자몽은 직계 가족 인 오렌지와 포멜로와 마찬가지로 감귤류입니다. 바깥쪽에는 오렌지색과 매우 비슷하지만 육체가 약간 씁쓸해서 모든 사람이 그걸 좋아하지는 않습니다. 그러나 영양사는 그레이프 후루츠를 매우 유용하고 필수적인식이 제품으로 포함합니다.
열매의 수분이 많은 펄프뿐만 아니라 인간의 건강에 긍정적 인 영향을주는 많은 가치있는 물질을 함유하고있는 껍질과 전체 지각이 유용합니다. 특히, 신선하고 건조한 껍질은 항 염증, 클렌징뿐만 아니라 소독 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
유용한 자몽 껍질은 무엇입니까, 그 요리법을 사용할 수 있습니까? 그것에 대해 이야기하십시오. 우리는 화장품 목적뿐만 아니라 질병의 치료에 그것을 사용하는 방법을 배웁니다.
자몽 껍질 - 유용한 특성
오렌지 조밀 한 포탄은 맛에 확실히 쓴다. 그러나 그것은 사람에게 유용한 물질을 많이 포함하고 있습니다. 특히 과일의 뼈와 마찬가지로 음식과 화장품 산업에 사용되는 필수 오일이 있습니다. 신체의 신진 대사 정상화에 매우 중요한 글리코 시드, 펙틴 및 기타 성분뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 있습니다.
주황색 층 아래에있는 흰색의 부드러운 껍질은 영양사가 뚱뚱한 버너라고 부르는 물질 인 나린 닌 (naringin)을 함유하고 있습니다. 껍질 자체에는 많은 양의 배당체가 포함되어있어 체중 감량에도 도움이됩니다. 따라서, 매일 100g 밖에 살지 않는 흰색 층과 함께 껍질에서 차를 사용하면 체중 감량에 도움이됩니다.
펄프처럼 껍질은 혈액의 포도당 수치를 낮출 수 있습니다. 자몽은 제 2 형 당뇨병에서 매우 유용한 제품입니다. 이 질환을 앓고있는 사람들은 매일 태아의 반을 먹을뿐만 아니라 껍질을 주입하는 것도 권장됩니다 (요리 방법, 아래 참조).
쓰라린 자몽 껍질을 추가 한 차는 전 세계에 많은 팬을 가지고 있습니다. 쾌적한 상쾌한 맛 이외에,이 음료는 몸에서 독소와 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다.
그건 그렇고, 자몽 껍질의 유익한 특성은 방의 공기를 소독하고 맛 내기에 도움이됩니다. 뜨거운 배터리 또는 히터 위에 올려 놓으십시오. 점차적으로, 공기는 정화하고, 공기를 새로 고울뿐만 아니라 분위기를 개선하고 신체의 색조를 증가시키는 아로마로 가득 차게됩니다.
그레이프 후르츠는 보관 중에 손상되지 않도록 다양한 화학 물질로 처리되므로 사용 전에 브러시로 뜨거운 물로 씻으십시오.
자몽 껍질 - 신청
특정 질병의 치료에 자몽 껍질을 사용하는 유명한 조리법을 고려하십시오.
세 가지 과일 껍질이 필요합니다. 잘게 자르고, 작은 에나멜을 입힌 팬에 넣고, 1 리터의 물을 부어 넣는다. 다시 익히고, 온도를 낮추고, 매우 가볍게 끓여서 5 분 삶아. 스토브에서 꺼내 수건을 싸서 1 시간 동안 방치하십시오. 이 취향을 목욕 시간에 더하면, 취침 전 20 분이 걸릴 것입니다.
제 2 형 당뇨병 :
이 질병에서 껍질을 주입하는 것이 좋습니다 - 식사 전에 30 분의 1 컵.
다음과 같이 준비 : 한 과일에서 피부를 잘게 잘라 끓는 물 (유리)을 부어. 매우 낮은 온도에서 7 분간 끓으십시오. 그런 다음 1 시간 동안 그대로 두어 달임이 잘 주입되도록합니다. 동시에 냄비를 싸십시오. 시간이 만료되면 긴장하고 쥐어 짜내십시오.
자몽 피부를 가진 조리법 더보기 :
과일의 피부를 잘 말리고, 모르타르 또는 커피 분쇄기에서 분쇄 한 상태로 분쇄하십시오. 위가 무겁다 고 느낄 때, 가슴 앓이가 시작됩니다.이 분말을 혀 아래에 조금 넣고 녹이십시오. 보통 부정적인 감정은 곧지나갑니다.
곰팡이 질병의 팅크
귤은 자몽 껍질을 바탕으로 부인과 곰팡이 병에 사용되는 칸디다증 및 구내염 치료에 사용됩니다. 또한, 딱딱한 부분에 함유되어있는 쓴 맛과 에센셜 오일은 팅크를 기생충을 제거하고 병원성 미생물을 제거하는 효과적인 방법입니다. 다음은 준비 방법입니다.
여러 과일에서 껍질을 가늘게 자릅니다. 항아리를 접어서 피부가 볼륨의 절반 이상을 차지하도록하십시오. 또한 과일에서 뼈를 추가합니다. 보드카를 "목에"붓고 뚜껑을 닫습니다. 시원하고 어두운 곳에서 2 주 동안 깨끗이 청소하십시오. 주기적으로 흔들어주십시오. 그런 다음 1 tsp를 하루에 두 번 먹고 반드시 먹으십시오.
미용에서 자몽 껍질의 사용
과일 자체와 그 껍질은 미용에 널리 사용됩니다. 오늘부터 우리는 피부의 특성에 대해 이야기하고 있으며, 피부의 건강과 미용에 어떻게 사용되는지 배우게 될 것입니다.
예를 들어, 미세하게 분쇄 된 마른 껍질에서 필링을 수행하는 것이 매우 유용합니다. 이 필링은 부드럽게 모공을 효과적으로 정화시키고 피부를 부드럽게하여 부드럽고 부드럽게 만듭니다.
다시 젊어지게하고, 피부 탄력을 개량하기 위하여는, cosmetologists는 뒤에 오는 조리법을 추천한다 : 정밀하게 신선한 또는 말린 빵 껍질을 자르십시오, 당신은 단지 그런 원료의 2 tbsp 만 필요로한다. 끓는 물 한 잔 부어. 보온병을 사용할 경우, 요리 시간은 2 시간입니다. 그런 다음 주입 액을 걸러 내야합니다.
당신이 정화 된 얼굴에 두꺼운 거즈 천을 감 춥니 다. 15 분간 담갔다가 얼음 조각으로 피부를 닦고 크림을 바르십시오.
보시다시피, 자몽은 모두 유용합니다. 따라서 육즙이 많고 상쾌한 육체를 먹을 때는 껍질을 버리지 말고 여전히 유용합니다. 축복해!
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/19783-kozhura-greypfruta-primenenie-poleznye-svoystva-recepty.html자몽 - 몸에 유익한 성분
감귤류는 건강에 필요한 엄청난 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 그들의 구성은 신체를 유지할 수있게 해주 며 어떤 경우에는 약리학 적 약물 복용을 피하게합니다. 자몽의 유익한 성질은 또한 그 구성에 기초합니다.
유용한 자몽이란 무엇인가?
과일에는 다음과 같은 많은 양의 비타민 화합물이 포함됩니다.
- 아스코르브 산;
- B 비타민;
- 비타민 A;
- 비타민 D
또한 필요한 구성 화합물, 아연, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 인, 칼슘, 철 및 코발트가 조성에 포함됩니다. 이러한 총 영양소는 조성물의 80 %가 액체 임에도 불구하고 과일에 포함되어 있습니다. 제품의 당분은 전체의 5 % 미만입니다.
낮은 설탕 함량은 과체중 수집에 도움이되지 않으며 당뇨병 환자에게도 사용하기에 적합하므로 신체에 유익합니다.
여성용
하루에 과일 1 개를 사용하면 여성의 몸에서 모든 신진 대사 과정을 정상화하고 건강한 삶을 살아가는 데 필요한 요소로 몸을 키울 수 있습니다.
- 과일에있는 물질은 약간의 이뇨 효과가있어 몸에서 과도한 액체를 제거하여 부기의 발달을 예방하거나 이미 존재하는 부종을 제거 할 수 있습니다.
- 자몽에 포함 된 유기산은 인체에서 유독 물질 제거를 촉진합니다.
- 자몽의 에센셜 오일은 소녀의 정신 상태를 균형있게 유지하고 30 분 아로마 테라피 중 하루 종일 쾌활함을 제공합니다.
- 감귤 오일은 여성용 화장품 구성에 사용되며 피부 상태를 개선하고 연령 관련 변화의 심각성을 줄입니다.
과일을 섭취하면 폐경 증상을 줄이고 혈액의 콜레스테롤 양을 줄이며 심장 마비 나 뇌졸중 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
임신 중
출산 기간에 자몽을 사용하면 신체가 태아의 완전한 발달에 필요한 영양소를 제공 할 수 있습니다. 하루에 적어도 1 과일을 먹는 소녀는 임신 중에 합성 비타민 섭취를 거부 할 수 있습니다.
유용한 주스는 무엇입니까? 감귤 주스는 임산부에게 매우 중요한 현존하는 증상을 제거 할뿐만 아니라 임신 초기에 독성 증세를 예방합니다.
