셀룰 라이트가 나타나고 사라지는 제품

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셀룰 라이트가 나타나고 사라지는 제품

보통 그들은 음식에 대해 생각하고 비늘에 큰 숫자를 찾습니다. 그러나 셀룰 라이트와 운동을 통해 고군분투, 랩, 마사지. 이 접근법은 근본적으로 잘못되었습니다. 아래에서 말합니다. 우리는 위험하고 건강한 음식뿐만 아니라 오렌지 껍질에 맞서 싸우는 데 필요한 영양 원칙을 제시합니다. 결국, 다이어트의 올바른 준비는 첫 번째 위치에 있습니다. 먼저해야 할 일.

왜 영양은 셀룰 라이트와 함께 중요합니다

셀룰 라이트를 고려하는 중대한 실수는 단지 국부적 인 문제 일뿐입니다. 지방과는 달리, 그것은 특정 영역에 집중하고 경계를 넘지 않습니다. 허벅지와 엉덩이에 축적, 셀룰 라이트는 쉽게 같은 마사지, 화장품 점토, 온난에 의해 제거됩니다 단점 것 같습니다. 그러나 이것은 절대적으로 아닙니다. 셀룰 라이트는 손상된 대사 과정의 증거입니다. 셀룰 라이트 결절을 제거하기 위해서는 몇 가지 유형의 지역 노출을 선택할 필요가있을뿐 아니라 라이프 스타일을 재고해야합니다.

성형 외과 방법, 지방 흡입 및 기타 외과 적 개입을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 물론 급진적 인 방법을 사용하면 볼륨을 즉시 줄일 수 있습니다. 그러나 앞으로는 셀룰 라이트가 다시 나타납니다. 또한 범위가 더 커질 수 있습니다. 피부에 주름이 생기면 처짐이 완전히 보장됩니다. 이것에서 다음과 같습니다 : 셀룰 라이트와의 싸움의 기초는 식단의 구조 조정이어야합니다. 국부적으로 화장 용 효력은 영양에 추가 할뿐입니다.

셀룰 라이트 다이어트에 대한 일반 규칙

적당한 규정 식을 만들기 위하여는, 첫째로 우리는 셀룰 라이트의 주요 원인으로 볼 것이다. 다음과 같은 문제로 인해 나타납니다.

일반적인 팽창, 신체의 많은 양의 과다한 체액. 셀룰 라이트는 세포가 과도한 액체를 제거 할 시간이 없을 때 형성됩니다. 이것은 물에 소금이 남아있을 때 발생합니다. 진정한 이유는 과도한 액체 소비가 아니라 잘못된 식단 때문입니다. 짠 맛, 기름기, 훈제, 튀김을 남용하면 물이 축적됩니다.
흡수 된 식품의 독성 분해 산물. 보통 사람들은 그 결과를 몸의 슬레이트라고 부릅니다. 사실 "slags"에 대해서는 이야기하지 않습니다. 그냥 썩은 제품은 신장, 간, 내장의 작용을 현저하게 손상시킵니다. 가장 독성이 강한, 튀긴 음식, 패스트 푸드, 소금에 절인 견과류, 칩. 유해한 물질을 방출하는 음료가 있습니다. 알코올, 소다 염료 및 기타 나쁜 것들은 건강이나 외모를 가져 오지 않습니다. 그러나 그 반대입니다.
담즙 부족. 담즙은 정상적인 림프 흐름을 유지하는 데 필요합니다. 담즙이 소량 생산되면 정체 된 과정이 일어나서 셀룰 라이트가 형성됩니다.

이 세 가지 이유는 셀룰 라이트 껍질의 개발에서 가장 중요합니다. 물론, 활동의 부족, 정신 - 감정적 인 요인, 가난한 개인 간병은 또한 셀룰 라이트에 영향을 미칩니다. 그러나별로. 결론 : 셀룰 라이트를 물리 치기 위해서는 담즙 생성을 강화하고 슬래 깅을 줄이며 체액 저지의 원인을 제거해야합니다. 이제 구체적인 권장 사항을 살펴 보겠습니다.

제외 할 제품

다이어트의 주요 요구 사항 - 간장을 악화시키는 신장 부하를 증가시키는 제품을 제거하십시오. 셀룰 라이트에 대처하기 위해 몸을 다루기가 가장 힘듭니다.

지방성 고기 및 지방산 유제품에서 발견되는 동물성 지방;
훈제 고기, 준비된 식품, 소시지, 소시지, 만두;
고기와 생선뿐만 아니라 채소를 포함한 모든 통조림 식품;
커피, 코코아, 홍차 및 카페인 함유 음료;
케이크, 과자, 과자, 흰색 및 밀크 초콜릿;
마요네즈, 산업 기원의 소스, 저장 매리 네이드;
스위트 소다, 포장 주스, 염료 및 설탕 대체 음료;
마가린, 퍼짐, 수소화 지방의 다른 근원;
건조 감미료 (의사가 처방 한 것 제외).

목록은 큽니다. 식단을 구성하는 것이 더 많은 것 같습니다. 그것은 아닙니다 : 건강에 좋고 맛있는 제품이 많이 있습니다. 그들은 원산지에 따라 더 멀리 나아갈 것이며 식물과 동물의 음식을 따로 고려할 것입니다.

다이어트 팁

우리는 셀룰 라이트와의 싸움을보다 효과적으로 할 수있는 추가 권장 사항을 제시합니다. 오렌지 껍질을 빨리 없애고 자하는 사람들의 말을 들어야합니다.

더 많은 물을 마셔 라. 우리는 체액 저류가 셀룰 라이트의 형성을 유발한다고 상기 시켰지만 1.5 리터 이상의 물 소비가 필수적입니다. 유체를 받도록 자신을 제한함으로써, 당신은 "축적"을 태우지 않을 것입니다. 부종은 물을 줄이는 것이 아니라 소금 섭취를 피하여 싸울 필요가 있습니다.
녹차, 허브 티 - 일반 음료, 즉 차와 커피를 대신 할 수있는 최고의 음료입니다. 그것들을 남용 할 필요는 없지만, 하루에 몇 잔 마시는 것이 좋습니다.
계절에 따라 야채를 선택하는 것이 더 유용하고 저렴합니다. 저렴한 가격으로 모든 것이 명확합니다. 야채 시즌에는 공급 초과로 가격이 인하됩니다. 유용성에 관해서는 계절별 채소는 항상 신선하고 더 중요한 성분, 최소한의 비료 및 인체 건강에 유해한 화학 물질을 가지고 있습니다.
접시에 소금과 향신료를 넣는 것은 선택 사항입니다. 인공 부족을 일으킬 위험이 있으므로 보충제를 완전히 금지하는 것은 무리입니다. 같은 소금은 평범한 음식과 함께 몸에 충분합니다. 그러나 적어도 물을 저장할 수있는 향신료의 사용을 제한하려고 노력하십시오.
식물성 기름과 레몬 주스를 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다. 레몬 주스는 특히 여분의 파운드를 제거하는 데 좋습니다. 특히, 셀 룰 라이트의 실종에 기여합니다.

주제에 대한 결론

로컬 노출 방법을 사용하여 셀룰 라이트를 제거 할 수 없습니다. 유능한 투쟁은 유해한 제품의 거부, 올바른 식단의 선택, 유능한 조리 방법을 포함합니다. 랩, 마사지, 안티 셀룰 라이트 크림도 유용하지만 건강한 식단과 함께 사용해야합니다.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

어떤 종류의 음식이 셀룰 라이트의 발달에 기여합니까?

셀룰 라이트의 출현에 predisposing 요인 나쁜 습관과 건강에 해로운 음식이며, 모든 과체중이 아니라는 것을 증명합니다. 이 질병은 여성들 사이에서 흔히 볼 수 있으므로 증상의 가능성을 줄이거 나 증상을 줄이기 위해서는 무엇보다도식이 요법을 조절하는 것이 필요합니다. 어떤 제품이 셀룰 라이트의 형성으로 이어지고 어떤 메뉴에서 제외해야합니까?

