유용한 헤이즐넛은 무엇인가? 너트의 성질. Hazelnuts의 유해 및 이점, 비디오

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유용한 헤이즐넛은 무엇인가? 너트의 성질. Hazelnuts의 유해 및 이점, 비디오

개암 (hazelnuts)은 헤이즐넛 (hazelnuts)이라고도하며 야생 헤이즐넛의 문화 종입니다. 우리의 조상은 많은 질병의 치료와 예방뿐만 아니라 음식을 위해 그것을 사용했습니다. 맛있는 과일에는 유용한 성분이 많이 들어 있기 때문에 이상하지 않습니다.

헤이즐넛 칼로리

많은 사람들이 헤즐넛을 어떻게 유용하게 사용합니까? 신체에 무엇을 줄 수 있습니까? 우선, 헤이즐넛은 생선이나 고기에 비해 훨씬 영양가가 높은 고 칼로리 제품입니다. 이런 이유로, 당신은 그런 섬세함에 지나치게 관여해서는 안됩니다. 재배 된 개암 나무의 조성은 다음과 같습니다 : 지방 - 60-70 %, 단백질 - 20-25 %. 개암은 몇 칼로리입니까? 너트의 에너지 값 - 678 kcal / 100 g. 사람이식이 요법을받는다면 맛있는 건강한 과일을 포기할 이유가 없습니다. 헤이즐넛에는 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않기 때문입니다.

견과류의 장점은 개암

오랜 기간 동안 헤이즐넛은 성공의 결과를 얻었습니다. 이것은 헤이즐넛의 열매가 많은 이점을 가지고 있다는 사실 때문입니다. 개암 (hazelnuts)의 영양소는 광범위합니다. 견과의 구성에는 다음과 같은 영양 성분이 포함됩니다.

비타민 B, 덕분에 근육과 심혈관 시스템이 정상화됩니다.
pakletaksel이라는 물질 - 병리학 및 암 종양의 발병을 억제합니다.
비타민 E는 생식 기능에 유익한 영향을 미치는 천연 항산화 제로 간주됩니다.
지방산 - 혈관 벽의 탄력을 증가시키고, 노화를 늦추고, 콜레스테롤 축적을 방지합니다.
미량 영양소 (인, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 아연)는 뼈를 강화시킵니다.

아래는 헤이즐넛과 그 "파생물"의 주요 이점에 대한 정보가있는 표입니다. 유용한 헤이즐넛 껍질 인 버터보다 헤이즐을 먹어야하는 이유를 알아보십시오.

생과 볶은 개암 (두 가지 유형 모두 유용하지만 열처리로 인한 영양소의 일부가 손실되고 훨씬 더 많은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 원시 헤이즐넛을 더 자주 먹는 것이 좋습니다).

독소와 쓰레기로부터 몸을 방출합니다.
인간의 면역 체계를 강화하십시오.
성장, 근육 발달을 강화했습니다.
헤이즐넛 (또는 건포도)이있는 헤이즐넛은 혈액의 헤모글로빈을 증가시킵니다.
불면증, 우울증, 두통에 대한 효과적인 싸움.
중추 신경계의 안정화.
각기 제거 및 예방.

헤이즐넛 껍질과 껍질

지상 껍질, 껍질 및 호두 잎은 전통 의학에서 종종 사용됩니다. 국물, 주입은 증가 압력, 치질, 설사, 현기증을 도와줍니다.

항 기생충 효과 (웜 및 유사한 웜을 신체에서 방출 함).
심장 작동의 정상화.
화상 (땅콩 버터 + 채찍 단백질)에 대한 우수한 치료법.
화장품 분야의 응용 (문제가있는 피부로 고생하고 모발의 상태를 개선합니다).
헤이즐넛으로 만든 버터를 먹으면 격렬한 정신적, 육체적 인 노력으로 에너지를 얻습니다.

헤이즐넛 피해

견과 개암은 몸에 유익 할뿐만 아니라. 때때로 그것은 건강을 해칠 수 있습니다. 이는 정상적인 안전한 일일 요금을 준수하는 대신 제품을 대량으로 흡수하는 경우 발생합니다. 언젠가 최대 50-60 그램의 헤이즐넛을 먹는 것이 허용됩니다. 그렇지 않으면, 당신은 강하게 간장을 세우거나 위장 문제를 일으키거나 강한 두통을 겪을 수 있습니다. 헤즐넛에있는 물질은 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병, 알레르기가있는 곳에서 숲 견과류 사용에 대해 매우주의해야합니다.

헤이즐넛은 건강을 위해 어떻게합니까?

개암은 어린이와 성인에게 똑같이 유용합니다. 제품 구성에 포함 된 모든 영양소는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 헤이즐넛은 남녀 모두를 사용하는 것이 좋습니다. 아이를 안고있는 기간 동안,이 제품은 임산부와 아기에게 탁월한 혜택을 제공합니다.

임신 중

임신 중 견과류의 유익한 성질은 미래의 많은 엄마를 경험 한 첫해가 아닙니다. 위치에있는 여자를위한 개암의 주요 이점은 :

매일 메뉴에 포함 된 개암 (Hazel)은식이 요법과 체중 조절을보다 쉽게 할 수있는 기회를 제공합니다.
헤이즐넛은 태아에게는 그리 유익하지 않습니다. 그것은 해골의 형성과 어린이의 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
게다가 헤이즐넛은 임신 중에 약물 사용을 중단하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. Filbert는 효과적으로 여성의 면역 체계를 강화하고 피로를 성공적으로 해결합니다.

남성용

헤이즐은 구조상에 "유용함"을 많이 포함하고 있는데, 이는 더 강한 성욕을 요구하는 사람의 유기체입니다. 모든 전문가는 개암이 모든 사람의 식단에 반드시 들어 있어야 함을 확인합니다. 헤이즐넛은 남성의 건강에 그러한 "서비스"를 제공합니다.

피토스테롤은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 효과적으로 감소시키는 성분으로 전립선 질환을 예방하는 이상적인 방법입니다.
또 다른 헤이즐넛은 남성 성 호르몬의 개발에 기여하고 육체적 노력을 통해 신체를 강화시킵니다.
헤이즐넛은 효능이 좋습니다. 그들은 성관계의 지속 기간에 긍정적 인 영향을 미치고, 생식 기능을 증가시킵니다.
개암 (hazel)의 구성 성분 인 단백질은 근육을 구축하고 개선하는 데 도움이됩니다.

여성용

헤즐넛은 여성에게 어떻게 유용한가? 공정한 섹스의 본문에는이 제품이 유익한 효과 만 있습니다. 헤이즐넛의 긍정적 인 성질 :

수유 동안 우유 생산의 자극. 그것은 아기에게 더 만족스럽고 영양가 있으며 유익합니다. 주요한 일은 합당한 일일 사용량을 준수하는 것입니다.
건강에 좋은 광택, 밀도 및 푹신함을위한 필수 비타민과 미네랄이 함유 된 모발 강화 (너트 버터와 달걀 노른자로 만든 마스크).
다양한 염증 과정 (여드름, 농양, 종기, 여드름 등)의 피부를 클렌징합니다.
견과로, 불임은 수시로 치료 될 수있다.

http://sovets.net/5824-chem-polezen-funduk.html

인체에 대한 헤이즐넛의 효과와 피해

헤이즐넛 또는 헤이즐넛은 대형 헤이즐넛의 열매이며 이제는 별도의 식품 제품으로, 다른 요리 및 제품 제조를위한 원료 또는 원료로 널리 사용됩니다.

