삶은 콜리 플라워

성분 : 콜리 플라워 - 800g, 소금, 물, 올리브 오일 - 4 큰술. 숟가락, 강판 크래커 - 2 큰술. 숟가락, 3 % 식초.

콜리 플라워는 일시적으로 소금과 식초로 물에 담그면 양배추에서 곤충을 제거하는 데 도움이됩니다. 전체 또는 inflorescenced 양배추는 우유 또는 식초가 추가 된 소금에 절인 끓는 물에 담근 - 그들은 양배추의 흰 색을 보존하는 데 도움이됩니다. 양배추를 저열로 삶은 다음 스키머를 사용하여 물에서 제거하고 체에 물을 흘려 접시에 놓고 올리브 오일을 뿌리고 빵 부스러기를 뿌린다.

다른 책에서 유사한 장

끓인 캔버스 (10 분)

끓인 캔버스 (10 분) •이 조리법에 따라 모든 배추를 요리 할 수 ​​있습니다 : 흰색, 빨간색, 브뤼셀 • 압력솥에서 물을 끓으십시오. 작은 양배추에 삶은 양배추에 넣는다. 냄비를 닫고 양배추를 5 분 동안 요리하십시오. 소쿠리에 넣고 부어 라.

색깔 카페트가 없음

삶은 양배추

삶은 양배추 1-1.5 kg의 양배추 또는 브뤼셀 콩나물, 물, 소금, 양배추를 씻는다. 브뤼셀 콩나물에서 느슨한 나뭇잎을 제거하고 스토킹의 바닥을 자릅니다. 물로 충분히 헹구십시오. 냄비에 물을 끓여 라. 그것에 양배추를 넣고

삶은 콜리 플라워와 마늘 소스

삶은 콜리 플라워와 마늘 소스 재료 : 꽃 양배추 300g, 마늘 5 큰화, 양상치 4 개, 사워 크림 200g, 케피어 100g, 파슬리 또는 딜 30g, 소금 맛. 콜리 플라워를 작은 꽃과 끓임으로 분해하려면

치즈에 삶은 ​​양배추

치즈로 삶은 양배추 요리 시간 : 10 분 인분 수 : 3 재료 : 양배추 1 마리, 마늘 5 큰화 2 큰술. 강판 치즈 2 큰술 준비 방법 : 양배추 (적색이거나 브뤼셀 콩나물 일 수도 있음) 컷

삶은 콜리 플라워 "au naturel"

삶은 콜리 플라워 "au naturel"막대기를 따라 양배추를 횡으로 자르려면 소금물에 삶아서 물기를 제거하십시오. 기름에 구운 빵

삶은 콜리 플라워 "라 발자크"

삶은 콜리 플라워 "la Balzac"소금물에 양배추를 삶아 배수구에 넣고 자른다. 야채 수프 한 잔을 삶아 가루로 밀가루 반죽을 0.5 컵 정도 가볍게 붓습니다. 그것이 비등하고 두껍게 될 때, 버터, 사워 크림 및

삶은 양배추

삶은 양배추이 요리법에 따르면 양배추 (흰색, 빨간색, 브뤼셀)를 요리 할 수 ​​있습니다. 이중 보일러에서 물을 삶아보세요. 작은 양배추에 삶은 양배추에 넣는다. 냄비를 닫고 양배추를 5 분 동안 요리하고, 소쿠리를 마신 다음 찬물로 헹굽니다.

삶은 콜리 플라워 소스 포함

콜리 플라워를 소스로 삶아 양배추 잎을 제거하고 양배추 머리 부분의 줄기를 자르고 차가운 소금물에 30 분 넣어 가능한 유충을 제거하십시오. 그런 다음 찬물로 양배추를 씻어서 이중 보일러에 넣고 뜨거운 것을 부은 다음

삶은 콜리 플라워

삶은 콜리 플라워 재료 : 콜리 플라워 - 800g, 소금, 물, 올리브 오일 - 4 큰술. 숟가락, 강판 크래커 - 2 큰술. 숟가락, 3 % 식초. 소금물과 식초로 물에 잠깐 담근 양배추 - 이것은 양배추에서 곤충을 제거하는 데 도움이됩니다. 전체 또는 분할 된

