다이어트 중 레몬 슬리밍

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다이어트 중 레몬 슬리밍

레몬은 섬세한 향기와 밝은 맛뿐만 아니라 자신이 소유하고있는 많은 유익한 성분으로 인해 전 세계에서 사랑 받고 있습니다. 이 과일은 화장품에 널리 사용되며 감기에 대처하기 위해 사용되며 요리 된 음식의 맛을 향상시키기 위해 추가되었습니다. 그것으로 두통을 없애고 혈압을 높이고 신장 환자의 상태를 개선 할 수 있습니다. 레몬은 많은 크림, 마스크 및 헤어 제품에서 주요 성분입니다. 나쁜 분위기의 사람들은 신맛 때문에이 과일과 비교됩니다. 또한 과체중을 없애는 데 도움이됩니다.

체중 감소를 위해 레몬을 사용하면 전문가들조차도 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 효과는 구연산이 소화계의 작용에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실 때문입니다. 그것은 다른 산들과 다양한 효소들과 반응하여 결과적으로 위액의 분비가 강력 해지고 소화가 잘됩니다. 과일 껍질에 함유 된 펙틴은 장벽을 감싸고 혈당 수치를 정상화시킵니다. 그것의 또 다른 아주 중요한 특징은 당신이 무게를 잃고 싶다면 중요하다는 기아의 느낌을 줄이는 것입니다. 또한 레몬 주스의 도움으로 면역력을 높이고 소화관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 왜냐하면 엄청난 양의 비타민 C가 포함되어 있기 때문입니다.

레몬이 체중 감량에 도움이된다고 모든 사람들이 믿는 것은 아닙니다. 그러나 실제로, 그것은 그것이 포함되어있는 물질로 인해 지방을 분해한다는 것이 입증되었습니다. 또한 레몬 다이어트는 신진 대사를 촉진시키고 위액 생성을 촉진합니다. 과일은 정기적 인 사용으로 혈액과 림프관이 청소되기 때문에 몸 전체를 치유합니다.

칼슘은 과도한 지방 조직을 억제합니다., 이것은 지방이 에너지로 전환된다는 사실에 기여합니다. 그것은 당신이 레몬으로 물을 마시면 달성 될 수있는 충분한 산으로 체내에서 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 마약보다는 칼슘을 함유 한 천연 제품에 우선권을 부여해야합니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 유제품을 섭취해야하는데 유제품에는 단백질도 포함되어 있어야합니다. 레몬의 이러한 기능은 비만과의 싸움에서 필수적입니다. 왜냐하면 칼슘을 흡수하여 과도한 지방을 축적시키지 않기 때문입니다.

레몬에 관한 다이어트 북을 쓴 영양사 테레사 종 (Theresa Chong)에 따르면, 과체중의 원인은 소화관의 문제입니다. 그녀는 레몬 물이 위장관의 활동을 개선하는 동안 체중 감량의 일반적인 방법은 그것을 제거하는 것을 허용하지 않는다고 생각합니다. 많은 전문가들이 의사의 의견에 동의하고 불필요한 킬로그램을 없애기 위해 레몬 사용에 대한 권장 사항을 제시합니다. 이것은 과일이 소화 기관의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이된다는 사실 때문입니다.

체중을 줄이려면 레몬을 사용하는 것만으로 충분합니다.식이 요법을 꼭 할 필요는 없습니다. 이 맑은 과일을 메뉴에 포함하는 것을 잊지 않으면 맛있는 디저트로 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다. 펄프 또는 주스. 이 견해는 레몬을 마시는 물의 효과를 알고있는 영양 학자들에 의해 공유됩니다. 이것은 체중을 줄일뿐만 아니라 유해 물질을 제거합니다.

이 체중 감량 방법은 보통 레몬을 먹지 않는 사람도 있습니다. 대부분의 사람들, 그 자신을 경험했다. 효과를 확인하다. 그러나 비만과의 싸움을 시작하기 전에 금기 사항에주의를 기울여야합니다. 따라서 위와 같은 산성도가 높은 사람이나 위장관이 아픈 사람에게는 레몬이 함유 된 물이 권장되지 않습니다.이 경우 질병의 악화 가능성이 높기 때문입니다. 또한 과일을 먹는 것은 치아의 감도가 증가하면 효과가 없으므로 초과 중량을 없애기위한 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다. 이 금기 사항 중 어느 것도 존재하지 않는다면, 당신은 훌륭한 음료의 도움으로 안전하게 체중 감량을 시작할 수 있습니다.

우선, 다이어트 할 때 레몬을 먹는 방법을 알아야합니다. 그것은 주목할 가치가있다. 코스는 2 주 동안 고안되었으며 어려운 것은 없습니다. 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.. 보통 메뉴를 근본적으로 바꿀 필요가 없습니다. 과식하지 말고 설탕과 밀가루 요리의 양을 제한하면됩니다. 주요 조건은 다음과 같이 준비된 레몬 물의 아침에 공복에 매일 소비하는 것입니다 : 1 레몬의 주스는 상온에서 물 한 잔에 추가됩니다. 산을 중화하려면 입을 소다 용액으로 헹구십시오., 그 때문에 물 200ml에 1 tsp를 넣으면 충분합니다. 소다

동시에 매일 레몬 주스의 양이 증가해야합니다. 즉, 2 일째에 2 잔의 음료를 마실 필요가 있습니다. 3 - 3 등. 아침에는 가능한 한 많은 양의 레몬을 마셔야하며 나머지는 마실 수 있습니다. 식사 전날. 체중 감소의 7 일째에 하루에 술을 준비하고 마셔야합니다. 3 리터의 물에 3 개의 레몬 주스와 1 개의 꿀 숟가락을 넣으십시오. 8 일째에는식이 요법에서 레몬 주스의 양을 줄이기 시작해야합니다. 하루에 1 잔의 유리가 줄어 듭니다. 2 주 후에 다시 꿀을 마셔 3 리터를 만들어야합니다.

체중 감량 과정이 끝나면 적당한 양의 건강한 음식을 선호하는식이 요법을 따라야합니다. 영양의 기본 원칙을 준수하면 레몬의 도움을 받아 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 식이 요법이 건강에 해를 끼치 지 않는다는 확실성이 없다면 의사와 상담해야합니다.

http://kalory.ru/Fruktovyie-dietyi/id/803-Limon-pri-diete.html

레몬 다이어트

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이 다이어트는 체중 감량을위한 입증 된 메커니즘 일뿐만 아니라 고효율로 인해 슬래그 침전물과 신진 대사에 영향을 미치는 독성 화합물을 없애고 신체의 노화 과정을 촉진시킵니다.

이러한 이유로 감귤류 슬리밍은 1 세대 여성들이 성공적으로 사용하지 못합니다. 이 과일 복합체의 도움으로 탄수화물은 쉽게 태워지며 지방 침착으로 변한 것을 막아 장의 정화 및 신진 대사가 촉진됩니다. 또한 껍질과 레몬 펄프에 고농도로 함유 된 피 톤신 (phytoncids)의 작용은 기분을 좋게하고 효율성을 높이며 정서적 배경을 정상화하는 데 도움이되어 체중 감량시식이 제한을 쉽게 옮길 수 있습니다.

감귤에 과일 산이 고농도로 존재하므로 불필요한 킬로그램을 제거해야합니다. 다이어트 2 주 동안 3kg에서 8kg으로 가볍게 만들 수 있습니다. 체중 감량과 스포츠 훈련을 병행하면 체중 감량 결과가 훨씬 더 인상적입니다. 무게의 변화는 첫 번째 날에 일어나기 시작하고, 두 번째 또는 세 번째 날에는 청소 과정이 활성화됩니다. 이러한 효과의 복합체는 과도한 수분을 제거하고 더 가늘고 매력적으로 보이며 눈가에 붓기를 없애고 편평한 위장의 소유자가됩니다.

이 과일은 질병의 광범위한 목록에 대한 치료 속성을 보여줍니다, 영양뿐만 아니라 의학에서 인식을 얻었습니다. 모든 장점과 더불어 예외적 인 맛 속성을 언급 할 가치가 있으며 레몬이 대부분의 가족의 식단에 왜 존재하는지 분명해질 것입니다.

장점과 단점

찬성

식이 요법에서 감귤류의 지속적인 존재는 위장관을 활성화시킵니다.
신진 대사가 가속화되고 대사율이 정상화됩니다.
비타민 C의 존재는 피부에 긍정적 인 영향을 미치고, 상층을 밝게하여 더 젊은 외관을 부여합니다.
껍질과 감귤류 펄프의 에센셜 오일은 당뇨병을 예방하는 예방책의 역할을합니다.
면역력은 특히 봄철의 비타민증 기간 동안 강화됩니다. 비타민 C, A, D, B1 및 B2의 존재는 네일 플레이트 및 모발의 상태에 영향을 미칩니다.
펄프 세포의 펙틱 물질은 중금속과 방사성 핵종을 체내에서 제거하는 성질을 가지고있다.
레몬 펄프에 포함 된 유기 칼륨은 심장 혈관계를 강화시키고 혈관벽을보다 탄력 있고 강하며 탄력있게 만듭니다.
장내 미생물 군이 개선되고 과도한 가스 형성 문제가 제거됩니다.
신장 시스템이 활성화되었습니다.
다이어트 메뉴를 합리적으로 편집하면 약화되는 느낌이 없으며, 이것은 많은 종류의 체중 감소의 빈번한 동반자입니다. 더욱이 비타민과 미네랄의 포화 상태는 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 에너지 증가와 기분의 개선을 유발합니다.

