg을 섭취해야하며, 모유 수유 중에는 적어도 90mg의 비타민 C를 섭취해야합니다.

생후 6 개월까지는 30mg이 필요하고 6 개월에서 1 년까지는 하루에 35mg의 비타민 C가 필요합니다. 1 세부터 3 세까지의 어린이에게는 40 mg이 필요하고 4에서 10 세까지는 매일 45 mg이 필요합니다.

비타민 C 복용의 특징

추천 된 1 일 복용량을 여러 번 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 즉 "분만 수유"원칙을 사용하는 것이 좋습니다. 인체는 오히려 수용성 비타민을 빨리 소비하고 소변으로 "과량"을 신속하게 배출합니다. 따라서 아스코르브 산 농도를 일정하게 유지하거나 마약을 복용하거나 과일과 채소를 하루 종일 소량 섭취하는 것이 훨씬 낫습니다.

비타민 요법으로 가능한 한 원활하게 일회 복용량을 늘리거나 줄이는 것이 좋습니다.

탈모증

유치원과 초등학생의 60-80 %에서 비타민 C 저염소증이 발견되었습니다. 거의 동일한 자료가 러시아 연방의 여러 지역에서 실시 된 연구 결과로부터 얻어졌다.

중요 :이 화합물의 결핍은 신선한 야채와 과일이 매장에있는 겨울과 봄에 특히 두드러지며 일년 내내 판매되는 식물성 제품의 경우 아스 코르 빈산은 신선하게 수확 한 것보다 훨씬 적습니다.

Hypovitaminosis는 면역력 저하로 이어지며 호흡기 및 위장관 감염 빈도가 25-40 % 증가합니다. 외국 세균 제제와 관련하여 백혈구의 식세포 활성이 감소하기 때문에 질병은 훨씬 심각합니다.

hypovitaminosis의 원인은 내생 및 외인성으로 나눌 수 있습니다.

내부 원인은 흡수 장애와 아스 코르 빈산 흡수 능력입니다.

외부 원인은 음식과 함께 비타민을 오래 섭취하는 것입니다.

비타민 C가 결핍되면 hypovitaminosis의 다음과 같은 음식 증상이 나타날 수 있습니다.

• 잇몸 출혈 증가;
• 비정상적인 이동성 및 치아의 손실;
• 쉬운 타박상;
• 손상된 재생 (상처와 치유의 느린 치유);
• 혼수 및 근육 긴장 감소;
• 탈모 (탈모);
• 건성 피부;
• 과민 반응;
• 통증 역치의 감소;
• 관절통;
• 일반적인 불편;
• 우울한 상태.

주의를 기울이십시오.: 치조골의 뼈 조직 (치아 구멍)의 재 흡수 (재 흡수)가 일어나고, 콜라겐의 불충분 한 합성이 치근 인대 섬유의 약화를 초래하기 때문에 치아가 느슨해 지거나 빠질 수 있습니다. 몸에 타박상이 생기는 것은 모세 혈관 벽의 취약성 때문입니다.

더 많은 양의 비타민 C 복용 시작 징후

약물의 형태로 아스 코르 빈산을 복용하는 징후는 다음과 같습니다 :

• hypovitaminosis의 예방;
• hypo 및 avitaminosis의 치료;
• 임신 기간;
• 모유 수유;
• 적극적인 성장;
• 빈번한 정신 감정적 인 긴장;
• 중요한 신체 활동;
• 일반적인 피로;
• 질병 후 회복 기간 (면역 체계를 강화하고 신체의 회복과 회복을 촉진);
• 출혈하는 잇몸;
• 비 출혈;
• 중독;
• 감염 (급성 호흡기 감염 포함);
• 간 질환;
• 상처와 골절의 치료가 느리다.
• 일반 근 위축증.

중요 : 드물게 비타민 C를 많이 복용하면 과민 반응 (알레르기)이 발생할 수 있습니다.

예방 조치로 식사와 함께 비타민 C 0.25g을 섭취하는 것이 좋습니다 (섭취 빈도는 하루에 4 번). 질병이 발병 한 첫 4 일 동안 감기 증상이 나타나면 하루에 4g의 "ascorbinka"를 섭취해야합니다. 그런 다음 복용량을 점차적으로 3, 1-2 g으로 낮출 수 있습니다.

고 비타민증

대부분의 경우, 신체는 매우 높은 용량의 생물학적 활성 화합물을 허용하지만, 설사의 발병은 배제되지 않습니다.

살리실산 제제와 병행하면 비타민 C가 위염 및 위궤양의 발병을 유발할 수 있습니다. 그것은 중성 pH를 가지고 칼슘 ascorbate의 형태로 그것을 섭취하는 것이 좋습니다.

유 전적으로 결정된 글루코스 -6- 인산 탈수소 효소 결핍 환자의 경우 아스 코르 빈 산을 다량으로 투여하면 적혈구가 파괴되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

알루미늄 화합물이 포함 된 제산제가 함유 된 비타민 C는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

대용량의 비타민 C는 B12의 흡수를 감소시킵니다.

"충격 선량"사용에 대한 금기 사항은 당뇨병, 혈액 응고 증가 및 혈전증 경향입니다.

중요 : 비타민 C로 장기간 치료하면 췌장에서 인슐린 생산을 억제 할 수 있습니다.

이 비디오 리뷰에서 비타민 C를 복용하는 규칙에 따라 의사에게 알려줍니다.

Plisov 블라디미르, 치과 의사, 식물 치료사

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어린이 및 성인을위한 비타민 C 알약 - 사용법 및 적응증, 복용량 및 가격 지침

Ascorbic acid는 세포 수준에서 모든 대사 과정에 관여합니다. 필수 산화 방지제로 몸을 풍부하게하기 위해서는 매일식이 요법을 바꾸어야합니다. 비타민제의 증상을 없애고 예방하기 위해 의사는 비타민 C와 함께 약물을 처방합니다. 코스가 시작될 때 긍정적 인 역 동성이 관찰됩니다. 비타민 C가 함유 된 단일 성분 의약품에는 여러 가지 형태의 방출이 있음을 분명히하는 것이 중요합니다. 먼저 그러한 제약 목적지의 타당성을 찾아야합니다.

