제품에 함유 된 루틴

메인 과자

제품에 함유 된 루틴

비타민 P는 식물에서 추출한 바이오 플라보노이드 계열입니다. 루틴 (lutin), 카테킨 (catechin), 헤스페리딘 (hesperidin), 황수정 (citrine), 시아 니딘 (cyanidine), 케르세틴 (quercetin)과 같은 성분이 약 150 종 있습니다. 이러한 모든 생물학적 활성 물질은 내부 기관, 특히 심장 혈관계의 기능을 유지하는 데 필요합니다.

유용한 속성

비타민 P는 비타민 C라고도합니다.₂, 또는 C- 복합체. 그것은 신체의 아스 코르 빈산 보유량을 부분적으로 보충 할 수 있습니다. 그것은 항염증제, 진통제, 항산화 및 항 부종 효과가 있습니다.

Rutin은 bioflavonoids의 그룹의 가장 유명한 대표입니다. 이 화합물은 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다 : 모세 혈관벽을 강화시키고 신축성을 높이고 허약함, 정맥 혈전증 및 정맥류를 예방합니다. 출혈하는 잇몸, 붓기 및 혈액 순환 장애를 예방합니다. 이 물질은 악성 종양의 성장을 억제 할 수 있습니다.

카테킨에는 항산화, 항 박테리아 및 항 바이러스 효과가있어 손상된 세포를 복원합니다. 감염에 대한 내성과 신체 저항을 증가시킵니다. 이 물질은 혈압을 정상화하고 조직 호흡을 활성화 시키며 갑상선 기능과 내분비 계, 특히 부신 땀샘의 기능을 향상시킵니다. 글루코 코르티코이드의 합성을 자극합니다.

비타민 P는 신체에서 위험한 콜레스테롤을 제거하고 노화를 완화시킵니다. 아스 코르 빈산과 함께 히알루 론산의 파괴를 방지합니다.

Hesperedin과 Quercetin은 생산 된 알레르기 매개체 수를 줄입니다. 이로 인해 알레르기 반응의 발현이 감소되고, 기관지 천식 환자의 상태가 정상화됩니다.

입학 안내

바이오 플라보노이드는 다음과 같은 다양한 상태와 질병을 예방하거나 치료하는데 사용됩니다.

hypovitaminosis, 빈번한 감염 및 알레르기;
치은염, 출혈성 잇몸;
종양학 질병;
심장 혈관계의 병리학 : 증가 된 혈관 투과성, 동맥 고혈압, 출혈성 체질;
클로로포름 또는 납과의 화학 중독, 전리 방사선;
류마티스, 심내막염, 모세 혈관 독소증;
발진티푸스, 홍역, 성홍열.

물질은 무거운 신체 활동으로 임명된다. 뜨거운 상점의 근로자에서 비타민 P에 대한 필요성이 증가했습니다.

특정 약물 (Asfen, Aspirin 및 항응고제 포함)에 대한 장기간 치료는 바이오 플라보노이드와 병용하는 것이 좋습니다.

비타민 P의 섭취는 유산의 위협으로 임신의 2, 3 학기 동안 허용됩니다.

비타민 P는 임신 초기에 개인적으로 편협한 사람들과 여성들에게 금기입니다.

비타민 P의 근원

녹차에는 카테킨이 많이 함유되어 있습니다. 음료에는 항산화 효과가 있습니다.

비타민 P는 직사광선 아래에서 가열, 결빙, 산소 및 담배 연기에 노출되면 파괴됩니다. 가능한 한 제품의 영양소를 보존하려면 과도한 열처리를 피하고 동결하지 마십시오.

비타민 P와 함께 약을 복용하는 법

비타민 P는 신체에 의해 합성되지 않으며, 제품으로 외부에서 또는 약물의 형태로 제공됩니다. bioflavonoids를 포함하는 비타민 복합체 - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. 방출 형태 - 50 mg의 정제. 내부를 수락하고 물로 씻으십시오.

일일 요금은 나이와 적응증에 따라 다릅니다. 평균 복용량은 25 ~ 50 mg / day입니다. 증가 된 육체 노동으로 비타민 P의 필요성이 증가합니다.

비타민의 복용량을 계산할 때 신체 활동의 정도와 기간이 고려됩니다. 속력이 강한 스포츠에 종사하는 사람들은 훈련 기간에는 60-100 mg / day를, 대회에서는 100-130 mg / day를 복용해야합니다.

스포츠가 지구력 향상을 목표로한다면 일일 복용량은 훈련 중 100-130mg이고 경쟁시 200-250mg입니다.

비타민 P는 하루 100 ~ 200 mg의 치료 목적으로 섭취합니다.

정맥 부전이 하루 900-1200mg을 받기 시작할 때 : 2 주 동안 하루 3-4 회 300mg.

방사선 요법 중 피부 반응 예방은 하루에 2 번 500mg의 비타민 P를 복용하면서 시행됩니다. 리셉션은 방사선 치료의 전체 과정을 지속합니다.

당뇨병 성 망막증의 1 일 복용량은 1 ~ 2 g이며, 림프 부종의 경우 1 g을 하루 3 회 복용합니다.

bioflavonoids 복용 가능한 부작용 - 두통, 알레르기 반응, 메스꺼움, 설사, 가슴 앓이 포함.

비타민 P는 정상적인 신체 기능을 지원합니다. bioflavonoids의 충분한 섭취는 혈관 질병을 예방하고, 면역력을 향상시키고, 특정 호르몬의 합성을 자극합니다.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

비타민 P

비타민 P (rutin, bioflavonoids) - 인체에 특별한 가치가있는 식물성 수용성 물질. Rutin은 모세 혈관의 취약성과 취약성을 줄이는 데 도움이됩니다.

딸기에는 비타민 P가 들어 있습니다.

바이오 플라보노이드는 질소로 구성되어 있지 않으며, 서로 유사하며 인간의 면역 체계에 없어서는 안될 요소입니다. 비타민 P는 질병의 발생을 방지하고 바이러스와 박테리아와 싸우며 신체에서 중금속과 독소를 제거하여 신체에 감염이 침투하는 것을 허용하지 않습니다.