셀룰 라이트의 원인. 영양 기능

기본적으로, 셀룰 라이트는 라이프 스타일 특징 및 모든 질병의 존재를 포함하는 여러 요소의 조합으로 인해 발전합니다. 흡연과 알코올, 낮은 신체 활동, 스트레스, 건강에 해로운 식사가 질병의 발생에 기여합니다. 현대인의 삶은 요리에 맡기지 않으며 천연 제품을 찾는 것이 다소 어렵습니다. 따라서 많은 사람들은 패스트 푸드 레스토랑에서 지방, 소금, 설탕 및 화학 물질로 채워진 음식을 구입하는 것을 선호합니다. 식품 보충제와 인공 염료는 신체의 대사 과정을 위반합니다. 액체 정체, slags 및 독소가 축적, 정맥과 혈관이 약해집니다 - 이것은 셀 룰 라이트의 발전을위한 조건뿐만 아니라 초과 중량이 나타납니다 방법입니다.

포화 지방을 기본으로하는 짠 음식과 튀긴 음식은 질병의 침범으로 이어져 체내 정체를 일으키고 체액을 유지시킵니다. 중요한 음식의 품질 일뿐만 아니라 음식 섭취 방법입니다. 불규칙한 영양 섭취, 달고 지방이 많은 음식, 과식, 가난한 씹기, 허벅지의 셀룰 라이트로 이어지는 음식 섭취가 장의 악화 (변비와 췌장 통증의 원인)에 기여합니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트 셀룰 라이트의 모양을 방지하거나 개발 속도를 늦출 수 있습니다. 그러나 그러한 다이어트를 사용하는 것도 현명하게 필요합니다. 고 칼로리 식품을 완전히 거부하면 체중 감량이되지만 식단이 끝나면 체중 증가가 다시 발생합니다. 균형 잡히고 잘 설계된식이 요법으로 적당히 많은 유용한 제품을 사용하면 셀룰 라이트와의 싸움에서 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

셀룰 라이트의 외관을 촉진하는 5 가지 제품

어떤 제품이 셀룰 라이트에서 금기인지 이해하려면, 당신은 그들의 구성과 그들이 신체에 미치는 영향을 알아야합니다. 전문가들은 피부에 "오렌지 껍질"을 원하지 않는 사람들에게 버려 져야하는 몇 가지 유형의 제품을 확인합니다.

1. 커피. 이 술은 활기를주고 활력을 주지만, 남용해서는 안됩니다. 하루에 1 잔 이상의 커피를 마시는 경우, 혈액 순환이 원활하지 않아 셀룰 라이트가 발생하는 이유 중 하나입니다. 질병으로 고생하는 사람들은 커피를 완전히 버려야합니다.

2. 흰 설탕. 설탕을 과도하게 섭취하면 체내의 자유 라디칼 양이 증가합니다. 이러한 요소들은 혈관과 동맥의 표면에 부정적인 영향을 미치므로 혈류를 감소시키는 비 탄력적 인 물질입니다. 달콤한 음식과 음료는 갈증을 느끼게합니다. 즉 체내의 체액 유지가 셀룰 라이트를 유발합니다.

3. 밀가루 제품. 밀 및 제품에는 알레르기를 일으킬 수있는 독성 물질 인 렉틴이 들어 있습니다. 밀가루는 많은 제품 (소세지, 소스 등)에 사용되므로 패키지의 성분을주의 깊게 읽어야합니다.

4. 알코올. 당신이 물으면 : "어떤 제품이 셀룰 라이트를 나타 냅니까?"라고 물으면, 알코올 음료가 또한이 질병의 발달로 이어진다 고 생각할 수있는 사람은 거의 없습니다. 알코올로 인해 혈액 순환이 방해받으며 많은 양의 지방이 혈액에 나타나면 에스트로겐 수치가 높아져서 위장관에서 비타민이 소화되지 않습니다. 맥주, 위스키, 리큐어, 와인 (소량의 적색 건조를 제외하고)은 셀룰 라이트의 형성에 기여합니다.

5. 탄수화물. 셀룰 라이트의 개발을 촉진시키는 제품은 혈당 지수가 높은 탄수화물입니다. 여기에는 파스타, 빵 (호밀 및 통밀 가루 제외), 곡물 (오트밀, 보리 제외) 등이 포함됩니다. 이 제품들은 포도당과 혈당을 증가시키고 인슐린 민감성을 감소 시키므로 체지방이 축적되기 시작합니다.

그래서, 셀룰 라이트로 어떤 제품을 제외시킬 수 있습니까? 명시 적으로 다음 제품을 거부해야합니다.

초콜렛 및 과자;
소시지와 햄;
소금과 마요네즈;
지방층이있는 고기;
빵과 파이;
맥주와 소다;
인스턴트 커피.

절임과 마리 네드, 조리 준비가 된 음식 및 기타 패스트 푸드 요리는 신체에 약간의 해를 끼칩니다. 칼로리 함량 증가와 함께이 제품들은 신진 대사를 억제하고 지방 분해를 느리게하며 부력의 출현에 기여하는 물질을 함유하고 있습니다.

"유해한"제품을 대체하는 방법을 찾는 방법

질병에 대항하는 싸움이 증가 된 육체 노동을 동반한다면, 당신은 칼로리의 수를 줄일 수 없으며, 단지 "해로운"제품을 유용하고 자연스러운 것으로 바꿀 필요가 있습니다. 음식이 영양가 있고 오랫동안 먹이를주기 위해, 마른 삶은 고기 나 생선을 먹거나, 오트밀이나 보리 죽을 요리하거나, 야채 나 과일 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 꿀은 설탕을 대체하기에 완벽하며 밀크 초콜릿 대신 검은 색으로 먹어야합니다.

세정제가 함유 된 제품 :

자몽, 오렌지;
치커리 (커피를 대체하기에 적당 함);
박하 차;
야생 장미의 달임.

셀룰 라이트를 통과하지 않은 사람들은 다이어트 지방, 훈제, 매운, 튀김 및 짠 요리를 제외하고 안티 셀룰 라이트 다이어트를 따라야합니다. 질병의 발병을 예방하기 위해서는 신선하고 자연적이며 저지방 인 제품을 선호하면서 이러한 규칙을 무시해서는 안됩니다.

셀룰 라이트를 위해 어떤 음식을 선택해야합니까?

우리는 이미 셀룰 라이트가 나타나는 제품을 알아 냈으며 "오렌지 껍질"을 예방하기 위해 무엇을 섭취해야합니까? 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

물고기;
야채, 과일, 감귤류;
모든 양배추 품종 (흰색, 뾰족 부리, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물);
저지방 유제품;
아몬드

반대로 셀룰 라이트 영양의 기초는 낮은 glycemic 색인을 가진 탄수화물의 활동적인 참가에 지방질을 점화하는 단백질이다. 셀룰 라이트를위한 규정 식 준비 할 때, 영양사를 위탁하는 것이 낫다, 그러나 각자 선택하는 제품 당신은 뒤에 오는 규칙을 고려해야한다 :

각 식사에는 신체에 비타민과 항산화 물질을 포화시키면서 기아가 장기간 지속되지 않도록하는 식사가 포함되어야합니다.

셀룰 라이트와의 싸움에 대한 일반적인 권장 사항

"오렌지 껍질"은 여러 가지 이유로 인해 나타납니다. 영양 실조 이외에, 앉아있는 생활 양식, 심지어 작은 육체 노동의 부재, 흡연, 음주 정권 준수, 스트레스 및 정서적 고통으로 인해 셀룰 라이트가 발생합니다. 셀룰 라이트를 물리 치기 위해서는 모든 방향으로 일해야합니다.

다이어트 "해로운"제품에서 제거하십시오.
하루에 약 2 리터의 물을 마셔야합니다.
신체 활동을하십시오.
전문 (마사지 및 기타 하드웨어 기술)에서 살롱 절차의 과정을 가져 가라.
가정에서 피규어를 유지하십시오 (건조한 브러시 또는 꿀을 사용하여 특수 장치를 사용하여 문제 영역을 마사지하십시오).

식단과 운동을 준수하면 셀룰 라이트의 증상을 제거 할뿐만 아니라 전반적인 건강 수준을 향상시킬 수 있습니다.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

외모를 유발하고 셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

과학적 연구는 인류의 아름다운 절반의 공통된 문제의 원인을 결정할 수있었습니다. 모든 주인이 제거하고자하는 증오의 "주황색 껍질"은 방해받는 대사 과정, 품질이 떨어지는 세포 영양, 독소 제거 지연의 결과입니다. 이러한 실패의 주요 원인은 부적절한 영양입니다. 여성들은 셀룰 라이트가 나타나는 제품과 그 모양을 막기 위해 어떤 음식을식이 요법에 포함시켜야 하는지를 알아야합니다.

