과학자들은 현대인이 자신의 눈으로 귀를 기울인다 고 말한다. 이것은 주로 TV, 인터넷 및 우리 눈 앞에서 어렴풋이 드러나는 광고로 표현되는 우리의 현실 때문입니다.
어떤 사람이 매일 자신의 의식에 영향을 미치는 것을보고 현대 언어로 프로그램합니다.
인간 건강의 가장 중요한 요소는 영양입니다. 남자는 그가 먹는 것이다. 선택한 사진에서 건강한 영양에 대한 진정한 올바른 접근법이 표시됩니다. 희망을 당신을 도울 수 있습니다. 다음은 주제에 대한 삽화입니다.
- 어린이를위한 건강 식품 주제에 대한 사진
- 학교 학생,
- 프레 젠 테이 션,
- 그림 건강 식품 건강,
- 유치원 사진에서 건강에 좋은 음식.
건강한 식습관에 대한 그림
천연 제품에는 진짜 비타민이 들어 있습니다.
모든 것이 정시에 완료되어야하며 모든 것이 시간을 필요로합니다.
건강한 마음으로 신선한 과일이 필요하다.
일일 피자 배급 : 고기, 신선한 채소, 곡류 및 유제품의 올바른 혼합
사진에서 건강 식품 피라미드
달콤한 살인, 설탕은 행동에 영향을 미친다.
신선한 음식은 점점 더 많은 혜택을 의미합니다.
나중에 알약을 먹지 않으려면 오늘 과일을 먹어야합니다.
물지 마! 앉아서 좋은 회사에서 먹어라.
에너지 음료는 정력적인 죽음이다.
콜라는 변기를 견딜 수 있지만 위를 견딜 수 없다.
과식하지 말라. 큰 접시는 가져 가지 말라.
"아이들을 위해 건강에 좋은 그림을 먹는 사진"을 공유하십시오.
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/교훈적 게임 "건강한 미소"프로젝트의 틀에서 "치아에 유용하고 해로운 음식"
Drapey Julia Nikolaevna
교훈적 게임 "건강한 미소"프로젝트의 틀에서 "치아에 유용하고 해로운 음식"
교훈적인 게임 "치아에 유용하고 해로운 음식"프로젝트 "건강한 미소"
게임의 목표는 치아 건강에 좋고 해로운 음식에 대한 아이들의 생각을 통합하는 것입니다.
게임 규칙: 운동장에서 건강한 치아에 건강한 제품 만 놓으십시오. 아픈 이빨에 유해한 것이 남아 있어야합니다.
아이들은 그들의 선택을 설명해야합니다.
그것은 치아에 유용하고 해로운 음식을 묘사하는 그림이있는 멀티 컬러 경기장과 봉투를 포함합니다. (아이들은 혼란스러워 질 수 있기 때문에, 보충, 변경 될 수 있지만, 양과 함께 과부하되지는 않습니다.
3-5 개의 유해 물질로 충분)
사진은 편의를 위해 번호판에 부어 있습니다.
아이들은 과제를 수행하고 지식을 게임에 통합하는 것이 행복합니다.
가장 해로운 음식
인체에 해를 끼치는 모든 기존 제품을 고려하는 것은 매우 어렵습니다. 심지어 불가능하다고 말할 수 있지만, 여전히이 시리즈에서 가장 해로운 제품을 언급 할 가치가 있습니다.
소스케첩, 마요네즈, 건강에 해로운 지방이 많은 샐러드 드레싱, 엄청난 양의 칼로리.
해로운 것으로 인정되는 맥도날드 음식이지만 어떤 이유로 든 인기를 잃지는 않습니다. 그런 음식에서는 모호한 품질과 원산지의 제품으로 준비되기 때문에 유용한 것을 찾기가 어렵습니다.
초콜릿 바언뜻보기에 모든 종류의 "운동화", "화성", "견과류"는 맛있고 건강 해 보입니다. 사실 고칼로리 초콜릿뿐만 아니라 발암 물질로 가득차 있기 때문에 유해합니다.
레모네이드 및 기타 탄산 음료. 건강 상 문제가 발생하기를 원하지 않는다면 위험 할뿐만 아니라 위험하므로 사용을 거부하십시오.
가장 건강한 음식
과일과 채소. 맛있고 건강한 음식이고, 비타민이 풍부하며 다른 많은 유용한 물질이기 때문에 야채와 과일이 몸에 엄청난 이익을 가져다 준다는 것을 누구도 발견 할 수 없습니다.
식물성 기름. 식물성 오일은 또한 항산화 효과가있어 심장 혈관계와 소화 기관의 작용을 안정화시켜 유용한 특성을 가지고 있습니다.
견과류 인체에 도움이되는 견과류는 정상적인 생활에 필요한 비타민과 미량 요소가 풍부합니다.
발효유 제품. 이 제품 군은 인체에 필수적인 우리 몸, 비타민 및 미량 원소에 필요한 박테리아의 함량으로 인해 유익한 것으로 간주됩니다.
벽 신문 "유용하고 해로운 음식"목적 : "영양소", "권리"또는 "건강한"개념에 관한 음식에 대한 아이들의 지식과 인간에 대한 가치를 통합합니다.
교훈적인 게임 "건강한 음식 - 해로운 음식"목표 : 건강한 생활 방식의 기초를 형성하기 위해 음식의 위험 및 혜택에 대한 아이디어를 확대하고 아동의 지식을 강화하십시오.
중년의 어린이를위한 "유익하고 해로운 음식"자신의 손으로 자신 만의 손으로 가르치기 미취학 아동에게 "치아에 유용하고 해로운 음식"을 제공합니다. 소아에서는 우유가 발생합니다.
중간 그룹의 일정 주제별 계획 "유용한 음식"중간 그룹의 일정 주제 계획. 이번 주 주제 : "유용한 음식"MondayNOD 1. 의사 소통 활동. 교육.
지속적인 교육 활동 요약. 게임 "유용한 음식"목적 : 아이들이 의식적으로 식단에 접근하도록 가르칩니다. 목표 : 1) 추론하는 능력을 개발하십시오. 2) 아이들에 대한 지식을 확보하십시오.
시니어 그룹의인지 및 연구 활동 요약 "버섯. 곰팡이는 해롭고 유용합니다. "고위 보상 그룹의 교육 활동 요약"버섯. 금형은 해롭고 유용합니다. "
첫 번째 막내 그룹의 어린이들과의 대화 요약 "해롭고 건강한 음식" "해롭고 건강한 음식"목적 : 건강한 생활 방식에 관한 초등 아이디어의 형성. 목표 : 1. 권리에 관한 아동의 지식을 형성한다.
부모를위한 조언 "유용하고 해로운 장난감"일반적인 유년기는 장난감 없이는 생각할 수 없다. 완구는 어린이가 주변을 탐험 할 수있게 해주는 환경을위한 것입니다.
상담 "건강 식품"고기와 생선에는 중추 신경계의 적절한 발달에 필요한 고급 단백질, 비타민, 인 화합물이 들어 있습니다.
이 프로젝트는 "삶을위한 눈부신 웃음. 치과 건강 "삶에 대한 눈부신 웃음 프로젝트"프로젝트 유형 : 연구 프로젝트 기간 : 단기 (2 개월) 참가자.
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.htmlKartochi Domana "제품"
아기는 어린 시절부터 제품에 대한 이미지를 파악하여 거의 매일 테이블에있는 음식을 인식하고 상점 선반에서 정확하게 식별합니다.
카드 Doman "음식"
그런 카드는 확실히 아기를 데리고 나올 것이며, 시간이 지나면 그림에 나와있는 제품의 이름을 명확하게 붙일 것입니다. 어린이는 제품 전체를 식별 할뿐만 아니라 준비 방법을 결정할 수 있습니다. 육식 또는 날것 또는 스테이크 형태; 닭고기 - 날고기 또는 구운 소시지 - 바베큐 또는 튀김, 감자 - 조림 또는 튀김, 달걀 - 날것 또는 오믈렛 형태.