Hazelnuts는 튀김, 말린 것, 그것에서 기름을 내고 단순히 날 것으로 먹는다.

이 제품은 신체의 전반적인 상태를 강화하고 개별 기관의 작업을 자극하는 인체 물질에 많은 수의 유용한 물질을 가지고 있습니다.

칼로리 원시 헤이즐넛

어떤 식품의 칼로리 함량은 신체가 섭취했을 때 흡수되는 에너지에 의해 결정됩니다.

그것은 킬로 칼로리로 표현되며 단백질, 지방 및 탄수화물 생성물의 정량적 비율에 따라 계산 될 수 있습니다.

그래서 탄수화물과 단백질에서는 4 kcal / g이고 지방에서는 9 kcal / g입니다. 따라서 식품에 지방이 많을수록 에너지 가치가 높아지고 신체에 더 많은 칼로리가 공급됩니다.

헤이즐넛의 성분은 100 그램의 제품으로 다음과 같습니다 :

단백질 - 14.94 그램;
지방 - 60.75 그램;
탄수화물 - 16.7 그램.

나머지 구성은식이 섬유 (9.7 그램), 물 (5.31 그램) 및 재 (2.29 그램)로 구성됩니다.

개암 (hazelnuts)의 열량은 100g 당 628kcal이며 너트는 고기보다 영양가가 더 좋습니다

헤이즐넛 구성

개암 (Hazelnut)은 비타민이 풍부한 제품으로 다음 중 하나입니다.

비타민 A (베타 카로틴);
비타민 B1 (티아민);
비타민 B2 (리보플라빈);
비타민 b5 (판토텐산);
비타민 B6 (피리독신);
비타민 B9 (엽산);
비타민 PP;
비타민 C, E, K, 콜린.

너트와 다량의 다중 불포화 지방산 (스테아린산, 올레산 및 팔미 틱)이 함유되어 있습니다.

헤이즐넛은 또한 신체에 의해 생산 될 수없고 음식의 일부로 만 우리에게 올 수 있기 때문에 필수 아미노산이라는 상당히 많은 수의 아미노산을 가지고 있습니다.

혈액 헤모글로빈 생성에 도움이되는 이소 루이 신;
인간 면역에 전반적인 강화 효과를 갖는 류신;
라이신은 남성의 효능에 긍정적 인 영향을 주며 신체의 칼슘 흡수를 촉진하여 피부, 모발, 뼈의 상태를 개선합니다.
기쁨 (세로토닌)의 호르몬 생산을 자극하는 트립토판;
간 및 소화관의 기능을 향상시키는 메티오닌;
콜라겐 및 엘라스틴의 형성에 기여하는 트레오닌;
페닐알라닌은 인간의 기억을 향상시킵니다.

Fundakt는 비타민과 미량 원소, 다가 불포화 지방산, 아미노산

남성, 여성 및 어린이 신체에 대한 유익하고 유익한 특성

기본적으로 헤이즐넛은 날것 또는 튀김으로 먹습니다. 그것의 원시 형태로 더 많은 양분을 포함 할 것이고, 그 중 일부는 열처리 과정에서 손실된다.

또한, 튀긴 제품에는 더 많은 칼로리가 포함됩니다.

filbert는 유기체에 대해 다음과 같은 유용한 특성을 가지고 있습니다.

작은 양으로도 굶주림을 풀 수있다.
몸을 약화시키는 과거의 질병 및 수술에서 회복하는 데 도움이됩니다.
빈혈을 예방하고 싸우는 데 도움이됩니다.
심장의 근육, 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시켜보다 내구성을 높여줍니다.
정맥류와의 싸움을 돕는다.
몸에 영양분을 공급합니다.
thrombophlebitis에있는 회복을 승진시킨다;
개암은 신체의 근육 조직을 강화시켜 헤이즐넛은 운동이 심한 운동을하는 사람들에게 특히 유용합니다.
위장관을 개선하고, 많은 양의 섬유를 구성하기 때문에 장 연동 운동을 촉진합니다.
헤즐넛의 존재는 오히려 희소 한 물질 파클리탁셀이 항산화 성을 뚜렷하게 나타냅니다. 이 화합물은 암 종양의 형성을 예방하고 세포 돌연변이와 적극적으로 싸울 수 있습니다.
뇌의 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 효율성을 증가시킵니다.
기존의 독소 및 슬래그 제거에 도움이됩니다.
불면증, 불안하거나 우울한 상태, 반복적이고 지속적인 두통과 같은 신경계 장애와의 싸움을 돕고 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다.
avitaminosis를 제거하는 것을 돕고 그것의 예방의 효과적인 방법이다;
효과적인 항 기생충 및 항 인민 항 효과;
땅콩 기름 근거한 연고는 좋은 화상 치료이다;
머리카락의 상태를 개선하고 피부 문제를 해결하기 위해 격리 된 헤이즐넛 물질이 미용에 사용됩니다.

헤이즐넛은 굶주림을 만족시키고, 빈혈의 발생을 예방하며, 위장관을 개선하고 훨씬 더

헤이즐넛의 이점에 관해 말하자면, 그것은 어린이, 임산부 및 임신 중에 태아의 발생 및 형성의 전반적인 건강에 미치는 긍정적 인 영향을 별도로 지적해야합니다.

헤이즐넛은 또한 아이의 해골과 뼈 조직, 신경계를 형성하는 데 도움이됩니다. 또한 개암은 종종 미래 엄마에게 처방되는 비타민으로 사용될 수 있습니다.

아이가 태어난 후에는 수유부에게 헤이즐넛을 사용하는 것이 또한 매우 유용합니다. 헤즐넛은 여성의 수유 기간 동안 우유 생산을 자극 할 수있는 능력이 있습니다. 또한 우유 자체가 영양가가 높아져 유아에게 유용한 많은 물질을 포함합니다.

헤이즐넛과 남성 건강에 유용 할뿐만 아니라 피토스테롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮추어 다양한 전립선 질환 예방에 중요한 역할을합니다.

또한 조성으로 인한 너트는 충분한 수의 남성 호르몬의 개발에 기여하고, 성관계의 지속 기간을 증가 시키며, 정자의 질을 향상시킵니다.

암 헤즐넛 :

금기와 가능한 해악

헤이즐넛을 먹을 때, 최적의 양은 하루에 50 그램 (이미 정제 된 형태)임을 알아야합니다.

더구나, 그들을 사용하기 위하여, 또는 규정 식에서 완전하게 제외되는주의를, 사람 취해야한다 :

그것의 사용에 대한 개인적인 편협이나 알레르기 반응;
금기는 췌장의 질병입니다.

헤즐넛을 과도하게 섭취하면 해를 입을 수 있으므로 머리의 혈관 경련을 일으키고 결과적으로 두통이 생길 수 있음을 알아야합니다.

