남성용 쌀의 혜택

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남성용 쌀의 혜택

도 4 남성과 여성에게 유용한 쌀은 무엇인가?

쌀은 세계 인구의 절반 이상을 차지하는 세계에서 가장 인기있는 곡물입니다. 그러나 쌀은 저렴하고 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋은 제품입니다. 쌀의 건강상의 이점은 에너지 생성, 장의 개선, 혈당의 안정화, 신체에 비타민 B1의 공급, 혈압 조절, 심혈관 질환 예방 등을 포함하여 복잡합니다.

쌀은 비타민 D, 칼슘, 섬유, 철, 티아민, 리보플라빈과 같은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 쌀의 유익한 성질은 오늘날 쌀이 4 만개가 넘는 쌀의 종류에 따라 다릅니다. 어쨌든이 곡물 작물 중 가장 인기있는 품종의 전형 인 쌀의 일반적인 유익한 성질 중 일부를 강조하는 것이 가능합니다.

남성과 여성의 건강을위한 쌀의 이점

위에서 언급했듯이, 쌀은 거대한 에너지 원입니다. 사실 쌀은 탄수화물이 풍부하고, 차를위한 연료만큼 몸을 위해 작용합니다. 라이스는 뇌와 신경계의 정상적인 기능에 기여합니다. 동시에 쌀에는 유해한 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 포함되어 있지 않으므로 균형 잡힌 식단의 필수 요소입니다. 실제로 이것은 이미 매일 식단에 쌀을 포함하기에 충분합니다. 그러나 이것은 현대 의학이 벼에 대해 알고있는 전부는 아니며 "화이트 골드"의 유용한 특성은 훨씬 더 광범위하고 복잡합니다.

예를 들어, 쌀에는 소화되지 않은 형태로 장에 도달하는 저항성 전분이 풍부합니다. 이것은 차례로 장의 정상적인 기능에 필요한 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 라이스는 저 나트륨 식품으로 고혈압 및 고혈압 환자에게 가장 좋은 식품으로 간주됩니다. 이는 특히 나이가 들어간 남성과 여성에게 특히 중요합니다.

라이스 장관은 또한 많은 종류의 암으로부터 몸을 보호 할 수있는 수많은 불용성 섬유를 자랑합니다. 많은 과학자들은 암세포로부터 신체를 보호하는 데 필수적인 불용성 섬유이므로 쌀을 먹어도 암을 예방할 수 있다고 생각합니다.

라이스는 이질 치료에 효과적인 약으로 간주되며 강력한 이뇨 작용을합니다. 중국에서는 밥의 도움으로 위와 소화기 질환뿐 아니라 식욕에 문제가있을 수 있습니다. 왜냐하면 여러분도 알다시피, 식욕이 크게 증가하기 때문입니다. 그러나 인도에서는 쌀 죽은 염증 피부 표면을 냉각시키기위한 효과적인 연고제로 사용됩니다. 실제로, 현대 의학은 인도 전통과 동의합니다 - 쌀은 실제로 피부 질환의 일부 형태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

라이스는 나이가 들어간 남성과 여성을위한 매우 유용한 문화이며 단순히 정규식을 먹어야합니다. 라이스 (특히 갈색)는 높은 수준의 신경 전달 물질과 알츠하이머 병 발병을 예방하는 다른 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 쌀에는 강력한 항산화 기능이있어 신체의 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심혈 관계를 강화시킵니다.

그리고 이것은 쌀이 소유하고있는 긍정적 인 특성의 전체 목록이 아닙니다.이 제품의 유용한 특성은 성 건강 문제에도 영향을 미칩니다. 특히 쌀의 정기적 인 섭취는 성 호르몬의 번식과 남성 역효과에 긍정적 인 영향을 미친다. 또한 쌀은 만성 변비를 예방할 수 있습니다. 불용성 쌀 섬유는 장의 위를 빠르고 쉽게 밀 수있는 일종의 부드러운 스폰지처럼 작용합니다.

라이스에 금기 사항이 없다!

당뇨병이있는 사람은 식단에 흰색 대신 현미를 넣는 것이 좋습니다. 갈색은 혈당 지수가 낮기 때문입니다. 그래서 일반적으로 쌀은 금기 사항이없는 제품으로 모든 사람에게 적당합니다. 축복해!

http://froots.ru/forum/134-6162-1

익지 않은 쌀밥의 이득과 해로움, 익히지 않은 것

쌀은 건전하고 영양이 풍부한 식사입니다. 그것은 동양에서 매우 인기가 있습니다. 다양한 요리를 할 수있는 여러 종류의 쌀이 있습니다. 동시에, 제품은 그것의 이득 이외에 몸을 해칠 수 있기 때문에,주의 깊게 소비되어야한다.

삶은 밥의 이득과 해악

Crumbly Boiled rice는 많은 유용한 특성을 지닌 성인과 어린이에게 권장됩니다.

비타민, 미네랄이 들어 있습니다.
그것은 신체에서 유체의 제거를 촉진하고, 차례로 압력을 정상화시킵니다.
신장 활동을 지원합니다.
근육 조직과 혈관 벽을 강화시킵니다.
독소를 제거합니다.

지나치게 사용하면 제품이 신체에 해를 입 힙니다. 종종 변비가 나타나고 신장 결석이 생기기 시작하며 죽상 경화증의 가능성이 높아집니다.

따라서 찌그러 뜨린 밥은 고기, 가금류 및 소스와 함께 적당히 섭취해야합니다.

덜 익은 쌀의 이익과 해악

익히지 않은 쌀은 날것이라고도합니다. 체중 감량에 좋습니다. 이 제품을 사용하면 몸에서 독소와 폐기물을 제거 할 수 있습니다. 또한 소금을 제거하므로 붓기를 없앨 수 있습니다.

원시 쌀은 머리카락, 손톱 및 뼈에 긍정적 영향을 미치며 강화시킵니다. 이 제품은 웜 감염의 존재 하에서 사용됩니다. 쌀의 활성 성분은 몸에서 기생충을 분비합니다.

익히지 않은 쌀은 설사에 사용됩니다. 그것은 위장 벽에 포위와 강화 효과가 있습니다.

이러한 요리는 육체 운동 후에 권장됩니다. 그들은 공간에서의 조정의 부족에 대처하기 위해 회복 할 수 있습니다. 이 제품은 정신 스트레스 이후에 집중력, 청력 및 시력을 향상시키는 데 사용됩니다.

그러나 수유를하지 않은 쌀은 수유부와 임산부에게 엄격히 금지되어 있습니다. 그것은 영양가가없고 엄마와 아기에게 심각한 건강 합병증을 일으킬 수 있습니다.

이 제품은 또한 당뇨병을위한 식단에 포함되어 있지 않습니다. 변비로 인해 그러한 쌀은 상황을 악화시킬뿐입니다.

소화 된 쌀의 이익과 해악

조리 된 쌀은 또한 비타민과 미네랄을 보존합니다. 그것의 달인은 호흡기 질병의 질병에서 이용된다. 그것은 당신이 가래를 제거하고, 호흡을 용이하게합니다.

익히지 않은 쌀은 독소의 몸을 정화하는 데 사용됩니다. 그것은 생식기, 비뇨기 및 소화기 계통의 점막에 긍정적 인 영향을 미치고 미생물을 복원합니다. 제품은 몸을 부드럽게 정화하고 설사를 멈추고 혈관 벽을 강화시킵니다.

라이스는 또한 발한 및 이뇨 작용을합니다. 또한 신장에서 모래를 제거 할 수 있으며 궤양과 위염이있는 점막에 긍정적 인 효과가 있습니다.

위장병 학자들은 위염, 췌장염 및 궤양과 같은 위장병의 만성 질환에 대해 익힌 쌀을 권장합니다.

쌀 즙은 razvarye 시리얼이 독감 및 감기, 편도선염, 인두염에 유용합니다. 이것은 구성 아미노산, 산화 방지제 때문입니다. 이러한 물질 덕분에 포자는 해열제, 항 염증 및 살균 효과가 있습니다.