당신은 고기, 닭 다리, 코티지 치즈, 콩, 쌀, 향신료, 치즈, 초콜릿, 우유, 토마토 페이스트, 식물성 기름, 생선, 버섯, 과자 등 많은 음식을 이미지로 웹 사이트에 "제품"카드를 다운로드 할 수 있습니다. 총 41 개의 카드가 세트에 있습니다. 유아식 사진은 빨간색으로 큰 글자로 표시되어있어 어린이의주의를 자극하고 끌어 당기며 그림에 표시된 음식뿐만 아니라이 음식이 기억되는 단어도 기억하도록 장려합니다. 시간이 지남에 따라 그는 자막과 이미지의 개념을 연관 지을 수 있습니다.
자녀와 약혼을하면서이 수업에 대한 제품과 관심사를 공부할 때 아이들이 기억하게 될이 제품에 대한 흥미로운 정보를 추가 할 수 있습니다. 예 :
- 기름;
- 버터 빵에 퍼지고, 죽과 으깬 감자에 더해진다.
- 버터는 우유로 만든다.
- 젖소에서 우유가 나오다.
따라서 제품 이미지가있는 도멘 카드는 다기능이며 일상 생활에 적응시키는 데 유용합니다.
카드 "제품"다운로드
베이비 푸드 그림을 다운로드하거나 다른 도멘 카드를 선택할 수 있습니다.
http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/건강에 해로운 음식 20 위
가장 위험하고 무서운 음식은 섭취하면 소비자를 위협하고 고통스럽게 죽이는 것 같습니다. Fugu 물고기, 예를 들면, 또는 버섯, Infoniac 씁니다.
대부분의 사람들이 매일 치명적인 음식을 먹는다는 것을 알고 계셨습니까? 유일한 차이점은 그러한 음식이 천천히 그들을 죽인다는 것입니다. 그러나 그것은 절대적으로 신뢰할 만합니다. 동시에 고혈압, 혈중 콜레스테롤 증가, 알츠하이머 병, 뇌졸중, 심지어는 암에 걸릴 위험에 처해있는 사람들은 올바른 생각과 냉담한 기억에 처해있는 많은 사람들이 두려워하게 만듭니다.
우리는 진정한 "천천히 살인자"인 20 가지 가장 익숙한 음식의 목록을 제공합니다. 너의 생활이 위태로워지기 때문에, 그것을 공부하고, 필요하다면, 급히 너의 식단을 바꾼다.
가장 해로운 음식
# 1 통조림 토마토 소스
통조림 식품에 구입 한 토마토 소스는 일 년 내내 토마토를 재배하지 않는 한 요리에 매우 필요한 제품입니다. 그러나 그런 소스가 잘 속는 슬로우 킬러라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. Caries는 그런 소스에서 기대할 수있는 최소한의 것입니다. 이 제품을 정기적으로 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병의 위험이 크게 증가한다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 언뜻보기에는 안전한, 그것은 숨겨진 설탕의 원천입니다.
건강에 위험을 피할 수있는 확실한 방법은 케첩이나 소스를 만들기 위해 신선한 토마토를 사용하고 모든 위험 수준을 스스로 조정하는 것입니다. 아아, 항상 모든 곳에서 가능하지는 않습니다. 또한 설탕과 소금 (거의 토마토 페이스트)을 피하면서 자체 향신료로 토마토 퓨레를 보존 할 수 있습니다. 최악의 경우, 토마토 소스를 사면 설탕의 양이 적은 브랜드를 선택하십시오.
# 2 달콤한 탄산수
달콤한 탄산 음료 - 우리의 최악의 적 중 하나. 그들은 치아와 피부의 건강, 혈당 수준, 호르몬 수준, 심지어 기분과 같은 거의 모든 것에 부정적인 영향을 미칩니다. 마침내이 제품의 안전성에 대한 거짓말을하는 광고를 믿지 말고, 영양소와 비타민이 얼마나 많은지 강조하십시오. 레이블에 더 많은 관심을 기울이십시오!
이러한 음료에는 거의 항상 설탕, 염료 및 방부제가 함유되어 있습니다. 설탕 함량이 0 인 경우에도 해로운 인공 감미료를 첨가하여 변이가 없기 때문에 설탕 함량이 0 인 경우에도 변이가 없습니다. 동시에 아무도 당신이 좋아하는 취향을 포기하도록 설득하지 않습니다. 믹서기 또는 과즙 짜는기구를 사고 음료를 직접 만드십시오 - 무엇이 더 간단 할 수 있습니까? 너는 관객을 그리워 했니? 소다를 마시고 주스를 희석 시켜라!
# 3 설탕
과자를 거절하는 것은 너무 많은 기쁨이 아닙니다. 많은 사람들이 그렇게 말할 것입니다. 그러나 과자 없이는 살 수 없다면 세상에서 열정을 채워줄 수있는 더 건강한 방법이 있다고 생각하십시오. 설탕은 중독성이 있고 혈당 수치가 증가하고 지방 축적에 기여하며 심장 혈관 질환의 위험을 증가 시킨다는 사실이 마침내 깨닫게 될 것입니다. 실제로 이것은 사망 원인 중 하나입니다.
설탕이 우리 치아의 건강에 미치는 영향에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 우울증 때문에 우리가 어린 시절부터 얼마나 많은 고통을 겪었습니까! 얼마나 치열한 회전 훈련이 우리에게 오는가를보고, 치과 용 의자에서 얼마나 많은 공포를 경험 했는가! 비만, 당뇨병, 암 및 기타 생명의 "매력"의 전망에 당황하지 않는 경우 설탕 소비를 피하거나 도둑에 의해 피해야합니다. 천연 꿀을 첨가하여 과일 샐러드를 즐기는 것이 더 안전하고 (맛이 좋은) 동의하십시오!
# 4 고기 진미
살라미, 햄, 훈제 소시지와 같은 육류 진미 볼로냐 및 다른 즐거움은 사실상 질산염, 나트륨, 방부제 및 기타 중독성 화학 물질의 "온상"입니다. 이 모든 물질은 암 및 심장 질환, 당뇨병 및 기타 병리학의 위험을 상당히 증가시킵니다. 심지어 행동 장애를 일으킬 수도 있습니다 (예를 들어, 어린 시절부터 먹는 사람들에게서 배우는 능력을 감소 시킴).
이러한 부작용을 최소화하려면 슈퍼마켓에서 이러한 제품을 구매하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 좋아하는 아침 햄 샌드위치를 포기해야한다는 것을 의미합니까? 이상적으로, 예 - 건강은 더 비쌉니다. 그러나 예를 들어, 제품의 품질과 안전성을 강조하면서 명성을 소중히 여긴 작은 고기업자로부터 신뢰할 수있는 제조업체를 선택할 수 있습니다. 지평선에 아무도 없습니까? 그런 음식을 모두 거절하는 것이 낫습니다.
# 5 해바라기 기름
해바라기 오일은 대부분의 일일 요리법에서 없어서는 안될 부분입니다. 우리가 그것을 사용하고 싶을 때 의심의 여지가 없습니다. 그러나 많은 석유 회사들은 유전자 조작 식품을 제조하는데 사용합니다. 불행하게도, 현대 과학은 그러한 성분의 효과가 얼마나 오래 지속될 수 있는지에 대한 명확한 생각을 가지고 있지 않습니다. 또한, 해바라기 오일은 위험한 트랜스 지방 (인공 지방)을 함유하고 있습니다.