비타민 C 기능

Ascorbic acid는 대부분의 식품에서 발견되지만 몸에 남아 있지 않습니다. 비타민 균형을 유지하고 유지하기 위해 의사는 비타민 C의 정제 형태를 처방합니다. 천연 항산화 물질 인 아스 코르 빈산의 이점 :

• 증가 된 헤모글로빈, 철 결핍 성 빈혈 치료;
• 혈압의 정상화;
• 철분 대사 촉진;
• 당뇨병 환자의 혈중 콜레스테롤 수치 정상화;
• 독소, 독, 슬래그의 제거;
• 지역 면역 강화;
• 피부 회춘을위한 콜라겐과 엘라스틴의 합성;
• 신진 대사 촉진;
• 유리 라디칼 제거;
• 백혈구 합성;
• 화학적, 열적 손상의 경우 손상된 조직의 재생;
• 중등도 이뇨 효과;
• 여성 호르몬 형성에 참여;
• 염증 과정의 억제;
• 심혈관 질환의 치료 및 예방

비타민 C 사용에 대한 적응증

아스 코르 빈산은 면역 체계를 강화 시키는데 필요합니다. 비타민 C 정제를 복용하는 것은 계절성 avitaminosis 나 병후에 권장됩니다. 이 의료 징후 목록은 거기서 끝나지 않습니다 :

• 정신적 육체적 피로;
• 잇몸에서 잦은 출혈;
• 알코올 남용 (독성 물질에 의한 세포 파괴);
• 출혈성 체질;
• 다른 병인학의 피부 박리;
• 동맥 고혈압;
• 탈모 및 변색;
• 감기;
• 심혈 관계 질환;
• 기관지 천식;
• 종양학 질병 (예방).

급성 아스코르브 산 결핍증의 효과적인 치료를 위해 의사는 발포성 비타민 C를 처방합니다. 이러한 태블릿은 천식 증상의 병적 치료, 괴혈병, 다른 원인의 출혈, 인체의 중독 및 간염에 관여합니다. 철분 결핍 빈혈, 오래 치유되지 않는 상처, 부상, 화상의 제거에 기여하십시오. 자가 치료는 환자의 건강에 해를 끼치기 때문에 금기 사항입니다.

투약 및 관리

발포성 정제의 비타민 C는 섭취를위한 것입니다. 따뜻한 물 한 잔에 미리 희석시켜야합니다. 비타민 C 1000mg은 일일 최대 섭취량으로 음식 섭취 후 허용됩니다. 지정된 양은 오전과 저녁 두 가지 접근법으로 나눌 수 있습니다.

정제는 씹을 수없고 rassasyvat 수 없습니다. 물과의 상호 작용 후, 결정이 최종적으로 용해 될 때까지 수득 된 조성물을 완전히 혼합 할 필요가있다. 신뢰할 수있는 예방을 위해 지시 된 용량의 정제를 1 일 1 회 복용하는 250ml의 온수로 희석 할 수 있습니다. 치료 및 예방 과정은 의료 징후, 환자의 나이, 각 유기체의 특성에 따라 개별적으로 결정됩니다.

부작용

비타민 C는 처방 된 1 일 복용량에 한해 건강에 해 롭습니다. 권장 복용량을 체계적으로 초과하면 과민성 증세가 나타나며 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타납니다.

• 중추 신경계 (중추 신경계) : 두통, 적어도 - 편두통 발작, 무관심, 불면증, 긴장감 증가, 우울 상태;
• 위장관 (위장관) 부분 : 위 점막 자극, 메스꺼움, 덜 자주 - 구토, 설사, bloating, 경련, 헛배 부름, 복부 발적 통증, 가슴 앓이;
• 비뇨기 계통 부분 : 빈번한 배뇨, 신장 결석의 형성, 요로 결석의 발달;
• 혈중 포도당의 감소, 신체의 체액 조성의 변화, 혈관벽의 침투성의 저하, 모세 혈관의 탄성의 상실;
• 피부 발진, 충혈, 가려움증, 붓기, 화상, 두드러기;
• 기타 : 대사 장애, 이뇨, 수염 균형 장애.

비타민 C 태블릿 사용에 대한 금기 사항

일부 임상 사례에서 의사는 인체의 아스 코르 빈산에 대한 민감성을 배제하지 않았습니다. 이는 절대적인 의학적 금기 사항입니다. 환자는 비타민 C가 함유 된 정제 섭취를 제한해야합니다. "금기"카테고리는 18 세 미만의 어린이의 연령을 보충합니다. 이 의학 금기 약에 정제는 거기에서 끝나지 않는다. 비타민 C를 장기간 (500mg 이상) 복용하는 것은 다음과 같이 금지되어 있습니다.

• 진행성 임신, 수유;
• 당뇨;
• 신장 결석 및 기타 신장 질환;
• hyperxaluria (신장에 의한 oxalic acid의 과량 배설);
• 혈색소 침착증 (hemochromatosis) (신체의 철 대사를 침범하는 유전 질환);
• 지중해 혈증 (헤모글로빈 생성을 침범 한 유전성 질환).

주치의가 처방 한 비타민 C 정제. 이 지침은 약에 익숙해지고 영향을받는 신체에서 그 행동의 원칙을 이해하는 데 필요합니다. 조심스럽게 처방 된 복용량을 엄격하게 준수하면서 의사는 다음을 위해 정제를 처방합니다.

• 혈색소 침착증;
• 당뇨;
• 옥살로이드 (일차 고 삼각 황증);
• 요로 결석증;
• 철 모세 혈관성 빈혈 (적혈구의 철 함량 감소);
• 지중해 증.