더운 계절에는 소화가 된 쌀을 포함한 요리가 갈증을 극복 할 수 있습니다.

그러나 크룹은 또한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 과식 할 때, 그것은 변비에 공헌한다.

모든 형태의 쌀은 탄수화물이 대량으로 포함되어 있으므로 당뇨병에 권장되지 않습니다. 이것은 혈당을 증가시킵니다.

곡식은 적당히 섭취해야하며 과식하지 않아야합니다. 야채, 고기, 소스와 결합하는 것이 유용합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양은 건강을 유지하고 심각한 결과를 피할 수 있습니다.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/polza-i-vred-risa-nedovarennogo-otvarnogo

쌀의 이익과 해악

쌀은 20 가지의 아미노산 중 8 가지와 다른 영양소 화합물을 포함하는 독특한 시리얼 작물입니다. Krupa는 신진 대사를 방해하는 미네랄 염을 함유하지 않으며 소화 효소의 생산을 유발하지 않기 때문에 과도한 체중을 제거하고자하는 사람들에게 특히 유용합니다. 섭취하면 쌀은 점막에 진정 작용을합니다. 소화 과정에서 식물성 제품은 장의 운동성을 정상화시켜 음식물 쓰레기와 독소를 제거합니다. 따라서 곡물을 사용하는 것은 금식 일을 보낸다.

성분 : 신체에 어떤 영향을 미쳤습니까?

쌀의 화학 구조는 다음과 같은 화합물에 의해 형성됩니다 :

미네랄 성분 : 요오드, 철, 몰리브덴, 마그네슘, 칼륨, 아연, 인, 칼슘, 셀레늄;
물;
식물 섬유;
복합 탄수화물 구조를 구성하는 모노 -, 디 - 및 폴리 사카 라이드;
재;
비타민 화합물 : 티아민, 레티놀, 리보플라빈, 비타민 B6, 니코틴산, 비타민 E;
펙틴.

Krupa는 근육 질량을 증가시키는 식물 단백질로 구성된 9 %입니다. 건조한 제품 100g의 에너지 값은 350kcal입니다. 열처리 중에 많은 양 (약 80 %)의 영양소가 파괴되고 쌀은 많은 양의 액체를 흡수하여 칼로리가 115kcal로 감소합니다. 따라서 제품의 에너지 값과 쌀의 화학적 구성은 조리 과정에서 변화를 겪는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한, 영양소의 수는 시리얼의 다양성에 따라 다릅니다.

유용하고 치유되는 성질

흰 쌀은 필요한 에너지로 몸을 포화 시키며 식물성 단백질 함량이 높기 때문에 근육 질량의 증가를 자극합니다. 동시에, 비타민 B와 니코틴산은 위와 장의 작용에 긍정적 인 영향을 미친다. 또한, 염산으로 상호 작용하고 쪼개 질 때, 쌀은 위장염 및 소화관의 궤양 성 침식성 병변에서 시리얼을 섭취 할 수있는 봉투 성질을 나타낸다.

방출 된 끈적 끈적한 덩어리는 몸의 점막을 위액의 손상 효과로부터 보호하고, 식물 섬유는 천연 장내 미생물을 지원하고 당뇨병의 가능성을 줄입니다. 체중 감량을위한 쌀의 유용성은 저칼로리 제품 - 100 g 당 115 kcal

남성의 경우 리비도, 테스토스테론 생산량을 늘리고 근육량을 늘리려면 곡물을 사용하는 것이 중요합니다. 여성의 경우 쌀의 장점은 활성 구조의 성분이 모발 구조의 성장과 강화, 손톱과 피부 탄력 증가에 긍정적 인 영향을 미친다는 것입니다.

제품의 치유력은 기본적인 치유 과정의 필수 요소입니다.

쌀 성분으로 비타민과 미네랄이 존재하기 때문에 인체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

음식 중독의 배경에 대해, 시리얼 문화는 독극물의 영향을 줄이고 독성 화합물을 몸에서 제거하는 속도를 높입니다. 결과적으로 간세포의 부하가 감소합니다. 숙취에서 쌀 즙을 사용할 때도 비슷한 효과가 나타납니다.
낮은 에너지 값으로 인해 발아되지 않은 쌀은 빠르게 체중을 줄입니다.

이 시리얼의 음식물 섭취는 이뇨 작용을 나타내어 신장 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 제품에는 소금이 들어 있지 않아 비뇨 기관의 장기와 돌 형태의 담낭에 자리 잡고 있습니다.
마그네슘과 칼륨은 심근의 기능적 활성을 향상시키고 혈관 확장 효과를 나타냅니다. 결과적으로 혈압이 감소되고 관상 동맥 심장 질환 및 심장 발작의 위험이 줄어 듭니다. 쌀을 정기적으로 사용하면 혈청의 유해 콜레스테롤 수치가 점차 감소합니다. 이 효과로 인해 죽상 경화성 변화, 혈전 형성 및 뇌졸중 발생률이 감소합니다. 대뇌 및 주변 순환이 개선됩니다.

쌀은 대변을 정상화시키고 장 연동 운동에 진정 작용을합니다. 따라서 쌀 시리얼 죽은 설사에 사용되며 전립선 변비시에는 사용하지 않습니다.
활성 식물 성분은인지 기능을 향상시키고 알츠하이머 병의 발병을 예방할 수있는 신경 전달 물질의 생산을 촉진합니다. 아미노산 트립토판과 레시틴은 뇌 뉴런 사이의 연결을 강화하고 중추 신경계의 기관에 혈액 공급을 향상시킵니다.
쌀 음식은 높은 셀레늄 함량으로 인해 항암 효과를 나타냅니다. 100 그램의 시리얼 제품 만이 미량 원소의 일일 권장 허용량의 36 %를 보상합니다. 이 물질은 악성 신 생물의 성장을 예방하고 암 세포 퇴행의 위험을 감소시킵니다.

시리얼은 영양 성분뿐 아니라 건강에도 좋습니다. 쌀의 성분은 자유 산화 방지제와 복합체를 만드는 천연 항산화 물질을 포함합니다. 후자는 자유 형태로 신체의 산화 반응을 일으켜 연조직의 노화를 촉진합니다. 항산화 제는 부작용을 예방하고 활성 산소를 몸에서 신속하게 제거 할 수 있습니다.

임산부는 항상 쌀을 먹는 것이 좋습니다. 시리얼 문화는 배아의 정상적인 자궁 내 발달을 위해 필요한 거시 및 미세 요소로 임산부의 유기체를 풍부하게 할 것입니다. 적절한 영양 섭취로 인해 태아 기형의 위험이 40 % 감소합니다. 쌀은 탄수화물과 지방 대사를 정상화 시키며 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이뇨 작용으로 체내의 과도한 체액을 제거 할 수 있으므로 얼굴과하지의 붓기가 줄어 듭니다.

라이스 다이어트는 호흡기의 바이러스 성 및 염증성 질환에 사용되며 마른 기침을 완화시킵니다. 글루텐은 기관지 나무에서 가래를 제거하고 염증으로 인한 손상된 조직의 재생 과정을 증가시킵니다. 질병에 쌀 국물을 사용하면 점액의 생성이 증가하고 자극받은 점막을 감싸며 면역 능력이있는 세포의 작용이 향상됩니다. 쌀죽을 사용하면 질병 퇴치 후 나타난 고갈 된 유기체의 에너지 소비를 보충 할 수 있습니다.

많은 긍정적 인 특성에도 불구하고 쌀 뭉치는 부적절하게 사용되면 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 영양사는 비만 I-II 정도와 전립선 변비의 배경에 대한 시리얼의 사용을 권장하지 않습니다. 이러한 상황에서 쌀은 장 연동 운동의 장애를 증가 시키거나 여분의 파운드를 추가합니다. 소화관의 기능을 개선하면 대장의 점막과 직접 소장에서 치질이 나타날 때까지 균열이 발생할 수 있습니다. 남성은 제품을 남용 할 수 없기 때문에 대량으로 발기 부전을 일으킬 수 있습니다.

