있음₁₂-결핍 성 빈혈은 그 본질이 아이의 신체에서 비타민 B 결핍과 관련된 혈액 생성을 침해하는 질병입니다₁₂ (시아 노 코발라민). 그것은 다양한 거대 적아 구성 빈혈을 나타냅니다. 그것은 또한 위험한 라틴어에서 번역 된, 즉 해로운 라 불립니다.

비타민 B가 어떻게 흡수 되는가?₁₂ 몸에

이 비타민은 음식에서 섭취됩니다. 시아 노 코발라민, 또는 비타민 B₁₂, 위장에서 그것은 타액과 위액의 일부인 glucoprotein과 다른 R 단백질 (단백질)의 점막에 결합합니다. 이 바인딩 요소는 소화관에서 파괴로부터 비타민을 보호합니다.

소장에서는 췌장 효소가 수송 R 단백질에서 cyanocobalamin의 분리를 촉진하고 내인성 인자에 결합합니다. 회장에서이 복합체는 점막 상피 세포와 연결되어있다.

비타민 Kastla 요인 및 상피의 방출은 조직에 cyanocobalamin를 전달하는 특별한 혈청 단백질 (transcobalamins)의 도움으로 실행됩니다.

혈액과 함께 비타민이 저장됩니다 :

• 적혈구 생산에있어서 그의 참여가 필요한 골수에서;
• 그것의 주식을 쌓기 위하여 간에;
• 그는 중추 신경계에서 신경 섬유 주위에 수초 (myelin sheath)의 합성에 관여한다.

시아 노 코발라민의 체내 저장량은 약 5 mg이며 일일 손실량은 5 μg입니다.

시아 노 코발라민 결핍으로 빈혈이 발생하는 방법

왼쪽에는 정상적인 혈액 세포가, 오른쪽에는 거대 적혈구 빈혈이 있습니다.

비타민 B 결핍에 가장 민감합니다.₁₂ 신경계 및 적색 골수. 조혈이 가장 먼저 고통 받고 있습니다. 적혈구의 형성은 효과적이지 않습니다 - 정상적인 세포 대신에 거석 괴사가 나타납니다.

그들 중 일부는 시체에 의해 즉시 파괴되고, 나머지는 기대 수명이 정상적인 적혈구의 수명보다 짧습니다. 이와 관련하여 혈액 속의 적혈구 수가 현저히 줄어들어 빈혈이 발생합니다. 부실 세포의 파괴 (용혈)가 증가하면 비장이 증가하고 혈액 내 빌리루빈 수치가 증가하며 소변에서 우로 빌린이 증가합니다.

혈소판 수를 줄이면 출혈의 위험이 높아집니다. 혈류에서 백혈구의 함량이 감소하면 감염 위험이 있습니다.

조직에 대한 산소 공급 부족으로 인해 심장 근육, 간 및 기타 기관의 영양 장애 변화 및 소화관 점막 위축이 발생합니다. 신경 섬유에서 myelin sheath가 파괴되어 신경 자극의 전도를 방해합니다.

비타민 B 결핍증₁₂ 그것은 또한 신체에 엽산의 부적절한 콘텐츠를 일으킬 수 있습니다. 이 두 성분이 없으면 세포에서의 DNA 합성 과정이 불가능합니다. 신경계의 병변은₁₂-거대 세포 성 엽산 결핍으로 인한 결핍 빈혈. 그러나 cyanocobalamin과 folates가 서로 밀접하게 관련되어 있기 때문에 신체에 이중 적자가 종종 있습니다.이 두 물질이 동시에 부족합니다.

이유

악성 빈혈의 원인은 많습니다.

1. 다이어트 제품에서 불충분 한 비타민 함량 :

• 아동의 불균형 한 영양;
• 채식주의 (어린 시절부터 많은 부모들이 아이들에게 채식주의의 유형, 육류, 우유, 달걀 섭취량 등을 제외시킨 그런 식량 체계를 가르친다);
• 유아의 경우, 채식주의 어머니가 모유 수유를하는 동안 결핍이 발생할 수 있습니다.

1. 비타민의 흡수와 흡수에 대한 위반 :

• 부적절한 분배 계수 Kastla의 결과 :

a) 위 점막 선천성 결손 또는 요인 자체의 구조

b) 위염 중에 점막의 염증;

c) 내부 요인,자가 항체를 분비하는 세포의 파괴로 인하여;

• 췌장 분비가 감소하여 단백질 R의 분열을 방해하여 비타민 B 연결에 필요합니다.₁₂ 위 염색질 단백질;
• 흡수를 감소시키는 소장의 변화 :

a) 염증 과정 (만성 장염이있는);

b) 수술로 장의 일부를 제거하는 것;

c) 장내 미생물 생식선 장애;

d) 악성 신 생물;

e) 글루텐 장 병증 (체강 질병);

g) 공장 게실염 (구조의 위반, 장 벽의 돌출).

1. 비타민 B 요구량 증가₁₂:

• 갑상선에 의한 호르몬 생산 증가;
• 유기체의 집중적 인 성장 기간;
• 파괴가 증가함에 따라 적혈구 수가 감소했다.
• 비타민이 박테리아 나 기생충에 의해 흡수 될 때 (특히 침입이 넓은 경우).

1. 비타민 B의 부적절한 사용₁₂ 본문에 :

• 간 병리학에서 비타민 저장소의 부족.

1. 증가 된 비타민 손실 :

• 특정 선천성 병리에서 단백질과의 소통이 부족하여 체내에서 분비물이 증가했다.
• 혈액 투석과.

1. 다음과 같은 약물로 장기 치료 :

• 플루오로 우라실;
• 아자 티오 프린;
• 메토트렉세이트;
• 6- 머 캅토 퓨린;
• 사이토 사르;
• 설파살라진;
• 콜히친;
• Acyclovir;
• Triamteren;
• 페노바르비탈;
• Neomycin et al.

증상

중증도의 빈혈은 경증, 중등도 및 중증 일 수 있습니다. 어린이의 악성 빈혈의 모든 임상 증상은 3 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 조혈 시스템의 병변은 빈혈 증후군, 소화 시스템 - 위장관 또는 소화 불량 증후군, 중추 신경계 및 말초 신경 섬유 - 신경 학적 증상으로 나타납니다.

점진적으로 빈혈증이 발병하고 증상이 나타나며 눈에 거슬리지 않게 자랍니다.

다음과 같은 특징이있는 빈혈 증후군 :

• 약점;
• 현기증;
• 창백한 피부는 황달색이다.
• 공막의 약간의 황색이 가능합니다.
• 눈에 보이는 점막의 창백;
• 눈 앞에서 검은 점들의 깜빡임;
• 이명;
• 맛의 변형 (아이들은 지구를 먹을 수 있습니다, 초크).

그 결과 조직 저산소증은 피부가 건조 해지고 거친 피부로 변하고, 머리카락이 찢어지고, 찢어지며, 손톱이 찢어지고, 부서지기 쉽고, 부서지기 쉽습니다.

혈소판 수의 감소로 인해 빈번한 코피가 특징적입니다. 경미한 부하로 아이들은 빨리 피곤 해지고 호흡 곤란 및 심박수 증가가 나타납니다. 광범위한 빈혈이 나타나면 부종이 나타납니다.

소화관의 패배 또는 소화 불량 증후군은 다음과 같이 나타납니다.

• 식욕 부족 (때로는 음식에 대한 싫어함);
• Gloss 현상 (혀의 염증) : 유두를 평평하게 한 혀는 밝은 핑크색 (옻칠 한 혀), 통증과 혀의 타는듯한 느낌을 얻습니다.
• 설사와 변비의 형태로 의자를 위반;
• 메스꺼움 및 구토;
• 소화 기관의 분비 기능 저하로 인한 음식 소화의 악화로 인한 복부 팽만;
• 비장과 간장의 크기를 증가시킨다.
• 무거움 또는 복부의 통증;
• 체중 감소.

이러한 증상은 구체적이지 않으며, 모든 유형의 빈혈에 해당됩니다. 대조적으로,₁₂-결핍 성 빈혈은 신경절의 수초 (myelin sheath)의 손실과 장기에 대한 신경 자극의 전달 장애로 인해) 쇄골 골수 증의 증상을 특징으로합니다.