트랜스 지방은 심혈관 질환의 발병, 비만, 암 및 알츠하이머 병의 전제 조건을 만듭니다. 포장에주의하십시오 : 오일이 정제 된 경우 구입을 삼가하고 사용하십시오. 이 오일은 암세포의 성장을 촉진하고 신체의 노화 과정을 촉진하며 여러 가지 다른 건강 문제를 야기하는 자유 라디칼을 함유하고 있습니다. 그것은 올리브 오일이나 아보카도 오일의 형태로 완전히 안전하고 건강한 대안을 제공합니다.
# 6 마가린
그것은 적극적인 광고에 관한 모든 것입니다! 수년간, 우리는 지방과 위험한 버터 대신 안전한 마른 마가린을 사용해야한다고 들었습니다. 하지만 그는 전혀 안전하지 않습니다! 실제로, 그것은 우리의 식단에서 가장 건강에 해로운 음식 중 하나입니다. 마가린은 수소화 해바라기 기름으로 만든 버터의 저급 버전입니다. 이 조리법의 천연 성분은 냄새가 나지 않습니다. 이것은 순수 화학 제품입니다.
그러나 그와 비슷한 다른 제품보다 그를 더 나빠지게하는 것은 무엇이 끔찍한가? 이들은 모두 심장, 혈관에 큰 해를 입히고 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 줄 수있는 트랜스 지방입니다. 단 하나 더 건강한 대안 - 버터가있다. 당신이 이미 알고있는 훨씬 더 건강한 대안은 올리브 오일 또는 아보카도 오일입니다. 물론, 당신은 샌드위치에 그들을 전파 할 수 없습니다... 어떤 경우에는 마가린을 먹지 마십시오!
해로운 음식
# 7 핫도그
핫도그 스낵을 갖는 것은 우리 중 많은 사람들에게 자연 스럽습니다! 그러나 많은 다른 빠른 간식과 마찬가지로 핫도그에는 과도한 양의 소금으로 가공 된 고기가 들어 있습니다. 또한, 우리의 건강에 매우 나쁜 많은 방부제가 있습니다. 책임있는 의사를위한 미국 의사 조직위원회는 핫도그를 먹는 효과와 담배를 피우는 유해한 효과를 비교했습니다. 핫도그의 위험성을 경고하는 비문이 담긴 특수 포장으로 판매하는 것이 좋습니다.
그리고 이러한 주장들이 당신에게 충분하지 않다면, 핫도그가 많은 양의 나트륨과 다양한 독성 물질을 함유하고 있음을 알아야합니다.이 독소는 분명히 수많은 암의 발병을 촉발시킵니다. 그러나 이미 다른 핫도그를 먹는 유혹에 저항 할 수없는 핫도그 팬이라면 핫도그 (샌드위치, 햄버거 등)에 직접 제조사의 천연 고기가 들어 있는지 확인하십시오. 불가능한가요? 그럼 핫도그 먹지 마!
# 8 감자 칩
잘 알려진 사실은 모든 튀김 제품에는 아크릴 아마이드와 같은 매우 위험한 물질이 포함되어 있다는 것입니다. 그리고 좋아하는 감자 칩도이 목록에서 예외가 아닙니다. Acrylamide는 가장 다양한 종류의 암을 개발할 위험이 상당히 증가하는 화합물입니다. 여기에는 결장암, 유방암, 전립선 암, 결장 직장암 및 다른 종류의 암이 포함됩니다.
하지만 당신이 뜨거운 팬이라면 어떻게해야합니까? 어쨌든 감자 칩을 전혀 거절하는 것이 낫습니다. 극단적 인 경우에는 자신의 부엌에서 독립적으로 준비된 "집"버전으로 이동할 수 있습니다. 사실, 그것에 대해 복잡한 것은 없습니다. 감자를 얇게 자르고 올리브 기름을 적당히 뿌리고 적당한 양의 소금을 넣은 다음 오븐에서 구워야합니다. 저를 믿으십시오, 그런 칩은 천천히 그러나 확실하게 당신을 죽이는 그들보다는 더 나쁘지 않다 맛볼 것이다.
# 9 생 샐러드 드레싱
걱정하지 마십시오. 샐러드 드레싱은 유리 병에 병에 담겨 있기 때문에 부틸을 함유하고 있기 때문에 병에 담아서는 안됩니다. 그러나,이 주유소와 관련된 좋은 소식은 거기서 끝납니다. 이 인기있는 제품에는 설탕과 인공 색상이 풍부하게 함유되어 있으며 고 과당 옥수수 시럽으로 풍미가 풍성합니다. 당뇨병은 그러한 주유소를 정기적으로 섭취하는 것으로 당신을 기다립니다.
실제로, 건강을 위해 샐러드 드레싱 중 일부를 샐러드에 채우거나, 감자 칩을 먹거나, 슈퍼마켓이나 패스트 푸드 점에서 일반 핫도그를 먹는 것과는 차이가 없습니다. 병에 든 샐러드 드레싱 사용을 중지하십시오! 갓 짜낸 레몬 주스, 적당한 양의 천연 사과 사과 쥬스 식초 또는 발삼 식초를 대신 사용하십시오. 마지막으로, 가장 건강한 드레싱은 우리의 오래된 올리브 오일입니다!
# 10 인공 감미료
아닙니다. 인공 감미료는 설탕보다 더 유용 할 수 없습니다. 사실이 제품은 가장 유용한 제품이 아니라 훨씬 더 해롭다. 당신은 아스파탐, 네오타메, 아 세설 팜 칼륨 및 기타 감미료를 "시력으로 적"으로 알아야합니다. 그렇습니다,이 설탕 대용품에는 더 적은 칼로리가 포함되어 있지만, 정기적으로 사용하면 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 대사 장애를 일으킬 위험이 전혀 줄어들지 않습니다!
많은주의를 기울이지는 않았지만 무설탕 추잉 검에는 아스파탐이 들어 있습니다. 성분 중 하나는 우리 몸에서 메탄올로 분해되는 아스파르트 산입니다. 의심 할 여지없이 건강에 매우 위험한 물질입니다. 물론, 여기서 많은 것은 수량에 달려 있습니다. 그러나, 운명을 유혹하는 요점은 무엇입니까? 우리는 이미 인생을 더 달콤하게 만드는 훨씬 안전한 방법, 즉 평범한 꿀이 있다고 말했습니다. 당신은 또한 완전히 안전한 메이플 시럽을 추천 할 수 있습니다.하지만 여기서도 무리하지 말아야합니다. 모든 것이 적당히 좋습니다.
영양 실조
# 11 알콜
그렇습니다. 네, 모든 사람들은 이미 알콜 음료가 확실히 건강한 생활 방식의 일부가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나이 제품은 단순히이 목록에 있어야 할 의무가 있습니다. 왜냐하면 이제는 알코올로부터 얻을 수있는 혜택에 대해 많은 출판물을 발견 할 수 있기 때문입니다.
논쟁하거나 반대 할 수는 있지만 몸에 알콜 음료가 있으면 어떤 이익도 없을 수 있습니다. 첫째, 사실 독소입니다. 둘째, 알코올은 대개 많은 양의 칼로리를 포함하며, 셋째로 탈수를 일으 킵니다.
네 번째와 다섯 번째를 원하십니까? 제발 : 알코올은 체중 증가를 촉진하고 간을 파괴하며 우울증을 유발하고 혈관과 피부에 문제를 일으 킵니다. 이 목록은 무한정 계속 될 수 있습니다. 이것은 건강과 관련된 해악 일뿐입니다. 사회적 측면도 있습니다. 예를 들어, 알코올의 영향을 받아 사람은 다른 사람들의 영향이나 나쁜 생각에 빠지기 쉽습니다. 오히려, 범죄의 근거가되는 어리석은 의도가 생길 수 있습니다 (결국 장벽이 제거되었습니다!).
따라서 뇌에서 간과 피부에 이르기까지 몸 전체를 해치려는 의도가 확고하다면 적당하게 매일의 알코올 섭취의 이점에 대해 이야기하는 사람들을 더 신뢰하게 될 것입니다.