과일의 뼈에는 임산부의 바이러스 성 질병에 효과적으로 대처하기 위해 신체에 필요한 모든 물질이 들어 있습니다.
슬리밍
감귤은 체중 감소에 유용합니다. 그것이 포함 된 칼륨으로 인해, 매우 효과적으로, 체중을 줄이기 위해 자몽을 적용하십시오. 이 물질은 식욕 억제에 기여합니다. 또한,이 구성 요소는 액체의 제거에 기여하고, 그 중 과도한 함량은 셀룰 라이트의 출현으로 이어진다.
저칼로리 제품은 제품을 과도하게 사용하더라도 체중이 증가하지 않습니다. 이 품질 때문에 영양사는이 제품을 모든식이 요법에 추가하여 효과를 향상시킬 것을 권장합니다.
남성용
갓 준비한 감귤 주스 한 잔은 주류의 효과를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한,이 술은 남성에게도 중요한 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
과일은 육체 운동에 종사하는 남성의 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 자몽을 사용하면 훈련 결과가 훨씬 빨리 눈에 띄게됩니다.
제품에 포함 된 비타민 C는 전립선에서 염증의 발병을 막아 수년 동안 남성의 힘을 확장시킵니다.
피부 껍질
감귤류 껍질은 몸에 유용한 비타민, 미네랄, 정유 및 기타 화합물을 포함합니다.
흰색 층에는 펄프와 풍미의 중간에 체중 감량에 기여하는 물질이 들어 있습니다. 영양사는 효과적으로 지방을 태우려면 흰색 레이어와 과일을 먹고 그 결과를 통합하기 위해 자몽 피부와 차를 마시는 것이 좋습니다.
혈액 속의 포도당 양을 줄이는 데 도움이되므로 당뇨병 용 껍질을 사용하는 것이 좋습니다. 당신이 음식 자체를 사용하는 경우에 빵 껍질은 욕망을 일으키지 않으며, 그 후에 하나는 주입을 준비 할 수 있습니다. 과일 껍질만으로도 사용하기에 적합합니다.
몸에서 독소와 독소를 배설하기 위해 그레이프 프룻 껍질이 사용되며, 비슷한 품질의 특성이 과일 펄프에 포함되어 있습니다.
방의 aromatization로 껍질의 사용은 당신이 공기를 청소하고 새로 고침하고, 감정적 인 상태를 순서대로 가져오고 당신의 기분을 개선하도록합니다.
흰색과 노란색 자몽
어떤 자몽이 더 유용합니까, 흰색 또는 빨간색입니까? 빨간색과 흰색 자몽을 모두 먹는 것이 유용합니다.이 과일의 유익한 성질은 같습니다. 맛에 약간의 차이가 있지만, 이것은 신체에 미치는 영향에 영향을 미치지 않습니다.
전문가들은 흰색 유형의 과일에는 알레르겐이 적지 만,이 사실에는 정확한 과학적 증거가 없다고 생각합니다.
노란 자몽, 유용한 특성은 다른 색깔의 과일과 동일합니다. 영양가에는 차이가 없습니다.
녹색 자몽
녹색 자몽은 부드럽고 빨간색과 같은 유익한 성질을 가지고 있지만, 잡종이기 때문에 인체에 유용한 추가 특성을 포함합니다.
하이브리드의 유용한 특성 :
- 면역 체계를 개선합니다.
- 시력을 향상시키고 눈의 기능을 회복시킵니다.
- 더 나은 집중력을 촉진합니다.
1 일 800g 이상의 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 금기는 고전 과일의 사용법과 동일합니다.
해로운 자몽
폐경기 여성이 감귤류를 흡수하면 유방암이 발생할 수 있습니다. 과학자들은 해당 과일의 흡수가 유방암 발병 가능성을 30 % 증가 시킨다는 사실에 주목했다. 신체에 대한 그러한 해는 특정 상황의 조합이있을 때에 만 나타납니다.
자몽은 어떤 병의 악화를 유발하므로 간과 위장에 위험합니다. 과일을 대량으로 흡수하면 산도가 높아 치아의 에나멜이 파괴됩니다.
문제의 제품은 호르몬 피임약의 사용과 호환되지 않습니다. 왜냐하면 호르몬 피임약의 효과를 감소시키고 신체에 부정적인 영향을 증가시키기 때문입니다. 또한 압력을 낮추는 약리학 적 약제와 함께 과일을 사용하는 것도 금지되어 있습니다.
금기 사항
해당 과일의 흡수에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 병인의 위염;
- 높은 위산성;
- 창자 또는 위장에 궤양;
- 대장염;
- 역류성 식도염;
- 담낭염.
또한, 개인적인 불관용과 3 세 미만의 어린이들에게 과일을 흡수시키지 마십시오.
과일의 사용을 현명하게 다루는 경우에만 효과가 있습니다. 이 문제가 발전하게 만들 수 있기 때문에 당신은 흥분하지 말고 과일의 흡수를 광신주의로 가져 가면 안됩니다.
http://yagodydom.ru/frukty/grejpfrut/poleznye-svojstva-grejpfruta.html체중 감소를위한 자몽의 껍질 : 신청, 재산
그리고 다시 내가 제일 좋아하는 감귤에 대해 쓴다. 오늘 우리는 자몽 껍질에 대해 이야기 할 것입니다. 많은 사람들은 과일의 고기 부분만을 사용하며, 쓴 쓰레기는 후회없이 쓰레기통에 보내집니다. 그리고 헛된.
조밀 한 포탄은 항염증제, 정화 및 산화 방지 재산을 유지하고 aromatherapy, 화장 용, 요리 및 영양에서 이용된다.
세계에는 약 20 종의 자몽 품종이 있습니다. 그러나 붉은 색의 피부와 붉은 살결의 피부로 가장 유용합니다. 이 종류의 풍미는 체중 감소를 위해 수시로 이용된다.
그것은 가벼운 질감, 쾌적한 향과 약간 쓰라린 맛이 있습니다. 이 조성물에는 셀룰로오스, 펙틴, 베타 카로틴, 펙틴 산, 비타민 (A, C, PP, H) 및 그룹 (B)의 비타민뿐만 아니라 유용한 미네랄, 정유, 쿠마린, 섬유 및 피톤치드가 포함됩니다.
자몽 껍질의 성질
체중 감량을위한 이점
- 자몽 스킨을 기반으로 한 차와 음료는 독성 물질의 몸을 정화합니다.
- 섬유질 함량 때문에 소화 및 장 운동성이 향상됩니다.
- 신체에서 과도한 액체를 제거합니다. 체중 감량 부푼과 셀룰 라이트를 잃는 데 도움이됩니다.
- 컴포지션의 플라보노이드 나린진 (flavonoid naringin)은 간을 도와 더 적극적으로 지방을 태우고 신체를 정화시킵니다.
- 다량의 산과 오일은 신진 대사를 향상시키고 소화에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 쓴 맛의 일부 (배당체)는 신진 대사를 향상시킵니다.
- 자몽의 부드러운 냄새가 신경계를 달래고 허위 허기를 달래줍니다.
- 여분의 칼로리를 추가하지 않습니다. 자몽 껍질의 칼로리 함량은 100g 당 29Kcal에 불과합니다.
당신이 하루 종일 감귤류에 헌신하기로 결정했다면, 자몽으로 금식하는 날을위한 맛있는 옵션을 잡으십시오.
건강상의 이점
- 혈당 수치를 낮 춥니 다 (당뇨병 예방).
- 철 흡수에 도움 (빈혈 예방). 철분 함유 식품 (철분이 산성 환경에서 더 잘 흡수됨)에 강판 풍미를 더하십시오.
- 비타민 C의 함량이 높기 때문에 인체의 질병 저항력을 증가시킵니다.
- 비타민 B 함량이 높기 때문에 신경계를 강화시키고 전반적인 건강을 향상시킵니다.
- 암 및 심혈관 질환 예방제. 다량의 항산화 제는 "나쁜"콜레스테롤을 줄이고 독소의 침착을 줄입니다. 그리고 바이오 플라보노이드는 모세 혈관 강화
- → Phytoncids의 함량으로 인해 세균 및 현미경 진균의 번식을 억제합니다.
- 자몽 껍질의 달인과 목욕은 편안한 속성이 있습니다. 야간 휴식을 강화하기 위해 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다.
자몽은 다른 과일과 달리 알레르기를 일으키는 경우는 드물지만 약물과 병용하면 위험합니다.
말린 자몽
조리 및 보관
자몽 피부는 신선하거나 건조하거나 얼어 붙은 상태 모두에서 유용합니다.
신선한 청결제를 사용하기 위해서, 이들은 텀 들러에서 잘게 썰거나 강판을 치고 차, 주입 또는 샐러드에만 첨가합니다.
자몽 껍질을 준비하고 저장하는 2 가지 방법이 있습니다 :
- 태양 또는 오븐에서 50도에서 건조하기 위해 잘 세척 된 세척. 그런 다음 커피 분쇄기에서 갈아서 유리 용기에 넣고 단단히 닫으십시오.
- 더 긴 저장을 위해 - 신선한 열정과 냉장고에있는 장소를 격려하십시오.
단맛은 자몽으로 꿀을 시도하는 것이 좋습니다. 맛있고 빠르며 가장 중요하게 - 모양을 망치지 않습니다.