• 장애 조정 및 걸음 걸이;
• 운동의 강성;
• 근육 약화;
• 늑간 신경통 (늑간 공간을 통한 통증);
• 손과 발에 쑤시는 감각;
• 야뇨증 (요실금)이 될 수 있습니다.

뇌의 저산소증은 실신, 정신 장애, 기억 상실, 집중력 부족으로 임상 적으로 나타납니다. 결과적으로, 학생들의 성적은 어려움을 겪습니다. 청각, 시각 및 후각 신경이 영향을 받아 냄새, 청각, 시력 및 색 지각의 손상을 초래할 수 있습니다. 아이들은 감정적으로 불안정 해지고 쉽게 짜증을냅니다.

장기간 비 경화 된 악성 빈혈의 경우 뇌의 저산소증으로 인한 심각한 허혈로 인해 혼수 상태가 발생할 수 있습니다.

진단

의사는 불만 (가장 작은 환자 또는 부모)과 검사를 기반으로 한 어린이의 빈혈을 의심 할 수 있으며 연구실 조사 방법은 빈혈 진단을 확인하고 그 유형을 결정하는 데 도움이됩니다. 진단은 적절한 치료를 처방 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다.

있음₁₂-결핍 빈혈은 실험실 연구에서 그러한 변화가 특징입니다 :

혈액 검사 (임상) :

• 적혈구 수 감소.
• 저 헤모글로빈 수준;
• 증가 된 컬러 그림;
• 거대 세포권 (거대 세포);
• Jolly Taurus와 Kebot 반지의 적혈구에 존재;
• 거상 세포 (미성숙 적혈구)의 존재;
• 감소 된 혈소판 수 (혈소판);
• 백혈구 수의 감소;
• 과민성 백혈구 수의 증가;
• 망상 적혈구 감소 (젊은 적혈구).

Anisocytosis는 정상적인 적혈구, 지나치게 큰 크기의 세포 및 감소 된 세포 - 미세 세포와 같은 빈혈과 poikilocytosis : 수정 된 모양의 적혈구 (타원형, 둥근 대신 배 모양)와 함께 전형적입니다.

에서₁₂-불충분 한 빈혈증, hyperchromia는 뚜렷한 특성 (혈색소 함량 증가로 인한 적혈구의 강한 색소)입니다.

말초 혈액의 변화가 특이 적이 지 않고 다른 유형의 빈혈 또는 백혈병에서 발생하는 경우 흉골 천자 및 골수 검사가 필요합니다.

골수 검사 (획득 된 골수 점의 분석)는 거대 세포 유형의 혈액 형성이 특징입니다 :

• 적혈구 세포의 수가 2-3 배 증가했다.
• 특징적인 핵 - 세포질 해리 : 거대 세포질 및 비정상적으로 위치한 nucleoli의 형태로 핵의 섬세한 그물 구조의 megaloblasts의 존재.

생화학 적 혈액 검사법은 내부 기관의 상태를 평가하는 데 사용됩니다. 결과는 질병의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있으며 최적의 치료법을 선택할 때 고려됩니다.

이 유형의 빈혈에서는 혈액 (주로 간접적 인 분획물), 철분, ferritin에서 빌리루빈 함량이 증가 할 수 있습니다. 효소 LDH (lactate dehydrogenase) 활성은 높으며 질병의 진행에 따라 증가합니다.

혈청 시아 노 코발라민 함량은 낮지 만 정상적 일 수 있습니다 (빈혈의 기전에 따라 다름).

개발 된 빈혈의 원인을 알아 내기 위해 초음파, FGDS, 대장 내시경 검사, MRI 등의 하드웨어 진단 테스트를 사용할 수 있습니다.

치료

치료는 빈혈의 심각성, 어린이의 나이, 신경 병리학의 존재 여부에 따라 처방됩니다.

소아에서 빈혈 치료의 원리 :

• 빈혈의 원인을 규명하고 제거 (가능한 경우)
• 시아 노 코발라민으로 인체의 포화 상태;
• 지지 적 치료;
• 다이어트 요법.

위장관의 병리학을 밝힐 때, 발효 및 부패성 소화 불량을 제거하기위한 효소 제제 (CREON, Festal, Panzinorm)를 포함한 적절한 치료법이 처방된다. 기생충의 침략이 흐트러 질 때. Eubiotics (Bifidumbacterin, Bifiform, Linex, Lactobacterin 등)는 내장에서 미생물의 구성을 정상화하는 데 도움이됩니다.

복잡한 치료에는 cyanocobalamin 주사의 도입이 포함됩니다. 약물 복용량과 과정 기간은 의사가 결정합니다. 메인 코스가 끝나면 유지 관리가 진행됩니다. 아이들과 함께₁₂-불량한 빈혈은 follow-up 소아과 의사 또는 혈액 학자를 요구한다. 그들은 말초 혈액 매개 변수를 모니터링 할 필요가 있습니다. 필요한 경우 치료 과정을 반복해서 처방합니다.

수혈 (적혈구 덩어리)은 헤모글로빈 수치가 70 g / l 미만이고 어린이의 생명을 위협하는 심각한 상황에서만 나타납니다.

동시에 엽산 결핍이 있으면 의료용 제제의 형태로 그것을 처방하도록되어 있으며이 사실은식이 요법을 시작할 때 고려됩니다. gastromucoprotein에 대한자가 항체가 소아 혈액 전문의에 의해 확인되면 부 신피질 호르몬 약이 처방됩니다.

cyanocobalamin의 긴 과정은 신체의 칼륨 수준의 감소로 이어질 수 있습니다. 이것이이 지표를 주기적으로 모니터링하고 필요한 경우 칼륨 제제의 예약에 따라 조정해야하는 이유입니다.

신경 학적 징후가있는 경우, B 군의 다른 비타민이 추가로 처방됩니다 (B₁, 있음₆).

분명히 치료의 복합체는 균형 잡힌식이 요법으로 비타민뿐만 아니라 단백질도 충분히 섭취 할 수 있습니다. 비타민 B 공급 보충₁₂ 그들에게 풍부한 음식을 제공하십시오. cyanocobalamin의 소비량은 어린이의 나이에 따라 다릅니다.

어린이들의 비타민 B 필요성₁:

http://babyfoodtips.ru/20203315-v12-deficitnaya-anemiya-u-detej-simptomy-lechenie-principy-pitaniya/

비타민 B12 결핍증 : 증상, 원인 및 치료

비타민 B12 결핍증은 세계에서 가장 흔한 미량 영양소 결핍증 중 하나입니다.

노인 및 완전 채식인에게 가장 잘 확인되며 동물 제품을 먹지 않습니다.

몸에서 중요한 역할을하는 것은 결핍의 결과의 성격과 심각성을 결정합니다. 그 중에서도 특히 스포츠 성과의 저하가 결정됩니다.

이 기사에서는 비타민 B12 결핍의 증상에 대해 이야기 할 것입니다.

비타민 B12의 중요한 역할

비타민 B12 또는 코발라민은 수용성 비타민으로 적혈구와 DNA의 생성뿐만 아니라 신경계의 적절한 기능에도 중요한 역할을합니다.

사람도 동물도 스스로 합성 할 수는 없습니다. 음식 - 유일한 원천 1.

자연적인 형태로 비타민 B12는 육류, 생선, 가금류, 계란 및 유제품과 같은 동물성 제품에 존재합니다. 또한 스포츠 영양, 아침 시리얼, 빵, 동물이 아닌 우유 종류 (콩, 쌀, 아몬드)를 포함하여 상당히 많은 수의 완제품을 풍부하게합니다.

비타민 B12 결핍 위험이있는 그룹

비타민 B12 결핍증은 전 세계적으로 가장 흔한 비타민 및 무기질 결핍증 중 하나입니다.

그 이유는 음식 섭취가 충분하지 않거나 신체가 그것을 흡수 할 수 없기 때문일 수 있습니다.