단점

과일식이 산은 위의 산성도를 변화시킬 수 있기 때문에 레몬식이를 장기간 사용하는 것은 적합하지 않습니다.
비타민 C에 알레르기 반응이있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
치아 감수성과 불쾌한 반응으로 시원하고 뜨거운 음식을 먹을 수 있습니다.
따라서 장과 창자의 점막에 자극을 일으켜 민감한 대장 증후군, 가슴 앓이 및 불편 함이있는 사람들에게 보장됩니다.
식이 요법을하는 동안 혈압이 올라갈 수 있으므로 혈압 강하가있는 사람들에게주의를 기울여 사용합니다.
담낭이나 간에서 숨겨진 문제가있는 경우, 감귤류가 풍부한 몸은 오른쪽 hypochondrium의 통증과 반응합니다. 그런 감각이 생기면식이 요법을 중단하고 의사와상의해야합니다.
비타민 C가 많은 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 알레르기를 일으키지 않는 사람들에게는 일반적으로 발생하지 않습니다. 그러나 알레르기 환자는 특히 건강에 해를 끼치 지 않도록주의해야합니다.

중요 사항

몇 가지 중요한 뉘앙스가 있으며, 그 지식은 더 많은 혜택을 얻고 쉽게 초과 체중을 제거하는 데 도움이됩니다.

다이어트의 경우 얇은 피부의 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 두꺼운 피부의 사람과는 달리 수분이 많습니다.
대기의 영향을받는 비타민 C가 빠르게 산화되기 때문에 신선한 감귤을 곁들인 모든 요리가 신선하게 준비되어야합니다.
이상적으로는, 레몬은 집에서 재배 할 수 있지만 모든 사람이이 기회를 가질 수는 없습니다. 좋은 옵션은 직접 온실에서 구입하는 것입니다, 그리고 그들은 미네랄과 비타민의 최대 콘텐츠와 함께 훨씬 더 juicier 것입니다.
많은 사람들에게 신맛이 나는 음료를 사용하면 예리한 치아가 생기고 치아 법랑질의 감도가 높아집니다. 불쾌감을 느끼지 않게하려면 짚으로 마실 필요가 있습니다.
주스는 펄프 (전기 주 서기 사용) 또는 펄프 사용 (믹서기를 사용하여 피부를 제거하거나 뼈를 제거하지 않고도 유용한 물질이 많이 포함되어 있음)로 만들 수 있습니다.
감귤류는 음료의 형태로뿐만 아니라 샐러드 드레싱으로, 모든 야채와 고기와 완벽한 조화로 사용될 수 있습니다. 껍질은 또한 많은 요리의 준비와 풍미를위한 우수한 제품입니다.
고농축 구연산은 세포 수준에서 지방을 분해하는 데 도움을 주며 신진 대사를 가속화시킵니다. 또한 산은 굶주림과 식욕을 조절할 수 있습니다.
감귤을 적극적으로 섭취 한 후 위장에서 불편 함이 시작되면 며칠 동안 산성 과일의 일부를 줄여 원하는 비율로 되돌릴 수 있습니다. 불편 함이 사라지지 않으면 다른 종류의 체중 감량을 선택하는 것이 좋습니다.
가장 빠르고 가장 눈에 띄는 결과를 얻으려면 다이어트를 조정해야합니다. 설탕, 지방 식품, 제빵 제품의 소비를 최소화하는 것이 중요합니다. 대조적으로 단백질과 식물성 식품은식이 요법의 기초가 될 것입니다. 테이블에는 유제품, 유제품, 고기와 생선, 다양한 색상의 야채, 과일, 시리얼 죽이 있어야합니다.
레몬 다이어트를 준수하는 동안 알코올을 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 알코올과 과일 산의 두 가지 공격적 요인의 작용은 위 점막에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 흡연은 위와 같은 점막 조직의 자극과 같은 결과를 가져 오므로 흡연자는 비슷한 음식이나 흡연을 선택해야합니다.
레몬 다이어트로의 복귀는 1 년에 1 회 이상 발생하지 않아야합니다.

감귤이 사용하는 것이 더 낫다.

광택이 강한 밝은 황색의 과일이 바람직합니다. 녹색 레몬의 경우, 양분의 함량은 익은 것보다 1.5-2 배 낮습니다.
껍질이 두꺼운 과일은 쥬스의 양이 훨씬 적기 때문에 사지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 얇은 피부와 감귤류를 사용할 수 없다면, 사용 된 과일의 수를 다소 늘리는 것이 필요합니다 (약 1.5 배).
실온에서 감귤류는 나무에서 찢어진 후 일주일 만에 유익한 성질을 급속히 상실합니다. 대부분의 경우, 수집 시간은 수수께끼로 남아 있지만, 어떤 경우에는 냉장고에 과일을 저장해야합니다 : 이것은 그들이 완전히 그들의 치유 속성을 얻을 수 있습니다.
레몬은 펄프 성분이 화학적 성질이 매우 비슷하기 때문에 석회 과일로 대체 될 수 있습니다.
과일은 부드럽고, 심지어는 곰팡이에 의해 영향을받지 않습니다. 손상된 장소를 아주 조심스럽게 자르더라도 똑같은 독소가 분명히 건강한 육체에 남아 있습니다. 이것은 태아의 구성뿐만 아니라 과도한 지방을 분해하는 능력에도 영향을줍니다.

http://pohudejkina.ru/limonnaya-dieta.html

레몬 다이어트

레몬의 유익한 성질은 보통 감기에 걸린 일반적인 싸움을 훨씬 뛰어 넘는 것입니다. 노란색 감귤류는 화장품, 아로마 테라피, 전통 의학에 사용됩니다. 얇은 패션의 시대에 그는 다이어트 메뉴의 기초가되었습니다. 인터넷에서 많은 기사의 헤드 라인은 레몬이 지방을 태운다고 주장합니다. 앞을 내다 보니 지방을 태우지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 당신은 레몬에 무게를, 그리고 빨리 그리고 능률적으로 잃을 수있다. 중요한 것은 바로 그것을하는 것입니다.

레몬으로 적당한 체중 감소

레몬에 무게를 잃기를위한 대중적인 방법에서는 2 개의 일반적인 실수가있다. 그것들은 대다수에서 레몬의 바로 그 작용에 대한 잘못된 공식에 의해 야기된다. 레몬이 지방 세포를 파괴한다는 진술에 근거한 많은 기술이 있습니다. 가정에서 자란 영양사의 약속에 영감을받은 젊은 여성 (때로는 기병)이이 과일로 건강을 망칩니다. 감귤만을 2 일 이상 섭취하는 것은 과도한 체중을 줄이는 매우 위험한 방법이 될 수 있습니다.

반대로 무게를 잃는 또 다른 범주는 모든 것을 먹을 수 있다고 믿습니다. 가장 중요한 것은 레몬을 먹는 것입니다 (그것은 지방을 태 웁니다). 이 방법은 이전 방법보다 덜 위험하지만 드물게 체중 감소로 이어진다. 보통 튀긴 감자의 일부를 "태우려면"레몬은 체육관에서 직접 먹어야합니다. 그렇다면 어떻게하면 체중 감량에 도움이됩니까?

비타민 C와 PP의 독특한 조합은 소화 및 신진 대사 과정을 시작하고 강화시킵니다. 신진 대사가 느려지면 지방이 축적됩니다. 언급 된 비타민의 공생은 원치 않는 체중이 미래에 축적되는 것을 막을뿐입니다. 당신이 적절한 영양과 레몬의 사용을 결합하면, 그것은 질량의 작은 손실 정도됩니다. 적어도 최소한의 육체 노동의 경우, 여분의 파운드는보다 빠르고 안정적으로 갈 것입니다. 즉, 레몬 다이어트의 본질은 고전적인 건강한 생활 방식의 결과를 빠르게하고 개선하는 것입니다.

이 식단에는 두 가지 공통적 인 옵션이 있습니다. 하나는 2 일 동안 설계되었으며 금식 일의 모든 규칙과 결과가 있습니다. 두 번째 방법은 균형 잡힌 효과적인 2 주간 레몬 다이어트입니다. 첫 번째 및 두 번째 방법 모두에서 체중 감량을받은 리뷰에서 알 수 있듯이 평균 5kg을 잃을 수 있습니다.

몸무게를 줄이는 방법을 모색하지 않는 사람들조차도 아침에는 꿀과 레몬으로 한 잔의 물을 마셔야합니다. 하루 종일 에너지와 생기를 불어 넣습니다. 그리고이 규칙을 습관으로 삼는다면, 당신의 안색은 시간이 지남에 따라 향상되고, 머리카락이 강해지고 과체중은 문제가 될 기회가 줄어 듭니다.

레몬 다이어트에 적합하지 않은 사람

이 감귤류의 훌륭한 특성에도 불구하고 모든 사람들이 감귤류를 사용할 수있는 것은 아닙니다. 우선, 이것은 알레르기가있는 사람들에게 적용됩니다. 체중을 빨리 줄이고 건강 해지기를 원하지만 감귤류가 적합하지 않다면 다른 옵션이 있습니다. detox diet, vegetable, dairy 및 다른 사람들에게도 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.

위장병으로 고통받는 사람들은 금기의 레몬 다이어트를합니다. 이러한 질병 때문에 아침에는 심지어 커피도 구연산보다 유익합니다. 궤양이나 위염이 있으면 식단을 임의로 교정하면 위험 할 수 있습니다. 또한, 레몬으로 체중을 줄이는 것은 수유중인 여성과 임산부에게 어떤 형태의 췌장염 환자에게도 적합하지 않습니다.