비타민 P는 인체에 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다 :

체세포의 보호 및 강화;
자유 기의 탈지;
면역력을 높이고 부정적인 요인으로부터 보호하십시오.
조기 노화 방지 및 다양한 질병의 예방;
정맥류, 압력 강하, 조직 부종 및 순환기 질환의 발병에 걸림돌.
암 발병 중지;
염증 과정의 제거 및 예방.

비타민 P의 도움으로 알레르기 증상을 없애고 통증을 완화하고, 출혈, 치질, 고혈압을 완화하고 심장 발작과 뇌졸중의 발병을 예방할 수 있습니다.

비타민 P의 근원

Bioflavonoids는 식물 유래의 식품, 주로 감귤류 - 백색 피부와 구 간 부분에서 발견됩니다. 냉동 과일은 실질적으로 비타민 P를 보존하지 않습니다. 이러한 요소의 파괴 요소는 담배 연기, 물, 빛, 야외, 그리고 장기 열처리입니다.

야채 소스

감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 만다린, 포멜로;
딸기 - 라스베리, 블루 베리, 체리, 검은 건포도, 검은 chokeberry;
과일 - 포도, 살구;
야채 - 양배추, 토마토, 칠리 고추, 그린 샐러드;
파슬리, 실란트로, 딜;
곡물 - 메밀;
차, 커피, 생맥주, 와인;
다크 초콜릿 (적어도 70 % 코코아).

동물 공급원

루틴은 동물 기원의 식품에 포함되어 있지 않으므로 야채, 과일 및 열매를 거의 먹지 않는 사람들은 플라 보 노이드가 함유 된 의약품을 활성 식품 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다.

매일 복용하는 비타민 P 및 복용 권고

일과에서 신체의 일상적 필요가 완전히 이해되지 않고 확립되지 않았습니다. 전문가들은 균형 잡힌식이 요법이 신체의 필요성을 채워주고 있다고 말합니다.

플라보노이드를 추가로 섭취하는 것은 혈관이나 모세 혈관의 약화를 나타내는 약간의 상해 또는 압력 후에 피부에 멍이 나타날 때 필요합니다.

루틴을 체내에 잘 흡수하려면 아스 코르 빈산 500mg에 비타민 P 100mg의 비율로 아스 코르 빈산을 첨가하는 것이 좋습니다.

어린이를위한 일일 수당

소아에서는 매일식이 요법에 따라 비타민 P가 25에서 30mg까지 다양합니다.

남성 일일 요금

청소년과 남성은 40-50 mg의 양으로 플라보노이드가 필요합니다. 과일, 야채 및 비타민이 풍부한 녹색의 식단에 따라 다릅니다.

여성 일일 요금

여성의 몸은 하루에 30-45mg의 루틴이 필요합니다. 몸에 필요한 요소의 수는 필수 활동을 증가시키고 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시키는 데 충분합니다.

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비타민 P 결핍 징후

플라보노이드가 부족하면 모세 혈관의 약화로 이어져 향후 심각한 질병의 발병으로 생명을 위협 할 수 있습니다.

일상적인 결핍의 증상 :

점막에 출혈;
일반적인 약점과 무기력;
피로;
다리와 팔에 통증;
잇몸 출혈;
뇌의 출혈과 붓기;
심장병, 폐 및 기타 기관.

비타민 P hypovitaminosis는 여드름과 푸르스름한 피부 색조의 발전으로 이어지고, 탈모는 또한 몸에있는 bioflavonoids의 부족을 신호 할 수있다.

플라보노이드 과다 복용 증상

루틴의 과다 복용은 인체에 특별한 위험을 나타내지 않습니다. 왜냐하면이 성분은 수용성이고 독성이 없기 때문입니다. 비타민 P는 신장을 통해 자연적으로 배설됩니다.

http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/p

Rutin (비타민 P), 신체가 필요로하는 것, 함유 된 제품

처음으로 전문가들은 80 년 전에 "Rutin"이라는 플라보노이드에 대해 이야기하기 시작했습니다. 천연 화합물은 레몬 껍질에서 경험적으로 분리 된 것으로 밝혀졌습니다. 이와 관련하여, 그것은 혈관에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 이름은 영어 단어 인 permeability (permeability)의 비타민 P입니다.

사실, 루틴은 유일한 성분이 아니며, 유용한 물질의 전체 복합체입니다. 비타민의 이점은 과대 평가 될 수 없습니다. 그것은 혈관, 모세 혈관에 긍정적 인 영향을 미치고, 신축성, 취약성, 투과성, 취약성을 제거합니다. 환경과 입자를 교환하는 능력도 알려져 있습니다. 이 물질은 물에 녹기 쉬우므로 황수정과 플라본과 함께 하나의 그룹으로 합쳐집니다. 인체는 독자적으로 고유 한 비타민을 생산할 수 없습니다. 이것이 나머지와 다른 점입니다.

물질의 화학적 물리적 특성

비타민 P (바이오 플라보노이드)는 결정질 물질입니다. 이 화합물은 녹색 - 황색에서 밝은 오렌지색까지 다양한 색조를 가질 수 있습니다. 맛은 거의 없습니다. 그러나 그 맛은 매우 구체적이어서 다른 것과 혼동 될 수 없습니다.

Rutin과 비타민 P는 하나이며 동일합니다. 생리 학적으로 큰 차이점은 유기산과 액체 모두에서 높은 용해도입니다. 그것은 클로로포름, 에틸 알콜, 벤젠 등에 빠르게 용해됩니다. 그것은 매우 불안정하며 대기에 장시간 노출되면 산소에 의해 빠르게 산화됩니다. 또한 햇빛과 자외선, 담배 연기, 열에의 노출도 용납하지 않습니다. 따라서, 열처리 된 원소를 함유하는 식품은 유용한 특성을 잃는다.

플라보노이드의 생물학적 역할은 엄청납니다. 그는 신체의 많은 중요한 과정에 적극적으로 참여합니다.

