날씬한 몸매는 현재의 유행에서 가장 유행하는 트렌드 중 하나이며 그러한 몸매를 갖고 싶은 사람들은 자신의 길을 찾고 있습니다. 이 결과를 얻는 가장 유명하고 쉬운 방법 중 하나는 다양한식이 보조제를 사용하는 것입니다. 이 사업에서 가장 인기있는 것은 L-carnitine입니다.
오늘 우리는 그런 질문을 다룰 것입니다 : carnitine - 그것은 무엇입니까? 무게를 잃는 방법. carnitine의 종류는 또한 L carnitine 및 기타 문제에 대한 리뷰를 살펴보십시오.
L carnitine은 무엇으로 구성되어 있으며 왜 필요합니까?
L 카르니틴은 비타민 B 유사체와 유사한 비타민 유사 약물이며 카르니틴은 지방산을 에너지로 전환시키는 아미노산입니다. 그것은 첨가물의 형태로뿐만 아니라 일반 제품 (육류, 유제품)에서도 얻을 수 있습니다.
L-carnitine의 주요 목표는 지구력 증가를 포함하여 지방 연소 과정이 수행되는 지방산의 미토콘드리아로의 방향입니다.
또한, 카르니틴은 대사 과정을 통해 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 미토콘드리아에 축적 된 분해 요소가 지방산의 분열 속도를 크게 저해하기 때문에 해독 기능을 어느 정도까지 수행합니다. 이것은 매우 유용합니다.
L carnitine은 다음과 같은 기능을 수행합니다 :
- 지방 분할의 촉진;
- 면역계의 보호 기능을 향상시키는 것;
- 다양한 스트레스 상황에 대한 저항 증가;
- 지구력을 증가시킨다.
- 신체의 노화를 억제한다.
- 강력한 산화 방지제입니다.
- "나쁜"콜레스테롤의 제거;
- 뼈 조직 강화;
- 정신 활동을 강화한다.
- 조직 수리;
- 심장 혈관 시스템의 개선;
- 정자의 질에 긍정적 인 효과.
이 모든 것에서 우리는 elkarnitin이 체중 감소뿐만 아니라 신체 전체의 개선에도 사용될 수 있다고 결론 지을 수 있습니다.
L 카르니틴의 유형
상점, 약국, 인터넷 페이지에서 다음 유형의이 약을 볼 수 있습니다.
- L- 카르니틴 타르타르산 염
- L- 카르니틴 푸마 레이트
- 아세틸 카르니틴
- 프로피 오닐
- 순수 카르니틴
L 카르니틴 타르트 레이트는 높은 생체 이용률을 갖는다. 위장으로 방출되면 쉽게 용해되고 타르타르산과 순수 카르니틴의 두 성분으로 분해됩니다. 이 두 구성 요소는 서로 별도로 소화됩니다. 대부분이 체중 감량을 위해이 L- 카르니틴을 사용하십시오.
L-carnitine fumarate - 생물학적 접근은 낮지 만 심장 혈관 시스템의 기능에 유익한 효과가 있습니다.
Acetyl L-carnitine은 뇌에 들어가는 훌륭한 능력입니다. 이로 인해 뇌의 대사 메커니즘이 활성화되고 "영구적 인"피로감이 사라지고 사고 과정과 기억력이 증가합니다.
프로피 오닐 l- 카르니틴은 혈관 기능에 긍정적 인 영향을 미친다. 심장 및 혈관, 발기 문제의 일부 질병으로 고통받는 사람들을위한 핵심 역할을 수행합니다. 또한이 유형의 약물은 정자의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
순수 카르니틴 성질은 L- 카르니틴 타르타르산과 유사합니다.
오늘날,이 아미노산은 세 가지 형태로 구입할 수 있습니다 :
액체 L- 카르니틴은 가장 비싸고, 가장 저렴한 것은 캡슐 형태의 L 카르니틴이다. 이 차이점은 액체 상태에서 약물이 신체에 매우 빨리 흡수되고 용해를위한 캡슐이 약 30 분 정도 걸리는 사실에 있습니다. 이는 훈련에 중요한 역할을합니다. 액체 상태에서는 즉시 작용하기 시작합니다. 가루 L- 카르니틴이 중간에 있습니다.
어떤 카르니틴이 체중 감량에 효과적인 영향을 미칠지
가능한 한 빨리 결과를보고 싶다면 액상 제제 또는 파우더를 구입해야합니다.
학습 속도가 중요하지 않은 경우 대담하게 캡슐을 구입하면 더 많은 이점이 있습니다.
그러나, 훈련 받기 전에이 약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 금기 사항이나 부작용이 없다면 계속 보충제를 계속 사용할 수 있습니다.
사용 조건 L - 체중 감소를위한 carnitine
체중 감소를위한이 치료법을 복용의 일반적인 복용량은 여성의 경우 1-2 g이고 남성의 경우 1.5-3 g입니다. 체중이 클수록 약물의 복용량이 더 많이 필요하다는 의견이 널리 퍼져 있습니다.
훈련 전에 30 분 동안 도구를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
그것은 중요합니다 : carnitine은 체중 감량에 효과가있을 것입니다, 오직 30 분 이상 cardio load를 할 경우에만.
6 주 이내에 복용해야하며 2 주 이상 일시 중지해야합니다.
패시브 라이프 스타일로 체중 감량을 위해 l- 카르니틴을 섭취하는 방법
수동적 인 체중 감소 옵션에 찬성하여 선택하는 사람들은 궁금해합니다 : 원하는 효과를 얻기 위해 어떤 약물 복용량을 관찰해야합니까? 이 질문에 대한 대답은 '아니오'입니다.
이유를 이해하려면이 도구의 동작 메커니즘을 조사해야합니다. Levocarnitine은 추가 처리를 위해 지방산을 미토콘드리아로 이동시킵니다.
지방은 산소로 혐기성으로 연소됩니다. 따라서 혐기성 운동이 없기 때문에 훈련이없는 상태에서 약물을 복용하면 소파에 누워 체중 감량을 달성 할 수 없습니다.
이와 관련하여 심화 된 산소 포화가 발생하는 운동이나 긴 산책과 함께 유사한 약물을 복용 할 필요가 있습니다.
L carnitine 사용시 심각한 오류 3 개
- 잘못된 복용량. 적극적인 체중 감량으로 여름 시즌이나 경쟁에 대비하기 위해서는 1 ~ 3 g의 약물 용량이 부족할 것입니다. 투약량을 초과하는 것을 두려워 할 필요는 없습니다.이 경우 소화 불량이 발생할 수있는 최대치입니다. 그러나 그것이 오기 위해서는 많은 수단을 취하는 것이 필요합니다. 유일한 예외는 약물 성분에 대한 개인적인 편협입니다.
- 잘못된 사용 모드. 약물은 사용 후 30 분 동안 활발히 행동하기 시작하며, 2 시간 동안 지속됩니다. 훈련을 시작하기 전에 15-20 분이 필요합니다. L-carnitine이 신장을 제거한다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 따라서 운동하는 동안 체액이 많을수록 화장실에 더 많이 갈수록 더 빨리 운동 할 수 있습니다.
- 깊은 망상. "적극적인 훈련이 있었고, 좋은 식사를 할 수 있습니다." 운동 중 체중 감소는 즉시 먹을 수 없습니다. 대부분의 사람들은이 약물을 복용 한 후 체력이 증가하고 체중이 감소하지는 않지만 성장한다는 것을 믿습니다. 이것은 L carnitine을 사용할 때 내구 시간이 길어지고 땀과 맥박이 증가하지만 식욕에도 영향을줍니다. 따라서 예상되는 효과를 얻으려면 자신을 제어해야합니다.