노인과 청소년은 식단을 제한하지 않는 것이 좋습니다. 첫 번째 및 두 번째 범주의 신체는 생리적 변화를 겪습니다. 이러한 기간 동안, 신체는 모든 미시 및 거시적 요소, 비타민 및 미네랄의 전체 목록을 요구합니다.

자신의 안전을 위해 영양사와 상담하고 테스트를받는 것이 좋습니다. 전문가는 금기 사항의 전체 목록을 정확하게 결정하고 적절한식이 요법을 표시 할 수 있습니다. 실제로 그러한 사건은 거의 발생하지 않습니다. 의사와의 여행은 시간과 돈을 필요로하며, 첫 번째와 두 번째가 거의 없습니다. 이 경우 자신의 건강과식이 요법의 휴대 가능성에 중점을 두어야합니다. 건강이 심각하게 악화되는 첫 징후가 나타나면 서서히 식단에서 벗어나야합니다.

레몬 다이어트 14 일

체중 감량을위한이 방법은 1 ~ 2 주 동안 계산할 수 있습니다. 가장 효과적인 결과는 물론 더 오랜 기간을 줄 것입니다. 그러나 14 일 이상식이 요법을 지켜 보는 것은 바람직하지 않습니다. 시체는 레몬에 포함 된 산에서 휴식 시간이 필요합니다. 이 코스의 단 2 주 만에 4-7 파운드에서 할 수 있습니다.

다이어트는 매우 양성 일 것입니다. 고기와 지방이 많은 생선도 포함됩니다. 메뉴의 필수 구성 요소는 모든 종류의 견과류와 단백질입니다. 이것은 공격적인 산화 효과를 줄이는 데 도움이됩니다. 식단의 기초는 모든 형태의 감귤입니다. 당신은 조각으로 그것을 먹을 필요가 없습니다, 당신은 샐러드와 구운 요리에 대한 소스로 주스를 사용할 수 있습니다. 또한, 풍미가 계산됩니다, 그것은 건강에 좋은 재료와 풍미의 요리와 음료가 풍부합니다. 다음으로 레몬 다이어트에 허용되는 식품 목록에는 과일, 허브 및 채소가 있습니다. 튀김 형태로만 사용할 수 없습니다. 그러나 다른 모든 변형도 가능합니다 : 로스팅, 수프, 샐러드, 스튜 및 칵테일.

금지 된 식품 목록은 튀김, 지방, 밀가루 및 달콤한입니다. 음료수 - 알콜 및 탄산 음료. 그러나 그 순서는 어떤 식단의 특징입니다. 규정 식의 의무 규칙은 물을 가진 레몬 주스를 먹기위한 것이다. 매일이 음료수의 양은 다양합니다. 레몬 물 섭취식이 요법 :

첫째로 : 1 개의 전체 레몬 주스를 가진 순수한 물 200 g (공복에);
두 번째 : 물 2 컵, 각각 하나의 레몬 즙이 든다.
세 번째 : 3 개의 레몬에서 3 잔의 물과 주스;
네번째 : 레몬 쥬스가 든 물 4 컵;
다섯 번째 : 5 개의 레몬에서 주스를 가진 물 5 개의 유리;
여섯 번째 : 레몬 주스를 가진 물 6 잔;
일곱 번째 : 3 리터의 레몬 주스로 3 리터의 순수한 물을 희석하고 한 스푼의 꿀을 첨가해야합니다. 모든 물은 하루 종일 마셔집니다.

둘째 날부터 시작하여 음료수의 첫 잔은 아침에, 그 다음날은 낮에 가져와야합니다. 두 번째 주에는 6 잔의 물로 시작하여 역순으로 5 ~ 4 등으로 줄입니다. 두 번째 주 칠 일째되는 날에 3 리터 계획도 반복됩니다. 또한 다이어트에는 맛있고 건강한 요리가 포함됩니다.

레몬 다이어트 주간 샘플 메뉴

수면 직후 : 레몬 물.

아침 식사 : 레몬 향과 저지방 코티지 치즈, 물 위에 오트밀, 과일 쥬스 드레싱 야채 샐러드, 수제 젤리.

점심 식사 : 견과류 또는 익지 않은 씨앗, 열매, 중간 과일 1 개, 천연 요구르트 또는 케 피어.

점심 식사 : 수제 소스, 샐러드, 소금이없는 반찬으로 레몬, 삶은 또는 구운 고기 스프.

오후 간식 : 일부 과일 또는 딸기, 저지방 유제품.

저녁 식사 : 반찬없이 생선 및 희박한 고기, 레몬, 우유, 비 산성 과일로 가벼운 샐러드.

고추, 카레, 육두구, 소금 등 밝은 향신료를 버리는 것이 좋습니다. 그들은 위장에 추가적인 하중을 지니지 만, 이것은 전혀 필요하지 않습니다. 빵 거절이 가능하지 않으면 다이어트 빵을 허용합니다. 그러나 충분한 칼로리가 있기 때문에 숫자는 최소화되어야합니다.

술을 완전히 포기해야합니다. 니코틴은 또한 체중 감량 과정을 크게 늦추기 때문에 바람직하지 않습니다. 물론 무거운 흡연자는 구실로 담배를 거부하지 않습니다. 비슷한 의존성이 있다면 결과가 덜 효과적이라는 사실에 대비해야합니다.

레몬으로 보편적 인 소스를 미리 준비한다면이 식단을 따르는 것이 더 쉬울 것입니다. 그들은식이 요법에 추가 될 수 있고 맛있는 음식을 먹는 동안 체중 감량을 계속합니다.

레몬 소스 조리법

레몬 소스 조리법은 매우 간단하며 5 분 안에 조리 할 수 있습니다. 이 보충 교재는 물고기를 위해 잘 사용된다. 그것은 습관성을 위해 적당하다 - hake 또는 crucian, 절묘한 - eel, dorado, whitefish.

요리에는 다음이 필요합니다.

하나의 전체 레몬;
신선한 로즈마리의 장식;
마늘 3 정향;
올리브 오일 50ml.

먼저 감귤을 준비해야합니다. 풍미를 씻어내는 것이 중요합니다. 그런 다음 특수 나이프 또는 미세한 강판으로 지각 층의 맨 위 층을 제거합니다. 잔여 레몬에서 주스를 짜내 야한다, 당신은 펄프로 할 수있다. 그 결과 생긴 신선한 재료에 마늘, 기름, 로즈마리를 분쇄하십시오.

레몬 종자가 주스에 들어 가지 않도록 과일을 깨끗한 거즈 또는 붕대로 감싸 야합니다. 이 소스는 4-5 일 동안 밝은 맛을 유지합니다. 이 조리법은 마른 고기 : 토끼, 송아지 고기 또는 마른 쇠고기에도 사용됩니다.

레몬 다이어트 2 일 동안

이 단기간의 2 일간의 방법은 클렌징 기술에 적용됩니다. 여기 다이어트는 하드와 소프트의 2 가지 옵션으로 나뉩니다. 둘 다 몸에서 유해한 물질을 제거하고 체중을 줄입니다. 이러한 방법은 특별한주의가 필요합니다. 위장관이나 심장에 약간의 혼란이 있어도 의사의 지식 없이는 사용할 수 없습니다.

첫 번째 방법은 2 일 동안 음식을 완전히 거부하는 것입니다. 다이어트의 규칙에 따라 1.5 리터의 물에 꿀 (당신은 메밀 수 있습니다) 한 스푼과 빨간 고추 한 티스푼을 저어 줄 필요가 있습니다. 결과 음료는 하루에 마셔진다. 또한, 아무것도 먹을 수없는, 당신은 일반 비 탄산 물을 사용할 수 있습니다. 다음날 그 패턴이 반복됩니다.

무게를 잃는이 방법은 극단적 인 방법을 나타냅니다. 어떤 의사도 그를 더 건강하다고 부르지 않을 것입니다. 그녀에 대한 리뷰는 매우 다양합니다. 하나는 그런 힘든 제한을 좋아하지 않았습니다. 후자는 단 2 일 만에 2 ~ 3kg의 손실로 만족합니다.

두 번째 방법은 부드럽습니다. 그것은 최소한의 양은 있지만 음식의 사용을 제공합니다. 이 기술은 치유 및 빠른 체중 감소에 사용될 수 있습니다. 빌드가 평균 인 경우 약 1.5-2 kg이 필요합니다. 지방이 더 많은 경우 레몬 다이어트의 결과는 더욱 긍정적입니다. 2 일간의 레몬 다이어트 메뉴는 감귤류, 유제품 및 과일로 구성됩니다.

첫날

아침 식사 : 레몬, 배 또는 바나나 1 잔.

점심 식사 : 150g 저지방 케 피어.

점심 식사 : 레몬 주스 드레싱과 과일 샐러드.

점심 식사 : 150g 저지방 요구르트.

저녁 식사 : 2 키위, 사과 절반, 케 피어 잔.

둘째 날

아침 식사 : 레몬, 한 빨간 사과와 물.

점심 식사 : 저지방 케 피어 잔.

석식 : 구운 사과 (설탕없이), 저지방 요구르트 100 그램.

간식 : 한 키위 또는 배.

석식 : 두 개의 구운 사과 (설탕없는).

이틀 동안 천연 레몬 주스로 따뜻한 물을 1-1.5 리터 마셔야합니다. 하루에 한 명, 낮에 몇 명. 이 기술을 사용하려면 2 개월마다 한 번만 허용됩니다.

