예기치 않은 맛 선호의 출현은 흔히 유기체의 활동의 변화를 알리는 매우 일반적인 상황입니다. 아마도이 현상에 대한 가장 일반적인 설명은 임신입니다. 그러나 실제로, 특정 음식에 대해 이해할 수없는 갈망을 유발할 수있는 다른 요소가 있습니다. 예를 들어, 특정 영양소의 몸에 결핍 - 비타민 또는 미네랄 요소. 그리고 오늘 우리는 몸에 무엇이 빠져 있는지 알아 내려고 노력할 것입니다. 왜 고기를 먹고 싶습니까?
고기 요리는 우리 각자의 일상 식단에 있어야합니다. 그리고 실제로, 그러한 음식을 먹고 싶은 욕망은 완전히 정상입니다. 특히 고기를 먹는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 그러나 고기에 집착하는 것은 대중 건강의 독자들에게 경고해야합니다. 아마도 이것은 당신의 몸이 중요한 물질의 부족에 대해 어떤 종류의 신호를 보내려하는 방법 일 것입니다.
그래서 고기 요리에 대한 비정상적인 갈망의 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 상당량의 미네랄 물질은 다양한 종류의 고기에서 발견되며, 부족한 경우에는 신체에서 빈혈이 발생합니다.
철분은 혈액 생성과 적절한 수준의 헤모글로빈 유지에 필요합니다. 소위 혈액 세포 구성에 존재하며 산소로 전신을 완전히 공급하고 이산화탄소를 제거하는 특수 단백질. 그건 그렇고, 빈혈의 발달과 웰빙의 다른 장애, 특히 약점, 창백, 졸음 등을 느낄 수 있습니다. 그리고 철분으로 몸을 포화 시키려면 육류가 아니라 쇠고기를 선호하는 것이 좋으며 메밀, 잘 익은 육즙 석류, 말린 살구까지.
육류 제품의 갑작스런 사랑에 대한 가능한 이유는 아연 결핍입니다. 이 미네랄은 많은 장기와 시스템의 완전한 활동을 위해 매우 중요합니다. 그래서 우리 몸은 다양한 질병에 완전히 저항 할 수 없습니다. 또한 그 결핍은 피부와 모발의 상태에 영향을줍니다.
아연 결핍은 취성과 탈모, 빈번한 질병, 손톱의 성층화 및 손발톱에 흰 반점이 나타나는 것으로 느낄 수 있습니다. 그러한 또 다른 위반은 과도한 피로감, 과민성 및 기억력의 명확한 악화로 나타납니다. 우수한 아연 원천은 모든 종류의 해산물뿐만 아니라 열처리되지 않는 종자와 견과 일 수 있습니다.
아마도 고기를 먹고 싶은 욕구는 체내의 에너지가 부족한 데서 결정됩니다. 추위에 특히 눈에 is 정도로 시체가 온도 균형을 유지하기 위해 많은 에너지를 소비해야합니다. 따라서 겨울은 엄격한 식사를하는 가장 좋은시기는 아닙니다. 추운 날씨에는식이 조절이 다양하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 좋으며 종합 비타민제를 추가로 복용하는 것이 좋습니다.
고기가 아니라 정말로 뚱뚱한 음식을 원한다면 아마도이 갈망의 원인은 칼슘 결핍 일 것입니다. 아시다시피,이 물질은 치아가있는 뼈의 건강과 힘을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 칼슘은 심장, 신경계 및 신진 대사 과정의 적절한 기능을 위해 중요합니다. 그리고 그것의 결함은 성능 저하, 신경질 및 과민 반응, 손가락과 경련의 감각 상실, 피부의 과도한 건조 및 손발톱의 취약성에 의해 나타납니다. 칼슘의 현저한 출처는 유제품, 치즈, 통조림 식품 형태의 정어리입니다. 병행하여 비타민 D - 달걀 노른자, 생선 간, 식물성 기름 등이 풍부한 식품도 있습니다.
훈제 고기와 다양한 소시지에 대해 침착하게 생각할 수 없다면, 소시지 결핍이 신체에서 발생할 수 있습니다. 그러한 요소의 해악에 대한 완전한 확신에도 불구하고 많은 기관과 시스템의 완전한 활동, 대사 과정의 흐름, 호르몬과 비타민의 생산을 위해 매우 중요합니다. 콜레스테롤의 부족, 우울증과 고조된 불안증이 자주 발생하면 비만, 성욕 감소 및 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 달걀 노른자, 붉은 생선, 단단한 치즈, 신장 및 간, 캐비아 및 물고기 간 등을 섭취하여 몸에 공급할 수 있습니다.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html초콜릿이나 고기에 대한 견인력 : 우리 몸의 신호
너는 진짜로 초콜렛 바를 원하는가, 또는 너는 튀겨 진 감자를 꿈꾸 느냐? 아마도 당신의 몸이 뭔가를 제안하려고합니다.
우리 모두는 무언가를 먹는 것을 꺼리지 만, 굶주림의 느낌과 특정 제품에 대한 갑작스런 부담 사이에는 차이가 있습니다.
아주 자주, 무언가를 먹으려는 강한 열망은 당신에게 특정 영양소가 없다는 신호 일 수 있습니다.
육즙이 많은 스테이크, 초콜릿 또는 얼음을 먹는 것에 강박 관념이있을 때, 몸이 당신에게하고 싶은 말에주의를 기울여 적절한 대안을 찾으십시오.
왜 초콜릿을 원하니?
원하는 : 초콜릿
의미 : 초콜렛은 마그네슘이 풍부하며 강한 갈망은 머리카락과 피부에 중요한 역할을하는이 미네랄이 부족하다는 것을 의미합니다. 이 미네랄의 수준은 생리주기의 후반기에 나타나 PMS 증상의 시작에 기여할 수 있습니다.
많은 양의 알코올, 커피 및 탄산 음료를 섭취하면 마그네슘 수치가 소진 될 수 있습니다.
그것을보십시오 : 당신이 진짜로 초콜렛을 원하는 경우에, 더 많은 마그네슘 및 더 적은 설탕을 포함하기 때문에, 코코아의 75 %를 포함하는 것을 선택하십시오.
또한 견과류, 잎이 많은 채소, 현미, 전곡 빵, 호박씨가이 미네랄의 좋은 원천이 될 수 있습니다.
과민증, 두통, 부풀어 오름, 경련과 같은 PMS 증상으로 고통받는 경우 마그네슘 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.
왜 얼음을 g아 먹고 싶니?
원하는 : 얼음
이것이 의미하는 바는 이상하게도, 그러나 얼음이 있으면 빈혈의 징후가있을 수 있고 철분 결핍을 알릴 수 있습니다.
의사는 이유를 정확히 설명 할 수는 없지만, 아마도 얼음이 입안의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상 일 수 있습니다.
얼음 위에서 씹고 싶을 때 고장이 발생하면 의사와상의하십시오. 또한 월경이 심한 여성은 빈혈의 위험이 더 높습니다.