"오렌지 껍질"의 외관을 불러 일으키는 제품

셀룰 라이트의 각 소유자가 기존의 문제를 제거하고자하는 것이 분명하다. 이 구조물은 짧은 치마와 반바지, 수영복을 착용하려는 경우 외관에 현저한 영향을 미치고 매력을 줄이며 문제를 일으 킵니다.

영양은 피부의 외관에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 그러나 기아, 엄격한식이 요법으로 너 자신을 고문해야한다고 생각하지 마십시오. 셀룰 라이트가 어떤 제품으로 만들어 졌는지 알면 메뉴에서 제외하거나 사용을 제한 할 수 있습니다.

초과 체중의 소유자는 과도한 체중 감량을 피하는 것이 바람직하다는 것을 인식해야하며, 이는 "오렌지 껍질"의 명확한 징후의 위험을 초래합니다.

셀룰 라이트를 유발하는 다음 제품을 다이어트에서 제외해야합니다.

칩;
달콤한 소다;
핫도그;
햄버거;
결함의 형성에 기여하는 영양가가 높은 칼로리가 빠른 패스트 푸드.

또한 다음 제품 그룹에 제한이 적용됩니다.

제빵, 밀가루 제품. 이 제품들은 높은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 앉아있는 생활 방식으로는 칼로리가 소모되지 않습니다. 추적 요소의 대부분은 "지방 보호 구역"의 일부가됩니다. 이 층들은 대사 과정을 느리게하고 혈액과 림프의 흐름을 방해합니다. 침체 지역은 셀룰 라이트가 형성되는 곳에서 만들어집니다.
설탕. 이 제품은 탄수화물의 주요 공급자입니다. 그들의 과잉은 자유 라디칼의 축적에 기여합니다. 이 요소들은 스스로 작용 세포의 활동을위한 음식과 산소를 흡수합니다. 결과적으로 모든 중요한 프로세스가 위배됩니다. 세포 재생이 느려지고 피부층이 재생되지 않으며 조직 탄력 유지에 필요한 콜라겐 생성이 감소합니다. 자유 라디칼은 노화의 주요 원인입니다. 그들의 클러스터는 셀룰 라이트에만 기여하지 않습니다. 이러한 요소 덕분에 주름이 나타나고 주름이 깊어지고 건조한 피부가 나타납니다.
짭짤한 요리, 제품. 모든 기관의 정상적인 기능을 위해서는 나트륨 염이 필요합니다. 그러나이 성분의 과잉은 몸에서 액체의 제거를 손상하고, 진피의 조직에있는 자연적인 과정을 혼란시키고, 셀룰 라이트를 일으키는 원인이된다. 식단에서 소금을 완전히 제거하지 마십시오. 그러나 다량으로 그것을 포함하는 접시는 메뉴에서 제거되어야하고, 요리 할 때이 제품의 총계를 감소시키는 것이 필요하다.
패스트 푸드 제품. 모든 패스트 푸드, 편의 식품은 우리 몸의 적 요소로 가득합니다. 엄청난 양의 칼로리 외에도 모든 종류의 안정제, 향료, 방부제, 지방질이 포함되어 있습니다. 그것들은 신진 대사와 합성의 과정에서 혼란을 야기 할 수 있으며 기관과 시스템의 작업에서 많은 혼란을 야기 할 수 있습니다.
알콜 함유 음료. 몸에 에틸 알콜 50ml를 충분히 달아 순환계의 작용을 방해하여 세포에 산소와 영양을 공급하십시오. 알코올은 에스트로겐의 합성을 자극합니다. 과도한 양의이 호르몬은 셀룰 라이트의 형성을 유발합니다. 가장 안전한 음료 중 하나는 드라이 와인입니다. 맥주, 칵테일, 샴페인은 "오렌지 껍질"의 모양을 유발합니다.
케첩, 소스, 마요네즈. 이 제품들은 엄청난 양의 방부제, 안정제 및 기타 유해한 첨가제를 함유하고 있습니다. 이들의 사용은 체액의 지연된 출혈의 원인입니다. 이 제품의 성분은 피하 조직에 염증을 유발합니다.
곡물 시리얼, 파스타. 다리와 바닥에 셀룰 라이트를 먹는 사람들에게이 제품은 적합하지 않습니다. 곡물에서 파스타는 복잡한 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다. 그들은 혈중 당의 수준을 증가시킬 수 있고, 인슐린이 고품질의 방식으로 세포에 산소와 영양분을 공급하는 것을 허용하지 않기 때문에, 지방 "예비"의 형성을위한 우수한 원료입니다.
커피 좋아하는 음료를 포기할 필요는 없습니다. 그러나 그것의 양을 제한 할 필요가있다. 하루에 커피 200ml 이상을 마실 수 없습니다. 천연 음료를 선호하지만 용해되지는 않습니다. 셀룰 라이트와의 싸움을위한 최선의 선택은 초본 주입, 녹차입니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

이미 피부의 적을 만난 여성은 셀룰 라이트가 어떤 제품을 유발하는지 알기에 충분하지 않습니다. 그들은 이러한 결함을 없애기 위해 어려운 투쟁을 시작해야합니다.

이러한 결함을 제거하는 방법에는 마사지, 화장품, 운동 등 여러 가지가 있습니다.

"오렌지 껍질"이 이미 나타나면 메뉴에 안티 셀룰 라이트 제품을 포함시켜야합니다. 이 목록에는 다음이 포함됩니다.

물은 교환, 합성의 과정에 주요 참여자입니다. 유체의 부족은 "오렌지 껍질"의 출현의 주요 원인 중 하나입니다. 그것은 하루에 약 2 리터 걸립니다. 이는 식수, 탄산 미네랄 워터, 신선한 주스 일 수 있습니다. 액체는 중요한 공정의 통과 품질을 보장 할뿐만 아니라 독소, 슬래그 제거에도 도움이됩니다.
녹차. 이것은 비타민 C의 고품질 공급을 제공하는 훌륭한 음료입니다.이 성분은 대사 과정, 콜라겐 섬유의 합성 및 면역계의 강화에 필수적입니다. 녹차는 몸에서 여분의 체액을 배출하므로 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.
유제품, 발효유 제품. 미디어, 인터넷에서 유제품이 셀룰 라이트의 형성을 유발한다는 정보를 찾을 수 있습니다. 이 진술은 멸균 우유, 고지방 제품, 다량의 방부제를 포함하여 유통 기한이 긴 제품에 해당됩니다. 자연 살균 된 저온 살균 우유는 해를 끼치 지 않습니다. 고품질의 커티지 치즈, 케 피어, 저지방 사워 크림은 피부의 부드러움을 보장하고 중요한 과정을 정상화합니다.
견과류, 씨앗. 일주일에 2 ~ 3 회 이러한 제품을식이 요법에 포함시켜야합니다. 그들은 새로운 세포를 키우기 위해 필요한 식물 단백질을 공급합니다. 제품에는 아연, 셀레늄, 비타민 B6 및 E. 등 다른 중요한 요소가 있습니다.
매운 조미료. 칠리, 생강은 신진 대사 과정을 촉진시켜 효과적으로 칼로리를 소모하는 능력을 가지고 있습니다. 접시에 이러한 제품을 포함 시키면 셀룰 라이트 재 흡수 과정이 빨라지고 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
양배추 다이어트의 주요 제품 중 하나는 양배추이어야합니다. 그것은 비타민 C, 칼륨, 칼슘을 공급합니다. 이러한 요소는 피부 조직에서 재생 과정의 질적 인 통로에 필요합니다. 브뤼셀 콩나물은 피부 탄력을 제공하는 콜라겐 섬유의 합성을 자극하는 데 특히 유용합니다.
계란 이 제품에서 자연은 새로운 유기체의 개발에 필요한 모든 물질의 내용을 제공합니다. 그것은 쉽게 소화 단백질, 비타민 A, D, B12, E, 철, 아연, 요오드를 제공합니다. 이러한 요소는 진피층의 노화 방지 공정의 정상화에 필요합니다.