비타민 B12 결핍 위험 :

• 노인;
• 채식주의 자 (식이 동물 제품, 특히 완전 채식주의 자 및 생식 전문가로부터 완전히 배제 된 자들);
• B12의 흡수에 책임이있는 장의 일부가 제거 된 수술을받은 사람들;
• 특정 약물 복용 (당뇨병에 대한 메트포르민, 속쓰림에 대한 제산제).

인간을위한 비타민 B12의 유일한 공급원은 음식, 동물성 제품뿐입니다. 결핍 위험이있는 채식주의 자 및 노인

비타민 B12 결핍 진단의 어려움

주요 어려움은 비타민 B12 결핍의 징후가 형성 된 지 수년 후에 나타날 수 있다는 사실에 있습니다.

또한 유일하게 진단 할 수있는 증상이 하나도 없습니다 1. 혈액 검사를 통해서만이 일을하는 것은 불가능합니다. 혈액 속의이 비타민의 함량은 결핍의 유형에 따라 결정되기 때문에 1의 확실한 지표는 아닙니다.

그것의 현상의 점에서, 비타민 B12 결핍은 비타민 B9 결핍과 아주 유사하다 (folate).

B9와 B12의 농도는 상호 관련되어 있습니다 : 신체가 비타민 B12가 부족하면 B9 수준이 떨어집니다. 동시에 비타민 B9 복용을 시작하면 비타민 B12 부족을 "숨길"수 있습니다 2 2.

아래 목록은 비타민 B12 결핍의 9 징후입니다. 그들 중 누구라도 (그리고 그 중 몇 개가 있다면) 의사와 상담해야합니다.

비타민 B12 결핍 징후는 수년 후에 나타날 수 있으며이를 진단 할 단일 증상이 없습니다.

비타민 B12 결핍의 증상

1 옅은 황색 피부

비타민 B12 결핍증을 앓고있는 사람들은 종종 피부가 약간 노란빛을 띤다. 노란 색이 눈의 각막에 나타납니다 (눈에 보이는 흰색 부분).

그 이유는 분홍색 건강한 피부에 실제로 적색이며 "책임감"이있는 적혈구 (적혈구)의 생성이 감소하기 때문입니다. 의사의 언어로이 상태를 빈혈이라고합니다.

비타민 B12는 적혈구 합성 메커니즘이 "기록"된 DNA 분자의 생성에 매우 중요한 역할을합니다 3.

그 결핍은 골수에서 매우 큰 비 기능성 적혈구가 형성되는 다양한 빈혈을 유발합니다. 그들은 단순히 골수에서 나와 혈액계에 들어갈 수 없습니다. 결과적으로 혈액이 적어지고 피부가 분홍색으로 변합니다.

이러한 비 기능성 혈액 세포는 쉽게 파괴되어 적혈구의 사용 중에 간에서 생산되는 적갈색 물질 인 빌리루빈 수치를 증가시킵니다.

눈의 각막을 흰색 노랑색으로 얼룩지게하는 빌리루빈입니다. (황달에 대해서도 마찬가지입니다.)

비타민 B12가 결핍되면 피부가 창백 해지고 눈의 각막 (흰색으로 보이는 부분)이 빈혈로 인해 황색이됩니다.

2 약점과 피로

이것은 비타민 B12 결핍의 다른 특징적인 증상입니다.

그것의 이유는 동일합니다 : 세포에서 산소의 수송을 담당하는 적혈구 생산 장애로 인한 빈혈로 인해 기능과 삶은 불가능합니다.

(산소의 중요성을 설명하기 위해 산소의 뇌 세포를 완전히 박탈하면 몇 분 안에 사망 할 수 있습니다.)

음식에서 에너지를 얻으려면 산소가 필요합니다. 자연스럽게 그의 부족은 혼수 상태와 약점을 느끼게합니다.

스포츠에서 비타민 B12 결핍증은 성능 저하를 의미합니다. 근육에 산소를 공급하는 것이 신체적 기능의 결정 요인입니다. 많은 종류의 도핑 효과가 산소 수송에서 혈액의 수송 기능을 향상시키는 데 목적이있다. B12가 결핍 된 경우에는 그 반대의 효과가 발생합니다.

비타민 B12 결핍의 약화와 혼수 상태의 원인은 적혈구 생산의 혼란 (빈혈)으로 인해 근육 및 기타 기관에 산소 공급이 중단되는 것입니다. 스포츠에서는 이로 인해 성능이 저하됩니다.

3 팔과 다리에 쑤신다.

비타민 B12 결핍의 중대한 부작용 중 하나는 신경 세포에 대한 손상입니다.

이것은 시간이 지남에 따라 발생하며 myelin 5라고 불리는 신경 세포 보호막을 만들기 위해서는 비타민 B12가 필요하기 때문입니다.

손상이 발생했다는 징후는 지각이나 팔다리의 따끔 따끔감입니다.

이러한 비타민 B12의 결핍과 함께 ​​신경 기능을 위태롭게하는 것은 종종 위에서 설명한 빈혈의 배경에 대해 발생합니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.

중국 연구

영양과 건강 간의 관계에 대한 가장 광범위한 연구 결과

영양과 건강, 동물성 단백질과 암의 관계에 대한 가장 광범위한 연구 결과

"영양학에 관한 제 1 권은 모든 사람들, 특히 운동 선수에게 권할 것을 권합니다. 세계적으로 유명한 과학자에 의한 수십 년간의 연구는 동물성 단백질과 암을 먹는 것 사이의 관계에 관한 충격적인 사실을 보여줍니다."

의사에 대한 한 연구의 결과에 따르면 B12 결핍 환자의 28 %가 신경 증상을 나타내었고 빈혈은 없었습니다.

이것은 단일 증상 (빈혈이나 손가락의 따끔 거림)이 있으면 비타민 B12 결핍 진단의 근거가 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

비타민 B12는 신경 세포 - myelin의 보호 외과를 만드는데 중요한 역할을합니다. 이 비타민 결핍은 신경 손상을 일으키며 팔다리의 따끔 따끔한 느낌을 동반합니다.

4 조정의 부족

귀하가 비타민 B12 결핍증을인지하지 못하고 치료를 시작하지 않을 경우, 계속적인 신경계의 손상은 운동 기능 장애로 이어질 수 있습니다.

특히 이것은 조정에 영향을 주어 낙상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 증상은 노인과 비타민 B12 결핍증 환자에게 특히 흔합니다.

진단 및 치료는 이동성을 향상시킵니다.

만성 비타민 B12 결핍은 협응 불량과 낙상을 초래할 수 있습니다.

5 혀 염증과 구강암

혀 또는 염증 염증의 염증은 색, 모양 및 통증 감각의 변화에서 나타납니다. 미각을 포함하는 작은 융기가 사라짐에 따라 평소보다 붉어지고 부풀어 오릅니다.

그러한 변화는 말하고 먹는 능력에 영향을 미치지 않습니다.

과학자들은 표면에 늘어나는 병변이있는 염증과 부어있는 혀가 비타민 B12 결핍증의 가장 초기 증상 중 하나라고 말합니다.

때로는 비타민 B12 결핍으로 인해 혀의 암, 따끔 거림, 타는 냄새, 가려움증이 생길 수 있습니다.

비타민 B12 결핍증의 초기 증상 중 하나는 붉게 부은 혀로 표면에 길쭉한 탄생이 나타납니다.

6 호흡 곤란 및 어지럼증

비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈은 특히 신체 활동 기간 동안 얕은 호흡과 현기증을 유발합니다.

이것은 기관에 가난한 산소 공급의 결과입니다 : 혈액의 전달 기능이 방해되면 몸은 호흡 률을 높이면서 폐를 통해 더 많은 공기를 유도하여 끊임없이 필요로합니다.

그러나 항상 호흡 곤란이나 현기증이 아닌 것은 비타민 B12가 부족하다는 것을 나타냅니다.이 증상은 다른 많은 원인이있을 수 있습니다.

비타민 B12 결핍과 함께 ​​발생하는 빈혈은 종종 세포가 불충분 한 산소를 받기 때문에 호흡 곤란과 현기증을 유발합니다

7 시력 장애

비타민 B12 결핍증의 또 다른 증상은 흐린 시력입니다.