시도해보십시오 : 철분의 가장 좋은 소스는 붉은 살코기이며, 무화과, 살구, 시금치, 브로콜리, 렌즈 콩과 같은 식물성 식품보다 더 잘 흡수됩니다. 정어리를 철분으로 사용해 볼 수도 있습니다.
단맛을 돋구어 라.
원하는 : 캔디
이것이 의미하는 바는 아마 크롬 결핍이있을 수 있습니다.
인슐린과 함께이 미네랄은 혈액에서 포도당이 몸의 세포로 흡수되도록 도와줍니다.
당뇨병 환자에 대한 연구에 따르면 크롬은 혈당 수치의 변동을 완화시킬 수 있다고합니다.
그것을 시도하십시오 : 설탕 수치가 낮은 과자를 먹으면 문제가 악화되고 인슐린 생산으로 이어질 수 있습니다.
대신 크롬이 풍부한 간, 쇠고기, 닭고기, 당근, 감자, 전곡류 및 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다.
너 왜 고기 먹을 래?
너는 원하는 : 고기
이것이 의미하는 바는 고기에 대한 갈망은 철분이나 아연이 부족하다는 신호 일 수 있습니다.
아연은 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 아연이 부족하면 감기에 걸리기 쉽습니다.
아연은 또한 세포 분열에 관여하며 건강한 피부, 모발 및 손톱에 중요합니다.
시도 : 아연의 가장 좋은 소스는 붉은 고기이지만, 새우, 렌즈 콩, 시금치, 호박 종자, 치즈 및 곡물 빵도 풍부합니다.
나는 치즈를 원한다.
원하는 항목 : 치즈
이것이 의미하는 바는 : 치즈를 원한다면 칼슘이 부족할 가능성이 큽니다.
칼슘은 몸에 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 건강한 치아와 뼈를 형성하고 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신경 및 근육 기능을 유지하는데도 참여합니다.
많은 여성들이 점점 포화 지방을 피하고 있기 때문에, 많은 사람들이이 미네랄이 부족하여 골다공증의 위험이 증가합니다.
시도 : 우유, 치즈, 요구르트, 통조림 정어리, 아몬드 및 브로콜리는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘을 흡수하기 위해서는 햇빛에 반응하여 생성되는 비타민 D가 필요합니다. 이를 위해 일일 10-15 분 동안 햇빛에 노출되면 충분합니다.
밀가루에 견인
원하는 것 : 탄수화물
이것이 의미하는 바는 : 탄수화물을 함유 한 식품에 대한 끊임없는 갈망은 아미노산 트립토판의 부족의 신호 일 수 있습니다.
우리 몸은 기분을 조절하는 세로토닌을 합성해야합니다. 그것의 결핍은 나쁜 기분, 불안 및 수면 문제로 이어질 수 있습니다. 탄수화물이 풍부한 식품에는 트립토판이 포함되어 있지 않지만 혈당 수치가 증가하면 더 많은 트립토판이 뇌에 들어갑니다.
그것을보십시오 : 단백질을 포함하는 음식의 당신의 입구를 증가는 탄수화물을 극복하고 당신의 정취를 개량하는 것을 도울 수있다.
트립토판의 좋은 출처는 칠면조, 우유, 계란, 캐슈, 호두, 커티지 치즈 및 바나나를 포함합니다.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html건강에 좋지 않은 것을 원한다면 몸에 무엇이 빠졌습니까?
건강 생태학 : 인체는 컴퓨터와 매우 흡사합니다. 그의 간증을 매우 조심스럽게 살펴보십시오. 예를 들어, 하나 또는 다른 접시에 중독 적이 없기 전에 갑자기 - 나는 불가능하기를 바랬다. 우연히 아니야. ICQ 메시지를 보내는 내부 컴퓨터입니다. 본문에는 특정 추적 요소가 없습니다. 행동을 취할 때입니다.
인체는 컴퓨터와 매우 흡사합니다. 그의 간증을 매우 조심스럽게 살펴보십시오.
예를 들어, 하나 또는 다른 접시에 중독 적이 없기 전에 갑자기 - 나는 불가능하기를 바랬다. 우연히 아니야. ICQ 메시지를 보내는 내부 컴퓨터입니다. 본문에는 특정 추적 요소가 없습니다. 행동을 취할 때입니다.
과자를 사랑하는 사람이 한 번도 없지만 갑자기 초콜렛을 잡아 당기면 마그네슘 결핍증 진단을하십시오. 네가 신맛이 나는 것을 원한다면 똑같은 일이 일어난다. 일반적으로 몸을 더 자주 듣습니다. 더 뚱뚱한 것, 탐욕스러운 마실 것 마시는 음료에 도달하십시오 - 칼슘에 좋지 않습니다. 균형을 이루십시오 - 곧 풀릴 것입니다. 그들은 무제한으로 빵을 먹었고, 그들은 묶여있었습니다. 그들은 전에 질소가 충분하지 않았고, 이제 그들은 모두 최고급이었습니다.
이전에는 고뇌로 음식을보고 망간 결핍과 비타민 B1, B3과는 전혀 무관 한 느낌이었습니다. 이제 그들은 코끼리를 삼킬 준비가되어 있습니다 (실리콘과 티로신에 심하게 빠지기 쉽습니다). 모든 것에는 설명이 있습니다.
그럼에도 불구하고 몸에서 오는 신호를 기다리는 것이 아니라 제품에 들어있는 제품을 고려하여 자신의 음식의 균형을 잡으려고하는 것이 좋습니다. 그리고 이것이 기억되어야합니다.
마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.
인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.
칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.
유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.
철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.
아연은 고기와 해산물입니다.
비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.
비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.
몸에없는 것을 알아내는 또 다른 방법은 증상입니다.
정크 하트 - 작은 칼륨 - 과일과 야채를 먹는다.
껍질을 벗기다 - 요오드로 인한 문제 - 해산물, 양파와 당근을 먹습니다.
치아가 노랗게 변합니다. 흡연에 중독 될뿐만 아니라 일부 미량 원소가 결핍되어 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.
당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.
땅콩 (땅콩 버터) - 비타민 B가 부족합니다 (견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).
바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔서 칼륨이 부족합니다 (토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).
멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 그리고 비타민 A 및 C 부족
말린 살구 - 비타민 A 부족
올리브 및 올리브 - 나트륨 염 부족.
우유 및 유제품 - 칼슘 또는 필수 아미노산 부족 - 트립토판, 라이신 및 류신.
아이스크림 - 칼슘 결핍 (탄수화물 대사 장애가있는 사람을 만나는 특별한 사랑).
해산물 - 요오드 결핍 (요오드화 된 소금 사용).
청어 - 적절한 지방이 부족합니다.
해바라기 씨앗 - 항산화 비타민 결핍 (특히 흡연자에게서 종종 발생 함).
버터 - 비타민 D 부족
치즈 - 칼슘과 인의 결핍 (코티지 치즈, 우유, 브로콜리에서 발견됨).
빵 - 질소 (고기, 생선, 견과류에 포함)가 충분하지 않습니다.
초콜릿 - 마그네슘 부족 (볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 콩 및 콩류에서 발견됨).
그냥 뭔가를 원해.