비타민 P의 유익한 성질

이 화합물은 동시에 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

지방, 단백질의 소화를 촉진합니다.
혈액의 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
소화관의 작용을 정상화합니다.
모세 혈관의 벽을 강화시켜 내구성을 높입니다.
심혈관 질환 예방 예방책.
자유 래디 칼, 방사성 핵종, 스트론튬으로부터 몸을 자유롭게합니다.
인체의 면역력을 증가시킵니다.
대사 과정을 정상화합니다.
손톱과 머리카락을 강화시킵니다.
소화성 궤양, 위염에 권장됩니다.
어린이의 적극적인 성장기에 뼈와 치아를 강화합니다. 골절을 돕습니다 - 뼈가 함께 자라며 빨리 회복합니다.
골수에 의한 혈액 생성을 자극합니다.
혈액 수치가 향상됩니다.
구루병 예방 약.
두개 내압을 감소시킵니다.
알레르기에 효과적인 치료법.
관절염, 골다공증, 허리 통증 치료에 도움이됩니다.
콜라겐 생산에 기여합니다.
치과 질환을 가진 투쟁 : 치주 병, 충치, 출혈하는 잇몸에 좋습니다.
암 예방.
화상에 도움이됩니다.
혈압 지표를 정상화합니다.
쓸개, 담낭.
천식 발작을 완화합니다.
갑상선 질환의 치료에 임명 됨.
그것은 긴장과 함께 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
시력을 향상시킵니다.
신체 활동을 증가시키는 데 좋습니다.
루틴 (Rutin)은 화장품 분야에서 폭넓게 사용되고 있으며, 스킨 케어 및 헤어 케어 제품의 제조에 추가되었습니다.

루틴의 유용한 속성은 엄청나게 다양합니다. 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다. 임신 중과 노년기에 특히 유용한 루틴.

어떤 음식에 비타민 P가 함유되어 있습니까?

몸은 그것을 생산할 수 없으므로 물질은 매일 식단에 포함되어야합니다.

루틴이 풍부한 제품 :

우유 성숙의 호두;
열매 (포도, 라스베리, 체리, dogrose, 체리, 건포도, gooseberries);
메밀 groats;
과일 (복숭아, 살구, 사과);
오렌지, 레몬, 껍질;
그린 (로즈마리, 파슬리, 밤색);
빨간색 달콤한 고추;
케이 퍼;
녹차;
토마토;
마늘;
아스파라거스;
민들레 잎.

동물성 식품에 들어있는 루틴은 결석합니다. 비타민 함량에 대한 "레코드 보유자"는 블랙 초크 베리 (100 그램의 제품 당 2000 밀리그램의 요소가 있음)입니다.

루틴으로 준비

물질이 신체에서 충분하지 않은 경우, 여분의 물질을 섭취해야합니다. 출구 - 마약 루틴.

합성 추적 요소는 다양한 형태로 제공됩니다.

현탁액을위한 분말;
캡슐;
겔 (루토 시드);
정제 (Askorutin).

약물의 주요 효과는 아스 코르 빈산의 파괴 작용과 산화 과정의 회복으로부터 보호하는 것입니다.

약물 사용의 징후는 찰과상, 비타민 결핍, 전염성 및 염증성 질환; 혈전증, 출혈하는 잇몸. 비타민 P는 화학 요법을받는 환자에게 필요합니다.

일상적인 필요

금기가없는 비타민 P의 일일 섭취량은 25 ~ 60mg입니다.
치료 및 예방 목적으로 약을 복용 할 필요가 있다면 루틴의 복용량이 증가합니다. 요금은 주치의가 정하며 100 ~ 200 ml 범위에서 다양합니다. 치료 과정에서 용량은 500 ml로 증가합니다.
무거운 육체 노동, 운동 선수들에게 종사하는 사람들에게 더 많은 양의 비타민이 보급됩니다.

신체의 비타민 P 결핍증

몸에 비타민이 부족하여 다양한 질병이 시작되고 종종 심한 병리로 끝납니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 의사와상의하는 것이 옳습니다.

애매한 기원의 여드름;
운동 중 하반부 통증, 서 있고 걷기;
병적 인 탈모 (대머리);
팔을 들어 올릴 때 어깨 부위의 쓰림;
끊임없는 약점, 힘의 결핍;
모세 혈관의 허약함으로 인해 잦은 찰과상, 신체에 타박상;
갑작스런 출혈;
피부의 청색증;
출혈성 잇몸 (치주 질환).
상태가 정상화되도록 요소의 적자를 보충하는 것으로 충분합니다.

비타민 P 결핍은 늦은 겨울과 이른 봄에 특히 심각합니다. 따라서이 기간 동안 비타민이 들어있는 약을 복용하는 가능성에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다.

신체의 과잉에 비해 -이 물질은 어떠한 위협도 가지지 않습니다. 불필요한 모든 것은 부정적인 결과없이 자연적으로 파생됩니다.

플라보노이드가 없으면 정상적인 신체 기능이 불가능합니다. 비타민 결핍증을 예방하기 위해서는 루틴 성분을 함유 한 다이어트 제품을 섭취 할 필요가 있으며, 부족의 첫 징후가 나타나면 약물 복용을 시작하십시오.

http://vitaminic.ru/vitaminy-mineraly/vitamin-p-rutin

어떤 음식에 루틴이 들어 있습니까?

비타민 P, 비타민 P, 비타민 P의 역할과 중요성, 부족과 비타민 P의 비타민 P를 포함

비타민 P - (루틴, 황수정, 카테킨, 헤스페리딘 등)은 바이오 플라보노이드라고 불리는 화합물의 복합체입니다. 이 식물성 수용성 물질은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 가장 자주, 비타민 P에 대해 이야기 할 때, 그들은 황수정과 루틴을 의미합니다. 우리는 일반적으로 바이오 플라보노이드에 대해 이야기 할 것입니다. 그들은 또한 bioflavins, 플라보노이드 등으로 불린다.

모든 바이오 플라보노이드는 비슷한 방식으로 작용하여 모세 혈관의 취약성과 취약성을 줄입니다. 의사들은 투수 성을 줄인다 고 말한다. 그것이 비타민 R이라고 불리는 이유입니다. 바이오 플라보노이드는 일반적으로 놀라운 자연 현상입니다.

식물에있어 병원성 박테리아, 곰팡이 및 기생충뿐만 아니라 병충해를 조장하고 유익한 곤충을 유치합니다. 그것은 bioflavonoids, 과일, 채소 및 딸기의 피부 아래에있어, 그들에게 멋진 밝은 색상과 맛있는 향기를 제공하여 아무도 동물을, 새도, 사람들도 무관심하게 만듭니다.