영양 성분 외에도 밀기울 식물성 막에는 독성 물질이 포함되어 있습니다. 이 성분 군은 철분과 칼슘의 흡수를 방지하는 피틴산 (phytic acid)을 포함합니다. 시리얼 문화를 장기간 사용하면 심장 혈관계, 인슐린 비 의존성 당뇨병 및 대사 과정 장애와 관련된 다른 질병이 발생할 수 있습니다.

고혈당을 예방하기 위해 의학 전문가들은 백미 대신 갈색이나 갈색을 사용하는 것이 좋습니다.

후자의 배양은보다 적은 정도로 처리되기 때문에 일부 합성 및 화학적 화합물을 흡수하지 않습니다. 또한 현미는 혈당 지수가 낮습니다. 몸을 지키기 위해 신뢰할 수있는 제조업체의 고품질 제품을 선택해야합니다.

금기 사항

다음과 같은 경우 제품을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

쌀에 대한 감수성이 증가한 상태에서;
증가 된 혈장 혈당 농도를 가진 사람들;
장의 약화 된 근육과 함께;
전신 변비가있다.
비만인.

라이스는 초과 중량의 발달로 이어질 수 있습니다. 따라서 제품의 칼로리 함유량을 줄이려면 요리하기 전에 수 시간 동안 물에 담그고 2-3 시간 정도 헹구십시오. 당뇨병에 걸릴 위험을 백인은 금합니다. 남자들은 일주일에 2-3 번 이상 밥 죽을 사용해서는 안됩니다.

가장 유용한 품종은 무엇입니까?

서로 다른 외부 매개 변수 인 크기와 모양이 서로 다른 여러 종류의 시리얼이 있습니다.

라운드 그레인 타원형 쌀에는 투명성이 없습니다. 동시에, 곡물은 길이가 5mm를 초과하지 않으며 3mm보다 짧을 수 없습니다. 이 시리얼은 중국이나 일본에서 자랍니다. 이 시리얼의 둥근 곡식보기는 홈 메이드 케이크, 죽 및 뜨거운 반찬을 만드는 데 사용됩니다. 위장관의 평활근 연동 운동을 정상화하고 염증이있는 점막에 진정 효과를줍니다.
긴 곡물 반투명 크기 인 최대 8mm 크기에 도달합니다. 곡물은 아시아 국가에서 자랍니다. 곡물은 실제로 서로 붙어 있지 않으므로 필라 우와 같은 부서지기 쉬운 요리를 만드는 데 사용됩니다.
중간 곡물. 곡물의 길이는 6mm를 초과하지 않습니다. 형태는 두 이전 종 사이의 중간입니다.

http://eda-land.ru/ris/polza-i-vred/

쌀의 유용한 특성

쌀의 건강상의 이점

금기 사항이 없습니다!

http://povar.ru/wiki/polza/poleznye_svoistva_risa-657.html

인체에 미치는 쌀의 유익과 피해

길 들여진 형태에서 쌀 문화는 9000 년 동안 존재 해왔다. 동일한 이름의 속의 수종이 있더라도, 파종 밥은 세계에있는 가장 중대한 배급, 아주 유명한 백색을 (러시아에있는 19 세기의 끝, 그런데, "사라센 곡물"에 의해 불렸다) 받았다. 또한 식품군 인 "쌀"에는 야생 쌀과 같이 선반에 알려진 물 끓이는 것과는 완전히 다른 식물도 포함됩니다. 다양한 종류의 곡물이 여러 가지 특성에서 다르다는 사실은 주목할 만하지만, 쌀은 일반적으로 평균 통계적으로 고려 될 것입니다.

쌀은 글루텐이 없다는 중요한 사실에 주목할 필요가 있습니다. 즉, 글루텐 알레르기에 금기가되지 않는다는 것을 의미합니다 (그러나 대부분의 제품에서 허용되는 품질을 위해 쌀가루는 다른 것과 결합해야합니다).

남성을위한 쌀의 이익과 해악

많은 미국인 의사들은 쌀을 위벽 관의 질병에서 주성분이라고 부르고, 위벽의 벽을 둘러 싸고 화학적 및 기계적 손상으로부터 점막을 보호하는 성질로 인해 산도가 증가 된 궤양과 위염을 앓고 있습니다. 또한 이러한 질병을 예방하기 위해 매운 튀긴 음식을 건강하게 먹는 사람들에게 유용합니다.

쌀에는 발린을 비롯한 아미노산이 포함되어 있습니다. 발린은 근육 조직의 "건축 자재"로 꼭 필요한 아미노산 중 하나입니다.

필수 쌀은 위험한 산업에 종사하는 남성의 식단에 있어야합니다. 다른 어떠한 곡물도 그러한 항산화력을 가지지 않아야합니다. 이는 몸에서 독성 물질을 중화하고 배출 할 수있는 능력입니다.

또한 쌀은 테스토스테론 합성을 활성화하고 골반 부위의 혈액 순환을 개선하는 능력으로 인해 남성들에게 높이 평가됩니다.

그러나 쌀은 다음과 같은 경우에 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

당뇨;
죽상 동맥 경화증;
심각한 심장병;
신장에 형성 (모래, 돌)의 존재.

이것은 특히 쌀에 피틴산 (phytic acid)이 존재하여 체내에서 칼슘과 철분의 축적을 방지하는 것으로 설명됩니다.

여성의 몸을위한 쌀의 이익과 해악

마른 쌀 시리얼의 에너지 가치는 제품 100g 당 약 341kcal이지만 모든 조리 방법으로 낮아집니다. 예를 들어, 같은 양의 물에는 78 kcal 만 함유되어 있으며, 우유에있는 죽에는 97 kcal이 들어 있으므로 쌀은 체중 감량 다이어트에 자주 사용됩니다 (예 : 일본인의 식단의 기본).

여성은 쌀 죽과 과잉 소금물과 물을 제거하여 대사를 개선하고 지방을 연소 시키는데 필요합니다.

그럼에도 불구하고, 쌀 일반화로부터 한 번의 우울증을 일으키고 흰 쌀은 빠른 (단순한) 탄수화물이고 갈색, 적색, 야생은 느리다 (복잡한) 것에 주목할 필요가있다. 따라서 때로는 쌀 죽은 인물에게 위험 할 수 있습니다.

라이스는 B 군의 전분과 비타민으로 포화 상태에 처해 있으며, 첫째, B 군의 비타민은 B 군의 위치에 관계없이 신체의 염증 과정을 억제하고 두 번째로 안색에 긍정적 인 영향을줍니다.

임산부를위한 쌀의 이익과 해악

미래의 엄마들은 종종 소화를 방해합니다. 설사의 경우 쌀은 몇 시간 동안 도움이되지만 변비로 먹을 수는 없습니다 - 상황을 악화시킬뿐입니다

칼륨의 함량은이 시리얼에서 가장 높지만 인, 아연, 요오드, 망간 및 유황이 있습니다. 즉, 여성과 태아에게 가장 중요한 미네랄의 팔레트입니다. 하지만 셀레늄을 주목하는 것도 중요합니다. 100g에는 일일 요구량의 36 %가 포함되어 있습니다.

면역 체계를 강화시킨다.
갑상선을 정상화시킨다;
혈액 순환을 개선합니다.

정기적으로 밥을 식단에 넣음으로써 미래의 엄마는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

아픔의 감소, 등 및 다리의 긴장;
제대로 먹는 것을 방해하는 메스꺼움의 소멸;
천식 예방을 통한 호흡 개선.