달콤한 - 포도당 부족 (과일, 딸기, 꿀, 단 채소에서 발견됨).
짠맛 - 염화물 부족 (삶은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염에 포함).
Kislenko - 비타민 C가 부족합니다 (야생 장미, 레몬, 키위, 크렌베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 포함됨).
훈제 고기 - 콜레스테롤 부족 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 들어 있음).
지방이 많은 음식 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).
탄 음식 - 탄소 결핍 (신선한 과일에서 발견됨).
차가운 음료 - 망간 부족 (호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리에서 발견됨).
탄산 음료 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).
밤에는 드라이어, 쿠키로 차를 마 십니다. 오후에는 고기, 생선, 콩류, 견과류에서 발견되는 적당한 탄수화물을 얻지 못했습니다.
액체 음식 - 물 부족 (레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.)
고체 음식 - 물 부족 (몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수 없으므로 하루에 8-10 잔의 물을 마셔야 함).
하지만.
중요한 날이 오기 전의 조크 - 아연 (붉은 고기 (특히 내장 기관의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소)에 부족함.
일반적인 무적 zhor는 실리콘의 부족, 아미노산 트립토판과 티로신 (견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 빨강 채소 및 과일에서 발견됨)입니다.
식욕이 완전히 사라졌습니다 - 망간과 비타민 B1과 B2 (호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 칠리, 고기, 생선 및 가금류에 함유되어 있음)의 부족.
나는 실리콘과 아미노산 티로신 (견과류, 종자, 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소에서 발견)의 부족을 피우기를 원한다.
나는 얼음을 g아 먹고 싶다. 철분 부족 (고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 체리에서 발견됨).
나는 페인트, 석고, 대지, 분필 - 칼슘과 비타민 D 부족 (계란, 버터 및 생선에 함유되어 있음)을 원합니다.
음식에 대한 열정.
열정 초콜릿 - 달콤한.
종종 다른 사람들보다 카페인 팬이나 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 광기"로 고통 받고 있습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형을 먹으면 몸에 포도당이 필요합니다 - 가장 빠른 에너지 원. 즉, 초콜릿은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 그러나이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 초과하면 혈관과 인체에 위험합니다. 야채와 곡류를 많이 먹습니다. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 말린 과일이나 꿀을 소량의 견과류와 함께 골라 내십시오.
치즈 열정.
매운맛, 짠맛, 향신료와 함께... 당신은 그것없이 하루를 살 수 없으며, 그 맛은 당신을 미치게합니다 - 당신은 1 킬로그램으로 그것을 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에는 적어도 하루에 100 그램을 먹습니다). 영양 학자들은 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 당연히 치즈는 몸에 필요한 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 원천이지만 지방은... 치즈를 브로콜리로 대체하십시오 - 칼슘과 인이 많이 들어있어 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 섭취하는 경우 하루에 1-2 잔을 마시고 치즈를 약간 (하루에 50g 이상)과 생 야채를 먹습니다.
열정 신 레몬.
아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신 과일과 열매를 맺을 수 있습니다 - 비타민 C의 훌륭한 공급원. 적당한 지방 함량의 식품을 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀김, 소금에 절인 음식 및 과도하게 매운 음식뿐만 아니라 과도한 열처리를 한 음식은 피하십시오. 소화 장애 (특히 간과 담즙 방광)에 문제가 있음을 알아 차린 후 위장병 전문의에게 확인하십시오.
훈제 열정.
훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 장기간의 제한은 혈액 내의 "좋은"콜레스테롤 수준을 감소시키고, 훈제 제품에는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다. 저지방 식품으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금 남아있는 것을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 %의 지방 함량으로 요구르트, 케 피어 또는 리야 첸카를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 최소한 야채 1 큰술과 버터 1 작은 술을 먹으십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.
음식 열정 및 질병
양파, 마늘, 향신료와 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.
올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.
아이스크림 탄수화물 대사 장애, 저혈당 환자 또는 당뇨병 환자는 특별한 사랑이 있습니다.
바나나. 당신이 잘 익은 바나나의 냄새에서 머리를 잃으면, 당신의 마음의 상태에주의하십시오.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo고기를 원한다면 비타민이 충분하지 않습니다.
비타민 C와 K. 잇몸이 자주 피가 나오고 피부가 덜 탄력 있고 가려워지면 눈의 눈꺼풀과 각막이 붉어지고 다리가 마비되어 저녁에 놀라운 피로가 나타나면 결핍이 밝혀 질 수 있습니다. 즉, 시스템에 비타민 K와 C가 부족합니다 혈액 순환.
비타민 C, A, E가 부족하면 호흡기에 영향을 미칩니다 : 알레르기, 천식이 발생할 수 있으며, 상부 호흡기 염증, 홍반이 얼굴에 나타날 수 있습니다.
아침에 아침 식사를하지 않으려 고하면 변비, 설사, 복통이 안정적으로 멈추고 의사는 위염을 진단합니다. 즉, 신체가 B 비타민과 비타민 A가 부족하여 소화 기관이 분열됨을 의미합니다.
비타민 C, E, A가 부족하면 피부가 고르지 만 정상에서는 피부가 유성이거나 건조하고 건조한 경우 가려움증이 발생합니다. 여드름, 타박상, 탈모, 구조 변화, 손톱 모양 등이 모든 비타민 결핍을 나타냅니다.
비타민 C, D, E, B6, B5, B2. 그들의 단점은 사람이 저녁에 강한 신체적 피로를 느끼고 그의 자세가 방해 받았다는 사실에 의해 나타납니다. 근육 플랩, 체중 증가, 척추와 관절의 통증이 나타나면 인대의 탄력성이 흐트러집니다.
간단한 테스트를 통해 부족한 비타민을 정확히 찾아 낼 수 있습니다.
손가락 끝이 손바닥에 닿을 때까지 (손가락과 손바닥 사이의 관절을 구부리지 마십시오) 손바닥으로 손을 올리고 양손으로 마지막 두 개의 관절을 양손으로 동시에 구부립니다. 이 운동을 할 수 없습니까? 비타민 B6 결핍증이있을 수 있습니다.
구취에 대해 걱정할 경우 비타민 B3가 부족한 것으로 나타납니다.
가벼운 상처로도 장시간 타박상이 있습니까? 거의 확실하게, 당신은 약간의 비타민 C를 섭취합니다.
만성 변비의 가능한 원인 중 하나는 비타민 B 결핍입니다.
어지러움과 이명으로 고생하는 것은 망간과 칼륨뿐만 아니라 비타민 B3와 E가 부족하기 때문일 수 있습니다.
눈의 빨갛게, 어둠 속에서 빠르게 적응할 수없는 보리는 때로는 비타민 A와 B2의 부족과 관련이 있습니다.
비듬 B12, B6, F 및 셀레늄이 부족할 때 비듬이 나타납니다.
둔하고 부서지기 쉬운 머리카락 - 비타민 B, F 및 요오드 결핍 증상.
탈모는 때로는 비타민 B9, C, H, 이노시톨 부족과 관련이 있습니다.
불면증의 원인은 그룹 B, 칼륨 및 칼슘의 비타민 결핍 일 수 있습니다.