약물 상호 작용

Ascorbic acid는 복잡한 치료법의 일환으로 활성 성분으로서 다른 약리학 그룹의 대표자와 상호 작용하여 전반적인 치료 효과에 영향을 미칩니다. 이 순간을 고려하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 환자의 안녕을 향상시키는 대신 부작용이 그를 괴롭히기 시작합니다. 약물 상호 작용의 특징 :

1. 비타민 C 정제 및 벤질 페 네실린 및 테트라 사이클린 계열 (항생 물질)의 물질을 병행 투여하면 혈장에서 후자의 농도가 증가합니다.
2. 철분 함유 약물의 동시 사용으로 아스 코르 빈산은 철 이온의 흡수를 향상시킵니다. 반대로 Deferoxamine을 이용한 복잡한 치료는 철분의 혈류 흐름을 감소시킵니다.
3. 아스코 빅과 아세틸 살리실산의 조합은 장에서 혈액으로 비타민 C의 섭취를 위반합니다. 흡수되지 않고, 신장에서 배설되며, 따라서이 약제 조합은 배제하는 것이 중요합니다.
4. 에틸 알코올, 알칼리 이온을 함유 한 농축 음료 (예 : 야채 및 과일 주스)를 동시에 사용하면 비타민 C의 흡수가 병리학 적으로 감소합니다.
5. Ascorbic acid는 알칼로이드 및 기타 알칼리성 약물의 체내 배설을 억제하고 헤파린, 항 정신병 제 및 메키 에틴의 치료 효과를 감소시킵니다.
6. 비타민 C와 살리실산 염, 설폰 아미드의 정제를 동시에 사용하면 소변에서 소금이 제거되어 간과 신장의 부하가 증가합니다.
7. 염화칼슘, 살리실산 염, 코르티코 스테로이드, 바르비 투르 산염 및 프리 미돈과 함께 몸에 흡수되는 비타민 C의 양이 감소합니다.
8. 예를 들어 연대기 치료제의 경우, Isoprenaline, Atropine, ascorbic acid는 심박수를 증가시키는 후자의 능력을 감소시킵니다. 의약품은 의학적 이유로 효과가 없습니다.

http://vrachmedik.ru/1090-vitamin-s-v-tabletkah.html

비타민 C (아스 코르 빈산) - 인체에서의 역할, 특히 임산부, 어린이, 다양한 목적 (머리카락과 피부의 건강, 눈을위한), 리뷰, 가격; 어떤 음식이 비타민 C가 풍부합니까?

비타민 C의 일반적인 특성

순수 형태의 아스 코르 빈산은 과학자 S.S.에 의해 1923 년 -1927 년에 분리되었다. 레몬 주스에서 Zilva. 식품 제품에는 비타민 C가 용해 된 형태로 포함되어 있으며, 종종 다른 화합물과 관련되어 있습니다. 즉, 비타민은 물에 용해되며 이는 음식으로 사용되는 식물과 동물의 필수적인 부분입니다.

인체에서 아스 코르 빈산은 다음 세 가지 형태로 존재할 수 있습니다 :

• L - 아스 코르 빈산 - 환원 된 형태;
• 데 하이드로 아스 코르 빈산 - 산화 된 형태;
• Ascorbigen은 식물 형태입니다.

L- 아스 코르 빈산의 형태로,이 물질은 가장 두드러진 비타민 활동을합니다. ascorbigen 형태로 비타민은 단백질, DNA 핵산 및 플라보노이드와 관련되어 발견됩니다. 그리고 dehydroascorbic acid는이 형태로 L-ascorbic acid 또는 ascorbigen으로 복원 될 수 있고 다양한 기관과 시스템의 세포에 필요하기 때문에 일종의 예비 산물입니다.

이 비타민은 온도에 내성이 없으므로 제품에 적용되는 열처리의 지속 시간과 공격성에 따라 조리 과정 (예 : 요리, 스튜, 튀김 등의 열처리)이 부분적으로 또는 전체적으로 파괴됩니다. 따라서 열처리 된 제품은 신선한 것보다 훨씬 적은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

비타민 C는 인간, 원숭이, 기니아 피그, 박쥐에게는 없어서는 안될 물질입니다. 왜냐하면 이들 생물 종은 스스로 합성 할 수 없기 때문에 충분한 양의 음식으로 먹어야하기 때문입니다. 다른 동물들은 포도당에서 아스 코르 빈산을 합성 할 수 있으므로이 물질은 필수 불가결 한 요소는 아닙니다.

비타민 C는 체내에 축적 될 수 없으며, 음식이나 비타민 보충제에서 나오는 과다한 양은 소변과 대변에 단기간 동안 배설됩니다. 그래서 인체는 비타민 C의 최소 저장소 ( "재고")조차 만들지 않으며, 그 결과 음식과 함께 매일 섭취하는 것이 필요합니다.

아스 코르 빈산은 각종 감염성 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키고, 정맥 및 동맥의 혈관 벽의 투과성 정도를 정상화 시키며, 또한 해독 효과를 갖는다. 아스 코르 빈산의 효과는 다른 비타민과 결합 할 때 가장 두드러집니다.

아스 코르 빈산의 부족 (hypovitaminosis)으로, 사람은 뒤에 오는 증후를 개발할지도 모른다 :

• 잇몸 출혈;
• 얼굴의 붓기;
• 눈의 구조에 출혈;
• 장시간 상처 치유;
• 감염성 질병에 대한 낮은 내성;
• 탈모;
• 코에서 출혈.

인체에 아스 코르 빈산이 거의 없으면, 괴혈병 (괴혈병)이 발생하고 잇몸으로 인한 심각한 출혈, 치아 상실, 우울증, 식욕 부진 및 빈혈이 나타납니다.

비타민 C의 생물학적 역할

비타민 C는 여러 생물학적 활성 물질의 합성과 활성화가 일어나는 수많은 생화학 반응의 흐름을 보장하는 많은 효소의 보조 인자입니다. 비타민 C의 역할을 이해하려면 효소가 무엇인지, 인체의 기능이 무엇인지 알아야합니다.