406. 탄산 음료

406. 양배추는 양배추 1 개를 끓인 다.? 크래커 한 잔, 1 큰술. 숟가락 버터, 소금. 양배추 꼭대기 녹색 잎을 제거하고 양배추를 세로로 자르고 소금물에 삶아. 양배추를 소쿠리에 넣고 배수 시키십시오. 그런 다음 뜨거운 접시에 넣고

유방암 (BREAST-BROWN CABBAGE)

407. CABBAGE BOILED FRIED 양배추 머리 1 개, 큰술 2 개. 밀가루 숟가락, 달걀 2 개, 크래커 1 잔, 대추 1 큰술. 삶은 양배추 (406)를 소쿠리에 담아 물을 흘려 보냅니다. 그런 다음 양배추에 밀가루를 뿌리고, 구운 달걀을 묻히고 빵 부스러기를 굴려 버터로 볶습니다.

419. 오일과 함께 맞춤 색상

419. 기름으로 기름을 바른 원인이 된 큰 꽃 양배추 머리, 1 큰술. 버터의 숟가락, 2 tbsp. 콜리 플라워를 작은 조각으로 나누어 소금물에 담근 냉수를 넣고 1 시간 동안 담근다. 차가운 물로 양배추를 씻어 냄비에 넣고

삶은 양배추

양배추 끓인이 조리법에 따라 양배추를 만들 수 있습니다 : 흰색, 빨간색, 브뤼셀. 압력솥에서 물을 끓으십시오. 다진 양배추를 끓는 물에 넣으십시오. 냄비를 닫고 양배추를 5 분 동안 요리하십시오. 소쿠리에 넣고 찬물로 헹구십시오.

꽃 양배추, 알 줄기 양배추 및 브로콜리 (아스파라거스 양배추)

콜리 플라워, 콜라 비 및 브로콜리 (아스파라거스)이 채소에는 비타민 C, 카로틴, 비타민 PP, 칼륨, 마그네슘 및 기타 많은 유익한 물질이 들어 있습니다. 양배추의 모든 유형은 콜레스테롤에서 몸의 방출, 창자의 일정한 일에, 공헌한다. 꽃 양배추에서 요리

꽃 양배추, 알 줄기 양배추 및 브로콜리 (아스파라거스 양배추)

콜리 플라워, 콜라 비 및 브로콜리 (아스파라거스)이 채소에는 비타민 C, 카로틴, 비타민 PP, 칼륨, 마그네슘 및 기타 많은 유익한 물질이 들어 있습니다. 양배추의 모든 유형은 콜레스테롤에서 몸의 방출, 창자의 일정한 일에, 공헌한다. 꽃 양배추에서 요리

http://eda.wikireading.ru/97322

양배추와 콜레스테롤

신체의 지방 대사가 약화 된 경우, 매일식이 요법을 조절할 경우 섬유 함량이 높은 제품을 추가하는 것이 가장 중요합니다. 양배추와 콜레스테롤은 양립 할 수없는 것들입니다. 슬라브 요리에서 명성있는 자리를 오랫동안 지켜온 백인뿐만 아니라 해외 자매 인 브로콜리 (Brussels, color)도 유해 지질 수준을 적극적으로 줄입니다. 십자화과 식물과 공통된 이름을 가진 해산물에서는 비슷한 성질을 가지고 있습니다.

몸을위한 양배추에 대한 이득과 해악

갑상선 문제가있는 사람들은 양배추를 먹지 않아야합니다.

이 채소에는 콜레스테롤에 영향을 미치는 두 가지 흠도가 있습니다.

• 타르 트론 산. 체지방에서 탄수화물의 가공을 방해합니다. 그것은 모든 종류의 양배추에있다. 그러나 온도의 작용에 따라 물질이 분해되므로 식물을 신선하거나 발효시켜야합니다.
• 셀룰로오스. 붕괴하지 않고도 견딜 수 있으며 모든 품종에도 존재합니다.

양배추는 콜레스테롤을 신속하게 낮추고 의사와 메뉴를상의 한 후 조심스럽게 식단에 주입해야하며 가능한 부작용의 발생을 모니터링해야합니다.