빈번한 코피는 비타민 C, K 및 B3가 부족하여 발생합니다.
특별한 것을 원할 때 무엇을 먹고 싶니?
나는 초콜릿을 원한다.
- 마그네슘 부족.
- 이용 가능 : 볶은 견과류와 씨앗, 과일, 포드 및 콩과 식물.
나는 단 것을 원해.
- 크롬 부족.
- 이용 가능 지역 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간.
- 유황 부족.
- 구매 가능 지역 : 크랜베리, 양배추, 와사비.
나는 신맛이 싶어.
- 마그네슘 부족.
- 이용 가능 : 볶은 견과와 씨, 과일, 포드 및 콩류
나는 빵을 원한다.
나는 커피 나 차를 원한다.
- 인의 부족.
- 가능 지역 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 고추 및 콩과 식물.
- 유황 부족.
- 이용 가능 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
- 철분 부족.
- 가능 지역 : 붉은 육류, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리.
나는 지방 음식을 원한다.
- 칼슘 결핍.
- 구매 가능 지역 : 브로콜리, 포드 및 콩, 치즈, 참깨.
나는 짠맛 싶어.
- 염화물 부족.
- 비포장 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염이 있습니다.
나는 탄산 음료를 원한다.
- 칼슘 결핍.
- 구매 가능 지역 : 브로콜리, 포드 및 콩, 치즈, 참깨.
나는 차가운 음료를 원한다.
- 망간 부족.
- 이용 가능 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리.
중요한 날이 오기 전날 먹고 싶다.
- 아연 부족.
- 가능한 곳 : 붉은 육류 (특히 내장 장기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소.
나는 항상 먹고 싶다.
- 실리콘 부족.
- 이용 가능 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
- 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).
- 이용 가능 지역 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
- 티로신 부족.
- 이용 가능 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.
식욕 부진
- 비타민 B 결핍1.
- 이용 가능 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내장 기관.
- 비타민 B 결핍2.
- 이용 가능 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추.
- 망간 부족.
- 이용 가능 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리.
나는 얼음을 want아 먹고 싶다.
- 철분 부족.
- 이용 가능 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.
나는 불에 탄 식사를 원한다.
오래 전에 담배를 피거나 마시지 않았더라도 담배를 피우고 싶습니다.
- 실리콘 부족.
- 이용 가능 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
- 티로신 부족 (아미노산).
- 사용할 수있는 성분 : 비타민 C 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 채소가 든 비타민 보충제
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마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.
인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.
칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.
유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.
철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.
아연은 고기와 해산물입니다.
비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.
비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.
정크 하트 - 작은 칼륨 - 과일과 야채를 먹는다.
피부를 벗겨 내십시오 - 요오드와 관련된 문제 - 해산물, 양파와 당근을 먹습니다.
치아가 노랗게 변합니다. 흡연에 중독 될뿐만 아니라 일부 미량 원소가 결핍되어 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.
땅콩 (땅콩 버터) - 비타민 B가 부족합니다 (견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).
바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔서 칼륨이 부족합니다 (토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).
멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 그리고 비타민 A 및 C 부족
http://bbel2004.livejournal.com/132286.html특정 제품을 원하면 몸에 부족한 부분
당신은 당신의 몸을 들어야합니다 : 우리 몸은 종종 우리에게 뭔가를 말하고 싶을 때 신호를 보냅니다. 예를 들어, 발진은 제품에 대한 알레르기를 의미 할 수 있으며, 우유가 종종 젖당 내성의 징후이며, 수확 중에 갑자기 우리를 잡아 먹는 콧물은 우리가 먼지에 너무 민감하다는 것을 의미합니다.
무시해서는 안되는 신호는 또한 특정 제품에 대한 갈망입니다. 당신은 항상 초콜릿을 원하니? 아니면 반대로 몸이 짠 것이 필요합니까? 당신의 몸은 특정 물질의 결핍을 보충해야만하는 신호를 보냅니다. 미네랄과 그 밖에 부족한 화합물을 찾으십시오.
초콜릿
며칠 만에 초콜릿에 대한 꿈만 꾸고이 소망이 사라지지 않으면 몸에 마그네슘이 필요합니다. 그것은 특히 신경계와 근육계에 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다. 마그네슘은 약 320 개의 다른 효소와 "협력"하기 때문에 의심의 여지없이 모든 광물의 "왕"입니다.
마그네슘 결핍은 눈꺼풀의 경련과 떨림뿐만 아니라 피로, 졸음, 집중력에 문제가 있습니다. 마그네슘은 종종 우리가 커피, 차, 술을 규칙적으로 마실 때 몸에서 "씻겨 나간다". 피임약은 그것에 영향을줍니다. 여성을위한 마그네슘 권장 일일 섭취량은 약 320mg (임신과 수유 기간 동안 필요량이 증가하는 경우)이며 남성의 경우 420mg입니다.
마그네슘 함량을 보충하려면이 성분이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 예를 들어, 다크 초콜릿은 마그네슘 (100 그램) 160 mg, 밀기울 약 550 mg, 호박 씨앗 540 mg, 쓴 코코아 420 mg, 메밀 가루 218 mg, 아몬드 270 mg, 피스타치오 160 mg, 헤이즐넛 140 mg, 오트밀 137 mg, 마른 현미 310 mg, 건조 기장 100 mg.
과자에 대한 갈증
크롬의 일일 복용량은 정확하게 결정되지 않습니다. 그러나 대부분의 과학자들은 그것이 50 ~ 200mg 범위에 있어야한다고 생각합니다. 크롬은 많은 양의 굴 (128g / 100g 제품), 브라질 견과류 100㎍, 건조 날짜 29㎍, 배 27㎍, 토마토 20㎍, 브로콜리 16㎍, 헤이즐넛 12㎍ 등에서 발견 할 수 있습니다. 너무 많은 결핍의 경우, 식품 첨가물의 형태로 크롬을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 성분 결핍을 신속하게 채울 수 있습니다. 영양 보충제의 사용은 체중 감량 과정을 시작하고 과자에서 지키는 데 어려움이있는 사람들에게 권장됩니다. 크롬은 이러한 욕구를 억제하고 사람이 단순한 탄수화물을 너무 열렬하게 원하지 않는다는 사실로 이어진다.
과자의 경우, 인은 또한 중요하며, 이는 에너지 대사에 관련된 요소 중 하나입니다. 이 물질의 대부분은 유제품, 특히 우유와 치즈, 계란 (난황)에서 찾을 수 있습니다.
과자와의 싸움에서 또 다른 중요한 요소는 유황입니다. 그것은 인슐린 생산에 필수적이며, 차례로 혈당 수치를 조절합니다. 신체가 너무 낮거나 너무 높은 수준으로 똑같이 나쁘게 반응하기 때문에 이것은 중요합니다.