전통 의학에서 사용되는 요리법

초등 및 중등 학교 연령의 어린이 및 지식 근로자의 경우 다음 음료를 사용하는 것이 유용합니다.

튀김 50-60 그램의 견과류, 소량의 바닐라와 함께 박격포에 갈아서 뜨거운 우유 반 리터와 합치십시오.

꿀 2 큰술을 추가하고, 15-20 분을 주장하고 하루에 2-3 번을 사용하십시오.

압력이 증가하면 다음 주입을 적용 할 수 있습니다. 헤이즐넛 플레이크의 스푼을 30 분 동안 끓인 우유 한 잔과 함께 붓습니다.

다음 꿀의 2 개 큰 스푼을 추가하고 여과하고, 작은 부분에서 반 유리를 하루에 가지고 가십시오.

Hazelnuts는 페이셜 가면, 팅크 및 달인으로 전통 의학 조리법에 사용됩니다.

주입, 요로 결석과 피로, 긴장에 사용됩니다. 커널은 잘게 썰어 밤새 물에 담근 다음 바닐린이 든 박격포에 꿀을 넣고 1/2 리터의 뜨거운 우유와 꿀 2 큰술을 섞어 분쇄합니다.

15 분을 주장하고 하루에 2-3 번 복용하십시오.

얼굴 피부의 경우 헤이즐넛을 바탕으로 한 사과와 함께 다음 마스크를 사용하는 것이 유용 할 것입니다. 사과 껍질 절반을 고기 분쇄기에서 다진 다음 여러 겹의 거즈 쥬스를 통해 최종 덩어리에서 짜냅니다.

개암의 3 분의 2가 철저하게 빻아 서 압축 된 사과 덩어리와 섞은 다음 결과로 나온 마스크를 얼굴에 적용 할 수 있습니다.

차가운 물로 씻어 내고 얼굴 강장제로 닦아내십시오.

개암은 마음에 친구입니다 :

따라서, 개암 (hazelnuts)은 식품으로 인간이 섭취하고 많은 질병을 치료하고 예방하는 데 사용되는 치료제로 유용합니다.

http://profermu.com/sad/derevia/oreh/funduk-polza-i-vred.html

개암 (Hazelnuts) : 28 개 유익하고 6 개 유해한 성질

헤이즐넛 (Hazelnuts, 일명 헤이즐넛) - 헤이젤 (hazel)이라고 불리는 우디 관목의 열매. 그것은 남동부 유럽과 아시아 소아마비에서 가장 보편적이지만 성장하는 유일한 곳은 아닙니다. 헤이즐넛은 또한 독일, 북미, 이탈리아, 발칸 반도 등에서 자란다.

헤이즐넛의 인기는 매년 증가하고 있습니다. 요리에서는 거의 모든 요리와 준비 과정에서 사용할 수 있습니다. 헤즐넛은 매우 고 칼로리 제품이며 식물성 지방이 풍부하지만 다이어트에 첨가하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 그것에 함유 된 지방은 유용하며,이 제품을 남용하지 않으면 칼로리의 수가 너무 높지 않을 것입니다.

일반적인 이점

1. 심장병에 시달린다.
헤이즐넛은 심장 질환 퇴치에 도움이됩니다. 섬유의 풍부한 원천 이외에, 그것은 또한 유해 콜레스테롤의 수준을 줄이고 유익한 수준을 높이는 데 도움이되는 충분한 양의 단일 불포화 지방산을 포함합니다.

미국 영양 학회 (American Nutrition Society)가 실시한 연구에 따르면 헤이즐넛을 많이 섭취하면 유해한 콜레스테롤이 감소하고 염증이 감소하며 혈중 지질이 개선되는 것으로 나타났습니다. 헤이즐넛은 상당한 양의 마그네슘을 함유하고있어 칼슘과 칼륨의 균형을 조절하여 혈압 상승을 조절합니다.

이 견과류 한 컵은 하루에 필요한 마그네슘 양의 50 %에 해당합니다. 마그네슘은 칼슘 농도 조절에 중요한 역할을합니다. 과량의 칼슘이 심장 건강에 해롭다는 것이 알려져 있습니다. 마그네슘은 심장을 보호하여 긴장을 예방합니다.

2. 당뇨병 치료에 도움이됩니다.
헤이즐넛은 건강한 식물성 지방의 풍부한 원천입니다. 미국 임상 영양 학회지 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 2015 년 연구에서 당뇨병 환자가 헤이즐넛을 일일 배급량에 추가 한 것에 대한 반응이 확인되었습니다. 다른 연구들에서와 마찬가지로, 환자들은 콜레스테롤 저하를 경험했다고 결론 지었다. 그러나 당뇨병 환자의 혈액에서 지질 감소 수준이이 질환으로 고생하지 않은 사람들보다 높다는 것은 놀랍습니다.

콜레스테롤 수치가 높은 당뇨병 환자는 헤이즐넛을 매일 식단에 첨가하는 것을 고려해야합니다. 헤이즐넛의 높은 수준의 망간은 당뇨병과의 싸움에도 유용합니다. 왜냐하면 혈당 수치와 인슐린 생산에 영향을주기 때문입니다. 또한, 헤즐넛은 당뇨병 발병의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀진 마그네슘의 좋은 원천입니다.

3. 항산화 물질이 풍부합니다.
헤이즐넛은 강력한 항산화 물질 인 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 유리기를 제거하고 암 및 심장병과 같은 심각한 질병을 예방하는데 도움을줍니다. 헤이즐넛은 노화와 질병을 퇴치하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 비타민 E가 풍부합니다.

헤이즐넛은 강력한 항산화 특성을 갖는 폴리 페놀류의 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins) 함량이 가장 높습니다. 연구 결과에 따르면 프로 안토시 아니 딘은 비타민 C와 E에 비해 항산화 활성이 상당히 높았다. 조기 노화 방지에도 도움이된다.

4. 뇌 기능을 향상시킵니다.
헤이즐넛은 강력한 에너지 원입니다. 그것은 뇌와인지 기능을 향상시키고 나이와 함께 발생하는 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이되는 요소들로 가득합니다. 비타민 E, 망간, 티아민, 엽산 및 지방산의 함량이 높기 때문에 헤이즐넛이 첨가 된식이 요법은 뇌의 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.

높은 수준의 비타민 E는인지 기능 저하를 막아 주며 알츠하이머 병, 치매 및 파킨슨 병과 같은 질병의 예방 및 치료에도 중요한 역할을합니다. 망간은인지 기능과 관련된 두뇌 활동을 활성화시키는 것으로 입증되었습니다.

티아민은 일반적으로 "신경 비타민"이라고 부르며 신경계의 기능을 유지하는 역할을하며 사람의인지 기능에 엄청난 영향을 미치며 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 이것이 티아민 결핍이 뇌 손상을 일으킬 수있는 이유입니다. 높은 수준의 지방산과 단백질은 신경 계통과 우울증과의 싸움을 도와줍니다.