이것은 시신경이 손상되어 망막의 신호가 뇌로 전달되기 때문에 발생합니다 11,12. 의사의 언어로,이 조건은 시신경 병증이라고합니다.

심한 정도에도 불구하고 비타민 B12 복용을 시작하면이 증상은 되돌릴 수 있습니다.

만성 비타민 B12 결핍시 시신경 손상으로 시력이 저하 될 수 있습니다.

8 나쁜 기분

매우 자주, 비타민 B12 부족 사람들은 기분이 악화에 불평.

이 비타민의 농도가 낮 으면 우울증 및 치매와 같은 심리적, 정신적 장애가 있습니다 13,14.

이것은 과학자들에 따르면 비타민 B12의 농도가 감소 할 때 발생하는 아미노산 호모시스테인의 수준이 증가하여 뇌 손상을 가져오고 뇌로 들어가고 들어오는 신경 자극의 확산을 방해 할 수 있다는 결과이다.

비타민 B12 보충제는 이러한 증상을 없앨 수 있습니다.

그러나 기분 변화, 우울증 및 치매가 다른 많은 이유로 발생할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 치료를 위해 비타민 B12를 복용해도 결과가 좋지 않을 수 있습니다.

때때로 비타민 B12 결핍은 기분 저하, 우울증 및 정신 기능 저하, 특히 치매를 동반합니다.

9 온도 상승

드문 경우이지만, 비타민 B12가 부족하면 열이 동반 될 수 있습니다.

그러나 이런 일이 벌어지는 이유를 분명히 밝히지는 않았지만 의사는 B12 결핍 환자를 복용 한 후 상실로 돌아가는 몇 가지 사례를 기록했습니다.

때로는 체온의 상승이 비타민 B12 결핍 증상 일 수 있습니다.

비타민 B12 결핍 치료

주사

비타민 B12 결핍증 치료를 위해 의사는 종종 하이드로 코 코라민이나 시아 노 코발라민의 근육 내 주사 (주사)를 처방합니다.

이것이 가장 효과적인 치료법입니다.

안전면에서 주사는 심각한 부작용이 없습니다. 드문 경우로, 알레르기 반응 18,19.

음식

비타민 B12는 동물성 제품과 농축 된 제품에서 발견됩니다. 결핍을 보충하거나 피하기 위해 규칙적으로 식단에 포함시키는 것으로 충분합니다.

가장 자주 아침 시리얼, 식물성 우유 (콩, 쌀, 아몬드)가 풍부합니다. 레이블에 대한 설명을 읽으십시오.

비타민 B12를 다량 함유 한 제품 목록 22 :

간 : 1/3 컵 (

75 g)는 일일 필요량의 약 881 %를 제공합니다. 쇠고기 신장 : 1/3 컵 (

75 g)은 매일 필요한 약 331 %를 제공합니다. 송어 : 1/3 컵 (

75 g)은 일일 필요량의 약 61 %를 제공합니다. 통조림 연어 : 1/3 컵 (

75 g)은 일일 필요량의 약 61 %를 제공합니다. 갈은 쇠고기 : 1/3 컵 (

75 g)는 일일 필요량의 약 40 %를 제공합니다.

알 : 2 개의 큰 알은 일일 수요의 약 25 %를 제공합니다.

우유 : 1 컵 (250 ml) 매일 필요량의 20 %;

치킨 : 1/3 컵 (75g) 3 %의 일일 요구량.

비타민 B12 함량이 표시된 제품의 확장 목록은 제품에 비타민 B12가 가장 많이 함유 된 재료를 참조하십시오.

보시다시피 목록에는 동물성 제품 만 있습니다. 이것은 엄격한 채식 (채식주의 자와 syroedam)을 먹는 사람들에게 필요한 양의 비타민 B12를 공급하기가 매우 어렵다는 것을 의미합니다.

따라서 비타민 B12 결핍증과 그 치료법을 피하기 위해 위험에 처한 모든 사람들에게이를 보충 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

알약

과학적 연구 결과에 따르면 비타민 B12 (경구 용)의 경구 용 제제는 주사보다 결석 치료에 효과적입니다 20,21.

채식주의 자와 철저한 채식주의자는 하루에 적어도 10 마이크로 그램, 주당 22 마이크로 그램을 복용하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고, 많은 의사들은 주사가 더 효과적이라고 생각하여 주사를 선호합니다.

비타민 B12 결핍의 예방 및 치료를 위해 주사, 구강 약물 (정제) 및 높은 수준의 제품을 권장합니다. 과학자들은 주사와 구강 약물의 동일한 효과를 말한다.

비타민 B12를 사는 곳?

비타민 B12는 알약 형태로 구입할 수 있습니다 (예 : ru.iHerb.com). (독립 실험실에서 품질을 테스트 한 비타민 만 표시하려면 패널의 왼쪽에있는 iTested 옵션을 사용하는 것이 좋습니다.)

사후

비타민 B12 결핍증은 전 세계적으로 매우 흔하게 발생하며 여러 증상을 나타낼 수있어 정확한 진단이 어렵습니다. 그 중에는 피부의 가난과 황변, 시각과 조정의 장애, 팔다리의 따끔 따끔한 느낌, 흐린 시력과 다른 것들이 있습니다.

동물 제품을 먹지 않는 노인과 완전 채식인은 특히 결핍의 위험이 있습니다.

대부분의 경우 위험한 개인에 의한 보충제 인 비타민 B12의 간단한 섭취가 심각한 결과를 피하기위한 효과적인 예방 조치가 될 수 있습니다.

http://promusculus.ru/deficit-vitamina-b12-simptomy/

비타민이 몸에 흡수되지 않는 주된 이유

몸에서 비타민을 소화하지 않는 이유는 무엇입니까?

비타민 (Vitamins) - 신체의 적절한 기능, 내부 기관에 필요한 유기 물질. 많은 종류의 비타민은 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 정기적으로 섭취해야합니다. 정상 작동에 기여하므로 부족한 경우 건강 문제가 과다하게 발생할 수 있습니다. 비타민 복합체는 특정 기준에 따라 분류됩니다. 즉, 특정 비타민은 머리카락, 손톱, 치아 및 기타 성장 및 발달 상태를 담당합니다. 거의 모든 그룹이 단백질, 지방 및 탄수화물의 신진 대사를 담당합니다. 세 가지 병리학은 신체의 비타민 섭취를 위반하는 것과 관련이 있습니다. 단점은 hypovitaminosis, 비타민 결핍의 부족, 과도한 hypervitaminosis입니다. 그들은 많은 음식에서 발견되거나, 특별한 비타민 준비를 가지고 간다.

과학은 사람이 필요로하는 13 종을 알고 있습니다. 이 중 대다수는 신체가 독립적으로 생겨나 고, 일부는 음식에서만 나온다. 불행히도, 그들 모두가 완전히 소화되지는 않습니다. 결과적으로 이것은 부족을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, C의 잉여는 신장병으로 이어집니다.

어떤 비타민이 있고 어떻게 흡수됩니까?

어떤 비타민이 들어 있는지, 어떤 제품에 함유되어 있는지, 어떻게 다른 비타민 그룹이 흡수되는지, 다음 고려하십시오.