플라보노이드가 인체에 들어가면, 그들은 작업을 계속합니다 - 세포를 보호하십시오. 모든 전통 의학은 이러한 특성을 기반으로합니다.

플라보노이드 분자는 무한히 다양합니다. 우리 몸에 작용하는 작용은 다른 영양소의 효과를 극적으로 증가시킵니다. 예를 들어, 플라보노이드가있는 상태에서 비타민 C가 20 배 이상 활성화되고 산화 방지 작용을합니다.

어떤 음식에 비타민 P, 비타민 P 공급원이 포함되어 있습니까?

비타민 P의 출처는 감귤류이며 주로 흰 피부와 구 간 부분에 들어 있습니다. 블루 베리, 라스베리, 블랙 베리, 검은 건포도, 야생 장미, 달콤한 체리, 검은 쵸크 베리, 살구, 포도, 루틴과 같은 열매와 과일에서. 야채의 주요 소스는 양배추, 토마토, 파슬리, 딜, 고수풀, 그린 샐러드, 파프리카로 간주 될 수 있습니다. 메밀에는 비타민 P가 많이 들어 있으므로 혈관벽을 강화하기 위해 정맥류와 함께 먹는 것이 좋습니다. 주스 추출물과 음료수에는 비타민 P, 차, 커피, 와인, 생맥주가 포함되어 있습니다. 냉동 과일에서는 비타민 P가 거의 보존되지 않습니다.

비타민 P의 역할과 중요성

Bioflavonoids는 우리 몸 전체를 보호하고 강화시킵니다. 그들은 높은 항산화 활동을 특징으로합니다. 예를 들어, 녹차에 들어있는 카테킨은 방해받는 세포 구조를 복원 할 수 있습니다.

Bioflavonoids는 자유 라디칼을 가로 채고 중화하며 면역력을 높이고 부정적인 요인의 영향으로부터 우리를 보호하며 질병과 조기 진통을 예방합니다.

비타민 P는 모세 혈관의 구조를 정상화하고 최적의 상태로 유지합니다. 모세 혈관은 탄력성을 유지하고 필요시 확장 할 수 있으며 질병이 발생하지 않습니다. 바이오 플라보노이드는 정맥류, 압력 강하, 부종 및 순환기 질환의 발병을 예방합니다.

비타민 C와 함께 그들은 매우 중요한 물질 인 히알루 론산의 파괴를 방지합니다. 이 산은 혈관과 모세 혈관의 세포를위한 "시멘트"역할을합니다. 세포를 강화시키고 서로를 묶습니다. 모세 혈관의 구조와 강도를 유지하는 데 도움이되는 히알루 론산으로 벽의 침투성과 타박상의 가능성을 줄입니다. 바이오 플라보노이드 덕분에, 심혈관 시스템은 과도한 콜레스테롤로부터 보호됩니다.

면역계에 대한 비타민 C의 영향, 감염 및 감기에 대한 보호는 항균 효과가있는 바이오 플라보노이드가 충분한 양의 존재시 더욱 효과적입니다.

바이오 플라보노이드는 종양학의 발달을 억제하고, 염증을 완화하고 예방하여 많은 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 물질 인 글루코 코르티코이드의 합성에 기여합니다. 항 부종 및 진통 효과를 제공하는 비타민 P는 천식 및 기타 알레르기 증상의 진행을 촉진합니다.

가장 작은 모세 혈관의 가장 얇은 벽을 강화시킬 수있는 바이오 플라보노이드는 우리 몸에서 식물에서 항상 해왔 던 작업을 반복합니다. 식물 생활이 지구상에 나타 났기 때문입니다. 이러한 생물학적 활성 물질의 도움으로 많은 질병을 신속하게 치료할 수 있습니다. 즉, 자궁 내 및 기타 출혈, 치질, 고혈압, 빈혈, 알레르기는 혈액의 지방량을 줄입니다. 뇌졸중 및 심장 발작의 발병을 예방합니다.

모든 바이오 플라보노이드는 조성에 질소를 함유하지 않으며, 유사한 화학 구조를 가지고 있으며 우리의 면역 체계에서 필수 불가결합니다. 그들은 단순히 감염과 질병의 침투, 바이러스와 박테리아와의 전쟁, 독소와 중금속의 결합과 제거를 허용하지 않습니다.

매일 비타민 P 필요

사람이 매일 필요로하는 비타민 P의 양은 과학자들에 의해 아직 정립되지 않았지만 우리 식단에 과일, 딸기, 채소 및 채소가있는 경우 항상 충분한 바이오 플라보노이드를 섭취한다고 말할 수 있습니다.

물론, 때로는 비타민 P를 추가로 섭취해야합니다. 예를 들어 타박상이 일시적으로 가볍게 타박상으로 나타나면 비타민 C와 함께 바이오 플라보노이드를 복용해야합니다.

대부분의 의사와 영양사는 25 ~ 50mg의 루틴 사용을 권장합니다. 또 다른 권장 사항은 아스코르브 산 500mg 당 100mg의 바이오 플라보노이드입니다.

비타민 P 결핍증 및 과다 공급

무엇이 비타민 P 부족으로 이어질 수 있습니까? 우선, 모세 혈관은 그로 고생하며, 이것은 건강과 삶에 위험한 심각한 질병으로 변할 수 있습니다.

첫째, 잇몸에 출혈이 생기고 출혈이 피부와 점막에 나타납니다. 사람은 약해지고 게으르다가, 어떤 짐이라도 빨리 지쳐 버린다. 손을 어깨와 함께 다닐 때는 다리를 다칠 때 다친다. 이 상태는 루틴이 효과적으로 작용할 수없는 비타민 C를 포함한 가장 필수적인 비타민이 부족한 겨울이 지난 후에 발생할 수 있습니다.

플라보노이드가 부족하면 뇌의 부종과 뇌의 출혈이 부상과 마찬가지로 시작될 수 있지만이 원인은 연약하고 깨지기 쉬운 모세 혈관입니다. 다른 중요한 기관 - 심장, 폐 등의 질병 또한 모세 혈관 질환으로 시작하십시오.