체중 감량을 원하지 않는 사람들을 위해 약 복용
이 도구는 체중 초과로 어려움을 겪을뿐만 아니라 건강을 향상시키고 자하는 사람들도 데려 갈 수 있습니다.
이 경우 30 일 동안 하루에 두 번 또는 세 번씩 식사와 함께 약을 복용해야하지만 복용량을 잊지 말고 하루 2g을 초과하지 않아야합니다.
입학의 과정을 반복하십시오. 휴식 1 개월 후에 L이 될 수 있습니다.
심혈관 질환, 신장 질환, 간 또는 바이러스 감염이있는 경우, 기금의 투여 량은 하루에 1g을 넘지 않아야합니다.
부작용을 피하는 방법
명백한 부작용 중 하나 인 굶주림이 증가했습니다. 이것은 신체가 완전히 휴식을 취한 채로 신진 대사 과정을 가속화하기 때문입니다.
결과적으로 에너지가 소비되지만 식욕이 증가합니다. 그러나 적절한 영양 섭취, 규칙적인 신체 훈련을 통해 굶주림을 크게 줄일 수 있습니다.
영양사는 저 칼로리 식단을 선택하지 말 것을 권유하지만 단백질 - 탄수화물 식단은 선택하십시오. 이 식단에서는 하루에 적어도 5 번 먹어야하며,식이 알콜 음료, 담배, 달고 지방을 제거해야합니다. 이 모든 것은 심장 박동을 수행하기 위해 전력 부하에 종사하는 데 일주일에 세 번, 최대 3-4 번까지 필요합니다.
L - carnitine, 슬리밍하는 법 - 리뷰
이 도구를 사용해 본 사람들은 약물의 효과에 대해 긍정적으로 말하고 다음과 같은 결론에 도달했습니다. 올바른식이 요법과 신체 활동과 관련하여 도움이 될 것입니다. 이 경우에만 마약이 효과적으로 작용하기 시작했습니다.
1 월에는 체중 감량을 목표로 체육관에서 운동하기 시작했습니다. 처음에는 체중이 92kg이었습니다. 수업은 도움이되었는데, 나는 제대로 먹고 있었지만, 체중은 내가 원하는만큼 빨리 가지 않았다. 그 효과를 높이기 위해 조련사는 지방을 태우고 신진 대사를 증가시키는 데 도움이되는 L- 카르니틴 구매를 권장했습니다. 그녀는 한 달 동안 약을 먹었습니다. 7kg을 잃는 것이 가능했습니다. 첫 번째 좋은 수직은 복도에서 세 번째 운동 후 갔다. 지침에 따라, 부작용이 없었다. 이제 제 몸무게는 75kg이고 저는 거기에서 멈추지 않을 것입니다.
오랫동안 과도한 체중이 방해를 받았지만 나 자신을 돌볼 시간이 없었습니다. 그러나 일단 나는 자신을 유감스럽게 느끼고 체육관에 등록하기로 결정했다. 스포츠 활동이 열매 맺었지만 가능한 한 빨리 슬림 해지고 싶습니다. 강사와상의 한 후, 나는 L-carnitine을 구입하여 복용하기 시작했습니다. 약물 덕분에 체중이 더 빨리 빠져 나가기 시작했고 힘과 에너지가 급증했습니다. 그녀는 훈련 시작 전에 30 분 동안 약을 먹었습니다. 마약을 복용의 첫 코스 후, 한 달 동안 휴식을 취한 다음 다시 "조수"를 인수했다. 이제 나는 훨씬 더 행복하게 느껴진다.
나는 한 달 동안 카르니틴을 섭취했지만 특별한 결과를 느끼지 못했습니다. 무게는 물론, 떨어지지도, 서있다. 모든 지침을 따라 사용하십시오. 그녀는 예상했던 결과를 얻지 못해서 더 이상 복용하지 않으려했습니다.
이 마약 판매 사이트에서는 리뷰가 다르기 때문에 누구나 그들과 친해질 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 carnitine을 사용할 때 금기 사항에 대해 의사와 상담하십시오. 마약을 구입할 때 사용법도 읽으십시오. 카르니틴의 효과가 음성이라면 즉시 의사와상의해야합니다.
http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.htmlLevocarnitine (L-carnitine) : 유용한 특성, 응용의 특징
Levocarnitine은 라이신과 메티오닌의 간과 신장에서 합성되는 비타민 유사 물질입니다. 어떤 경우에는 그 생산이 불충분 할 수 있으며 결핍을 보충하기 위해 매일 식단에 특정 식품을 첨가하거나 에너지 대사에 중요한 물질을 함유 한식이 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다. L- 카르니틴은 그 구성 상 B 비타민 (비타민 BT 또는 B11이라고도 함)과 유사하며 여러 가지 유익한 성질을 가지고 있습니다. 이것이이 보충제가 다양한 전문 분야의 의사들뿐만 아니라 영양사 및 운동 선수들 사이에서 매우 인기가있는 이유입니다.
이 기사에서는 신체, 증상, 금기 사항, 부작용, 다른 약과의 가능한 상호 작용 및이 보충제의 사용법에 대해 Levocarnitine의 주요 기능에 대해 알아 봅니다. 이 정보는 귀하가이 약을 처방 받았거나 의사에게 필요성에 대해 물어보고 싶은 경우에 유용합니다.
약간의 역사
처음으로 Levocarnitine은 Kharkov 대학의 R.P. 교수에 의해 인간 근육의 조직에서 분리되었습니다. Krimberg 및 V.S. Gulevich. 이 발견은 1905 년에 100 년 전에 일어났습니다. 처음에는 격리 된 물질을 "비타민 W"라고 불렀습니다.
과학자들은 1960 년 인위적으로 L- 카르니틴을 합성 할 수있었습니다. 그리고 1962 년에만 인체에서의 역할이 결정되었습니다 : 미토콘드리아의 내막을 통해 장쇄 지방산을 운반하는 능력.
과학자들은 신장과 간에서 발생하는 L-carnitine의 천연 합성을 위해 라이신, 메티오닌, 철, 비타민 (B3, B6, B12, C) 및 여러 효소가 필요하다는 사실을 입증했습니다. 이러한 성분 중 하나가 부족하여 Levocarnitine은 불충분 한 양으로 합성됩니다. 신체에는 많은 신진 대사 과정이 위배됩니다. 그러한 병리학 적 변화의 교정을 위해 L- 카르니틴 생물 첨가제가 만들어졌다.
Leukarnitina의 기능
L-carnitine은 에너지 대사에서 중요한 역할을하며 지방산을 세포로 운반합니다. 일단 미토콘드리아에 들어가면 지방은 타 오르고 신체는 필요한 에너지를받습니다. 이 비타민과 같은 물질은 많은 다른 작업을 수행 할 수 있습니다.
Leukarnitina의 주요 기능 :
- 태아의 발달과 성장과 발달 보장. L-carnitine은 정자와 함께 난자에 들어가며, 그 존재는 배아에 의한 Levocarnitine의 유전 적 합성을 유발합니다. 앞으로이 물질은 태어나지 않은 아이의 정상적인 성장에 필수적입니다. 그것은 태아의 모든 세포에 의해 합성되어 태아의 정상적인 기능에 필요한 에너지를 생산하는 데 사용됩니다. L- 카르니틴은 미래 아기의 자율 신경계, 척수 및 뇌의 형성 및 추가 발달에 적극적으로 관여합니다.