그래서 효소는 단백질 본질의 물질로, 신체에서 다양한 생화학 반응의 흐름을 보장하는 특성을 가지고 있습니다. 또한 각 효소는 일련의 엄격하게 정의 된 반응을 제공합니다. 즉, 생화학 반응의 계단식 (cascade)을 위해서는 몇 가지 효소가 필요하며, 각 효소는 어느 한 반응의 흐름을 보장합니다. 그리고 신체의 모든 과정 (예 : 음식의 소화, 단백질, DNA, 혈액 세포의 합성, 필수 아미노산의 형성, 철분, 아드레날린의 흡수 등)은 생화학 반응의 계단식으로 제공되므로 효소의 역할을 과대 평가할 수 없습니다. 즉, 고급 활성 효소가 없으면 인체가 정상적으로 기능하지 못합니다.

각 효소는 보체와 단백질의 두 가지 구조적 부분으로 구성됩니다. 단백질은 보체와 생화학 반응에 관련된 물질에 의해 결합되기 위해 필요한 효소의 비활성 부분입니다. 반면에 보 조 인자 (코엔자임)는 효소의 활성 부분이며 실제로 효소를 제공합니다. 다양한 효소의 보조제는 비타민과 미량 원소입니다. 따라서 비타민 C는 일련의 생화학 반응을 일으키는 특정 효소의 보조 인자이기도합니다. 그리고 효소의 작용을 보장하고 아스 코르 빈산의 생물학적 역할을합니다.

아스 코르 빈산의 이점

또한 비타민 C는 소화관에서 칼슘과 철분의 흡수를 개선하고 몸에서 구리, 납 및 수은을 제거합니다.

비타민 C는 항산화 효과 때문에 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL)의 산화를 차단하여 아테롬 경화증의 발병이나 진행을 예방합니다.

아스 코르 빈산은 tryptamine의 세로토닌 합성뿐만 아니라 phenylalanine과 tyrosine 아미노산의 산화에 관여하기 때문에 뇌와 부 신피질의 정상 기능에 필수적입니다. 결국, 이들 기관은 세로토닌, 페닐알라닌 및 티로신이 필요합니다.

또한 아스 코르 빈산은 콜라겐 합성 과정에 관여하여 피부의 탄력, 부드러움 및 탄력뿐만 아니라 혈관벽의 정상적인 침투성을 제공합니다. 비타민 C가 결핍되면 콜라겐에 결점이 생겨 혈관벽에 손상을 입히고 출혈성 증후군 (잇몸, 코 등의 점막에서 출혈)이 나타납니다.

감염성 질병에 대한 증가 된 내성은 T- 림프구의 증가 된 활성에 의해 제공된다.

또한, 아스 코르 빈산은 포도당이 간세포로 침투하여 혈행을 막음으로써 혈당 강하를 보장한다는 점에 유의해야합니다. 비타민 C 덕분에 간장에 포도당이 생겨서 스트레스 나 기아 등 필요한 경우 섭취 할 수 있습니다.

또한 비타민 C는 음식에 포함 된 니트로사민을 불 활성화시켜 위장과 장의 암 발병 위험을 줄입니다. 일반적으로, 암 예방을 위해 아스코르브 산을 사용하는 가능성을 증명하는 많은 과학 논문이 현재 있습니다.

비타민 C : 몸에있는 이득, 역할; 다른 음식에 함유 된 비타민 C의 양 비교 - 비디오

하루에 얼마나 많은 아스 코르 빈산이 필요한가

현재 과학자와 실무자가이 문제에 관해 합의에 이르지 않았기 때문에 사람이 하루에 필요한 아스 코르 빈산의 양에 대한 질문에 명확하게 답하는 것은 불가능합니다. 일부 전문가들은 사람이 비타민 C를 하루에 비교적 적게 필요로한다고 생각하는 반면 다른 사람들은 비타민 C가 많이 필요하다고 믿는 사람들이 있습니다.

따라서 첫 번째 전문가 그룹은 비타민 C를 소량으로 사용하도록 권장하고 있는데, 현재는 일반적으로 받아 들여지고 어느 정도는 표준으로 간주됩니다. 전문가의 두 번째 그룹은 반대로 표준 규준에서 권장하는 것보다 몇 배 더 많은 아스 코르 빈산을 소비해야한다고 생각합니다. 과학자와 전문가의 이러한 불일치와 관련하여 우리는 가장 합리적이고 안전하며 올바른 것으로 생각되는 비타민 C의 일일 필요성과 관련하여 세계 보건기구 (WHO)의 권고안을 제시 할 것입니다.

따라서 세계 보건기구 (WHO)의 공식 권고에 따르면, 성인 남녀 비타민 C의 필요성은 하루 60-100mg입니다. 그러나 아스 코르 빈산 소비가 허용되는 최대 안전 수준은 하루 700mg입니다. WHO는 매일 아스 코르 빈 산 70-100mg을 사용할 것을 권장합니다. 그러나 사람이 하루에 100mg 이상의 비타민을 섭취하면 복용량이 최대 700mg을 초과하지 않도록해야합니다.

WHO 권고에 따르면 다양한 나이의 어린이들은 하루에 다음과 같은 양의 비타민 C를 섭취해야합니다.

• 출산에서 6 개월까지의 어린이 - 하루 30 - 40 mg;
• 어린이 6 - 12 개월 - 하루 40 - 50 mg;
• 어린이 1 - 15 세 - 50 - 60 mg / 일;
• 청소년은 15 세 이상, 성인은 60-70 mg / 일입니다.

임신과 수유중인 여성은 하루에 적어도 70mg의 아스 코르 빈산을 섭취하는 것이 좋습니다.

하루에 사람이 필요로하는 비타민 C의 양에 관한 위의 WHO 권장 사항은 많은 비타민 전문의에 의해 부정확 한 것으로 간주됩니다. vitaminology 분야의 전문가들은 최적의 건강을 유지하기 위해서는 WHO에서 권장하는 양보다 하루에 적어도 2 ~ 3 배 많은 비타민 C를 섭취해야한다고 믿습니다. 따라서이 전문가 그룹은 성인의 경우 하루 100 ~ 200mg을 사용하도록 권장합니다.이 경우 신체의 모든 조직은 비타민 C로 완전히 포화되고 소변으로 초과 될 것입니다.