추가 팁 : 중단하지 않는 방법

이 이국적인 과일에있는 산은 위 점막을 자극 할 수 있습니다. 그리고 그는 위액 분비에 의해 이것에 반응합니다. 따라서식이 요법 중 기아가 존재하지 않는다고 말하는 것은 불가능합니다. 이러한 부작용을 최소화하려면 몇 시간 동안 휴식을 취하면서 조금 먹어야합니다. 또한 비만과 기아 퇴치를위한 최고의 도우미는 일반적인 물입니다. 따뜻하고 청결한 음료를 마시고 항상 휴대하십시오.

다이어트 전에 2-3 일 동안 지방과 튀긴 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 그리고 모든 밀가루와 과자를 제외하십시오. 이것은 오는 하역을 위해 몸을 준비하는 데 도움이되며 나중에 전체 레몬 코스를 더 쉽게 옮길 수 있습니다.

단 것이있는 경우에 아주 좋은 팁이 있습니다. 감소 된 배급은 힘과 무관심의 약간의 상실을 동반 할 수 있습니다. 낮에는 자신에게 즐거움을주기 위해 어두운 초콜렛을 조금씩 먹을 수 있습니다. 하나의 타일은 하루 나누어 조각으로 먹어야합니다. 가장 중요한 것은 설탕이 없다는 것입니다 (당뇨병학과 같은 곳에서).

최상의 결과와 장기적인 결과는 스포츠와 결합해서 만 가능합니다. 육체 운동을 할 시간이 없다면 (또는 너무 게으름으로 체육관에 가면), 계단은 큰 도움이 될 것입니다. 엘리베이터가 어디에 있든 집, 쇼핑 센터, 직장에서 일반적으로 잊을 필요가 있습니다. 계단을 오르는 것은 좋은 하체를 개발하고 보일 수도있는 것처럼 많은 시간을 소비하지 않습니다. 긴 서두르지 않은 산책은 체중 감량, 생각을 새롭게하고, 흥분하며, "자신을 보여주세요"하는 훌륭한 옵션입니다.

레몬 다이어트 결과

기술 이전에 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 필요합니다. 감귤을 독자적으로 사용하면 합병증을 유발할 수 있습니다. 몸무게를 줄이는 많은 질병들이 있다는 것을 잊지 마십시오. 아마도 깨닫지 못합니다.

예상되는 효과를 얻으려면 레몬 다이어트를 적절하게 사용하는 것이 중요합니다. 감귤에 의지하지 말고 결과를 가속화하십시오. 이것은 건강이 좋지 않을뿐입니다. 레몬에 대해 체중 감량에 유능하고 책임감이 있다면 최대 5 파운드를 추가로 잃을 수 있습니다. 그리고 2 일 동안은 몸을 깨끗하게하는 것이 좋습니다. 모든 것은 체중 감량에만 달려 있습니다. 효과는 초기 체중, 신체 활동 및 명확한 메뉴 순응도에 영향을받을 수 있습니다.

일반적으로 레몬 다이어트는 동시에 먹고 체중을 줄이는 또 다른 증거입니다. 그것은 일년 중 언제든지 그것을 준수하고 스포츠와 건강한 생활 방식을 결합하는 것이 편리합니다.

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항상 있으라.
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놀라운 다이어트! 체중 감량을위한 레몬 물!

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물은 우리 몸에 좋다. 이것은 아주 분명하다. 우리는 물의 70 % 이상이며, 모든 생물은 우리를 포함하여 물에서 비롯되며 (일부 출처에 따라), 물은 유용한 물질의 "운송"입니다. 훨씬 더 명백하고 부인할 수없는 사실들이 있습니다. 그러나 아무도 주장하지 않는다! 예, 물이 유용합니다. 그리고 일부 재료를 첨가함으로써 맛있고 건강한 음료를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 레몬과 함께 물에 유명한 다이어트 - 무게가 부드럽고 눈에 띄지 간다.

레몬과 함께 물을 사용하는 것은 무엇입니까?

체중 감소를 위해 레몬과 함께 물을 사용하는 것은 영국의 의사 인 테레사 종 (Theresa Chong)과 함께했으며 2008 년에도 한 권의 책을 출판했습니다. 그녀는 차, 커피, 음료수를 레몬으로 대체함으로써 귀찮은 킬로그램을 제거 할 수 있다고 주장합니다. 여기서 가수 Beyoncé Knowles는 10kg을 잃었다.

어떤 식단이라도 비타민과 미네랄이 부족한 것을 알 수 있습니다. 따라서 영양사들은 부족을 채우기 위해 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 레몬 물을 사용하면 이미 강력한 비타민 C가 풍부한 면역 자극제를 섭취하게됩니다. 그리고 이것에 비타민 A, P, E, B, 베타 카로틴, 황, 나트륨, 염소, 마그네슘, 불소와 같은 추가 미량 물질이 있습니다., 칼슘, 인, 칼륨, 아연, 몰리브덴, 망간, 붕소, 철, 구리. 펙틴과 섬유는 체중 감소에 매우 중요합니다. 그들은 설사 제 효과를 가지고 있으며 창자가 슬래그로부터 부드럽게 씻어냅니다.

비타민 C는 면역력을 지원합니다. 레몬은 몸에 가장 잘 흡수 된 형태로 함유되어 있습니다. 비타민 C 결핍은 만성 피로, 무관심, 나쁜 기분 및 약점을 초래합니다. 우리 몸은 ascorbic을 생산하지 않으므로 외부에서 얻어야합니다. 당신이 레몬 슬리밍 워터를 마시 든 말든,이 과일을 매일 식단에 포함시킵니다.
공복시에 술에 취한 레몬 물은 위장 효소의 생산을 촉발합니다. 위장 효소는 순간적으로 식량 부족으로 위와 간에서 독소를 제거하기 시작합니다.
칼륨은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고, 근육 활동, 젖산 분비 및 뇌 활동을합니다.
우리는 왜 물로 레몬에 무게를 잃는가? 레몬은 소화를 촉진하기 때문에 창자의 장구함을 없애고 위장 팽창, 속쓰림 및 트림을 제거합니다.
레몬 톤 심장 근육, 압력을 감소, 혈액 수식을 정상화, 청소, 혈관을 강화.
레몬의 적당한 섭취는 신장 결석의 형성에 대한 예방입니다.
레몬은 천연 입의 청정제와 살균제입니다. 그러나 많은 양의 구연산이 치아 에나멜을 먹을 수 있습니다. 조심하십시오. 레몬 산으로 물에 산이 많이 없기 때문에 마시거나 잠시 후 치아를 닦으십시오.
레몬이 함유 된 물은 레몬에 함유 된 펙틴 (pectin) 물질이 고농축되어 체중 감량에 도움이됩니다. 그들은 굶주림의 감정을 둔하게합니다. 아침에는 공복시에 레몬 물을 마시고 테이블에 음료 한잔을 얹으십시오 - 한 번에 많이 먹지 마십시오. 소금은 흰 독이 고 몸에 물을 유지합니다. 소금 대신에 레몬 주스가 들어간 샐러드 샐러드를 만드는 것이 훨씬 더 유용합니다.
놀랍게도, 그 자체로 레몬은 산도를 감소시킵니다. 그러나 설탕과 함께 사용하면 반대로 설탕을 많이 섭취하게됩니다.
레몬은 기운을 북돋고 활력을줍니다. 전통적인 모닝 커피를 레몬으로 바꿔보고 얼마나 많은 에너지와 에너지를 얻을 수 있는지보십시오. 좋은 아침 식사를 잊지 마세요. 그러면이 요금은 저녁 식사까지 지속될 것입니다.
레몬 - 바이러스 퇴치의 가장 인기있는 방법. 목구멍이 막혔다는 것을 느꼈습니까? 적어도 절반의 레몬을 피부와 설탕없이 먹습니다. 증상은 사라집니다.
레몬 - 살균. 체중 감소를 위해 물과 함께 레몬을 사용하여 물과 얼굴을 닦아내십시오 - 여드름, 불규칙성이 사라지고 피부색이 더 아름답게되고 주름이 덜 눈에 띄게되고 염증은 사라집니다.
레몬은 암 세포의 성장을 느리게합니다.

레몬의 장점에 대해 말하면, 그 해를 언급해야합니다.

돌이 이미 신장에 형성되면 레몬은 운동을 자극 할 수 있고 돌은 비뇨관을 닫을 것입니다. 따라서 먼저 신장을 치료 한 다음 레몬 물을 먹습니다.
위궤양, 위궤양, 수면제 사용의 불면증, 높은 신맛, 레몬 물 등을주의 깊게 마셔야합니다.
과도한 양의 레몬은 체질과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
레몬 주스가 치아 법랑질을 파괴합니다. 따라서, 빨대를 통해 체중 감량을 위해 레몬과 함께 물을 마 십니다.
레몬 주스는 물을 제거하고 탈수를 일으킬 수 있습니다. 따라서 레몬 물과 함께 낮에는 음료를 마시고 보급을 위해 평소와 같이 마셔야합니다.

레몬 주스와 구연산 가방은 똑같지 않습니다!

레몬 물 조리법

레몬 물의 가장 간단한 제조법은 1 리터의 물을 짜낸 레몬 1 개입니다.

레몬 물이 체중 감소에 효과적이기 위해서는 레시피가 전통적인 레몬과 물뿐만 아니라 다른 성분을 포함 할 수 있습니다.

체중 감소를위한 레몬 물의 응용

레몬으로 물에 무게를 잃는 것은 아주 현실입니다. 올바르게 적용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이것에 대해서 이야기하겠습니다.