어린이를위한 쌀의 이익과 해악

소아과 의사는 어린이의 위장을보다 복잡한 기능으로 훈련시키는 이상적인 제품으로 6 개월부터 아기를 처음으로 먹이는 쌀을 추천합니다. 쌀은 채소, 과일, 우유, 마른 고기와 잘 어울리므로 부스러기의 메뉴는 지루하지 않습니다.

아침에 단지 밥 죽의 과학적 이점도 있습니다 - 밤에 기능을 "갱신"한 위장에있는 생물학적 활성 물질 인 섭취는 약 12 시간 동안 소화 효소의 정상적인 생산을 자극합니다.

더 나은 소화력을 위해 쌀은 아이들이 매우 따뜻하고 차갑지 않은 형태로만 먹는 것이 더 낫다는 것도 고려해야합니다. 쌀을받는 어린이는 신체적으로 움직이며 정신 활동 (발달 게임, 연구)에 지친 적이 없기 때문에 신제품에 대한 알레르기 반응의 위험이 줄어 듭니다. 이 곡물에는 칼슘이 포함되어 있는데,식이에 매일 존재하는 것이 건강한 치아 형성에 필요합니다.

그러나 복통으로 인해, 쌀은 일시적으로 식단에서 제외됩니다 - 단지 악화 될 수 있습니다.

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건강을위한 쌀의 이득과 해악

쌀은 우리 지구의 가장 오래된 작물 중 하나입니다. 이 영양가있는 곡물은 9000 년 전에 현대 아시아의 영토에서 출현했으며, 인도, 중국 또는 아마도 태국과 같은 쌀의 발상지로 불리는 나라는 아직까지 알려지지 않았습니다.

수천년 동안 쌀은 아시아 국가 주민들의 주식으로 남아있었습니다. 그는 알렉산더 대왕에게 유럽에 도착 했으므로 오늘날 우즈벡 필라프를 먹거나 일본 스시, 쌀 푸딩 또는 맛있는 리조토를 먹을 수 있습니다.

러시아에서는 쌀이 1000 년 이상 전에 등장했지만, 오랫동안이 작물은 "사라센 곡물"또는 "사라센 밀"이라고 불 렸습니다. 그리고 XIX 세기 중반에만 제품이 현재 이름을 얻었습니다.

오늘날 쌀은 세계에서 가장 인기있는 3 가지 제품 중 하나입니다! 이것은 인류를위한이 잔디의 가치에 대해 능숙하게 증언합니다.

우리가 쌀에 대해 아는 것에 대해 생각한다면? 그의 곡물을 숨기고, 밥이 몸에 좋으며, 무엇을 삼가할만한 가치가있는 것은 무엇입니까? 쌀에도 금기 사항이 있습니까? 이 시리얼 문화를 자세히 살펴보고 모든 질문에 대답 해 봅시다.

1. 쌀의 화학 성분

쌀은 인도와 중국을 포함한 남동부 지역의 주민들을위한 영양의 기초입니다. 이 시리얼의 80 %는 탄수화물로 구성되어 있지만 단백질은 겨우 10 %, 지방은 8 %입니다. 동시에, 쌀 100g은 매일식이 섬유 요구량의 23 %를 몸에줍니다.

여러 종류의 쌀이 있지만, 각각의 구성은 거의 동일합니다. 쌀은 다음을 포함합니다 :

비타민 : H, E, PP, B1, B2, B4 및 B6;
미네랄 : 마그네슘 및 구리, 철 및 몰리브덴, 망간 및 인, 칼슘 및 크롬. 또한 쌀에는 아연과 황, 칼륨, 규소, 셀레늄이 포함되어있다.
필수 아미노산 : 류신, 발린, 트립토판, 티로신 및 페닐알라닌;
포화 및 불포화 지방산;
단당류 및 이당류;
식이 섬유 (섬유);
전분;
애쉬.

동시에 쌀은 에너지 집약적 인 제품입니다. 곡물의 영양가는 303kcal이지만 쌀을 삶으면 칼로리가 115kcal로 줄어 듭니다.

2. 우리는 품종을 이해합니다.

오늘날 세계에는 약 100 종의 쌀이 있으며 각 종마다 고유 한 특징이 있습니다. 우선,이 고대 풀은 구별됩니다 :

2.1. 1. 곡물 유형별 :

긴 곡물;
중간 곡물;
둥근 곡물

직사각형의 쌀알은 부드럽게 끓이거나 달라 붙지 않습니다. 따라서이 제품은 샐러드와 모든 종류의 반찬에 사용됩니다. 그리고 아직도 그것에서 가장 맛있는 필라프를 준비하십시오. 가장 인기있는 품종 : 평지 긴 곡물 쌀, 향기로운 basmati, 재 스민 쌀.

중간 곡물 쌀에는 곡물이 조금 더 달라 붙기 때문에 전분이 많이 함유되어 있습니다. 요리 전문가는 스페인 산 빠에야와 맛있는 이탈리아 리조또를 기본으로 준비합니다.

둥근 곡물 쌀은 전분 함량의 선두 주자이기 때문에 매우 강력하게 접착되어 있습니다. 그것으로부터 아이들의 쌀죽과 가장 맛있는 캐서롤을 준비하십시오. 그런 쌀은 롤과 초밥을 만드는 데 적합합니다.

2.2. 2. 처리 방법 :

갈색 (unpolished);
흰색 (광택);
찐.

갈색 (unpolished) 쌀. 이 제품은 밀기울 껍질을 보존하여 최소한의 가공을 거쳤습니다. 이 시리얼은 밝고 발음이 강한 맛을 지니고 있지만 더 중요한 것은 모든 유익한 성분을 함유하고 있다는 것입니다. 현미는 건강에 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 사실 그는 40 분 이상 오랫동안 요리합니다.

부드럽고 고운 곡물을 가진 흰색 (닦은 쌀)은 세계에서 가장 흔한 것으로 간주됩니다. 그것의 snow-white 색깔, 준비의 용이함 (요리의 단지 15 분), 알맞은 가격 및 우수한 발표에 의해 구별된다. 이러한 이유 때문에 실제로는 연마되었습니다. 그러나,이 처리는 잔디의 외부 층의 제거로 인한 영양소의 급격한 감소로 이어진다.

김을내는 쌀은 시리얼에 황금색과 반투명을주는 특별한 기술이지만 더 중요한 것은 더 많은 영양소를 보유한다는 것입니다. 또한 찐빵은 재가열 되더라도 더 단단 해져 달라 붙지 않습니다. 이 밥은 25-30 분 동안 쿡합니다.

2.3. 3. 색상 별 :

흰색 (또는 갈색);
빨강;
검은 색.

각 곡물의 잠재력을 평가하려면 유용한 특성을 살펴 봐야합니다.

3. 백색 (닦은) 밥의 이득

에너지로 몸을 채운다.
독소, 슬래그 및 중금속 염을 깨끗하게하여 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다.
위 점막을 감싸고 염증, 소화성 궤양 및 위염에 큰 이점을줍니다 (구강 복용시).
장의 궤양을 (쌀 물로 관장기를 통해) 치료합니다.
혈액을 알칼리화하고 신체의 암 종양을 예방합니다.
칼륨 함량이 높기 때문에 심장 근육을 강화시키고 과도한 체액을 신체에서 제거하여 혈관의 활동을 돕습니다.
감기와 전염병에 빠르게 대처할 수 있도록 해열 및 발 파 효과가 있습니다.
스트레스를 극복하고 우울증을 피하는 신경 기능을 향상시킵니다.
천식 및 기관지염 치료에 도움이됩니다.

칼로리 백색 삶은 쌀 - 문제의 문화의 모든 종 중에서 가장 높은 113 kcal. 즉, 다이어트에 맞는 다른 칼로리가 적은 제품을 선택해야합니다.

4. 갈색 (닦지 않은) 쌀의 사용

현미는 훨씬 적은 양으로 처리되어 귀중한 모든 비타민과 미네랄을 보존합니다. 현미가 완전히 소유하고있는 흰 쌀의 특성 외에도, 닦지 않은 곡물은 몸에 다음과 같은 효과를 줄 수 있습니다.