• 그리고 (레티놀) - 그것의 주된 임무는 면역과 뼈 조직의 좋은 상태를지지하는 것입니다. 이 유형이 초과되면 두통, 온도, 메스꺼움, 구토, 피부 발적, 건조 및 피부 가려움증이 있습니다. 결핍은 건성 피부, 감염에 의한 감염 등의 증상으로 확인할 수 있습니다. 야채, 버터, 사우어 크림과 함께 사용할 때 유익한 효과. 그러한 제품에 함유되어 있습니다 : 간, 당근, 생선 기름, 달걀 노른자;
• C - 콜라겐 생성에 영향을줍니다. Hypervitaminosis는 설사, 위장 자극 및 알레르기를 유발합니다. 혈관의 허약함이 느껴지고 잇몸에 출혈이 생기면 신체가 감염 될 수 있습니다. 야생 장미, schavle, 파슬리, 감귤류, 건포도, 양배추;
• D - 주요 기능 - 칼슘, 인의 흡수를 제어합니다. 치아, 뼈의 건강을 책임집니다. 초과하면 약점, 식욕 상실, 구토, 메스꺼움, 변비, 설사, 고혈압을 유발합니다. 칼슘없이 복용하지 않는 것이 좋습니다. 결핍은 관절통, 치아 곡률, 성장 장애를 특징으로합니다;
• E - 생식 기관, 심장의 기능을 조절합니다. Hypervitaminosis는 메스꺼움, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다. 그것은 비타민 C의 섭취에 더 잘 흡수되고, 부족은 빈혈, 기분 변화의 모습으로 나타납니다;
• B1의 주된 임무는 탄수화물과 지방의 신진 대사, 간, 신경계, 심장의 정상적인 작동, 활발히 피부병과 싸우는 것입니다. 과다 복용은 극히 드뭅니다. 이 물질이 함유 된 야채는 날 것으로 가져와야합니다. 결핍 - 과민성, 불면증, 무력감, 신경계 및 심장 질환;
• B2 및 B6 - 주요 기능은 지방, 단백질, 탄수화물의 대사 과정입니다. 잘 흡수되기 위해서는 녹색 야채를 끓여야합니다. 적색 비듬, 탈모, 시력 장애. 간, 닭고기 달걀, 코티지 치즈, 파에서 찾을 수 있습니다.
• B12 - 대사 과정에 참여합니다. 엽산과 함께 섭취하면 잘 흡수됩니다. 대구, 심장, 간, 신장, 코티지 치즈에서 찾을 수 있습니다.
• B3 - 혈액 형성에 참여하며, 요리 처리에 가장 저항력이 있습니다. 효모, 우유, 대구, 헤이즐넛, 닭고기, 커피 콩;
• B9 - 순환계와 면역계는 그것 없이는 할 수 없습니다. 간장, 오렌지, 완두콩, 시금치, 견과류, 코티지 치즈는 음식 가공 과정에서 쉽게 파괴되며 B12 및 C와 더 잘 상호 작용합니다.
• K는 혈액 응고, 뼈의 신진 대사를 담당하고 통증을 감소시킵니다. 열과 요리에 강합니다. 배, 시금치, 양파, 상추, 브로콜리에 들어 있습니다.

B5, B7도 그다지 중요하지 않으며 신체 없이는 할 수 없습니다.

몸에서 비타민을 소화하지 않는 이유는 무엇입니까?

모든 비타민이 흡수되는 것은 아닙니다. 이것은 대개 부정적인 결과를 초래합니다. 증상이 경미한 경우에는 가능한 한 빨리 원인을 찾아 의사와상의해야합니다.

그러한 과정에 영향을 미치는 요소는 일부가 스스로 흡수되기 어렵 기 때문에 다른 사람들과 함께 가져 가야 할 수도 있습니다.

1. 비타민 A는 비타민 복합체 B, D, E에 더 잘 흡수되며 아연, 인, 칼슘의 도움으로 효과가 향상됩니다.
2. C 및 마그네슘과 더 잘 결합합니다.
3. C, 칼슘, 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. D는 A, C, 칼슘, 인과 완벽하게 상호 작용합니다.

사람들이 그런 문제에 직면하면 주요 질문이 남아 있습니다. 왜 비타민은 몸에 흡수되지 않습니까? 이 질문은 많은 요인이이 문제에 영향을 미치기 때문에 우수한 전문가가 대답 할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 몸에 비타민을 제대로 고정시키지 않은 이유를 스스로 결정해서는 안되며, 부작용을 피하기 위해 전문가와 상담해야합니다.

학습을 방해하는 주된 이유는 다음과 같습니다.

• 흡연에 포함 된 물질은 비타민 A, C 그룹을 파괴합니다.이 그룹은 면역 체계의 정상적인 기능을 담당하고 감염, 바이러스, 박테리아로부터 보호합니다.
• 무거운 신체 활동 : 활성 부하, 호흡이 강화되고 지방 연소 및 설탕 산화 과정이 가속화됩니다. 끊임없는 활동적인 훈련의 결과로 C, B6 및 B2와 같은 그룹은 신체에서 파생되며, 그 주요 업무는 단백질 소화입니다.
• 스트레스는 그룹 B, E, C의 파괴로 이어진다.
• 의약품. 항생제, 속쓰림 약 및 다른 약물이 오랫동안 복용되면 H, K, B, D가 부족합니다.
• 발효유 제품의 결핍은 비타민 B, K, C의 파괴로 이어질 수 있기 때문에 여러 가지 질병이 있습니다.
• 야간 활동적인 생활 양식은 그룹 D의 부족으로 이어진다.
• 알코올 남용 : 대부분의 비타민은 알코올이 몸에 들어가면 긍정적 인 효과를 나타낼 수 없습니다.
• 반제품 - 소시지, 소시지, 기타 육류 제품을 사용할 때 우리 몸은 육류 반제품의 섭취로 인해 나타나는 질산염과 아질산염을 중화하기 위해 엄청난 양의 유용한 비타민 물질을 소비해야합니다.
• 깊은 지방에서 조리 한 음식에는 비타민이 들어 있지 않으므로 건강에 도움이되지 않습니다.

그것은 중요합니다! 기억하십시오 : 건강하고 활기찬 것을 느끼려면 신선한 음식 만 사용하고, 알코올 음료를 남용하지 말고, 모든 나쁜 습관을 버리고, 스포츠를 즐기고, 적당히해야합니다. 전문가가 정기적으로 검사합니다. 밤에는 나머지를 게을리하지 말고 스트레스를 유발하지 마십시오. 결국, 당신 만이 당신의 건강을 돌볼 수 있습니다!

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과다한 비타민 B12의 증상은 무엇이며 어떻게 위험합니까?

왜 비타민 B12가 몸에 흡수 될 수 없으며 어떤 문제로 인해 cyanocobalamin이 과다하게 나타날 수 있습니다.

비타민 B12는 그룹 B의 중요한 대표이며 그 화학 구조는 지난 세기의 60 년대에만 결정되었습니다. 흥미롭게도, 시아 노 코발라민 (B12)의 조성과 신체에 미치는 영향에 관한 연구로 노벨상 2 점이 주어졌습니다. 첫 번째는 1934 년에 빈혈 퇴치에 관한 물질의 이점을 발견하고, cyanocobalamin의 구조를 개발하기 위해 30 년이 지난 후에 발행되었습니다.

살아있는 식물 유기체에 의해 합성 된 다른 물질과 달리, cyanocobalamin의 출처는 다음과 같습니다 :

동시에, 그 물질은 다양한 형태로 존재하는데, 각각의 물질은 코발라민, 시아 노 코발라민, 니트로 코발라민 (nitrocobalamin) 등의 고유 한 이름을 가지고 있습니다. 인체는 일반적으로 B12-cyanocobalamin의 한 종류만을받습니다.

그 물질의 특성은 그것이 비타민이 위장관에서 신체의 기관과 세포의 나머지 부분으로가는 길을 만드는 성의 내부 요인에 달려 있다는 것입니다. 이것이 없으면 시아 노 코발라민이 가장 필요한 신체의 나머지 부분에 도달하지 못합니다.

이 기사에서 우리는 세 가지 중요한 질문을 고려할 것입니다 - 과량의 비타민 B12의 위험성과 물질을 함유하고있는 제품 및 제제의 위험성은 무엇입니까? 시아 노 코발라민의 결핍에 관한 똑같이 중요한 주제와 비타민이 몸에 흡수되지 않는 이유에 대해서도 언급 할 것입니다.

위험한 잉여 B12는 무엇입니까?

시노 코발라민의 과다 섭취는 특별한 약의 복용량을 초과하는 경우 (주사 또는 정제의 형태로) 가능합니다. 비타민의 비율 - 나이에 따라 하루에 0.4-2.4mg. 따라서 3 세까지의 아이들은 4-13 세, 하루 1.2-1.8 mcg, 성인 2.4 mcg의 환자에게 하루 0.4-1.9 mcg 섭취를 권장합니다. 임신과 수유하는 동안 복용량은 2.6-2.8 μg로 증가합니다.