체중 감량을위한 레몬 물은 차갑지 않아야합니다. 놀랍게도, 칵테일의 온도가 낮을수록 레몬 물의 효과는 약합니다. 따라서 물을 병이나 써모 컵에 붓고 냉장고 안의 용기를 숨기지 않고 짚으로 흘려 보내십시오.
레몬 주스 또는 레몬을 따뜻한 물에 분쇄하면 효과가 더욱 두드러집니다. 끓는 물은 열처리가 비타민 C를 파괴하기 때문에 선택 사항입니다.
모든 요리에 레몬을 추가하십시오 : 샐러드, 고기, 생선 레몬 주스 그리고 레몬 향.
체중 감량을 위해 레몬과 함께 물 이외에, 일반 물을 마셔. 탈수를 방지하고 슬래그 잔유물을 제거합니다.

가장 간단한 적용은 하루 2 리터의 레몬 물을 마시는 것입니다. 아침과 저녁 식사 전 공복시에 드십시오.

레몬 물에는 다른 제품이 추가 된 레몬 다이어트도 있습니다.

레몬 다이어트

기간은 일주일입니다.

제품 : 레몬, 물, 모든 복합 제품.

1 일 - 물 1 컵과 레몬 1 잔.

2 일 - 물 두 잔과 레몬 두 잔.

3 일. 물과 레몬 3 컵.

4 일. 레몬 4 개와 물 4 잔.

5 일. 5 잔 - 5 레몬.

6 일. 6 잔의 따뜻한 물 - 6 레몬.

7 일. 3 리터의 물, 3 개의 레몬, 1 티스푼의 꿀.

균형 잡힌 식단을 준수하고 신체 활동을 증가시킵니다. 그리고 그 결과는 더욱 가시적이고 빠르게 될 것입니다.

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레몬 다이어트

레몬 다이어트는 체중 감량 측면에서 가장 빠르고 효과적인 것으로 간주됩니다. 동시에 과일의 구성 요소는 신체가 대사 과정을 위반하는 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

본질과 원칙

여성들은 오랫동안 레몬과 함께 물 위에서 다이어트를 연습 해 왔습니다. 감귤류는 여분의 탄수화물을 연소시켜 지방으로 전환되는 것을 방지합니다. 이 과일 덕분에 창자가 청소되고 신진 대사가 가속됩니다. 또한, 레몬 향과 펄프에 함유 된 피톤치드 때문에, 사람은 기분이 좋습니다. 일반적인 작업 능력이 증가하고 감정적 인 상태가 안정화됩니다.

여분의 파운드는이 과일에 포함 된 많은 양의 구연산으로 인해 없어집니다. 그것으로 14 일 동안 최대 10kg을 쉽게 잃을 수 있습니다. 그리고이 기술에 신체 활동을 추가하면 더 중요한 결과를 얻을 수 있습니다.

권장 사항

레몬 다이어트를 결정하는 사람들을위한 몇 가지 팁 :

레몬을 사기 전에 얇은 피부를 가진 과일을 선택해야합니다. 그들은 더 많은 주스를 포함합니다.
과일을 절단 한 후에는 가까운 장래에 소비되어야합니다. 이는 비타민 C가 야외에서 유익한 특성을 빠르게 잃어 버리게되기 때문입니다.
가능하다면 가정에서 레몬을 재배하는 것이 가장 좋습니다.
매우 신맛이 나는 음식을 먹은 후에 많은 사람들은 치아 법랑질의 민감성으로 인해 불편 함을 느낍니다. 자신에게 불편 함을 느끼지 않도록 체중 감량을위한 레몬 물은 짚으로 마셔야합니다.
주스를 만드는 데 가장 유용한 옵션은 뼈와 함께 펄프를 블렌더에 넣고 잘 치는 것입니다. 따라서 과일에서 유용한 원소를 최대한 얻을 수 있습니다.
샐러드에 첨가 된 올리브 오일과 식물성 오일은 레몬 즙으로 대체해야합니다. 그것은 녹색뿐만 아니라 물고기와 고기를 구이에 적합합니다.
본격적인 방법론을 수행하기 전에 감귤 섭취 증가와 관련하여 신체 능력을 평가해야합니다. 이렇게하려면, 언젠가는 지방과 달콤한 음식을 먹는 것을 멈추고, 레몬 주스 5 잔을 섭취하십시오. 위장에서 불쾌감을 느끼는 경우에는 그 방법을 포기해야합니다.
체중 감량을 위해 레몬 주스를 사용하는 동안 알코올 음료를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 알코올과 과일 산의 조합은 위 점막에 파괴적인 영향을 미친다.
12 개월에 한 번 이상 비슷한 기술을 수행하는 것이 가능합니다.
2 일간의 어려운 코스에서 체중 5kg을 줄일 수 있습니다.

장단점

레몬은 몸에 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

찬성

위장관의 기능을 향상시킵니다.
신진 대사 과정이 가속화되어 과체중이 훨씬 빨리 사라집니다.
피부에 유익한 효과가있는 비타민 C 섭취 증가. 그녀는 더 신선하고 아름답게됩니다.
면제가 강화되고 머리카락과 손톱이 강해진다.
혈관벽이 두껍고 강해진다.
신장 및 비뇨 계통을 개선합니다.
이 기술을 제대로 준수한다면, 사람은 약점과 무관심에 직면하지 않을 것입니다.
레몬은 건강에 아주 좋은 시체를 알칼리화합니다.

단점

코스 기간은 제한되어야합니다. 이것은 위 점막에 대한 레몬의 적극적인 영향 때문입니다.
치아 법랑질의 민감도를 증가시킬 수 있습니다.
산성 균형의 변화. 이 때문에 가슴 앓이가 자주 나타날 수 있습니다.

14 일 동안의 레몬 다이어트는 3 일 메뉴를 기반으로합니다. 7 일 방법에 대해서도 마찬가지입니다. 3 일 코스는 더 긴 방법을위한 메뉴를 만드는 방법을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체가 레몬의 효과를 어떻게 처리하는지 보여줍니다.

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레몬 슬리밍 다이어트 : 요리법, 리뷰 및 결과

체중 감량을 위해 여성들은 다양한 수단과 제품을 사용합니다. 레몬은 모든 감귤류 과일과 마찬가지로 비타민 C의 에너지와 활력으로 가득 차 있습니다.

뚜렷한 신맛을 위해서, 그것은 많은 산을 함유하고 있음이 분명합니다. 항산화 제와 에센셜 오일은 겨울의 기분을 좋게하고 여름에 활력을 증가시킵니다.

가장 인기있는 것은 체중 감량을위한 레몬 다이어트입니다. 그것은 소화를 개선하고, 지방을 묶고, 대사 과정을 가속시키는 레몬의 능력에 기초합니다.

위산의 산성도가 증가한 사람, 산에 대한 알레르기 반응에주의해야합니다.

기본 원리

하루의 시작 부분에있는 식단의 규칙에 따르면, 아침 식사 전에 레몬 한 잔을 마셔야합니다.

감귤의 농도를 서서히 증가시켜야합니다. 시간이 지남에 따라 입안의 점막은 태양 열매의 산성 및 수렴성에 적응합니다.

레몬 주스는 모든 사람에게 유용합니다. 즉, 토닉을 높이고 신진 대사를 활성화 시키며 산 - 염기 균형을 정상화시키고 신경계에 긍정적 인 효과를줍니다. 레몬 주스를 첨가 한 물은 갈증을 진정시키고 기아를 잘게 만듭니다.

레몬이 체중 감량에 기여하는 이유 :

영양사들은 건강한 위장과 내장을 가진 사람들은식이 요법에서 다양한 산성 과일과 열매를 사용해야한다고 권고합니다. 구연산은 타액과 위액 분비에 기여하므로 소화 과정이 더 빠르고 쉽습니다.
레몬 펄프는 펙틴을 함유하고 있으며, 여전히 뱃속에있는이 물질은 지방 분자를 가지고있어 혈액으로 떨어지는 것을 막아 예비에서 입금됩니다.
감귤류 주스는 신체, 산화 방지제, 미네랄, 금속, 소금, 아미노산에 유용하고 필수적인 비타민 복합체를 함유하고 있습니다. 체중 감량시 비타민 결핍을 예방하고 약점과 기분을 극복하고 면역력을 유지합니다.
천연 레모네이드는 인체의 전반적인 산성도를 증가시켜 칼슘의 더 나은 흡수에 기여합니다. 칼슘 화합물은 의사가 근육과 뼈를 만드는 기초로 인식합니다. 칼슘이 충분하면 지방 보유량의 소비로 인해 체중 감량이 발생하고 근육과 뼈 조직은 보존됩니다.
감귤류는 독소와 독소의 몸을 정화합니다. 유해한 물질로 인해 모든 내부 기관과 시스템이 잘 작동하기 시작하면 체중 감량 과정이 빨라집니다.

케 피어 - 레몬 다이어트

더운 여름은 항상 바람직한 것은 아니지만 그것을 마셔야합니다.

액체는 탈수를 방지하고 에너지와 비타민을 보충합니다. 여름 음료는 건강하고 자연적이어야하며 설탕과 전분을 함유하지 않아야하며 가스가 없어야합니다.

약간의 킬로를 던지고 최대까지 새롭게하려면 kefir와 레몬을 결합하는 것이 좋습니다.

언 로딩 케 피어 - 레몬 다이어트는 제한된 기간 동안 - 단지 1 ~ 2 일 동안 설계되었습니다.