초콜릿이 즐거움과 행복과 관련되어 있다는 것은 우연이 아닙니다. 트립토판은 체내의 추가 변화로 인해 세로토닌과 같은 "행복감 호르몬"을 비롯한 중요한 화합물의 원천이되는 아미노산입니다. 트립토판이 풍부한 음식 인 스피루리나, 파르 메산 치즈, 양질의 거친 밀가루, 호박 종자, 참깨, 야생 연어 고기, 달걀, 해바라기 씨, 체다 치즈를 먹어도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
짠 간식에 대한 열정
크래커, 칩, 빵 막대기 등 짭짤한 것을 먹고 싶은 욕망이 갑작스럽게 들립니까? 칼슘 부족으로 고통받을 기회가 있으며, 나트륨 섭취로 인해 몸이 레벨을 올리려고합니다 (소금에서 찾을 수있는 요소 중 하나이므로 짭짤한 음식에서 찾을 수 있습니다). 나트륨은 칼슘 수치를 높이는 데 효과가 있지만 이것은 빠르게 지나가는 효과입니다. 칼슘은 다시 빨리 감소하고, 당신은 욕망을 계속해서 느끼기 시작합니다. 다시 짠맛이 있습니다. 과도한 소금은 몸에 해롭기 때문에 그러한 전술을 거부하십시오.
칼슘은 유제품 (예 : 천연 요구르트)을 사용하여 채울 수 있지만 그 뿐만이 아닙니다. 아몬드, 호두, 생선 통조림, 참깨, 치아, 노아 등 녹색 잎 채소 (예 : 케일, 시금치, 아루 굴라, 물냉이, 물엿)는 이러한 목적에 유용합니다.
지방 음식의 사랑
당신이 종종 더 뚱뚱한 것을 먹고 싶은 압도적 인 욕구가 있다면 칼슘 결핍증 일 수도 있습니다. 그러나 두 번째 옵션이 있습니다. 아마도 지방이 너무 적어서 신체가 비타민을 흡수하지 못하고 지방 (A, D, E, K)에 용해되기 때문일 수 있습니다.
손에 닿는 모든 지방을 먹지 마라. 기름진 생선 (야생 연어, 고등어), 아보카도, 견과류, 올리브, 코코넛, 아마, 대마유, 버터 오일. 당신의 욕망, 복지를 통제하고 그러한 여러 제품을 소비 한 후에 그 차이를 확인하십시오. 동시에 칼슘 부족을 보충하십시오.
고기 사냥
당신은 정말로 고기 (선호 붉은 색)를 원하십니까? 샌드위치에 햄을 선택합니까? 몸에 충분한 철분이 있는지 확인하십시오. 이것은 산소를 혈액으로 운반하는 역할을하기 때문에 매우 중요한 요소입니다. 철분 결핍은 빈혈과 관련이 있으며, 이는 일정한 피로, 혼수, 졸음, 창백한 피부 및 머리카락이 빠지는 현상입니다. 철분은 찌꺼기, 붉은 고기, 가금류 및 생선을 섭취하여 보충 할 수 있습니다. 채식주의 자들은 견과류, 달걀, 콩 및 브로콜리에 특별한주의를 기울여야합니다.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/음식 취미 : 원한다면 몸이 부족한 부분.
우리 몸은 작은 컴퓨터와 같습니다. 모든 시스템이 정상적으로 작동하면 작업이 완전히 완료된 것입니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 그의 일은 매우 신중해야합니다. 갑자기 당신이 전혀 먹지 않은 것을 원한다면, 아니면 단순히 원하지 않는 것을 원한다면 그것은 우연이 아닙니다. 귀하의 작은 컴퓨터 신호 프로그램의 오작동. 행동 할 시간입니다. 예를 들어, 과자를 먹지는 않지만, 갑자기 나는 케이크가 필요했습니다. 당신의 몸은 충분한 마그네슘이 없다고 안전하게 말할 수 있습니다. 네가 신맛을 원한다면 같은거야.
당신의 몸과 그것의 sms를 더주의 깊게 경청하십시오. 탄산 음료를 마시거나 지방질을 마셨을 때 칼슘에 문제가 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식을 먹기 시작하면 몇 일 안에 모든 것이 정상이 될 것입니다. 그럼에도 불구하고 컴퓨터에서 고장에 대한 신호를 기다리지 않아야합니다. 그들을 피하기 위해 자신의 음식의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 미네랄과 비타민이 풍부한 제품이 무엇인지, 유용 물질의 전체 범위를 얻기 위해 정확하게 사용하는 방법을 알아야합니다. 당신은 당신이 원하는 것을 결정할 필요가 있습니다. 그런 다음 표에 따라 신체에 부족한 부분과 어디에 포함되어 있는지 확인하십시오. 몸이 필요로하는 물질을 적절히 흡수하기 위해서는 약간의 트릭을 잡으십시오. 즉 :
- 견과류와 씨앗은 생고기 (볶음밥)로 먹는 것이 바람직하며, 몸에 마그네슘이 더 많이 포함되므로 매일 부분은 호두 3 개로 구성되며, 나머지 5 개는 대체 할 수 있습니다. 견과류가 없으면 공복에 여러 가지 말린 과일을 먹을 수 있습니다.
- 삶은 생선이나 구운 생선을 먹는 것이 좋습니다. 따라서 몸이 모든 물질의 처리를보다 쉽게 처리 할 수 있습니다. 생선은 일주일에 적어도 2 번 식단에 포함시켜야합니다.
- 바다 케일은 당근이나 샐러리가 추가 된 샐러드 형태로 위장에 잘 감지됩니다. 해 케일을 전혀 용인하지 않으면 소금 대신 요리 과정에서 작은 접시를 첫 번째 접시에 넣을 수 있습니다. 양배추 맛은 없지만 이익 만이 있습니다.
- 브로콜리가 유익 할뿐 아니라 제대로 조리되지 않으면 우리 몸에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 브로콜리가 최고입니다. 그러나 당신이 그것을 비등하기로 결정하면, 어떤 경우에도 달인을 사용하지 마십시오. 국물에는 우리 몸에 나쁜 영향을 미치는 물질이 포함되어 있습니다.
- 양배추는 샐러드에서 원시 상태로 먹을 수 있지만 지방과 만 조합하면 먹을 수 있습니다. 이 샐러드에서는 사워 크림이나 해바라기 기름을 소스로 먹는 것이 더 낫기 때문에 너트를 넣을 수 있습니다.
- 당일에는 3 가지 다른 유제품을 먹어야합니다. 따뜻한 우유를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 성인은 하루에 한 잔 이상의 글래스가 아니며 주요 식사와 별개입니다. 우유는 소화 과정을 느리게합니다.
- 염소 우유는 젖소보다 영양분이 훨씬 풍부하지만 취할 수없는 형태로만 마셔야합니다. 끓이면 모든 물질이 없어집니다.
- 하루에 최대 10 잔의 깨끗한 물을 부를 필요가 있습니다.
이 양의 물을 마실 수 없으면 몸이 매우 건조 해지고 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 물을 마셔야합니다.
- 커피 또는 녹차 소비를 최소한으로 줄입니다. 녹차는 커피처럼 칼륨과 칼슘을 강하게 씻어냅니다.
- 토마토는 샐러드에 첨가 할 수 있지만, 몸은 신선한 주스의 형태로 더 좋고 빠르게 섭취합니다.