• 부종의 출현;
• 졸음, 가려움, 이명, 호흡 곤란, 팔다리의 따끔 따끔한 느낌;
• 신경질, 과민 반응.

목차로 돌아 가기

콜레스테롤을 낮추는 방법?

벨로 코차 난야

열처리는 사용하지 않는 것이 좋으며 식물성 기름 (해바라기, 올리브, 옥수수 또는 아마)이 함유 된 샐러드 형태로 십자화과 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 일일 섭취량 - 400 g 신선한 오이를 첨가 할 수 있습니다. 일부 겨울 품종은 너무 단단하여 신선하게 섭취하기에 적합하지 않습니다. 유용한식이 접시 - 당근, 양파, 피망 및 채소와 조 림된 야채. 애쉬와 섬유질은 바깥 쪽 녹색 잎과 줄기에서 더 많으며, 비타민 C의 양은 센터 접근으로 증가합니다.

고대 러시아에서 발견되었고 혈액을 닦는 데 사용 된 소금에 절인 양배추의 치유력. 비타민과 아스코르브 산의 최대치를 유지하기 위해 뚜껑을 제거하거나 튜브를 통해 수돗물로 주기적으로 가스를 제거하면서 밀폐 된 병에서 20-21 ° C의 온도에서 신맛을내는 것이 필요합니다. 1 일 복용량 - 배추 또는 주스 150g.

알 줄기 양배추, 브 류셀, 북경 및 꽃 양배추

양배추의 다른 품종은 또한 많은 섬유를 함유하고 신체에서 지질 교환을 정상화합니다. 사용중인 일부 기능 :

• 콜리 플라워는 흰 양배추와 함께 테이블 위에 인기있는 제품입니다. 그녀는 어떤 형태로든 맛있습니다. 그러나 가장 큰 이점은 다른 채소와 함께 샐러드의 구성에 생
• 브뤼셀 콩나물은 소화하지 않는 것이 중요합니다. 맛이 없어서 쓰라린 맛이납니다.
• 알 줄기 양은 잎을 먹지 않고 줄기의 더 두꺼운 부분 인 딱딱한 덩어리 만 먹습니다. 그것은 백인 친척의 줄기처럼 맛볼 수 있습니다. 마모 된 형태에서는 샐러드로 사용됩니다.
• 북경 양배추는 날 것만 사용됩니다.

목차로 돌아 가기

브로콜리의 장점

이 야채는 십자화과의 다른 가족들과 그 가치를 지니고 있으며, 가장 유용한 10 가지 제품 중 하나입니다. 브로콜리에는 박테리아를 죽이는 물질 인 설 포라 판 (sulforaphane)이 존재하며, 항생제에도 견딜 수없는 물질입니다. 그 대부분은 묘목에 있습니다. 그들은 쉽게 성장할 수 있습니다. 그것은 젖은 거즈에 씨앗을 포장하고 며칠 후에 샐러드에 추가하는 데 충분합니다. 브로콜리는 일주일에 몇 번씩 익히거나, 삶거나 찌는듯한 형태로 식단에 들어가야합니다. 어떤 사람들에게는 모든 양배추가 헛배림과 굶주림을 증가시킵니다.

바다 케일

콜레스테롤 감소 다시마는 쉽게 소화되며 매우 낮은 칼로리 함량을 갖습니다. 그것은 알긴산의 형태로 조류에서만 발견되는 나트륨 알지네이트로 몸에서 지질을 제거합니다. 소금기가 있고 절인 형태로, 그것은 많은 제품과 결합되어 있으며, 독특한 맛을 가지고 있습니다. 신장과 비뇨기계에 문제가있는 사람들의식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

결론

갑자기 메뉴를 변경하면 오랫동안 견딜 수있는 사람이 거의 없습니다. 이것은 점차적으로 그리고 부드럽게 행해져 야하며, 더 적은 악을 선호한다. 마가린을 버터로 대체하고 식물성 지방이나 라드를 대신 사용하십시오. 튀기는 것이 더 낫지 만, 제품을 지방에 없애기 위해 그릴을 요리하거나, 끓이거나, 굽거나하는 것이 좋습니다. 양배추와 다른 채소 작물은 결국 식단에서 지배적 인 위치에 있어야하지만 동물 기원의 평상시의 요리를 완전히 포기하지는 않으며 인체에 필요한 구성 요소를 만듭니다.