다이어트에 필요한 것 :

0.5 ~ 4 % 지방에서 1.5 리터의 케 피어 - 이것은식이 요법에서 소비되는 주 제품이 될 것입니다.
2 큰 익은 레몬 - 조각으로 자르고 요구르트의 각 부분에 추가하십시오;
계피 - 향신료가 추가 지방 연소 효과를 가지고, kefir - 레몬 음료의 맛을 향상,
밀기울 - 매우 배가 고프면 kefir과 섞인다.

많은 전문가들은 체중 감량을 위해 수분이 많은 레몬을 사용하기 위해 다른 더 건강에 우호적 인 옵션을 고려하기 위해 체중 감량과 같은 극단적 인 방법을 승인하지 않습니다.

레몬 꿀 다이어트

레몬을 사용하는 다이어트의 기본은 많은 양의 액체입니다.

레몬 - 꿀 식단은 이름에서 알 수 있듯이 레몬과 꿀이라는 두 가지 주요 구성 성분을 사용합니다. 꿀은 달콤하고 영양가가있어 비교적 가난한 음식을 편안하게 먹을 수 있습니다.

식이 요법을하는 시간은 1 일로 제한되어 있으며, 최대 2 일이 소요됩니다.

할일 :

아침에는 하루 종일 레몬 꿀 칵테일을 준비해야합니다.
3 리터의 물에 3 레몬의 주스를 넣고 꿀 3 큰술을 녹이고 액체를 끓이십시오.
매 시간 또는 두 시간 동안 준비된 음료를 마셔 라.
굶주림이 강하게 느껴지면 야채, 과일, 크래커를 먹을 수 있습니다.

당신이 불편 함과 불쾌감, 복통, 속쓰림, 메스꺼움, 다른 부정적 증상을 느낀다면, 레몬을 먹는 것을 중단해야합니다. 산성 잔류 물을 중화시키고 제거하기 위해서는 가스가없는 깨끗한 물을 마셔야합니다.

다이어트 레몬 물 (레몬 주스)

순수한 레몬 주스는 매우 공격적이므로 1 : 5의 비율로 물로 희석하는 것이 좋습니다.

위장관을 침범 한 경우 의사와 먼저상의해야합니다. 위염, 췌장염, 소화성 궤양식이 레몬 물에 금지됩니다.

건강한 사람들에게는 레몬 주스의 준비와 사용에 기초한식이 요법을위한 2 가지 옵션이 있습니다.

집중식 또는식이 요법. 3-5 일 이내에 물과 레몬으로 만든 음료를 마실 수 있습니다. 맛을 향상시키기 위해 꿀 또는 메이플 시럽이 물에 첨가됩니다. 굶주림에 대처하는 것이 완전히 불가능 해지면 여러 조각의 치즈, 신선한 야채, 단 과일 하나를 먹는 것이 허용됩니다. 이러한 하역에는 준비가 필요합니다. 2-3 일 동안 점차 식단을 줄여 고체 음식에서 액체 음식 과일 및 야채 주스, 수프로 옮겨야합니다. 식단에서 벗어나는 것도 일관되게 필요합니다. 결과적으로 7-10 일 안에 약 10kg이 걸립니다.
부드럽게. 레몬 물은 초과 체중 5 ~ 10 파운드를 축적 한 사람들에게 권장됩니다. 레몬은 단백질 - 지질 대사를 정상화 시키지만 과도한 노력과 육체적 인 노력없이 무게가 사라집니다. 아침은 한 레몬 주스와 한 리터의 물로 준비된 해독 레모네이드로 시작해야합니다. 칼로리 섭취량은 하루에 1200-1600 kcal로 제한됩니다. 하루 동안이 음료 2 리터를 더 마셔야합니다. 한 주중에 레모네이드에 하루를 하강시키는 것이 좋으며, 오늘은 먹기가 바람직하지 않습니다. 처음에는 체중 감량이 집중적으로 발생합니다. 2 일 안에 5kg, 8-10kg까지 내릴 수 있습니다.

제조법에 대한 재료

피드백 및 결과

레몬 쥬스가 녹아있는 매일 마시는 물의 규칙을 따르는 경우 감귤류의 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.

아침에는 공복시와 식사 중 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 높은 결과는 모든 레몬 제조법을 보여줍니다.

빅토리아, 28 세, 모스크바 :

아나스타샤, 46 세, 볼고그라드 :

Valentina, 52, Ekaterinburg :

http://dieta4me.ru/limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya-retsept-otzyvy-i-rezultaty/

레몬 슬리밍 다이어트 : 요리법 및 리뷰

영양사는 체중 감량 과정을 가속화하는 많은 제품을 내 놓습니다. 그 중 하나는 레몬 - 감귤류의 과일이며, 모든 현대인의 식단에서 빼놓을 수 없게되었습니다. 무게를 잃는 것 외에도 몸에서 독소를 제거하여 소화에 유익한 효과를줍니다. 이 과일은 많은 규칙, 권고 한 메뉴 및 내구에서 다른 많은 체중 감소 프로그램에 근거를 둔다.

체중 감량을위한 레몬 다이어트 란 무엇입니까?

이 기술의 핵심은 레몬 주스를 첨가하거나 모든 요리에 껍질을 벗기는 것입니다. 이것은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 몸에도 비타민을 공급합니다. 식이 요법을하는 경우 레몬은 급성 호흡기 바이러스 성 질환의 기간에 유용하게 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 높은 수준의 비타민 C로 인한 과일의 특성 - 제품 100g 당 약 40mg. 레몬에 다이어트는이 감귤 류의 사용에뿐만 아니라이다. 식단은 다른 과일, 채소, 곡물 빵, 시리얼, 마른 고기 및 생선을 포함하도록 만들어졌습니다.

장점과 단점

체중 감량의 각 방법에는 장단점이 있습니다. 레몬 다이어트의 주요 이점은 신진 대사의 가속입니다. 이것은 지방이 빨리 타기 시작하기 때문에 체중 감량을위한 중요한 조건 중 하나입니다. 레몬에 체중 감량의 다른 장점 :

비타민 C의 피부에 긍정적 인 효과;
풍미 및 감귤류 펄프의 정유로 인한 당뇨병 예방;
비타민 C, B1, B2, A, D의 피부, 손톱 및 모발에 유익한 효과;
유기 칼륨으로 혈관 벽을 강화시키는 것.
강화 된 가스 형성의 제거;
약점이 없다.
에너지 부스트 및 기분 향상.

그러한 식단의 주요 단점은 위장의 산성도가 증가한 사람들에게는 적합하지 않다는 것입니다. 레몬 주스를 장기간 사용하면 위염과 위궤양이 생길 수 있습니다. 또한이 감귤류는 피부에 발진과 가려움증을 일으키기 때문에 강력한 알레르기 항원입니다. 체중 감소를위한 레몬 다이어트는 몇 가지 단점이 있습니다.

치아 법랑질의 증가 된 감도;
장 민감성 증후군 환자의 가슴 앓이 감;
혈압을 올릴 가능성;
오른쪽 hypochondrium에서 고통의 감각, 이는 췌장에 문제를 나타냅니다.

규칙

감귤은 2 주 동안 혼자 사용하거나 고추 물을 첨가하여 레몬 물에서 금식일에 사용됩니다. 후자의 방법은 완전히 건강한 위장에서만 허용됩니다. 기타 규칙 :

매일 두 종류의 야채와 과일을 먹습니다. 아침에는 사과가, 저녁에는 사과가됩니다.
메뉴에 너트를 추가하십시오. 그들은 지방산의 함량으로 인하여 자당과 과당을 중화시킵니다.
붉은 고기를 포기하지 마십시오. 돼지 고기 대신 송아지 고기 또는 쇠고기를 사용해야합니다.
생선을 더 자주 먹는다. 오메가 3는 여성의 건강에 특히 유익합니다.
매일 정화 또는 끓인 따뜻한 물을 마 십니다. 액체는 몸에서 독소의 배설을 제공합니다.

식이 요법에 건강 식품을 포함하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 신체를 오염시키고 소화 시스템을 손상 시키며 신진 대사를 늦추는 해로운 음식을 버려야합니다. 금지 된 제품은 다음과 같습니다.

가장 높은 등급의 밀가루로 만든 빵;
기름에 튀긴 지방;
과자;
감자와 전분이 많은 다른 야채;
알콜;
버터;
크림
통조림 식품;
반제품;
칩 및 크래커.

간단한 탄수화물은 다크 초콜릿만을 허용했습니다. 아침 식사 중 하나를 사용할 수 있습니다. 초콜렛의 성분에있는 엔돌핀 때문에 하루 종일 긍정적 인 태도를 제공 할 것입니다. 체중을 줄이는 동안 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

과식하지 마라.
음식을 철저히 씹어 라.
하루에 4-5 번 먹는다.
취침 전 3-4 시간을 먹지 마십시오.
순수한 물 2-2.5 리터를 마셔 라.

특정 메뉴는 선택한 체중 감소 프로그램에 따라 다릅니다. 각각의 주된 조건은 레몬 섭취입니다. 껍질이 두꺼운 과일보다 더 맛있는 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 비타민 C가 대기에 노출되면 신속하게 산화되기 때문에 레몬 주스 또는 껍질로 요리를 새로 준비해야합니다. 음료는 튜브를 통해 마시는 것이 좋기 때문에 치아의 감도를 증가시키지 않습니다. 당신은 펄프와 함께 요리와 풍미에 사용할 수 있습니다.