신청서
쥬스와 그레이프 후르츠 향긋한 음료
자몽 벗겨진 조리법
자몽 껍질, 생강, 꿀이 든 차
감귤류 반 껍질
생강 - 3g
물 - 250 ml
여보 - 1 tsp.
묘미를 비추십시오. 물에 넣고 끓여서 2 분간 끓여주십시오. 열에서 제거하고 생강을 넣습니다. 10 분 동안 그대로 두었다가 꿀을 가라 앉히십시오.
차는 소화와 신진 대사를 향상시킵니다.
자몽 묘미가 담긴 샐러드
토마토 - 1 PC.
오이 - 1 PC.
샐러드 잎 - ½ 낱단
천연 무 지방 요구르트 - ½ tbsp.
파슬리 - 3 개의 sprigs
껍질 - 1 큰술. 거짓말하다
껍질을 부숴서 8 시간 동안 냉동고에 보관하십시오 (괴로움을 줄이기 위해). 그런 다음 야채와 허브 샐러드를 준비하고 요구르트를 채우고 해동 된 껍질을 뿌린다.
자몽 풍미의 팅크
껍질 - 1 큰술. 거짓말하다
끓는 물 - 250 ml
끓는 물을 부어서 뚜껑을 덮고 약 20 분 동안 그대로 두십시오. 긴장을 풀고 식사 전에 스물 세 분, 하루에 세 번 스푼을 먹는다.
자몽 껍질
한 감귤의 껍질
물 - 1.5 L
풍미를 물에 넣고 끓여서 15 분 동안 요리하십시오. 식사 전에 유리 잔 절반을 마셔 라. 이 차는 쓴 맛이 있지만 독소와 과도한 물로 혈관을 청소합니다.
금기 사항
자몽 껍질은 높은 산도, 대장염, 장염, 장 염증, 급성 신우 신염, 간염 및 담낭염이있는 위염에 금기입니다.
그래도 질문이 있으시면 여기에서 자몽을 언제, 어떻게, 얼마나 많이 가지고 있는지 대답 해보십시오.
http://lovely-ledy.ru/pitanie/ovoshhi-frukty/kozhura-grejfruta.htmlLiveInternetLiveInternet
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자몽 벗기기 - 사용, 이익 및 해로움, 조리법
완전히 예기치 않은 제품 및 물질은 많은 사람들에게 엄청난 이익을 가져다 줄 수 있습니다. 따라서 치료 및 레크리에이션 목적을 위해 자주 과일과 채소에서 남은 쓰레기를 사용하십시오 - 종자와 껍질. 이러한 성분은 많은 유용한 물질을 성분으로 포함하고 있으며 전통 의학 및 요리 전문가의 전문가에 의해 사용됩니다. 감귤류 껍질은 특히 유용합니다. 오늘은 그레이프 프룻 껍질을 구성하는 성분, 유익한 성분 및 금기 사항에 대해 조금 더 자세히 이야기하고, 자몽 껍질로 조리법을 알려 드리겠습니다.
자몽의 껍질은 다소 두껍고 때로는 무게와 양이 과일의 3 분의 1입니다. 이러한 원료는 글리코 시드, 펙틴 (pectin) 물질, 비타민, 미네랄 및 우리 몸의 신진 대사 과정을 최적으로 수행하는 데 유용한 기타 유용한 천연 성분의 원천입니다.
그레이프 프룻 껍질의 최상층에는 에센셜 오일이 든 캡슐이 들어 있습니다. 과일의이 부분은 껍질이라고하고 특히 인간에게 귀중한 것입니다.
자몽 껍질은 어떤 경우에 유용합니까?
이 제품은 요리에 적극적으로 사용되며 다양한 제과 제품에 천연 향료로 사용됩니다. 풍미의 기초 위에서 그들은 맛이 좋은 잼과 젤리, 맛을내는 차를 포함하여 설탕에 절인 과일과 음료를 준비합니다. 자몽 껍질은 접시에 밝은 향기와 즐거운 괴로움을줍니다. 그러나 이러한 첨가물을 과도하게 사용하면 음식이 씁쓸 해집니다.
자몽 껍질로 맛있는 쓰라린 차를 준비합니다. 자몽 껍질에는 많은 팬이 있으며 효과적으로 독소를 정화합니다. 에센셜 오일도 추출되며 후드가 준비됩니다. 이러한 제품은 미용에 적극적으로 사용되어 다양한 로션, 크림 및 기타 화장품 및 위생 제품에 첨가됩니다.
자몽 껍질의 냄새는 아로마 테라피의 훌륭한 수단입니다. 이 아로마는 안정되고 진정 효과가 있으며 지속적인 우울 상태와 만성 피로 회복에 사용됩니다. 또한,이 냄새는 종종 향수에 사용됩니다.
일부 전문가들은 체중 감량을 위해 자몽을 먹는 것이 좋습니다. 이 원료를 바탕으로 차를 섭취하고 식단에 첨가하면 신진 대사를 가속화하고 지방 분해를 촉진합니다.
어떤 자몽 껍질이 가치가 있습니까, 그 응용 프로그램의 사용은 무엇입니까?
자몽 껍질은 엄청난 양의 피톤치드의 원천입니다. 이러한 유용한 성분은 강력한 항 박테리아 성질을 가지며 소화 과정을 상당히 개선하고 감기에 잘 대처합니다.
자몽 껍질은 곰팡이 병변을 완벽하게 제거합니다. 그러므로, 손발의 손톱에 영향을받는 부위에 적용하는 것이 좋습니다. 또한 이러한 원료는 신발을 소독하는 데 사용할 수 있습니다.
자몽 껍질은 피부와 모발 관리에 좋습니다. 적절히 적용하면이 도구는 피부톤을 젊게하고 노화를 늦추며 염증 과정을 없애줍니다. 머리카락을 돌보는 경우, 껍질은 곰팡이 기원을 포함하여 비듬을 완벽하게 제거합니다.
그 중에서도 자몽 껍질은 신체의 방어력을 현저하게 활성화시키고 면역력을 향상 시키며 다양한 질병을 제거하는 데 도움이됩니다. 면역 자극 효과를 얻으려면 녹차 나 홍차와 함께 건조한 향을 섞어서 일반 차처럼 끓여서 원료를 준비하십시오.
자몽은 꿀, 초콜릿, 생강, 와인과 함께하면 몸을 최음 제지에 영향을줍니다.
자몽 껍질이 해롭습니까?
그레이프 프루트 자체와 같이 자몽 껍질은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 위궤양이나 십이지장 궤양이나 십이지장 기능 이상으로 고생하면 과다한 양으로 섭취해서는 안됩니다. 또한 이러한 제품은 장 질환에 해를 끼칠 수 있습니다.
설탕에 절인 자몽
이 조리법은 체중을 늘리지 않고 기존의 것을 없애기를 원하는 사람들에게 유용합니다. 얼마나 정확하게? 과체중 인 사람들이 섭취하는 과자 및 케이크의 칼로리 함량은 체중이 늘 계속 커져가는 덕분입니다. 그러나 사람은 먹고 싶어합니다. 따라서 높은 칼로리 간식을 적은 칼로리가 적은 간식으로 대체 할 가치가 있습니다. 이것을 위해 설탕에 절인 과일을 사용하십시오. 이 자몽 열매는 체중 감량에 도움이됩니다. 설탕에 절인 그레이프 프룻 껍질은 캔디보다 맛이 적습니다. 게다가 비타민 성분과 저칼로리에 훨씬 유리합니다! 그들을 요리하는 방법?
자몽 3 개, 설탕 1 개 반, 물 1 컵, 소금 1 스푼을 준비하십시오. 자몽 껍질을 긴 스트립 (1 센티미터보다 넓지 않음)으로 자르고 그릇에 보내고 찬물로 덮으십시오. 냉장고에서 밤새도록두고 물을 빼고 껍질을 소쿠리에 넣으십시오. 흐르는 물로 헹구고 하루 동안 물 속에 냉장고에 다시 보냅니다. 하루에 여러 번 물을 바꾸면 과도한 쓴맛을 없앨 수 있습니다.
준비한 껍질을 팬에 보내고 소금을 넣고 물로 덮은 다음 끓을 때까지 가열하십시오. 잠시 동안 끓인 다음 껍질을 배출하고 헹구십시오. 물로 껍질을 다시 채우고 끓으십시오. 요리를 세 번 반복하십시오.
별도의 스튜 냄비에 시럽을 끓으십시오 : 설탕 한 잔을 부어 넣고 물 한 컵을 부어 설탕이 녹을 때까지 가열하십시오. 껍질을 끓는 시럽에 넣고 흡수 할 때까지 기다리십시오.
준비된 설탕에 절인 과일은 가루 설탕 또는 과립 설탕으로 구른다. 평평하게 펼치고 상온에서 24 시간 동안 건조시킵니다.
전통 의학의 요리법
전통 의학 전문가들은 자몽 껍질을 사용하여 많은 병리학 적 상태를 치료할 수 있다고 주장합니다.
따라서 치아 통증, 잇몸의 염증, 입이나 목구멍의 점막이 걱정되면 자몽 껍질 조각을 씹으십시오. 그러한 조치는 또한 놀랍도록 호흡을 새롭게 할 것입니다.