플라보노이드가 충분한 양으로 우리 몸에 들어갈 때, 그러한 상황은 발생하지 않습니다. 그들은 모세 혈관의 벽을 강화하고, 강하고 내구성있는 새로운 작은 혈관의 형성을 돕습니다.

비타민 P는 유산 경향이있는 임산부에게 처방됩니다. 그들은 또한 혈전증으로 치료되고 예방됩니다.

과량의 비타민 P에 대해서는 아직 알려지지 않았습니다. 그것은 독성이 없으며 잉여는 아무런 결과없이 신체에서 제거됩니다.

비타민 P는 비타민 C와 가장 잘 결합되어 있으며, 행동에서도 유사합니다. 서로 완벽하게 보완하고 많은 건강 문제를 해결합니다. 그런 물질에 관해, 전문가들은 함께 일할 때, 기능적 시너지라고 불리는 - 여러 번 행동을 강화한다고 말한다.

신선한 생 야채, 허브 및 과일없이 고기, 생선 또는 달걀을 먹지 않는 것이 규칙입니다. 신선한 과일과 샐러드는 음식에서 발견되는 것들을 포함하여 현대 사회의 모든 곳에서 우리를 둘러싸고있는 독성 물질의 영향을 무력화 시키는데 도움이 될 것입니다.

적어도 일주일 동안 그러한 규칙을 준수하려고 노력하면 에너지, 활기 및 일하고자하는 욕구가 급증 할 것입니다.

바이오 플라보노이드는 아드레날린을 유지하여 몸이 더 오래 모양을 유지하고 신선하고 강하게 유지되도록 도와줍니다.

비타민 P를 보존하는 법

음식과 신체에서 바이오 플라보노이드를 유지하는 방법? 그들은 담배 연기에 의해 파괴되고, 물에 녹아 든다. 열처리 및 냉동 중에 빛, 야외에서 사라집니다. 그러므로 나쁜 습관을 포기하고 가능하면 자연의 기적을 담고있는 가공되지 않은 가공되지 않은 제품을 사용하는 것이 필요합니다. 이것은 많은 질병에 대한 놀라운 강력한 방어책입니다.

가투 리나 갈 리나
여성 잡지 InFlora.ru 용

자료를 사용하고 다시 인쇄 할 때 여성 온라인 잡지 InFlora.ru에 대한 활발한 링크는 필수입니다.

루틴은 비타민입니까? 어떤 음식에 rutin이 포함되어 있습니까?

2014 년 12 월 5 일

자연에는 많은 영양소가 있지만 루틴이 무엇인지는 거의 알지 못합니다. 그것은 비타민입니다, 그것은 밝혀졌습니다! 대부분의 사람들과 제품에 포함 된 제품 및 인체에 대한 이점으로 인해 동일한 지식 격차가 있습니다. 때로는 그런 상황이 있습니다. 사람들은 루틴이 비타민 PP라고 믿습니다. 왜냐하면 그것들은 같은 글자로 표시되기 때문입니다.

그러나 실제로, 위의 물질들은 완전히 다른 물질이며 신체에 개별적으로 영향을 미칩니다. 비타민 P는 플라보노이드이며, 비타민 PP는 니아신 또는 B3입니다.

비타민 루틴은 무엇입니까?

이 물질은 자연에 널리 분포되어 있습니다. 루틴은 비타민 P입니다. 즉, 플라보노이드라고 불리는 생물학적 활성 물질 그룹을 결합한 천연 화합물입니다. 이 연합은 에스 쿨린, 헤스페리딘, 카테킨, 안토시아닌 등 150 가지 이상의 요소를 포함합니다.

처음으로 미국 과학자 앨버트 생 딜리는 루틴을 발견했습니다. 이것은 그의 의견으로는 출혈성 환자에게 적극적으로 도움이되는 비타민입니다. 이 물질은 1863 년 레몬 껍질로부터 격리 된 과학자입니다. 이 요소의 주요 효과가 혈관 투과성을 줄이는 것이기 때문에 A. Saint-Dierry는 영어에서 번역 된 "투과성"이라는 단어의 첫 번째 문자에서 rutin "vitamin P"를 호출했습니다.

위의 화합물은 아스 코르 빅에 대한 신체의 필요를 부분적으로 감추는 능력이 있음이 밝혀졌습니다. 따라서 종종 비타민 C2 또는 C 복합체로 분류됩니다.

이 물질은 현재 많은 이름으로 알려져 있습니다 : 루틴, 비타민 P, 바이오 플라보노이드 농축 물, 바이오 플라보노이드, 바이오 플라보노이드 추출물, 바이오 플라보노이드 복합체 등. 또한 때로는 황수정, 카테킨 및 헤스페리딘과 같은 지정이 있습니다.

루틴은 우선 많은 식물에 색소를 공급하는 비타민입니다. 또한 그는 어느 정도까지 병원성 박테리아, 많은 기생충과 진균류로부터 보호자 역할을하며 해충을 두려워하며 유익한 곤충을 유인합니다. 그것은 루틴 즉, 야채, 과일, 딸기의 피부 밑에있는 바이오 플라보노이드로서, 밝은 색과 정말 맛있는 향을냅니다.

인체에 들어갔을 때,이 비타민은 소화 과정에서 케르세틴이라는 특수 물질로 대사됩니다. 이것은 천연 항산화 물질이며 방어자로서의 역할을 계속하지만 이제는 인간 세포입니다.

본질적으로 루틴은 황색과 황록색의 두 가지 색상으로 존재합니다. 이 비타민은 이당류와 케르세틴 (포도당과 람노 오스)으로 구성되어 있습니다.

비타민 P의 유용한 특성

많은 가치있는 물질은 신체가 생산할 수 없습니다 (예 : 비타민 E). Rutin은 같은 그룹에 속하므로 인간의 삶에 매우 귀중합니다.