- 테이블 소금 옆에 부엌에 요오드 화 된 소금을 넣고 그 사이를 번갈아 가며 돌립니다. 그래서 당신은 몸에서 요오드의 균형을 정상화합니다.
- 간단한 요리를하려고하면 신체가 소화하기 쉽습니다.
모든 과일은 따로 먹어야합니다. 가급적 몇 시간 전이나 후에 주 식사를하십시오. - 해산물은 신선한 상태에서만 구입하고 조리해야합니다. 얼거나 다양한 보존 식품을 피하십시오. 그런 해산물에서 당신은 병원에서 매우 불쾌한 선물과 천둥을 얻을 수 있습니다. 주당 400g 이상을 먹지 마십시오.
- 영양사는 저녁 식사를 위해 콩을 먹지 말고 고기, 감자, 견과류와 함께 먹는 것을 권장하지 않습니다. 콩은 야채와 허브와 잘 어울립니다. 그들의 수는 하루에 90g을 넘지 않아야합니다.
제대로 결합하여 음식을 먹는 법을 배우면 건강을 더 좋게 만듭니다. 당신은 기분이 좋을 것이고, 당신의 몸은 완벽하게 작동 할 것입니다.
http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya뭔가 도움이되지 않을만큼 충분한 유기체는 없습니까?
우리 몸은 각 기관의 활동을 명확하게 모니터하고 모든 시스템의 작업을 제어하는 컴퓨터와 같습니다. 그리고 신체의 일부 요소가 부족하면 즉시 뇌에 결함과 가능한 건강 문제에 대한 신호를줍니다. 우리 각자는 기호 취향의 변화와 맛좋은 것을 먹는 자발적인 욕구의 형태로 이러한 신호를 듣습니다. 비록 완전히 건강에 해 롭긴하지만.
이 기사는 우리 각자에게 우리 자신의 감정을 듣고 신체가주는 신호를 이해하도록 가르치기 위해 고안되었습니다. 이를 통해 우리는 적시에 행동을 취하고 질병의 발생을 예방할 수 있습니다.
건강에 해로운 것을 원할 때 몸에 부족한 부분이 있습니다.
나는 단 것을 원해.
너 자신을 감미로운 이빨이라고 결코 생각하지 않고, 갑자기 참기 어려울 정도로 달콤한 것을 원한다면, 경계에 서라. 몸에는 충분한 포도당이 없습니다. 상황을 해결하기 위해 반드시 사탕과 달콤한 프레즐을 사로 잡는 것은 아닙니다. 달콤한 열매와 과일 (딸기, 라스베리, 바나나, 배, 포도)뿐만 아니라 달콤한 야채 (당근, 호박, 감미로운 양파)에서도 포도당이 많이 발견됩니다. 원할 경우 포도당 결핍증에 벌꿀과 건포도, 날짜 또는 무화과를 채울 수 있습니다.
당신이 참기 어려울 정도로 초콜릿을 원한다면, 이전에 관찰하지 못했던 것, 아마도 몸에 마그네슘이 충분하지 않은 것 같습니다. 이 매크로의 매장량을 보충하기 위해 다크 초콜렛 바의 1/4을 먹을 수있을뿐 아니라 너트 (피스타치오, 헤이즐넛, 캐슈), 해 케일, 오트밀, 콩 및 완두콩을 먹을 수 있습니다.
나는 짠맛 싶어.
짠 맛이 날까? 소금에 절인 견과류와 소금에 절인 크래커 만 남겨주세요. 음식에 충분한 소금이 있으며 몸에 아무것도 필요하지 않습니다. 체액을 가두어 부종의 출현과 혈압 상승에 기여하기 때문입니다. 짠 음식에 대한 갈망의 출현은 당신의 몸에 염화물이 없다는 것을 분명히합니다. 물고기 (바다와 강), 치즈, 버섯, 검은 빵과 버터에서 얻을 수 있습니다. 이득은 염소 우유를 가져오고 삶습니다.
그건 그렇고, 너와 너의 가족을 위해 음식을 준비하고, 평범한 식탁 용 소금을 정제되지 않은 바다 소금으로 바꿔라. 나트륨과 염소를 보충하는 것 외에도이 제품은 신체의 정상적인 기능에 기여할 수있는 비타민과 미네랄을 몸 전체에 제공합니다.
나는 시큼하고 싶다.
신맛 나는 음식에 대한 갈망은 몸에 비타민 C가 필요하다는 것을 나타냅니다. 상황을 간단하게 해결하려면 레몬 조각을 먹거나 키위 또는 자몽을 먹을 필요가 있습니다. 문제의 비타민 결핍을 보완하고 사워 식품에 대한 갈망을 풀어주는 다른 제품에는 검은 색 건포도와 브뤼셀 콩나물, 로즈 우드와 딸기, 콩, 녹색 완두콩 및 무가 포함됩니다.
나는 뚱뚱해.
지방 음식에 대한 견인은 몸 속에 칼슘 부족이 있음을 암시합니다. 이 중독에 대처하기 위해 지방 돼지 고기와 감자 튀김에 의지하지 마십시오. 우유, 버터 및 단단한 치즈, 콩과 식물 (콩, 완두콩), 피스타치오 및 호두, 보리 및 오트밀을식이 요법에 포함시킴으로써 칼슘 결핍증을 채우십시오. 이러한 음식은 건강에 더 많은 이익을 가져다 줄 것이며 비만뿐만 아니라 심장 및 혈관 질환으로부터 당신을 구할 것입니다.
나는 훈제 고기를 원한다.
나는 훈제 식품을 원했던가? 훈제 소시지 냄새가 당신에게 그런 음식을 갈구하게합니까? 대부분의 경우, 단순히 "건강한"콜레스테롤이 부족합니다. 소시지 나 소시지와 같은 훈제 소시지 및 기타 육류 제품의 경우 콜레스테롤이 풍부하지만 피부 아래에 지방으로 침착되고 혈관에 콜레스테롤 플라크가 걸려 "해롭다". 그러나 필요한 콜레스테롤은 해양 생선 (연어, 참치, 넙치, 정어리 및 청어)뿐만 아니라 해산물 (굴, 새우, 홍합)에서도 발견됩니다. 또한 세련된 버터를 아마씨 또는 올리브 오일로 교체하고 견과류와 아보카도를 정기적으로 섭취하십시오.
나는 불에 탄 식사를 원한다.
탄 음식은 당신에게 진정한 진미입니까? 너는 불에 구워진 커틀릿과 피자에 불에 탄 빵 껍질을 더 좋아하니? 당신은 충분한 탄수화물이 없습니다. 당신은 설탕, 달콤한 베이킹, 흰 빵 및 과자로 얻는 간단한 탄수화물이 있다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 그러한 탄수화물은 우리의 건강에 해롭고, 모양을 망치고 많은 질병을 유발합니다. 그러나 우리 각자가 에너지를 보충하고 몸의 색조를 유지하는 데 필요한 다른 복합 탄수화물이 있습니다. 우리는 곡류와 곡물, 콩과 식물 (대두 제외), 다양한 야채를 기반으로하는 곡물과 수프에서 찾을 수 있습니다.