# 12 흰빵과 껍질을 벗긴 밀가루
갓 구운 흰 빵보다 더 맛있을 것 같습니다! 그러나 그들이 말했듯이, 맛있고 즐거운 모든 것은 건강에 해롭고 죄가 있습니다. 그리고 귀족의 특권으로 여겨졌던 흰 밀가루 빵은 "흰색"과 "푹신한"것이 아닙니다. 그러나 어떻게 그렇게? 결국 흰 빵은 곡물로 만들어지며 밀 곡물은 유용합니다! 실제로 밀을 발아 한 곡물이 유익합니다. 그러나 밀가루로 만든 세련된 흰 밀가루로 만든 흰 빵에서 해로움 이외의 다른 좋은 것은 없습니다.
흰 가루는식이 섬유, 유익한 미량 원소 및 비타민이 부족합니다. 당신 몸이 음식을 위해 흰 빵을 먹는 것에서 얻는 모든 것은이 매우 세련된 흰색을 얻기 위해 사용되는 화학 물질의 폭발적인 혼합물입니다. 이 모든 것을 따르는 것은 무엇입니까? 그리고 이로부터 체중 증가의 위험, 갑상선 기능의 문제 및 소화 기관을 포함한 다양한 내부 장기에 대한 해를 입을 수 있습니다. 그리고 빵은 곡물을 먹어야한다!
# 13 우유 및 유제품
네, 실제로,이 행성에서 우리 삶의 첫날부터의 주요 음식은 우유뿐입니다. 그러나 모유를 우유와 혼동하지 마십시오. 그 구성은 서로 크게 다릅니다. 우리가 성장함에 따라 우유에 관해 직접 말하면서, 많은 사람들이 의사가 유당 불내증이라고 부르는 것을 개발합니다. 무엇보다도 과학자들은 성인 신체가 우유 섭취에 적합하지 않다고 오랫동안 주장 해 왔습니다.
또한, 우유, 우유, 영양소 흡수 감소, 편두통, 관절염, 암, 알레르기 반응, 천식 등의 위험이 증가하는 사람들이 있습니다. 물론 낙농 제품의 영양가는 할인 할 수 없습니다. 그러나이 방법은 매우 중요합니다. 어쨌든 코코넛이나 아몬드 우유는 건강에 훨씬 좋습니다. 이 제품은 일반 우유보다 훨씬 잘 소화 될뿐만 아니라 맛이 좋습니다.
# 14 케밥, 그릴 및 바베큐 고기
불에 조리 된 고기 냄새가 무관심한 사람은 거의 없습니다. 유혹에서, 석탄에서 제거 된 육즙이 많은 고기를 시험해 보는 것은 오히려 비현실적입니다. 그러나 때로는 저항을 보여주는 것이 합리적입니다! 그 이유는 다음과 같습니다 : 열린 불에서 고기를 요리 할 때, 새로운 물질이 형성되며, 그 중 적어도 두 가지는 건강에 절대적으로 해를 끼칩니다. 이들은 다환 방향족 탄화수소 및 방향족 아민이다.
그러한 고기를 식품에 자주 자주 사용하면 췌장암과 유방암 위험이 상당히 높아집니다. 또한, 위에서 언급 한 화합물은 전립선 암의 발병을 담당합니다. 그렇다고해서 고기를 완전히 버려야 할 필요는 없습니다. 첫째, 소비 빈도를 제한 할 필요가있다. 둘째, 양을 줄이십시오. 마지막으로 천연 제품만을 사용하여 직접 고기를 마리 네이션하십시오. 그리고 고기를 요리하는 과정에서 발암 물질의 수준을 줄일 수있는 약간의 로즈마리를 첨가하십시오.
# 15 에너지 바
바쁜 하루 동안 완전한 식사를 할 시간이 없다면, 빠른 탄수화물의 편리한 공급원이며, 따라서 에너지 인 오히려 인기있는 제품을 시험해 볼 유혹이 있습니다. 그러나, 그러한 음식은 오히려 역도를 위해서 좋지만 보통 사람들에게는 그렇지 않습니다. 막대는 실제로 활기에 대한 폭발적인 혐의를 제시하지만 실제로는 칼로리가 높은 폭탄입니다.
에너지 바는 다량의 설탕을 포함하고 있으며, 그 해는 이미 위에서 언급 한 바 있습니다. 또한, 이들은 보통 고 과당 옥수수 시럽, 방부제 및 경우에 따라 트랜스 지방을 포함합니다. 따라서, 그러한 막대기는 본질적으로 많은 열량, 설탕 및 인공 성분을 함유 한 보통의 디저트입니다. 간단한 질문에 답하십시오 - 건강에 어떤 일이 생기겠습니까? 배고픈 느낌이들 때마다 디저트의 일부를 먹으면? 대답은 명백합니다!
위험한 음식
# 16 패스트 푸드
매우 인기있는 패스트 푸드 제품의 장점은 분명합니다. 매우 맛있고 상대적으로 저렴하며 거의 모든 곳에서 구입할 수 있습니다. 그러나 당신은 정기적 인 돈까스 롤빵이 어떻게 맛있어 질 수 있는지 궁금해하니? 매우 간단합니다. 맛을 강화합니다. 패스트 푸드는 거의 항상 트랜스 지방, 설탕, 소금, 방부제, 조미료, 염료 및 기타 화학 물질과 함께이 보충 식품을 포함합니다.
이 전체 "주기율표"는 제품의 맛을 향상시킬뿐 아니라 시각적 호소력을 향상시킵니다. 그리고 열렬한 열처리 후에는 유용한 미량 원소, 비타민 및식이 섬유를 남기지 않습니다. 당뇨병, 심혈관 질환, 암, 정동 장애, 체중 증가 및 신진 대사 장애의 위험을 다른 척도로 놓으십시오. 저울은 어디에 기울고 있습니까? 천천히 패스트 푸드의 방향으로 당신을 파괴하지 않기를 바랍니다!
# 17 밀 제품
흰 빵은 소비를 피해야하는 유일한 밀 제품이 아닙니다. 예를 들어, 부드러운 밀, 시리얼, 베이글 및 컵 케이크의 파스타를 좋아하는 사람도 이러한 제품을 포기하도록 권유받을 수 있습니다. 밀은 탄수화물의 근원이므로, 음식은 혈당 수치를 매우 빠르게 올릴 수 있습니다 (매우 높은 가치로). 이것은 증가 된 인슐린 생산과 체중 증가로 이어진다.
시간이 지남에 따라 췌장의 부하가 증가하고 인슐린 저항성이 생깁니다. 신체의 정상적인 대사 반응이 방해 받아 당뇨병이 발병합니다. 고혈당은 신체의 노화를 가속화하고 주름의 수와 형성 속도를 증가시킵니다. 따라서이 제품으로 인해 우리는 고령화와 당뇨로 더 빨리 고통 받고 있습니다 - 일반적인 밀에서 제품을 거부하는 데 필요한 다른 이유는 무엇입니까?
# 18 시리얼 제품의 아침 시리얼
그리고 부탁하지 않은 것은 무엇입니까? 어쨌든 모든 구석에 광고는이 유형의 조반의 이득에 관하여 소리 쳐요! 그러나 이것은 가장 중요한 문제입니다. 광고는 우리를 가장 냉혹 한 방법으로 오도하고, 건강하게 살고 싶은 욕구를 추측하지만 빨리 먹는 것입니다. 물론, 시리얼 제품의 가장 해로운 아침 식사는 우리의 "블랙리스트"의 대부분의 제품보다 덜 해롭습니다. 그러나 대부분은 설탕, 인공 색소, 방부제가 첨가되어 있습니다.