5. 암 예방에 도움이됩니다.
다량의 항산화 제 때문에 헤이즐넛은 암과의 싸움에서 매우 중요합니다. 비타민 E는 암 예방에 유용한 보충제입니다. 전립선 및 유방암, 결장암 및 폐암이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 비타민 E는 돌연변이와 종양의 성장을 예방합니다.

다른 연구를 통해, 망간은 잠재적 인 항 종양 활성을 갖는 것으로 밝혀졌다. 예를 들어, 중국 강소 대학의 화학 및 화학 공학부의 연구에 의해 무기 생화학 저널에 발표 된 연구 결과에 따르면, 망간은 잠재적 인 항암 성분 일 수 있습니다.

헤이즐넛 잎은 암 치료제를 생산합니다.

6. 비만과 싸운다.
너트 - 신체의 건강한 신진 대사 촉진제. 다량의 견과류를 섭취하는 사람들은 신진 대사 속도의 증가로 인해 체중 감량이 더 많이 나타납니다. 티아민은 건강한 신진 대사를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 탄수화물을 포도당으로 전환시키는 데 도움을줍니다. 포도당은 에너지 원입니다. 티아민은 또한 에너지를 유지하는 데 필요한 새로운 적혈구를 만드는 데 도움을줍니다.

단백질,식이 섬유 및 고 탄소 헤이즐넛은 포만감을 길게하여 과식을 예방합니다. 우리가 알았 듯이, 개암은 건강한 지방의 원천이며, 비만과 싸울 수있는 많은 제품에 포함됩니다.

7. 근육에 유용합니다.
마그네슘은 근육 수축을 돕고 근육의 긴장과 고통을 완화시키고 근육의 피로를 경감하며 경련을 예방하는 신체의 세포에서 칼슘 수준을 유지하는데 중요한 역할을합니다. 연구에 따르면 좋은 용량의 마그네슘은 실제로 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 변비를 없앱니다.
헤이즐넛은 섬유소가 풍부하기 때문에 장의 운동성을 유지하기 위해식이 요법에 안전하게 포함될 수 있습니다. 변을 정상화시켜 변비를 예방합니다.

9. 뼈와 관절에 유용합니다.
칼슘과 함께 마그네슘은 건강한 뼈와 관절에 필수적입니다. 뼈 조직에 축적되어서,이 무기물의 갑작스러운 결핍이 발생할 때 구출에 이릅니다. 또한, 헤즐넛은 뼈의 성장과 힘에 유익한 광물 인 망간을 함유하고 있습니다. 이것은 폐경기 여성과 골다공증 발생을 피하기위한 폐경기 여성에게 특히 유용합니다.

10. 신경계의 건강을 향상시킵니다.
비타민 B6는 아미노산의 흡수에 필수적인 요소로 간주됩니다. 그들은 차례 차례로 신경계의 건강을 책임집니다. 비타민 B6 결핍은 신경계의 최적 기능에 필요한 미엘린 (myelin) (전기 충격의 효율과 속도를 담당하는 신경 단열 막)의 합성을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 B6는 또한 아드레날린, 멜라토닌 및 세로토닌을 비롯한 다양한 신경 전달 물질의 적절한 생산에 필요합니다.

11. 소화 시스템을 정상화합니다.
망간 (활성화 및 촉매 작용 효소)은 콜레스테롤과 지방산의 합성에 중요한 역할을하는 무기물입니다. 이 미네랄은 주요 탄수화물 및 단백질 대사 물질이기도합니다. 몸에서 망간의 수치가 높을수록 단백질과 탄수화물의 신진 대사가 잘됩니다. 이것은 차례로 소화 시스템의 건강을 향상시킵니다. 100g의 헤이즐넛에는 일일 요구되는 망간의 210 %가 함유되어 있습니다. 이 견과류에있는식이 섬유는 영양소의 적절한 흡수를 보장하여 몸에서 배설물을 통해 독소와 독소를 사용할 수 있도록합니다.

12. 면역 체계를 강화합니다.
견과류는 칼슘, 칼륨, 망간 및 마그네슘과 같은 다양한 미네랄을 포함하여 다양한 영양소가 풍부합니다. 모든 것이 적절한 혈액 순환을 보장하기 위해 필요합니다. 피가 몸의 모든 세포에 들어가면 모든 영양소로 혈액을 채 웁니다. 이것은 신체를 강하고 강하게 만들고, 면역의 힘이 증가하며, 차례로 다양한 바람직하지 않은 상태를 예방합니다.

13. 스트레스와 우울증을 제거하십시오.
헤이즐넛은 좋은 양의 알파 리놀렌산, 오메가 -3와 오메가 -6 지방산을 함유하고 있습니다. B 비타민과 함께 이러한 요소들은 불안, 스트레스, 우울증, 정신 분열병 등 다양한 심리적 상태를 예방하고 경감 시키는데 중요한 역할을합니다.

14. 좋은 비타민 K 공급원.
비타민 K는 혈액 비타민입니다. 과도한 출혈을 예방하고 혈소판 합성을 유발하여 생명을 위협하는 상황에서 환자를 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 이 비타민은 칼슘 결핍과 관련된 골절의 위험을 감소시키는 칼슘의 적절한 흡수에도 필요합니다.

15. 체중을 늘리는 데 도움이됩니다.
헤이즐넛은 지방과 칼로리가 풍부하여 건전하고 건강한 방식으로 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나이 단계를 수행하기 전에 불필요한 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하십시오.

16. 정맥류에 유용합니다.
고대에도 헤즐넛의 도움으로 정맥류와 혈전 정맥염으로 고생했습니다. 이것은 헤즐넛에 함유 된 철분 때문에 가능합니다.

여성을위한 혜택

17. 임신 계획에 유용합니다.
헤이즐넛에 들어있는 엽산은 임신 계획 단계에서 여성 신체에 필요합니다. 그러나 개암을 엽산 공급원으로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

18. 임산부에게 유용합니다.
적절한 영양은 엄마와 아기의 건강을 유지하기 위해 임신 중에 중요합니다. 헤이즐넛은 적절한 임신 과정에 필요한 다양한 영양소가 풍부합니다. 적당히이 견과류를 먹고 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단과 결합시켜야합니다. 또한 변비를 피하기 위해 충분한 물을 섭취하십시오.

19. 태아에게 유용합니다.
헤이즐넛은 아기의 근골격계 형성에 기여하고 뼈 조직과 신경계를 형성합니다.

20. 수유에 유용합니다.
헤이즐넛은 모유 생산을 자극하고 지방 함량과 품질을 향상시킵니다. 견과의 덕택으로, 그것은 가능한 한 영양가 있고 아이에게 필요한 유익한 요소를 제공 할 것입니다.

피부 혜택

21. 조기 노화 방지.
헤이즐넛은 항산화 물질 인 비타민 A, E 및 C를 함유하고 있습니다. 이 비타민의 상승 효과는 주름의 출현을 방지하여 노화의 초기 징후를 제거합니다.

22. 피부에 수분을 공급합니다.
헤이즐넛의 보습 및 컨디셔닝 특성은 민감하고 건조한 피부를위한 이상적인 천연 모이스처 라이저입니다.

