4 개의 혈액 그룹의 존재에 관해서는 모두 알려져 있습니다.이 그룹에서 면역 작용은 면역입니다. 작은 이론에 관심이있는 사람들을 위해. 혈액형과 영양 상태 사이의 관계를 처음 알게 된 사람은 Peter D' Adamo였습니다.

미국 의사는 식품 제품이 다른 환자에게 다른 영향을 준다는 것을 발견했습니다.

이론적으로, 첫 번째 혈액 그룹은 사냥에 종사했던 고대 사람들의 것이 었으며 30 만년 전에 형성되었습니다. 다른 세 그룹의 사람들은 진화 과정에서 훨씬 나중에 나타났다.

"고대 사냥꾼의 자손"은 붉은 고기 (양고기, 쇠고기), 지방이 많은 종류의 바다 고기를 먹어야하며, 해산물로도 이익을 얻습니다. 브로콜리, 그린 샐러드, 올리브 오일, 호두, 무화과는 단조로운 음식에서 매우 중요합니다.

강한 내장에도 불구하고, 첫 번째 피를 가진 사람들은 지방이 많은 유제품, 흰 양배추, 콩을 먹지 말 것을 권고합니다.

사과와 소금이 많은 음식은 먹을 수 없습니다. 박하와 야생 장미의 달임 - "사냥꾼"을위한 최고의 음료.

두 번째 혈액 집단 인 "농부"를위한 주요 배급은 곡물, 해바라기 기름, 살구, 레몬, 자두를 포함해야합니다. 고기를 먹지 마라. 물고기와 해산물로 바꾸는 것이 더 유용하다.

우유, 밀가루는 신진 대사를 저해하며 콩은 단백질 때문에 흡수가 잘되지 않습니다. 토마토, 감자 및 버섯을 먹지 마십시오. 모든 과일이이 그룹의 대표자들의 영양에 적합한 것은 아닙니다.

예 : 오렌지 및 바나나. 홍차 음료의 혜택을받지 않습니다. "농부"는 육류 및 유제품의 과도한 소비로 인해 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

세 번째 혈액 집단을 가진 사람들은 "유목민"으로 간주됩니다. 이 그룹의 대표는 강력하고 오래 견디며 거의 모든 생선, 고기, 우유, 야채 및 과일을 먹을 수 있지만 불행히도 견과류는 제대로 흡수되지 않습니다.

조심해서 토마토, 메밀, 밀가루를 먹어야하며 돼지 고기와 해산물은 일반적으로 적절한 영양분으로 적합하지 않습니다.

알코올은 버려야합니다. "유목민"은 보통 체중 감량이 필요 없습니다. 그들은 바이러스에 불안정하고 종종 만성 피로로 고통 받기 때문에 회복을위한 식단이 필요합니다.

혈액의 네 번째 그룹 - "시민". 그들에게는 유제품, 허브, 생선 및 캐비아가 도움이 될 것입니다. 버섯, 붉은 고기, 옥수수, 콩은 피해야합니다. "시민"의 경우 바나나와 오렌지는 금기입니다.

혈액의 네 번째 그룹을 가진 사람들은 현대 생활의 조건에 잘 적응하지만, 이것에도 불구하고 그들은 종종 신경 장애와 종양학 질병으로 고통받습니다. 그들은 미네랄과 비타민 복합체를 마셔야합니다.

이식이 요법은 회복 속도가 빠르고 체중 감량이 느리며 오랫동안 사용하도록 설계되었으므로 체중을 빨리 줄이려는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 이렇게하려면 킬로그램의 빠른 손실을 위해 설계된 다른 다이어트가 있습니다.

http://inform35.ru/dieta-po-gruppe-krovi-chto-mozhno-est-s-vashej-gruppoj/

혈액 그룹 별 영양 : 제품 및 권장 사항

지난 세기 90 년대 미국의 피터 다다모 (Peter d' Adamo) 자연 치료 의사가 작성한 책 "4 가지 혈액형 - 건강에 대한 4 가지 방법"이 출판되었습니다. 그녀는 거의 즉시 베스트셀러가되었고, 거의 모든 언어로 번역되어 지구상의 많은 사람들에게 실질적인 영양 안내가되었습니다. 러시아에서는이 책이 2002 년에 빛을 보았다. 이 책의 저자에 따르면, 각 혈액형에 대해 역사적으로 올바른 영양 개념이 있으며,이 때문에 인간의 건강과 수명이 달려 있다고합니다.

이 이론의 기본 사상은 사람들이 조상과 같은 음식을 먹어야한다는 사실에 근거합니다. 그것은 "소화 된"제품이 몸을 슬래그하는 동안 가장 잘 소화되고 흡수됩니다. 이 영양 개념은 체중 감량을위한식이 요법이 아니며 신체의 청결과 치유에 도움이되는 특정 그룹의 사람들을위한 건강한 식단을 포함합니다.

실제로 일부 연구에서는 혈액형이 다른 사람들이 다양한 질병에 걸리기 쉽다는 것을 보여주었습니다. 오랫동안 아버지 인 아다 모 박사는 다양한 음식의 몸에 미치는 영향을 밝혀 냈습니다. 결과적으로 유익하고 유해하며 중립적 인 3 개의 그룹으로 나뉘 었습니다. 다음은 각 혈액형 소유자의 "좋은"제품과 "나쁜"제품 목록입니다. 목록에없는 제품은 중성이며 제한된 수량으로 사용하도록 권장됩니다.

I가있는 사람들을위한 음식 (0) 혈액형

다양한 출처에 따르면 전세계 인구의 40 %가이 그룹의 피를 소유하고 있다고 Adamo 박사는 그들을 "사냥꾼"의 후손으로 확인 했으므로 육식에 더 많이 부합해야합니다.

유용한 제품

• 쇠고기, 어린 양, 사슴 고기, 송아지 고기, 가금류 고기, 겨;
• 거의 모든 물고기 (특히 대구, 퍼치, 파이크, 넙치, 철갑 상어, 송어, 정어리), 캐비아, 해초;
• 계란;
• 코티지 치즈 및 양 치즈 (소량), 코티지 치즈;
• 버터;
• 일부 식물성 기름 (올리브, 아마씨, 참깨, 아몬드);
• 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 호박 종자 및 시더;
• 콩과 식물은 드물다 (콩과 렌즈 콩 제외).
• 메밀, 보리, 보리 알갱이, 쌀;
• 호밀 빵;
• 야채 (사탕 무우와 그 잎, 케일, 와사비, 아티 초크, 예루살렘 아티 초크, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 파스 닙, 고구마, 호박, 순무, 불가리아 고추 및 고추);
• 거의 모든 과일과 열매.
• 파슬리, 생강, 정향, 감초, 심황, 카레, 뜨거운 고추;
• 허브 티 및 녹차, 레드 와인, 미네랄 워터 (탄산 화 가능).

유해한 제품

• 돼지 고기;
• 폴락, 조개, 오징어;
• 허용 목록에 등재 된 것을 제외한 거의 모든 유제품.
• 해바라기, 옥수수, 면직물, 땅콩, 코코넛, 야자 기름;
• 양귀비 씨앗, 피스타치오, 땅콩, 캐슈, 브라질 너트;
• 밀, 귀리, 보리, 옥수수 및 그로부터 만들어진 모든 제품;
• 야채 (콜리 플라워, 오이, 파, 대황, 감자, 표고 버섯, 올리브);
• 아보카도, 오렌지 및 감귤, 멜론, 딸기, 코코넛;
• 강한 알콜 음료, 레모네이드, 맥주, 홍차, 커피.

II (A) 혈액형을 가진 사람들을위한 음식

세계 인구의 거의 35 %가 II 군 부모로부터 물려 받았습니다. 그런데 이것은 유럽인들 사이에서 가장 흔한 혈액 집단입니다. 이러한 사람들은이 식단을 개발 한 사람이 농부와 채집인의 자손으로 평가됩니다. 그들의 식단은 락토 오보 채식주의와 매우 비슷합니다.