셀 룰 라이트 싸우는 데 도움이 될 맛있는 다양한 메뉴를 개발하십시오. 당신의 취향에 따라, 당신은 다양한 채소, 과일, 그리고 열매를 보충 할 수 있습니다. 섬유가 포함 된 제품에 특히주의해야합니다. 이 요소는 신속하게 독소, 독소를 제거하고 소화관을 정상화하는 데 도움이됩니다.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

어떤 제품을 거절하고 셀룰 라이트를 없애기 위해 먹어야합니까?

영양 실조, 가중 된 좌식 생활 - "오렌지 껍질"의 개발에 대한 주요 이유 중 하나. 유해 물질, 지방 및 슬래그가 피하 층에 축적되어 비옥 한 언덕과 구멍을 형성합니다. 그래서 건강식은 셀룰 라이트와의 싸움의 주요 원칙 중 하나입니다 (성형 수술 및 신체 활동과 함께). 이 기사에서는 건강과 미용을 유지하기 위해 먹어야하는 셀룰 라이트 방지 제품뿐만 아니라 셀룰 라이트를 유발하는 제품들에 대해서도 이야기 할 것입니다.

어떤 제품이 셀룰 라이트의 외관을 일으키는가?

안티 셀룰 라이트 다이어트는 명확하게 지정된 시간에 특정 메뉴와 식사가 아닙니다. 그리고 완전히 기아는 아닙니다. 셀룰 라이트와의 싸움에서 주된 임무가 체중 감량이라고 생각하면, 당신이 중대한 성공을 거둘 수는 없을 것입니다. 체중 감량은 물론 상처를주지는 않지만 급격한 체중 감량은 상황을 악화시킬뿐입니다. 뚱뚱한 층은 더 작을 것이다, 그러나 처지는 지껄이는 피부의 밑에, 오렌지 기복은 더 예리할 것이다.

균형 잡히고 규칙적인 식사, 충분한 양의 필수 영양소, 피부 건강에 해로운 제품의 제한 또는 거부 - 그것이 바로 먹는 것을 의미합니다.

우리는 서둘러주십시오. 셀룰 라이트가 식단에서 나오는 제품을 완전히 배제 할 필요는 없습니다. 패스트 푸드, 스위트 소다, 짭짤한 칩 - 확실히 그럴만 한 가치가 있습니다. 그러나 셀룰 라이트로 이어지는 대부분의 제품은 단순히 제한 될 수 있습니다. 가끔씩 만 사용하거나 더 유용한 제품으로 교체 할 수 있습니다.

밀가루 제품. 밀 및 제품에는 독성 물질 인 렉틴이 들어 있습니다. 대부분 알레르기 반응의 원인이됩니다. 또한 밀가루 제품에는 무수히 많은 칼로리가 포함되어있어 지방 형태로 양식에 기탁됩니다. 아름다운 그림을 유지하고 싶습니까 - 스낵 샌드위치, 베이킹 또는 달콤한 패스트리를 포기하십시오. 통 밀가루 또는 시리얼 비스킷에서 죽, 검은 빵의 에너지를 보충하는 것이 좋습니다.
설탕. 설탕의 단지 4 개 큰 스푼은 몸에있는 자유 래디 칼의 수의 1.5 시간을 증가시킬 수있다. 결과적으로, 혈관의 약화 된 벽은 완전한 혈액 순환을 제공 할 수 없으며, 세포는 산소와 영양분을 덜 받고, 셀룰 라이트 형성 과정이 시작됩니다. 또한 설탕은 피부 탄력에 필요한 세포에 의해 콜라겐 생성을 방해하고 종종 피부 발진을 유발합니다. 차나 커피에 설탕을 넣지 않기로 결정 했습니까? 아아,이 정도면 충분하지 않습니다. 설탕은 우리가 매일 먹는 많은 음식에서 발견됩니다. 설탕 섭취를 제한하고 셀룰 라이트를 피하려면 꿀이나 갈색 설탕으로 대체하고 크림 케이크 대신 말린 과일, 다크 초코렛 및 신선한 과일을 섭취하십시오. 그러나 가끔씩 자신이 좋아하는 디저트를 먹을 수는 있지만 아침 식사 만 할 수는 있습니다.
소금 피부 아래의 소금 침전물은 조직의 체액 보유를 수반하며, 신체가 소금의 독성을 중화 시키려고합니다. 그리고 아시다시피, 그것은 피하 조직의 변형과 셀룰 라이트의 형성을 유도하는 체액의 정체입니다. 과량의 소금은 심장 혈관계의 작용에 위배됩니다. 소금을 완전히 버려서는 안되지만 소비를 제한해야합니다. 높은 소금 함량을 가진 음식을 피하고 자신이 준비한 음식을 첨가하지 않도록하십시오.
패스트 푸드. 패스트 푸드는 엄청난 양의 칼로리, 포화 지방, 방부제 및 안정제를 함유하고 있습니다.이 모든 것들이 우리의 건강을위한 진정한 폭탄입니다. 바쁘다 간식을 제공하는 곳으로 가거나 햄, 소시지 및 편의 식품을 포기하지 마십시오. 그러면 청소년과 건강을 크게 연장 할 수 있습니다.
알콜 알코올 중 50ml만이 혈액의 지방 농도를 증가시키고 혈액 순환을 느리게하며 에스 트로겐 생성을 증가 시키며 그 초과분은 셀룰 라이트의 형성을 유도합니다. 모든 신체 기관에 대한 알코올의 독성 영향은 말할 것도 없습니다. 저 알코올 음료, 샴페인, 단 와인 및 맥주는 마른 와인 한 잔으로 교체하십시오.
마요네즈, 케첩, 소스. 과도한 소금, 방부제 및 유해한 첨가물은 이러한 제품의 필수 성분입니다. 피하 조직의 정체, 부종 및 염증 - 피할 수없는 결과입니다. 너가 느슨한 피부를 제거하고 싶으면, 겨자, 집에서 만드는 마요네즈, 식물성 기름 및 자연적인 싸워 크림에 특혜를주십시오.
파스타와 곡물. 그들은 정제 된 탄수화물을 함유하고 있으며, 인체에 들어가면 인슐린의 효과를 감소시킬뿐만 아니라 혈중 당 및 당 함량을 증가시킵니다. 이것은 종종 체지방의 증가로 연결됩니다. 날씬한 체형을 유지하려면 파스타 나 오트밀 반찬을 채소로 교체하십시오.
카페인. 커피 한잔하지 않고 하루를 상상할 수 없습니까? 그리고 그것은 필요하지 않지만, 여기에서는 그것의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 하루에 200ml 이상의 커피를 마시면 자신이 혈액 순환을 늦추 게됩니다. 당신이 정말로 원한다면, 하루 커피 한잔을 마시지 만, 녹지는 않지만 자연스럽게 마셔야합니다. 더 좋게, 초록색 차 또는 초본 차를 찾으십시오. 그러나 화장 용 절차 - 셀룰 라이트에 대한 커피는 매우 효과적입니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품은 무엇입니까?

셀룰 라이트를 제거하는 제품 목록은 매우 광범위하므로 배고프지 않아도됩니다. 당연히 요구르트 나 달걀을 먹는 것만으로 피부의 부드러움을 회복하고 수동적 인 생활 방식을 계속 이어 나가는 것이 가능하지는 않을 것입니다. 적절한 영양 섭취는 육체적 인 노력과 미용 절차 (랩과 마사지)와 결합해서 만 효과적입니다. 그러나 유용성 목록에서 다이어트 제품을 추가하면 건강과 피부 상태가 크게 향상됩니다.