비타민 B12가 과다하면 다음과 같은 문제가 발생합니다.

• 알레르기;
• 과민 반응;
• 혈액 응고 과정의 위반;
• 여드름의 출현.

과량 주입이 허용되는 주입량의 증가로 인해 발생하면 그 결과는 더욱 심각 할 수 있습니다.

• 혈전증;
• 심장 마비;
• 폐부종;
• 두드러기;
• 과민성 쇼크.

B12로 보충제를 복용하는 과정에서 시아 노 코발라민과 다른 성분의 상호 작용에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 따라서 아스 코르 빈산과 함께 섭취하면 음식에서 비타민을 흡수하는 신체의 능력이 저하됩니다. 공동 섭취 기간 동안 cyanocobalamin의 부족을 피하기 위해, 그것은 혈액의 비타민 콘텐츠를 확인하는 것이 좋습니다.

과량의 비타민 B12, 증상 및 가능한 장애의 효과를 알면식이를 정상화하고 위험을 제거하는 것이 더 쉽습니다. 가장 불쾌하고 일반적인 것 중 하나는 여드름의 출현이다. 과학자들은 여드름과 비타민 B12 사이의 관계에 대한 일련의 연구를 수행했습니다. 시아 노 코발라민으로 보충제를 복용하면 피부 상태가 악화된다는 사실은 이전에 입증되었지만 최근에는 그 메커니즘의 본질을 밝힐 수있었습니다.

혈청 내로 B12가 들어가면 피부 박테리아에 의한 cyanocobalamin의 생산이 감소하고 염증 과정의 출현에 기여하는 요소가 합성됩니다. 여드름의 주요 범인은 Propionibacterium acnes 박테리아입니다. 실험 과정에서 과학자들은 왜이 미생물이 한 범주의 사람들에게 여드름을 일으키는 지 알아 냈지만 다른 사람들에게는 나타나지 않았습니다. 건강하고 아픈 사람들에게서 박테리아 유전자의 활동이 다르다는 것과 그 과정 자체가 cyanocobalamin의 생합성과 직접적으로 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 또한 박테리아에 의한 비타민 생산의 감소가 염증 과정의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

비타민 B12는 어디에 있습니까?

비타민 B12의 주요 공급원은 동물성 제품입니다 :

• 쇠고기, 돼지 또는 닭 간 - 각각 60, 30 및 17 μg;
• 낙지 고기 - 20 mcg;
• 물고기 (고등어, 정어리, 퍼치) - 각각 12, 11 및 2.5 mg;
• 토끼 고기 - 4.5 mcg;
• 쇠고기 - 2.6mcg;
• 돼지 또는 양 고기 - 2 μg;
• 네덜란드 치즈 - 1.5 mcg;
• 게 - 1 mcg;
• 닭고기 계란 0.5mcg;
• 사워 크림 - 0.5 mcg.

소량의 시아 노 코발라민은 또한 식물 기원, 즉 콩 제품, 홉 및 효모에서 발견된다. 그러나 오늘날 최신 제품에 대한 많은 논의가 있습니다. 영양 또는 브루어 효모만으로는 시아 노 코발라민이 체내에 공급되지 않는다는 것이 입증되었습니다. 보충제가 B12로 보충 된 경우에만 유효합니다.

따라서 식품 및 맥주 효모 (B12 전달 시점부터)와 관련하여 많은 것을 믿어서는 안됩니다. 이유는 다음과 같습니다.

• 브루어 효모는 종종 무게로 판매됩니다. 판매자 또는 콘센트의 소유자는 비타민 B12가없는 제품 유형을 주문할 수 있습니다. 제품 이름은 종종 동일하며 구성이 다릅니다.
• Cyanocobalamin은 햇빛에 민감합니다. 따라서 효모가 투명한 용기에 보관 된 경우에는 조성물에 유용한 비타민이 남아 있지 않을 수 있습니다.

브루어 효모를 사용하여 B12를 얻는 경우, 품질 및 성분에 대한 비타민의 공급원을 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 구입 한 제품은 냉동고에 보관하고 햇빛으로부터 멀리해야합니다.

시아 노 코발라민의 공급 업체 역할에는 다음과 같은 수많은 약물들이 있습니다 :

• 염화나트륨 (시아 노 코발라민)과 B12의 수용액. 이 제품은 200 및 500 μg의 앰플로 제공됩니다. 용액의 도입은 근육 내, 요추 내, 정맥 내 또는 피하입니다. 복용량은 질병에 따라 다릅니다. 소개 옵션은 의사가 결정합니다. 따라서, 경화증 또는 골수 증의 경우, 시아 노 코발라민은 척수강 내로 척수강 내로 주사된다.
• Neyrobion - 앰풀로 제공되는 비타민 B12. 제조업체 - 독일 회사 Merck. 입원 금지 - 젖 분비, 임신, 12 세까지의 연령, 알레르기 반응.
• Vitagram - ampoules의 cyanocobalamin. 이 약물은 러시아에서 생산됩니다. 이 조성물은 리도카인 (lidocaine)을 함유하고있어 주사의 경우 통증을 감소시킵니다. 출산과 자녀가있는 임신 중에는 입원을 권하지 않습니다.
• Bepleks는 앰플 형태로 판매되는 종합 비타민제입니다. 비타민 B와 PP의 그룹의 일환으로. 비타민, 위장 장애, 피부염, 뇌증의 결핍으로 지명되었습니다.
• Neurobion은 전체 그룹의 비타민 B를 함유하고있는 복합체입니다 : B1, B6, B12. 시아 노 코발라민의 일부는 신체의 일일 필요량을 20 % 초과합니다. 이 조성물은 중추 신경계의 작용을 정상화시키고 척수 및 뇌의 대사 과정을 개선하도록 할당됩니다.
• Neurovitan은 이탈리아에서 만든 비타민 복합제입니다. 각 정제에는 시아 노 코발라민 0.24mg이 포함되어 있으며, 매일 필요량을 감당할 수 있습니다 (경구 투여의 경우 비타민 흡수 특성을 고려). 이 약물은 피부 질환, 신경염, 모발 및 피부의 악화와 함께 중추 신경계의 정상화를 위해 처방됩니다.
• Compligram B는 ampoules에서 판매되고 B1, B6 및 B12가 포함 된 러시아 약입니다. 또한 마취제 역할을하는 리도카인 (lidocaine)이 함유되어 있습니다.

인체에는 비타민 B12가 필요합니다. 이 요소의 출처는 위에 설명되어 있습니다. 이것은 동물성 및 식물성 식품뿐만 아니라 비타민 복합체입니다. 복용 과정에서 가장 중요한 것은 의사의 권고를 엄격히 준수하고 복용량을 유지하는 것입니다.

결핍 증상과 B12가 흡수되지 않은 이유는 무엇입니까?

인체는 시아 노 코발라민을 충분히 섭취해야합니다 (위의 용량 참조). 유익한 물질의 부족을 인식하는 것은 다음과 같은 이유로 가장 쉽습니다.

• 식욕 감퇴;
• 불타는듯한 느낌과 혀로 따끔 거림;
• 두통과 현기증;
• 증가 된 피로와 연약함;
• 식욕 감소;
• 혀와 입가에 염증.
• 피부가 약간 노랗게 가늘어진다.
• 허리 통증, 걷기 장애;
• 무감각, 거위 덩어리;
• 격렬한 심한 호흡 곤란, 심계항진;
• 신경염과 과도한 긴장감;
• 몸에서 나는 불쾌한 냄새가 난다.

비타민 B12 결핍의 원인은 무엇이며, 물질이 흡수되지 않는 이유는 무엇입니까? 다음과 같은 이유를 강조 할 필요가 있습니다.