심각한 질병, 수술 또는 화학 요법 후에 회복하는 데 도움이됩니다.
혈관을 완벽하게 청소하고, 압력을 정상화하고, 고혈압과 싸우고 죽상 경화증의 발병을 예방합니다.
혈당치를 유지하고 당뇨병을 예방합니다.
뚱뚱한 신진 대사를 정상화하고, 비만과의 싸움을 돕고, 체중 감량에 기여하고 슬림 한 모습을 얻습니다.
위액의 산도를 감소시키고, 위염의 진행과 위벽에 궤양을 형성하는 것을 예방합니다.
그것은 약간의 이뇨 효과가있어 몸에서 과도한 수분을 제거하여 부종과 증가 된 압력에 대처할 수 있습니다.
근육 긴장을 완화하고, 신경계의 기능을 향상시키고, 기분을 향상시킵니다.
몸을 활력을 되찾고 피부의 상태와 색을 개선하며 모발과 손톱을 강화시킵니다.

닦지 않은 (갈색) 쌀의 에너지 가치는 약간 낮아 110 칼로리입니다.

5. 빨간 쌀의 이점

빨간 쌀에는 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째는 야생 쌀과 관련이 있으며, 붉은 색조와 가벼운 열매를 띤 노트가 있습니다. 이러한 시리얼은 현미보다 유용합니다. 몸의 건강을 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 포함하고 있기 때문입니다. 전문가에 따르면,이 쌀 :

관절의 질병을 치료한다.
혈압을 낮춘다;
피부의 탄력을 증가시켜 노화를 예방합니다.
천식으로 건강을 향상시킵니다.
두통과 편두통과 싸운다.
그것의 높은 철 내용 때문에 빈혈을 방지한다;
유방암과 대장 암이 발생할 확률을 최소화하는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.
당뇨병으로 고통받는 사람들에게 적합하며 낮은 혈당 지수 (GI) 덕분입니다.

빨간 쌀의 또 다른 유형은 흰 쌀이다. 붉은 쌀은 Monascus mushrooms와 함께 발효된다. 그것은 적극적으로 한약에 사용됩니다. 그러한 제품 :

혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 간 비만을 예방합니다.
심혈 관계 질환을 예방하는 수단입니다.

이 곡물의 에너지 가치는 110 칼로리입니다.

6. 흑미의 혜택

검은 쌀은 또한 티베트 (Tibetan)라고 불리며,이 문화는 티벳에서 자랍니다. 이것은 옛날에 "금단의"라고 불리는 값 비싼 품종이며, 평민들이이 시리얼을 먹을 수 없기 때문에 모든 것이 있습니다. 그는 제국의 숙녀들에게 식탁에서 봉사했습니다.

이 제품에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

섬유질 함량의 선두 주자로서 소화 장애를 가진 사람들에게 적합합니다.
수술에서 회복하는 데 도움이되며, 겨울에는 각기의 증상을 없애줍니다.
소진 된 몸에 유익하며 상해, 질병 및 종양학 치료로부터 회복하는 데 도움이됩니다.
폐경기 동안 복지 향상, 안면 홍조에 대처하고 신경 쇠약에서 여성을 구하기.
심장병을 예방하는 훌륭한 수단입니다.

7. 야생 쌀의 장점

야생 쌀은 쌀과 관련된 시리얼 작물 인 ccelling watercorn입니다. 이것은 재배, 수집 및 가공이 번거롭기 때문에 다소 비싼 제품입니다. 야생 쌀은 어두운 색, 낮은 칼로리 함량 (93 kcal) 및 장기간 처리 (적어도 50 분 동안 조리 됨)의 단색 알맹이로 구별됩니다.

동시에 B 비타민 (특히 엽산) 함량이 높고 인, 마그네슘, 아연 및 망간이 많이 함유 된 천연 제품입니다. 이 미네랄 덕분에, 야생 쌀 :

마음의 일을 지원한다.
근골격계를 강화시킨다.
피부와 모발 상태를 개선합니다.
태아 발달을 촉진하고 노동을 돕습니다.

그것은 중요합니다! 이 상징적 인 문화의 특징은 많은 사람들에게 심각한 반응을 일으키는 식물 단백질 인 글루텐이 쌀에 들어 있지 않다는 사실입니다. 글루텐 편협성이있는 사람들에게 영향을 미치는 질병 - 소아 지방병조차 있습니다. 이 범주의 사람들에게 쌀은 진정한 구원이며 질병에 대해 생각하지 않고 맛있고 건강한 음식을 먹을 수있게합니다.

8. 남자들을위한 밥의 유익

테스토스테론 수치를 높이려면 인류 쌀의 강한 반이 필요합니다. 또한,이 시리얼의 사용은 골반 부위의 혈액 순환을 활성화시켜 생식기의 작업을 개선합니다. 그래서 초밥이 낭만적 인 저녁 시간에 너무 자주 선택되는 이유는 무엇입니까?

9. 여성을위한 쌀의 혜택

여성 쌀은 단순히 외부의 아름다움을 유지하는 데 필요합니다. 이 제품을 바탕으로 피부 색조를 개선하고 피부색을 개선하고 표피를 진정시키는 화장품을 생산합니다.

피부 관리를 위해 제품을 직접 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 쌀 1/2 컵을 소금을 넣지 않고 물에 삶아서 씻어서 2 큰술을 붓습니다. 믹서기에서 우유와 갈기. 완성 된 마스크를 얼굴과 데 콜테에 바르고 20 분 후에 따뜻한 물로 헹굽니다.

10. 임산부를위한 쌀의 혜택

라이스 장관은 여성의 "입지"에 가치있는 제품이다. 독특한 비타민 - 미네랄 성분으로 인해이 허브는 미래 엄마의 몸과 자궁에서 발생하는 태아에게 유익한 효과를줍니다. 특히 쌀 :

기분 변화에서 임신을 덜어 준다.
어머니와 태아의 뼈를 강화시킨다.
물 교환을 개선하고 부종을 없애줍니다.
임신의 면제를 강화한다.
설사 및 독감에 대해 경고합니다.

미래 엄마와 태아의 몸을 지탱하기 위해 임신 중에 정기적으로 밥을 먹고 밥 수프를 먹어야합니다.

11. 쌀로 만든 전통 의학 조리법

11.1. 고온

병이 났을 때 열을 내리려면 쌀 1 컵에 7 컵의 물을 부어 10 분간 끓으십시오. 쿨링 혼합물에 두 개의 큰 파쇄 된 양파를 넣고 섞어 반 시간 동안 두 시간 정도 걸리십시오.

11.2. 소금 퇴적

이 문제를 해결하려면 매일 공복시에 2 큰술을 먹어야합니다. 마른 현미, 철저하게 씹는 다.

11.3. 과체중

2 리터 항아리에서 4 tbsp. 긴 곡물 쌀과 15 개의 씨없는 건포도. 1 리터의 물에 2 큰술을 묽게합니다. 설탕, 그리고 쌀을 건포도에 부었다. 거즈로 덮고, 혼합물은 2 일 동안 곁에두고, 그 후에 걸러 내고 단지에 부어 넣는다. 30 분 동안 치유액을 반 유리에 담아 3 p / 일 식사 전에 복용하십시오.

11.4. 소화 기계의 질병

현미는 30 분 동안 소금없이 삶아진다. 그 후 거의 모든 물이 부어지고 으깬 삶은 시리얼은 균질 한 덩어리로 반죽된다. 이 도구를 사용하여 1 큰술. 식사 30 분 전에 3 p / day.

12. 질병 치료를위한 벼농사

이와 별도로 쌀 물과 같은 치유 도구에 대해서도 언급해야합니다. 모든 영양소를 저장하기 위해 끓이지 않고 준비하십시오.