리누스 폴링 (Linus Polling)은 매일 성인에게 3000 ~ 4000mg의 양으로 비타민 C를 사용하도록 권고했다. 그는 독립적으로 합성하는 동물의 조직에서 비타민 C의 함량에 대한 자료를 토대로이 복용량을 받았다. 이를 위해 Polling은 먼저 동물 조직에서 비타민 C의 농도를 계산했습니다. 그런 다음 그는 자신의 조직에 동일한 농도를 얻기 위해 매일 섭취해야하는 비타민 C의 양을 계산했습니다. 폴링은 정상 체중 인 성인에게는 하루에 비타민 C가 3000 ~ 4000mg, 하루에 18,000 ~ 20,000mg의 아스 코르 빈산을 과체중으로 섭취하는 것이 좋습니다.

하루에 사람이 필요로하는 최적의 아스 코르 빈산 양에 관한 차이점에도 불구하고, 모든 전문가와 과학자들은이 비타민에 대한 필요성이 모든 질병, 스트레스, 발열 또는 독성 물질에 대한 노출의 1.5 배에서 4 배로 증가한다는 데 동의합니다 예 : 담배 연기 등 이 사실은 항상 고려되어야하며, 질병이나 스트레스의 발달과 함께 비타민 C를 보통 복용량보다 더 많이 섭취하십시오.

신체의 비타민 C 결핍 증상

현재 신체에는 비타민 C 결핍증이 두 가지 변종이 있습니다. 이는 hypovitaminosis와 vitamin deficiency입니다. 실제로, hypovitaminosis와 avitaminosis는 동일한 과정의 다른 단계, 즉 몸에있는 비타민 C의 부족한 입구 일 수있다. 그리고이 경우에는 hypovitaminosis가 처음으로 발생하고식이가 변하지 않으면 4 ~ 6 개월 후에 이미 beriberi가 형성됩니다.

인체의 hypovitaminosis가 매일 비타민 C를 섭취하면 모든 필요를 충족시키기에 충분하지 않습니다. 즉, 사람은 자신이 필요로하는 양의 비타민 C를 공급받지 못하기 때문에 끊임없이 부족합니다. 이 상황에서 사람은 일반적으로 직장에서의 추위, 피로감, 스트레스, 영양 실조 등의 증상을 나타내는 비특이적 인 증상이 있습니다. 아스 코르 빈산의 hypovitaminosis의이 상태에서는, 사람은 수년간 일 수있다. Hypovitaminosis는 CIS 국가의 인구 사이에서 아주 널리 퍼져 있습니다. 이는 주로 신선한 야채, 과일, 딸기 류의식이 부족, 일년 내내의 음식 부족, 다양한 요리 준비 과정에서의 열처리 때문입니다. 비타민 C가 파괴되었습니다.

비타민 결핍으로 인체에서 아스 코르 빈산 섭취는 거의 완전히 사라졌습니다. 즉, 사람은 맛있는 양의 비타민을 섭취하거나 전혀 섭취하지 못합니다. 그리고 이것이 비타민 결핍이 hypovitaminosis와 다른 점입니다. 각기의 증상은 신체가 필요에 따라 자체 조직에서 아스 코르 빈산을 사용하기 때문에 점진적으로 나타나고 즉시 나타나지는 않습니다. 여러 장기의 조직에서 비타민 C의 함량이 거의 0으로 감소하면 괴혈병 (scurvy, 괴혈병)이라고 불리는 질병 인 각기의 전개 단계가 발생합니다. 각기 발병 한 순간부터 괴혈병의 발달까지 보통 4 ~ 6 개월이 걸립니다. 즉, 인체 조직에 존재하는 비타민 C의 양은 4-6 개월 동안 만 지속됩니다.

ascorbic acid의 hypovitaminosis와 avitaminosis는 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다 :

• 잇몸 출혈;
• 인접한 치아 사이에 위치한 잇몸의 용의자 팽창;
• 릴 및 치아 손실;
• 가벼운 상처에도 불구하고 타박상이 형성됩니다 (예 : 가구에 손발을 대고 우발적으로 부딪 치거나 팔뚝이나 어깨에 2kg 이상의 자루를 든 경우).
• 피부의 출혈성 발진 (점 적혈구 인 작은 붉은 반점);
• 혈액 후광이있는 구진이있는 각화성 각화증 (주변 피부에 빨간색 테두리가있는 작고 조밀하고 눈에 띄는 결절과 결합하여 다양한 피부 영역을 덮는 건조하고 거친 비늘);
• 다양한 정도와 빈도의 코나 생식기 관에서의 반복 출혈.
• 피부, 근육, 관절 및 내장에서의 출혈;
• 장시간 상처 치유;
• 빈번한 감기;
• 빈혈;
• 낮은 체온 (저체온증);
• 창백하고 건조한 입술, 푸르스름한 색소;
• 탈모;
• 건조한 피부;
• 혼수 상태;
• 졸음;
• 과민성;
• 낮은 성능;
• 불쾌감;
• 관절 통증 (관절통);
• 몸의 다른 부위에서 불편 함을 느낀다.
• 우울증

한동안 아이가 hypovitaminosis C에 걸리면 다리의 뼈가 구부러지고 가슴이 변형됩니다.

이러한 증상은 모두 hypovitaminosis와 ascorbic acid avitaminosis의 특징입니다. 그러나 인간의 비타민 결핍으로 인해 이러한 모든 증상이 나타나고 hypovitaminosis가있을뿐입니다. 또한, hypovitaminosis의 경우, 몇 가지 증상이 먼저 나타납니다 다음 조직에 존재하는 비타민 C로 소비, 다른 사람들이 그들을 가입. 몸에서 비타민 C 섭취가 증가하는 동안, hypovitaminosis의 증상 중 일부가 사라지고식이 요법의 질이 악화되면 다시 회복됩니다. 또한, hypovitaminosis가 beriberi와 달리 임상 증상의 심각도가 다를 수있는 경우, 예를 들어, 잇몸이 뻣뻣한 칫솔로 강하게 압력을가하거나 치밀한 제품 (사과, 배 등)을 가볍게 터치하는 경우에만 출혈이 생깁니다. 당연히 hypovitaminosis의 증상의 심각도가 강할수록 사람의 비타민 결핍이 커집니다.