물 시체의 탈수로 인해 셀룰 라이트가 나타납니다. 물과 소금의 최적 균형을 유지하기 위해 2 리터의 순수한 물, 천연 주스 또는 비 탄산 음료를 마셔야합니다. 물은 또한 림프액의 형성에 관여합니다. 림프액은 세포에서 썩어가는 생성물과 다른 "쓰레기"를 제거합니다.
녹차. 이 음료에는 레몬과 같이 콜라겐 생성에 필요한 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 녹차는 또한 이뇨제로 작용하여 과도한 체액을 지방 세포에서 제거합니다.
유제품. 유제품이 셀룰 라이트의 형성에 기여하는 공통 정보는 균질화 된 우유, 즉 식물에서 기계적 및 열처리 된 우유에만 유효합니다. 이 제품에서는 거의 영양소가 없으며 신체의 소화율이 거의 제로입니다. 그러나 매일 메뉴에 삶은 수제 우유와 유제품을 포함 시키려면 건강을 유지하고 피부를 부드럽게 유지해야합니다. 그러나 저지방 식품이나 저지방 식품을 선택하십시오.
씨앗과 견과류. 호두, 해바라기 씨앗, 아몬드에는 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 셀레늄과 아연뿐만 아니라 비타민 E와 B6가 포함되어 있습니다. 그러나 너트와 씨앗은 칼로리가 매우 높고 비늘의 화살을 큰 방법으로 쉽게 흔들 수 있기 때문에 일주일에 두 번 이상이 제품을 조금씩 먹어야합니다.
매운 향신료. 생강과 고추는 굶주림을 억제하고 신진 대사 속도를 높이고 세포에 열을 발생시켜이 지방을 연소시키는 캅사이신 알칼로이드의 원천입니다. 매운 조미료를 접시에 첨가하면 먹을 때 덜 먹을뿐만 아니라 여분의 파운드도 없앨 수 있습니다.
로즈마리. 셀룰 라이트에 저항 할 수있는 또 다른 양념. 로즈마리 폴리 페놀과 로즈마리 애씨드는 피부의 젊음을 길게하여 자유 라디칼에 의한 파괴를 막아줍니다. 그리고 ursolic acid는 노화를 늦추고 체중 감량에 도움이됩니다.
양배추 정상적인 신체 기능과 피부 건강에 필요한 칼슘, 칼륨 및 비타민 C가 들어 있습니다. 브뤼셀 콩나물은 셀룰 라이트와의 싸움에서 특히 유용합니다. 작은 코치에는 탄성 섬유 생산에 위배되는 에스트로겐을 차단하는 물질이 들어 있습니다.
계란 아연, 요오드, 철분, 비타민 B12, D, E 및 A, 쉽게 소화 가능한 단백질 -이 모든 영양소는 계란을 안티 셀룰 라이트 식단에서 가장 유용한 식품으로 만듭니다. 또한, 최소 칼로리로 계란은 완벽하게 포화 상태입니다. 콜레스테롤을 두려워합니까? 노른자는 먹지 말고 단백질만으로도 충분합니다. 그리고 : 달걀은 튀김이 아니라 조리되어야합니다.
아보카도 소량의이 매우 높은 칼로리 과일은 식욕을 줄이고 충만감을 높여줍니다. 아보카도에 함유 된 글루타티온은 유독 물질 제거의 어려운 작업에서 간을지지합니다. 그러나 셀룰 라이트의 출현으로 이어지는 것은 그들의 지연입니다!
딸기. 맛있고 건강한 진미는 과도한 수분과 슬래그를 제거하므로 체중을 정상화하고 피부를 부드럽고 탄력있게 만드는 사람들에게 좋습니다. 이 점에 특히 유익한 것은 붉은 색의 열매입니다.
바나나. 바나나에 함유 된 칼륨은 과잉 체액의 체류를 막고 혈액 순환을 촉진합니다. 때때로, 혈당 지수가 높기 때문입니다.

보시다시피 식단조차도 맛있고 즐겁습니다. 그러나 즉각적인 결과는 기대하지 마십시오. 균형 잡힌 건강식으로 필연적으로 신체의 전반적인 상태, 체중 감소, 매끄러운 피부가 개선되지만 시간이 오래 걸립니다. 성공은 셀 룰 라이트와 돌보는 절차에서 일련의 운동으로 다이어트를 보충함으로써 가속 될 수 있습니다 : 예를 들어 점토 랩핑과 식물 요법. 자신을 믿고 아름다워 져라!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

어떤 제품이 셀룰 라이트의 형성을 유도합니까?

모든 여성들은 완벽한 모습을 원합니다. 많은 사람들에게 문제가되는 부분 중 하나는 엉덩이와 허벅지입니다. 결국, 여분의 킬로그램과 셀룰 라이트 증상이 가장 두드러지게 나타납니다.

하지만 그렇게 나쁘지는 않습니다. "오렌지 껍질"을 피하기 위해서는 셀룰 라이트의 형성에 기여하는 일부 제품을 다이어트에서 제외하는 것으로 충분합니다. 어떤 종류의? 이것은 Passion.ru에게 말할 것입니다.

카페인

커피로 우리 대부분은 아침을 시작합니다.이 맛있는 상쾌한 음료는 하루 종일 "동행합니다". 문제는 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시는 것이 혈액 순환을 감소 시킨다는 것입니다. 카페인은 혈액 순환과 신진 대사에 유익한 효과가 있습니다. 소량 만 섭취하면 셀룰 라이트와 싸우기로 결정한 경우 커피를 완전히 버리고 천연 허브 티로 바꿔야 할 때입니다.

설탕

80 그램의 설탕을 충분히 섭취하면 여성의 몸에서 프리 라디칼이 거의 1.5 배나 증가합니다. 이 때문에 동맥과 혈관의 벽은 탄력을 잃고 혈액 순환이 감소하고 셀룰 라이트 형성이 시작됩니다. 또한 설탕은 갈증을 증가시킵니다. 즉, 풍부한 양의 물이 "오렌지 껍질"의 효과에 영향을 미칩니다.

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

"제품"이 "셀룰 라이트"

당신은 셀룰 라이트를 먹는다. 거울에 자신을 본다는 것에 지겨워? 일부 음식 항목이 도움이 될 수 있습니다. 그들은 의심 할 여지없이 그런 고약하고 성가신 결함을 제거하는 방법을 알고 있습니다. 오렌지 껍질에 맞서 싸우는 데 도움이되는 음식물 목록을 만들어 보시고, 오히려 오랫동안 몸에 나타날 수 있도록 모든 종류의 행동을 수행 할 식품 제품을 만들어 보겠습니다.

셀룰 라이트를 녹이는 제품 :

[티저 1] 뮤 즐리. 그들은 바람직하게 약 30 그램의 7 일 기간에 두 번 소비된다. 지방 함량이 낮은 우유와 그 후에 찻 숱가락으로 우유에 담가두면 받아 들일 수 있습니다. 가장 중요한 것은,이 먹이는 설탕을 포함하지 않기 때문에 예상되는 효과가 0이 될 것이기 때문입니다.

아몬드 그의 탁월한 맛을 기억하십시오. 그러나 이것은 아몬드의 모든 이점이 아닙니다. 그는 효과적으로 오렌지 껍질로 싸운다. 7 일 동안 두 번 사용하는 것이 좋습니다.

파인애플 (신선한). 꽤 비싼 제품. 그럼에도 불구하고 그는 셀룰 라이트와 함께 놀라운 일을한다. 1 일 1 회 약 150 그램을 소비하는 습관을 개발할 필요가 있습니다. 물론 많은 사람들이이 과일을 살 수 있습니다.... 이 경우, 우리는 이것을 prune으로 대체 할 것입니까? 그는 의심 할 여지없이 아마추어 과일이지만, 하루에 세 가지 정도 - 그 이상을 소비하는 것은 허용됩니다. 그것은 당신이 셀룰 라이트에 대한 다이어트하는 경우, 당신의 식단에 파인애플을 포함하는 것이 좋습니다.

계란 그들은 우리 몸에 유익한 영향을 미친다는 것은 좋은 일입니다. 노른자와 단백질은 전혀 쓸모없는 제품이 아닙니다. 우리는이 단백질 노른자 식품에서 유용한 성분을 추출 할 수있는 기회를 얻었으며 우리는 상당한 양의 오렌지 껍질이 우리 몸에 생길 것이라고 걱정하지 않습니다.

당근. 오렌지 컬러의 가장 유용한 원예 과일은 우리 메뉴에 남아있는 것을 이미 기쁘게하며 셀룰 라이트와의 싸움에 도움이됩니다. 좋은 소식!