이 비타민은 다음과 같은 능력을 가지고 있습니다 :

혈관 벽을 강화시킨다.
활발히 셀룰 라이트, 정맥류, 치질, 혈전 정맥염, 자줏빛 반점 (자반병)의 출현을 방해합니다.
출혈을 막는다.
비타민 C의 흡수를 향상시키고, 그 효과를 향상시킵니다.
감염과 박테리아에 대한 신체의 방어력을 증가시킵니다.
혈압을 낮춘다;
이뇨 물질이다.
심박수를 늦춘다.
부신 피질의 기능을 자극한다.
효과적인 소염제로 작용한다.
기관지 천식을 포함한 많은 알레르기 반응의 증상을 완화시킵니다.

비타민 P에 대한 적응증

루틴은 다음과 같은 질병에 적극적으로 사용됩니다 :

정맥류;
표면 혈전 정맥염;
만성 정맥 기능 부전;
치질의 증상;
임파선 증;
망막 병증;
후 혈전 증후군;
방사선 치료 후의 영양 장애;
붓기와 통증이 있습니다.

또한 전문가들은 "오렌지 껍질", 즉 셀룰 라이트와의 전쟁에서 긍정적 인 결과를 얻었음을 주목합니다.

몸에있는이 비타민의 부족과 과잉

인체에 비타민 P 결핍이있는 경우 다음과 같은 변화가 발생합니다.

모세 혈관이 약해진다;
출혈은 피부 아래에 형성된다;
작은 타박상이 나타난다.
다리와 어깨에 통증이 있습니다.
일반적인 약점과 피로;
불쾌감의 징후가 있습니다.
머리카락이 빠져 나간다.
여드름이 형성된다;
치주 질환의 증상이 관찰됩니다.

신체의 과도한 루틴 (rutin)은 과도한 비타민이 자연적으로 쉽게 배출되기 때문에 해를 끼치 지 않습니다.

Rutin (비타민) : 당신은 어떤 음식을 가지고 있습니까?

이 bioflavonoids의 근원은 뒤에 오는 음식이다 :

감귤류 (레몬, 감귤, 오렌지);
모든 포도, 체리, 살구, 사과 및 자두;
개 장미;
라스베리, 산 애쉬, 블랙 건포도, 쵸크 베리, 블랙 베리의 열매;
야채 (빨간 피망, 사탕무, 토마토, 양배추, 밤색, 마늘, 양상추);
메밀 groats;
녹차.

예를 들어 검은 쵸케 베리 100ml에는 약 2000mg의 비타민 P가 포함되어 있습니다.이 베리는 그 내용에 대한 기록으로 간주됩니다.

제약 산업의 경우, 루틴은 다 후리와 시베리아 낙엽송에서 채굴됩니다.

비타민 P 파괴자

신체의 루틴을 파괴 할 수있는 몇 가지 물질이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

신체에서 비타민 P 결핍을 일으키지 않기 위해서는 우선 나쁜 습관을 포기하고 항생제와 아스피린의 사용을 최소화해야합니다. 둘째, 이러한 환자가 감귤류로식이를 보충하는 것이 좋습니다.

비타민 P 투여 방법

루틴은 다음과 같은 의약 목적으로 사용됩니다 : 1 일 3 회 25-50 mg. 예를 들어, 만성 정맥 부족의 치료에서 2 주간의 정기적 인 약물 사용 후 양성 결과가 관찰 될 수 있습니다. 치료 종료시이 효과는 1 개월 동안 지속됩니다.

환자에게 일상적인 복용량을 늘려야하는 상황이 여전히 남아 있음을 유의해야합니다. 예를 들어,이 약물이 방사선 요법에 대한 피부학 적 반응의 예방 및 치료에 사용되는 경우. 이 경우 전문가는 일상적인 최대 허용 용량을 처방합니다 (대부분의 경우 매우 높습니다). 증상이 사라질 때까지 (환자가 치료를받는 동안)이 상태로 환자를 데려갑니다.

금기의 사용에 대한 금기. 부작용

이 비타민은 다음과 같은 상황에서 의약 목적으로 권장되지 않습니다 :

임신 첫 3 개월;
특이 약물.

또한 전문가는 루틴을 사용할 때 몇 가지 부작용이 있음을 확인합니다.

창자에있는 가스의 축적, 가슴 앓이, 트림의 발생;
설사;
피부에 알레르기 반응의 출현;
조수;
두통.

증상이 처음으로 나타나면 환자는 즉시 의사의 진료를 받고 의사의 진찰을 받아야합니다.

Rutin은 다른 천연 물질과 마찬가지로 인체에 필요한 비타민 P 또는 바이오 플라보노이드입니다. 그 결핍은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

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루틴은 비타민입니까? 어떤 음식에 rutin이 포함되어 있습니까?

비디오 : 비타민 C 함유 식품

비타민 루틴은 무엇입니까?

본질적으로 루틴은 황색과 황록색의 두 가지 색상으로 존재합니다. 이 비타민은 이당류와 케르세틴 (포도당과 람노 오스)으로 구성되어 있습니다.

비타민 P의 유용한 특성

많은 가치있는 물질은 신체가 생산할 수 없습니다 (예 : 비타민 E). Rutin은 같은 그룹에 속하므로 인간의 삶에 매우 귀중합니다.

이 비타민은 다음과 같은 능력을 가지고 있습니다 :

혈관 벽을 강화시킨다.
활발히 셀룰 라이트, 정맥류, 치질, 혈전 정맥염, 자줏빛 반점 (자반병)의 출현을 방해합니다.
출혈을 막는다.
비타민 C의 흡수를 향상시키고, 그 효과를 향상시킵니다.
감염과 박테리아에 대한 신체의 방어력을 증가시킵니다.
혈압을 낮춘다;
이뇨 물질이다.
심박수를 늦춘다.
부신 피질의 기능을 자극한다.
효과적인 소염제로 작용한다.
기관지 천식을 포함한 많은 알레르기 반응의 증상을 완화시킵니다.

비타민 P에 대한 적응증

루틴은 다음과 같은 질병에 적극적으로 사용됩니다 :

정맥류;
표면 혈전 정맥염;
만성 정맥 기능 부전;
치질의 증상;
임파선 증;
망막 병증;
후 혈전 증후군;
방사선 치료 후의 영양 장애;
붓기와 통증이 있습니다.

또한 전문가들은 "오렌지 껍질", 즉 셀룰 라이트와의 전쟁에서 긍정적 인 결과를 얻었음을 주목합니다.