유용한 제품

유해한 제품

• 붉은 살코기와 찌꺼기;
• 대합, 오징어, 장어, 메기, 넙치 등.
• 전체 젖소 및 그 제품에 기초한 제품;
• 버터;
• 옥수수, 면직물, 땅콩, 코코넛 오일;
• 피스타치오, 브라질 너트;
• 밀, 밀가루 및 그 제품;
• 감자, 흰 양배추, 붉은 양배추와 배추, 칠리 고추, 가지, 올리브, 대황, 토마토;
• 일부 과일 (바나나, 멜론, 오렌지, 망고, 파파야, 감귤, 코코넛);
• 젤라틴, 식초, 후추 (검은 색, 흰색, 붉은 색), 케이 퍼;
• 과자, 설탕;
• 강력한 알코올 및 탄산 음료, 맥주, 레모네이드, 홍차.

III (B) 혈액형을 가진 사람들을위한 음식

이 혈액형은 혼합 인종의 결과로 나타난 것으로 믿어집니다. d' Adamo 박사는 유목민에게 유족을 기부했다고 전했습니다. 그들에게 가장 광범위하고 다양한 식습관이 있다고 가정하면, 혈액 제 3 그룹 소유자의 영양 제한은 다른 사람들보다 적습니다. 이것은 유목민들이 다른 대륙에 정착했고 잡식성 이었다는 사실에 의해 설명됩니다.

유용한 제품

유해한 제품

• 가금류, 돼지 고기, 겨;
• 대합, 게, 벨 루아, 장어, 폴락, 송어, 숯;
• 메추라기 알;
• 청색 및 가공 치즈;
• 콩, 콩 제품의 다른 종류;
• 식물성 오일 : 코코넛, 옥수수, 땅콩, 콩, 참깨, 해바라기, 유채;
• 캐슈, 땅콩, 소나무 견과류, 양귀비 씨앗, 호박과 해바라기 씨앗;
• 밀, 메밀, 옥수수, 호밀 곡물;
• 올리브, 무, 무, 대황, 토마토, 소금에 절인 양배추;
• 아보카도, 석류, 감, 멜론, 코코넛;
• 후추, 계피, 간장, 젤라틴, 케첩;
• 탄산 및 강 알콜 음료, 레모네이드, 탄산수.

IV (AB) 혈액형을 가진 사람들을위한 음식

이 혈액형은 가장 희귀 한 것으로, 우리 행성에 살고있는 사람들의 7 %만이 발견합니다. 이 그룹의 사람들은 자연 요법 의사 인 D' Adamo가 혼합 유형 또는 "새로운 사람들"로 정의했습니다. 세 번째 혈액 집단의 주인처럼, "새로운 사람들"은 첫 번째와 두 번째 집단을 가진 인구보다 훨씬 더 운이 좋았습니다.

유용한 제품

• 어린 양, 토끼, 칠면조;
• 닭고기 달걀;
• 고등어, 연어, 정어리, 참치, 대구, 퍼치, 파이크, 철갑 상어;
• 유제품, 제한된 치즈;
• 호두 기름 및 올리브 기름;
• 땅콩, 호두;
• 렌즈 콩, 콩, 핀토 콩;
• 기장, 귀리, 쌀, 호밀 가루 및 그 제품;
• 사탕 무우, 브로콜리, 꽃 양배추 및 케일, 오이, 마늘, 고구마, 당근, 가지, 양방 작물, 겨자 잎, 토마토;
• 체리, 무화과, 포도, 자몽, 키위, 파인애플, 자두, 수박, 레몬, 구즈 베리, 크랜베리;
• 카레, 심황, 생강, 파슬리;
• 녹차, 탄산수, 백색 및 적색 와인.

유해한 제품

• 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 거위, 메추라기 알;
• 넙치, 퍼치, 벨루가, 넙치, 도독, 메뚜기 장어, 장어, 송어, 절지 동물 및 조개;
• 버터, 마가린;
• 크림 치즈, 블루 치즈, 전유, 크림;
• 콩, 리마, 블랙, 아즈키, 병아리 완두콩;
• 헤이즐넛, 양귀비, 참깨, 호박 및 해바라기 씨앗;
• 메밀, 옥수수, 밀 및 이들 곡물의 제품;
• 아티 초크, 예루살렘 아티 초크, 올리브, 불가리아어 및 고추, 무, 무, 대황;
• 해바라기, 옥수수, 참깨, 코코넛, 면실유;
• 아보카도, 바나나, 멜론, 구아바, 감, 석류, 퀸 스, 코코넛, 망고, 오렌지;
• 후추, 식초;
• 강한 알코올 및 탄산 음료, 홍차 및 커피.

혈액계에있는 미국 규정 식의 비판

이 다이어트에 관한 전통 의학 의사들의 의견은 분분하지만, 대부분 과학적으로 입증되지 않고 근거가 없다는 사실이 대부분입니다. 아마도 유일한 장점은 다른 혈액형을 가진 사람들을위한 제품 목록에서 완전한 균형식을 만들기 위해 열심히 노력할 수 있다는 것입니다. 그러나 특정 제품을 완전히 거부하면 신체의 특정 물질로 인한 빈곤이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 그룹 I을 가진 사람들은 유제품 사용을 거의 완전히 금지하고 있으며, 이는 칼슘과 인의 결핍을 초래할 수 있습니다.

많은 의사들은 혈액 집단에 대한식이 요법이 너무 일반화되어 있으며 개인의 혈액 집단에 의존하지 않는 유기체, 생활 습관 및 기타 요소의 개별 특성을 고려하지 않음에 동의합니다. 또한, 알려진 것보다 4에 훨씬 더 많은 혈액형이 있습니다. Adamo 박사는 가장 단순화 된 시스템 (AB0) 중 하나를 자신의 식단을 개발하기위한 기초로 삼았습니다.

처음에는 "아미노산"이라는 용어가 단백질 제품에 관한 의사의 책에 사용되었습니다. 원래 형태의 단백질은 혈액에 들어 가지 않으며 사전에 아미노산으로 분리됩니다. 그러나 신체는 실제로 어떤 단백질, 식물 또는 동물에서이 아미노산이 얻어지는가에 관심이 없기 때문에 특정 범주의 사람들에게 유제품과 고기를 제한하는 것은 비현실적입니다. 다이어트의 저자가이 사실을 지적한 후에, "아미노산"이라는 용어는 "렉틴"으로 대체되었는데, 이는 많은 의사에게조차도 명확하지 않고 거리에있는 단순한 사람처럼 아닙니다. 일반적으로 전통 의학의 많은 의사들은이 식단을 대표하는 책이 과학 용어로 "과부하"되어 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그 중 많은 것들은 부적절하고 독자들에게는 이해할 수없는 것들입니다.

요약하자면, 우리는 혈액 집단의 영양 체계가 의학계에서 반응을 찾지 못했고 심지어 심각하게 비판을 받았다고 말할 수 있습니다.이 다이어트에 대한 많은 긍정적 인 리뷰가 논리적 인 설명입니다. 우선, 강한 알코올, 탄산 설탕 음료, 지방 육류, 많은 "무거운"채소, 포화 지방이 많은 식품 및 기타 유해한 제품은 혈액형에 관계없이 식단에서 완전히 제거되므로식이 요법의 전반적인 개선과 관련이 있습니다. 또한, 인기있는식이 요법의 긍정적 효과에 대한 중요한 요소 중 하나는 위약 효과이며, 미국 의사 닥터 아다 모의 개발도 예외는 아닙니다.

TV 채널 "STB", 영양 학자 스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)가 혈액형 (Rus-Ukr. Language)에서 영양의 원리에 대해 이야기합니다.

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

혈액형 다이어트

각 사람마다 자신의 혈액형이 있고, 정확히 네 종류가 있으며, 각 그룹에는 양성 및 음성성의 히말라족이 있으며, 모두들 들어 있습니다. 그러나 모든 사람이 면역, 특정 질병에 대한 감수성, 소화관의 작용, 즉 개화와 날씬한 실루엣이 그것에 달려 있다는 것을 압니다.

체중 감량에 관심이 있습니까? 그럼 약간의 이론.