http://etopechen.ru/izlechenie/pitanie/kapusta-pri-holesterine.html

양배추가 콜레스테롤을 줄이는 데 도움

증가 된 인간의 혈중 콜레스테롤 - 경고음. 지표의 변화는 혈전이 형성되는 배경에 대한 죽상 동맥 경화증의 진행을 나타낼 수 있습니다. 드문 경우는 아니지만이 병이 혈압의 상승을 유발하고 심장 마비와 뇌졸중을 일으키는 점프를 유발합니다. 지표를 안정화하기 위해 약리학 적 준비 만이 아니라 전통 의학을 사용합니다. 그들의 소비와 더불어 신체 운동과식이 요법의 실질적인 교정이 필요합니다. 기본적으로 동물성 지방을 함유 한 제품의 폐기를 의미하는 제한이 필요합니다. 콜레스테롤을 감소시키는 양배추는 메뉴의 주요 구성 요소가 될 수 있습니다.

그러나 완전한 실패가 필요하다고 생각해서는 안됩니다. 그들의 섭취를 제한하는 방법을 배우는 것이 절대적으로 필요합니다. 완전한 금지령은 신체에 미네랄 보유가 부족하여 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

콜레스테롤 감소 된 해초는 인간을위한 진정한 발견 물입니다. 그것의 독특한 구성은 필요한 많은 구성 요소를 몸에 전달하기 때문에 대략적인 메뉴를 구성 할 때 잊어서는 안됩니다. 영양사와 의사에게 메뉴를 조정할 필요가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 식이 요법 메뉴의 구성 성분에 대한 독립적 인 변화는 용납 될 수 없습니다. 이는 영양이 신체에 필요한 구성 요소의 전달을 보장해야한다는 사실 때문입니다. 그러나 유해 콜레스테롤로 포화시키지 않습니다. 식단의 성분을 독립적으로 변화시키는 것은 각기의 발달을 유도 할 수 있습니다.

해롭지 만 필요한가?

콜레스테롤은 지방 알코올이라고하는 점성 화합물입니다.

밀랍 물질은 :

그 기능은 다음과 같습니다.

• 남성과 여성의 성 호르몬의 합성에 참여한다.
• 담즙산 생산에 책임이있다.
• 비타민 D 생산;
• 세포막에 함유되어있다.

이 물질은 간에서 생산되며 필수 기능을 지원하는 데 필요합니다. 작은 조각은 제품과 함께 인체에 들어갑니다. 성분은 물에 용해되지 않습니다.

초과 구성 요소로 인해 발생할 수있는 문제는 다음과 같습니다.

• 혈관의 막힘;
• 플라크 형성;
• 죽상 동맥 경화증의 발병;
• 심장 질환의 증상;
• 하지의 기능 상실;
• 뇌 질환의 발생.

동맥 사이의 관강의 실질적인 협소화는 혈전이 종종 나타나는 배경에 충분한 양의 물질을 형성하는 것에 초점을두고 발생합니다.

콜레스테롤을 감소시키는 양배추는 지표의 급속한 변화가 유발할 수 있기 때문에 측정 된 방식으로 섭취되어야합니다.

• 팔다리에 통증이 나타난다.
• 부종의 발병;
• 원인 빈혈;
• 신경 계통의 장애를 유발한다.
• 간 질환의 발현이 배제되지 않는다.

의사와식이 요법을 논의 할 필요성이 항상 존재하는 그러한 결과의 위험 때문에 정확하게 나타납니다.

지표 변화의 일반적인 원인

유해 요소의 농도를 변경하는 초기 단계에서 환자는 종종 자신의 건강 상태에서 특별한 편차를 느끼지 못합니다. 질병이 진행되는 순간에 특별한 증상이 있습니다.