- 심장과 혈관의 보호. L-carnitine은 혈액에서 "유해한"콜레스테롤의 수준을 줄이는 데 도움이되며 관상 동맥 혈관에 죽상 경화성 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 심혈 관계 보호와 더불어 신체에서 독소를 제거하여 심근의 대사 과정을 정상화시킵니다. 수많은 연구 과정에서이 보충제를 시간의 경과에 따라 섭취하는 것이 심장 근육의 상태 개선에 기여하고 내구성을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.
- 낮은 콜레스테롤. 이미 언급했듯이 L- 카르니틴은 "유해한"콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있으며 죽상 경화성 플라크는 혈관벽에 형성되지 않습니다. 따라서이 비타민 유사 물질은 혈관 수축 및 혈관 막힘을 예방하고 뇌졸중이나 심장 발작 위험을 줄여줍니다.
- 지방 연소의 촉진. L-carnitine은 지방산을 세포 내로 옮겨 에너지를 형성시킵니다. 이 비타민 유사 물질을 추가로 섭취하면 지방 조직 파괴 과정이 상당히 가속화 될 수 있습니다. 그래서 L-carnitine은 무해한 지방 버너이며 비만 퇴치에 적극적으로 사용됩니다.
- 몸에서 생물학적 "슬래그"를 배출합니다. 미토콘드리아에서 지방과 생체 이물질의 산화 과정에서 형성된 독소가 축적됩니다. L-carnitine은 제거에 기여하며, 따라서 알코올이나 약물 중독을 제거하는 데 적극적으로 사용됩니다.
- 스트레스 내성 증가. 임상 시험 중에 Levocarnitine은 스트레스 저항성을 높이고 우울증을 줄이며 신경 장해성 통증을 줄이고 암 조직의 암페타민, 글루타메이트 및 암모니아의 부작용으로부터 신경 조직을 보호합니다.
- 뇌 및 신체 활동 강화. 임상 연구에서 L-carnitine 2g을 반 년간 복용하면 뇌 및 신체 활동이 크게 증가한다는 사실이 알려졌습니다. 이 보충제를 복용하는 사람들은 체력, 색조, 기분, 그리고 건강 증진에 주목했습니다.
- 단백 동화 작용. L-carnitine은 여분 파운드의 급속한 제거뿐만 아니라 근육 질량의보다 빠른 증가에도 기여합니다. 이 속성은 새로운 근육 섬유의 재생과 형성을 촉진한다는 사실 때문입니다.
- 시력과 눈 기능 개선. L-carnitine은 시력을 향상시키고 백내장 발달을 40 %까지 막습니다. 이것은이 비타민과 같은 물질이 망막 혈관의 영양 장애 변화 과정을 느리게한다는 사실에 의해 설명됩니다.
- 정자의 질을 향상시킵니다. L-carnitine은 정자의 일부이며 정자에게 충분한 운동 활동을 제공합니다. 이것이 비타민과 같은 물질이 남성 불임 치료를위한 많은 약물 (예 : SpermaPlant, Spermaktin 등)의 일부인 이유이며 임신과 관련된 어려움에 권장됩니다.
위에서 언급 한 Levocarnitine의 특성은 다양한 대사 장애를 교정하는 데 사용되며,이 보충제는 의학 및 스포츠의 여러 부문에서 활발히 사용되고 있습니다. 대부분의 경우,이 약물은 인체의 외래 물질이 아니기 때문에 환자가 잘 견딜 수 있습니다.
징후와 금기 사항
L carnitine의 임명에 대한 적응증은 그러한 상황과 조건 일 수 있습니다 :
- 근육량의 유의 한 손실;
- 비만;
- 장기간의 병이나 중증 수술 후 회복 기간;
- 심장병;
- 뇌 순환 장애;
- 죽상 동맥 경화증 예방의 필요성;
- 피부 질환 (예 : 알레르기 반응, 두드러기 등);
- 고령;
- 알츠하이머 환자의 상태를 완화시킬 필요성;
- 조산아;
- 활발한 성장의 기간;
- 농도와 기억의 악화;
- 육체적 인 지구력을 증대시킬 필요성 (예를 들어, 적극적인 활동 준비 중에);
- 식욕 감소;
- 내분비 시스템 병리;
- 소화 기관의 질병;
- 불면증 및 불안 (진정제와 병용);
- L- 카르니틴 결핍증 (예 : 채식주의 자 또는 엄격한식이 요법을하는 사람들);
- 안과 질환.
Levocarnitine이 인체에 유해한 물질은 아니지만이 보충제를 예약하기 위해 금기 사항이 많이 있습니다. 여기에는 다음 상태가 포함됩니다.
- 약물 성분에 대한 개인적인 편협성;
- 비린 냄새 증후군 (trimethylaminuria);
- 임신 또는 수유.
L-carnitine 복용의 가능성은 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 약을 사용한자가 투약으로 인해 그러한 질병을 삼가해야합니다.
부작용 및 다른 약물과의 가능한 상호 작용
대부분의 경우,이 약은 모든 환자가 잘 견딜 수 있습니다. 부작용은 거의 없습니다. 의사가 권장 한이 약물 복용에 대한 모든 규칙을 준수함으로써 이러한 가능한 부정적인 반응을 피하십시오. 전문가는이 보충제의 최적 용량을 선택하고 사용 기간을 결정할 수 있습니다.
드물지만 L- 카르니틴에는 다음과 같은 부작용이 있습니다.
- 알레르기 반응;
- 복통;
- 소화 장애;
- 근력 약화 (요독증 포함);
- 근육이나 정맥에 주사 할 때 불편 함.
Levocarnitine을 처방 할 때이 약과 다른 약물의 가능한 상호 작용을 고려해야합니다.
- 단백 동화 약물은 L-carnitine의 효과를 향상시킵니다.
- lipoic acid는 L-carnitine의 효과를 향상시킵니다.
- glucorticosteroids는 조직에 L-carnitine의 축적을 유발합니다 (간 조직 제외).
위의 약을 복용하는 것에 대해 의사에게 알릴 필요가 있습니다.
릴리스 양식
L-carnitine은 다음과 같은 형태로 제공됩니다 :
- 경구 투여 용 바이알에 시럽 : 시럽 1ml에 Levocarnitine 10mg과 부형제 (어두운 유리 병, 20, 50 또는 100ml)가 포함되어 있어야합니다.
- 정제 : 정제 1 정에는 Levocarnitine 100mg 또는 500mg, 비타민 C 30mg 및 부형제 (10 정제의 셀룰러 블리스 터 팩, 3, 4, 5 및 8 블리스 터 팩의 상자에 담김)가 들어 있습니다.
- 캡슐 : 1 개의 캡슐에는 250 또는 500mg의 레보 칼니 틴 및 부형제 (고분자 물질의 병에 60 또는 150 개)가 포함되어 있습니다.
- 주사 용액 : 1ml에는 100mg의 염화 카르니틴과 1ml의 주사 용수가 들어 있습니다 (5, 10 또는 20 앰플의 2 또는 5ml).
- 정맥 내 또는 근육 내 투여 용 용액 :이 약 10ml에는 레보 칼니 틴 1g, 주사 용수 및 기타 성분 (각 10ml 5 앰플)이 들어 있습니다.
사용 방법
L- 카르니틴 섭취량과 투여 기간은 개별적으로 결정되며 환자의 나이, 진단 및이 보충제와 병행하여 복용하는 약에 따라 다릅니다.