처음으로 미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)가 혈액 성분과 영양 상태를 연결시켰다. 환자를 보면서 그는 건강에 유익하거나 해로운 영향뿐만 아니라 다른 혈액을 가진 사람들을위한 다양한 제품의 신진 대사에 주목했습니다. 그리고 그는 이것을 진화 과정에서 인간의 삶의 조건과 연결시키는 것을 추측했다. 처음에는 모든 사람들에게 혈액형 그룹이 동일하게 적용되었습니다. 그리고 고대인의 영양은 많은 다양성을 제안하지 않았다.

이것은 논리이지만,이 식단은 근거에 근거한 과학적 기반을 가지고 있지 않습니다. 그러나, 그것은 식단에서 공정하게 균형을 이루며 장기간에 걸쳐 추적 될 수 있습니다.

원시 사냥꾼은 주로 고기를 먹었고, 그들의 시체는 다른 음식 (우유, 시리얼)을 알지 못했고, 고기는 소화하기에 적합했습니다. 나중에 식단이 다른 농부, 목축업자가 나타났다. 두 번째, 세 번째, 네 번째 그룹은 일관되게 나타났다. 그들 각각의 운반 대들에게 다른 식단 (채소, 우유)이 최적이었습니다.

D' Adamo 박사의 이론에 따르면, 특정 혈액 성분을 지닌 현대인들은이 특정 그룹 출현 당시 조상과 관련이있는 음식을 더 많이 먹을 가능성이 높습니다. 결과적으로 동일한 제품이 다른 그룹의 대표자에게 유용하거나, 유해하거나 중립적 인 것으로 나뉘어졌습니다. 아래에 그것들에 대한 더 많은 내용이 있지만, 지금은 영양에 대한 제안 된 접근 방식의 장단점을 고려해 보겠습니다. D' Adamo 박사의 식단을 견해 체계의 고전적 이해라고 부르기는 어렵습니다.

금기 사항

우리는 서두르 기 위해 서둘러 - 사실상 금기 사항이 없습니다! 특정 음식에 대한 그 개인적인 편협함입니다. 그러나 그들은 언제나 다른 사람들에 의해 대체 될 수 있습니다 - 그 선택은 충분히 넓습니다. 많은 "딱딱한"다이어트 (케핌 다이어트, 메밀 다이어트)에 대한 내용을 읽으 려한다면 대체 목록이 훨씬 짧습니다.

일부 질병에서는 특정 음식 (귀하에게 권장)의 사용이 해로울 수 있으며, 또한 다른 영양소 (당신에게 해로운)가 없을 경우 회복에 도움이되지 않습니다. 예를 들어, 고혈압이나 심장병의 경우, 육류가 식단의 기초가되는 그룹 1의 사람들에게조차 육류의 양을 제한해야합니다. 반대로, 빈혈이나 단백질 결핍의 경우에는 우유 나 야채 음식을 권장해도 고기를 배제 할 수 없습니다.

또한 나이가 들면 인간의 상태가 바뀝니다. 예를 들어 칼슘이 필요한 골다공증이 발생합니다. 따라서 "고기 먹는 사람"조차도 메뉴 유제품에서 제거 할 수 없습니다. 따라서 결론 - 질병의 경우, 나이가 바뀌고식이 요법을 따르는 경우 - 의사와 상담 한 후에 만! 신장, 간, 당뇨병, 관상 동맥 질환이있는 사람들은 특히 중요합니다.

청소년뿐만 아니라 청소년을위한식이의 이점에 대한 데이터도 없습니다. 공정성을 위해 각 그룹의 대표자들에게 잘 알려진 유용한식이 제품 세트가 권장된다는 점에 유의해야합니다.

혈액형 1 (I)에 따른식이 요법

D' Adamo 박사의 이론에 따른 I (또는 O는 국제 분류 기준)는 사냥꾼들 - 지구상의 최초의 사람들 -에 속해있었습니다. 그것은 약 3 만년 전에 형성되었습니다. 사냥꾼의 식단의 기초는 고기를 제공했습니다. 나머지는 자연 선택의 결과로 첫 번째의 대표자가 후손이라고 가정합니다. 오늘날 첫 번째 인구는 세계 인구의 약 1/3을 차지합니다.

혈액에 의한 영양의 개념에 따르면, 모든 "사냥꾼의 자손"은 동물성 단백질이 우세한 고단백 식단으로 나타납니다. 이것은 빨간색 희박한 고기 (양고기 또는 쇠고기), 해산물, 바다 고기 (특히 지방종), 간 및 기타 부산물입니다. 붉은 고기는 단백질, 철분, 비타민 B의 원천이며, 많은 해산 식품은 갑상선의 기능을 조절하는 요오드의 훌륭한 공급원이기도합니다.

야채는 잎이 많은 브로콜리와 양인데를 선택할 필요가 있습니다. 기름 - 최고의 올리브. 단백질식이 요법에서 중요한 미량 요소의 원천은 곡물, 호두, 자두, 무화과입니다. 진한 빨강, 파랑 및 자주색 과일은, 규칙대로, 위장 지역의 알칼리 반응을 일으키는 원인이되고, 그러므로, 높은 산성을 중화한다. 허용됩니다. 사냥꾼은 글루텐 (호밀, 귀리, 밀), 유제품 (특히 지방), 달걀, 양배추 / 콜리 플라워, 콩과 식물, 옥수수를 가진 제품에는 금기입니다. 그들은 모두 체중 증가로 이어지는 신진 대사를 느리게합니다.

쥬스를 포함한 발효를 일으키는 염류 (예 : 양배추 또는 사과)도 적합하지 않습니다. 사냥꾼을위한 최고의 음료는 로즈힙 또는 민트 티입니다. 일반적으로 그룹 I의 대표자는 위장의 산성도가 증가하기 때문에 위염이 있지만 일반적으로 강한 소화관을 가지고 있습니다.

그러나식이 요법을하는 보수 주의자들은 특별한 음식을 먹기가 어렵습니다. 그들은 확실히 올바른식이 요법과 신체 활동을 결합해야합니다. 그렇지 않으면 식단이 결과를 가져 오지 못합니다. 더 완전한 목록 (허용, 중립, 금지)은 표에서 찾을 수 있습니다.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

혈액형 다이어트

1711 년 11 월 11 일 설명

• 기간 : 2 ~ 3 개월
• 제품 비용 : 1500-1900 루블. 주당

일반 규칙

이식이 요법은 혈액형과 인간 영양이 밀접하게 상호 연관되어 있다고 주장하는 자연 요법 의사 제임스 다다 모 (James d' Adamo)의 원칙에 기반을두고 있습니다. 혈액 집단에 따른식이 요법은 인간 진화의 과정에서 혈액의 구성이 바뀌었고 한 시간 또는 다른 시간의 인구의 압도적 인 다수가 소비 한 음식의 유형과 밀접한 관련이 있다고 가정합니다.

인간 진화의 각기 다른 단계에서 사냥, 농업, 야생 동물의 가축화 등 다양한 방식으로 사회 노동이 이루어졌으며, 이는 식단 (육류, 식물성 식품, 유제품) 및 신진 대사 유형을 기초로 형성되었습니다. 따라서, 저자에 따르면, 혈액의 구성도 변했습니다 (I, II, III 및 IV 그룹). 이 성명서는 혈액형 영양이 만들어졌으며, 그 본질은 특정 혈액형을 가진 사람의 식단에 해당 음식을 포함시키고 그에 상응하지 않는 제품을 제외하거나 최소화해야한다는 본질이 있습니다.

이 성명서에는 특정 논리가 있지만, 혈액 집단에 의한 별도의 급식을위한 별도의 과학적 근거는 없다. 그럼에도 불구하고 혈액형에 따른 식단은 주요 식품 영양소에서 다소 균형을 이루고 다양한 단단하고 단단한식이 요법과는 달리 부드럽고 오랜 기간 동안 설계 되었기 때문에 이것이 적절한식이 요법이나 비정상적인식이 요법이라고 단호히 주장합니다. 이는 지속적인 효과를 암시합니다. 다른 혈액형을 가진 사람들을위한 음식의 준수에 대한 아이디어는 혈액 그룹별로 다음과 같은 식탁을 제공합니다.