제품을 준비하기 위해 쌀 200g을 찬물에 부어 팝업 조각을 제거합니다. 그런 다음 크룹을 소쿠리에 기댄 채 흐르는 물로 씻어 낸다. 씻은 곡물을 유리 용기에 보내고 끓인 냉각수 1L를 부은 다. 1 시간 동안 약물을 주입 한 후, 물은 배수되고 냉장고에 저장되지만 2 ~ 3 일이 넘지 않아야합니다. 사용하기 전에, 농축 된 쌀 물은 실온으로 가열된다.

이 도구는 다음과 같은 질병의 치료에 도움이됩니다.

12.1. 설사

국물은 소금 한 방울을 첨가하여 적어도 5 p / 일을 100 ml 섭취하십시오.

12.2. 몸의 중독

매 시간마다 100-120 ml의 수단을 받아 들일 필요가 있습니다. 리셉션의 수는 무제한입니다.

12.3. 구토

구토를 통해 위를 정화하려면 50-70 ml에서 6 p / day로 취해야합니다.

12.4. 궤양과 위염을 동반 한 위통

아침과 저녁에는 치유액 200ml를 섭취하십시오. 코스 기간은 2 주이며, 그 후 1 주일간 휴식을 취하고 두 번째 코스가 필요합니다.

12.5. 대장염

이달에는 아침과 저녁에 쌀 주입량 250ml를 섭취해야합니다.

12.6. 췌장염

다진 민들레 뿌리 50g을 취해 200ml의 끓는 물을 부어 30 분간 그대로 두십시오. 액체를 처리 한 후 동일한 비율로 쌀 주입과 혼합하고 아침과 저녁에 200 ml를 섭취하십시오. 치료 과정은 3 주입니다.

12.7. 습진

적어도 3 p / day 동안이 질병과 싸우려면 감염된 피부를 벼 정맥으로 치료해야합니다.

12.8. 쌀의 유해 및 금기 사항

우선, 백색 광택의 쌀은 가장 큰 건강 위험을 나타냅니다. 이 제품은 150g을 초과하는 부분에서 일주일에 5 번 이상 자주 사용하면 당뇨병의 위험이 증가합니다. 또한이 남용으로 인해 체중 증가와 비만이 발생할 수 있습니다.

미숙 쌀의 껍질에는 철분과 칼슘의 정상 흡수를 방해하는 물질이 포함되어 있습니다. 즉, 이러한 제품을 남용하면 변비가 생겨 심장 혈관계의 작용에 해를 끼칠 수 있습니다.

그렇지 않으면,이 고대 곡물은 많은 식도락의 즐거움과 위대한 건강상의 이점을 가져다 줄 것입니다!

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유용한 쌀, 속성 및 금기 란 무엇입니까?

이 시리얼은 거의 모든 부엌에 존재하기 때문에 쌀의 이익과 해악은 중요한 문제입니다. 몸에 쌀 곡물의 영향을 이해하려면, 당신은 그들의 특성을 연구하고 사용법을 배워야합니다.

쌀은 무엇이며 어디에서 자랍니다?

쌀은 아시아, 아프리카, 미국 및 호주의 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되는 시리얼입니다. 쌀 특유의 특징은 수분 수준에 대한 감도 증가입니다. 건조한 지역에서는 문화가 단순히 자라지 않으며, 보통 잔디는 물속에서 바로 자랍니다. 쌀은 열을 매우 좋아하고 서리에서 사망합니다.

전 세계에 퍼져있는 쌀의 분포는 수천 년 전에 동아시아에서 시작되었으며 그 이후로 많은 풀밭 요리가 세계의 많은 국가에서 중요하게되었습니다. 문화는 요리뿐만 아니라 쌀의 성질도 의약 및 산업에 사용됩니다.

쌀 품종

꽤 많은 종류의 밥이 있지만, 매장에서는 종종 그 중 몇 가지를 찾을 수 있습니다.

흰 쌀 - 생산 과정에서 조심스럽게 청소되고 광택 처리 된 둥근 또는 긴 곡물. 크룹의 영양소 함량이 약간 줄어들지 만 요리하기가 가장 쉽다. 10-15 분이 소요된다.
갈색 쌀 - 곡물, 거의 청소의 대상이되지 않습니다. 갈색 시리얼로 가공 할 때 상부 꽃 조각 만 제거됩니다. 곡물은 더 길고 철저한 요리가 필요하지만 거의 모든 귀중한 물질이 저장되기 때문에 닦지 않은 쌀의 이점은 몸에 훨씬 더 큽니다.
황금 찐 쌀 - 곡물, 닦지,하지만 조개와 배아 무료. 다양성은 흰 쌀과 현미 사이의 십자가이며, 곡물을 요리하는 데 많은 시간을 들이지 않으며 원래 영양소의 최대 80 %가 그 안에 저장됩니다.
빨간 쌀 - 밀기울의 부분적으로 보존 된 껍질을 가진 광택 된 곡물. 밀기울은 대부분의 소화기 문제에 대처하는 데 도움이되므로 제품의 특성은 내장에 매우 좋습니다.

따라서 벼 품종의 사용은 곡물의 가공 정도에 달려 있습니다. 작을수록 곡물이 더 가치가 있습니다.

상점에서 판매되는 쌀에는 길거나 둥근 곡물이있을 수 있습니다. 둥근 곡물 쌀의 이점은 장 곡물 품종의 이점과 거의 동일합니다. 유일한 차이점은 라운드 커널은 전분이 더 많아서 가공 중에 부드럽게 끓는다는 것입니다.

쌀 성분의 비타민과 미네랄

백미의 효과와 해를 평가하려면 화학 성분을 조사 할 필요가 있습니다. 모든 곡물에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

비타민 H 및 PP;
비타민 B1, B6 및 B4;
귀중한 무기물 - 철, 아연, 마그네슘;
코발트, 망간 및 몰리브덴;
칼륨, 인 및 황;
크롬, 염소 및 규소;
구리 및 셀레늄;
섬유;
건강에 중요한 아미노산.

그러나 쌀에 들어있는 글루텐은 전혀 없기 때문에 글루텐 과민증 환자에게 이상적입니다.

영양가와 칼로리 쌀

쌀의 성분은 주로 탄수화물로 표기되며 곡물은 약 62g이고 곡물에는 단백질이 거의없고 7.5g, 지방은 2.6g에 불과합니다.

마른 쌀 곡물 100g의 열량은 303kcal입니다. 그러나 끓인 벼의 이점과 해가되는 것은 가공 후 영양소가 적어지기 때문에 1 회 섭취량 100g 당 115kcal에 불과합니다.

쌀의 유용한 특성

쌀 곡물의 정기적 인 소비는 신체에 큰 유익입니다. 특히 쌀 :

부드럽게 창자와 위를 감싸고 염증 과정에서 불편을 부드럽게합니다.
중독의 경우 슬래그와 독성 물질을 제거합니다.
혈관을 강화 시키므로 심장계에 긍정적 인 영향을 미친다.
붓기를 완화시키고 신장 작용을 촉진합니다.
가래를 묽게하고 폐에서 제거하여 감기 및 폐 질환에 큰 이점을 가져옵니다.
효과적인 발 기관 및 해열제 역할을한다.
대사 과정을 조절하고 뇌 활동을 향상시킵니다.

쌀과 그 제품은 파킨슨 병의 효과적인 예방으로 간주됩니다. 그러므로, 제품의 유용한 특성은 노인에게 매우 권장되며, 크룹은 치매의 발달로부터 보호합니다.

여성을위한 쌀의 혜택

여성의 몸을위한 쌀의 이점은이 풀이 생식 기관의 정상적인 기능에 기여한다는 것입니다. 쌀 성분의 비타민 E는 성 호르몬 생성을 자극하고 불임의 발생을 막아줍니다.

또한, 제품의 속성은 무게를 잃는 데 가치가 있으며, 식단에 대한 쌀의 이익과 해가 널리 알려져 있습니다. 시리얼의 사용은 신경계에 유익한 효과를 가지며 스트레스로부터 보호합니다.