몸에있는이 비타민의 부족과 과잉

인체에 비타민 P 결핍이있는 경우 다음과 같은 변화가 발생합니다.

비디오 : 비타민. 음식에 함유 된 비타민의 함량

모세 혈관이 약해진다;
출혈은 피부 아래에 형성된다;
작은 타박상이 나타난다.
다리와 어깨에 통증이 있습니다.
일반적인 약점과 피로;
불쾌감의 징후가 있습니다.
머리카락이 빠져 나간다.
여드름이 형성된다;
치주 질환의 증상이 관찰됩니다.

신체의 과도한 루틴 (rutin)은 과도한 비타민이 자연적으로 쉽게 배출되기 때문에 해를 끼치 지 않습니다.

비디오 : 비타민 K에 관한 모든 것 : 그것이 무엇인지, 함유 된 제품, 일일 비율

Rutin (비타민) : 당신은 어떤 음식을 가지고 있습니까?

이 bioflavonoids의 근원은 뒤에 오는 음식이다 :

감귤류 (레몬, 감귤, 오렌지);
모든 포도, 체리, 살구, 사과 및 자두;
개 장미;
라스베리, 산 애쉬, 블랙 건포도, 쵸크 베리, 블랙 베리의 열매;
야채 (빨간 피망, 사탕무, 토마토, 양배추, 밤색, 마늘, 양상추);
메밀 groats;
녹차.

예를 들어 검은 쵸케 베리 100ml에는 약 2000mg의 비타민 P가 포함되어 있습니다.이 베리는 그 내용에 대한 기록으로 간주됩니다.

비디오 : 비타민 A를 어디에서 찾을 수 있습니까?

제약 산업의 경우, 루틴은 다 후리와 시베리아 낙엽송에서 채굴됩니다.

비타민 P 파괴자

신체의 루틴을 파괴 할 수있는 몇 가지 물질이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

비타민 P 투여 방법

금기의 사용에 대한 금기. 부작용

이 비타민은 다음과 같은 상황에서 의약 목적으로 권장되지 않습니다 :

임신 첫 3 개월;
특이 약물.

또한 전문가는 루틴을 사용할 때 몇 가지 부작용이 있음을 확인합니다.

창자에있는 가스의 축적, 가슴 앓이, 트림의 발생;
설사;
피부에 알레르기 반응의 출현;
조수;
두통.

증상이 처음으로 나타나면 환자는 즉시 의사의 진료를 받고 의사의 진찰을 받아야합니다.

Rutin은 다른 천연 물질과 마찬가지로 인체에 필요한 비타민 P 또는 바이오 플라보노이드입니다. 그 결핍은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

http://vitaminis.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-rutin.html

어떤 음식에 비타민 P가 가장 많이 함유되어 있습니까?

어떤 제품에 비타민 P가 들어 있는지, 혈관에 문제가있는 사람들을 아는 것이 중요합니다. 매일 비타민과 미네랄이 함유 된 음식을 매일 먹는다고해서 신체가 필요한 영양분을 모두 섭취하는 것은 아닙니다. 이것은 일일 식단이 같은 요리로 구성되어있을 때 발생할 수 있습니다. 단조로운 영양은 사람의 일반적인 상태에 나쁜 영향을주는 비타민 결핍을 초래합니다.

예를 들어, 피부, 머리카락, 손톱의 상태는 특정 유익한 물질의 부족으로 인해 악화됩니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘 부족으로 일부 사람들은 경련을 일으 킵니다. 비타민 P가 결핍되면 혈관계가 쇠약 해집니다. 그러므로 때로는 환자가 루틴과 아스 코르 빈산을 포함하고있는 "아스코 루틴 (Ascorutin)"으로 불리는 처방 약이 있습니다.

비타민 P는 충분한 양으로 섭취 될 수 있지만 나중에 불리한 요인에 의해 파괴됩니다. 예를 들어, 담배 연기, 열처리, 식품 동결은 루틴을 파괴합니다. 따라서 요리 할 때와 몸에 들어갈 때이 중요한 구성 요소를 보존하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

바이오 플라보노이드 란 무엇입니까?

Rutin 또는 비타민 P는 다음을 포함하는 바이오 플라보노이드의 천연 복합체입니다.

황수정;
카테킨;
헤스페리딘;
에스 쿨린;
안토시아닌;
석영.

이 화합물에는 약 150 가지의 원소가 있습니다. 부분적으로 비타민 C를 덮는 특별한 특성 때문에, 비타민 P는 또 다른 이름 - 비타민 C2 또는 C- 복합체를 가지고 있습니다. 그러나이 물질은 구성하는 많은 다른 구성 요소 중 하나 일 뿐이지 만 대부분의 경우 "루틴 (rutin)"이라고 불립니다.

비타민 P는 1936 년 미국의 생화학 자 앨버트 생 기요 르기 (Albert Saint-Gyorgy)에 의해 발견되었습니다. 그는 출혈성 질환과 괴혈병의 치료에 효과가있는 레몬 껍질에서 물질을 추출했습니다. 그는이 물질을 "투과성"이라고 부르며, 이는 투과성을 의미합니다. 따라서, 모세 혈관의 강도를 증가시키고 혈관의 과도한 투과성을 방지하는 루틴이 발견되었습니다. 시간이지 나면서,이 물질은 야채, 과일, 딸기 및 녹색에서 발견되었습니다.

바이오 플라보노이드는 식물에서도 발견됩니다. 그들은 박테리아, 기생충 및 곰팡이로부터 보호 할 수 있습니다. 인체 내에서 바이오 플라보노이드는 인체의 세포를 보호하면서 동일한 작업을 계속합니다. 일상 분자는 매우 다양합니다. 그들은 다른 유용한 구성 요소의 효율성을 높이는 경향이 있습니다. 바이오 플라보노이드의 작용으로 비타민 C가 20 배 더 강하게 활성화되는 반면 자신은 산화로부터 보호받습니다.

바이오 플라보노이드 함유 제품 목록

동물 제품에는 루틴이 없습니다. 따라서 야채, 과일, 딸기, 채소를 거의 먹지 않는 사람들은 P 복합체의 결핍으로 고통받을 수 있습니다. 이 경우 식단을 다양 화해야합니다. bioflavonoids가 풍부한 음식의 목록이 도움이 될 것입니다.