23. 자외선을 차단합니다.
헤이즐넛 오일은 피부에 바릅니다. 자연적인 자외선 차단제로 작용할 것입니다. 이를 위해서는 참기름, 아보카도, 호두, 헤이즐넛 몇 방울을 섞어서 햇볕에 밖으로 나가기 전에 피부에이 혼합물을 바릅니다.

24. 건강한 피부를 제공하십시오.
산화 방지제는 피부를 손상시킬 수있는 자유 라디칼을 퇴치합니다. 그들은 또한 자외선으로 인한 암으로부터 피부를 보호합니다. Flavanoids는 항산화 물질과 함께 피부 세포의 재생을 자극합니다. 이렇게하면 죽은 세포와 손상된 세포를 제거하여 피부를 건강하고 부드럽고 젊게 할 수 있습니다.

헤어 혜택

25. 염색 머리.
견과류는 다양한 염료의 천연 성분으로 사용됩니다. 헤즐넛은 머리카락에 유쾌한 갈색 색조를주는 동시에 색이 장시간 지속되도록합니다. 또한 모발의 건강을 유지하고 화학 물질에 의한 손상으로부터 보호함으로써 추가 보호 기능을 제공합니다.

26. 머리카락을 강하게한다.
머리카락을 강화하려면 헤이즐넛 오일을 사용할 수 있습니다. 마사지 동작으로 두피에 문질러 야합니다. 기름을 씻어 내지 마시고 수건으로 머리를 감싸 잠자리에 드십시오. 다음날 아침에 부드러운 샴푸로 머리카락을 씻으십시오.

남성 혜택

27. 전립선 질환을 예방합니다.
헤이즐넛의 성분은 혈액 생성 과정에 유익한 효과가 있고 혈관 벽을 강화시키는 비타민과 미네랄 복합체를 포함합니다. 이 속성에는 치유 효과가 있습니다. 전립샘에 문제가있는 남성의 경우 하루에 약 50 그램의 헤이즐넛을 섭취하는 것이 좋습니다.

28. 남성의 힘을 향상시킨다.
그것의 부유 한 구성 때문에, 개암은 테스토스테론의 자연적인 생산을 승진시킵니다. 이것은 성관계의 지속 기간을 증가시키고 조루를 방지하며 정자의 질을 향상시킵니다.

유해 및 금기 사항

알레르기 반응.
헤이즐넛은 때때로 생명을 위협하는 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 브라질 견과류, 마카다미아 (macadamia)와 같은 나무 견과류에 알레르기가있는 사람들은 헤이즐넛에 알레르기가 있습니다.

2. 기존 건강 문제와의 위험한 조합.
대장 질환, 간 기능 장애, 중증 당뇨병 환자에게는 헤이즐넛을 사용하지 마십시오. 다른 심각한 질병이있는 경우에는식이 요법에 헤이즐넛을 사용할 수 있다면 의사와상의하십시오.

3. 어린이들에게는 바람직하지 않습니다.
미취학 아동들에게서 개암은 복통과 변비를 일으킬 수 있습니다.

4. 임신 중에 사용하십시오.
헤이즐넛은 임신 기간 동안 유용하다는 사실에 대해서 이야기했지만, 아기에게 위협이되거나 육체가 유산 될 수 있으므로 어떤 방법 으로든 헤이즐넛을 사용해서는 안됩니다.

5. 노인의주의 깊은 사용.
50 세 이상의 사람들은이 너트의 사용에 더욱주의해야합니다. 사실은이 시대에 위장관이 항상 자신의 일에 대처할 수는 없다는 것입니다. Hazelnuts는 피곤한 GI 관 시스템을 처리하기가 너무 어려울 수있는 고밀도의 견고한 제품입니다.

6. 두통을 일으킬 수 있습니다.
헤즐넛의 또 다른 부작용은 날카 롭고 견딜 수없는 두통 일 수 있습니다. 이것은 머리의 혈관 경련 때문입니다. 약간의 불편 함이 있지만이 제품의 사용을 중단하고 전문가와상의하는 것이 좋습니다.

제품의 화학적 조성

헤이즐넛의 영양가 (100g) 및 일일 값의 백분율 :

영양가
비타민
Macronutrients
추적 요소
지방산

칼로리 651 kcal - 46 %;
단백질 15 g - 18 %;
지방 61.5 g - 95 %;
탄수화물 9.4g - 7.34 %;
식이 섬유 - 6 g - 30 %;
물 - 5g - 0.2 %.

2 μg - 0.2 %;
C 1.4 ㎎-1.6 %;
K 14.3 mcg - 12 %;
E 20.5 mg - 136 %;
B1 0.3 mg - 20 %;
B2 0.1 mg - 5.6 %;
B4 45.6 ㎎-9 %;
B5 1.15 ㎎-23 %;
B6 0.7 mg - 35 %;
B9 68 mcg - 17 %;
PP 5.2 mg - 26 %.

칼륨 717mg 내지 28.7 %;
칼슘 170 mg - 17 %;
마그네슘 172 mg - 43 %;
나트륨 3mg 내지 0.2 %;
유황 190 ㎎ -19 %;
염소 22 ㎎-1 %;
인 299 mg - 37.4 %.

철분 3 mg - 16.7 %;
코발트 12.3 ~ 123 %;
구리 1120 mcg - 112 %;
망간 4.2 mg - 210 %;
불소 17mcg - 0.4 %;
아연 2.44 mg - 20.3 %;
셀레늄 2.4mcg - 4.4 %.

오메가 -3, 0.09g 내지 1.5 %;
오메가 -6 6.8g - 100 %;
팔 미트 산 3.5g - 18.7 %;
올레산 53g 내지 108.6 %;
리놀레산 6.8 g - 60.7 %.

결론

filbert는 유용한 특성을 지닌 희귀 한 제품입니다. 증상을 완화하고 특정 질병을 치료할 수 있습니다.

심장병 퇴치.
당뇨병 치료에 도움이됩니다.
풍부한 항산화 물질.
뇌 기능을 향상시킵니다.
암 예방에 도움이됩니다.
비만과 싸웁시다.
근육에 유용합니다.
변비를 없애줍니다.
뼈와 관절에 유용합니다.
신경계의 건강을 향상시킵니다.
소화 시스템을 정상화합니다.
면역력을 향상시킵니다.
스트레스와 우울증을 제거합니다.
좋은 비타민 K 공급원.
체중을 늘리는 데 도움이됩니다.
정맥류에 유용합니다.
피부와 모발에 유용합니다.
남성과 여성에게 유용합니다.

견과류는 운반하기가 매우 쉬우 며 2-3 일의 규범을 조용히 먹습니다. 이것은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 어떤 경우에도 허용되어서는 안됩니다. 특히 이미 질병이있는 경우 특히 그렇습니다.

알레르기 반응을 일으킬 수 있음.
기존 건강 문제로 인한 위험.
아이들에게주는 것은 바람직하지 않습니다.
임신 중에는주의를 기울이십시오.
노인들에게 신중하게 적용하십시오.
두통을 일으킬 수 있습니다.

제품의 적절한 투여 량으로 부작용을 피할 수 있습니다. 축복해!