가슴 앓이 또는 복부 통증으로 고생하는 경우, 치료사는 자몽에 대한 열정을 말리고 분말로 분쇄 할 것을 조언합니다. 그러한 재료의 찻 숟가락은 혀 아래에 흡수되어야합니다.
자몽을 기본으로 한 음료는 당뇨병 환자의 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 경우 민간 요법 전문가들은 끓는 물 한잔으로 말린 껍질 티스푼을 추출 할 것을 권고합니다. 이 술을 하루에 두 번 또는 세 번 드십시오.
신선한 껍질로 음료를 만들려면 끓을 때까지 끓는 물과 열을 넣고 끓인 원료 한 스푼을 끓으십시오. 그것을 식히고 식사 전에 2 시간에서 1 시간에 두 번 또는 하루에 세 번 큰 스푼을 섭취하십시오.
기분을 좋게하고 격려하기 위해 신선한 자몽 껍질을 자르고 배터리 위로 펼쳐야합니다. 이러한 조치는 또한 바이러스와 박테리아를 실내에서 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
좋은 강장 효과에는 자몽 껍질이 담긴 욕조가 있습니다. 이 절차를 수행하려면 끓인 물 3 리터를 넣고 갓 빻은 껍질 한 잔을 끓여서 1 시간 동안 끓으십시오. 완성 된 양조장을 숙성시키고 식물성 원료를 짠다. 준비된 주입 물을 욕조에 붓습니다. 또한 준비된 물에는 자몽의 에센셜 오일을 넣고 미리 테이블 소금으로 숟가락에 적셔 넣을 수 있습니다.
자몽은 놀랍게도 건강한 과일이며, 피부 또한 사람에게 커다란 도움이 될 수 있습니다.
http://www.liveinternet.ru/users/4289547/post412593197/몸, 칼로리 및 성질에 유용한 자몽은 무엇입니까?
자몽의 이익과 해악 - 감귤류 과일 애호가들에게 흥미로운 질문입니다. 제품에 어떤 특성이 있으며 어떤 조건에서 특별한 용도로 사용되는지 알면 흥미 롭습니다.
자몽의 화학 성분
자몽의 인체에 대한 유익과 피해를 평가하기 위해서는 태아의 구성에 익숙해 질 필요가 있습니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 가장 중요한 미네랄 성분은 칼륨, 나트륨, 철, 칼슘, 인 및 마그네슘입니다.
- 판토텐산, 엽산, 니코틴산 및 아스코르브 산;
- 비타민 B1;
- 토코페롤;
- 리보플라빈;
- 피리독신;
- 레티놀.
자몽의 또 다른 중요한 성분은 플라보노이드 나린진입니다. 과일에 쓴 맛을주는 사람은 바로 그 사람이며, 건강 혜택과 자몽의 해로움의 주요 부분이 거짓말입니다.
영양가와 칼로리 자몽
대부분의 과일 열매에는 탄수화물 약 6.5 g이 포함되어 있으며 단백질과 지방은 각각 0.7 g과 0.2 g에 불과합니다.
펄프 100g의 칼로리 값은 35 칼로리입니다. 이로 인해 과일이 매우 식단됩니다. 그러나 자몽의 무게는 평균 약 400g입니다.
자몽의 유용한 특성
그것의 구성 때문에 과일은 가장 유용한 감귤 열매 중 하나로 간주됩니다. 유용한 속성은 과일 :
- 혈관 벽을 강화시켜 탄력성을 강화합니다.
- 효과적으로 모든 과잉 물질과 축적 된 독소를 제거합니다 - 이것은 간장에 대한 자몽의 이익입니다.
- 면역 체계에 매우 유익한 효과가 있으며 우수한 항콜린제입니다.
- 장을 규제 - 제품의 정기적 인 사용과 변비 또는 설사를 두려워 할 수 없다;
- 압력을 정상화하고 뇌에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 혈당 수준을 낮춘다;
- 치아 및 잇몸을 강화하고 치과 질환을 예방합니다.
- 종양학 질병의 예방 역할을 할 수있다.
- 콜레스테롤을 낮추고 위 산도를 증가시킵니다.
- 그것은 신경계에 좋은 영향을 미치고 스트레스와 우울한 상태에 대항합니다.
여성용
자몽의 장점은 감귤 제품이 몸을 젊게하고 피부 노화를 방지하며 셀룰 라이트가 발생하지 않는다는 것입니다. 그것은 팽창을 제거하고 신진 대사를 향상시킵니다. 유익한 특성 중에서 종양학 예방이 주목됩니다 - 특히 과일의 정기적 인 섭취는 유방암의 발병을 예방합니다.
남성용
자몽이 남성의 몸에주는 이점은 감귤이 압력을 감소시켜 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 감소시킵니다. 남성은 고 콜레스테롤과 관련된 질병에 더 취약합니다. 자몽은 콜레스테롤 플라크와 싸우고 간 손상을 줄입니다.
남성의 출현에 따라 제품도 잘 반영됩니다. 특히, 그것은 종종 운동 선수의 식단에 존재합니다 - 자몽의 비타민은 신진 대사 속도를 높이고 피부를 조여줍니다. 자몽 덕분에 체육관에서 아름다운 몸을 훨씬 빠르게 만들 수 있습니다.
자몽은 몇 살에 아이들에게 주어질 수 있습니까?
실제로 자몽은 자라나는 몸에 아주 유용한 감귤입니다. 그것은 비타민으로 가득 차 있고, 위와 장의 작용을 돕고, 두뇌 활동과 아이의 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 또한이 제품은 우수한 내한성을 지니 며 추운 계절에 사용하는 것이 좋습니다.
그러나 모든 유익한 특성을 지니고있어 과일은 매우 알레르기가있어 유해 할 수 있습니다. 따라서 2 세 미만의 어린이에게 음식을 제공 할 수 있으며 아기가 원칙적으로 음식 알레르기가있는 경우 3 년 후에 만 제공 할 수 있습니다.
물로 희석 한 주스를 시작으로 서서히 과일을식이 요법에 도입해야하며, 그 후에야 아기에게 펄프를 제공해야합니다. 무엇보다도 식사 후 자몽을 사용하면 음식의 소화가 잘됩니다.
임신과 수유중인 어머니에게 자몽을 줄 수 있습니까?
임신 중 자몽의 이점은 상당히 큽니다. 우선,이 제품은 여성과 발달중인 태아 모두에게 가치있는 거대한 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이 제품은 철분을 엄마의 몸에 공급하며, 임신 초기에는 자몽으로 독소 발작에 대처합니다. 그러나 당연히 제품을 남용해서는 안되며, 여성이 감귤류에 알레르기가 있으면 자몽 과일을식이에서 제거해야합니다.
모유 수유용 자몽은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 유해 할 수 있습니다. 제품 속성은 종종 알레르기를 일으 킵니다. 유아에서는 모유와 함께 몸에 들어가는 물질에 대한 개인적인 편협이 나타날 수 있습니다.
체중 감량을위한 그레이프 프룻의 이점
저 칼로리 및 비타민 제품은식이 요법에 매우 유용합니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고, 독소를 제거하고 간을 그것의 일을 수행하는 데 도움이됩니다. 자몽에는 특별한식이 요법이 있습니다. 그 동안에는 먹기 전에 매번 과일의 절반을 먹어야합니다. 빈속에 아침에 찍은 신선한 주스는 빨리 일어나서 신진 대사 과정을 시작합니다.
자몽은 당뇨병에 유용합니까?
감귤류는 혈당 수치를 낮추므로 매일 자몽이 당뇨병 예방에 유용합니다. 그러나 덜 가치있는 제품과 기존의 질병은 없습니다. 식사 직전에 과일의 절반이 있다면 식사 후 설탕 수치가 평소보다 더 천천히 증가 할 것이고 인슐린 주사는 덜 필요하게 될 것입니다.
당뇨병에서는 하루에 세 번, 식사 전에 또는 샐러드와 디저트와 함께 자몽 주스를 사용하는 것이 유용합니다. 그것은뿐만 아니라 포도당의 수준을 감소시킬뿐만 아니라 탄수화물 신진 대사를 가속, 따라서 비만의 발전을 방지합니다.
자몽의 장점
감귤류의 과일뿐만 아니라 껍질도 있습니다. 감귤류 껍질에는 특히 간과 혈관에 매우 유용한 naringin이 많이 포함되어 있습니다. 원칙적으로, 감즙, 차와 주입은 자몽 껍질로 만듭니다. 이러한 음료는 다음과 같은 도움을줍니다.
- 해로운 콜레스테롤과 싸우십시오.
- 혈당을 정상 수준으로 유지하라.
- 암과 간염 바이러스로부터 방어하십시오.
자몽 스킨의 이점은 특히 당뇨병 환자 및 간 질환 간염 환자에게 중요합니다. - 특정 순간에는 적극적인 치료가 필요하지 않습니다.
자몽의 장점은 무엇입니까?
감귤류 종자는 큰 이점을 갖는 또 다른 부분입니다. 귀중한 추출물은 과일의 종자로부터 만들어지며, 약용 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그것은 산화 방지제와 비타민 C, 토코페롤과 시트르산, 중요한 미량 성분을 함유하고 있습니다 - 추출물은 위생 제품과 소독제에 사용됩니다.