시럽
시럽 L- 카르니틴은 섭취를 목적으로하며 식사 시간과 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 희석하지 않는 것이 바람직합니다.
일반적으로 시럽 형태의 약물은 다음과 같은 용량으로 처방됩니다 :
- 성인 - 5 ml 하루 3 번;
- 운동 선수 - 훈련 전 15 ml (1 회).
치료 기간은 보통 4-6 주 정도입니다. 몇 주 휴식 후, 치료 과정이 반복 될 수 있습니다.
어린이들을 처방 할 때, L- 카르니틴 시럽은 어린이의 나이에 따라 투여됩니다 :
- 최대 1 년 - 8-20 방울의 1 일 복용량;
- 1-6 년 - 20-28 방울의 1 일 복용량;
- 6-12 세 - 2.5 ml의 일일 복용량.
1 일 복용량을 2-3 회 복용량으로 나누어야합니다. 사용 기간은 보통 30 일을 넘지 않습니다. 필요한 경우 치료 과정을 몇 주 내에 반복 할 수 있습니다.
정제 및 캡슐
L-carnitine 정제 및 캡슐은 경구 투여 용입니다. 복용시 씹거나 찢어서는 안됩니다. 삼킨 후에는 소량의 물로 씻으십시오. 복용량은 개별적으로 결정됩니다.
일반적으로 정제 또는 캡슐 형태의 약물은 다음과 같은 용량으로 처방됩니다 :
- 성인 - 250-500 mg 하루 2 ~ 3 회;
- 운동 선수 - 훈련 전 500-1500 mg (1 회).
치료 기간은 개별적으로 결정되며 대부분의 경우 약 4-6 주입니다. 치료 기간은 6 개월 이내로하는 것이 바람직합니다.
L- 카르니틴 정제 또는 캡슐을 소아에게 투여하는 불편 함 때문에 처방되지 않습니다.
주입 솔루션
근육 또는 정맥으로 주사하기위한 L- 카르니틴은 10 % 용액의 형태로 제조되며 경구 투여 (예를 들어, 소화 시스템 또는 구강의 손상) 또는 심각한 질병의 급성 기간에 약물을 경구 투여 할 수없는 경우에만 처방된다. 투여 직전에, 100 mg의 약물 (즉, 10 % 용액 1 ml)을 0.9 % 염화나트륨 용액 (근육 또는 정맥 투여 용) 또는 5 % 글루코스 용액 (정맥 내 투여 용) 50 ml로 희석한다. 정맥에 주입 할 때 약물은 제트 (2 ~ 3 분 이상) 또는 물방울 (분당 60 회 이상)에 천천히 주입 할 수 있습니다. L-carnitine 주사는 불쾌한 감각이나 혈관이나 연조직 손상을 동반 할 수 있습니다.
약물의 복용량은 엄격히 개별적으로 결정됩니다. 보통 L- 카르니틴의 비경 구 투여는 다음 용량으로 처방됩니다 :
- 혈액 투석 - 절차 후 2 g 일회용;
- 심장 발작 성 쇼크 - 1 일 3 ~ 5 g (복용량을 2 ~ 3 회 복용으로 나누어) 충격을 제거하기 전에 투여 한 다음 약물의 경구 투여가 처방됩니다.
- 심근 경색 또는 급성 심근 경색 - 하루 3 ~ 5 g (복용량을 2-3 회분으로 나누어) 처음 3 일간 복용하면 2 회 복용량이 감소합니다.
- 뇌 순환의 급성 장애 - 처음 3 일 안에 1g, 다음 7 일 안에 0.5g, 10 일 후에, 치료는 3-5 일 동안 반복된다;
- L- 카르니틴 결핍증, 뇌졸중 후 아 급성 또는 회복 기간, 뇌 순환 장애 및 기타 뇌 병변 - 0.5-1 g / 일 정맥 주사 또는 2-3 회 / 일 근육 주사 후 3-7 일간 필요시 코스 반복 가능 2 주.
체중 감량을 위해 L-carnitine 사용의 특징
L-carnitine은 비만 퇴치를위한 포괄적 인 조치의 일환으로 처방 될 수 있습니다. 이 보충제 만 복용하면 여분의 파운드가 없어지지 않습니다.
체중 감량을 위해 Leukarnitine은 다음과 같이 섭취해야합니다.
- 아침 2시 30 분 동안 2 g;
- 점심 식사 전에 30 분 동안 2g;
- 저녁 식사 전에 30 분 동안 2g;
- 운동 전 600 mg.
L-carnitine 복용과 더불어 비만 퇴치를위한 복잡한 조치에는 다음과 같은 조치가 포함되어야합니다.
- 하루에 적어도 5 번 분수식 식사;
- 매일 칼로리 조절;
- 탄수화물과 설탕의 양을 줄이는 것;
- 하루 50g 이하의 지방을 섭취하는 것;
- 체중 1kg 당 단백질 1g의 비율로 단백질 섭취;
- 알코올 거절;
- 조깅, 에어로빅, 시뮬레이터 훈련, 요가 등 25 분 이상 지속되는 운동을하는 신체 활동.
신체 훈련을 받기 전에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 수업을 마친 후 식사는 1-1, 5 시간 후에 만 열리게됩니다.
스포츠에서의 L-carnitine
강렬한 육체 운동은 거의 항상 신체의 L- 카르니틴 부족으로 이어지며, 이는이 보충제가 호기성 또는 혐기성 스포츠에 종사하는 운동 선수들에 의해 종종 사용되는 이유입니다. 이 약을 복용해야하는 필요성은 강렬하고 빈번한 훈련 (예 : 경기 준비)에서 체력을 늘릴 필요가있을 때 증가합니다. L-carnitine의 투약과 투약 기간은 각 운동 선수마다 개별적으로 결정되어야합니다.
L-carnitine은 도핑이 아니며 다양한 스포츠에서 선수 훈련 용으로 승인되었습니다. 그것이 취해질 때 정확한 규정 식을 따라야한다.
아날로그
약국의 서가에는 다양한 약리학 회사에서 생산하는 L- 카르니틴 유사체가 많이 있습니다. 여기에는 다음 약물들이 포함됩니다 :
L-carnitine을 대체 할 가능성은 항상 의사와상의해야합니다.
어떤 음식에 L-carnitine이 포함되어 있습니까?
인체에서 Levocarnitine이 정상적으로 합성되기 위해서는 충분한 양으로 섭취해야합니다.
- 유제품;
- 고기;
- 물고기 (주로 붉은 색);
- 야채;
- 발효 콩.
어떤 경우에는 위 제품의 더 많은 수의 일일 식단을 도입하여 신체에서 L- 카르니틴의 부족을 보완하기 위해. 이 비타민과 같은 물질을 보충하는 것이 불가능할 경우 Levocarnitine을 섭취하여 결핍을 보충하는 것이 좋습니다.
L- 카르니틴 보충제는 종종 많은 질병의 복합 요법에 포함되며 그 효능은 다양한 임상 시험에서 입증되었습니다. 운동 선수와 영양사가 적극적으로 사용합니다. 우리의 기사는 L-carnitine을 복용 할 때 실수를 피하는 데 도움이 될 것이며이 보충제에 대한 완전한 그림을 줄 것입니다.