나는 탄산 음료를 원한다.
가게에 가면 탄산 음료가 나오기 때문에 칼슘이 부족하다고 생각해야합니다. 코카콜라와 판타 같은 달콤한 탄산 음료에는 엄청난 양의 정제 된 설탕이 포함되어 건강을 해치고 중독성이 있으며 마약 중독에 필적하기 때문에 욕망에 빠져들지 마십시오. 신선한 우유 나 케 피어를 마시거나 코티지 치즈와 치즈를 먹거나 아몬드, 날짜 또는 건포도를 즐기는 것이 좋습니다. 칼슘 결핍증을 채우면 "소다"에 대한 해로운 중독을 잊게됩니다.
나는 차가운 음료를 원한다.
차가운 음료 만 마십니까? 슈퍼마켓에서는 냉장 된 액체로 냉장고를지나 가지 않습니까? 시체의 망간 농도를 확인하고 부족한 경우에는 놀라지 마십시오. 차가운 음식과 마찬가지로 차가운 음료는 신체의 신진 대사를 늦추고 신진 대사 과정을 "느리게"하여 비만 및 기타 문제를 일으 킵니다. 그러나 문제를 해결할 수 있습니다. 오트밀과 보리 시리얼, 해 케일, 완두콩, 콩 및 다양한 견과류 (아몬드, 소나무 견과류, 피스타치오 및 캐슈)를 섭취하여 마그네슘 결핍을 보충하십시오.
나는 액체 음식을 원한다.
액체 음식에 견인은 몸이 탈수되어 습기가 필요하기 때문에 발생합니다. 이렇게하려면 레몬 주스 나 라임을 추가하는 것을 잊지 말고 낮 동안 순수한 물 7-10 잔을 마시는 것이 규칙입니다.
나는 단단한 음식을 원한다.
견고한 음식에 대한 강한 갈망은 드뭅니다. 일반적으로 갈증을 느끼는 능력을 잃어버린 신체의 탈수증의 원인. 이 경우 조언은 비슷합니다. 더 많은 순수한 물 (하루에 최대 10 잔)을 마셔야하며 예외적으로 단단한 음식을 먹고 싶은 욕구가 즉시 사라집니다.
그러나 더 자주 우리는 짠 음식이나 달콤한 음식뿐만 아니라 특정 제품을 원합니다. 이 경우 우리에게 말하려고하는 시체는 무엇입니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
원하는 경우 몸에 무엇이 빠졌는가?
땅콩
B 군의 비타민이 부족합니다. B 군의 비타민은 고기와 생선, 콩, 완두콩 및 다양한 견과류를 섭취하여 보충 할 수 있습니다.
말린 살구
이 욕망은 몸에 비타민 A가 부족함을 나타냅니다. 닭고기와 옥수수, 쇠고기 간, 다양한 견과류, 버섯 등이 결핍을 제거하는데 도움이 될 것입니다.
칼륨과 인의 부족에 대한 욕망이 생길 수 있습니다. 언제나 멜론을 원한다면 칼륨 (브로콜리, 파슬리, 바질)뿐만 아니라 인 (해수와 강 물고기, 완두콩, 감자, 메밀)이 풍부한 음식으로 식단을 변화 시키십시오.
바나나
바나나를 끊임없이 먹는 욕망은 커피 중독으로 인해 발생할 수 있으며 칼륨 결핍을 암시 할 수 있습니다. 이 경우 멜론과 마찬가지로 무화과, 흰 콩 및 토마토뿐만 아니라 채소 (파슬리, 쐐기풀, 브로콜리)를 더 많이 먹습니다.
올리브와 올리브
몸에 충분한 나트륨이 없습니다. 즉 소금. 균형을 회복 시키려면 식용 바다 나 핑크색 히말라야 소금에 넣으십시오.이 소금은 실제로 몸에 건강을 가져옵니다.
우유 또는 케 피어
아침과 저녁에 우유 나 유제품을 마시는 욕망은 필수 아미노산 (라이신과 트립토판)의 결핍뿐만 아니라 칼슘의 결핍을 나타냅니다. 그런 일이 있다면, 우유를 마시고, 요구르트와 코티지 치즈를 먹는 즐거움을 부정하지 마십시오. 그리고 이것에 더하여 콩과 견과류, 붉은 고기, 버섯과 닭고기 알을 많이 먹습니다. 그건 그렇고, 칼슘 부족은 분필이나 지구를 to아 먹는 사람의 욕구에 표현 될 수 있습니다.
해산물
바다 물고기, 새우 및 다른 해산물에 대한 참을 수없는 갈망은 신체의 요오드 결핍을 분명히 나타냅니다. 이러한 부족은 갑상선에 문제를 일으킬 수 있으므로 의심 할 여지없이 유용한 제품을 추가로 부인하지 않고 feijoa를 먹고 염분을 요오드화 된 소금으로 대체하십시오.
치즈를 먹고 싶은 욕구는 신체가 인과 칼슘이 더 필요하다는 것을 암시합니다. 다른 유제품 (코티지 치즈, 케 피어)을 사용하여 일일 식단을 보충하고 브로콜리, 콩, 겨자, 마늘 및 다양한 견과류 (땅콩, 개암 또는 피스타치오)를 더 자주 사용하면 몸을 도울 수 있습니다.
빵
어떤 사람들은 빵없이 먹기 위해 앉아서 감자와 파스타와 함께 사용하기 만합니다. 버릇을 생각해? 대부분 몸에 질소가 부족하여 단백질 함량이 높은 제품 (고기, 생선 또는 견과류)에서 얻을 수 있습니다.
청어
단순한 청어 언급에서 당신은 침을 흘리고 있습니까? 적어도 매일 청어를 먹을 준비가 되셨습니까? 당신은 다른 해양 물고기, 올리브 오일과 유채 기름, 아보카도와 호박 씨앗에서 얻을 수있는 충분한 "정확한"지방이 없습니다.
버터
당신이 버터를 좋아하고 정기적으로 그것을 빵에 뿌린다면, 길에 얼마나 오래 있었는지 기억하십니까? 그러한 견인은 햇빛의 작용으로 몸에서 생성되는 비타민 D 결핍을 암시합니다. 그러나이 "양지 바른"비타민을 생산하기위한 원료는 어유, 어류 (참치, 정어리 및 연어), 닭고기 계란 및 젖소 우유입니다.
해바라기 씨
누구나 정기적으로 씨앗을 클릭하고 싶은 욕구가 있지만, 거의 항상 당신을 추구한다면, 당신은 많이 담배를 피우거나 항산화 비타민이 부족합니다. 즉, 비타민 A, C, E가 포함되어 있습니다. 어떤 사람들에게는 씨앗과 견과류에 대한 갈망이 적어 헤모글로빈 수치가 낮을 때가 있습니다. 적혈구의 부족을 보충하기 위해 그런 사람들은 쇠고기와 쇠고기 간, 석류와 사탕무, 감, 딱딱한 치즈와 파슬리를 더 자주 먹어야합니다.