집에서 추출물을 만드는 것은 매우 어렵 기 때문에 일반적으로 약국 및 건강 상점에서 제품을 구입합니다. 제품의 항균, 항 염증 및 항산화 특성은 다양한 질환에 매우 유용합니다.
뼈의 치료 추출물 이외에 향기롭고 건강한 에센셜 오일을 얻습니다. 이 제품은 약국에서도 구입할 수 있습니다.
자몽 전통 의학 조리법
감귤류를 정기적으로 사용하면 몸에 유익합니다. 면역력이 강해지면 더 많은 힘이 나타납니다. 그러나 때때로 과일은 특정한 고통스러운 상태에 사용됩니다. 주로 과일의 껍질과 구덩이를 기반으로 여러 치유 음료를 사용했습니다.
자몽 향기의 국물
신선한 감귤류 껍질을 먹은 후에는 반드시 자몽 껍질의 유용한 특성이 없어집니다. 그것에서 당신은 맛있고 건강한 달인을 만들 수 있습니다. 조리법은 매우 단순 해 보입니다. 과일 껍질 1 개를 자르고, 자르고, 1.5 리터의 깨끗한 물을 부어서 불을 켭니다. 물이 끓으면 불이 약간 줄어들고 풍미가 한 시간 반 동안 끓게됩니다.
기성품의 달인은 쓴맛을 가지고 있습니다. 그러나 어떤 질병의 경우에는 효과가 있습니다.
- 자몽 껍질의 달인은 편두통과 신경증을 돕습니다. 유리 반 정도의 양을 먹기 직전에 마실 수 있습니다. 또 다른 적용 방법은 껍질을 벗기는 달인 욕조로 두통이나 불안을 빨리 풀어줍니다. 이 목욕은 매우 기분 좋은 향기를 가지고 있으며, 껍질에 함유 된 영양소가 피부를 통해 몸에 들어갑니다. 취침 직전에 매일 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 효과는 영구적입니다.
- 당뇨병 2 형의 경우, 껍질을 벗기고 끓인 것은 빈 음료수를 소량 (1/4 컵 이하)으로 구두로 복용합니다. 식사 직전에 달걀을 마시면 정상적인 혈당 수준을 유지하는 데 도움이되며 식사 후에도 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
- 유용한 자몽은 가슴 앓이에 도움이됩니다. 자몽의 치료 특성이 위장과 식도의 자극을 완화하기 때문입니다. 필요에 따라 즉 불쾌한 감정이있을 때이를 받아 들일 필요가 있습니다.
자몽 종자 및 껍질의 알코올 팅크
또 다른 유용한 과일 음료는 정신 팅크입니다. 그것을 준비하는 것은 또한 매우 간단합니다. 과일을 식용으로 사용한 후에는 껍질과 뼈를 모아서 작은 유리 용기에 넣어야합니다. 껍질은 작은 조각으로 잘립니다. 원료를 보드카 또는 알코올에 부어서 용기를 단단히 밀폐하고 어두운 곳에서 10-14 일 동안 흔들어서 제거합니다.
준비 팅크는 많은 질병의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 팅크의 자몽 종자 및 껍질의 치유력은 다음과 같은 경우에 유용합니다.
- 감기 - 음료는 비타민 C의 충격 복용량으로 완벽하게 따뜻해지며 영양을 공급받습니다.
- 치아 염증;
- 부인과 질환;
- 세균성 장 질환.
사용법은 거의 모든 상황에서 동일하게 보입니다. 팅크 1 티스푼을 2 주일에 2 회 이상 마셔야합니다.
팅크 (Tincture)는 내부뿐만 아니라 긁힘, 찰과상, 상처 및 피부 자극에도 효과적입니다. 외상성 피부 병변, 피부염 및 습진의 경우,면 패드 또는 거즈를 팅크에 적셔 하루 동안 여러 번 씩 피부를 닦아냅니다. 팅크의 특성은 소독 효과가 있으며 신속한 치유에 기여합니다.
자몽 피부 차
매우 맛있는, 비타민과 진정 치유 음료는 자몽 껍질을 추가 한 차입니다. 다음과 같이하십시오.
- 그들은 신선한 과일의 반에서 풍미를 제거하고, 정밀한 강판에 문지르십시오;
- 껍질을 벗기고 250ml의 물을 부어 2 분간 끓으십시오.
- 그 다음 난로에서 꺼내어 음료에 약간 강판을 뿌린 생강을 더합니다 - 약 3g;
- 차를 10 분 동안 고집 한 다음 작은 숟가락의 꿀을 걸러서 첨가하십시오.
자몽과 꿀의 장점은이 차가 소화력을 향상시키고 면역 체계를 강화시키고 차가운 증상을 완화하며 인후통을 진정시키고 힘을주고 자하는 것입니다.
자몽 차를 마음대로 마시고, 급성 호흡기 바이러스 감염, 인플루엔자, 장 질환, 만성 위장병에 도움이되고 도움이되는 하루 중 언제라도받을 수 있습니다. 치유 차의 형태로, 자몽은 간에 좋습니다. 투약량을 잊지 않는 것이 중요합니다. 차음 이후 하루에 두 잔 이상 마시는 것이 낫습니다.
자몽 먹는 법
잘 익은 품질의 그레이프 프루트 - 얇은 감귤이지만 피부가 매우 단단합니다. 그리고 과일의 조각은 쓴 맛이 나는 피부로 덮여 있습니다. 많은 유용한 물질을 포함하고 있지만, 먹는 것은 거의 불가능합니다. 이 두 가지 이유로 많은 사람들이 과일을 껍질을 벗기기가 어렵습니다. 과일을 손상시키지 않고 주스에 더러워지지 않도록 육즙이 많은 육체를 자유롭게하는 것은 불가능합니다.
그러나 과일을 깨끗이하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.이 방법을 사용하면 어려움없이 펄프를 맛볼 수 있습니다.
자몽을 자르고 자르는 법
과일을 손으로 껍질을 벗기는 것은 습관적이지 않습니다. 다소 어려워서 많은 시간이 걸립니다. 가장 쉬운 청소 방법은 껍질을 완전히 벗겨 조각으로 자르는 것입니다.
- 먼저, 감귤을 반으로 잘라내어 두 부분으로 나눈 다음 다시 조각을 나눠야합니다.
- 그 후, 각 슬라이스에서 껍질과 펄프 사이를 잡고 날카로운 칼로 자몽의 식용 부분과 껍질을 분리합니다.
- 그런 다음 부드러운 조각을 2 ~ 3 부분으로 자릅니다. 이로써 피부 사이의 쓴 피부를 제거 할 수 있습니다.
이 방법으로 얇게 썬 감귤류는 그처럼 먹을 수 있으며 결과물 인 작은 조각을 과일 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.
원하는 경우 자몽은 전혀자를 수 없으며 껍질을 벗기고 바로 먹습니다. 이렇게하려면 열매를 두 개의 똑같은 부분으로 자르고 각 반의 펄프에 설탕을 뿌리고 작은 숟가락을 가지고 펄프를 긁어 라. 이 경우의 껍질은 자몽 디저트를위한 자연적인 "컵"의 역할을합니다.
밤과 공복시에 자몽을 먹을 수 있습니까?
의사와 영양사들은 감귤 섭취에 최적의 시간에 동의하지 않습니다. 한편으로 자몽은 엄청난 양의 비타민 C를 함유하고 있으며이 성분은 강장 효과가 있기 때문에 아침에 자몽을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 때로는 자몽 후, 하나는 더 먹고 싶어, 그리고 기아의 느낌으로 잠자리에 드는 것은 그리 즐거운 일이 아닙니다.
그러나 밤에 섭취하면 감귤류가 활발한 신진 대사 과정을 촉발시킵니다. 심지어 꿈에서도 체내에서 지방 손실 과정이 발생하여 식단에 매우 유용합니다. 따라서 자몽을 먹는 시간은 개별적으로 결정되어야합니다. 어떤 사람들은 밤에 해를 입을 것이고 다른 사람들은 무조건적으로 이익을 얻을 것입니다.
빈 복부에있는 자몽은 여기 의사와 영양사가 만장일치로 먹습니다. 공복시가 아닌 식사 후 자몽을 먹어야합니다. 자몽은 많은 지방산을 함유하고있어 위장에 점액이 있으면 점막을 자극 할 수 있습니다. 이는 건강에 해를 끼칠뿐입니다.
자몽의 조합은 무엇입니까?
감귤류의 과일은 그 자체로 매우 맛 있지만 다른 제품과 함께 먹는 경우가 더 자주 있습니다. 특히 자몽은 생선과 고기 요리의 맛을 향상시키고 향상시킵니다. 육류는 과일의 절반에서 짜낸 주스로 간단히 부을 수 있으며, 생선은 30 분 동안 주스에 담갔다.
또한 아침 식사 용 자몽은 녹색 채소와 치즈와 잘 어울립니다. 종종 과일 샐러드와 달콤한 디저트에서 발견되며 자몽이 칵테일에 첨가됩니다.
어떤 자몽이 더 유용한 지 : 흰색 또는 빨간색
두 가지 유형의 자몽은 몸에 유익한 효과가 있습니다. 소화를 개선하고 혈관과 면역력을 강화 시키며 간을 돕습니다.