비타민 P는 다음과 같습니다 :

감귤류 (레몬, 오렌지, 감귤, 자몽);
사과;
자두;
개 장미;
녹차 잎;
블루 베리;
라스베리;
포도;
살구;
블랙 베리;
검은 건포도;
달콤한 체리
양배추;
토마토;
파슬리, 딜, 실란트;
양상추 잎;
고추;
붉은 고추;
초크 베리;
바다 갈매 나무속;
양파;
밤색;
마늘;
시금치;
진짜 다크 초콜릿.

비타민 P는 커피, 적포도주, 주스, 생 맥주에서도 발견됩니다. 딸기가 냉동되면 거의 완전히 파괴됩니다. 햇빛은 부정적입니다. 따라서 과일, 딸기, 야채는 햇빛이 투과하지 않는 방에 보관해야합니다. 겨울에는 열매를 사과, 감귤류, 양배추로 대체 할 수 있습니다. 루틴의 양은 음식을 저장하고 성장하는 과정과 과일의 성숙도에 영향을받습니다.

메밀에 든 시리얼 rutin 중. 정맥류와 함께 먹으면 혈관이 강화되고 탄력적입니다. 어떤 제품에 비타민 P가 함유되어 있습니까? 연구에 따르면 초크 베리가 먼저 순위에 오른 것으로 나타났습니다. 베리 100ml에는 2000mg의 루틴이 들어 있습니다.

루틴의 유용한 속성

바이오 플라보노이드는 혈관 시스템을 강화시킬뿐만 아니라 그것들은 전체 유기체의 작업에 유익한 영향을 미친다. 일부 요소는 항산화 물질입니다. 카테킨은 세포 구조를 복원하여 조기 노화를 예방합니다. 비타민 P는 면역 체계를 강화하고 혈압을 안정 시키며 혈관 병리의 진행을 막고 붓기를 완화 시키며 혈액 순환을 개선합니다.

비타민 C와 함께 사용되는 바이오 플라보노이드는 항균 효과가있어 모세 혈관을위한 시멘트 인 히알루 론산을 체내에 유지시켜 강화시킵니다. 이러한 화합물로 인해 여분의 콜레스테롤은 혈관에 축적되지 않습니다. 바이오 플라보노이드는 암, 특히 혈액 및 유방암의 예방에 유용합니다.

anti-edematous 및 analgesic 효과가있는 rutin은 기관지 천식 및 알레르기 반응을보다 쉽게 견뎌냅니다. 이러한 생물학적 활성 물질의 도움으로 성공적으로 치료됩니다 :

자궁 내 출혈;
치질;
고혈압;
알레르기 성 질환;
빈혈;
혈관의 죽상 경화증.

인체에 충분한 루틴이 있으면 뇌졸중과 심장 발작의 위험이 감소합니다. 이러한 기능 이외에, 비타민 P는 독소와 슬래그의 제거에 관여하고, 안압을 낮추고, 담즙 생성을 조절하고, 소화 시스템을 정상화시키고, 혈전증, 위궤양 및 십이지장 궤양의 치료에 유용합니다. 비타민 P 정제는 유산을 예방하기 위해 임산부에게 처방됩니다.

비타민 P는 부신 기능을 향상 시키며, 글루코 코르티코이드는 염증을 억제하여 수많은 전염병의 경우 치유 과정을 가속화합니다. 비타민 P는 갑상선에 좋은 영향을 미치며 호르몬 균형을 정상화시킵니다. Bioflavonoids는 근골격계의 작업에 매우 중요합니다. 그들은 관절에서 윤활유의 생성을 자극하여 이동성을 유지합니다.

일상적인 결핍의 결과

사람이 식물성 식품을 사용하지 않거나 매우 제한된 양으로 섭취하면 신체에서 루틴 결핍증이 발생합니다. 가장 먼저 고통받는 것은 혈관계, 모세 혈관입니다. 이 때문에 자궁, 비강 및 대뇌 출혈이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 관찰됩니다.

다리와 팔에 통증;
피로;
약점;
관절 통증;
탈모;
출혈하는 잇몸;
피하 혈종;
여드름의 출현;
치주 질환;
붓기.

비타민 P 부족으로 심장 및 폐 질환이 발생합니다. 피부가 푸르스름 해집니다. 일반적으로 비타민 결핍증은 겨울철에 생겨나 사람들이 생 야채, 과일, 딸기를 최소한 섭취합니다. 과량의 비타민 P는 발생하지 않습니다. 무독성이며 신장에서 쉽게 배출됩니다. Rutin과 비타민 C의 병용은 많은 질병에 효과적입니다.

이 물질의 재고를 보충하기 위해 고기를 먹거나 생 야채 나 허브로 생선 요리를 시도하십시오.

디저트의 경우, 장과 열매도 먹습니다. 적어도 따뜻한 계절에는 그러한 식단을 준수하십시오. 겨울에는 신선한 양배추, 사탕무, 당근, 양파로 샐러드를 만들 수 있습니다.

루틴을 파기에서 구하기

충분한 양의 비타민 P를 섭취하더라도 나쁜 습관을 가진다면 어떤 이점도 가져다주지 않습니다. 알코올, 니코틴의 작용은 그것을 흡수하여 흡수하지 못하게합니다. 건강을 유지하기를 원하는 사람들은 흡연과 과도한 알코올 음료 섭취를 심각하게 생각해야합니다.

과일, 야채, 날것을 먹어보십시오. 열처리, 빛, 신선한 공기가 바이오 플라보노이드를 파괴합니다. 따라서 사람들은 오랫동안 야채와 과일을 어둡고 시원한 저장고에 보관 해 왔습니다. P 복합체가 함유 된 제품에 알레르기가있는 사람은 알약으로 복용해야 할 수 있습니다. 그러나 이것은 의사와상의 한 후에해야합니다.

비타민 P의 일일 복용량은 남성과 청소년의 경우 50mg, 여성의 경우 35-40mg입니다. 아기는 하루 25-30 mg을 권장합니다. 이 양의 일상은 모든 장기 및 신체 시스템의 작업을 유지하는 데 최적입니다.