특별한 이유의 목록 중에서 병리학 적으로 유해한 물질의 매개 변수가 변화하는 배경에 대해 종종 다음과 같이 구분됩니다.

• 유전 인자;
• 성숙한 환자 - 50 년 이상;
• 비만;
• 나쁜 습관의 남용 (알코올 의존과 흡연);
• 사무직 근로자, 운동의 제한은 질병이 그 자체로 나타나는 영향으로 인해 일반적인 원인이다.
• 당뇨병의 존재;
• 중추 신경계 손상 환자;
• 고혈압.

최근 콜레스테롤의 증가는 아주 어린 개체에서 진단됩니다. 많은 전문가들은 제한된 육체 노동, 좌식 생활 습관 및 나쁜 습관에 주로 이것을 기인합니다.

경미한 변화가있는 지표를 교정하기 위해서는 충분한식이 요법과 육체적 인 노력이 필요하므로 배추는 콜레스테롤 및 기타 유용한 식품 성분을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 우리는 비타민 복합체에 folic과 nicotinic acid를 보충 할 필요성을 잊지 말아야합니다.

가치 안정화

지표를 표준화하고 건강에 좋은 음식을 사용하여 허용 가능한 수준으로 유지하십시오. 치료 기간 동안 생체 신호의 변화의 동력을 모니터링하는 것이 중요합니다. 이것은식이 요법이 환자에게 다르게 영향을 미칠 수 있다는 사실 때문입니다.

섬유가 함유 된 허브 제품에주의를 기울일 필요가 있습니다.

• 축적 된 유해 물질의 몸을 정화한다.
• 소화 시스템의 기능을 확립하는 것;
• 호르몬 균형을 정상화하는 데 도움이된다.
• 위험한 콜레스테롤을 제거하십시오.

광섬유 제품에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

• 콜리 플라워;
• 바다 케일;
• 브뤼셀;
• 브로콜리

목록에 나열된 제품은 지방의 신진 대사를 조절하는 타르 트론 산 (tartronic acid)의 출처입니다.

콜리 플라워의 사용

유용한 속성 목록은 다음과 같습니다.

• 창자 microflora의 설립;
• 연동 운동에 유익한 효과;
• 슬래그 제거;
• LDL의 비율 감소;
• 심장 마비의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 혈액 점도를 감소시킨다.
• 혈병의 위험을 감소시킵니다.

야채 제품은 모든 사람에게 없어서는 안될 배터리이기 때문에 유용한 기능 목록은 매우 오랫동안 계속 될 수 있습니다.

심도있는 혜택

바다 양배추는 또한 십자가과의 대표가 아닌 콜레스테롤을 줄이기 위해 사용됩니다. 다시마라고 불리는이 조류. 그들은 체내에서 인체에 해로운 콜레스테롤을 효과적으로 제거하는 능력을 부여받은 다량의 알긴산 나트륨을 함유하고 있습니다.

다시마의 구성은 또한 다음을 포함합니다 :

• 미량 원소 그룹;
• 요오드;
• 다당류 및 비타민.

그것은 인체에 쉽게 흡수됩니다. 갑상선 기능에 문제가 있다면 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 제한없이 소비 될 수 있고 동시에 체중을 잃게됩니다.

동물성 지방을 완전히 거부해야한다고 생각하지 않아야합니다. 그들은 또한 영양의 필수 구성 요소입니다. 그러나 자신이 선택한 기본 규칙을 기억하고 덜 뚱뚱한 요소를 선호해야합니다. 예를 들어, 라드와 마가린 중 하나를 선택하는 경우 자연 상태이기 때문에 라드를 선호해야합니다. 그 안에 들어있는 모든 미량 원소는 인체에 ​​매우 잘 흡수되어 사용을 거부 할 수 없습니다.

비만의 위험을 방지하기 위해 칼로리 다이어트를 계산할 필요성을 인식해야합니다. 양배추와 다른 제품은 메뉴의 기초를 형성 할 수 있지만 고기와 유제품을 포함해야하는 필요성을 잊어서는 안됩니다.

http://medkrovi.ru/holesterin-i-produkty/pomoshh-kapusty-v-snizhenii-holesterina.html