나 (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

혈액형 1에 대한 다이어트

다이어트 1 긍정적 인 혈액 그룹은 주로 동물 기원의 단백질을 포함하는 음식을식이에 포함시키는 것에 기반합니다. 이 혈액형 사람들의 식단에서 저지방 붉은 고기 (쇠고기 / 양고기), 찌꺼기 (심장, 간, 폐), 칠면조 고기, 바다 / 강 물고기 (청어, 철갑 상어, 송어, 넙치, 농어, 연어, 고등어, 대구, 정어리, 파이크), 소금에 절인 고기, 훈제 한 물고기 및 절인 물고기는 제외.

동물성 단백질 (유제품, 닭고기 달걀)을 함유 한 다른 제품은 코티지 치즈를 제외하고는 소화가 잘 안되며 매우 제한된 양으로 섭취 할 수 있습니다. 두유 / 두부 두부로 대체하는 것이 권장되지만 콩 제품은 추가로 사용할 수 있지만 기본은 아닙니다.

단백질의 추가 공급원은 씨 (호박 종자)와 호두 일 수 있습니다. 옥수수, 땅콩 및 면실유를 피하면서 올리브 오일과 아마씨 식물성 기름을 섭취하는 것이 필수적입니다. 그것은 해초, 레드 와인의 식단에 포함하는 것이 유용합니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 흰 밀가루 빵, 옥수수, 귀리, 기장 및 밀 곡류를 먹지 말고 호밀 빵, 쌀 빵, 메밀 및 보리 시리얼로 바꾸는 것이 좋습니다.

첫 번째 혈액형을위한 식단에는 아티 초크, 배추, 브로콜리, 시금치, 예루살렘 아티 초크, 비트 샐러드, 부추, 무, 시금치, 브로콜리, 파슬리, 마늘, 와사비, 호박, 자두, 무화과 등의 슬리밍 제품이 포함됩니다. 과일에는 야채, 호박, 무, 생강, 회향, 토마토, 딜, 마르 멜로, 수박, 배, 살구, 복숭아, 체리, 구즈 베리, 포도가 포함됩니다.

나물, 아보카도, 흰색 / 빨간색, 브뤼셀, 콜리 플라워, 검은 올리브, 감자, 감귤, 오렌지, 딸기, 딸기, 멜론. 마시는 특히 유용한 라임 / 로즈힙 차, 매실 주스와 파인애플, 왜냐하면 그들은 신진 대사 속도. 초콜릿, 아이스크림, 커피, 콜라, 홍차는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

야채 그룹에서 양배추, 아티 초크, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 부추, 마늘이 첫 번째 그룹의 식단에 있어야합니다.

이 혈액형을 가진 개인에 대한 영양 권장 사항은 양성 Rh 인자 또는 음성 인자가 있는지에 관계없이 제공됩니다. 첫 번째 Rh- 양성 혈액 그룹의 영양은 Rh- 음성 혈액 그룹의 영양과 유사합니다. 다음은 1 개의 혈액형을 가진 사람들을위한 권장, 중성 및 금지 제품 목록을 체계화 한 표입니다.

첫 번째 혈액 그룹의 제품 표

• 부산물 (폐, 간, 심장), 쇠고기, 쇠고기, 바다 / 강 물고기;
• 콩 우유와 두부 치즈;
• 호두, 호박 씨앗, 치커리, 올리브 / 아마씨 기름;
• Pasternak, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 고추, 양파 / 부추, 파슬리, 호박, 시금치, 물냉이, 잎 사탕무, 예루살렘 아티 초크;
• 자두, 익은 사과, 체리 자두, 무화과, 가지 치기, 체리, 파인애플, 매실 체리 주스;
• 민들레, 야생 장미 열매, 린든 티.

• 오리 고기, 토끼 고기, 육계 닭, 닭고기 달걀, 오징어, 장어, 갑각류;
• 잉어, 참치, 퍼치, 파이크 퍼치;
• 버터, 집에서 만드는 코티지 치즈, 해바라기, 콩 및 마가린;
• 견과류 (개암, 아몬드, 소나무), 해바라기 씨앗, 대구 간유;
• 녹색 완두콩, 콩, 완두콩, 녹색 콩;
• 곡물 (메밀, 진주 보리, 보리), 호밀 빵과 빵, 쌀;
• 버섯 (굴 버섯), 정향, 겨자, 베이 리프, 커민, 고수풀, 파프리카;
• 마요네즈, 알갱이 설탕, 딜, 양 고추 냉이, 꿀;
• 오이, 호박, 달콤한 고추, 양파, 토마토, 회향, 당근, 샐러리, 무, 무;
• 사탕무, 파인애플, 수박, 포도, 매화, lingonberry, 바나나, 블루 베리, 석류, 초콜렛, 체리, 키위, 자몽, 배, 레몬, 블루 베리, 건포도, 크렌베리, 구즈 베리, 라스베리, 천도 복숭아, 복숭아,
• 주스 (포도, 살구, 자몽, 자작 나무, 석류, 오이, 당근);
• 백리향, 카모마일, 산사 나무속, 인삼, 나무 딸기, 민트에서 차.
• 드라이 와인 (레드 / 화이트), 녹차.

• 돼지 고기, 전유, 베이컨, 햄, 햄, 라드, 거위 고기;
• 캐비아, 절인 청어;
• 케 피어, 염소 우유, 사우어 크림, 요구르트, 젖소 치즈, 버터 (옥수수, 가공 치즈, 아이스크림, 콩, 면화, 땅콩);
• 밀, 옥수수 전분, 크림, 밀 빵, 피스타치오, 땅콩, 렌즈 콩, 듀럼 밀가루, 패스트리, 양질의 거친 밀가루, 전곡 빵, 파스타, 옥수수, 옥수수 가루 및 시리얼, 뮤 즐리, 오트밀 쿠키, 통밀 빵, 식초;
• 귀리와 콘플레이크, 계피, 후추, 케첩, 육두구, 피클 및 피클, 양배추 (꽃 양배추, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물), 감자, 버섯.

혈액형 2에 따른 다이어트

2 개의 양성 혈액 그룹의식이 요법은 식물 기원의 제품을 기반으로하며 채식 식단에 가깝습니다. 2 개의 양성 / 음성 혈액 그룹을 가진 사람들을위한 육류 제품의 식단에 포함은 제대로 흡수되지 않아 지방 축적에 기여하기 때문에 의미가 없습니다. 때로는 중성적 인 닭고기 나 껍질이없는 칠면조 고기를 먹을 수 있습니다. 동물성 단백질의 주요 원천은 해산물, 생선 및 콩 제품 (두부 치즈, 우유)입니다.

가장 유용한 것은 송어, 잉어, 파이크, 농어, 흰자미, 대구, 고등어, 정어리입니다. 야채와 함께 생선을 먹는 것이 좋습니다. 케익 (kefir)을 제외한 유제품도 식단에 함유되어 있지 않습니다. 닭고기 달걀은 일주일에 1-2 조각 정도. 곡물의 유용합니다 : 메밀 groats, 싹이 튼 밀 곡물, 현미, 발아 밀 곡물에서 빵,하지만 곡물을 악용하는 것은 불가능합니다 - 일주일에 2-3 번.

두 번째 혈액 그룹에 특히 유용한 모든 콩 제품입니다.

두 번째 양성 혈액 군에 대한 메뉴에서 야채와 과일이 모두 날 것으로 먹고 익었습니다. 특히 브로콜리, 마늘, 호박, 치커리, 녹색 콩, 시금치, 양파, 당근, 살구, 자두, 자몽, 딸기, 딸기, 레몬, 체리, 파인애플, 나무 딸기를 포함하는 것이 좋습니다. 리뷰에 따르면, 거주 지역에서 자라는 과일을 먹을 때 가장 좋은 결과가 얻어집니다. 다양한 견과류 (땅콩), 해바라기 씨앗, 녹차가 매우 유용합니다.