• 항생제 복용. 많은 사람들은 마약뿐만 아니라 우유, 달걀 또는 고기로부터 항생제를 받는다는 것을 모릅니다. 공장의 동물 유기체는 다양한 첨가제로 "펌핑 (pump up)"되고 이후 식품과 함께 인체에 유입됩니다. 일부 제품 (청과물)조차도 위장관에서 B12의 정상적인 흡수를 방해하는 항생제를 함유하고 있습니다.
• 알콜 알콜 성 음료가 간세포를 파괴하므로 술을 마시는 사람들은 비 음주자보다 많은 양의 시아 노 코발라민이 필요하다는 사실이 알려져 있습니다.
• 효모 빵. 열처리 중에 고온 성 효모가 완전히 죽는다는 대중적인 이론이 있습니다. 그들 중 일부는 여전히 인체에 들어갑니다. 결과적으로 병원성 박테리아의 개발을위한 모든 조건이 만들어집니다.
• 스트레스. 심한 스트레스를 받으면 아드레날린이 생성되며, 아드레날린은 생성되지 않고 소장에서 끝납니다. 결과적으로, 그것은 비타민의 흡수에 부정적인 영향을 미친다. 건강한 생활 방식을 이끌 기 위해서는 부정적인 감정을 잊어 버리고 아드레날린 방출시 신체적 인 노력에 소비하는 것이 중요합니다.
• 방부제. 우리가 취한 음식에는 많은 양의 방부제가 들어있어 신체에 부정적인 영향을 미치고 모든 생물을 죽입니다. 그래서 비타민 A, B12는 물론 다른 많은 유용한 요소를 흡수하지 않습니다. 영양분이 들어있어 몸에 들어갔다가 작은 부피로 들어간다.
• 고기 사람들은 아는 사람은 거의 없지만 육류 제품을 대량으로 섭취하면 B12가 파괴됩니다. 그 이유는 그러한 음식물을 소화하는 과정에서 다량의 염산이 방출되어 cyanocobalamin이 파괴되기 때문입니다. 같은 문제가 산성 음식을 남용하는 채식주의자를 붙잡는다. 또한 음식은 고기 애호가의 내장에 축적되어 부패하기 시작합니다. 생성 된 박테리아는 cyanocobalamin을 포함한 유용한 물질의 정상적인 소화 및 동화 작용을 방해합니다.
• 햇빛이 부족합니다. 시체가 충분한 B12를 얻지 못하는 이유 중 하나는 햇빛이 부족하기 때문입니다. 화창한 날이나 희귀 한 야외 생활을하는 지역에 살 때 비타민 B12뿐만 아니라 많은 다른 유익한 물질의 결핍 위험이 높습니다.
• 음식 열처리. 조리 나 튀김을 한 후에 B12의 정상적인 소화율에 기여하는 음식물의 영양소 (우선, 유익한 박테리아)가 파괴됩니다. 별도의 문제는 채식주의로서 비타민 결핍이 있습니다. 이를 피하기 위해 씻은 생식 (과일, 채소)을 먹는 것이 좋습니다.

위의 요인 외에도 유용한 요소의 소화율에 영향을 미치는 여러 가지 문제를 강조해야합니다.

• 칼슘 결핍. 이 물질이 결핍되면 B12가 훨씬 더 많이 흡수됩니다.
• 아스 코르 빈산 과다. 몸이 비타민 C의 양을 증가 시키면 B12 수준이 떨어집니다.
• 췌장의 문제, 그 중 분비가 비타민의 정상적인 흡수에 기여합니다.
• 위의 카스트라 인자 (Kastla factor)는 시아 노 코발라민 (cyanocobalamin)의 흡수와 전이를 담당합니다.
• 내장에 외국 박테리아가 존재합니다.
• 기생충의 존재 - 보통 cyanocobalamin을 동화시키지 않는 기생충.

문제가되는 비타민의 과다 섭취를 없애기 위해서는식이 요법을 신중하게 고려하고 B12가 풍부한 식품을 섭취하고 건강 식품 만 섭취하는 것이 중요합니다.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/izbytok-vitamina-b12/

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비타민 B12 (코발라민)

많은 초식 포유류에서 비타민 B12는 장내 박테리아에 의해 합성되어 신체에 흡수됩니다. 그리고 B12는 간에서 주로 축적되기 때문에, 동물성 식품에서 가장 풍부한 코발라민은 간과 신장입니다. 쇠고기 간은 비타민 B12를 섭취합니다. 근육 조직에는이 비타민이 훨씬 적은 양으로 들어 있습니다.

박테리아 및 다른 살아있는 미생물은 인체에서 동화 될 수있는 형태로 전환되는 hydroxycobalamin (OHCbl 또는 B12a)를 합성합니다

비타민 B12는 스피루리나뿐만 아니라 다양한 음식 조류 (예 : Asakusa-nori (Porphyra Tenera) (말린 것 포함), Susabi-nori (Porphyra yezoensis))에서도 발견됩니다. 그러나 지금까지 비 박테리아 기원에서 얻은 B12의 효소 활성의 유무를 입증 할 연구는 수행되지 않았다. 쥐에 대한 실험이 수행되었고 성공했습니다. 따라서 이러한 조류가 완전 채식을위한 신뢰할 수있는 B12의 원천이 될 수 있는지 여부는 명확하게 밝힐 수 없습니다.

또 다른 연구 결과에 따르면 충분한 양의 코발트를 함유 한 인간 장에 서식하는 고생대가 B12를 독립적으로 합성 할 수 있으며이 비타민에 대한 인간의 요구를 완전히 충족시킬 수 있음을 보여줍니다. 이전에는 비타민 B12가 내장에 흡수 될 수 없다고 생각되었지만, 20 년 전에 연구에 의해 반박되었으며 구식 과학 이론 이상의 것은 아닙니다. ( "인간 해부학 및 생리학"Marieb, 1999 참조)
비타민 B12의 천연 보효소의 흡수는 입, 목, 식도, 기관지 및 상부 소장에서 일어날 수있다. 거의 위장관 전체에 걸쳐.

왜 비타민 B12가 필요한가요?

1. 비타민 B12는 조직을 만들고 성장시키는 데 사용됩니다.
2. myelin의 보존에 필수적인 지방산의 합성에 참여하십시오. (미엘린은 신경 섬유의 외부 전기 절연성 외장을 형성하는 물질입니다). 손상된 칼집이 있거나 완전히 박탈 된 신경은 정상적으로 기능을 멈 춥니 다. 그리고 이것은 다양한 신경 학적 이상 (신경 병증, 신경 섬유의 퇴행) 또는 돌이킬 수없는 신경 학적 변화, 신경 세포의 죽음을 초래합니다.

3. 비타민 B12의 주요 기능 중 하나는 적혈구 (적혈구)의 형성에 참여하는 것입니다. B12 결핍은 손상된 DNA를 형성하고 적혈구가 형성되는 골수는 적혈구 대신 적혈구의 거대한 미성숙 전구체 인 거대 세포를 생산하기 시작합니다. 즉 거대 적 유형의 혈액 형성으로의 전환이 있습니다. 차례로 빈혈로 이어진다.
4. 아미노산의 합성에 참여하십시오.

임신 중 비타민 B12

비타민 B12는 호모시스테인 단백질이 아미노산 인 메티오닌으로 변형되어 엽산 분자가 세포 핵에서 핵산 합성에 도움을줍니다.
보통 임신 중 많은주의를 기울여서 엽산을 섭취하는 동시에 충분한 비타민 B12의 존재에주의를 기울이는 사람은 아무도 없습니다.

임신 중에 호모시스테인의 정상 수치는 감소하는 경향이 있습니다. 이 감소는 대개 임신 첫 번째와 두 번째 임신부의 경계에서 발생하며 비교적 안정적입니다. 임신 중 호모시스테인 수치가 감소하면 태반 순환이 좋아집니다.

몸이 비타민 B12, B6 및 B1이 결핍되면 호모 시스테인은 (엽산 존재 여부와 관계없이) 메티오닌으로 전환 될 수 없습니다. 따라서 혈액 내 호모시스테인 (hyperhomocysteinemia) 수치가 증가합니다. 임신 중에는 호모시스테인이 많이 발생하면 태아 순환이 원활하지 않아 유산 (유산이나 임신이되지 않는 임신)의 원인이 될 수 있습니다.
많은 경우 비타민 B12를 사용한 치료가 성공적인 임신의 가능성을 증가시키고 반복적 인 유산의 가능성을 크게 감소 시킨다는 증거가 있습니다.