연구의 출처

헤이즐넛의 이득과 위험에 관한 주요 연구는 외국 의사에 의해 수행되었습니다. 아래에서이 기사를 작성한 기초 자료로 주요 연구 자료를 숙지 할 수 있습니다.

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헤이즐넛에 대한 유용한 추가 정보

사용 방법

1. 요리 중.
개암은 모든 요리를 완벽하게 보완합니다. 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.

프라이로 주간 식사 간식으로 사용하십시오.
아침 식사를 갈아서 뿌린다.
갈아서 초콜릿에 더하고 빵 위에 펼칩니다.
장과를 섞고 머핀 또는 케이크에 첨가하십시오.
감자와 함께 사용하십시오.
물고기 또는 닭 요리 반찬으로.
파스타 소스에 담는다.
갈아서 반죽에 팬케이크를 넣으십시오.
디저트 장식 등.

헤이즐넛을 사용한 다양한 요리가 훌륭합니다.

2. churchkhela 요리.

Churchkhela는 밀가루와 함께 집중 포도 주스에 담근 헤이즐넛 문자열입니다. churchkhela의 준비를 위해 고품질 포도 주스, 밀가루 1/4 컵 및 설탕 1 컵이 필요합니다. 혼합물은 끓여야하고, 냉각되어야하며, 두껍게되어야합니다. 그것에 filbert와 스레드가 떨어집니다. 포도 봉투 스레드. 포도 주스에 헤이즐넛을 다시 담그기 전에 완전히 건조 될 때까지 기다려야합니다.

3. 화장품에서.
헤이즐넛 커널은 버터 만드는 데 사용됩니다. 그것은 약으로 구두로 가지고 가고 피부와 머리의 상태를 개량하기 위하여 외부 사용을 위해 이용 될 수있다. 그것은 화상 치료에 효과적이며 모발의 전반적인 상태를 개선합니다. 여드름을 없애고 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이됩니다. 헤이즐넛 잎은 약해진 머리카락을 회복시키는 데 사용됩니다. 나뭇잎에서 특수한 맛을내어 특정 빈도로 사용합니다. 나뭇 가지의 약을 사용하여 피부의 붓기와 홍조를 빠르게 제거 할 수 있습니다.

선택할 방법

고품질 헤이즐넛 커널의 크기는 2cm가되어야합니다.
헤이즐넛을 사면 그 껍질에 있어야하는데, 그것 없이는 재빨리 유용한 자질을 잃어 버리게됩니다.
곰팡이는 껍질을 벗긴 견과에서 형성 될 수 있습니다.
껍질없이 헤이즐넛을 구입하는 경우 밀도가 높고 손상되지 않은 껍질을 가진 품종을 찾으십시오.
볶은 헤이즐넛을 사 먹는다면, 식물성 영양소가 적은 것을 기억하십시오.
어두운 견과류, 곰팡이, 균열 및 찌그러짐이 견과류에서 발견되면 구입을 거부합니다.
견과류에서 습기와 곰팡이 냄새가 없어야합니다.
시장에서 견과류를 사는 것이 아니라 대형 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 좋습니다.
포장은 밀도가 높고 불투명해야합니다.
제조일을 포장에서 쉽게 지워서는 안됩니다.
유통 기한이 1 년인 견과류는 가짜입니다.

자세한 기사 : 헤이즐넛을 선택하는 방법

저장 방법

헤이즐넛은 껍질을 벗기지 않고 잠시 보관하더라도 대부분의 치유력을 잃어 버립니다.
6 개월 후 헤즐넛은 껍질에서도 그 성질을 잃기 시작합니다.
헤이즐넛은 기온이 0에 가깝기 때문에 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다.
이 제품을 냉장고에 보관하면 유통 기한이 4 년으로 늘어날 수 있습니다.
햇빛과 습기가없는 실내 온도에서 보관할 수 있습니다. 그러나이 경우 보관 수명은 1 년을 초과하지 않습니다.
보관을 위해서는 캔버스 백이나 종이 백을 사용하는 것이 좋습니다.
너트가 부식되지 않았는지 확인하려면 가방이나 가방을 흔들어야합니다. 너트가 덜컹 거리는 소리를 내면 완벽하게 보존됩니다. 특징적인 소리가 없으면 일부 코어가 손상된 것입니다.
헤이즐넛은 폴리에틸렌에 저장하는 것을 권장하지 않으며 곰팡이 감염으로 인해 매우 빨리 악화됩니다.

자세한 기사 : 개암 저장 방법

의 역사

헤이즐넛은 오랫동안 사람으로 알려져 있습니다. 약 10 천년 전 우리 조상이이 열매로 굶주림에서 구원 받았다는 판이 있습니다. 산업 작물 인 헤이즐넛은 600 년 넘게 알려졌습니다. 고고학자들의 발견에 따르면 헤이즐넛은 북유럽에서 널리 퍼져 음식으로 사용되었습니다. 코카서스 민족은 6 천년 이상이 견과류를 경작했으며 기르 키사 인들은 기원전 4 세기에이 문화를 번식했습니다.

우리나라에서는 이반 블라디미로 비치 미 흐린 (Ivan Vladimirovich Michurin)이 북부 지역에서이 작물의 재배를 장려하기 시작했습니다. 그는 여러 종류의 개암 (hazel)과 다른 종류의 개암 (hazelnuts)을 실험적으로 교차 시켰습니다. 따라서 중앙 러시아에 대해 좋은 수확량을 갖는 헤이즐넛의 내한성 잡종 품종이 획득되었다.

어떻게 그리고 어디에서 재배 되나요?

개암 (Hazelnut)은 1.5-2.5g의 황갈색이며 거의 구형 인 원목으로, 관상용으로 (헤즐 덤불에서 아름다운 헤지를 만든다.) 정원에서 자라며 의학, 요리 및 요리에 과일을 사용한다. 화장품.

세계의 전체 헤이즐넛 중 60 %가 터키에서 생산됩니다. 이 식물은 소박하고 좋은 이익을 낸다 (1 헥타르 당 연간 약 2 천 달러). 터키 사람들이 그를 산 경사면에 심었다. 잔디 줄 지어 행입니다. 식물은 물을주지 않으며, 충분한 자연 수분을 가지고 있습니다. 8 월의 두 번째 10 년부터, 견과류는 약간 설 익은 견과류로 수확되며, 그들은 쌓여 포일로 덮여 있습니다. 잘 익은 호두에서, 알갱이는 특정한 맛을 얻고, 그 알갱이는 갈색 빛이납니다.

러시아에서는 헤이즐넛이 주로 크라 스노 다르 테리토리에서 재배됩니다. 글로벌 생산에서 러시아는 0.2 % 미만을 차지합니다.

http://foodinformer.ru/products/orehi/polza-i-red-funduka

인체에 유용한 헤이즐넛은 무엇입니까?

안녕 얘들 아.

이 기사에서 대화는 사람들이 거의 사용하지 않는 다른 견과류에 관한 것입니다.

인체에 대한 헤이즐넛의 이점을 배우게됩니다. 왜 그것이 여성과 남성에 의해 먹 혔을까요? 그 안에 포함 된 유익한 물질은 무엇입니까?