아스 코르 빈산 과다 복용 (비타민 C가 많은 경우)

보통 과량의 아스 코르 빈산을 주기적으로 섭취하면, 과도한 비타민이 흡수되지 않고 단순히 소변을 통해 체내에서 배설되기 때문에 과다 복용이되지 않습니다. 이것은 사람이 다량의 아스 코르 빈산을 때때로 섭취하면 과량의 비타민을 개발하지 않는다는 것을 의미합니다.

아스 코르 빈산의 우수한 내약성에도 불구하고, 정기적 인 (불규칙한) 비타민 처방으로도 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 위 점막의 자극 (Aspirin과 동시에 아스 코르 빈산을 많이 복용하는 경우);
• 비타민 C가 몸에 유독 한 혈류로의 흡수를 증가시키기 때문에 알루미늄 화합물 (예, Almagel, Maalox 등)을 함유 한 약물과 동시에 아스 코르 빈산을 섭취하면 중독이 발생할 수 있습니다.
• 비타민 B 결핍증₁₂. 아스 코르 빈산을 많이 복용하면 시아 노 코발라민의 흡수 정도가 감소하고 그 결과 비타민 B 결핍이 형성 될 수 있습니다₁₂;
• 씹는 사탕의 형태로 아스 코르 빈산을 사용하면 치아 에나멜의 손상을 유발할 수 있습니다 (치아 에나멜 위험을 최소화하기 위해 비타민 C로 씹는 사탕을 삼킨 직후에 구강을 물로 헹구십시오).
• 췌장에 의한 인슐린 생산의 억제.

특정 기간 동안 규칙적으로 많은 양의 비타민 C를 섭취하면 위의 부작용 이외에 다음과 같은 증상에 의해 과다하게 나타날 수 있습니다.

• 잦은 배뇨;
• 메스꺼움;
• 두통;
• 구토;
• 경미하거나 가벼운 설사;
• 뱃속의 복통;
• 피부 발적;
• 효소 포도당 -6 인산 탈수소 효소의 결핍으로 고통받는 사람들의 적혈구 용혈 (파괴).

과다 복용을 제거하려면 상태가 정상화 될 때까지 높은 용량으로 비타민 C를 복용하지 않아야합니다.

또한 고용량의 아스 코르 빈산을 장기간 사용하면 신장 결석의 위험이 상당히 증가합니다. 이것은 혈액에서 과량의 아스 코르 빈산이 옥살산으로 전환 된 후에 신장에 의해 배설된다는 사실 때문입니다. 따라서 과도한 비타민 C의 공급으로 많은 양의 옥살산이 신장을 지나고, 그 존재가 돌 형성을 촉진합니다.

hypovitaminosis, 비타민 결핍 또는 아스 코르 빈산 과다를 몸에서 식별하는 방법

현재 혈액에서 아스 코르 빈산의 농도를 측정하는 실험실 방법이 신체의 비타민 C 결핍이나 과량을 검출하는 데 사용됩니다. 분석 중에 의사는 말초 혈액, 소변 또는 모유에서 아스코르브 산 농도를 결정합니다. 비타민의 농도가 정상보다 높으면 초과 섭취가 있습니다. 비타민 농도가 정상 수치보다 낮 으면 우리는 hypovitaminosis 또는 avitaminosis에 대해 이야기하고 있습니다.

오늘날 23-85 μmol / L의 농도는 혈액 내 ascorbic acid의 정상적인 함량으로 간주됩니다. 혈액 내의 비타민 C의 함량이 특정 한도 내이면, 사람은 hypovitaminosis 또는 hypervitaminosis를 갖지 않습니다. hypovitaminosis는 혈액 안의 ascorbic acid의 농도가 11 μmol / L 이하이고 hypervitaminosis가 100 μmol / L 이상일 때 진단됩니다.

다양한 목적을위한 비타민 C의 사용

머리카락을위한 비타민 C

아스 코르 빈산은 짧은 시간에 외부에서 바르면 윤기 있고 매끄럽고 탄력 있고 유순 한 모발을 만듭니다. 앰풀의 약국에서 판매되는 순수 주입 용액 형태의 비타민 C는 두피와 모발에 적용하거나 다른 기성품의 미용 용 헤어 케어 제품 (예 : 마스크, 샴푸 등)에 첨가 할 수 있습니다.

순수한 주 사용 용액을 일주일에 2 ~ 3 회 모발에 바르고 20 ~ 30 분간 방치 한 다음 규칙적인 샴푸로 씻어 낸다. 가장 편리한 적용을 위해, 앰풀에서 나온 용액을 주사기에 넣고 조심스럽게 작은 물방울 위에 부을 것을 권장합니다. 하나의 이형제가 아스 코르 빈산 용액으로 완전히 축축 해지면 첫 번째 것과 1.5-2 cm 정도 떨어져있는 다른 것을 만들 필요가 있습니다. 따라서 두피 표면 전체를 처리 한 다음 작은 빗 또는 중간 빗으로 털을 가늘게 빗어 전체 길이에 걸쳐 용액을 분배하십시오. 머리카락을 따뜻한 천으로 감싸고 20 ~ 30 분간 방치 한 다음 샴푸로 씻으십시오. 따라서 아스 코르 빈산은 일주일에 2 ~ 3 회 이상 사용할 수 없습니다.

또한 아스코르브 산 용액을 샴푸, 마스크, 크림 및 기타 기성품 화장품에 첨가 할 수 있습니다. 이 경우, 아스 코르 빈산은 화장품을 풍부하게하고보다 효과적입니다. 화장품 5ml에 5 % 아스 코르 빈산 용액 3 ~ 4 방울을 넣는 것이 좋습니다. 제품의 5ml를 정확하게 측정하는 것이 불가능한 경우 한 번에 사용한 화장품 제품에 5 % 비타민 C 용액 3 ~ 4 방울을 넣는 것이 가장 좋습니다. 아스 코르 빈산은 화장품을 풍부하게하기 위해 지속적으로 사용될 수 있습니다.