두 번째 혈액 그룹의식이 영양은 올리브유 / 아마씨 기름을 지방으로 사용하도록 허용되며 동물성 지방은식이에서 완전히 제외시키는 것이 좋습니다. 적당히 주당 3 회 이상 식사 후 레드 테이블 와인을 먹을 수 있습니다. 제 2의 혈액형을 가진 사람들을위한 권장, 중성 및 금지 제품의 일반화 된 표가 아래에 주어져 있습니다.

두 번째 혈액 그룹 용 제품

• 물고기 (pikeperch, 잉어, 대구, 송어, 연어, 청어, 고등어, 올리브 / 아마씨 식물성 기름;
• 간장 콩, 치즈, 두유, 현미, 렌즈 콩, 콩, 호박 종자, 메밀, 브로콜리, 호밀 빵, 굴 버섯, 알줄기 양배추, 파, 파, 파스 닙, 겨자, 유채과 야채, 양파, ;
• 양파, 호박, 당근, 사탕무, 치커리, 시금치, 체리, 자두, 크랜베리, 블루 베리, 파인애플, 자몽, 자두, 블랙 베리, 크랜베리, 레몬, 무화과, 블루 베리, 자두, 사과,
• 주스 (체리, 살구, 파인애플, 레몬, 자몽, 자두, 당근);
• 카모마일, 호손, 로즈힙, 발레 리안, 레드 와인, 녹차의 차.

• 계란, 칠면조 고기, 닭, 해초, 퍼치, 빙어, 창꼬리, 참치;
• 가공 치즈, 염소 우유, 요구르트, 사워 크림, 양 치즈, 케 피어, 코티지 치즈, 마가린;
• 대구 간, 콩 / 해바라기 기름, 견과류 (호두, 개암, 아몬드, 시더), 해바라기 씨앗, 녹색 완두콩, 완두콩 포드;
• 옥수수 전분, 쌀, 보리 / 진주 보리, 옥수수, 오트밀 쿠키, 꿀, 녹두;
• 빵 밀 / 호밀, 바닐라, 오트밀, 베이 리프, 파프리카, 육두구, 고수풀, 정향, 무, 과립 설탕, 사탕무, 오이, 호박 (호박), 회향, 브뤼셀 콩나물, 무, 상추, 샐러리;
• 과일 잼 / 젤리, 절임과 매리 네이드, 커민, 딜, 양 고추 냉이, 초콜릿, 화이트 와인.

• 돼지 고기, 햄, 쇠고기 / 송아지 고기, 간, 쇠고기, 베이컨, 라드, 오리, 거위, 토끼, 심장;
• 오징어, 갑각류, 넙치, 캐비아, 훈제 연어, 소금에 절인 청어, 햄, 넙치;
• 전체 / 탈지 우유, 크림, 아이스크림, 버터, 면화, 옥수수, 코코넛;
• 뮤 즐리, 양질의 거친 밀가루, 피스타치오, 파스타, 시리얼 빵, 크래커 쿠키, 밀 플레이크;
• 검은 후추, 케첩, 마요네즈, 토마토, 양배추 / 콜리 플라워, 버섯, 올리브, 뜨겁고 달콤한 고추, 감자, 대황, 귤, 바나나, 오렌지;
• 주스 (오렌지 / 토마토), 멜론, 코카콜라, 식초, 보드카, 브랜디, 홍차, 맥주.

혈액 그룹 3에있는 규정 식

다이어트 3 양성 혈액 그룹은 매우 다양한 제품 세트를 포함합니다. 3 개의 양성 / 음성 혈액군을 가진 사람은 상대적으로 "잡식성"이며 대부분의 육류 및 유제품 (돼지 고기 및 닭고기 제외), 마른 생선, 달걀, 곡물 (밀 및 메밀 제외), 버섯, 콩과 식물 및 거의 모든 유형 야채, 과일, 올리브, 옥수수, 호박, 토마토 제외.

갑각류와 연체 동물, 생선 알, 물새, 해바라기 기름, 견과류 및 씨앗, 식품 젤라틴, 콩류, 치즈, 아이스크림의 다양한 유형은 바람직하지 않은 제품입니다. 체중 감량에도 똑같이 중요하게 고려되는 것은 다른 종류의 곡류를 먹는 균형입니다.

규정 식에있는 3 개의 혈액 그룹을 가진 사람들은 송아지 고기, 닭고기, 토끼, 양고기 및 게임을 포함합니다.

메밀 / 옥수수 가루를식이에서 제외하면 다른 곡물의 수가 최소화되어야합니다. 무, 무, 가지, 석류 및 감, 아보카도 및 일부 향신료 - 흰색 / 검은 색 고추는 야채 및 과일 목록에서 제외해야합니다.

레드 / 화이트 드라이 와인 사용 가능. 이러한식이 요법에 대한 리뷰를 통해 입증 된 바와 같이, 세 번째 혈액 그룹의 영양은 완벽하며 쉽게 용인됩니다. 아래 표는이 혈액형을 가진 사람들의 식단에 대한 아이디어를 제공합니다.

3 번째 혈액형 제품

• 토끼, 양고기, 철갑 상어, 연어, 꼬챙이, 농어, 대구, 넙치, 송어, 고등어, 넙치 털이, 절인 청어;
• 양 치즈, 요구르트, 케 피어, 사우어 크림, 올리브 오일, 코티지 치즈;
• 쌀, 밀가루 빵, 와사비, 파슬리, 카레 후추, rutabaga, 오트밀 쿠키;
• 파파야, 파인애플, 크랜베리, 바나나, 포도, 사과, 크랜베리, 코코넛, 자두, 파인애플과 같은 색채가있는 흰색 / 빨간색, 오트밀, 양배추, 당근, 브로콜리, 양배추, 뜨거운 / 달콤한 고추, 사탕무, 물냉이, 파인애플;
• 포도 주스, 야생 장미 열매, 녹차.

• 돼지 고기, 오리 / 거위 고기, 닭고기, 햄, 베이컨, 닭고기, 햄, 심장, 연어 (훈제), 캐비아, 다시마, 갑각류;
• 아이스크림, 땅콩 버터, 마가린, 식물성 기름 (옥수수, 콩, 해바라기 및 면화씨), 피스타치오, 해바라기 / 호박 종자;
• 옥수수, 헤이즐넛, 소나무 견과류, 시리얼 빵, 렌즈 콩, 옥수수 전분, 땅콩, 콩, 밀, 콩, 메밀, 보리 / 보리, 뮤 즐리, 호밀, 호밀 빵, 밀 / 옥수수 플레이크;
• 마요네즈, 감자, 대황, 무, 계피, 케첩, 무, 토마토;
• 석류, 아보카도, 조롱박, 올리브, 감, 석류 / 토마토 주스, 석회 차;
• 레모네이드 보드카, 브랜디, 코카콜라.

• 송아지 고기 / 쇠고기, 칠면조 고기, 간장, 돼지 고기, 쇠고기, 소금에 절인 청어, 잉어, 빙어, 퍼치, 참치;
• 치즈, 크림, 전유, 가공 치즈;
• 대구 간, 크림 / 아마 인유, 호두 / 아몬드 견과류, 녹색 완두콩, 흰색 및 아스파 라 거스 콩, 콩 치즈;
• 파스타, 꿀, 두유, 크래커 비스킷, 호밀 진저 브레드, 겨자, 바닐라, 정향, 사과 식초, 와인, 육두구, 파프리카, 베이 리프, 후추, 피클 및 피클, 회향;
• 버섯, 커민, 딜, 콜라 비 초콜릿, 양파, 호박, 아스파라거스, 파스 닙, 순무, 사탕 무우, 샐러리, girasol;
• 멜론, 시금치, 수박, 자몽, 체리, 무화과, 블루 베리, 건포도, 배, 블랙 베리, 블루 베리, 레몬, 키위, 딸기, 구즈 베리, 가지 치기, 나무 딸기, 천도 복숭아, 건포도, 복숭아,
• 주스 : 오렌지, 체리, 살구, 체리 매화, 자작 나무, 레몬, 당근, 자두, 사과 사이다;
• 화이트 / 레드 와인, 블랙 커피.