어떤 너트를 사거나, 껍질을 벗기거나, 벗겨내는 것이 가장 좋습니다. 그리고 그것은 전통 의학에서 사용되는 것과 같습니다.

filbert는 모든 nut-bearing에서 높은 열량 내용을 가진 본격적인 음식 근원 인 견과이다. 그것의 중핵은 몸에 질병을 극복하는 것을 돕는 많은 유용한 미량 원소 및 물질로 이루어져있다.

고대 사람들은 개암 (hazelnuts)의 이점을 알고 전통 의학에 사용했습니다. 견과는 마법의 속성을 가지고 있으며 생명을 구할 수 있다고 믿었습니다.

현대 시대에 개암은 전통 의학과 화장품, 영양학에 사용됩니다. 풍부한 화학 성분은 헤이즐넛이 신체에주는 이점을 결정합니다.

화학 성분

헤이즐넛은 사람이 내부 장기의 정상적인 성능을 유지하는 데 도움이되는 생물학적 활성 물질로 구성됩니다.

호두는 79 % 지방입니다.

나머지는 단백질, 탄수화물 및 비타민 복합체에 있습니다. 헤이즐의 성분은 다른 성분을 포함한다 :

칼로리의 관점에서 개암은 초콜릿 및 육류 제품에 대한 위험을 줄 수 있습니다.

총 100 그램의 견과류에는 700 칼로리가 들어 있습니다.

이러한 높은 칼로리 함량은 지방 함량이 높기 때문에 인체에 유용합니다.

그러나, 하루에 몇 가지 견과류가 수치를 해치는 것은 아니지만 오직 이익을 얻습니다. 많은 사람들이 "얼마나 많은 사람들이 헤이즐넛을 먹어야하는지"묻습니다. 성인의 소비율은 50 그램입니다.

헤이즐넛의 장점

헤이즐넛 커널은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 이 조성물에 포함 된 칼슘과 칼륨은 슬래그에서 혈관벽을 부드럽게 닦아내고 심장 근육 조직의 기능을 회복시킵니다. 헤이즐넛 덕분에 혈관은 탄력을 잃지 않습니다.

또한, 헤이젤은 빈혈과 정맥류 및 혈전 정맥염에 추천됩니다.

헤이즐넛은 사람이나 다른 경우에도 유익합니다.

면책의 감소;
벌레의 몸을 정화하고 그들의 출현을 막는다.
암과의 싸움;
활동적인 성장기에 헤이즐넛을 어린이에게서 취할 수 있습니다.
신장 결석 용해 용;
내장에서 가스가 형성되는 것을 방지합니다.

헤이즐넛 커널은 수유 중에 여성에게 권장됩니다. 월넛 (Walnut)은 우유 생산을 촉진 시키므로 아이의 몸에 영양가가 높고 칼로리가 높아집니다.

암과의 싸움에서 너트의 효과 또한 입증되었습니다. 핵에는 파클리탁셀이라는 물질이 들어 있습니다. 정상적인 양에서는 암세포의 발달을 예방하고 발생 가능성을 줄입니다.

고대에는 헤이즐넛을 사용하여 기관지와 폐와 관련된 질병을 치료했습니다. 헤이즐넛은 껍질을 벗기고, 물과 섞어 문질렀다. Healers는 ascaris를 없애고 간질 후 재활 기간 동안 커널을 사용했습니다.

여성용

월넛은 여성의 몸에 필수 불가결합니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 여분의 파운드에 맞서 싸우는 것이 도움이됩니다. 단 몇 명의 견과류 만이 굶주림을 덜어주기 때문입니다.

임신 중에 헤이즐은 몸무게를 조절하고 아이의 해골을 형성하게합니다. 월넛은 비타민 부족을 채우고 식욕을 진정시킵니다. 이것은 태아 발달 마지막시기에 임신 한 여성의 피로를 덜어줍니다.

식품의 일정한 섭취로 개암은 간암에서 간을 청소하고 소화관에서 발생하는 모든 부패 과정을 중지시킵니다. 이것은 웰빙뿐 아니라 여성의 외모에도 영향을 미칩니다. 피부가 부드럽고 매끈 해집니다. 피부가 독소를 제거하기 때문에 처음에는 작은 발진이 가능합니다.

남성용

헤이즐넛 너트는 남성에게도 유용합니다. 영양소는 운동을하거나 심각한 신체적 운동을하는 사람들에게 필요합니다. 몇몇 핵은 에너지를 보충하고 힘을 줄 수 있습니다.

이것은 병이나 재활 중에 특히 그렇습니다. 호두는 몸을 복구 할뿐만 아니라 면역력을 향상시킵니다.

커널은 뇌 활동을 향상시킵니다. 그들은 불면증을 완화하고 만성 피로를 극복하며 과민 반응을 극복 할 수 있습니다. 사람의 시신을 위해 헤이즐넛은 중추 신경계의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다.

어떤 헤즐넛을 사야할까요?

이 너트는 포장을 풀어 구매하는 것이 좋습니다. 커널의 껍질의 무결성을 위반하는 경우 유용한 속성을 잃기 시작합니다.

얼마 후에 그들은 최소한의 양의 비타민을 함유하고 있습니다. 구식 과일은 음식에 강력히 권장되지 않습니다.

따라서 헤이즐넛은 껍질에서 벗겨지지 않는 것이 좋습니다.

예, 청소하는 것이 어려우나이 방법으로 더 유용한 물질이 보존되며 처리되지 않을 가능성이 더 큽니다. 대부분의 견과류와 말린 과일은 우리의 건강이나 고온에 전혀 도움이되지 않는 화학 물질로 처리됩니다.

전통 의학에서의 사용

헤이즐넛의 질병이있는 경우 다양한 혼합물을 준비하고 오일을 추출 할 수 있습니다. 기관지염이나 천식의 경우, 견과는 분쇄되어 따뜻한 젖소 우유로 희석됩니다. 취침 전에 이러한 수단을 사용할 필요가 있습니다.

오일

헤이즐넛에서 추출한 오일은 몸에 쉽게 흡수되며 오랫동안 쉽게 저장됩니다. 그것은 요리 또는 치료를 위해 사용될 수 있습니다. 기름은 마르지 않으며 오래 동안 신선합니다.

화상이나 피부 손상을 치료할 수 있습니다. 호두 오일은 미용학에서 가치가 있으며 머리카락과 얼굴에 가면을 만드는 데 사용됩니다.

나뭇잎

헤이즐넛 잎은 이뇨제 차를 만드는 데 사용됩니다. 음료는 가벼운 열매를 맺은 노트로 아주 맛있습니다. 그것은 간과 위의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 양조 한 개암 나무 껍질은 류머티즘뿐만 아니라 치질, 영양 궤양의 치료에 도움이됩니다.

기관지염 우유

너트 우유는 만성 기관지염을 제거하는 데 도움이되는 특수 제품입니다.

그것을 요리하기 위해서는 50 가지의 헤이즐 커널이 필요합니다.

그들은 따뜻한 물로 부어 실온에서 10-12 시간 동안 방치한다.
담근 견과류는 분말로 분쇄됩니다.
그리고 종기를 가져오고, 그 다음에 헤이즐의 작은 입자들을 제거하면서 액체를 걸러냅니다.
결과물에 꿀 1/2 큰 스푼과 크림 3 큰술을 넣으십시오.