그러나 붉은 그레이프 프루트의 이점은 그 안에 가장 많은 알레르기 성분 인 플라 보 노이드가 함유되어 있기 때문에 더 높습니다. 또한 붉은 과일은 단맛이 있고 맛이 더 즐겁습니다. 흰 자몽의 유익한 성질은 낮은 알레르기 성을 포함합니다. 선호도와 목표를 선택할 때 지침이 필요합니다.
해로운 자몽과 금기 사항
몸에 자몽이주는 이점이 과일이 해를 끼치 지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그 바람직하지 않은 :
- 감귤 알레르기의 경우;
- 위장의 증가 된 산도;
- 급성 및 만성 위염 및 궤양;
- 방광염과 신염.
자몽은 약물 치료 기간 동안 섭취 할 수 없습니다. 중화를 완전히 중화 시키거나 작용을 강화시켜 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
자몽을 선택하고 저장하는 방법
매장에서 감귤류를 선택하는 것은 매우 간단합니다. 자몽은 다음과 같아야합니다.
- 전체, 무겁고 부드러운,하지만 오래된 배럴없이;
- 밝은 - 피부색이 풍부할수록 과일이 더 달콤하고 베타 카로틴이 많을수록 더 밝습니다.
신선한 감귤은 실온과 하단 선반의 냉장고에 보관됩니다. 그러나 첫 번째 경우에는 4 일만 유용한 속성을 유지하고 두 번째 인스턴스에서는 최대 10 일까지 저장할 수 있습니다.
결론
자몽의 이득과 해는 엄격한 금기 사항이 없는지에 따라 결정됩니다. 감귤류가 금지되어 있지 않다면 큰 이익을 가져다 줄 것이며 심지어 가정 치료제로 사용될 것입니다.
http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-greypfrut-dlya-organizma-kaloriynost-i-svoystva.html자몽 - 적당히 유용함
자몽은 감귤 속의 식물로, 충분히 큰 과일을줍니다. 과일의 이름은 영국의 단어 인 "포도"와 "과일"의 결합에서 유래합니다. 왜냐하면이 거대한 과일은 종종 포도와 비슷한 클러스터에서 자라기 때문입니다.
원산지
이 과일은 영국의 성직자와 식물을 묘사 한 그리피스 휴즈 (Griffiths Hughes)의 덕택으로 18 세기 중반에 유명해졌습니다. 그것은 바베이도스 섬의 항해자들에 의해 17 세기 중반에 발견되었습니다. 이 과일의 기원에 대한 기본 버전은 자연 자체에 의해 만들어진 오렌지와 빗자루의 하이브리드 화입니다. 그리고 두 번째 "부모"자몽에서 첫 번째 자몽보다 더 많은 자질을 취했습니다. 농장에서 자라기 위해이 식물은 19 세기 말경에 시작되었습니다. 그 전에는 나무 만 정원과 온실을 장식했습니다.
약간의 괴짜들.
나무는 15 미터 높이에 이르지 만, 더 자주 6 미터 이상 자라지 않습니다. 큰 검은 잎과 흰색 꽃 (직경이 최대 5cm). 개화에서 수확까지 9 개월에서 12 개월 사이에 열리는데, 과일은 2 월 초에 익는다.
Sorta
이 식물에는 약 20 종의 변종이 있으며, 주로 피부와 펄프의 색이 다릅니다. 따라서 두 개의 주요 그룹은 노란색과 빨간색 과일로 표현됩니다.
빨간 과일은 더 달콤합니다. 또한 품종은 종자 수가 다릅니다. 식물이 전세계의 아열대 지역에서 성공적으로 자라지 만이 과일의 주요 글로벌 공급 업체는 미국입니다.
성분, 비타민, 칼로리
물이 과일의 대부분을 차지합니다 - 최대 90 %.
펄프의 단백질 함량은 매우 적습니다 (절반 만, 지방은 0.1 % 이하로, 기본 당도 포도당, 자당과 과당도 7 %까지).
비타민 중 비타민 C, 프로 비타민 A와 B2, P, D가 언급되어야합니다.
과일의 미량 원소 중 철, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 아연 및 나트륨이 있습니다.
쓴 과일은 배당체 naringin을 준다. 또한 휘발성 화합물은 휘발성 물질과 이노시톨 (intositol)이 있습니다. 이는 독소의 몸을 정화하고 지방의 침착을 방지하는 물질입니다. 껍질은 펙틴이 풍부합니다.
칼로리 100 gr. 과일 펄프는 29 킬로 칼로리입니다.
등록 정보
모든 참고서에서이 과일은식이 제품에 속합니다.
자몽은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다 :
- 세포에 자유 라디칼을 바인딩
- 콜레스테롤 감소
- 혈중 지방의 종류를 조절하고,
- 혈압 감소
- 간 기능을 돕고,
- 미생물 및 곰팡이의 활동을 억제하고,
- 위장 환경의 산성도를 높이고,
- 소화를 개선하고,
- 그것은 창자의 운동 기능을 활성화시키고,
- 신진 대사 과정 활성화
- 설탕 교환을 활성화하고,
- 치주염 치료제,
- 그것은 톤.
세계에서 위 과일의 존재를 증명하는이 과일에 대한 대규모 연구는 수행되지 않았다는 것을 명심해야한다.
해로울 수있다.
오용되고 소모 될 때이 과일은 실제로 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 과일의 주스와 펄프에는 간 작용을 억제하는 물질 인 푸라노 쿠마린 (furanocoumarin)이 있습니다. 이 물질과 많은 의약품을 함께 사용하면 건강에 해를 끼치거나 약물의 효능을 완전히 무효화시킬 수 있습니다.
예를 들어, 주스와 피임약을 동시에 사용하면 호르몬 피임약이 피임약의 효과를 감소시키고 임신 가능성을 높입니다.
혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 약물을 복용하면 자몽을 사용하면 약물에 내재 된 부작용이 증가 할 수 있습니다. 미국에서는 주스 및 지질 강하제를 모두 섭취 한 환자가 사망 한 경우조차도 있습니다.
자몽은 혈액에서 약물의 농도를 상당히 증가시킬 수 있으며 때로는 매우 위험합니다.
이 과일은 항우울제의 작용을 거의 완전히 차단합니다.
이 나라에 사는 사람들은 많은 과일과 주스를 소비하기 때문에이 주제에 관한 연구는 미국에서 12 년 이상 계속되고 있습니다.
미국 과학자들의 또 다른 연구에 따르면이 태아는 폐경 후 여성에서 암 발병을 유발하는 요인 중 하나입니다. 남부 캘리포니아의 과학자들은 폐경 기간에 100 그램 밖에 소비하지 않는 여성을 증명하는 연구를 실시했습니다. 이 과일의 펄프는 매일 유방암을 일으킬 확률이 30 퍼센트입니다. 과학자들은 감귤류에 함유 된 일부 물질이 간장 작용을하여 호르몬 처리와 같은 즉각적인 기능을 수행하지 못하게한다는 사실로 유사한 효과를 설명합니다.
태아 성분이 암을 유발할 수있는 능력을 실제로 증명하기 위해서는 간장 상태와 같은 실험에 참여하는 여성의 중요한 건강 지표가 아직 고려되지 않았기 때문에 두 가지 이상의 연구가 수행되어야한다. 결국, 간은 여성 성 호르몬의 신진 대사에 중요한 역할을합니다.
누가 그레이프 푸르트를 먹어야합니까?
- 간부전에서,
- 위궤양과 십이지장 궤양의 경우,
- 중증 급성 신장 질환에서,
- 산도가 높은 위염의 경우,
- 장 염증과 함께,
- 담낭염 (cholecystitis)
- 장염,
- 당신이 감귤류 과일에 알레르기가 있다면 -주의하십시오.
슬리밍
샌디에고의 영양사들은 수십 명의 자원 봉사자가 참여하면서 사람의 지방과 체중을 교환 할 때 그레이프 프룻의 효과를 연구하기위한 실험을 실시했습니다. 각 식사에서 프로젝트의 각 참여자는 과일의 절반을 소비했습니다. 16 주 동안 평균적으로 비만으로 고통받는 참가자의 체중은 1.5 킬로그램 감소했습니다. 그러나 참가자들은 그레이프 후르츠를 먹지 않고 똑같은 방식으로 먹고 200 그램 밖에 떨어 뜨리지 않았습니다.
따라서, 체중 감량을 위해, 당신은 과일을 끊임없이 먹어야 만합니다. 그러나 일반적인 메뉴는 조정할 수 없습니다. 이 결과는 과일에 설탕과 지방의 교환을 촉진시키는 물질이 포함되어 있다는 사실에 의해 설명됩니다.
과일 반에 대해 식사를하기 전에 식사를하면 3 개월 안에 최대 4kg을 잃을 수 있습니다. 흥미로운 점은 주스를 사용하는 것이 효과적이지 않다는 점입니다. 3 개월 만에 1kg에 불과합니다.
이러한 과일의 빈 뱃속에서 섭취 할 때 높은 수준의 산이 구강 점막, 치아 법랑질 및 위 점막의 상태에 악영향을 미칠 수 있다는 점을 염두에 두어야합니다.
다이어트
다이어트 번호 1
낮에는 7 종의 감귤과 7 종의 삶은 계란 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 음식 섭취는 90 분 간격으로해야합니다. 설탕이없는 물이나 녹차 3 리터를 하루에 2 번 마셔야합니다. 식이 요법을 7 일 동안 지속하는 사람에게는 7kg을 뺀 "상금"이 부과됩니다. 의사는 3 일 이상이 다이어트를 고수하지 않는 것이 좋습니다.