남성에게 유용한 쌀은 무엇인가?

남성의 몸에 대한 쌀의 효과와 해로움은이 제품이 호르몬 테스토스테론의 생산을 향상 시킨다는 것입니다. 곡물은 혈관과 심장의 활동에 긍정적 인 영향을 미치므로 남성의 심장 마비와 뇌졸중 발생을 예방합니다.

또한, 혈액 순환의 개선은 성생활의 질에 잘 반영되어 있으며, 이는 남성을위한 쌀의 이익이기도합니다. 곡물은 가벼운 자연의 최음 제지로 간주됩니다.

임산부와 수유부를위한 쌀을 먹을 수 있습니까?

쌀 시리얼 - 임산부에게 가장 유용한 것 중 하나. 임신 중 쌀의 유익과 해를 연구하면 크룹이 출산 중 붓기와 소화 불량에 대처하고 면역 체계를 강화하며 임산부를 감기로부터 보호 해줍니다. 쌀 성분에 유용한 물질은 태아, 특히 뼈와 신경계에 긍정적 인 영향을 미친다.

수유 중에는 쌀도 매우 유용합니다. 쌀을 배달 한 지 불과 2 주 후에 식단에 넣을 수 있습니다. 유아의 알레르기는 제품의 특성을 극히 거의 일으키지 않으므로 모유 수유 중에 쌀은 완전히 안전합니다.

어린 이용 쌀

저자 극성 및 비타민이 풍부한 쌀은 어린이의 신체에 큰 이익을 가져다줍니다. 그것은 에너지를 제공하고 근육 조직을 강화하며 건강한 뇌 기능을 자극합니다. 제품은 소화관에 의해 매우 잘 인식되며 쉽게 소화됩니다.

글루텐이 밥에 없다는 것이 중요합니다. 그래서 부정적인 반응을 두려워하지 않고도 아기에게 줄 수 있습니다. 일반적으로 유용한 제품은 아동의 6 개월 생애 첫 번째 식단에 포함됩니다.

체중 감량을위한 쌀의 이점

쌀은 신진 대사를 촉진 시키며 동시에 위장과 췌장을 자극하지 않으므로식이 요법에 매우 유용합니다. 신선한 야채와 과일을 결합하여 일주일 동안 체중 감량을위한 흰 쌀을 섭취 할 수 있습니다.

금식일 동안 체중 감량을위한 쌀의 이익과 해로움은 일주일에 두 번 수행 될 수 있으며, 고품질의 몸 정화를 위해 쌀알은 소금없이 약간 끓여서 크룹이 약간 익히지 않은 채로 남아 있습니다. 쌀은 4-5 인분으로 나누어 져 하루 종일 물을 많이 마 십니다.

이러한식이 요법을 통해 여분의 파운드는 사라지게됩니다. 덜 익힌 쌀의 이점은 섬유 함량이 증가하여 몸이 빠르게 슬래그 (slag)가 없어지고 건강 상태가 좋아진다는 것입니다.

몇몇 질병에있는 밥의 사용의 특징

이 제품은 만성 질환에서도 가장 안전하고 거의 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 쌀에 이익을주기 위해서는 다양한 병에 걸리는 방법을 알아야합니다.

당뇨병 환자

화이트 정제 쌀은 상당히 높은 혈당 지수를 가지고 있는데, 70 단위까지입니다. 따라서 당뇨병의 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 더욱이, 제품의 성질은 당뇨병에 걸릴 경향이있는 건강에 악영향을 미칠 수 있으며 심지어 질병의 발병 원인이 될 수 있다고 믿어집니다.

그러나 당뇨병 환자를위한 미숙 쌀의 이익과 해가 다른 비율에 있습니다 - 갈색 알갱이가 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 현미의 혈당 지수는 낮고 50 단위에 불과하지만 제품이 신진 대사에 좋은 영향을 미치고 혈액의 포도당 수치를 낮추고 합병증을 예방합니다.

췌장염

백미는 췌장의 염증에 유익합니다. 또한, 그것의 귀중한 속성은 완화의 기간뿐만 아니라 급성 단계에서도 나타납니다, 제품은 급성 통증이 가라 앉은 후 3 일 이내에 먹을 수 있습니다.

췌장염에서 삶은 쌀의 이익과 피해가 유익하게 몸에 영향을 미치기 위해서는 시리얼을 가능한 한 조심스럽게 처리해야합니다. 즉, 끓여야 할뿐만 아니라 미리 분쇄해야합니다. 우유 주전자, 푸딩과 채소 수프는 건강에 유익합니다.

위염과 궤양

닦은 밥의 이득 그리고 해는 위의 자극 한 점막의 경우에 평가된다 - 위염과 궤양 동안에 곡물을 먹는 것이 가능하다. 요리하기 전에 밥을 부드럽게하고 끓여야합니다.

위염 중에 쌀을 먹는 것은 변비 경향이없는 경우에만 해를 입히지 않습니다. 제품에는 고착 성질이 있습니다.

전통 의학에서의 쌀 사용

가장 자주 쌀은 다른 요리를위한 죽 또는 반찬으로 테이블에 나타납니다. 그러나 쌀의 치유력은 전통 의학에서도 사용됩니다. 곡물에서 유용한 국물과 주입을 준비합니다.

쌀 정화

제품의 특성이 독소와 슬래그의 몸을 제거하는 데 도움이되므로 쌀 낟알의 효과와 해로는 신체를 정화하는 데 의도적으로 사용됩니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다 :

저녁부터 흰 쌀에 물을 부어서 냉장고에 주입합니다.
아침에 물은 그루터기로 탱크에서 물기를 빼고, 지난 년간 수에 따라 소량의 익지 않은 곡물을 긁어 내고 식수없이 씹었습니다.
쌀알을 먹은 후 3 시간 안에 일반 제품으로 아침 식사를하고 물이나 차를 마실 수 있습니다.

10 일 동안 정화를 수행해야합니다. 대략 아침에 쌀을 대략 가지고 갈 필요가 있습니다, 오후 7시 이전에 저녁 식사를하는 것이 좋습니다. 세안 과정에서 알코올을 섭취해서는 안되며, 지방, 매운 음식 및 훈제 음식도 함께 버려야합니다.

원료 쌀 곡물의 유익한 성질은 소금과 슬래그를 신체에서 제거하고 건강을 전반적으로 향상시키는 데 기여합니다. 쌀로 정화하는 것은 정기적으로 할 수 있지만, 절차 간 간격은 적어도 2 개월이되어야한다.

벼농사

쌀 즙의 효과와 해로움은 가정 의학에서 널리 알려져 있습니다. 다음과 같이 준비하십시오.

흰 껍질을 벗긴 쌀은 물이 깨끗 해지고 깨끗해질 때까지 여러 차례 씻어 낸다.
시리얼을 1 : 7의 비율로 물에 부어 중불로 끓일 때;
끓인 후에 불을 최소로 줄인 다음 뚜껑을 덮고 30 분 더 익힌다.

30 분 후에, 밥을 접시에서 꺼내어 시리얼 아래의 물을 별도의 용기에 붓고 식힌다. 달맞이꽃에는 고농축 영양소가 포함되어 있으며 여러 질병에 도움이됩니다.

중독의 경우

음식물 중독시 공복시에 120ml까지 유용한 국물을 마셔야합니다. 건강 상태가 좋아질 때까지 하루에 여러 번 치료할 수 있습니다.

설사와 함께

100ml에서 하루에 5 번 이상 마시면 쌀 국물의 속성에 따라 설사가 빨리 중단됩니다. 음료수에 소금을 조금 더할 수 있으며 식사 사이에 도구를 사용해야합니다.

위염 및 복통에서

위염의 악화 동안 당신이 먹기 직전에 아침과 저녁에 200 ml의 달이기를해야합니다. 2 주 동안 술을 마시고 일주일 동안 쉬는 것입니다.