4 개 그룹의 다이어트

4 번째 양성 혈액 그룹의 식단은 고기 (칠면조 고기, 양고기, 토끼), 생선 (해시 청어, 철갑 상어, 참치 및 정어리), 해산물, 젖산 제품, 치즈, 닭고기 / 메추라기 알, 올리브 기름, 콩 두부, 콩, 렌즈 콩, 콩, 땅콩, 호두, 대구 간 기름, 곡물 (메밀 / 옥수수 제외), 비 산성 야채를 별도로 샐러드 (고추 제외)로 나눈다.

양성 / 음성 혈액형 4의 영양은 귀리, 쌀, 호밀, 기장, 메밀 등 다양한 곡물의 사용을 포함합니다. 체중 감량을위한식이 요법에서 밀은 제한된 양으로 존재할 수도 있고 완전히 배제 될 수도 있습니다. 다른 그룹의 식단에서 야채, 토마토 및 감자가 바람직하지 않으며, 무우, 아티 초크 및 피망을 제외해야합니다. 과일 중에는 자두 포도와 대부분의 열매가 있습니다.

혈액 검사를위한이 다이어트의 가장 중요한 특징 중 하나는 식단에 식탁 소금 대신 바다 소금을 포함시키는 것입니다. 모든 종류의 후추가 제외되고 다른 향신료는 중립입니다. 알콜 반응이있는 주스 - 포도, 크랜베리. 리뷰에 따르면, 네 번째 혈액형을 가진 사람들을위한식이 요법은 쉽게 용인됩니다.

제 4 혈액형 제품

• 토끼 고기, 양고기, 칠면조, 알, 철갑 상어, 연어, 대구 퍼치, 마린, 파이크, 파이크 퍼 치, 참치, 송어, 고등어;
• 사워 크림, 치즈, 쌀, 커티지 치즈, 호두, 요구르트, 오트밀;
• 케 피어, 올리브 오일, 렌즈 콩, 호밀 빵 / 빵, 파슬리, 오이, 꽃 양배추, 브로콜리, 잎이 많은, 물냉이, 파스 닙, 메밀, 고 / 달콤한 고추;
• 셀러리, 포도, 자몽, 체리 매화, 파인애플, 구즈 베리, 크랜베리, 체리, 무화과, 키위, 사과, 크랜베리, 레몬, 자두 견과류, 체리, 양배추, 포도, 크랜베리, 체리,
• 로즈힙 열매, 호손 차, 카모마일.

• 닭고기, 거위, 오리, 닭고기, 고기, 햄, 쇠고기, 송아지 고기, 쇠고기, 베이컨, 심장, 돼지 고기, 오징어, 넙치, 메뚜기, 갑각류, 연어 (훈제), 넙치, 소금 절임 청어;
• 크림, 전유, 아이스크림, 호박 씨앗, 가공 치즈, 마가린, 옥수수 기름, 해바라기 기름;
• 헤이즐넛, 해바라기 씨앗, 콘플레이크, 식초, 옥수수, 옥수수 밀가루 반죽;
• 절임과 marinades, 케첩, 무, 잎 상추, 후추, 오렌지, 바나나, 홍차.

• 간, 계란, 무 지방 우유, 해초;
• 잉어, 메기, 퍼치, 청어 신선한, 암소 치즈, 콩, 땅콩과 아마 인유, 피스타치오, 녹색 완두콩, 콩 치즈, 파스타, 마요네즈;
• 아몬드 너트, 콩, 밀 플레이크, 밀 빵, 파프리카, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 겨자, 파슬리, 딜, 호박, 육두구, 베이 리프, 초콜릿, 감자;
• 양파, 건포도, 토마토, 당근, 시금치, 사탕 무우, 호박, 고수풀, 계피, 맥주.

허용 된 제품

혈액 그룹의식이 섭취량에는 다음이 포함됩니다.

• 혈액형 1 인 - 쇠고기 / 양고기, 다양한 부산물 (폐, 두뇌, 간, 심장) 형태의 고기. 바다 / 강 물고기 (단독, 넙치, 농어촌, 철갑 상어, 고등어, 송어, 청어, 대구, 정어리, 파이크)의 섭취가 필수적입니다. 글루텐을 함유하지 않은 모든 빵은 쌀, 콩, 호밀 빵 등 잘 소화됩니다. 곡물 - 메밀, 쌀, 보리. 다이어트에 야채 그룹에서 제시해야합니다 : 북경 양배추, 아티 초크, 비트 샐러드, 파슬리, 브로콜리, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 부추, 마늘, 호박, 무, 양 고추 냉이; 과일 - 자두, 무화과, 파인애플 주스, 자두, 신진 대사 증가에 기여합니다. 소량 허용 : 포도 및 살구 주스, 크랜베리 ​​주스, 자몽 주스. 올리브 오일 / 아마 인유는 식물성 지방으로 권장됩니다. 녹차, 해초, 맥주, 호손 / 카밀레 주입, 레드 / 화이트 와인을 사용하는 것이 좋습니다.
• 2 개의 혈액 그룹 - 해 / 강 물고기 (고등어, 송어, 대구, 농어, 잉어, 흰자미, 정어리). 두부 치즈, 우유 등 모든 콩 제품이 특히 유용합니다. 대부분의 유제품 (염소 우유, 케 피어, 녹인 치즈, 요구르트, 죽은 태아, 모짜렐라, 리코 타 치즈). 아마씨 / 올리브 오일, 아스파라거스 콩, 발아 곡물, 콩과 식물, 메밀의 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 야채에서 그것은 사탕 무우 잎, 예루살렘 아티 초크, 알 줄기 양배추, 브로콜리, 아티 초크, 붉은 양파, 로맹 샐러드, 시금치, 마늘, 부추, 치커리, 양 고추 냉이에 포함시키는 것이 중요합니다. 살구, lingonberry, 파인애플, 체리, 자몽, 크랜베리, 무화과, 블루 베리, 레몬, 매실에서. 음료수로 레몬 주스, 자몽 주스, 녹차, 산사 나무 / 로즈힙 차, 레드 와인으로 산성화하는 것이 좋습니다.
• 간, 유제품, 유제품 / 유제품, 계란, 콩 제품, 시리얼 - 쌀, 귀리, 기장, 기장 등 3 가지 혈액 그룹을 가진 사람의 경우. 물고기 (농어, 넙치, 연어, 대구, 대구, 고등어, 호크, 정어리), 야채 (붉은 고추, 당근, 양배추, 가지, 파슬리), 버섯의 식단에 존재는 의무 사항입니다. 허브 티, 포도 주스, 파인애플, 크랜베리 ​​주스, 양배추, 드라이 레드 / 화이트 와인이 소량으로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
• 고기 (양고기, 칠면조, 토끼), 생선 (하케, 고등어, 파이크, 연어, 정어리, 대구, 퍼치), 대구 간, 젖산, 치즈, 올리브 오일, 두부, 호두 및 땅콩, 다양한 시리얼 (쌀, 오트밀), 호밀 및 콩 빵. 다이어트의 야채에는 가지, 콜리 플라워, 오이, 파슬리, 브로콜리, 양 고추 냉이, 마늘, 콩, 셀러리가 들어 있어야합니다. 체리, 레몬, 파인애플, 자몽, 포도 주스, 키위, 자두와 같은 유용한 과일. 음료 중 카모마일, 산사 나무속, 민트에서 녹차, 홍차를 추천합니다.