연락 할 의사
보충 교재 "Levokarnitin"의 임명을 위해 너는 영양사 또는 치료 전문가에게 연락 할 수 있는다. 유능한 심장 전문의, 부인과 의사 및 내분비학자가이 약의 사용에 대해 알려주고 사용에 대한 조언을 제공합니다. 신경 전문의, 안과 의사, 피부과 전문의 및 다른 전문의의 치료에 약물을 추가하도록 조언 할 수 있습니다.
http://myfamilydoctor.ru/levokarnitin-l-karnitin-poleznye-svojstva-osobennosti-primeneniya/카르니틴
실제로, 카르니틴은 모든 규칙에 의해 "정상적인"아미노산이 아닙니다. 사실, 이것은 라이신과 메티오닌으로부터 만들어진 디 펩티드입니다. 그러므로, 때로는 카르니틴이 조건 적으로 필수적인 아미노산이라는 정의에 부딪 힐 수 있습니다.
과학은이 물질 인 L- 카르니틴과 D- 카르니틴의 두 이성질체 (서로의 거울상)를 알고 있습니다.
분자 구조는 다르지만 둘 다 동일한 화학 구조와 구조를 가지고 있습니다. 그러나 L-variant carnitine만이 생물학적 활성을 지니고 있으며 인체, 동물 세포 및 음식에 포함되어 있습니다. D- 카르니틴은 합성 아미노산 유사체입니다. 이 이성질체는 사람에게 유익 할뿐만 아니라 L- 카르니틴의 흡수를 방지합니다. 한편, 일부 영양 보충제, 특히 스포츠 영양 카테고리에서 두 가지 이성질체의 혼합물을 포함합니다. 그러한 경우, 일반적으로 아미노산 인 카르니틴 (carnitine)의 일반적인 이름이 라벨에 표시됩니다.
일반적인 특성
carnitine이라는 이름은 라틴어 carnus에서 유래 한 것으로 고기에서 처음 분리 된 이래로 "고기, 몸"을 의미합니다. 그런데 물질의 발견 이래 인류가 유익한 특성에 대해 알게 된 날까지 거의 60 년이 흘렀습니다.
대용량의 사람에게는 레보 카르니틴의 역할이 B 비타민과 유사하며 신체가 독립적으로 카르니틴을 생산할 수 있으며 이는 보통 건강한 사람의 필요를 충족시키기에 충분합니다. 그것은 주로 골격, 간 및 심장 근육에 집중합니다.
동물성 제품 (특히 붉은 고기)의 건강과 균형 잡힌 식단을 고수하는 성인은 하루 60 ~ 180 밀리그램의 양으로 카르니틴을 섭취 할 수 있습니다. 채식주의 자들은 분명한 이유로 음식과 함께 최대 10-12mg의 아미노산을 섭취합니다. 소장은 음식에서 얻은 총 카르니틴 총량의 54 ~ 86 %를 흡수합니다. 과량의 소변이 배설됩니다.
일상적인 필요
일반적으로 건강한 성인은 외부에서 카르니틴을 추가로 섭취 할 필요가 없습니다. 신장과 간은 라이신과 메티오닌의 일상적인 필요를 충족시키기에 충분합니다. 신체가 카르니틴을 생산할 수없는 사람들은 예외입니다. 이것은 유전 질환과 조기 아기 때문에 특정 약을 복용하는 동안 보통 발생합니다. 그러한 사람들은 L- 카르니틴을 추가로 섭취해야합니다.
또한, 왼쪽 카니 틴에 대한 필요성은 심장병 및 뇌 활동 장애로 높은 신체적 또는 정신적 스트레스를 겪고있는 피곤하고 근육이 약한 사람들이 경험합니다. 그러나 고혈압, 간경변, 알레르기 및 당뇨병으로 인해 아미노산에 대한 필요성은 다소 감소합니다.
추가 일일 섭취량은 보통 하루에 500-2000 mg 사이입니다. 그러나 더 자주 그들은 하루 평균 300mg의 평균 지표에 대해 이야기합니다. 강렬한 운동이나 비만으로도 일일 속도는 10 배까지 증가 할 수 있습니다. 심혈관 질환, 신장 장애 또는 간 장애에 대해 카르니틴의 복용량을 2 ~ 5 배 늘릴 수 있습니다. 그러나 하루에 3g 이상 섭취하면 물고기의 몸에서 냄새가납니다. 소아과의 비율은 100 ~ 300 mg / day입니다.
http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/L-carnitine은 무엇입니까? 그의 재산
스포츠와 건강한 라이프 스타일에 관한 사이트
L- 카르니틴은 일반적으로 "지방 버너"라고합니다. 따라서이 스포츠 스포츠 제품에주의를 기울여야하는지 여부를 고려합시다.
L- 카르니틴은 또한 다른 많은 이름으로도 알려져 있습니다 : 왼쪽 카르니틴, 비타민 B11, 비타민 bT -하지만이 모든 것은 인체가 합성하는 비타민과 같은 물질입니다. 그러므로 실제로 L- 카르니틴은 "비슷한"물질이며 엄격한 의미에서 비타민이 아닙니다.
L-carnitine에 대한 흥미로운 사실 :
- L- 카르니틴은 우리의 동포들에 의해 발견되었습니다 - 생화학 자 V.S. Gulevich와 Crimberg (1905). 주요 기능은 1962 년에만 57 년 만에 결정되었습니다.
- 라틴계의 "carnis"는 근육 조직에서 추출 되었기 때문에 "고기"를 의미합니다.
- L-Carnitine에는 합성 L 형 길항제 인 D-Carnitine이라는 "나쁜"쌍둥이 형제가 있습니다.
- 소비에트 유니온에서 DL-carnitine chloride는 신경계의 특정 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 그러한 치료의 "이익"에 대해서만 짐작할 수 있습니다.
L- 카르니틴의 성질 :
L- 카르니틴과 운동
그것은 뚱뚱한 신진 대사를 활성화하는 능력 때문에 지방 연소 특성을 가지고 있습니다. Levocarnitine은 지방산 (지방의 구조적 요소)을 미토콘드리아 기질로 운반하여 에너지 방출로 파괴됩니다. 따라서 지방 버너로 사용됩니다.
Levocarnitine은 주로 지방 연소제로 사용됩니다. 그러나 이것은 기차에서 당신에게 유용 할 그의 모든 자질이 아닙니다.
스포츠에서 당신에게 유용 할 L-Carnitine의 다른 속성 :
- 근육 강화 효과가 있습니다 (실험적으로 증명되었습니다).
- 근육 질량을 구축하는 과정을 가속화하는 단백질 신진 대사를 향상시킵니다.
- 전반적인 지구력과 글리코겐 저장량을 증가시킵니다.
- 훈련 후에 회복을 촉진하고, 과도한 훈련 증후군의 발달을 막는다;
- 근육에있는 젖산의 양을 감소시킵니다.
운동 구덩이로서 L - carnitine
스포츠 영양은 순수한 형태의 L- 카르니틴으로 불순물없이 독점적으로 사용됩니다. (levocarnitine은 다 성분 지방 버너 및 보충제의 일부분 일 수 있음) 액체 형태 및 캡슐 형태로 제공됩니다.
L- 카르니틴은 운동 직전에 1 회 복용합니다. 투여 량 및 투여 시간은 약물 방출 형태에 따라 다르다. 예를 들어 액체 형태의 레보 칼니 틴은 작업에 더 빨리 포함되므로 훈련 전에 10 분 동안 마실 수 있습니다. 지침을주의 깊게 읽으십시오!