다이어트 2 번
첫날 :
조반 : 1 개의 감귤에서 주스, 50 gr. 햄, 차 또는 커피는 달콤하지 않습니다.
점심 식사 : 한 감귤에서 쥬스, 샐러드 (250 그램 감자와 옥수수가없는) 또는 국물과 두 크래커의 유리.
석식 : 150 그램. 삶은 마른 고기 200 gr. 샐러드 드레싱
둘째 날 :
아침 식사 : 그레이프 프룻, 다른 감귤류와 사과, 커피 또는 차와 함께 샐러드는 달콤하지 않습니다.
점심 식사 : 50 gr. 코티지 치즈, 하나 감귤.
저녁 식사 : 200 gr. 삶은 닭 가슴살, 토마토 2 개, 감귤류 12 개.
셋째 날 :
아침 식사 : 삶은 닭고기 달걀 2 개, 감귤류, 커피 또는 설탕없는 차.
점심 식사 : 250 gr. 옥수수와 감자, 감귤류, 커피 또는 차가없는 샐러드.
석식 : 150 그램. 살코다 삶은 고기, 샐러드, 차.
넷째 날 :
아침 식사 : 저지방 요구르트가 든 죽 4 큰술, 감귤 1 잔.
점심 식사 : 잎과 오이 샐러드, 감귤 1 잔.
만찬 : 250 gr. 생선이나 닭고기, 토마토 주스 한 잔
다섯째 날 :
아침 식사 : 삶은 닭고기 계란, 토마토, 감귤.
점심 식사 : 큰 구운 감자, 다진 생 야채.
저녁 식사 : 200 gr. 생선, 찐 야채, 커피 또는 차.
6 일과 7 일 : 전날의 메뉴를 선택하십시오.
1 주일 이상 붙이지 마십시오.
그것은 적당한 용량으로 사용되어야하며 그 다음에는 이점이 분명해질 것입니다. 쓴 맛을 부드럽게하기 위해 갓 눌린 오렌지, 자몽, 살구 주스로 칵테일을 만드는 것이 좋습니다. 이 주스의 화학적 조성과 성질은 레몬과 매우 유사합니다.
1. 변비의 경우 방금받은 주스 200ml로 하루를 시작해야합니다.
2. 불면증의 경우, 얻은 주스 200ml로 하루를 마감해야합니다.
3. 우울증, 아침 식사시 만성 피로는 주스 200ml를 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 소화율을 높이고 압력을 줄이기 위해 매 식사 전에 꿀 1 큰술과 함께 주스 50ml를 마 십니다.
5. 말라리아 (퀴닌 함유)의 예방 및 치료에 사용됩니다.
6. 열이 내리는 동안 온도를 낮추는데 기여한다.
7. C 형 간염의 치료에서 복합 요법에 사용되어 공정의 만성화를 방지하고 질병 경과를 촉진시킵니다.
8. 면책을 강화하십시오.
9. choleretic 대리인은 물과 같은 비율로 희석 주스를 사용해야합니다.
10. 혈관벽을 강화시켜 정맥류를 예방합니다.
11. 얼굴과 몸을위한 가면 준비에 널리 사용됩니다. 주스는 노화 과정을 억제하고 보습하고 vitaminizes, 약한 리프팅 효과가 있습니다.
더 많은 유용하고 더 맛있는 과일의 붉은 품종의 주스입니다, 왜냐하면 다른 것들 사이에, 그것은 강한 산화 방지제 인 물질 리코펜 (lycopene)을 포함하기 때문입니다.
안면 마스크
이 과일의 펄프와 주스는 생물학적으로 많은 활성 물질을 함유하고있어 과일을 토대로 많은 귀중한 스킨 케어 제품을 준비 할 수 있습니다.
1. 피부에 윤기있는 외관을주기 위해 자몽 주스 한 스푼, 부드럽게 1 큰술. 사워 크림, 1 tsp 올리브 오일, 한 노른자. 질량은 20 분 동안 얼굴을 붙잡고 따뜻한 물로 깨끗하게합니다.
2. 나이 반점 및 주근깨를 제거하기 위하여 : 3 tbsp를 가지고 가십시오. 자몽 주스, 1 큰술. 효모, 믹스하고 몇 분 동안 끓는 물 그릇에 넣어. 얼굴을받은 무게를 처리하기 위해 1/4 시간 안에 녹차를 씻으십시오.
3. 주름을 제거하려면 : 2 tbsp. 감귤류 주스와 1 큰술을 섞는다. 어떤 식물성 기름든지, 두꺼운 질량을 만들기 위하여 순전히 찹쌀 가루를 첨가하십시오. 얼굴 덩어리를 다루고, 1 시간 반에 따뜻한 물로 씻으십시오.
4. 비타민 마스크 : 1 큰술. 과일의 펄프를 자르고, 1 개의 tsp로 결합하십시오. 당근 주스, 1 tsp 크림, 1 큰술. 전분. 20 분 동안 피부에 담그십시오. 먼저 감귤 주스로 씻은 다음 물로 다시 피부를 닦아냅니다.
5. 보습을 위해 : 1 tbsp. 감귤 주스 1 tsp와 혼합. 여보, 1 노른자. 10 분 동안 얼굴을 대고 따뜻한 물로 헹굽니다.
6. 지성 피부의 경우 : 밀가루 또는 오트밀과 감귤류 주스를 사워 크림 상태로 혼합하고 얼굴을 치료하고 20 분 후에 실온에서 물로 씻으십시오.
7. 기름진 피부를 위해 : 12의 과일에서 펄프를 얻고, 자르고 2 개 큰 스푼을 첨가하십시오. 케 피어. 60 분 동안 질량을 냉각시킨다. 25 분 동안 얼굴을 차게하십시오. 실온에서 물로 씻으십시오.
8. 유성 피부를위한 로션 : 감귤 주스 한 개를 짜내고 약간의 장뇌 알콜을 넣습니다. 하루에 두 번 사용하십시오.
9. 얼굴에 모공이 커지면 미네랄 워터와 감귤 주스를 같은 비율로 섞어서 씻어냅니다.
헤어 혜택
자몽의 준비는 머리카락에 유용합니다. 그들은 비듬을 제거하고, 모발의 질을 향상 시키며, 탈모를 예방합니다.
이 과일의 사용 효과는 임상 적으로 입증되었으며, 대머리와 비듬에 대한 약조차도 종자, 펄프 및 칸막이를 기준으로 생산됩니다.
머리카락을 강화하기 위해 자몽의 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
- 1 큰술 어떤 식물성 기름이라도 5 방울의 자몽 오일을 떨어 뜨리고 그 결과물을 손끝으로 두피에 부드럽게 마사지하십시오. 시술은 5 ~ 10 분 동안 계속되어야하며, 그 후에 온난화 캡을 머리에 대고 15 분 동안 더 앉아 있어야합니다. 머리카락을 샴푸로 씻으십시오.
- 회복력있는 헤어 마스크 : 1 노른자, 1 tsp. 올리브 오일 + 자몽 오일 5 방울, 1 티스푼 여보 이 구성은 모발 전체에 균등하게 번지며 30 분 동안 비닐 봉지 또는 모자를 착용해야합니다. 절차 후, 머리카락은 샴푸로 씻어 낸다.
적어도 일주일에 한 번 반복되는 이러한 절차는 모발을 아름답고 윤기 있고 아름답게 만들어줍니다.
에센셜 오일
에센셜 오일은 콜드 프레싱에 의해 과일 껍질에서 준비됩니다. 이 오일의 아로마는 신경 계통을 균형있게 만들고, 진정시키고, 해방 시키며, 환상을 빼앗고, 다른 사람들과 의사 소통을 돕습니다.
화장품 분야에서는 지성 피부에 이상적입니다. 모공을 조이고, 주근깨를 없애고, 피지 샘의 기능을 조절하고, 피지선 형성을 방지합니다.
또한 지방의 생성을 조절하는 능력 때문에 유분의 모발 관리에도 사용됩니다.
마사지 용 안티 셀룰 라이트 제제에 사용됩니다.
부드럽고 아름다운 선탠을 촉진합니다. 주스로 희석하여 1 방울을 마셔야합니다.
혈액과 림프 구강을 청결히하고 구내를 훈제하는 데 사용됩니다.
공복시에 기름을 먹지 마십시오.
뼈 추출물 - 항생제
이것은 독특한 천연 항균 및 항 바이러스 약물입니다. 일부 보고서에 따르면, 추출물은 항생제 대신 사용될 수 있습니다. 약물과 동시에 사용하면 회복이 빨라집니다.
적응증 :
- 박테리아, 곰팡이 및 바이러스 성 질환의 치료 및 예방,
- 헤르페스
- 이비인후과 장기의 염증 과정,
- 칸디다증
- 구강 염증,
- 건선, 지루성,
- 종기, 뱀장어,
- 두드러기, 피부염 및 피부병,
- 고 콜레스테롤
- 심장 발작을 방지하기 위해.
추출물은 코에 점액을, 귀를 (희석 한 후), 양치질을 위해, 신체의 영향을받는 부위에 문질러 주도록 구두로 사용됩니다.