완전 또는 부분 제한 제품

혈액형을 가진 사람들의식이 요법은 다음과 같은 제품을 제외합니다 :

• 첫 번째 혈액 - 돼지 고기와 거위 고기를 가진 사람들에게. 훈제 생선, 어떤 종류의 캐비아, 다량의 버터, 닭고기 계란 및 유제품을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 코티지 치즈, 발효유 제품 (모든 요구르트, 케 피어, 리아 첸카), 가공 치즈, 유장, 전유 / 희석 우유를 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 다음은 식단에서 제외됩니다 : 흰 빵, 밀가루 시리얼, 옥수수 및 오트밀, 면화, 땅콩, 옥수수, 식물성 기름, 케첩, 피클. 채소는 바람직하지 않습니다 : 가지, 양배추 (브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 흰색 / 빨간색), 버섯, 감자, 검은 올리브. 오렌지, 딸기, 멜론, 귤, 딸기, 아보카도, 블랙 베리, 사과, 양배추 주스, 오렌지, 설탕 대체 음료가 포함 된 모든 종류의 음료, 보드카, 커피, 콜라, 홍차가 포함 된 알콜 칵테일이 있습니다.
• 2 개의 혈액 그룹을 가진 사람들 - 어종 (넙치, 멸치, 넙치, 룰루아), 캐비아, 훈제 연어, 해산물 (오징어, 문어, 게, 바다 가재, 새우), 가재, 굴. 버터, 전체 / 탈지 우유, 크림 치즈 및 하드 치즈, 아이스크림, 밀크 셰이크, 흰 빵, 케 피어, 요구르트, 가공 치즈, 염소 우유, 과자, 시리얼을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 면화, 옥수수, 땅콩, 참기름, 마가린, 버터, 견고한 동물성 지방의 식단에서 지방을 제외해야합니다. 빨간색과 흰색 양배추, 토마토, 가지, 붉은 고추, 감자, 검은 올리브, 버섯, 바나나, 오렌지, 대황, 감귤, 토마토 / 오렌지 주스, 보드카 칵테일, 맥주 등 일부 야채와 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다., 코카콜라, 소다 음료, 홍차.
• 돼지, 닭, 거위, 생선 캐비어, 맥박, 메밀 및 밀, 콩과 식물 (렌즈 콩, 완두콩, 콩), 게, 단단한 치즈, 호박 씨앗과 같은 3 번째 혈액 그룹을 가진 사람의 경우. 야채에서 제외됩니다 : 무, 토마토, 무. 해바라기 유, 흰색 / 검은 색 고추, 아이스크림, 감, 석류, 딱딱한 주류는 허용되지 않습니다.
• 돼지, 거위, 송아지 고기, 햄 / 베이컨, 버터, 해산물 등 4 가지 혈액형을 가진 사람들에게. 해바라기 기름, 사과 사과 식초, 옥수수, 메밀, 밀, 해바라기 씨앗을 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 야채 / 과일은 무우, 무, 후추, 오렌지, 망고를 금지합니다.

메뉴 (전원 모드)

음식 메뉴는 혈액 그룹이 다른 사람들에게 권장되는 음식 목록에 정리되어 있습니다. 규정 식은 일반적이다, 요리하는 방법에있는 아무 제한도 없다.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

혈액 그룹 별 영양 - 식탁 및 음식 메뉴

혈액형에서 영양의 본질

D' Adamo는 "혈액형식이 요법"이라고 불리는 체중 감량 시스템의 저자입니다. 최적의 삶을 위해서, 모두는 그에게 적합한 음식을 먹어야합니다. 귀하의 혈액형과 양립 할 수없는 제품을 섭취하면 내부 기관 및 시스템의 기능이 향상되고 초과 체중이 손실되며 독소 및 슬래그가 신체에서 제거됩니다.

Peter D' Adamo는 같은 혈액 집단을 가진 사람들이 공통적으로, 또는 오히려 다음과 같은 것을 공유한다고 믿었습니다.

• 같은 질병에 대한 성향;
• 비슷한 수면 및 휴식 체제;
• 동일한 응력 저항;
• 같은 음식을 사용할 필요성;
• 비슷한 생체 리듬.

미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)의 말에 따르면, 신체의 영양소 흡수 및 사용 효능은 유전학 및 혈액형에 달려있다. 사람이 "음식"을 먹지 않으면 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 소화 기관 및 신진 대사의 실패 원인이됩니다. 그것은 또한 비만으로 이어진다.

음식에는 탄수화물을 결합하는 당단백이 들어 있습니다. 각 혈액 그룹은 그 중 일부만 흡수 할 수 있습니다. 사람이 당 단백질에 부적합한 제품을 먹는 경우에는 소화되지 않고 소화관에 축적됩니다. 이 경우 신체가이 물질을 이물질로 인식합니다. 이 이론에 따르면 유용하고 해롭고 중립적 인 제품이 있습니다.

표 아래에는 각 혈액형에 사용할 수있는 제품이 나와 있습니다.

혈액형 1 영양 도표

과학자들에 따르면, 첫 번째 혈액 그룹은 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 세계 인구의 33 %가이 혈액형을 가지고 있습니다. 그러한 사람들은 내재적 인 지도력, 힘 및 영향력을 가지고 있습니다. 그들의 주요 음식은 고기입니다.

권장 사항

이 혈액형의 소유자는 칼슘, 요오드 및 망간이있는 영양 보충제뿐만 아니라 비타민 B와 비타민 K를 섭취해야합니다.

혈액형 1을 가진 사람들의 특징은 느린 신진 대사 과정입니다. 이러한 이유로 체중을 줄이려면 특정 규칙을 준수해야합니다.

• 간과 붉은 살코기를 더 많이 섭취하십시오 -이 음식은 신진 대사 속도를 높입니다.
• 요오드가 함유 된 식품을 더 많이 섭취하십시오.
• 무우, 무를 먹는다. 갑상선 호르몬 생산을 활성화시킨다.
• 밀과 밀가루로 만든 모든 제품, 콩과 식물에서 인슐린을 생성하지 않고 신진 대사를 막아 완전히 제거합니다.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

혈액형 다이어트 : 개인 유전자형에 의한 체중 감량 방법

다이어트 중에는 수십 년 동안 인기가 감소하지 않은 베스트셀러가 있습니다. 이것의 한 예로 미국 혈액 순환기 건강 영양 아이디어를 개발 한 미국 자연 의학 의사 인 Peter D' Adamo가 있습니다. 그의 "4 가지 혈액형 - 건강에 대한 4 가지 방법"의 개념은 여러 권의 책으로 나뉘어 있는데, 그 중 첫 번째 책은 1997 년에 출판되었습니다.

초판 다음에 다른 책이 뒤 따른다. Eat Right 4 귀하의 유형은 수십만 명의 미국인을위한 행동 지침이되었습니다. 사람들이 자신의 말에 귀를 기울이는 데 도움을 준 자연 요법 사의 조언을 통해 자신의 신체가 복잡하고 과체중 인 사람들이 늘어났다.

프로젝트의 성공은 귀청이 들었다. 불과 몇 년 만에 Peter D' Adamo는 미국의 유명한 영양 학자로서 포츠머스시에서 자신의 클리닉을 개설하여 영화와 TV의 "별"에 대한 자신감을 얻었습니다. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr는 D' Adamo 박사라는 개념의 힘을 고수하지 않는다.

혈액형 다이어트의 특징

우선, naturopath 의사는 의사가 아니므로주의해야합니다. Naturopathy는 사람의 비정상적인 생활 방식, 영양 상태로 인해 발생하는 질병에 대한 연구입니다. naturopath는 인간 건강에 혈액 그룹의 영향의 방향으로 연구 작업을 시작한 최초의 피터 D 'Adamo의 아버지였다. 아들은 인류 전체와 미국 사회, 특히 비만의 주요 문제 중 하나에 맞추어 작업을 계속하고 성공적으로 완료했습니다.

이 개념의 저자는 사람들 사이의 유사점과 차이점에서 가장 중요한 요소 인 혈액형이라고 말합니다. 그것은 감정적 특성, 질병에 대한 저항력, 특정 질병에 대한 성향을 결정합니다.

다른 혈액 그룹은 요소가 음식에서 몸으로 들어가는 다양한 방식으로 상호 작용합니다. D' Adamo는 레시틴을 주요 "상충되는"요소라고 부릅니다. 이 물질들은 우리 행성의 모든 유기체가 만들어지는 "건축 세포"입니다. 그들은 인체와 그것이 섭취하는 제품에 존재합니다. 이 물질들의 구조가 서로 적대적이라면, 음식은 잘 소화되지 않아 몸에 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 레시틴에 외래 섭취하지 않는 올바른 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

원칙

혈액형 식단은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다.