때로는 여기에 유 전적으로 변형 된 제품을 추가 할 가치가 있습니다.이 제품의 존재 여부는 모든 것이 아니며 항상 포장에보고되는 것은 아닙니다. 또한 곡물은 대부분 전처리를 거치기 때문에 영양분이 없다는 것을 의미합니다. 그러나 광고주가 매 턴마다 트럼펫을 치는 것은 이러한 물질에 관한 것입니다. 그렇지 않습니까? 가파른 마른 아침 식사 대신 말린 과일과 함께 일반 오트밀과 신선한 주스 한 잔을 아침 식사로 추천 할 수 있습니다. 정말 맛있지 만 유용합니다.
# 19 과일 주스
어떤 슈퍼마켓에서만 볼 수있는 거의 모든 홍보 주스 브랜드의 위험에 관해서는 게으른 고객 만 경고하지 않았습니다. 그러나 "100 % 천연 주스"라는 단어로 밝은 패키지를 유지하는 사람들의 수는 많이 줄지 않습니다. 그리고 이것은 대부분의 음료의 자연 스러움의 전체적인 비밀이 레이블 자체에만 있다는 사실에도 불구하고 있습니다. 산업용 과일 주스에는 종종 설탕, 착색제, 방부제 및 안정제가 첨가되어 있습니다. 후자는 일반적으로 주스의 장기간 보존에 중요한 역할을하는 특유의 항생제입니다.
또한, 이러한 주스의 산업 생산 과정에서, 제품의 저온 살균 공정 중에 비타민 및 다양한 유용한 미량 성분 세트가 파괴됩니다. 그러한 식품의 건강에 대한 위해는 위염 및 위궤양에서 암에 이르기까지 다양합니다.
그러나, 전체 범위에서 유용한 것을 선택하는 기회는 여전히 남아 있습니다. 상자에 쓰여진 모든 것을 가장 작은 글씨로 읽고 arshin 문자를 광고하는 것이 아닙니다. 그러나 무엇보다도 의심의 여지없이 신선한 과일에서 주스를 스스로 준비하십시오.
# 20 소금
소금은 우리의 혈압 조절에 핵심적인 역할을하는 필수 제품입니다. 그러나이 제품을 사용하기위한 조치를 모르는 경우 혈압을 높이고 심장 혈관 질환을 일으킬 위험이 있습니다. 이 사실을 기각하는 것은 용납 할 수없는 천박한 행동입니다. 행성에있는 사람들의 주요 사망 원인 인 것은 심장과 혈관이기 때문입니다. 소금에 녹지 않으면 소화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.
즉, 우리 몸이 필요로하기 때문에 소금을 완전히 거부 할 수 없습니다. 그러나 소비되는 소금의 양은 제한되어 있습니다. 또한 가공 식품에 함유 된 소금의 농도를 모니터링하는 것이 의미가 있습니다 - 라벨을 읽으십시오! 사람이 하루에 필요로하는 완전히 충분하고 안전한 (즉, 최적의) 소금 양은 약 3.75 그램입니다. 매일 6 그램 이상의 소금을 먹으면 서서히 천천히 자살하고 있습니다.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/이익 또는 해악
어린이에게 권장하지 않는 제품
소비에트 시대에, 아이들은 시장 관계에서 오늘날에는 그들에게 해로운 껌으로 만 유혹을 받았다. 어린이들은 완전히 부적절하고 유해한 제품에 대한 다양한 광고를보고 듣는다. 오늘날 학부모는 밝고 유쾌한 포장과 아이들의 요구와 요구에 유혹을받지 않으면 서 어린이를위한 제품 선택을 면밀히 검토해야합니다.
어린이에게 해로운 제품
과자
어린이에게 해로운 제품 중 첫 번째는 과자입니다. 밝은 포장지에 담은 pastila, 씹는 과자, 쿠키, 케이크, 과자, "chupa chups"입니다. 초콜릿 바는 개조 된 식품, 화학 첨가제, 향료 및 염료와 함께 매우 많은 칼로리를 함유하고 있지만 매우 유해합니다.하지만 천연 제품은 없습니다. 이 모든 제품에는 다량의 염료, 대용품, 화학 첨가물, 당류가 포함되어 있지만 미네랄과 비타민은 없습니다. 그리고 과자는 당신의이를 손상시킵니다.
그런 다음 유약 된 두부 막대기, 종종 어머니는 그들이 자연적이고 아이들에게 적합하다고 생각하며, 사실 그들은 많은 방부제, 식물성 지방을 함유하고 있습니다. 또한, 음식 규칙에 따라 구성되는 지방 코티지 치즈는 충전에 사용되는 응축 우유 및 마멀레이드와 호환되지 않습니다. 이 치즈에 사용되는 화학 첨가제는 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 5 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다.
부모조차도 종종 아이들의 신진 대사를 늦추는 향료와 합성 증점제가 들어있는 아이스크림에주의를 기울일 필요가 있습니다.
그런 과자를 꿀이나 말린 과일로 대체 할 수는 있지만 꿀은 강한 알레르기 항원이므로 과도하게 사용해서는 안됩니다.
음료수
소다 (좋아하는 어린이 음료), 가스, 화학 물질 (아스파탐, 페닐알라닌, 벤조산 나트륨, 포름 알데히드 나트륨)과 설탕이 혼합되어 있기 때문에 전혀 해가 없습니다. 이 모든 화학 작용은 세로토닌의 고갈, 우울증, 공황 및 분노의 발달, 갈증, 대사 장애 및 비만의 원인이됩니다. 탄산 음료에 함유 된 가스는 어린이의 소화 기관 장애를 일으 킵니다.
크 바스 (Kvass)는 발효의 산물이며 1.5 % 알코올을 함유하고 있습니다. 아이들에게는 환류, 가슴 앓이 및 소화관 점막 자극이 있습니다.
에너지 및 커피는 모든 성인 유기체가 그러한 음료수에 대처할 수있는 것은 아니며 아이들에 관해서는 무엇을 말할 수 있습니까? 어린이들에게이 음료는 신장 질환, 알레르기 성 발진, 불면증, 신경질 피로, 그리고 불합리한 두려움에 시달리고 있습니다.
패스트 푸드
칩, 간식, 감자 튀김, 크래커 등의 지도자가 어린이를위한 가장 정크 푸드에 머물게하십시오. 이 제품의 생산에는 화학 물질, 지방 및 방부제가 많이 사용됩니다.
칩, 감자 또는 옥수수는 맛의 대용 물과 염료의 "유약"에 지방과 탄수화물이 섞여 있습니다.
감자 튀김은 종종 유 전적으로 변형 된 감자로 포름 알데히드와 발암 물질이 많은 재사용 가능한 기름으로 튀겨서 종양 학적 질병을 유발합니다.
옥수수 스틱. 때로는 부정직 한 제조 업체가 아이들의 신체에서 알레르기와 헛배위를 유발할 수있는 다양한 염료, 맛 및 대체물을 추가하기는하지만, 어린이에게 해롭지는 않지만 실제로는 쓸모없는 제품입니다.
거리 음식 - belyashi, khachapuri, shaurma 등, 끓는 기름에 감자 튀김처럼 준비되어 있습니다. 이러한 제품에는 대체물, 합성 첨가물, 탄수화물 및 포화 지방이 포함되어 있습니다.
육류 식품
GOST에 따라 만들어진 소세지, 소시지 및 소시지는 이제 거의 찾기가 불가능합니다. 육류 가공 공장의 모든 육류 제품에는 숨겨진 지방 (라드, 돼지 피부), 화학 물질로 처리 된 피부와 발굽, 글루탐산 나트륨과 같은 향신료 및 풍미 증강 물질이 들어 있습니다. 또한, 소시지는 대개 자극적 인 물질, 소금 및 형질 전환 콩을 많이 함유하고 있습니다. 이 모든 것은 어린이의 신체에 해 롭습니다 - 위장을 손상시키고 혈액을 산성화시킵니다.