L- 카르니틴 스포츠 보충제의 등급 :
- 멀티 파워 L- 카르니틴 농축액
- 전원 시스템의 L-Carnitin
- 지금까지 낮은 카르니틴
- 최적 영양에서 L-Сarnitine 500
- Dymatize의 L- 카르니틴 액
규정 식 보충 교재로 L carnitine
L- 카르니틴은식이 요법에 보충제로 섭취 할 수 있습니다. levocarnitine과 coenzyme Q10 (쿠데쌍 준비)의 조합은 혈관성 긴장 이상과 싸우고 심장 기능을 향상 시키며 운동 내성을 증가시키는 등의 방법으로 입증되었습니다.
http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/L-carnitine의 유용한 특성
저는 장기간 L- 카르니틴의 유익한 성질에 대해 알고 있습니다. 1991 년 8 월 건강과 치유의 첫 번째 호에 그 내용을 적었습니다. 그런 다음 우리는 L- 카르니틴이 협심증을 돕고 심장 기능을 향상 시키며 환자의 운동 내성을 증가 시킨다는 것을 알고있었습니다. 관상 동맥 질환과 심장 마비가있는 환자. 시간이 지남에 따라 연구 결과가 나올 때마다 다른 치료 프로토콜에 추가했습니다.
최근 연구에 따르면 노인이 안전하고 저렴한 보충제를 섭취하면 신체적, 정신적 에너지가 증가하고 피로와 근육 손실이 감소하며 호전되는 것으로 나타남에 따라 L- 카르니틴을 복용하는 것이 좋습니다. 인지 기능.
L - 카르니틴은 지방 버너입니까? 속성과 왼쪽 carnitine을하는 방법 - 전체 진실
L-carnitine의 2 가지 주요 이점 : 에너지 및 건강한 노화
L-carnitine은 간과 신장에서 합성되어 뇌, 심장, 근육 등 대사가 가장 활발한 기관에 집중되어있는 아미노산입니다. 그것의 주된 임무는 미토콘드리아에 지방산이 운반되어 에너지로 태워진다는 것입니다.
젊고 건강한 몸은 필요한만큼 많은 L-carnitine을 생산합니다. 그러나 신장 및 간 질환, 유전 적 이상, valproic acid (간질 치료제) 및 암으로 인한 노화로 인해 생산량이 감소 될 수 있습니다. 미토콘드리아 기능의 저하는 노화와 관련된 에너지 수준 감소의 주요 원인이며, 카르니틴은 생산 증가에 중요한 역할을합니다. 따라서이 아미노산이 부족하면 피로, 근육량 감소, 체지방 증가, 정신적, 육체적 과정의 둔화, 약화의 원인이된다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.
이것은 분명한 질문으로 이어집니다 : 보충제가 함유 된 L- 카르니틴 보충제가 노화 과정의 부정적인 영향을 지연 시키거나 뒤집을 수 있습니까?
L-carnitine은 에너지 수준을 증가시킵니다.
L- 카르니틴의 임상 시험은 육체적 정신적 피로 감소, 운동 능력 증가 및 신체 구성 개선에 대한 긍정적 인 평가를 일관되게 제공합니다. 특히 노인 및 / 또는 신체의 카르니틴 결핍자에게 특히 그렇습니다. 나는 그 모범을 줄 것이다.
이탈리아 과학자들은 급속한 피로를 경험 한 100 세 이상의 사람들의 참여와 강도와 이동성의 감소를 연구했습니다. 매일 한 그룹에서 L-carnitine 2g을 복용하고 다른 그룹에서는 위약을 복용했습니다. 6 개월 후 위약군에서는 유의 한 변화가 관찰되지 않았다. 그리고 카르니틴을 복용 한 사람들의 경우 평균 3.8kg의 근육 질량 증가와 1.8kg의 체지방 감소가있었습니다. 그들은 정신적, 육체적 지구력을 향상 시켰고, 단일 기억 검사 (Mini-Mental State Examination)의 30 점 척도에서 평균 4 점을 더 득점했습니다.
이제 왜 내가 카니 틴의 건강 상 이점에 대해 열정적으로 이야기하는지 이해합니다. 100 세의 아이들이 놀라운 결과를 얻었을지라도 몸의 집중력이 떨어지기 시작한 60-70 세의 나이에 L- 카르니틴 복용을 시작하면 어떻게 될지 상상해보십시오.
L 카르 니틴은 심혈관 기능을 지원합니다.
휘태커 건강 센터 (Whitaker Wellness Centre)에서는 심혈관 질환이있는 모든 환자가 L- 카르니틴을 복용하도록 권장합니다. 그 효과는 Mayo Clinic Proceedings에 의해 최근에 발표 된 메타 분석에 의해 확인되었습니다. 과학자들은 심장 마비 환자 3,629 명을 대상으로 한 13 가지 위약 대조 연구 결과를 연구했다. 위약과 비교했을 때, 카니 틴은 협심증 위험을 40 %, 위험한 심실 성 부정맥을 65 %, 사망 위험을 27 % 감소시킵니다.
계속하기 전에 심장 질환과 관련하여 카르니틴 안전성에 대해 이야기하고 싶습니다. 이 메타 분석이 발표되기 며칠 전에 히스테리가 카르니틴 보충제가 심혈관 질환의 발병에 기여한다고 주장한 한 가지 중요하지 않은 연구에서 언론에 나타났습니다. 이 터무니없는 결론의 어리 석음은 과학 지식이있는 사람이라면 누구에게나 명백합니다. 그러나 미디어의 대부분은 소란을 피우고 모든 사람들은 "카르니틴의 위험성"에 대해 이야기합니다.
한편 Mayo Clinic Proceedings에서 발표 한 탁월한 주목할만한 메타 분석은 완전히 무시되었습니다. 아무도 L- 카르니틴 섭취에 대해 경고하지 않았습니다. 그러니 믿지 마라. 과학은 carnitine이 완전히 안전하고 심장병을 일으키지 않는다는 것을 부인할 수 없게 증명합니다. 반대로, 그것은 심혈관 질환의 치료를위한 최고의 보충제 중 하나입니다.
L-carnitine의 다른 유리한 특성
L-carnitine은 종종 체중 감량 수단으로 자리 잡고 있습니다. 카르니틴은 노인의 신체 구성을 확실히 개선하지만 젊은 사람들 사이에서 시행되는 많은 임상 시험의 결과는 그렇게 긍정적이지 않습니다. 아마도 젊은 사람들의 신체에서 carnitine 매장량이 최적 수준이라는 사실 때문일 것입니다. 그러나,이 보충 교재는 musculuses에있는 carnitine의 수준을 증가하고 에너지 물질 대사를 개량해서 모든 연령 집단 안에 stamina 그리고 성과를 증가 할 수 있는다. L-carnitine은 결코 "마술약"이 아닙니다. 그러나 정기적으로 운동을한다면 기꺼이 도움이 될 것입니다.
L-carnitine, 특히 acetyl-L-carnitine의 다른 유익한 특성은 노인의 기억력을 향상시키고 알츠하이머 병의 진행을 늦추는 것입니다. 이 유형의 카르니틴의 아세틸 기는 치매의 발달을 현저히 지연시키는 중요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린을 형성하는 데 사용될 수 있습니다. 그러나, 두 형태의 카르니틴은 미토콘드리아에서 에너지 생산을 증가시키고 에너지가 약한 뇌 세포를 키운다.
암 환자도 L- 카르니틴의 혜택을받을 수 있습니다. 화학 요법 및 / 또는 방사선 치료를받는 대부분의 사람들은 심각한 피로를 느낍니다. 또한, 진행성 질환은 카르니틴 수준이 낮기 때문에 악액질 또는 근육 손실 및 체중 증가와 관련이 있습니다. L- 카르니틴은 암 치료법이 아니지만 피로를 줄이고 삶의 질을 향상시킵니다. 이것이 사용하기에 충분한 이유입니다.