얼굴을위한 비타민 C

아스 코르 빈산은 노화를 늦추고, 피부를 희끄게하고, 노화를 제거하고, 피부의 정상적인 구조의 치유와 회복을 가속화하기 때문에 화장품 (크림, 마스크, 로션 등)에 널리 사용됩니다. 또한 비타민 C는 강렬한 햇빛에 노출되었을 때 피부 탄력을 회복시키고 수분을 정상적으로 유지합니다. 이러한 특성으로 인해 아스 코르 빈산은 피부를 효과적으로 젊어지게하고 피부를 맑게하여 피부를 밝게하고 흐려짐을 없애줍니다.

Ascorbic acid는 여러 제조업체의 많은 화장품 중 일부입니다. 그러나 비타민 C는 약국에서 5 % 또는 10 % 용액을 사용하여 앰플을 구입하여 자체적으로 화장품으로 사용할 수 있습니다. 다른 제조업체의 기성품 또는 앰풀의 주입 용액 형태로 얼굴에 아스 코르 빈산을 적용하는 방법은 전적으로 여성이나 남성의 개인적 선호에 달려 있습니다. 기성품 인 화장품을 구매하는 것이 더 편리하다면, 아스 코르 비산이 함유 된 일련의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 개인이 화장품을 독립적으로 준비하는 경우 주사 용액으로 아스코르브 산을 구입하여 크림, 로션, 껍질 등에 주사하는 것이 좋습니다.

아스 코르 빈산 주입 용액은 5 %와 10 %의 농도로 제공됩니다. 얼굴은 5 % 솔루션을 사용하는 것이 좋습니다. 솔루션을 사용하면 로션 대신 얼굴의 피부를 닦아내거나 크림 또는 강장제에 첨가 할 수 있습니다. 아스 코르 빈산의 사용으로 최대한의 효과를 얻으려면 각질을 철저하게 씻어 내고 벗겨 내고 나서 피부에 바르시오.

매일 1 ~ 2 주 동안 밤새 비타민 C 피부의 용액으로 닦아내는 가장 쉬운 방법. 아스 코르 빈산의 적용 과정을 마친 후에는 피부가 탄력 있고 부드러 우며 보습되고 표백되며 피부색과 윤기가 아름답고 건강 해집니다. 아스 코르 빈산의 반복 투여 과정은 4-6 주 후에 만 ​​시행 할 수 있습니다.

또한 아스 코르 빈산 용액은 마스크 나 필링 후 1 주일에 1 회 얼굴에 도포 할 수 있습니다. 이 모드에서는 오랫동안 비타민 C를 사용할 수 있습니다.

또한, 아스 코르 빈산은 보통 주야간 크림에 첨가되어 얼굴에 바릅니다. 일반적으로 얼굴에 단일 용도로 사용되는 크림의 일부에 비타민 C 용액 2 ~ 3 방울을 추가하는 것이 좋습니다.

눈을위한 비타민 C

아스 코르 빈산은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 안구 조직을 보호하여 정상적인 구조와 기능을 유지하고 유지하며 백내장, 녹내장, 안압 상승을 예방합니다. 또한 비타민 C는 시력의 노화와 관련된 각막의 재생을 개선합니다.

혈관벽을 강화시킴으로써, 비타민 C는 안구 조직에서 출혈의 위험을 감소시킵니다. 또한, 비타민 C를 정기적으로 섭취하면 눈이 덜 피로 해지고 격렬하고 장기간 일을해도 얼굴이 붉어지지 않습니다.

비타민 C가 부족한 상태에서 인간의 눈은 매우 빨리 피곤해지고 어떤 작업에서도 빨간색으로 변하기 시작하며 눈 근육의 색조도 감소하여 시각이 흐려집니다.

눈을위한 비타민 C는 하루에 60-100 mg 인 WHO에서 권장하는 일반적인 1 일 복용량으로 구두로 복용해야합니다.

어린이를위한 비타민 C

소아에서의 비타민 C의 생물학적 역할과 이점은 성인과 정확히 동일합니다. 그러나 부모는 조심스럽게 자녀의 식단을 만들어 철저히 모든 양의 비타민을 충분히 섭취하도록해야합니다. 사실, 어린 시절의 비타민 결핍은 미래에 시정 될 수없는 정신적 및 신체적 발달의 여러 가지 장애를 초래합니다.

소아에서 사용되는 비타민 C는 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.

• 면역력을 강화시키고 다양한 감기 및 급성 호흡기 감염으로부터의 회복을 촉진합니다.
• 상처 치유를 촉진합니다.
• 바이러스의 파괴에 기여합니다.
• 혈액 특성 개선;
• 수술 후 회복을 가속화합니다.

따라서, 연령대의 비타민 C는 예방 적으로, 완전한 건강의 배경으로, 포괄적 인 치료의 일부로 어린이에게 제공 될 수 있습니다.

임신 중 아스 코르 빈산

정상 임신의 경우 비타민 C는 아스 코르 빈산이 감기 나 다른 감염의 위험을 줄이고 독성 물질을 제거하며 정맥류와 스트레치 마크를 예방하기 때문에 WHO에서 권장하는 1 일 복용량 (하루 80-100mg)으로 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 스트레치 마크 "). 아스 코르 빈산은 중독이 태아에서 형성 될 수 있기 때문에 정상적인 임신과 함께 더 높은 투여 량에서는 권장하지 않습니다.

비타민 C가 소화성을 향상시키기 때문에 철분 보충제를 섭취하는 임산부의 경우 아스 코르 빈산을 80-90mg의 용량으로 마시는 것이 좋습니다.

또한 아스 코르 빈산은 유산, 독성 증, 구토, 태아 - 태반 부전 및 기타 임신 합병증의 복합 요법에 포함됩니다.

아스 코르 빈산은 매월 원인이됩니까?