훈제 고기 진미는 아이들에게 바람직하지 않습니다. 그 이유는 그들이 뜨거운 흡연이 아닌, 종종 연기가 도움이되어 아이들의 신체에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
뚱뚱한 고기는 또한 아기 음식에 적합하지 않습니다. 이유식은 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에 심장 혈관계 질환의 위험에 기여합니다.
만두는 어린이의 소화 시스템을위한 매우 무거운 제품입니다. 그리고 튀김 중 냉동 cutlets의 형태로 반제품은 암의 위협을 운반 발암 성 물질을 형성합니다. 그러한 제품은 노년기에도 어린이에게 먹이를주지 않아야하며, 집에서 만든 미트볼, 고슴도치, 찐 햄버거를 요리하는 것이 좋습니다.
해산물
해산물에는 검은 색과 빨간색 캐비어, 바닷가 재, 새우, 오징어, 홍합 및 해 케일이 포함됩니다. 한편으로,이 음식은 영양가가 높지만, 다른 한편으로는 아이들을위한 강력한 알레르겐입니다. 해산물에 함유 된 콜레스테롤은 14 %에 달하고 염화 나트륨을 함유하고있어 지방과 물 - 소금 대사에 위배됩니다. 해산물은 중독을 일으킬 수 있으므로 7 세 미만 어린이의 식단에 사용하지 마십시오.
통조림 식품
이 그룹에는 통조림 토마토와 오이, 옥수수, 녹색 완두 콩이 포함됩니다. 그들은 어떠한 유익도 가지지 않지만, 아이들의 부드러운 소화관을 태우는 아세트산을 함유하고 있습니다.
통조림 고기와 생선에는 다량의 소금, 방부제 및 염료가 포함되어 있습니다.
통조림 식품에는 항아리에 들어가기 전에 열처리를 거치므로 유용한 물질은 없습니다. 그러나 장, 간, 위, 신장에 문제를 일으키는 어린이에게 유해한 물질이 있습니다.
BP 제품, 소스 및 식물성 지방
베이비 커스터드 아침 식사, BP 으깬 감자, 인스턴트 수프 및 인스턴트라면에는 많은 설탕과 탄수화물이 들어 있습니다. 아침 시리얼의 광고는 비타민과 칼슘의 함량을 비 춥니 다. 사실입니다. 그러나 인위적으로 첨가되기 때문에 어떤 이득도 얻지 못합니다.
다양한 소스, 케첩 및 드레싱에는 많은 염료, 유전자 조작 식품 및 미각 대체물이 포함되어 있습니다.
예를 들어, 마요네즈에는 식초뿐만 아니라 많은 발암 물질과 방부제가 들어 있습니다. 예를 들어, 마요네즈와 함께 샐러드를 만들고 싶다면 유해 물질이없는 수제 마요네즈를 만드는 것이 좋습니다.
스프레드와 마가린에는 엄청난 양의 발암 물질이 포함되어있어 성인이더라도 그 제품을 섭취 할 수 없습니다.
버섯, 야채, 과일
수거 장소에 따라 독소, 중금속 및 방사성 물질이 버섯에 함유되어있을 수 있으며 대량의 단백질에도 불구하고이 제품은 동화하기가 매우 어렵고 식중독 및 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
야채와 과일은 그 자체로 어린이에게 유용한 제품이지만, 질산염과 화학 물질을 사용하여 산업 기업과 고속도로에 가깝게 성장하면 발암 물질과 벤조 피렌 (benzopyrene)이 포함되어 어린이에게 실질적으로 유독합니다. 이것을 피하려면 계절과 국내 생산 및 확인 된 장소에서 과일과 채소를 사야합니다.
어린이에게 가장 해로운 제품 목록
우리는 우리 아이들을 사랑하고 행복과 건강을 기원합니다. 행복이 추상적 인 개념이라면, 우리는 어린이의 건강을 스스로 돌보고 영양은 이것에서 중요한 역할을합니다. 우리는 단지 듣고, 읽고, 보게됩니다. 그것은 아이들에게 유용하며, 아이들에게는 필수적이며, 해로운 것은 무엇입니까? 우리 아이들이 줄 수없는 것들의 목록이 있습니다!
1. 모든 종류의 씹는과 빨기 과자, 특히 밝고 강하게 냄새가납니다 - 일반적으로 단일 천연 성분이 없습니다.
2. 칩, 크래커, 간식 - 탄수화물과 지방의 혼합물, 염료와 미각 대용품.
3. 달콤한 탄산 음료 - 설탕, 화학 물질 및 가스의 혼합물.
4. 초콜릿 바 - 화학 첨가제와 결합 된 엄청난 양의 칼로리.
5. 소세지, 소시지, 소시지, 파스타 - 유 전적으로 변형 된 원료 + 화학 첨가물 및 숨겨진 지방.
6. 마요네즈 (이전 단락 참조)... 집에서 간단히 요리하고 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
7. Gladed curd bars - 오랜 기간 동안 코티지 치즈가 성분으로 발견되지 않았고, 야자 기름, 식물성 지방 및 모든 종류의 E.
8. 전분과 케첩은 건강에 대한 안전성이 입증되지 않은 합성 첨가물입니다.
9. 마가린 (스프레드). 발암 성 형질 전환 지방을 함유. 지방과 설탕 함량이 높은 과자류. 그러한 과자를 규칙적으로 섭취하십시오 - 이것은 대사 장애에 대한 가장 짧은 길 중 하나입니다 (이것은 과다한 지방과 설탕을 만듭니다).
10. 아이스크림. 종종 합성 증점제와 향료가 포함되어 있습니다. 그는 마요네즈처럼 집에서 요리하는 것이 좋습니다.
11. 인스턴트라면, 인스턴트 수프, 으깬 감자 - 천연 성분은없고 합성 및 방부제 만 있습니다.
이것은 물론 전체 목록은 아니지만 돌보는 부모들은 의심의 여지없이 자녀의 건강과 영양을 위해 그것을 확장 할 것입니다.
자녀에게 최선을 다하십시오!
교육 게임 "유해하고 건강한 음식"
저자 Anna Yaranova
게임 보드 및 게임 세부 정보를 인쇄하십시오. 튜브 골 판지에 스틱.
게임을 진행하는 동안 아이들은 튜브를 "뼈대로"분해하여 유해하고 유용하게 사용할 수 있습니다.
카드 "음식"
어린이에게 가장 해롭고 유용한 제품 5 개.
어린이에게 가장 해롭고 유용한 제품 5 개.
자녀의 적절한 영양 섭취를 위해 부모는 자신보다 더 신중하게 따라야합니다. 누구나이 사실을 알고 이해하지만 실망스러운 통계는 여전히 대부분의 학생들이 제대로 먹지 않는다고 말합니다. 이것은 미래의 모든 질병을 개발할 가능성이 높습니다. 방해가되는 패스트 푸드 광고, 학교에서의 고용, 영향력 및 동료 사례 -이 모든 것이 자녀가 부모의 조언을 무시하고 식탁에서 건강에 좋은 아침 식사와 점심을 먹으면서 친구 회사 나 텔레비전 앞에서 해로운 간식을 선호합니다. 그럼, 어떤 음식이 아이에게 균형 잡힌 식단의 가장 위험한 적으로 간주 될 수 있습니까?
가장 유해한 제품 상위 5 개
코카콜라 Coca-Cola 리터 병에 설탕 25 큰 술이 들어 있다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 어린이가 콜라를 규칙적으로 마시면 바로 곧 비만이나 당뇨의 첫 징후가 보입니다. 설탕을 포함하지 않는 다이어트 콜라는 실제로 높은 당분으로 인체에 해롭다. 콜라 한병에있는 또 다른 불쾌한 놀라움은 많은 양의 인산입니다. 그 농도가 너무 높아서 몇 시간 후에 콜라가 못에서 녹을 제거 할 수 있습니다. 이 음료가 당신의 아기의 뱃속에 무엇을하는지 생각해보십시오.