클래식 다이어트

무게를 잃는이 방법의 창조자는 동쪽 가족 이름 Chung을 가진 미국 영양 학자이다 (다른 독서는 Chong이다). 테레사는 레몬 주스, 펄프 및 풍미의 특성을 신중하게 연구했습니다. 영양사가 실험적으로 효과를 입증했습니다. 구연산은 지질과 반응하여 거의 완전히 중화됩니다. 이런 이유로 체중 감소를 위해 사용해야합니다. Chung의 방법에 따르면, 주스는 물에 희석되어 매일이 성분의 양을 늘립니다.

식이 요법은 13 일 동안 지속되며, 그 중 하나는 레몬 물에 약간의 꿀이 첨가 될 때 내리고 있습니다. 메뉴를 준수하면 4-5 파운드를 없앨 수 있습니다. 슬리밍하는 많은 사람들은 빈속에있는 테이블에 표시된 양의 음료를 매일 마시는 것이 점점 더 어려워지고 있다고 지적합니다. 이 경우 여러 가지 기술로 나눌 수 있지만 하루의 상반기에는 신선하게 사용해야합니다. 매일 메뉴 :

레몬 수, 물의 부피 ml

영양에 관한 위 규칙은이 규정 식과 관련이 있습니다. 또한 매일 레모네이드를 마셔야합니다.

3 개 세트 꿀 3000 + 스푼

산성화 된 물

이 체중 감량 방법은 부드럽지만 5-7 일 이상은 사용하지 마십시오. 이 시간 동안, 당신은 약 3-4 파운드를 추가로 던질 수 있습니다. 레몬을 얹은 물을 섭취하는 법에는 다음과 같은 규칙이 있습니다.

기본 식단의 조정

설탕과 과자를 거부하십시오.
하루에 3-4 회 200-250g의 부분을 섭취하십시오.
반제품을 제외한다.
끓이거나 끓일 때 사용한 제품;
과일과 채소를 더 먹는다.

매일, 아침 저녁으로 감귤의 레몬 주스로 희석 된 물 한잔을 마 십니다. 또한 수프, 샐러드, 메밀 및 기타 반찬에서 과일 맛을 문지릅니다.

케 피르 레몬

이 체중 감량 프로그램의 기간은 1-2 일입니다. 이들은 급식으로 2 파운드에서 5 킬로그램까지 급하게 잃을 수있는 더 많은 금식 일입니다. 그런 종류의 밀고 후, 당신은 적절한 영양으로 전환하고 체중 감량을 계속할 수 있습니다. kefir-lemon diet의 메뉴 옵션은 다음 표와 같습니다.

굶주림에 시달리는 사람은 사과 나 오렌지를 먹을 수 있습니다. kefir 이외에, 당신은 순수한 물을 사용할 수 있습니다. 레몬 주스와 발효유 제품은 서로 다른시기에 함께 마실 수 있습니다.

0.5 리터의 케 피어, 0.5 레몬

0.5 리터의 케 피어, 1 석

아침 식사와 같음

감귤류의 레몬 주스가 들어있는 케 피어 0.5 리터

레몬 꿀

레몬 꿀에 주목할 가치가있는 혼합 식단 프로그램 중. 최대 체중 2kg을 잃을 수있는 2 일 이내에 관찰됩니다. 레몬 - 꿀 물에는 다른 유익한 성질이 있습니다 - 담즙 방광에 대한 정화입니다. 왜냐하면 담즙 방광 안에 돌의 발달을 예방하기 때문입니다. 이 음료에 대한 체중 감량 규칙이 표에 반영되어 있습니다.

메뉴 컴파일 규칙

모든 제품을 제외하십시오. 하루 내내 레몬 - 꿀 혼합물 만 사용하십시오.

메인 코스의 요리법

감귤류 과일 15 개를 짜내십시오.
3 리터의 물과 50g의 꿀을 첨가하십시오;
저어 준다.
낮에는 술을 마셔 라.
다음날 신선한 신선한 재료를 준비하십시오.

물과 녹차를 사용할 수 있습니다.

3 일 동안

이 기술은 감귤에 대한 신체의 감도를 테스트하는 데 도움이됩니다. 위장이나 알레르기 반응에 불편 함이 없으면 장래에 더 긴 레몬 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 이 같은 기술은 어려움을 겪습니다. 왜냐하면 종종 굶주림의 느낌이 활성화되기 때문입니다. 이 경우, 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 프로그램의 주 메뉴가 표에 표시됩니다.

사과 2 개, 레몬 0.5 개.

오트밀, 사과 1 개, 레몬 0.5 개.

애플은 레몬 주스와 계피로 구운.

바이오 케익 1 잔, 레몬 0.5 잔.

아침 식사와 동일합니다.

신선한 레몬과 사과입니다.

비욘세 다이어트

무게를 잃는이 방법은 메뉴에는 시럽과 같은 이름의 기름이 들어 있기 때문에 단풍 나무라고도합니다. 비욘세의 식량 체계는 며칠 동안 점차 양도되고 있습니다. 준비와 체중 감량은 5 일간 지속됩니다. 그런 다음 야채를 점차적으로 도입하기 위해 3 일을 할당해야합니다. 메뉴는 표에 자세히 설명되어 있습니다.

메인 코스의 재료 - 비욘세의 메이플 레모네이드

몇 일 동안

버려야 할 것이거나 사용할 요리

카이엔 고추의 핀치;
2 큰술 내가 메이플 시럽;
2 큰술 내가 레몬 주스;
1 큰술 미네랄 워터;
1 tsp. 단풍 나무 기름.

고기와 생선을 제외하십시오.

액체 식사 만 사용하십시오.

규정 식에있는 오렌지 주스의 단지 2 개 리터를 남겨 두십시오

메이플 시럽, 8 일에 레모네이드 마셔. 하루에. 음식 없이는 할 수없는 경우 - 신선한 과일 조각을 먹습니다.

다이어트 후 처음 3 일

야채 요리 소개

다이어트에서 더 빠져 나온다.

매일, 평소 요리에 하나 추가하십시오.

14 일 동안 단단한

이 영양 시스템에는 엄격한 제한이 없으며 칼로리 섭취량을 모니터링하고 위에 설명 된 균형 잡힌 식단의 원칙을 준수하기 만하면됩니다. 강성은 레몬 음료의 일일 소비량입니다. 당신은 그것을 거절 할 수 없다. 그렇지 않으면 기술의 효과가 떨어질 것이다. 매일식이 요법을하면 가스와 레몬 쥬스가없는 미네랄 워터 두 가지 성분이 혼합 된 음료를 마셔야합니다. 빈속에 그것을하는 것이 낫다, 그러나 그것은 하루 종일 몇 가지 기술로 나눌 수 있습니다. 보다 자세하게는 표에 설명되어 있습니다.

신선한 감귤의 수

가스가없는 미네랄 워터의 양

3 리터 + 1 tbsp. 내가 여보

처음 7 일 동안이 메뉴를 반복하십시오.

다이어트 로리 타 밀리 스코 보

저자의 체중 감량을위한 레몬 다이어트는 Lolita Milavskaya가 10 파운드를 없애는 데 도움이되었습니다. 그녀의 프로그램은 7 일 동안 디자인되었습니다. 가수의 체중 감소 방법의 기본 원리는 레몬 주스로 가득 찬 천연 제품을 사용하는 것입니다. 매일 메뉴 :

향신료와 소금을 첨가하지 않고 유니폼을 든 감자 5 개;

삶은 닭 가슴살 한 쌍;

쇠고기 또는 송아지 고기 100g;

삶은 또는 찐 100g의 생선;

레몬 주스와 양념을 치고있는 녹색 채소의 샐러드;

포도와 바나나를 제외한 모든 과일.

어떤 양의 kefir.

미네랄 워터 만.

다이어트 외

어떤 체중 감소의 중요한 단계는 일반적인 식사로 점진적으로 전환하는 것입니다. 영양사는 일반적인 메뉴로 돌아 가지 않고 적절한 영양 상태를 유지하기를 권장합니다. 균형식으로 직접 전환하기 전에 다음을 수행해야합니다.

스튜, 생과실, 생선, 고기, 새우, 홍합 및 기타 해산물을 매일 매일 부드럽게 소개합니다.
이 제품에 며칠 후, 전분으로 야채를 먹기 시작합니다.
체중 감량시와 동일한 음주 정권을 준수하십시오.

이 기간의 결과를 수정하면 신체 활동에 도움이됩니다. 그들은 신진 대사가 느려지는 것을 허용하지 않을 것이고, 이것은 더 많은 체중 감량을 제공 할 것입니다. 또한, 스포츠는 신체의 구호를 향상시켜보다 적합하게 만듭니다. 다이어트 프로그램을 종료하려면 다음 구성표를 사용할 수 있습니다.

소금과 설탕없이 과일이나 야채 주스를 사용하기가 2-3 일.
그런 다음 희박한 국물, 요구르트, 크림 스프, 무 지방 케 피어, ryazhenka 및 기타 유제품을 추가하십시오.
5 일 후에 고체 음식을 주사하십시오.

금기 사항

레몬 다이어트는 2 주 이상 지속되어서는 안됩니다. 이 감귤의 산은 다량으로 건강한 위장에도 해롭다. 최적은 10 일 동안의식이 요법의 지속 시간입니다. 엄격한 금기 사항 중 하나는 다음과 같습니다.

아이들과 노년기;
임신;
위 또는 십이지장 궤양;
위염;
감귤류에 알레르기가있다.
위산의 증가 된 산성도 (빈번한 속쓰림).