카르니틴은 만성 피로 증후군, 당뇨병 성 신경 병증, 말초 혈관 질환, 간헐성 파행, 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병, 신장 질환 (투석), 남성 불임 및 발기 부전 치료에도 도움이됩니다.
이러한 모든 이유로, 나는 매일식이 요법에 L-carnitine을 추가했고, 당신도 똑같이하도록 권유합니다.
L-carnitine의 이점을 얻기 시작하십시오
가금류 및 생선, 유제품 및 육류를 섭취함으로써 음식에서 카르니틴을 얻을 수 있지만, 치료 목적으로 보충제를 권합니다. 기억력을 향상 시키려면 아세틸 -L- 카르니틴을 복용하십시오. 다른 경우에는 덜 비싼 L-carnitine을 권할 것입니다. 권장 복용량은 하루 2-4 g이며 식사 사이에 여러 번 (1-2 g 하루에 두 번) 나누어야합니다.
http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html스포츠 영양에 L - carnitine
L-carnitine 또는 levokartin이라고도하며 아미노산 그룹과 기능면에서 유사하지만 기술적으로 아미노산이 아니기 때문에 L-carnitine은 종종 비타민 B 유사 물질로 간주됩니다. 이는 카르니틴이 비타민과 유사한 특성을 가지고 있기 때문입니다.
몸에 의해 대량으로 합성된다. 약 70 %가 근육에서 발견됩니다.
L- 카르니틴 형태
세 가지 형식이 있습니다.
- 카르니틴 - 아세틸. 그것은 아세틸 그룹을 포함하고 정기적 인 카르니틴의 필수적인 형태입니다. 뇌에 축적된다. 매체는 물질의 유일한 활성 형태로 위치한다.
- 과학자들은이 형태의 사용이 전반적인 생체 활성을 감소시키는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다. 또한 아세틸 - 카르니틴은 몸에서 빠르게 제거되어 심리적 인 질병 인 중추 신경계의 치료에 사용됩니다.
- 프로피 오닐기를 첨가 한 카르니틴. 또한 필수적인 형태로, 의학은 심장병 치료를 위해 사용됩니다.
- 타르타르 - 카르니틴. 특별한 형태 - 소금은 위장으로 방출되면 일반 카르니틴과 타르타르산으로 분해됩니다. 동화 속도는 평범한 형태보다 훨씬 높습니다.
L-carnitine 기능
그것은 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다 :
- 지방산의 미토콘드리아로의 운송. 평범한 언어로 말하기 - 지방산을 세포 내로 직접 전달하는 역할을합니다. 지방질에서 에너지의 생산을 촉진하고 ATP의 매장량을 더 늘립니다.
- 신체 및 뇌 활동을 증가시킵니다.
- 지방 손실을 촉진합니다. 적당한 뚱뚱한 물질 대사에 의하여 체지방을 감소 시켜서 체중 감소에 공헌하고, 물질 대사를 가속하고, 지방질 손실의 자연적인 과정을 자극하고, 물질 대사를 정상화한다;
- 나쁜 콜레스테롤의 농도를 감소시킵니다. 지방의 양을 줄임으로써 혈관벽에 지방 플라크가 축적되는 것을 막아 심장 혈관계의 질병 가능성을 줄입니다.
- 시체를 정화. 유해 물질의 부패 생성물, 특히 알코올은 항산화 제 역할을합니다.
- 그것은 망막 열화의 과정을 늦추어 시력 기관의 활동을 개선하는 데 도움이됩니다.
광범위한 작용으로 인해 왼쪽 카니 틴은 인간에게 매우 보편적입니다.
L-carnitina 특성
그것은 다양한 속성을 가지고 있습니다 :
- 특징적인 특징 인 지방을 태우는 유기적 과정을 활성화합니다.
- 새로운 세포를 만들어 내성을 강화시킵니다.
- 전반적인 건강 증진;
- 몸에 긍정적 인 영향을주는 더 많은 양분을 심장에 전달합니다.
- 신체가 유일한 에너지 원으로 지방을 사용하도록 만듭니다.
- 인체의 세포를 대량의 고품질 산소로 포화시킵니다.
- 나쁜 지방의 축적으로부터 몸을 보호합니다.
- 연장 된 효과.
levarnitin은 유청 단백질 (약 93 %)보다 생물학적 이용 효율이 떨어진 유기 물질이라는 점에 유의해야합니다.
어떤 물질과 마찬가지로, 카르니틴은 부작용과 금기 사항이 있습니다.
신청 방법
신체 활동에 따라 카르니틴 섭취가 필요합니다. 즉, 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들은 보통 사람들보다 높은 복용량을 섭취해야합니다.
운동 선수의 몸에는 더 많은 비타민, 미네랄이 필요하므로 카르니틴도 필요합니다.
체중 감량을 위해 물질을 섭취하는 것은 더 나은 체지방 감소를 위해 하루에 1100mg을 복용해야합니다.
수용은 두 부분으로 나누어 져야합니다 : 하나는 캡슐 형태의 식사 전, 신체 활동이 시작되기 1 시간 반 후, 액체 형태의 카르니틴 수용은 최적입니다.
- 첫 식사 전에 150-200 그램;
- 150에서 210 gr으로 간식을 먹기 전에;
- 주간 간식까지 - 150-200 g;
- 운동 30 분전 - 200 gr.
왼쪽 카니 틴은 자극 효과가 있으므로 안식향산염 또는 일반 커피 형태로 카페인을 추가로 섭취해야합니다.
체중 감소 또는 피하 지방을 태우는 방법에있는 L-Carnitine
이 물질의 기능 중 하나는 지방 연소를 자극하는 것이지만, 한 가지 특징이 있습니다. 크레아틴은 에너지 비용을 증가시켜 식욕을 증가 시키므로 체중 감량 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 보통의 저칼로리 식단이 식수를 5로 늘리고, 설탕과 알코올을 제거하고,식이에서 담배를 피고, 나쁜 지방 섭취를 제한하고, 야채와 과일을 포함하면 식욕이 증가하는 것을 피할 수 있습니다.
또한 훈련 요법을 검토 할 필요가 있습니다. 주당 3 회의 강도 훈련과 1 개월 동안의 빛, 다른 한 달 동안의 하드 코어를 포함한 일일 심장 훈련을 포함합니다.
조심스럽게 훈련을 계획, 균형 잡힌 식단을 만들 것입니다, carnitine의 사용은 과도한 피하, 내장 지방을 레코딩에 도움이됩니다.
L-carnitine 복용 후 훈련 결과
훈련 전후에 매일 물질을 섭취 할 필요가 있습니다. 이런 식으로 만 수신에서 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다.
문자 그대로 체내에 들어간 직후에 왼쪽 카르니틴이 작용하기 시작합니다.
한두 시간 후, 콜레스테롤 수치가 감소하고, 일반적인 몸의 색조가 상승하고, 뇌 활동의 강도가 증가하고, 기분이 상승합니다.
운동하는 동안, L - carnitin은 시체가 뚱뚱한 보유량만을 태우게하여 훨씬 더 강하게 훈련시킬 수 있습니다.
또한 카르니틴은 신체에 대한 특정 효과, 즉 식욕의 간접적 인 증가로 인해, 외형의 근육 질량, 얇은 체형의 사람 및 동시에 여분의 지방을 얻지 않고 더 많이 건조 할 수 있습니다.
심각한 부작용이 없기 때문에 카르니틴은 오직 유익합니다.