현재, 아스 코르 빈산은 생리를 지연시킬 수 있다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 비타민 C가 자궁 수축과 자궁 내막 거부의 과정에 아무런 영향을주지 않으며 영향을 미치지 않기 때문에이 의견은 잘못된 것입니다.

아스 코르 빈산을 다량 섭취함으로써 월경이 촉발 될 수 있다는 생각은 이미 존재하는 출혈을 증가시키는이 비타민의 능력에 근거합니다. 즉 월경 기간 동안 비타민 C를 많이 복용하게되면 출혈이 크게 증가하여 생리가 풍부 해집니다. 그러나 생리가 없다면 아스 코르 빈산은 월별 출혈을 일으키지 않으므로 전혀 쓸모가 없습니다.

따라서 월경을 유발하기 위해 아스 코르 빈산을 복용하는 것은 적어도 효과가 없으며 예상되는 효과가 부족할뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C가 위염의 악화, 점막의 침식 또는 위궤양까지 유발할 수 있기 때문에 가능한 한 위험합니다.

비타민 C : 매일 필요, 표시 및 사용 지침, 복용량, 다른 약물과의 상호 작용, 금기, 과다 복용의 증상, 부작용 - 비디오

비타민 C의 방출 형태 및 준비 형태

일반적인 특성. 현재 제약 산업은 두 가지 유형의 비타민 C를 생산합니다.
1. 비타민 C가 함유 된식이 보조제 (식이 보조제);
2. 아스 코르 빈산의 약제.

규정 식 보충 교재는 실제적으로 건강한 사람들 에의 한 예방 적 섭취를 독점적으로하기위한 것입니다. 약물은 의사가 처방 한 치료 목적과 예방 (식이 보조제와 같은) 목적으로 모두 사용됩니다. 즉, 아스 코르 빈산 약물의 적용 범위는식이 보충제의 적용 범위보다 훨씬 넓습니다.

아스 코르 빈산의 보충제 및 의약품은 다음 약제 형태로 제공됩니다.

• 주입 용 솔루션;
• 경구 투여 용 방울;
• 씹을 수있는 정제;
• 발포성 정제;
• 구강 액 제제를위한 분말.

앰풀 (주입 용 용액)의 비타민 C는 다음 이름으로 입수 할 수 있습니다 :

• 아스 코르 빈산;
• Ascorbic Acid Bufus;
• 아스 코르 빈산 바이알;
• 비타민 C-injectopas.

경구 투여 용 비타민 C의 환약 및 정제는 다음과 같은 이름으로 입수 가능합니다.

• 아스 코르 빈산;
• 아스 코르 빈산 UBF;
• Seteb 500;
• Zevikap (구강 투여를위한 방울).

Ascorbic Acid Chewable Tablet은 다음과 같은 이름으로 구입할 수 있습니다 :

• Asvitol;
• 비타민 C 500;
• 아스 코르 빈산;
• Rosvit.

Effervescent Vitamin C는 다음과 같은 이름으로 판매됩니다 :

• 첨가제 비타민 C;
• Askovit;
• 비타민 C;
• Celascon Vitamin C;
• Citravit.

Ascorbic 산성 분말은 가방에 "Ascorbic Acid"또는 "Vitamin C"라는 이름으로 입수 할 수 있습니다. 분말은 경구 투여 용 용액을 제조하도록 고안되었다.

최고의 비타민 C

식품의 비타민 C 함량

비타민 C의 채소

비타민 C의 가장 큰 양은 다음과 같은 신선한 채소에서 발견됩니다.

• 흰 양배추;
• 불가리아 고추;
• 브로콜리;
• 브뤼셀 콩나물;
• 완두콩;
• 감자;
• 소금에 절인 양배추;
• 붉은 양배추;
• 물냉이;
• 케일;
• 녹색 양파;
• 당근;
• 오이;
• 후추 쓰라린;
• 파슬리;
• 무
• 무;
• 사탕무;
• 토마토;
• 딜;
• 양 고추 냉이;
• 콜리 플라워;
• 램슨;
• 시금치;
• 밤색의

대부분의 비타민 C는 불가리아와 뜨거운 고추, 파슬리, 딜, 야생 마늘뿐만 아니라 색상, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추 및 붉은 양배추도 포함합니다.

고온의 작용으로 열처리가 분해되기 때문에 열처리가 20-80 % 아스 코르 빈산의 손실로 연결되기 때문에이 채소의 완성 된 요리에는 비타민 C가 덜 포함되어 있음을 기억해야합니다. 아스 코르 빈산의 최대 함량은 껍질을 벗긴 야채의 담금질과 끓는 동안 손실됩니다. 비타민 C의 손실을 줄이기 위해 야채는 춥지 않고 끓는 물에 놓고 조리 시간을 최소화하는 것이 좋습니다.

과일과 비타민 C

동물 용 제품

비타민 C 결핍과 괴혈병의 징후와 증상; 비타민 C 결핍증, 비타민 콘텐츠 권장 제품 - 비디오

비타민 C - 리뷰

비타민 C에 대한 리뷰의 압도적 인 다수는 사용 후 잘 나타나는 효과로 인해 긍정적입니다. 아스 코르 빈산은 감기 나 급성 호흡기 감염의 예방 또는 치료에 가장 많이 사용됩니다. 이 질병의 배경에 대항 할 때, 비타민 C는 회복을 촉진하고 그 과정을 상당히 촉진시킵니다.

또한 화장품의 얼굴 피부에 사용되는 비타민 C에 대한 긍정적 인 리뷰가 별도로 분류되어 있습니다. Ascorbic acid는 화장품에 사용되면 안색을 좋게하고 피부를 환하게 해주 며 각성제를 제거합니다. 물론 이것은 여성과 비슷하며 약물에 대한 긍정적 인 피드백을 남깁니다.

비타민 C에 대한 부정적인 리뷰는 말 그대로 격리되어 있으며 대개 사용 된 약물이나식이 보충제에 대한 알레르기 반응으로 야기됩니다.

마약의 가격

저자 : Nasedkina AK 생물 의학 문제에 대한 연구를 수행하는 전문가.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminc-ab1.html