레몬 슬리밍 다이어트 요리법

허용 된 제품에서 두 번째, 디저트 또는 음료가되면 다른 요리를 요리 할 수 있습니다. 그들 중 누구라도 체중 감량에 효과적입니다. 매일 식단에 적어도 하나의 식기를 포함하는 것이 중요합니다. 레몬 물은 매일 아침 섭취해야하며, 샐러드는 간식으로 사용할 수 있으며 무스는 원할 경우 감미롭고 해로운 것으로 침투합니다. 송어와 홍합은 점심 또는 저녁 식사를위한 요리입니다. 모든 요리법은 칼로리가 적지 만 각자에게서 즐거움을 얻을 수 있습니다.

새시 워터

시간 : 15 분.
서빙 : 1 사람.
칼로리 요리 : 2 kcal.
목적 : 체중 감소.
요리 : 저자.
난이도 : 쉽게.

이 음료는 Dr. Cynthia Sass에 자세히 설명되어 있습니다. 이것은 영양사로서 지방 예금과의 싸움에 하나 이상의 책을 헌정했습니다. Sassi 물은 자연적인 저 칼로리 칵테일입니다. 클래식 버전에서는 레몬과 생강이 추가되었지만 다른 많은 조리법이 있습니다. 초본 잎, 야채 및 기타 감귤류 과일은 Sassi의 물을 다양 화하는 데 도움이됩니다. 음료는 소화관의 기능을 향상시키고 신진 대사를 가속화합니다.

성분 :

오이 - 1 개;
생강은 작은 등뼈이다;
박하 - 잎 한 쌍;
레몬 - 1 개;
물 - 2 l.

준비 방법 :

모든 고체 성분을 철저히 헹구십시오.
얇은 조각으로 자른다.
생강 뿌리는 깨끗이 자랍니다.
모든 재료를 잘 섞은 다음 물로 붓습니다.
밤에는 술을 마시는 것이 좋습니다.
다음날, 여러 리셉션에서 물을 마시십시오.

송어 맛있어

시간 : 30 분.
서빙 : 2 명.
칼로리 요리 : 112 kcal.
목적 : 점심 식사 / 저녁 식사 / 체중 감량.
요리 : 저자.
난이도 : 쉽게.

송어는 오메가 -3 불포화 지방산, 비타민, 인, 요오드, 셀레늄, 필수 아미노산을 포함합니다. 영양의 관점에서, 그것은 매우 유용한 제품으로 간주됩니다. 송어는 김이 나는 경우 칼로리가 적지 만 오븐에서 구우면 영양가가 높아집니다. 감귤류는 그것과 실제적으로 다른 어떤 물고기와 결합됩니다. 송어 요리에서는 과일 자체와 주스를 간단히 사용할 수 있습니다.

성분 :

후추 - 2g;
신선한 송어 - 600 g;
식물성 기름의 스푼 - 1 PC;
레몬 - 1 개;
소금 - 그 재량에 따라.

준비 방법 :

송어를 씻어서 껍질을 벗기고 약 2-3 cm 두께로 자른다.
베이킹 접시를 가지고 식물성 기름에 기름을 바르십시오.
감귤류의 밑 부분에.
생선 조각을 위에 뿌리고 소금과 후추로 맛을 낸다.
오븐에 보내서 190도에서 약 20 분간 구우십시오.

생강 샐러드

시간 : 20 분.
서빙 : 1 사람.
칼로리 요리 : 86 kcal.
목적 : 점심 식사 / 저녁 식사 / 체중 감량.
요리 : 저자.
난이도 : 쉽게.

인기있는식이 요법은 샐러드입니다. 메인 식사와 스낵 모두에 적합합니다. 해바라기 기름의 대안으로 샐러드의 레몬이 드레싱으로 더 자주 사용됩니다. 때로는 올리브와 섞여 있습니다. 소량의 꿀은 드레싱의 맛을 다양 화하는 데 도움이됩니다. 샐러드 그 자체는 과일, 채소, 채소 등 저칼로리 식품만을 포함해야합니다. 영양가를 높이려면 견과류를 더할 수 있습니다.

성분 :

처음 눌러 진 올리브 오일 - 25 ml;
당근 결절 - 1 개;
녹색 사과 - 1 PC;
생강 뿌리 - 30g;
벌꿀 한 스푼 - 0.5 개;
호두 커널 - 3-4 개;
레몬 4 분의 1.

준비 방법 :

고체 성분을 씻으십시오.
애플은 당근을 깔끔하게 썰어 볶아서.
생강 뿌리는 따로 따로 문질러.
너트, 꿀, 생강을 믹서기에 넣으십시오. 레몬 주스도 짠다.
매끄러운 때까지 성분을 치십시오.
사과와 당근을 소스와 함께 섞으십시오.

시간 : 40 분.
서빙 : 3 명.
칼로리 요리 : 87 kcal.
목적 : 애프터눈 티 / 디저트 / 체중 감량.
요리 : 저자.
난이도 : 쉽게.

체중 감량시, 가장 어려운 것은 과자를 거부하는 것이지만, 치료를 적절하게 준비하면 완료하지 않아도됩니다. 보기는 젤리, 또는 레몬 무스 일 것입니다. 저 칼로리 성분으로 만들어졌지만 여전히 맛이 즐겁습니다. 감미료는 디저트에 단맛을줍니다. 원한다면, 나무 딸기, 딸기, 건포도 및 다른 열매가 치료에 추가 될 수 있으며, 바닐라는 맛을 향상시키는 데 사용됩니다. 무스의 기본은 디저트가 두꺼워지는 젤라틴입니다. 조리법에 레몬은 풍미의 형태로 사용됩니다.

성분 :

감미료 - 당신의 취향에;
레몬 껍질 - 열매의 절반;
소금 - 핀치;
젤라틴 -5g;
달걀 - 1 개;
크림 한 커티지 치즈 1 % - 250 g.

준비 방법 :

젤라틴 차가운 물을 부어.
깨끗한 마른 레몬으로 향긋한 것을 꺼내 그릇에 담으십시오.
감미료, 노른자, 코티지 치즈 50g을 첨가하십시오. 유니폼 상태로 털다.
냄비에 혼합물을 부어 저열로 2 분간 가열합니다.
다음으로 열을 제거하고 젤라틴을 넣고 예비 배수를하십시오. 녹을 때까지 저어.
나머지 두부 채찍은 재료의 나머지 부분으로 보내십시오.
두꺼운 거품으로 단백질을 두들겨 소금을 넣고 몇 분 더 계속합니다.
조심스럽게 두 가지 혼합물을 모두 결합하여 냉장고에서 2 시간 동결합니다.

홍합

시간 : 40 분.
서빙 : 3 명.
칼로리 요리 : 87 kcal.
목적 : 애프터눈 티 / 디저트 / 체중 감량.
요리 : 저자.
난이도 : 중간.

체중 감소를위한 해산물의 사용이 입증되었습니다. 홍합도 예외는 아닙니다. 혈당 수치를 유지하고 필요한 양의 단백질을 몸에 공급하기 때문입니다. 이 연체 동물은 칼로리가 적습니다 - 제품 100g 당 77kcal. 이러한 특성은 식단에서 홍합을 사용하기 때문에 발생합니다. 그들은 건조, 튀김 또는 그냥 삶아. 후자의 경우, 홍합은 최소 칼로리 함량을 갖게됩니다.

성분 :

소금 - 재량에 따라;
식물성 기름의 큰 스푼 - 3 개;
냉동 홍합 - 300 g;
녹색 뭉치 - 300 g;
반 레몬;
양파 - 1 개.

준비 방법 :

냄비에 약 2 리터의 물을 부어 끓여서 소금을 뿌린다.
미리 해동 된 홍합을 놓습니다.
물이 다시 비등 할 때, 열에서 팬을 제거하고, 액체를 배수하십시오.
양파를 껍질을 벗기고, 반지를 자르고, 기름을 가볍게 갈색으로 만드십시오.
홍합을 팬에 넣고 섞는다.
위에 레몬 반지 두어 넣으십시오.
저온 열에서 10 분 동안 끓여야합니다.
끝에 레몬 주스를 뿌리고 잘게 잘린 채소를 뿌린다.

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리뷰

이 감귤류의 주스를 너무 많이 사용하라고 조언하지 않습니다. 효과가 더 나 빠지지 않기 때문에 충분한 양의 물을 마시는 것이 낫습니다. 그렇지 않으면 술을 마신 날이 며칠 지나면 마시고 싶지 않을 것입니다. 감귤의 맛이 약간 느껴지기 위해 실온의 물에 몇 방울을 더합니다. 나는 아침 식사 전에 30 분 동안 유리 잔을 마신다. 주 - 마이너스 2kg.

나는 14 일 방법으로 체중을 줄 였지만, 4 일 동안 만 충분했다. 효과는 레몬 물 다음에 거의 아무 욕망도 있던 후에이었다. 코스는 계속되지만 위가 아플 때, 트림이 나타납니다. 그의 상태는 호전되지 않아 의사에게 가야만했다. 위장의 산성도가 증가했다. 나의 충고 - 항상 금기 사항을 연구하고 심지어식이 요법을 공부한다.

Dmitry, 44 세

영양사로서 과일 산은 위 점막에 자극을 줄 수 있는데, 지속적으로 사용하면 감귤이 궤양을 유발할 수 있다고합니다. 적절한 영양 보충제로 사용하는 것이 좋습니다. 아침에는 레몬으로 물을 마시고 샐러드 주스를 뿌리는 것이 좋습니다. 이것은 소화를 활성화하고 체중 감소 과정을 가속화합니다.