파슬리 헤아릴 수없는 금액을 하루 중 언제라도 사용할 수 있습니다. 그러나, 당신은 단순히 대량으로 먹을 수 없다는 것이 나쁘다. 그렇지 않으면 아마 그렇게했을 것이다.

오렌지, 자 몽 또는 키 위. 하루에 한 번 자신의 몸을 부려 먹기 위해 뭔가를 선출해야합니다.

유제품 저지방 제품. 대부분은 요구르트와 관련이 있습니다. 허용 및 요구르트. 모든 종류 외에. 맛의 선택은 무한합니다. 그리고 요거트 (용량)를 가진 다양한 항아리가 있습니다. 따라서, 선택은 두 가지입니다 : 맛과 무게. [티저 1]

물고기 (저지방과 몸매) : 대구, 하케, 대구. 그건 그렇고, 맛있는 필레를 만들 수 있습니다. 7 일 동안 적어도 2 번 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 지방 함량이 높은 생선은 청어, 정어리, 송어, 고등어와 같은 작은 부분으로도 먹을 수 있습니다. 7 일 동안 두 번, 그녀는 소화 기관을 채울 수 있습니다.

원시 고추 (빨강 및 녹색)에 달콤한 고추. 다이어트를 다양 화하기 위해 7 일 동안 300 그램을 사용할 수 있습니다.

양배추 7 일 동안 3 번, 적어도 150 그램. 흰색, 브로콜리, 적색 또는 브뤼셀 등 어떤 형태로든 섭취하는 것이 매우 편리합니다.

보디 카. 저녁 시간, 밤 시간, 아침 시간 및 낮 시간에 흡수 할 수있는 양만큼 흡수하십시오. 제한 없음!

녹색 콩. 7 일 동안 두 번 사용하는 습관을 개발해야합니다. 칼로리를 태우는 데 도움을주고 부엌 찬장에서 어딘가에 유휴 상태로 두지 마십시오.

열매는 빨갛고 진한 빨강입니다 (라스베리, 체리, 딸기). 이 열매의 성능 및 의심의 여지가 없습니다. 어쩌면 그들은 오렌지 껍질을 자신의 채색으로 껍질을 벗길 수 있습니다. 그런 다음 비슷한 음영으로 모든 음식을 다시 칠하는 아이디어가 발생합니다. 물론이 변형은 창의적이지만 지루합니다. 결국 모든 붉은 색 음식은 재미 없어 질 것입니다.

냉동 과일. 겨울철에는 바람직하지 않은 오렌지 껍질로 도울 수 있기 때문에 여름철부터 여러 종류의 과일을 채우는 것이 좋습니다.

정확히 셀룰 라이트가 나타나는 제품 :

커피 그런 맛있는 음료가 과도한 지방을 형성한다고 누가 생각했을까요? 이것은 슬프다. 그렇지 않으면 여분의 지방이 우리를 공격 할 것이기 때문에 메뉴에서이 향기 나는 음료를 받아야합니다.

초콜릿. 이제는 "Alenka", "Kommunarki"및 이와 유사한 과자를 버릴 때입니다. 어린 시절에 우리는 포장지 모음을 수집했습니다. 기억합니까? 그리고 어떤 양으로! 우리는 그들의 맛을 즐겼고 결코 한 번 버려야한다고 생각하지 않았습니다. 달콤한 음식에서 셀룰 라이트가 나타납니다. 모든 것을 적당히 먹어야합니다.

알콜 의심의 여지없이, 우리는 높은 칼로리 때문에 어떤 주류도 포기해야합니다. 스파클링 와인, 낭만적 인 샴페인, 신비한 술... 이것은 모두 좋고 좋지만, 우리 영혼을위한 것이지 유기체를위한 것이 아닙니다.

햄 그것은 밝혀졌으며, 심지어 맛있는 요리조차도 - 완전히 unaffordable했습니다. 주황색 껍질에서 자신의 입상을 보호하기 위해, 당신은 그것에 대해 잊어 버려야합니다.

설탕. 이 눈 백색 진미는 당연히 맛에 즐겁지 만식이 시스템이 관찰된다면 완전히 받아 들일 수 없습니다. 그러나 해결책이 있습니다. 우리는 감미료를 구입합니다. 이것은 물론, 그렇게 절묘한 것은 아니지만 음료에 단 맛을 줄 것입니다.

마요네즈. 다양한 샐러드에 첨가하면, 우리 몸을 방문한다고 생각하지 않기 전에, 그것은 부정적인 영향을 미치고 셀룰 라이트의 형성을 일으 킵니다. 따라서 식단에서 제거하십시오.

소시지. 샌드위치를 먹지 마라. 그러나 맛있기는하지만 양식에 더 유용한 것으로 바꿔야합니다. 다른 사람들이 그것을 사게하십시오.

소금 글쎄요, 그것은 밝혀졌습니다 : 소금을 많이 사용하면, 우리는 뚱뚱하게 자랄 것입니까? 그녀를 포기? 당연하지. 그 법안을 알아야합니다. 만약 당신이 상당한 양의 그것을 사용하는 경우, 그때 그것은 슬픈 것입니다 이후에 시체를 생성합니다.

맥주 그것의 흡수 결과로 배가 자랄뿐만 아니라 지방 세포도 번식하는 것으로 밝혀졌습니다. 효모 때문에 빨리 뜨는 도넛 같아. 결국, 나는 피쉬 카 (pyshechka) 나 감미로운 단맛이 아닌, 날씬한 그림을 가진 우아한 소녀처럼 느껴지고 싶다.

고기 오랫동안 소화 과정에 흡수되는 반면, 지방은 몸에 "말려 올라와"무단 처치를하는 순간을 포착합니다.

사탕 어떤 이유로 든 새해 연휴에 내재 된 과자는 우리 편이 아닙니다. 그들의 칼로리를 제거 할 수 있다면.

바나나. 즐거움과 기쁨의 호르몬이 포함 된 노란색 아름다운 과일은 셀룰 라이트 침전물의 분포가 범죄가 아니라고 결정했습니다. 그렇기 때문에 그는 여성에게 상처를 입히지 않고도이를 수행합니다. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

셀룰 라이트에서 최고의 제품

셀룰 라이트 - 무서운 악몽? 그럼이 기사는 당신을위한 것입니다! 그걸로부터 제대로 먹는 법을 배워서 몸이 부드럽고 아름답게됩니다.

셀룰 라이트는 수백만 명의 소녀와 여성의 끔찍한 악몽입니다. 결국, 모든 사람들은 "오렌지 껍질"없이 이상적인 인물을 꿈꾸며 그럴 준비가되었습니다. 누군가 체육관에서 몇 시간을 보낸다. 누군가 엄격한 다이어트를 따르고, 누군가 특별한 절차에 많은 돈을 소비한다. 그러나 노력과는 반대로, 대부분은 여전히 엉덩이와 신체의 다른 부분에 만족하지 못합니다.

이 기사에서 우리는 셀룰 라이트가 해결할 수없는 문제라는 신화를 없앨 것입니다. 결국, 그것이 어디서 왔는지 알아 내면 그것을 다루는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 또한 솔루션은 표면에 놓여 있습니다.

셀룰 라이트는 어디에서 왔습니까?

셀룰 라이트는 과도한 지방과 물의 특별한 조합으로 피하 층에 축적되는 반면, 피하 층에서는 빠져 나옵니다. 이 정체 과정은 남녀 모두에게 특징적입니다. 그러나 지방이 인류의 강한 반쪽에 축적 된 세포는 피부 아래에 깊숙이 자리 잡고있어 초과 중량을 얻는 경우조차도 불쾌한 "오렌지 껍질"이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 여성 신체의 구조는 다릅니다 : 소녀의 경우, "누적"세포는 사실상 표면 근처에 있습니다. 그래서 지방이 즉시 피부의 불쾌한 덩어리로 변하는 것입니다.

셀룰 라이트는 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다.

가난한 유전으로 인해;
호르몬 장애로 인해;
나쁜 습관 때문에;
부족한 물 섭취로 인해;
앉아있는 생활 방식 때문입니다.

그러나, 근본 원인에 관계없이, 셀룰 라이트를 제거하는 가장 좋은 방법은 적절한 영양입니다!