금기 사항 L-carnitina
이 물질은 유기농 물질로 건강에 가장 긍정적 인 영향을 미치지 만 경우에 따라서는 금기 사항이 있습니다. 그럼에도 불구하고 몸에 물질에 대한 개인적 내성이있을 수 있기 때문에 스포츠 의사와의 상담이 최선의 선택이 될 것입니다.
일부 형태가 뇌에 작용할 수 있다는 사실 때문에 중독성이있을 수 있습니다. 간단히 피하기 위해 크레아틴의 형태를 바꿉니다.
또한 물질의 일부 구성 요소에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 발진, 메스꺼움, 설사 등의 증상을 나타내지 만 과다 복용하는 경우가 있습니다. 리셉션에 현명하게 접근하면 카니 틴에서 혜택을 얻을 수 있습니다.
http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.htmlL- 카르니틴
Levocarnitine, L-carnitine, vitamin B11은 인체가 스스로 합성 할 수있는 비타민 유사 물질입니다. 그러나 성능과 내구성을 향상시키기 위해 종종 추가적으로 수행됩니다. Levocarnitine은 우선 스포츠 영양 보충제이며, 이미 2 번째 - 의료용으로 고려됩니다. 이 물질은 뚱뚱한 버너이기 때문에 체중 감량을 시도하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 그러나 그 효과를 확인하기 위해 실시 된 연구 결과에 따르면식이 요법과 결합 된 집중적 인 운동으로 최상의 결과를 얻었으며 육체 운동 없이는 약물이 효과적이지 못하다는 사실이 밝혀졌습니다 ( "탈모 증후군"을 제외하고는 L- 카르니틴이 거의 해를 끼치 지 않습니다) 신체가 나중에 자신의 카르니틴 생산을 줄이기 시작할 때).
처음으로 L-carnitine은 1905 년 V.S. Gulevich와 R.Z. Krimberg에서 발견되었지만 과학자들은 1962 년에만 생리 기능 (세포 내막을 통해 세포 내막을 통해 미토콘드리아로 이동하여 에너지로 전환).
Levocarnitine은 많은 유용한 특성을 가지고있어서 스포츠뿐만 아니라 여러 질병의 예방에도 사용됩니다. 다음 속성은 무엇입니까?
- 팻 버너 (L - carnitine이 체중 감량을 위해 사용되기 때문에);
- 항우울제;
- 해독제;
- 단백 동화;
- 콜레스테롤 전투기;
- 세포 재생 촉진제.
인간의 생성물 및 생합성에서 L- 카르니틴의 천연 함량
인간에서는이 비타민이 간과 신장에서 합성되어 신체 전체에 퍼지고 간과 근육에 집중됩니다. 그것은 신장을 통해 파생되며, hypervitaminosis가 발생하지 않습니다, 시신은 왼쪽 carnitine의 안정 금액을 유지합니다. 과량의 L-carnitine에는 아무런 해가 없으며, 특정 질병은 carnitine의 일차적 인 전신 결핍 인 결핍으로 인해 발생합니다. 결핍은 신체의 생리적 과정이 심각하게 파괴 된 경우에만 발생합니다.
L - carnitine은 주로 동물성 제품에서 발견됩니다 : 육류, 생선, 우유 ( "carnis"는 "meat"의 라틴어이므로 그 이름이 어디 있습니까?) 한 가지 문제점 : 열처리 중에 다른 많은 비타민 B와 마찬가지로 왼쪽 카르니틴이 파괴됩니다. 따라서 삶은 쇠고기에는 거의 남아 있지 않습니다. 이 물질에는 거의 음식물이 포함되어 있지 않으므로 추가로 태블릿 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
좌 카르니틴의 화학적 및 물리적 특성
그룹 B의 비타민과 관련된 비타민 류 물질 인 L- 카르니틴은 대사 물질로 간주됩니다. 그것의 화학 공식은 C7H15NO3 (단순화 된)입니다. 흰색 결정 성 분말로 물에 잘 녹지 만 (알코올에 잘 녹지 않으며 아세톤에 용해되지 않음) 카르니틴에는 L- 및 D- 포뮬라의 두 가지 형태가 있습니다. L- 카르니틴의 첫 번째 형태 만이 인간에게 유익합니다.
스포츠 영양에 L-carnitine 사용
최근에는 명시된 특성을 준수하기위한 비타민 및 비타민 유사 물질에 대한 일련의 연구가 수행되었습니다. L-carnitine은 검사를 통과했습니다. 이중 맹검 위약법은 실제로이 약물이 신체적, 정신적 특성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 스포츠에서는 강렬한 부하 상황에서식이 보충제로 사용됩니다.
목표가 체중 감소가 아니라 에너지 생산 인 경우, 고지방 함량과 L- 카르니틴의 용량이 포함 된 식사가 처방됩니다. 때로는 강렬한 운동을하는 과정에서 체중 감량을 위해 에너지를 최대한 확보하는 것이 필요합니다.
그것이 혐기성 스포츠 (파워 리프팅, 보디 빌딩) 인 경우, 첨가제는 근육 건조 용 근육 강화제로 사용됩니다. 이 경우 운동 및식이 요법과 함께 사용됩니다.
체중 감량을 위해 L- 카르니틴은 같은 방식으로 사용되지만, 운동기구 - 보디 빌더와 체중 감량을 원하는 보통 여성 간의 운동의 차이가 명백하므로 운동 선수 (훈련 된 목표와 완전히 다른 목표를 모두 가진 운동 선수)의 효과가 더 높습니다. 보충제 복용). L - carnitine에 대한 리뷰를 통해 체중 감량을 판단하면 결과는 그대로 유지되지만, 체중 감량에 대한 통합 된 접근법과 좋은 효과를 위해 약물 복용의 독특한 계획을 결합하는 것이 좋습니다.
마약 L - carnitine, 사용 지침
약리학에서는 두 가지 형태의 방출이 알려져 있습니다 : 정제에서 식품 첨가물로, 그리고 카르니틴 하이드로 클로라이드 형태로 용액 형태로 출시되었습니다.
알약의 L-carnitine은 건강 보조 식품으로 간주되며 피트니스에서 지방 버너로 사용됩니다. 일반적인 심장 부하에는 특별한 영향이 없었습니다. L-carnitine에 대한 리뷰로 판단 할 때 월 5 ~ 6kg의 약속 된 약량은 근력 강화 훈련에 종사하고있는 사람들에 의해서만 손실됩니다. 또한이 약을 복용하면 저 칼로리식이 요법과 함께 왼쪽 카니 틴이 "늑대"식욕을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 섭취 할 때 단백질식이 요법을하는 것이 좋습니다 (굶주림에 시달리지 않도록하십시오). 또한 L- 카르니틴의 지시 사항을 따라야하고, 신체의 중독을 일으키지 않도록 (약물의 효과를 줄이기 위해) 짧은 과정을 적용해야합니다. 일일 복용량은 아침에 공복 상태에서 30 분 정도 운동을하기 전에 찍은 2 회로 나누어집니다 (표준은 500에서 2000mg입니다).
염산 카르니틴 용액은 허혈성 뇌졸중, 뇌 손상에 사용됩니다. 용액에 점적 주사기를 정맥 주사한다. 금기 사항 : 감지되지 않음. 상대적으로 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 부작용은 약물의 흐름을 늦출 때 알레르기 성 발진과 정맥의 형태로 나타날 수 있습니다. 용량 및 투여 방법 (% 용액)은 특정 질병에 달려있다. 솔루션에 L - carnitine의 사용 목적 - 신진 대사의 가속, 가속 조직 복구.
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