껍질 벗기다
이 과일의 피부에는 펄프보다 적은 양분이 포함되어 있습니다. 따라서 쓰레기통에 던지러 서두르지 마십시오.
1. 설탕에 절인. 제조하기 전에 충분히 헹구고 끓는 물에 1 분 동안 담가 왁스를 제거하고 보존에 사용 된 유해 물질을 제거하십시오. 반 컵 분쇄 된 껍질은 설탕을 많이 마 십니다. 3 개의 물에서 3 시간 동안 껍질을 담근 다음 설탕을 넣고 물이 증발 할 때까지 저열로 요리하십시오. 시트를 올리고 약 80도에서 완전히 말릴 때까지 오븐에 들러주십시오.
2. 주입, 혈당 정상화 : 1 tbsp. 잘게 썬 껍질 양조 200 ML 끓는 물, 끓여야 화재에 개최, 제거, 30 분 스탠드 보자. 시브 (sieve)를 통과하고 식사 전에 15 분전에 하루에 세 번씩 2 큰 스푼을 사용하십시오.
3. 자몽 껍질의 냄새를 흡입하면 정서적 배경, 색조가 향상됩니다.
4. 손을 희끄무게하고 촉촉하게하려면 껍질로 손을 문지릅니다.
5. 목욕 : 풍미의 유리를 가져다가 끓는 물 3 리터로 끓고, 끓을 때까지 불을 붙이고, 60 분 동안 콘테이너를 끈다. 다음으로, 긴장시키고 목욕하십시오. 그런 마약이 담긴 욕조는 에센셜 오일이 담긴 욕조와 같은 역할을합니다.
약용 팅크 레시피
팅크는 기생충, 미생물, 바이러스에 사용되는 자신의 손으로 이루어집니다. 그것은 소화관을 개선 치유 쓴맛, 에센셜 오일을 포함하고 있습니다.
- 자몽에서 씨앗, 필름 및 껍질을 벗기고, 잘게 자르고, 유리 용기에 넣고 평평하게하고, 보드카를 부은 다. 적어도 1 년 반 동안은 옷장에 보관하십시오.
아침과 저녁에 찻 숟가락 1 개를 안에 받아 들일 수 있습니다. 대부분의 곰팡이 병을 치료할 수 있습니다.
피부병을 치료할 필요가 있다면 껍질을 마른 기름을 고집해야합니다. 식료품 저장실에 약 4 주 주입. 그것은 피부에 손톱에 곰팡이를 치료하는 데 사용됩니다. 밤 동안 붕대로 감싸 인 감염된 장소에서 로션을 만듭니다.
당뇨병에 도움이됩니다.
이스라엘 과학자들의 말에 따르면,이 과일은 두 번째 유형의 당뇨병 치료에 도움이 될 것입니다. 이 감귤류의 펄프와 막에 존재하는 물질 naringenin은 강력한 산화 방지제로서이 열매가 씁쓸합니다. 동시에, 몸에 들어가는 나린 제닌 (naringenin)은 제 2 형 당뇨병 환자가 마약을 복용하는 것과 같은 방식으로 행동합니다.
당뇨병의 원인은 인슐린 자체에 의해 생성되는 인슐린에 대한 신체 세포의 인슐린 면역력입니다. 모든 약물은 인슐린 민감성을 증가시킵니다. Naringenin도 같은 방식으로 행동합니다. 따라서 질병 예방을 위해 자몽을 사용할 수 있습니다. 당뇨병 치료를위한 신약은 나린 제닌 (naringenin)을 기반으로 만들어 질 가능성이 높습니다.
하트 밤
이 태아의 심장에 대한 긍정적 효과는 주로 항 콜레스테롤 특성에 근거합니다. 실험실 및 임상 실험에서 이미 입증 된 바에 따르면 빨간색 과일 주스가 혈액의 "유해한"콜레스테롤 양을 줄입니다. 대부분의 심장 및 혈관 질환을 일으키는 것은 이러한 지단백질입니다.
이스라엘 과학자들은 자몽이 심장 및 혈관 질환으로 고통받는 환자의 상태에 미치는 영향에 관한 연구를 수행했다. 주스 소비는 혈중 콜레스테롤을 15 % 감소시킵니다. 이것은 심장과 혈관의 질병으로 고통받는 사람들에게 매우 중요합니다.
흰색 과일이 콜레스테롤을 8 % 만 감소시키기 때문에 치료를 위해 동시에 붉은 과일의 주스를 사용하는 것이 좋습니다.
의사는 과일 주스 또는 과일 자체를 사용하는 것이 똑같이 효과적이라고 생각합니다.
임신 중
자몽은 반드시 임신 한 여성의 메뉴에서 명예의 장소를 가져 가야합니다. 그것은 정말 유용하고 필요한 많은 구성 요소를 포함, 비타민, microelements 및 생물 학적 활성 물질로 몸을 영양. 또한이 과일은 오렌지와 레몬과는 달리 알레르기를 일으키는 경우는 거의 없습니다. 따라서 임신 한 달 동안 안전하게 식단에 포함될 수 있습니다.
비타민 C, 철분, 엽산, 비타민 A 및 임신과 태아 발달에 필요한 많은 다른 물질이 들어 있습니다.
자몽에 함유 된 마그네슘은 다리 경련을 피하는 데 도움이됩니다. 식이 요법에서이 요소의 결점을 완전히 커버하려면 하루에 과일 한 끼를 먹어야합니다.
이 과일의 쓴맛을 흡입하면 많은 사람들이 독성에 대처하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
석재 재배
온대 위도의 이국적인 식물을 키울 수 있습니다. 이 식물은 꽤 높기 때문에 온실과 겨울 정원의 소유자에게 더 적합합니다.
심기 위해서는 가장 큰 씨앗을 골라야하고 작은 용기에 넣어 성장 생체 자극제에 먼저 넣어야합니다. 매우 잘 수정 된 토양에 2cm 이하의 깊이에 씨앗을 심는다. 뿌리 시스템을 건드리지 않고 4 ~ 5 개월 후에 식물을 다른 솥으로 옮겨야한다.
식물이 4 ~ 5 년 동안 열매 맺기를 시작하려면 식물을 심거나 특수한 상태로 유지해야합니다.
크레딧은 상판에 잎이 거의없고 대머리가 많은 지점입니다. 나무는 최대한 많이 가지 않도록 잘려야합니다. 이렇게하려면 각 지점의 상단을 고정해야합니다. 때로는 그 축을 중심으로 나무를 돌려서 하나가되도록해야합니다.
나무는 물을 뿌리는 것뿐만 아니라 조명 식물성 램프가 필요합니다. 교체는 늦은 겨울과 초여름에해야합니다. 사료는 복합 미네랄 비료이어야합니다.
자몽 먹는 법?
이 과일에는 독특한 괴로움이 있는데, 이는 누구에게나 유쾌하지 않습니다. 그러나 태아는 매우 유용하기 때문에 때로는 모든 것을 먹어야합니다 (금기 사항이없는 경우).
열매가 잘 익은 경우에는 보통 달콤하고 설탕을 더 먹을 필요가 없습니다. 설탕보다 꿀을 더 잘 첨가하십시오.
주요 쓴 맛은 소엽을 분리하는 필름과 피부 아래 흰 살에 집중되어 있습니다. 따라서 조각을 가로 질러 과일을 자르고 숟가락으로 부드럽게 펄프를 제거한다면 쓴 맛은 훨씬 줄어들 것입니다.
일부 소식통은 조각을 가로 질러 과일을 자르고, 조심스럽게 칼로 잘라내어 설탕을 채워야한다고 조언합니다. 조금 기다려 과일을 숟가락으로 먹어.
자몽 주스는 단백질 소화를 촉진시키기 때문에 어떤 종류의 고기와도 잘 어울립니다.
샐러드 요리법
1. 자몽을 곁들인 닭. 걸릴 것입니다 : 닭 가슴살 두 개, 자몽 한 개, 레몬 한 개, 신선한 허브, 맛좋은 고추, 올리브 오일. 육류 입방체를 부수고, 다양한 채소와 섞는다. 레몬에서 주스를 짜내십시오, 3 tsp와 섞으십시오. 간장, 버터 및 고추. 자몽을 껍질을 벗기고 입방체 크기로 절단하십시오. 모든 것을 혼합하고 소스로 복장하십시오. 당신이 몇 시간 동안 그대로두면 샐러드가 더 맛있어집니다.
2. 새우 샐러드. 그것은 걸릴 것이다 : 0.5kg의 새우 고기, 2 개의 핑크 감귤류, 절반의 아보카도, 마요네즈. 새우를 해동하고 껍질을 벗기고 1cm 조각으로 자르고 아보카도를 자르고 감귤 나무 열매를 껍질을 벗기고 자른다. 모든 것을 섞어서 마요네즈를 넣어주세요. 추위에 봉사하십시오.
3. 아몬드와 치즈. 그것은 걸릴 것이다 : 2 감귤 류, 0.2kg의 토마토, 0.2kg의 훈제 치즈, 0.05kg의 구운 아몬드.
따르는 경우 : 올리브 오일, 파슬리, 소금, 후추 맛. 감귤류와 토마토를 얇은 원으로 자르십시오. 치즈 얇은 스트립. 감귤류의 첫 번째 레이어를 토마토와 치즈 위에 올려 놓고 소스를 부어서 아몬드를 뿌린다.