이것은 놀랄만 한 일이 아닙니다. 음식은 우리 몸이 어떻게 작동하는지, 그리고 여분의 항목을 표시하는 기능에 대처하는지 여부와 직접적으로 관련이 있습니다. 즉, 메뉴에 올바르게 접근하면 "오렌지 껍질"이 곧 사라질 것입니다.

셀룰 라이트 제거에 가장 도움이되는 제품은 무엇입니까?

최고의 안티 셀룰 라이트 제품은 지방 연소와 총 체중 감소를 제공하는 제품입니다.

또한 신체에서 과도한 수분과 분해 생성물을 제거하는 음식의 종류가 유용합니다. 또한, 그들의 우수한 특성은 항산화 물질의 높은 함량입니다.

셀룰 라이트에서 최고의 제품

그것은 신체가 과도한 지방을 제거하고 소화와 좋은 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다.

셀룰 라이트의 우수한 제품으로 이뇨제가 함유되어 있습니다. 따라서 과도한 수분이 몸에서 제거되고 여분의 지방이 분열됩니다.

그것은 식욕을 감소시키고 체중과 피부 상태 모두에 영향을 미치는 신체에서 과도한 체액을 제거합니다.

위대한 안티 셀룰 라이트 제품. 그것은 많은 유용한 요소를 포함하고 있으며 콜라겐 부족으로 인한 "보이드 (void)"을 채우는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 신체에 "주황색 껍질"이 나타나는 것을 방지 할 수 있습니다.

혈액 순환을 촉진시키고 신진 대사를 정상화시키는 비타민의 공급원으로서 신체의 과잉 제거에 기여합니다.

위의 제품은 "셀룰 라이트 식품"으로 간주되는 제품 중 유일한 제품은 아닙니다. 많은 과일과 열매, 해산물과 콩과 식물, 즉 여분의 액체를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 모든 것이 피부의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 메뉴를 만들 때 의심스러운 콘텐츠의 실험적인 요리법을 우회하여 입증 된식이 권장 사항을 따르십시오!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

안티 셀룰 라이트 다이어트 : 기본 규칙 및 금기 사항

대부분의 여성들은 셀룰 라이트에 직면 해 있습니다. 또한, "오렌지 껍질"은 종종 인류의 강한 반의 대표자들에게 나타난다. 일반적으로 사람들은 마사지, 랩 및 피부 불규칙을 제거하기위한 다른 절차를 시도합니다. 동시에 많은 사람들은 외부 문제가 내부에서 해결되어야한다는 것을 잊어 버립니다. 안티 셀룰 라이트 다이어트 - 셀룰 라이트를 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나.

셀룰 라이트 란 무엇입니까?

셀룰 라이트는 피하 지방의 구조적 변화로 인해 발생하는 질병입니다. 피부의 불규칙한 불규칙성을 형성하는 가장 큰 이유는 표피 조직에 혈액이 잘 흐르지 않기 때문입니다. 문제를 찾는 것은 아주 간단합니다. 손가락 사이에서 허벅지의 피부를 꼬집어 야합니다. 눈에 띄게 들쭉날쭉 한 부분이 보이면 셀룰 라이트가 있습니다. 그렇지 않으면 피부가 완전히 건강하기 때문에 평온해질 수 있습니다.

셀룰 라이트 제품은 무엇입니까?

"오렌지 껍질"의 외관을 불러 일으키는 많은 제품이 있습니다. 사실은 음식에서 유래 된 유해한 물질이 피부 아래에 축적된다는 것입니다. 이것과 관련하여 토양과 함몰이 형성되어 매우 미미한 것처럼 보입니다. 셀 룰 라이트의 가능성을 최소화하기 위해 메뉴에서 다음 제품을 제거하십시오.

밀가루. 밀을 기반으로 한 제품에는 렉틴 (lectins)이라고하는 독소가 들어 있습니다. 후자는 종종 제품을 밀가루 알레르기의 원인이됩니다. 또한 독소가 피부 아래에 축적됩니다. 밀가루 제품은 높은 에너지 가치를 가지고 있음을 잊지 마십시오. 과잉 칼로리는 즉시 지방에 축적되고 셀룰 라이트의 형성에 대한 전제 조건이됩니다. 밀가루는 조심스럽게 가공되기 때문에 원료가 유익한 성질을 잃어 버리게됩니다.
카페인. 많은 사람들이 매일 커피 한잔을 시작합니다. 동시에 한 잔 마시면 피부의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 사실은 카페인이 혈액 순환 장애 및 결과적으로 셀룰 라이트의 형성에 기여한다는 것입니다. 하루에 한 잔 이상의 맛을 첨가 한 음료를 마시지 말고 천연의 분쇄 된 알갱이를 선호하십시오. 이상적으로는 커피를 진짜 녹차로 대체해야합니다. 커피는 혈액을 두껍게하고 신진 대사를 늦추는 데 도움이됩니다.
소금 물질은 조직에 물을 보유합니다. 이것은 세포가 인체에 염분의 해로운 영향을 최소화하려고하기 때문에 발생합니다. 일정한 체액 체류로 인해 조직은 점차적으로 변형되어 셀룰 라이트를 형성합니다. 또한 과도한 소금은 심장과 혈관의 파괴에 영향을 미치므로 신체가 전체적으로 기능이 악화되는 원인이됩니다 ( "오렌지 껍질"을 유발할 수 있음). 소금은 몸의 세포에 물을 보유합니다.
패스트 푸드. 패스트 푸드 식당에서 나오는 요리는 에너지 가치가 매우 높으며 포화 지방, 방부제 및 안정제도 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 피부 아래에 침착되어 미학적 인 융기 및 함몰을 형성하는 경향이 있습니다. 패스트 푸드에는 많은 수의 트랜스 지방이 포함되어 있습니다.
소스 일반적으로 이들 제품은 사용 준비가되어 있으며 방부제, 소금 및 기타 유해한 첨가물을 많이 함유하고 있습니다. 마요네즈, 케첩 및 다른 소스의 메뉴에 일정하게 포함하면 체액을 침체시키고 심지어 피하 지방의 염증을 위협합니다. 자연적으로, 그러한 과정은 확실히 셀 룰 라이트의 출현으로 이어진다. 소스에는 많은 소금, 설탕 및 향미료가 포함되어 있습니다.
만카, 기장 및 기타 세련된 탄수화물. 이 제품을 사용하면 혈당 수치가 즉시 상승하고 정상적인 인슐린 기능을 방해하게됩니다. 이러한 과정은 필연적으로 "오렌지 껍질"의 형성으로 이어집니다. 기장은 혈당 수치를 즉시 올리는 간단한 탄수화물입니다.
설탕. 이 제품의 사용은 인체에서 자유 라디칼의 수를 증가시킵니다. 설탕은 혈액 순환 장애와 혈관의 탄력 저하로 이어집니다. 후자의 약화 된 벽은 정상적인 혈류를 제공하지 않으므로 세포는 필요한 영양분을받지 못합니다. 설탕은 또한 콜라겐 합성을 방해합니다. 이 모든 것이 피부의 상태에 영향을주는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 달콤한 독을 규칙적으로 섭취하면 셀룰 라이트가 형성됩니다. 설탕은 조직의 혈액 순환 장애에 기여합니다.
알콜 에틸 알코올은 혈액 순환을 늦추고 혈액의 지방량을 증가시킵니다. 또한 알코올은 몸에서 에스트로겐의 농도를 증가시키고 비타민을 흡수 할 수있는 능력을 박탈합니다. 이 모든 것이 확실히 피부의 불규칙한 불규칙성을 초래할 것입니다. 알코올은 신진 대사를 늦추고 혈액에서 에스트로겐의 농도를 증가시킵니다.
담배 흡연은 혈관에 악영향을 미쳐 혈압을 감소시킵니다. 니코틴은 세포 내 신진 대사의 악화, 혈액의 정맥 유출의 심각한 위반의 출현, 지방 조직의 과도한 액체 축적, 타르, 소금 및 중금속의 체내 침착, 붓기 및 체중 증가의 출현에 기여합니다. 이 모든 과정은 필연적으로 "오렌지 껍질"의 발생을 유발합니다. 또한 담배는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 남성의 에스트로겐 수준이 높아 지므로 여성 배와 셀룰 라이트가 형성됩니다. 이 상황에 처한 여성들은 얇은 체격이라 할지라도 피부 불규칙의 모습에 직면 해 있습니다. 셀룰 라이트의 형성은 담배뿐만 아니라 다른 담배 제품에 의해서도 촉진됩니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트의 특징

안티 셀룰 라이트 다이어트의 기본 원칙이 있습니다. 또한, 싫어 진 범프를 제거하는이 방법은 권장되는 제품 목록을 가지고 있습니다. "오렌지 껍질"을 제거하는 것을 목표로 한 기술이 무게의 현저한 감소를 의미하지는 않습니다. 그러나 후자는 독소, 독소 및 기타 유해한 물질이 체내에서 제거되어 여전히 감소합니다. 그러나 적절히 선택된 메뉴의 주요 지표는 피부의 매끄럽고 빛나는 것입니다.