호모시스테인 수준의 증가가 임신의 후기 단계에서 발생하면 만성 태반 기능 부전증의 가능성이 높아져 태아의 만성 자궁 내 저산소증이 높습니다.
임신 중 호모시스테인이 증가하면 임신성 고혈압이 발생할 수 있다고합니다. 자간전증의 첫 징후 : 부종, 체중 증가, 이뇨 감소, 호모시부신의 수준을 확인해야하며, 실제로 상승한다면 B 군과 엽산을 과다 섭취해야합니다. 그러나 어떤 경우에도 자급 자족하지 말고 산부인과 의사와 상담하십시오.

비타민 B12 결핍, 빈혈

기사의 첫 번째 부분을주의 깊게 읽으면 비타민 B12가 부족한 경우 음식과 함께 섭취하는 것이 부적절하다는 사실을 깨닫습니다. 이것도 가능합니다.
위장관 문제
기본적으로 결핍은 내부 요인 Castle (이 효소를 발견 한 과학자)의 몸에서 불충분 한 생산에 기인한다. Casla의 내부 요인은 위 점막의 세포에서 분비되는 효소이며 우리가 음식 (cyanocobalamin)과 함께 섭취하는 비활성 형태의 비타민 B12를 소화가 가능한 상태로 전환시킵니다.

Casla의 내부 요인은 비타민 B12를 묶고 장벽에 의한 흡수를 촉진합니다. Casla의 내부 요인 분비가 감소하거나 완전히 중단 될 수 있습니다!
- 위장관 및 만성 염증의 다양한 질병,
- 위 또는 소장의 일부를 제거 할 때,
- 의약품의 장기간 사용으로 위장의 산성도 감소,
- 창자의 dysbiosis
- 벽 세포의자가 면역 병변.

위액 또는 hypochlorhydria의 부적당 한 분비는 또한 흡수를 감소시킨다 B12

뱃속에 염산의 분비가 감소하고 소장의 운동성이 손상되면 소장에서 과도한 세균 증식 증후군 (SIBO)이 종종 발생합니다. 동시에, 번식 된 장내 미생물 군은 필요에 맞게 신체에서 B12를 선택합니다.

비타민 B12의 흡수 약물 다수의 수신 방해 : 콜레, 경구 피임약, 라니티딘, 항 경련제 (페노바르비탈), 항암제 (메토트렉세이트), 항 경련제 (페니토인, 프리 미돈), 안티 podagrovyh 약물 (콜히친), 항 고혈압제 (메틸 도파) 파킨슨 병 (levodopa), 신경 이완제 (aminazine), 항 결핵 약물 (isoniazid), 콜레스테롤 저하 약물 (clofibrate), 염화칼륨

비타민 B12 흡수는 또한 음주, 흡연 및 스트레스에 영향을받습니다.

또 다른 비타민 결핍은 촌충과 다른 기생충으로부터의 비타민 B12에 대한 경쟁에 의해 유발 될 수 있습니다.

음식에서 B12 섭취 부족으로 빈혈이 생기는 경우는 드뭅니다.

비타민 B12는 장간막 순환을 특징으로한다. 그것은 담즙의 일부로 제거되고, 그 다음에는 대부분이 장에서 재 흡수되어 혈류에 의해 간으로 옮겨지고 담즙 분비시 재사용됩니다. 담즙에 배설되는 비타민 B12의 양은 하루에 1 ~ 10 마이크로 그램으로 다양합니다. 그리고 동물성 단백질 (완전 채식)을 완전히 배제하는 음식으로 전환하면 빈혈이 발생하는 데 20 년 이상이 소요될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

비교를 위해 B12 결핍이 흡수 장애가 원인 인 경우 빈혈이 발생하는 데 불과 3 년이 걸립니다.

이제 장내 미생물의 합성에 관해서. 코발트, 칼슘 및 단백질의 적절한 섭취와 미생물 풀의 존재 하에서 가능합니다. 즉 미생물은 최소한의 병원균으로 건강해야합니다. 장내 미생물 군에서 많은 요인들이 해로울 수 있습니다. 그들 중 가장 유해한 것은 항생제를 복용하는 것입니다. 그리고 사람들이 항생제를 복용 할 필요는 없습니다. 평생 동안 항생제를 투여 한 동물의 고기를 먹기에 충분합니다. 그리고 이것은 슬프게도 거의 모든 닭이 가금류 농장, 쇠고기, 돼지 고기에서 얻었습니다. 또한 항생제에는 우유 및 유제품이 포함되어 있습니다.
일반적으로, 이것은 일반적으로 귀하의 식단에 매우 세심한주의를 기울일 수있는 기회입니다.

빈혈의 징후 :

• 약점;
• 호흡 곤란;
• 다리에 통증과 따끔 거림, 때로는 혀로.
• 현기증;
• 빠른 피로;
• 황달색의 피부색;
• glossitis (밝은 빨강 및 그 후에 "칠하기"언어.);
• 빈맥;
• 비장 및 간장의 크기 증가;
• 다발성 경화염;
• 근육 감도 장애;
• 위 땀샘 (위 땀샘의 위축);
• 병적 인 적혈구의 존재로 인한 빈혈 (혈액 검사에 의해 결정됨);
• 적혈구 대신에 골수에 비정상적인 큰 세포가 형성됨 (거대 세포 형성 유형으로의 전환).

낮은 혈청 비타민 B12는 반드시 B12 결핍과 동일하지는 않습니다. 낮은 혈중 농도가 전체적으로 신체에 결핍이 있음을 의미하지는 않기 때문입니다. 혈액 샘플링 중에 B12의 대부분이 세포에서 사용되었을 가능성이 있습니다. 이유가 확실하지 않다면, 다시 한번 장 간 순환에 대해 용서하십시오. 따라서 B12 결핍의 존재에 대한 신뢰할만한 결과를 얻기 위해서는 호모시스테인 수준과 메틸 말 론산에 대한 시험을 수행 할 필요가있다.

비타민 B12 권장 일일 섭취량

임산부를위한 비타민 B12 권장 일일 섭취량은 다음과 같습니다 : 러시아 표준에 따라 4 mcg, 미국에 따라 2.2 mcg.
영국의 경우 1.5mcg입니다.
러시아의 규범이 오랫동안 개정되지 않았다고 말할 수 있습니다. 영어와 미국과 달리. 영국은 2 년 전 B12의 소비 기준을 수정했다.

자세한 내용은 American Journal of Clinical Nutrition (1998, Volume 48)을 참조하십시오.

학습의 특징

"비타민 B12 결핍, 빈혈"섹션에서 설명한 B12의 동화에 대한 모든 어려움 외에도 비타민 B12를 완전히 흡수하려면 칼슘이 있어야합니다. 적절한 단백질 섭취가 필요합니다.
칼륨은 B12 (비타민 보충제 또는 약물의 형태로 식품 포함)의 흡수를 방지합니다.
비타민 C는 또한 B12와 관련하여 부정적으로 작용하며, 과다 섭취도 B12의 흡수를 방해합니다.

비타민 B12가 풍부한 식품

쇠고기 간 - 60 mcg
돼지 간 - 26 mcg,
낙지 - 20 mcg,
훈제 청어 - 18.7 mcg
닭 간 - 16,58 mkg,
청어 - 13 mcg,
홍합 - 12 mcg,
고등어 - 8.71 μg,
쇠고기 - 1.64-5.48 mcg
치즈 (스위스) - 1.6-3.34 mcg,
양고기 - 2-3 mcg,
터키 (필렛) - 1.6-2 μg,
알 (노른자) - 1,95 mkg,
퍼치 - 1.9 mcg
치즈 (고다) - 1.54 mcg,
잉어 - 1.5 mcg
새우 - 1.1 mcg,
대구 - 0,91 mkg,
닭고기 달걀 - 0.89 mcg,
치즈 (체다) - 0.83 μg,
코티지 치즈 - 0.45 μg,
육계 - 0.2 - 0.7 μg,
우유 - 0.4 μg,
요구르트 - 0.4-0.7 mcg,
사워 크림 - 0.4 mcg

http://healthmenu.ru/vitamin-b12/