소다. 많은 학생들이 좋아하는 인기있는 음료는 많은 위험을 안고 있습니다. 집 - 이것은 파킨슨 병, 간경화 및 다른 질병의 발달에 기여하는 DNA를 손상시키는 안식향산 나트륨 E211입니다.
칩. 부모님이나 아이들이 칩을 만드는 곳을 둘러 본다면 아마 먹기를 거부했을 것입니다. 사실, 그들의 제조에서 감자를 사용하지 마십시오. 주요 원료는 다량의 유해한 야자 기름과 함께 동결 건조 된 감자 분말의 농축 된 농축 물로서 반복적 인 배소 후에 더욱 위험합니다. 폭발적인 혼합물은 어린이와 어른 사이에서이 제품을 널리 보급 할 수있는 다양한 향과 향을 보완합니다.
저렴한 소시지와 소시지. 이 제품에는 실제적으로 고기가 들어 있지 않지만, 절대적으로 쓸모없는 지방과 콩 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 소시지와 소시지에 유쾌한 분홍색 색조를주기 위해서는 일단 몸 속에있는 물질이 니트로사민으로 전환되는 물질 인 아질산 나트륨을 추가하십시오. 과학자들은 니트로사민이 대장 암의 발병에 기여한다는 것을 보여주었습니다. 그러한 결과의 위험을 줄이려면 자녀에게 소시지와 소시지를 가능한 적게주십시오. 식이 요법에서 이러한 제품을 피할 수 없다면, nitrosamines의 형성을 방지하는 야채와 함께 그들을 결합하십시오.
마가린. 이 제품은 버터 대신 자주 사용됩니다. 추운시기에도 쉽게 샌드위치에 뿌려지기 때문입니다. 이러한 부드러움은 마가린을 구성하는 식물성 및 동물성 지방이 수소 원자로 포화된다는 사실 때문에 성취됩니다. 이러한 분자 변화 동안 지방 입자는 소위 트랜스 이성질체로 변형됩니다. 그들은 콜레스테롤의 증가에 기여하고 세포막의 구조를 위반합니다. 마가린은 일반적으로 샌드위치 믹스에 첨가되며 완성 된 베이킹에 거의 항상 존재합니다. 자녀가 다음에 케이크 나 롤빵을 구입할 때 생각해보십시오.
TOP 5 가장 유용한 제품
가장 필요한 제품 목록은 만들기가 매우 어렵습니다. 요리가 어린이에게 얼마나 유용 할지라도, 어떤 어린이들에게서 발생하는 개인의 편협이나 알레르기, 심지어 가장 유용한 야채 나 과일에 대해서조차 잊어서는 안됩니다. 그러나 여전히, 대부분의 아이들에게 의무적 인 식품 제품은 다음과 같습니다 :
사과 다량의 비타민 이외에도 장내에 부패성 박테리아를 중화시키는 과일 산이 들어 있습니다. Apple 함유 펙틴은 좋은 소화에 도움이됩니다. 또한, 사과 한 조각은 자녀가 전혀이를 닦지 않는 경우에 매우 유용 할 수 있습니다. 사과 한 조각을 먹으면 부분적으로 치약과 붓을 대체 할 수 있습니다.
유용성면에서 두 번째는 당근과 브로콜리 양배추입니다. 당근에는 많은 양의 베타 카로틴이 포함되어 있으며 브로콜리는 알레르기를 일으킬 수없는식이 제품입니다.
아이들을위한 제품 목록에서 3 위는 양파입니다. 감기와 독감으로부터 아기를 보호하고, 면역력을 향상시키고, 비타민과 미네랄을 제공합니다. 모든 것이 있지만 많은 어린이들은 어떤 형태로든 양파를 먹기를 절대적으로 거부합니다. 그렇기 때문에이 유용하고 저렴한 야채의 장점을 충분히 누릴 수있는 것은 아닙니다.
이 목록의 4 위는 정당하게 곡물에 속합니다. 그들은 어린이의 성장과 정상적인 발달에 필요한 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이상적으로, 아기는 매일 죽을 먹어야하지만, 많은 부모들은 적어도 몇 스푼의 시리얼을 아침 식사로 먹도록 설득하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 당신의 아이가이 유용한 제품을 무시하지 않고, 그와 함께 죽을 먹고, 단순한 설득으로가 아니라 개인적인 예로써 행동하십시오.
우유와 유제품은 상위 5 위를 차지합니다. 케 피어 (kefir), 코티지 치즈 및 요구르트에 함유 된 락토 (Lacto) 및 비피더스테리 박테리아 (bifidobacteria)는 dysbacteriosis를 예방하고 장의 작용을 정상화시킵니다. 유제품 조반은 심지어 더 맛있고 건강 해졌으며 과일과 열매를 더했습니다. 그것은 초콜릿 바 및 과자에 좋은 대안 일 것이다.
어린이 메뉴에 있어야하는 유용한 제품 목록은 계속 될 수 있고 계속되어야합니다. 자녀의 식단이 다양할수록 기꺼이 더 많이 먹을수록 더 많이 먹을 수있게 될 것입니다. 그러나 메뉴를 준비 할 때 아이들이 기쁨으로 먹는 해로운 음식에 대해 기억해야합니다. "더 해롭고 더 맛있는"규칙은 유아식과 자녀의 미식적 인 편애에 특히 잘 적용됩니다. 부모의 임무는이 바람직하지 않은 패턴을 극복하는 것입니다.
교육 게임 "유해하고 건강한 음식"
저자 Anna Yaranova
게임 보드 및 게임 세부 정보를 인쇄하십시오. 튜브 골 판지에 스틱.
게임을 진행하는 동안 아이들은 튜브를 "뼈대로"분해하여 유해하고 유용하게 사용할 수 있습니다.
http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html가장 해로운 음식 12 개
음식 - 인간을위한 영양소의 주요 공급원이지만, 이익보다 훨씬 더 해로운 제품이 있습니다. 그 중에는 튀김 음식, 간장에 많은 손상을주는 과자류, 하루도 살 수없는 과자류와 같은 현존하는 것들이 있습니다. 물론, 적당량을 섭취해도 부작용이 발생하지는 않지만,식이 요법을 영원히 지속한다면 내부 기관에 결정적인 타격을 줄 수있는 유해 물질의 축적에 대비해야합니다. 이것을 피하기 위해 12millionov.com은 인간 건강을위한 가장 맛있고 해로운 음식 12 가지를 준비하고 자신의 건강에 대한 전망을 생각하십시오.
유해한 제품의 등급 :
No.12 : 저지방 요구르트 및 치즈 디저트
체중 감량을위한 다양한 다이어트에서 이러한 제품의 엄청난 인기에도 불구하고, 요구르트와 디저트는 전분, 설탕 및 감미료의 형태로 탄수화물의 사자 점유율을 포함합니다. 따라서 제조사는 거기에 전혀없는 지방 성분의 제품을 "보완"하고 그것을 "유용하게"만들 것입니다. 실제로는 유해한 제품입니다. 그러나 소비자들은 종종 탄수화물과 신체의 대사 과정을 억제하는 식품 첨가물의 높은 함량으로 인해 그러한 제품이 비만으로 이어질 수 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다.
제품 # 11 : 통조림 식품 및 스프 래트
외진 지역의 많은 주민들은 근처에 저수지가 없기 때문에 생선을 구입할 수있는 다른 방법이 없으며 수입 냉동 해산물은 가격이 엄청납니다. 그러나, 통조림 물고기에서 좋은 것보다는 훨씬 유해한, 장시간 동안 맛을 보존하기 때문에 유해한 식품 첨가제, 안정제, 방부제를 사용했기 때문에 정기적으로 사용하면 신진 대사를 위반하게됩니다. 종종 제조업체는 암을 유발할 수있는 유해하고 위험한 물질 인 벤조 피렌 (benzopyrene)을 사용합니다.