셀룰 라이트를 제거하기 위해 제대로 식사하는 방법의 기본 원칙

셀룰 라이트에 작별 인사를하고 싶다면 다음 원칙을 따르십시오.

셀룰 라이트의 형성을 일으키는 제품을 먹지 마십시오.
마시는 정권을 따르십시오. 하루 2 리터 이상의 물을 섭취해야합니다. 자몽 주스를 제외하고 커피, 차, 주스, 레모네이드 및 기타 음료수는 계산되지 않습니다. 시원한 물 한잔으로 아침을 시작하고 낮에는 많이 마 십니다. 저녁에는 수분을 최소화하여 부종이 발생하지 않도록하십시오. 물은 영양분을위한 수송 수단입니다. 식이 요법에 충분한 양의 수분이 없으면 비타민 및 기타 필수 성분이 세포에 완전히 흡수되지 않습니다. 또한 물은 신진 대사를 촉진하고 조직 재생을 촉진합니다. 이 모든 것이 피부 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
더 신선한 청과를 먹으십시오. 이 제품들은 엄청난 양의 섬유를 함유하고있어 축적 된 불순물로부터 장을 깨끗하게 해주 며 셀룰 라이트를 잘 제거합니다. 이로 인해 신진 대사가 가속화되고 조직이 더 빨리 업데이트됩니다. 또한 과일과 채소에는 많은 비타민이 들어 있습니다. 후자는 피부 색조의 상실을 방지하고 피부색의 정렬에 기여합니다. 야채와 과일은 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 스튜와 끓여서 증기를 낼 수 있습니다.
굶지 마라. 이러한 먹는 행동은 피부가 훨씬 더 연약 해지는 것과 관련하여 날카로운 체중 감소로 이어진다. 또한 신체는 결국 소량의 음식에 익숙해지고 각각의 빵 부스러기를 예비로 저장하기 시작합니다. 기아는 날카로운 점프를 유발하여 셀룰 라이트의 문제가 악화되는 이유입니다.
휴식. 하루에 최소 7 시간 이상자는 것이 좋습니다. 목욕을하거나, 산책을하거나, 맛있는 건강한 저녁을 요리하십시오. 휴식 중에는 신체의 예비가 회복되고 모든 시스템이 업데이트됩니다. 오래된 피부 세포는 죽고 새로운 세포는 태어납니다. 이 과정 덕분에 적절한 휴식은 셀룰 라이트와의 성공적인 싸움에서 가장 중요한 구성 요소 중 하나로 간주됩니다.
더 자주 먹지만 작은 부분 만 먹으십시오. 분수 영양은 신진 대사를 크게 가속화합니다.
냄비와 튀김을 피하십시오. 음식을 더 자주 요리하고, 끓이고, 구워보십시오. 사실 과도하게 기름기 많은 음식에는 셀룰로오스의 형성을 유발하는 트랜스 지방 및 기타 유해 물질이 포함되어 있습니다.
식이 요법을 따르는 최소 기간은 1 주일 반입니다. 사실 짧은 기간에 눈에 띄는 결과가 나타나지 않을 것입니다. 다이어트는 금식 및 칼로리 제한을 의미하지 않으므로, 그것을 고수하기가 어렵지 않습니다. 얻은 결과와 자신의 감정을 바탕으로 10 일 후 방법론을 더 따르도록 결정하십시오.
규정 식은 셀룰 라이트를 싸우는 겨냥하고, 체중 감소를 위해 아닙니다. 물론, 후자는 필연적으로 발생하지만 방법론을 따르기 위해 체중 감량을하지는 않습니다. 비늘을 잊어 버리고 거울을보고 사진을 찍으십시오. 다이어트 효과의 주요 지표는 부드럽고 피부조차도 있습니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

안티 셀룰 라이트식이 요법을 따르는 동안 다음 제품에 특히주의하십시오.

녹차 음료에는 많은 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 후자는 정상적인 콜라겐 합성에 필요합니다. 또한 녹차에는 이뇨 효과가있어 지방 조직에서 과도한 수분을 제거하는 효과가 있습니다. 녹차는 축적 된 오염의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
우유로 만든 제품. 그들은 우수한 단백질 원입니다. 후자는 셀룰 라이트와의 싸움에서 매우 중요한 세포 용 건축 자재로 사용됩니다. 낙농 제품이 "오렌지 껍질"의 형성을 유발한다는 진술은 원료가 여러 공정 단계를 거쳐야 만 사실입니다. 이 점에서, 대부분의 영양소는 죽고 제품은 시체에 대한 가치를 잃게됩니다. 지방 함량과 집에서 만든 최소 비율의 코티지 치즈, 케 피어, 우유 및 치즈를 선택하십시오. 저지방 유제품은 셀룰 라이트를 자극하지는 않지만 셀룰 라이트와 함께 싸웁니다.
견과류와 씨앗. 이 제품에는 셀레늄, 아연, 비타민 E 및 B6이 함유되어있어 표피가 젊음과 탄력성을 오래 유지합니다. 견과류와 씨앗은 높은 에너지 가치가 있으므로 주당 몇 번씩 소량 (30 ~ 40 g)으로 사용하지 마십시오. 씨앗과 견과류에는 많은 영양소와 식물성 단백질이 포함되어 있습니다.
매운 조미료. 생강, 고추 및 다른 향미료에는 식욕을 억제하고 신진 대사를 가속화하는 capsaicin가 포함되어 있습니다. 이로 인해 세포는 열을 생성하고 과도한 지방을 연소시킵니다. 마른 생강은 야채와 육류의 뜨거운 요리와 잘 어울립니다. 식단에 포함하기 쉽습니다.
로즈마리. 피부의 조기 노화를 예방하는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 또한, 조미료에는 rosmarinic acid가 포함되어있어 표피의 탄력성을 높여줍니다. 로즈마리는 신선하고 건조한 상태로 사용할 수 있습니다.
양배추 제품에는 칼슘, 칼륨 및 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 신체를 적극적으로 강화시킵니다. 셀 룰 라이트와 싸울 때는 에스트로겐 차단에 기여하는 브뤼셀 콩나물에 특별한주의를 기울여야합니다. 후자는 콜라겐 섬유의 합성을 위반합니다. 브뤼셀 콩나물은 에스트로겐 농도 감소에 도움을줍니다.
계란 그들은 쉽게 소화 할 수있는 단백질과 최소한의 칼로리를 함유하고 있습니다. 동시에 제품은 매우 만족 스럽습니다. 식단에서는 단백질 만 사용하고 노른자는 마스크를 준비하십시오. 계란은 매우 풍부하고 단백질이 풍부한 제품입니다.
아보카도 식욕을 감소시키고 신체의 세포에서 독소를 제거합니다. 유해 물질의 축적은 "오렌지 껍질"의 주요 원인 중 하나입니다. 소량의 아보카도는 식욕을 감소시키고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
딸기. 적극적으로 슬래그와 독소를 제거하고 피부 탄력을 증가시킵니다. 셀룰 라이트와의 싸움에서 붉은 열매가 특히 유용합니다. 열매는 표피의 탄력과 탄력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
바나나. 칼륨이 성분으로 인해 혈액 순환이 촉진됩니다. 조직의 보습을 방지합니다. 바나나 - 가장 높은 칼로리 과일 중 하나이므로 하루에 두 번 이상 먹지 마십시오. 다이어트에 허용되는 양은 과일 1 개입니다. 바나나는 소량으로 사용하는 경우 셀룰 라이트와의 싸움을 돕습니다.