췌장염

췌장의 염증이있는 경우, 쌀 물은 민들레의 뿌리에 같은 비율로 주입과 혼합해야합니다. 아침과 저녁에 하루에 두 번 치료법을 마시면 총 치료 기간은 3 주입니다.

구토 할 때

메스꺼움과 구토를 없애려면 하루에 6 번 씩 국물을 마셔야합니다. 공복시에 이것을하는 것이 바람직합니다.

쌀 주입 (물)

흰 쌀 곡물에 기초하여 그들은 치유 육수뿐만 아니라 주입을 만듭니다. 몸을위한 쌀 물의 이점은 croup이 열처리를 거치지 않으며, 비타민과 미네랄 성분이 전체적으로 보존된다는 것입니다.

주입을 준비하는 것은 매우 간단합니다.

흰 쌀밥 200g을 찬물에 부어 전체 찌꺼기를 제거한 다음 소쿠리를 통해 물기를 제거합니다.
시리얼을 다시 씻은 다음 유리 또는 플라스틱 용기에 옮겨 끓인 물 1 리터를 부어 넣습니다.
30 분 후에 물은 별도의 용기에 배출되어 냉장고에 보관됩니다.

밥 물은 3 일 동안 유익한 물성을 유지합니다. 그런 다음 새로운 주입 물을 준비해야합니다.

물은 많은 질병에 도움이되며 위염과 변비로 인한 설사와 메스꺼움으로 술에 취합니다. 그것이 해열 성질을 가지고 있기 때문에 쌀 주입은 감기에 도움이됩니다. 모유 생산에 문제가있는 여성에게 수유 중에 주입을 사용하는 것이 좋습니다. 치료제가 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

쌀 물의 복용량은 한 번에 절반 이하의 유리로 작아야하며 하루에 2 ~ 4 회 복용해야합니다.

쌀을 기반으로 한 유용한 주입은 내부뿐만 아니라 외부 적으로도 사용되어 상처와 피부병의 염증을 치료할 수 있습니다.

가정용 화장품에 쌀을 사용하는 방법

인체에 대한 쌀의 이점은 직접 만든 개인 위생 레시피에 사용됩니다. 쌀알의 성질은 피부 상태를 개선하고 모발을 강화시키고 더 볼륨있게 만듭니다.

피부용 쌀

얼굴을위한 밥 물의 이득은 가정 치료가 부드럽게하고, 젊어지게하고 피부를 mattifies이다이다. 쌀에 주입하면 매일 얼굴을 씻고 시원한 물로 씻어 낼 수 있습니다.

쌀 기반의 마스크도 많이 있습니다. 예를 들어, 피부를 축축하게하고 약간 희게하면 이러한 도구를 도움이됩니다.

유리 반 정도의 양의 흰 쌀은 소금없이 가볍게 끓여서 씻는다.
2 큰 숟가락의 우유가 곡물에 첨가됩니다.
밥은 완전히 자랍니다.

냉각 된 혼합물을 1/4 시간 동안 얼굴에 적용합니다. 일주일에 두 번 마스크를 적용하면 효과를 오래 기다릴 필요가 없습니다.

다른 간단한 마스크의 특성은 피부를 깨끗하게하고 보습하는 데 도움이됩니다. 다음과 같이하십시오.

오트밀 2 작은 술과 섞인 쌀 2 티스푼;
재료는 블렌더 또는 커피 분쇄기에서 분쇄됩니다.
요구르트 또는 케 피어 4 티스푼을 혼합물에 첨가합니다.
믹스하고 얼굴 전체에 마사지 동작으로 퍼뜨립니다.

마스크는 피부에 영양을 공급할뿐만 아니라 스크럽의 효과가있어 표피의 죽은 입자를 부드럽게 제거합니다.

머리카락을위한 라이스 스프

머리카락에 쌀 물을 사용하면 흰 쌀 알갱이에 주입하면 머리카락이 과도하게 부서지기 쉽고 비듬이 지저분 해집니다. 이 도구를 사용하는 것은 매우 간단합니다.

소수의 곡물에 깨끗한 물을 부어 그 안에 부어 그릿으로 씻고 다시 곡물을 물에 부은다.
5 분 동안 끓인 다음 별도의 용기에 물을 부으십시오.
깨끗한 젖은 머리카락은 쌀 물로 처리되어 곱슬 머리 전체 길이에 걸쳐 제품이 유통됩니다.

특히 신중하게 머리 뿌리를 처리해야합니다. 쌀 국물을 머리카락에 5 분간 담가 두었다가 깨끗한 물로 머리카락을 헹구십시오. 벼 물의 이점은 도구가 자극을 완화하고, 모발의 뿌리에서 기름진 피부를 조절하고, 비듬과 박편을 제거한다는 것입니다. 컨투어로서 달맞이꽃을 정기적으로 사용하면, 밤이나 마스크 컬의 일부로 더 강하고 부피가 커지고 자연스러운 빛을 발할 수 있습니다.

나는 어떻게 밥을 요리 할 수 있으며 무엇과 결합 하는가?

시리얼을 요리하는 전통적인 방법은 요리이며, 아침 식사를 위해 쌀에 큰 이점을줍니다. 그러나 다른 많은 요리의 구성에서 제품을 사용하십시오.

쌀을 기본으로하여 맛있고 영양가있는 필라프를 요리합니다.
볶음밥을 캐서롤에 넣고 고기와 생선 요리를 장식합니다.
쌀은 수프, 파이, 리조또, 일본 스시와 롤, 아시아 디저트에서 찾을 수 있습니다.
일본과 중국에서는 시리얼을 사용하여 주류를 만듭니다.
상점에서는 쌀로 만든 코지나 키와 건강한 아침 식사를위한 쌀 시리얼을 발견 할 수 있습니다.

건강한 쌀은 허브와 견과류, 해산물과 고기와 함께 모든 야채와 과일과 잘 어울립니다. 그것은 버터 및 잼, 유제품, 치즈 및 향료와 함께 사용할 수 있습니다.

쌀 피해 및 금기 사항

인체에 대한 쌀의 이익과 피해는 건강 상태에 달려 있습니다. 일부 사람들은 제품을 엄격히 금지합니다. 특히, 사용하지 않는 것이 좋습니다.

곡물에 대한 개별 알레르기가 있습니다.
정기적 인 변비 경향;
혈중 포도당 농도가 높을 때;
비만의 경향으로 - 쌀의 전분 함량이 높기 때문에 여분의 파운드가 발생할 수 있습니다.

긴 곡물 쌀의 이익과 해로움은 남성 섹스에 대해 모호합니다. 다량의 복용에서는 쌀의 성질이 성욕 감소로 이어질 수 있으므로 일주일에 2 ~ 3 인분으로 제한하는 것이 좋습니다.

쌀 선택 및 보관

인간 건강을위한 쌀의 이익과 해악은 주로 곡물의 질에 의해 결정됩니다. 쌀을 선택할 때 다음 사항에 유의하십시오.

곡물의 생산 날짜, 유통 기한이 끝나서는 안됩니다.
포장의 견고성 - 쌀 주머니 나 상자가 손상된 경우 시리얼을 사지 말아야합니다.
균일 성 - 쌀의 크기는 동일해야한다.
croup에 쓰레기와 곤충이 없다는 것 - 패키지에는 오직 순수한 쌀만 들어 있어야합니다.

쌀을 가방에 넣지 말고 뚜껑을 닫은 유리 또는 플라스틱 깊은 용기에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 더 이상 유용한 특성을 유지하고 이웃 제품의 아로마를 흡수하지 않습니다.

시리얼의 유통 기한은 대개 16 개월에서 18 개월 사이이며 땅살은 더 오래 보관됩니다.

결론

쌀의 유익과 해악 - 유능한 사용의 문제. 중간 정도의 양과 적절한 치료를 통해 시리얼의 성질은 웰빙을 향상시키는 데 도움이되며 신체에 해를 끼치 지 않습니다.

http://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezen-ris-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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