그건 그렇고, 일부 제품에 중독은 신체에 존재하는 질병을 나타낼 수 있습니다.
여기 몇 가지 예가 있습니다.
향료, 조미료, 양파 및 마늘
이 제품으로 머리를 잃어 버리면 호흡기 질환이있는 것 같습니다.
바나나
건강에 해로운 바나나에 대한 갈망은 심장과 혈관에 문제가 있음을 암시합니다.
해바라기 씨
특정 비타민이 부족한 것 외에도 매일 씨앗을 클릭하려는 욕구는 몸에 조기 노화를 일으키는 거대한 양의 프리 래디컬이 체내에 축적되었다는 증거입니다.
올리브와 올리브
이러한 과일에 대한 처분은 갑상선의 기능 장애 또는 갑상선의 갑상선종의 진행을 나타낼 수 있습니다.
아이스크림
이 차갑고 시원한 추위는 일반적으로 더운 계절에 발생합니다. 그러나 겨울철에도 아이스크림을 포기할 수 없다면 몸에 충분한 칼슘이없는 것 같습니다. 그리고이 섬세함에 중독 된 것은 탄수화물 대사 장애가있는 사람들에 의해 키워집니다. 의사는이 문제를 처리해야합니다.
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 어떤 증상은 어떤 음식을보아야하는지 알려줍니다.
피부가 벗겨지면 몸에는 요오드가 부족할 가능성이 큽니다.
이 미량 원소, 요오드화 된 소금뿐만 아니라 당근, 양파, 해 케일 및 다양한 해산물을 보충하면 상황을 해결하는 데 도움이됩니다.
치아가 노랗게 변하면 흡연에 대한 열정이 빗발 치는 것일 수 있습니다.
그렇지 않은 경우 신체의 미량 원소 보유를 보충 할 가치가 있습니다. 이렇게하려면 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩)에 의지 할 수있을뿐만 아니라 채소, 바나나 및 생선을 더 많이 먹을 수 있습니다.
심장과 심장 박동의 끊임없는 고통, 신체의 칼륨 결핍에 대한 암시
말린 살구, 해 케일, 자두, 캐슈 너트 및 아몬드를 더 자주 첨가하는 것을 잊지 않고 모든 종류의 과일과 채소를 섭취함으로써 이러한 결핍을 제거 할 수 있습니다.
그리고 여기에 우리 몸의 상태에 대해 많이 말할 수있는 다른 음식 중독이 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 경우 :
비판적 일 전의 조크
이 상태는 종종 아연 부족으로 여성을 붙잡습니다. 붉은 살코기를 먹고 산다. 야채와 뿌리 채소를 잊지 마라.
상수 zhor
냉장고에 항상 끌려 가면 최근에 먹었을지라도 충분한 아미노산 (티로신과 트립토판)뿐만 아니라 실리콘도 충분하지 않을 수 있습니다. 메밀, 밀, 오트밀, 콩과 식물, 옥수수에서 실리콘을 찾을 수 있으며 바나나와 버섯, 날짜와 삼나무 견과류, 요구르트, 붉은 고기와 콩을 먹어야 할 아미노산 보충 물을 보충 할 수 있습니다.
완전히 식욕을 잃어 버렸다.
식욕이 부족하면 몸에 망간이 최소한 함유되어있을뿐만 아니라 비타민 B1과 B2가 부족한 것으로 나타났습니다. 참고 : 망간은 시금치와 마늘, 버섯과 쇠고기 간, 견과류와 살구가 풍부합니다. 동시에 돼지 고기, 오트밀, 메밀 및 다양한 견과류에서 B 비타민을 찾을 수 있습니다.
나는 얼음을 want아 먹고 싶다.
이러한 비표준적인 욕망은 신체의 철분 부족을 암시합니다. 종종 사과, 시금치, 쇠고기 간, 메밀을 먹으면서 문제를 해결하십시오.
나는 담배를 피고 싶어. 현재이 중독을 중단하지 않으려는 경우, 흡연에 대한 강한 열망은 신체의 실리콘 결핍을 나타낼 수 있습니다. 여기에서 힘은 일정한 zhor와 동일 할 것이다.
음식에 대한 열정
초콜릿 달콤한 열정
흡연자는 과자뿐만 아니라 뇌가 끊임없이 포도당을 필요로하는 열심히 정신적 인 작업에 종사하는 사람들로 고통받을 확률이 더 높습니다. 이 경우 초콜릿 바가 문제를 해결하지만 매일 초콜릿을 먹는 것은 선택 사항이 아니므로 채소, 채소 및 시리얼은 매일 식단에 나타나야합니다. 그들은 복잡한 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 달콤한 디저트로 건포도, 말린 살구 및 기타 달콤한 말린 과일을 먹을 수 있습니다.
레몬 - 시큼한 열정
산성 식품에 대한 견인은 음식을 소화하기가 힘든 사람들을 종종 봅니다. 왜냐하면 그들의 몸은 위장의 산도를 증가시키기 위해 산을 필요로하기 때문입니다. 영양을 향상시키고 기존의 추력을 없애기 위해 지나치게 익힌 음식, 소금에 절인 음식, 너무 매운 음식은 피하십시오. 삶은 음식을 먹어 보도록하십시오. 그리고 식단에 단단한 음식뿐만 아니라 액체 음식도 있어야합니다.
그런데 때때로 감기에 열매와 과일을 볶을 때가 있습니다. 이 경우에는 그러한 제품에 질병에 대처하는 데 도움이되는 많은 항산화 물질이 있기 때문에 먹는 즐거움을 부정하지 마십시오.
치즈 열정
한 조각의 치즈를 먹지 않고 하루를 살 수 없다면 몸에 칼슘과 인이 더 필요합니다. 물론 치즈 자체가 이러한 미세 요소의 주원인 중 하나이지만 중독성을 극복하기 위해 브로콜리, 우유, 케 피어, 커티지 치즈 및 생선으로식이를 다양 화합니다. 메밀, 완두콩, 닭고기 계란도 당신의 식탁에 더 자주 있어야합니다.
훈훈한 열정
연습에서 볼 수 있듯이 엄격한 음식을 먹은 사람들에게는 훈제 된 고기에 대한 갈망이 관찰됩니다. 그들은 무 지방을 모두 섭취하기 시작했으며 체내의 지방 섭취를 제한하여 "좋은"콜레스테롤 수치를 감소 시켰습니다. 뚱뚱한 자유로운 식사는 항상 유익하지 않으며, 그러므로 규정 식에 체재조차, 매체 지방질을 가진 너 자신의 코티지 치즈, kefir 및 우유를 선택하십시오조차. 또한 1 일 섭취량을 적어도 1 tbsp에 추가하십시오. 식물성 기름과 1 개의 tsp 버터. 신체에 지방 대사가 없다면 체중 감량이 불가능하다는 것이 오랫동안 입증되었습니다.
보시다시피, 우리의 음식 중독은 신체의 필요에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 그들에게 귀를 기울이면 양분의 양을 조절할 수 있습니다. 즉, 항상 건강하고 에너지가 풍부합니다.
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