너트 우유는 1 일 2 회 식사 전에 1 큰 술을 섭취해야합니다.

유해 및 금기 사항

가혹한 형태의 당뇨로 고통받는 사람들에게는 호두를 먹는 것을 거부해야합니다.
만성 간 질환에는 헤이즐넛의 높은 칼로리 함량으로 인해 금기입니다.

그 자체로 너트는 매우 맛있지 만 과도하게 사용하면 두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 혈관 경련이 머리에서 발생하기 때문입니다.

신선하고 순수한 개 암소는 여기에서 살 수 있습니다.

이건 너트렛이야. 많은 사람들이 그를 게을리하지만 무시합니다. 개암은 먹나요? 명확히 가치가있는 시도와 어쩌면 기간이있다. 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다.

그게 다야. 우리는 다음 번에 자연 치료사들과 계속 만남을 가질 것입니다. 다시 보자. 여름이 왔으므로 채소와 딸기를 더 많이 먹으십시오. 곧 그들은 익을 것이다.

http://byuanov-ed.ru/polza-funduka-dlya-organizma-cheloveka/

헤이즐넛은 왜 유용합니까?

너트는 각 사람의 식단에 포함되어야합니다.

첫째로, 그들은 영양가가 있으며 두 번째로 단백질, 건강한 지방뿐만 아니라 인체의 정상적인 기능에 필요한 많은 비타민과 미네랄을 포함합니다. 또한, 많은 물질 중 일부인 일부 물질은 노화 과정을 지연시키는 데 도움이됩니다.

하루에 60g의 견과류를 하루에 먹는 사람의 평균 수명은 평균 2 년입니다. 우리는 개암 (hazelnuts)의 유익한 성질과 금기 사항에 대해 모두 배울 것을 제안합니다.

칼로리 및 화학 성분

개암은 개암 (hazelnuts)이라고도합니다. 이것은 개펄 관목의 큰 열매 종의 열매입니다. 헤이즐넛이 무엇인지 이해하기 위해 간단한 설명을 제공합니다. 두꺼운 껍질이 달린 작은 갈색 (길이 15-20mm, 길이 15-25) 구형의 약간 긴 너트입니다. 너트의 고향은 코카서스와 아시아 마이너로 간주됩니다. 오늘날, 개암의 75 %가 터키에서 자랍니다.

헤이즐넛은 가장 높은 칼로리 견과류 중 하나입니다. 100 그램에는 628 kcal이 포함되어 있습니다. 칼로리 함유량은 빵 (264 kcal), 돼지 고기 (470 kcal) 및 초콜릿 (545 kcal)의 영양가를 초과합니다. 너트의 영양가 :

단백질 - 16g (9 %);
지방 - 61.5 g (85 %);
탄수화물 - 9.4 g (6 %).

월넛은 화학 성분이 풍부합니다. 아래는 헤이즐넛에 함유 된 것들의 목록입니다.

비타민 :

A - 2 μg;
그룹 B (1,2,5,6,9);
C - 1.4 mg;
E - 20.4mg;
K - 1.42 μg;
PP - 5.2 mg;
베타 카로틴 - 0.01 mg;
콜린 - 45.6 mg.

마이크로 및 매크로 요소 :

Cu (구리) -1125mg;
K (칼륨) - 717mg;
P (인) - 299 mg;
Mg (마그네슘) - 172 mg;
Ca (칼슘) - 170 mg;
Mn (망간) - 4.2 mg;
Fe (철) - 3 mg;
Na (나트륨) -3 mg;
Zn (아연) - 2.44 mg.

코발트, 불소, 셀레늄도 소량 존재합니다.

유용한 속성

헤이즐넛의 풍부한 화학적 조성은 여러 가지 유익한 특성을 유발합니다.

면역 조절제;
강장제;
항암;
혈관 강화;
시체를 정화.

그것은 인간 시스템에 유익한 영향을 미친다.

순환;
심혈 관계;
생식;
내분비;
긴장한.

호두는 뇌 활동을 개선하고 머리카락, 뼈, 치아, 근육 조직을 강화시킵니다.

견과류

헤이즐넛 커널은 스테아르 산, 팔 미트 산 및 올레산 글리세리드가 풍부한 오일의 약 60 %를 함유하고 있습니다. 이 산은 콜레스테롤이 혈액에 축적되는 것을 허용하지 않습니다. 또한 칼륨과 칼슘이 들어있는 핵을 사용하면 혈관의 문제를 예방하고 혈압을 낮출 수 있습니다.

코어에 충분한 양으로 들어있는 고도 불포화 지방산은 아테롬성 경화증, 심장병으로부터 인체를 보호하고 신체, 특히 간과 내장을 정화하여 면역 체계를 강화시킵니다. 견과류는 탄수화물이 적기 때문에 당뇨병을 앓고있는 사람들이 먹는 것이 좋습니다. 인의 핵 성분 중 하나는 뼈, 치아 및 머리카락을 강화시키는 데 도움이됩니다.

월넛은 혈전 정맥염, 정맥류, 영양성 궤양이있는 사람들을 위해 먹는 것이 좋습니다. 심장을 포함한 근육 강화를 위해서는 풍부한 비타민 B를 섭취하십시오. 비타민 E와 파클리탁셀이 존재하기 때문에 호두는 암 세포의 발생을 막을 수있는 식품으로 평가됩니다.

다른 제품과 함께 헤이즐넛은 다양한 질병을 치료할 수 있습니다. 따라서, 헤즐넛과 우유를 혼합하면 위 호흡기 질환에 대한 훌륭한 치료법이 발표 될 것입니다. 꿀이나 건포도와 혼합하면 혈액에서 헤모글로빈을 빠르게 올릴 수있는 방법이 있습니다. 헤이즐넛을 사용하면 여성, 남성, 어린이, 노인 모두에게 이익과 해를 줄 수 있습니다. 여성들은 수유 중에 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 비타민 A와 E가 있으면 피부와 머리카락의 아름다움에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 어린이의 개념의 단계에서 견과를 사용하는 것이 좋습니다 - 그들은 생식 기능을 향상시킵니다.

남성에게는 유용한 헤이즐넛이 많이 있습니다. 근육 질량을 구축하고자하는 사람들은이 제품을 다이어트에 입력해야합니다. 성숙한 신사에게는 전립선이나 효능에 문제가 생길 때 필수적입니다 (염소 우유와 혼합해야 함).

성장하는 어린이 및 사춘기 유기체의 경우, 개암도 메뉴에 입력해야합니다. 그것은 필수적인 비타민과 요소로 포화 시키며, 치아와 뼈를 강화시키고, 정신 활동을 활성화 시키며, 신경계를 안정시킵니다.

헤이즐넛을 가진 노인들은 알츠하이머 병, 심장 질환, 혈관 및 모세 혈관에 대해 우수한 예방 조치를 받게됩니다.

껍질

쉘은 또한 유익한 효과가 있습니다. 민간 요법에는 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 조리법이 있습니다.