• 유형별로 사람들을 구분합니다. 혈액형에 따라 4 가지 유형의 사람들이 있습니다. 러시아에서는 1, 2, 3, 4 그룹으로 졸업식이 채택되었습니다. 미국에는 ABO 척도가 있습니다. 여기서 O는 첫 번째 그룹을 나타내고 A는 두 번째, B는 세 번째, AB는 네 번째 그룹을 나타냅니다.
• 유형에 따른 음식. 각 유형의 사람들은 유 전적으로 신체에 가까운 승인 된 제품만을 사용해야합니다. 금지 식품은 소화가 잘 안되기 때문에 질병의 발병과 비만의 원인이됩니다. 이 시스템은 또한 소량으로 안전하게 소비 할 수있는 중성 제품을 강조했습니다.
• 적절한 신체 활동. 각 유형의 사람들에 대해 저자는 선호하는 유형의 신체 활동을 선택했습니다. 그들은 다른 혈액 그룹의 운송 업체의 개별 특성을 기반으로합니다. 예를 들어 첫 번째 경우에는 힘과 조깅, 두 번째, 중간 정도의 하중, 특히 요가에 대한 능동적이고 규칙적인 훈련이 필요합니다.
• 식품 첨가제 접수. 식품은 많은 물질의 섭취를 제한합니다. 저자는 건강을 유지하거나 향상시키기 위해 추가로 복용해야하는 비타민과 미량 원소를 기록합니다.

체중 감량의 원인

얼마나 많은 돈을 잃을지는 개인의 특성에 달려 있습니다. 그러나 체중 감량은 여러 가지 이유로 발생합니다.

• 메뉴는 유해한 제품을 금지합니다. 설탕, 과자, 패스트리, 소다, 패스트 푸드는 모든 유형의 사람들에게 권장되지 않습니다. 이 제품들은 D' Adamo가 기본으로 간주하는 자연 식품과는 아무런 관련이 없습니다. "음식 잔해물"을 없애고 칼로리 섭취를 줄임으로써 자연적으로 체중이 감소합니다.
• 음식에 관심을 기울였습니다. 이 다이어트의 가장 중요한 이점은 적절한 식습관 형성에 있습니다. 귀하의 접시를보고, 제품의 품질을 평가하고, 당신이 먹는 것에 대해 생각하는 것은 건강한 식단을 유지하기 위해 최선을 다하는 사람에게 위대한 업적입니다. 메뉴에서 불필요한 것이 모두 사라지며 올바른 제품 만 올바른 방법으로 준비됩니다. 그리고 이것은 차례로 체중 감소를 일으 킵니다.
• 신체 활동에 대한주의. 육체적 인 짐은 체중 감소의 가장 중요한 성분으로 개념의 저자에 의해 고려된다. 다양한 강도의 운동의 규칙 성이 조직을 촉진하고 장애를 제거하며 신체가 굶주림을 제어하도록 돕습니다. 신체 활동은 체중 감소의 추가적인 요인이됩니다.

이 다이어트 일의 메뉴에는 서빙량에 대한 권장 사항이 포함되어 있지 않습니다. 특정 시간에 굶거나 먹을 필요가 없습니다. 식단의 특이성은 적절한 채식에 있습니다. 반면 사람은 식욕에 따라 섭취 할 수 있으며 편안 할 때 먹을 수 있습니다. 사실,이 식단은 삶의 방식이자 영양에 대한 새로운 견해의 기초가됩니다.

혈액형 1에 대한 다이어트

이 그룹의 이동 통신사는 가장 오래된 사람의 자손입니다. 현재까지이 숫자는 지구상의 총 인원수의 33 % 이상입니다.

개념의 저자는 "사냥꾼"이라고 부르며 신체의 다음과 같은 특징을 지적합니다.

• 강한 소화 기관;
• 강력한 면책;
• 식단의 변화를 포함한 새로운 조건에 대한 빈약 한 적응;
• 면역 체계의 부정확성,자가 면역 과정의 발달 경향, 알레르기 반응;
• 혈액 응고를 손상시키는 경향;
• 염증 과정의 발달 경향;
• 위 산도가 높아지는 위험이 높습니다.

먹는 습관

저자는 먹는 행동의 선택에있어 기본 전략을 고수 할 것을 권고한다.

• 고기는 정기적으로 먹는다. 일주일에 몇 번씩 소량 또는 중간 정도의 양질의 고기를 섭취하십시오. 이 제품은 적절한 신진 대사를 위해 신체에 필요합니다. 불완전한 구이가있는 유용한 육즙 고기 (예 : 혈액이 든 스테이크). 그러나 그러한 요리로 인해 싫어하면 레몬, 석류 또는 조미료와 같은 신맛이 나는 과일 주스에서 미리 소금에 절인 또는 구운 고기를 먹습니다.
• 바다 물고기를 먹어라. 육류에 들어있는 지방은 항염 작용을합니다. 그것은 당신의 몸의 본질의 염증성 본성과 싸우는 것을 돕고 갑상선의 일을 지원합니다.
• 낙농 제품을 폐기하십시오. 우유를주는 동물은 농업 시대에 인간에 의해 길 들여졌습니다. 고대 사냥꾼은 낙농 제품을 알지 못했기 때문에 그의 몸은 어떻게 그들을 취급 할 수 있는지 모른다. 가장 흔히 그들은 소화가 잘 안되어 건강을 악화시킵니다.
• 밀가루, 모든 종류의 곡물 및 이들을 함유 한 제품의식이 요법에서 제외하십시오. 식료품 중에서 첫 번째 혈액형에 대한식이가 가장 바람직하지 않습니다 - 밀. 그것은 소화를 방해하고 건강 문제를 일으 킵니다. 초과 체중이있는 경우, "사냥꾼"은 귀리 및 그 유도체 (밀기울, 오트밀), 모든 종류의 밀가루 제품도 금지됩니다.
• 콩과 식물의 사용을 줄이거 나 완전히 버리십시오. 콩과 식물이 단백질의 원천이라는 사실에도 불구하고 그들은 "고대 사냥꾼"의 외계인입니다. 몸은 고기와 생선의 단백질이어야합니다.
• 과일과 채소를 많이 먹어라. 거주 지역에 따라 유익한 과일을 선택하십시오.
• 간식으로 말린 과일과 견과류를 사용하십시오. 이 제품들은 당신에게 유익하며 귀중한 비타민, 지방산의 공급자 역할을합니다.
• 홍차와 커피를 녹차로 바꿉니다. 상쾌한 효과가 있지만 위액의 산도는 증가시키지 않습니다.

메뉴에는 신체를 지탱하고식이 요법의 영양가를 높이는 영양 보충제가 포함되어야합니다.

• glycyrrhizin없이 감초. 이것은 DGL 감초 뿌리의 한 형태입니다. 그것은 위장에서 염산의 방출 강도를 감소시킴으로써 소화성 궤양 발생의 좋은 방지 역할을하는 산성도를 감소시킵니다.
• 진저 유용한 항산화 제, 소염 효과는 장의 활동을 자극합니다.
• 카네이션 향이 좋은 향신료는 항 염증 효과가 있으며 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
• 심황 에센셜 오일의 함량이 높은 향신료는 항암 작용을하며, 위 점막을 보호하는 물질의 생산을 촉진하고 간장 활동을 증가시킵니다.
• 카이엔 고추. 소화기 궤양의 예방에 필수적이며, 소화 기관을 독소로부터 보호합니다.

식사 사이에는 가볍게 따뜻하게 한 탄산 물을 마시면 위산의 산도가 감소되어 식욕이 감소됩니다. 금지령에 따라 강한 알코올성 음료와 화이트 와인,주기적인 적포도주 섭취가 허용됩니다.

제품 선택

첫 번째 혈액 그룹의 위험한 렉틴은 다음과 같습니다 :

• 감귤류, 딸기 류를 포함한 신 과일;
• 밀 및 그 유도체;
• 옥수수;
• 해군과 다크 보덴 강낭콩;
• 렌즈 콩;
• 감자;
• 땅콩

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