№10 : 소세지 및 소세지
간식과 샌드위치를위한 가장 좋아하는 요리는 건강에 해로운 음식 목록에있는 지방 함량에 대한 모든 기록을 이깁니다. 구성 성분에주의를 기울이면 단백질의 양은 지방의 양이 3 ~ 4 배 적다는 사실을 알게 될 것입니다. 왜냐하면 경제적 인 이유로 생산자는 고품질의 고기를 사용하지 않고 돼지 가죽과 동물의 뼈를 사용하므로 맛있는 것입니다. 다양한 안정제, 맛과 냄새의 강화제, 방부제. 소시지의 규칙적인 섭취는 비만과 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되어 심장 기능을 현저하게 손상시킵니다.
해로운 제품 9 : 팝콘
팝콘은 처음 보이는 것보다 훨씬 위험합니다. 튀긴 옥수수 자체는 무해하고 쓸모가 없지만 요리, 맛, 풍미 증진제, 캐러 미 라이저, 버터, 소금 및 설탕이 첨가되면 점점 더 많은 제품과 칼로리를 소비하게됩니다. 짠 버전에는 잦은 섭취로 인해 신장을 손상시키고 심혈 관계 질환을 일으킬 수있는 염화나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 그래서 다음에 너와 함께 땅콩이나 사과를 가지고 영화를 보는 것이 낫다.
# 8 : 달콤한 탄산 음료와 주스
단 탄산 음료와 주스는 유용한 물질을 전혀 함유하지 않을뿐만 아니라 갈증을 진정시킬 수 없지만 반대로 탄산 음료와 주스는 원인이됩니다. 예를 들어, 설탕의 충격 복용량 이외에, 인식하고 사랑하는 코카콜라는 염료, 카페인, 오르토 인산 및 이산화탄소를 함유하고 있습니다. 이들은 함께 내부에서 신체를 죽입니다. 그들은 칼슘을 씻어 내고 점막을 먹고 지방 침착을 촉진합니다. 콜라 한 캔을 마신 사람은 음료와 함께받은 모든 칼로리를 소비하기 위해 약 5km를 달려야합니다. 또한, 소다에는 감미료 아스파탐이 포함되어 있으며 분해 될 때 독소로 변합니다. 구매 한 주스에 관해서는, 동일한 설탕의 높은 내용 외에, 그들은 그 (것)들에서 절대적으로 유용한 아무것도 포함하지 않는다.
# 7 : 초콜릿 바, 캔디 & 막대 사탕
비만, 종양학, 당뇨병, 치과 문제, 알레르기... 이것은 정기적으로 초콜릿과 사탕을 섭취함으로써 얻을 수있는 질병의 완전한 목록은 아닙니다. 그들은 쉽게 소화 할 수있는 설탕의 기록적인 소유주이며 영양 가치의 부분에서 절대적으로 쓸모 없으며 매우 해롭다. 또한 모든 과자에는 유화제, 감미료, 감미료, 증점제, 산화 방지제 등이 포함됩니다. 달콤한 먹기를 정말로 좋아한다면, 이러한 유해한 제품을 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 꿀이나 말린 과일과 같은 단맛이 있지만 유용한 것들로 대체하는 것이 좋습니다.
해로운 소스 번호 6 : 마요네즈와 케첩
슈퍼마켓에서 판매되는 마요네즈와 케첩 봉지는 뇌를 어리석은 해로운 물질 목록을 발견하고 점점 더 해로운 제품을 먹게 만들 수 있기 때문에보기가 무서운 것입니다. 정기적 인 케첩과 마요네즈의 사용은 위장과 내장의 심각한 질병뿐만 아니라 비만과 알러지 감수성을 유발합니다. 또한 이들 제품은 발암 성 물질 (암을 일으키는 물질)으로 포화 상태입니다.
5 번 : 인스턴트라면
오늘날의 미친 리듬을 위해서는 으깬 감자와 인스턴트라면이 이상적인 옵션처럼 보입니다. 우리 몸의 신진 대사에 그러한 해로운 음식을 규칙적으로 사용하는 것만이 여기에 방해가됩니다. 결국 시체는 필요한 칼로리를 얻는 것처럼 보입니다. 여기서는 이러한 제품의 영양소가 0으로 줄어들 기 때문에 굶주림이 곧 다시 느껴질 것입니다. 간장 파괴, 위장 장애, 알레르기, 암 및 신경 장애의 형성을 유발하는 고체 염료, 방부제, 증점제, 풍미 증강제 및 안정제의 일부와 같은 유해한 제품.
# 4 : 트랜스 지방으로 구운 제품을 구입하십시오.
해로운 방부제, 첨가제, 염료 및 다량의 설탕 이외에 매장에서 판매되는 거의 모든 패스트리 (케이크, 빵, 패스트리, 쿠키)는 마가린과 트랜스 지방이 건강에 위험 할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 따라서 구매 한 제과점을 수 제 또는 제과의 성분을 신중하게 연구하여 대체하십시오.
3 호 : 반제품 - 덩어리, 커틀릿, 스테이크
반제품을 더 쉽고 빠르게 요리 할 수있는 것은 무엇입니까? 그 유혹적으로 맛있는 아름다운 물고기 스틱, 커틀릿과 스테이크, 깊은 지방에 미리 튀김, 방부제, 글루탐산 나트륨과 트랜스 지방을 포함하고 있습니다. 위의 물질의 소비 원인은 이전에 말했듯이. 요리 준비가 된 음식을 구입하여 더 쉽게 생활하기를 원하십니까?
# 2 : 햄버거와 핫도그
햄버거와 핫도그는 건강에 가장 해로운 제품 목록의 두 번째 줄에 있습니다. 일과 중에 자주 발생하는 간식 햄버거는 신체에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 흰색 고혈당 빵, 합성 효모, 야자 기름, 콩, 전자 shki, 안정제 및 합성 염료,이 목록은 무기한 확장 될 수 있으며, 돈지는 아주 의심스러운 고기로 만든 것입니다. 또한 찹 또는 소시지가 든 빵을 포함하는 안정제 및 첨가제는 위 점막을 자극하여 굶주림을 느끼게하고 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하게 만듭니다. 형질 전환 지방에서 엄청난 양의 에너지를 받으면 우리는 가능한 한 빨리 제거해야하지만, 대부분은 단순히 직장에 돌아와서 그들이 여전히 앉아서 여분의 체중을 얻습니다.
유해한 제품 번호 1 : 프렌치 프라이 및 칩
프렌치 프라이와 칩이 가장 유해한 제품 목록의 선두 주자가되었습니다. 그들은 엄청난 양의 글루탐산 나트륨을 함유하고 있으며 이는 신진 대사를 위반하고 암을 유발합니다. 같은 효과로 칩과 감자 튀김이 풍부한 트랜스 지방이 생깁니다. 이 제품들이 튀기는 기름의 양을 상상해보십시오. 그러나 튀김을 할 때 식물성 기름은 자동으로 위험한 발암 물질 (암을 유발하는 물질)으로 변합니다. 주요 위험은 맛 수용체를 파괴하고 신경계를 변형시켜 음식 의존을 일으키는 첨가제 E-621입니다. 프랭크 슬래그조차도 가장 맛있는 식품으로 바꿀 수있는 의약품은 이미 식품 산업에 도달했습니다.
극도로 조심스럽게 먹고있는 음식의 성분을주의 깊게 읽고, 가능하다면식이에서 가장 유해한 제품의 전체 목록을 제거하십시오. 또한 가장 건강한 식품 상위 10 위를 확인하십시오. 축복해!
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